چگونه می توان از اعتیاد به مواد غذایی خلاص شد و مشکل روانشناختی را از بین ببرد. اختلالات خوردن و اعتیاد به تغذیه. تست ساده برای شناسایی علائم

اعتیاد به مواد غذایی - این یک نقض ناخودآگاه از ماهیت غذا است، زمانی که غذا به عنوان امکان ضخیم شدن گرسنگی در نظر گرفته می شود، بلکه به عنوان یک نوع دارو، رضایت روانی را ارائه می دهد. دو افراطی از نقض رفتار مواد غذایی - بی اشتهایی (کامل امتناع از غذا) و مخالف آن - bulimia (overeating).

"اعتیاد به مواد غذایی می تواند گام به نقض جدی بهداشتی هر دو ذهنی و فیزیکی باشد، اگر شما در زمان راه حل کار نمی کنید."

چگونه می تواند وابستگی غذایی ایجاد شود؟

عقیده نادرست که این دوچرخه سواری در غذا می تواند آرام شود، کاهش استرس ناشی از کار، زندگی شخصی، دیر یا زود به اعتیاد به مواد غذایی منجر می شود. دلایل برای همه آشنا هستند، اما فرد خود را برای مدت طولانی به خود نمی پذیرد تا به گروگان یک زنجیره ای جدایی ناپذیر تبدیل شود.

دلایل

مراقبت از حل مشکلات، "مسدود کردن" خود را.
برعکس، فقدان مشکلات آشکار. از خستگی، زمانی که حتی یک زندگی حتی از طریق هر چیزی قابل توجه نیست، علاقه بیشتر و بیشتر شروع به ایجاد غذا می کند.
متابولیسم تقسیم شده اغلب نقض متابولیسم در حال حاضر یک نتیجه است، و نه علت اعتیاد به مواد غذایی.

علائمی که باید هشدار دهند

غلظت دائمی بر روی غذا - چه چیزی بخورید، بخورید، بخورید، بله بیشتر.
عدم وجود کنترل خود، عدم توانایی اقامت و خوردن یک یا دو آب نبات در یک جعبه کامل است.
تمایل خودبخودی چیزی تعریف شده (به عنوان مثال، پس از ناهار، ناگهان منتظر کیک ها).
ادراک غذا، به عنوان جبران خسارت برای استرس حاصل می شود.
غذا به عنوان یک روش تشویق.
ظهور احساسات منفی، اگر غذای مورد نظر را دریافت نکنید.
رفتار نشان دهنده وابستگی تغذیه ای، نشانه هایی است که به درک آنچه لازم است برای تجدید نظر از عادت های غذایی کمک می کند.
ترجیح می دهم به تنهایی بخورم
شما "گناهان" مصرف نامحدود از انواع خوشمزه را متوجه می کنید، اما نمی خواهید هر چیزی را در وضعیت تغییر دهید.
اگر کسی در مورد عادت های غذایی شما اظهار نظر کرد، سوزش داشته باشید.
پس از جذب نامحدود، غذا با یک احساس تیز از گناه برای این عمل همراه است.
شما نمیتوانید خود را در یک شام دیر نکنید، از خواب بیدار شوید تا بخوابید.

اگر شما خود را در هر صفحه خواندن تشخیص دهید، احتمالا شما یک وابستگی تغذیه ای دارید. علائم ذکر شده در بالا کمک می کند تا مشکل را در زمان تشخیص دهد و تغییرات در زندگی خود را بدون رسیدن به افراط و ترغیب تغییر دهد.

چگونه از اعتیاد به مواد غذایی خلاص شوید؟

هنگامی که روابط با غذا به مرزهای معقول و بدست می آید علائم دردناک وابستگی غذایی - درمان اجتناب ناپذیر است. گاهی اوقات شما می توانید کمک به روانشناسان و یا با کمک توصیه های خود را به تلاش برای حل مشکل خود را به صورت خود را.

راه خروج از وضعیت

دقیق تجزیه و تحلیل زندگی شما، ارزیابی هدف از خواسته ها و نیازهای شما.

تلاش کردن خود را به مقادیر دیگر منتقل کنیدعلاوه بر غذا - یک سرگرمی جدید، سفر، فرهنگ، ارتباطات دوستانه می تواند تبدیل به "دارو" موثر از اعتیاد به مواد غذایی شود.

به یکنواختی فعلی زندگی خود برسید آدرنالین نکته - پرش چتر نجات، Karting، تایر - همه چیز که می تواند احساسات شدید را ایجاد کند.

مشکلات خود را بر روی کاغذ ارائه دهید و به همین ترتیب، سعی کنید به وضوح راه هایی را برای حل آنها حل کنید. دریافت دفتر خاطرات

سعی نکنید مشکل را پنهان کنید - لطفا با عزیزان و متخصصان خود تماس بگیرید.

ورزش - یک درمان موثر که وابستگی به غذا را کاهش می دهد. نکته اصلی این است که توطئه خود را تعیین کنید. حریف زرد از اعمال فیزیکی؟ سگ را دریافت کنید - پیاده روی لازم است.

خود را یک قاعده بگیرید با یک لیست به فروشگاه بروید و اجازه ندهید که خود را از دست ندهید.

در طول مسیر محدودیت های سخت نیست - اجازه دهید گاهی اوقات بتوانید استراحت کنید.

خوردن با توجه به رژیم و اصول تغذیه کسری را دنبال کنید.

در میان روش های درمان درمانی برای وابستگی به مواد غذایی (با ارتباط روانپزشکی)، درمان هنر (ارائه مشکل از طریق هنر)، درمان ژستالت (آگاهی و پیشرفت استرس آنها، ترس و اضطراب آنها)، کلاس ها در گروه های افراد مشابه مشکلات متمایز هستند

اختلالات رفتاری غذا و وابستگی غذایی

اختلالات با اختلالات رفتارهای غذایی

اول از همه، لازم است بین دو مفهوم متمایز شود: "وابستگی غذایی (اعتیاد)" و "اختلال رفتار خوراکی". این دومین شامل بی اشتهایی عصبی و Bulimia است که دارای یک علت عالی از وابستگی غذایی است. برای این پدیده های روانپزشکی دیگر به جای اعتیاد به مواد غذایی.

در قلب بی اشتهایی عصبی

اغلب تجربیات dysmorphophobic وجود دارد که با نارضایتی از شکل و ظاهر خود به طور کلی و اضافه وزن به طور خاص مشخص می شود. به گفته یک مرد که از بی اشتهایی عصبی رنج می برند، ناقص خارجی او بسیار واضح است که "نگاه" اطراف، که در تلاش است به طور واضح او را برای زگیل و انزجار نشان می دهد. در نتیجه، از وزن بیش از حد، لازم است خلاص شدن از شر و اغلب با روش گرسنگی داوطلبانه.

در یک مورد، هدف نهایی گرسنگی، به هر حال از دست دادن وزن، از جمله گزینه های عجیب و غریب ترین است. یکی از انگیزه های روانشناختی غالب در این مورد میل به تغییرات فیزیکی است. تمایل نامطلوب به نظر می رسد تا آنجا که ممکن است به طوری که هر کس از لذت و حسادت در همان زمان هیجان زده است. و تعریف این بسیار "بهتر"، استاندارد که شما باید تلاش کنید، به طور انحصاری در سر شخص خود زندگی می کنند.

در یکی دیگر از تجسم، قاطع و مهمترین ماشه تمایل به طور مستقل یک کار چالش را انجام می دهند و احساس رضایت عمیق و افتخار از پیاده سازی آن را تجربه می کنند. در روند چنین گرسنگی، به تدریج، نشانه های خستگی فیزیکی شروع به آشکار شدن همه چیز بیشتر قابل توجه است، و پیچیده تر برای کنترل آنچه اتفاق می افتد پیچیده تر می شود. هر گونه تلاش توسط خویشاوندان و عزیزان بر وضعیت تاثیر می گذارد، به شکست محکوم می شود. افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند، تنها با واقعیت قابل فهم خود زندگی می کنند. انزجار برای غذا بسیار قوی است که حتی آدامس یا آدامس خمیر دندانکه به دهان سقوط کرد، آنها کاملا درک می شود تعداد کافی غذا.

عصبی bulimia

- یکی دیگر از اختلالات بهداشتی بهداشتی رفتار غذایی. ویژگی اصلی Bulimia به طور سیستماتیک حملات استفاده نشده از مقادیر غیرقابل کنترل از مقادیر بیش از حد بزرگ در یک دوره کوتاه مدت (حدود دو ساعت)، پس از آن تصفیه بدن را تکرار می کند روش های مختلف، در زمینه یک حس به طور جدی با تجربه شرم آور و توبه در این عمل.

اغلب تمیز کردن بدن با استفاده از استفراغ خودکشی یا دریافت تعداد زیادی از محصولات ملین و دیورتیک انجام می شود، با انما استفاده می شود. یکی دیگر از تجسم کالری بیش از حد شدید جسمی شدید است، که اغلب منجر به آسیب های جسمی یا خستگی می شود. این رفتار با رفتار افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند متقاطع می شوند، اغلب هر دو اختلال با هم همخوانی دارند.

دلایل

تا امروز، دلایلی که می تواند باعث ایجاد Bulimia قطعا مشخص شود، اما این مطالعه نشان می دهد که عوامل خاصی وجود دارد که به توسعه آن کمک می کند. آنها شامل ویژگی های خاص (تمایل به افسردگی و عزت نفس پایین) هستند. و همچنین یک سابقه خانوادگی نامطلوب، (رنج بغل اغلب از خانواده های محروم است که در آن قوانین هرج و مرج هستند یا وجود ندارند، موارد الکل یا مواد روانگردان معمول است و توجه بیش از حد به ظاهر پرداخت می شود).

بسیاری از بیماران مبتلا به Bulimia می گویند که در دوران کودکی آنها از پرستاران والدین محروم شدند. و یکی از علل روانشناختی حملات Gluttony می تواند تلاش های فیزیکی برای برآوردن گرسنگی عاطفی باشد. از احساس تنهایی و احساس ناتوانی خلاص شوید. اغلب ناتوانی در کنترل رفتار مواد غذایی، تظاهرات کمبود کنترل و سایر حوزه های زندگی است. آنچه در سوء استفاده از الکل بیان می شود، صرف پول یا بخار اجباری می شود.

مرگ و میر ناشی از اختلالات رفتار مواد غذایی، از جمله بی اشتهایی، می تواند به 20 درصد برسد، با توجه به مرده ها از قلب و آسیب روده، و همچنین به عنوان یک نتیجه از خودکشی.

اثرات Bulimia بسیار سنگین است. علاوه بر کاهش کلی تن حیاتی، این بیماری های مری و آسیب به مینا دندان ها (از استفراغ) است. اختلال در تعادل آب و الکترولیت به دلیل استفاده از دیورتیک های قدرتمند منجر به بیماری های قلب و کلیه می شود. در موارد نادر، به عنوان یک نتیجه از حمله به overeating، معده یا مری می تواند رخ دهد. به نوبه خود می تواند خونریزی داخلی را تحریک کند. سوء استفاده از معنی ملین می تواند باعث مشکلات در سیستم گوارش و روده شود.

علاوه بر این، Bulimia می تواند خود را به عنوان یک علامت روانپزشکی با اختلالات روانی مختلف آشکار کند. بیماری های ارگانیک مغز، عقب ماندگی ذهنی، اسکیزوفرنیا و غیره

پبه دنبال وابستگی، تعریف:

تفاوت کلیدی بین اعتیاد به مواد غذایی از اختلالات خوردن این است که بر اساس آن است، زیرا اساس تشکیل هر گونه اعتياد به طور کلی، اصل تقویت عاطفی مثبت (عزم)، زمانی که به عنوان یک نتیجه از فعالیت های آن است (در این مورد از overeating یا گرسنگی) لذت فیزیکی و تورم احساسات مثبت را تجربه می کند.

معتاد، مبتلا به وابستگی تغذیه ای، نمی تواند به طور مستقل به طور سیستماتیک متوقف شود، حتی با وجود آشکار و اطراف آن عواقب منفی این رفتار.

شما می توانید برای مدت طولانی بحث کنید، آیا معتادان مواد غذایی وابستگی های واقعی هستند یا نه، اما مکانیسم شکل گیری و نشانه ها در آن و در مورد دیگری تقریبا یکسان است، و دشوار است که آن را دشوار کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که محصولات با شکر بالا، نمک، چربی، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرین کننده ها می توانند اعتیاد آور باشند، به عنوان یک اصل، به عنوان الکل - ارائه اثر تحریک کننده بر مراکز لذت در مغز و تحریک تخصیص "شادی" هورمون ها "(دوپامین، سروتونین، اندورفین ها، و غیره) باعث احساس احساس لذت و رضایت قوی می شود.

معتادان غذا، به عنوان یک قاعده، به سرعت و تبخیری می خورند، به وضعیت ناراحتی فیزیکی می رسند. در بعضی موارد، به جای یک بار بیش از یک بار پرخاشگری، "snacking" سیستماتیک در طول روز اتفاق می افتد، اما تعداد کل مواد غذایی مصرف شده نیز به میزان قابل توجهی بیش از بدن لازم برای عملکرد طبیعی است. هنجار روز. وابستگی تغذیه ای می تواند به چاقی منجر شود، اما نه هر کسی که دارای اضافه وزن یا چاقی است، به طور همزمان از وابستگی به مواد غذایی رنج می برند.

درست مثل هر گونه اعتیاد به سایر اعتیاد، وابستگی به رژیم غذایی می تواند باعث ایجاد گرایش، تحمل فرم و علت سندرم لغو شود. به عنوان مثال، تحقیقات با استفاده از روش های اسکن مغز با تکنولوژی پیشرفته که طی آن واکنش ها مقایسه شد مرد سالم و معتاد به مواد غذایی در یک کوکتل شیر دیده شده نشان داد که واکنش وابسته، واکنش کاملا الکلی مشابه بود که نشان داد ودکا مهر شده است.

چه کسی می تواند وابسته به غذا باشد

به دلایل بسیاری به طور سیستماتیک به طور سیستماتیک از چاقی رنج می برند. کسانی که گاهی از الکل استفاده می کنند، زیرا آنها طعم و تاثیر او را دوست دارند، هنوز الکل نیستند، مانند مردم، ماری جوانا به طور اپیزود، معتادان نیستند. مطالعات اخیر سعی کرد تعیین کند که چه چیزی معتاد مواد غذایی را از بین می برد. این تفاوت ها مهم هستند، زیرا به طور مستقیم به رویکردهای درمان اعتیاد به مواد غذایی مرتبط است.

به عنوان مثال، زمانی که وابستگی علت اصلی چاقی است، درمان سنتی متشکل از یک رژیم غذایی، جایی که قدرت اراده و مسئولیت شخصی انسان اهمیت زیادی دارد، کاملا بی اثر خواهد بود. از آنجایی که غذا مرکز لذت در مغز را تحریک می کند، بسیاری از کارشناسان به درستی معتقدند که در این مورد، روش ها و روش های مشابه باید به عنوان در درمان هر وابستگی دیگر استفاده شود. تغییر ساده در شیوه زندگی و فرم غذا، و یا حتی شیب معده حداقل اثر را به دلیل چاقی معتاد به مواد غذایی است.

وابستگی غذایی: علائم و نشانه ها

اول از همه، این علائم مشخصه هر نوع اعتیاد است، و این حضور آنها است که وابستگی غذایی واقعی به اوراثت های اپیزودیک، ورودی های متعارف در تغذیه را متمایز می کند. اکثر معتادان مواد غذایی به اعتماد به نفس "بله" برای همه نقاط زیر پاسخ می دهند.

تحمل یک فرد نیاز به افزایش ثابت در تعداد مواد غذایی مصرف شده برای دستیابی به اثر روانشناختی مورد نظر یا احساس است.
لغو هنگامی که غذای مورد نیاز است یا مقدار آن در دسترس نیست، پس از آن علائم فیزیولوژیکی و / یا روانشناختی رعایت می شود (استرس، ذرت، افسردگی). انسان به هر حال تلاش برای به دست آوردن مورد نظر، نه به توجه به عواقب ناشی از حذف علائم رزم و یا کاهش آنها.
سوء استفاده غیرقانونی، خودبخودی. یک فرد غذای بیشتری مصرف می کند یا آن را برای مدت زمان طولانی تر از آنچه که در ابتدا فرض می شود، می گیرد.
تلاش های مداوم برای حل این مشکل به طور مستقل موفق نمی شود، علیرغم درک شدت وضعیت.
حلقه غذا زمان زیادی برای پخت و پز صرف شده است، آیین های مرتبط با استفاده از آن.
کاهش یا رد کامل از رویدادهای اجتماعی، حرفه ای یا سرگرمی و تداخل اشغال زمان آزاد، یک راه یا دیگری همراه با غذا.
سوء استفاده از مواد غذایی همچنان ادامه دارد، به رغم مشکلات فیزیکی و / یا روانی مداوم با این موضوع مرتبط و دائما تشدید شده است.
پس از مناسبت بیش از حد پرخاشگری، احساس گناه یا توبه در این اعمال، و عزیزان وعده داده شده است که این را در آینده تکرار نکنید.
خوردن غذا حتی با عدم وجود کامل گرسنگی، یا استفاده از آن برای افزایش خلق و خو، از بین بردن علائم افسردگی، تحریک پذیری، افسردگی.

اکثر افرادی که از اعتیاد به مواد غذایی رنج می برند این را درک نمی کنند، و پزشکان نمایه عمومی گاهی اوقات دانش خاصی را به رسمیت نمی شناسند تا این مشکل را در یک بیمار تشخیص دهند. به عنوان یک نتیجه، یک فرد می تواند سال های طولانی این ناموفق برای مبارزه با چاقی تحت رهبری متخصصان تغذیه، تلاش برای از بین بردن علائم، به جای از بین بردن علت آنها - اعتیاد به مواد غذایی، ناموفق است. در روند چنین درمان، بسیاری از آنها همچنان ادامه می دهند تا از ناراحتی روانی ناشی از رژیم غذایی مختلف جلوگیری کنند که منجر به سندرم لغو می شود. اغلب، یک فرد در حال تلاش برای خوردن "بسیار کمی از آنچه غیر ممکن است"، اما مشکل این است که حتی مقدار کمی می تواند باعث بروز بیش از حد غیر قابل کنترل شود.

علل وابستگی غذایی

همانطور که با هر گونه وابستگی، معتاد به مواد غذایی علل زیادی دارد و غیرممکن است که برخی از آنها را تخصیص دهد، اصلی ترین.

احساسات و استرس

افرادی که معتاد به غذا می شوند ممکن است مجبور شوند مثبت و کاهش یابد احساسات منفی. به عنوان مثال، شما می توانید پیتزا بخورید تا به دستاوردهای خود پاداش دهید. اما شما همچنین می توانید پیتزا بخورید و چون چیزی بد برای شما اتفاق افتاده است و شما از نظر اخلاقی مجروح بودید، به این معنی که شما باید از خودتان پشیمان شوید. آی تی طرح های کلاسیک شکل وابستگی

شیمی مغز

محصولات غنی از چربی و شکر می تواند اثر تحریک کننده بر مراکز لذت بردن از مغز به طور کامل شبیه به مواد مخدر و الکل داشته باشد. آزمایشات انجام شده بر روی موشها نشان داد که حیوانات آموزش دیده در تزریق خود تزریق هروئین و کوکائین از طریق اهرم مناسب، از آن استفاده می کنند، اگر آنها شکر طبیعی را ارائه دهند، از آن استفاده می کنند. بنابراین، مشخص شد که موش ها ترجیح می دهند از مصرف "طبیعی" شکر Kaif از مواد مخدر را ترجیح دهند. این مطالعه نشان می دهد که قند واقعا می تواند بر سیستم بازپرداخت مغز حتی قوی تر از این داروها تاثیر بگذارد.

ژنتیک

یکی دیگر از دلایل توسعه وابستگی به رژیم غذایی انسان می تواند یک استعمار ژنتیکی باشد. یک مطالعه انجام شده در سال 2002 نشان داد که زنان که در خانواده هایی رشد کرده اند که برخی از بزرگسالان الکل را مورد آزار و اذیت قرار دادند، احتمال چاقی را 49 درصد بیشتر از دیگران داشتند. اگر چه همه از چاقی رنج نمی برند، همچنین از اعتیاد به مواد غذایی رنج می برند. با این وجود، این واقعیت نشان می دهد که ممکن است همبستگی مثبت بین آن وجود داشته باشد اعتیاد به الکل والدین یا بستگان در دوران کودکی و تشکیل وابستگی غذایی به بزرگسالی.

ترومای روانشناسی

مطالعات نشان داده اند که در میان زنان با بزرگترین تعداد علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شیوع وابستگی غذایی بیش از دو برابر شاخص های متوسط. از بیشتر سن اولیه آسیب منتقل شد، احتمال بیشتری از اعتیاد بیشتر بود. این نشان می دهد که زنان که در دوران کودکی وضعیت جدی روانگردان را تجربه کرده اند، تمایل زیادی به توسعه وابستگی غذایی نسبت به دیگران دارند.

پیامدهای اعتیاد به مواد غذایی

با گذشت زمان، اعتیاد تغذیه می تواند مشکلات جدی جسمی و روانی ایجاد کند. مردم مبتلا به وابستگی غذایی هستند برای مدت طولانی، به تدریج یاد بگیرید که مشکل خود را از عزیزان پنهان کنید. آنها شروع به پنهان کردن غذا می کنند، در شب، در همان زمان از افسردگی رنج می برند و عزت نفس را کاهش می دهند. این امر توسط این واقعیت که اکثریت است، تشدید می شود حتی نمی فهمیدآنها وابسته به غذا هستند، اما به سادگی خود را ضعیف و ناشناخته خود را در نظر می گیرند.

در میان سریع ترین پیامدهای فیزیکی منفی وابستگی به مواد غذایی عبارتند از: اختلال معده، سوزش سر دل، تهوع قوی، استفراغ. این همه آشنا به کسانی که حداقل یک بار در زندگی به طور جدی ذکر شده است. اما عواقب روانشناختی نیز وجود دارد که بسیاری از معتادان مواد غذایی جشن می گیرند. مردم این احساسات را با یک شوک عاطفی قوی می دانند، با استفاده از چنین کلمات به عنوان "شرم آور"، "گناه" و "منزجر کننده". تلاش برای از بین بردن این تجربیات منفی می تواند مردم را حتی بیشتر مجبور کند.

مهمترین و شدیدترین نتیجه های طولانی مدت اعتیاد به مواد غذایی، چاقی است. با مصرف بیش از حد پرخطر و خوردن محصولات غنی از شکر، افزایش وزن ناگزیر. برای بسیاری از مردم (مخصوصا برای زنان که بیشترین وابستگی به مواد غذایی را به دلایل مختلف حساس می کنند)، آگاهی از غیر قابل توجه بودن خود و ناقص فیزیکی، یک فاجعه واقعی و رنج روانی می شود.

افسردگی و وابستگی غذایی

مطالعات نشان می دهد که ارتباط جامع بین وابستگی غذایی و وضعیت عاطفی منفی، از جمله افسردگی و اضطراب وجود دارد. در میان بزرگسالان مبتلا به مواد غذایی، شیوع بیشتر موارد افسردگی بزرگ، اختلال دوقطبی، اختلالات هشدار دهنده و اعتیاد به مواد مخدر، از افراد بدون اعتیاد به مواد غذایی ثبت می شود. شاخص های افسردگی بالاتر و پایداری افراد. اما عامل مزاحم ترین رابطه بین افکار خودکشی و گلوتون است. بیش از نیمی از بیماران مبتلا به وابستگی غذایی و رنج از حملات افزایش زمان حداقل یکبار در مورد خودکشی فکر می کنند. این نشان می دهد که اپیزود های بیش از حد کنترل نشده منجر به شوک عاطفی قوی می شود.

علاوه بر عواقب روانشناختی، ماهواره های بسیار مکرر چاقی و وابستگی به مواد غذایی وجود دارد دیابت نوع دوم سطح بالا کلسترول، بیماری قلبی ایسکمیک، فشار خون بالا، آپنه در طول خواب، افسردگی، آرتروز، مشکلات تولید مثل، سنگ در حباب صفراوی، سکته. اگر وابستگی خوراکی درمان نشود، پس از گذشت زمان، به ناچار پیشرفت می شود.

درمان اعتیاد به مواد غذایی

متأسفانه، تسکین وابستگی، راه حل ساده ای وجود ندارد. هیچ عامل شفا وجود ندارد، جادوها جادویی و سحر و جادو. اگر برای بعضی از آن ها به اندازه کافی برای یادگیری مصرف محصولات خاصی استفاده کنید، پس برای دیگران لازم است که آنها را به طور کامل از آنها رد کنید، برای همیشه، برای زندگی. به شیوه ای دیگر کار نخواهد کرد. اگر شما اعتیاد به مواد غذایی خود را فرض کنید، سپس تصمیم بهتر خواهد بود

یک نظر وجود دارد که از وابستگی های مواد غذایی حتی پیچیده تر شده است، به عنوان مثال، از الکل. پس از همه، الکل می تواند نوشیدنی های الکلی را از رژیم غذایی حذف کند. بنابراین، قادر به محافظت از خود برای محافظت از خود را از یک عود ممکن است، و معتاد به مواد غذایی قادر به بازگشت به طور کامل از تغذیه مواد غذایی نیست. این به این معنی است که آنها همیشه خطر ابتلا به عود را دارند.

درمان پیچیده وابستگی غذایی، به عنوان یک قاعده، ترکیبی از درمان رفتاری، تغذیه تغذیه تغذیه، تغییر عادات غذایی و حمایت اجتماعی است. اگر وابستگی تغذیه ای ناشی از اختلال عاطفی مانند اضطراب یا افسردگی باشد، پس از آن در این مورد ضروری است که از دلایل خلاص شوید کمک روانشناسی ممکن است حداقل اعتیاد منفی به مواد غذایی کاهش دهد.

اگر از وابستگی به مواد غذایی رنج می برید و می خواهید دایره شرماتی از overeating اجباری را شکست دهید، با خوشحالی به شما کمک خواهم کرد!

اما مبارزه دائمی با وزن هیچ نتیجه ای نمی دهد. چگونه با این مشکل مقابله کنیم؟ فقط برای حل آن لازم است به طور جامع رویکرد. متخصص دائمی برنامه "اندازه خانواده" روان درمانی Evgenia Panchenko این در مورد چگونگی کمک به خودتان به لحاظ احساسی به یک فرایند دشوار از کاهش وزن کمک می کند.

از اعتیاد به مواد غذایی خلاص شوید عکس: ThinkStockPhotos.

اکثر مردم کامل، مبتلا به توده چربی، بخش مهمی از زندگی در تلاش های جامع و ناموفق برای خلاص شدن از وزن بیش از حد صرف می شود. و روش های این مبارزه بی رحمانه مجموعه ای عالی وجود دارد: قرص ها و انواع مشعل های چربی، چای های ملین و دیورتیک، در حال اجرا و شبیه سازی، گرسنگی و رژیم های خسته کننده.

مبارزه با کیلوگرم

مردم با وزن خود را با وزن خود وارد می کنند شور و شوق بزرگو این چگونه معمولا پایان می یابد؟ اغلب، شکست بعدی، احساس ناراحتی نسبت به خود و خشم به روش ناکارآمد. این اتفاق می افتد که با جمع آوری اراده در یک مشت، فردی که در نهایت تعداد مشخصی از کیلوگرم را بازنشانی می کند، اما خیلی زود چربی به صاحب می رسد.

و به عنوان یک قاعده، پس از یک سال طولانی از مبارزه، لاغری سرپایی. یک شبیه به علم وجود دارد، اما هیچ چیز بهانه ای توضیح نمی دهد: متابولیسم اشتباه، قانون اساسی، ورایت و غیره یک فرد تسلیم می شود و همچنان زندگی می کند، تحت فشار اخلاقی و فیزیولوژیکی وزن بیش از حد، با احساس توهین و نارضایتی، به طور مخفیانه رویای قرص سحر آمیز، نشان دادن، یک بار از خواب بیدار می شود.

چرا ما بیشتر می خوریم؟

بیایید سعی کنیم دلایل این پدیده را بفهمیم. مشخص است که چاقی - این یک نتیجه از عدم تعادل بین مصرف و مصرف انرژی به بدن است، یعنی پرش در برابر پس زمینه سبک زندگی کم عمق، که در حال حاضر، افسوس، در حال حاضر اکثر جمعیت شهری رنج می برند.

همه می دانند: برای از دست دادن وزن، کمتر لازم است. اما خیلی سخت است! اینجا و رخ می دهد سوال اصلی: "چرا یک فرد احساس نیاز به خوردن بیش از حد لازم را دارد؟" واقعیت این است که Overeating نتیجه برخی از عوامل روانشناختی در زندگی فرد است. و فقط آنها را ناراحت و نگران کننده، شما می توانید بر روی یک فرایند کارآمد و راحت از دست دادن وزن حساب کنید.

مکانیسم تشکیل وابستگی غذایی همانند توسعه الکل، تنباکو و سایر اشکال مشابه رفتار خودآموزی است. Overeating به نظر می رسد و به عنوان یک واکنش به شرایط شدید یا مزمن استرس زا ثابت می شود. اغلب در پس زمینه ثابت تنش عاطفی، بیش از حد کار شرایط درگیری در خانواده یا در تولید، یک وضعیت ناخوشایند و ناراحتی داخلی وجود دارد.

بنابراین غذا تنها می شود روش ممکن، حداقل در زمان جبران تنش. نه بیهوده آنها می گویند، "استرس پیوسته است." طعم احساسات غذا و اشباع منابع فیزیولوژیکی احساسات مثبت است. و در برابر پس زمینه عدم تعادل عاطفی، بدن اجازه نمی دهد تا آنها را از آنها رد کند.

بنابراین، از طریق یک رژیم غذایی به تنهایی یا به لطف اعمال فیزیکی، از بین بردن وزن غیر ممکن است. تاثیر گذار روش های جامعشامل کار با هدف هر دو اجزای روانشناختی و بیولوژیکی اضافه وزن است.

شما می توانید بحث کنید: لازم است از دست دادن وزن یا نه، مهم است یا نه، اما یک چیز واضح است - خلاص شدن از وزن بیش از حد، یک فرد به دست آوردن انرژی از دست رفته، فعالیت، حیاتی، کیفیت جدید زندگی را به دست می آورد! و اگر تصمیم گرفتید شروع به مبارزه با توده چربی کنید، دو وظیفه را دنبال کنید.

شماره کار 1.
به یاد داشته باشید زمانی که و چرا وزن شروع به به دست آوردن. شاید حالا شما می توانید برخی از آنها را تجزیه و تحلیل کنید دلایل روانشناسی از این. در آن زمان چه اتفاقی افتاد؟ و همچنین آنها را تماشا کنید - کدام لحظات اشتها بسیار قوی است. با آن ارتباط دارد؟ درباره اش بنویس. مطلوب تر است.

شماره کار 2
در عرض دو روز شما باید یک هدیه برای خودتان برای آنچه که شما شروع به انجام هماهنگی خود را انجام دهید. به این تلاش خلاقانه بروید و در مورد یک کودک کوچک فکر کنید، در مورد یک دختر کوچک که هنوز در شما زندگی می کند. او می خواهد از زندگی لذت ببرد و از آن لذت ببرد. لطفا او

آیا شما می خورید وقتی خلق و خوی بد یا مشکل دارید؟ آیا شما راز را از همه می خورید؟ آیا بعد از overeating احساس آرامش می کنید؟

برای بسیاری از مردم غذا - مواد مخدر. با کمک غذا، مردم احساس راحتی در جامعه دیگران، غذا می کنند تنها راه استراحت پس از کار و لذت بردن از. اگر شما یک روز کامل در مورد غذا دارید، اگر تمایل وسواس دارید که چیزی بخورید، رژیم غذایی شما شامل محصولات مضر است، شاید شما یکی از کسانی هستید که دارید اعتیاد به مواد غذایی.

اعتیاد به مواد غذایی چیست؟

اعتیاد به مواد غذایی از دست دادن کنترل است، یک فرد متوقف می شود تا غذا بخورد و لذت ببرد. فردی که وابستگی غذایی دارد، بی نهایت در مورد غذا، در مورد وزن بیش از حد، در مورد او فکر می کند ظاهر و به طور موازی جذب می شود بخش های بزرگی غذا. در عین حال، یک فرد متوجه می شود که آسیب بد بدن آن را قوی می کند، به سادگی نمی تواند متوقف شود. افرادی که دارای اعتیاد به مواد غذایی هستند ترجیح می دهند و محصولاتی را که متعلق به رده مضر و سالم نیستند، بخوریم.

یک اصطلاح به معنای اعتیاد به مواد غذایی وجود داشت - شناور. روترها یا غذا خوردن غذاهای چربی، شیرین یا شور، ترجیح می دهند و شیرینی های بسیاری.

اولین علائم وابستگی غذایی

بخش ها در طول سال یا دو سال افزایش یافت
پرخوری مکرر
دشوار است که افزودنی را رها کنید، حتی پس از تصمیم به از دست دادن وزن
دسر پس از شام متراکم
اغلب شیرین و آرد را می کشد
زمانیکه هیچ کس نمی بیند یا مخفیانه از همه، در شب وجود دارد
خوردن مقدار زیادی، و سپس باعث استفراغ
احساس گناه پس از overeating

گندرها در حال تبدیل شدن هستند مردم مختلفآنها لزوما به دنبال کامل نیستند. غذاها می توانند با وزن طبیعی، بیش از حد نازک و بیش از حد کامل باشند. تنها چیزی که آنها را متحد می کند، غذا است. اعتیاد به مواد غذایی روانشناختی و فیزیکی است.

علل وابستگی غذایی

اعتیاد به مواد غذایی به عنوان اعتیاد به مواد مخدر یا الکلتأثیرات بر روی سیستم عصبی مرد. غذا باعث تولید دوپامین و سروتونین در مغز انسان می شود که انرژی بدن، قدرت را به وجود می آورد و باعث احساس لذت و رضایت می شود. در طول زمان، بدن نمی تواند بدون هورمون های شادی زندگی کند. ناخودآگاه غذا تنها ماده ای است که موجب احساس شادی می شود و نه منبع حفظ فعالیت حیاتی بدن نیست. علل وابستگی غذایی:

بعضی از مردم درد فیزیکی را با غذا درمان می کنند.
تجربیات عاطفی یا صدمات گاهی اوقات برخی از مردم را مجبور به مشکلات می کنند. غذا می تواند احساسات را تحریک کند و به تسکین احساس غم و اندوه و تنهایی کمک کند.
در افراد مبتلا به بیماری روانی، وابستگی تغذیه ای بیشتر رشد می کند. برای افراد مبتلا به بیماری های ذهنی قلب تنها چیزی است که می توانند کنترل کنند. غذا به طور موقت احساسات منفی خود را در ارتباط با بیماری تسهیل می کند و احساس ترس و اضطراب را تسکین می دهد.
گاهی اعتیاد به مواد غذایی این به عنوان یک نتیجه از قلدری های عاطفی و فیزیکی بوجود می آید. افراد C، اغلب به مواد غذایی بستگی دارد. غذا می تواند احساسات و تجربیات ناخوشایند را مسدود کند و خوشبختانه یک راه کوتاه جعلی باشد.
وابستگی به مواد غذایی ممکن است با اختلال نگرانی بدن (یا نارضایتی از بدن آن) رخ دهد. اختلال روانی که در آن افراد با بدن خود وسواس می شوند و نگران نوع بدن خود هستند، آنها با نقایص جزئی در بدن بسیار مختل می شوند.

Mayra Kadyrov، متخصص تغذیه، غدد درون ریز: "یک ماده وجود دارد - سروتونین، که هورمون شادی و لذت است. اغلب، پذیرش غذای شیرین به توسعه این ماده در مغز کمک می کند، پس از آن احساس رضایت و شادی وجود دارد. البته، وابستگی به غذا شکل گرفته است تا این احساسات را در زندگی به دست نیاورده باشد. اگر در نهایت با اعتیاد به مواد غذایی مبارزه نکنید، آن را با بیماری های جدی مانند چاقی باز می گرداند، بنابراین در اولین نشانه هایی که باید اقدامات فوری انجام دهید. "

پیامدهای اعتیاد به مواد غذایی

با گذشت زمان، پرخوری دائمی منجر به چاقی می شود. به نوبه خود، چاقی باعث عوارض سلامتی می شود:

کلسترول خون بالا
بیماری های قلب
برخی از انواع سرطان
آرتروز
درد در مفاصل و عضلات
بیماری دستگاه گوارش
(توقف موقت تنفس در طول خواب)

چگونه از شر وابستگی به مواد غذایی خلاص شویم

بر خلاف سایر وابستگی های مواد مخدر مواد غذایی مورد نیاز برای زنده ماندن و حفظ بدن، بنابراین غیر ممکن است که مواد غذایی را کنار بگذارند. ضروری است که عادت های غذایی سالم را که بر اساس نیازهای تغذیه ای بدن و نه عاطفی نیست، ضروری است.

نیاز به یادگیری نحوه مقابله با آن شرایط استرس زا با تکنیک های آرامش بخش: تمرینات تنفسی، ورزش، آرامش حسی.

مراقب رژیم متعادل . خوردن سه بار در روز: صبحانه، ناهار و شام. در وقفه های بین وعده های غذایی اصلی، 1 میان وعده محصولات سالم می تواند ساخته شود، پس از 18.00، آن را غیر ممکن است.
اجتناب از محرک ها: حذف محصولات برای افزایش از خانه.
ورزش را بیرون بیاورید ورزش به اخبار کمک می کند تصویر سالم زندگی، کنترل وزن و مبارزه با استرس.
شما باید با خستگی مبارزه کنید، یک سرگرمی جالب پیدا کنید و در یک سرگرمی شرکت کنید که لذت را به ارمغان می آورد.

وابستگی به رژیم غذایی کمتر از مقیاس مواد مخدر، الکلی یا نیکوتین نیست. زنان بیشتر وابستگی های غذایی هستند، هرچند بعضی از مردان گاهی از این آسیب شناسی رنج می برند. چنین وابستگی به غرب شخصیت روانشناسی و دارای بسیاری از گونه ها، خطرناک ترین آن است که آنورکسی عصبی و bulimia است. چنین بیماری هایی به طور مستقل غیر ممکن غیر ممکن را درمان می کنند، لازم است به کسانی که در هنر ماهر هستند، تجدید نظر کنند.

مفهوم اعتیاد به مواد غذایی

وابستگی به رژیم غذایی انحراف روان است، که در آن یک فرد برای ضخیم شدن گرسنگی فیزیکی غذا نمی خورد، بلکه به آرامش در وضعیت دشواری عاطفی آرام می شود. متخصصان تماس بگیرید این فرآیند "آواز خواندن" احساسات منفی، مانند ترس، هیجان، اختلال، ناراحتی و دیگران. از آنجا که غذا بدن را به عنوان مواد مخدر، الکل و تنباکو نابود نمی کند، بنابراین مشکل اغلب نادیده گرفته می شود. از نقطه نظر روانشناسی، تحریک دستگاه شفاهی به نظر می رسد که او در زمانی که او راحت و آرام بود با سینه مادرش راحت بود.

انتخاب کنید روش موثر درمان وابستگی به غذا، بسیار مهم است که علت آن و انواع مختلفی را بدانیم. رایج ترین:

1. روانشناسی، در اصل از دوران کودکی:

عزت نفس پایین، تکیه بر خودکفایی. با توجه به تحقیق به تقریبا همه افراد مبتلا به چنین مشکلی در دوران کودکی، ممنوع است احساسات منفی یا واکنش ها: فریاد، فریاد، اعتراض. به والدین ناراحت کننده بود، به طوری که به جای کمک به کودک در یک وضعیت دشوار، آنها ترجیح دادند که "شخصیت نمایش" را ممنوع کنند. تبدیل شدن به یک بزرگسال، فرد مورد استفاده قرار گرفت تا او را محدود کند، نه به کسی اعتماد کند، بلکه خود را بازنده می کند.
ادراک غذا به عنوان منبع لذت. اگر پدر و مادر در غذا خریداری کنند، زیرا توجه نکردند یا آن را تشویق به دست آوردن یک کودک، پس او قطعا جایگزین شادی از ارتباطات و جایزه برای تلاش در بزرگسالی شد. بر طبق آمار، اکثر کودکان و نوجوانان مبتلا به چاقی در معرض احساسات مشابه Koking برای غذا قرار می گیرند.
سندرم های روانشناختی: کودکان که برای این واقعیت را دوست دارند و ستایش می کنند، همه چیز را می خورند و حتی از مواد افزودنی خواسته می شوند، احتمالا عادت را به بیش از حد انتقال می دهند، حتی اگر این بدن نیازی به بدن نداشته باشد، و در Adulthium. در سر خود، نصب "من خوب هستم، اگر شما مقدار زیادی بخورید."

2. روانشناسی، به دست آمده در بزرگسالی:

درد صادقانه از دست دادن عزیزان، بیماری ها، خیانت، ناامیدی، ناراحتی منجر به یک دولت افسردگی می شود. اختلالات روانی با اضطراب و حملات هراس مشخصی از آنها با استفاده از غذای خوشمزه همراه است که تسکین دهنده و مدیران است.
هیچ هدف در زندگی نیست هیچ چیز و هیچ برنامه ای ندارد، فرد به چیزی نمی رسد. شکست آن را به خوردن غذای مورد علاقه خود جبران می کند.
گرسنگی احساسی ناپایداری داخلی ناشی از فقدان احساسات مثبت و برداشت های وقایع رخ داده است با شادی غذا خورده شده پر شده است.
بحران یک نقطه عطفی است، زمانی که یک فرد نمی داند چه چیزی و نحوه انجام این کار را انجام می دهد، شروع به استفاده از راه مقرون به صرفه تر می شود.

4. اجتماعی - غذا به عنوان راهی برای روابط نزدیک به مردم درک می شود: در رستوران ها یا کافه ها به مذاکرات کسب و کار، تاریخ، آرامش با دوستان خود بروید.

5. پیشرفت - توسعه یهودی صنایع شیمیایی در نیمه دوم قرن بیستم، مقدار زیادی از افزودنی ها را به معنای واقعی کلمه در تمام محصولات معلوم کرد. طعم غذا به شدت روشن تر شده است، پس از خرید شیرینی، سس ها و تنقلات. سبزیجات و میوه های طبیعی به نظر می رسد بی مزه است.

6. بیولوژیکی - اغلب علت افزایش اشتها، خرابی های هورمونی می شود.

نحوه تشخیص

نشانه های مشکل روانشناختی با overeating به راحتی به رسمیت شناختن:

افکار دائمی درباره غذا.
ناتوانی در انتقال محصولات خاص.
هیچ معنایی وجود ندارد - اگر یک فرد به شیرین یا هر طعم و مزه دیگری معتاد شود، تا زمانی که همه چیز می آید آرام نیست.
پس از غذا احساس گناه و ناراحتی وجود دارد.
در وضعیت شدید احساسی، اولین فکر که رخ می دهد این است که چیزی خوشمزه بخرید.
وابسته در گفتگو و تعداد بخش های غذای مورد علاقه کوتاه تر است.
احساس گرسنگی موجب وحشت، ناراحتی می شود.
حرص و طمع به غذا، عدم تمایل به اشتراک گذاری.

فرد وابسته نمی تواند به اندازه کافی بدن و سیگنال های آن را درک کند: تهوع از بروم، بثورات پوستی، کیلوگرم اضافی، نادیده گرفته می شود و این قانون را نادیده می گیرد.

انواع اعتیاد به مواد غذایی

طبقه بندی های بسیاری از وابستگی به خوردن وجود دارد. با انواع مختلف آمینو:

1. Overeating - معمولا به علت افسردگی به عنوان یک نتیجه از شوک های عصبی، با خود ارزیابی پایین، سندرم های روانشناختی و به دلایل بیولوژیکی بوجود می آیند. یک فرد قادر به کنترل مقدار غذا خورده شده و حس اشباع نیست.
2. بی اشتهایی عصبی - علائم، گذشت عمدی مصرف مواد غذایی و لذت بردن از احساس گرسنگی در نظر گرفته می شود. این امر با اعتماد به نفس پایین و اعتماد به نفس خود را به دلیل وزن بیش از حد افزایش می دهد.
3. Boolemen عصبی - خود را با حملات شدید و طولانی مدت اشتها که نمی تواند کنترل شود، نشان می دهد. پس از احساس گناه و توبه می شود و از غذا خوردن خلاص شدن از شر استفراغ می شود.
4. خوشمزه - وابستگی به یک طعم یا محصول خاص. محبوب ترین آنها: فست فود، شکلات، قنادی، سس فروشگاه، آب گازدار شیرین، چیپس، کراکر ها و دیگر تنقلات. افراد با چنین ترجیحات در 99٪ اضافه وزن دارند.

رفتار

مهمترین چیز در راه از بین بردن وابستگی به مواد غذایی، احساس گناه، مجتمع ها را تشدید نمی کند و هماهنگی درونی وابستگی را تحریک نمی کند، تلاش می کند تا به او آسیب برساند.

روش درمان با علت انحراف، نوع و درجه تظاهرات آن تعیین می شود. هنگامی که وابستگی از وابستگی ها خلاص می شود، توصیه می شود که به کمک متخصصان مراجعه کنید:

بررسی کامل مراقبت های بهداشتی، از بین بردن شکست های بیولوژیکی به عنوان علت مشکل.
کار با روانشناس و روانپزشکان.
تماس با متخصص تغذیه صالح.

پرخاشگری

میزان تظاهرات انحراف، روش های درمان را تعیین می کند. الگوریتم زیر عمل موثر است:

1. تجزیه و تحلیل خود، آگاهی از مشکل و پاسخ صادقانه به سوالات - "آیا می خواهم از شر آن خلاص شوم؟ آیا من بدون وعده های غذایی شادتر خواهم بود؟ آیا من تلاش می کنم تا بر وابستگی من غلبه کنم؟" من می توانم غذا را در هر کجا خریدم، راه هایی برای تشخیص اینکه آیا از شخص او استفاده می کند، عملا هیچ. بیمار به راحتی می تواند محیط زیست را گمراه کند و در موقعیت خود بماند. اگر بیمار تمایل و تمایل جدی برای خلاص شدن از اعتیاد به مواد غذایی نداشته باشد، هرگونه درمان ناکارآمد خواهد بود.
2. اگر مرحله اول گذشت و فرد تصمیم به خلاص شدن از اعتیاد، لازم است مطابق با توصیه های تغذیه ای باشد. مهم است که غذای ناسالم به تدریج حذف شد، در غیر این صورت خطر بزرگی از شکست وجود دارد. در راه انتقال به روش نوین تغذیه به دفتر خاطرات کمک می کند. این نیاز به ثبت لیستی از محصولات مجاز، قوانین رژیم غذایی و گزارش های روزانه غذا را ثبت می کند. حداکثر صداقت به یک متخصص اجازه می دهد تا کنترل هدف را انجام دهند. به تدریج، انتقال به تغذیه آگاهانه باید رخ دهد زمانی که یک فرد به طور کامل کنترل محصولات، وعده ها را کنترل می کند و از اهمیت استفاده آنها آگاه است.
3. کار با روانشناس یا روانپزشکان یک فرد یا گروهی است. این معمولا حدود 2 ماه از جلسات ضروری است، هدف این است که پیدا کردن یک منبع جدید و امن تر از لذت بیمار - احساسات مثبت. برای این اعمال:

Artherapy - کلاس ها از طریق خلاقیت پریشان می شوند، به شما اجازه می دهد تا منفی منفی، افشای جنبه های جدید شخصیت من را افشا کنید. اغلب آنها به یک سرگرمی تبدیل می شوند که باعث می شود زندگی انسان روشن تر، جالب تر و نیاز به پر کردن خلوت داخلی به هیچ.
درمان مخابراتی - درمان با تماس بدنی رخ می دهد.
Gestalt Therapy - به شما اجازه می دهد تا مقادیر را دوباره درک کنید.
خانواده درمانی - اعضای وابسته به خانواده متصل هستند، توصیه می شود، چگونه به درستی رفتار می کنند و نزدیک را حفظ می کنند.

4. بهبود عزت نفس توسط توسعه:

شروع به بازی کردن ورزش، انضباط است، قدرت اراده و شخصیت را سخت می کند. بدن زیبا تنگ شده از ناامنی خلاص خواهد شد.
دستاوردهای حرفه ای - در صورت لزوم برای دریافت آموزش اضافی یا کارشناسی ارشد یک حرفه دیگر.
یک سرگرمی جذاب را پیدا کنید

5. به طور مستقل از طریق انگیزه، جستجو برای منابع الهام بخش.

بی اشتهایی عصبی و بولی

داده های آسیب شناسی دارای اختلالات روانی بسیار جدی هستند، مراقبت های پزشکی مورد نیاز است. اطمینان حاصل کنید که گروه متخصصان و پشتیبانی از عزیزان را کنترل کنید. بزرگترین تأکید بر روان درمانی است که می تواند ادامه یابد برای مدت طولانی - از چند ماه تا یک دهه. بسیاری از درمان های مختلف چندین بار در طول زندگی. گاهی اوقات شور و شوق جدید، به ویژه، ورزش، کمک به غلبه بر این اختلال روانی و به طور اساسی تغییر زندگی است.

بی اشتهایی عصبی

طعم

ممکن است از وابستگی غذایی خلاص شود که در آن کشش تنها برای محصولات خاص مشاهده می شود، شما می توانید به طور مستقل، اگر انحرافات بسیار تلفظ نمی شود. برای انجام این کار، لازم است از روش درمان از overeating استفاده کنید، با توجه به 2 تفاوت های ظریف:

1. از "خود" محصول خود را به شدت رد کنید و سندرم لغو "لغو" را از 1-2 هفته بیرون بکشید. اگر این غذا تمام خانواده را دوست داشته باشد، مردم نزدیک نیز موظف به استفاده از استفاده از آن هستند. در غیر این صورت هیچ تاثیری نخواهد داشت.
2. حضور در جلسات روان درمانی به صورت اختیاری، اما ترجیحا.