چگونه چای را با شیر بریزید. شیر برای کاهش وزن: دستور العمل ها، بررسی ها. از دست دادن وزن در شیر درست است

ماساژ ضد سلولیت و رژیم های غذایی با استفاده از محصولات کم چرب - به خاطر رقم های گرامی در مقیاس یک نماینده طبقه منصفانه آماده برای هر عذاب است.

ما در مورد یکی از محبوب ترین روش ها خواهیم گفت - هیجان برای کاهش وزن. بررسی ها و نتایج، دستور العمل ها و راهنمایی های مفید در بررسی ما خوانده می شود.

Ballerina، هند و نمایش بحث

همه ما کاملا به خوبی در مورد مزایای چای و شیر می دانیم، اما چگونه این دو محصول با هم کار می کنند؟ نه، این در مورد یک حزب چای دلپذیر و اندازه گیری نیست. برخی از متخصصان تغذیه یک روز تخلیه و رژیم غذایی بر اساس شیر ارائه می دهند.

افسانه ها در مورد ظهور نوشیدنی بسیار زیاد است. برخی معتقدند این ایده متعلق به مارگاریتا Blown است - Ballerina جذاب، که حتی در سال های پیری مهار و فضل را از دست ندهد. دیگران همه شایستگی ها را به آمریکایی ها و نمایش گفتگو نشان می دهند Opro Winfrey. در حال حاضر دشوار است که کشف کنید که اولین بار شیر را برای کاهش وزن پیشنهاد کرد.

همانطور که این نوشیدنی در واقع، آنها کاملا در هند باستان می دانستند. در ابتدا، ادویه جات ترشی جات و ادویه ها به شیر و سپس چای سبز اضافه شد.

اصل عملیات

شیر برای کاهش وزن، دستور غذا برای آماده سازی آن نیازی به مهارت های خاص ندارد، به لطف کافئین موثر است. این ماده در مقادیر زیاد در چای موجود است و سرعت از دست دادن کیلوگرم اضافی را افزایش می دهد. شیر، به نوبه خود، آسیب های کافئین را خنثی می کند و احساس گرسنگی را از بین می برد.

بسیاری از دختران و زنان از شیر یکی از بهترین راه های کاهش وزن استفاده می کنند. با این حال، لازم نیست که در مورد خواص جادویی خود صحبت کنید. اول از همه، نوشیدنی آب اضافی را از بدن خارج می کند، اما اگر چند بار در ماه صرف یک بار تخلیه کنید و برخی از عادت های غذا را رها کنید، وزن به دلیل کاهش ذخایر چربی کاهش می یابد. متأسفانه، هر کس برای از دست دادن وزن به هیجان نرسیده است.

سود و آسیب رساندن

محبوبیت نوشیدنی میان نمایندگان جنس خوب به دلیل "اثر از دست دادن" است. علاوه بر کاهش وزن، هیجان تسکین اعصاب، تورم را کاهش می دهد، به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند، شرایط مو، پوست و ناخن را بهبود می بخشد و همچنین بدن را از مواد مضر پاک می کند.

با این حال، چنین فهرست چشمگیر در مورد مزایای مطلق صحبت نمی کند. مانند هر گونه محدودیت تغذیه، هیجان باید با احتیاط استفاده شود. منع مصرف:

عدم تحمل به شیر یا کافئین؛

بیماری های کلیه ها و کیسه های صفراوی؛

بیماری های مزمن؛

فشار کم.

بسیار مهم است که با توصیه های متخصصان مطابقت داشته باشیم و شرایط بدن را با دقت بررسی کنیم. افرادی هستند که روزهای تخلیه را با بدتر شدن رفاه، سرخوردگی، سردرد و تغییر شدید خلق و خوی همراه می کنند. در این مورد، ارزش انتخاب روش دیگری برای اصلاح این رقم را انتخاب می کند.

دستور پخت

بخش بعدی بازبینی ما به هر کسی که تصمیم به نوشیدن برای از دست دادن وزن اختصاص داده است اختصاص داده شده است.

دستور العمل کلاسیک تنها دو ماده را فراهم می کند: شیر کم چرب (1.5٪) و چای برگ (سبز یا سیاه). یک لیتر شیر نیاز به جوش در یک ظرف، کمی سرد و اضافه کردن سه قاشق چای چای. پوشش را با یک درب فشار دهید، 15-20 دقیقه اصرار داشت و سپس فشار دهید.

بخش پخته شده بهتر است در یخچال نگهداری شود. استفاده از یخ زده هر دو گرم و سرد مجاز است.

نسخه انگلیسی

هیچ وقت برای پختن هیجان برای کاهش وزن وجود ندارد؟ دستور غذا برای آماده سازی نوشیدنی "تنبل" بسیار ساده است و این است که دو نوشیدنی آماده را مخلوط کنید.

شیر را بشویید، به طور جداگانه چای را بشویید و سپس آنها را با هم ترکیب کنید 1: 1. شما می توانید طعم ناامیدی را با عسل، وانیل، دارچین، نعناع و خربزه ها متنوع کنید.

جالب توجه است، دقیقا درجه چای سبز توصیه می شود هر کسی که از شیر برای کاهش وزن استفاده می کند. دستور غذا با چای سیاه بدتر نخواهد شد. متخصصان تغذیه حتی یک آزمایش کمی را ارائه می دهند، انتخاب مکمل های توت و میوه را انتخاب می کنند، سپس نوشیدنی به سرعت خسته می شود و روز تخلیه آسان تر خواهد شد انتقال یابد.

قوانین را رعایت کنید

حداکثر سود باعث کاهش وزن (دستور العمل کلاسیک) به عنوان بخشی از یک روز تخلیه، توصیه می شود که بیش از یک یا دو بار در هفته ترتیب دهید.

قوانین اساسی:

1. هر دو ساعت یک نوشیدنی بخورید.
2. برای جلوگیری از کم آبی بدن، حالت نوشیدن را فراموش نکنید.
3. برای مدت کوتاهی به مدت 20:00 پخته شده است. تن چای سبز، بنابراین بی خوابی از مطالعه خارج نمی شود.
4. شیر خالی را انتخاب کنید (حداکثر 1.5٪).

اگر تصمیم به انجام این رژیم برای یک هفته دارید، باید تصحیح شود. جایگزین کربوهیدرات های سریع در شب بخورید و حداقل دو لیتر آب را بخورید - این قوانین ساده به صرفه جویی در نتیجه کمک می کند و روند کاهش وزن را افزایش می دهد.

رژیم غذایی

نمایندگان شجاع ترین جنس زیبا، آشنایی خود را با نوشیدنی تنها با تخلیه روز محدود نمی کنند. اولین نسخه رژیم غذایی شدیدتر است. شما همچنین از هیجان برای کاهش وزن استفاده می کنید - دستور غذا باقی می ماند.

منوی نمونه:

1. صبح شروع می شود با شیر. برای صبحانه، ما فقط یک لیوان نوشیدنی گرم نوشیدیم.
2. پس از چند ساعت، شما می توانید جو دوسر را در آب با اضافه کردن عسل، املت یا تست با پنیر بخورید.
3. برای نیم ساعت قبل از ناهار، در مورد لیوان یخ زده فراموش نکنید.
4. ناهار: گوشت پخته شده، ماهی، سوپ سبزیجات کوچک یا سالاد سبزیجات تازه.
5. برای بعد از ظهر، ما دوباره هیجان را طبخ می کنیم.
6. شام: سبزیجات پخته شده.

پس از فارغ التحصیلی، رژیم غذایی نباید به شدت به رژیم غذایی قبلی بازگردد. مقدار آرد، چرب و شیرین را کاهش دهید - سپس کیلوگرم از دست رفته حتی در مورد بازگشت فکر نمی کند. چنین رژیم غذایی می تواند راه زندگی شما باشد، زیرا شما به سادگی شیر و تغذیه مناسب را ترکیب می کنید.

کمک اضطراری

یک رژیم سه روزه با شیر، از هر دختر دور خواهد شد. ماهیت فقط در استفاده از نوشیدنی است و هیچ وعده غذایی دیگر ارائه نمی شود. در موارد استثنایی، تنقلات به صورت یک سیب یا خیار مجاز می باشند.

معمولا قبل از عروسی، تولدت مبارک یا شرکت های سال نو، یک نماینده جنسی عادلانه می خواهد به نظر برسد - به گفته متخصصان تغذیه، تنها در این موارد، یک رژیم غذایی سه روزه می تواند توجیه شود.

پس از مشاهده نتیجه دلخواه در آینه و در مقیاس، باید تلاش های خود را برای حفظ آن هدایت کنید. نکته: صرف یک بار در هفته تخلیه بر روی شیر و به طور دوره ای جایگزین شام با این "سحر و جادو" نوشیدنی.

بحث در مورد نتایج

مزیت آشکار شیر حداقل مقدار مواد تشکیل دهنده و در دسترس بودن آنها است. به همین دلیل است که نوشیدن دختران را جذب می کند و زنان رویای خود را از دست می دهند.

بررسی های مشتاق وعده داده شده از دست دادن تا دو کیلوگرم برای یک روز تخلیه، و در یک رژیم سه روزه شما با چهار کیلوگرم نقص. البته، هیچ کس این اعداد را تضمین نمی کند. هنگامی که به ویژگی های فردی می آید، بازخورد منفی بلافاصله ظاهر می شود.

به عنوان مثال، برخی از دختران در تمام طول روز عذاب می شوند و صبح آنها "Plumb" را می بینند - 500 گرم. گاهی اوقات برای خلاص شدن از 1.5 کیلوگرم، تنها قیمت سلامت خود ممکن است - به دلیل چای، فشار به شدت کاهش می یابد، سردرد و خستگی ظاهر می شود.

درصد کمی از نمایندگان جنسیت خوب، اشتها "وحشیانه" را مطرح می کند - واکنش مخالف، دقت برای کاهش وزن را ایجاد می کند. نظرات دستور العمل توصیه نمی شود که تغییر کند، فقط بدن چنین راهی برای مبارزه با کیلوگرم اضافی را درک نمی کند.

با وجود موارد فوق، با توجه به اکثریت دختران و زنان، روز تخلیه شیر به ارزش همه عذاب های رنج می برد.

نظر متخصص تغذیه

بسیاری از متخصصان تغذیه با اشتیاق کمتر درک می کنند. اول از همه، این به دلیل از دست دادن آب، نه چربی است. در عرض چند روز، بدن می تواند دوباره صدا را بازگرداند.

همچنین لازم نیست که شیر را سوء استفاده کنید - کاهش میزان کاهش در متابولیسم، ضعف و سردرد. عدم وجود کربوهیدرات ها و اثر دیورتیک، علل اصلی تحمل بد شدن روزهای تخلیه در نوشیدنی های لبنی است.

علاوه بر این، برخی از مطالعات مستقل بر این باورند که وقتی شیر اضافه می شود، چای بخشی از آنتی اکسیدان ها را از دست می دهد و به طور مثبت بر سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد.

گرسنگی هیجان احساس گرسنگی و بدن را با ویتامین ها و میکرولمان ها پر می کند، بنابراین وزن را از دست می دهید آسان و مفید است. دریافت 7 دستور العمل ناامید کننده، راه های استفاده از آن و از دست دادن تا 2 کیلوگرم در یک روز!

چای محبوب ترین نوشیدنی در جهان است که برای بیش از 5 هزار سال شناخته شده است، او لذت می برد و سلامت را تقویت می کند. بر اساس آمار، ساکنان سیاره ما روزانه نوشیدنی از دو تا سه میلیارد فنجان چای. صاحبان رکورد Chaelaans به عنوان بریتانیا محسوب می شوند، هر کدام از ساکنان بریتانیا تقریبا 2000 فنجان در سال است. چین، که محل تولد این نوشیدنی نجیب است، در فهرست دوستداران چای فقط دهم است.

هر کشور دارای سنت های چای خود است. در چین، نوشیدنی های چای در قالب خالص خود بدون اضافه کردن هر گونه گیاهان، میوه ها یا طعم ها به آن. ساعت پنج ساعته انگلیسی شامل مصرف آن با کرم یا شیر می شود. در روسیه، چای خود دوستانه با خوراک بر روی میز عسل همراه بود. شکر در یک فنجان قرار نداد، اما آن را در اصل نوشید. در هند، چای عجیب و غریب Masala Tea محبوب است - یک کوکتل لبنیاتی که با شکر و ادویه جات ترشی جات تهیه شده است: دارچین، زنجبیل، کارت آمومون، ماکارونی، بادام، گلبرگ گل رز، ریشه شیرین بیان.

هنگامی که، در قرن نوزدهم، دانشمندان در مطالعه ترکیب بیوشیمیایی و خواص سودمند ورق چای مشغول به کار بودند، معلوم شد که نسخه بهینه ترین استفاده از آن انگلیسی است. در ترکیب با شیر، این نوشیدنی نوشیدنی بیشترین سود را به ارمغان می آورد، و از جمله کاهش وزن برای کاهش وزن.

برای چای لاغری با شیر مفید است

ما مزایای این دو جزء یخ زده را به طور جداگانه تجزیه و تحلیل می کنیم.

برگ چای حاوی:

• کافئین، که در اینجا بیشتر از دانه های قهوه است (که در واقع، همیشه نمی تواند یک کرامت باشد)؛
• حدود سه تن از ترکیبات پلی فنول کلسترول حاکم بر کلسترول و کمک به افزایش تبادل گرما. با سطح بالای ترموژنز، بدن شروع به بازیافت ذخایر چربی می کند. با توجه به مطالعات، 3-6 فنجان چای در روز افزایش حجم سوختگی چربی را 30-40٪ افزایش می دهد؛
• فلاونوئیدهای منطقه Catech - آنتی اکسیدان ها، پاکسازی بدن از رادیکال های آزاد؛
• مجموعه غنی از ویتامین ها، رهبران محتوا، ویتامین های گروه B و اسید اسکوربیک هستند (ویتامین C)؛
• بیش از 15 نوع اسید آمینه، از جمله L-thanine - اسید آمینه، که تولید هورمون را افزایش می دهد، شادی دوپامین را افزایش می دهد و اثر آنیروکسژنیک دارد، یعنی آن کمک می کند تا احساس گرسنگی را سرکوب کند.

در حال حاضر در مورد شیر. این محصول حاوی پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، مواد معدنی و ویتامین ها و همچنین مقدار زیادی کلسیم است که به شتاب متابولیسم کمک می کند. با کمبود کلسیم، تقسیم تری گلیسیرید ها کاهش می یابد، بنابراین حتی رژیم های سختگیرانه ای بی اثر هستند.

چربی های شیر به راحتی بازیافت می شوند، بدون تخم گذاری بر روی کمر، و بلافاصله به انرژی تبدیل می شوند. در عین حال، شیر به خوبی رضایت می دهد و اثر کافئین را کاهش می دهد، که در دوزهای بزرگ برای بدن مفید نیست. علیرغم این واقعیت که به غذای کم کالری اعمال نمی شود، مصرف آن با چای اثر زیادی برای کاهش وزن دارد.

مزایای این دو محصول که اقدام یکدیگر را افزایش می دهند، متخصصان مواد غذایی الهام گرفته از ایجاد یک رژیم غذایی شیر روغن. کاهش وزن به عنوان منبع انرژی در انرژی چربی استفاده می شود، زیرا بدن از خارج از این روز کالری حداقل مقدار دریافت خواهد کرد. علاوه بر این، با توجه به عمل دیورتیک کوکتل چای چای، دستگاه گوارش به وضوح توسط سرباره ها تمیز می شود. در یک روز، چنین رژیم تخلیه می تواند وزن 1-2 کیلوگرم را از دست بدهد.

منع مصرف

منع مصرف اصلی رژیم های غذایی شیر، عدم تحمل فردی به شکر شیر - لاکتوز است. شورا که شیر گاو را می توان توسط سویا جایگزین کرد، کاملا موفق نیست، زیرا در این مورد مخلوط چای شیر، اثر ظلم را از دست می دهد - یک اثر Anorexigne ترکیبی از چربی های لبنی با تانن ها و چای کفیان است.

استفاده از رژیم غذایی شیر نیز ممنوع است اگر شما:

• آلرژی به پروتئین های لبنی (کازئین، آلبومین یا گلوبولین)؛
• افزایش حساسیت کافئین؛
• بیماری های مزمن کلیه، کیسه صفرا یا پانکراس در طول دوره تشدید؛
• فشار خون شدید یا فشار خون بالا؛
• بارداری و دوره تغذیه کودک (در اینجا دلیل ممنوعیت حداکثر کالری کم رژیم غذایی)؛
• بیماری های جسمی، همراه با تمایل به کشورهای آواره در صورت نقض یک قدرت کامل، همراه است.

دستور پخت

برای تهیه یک نوشیدنی، هر چای با کیفیت مناسب است (بسته بندی شده برای این منظور مناسب نیست). بهترین اثر، طبق گفته متخصصان تغذیه، چای سبز را به چای سبز می دهد، درجه تخمیر آن تنها 2 تا 5 درصد است، بنابراین بزرگترین مقدار L-Thean را حفظ می کند. لازم است آن را در آب گرم اما نه آب جوش بخورید. مطلوب است که شیر را بیش از حد چربی بگیرد، اما نه خرد شدن.

دستور کلاسیک

گزینه 1 (یک بار یک بار). خام در یک فنجان 1 قاشق چای خوری چای در 100 میلی لیتر آب گرم. پس از چند دقیقه، 100 میلی لیتر شیر را به فنجان بریزید.

گزینه 2 (بخش روز). او تقریبا به جوش 1 لیتر شیر گرم می شود، 2 قاشق غذاخوری چای را به آن اضافه کنید. کمی مضطرب و نوشیدنی، در نیمه آب گرم تخلیه می شود.

چای با شیر به زبان انگلیسی

در یک فنجان گرم، 1 بخشی از شیر و 2 قسمت از جوشکاری چای قوی (حدود 1 قاشق چای خوری چای شل یا برگ در 150 میلی لیتر آب) را بخورید. نوشیدن چای به زبان انگلیسی بدون شکر، شما می توانید یک قاشق غذاخوری از عسل به آن اضافه کنید.

چای با شیر و زنجبیل

چای زنجبیل به خوبی گرم می شود و فرآیندهای متابولیک را فعال می کند و بنابراین باعث کاهش وزن نیز می شود. برای انجام این کار، شما باید در 100 میلی لیتر آب بر روی یک قاشق چای خوری پودر چای و زنجبیل دم کنید، سپس 100 میلی لیتر شیر چرب متوسط \u200b\u200bرا اضافه کنید و 10 تا 15 دقیقه اصرار کنید.

چای شیر با فلفل قرمز

به مخلوط شیری و چای تهیه شده توسط دستور العمل کلاسیک، مقدار کمی فلفل قرمز زمین را اضافه کنید (بر روی نوک چاقو). فلفل به نوشیدن قبل از استفاده قرار می گیرد.

شیر با سیر

Crush 2-3 گل میخک سیر، پور 1.5 لیتر شیر و نگه داشتن گرما آهسته، نه به جوش، 15-20 دقیقه. سپس 3 قاشق چای خوری چای سیاه یا سبز اضافه کنید، ظروف را از آتش جدا کنید و تحت پوشش 15 دقیقه قرار دهید.

معلم هند

این دستور العمل اصلی یخ زده است - برای Gourmets، آن را در حال آماده سازی تا حدودی پیچیده تر است. در یک تورک یا یک ظرف کوچک، شما باید آب (حدود یک سوم از یک لیوان) جوش دهید و به آن برسید، با خرج کردن ادویه های تقریبا سنگ زنی: Basilica، زنجبیل، دارچین، ماکارونی، کرنا، فلفل سفید و سیاه فلفل . به جوش آوردن، یک قاشق چای کوچک، چای قاشق چای، پور دو سوم از یک لیوان شیر گرم را بریزید. پس از آن، نوشیدنی 5-10 دقیقه و بسته بندی شده است.

منو

نویسنده این رژیم غذایی به Mannequin Mannequin Marina Blinnskaya، که از دستور العمل چینی باستانی برای کاهش وزن و ترمیم این دستگاه استفاده می کند، مربوط می شود. گزینه های رژیم غذایی - از 1 تا 10 روز، زمانی که مشاهده می شود، رژیم غذایی رژیم غذایی بیش از 1 روز توسط محصولات با حداقل کالری تکمیل می شود. برخی از دوستداران چای با ماه های شیر، این نوشیدنی را به جای شام، بدون استفاده از رژیم های غذایی بیشتر نوشیدنی می کنند و استدلال می کنند که این روش به آنها کمک می کند تا خود را به شکل حفظ کنند. با این حال، با افزایش حساسیت بدن به کافئین، استفاده از آن برای شب می تواند باعث بیخوابی شود.

روز روزه داری

این نسخه افراطی رژیم غذایی مناسب است اگر شما نیاز به سرعت چند کیلوگرم را بازنشانی کنید، آنها از بسیاری از مردم عمومی استفاده می کنند. روز تخلیه بیشتر از یک بار در هفته توصیه نمی شود.

در طول تمام روز شما نیاز به نوشیدن 2 لیتر یخ زده، تقسیم این مقدار توسط 5-7 پذیرش. علاوه بر این، توصیه می شود حدود 1-2 لیتر آب استفاده کنید (این لازم است که مایع را دوباره پر کنید، زیرا روغن شیر بسیار قوی دیورتیک است). سایر مواد غذایی در طول روز ممنوع است.

رژیم غذایی اکسپرس روز

چنین رژیم غذایی با تحمل خفیف و راندمان بالا متمایز است: به مدت 3 روز باعث کاهش وزن می شود و 4-5 کیلوگرم وزن را از بین می برد. علاوه بر چای با شیر، سالاد سبزیجات و میوه در رژیم غذایی، آبمیوه ها، میوه های خشک شده گنجانده شده است.

در اینجا یک منوی تقریبی روز برای 3 روز است:

اولین روز

• صبحانه - یک فنجان شیر، سالاد میوه، چاشنی با ماست کم چرب.
• بعد از ظهر - روغن شیر بدون مواد افزودنی.
• ناهار یک سالاد با روغن نباتی از فلفل بلغاری، گوجه فرنگی و خیار است.
• شام - یک فنجان ناامید کننده با یک قاشق غذاخوری عسل.

بین وعده های غذایی، اگر احساس گرسنگی وجود داشته باشد، می توانید بدون هیچ زحمتی از کوراگی یا کشمش بخورید، یک فنجان چای با شیر ترجیحا هر 2 ساعت مصرف می شود.

روز دوم

• صبحانه - شیر با یک قاشق غذاخوری عسل.
• بعد از ظهر - سالاد میوه.
• ناهار - سالاد سبزیجات بر روی روغن نباتی.
• شام - شیر با یک قاشق غذاخوری عسل.

بین وعده های غذایی شما می توانید آب سبزیجات بنوشید. نوشیدنی شیر هر 2 ساعت نوشیدنی می کند.

روز سوم

• صبحانه - شیر بدون مواد افزودنی.
• اسنک بعد از ظهر - سالاد میوه با ماست کم چرب.
• ناهار یک سالاد سبزیجات است که با روغن گیاهی پوشیده شده است. یک ساعت بعد از ناهار، شما می توانید تعداد انگشت شماری از آلو را بخورید.
• شام - شیر با عسل.

احساس گرسنگی بین وعده های غذایی را می توان با میوه های خشک، نوشیدنی شیر، همانطور که در روزهای گذشته، راضی است، شما باید هر 2 ساعت مصرف کنید.

برای 10 روز

این روش برای کاهش وزن شیر بر اساس مراحل اولیه و اصلی است. رژیم غذایی 3 روزه 3 روزه شامل 1.5 لیتر چای با شیر و 2 لیتر آب است که برای جلوگیری از کم آبی بدن بدن مورد نیاز است - در طول این دوره آبیاری در مقادیر زیاد مشخص شده است. چای شیر باید هر 2 ساعت مست شود و در صورت احساس گرسنگی و اغلب.

منو برای 7 روز آینده به نظر می رسد:

• صبحانه: بخشی از شیر.
• مدرسه بعد از ظهر: 150-200 گرم. پخته شده بر روی بلغور جو دوسر، قاشق عسل.
• برای نیم ساعت قبل از ناهار: بخشی از یک نوشیدنی چای.
• گزینه های ناهار: سبزیجات (بخار، پخته یا خورش) یا سوپ سبزیجات (بدون سیب زمینی) با یک قطعه گوشت کم چرب یا ماهی پخته شده.
• برای نیم ساعت به شام، یک لیوان یخ زده.
• شام: سبزیجات (پخته یا خورش).

با توجه به رعایت رژیم غذایی در 10 روز، می توان وزن بدن را 5-7 کیلوگرم کاهش داد. در دو روز اول، شدت کاهش وزن بالاترین، از 3 تا 5 کیلوگرم در روز است. بعد، حدود 0.5 کیلوگرم است.

به طوری که نتایج کاهش وزن بر شیر برای مدت طولانی حفظ می شود، لازم است به رژیم معمولی بازگردانده شود - این اثر را رفع می کند و دوباره به شما اجازه می دهد تا مقدار اضافه وزن را دوباره به دست آورید. بنابراین، هنگام استفاده از یک رژیم غذایی یک روزه، زمان انتقال توصیه شده به منوی معمولی 3 روز است، در حالی که انطباق با رژیم 10 روزه - 5-6 روز است.

رژیم غذایی چای با شیر یک رژیم غذایی خاص است که باعث کاهش وزن بر اساس استفاده از نوشیدنی پخته شده از شیر و چای می شود. اثربخشی رژیم غذایی شیر شیر تا 7 کیلوگرم در طول دوره است. این روش کاهش وزن به رژیم های سخت و سریع اشاره دارد. مدت زمان رژیم غذایی از 1 تا 10 روز بسته به منوی انتخاب شده متفاوت است.

رژیم غذایی چای با شیر: اصول اولیه کاهش وزن

رژیم غذایی روغن شیر یکی از روش های کاهش وزن است. بعید به نظر می رسد که چنین رژیم غذایی، از آنجا که تمام محصولات از رژیم غذایی حذف می شوند، به جز شیر با چای، استفاده از آن نیز محدود است. در واقع، رژیم غذایی شیر گاز یک دوره تخلیه است که بدن تمیز و بازسازی می شود. پاک کردن دستگاه گوارش - اصل اساسی عملیات رژیم غذایی.

چای رژیم غذایی با شیر آسان است، به عنوان شیر کمک به اشباع بدن، از بین بردن احساس گرسنگی. شیر و چای به طور کامل خواص سودمند یکدیگر را تکمیل می کنند. چای در ترکیب به جذب سریع چربی های لبنی کمک می کند، تانین در ترکیب آن از غشای مخاطی معده از محصولات تخمیر شیر محافظت می کند که به نوبه خود اثر آلکالوئیدها و کافئین موجود در چای را نرم می کند.

برای رسیدن به حداکثر نتیجه و از رژیم غذایی چای با شیر، بهتر است از درجه چای سبز استفاده کنید.

چای سبز یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها است که به حذف سموم و جلوگیری از تشکیل آنها در بدن کمک می کند. چای سبز حاوی اسیدهای آمینه، روغنهای ضروری، ویتامین ها (ویتامین A است که از حالت طبیعی غشاهای مخاطی، و همچنین ویتامین B1 (تیامین)، B9 (اسید فولیک)، B2 (ریبوفلاوین)، B12، RR (اسید نیکوتینیک) (اسید نیکوتین) را پشتیبانی می کند )، اکثر آنها ارگانیسم سنتز نمی کند).

شیر در رژیم غذایی شیر شیر حاوی لاکتوز، پروتئین شیر کازین، آلبومین، گلوبولین لازم برای حفظ عملکرد قلب، کلیه، کبد است. شیر منبع کلسیم و ویتامین ها است و همچنین حاوی حدود 20 اسید آمینه ضروری است.

چای در رژیم غذایی رژیم غذایی شیر به حذف سموم کمک می کند، در حالی که شیر فرآیندهای طبیعی پاکسازی دستگاه گوارش را راه اندازی می کند. مزیت اصلی رژیم غذایی رژیم غذایی با شیر یک بخش متمرکز از ویتامین ها، میکرو و مکانیک های وارد شدن به بدن با یک نوشیدنی است که باعث می شود تا از استرس جسمی و روانی در طول کاهش وزن جلوگیری شود.

رژیم غذایی شیر گاز: شهادت و منع مصرف برای انطباق

رژیم غذایی شیر گاز یک راه امن برای خلاص شدن از کیلوگرم اضافی به دلیل این واقعیت است که ممکن است رژیم غذایی سخت را برای بیش از 3 روز مشاهده کنید. در طول این دوره، بدن ویتامین ها و عناصر لازم را دریافت می کند، و همچنین مواد مغذی، هر چند محتوای کالری رژیم غذایی بسیار کاهش می یابد. شهادت ویژه ای و منع مصرف برای رعایت رژیم غذایی مبتنی بر شیر وجود دارد.

منع مصرف اصلی برای رژیم غذایی چای با شیر عبارتند از:

• آلرژی به مواد اصلی؛
• مشکلات مربوط به جذب پروتئین لبنیات، کمبود لاکتاز (کمبود آنزیم شکر شیر شکر، که منجر به نفخ شکم و اسهال می شود)؛
• اختلال عملکرد کلیه ها و مشکلات با حذف مایع از بدن.

علائم چای رژیمی با چای شیر عبارتند از:

• اضافه وزن؛
• دوره طولانی از overeating؛
• تغذیه ناسالم به صورت مداوم؛
• احساس گرانش و ناراحتی در معده.

رژیم غذایی شیر را می توان به عنوان گرسنگی بهبود یافته به منظور حذف سرباره و سموم بدن مشاهده کرد. در این مورد، رژیم غذایی 1 روز در حالت دقیق تر مشاهده می شود. برای دستیابی به نتایج مهمتر در کاهش وزن، رژیم غذایی شیر روغن توصیه می شود تا 3 روز مشاهده شود، در حالی که اضافه کردن رژیم غذایی با محصولات کم کالری.

چای با شیر لاغری: نوشیدن دستور العمل های پخت و پز

راه های متعددی برای چای با شیر برای کاهش وزن وجود دارد. اولین روش پخت و پز توصیه می شود که چای سبز را به روش سنتی دم کنید (1 قاشق چایخوری برگ چای در 100 میلی لیتر آب جوش دم می شود)، سپس چای با 1.5٪ چربی در یک فنجان 1: 1 رقیق می شود.

راه دوم برای آماده سازی ناامیدی برای کاهش وزن این است که 1.5 لیتر شیر را به 70 درجه سانتیگراد بیاورید و 1.5 قاشق غذاخوری چای را تهیه کنید. نوشیدنی 15-20 دقیقه اصرار دارد، پس از آن باید فشار و ذخیره شده در یخچال نگهداری شود.

بسیاری از افرادی که چای را با شیر برای کاهش وزن آزمایش کردند، توصیه می کنند یک نوشیدنی را در راه دوم، به عنوان چای، به طور مستقیم در شیر آب جوش داده شود، معلوم شد که کارآمدتر است.

برای کسانی که هنوز رژیم غذایی شیر را آزمایش نکرده اند، چای را با شیر آب توصیه می شود. بنابراین ممکن است واکنش بدن را ردیابی کند و ترکیبی از طعم مطلوب را بدون ترجمه محصولات انتخاب کند.

رژیم غذایی روغن شیر چندین گزینه برای منو ارائه می دهد، که باعث می شود که کارایی، شدت و مدت زمان استفاده یخ زده را تغییر دهید، نتایج آن در 10 روز به 5-7 کیلوگرم رسیدند.

بنابراین، راه سخت ترین، کارآمد و سریع برای کاهش وزن، حذف تمام محصولات از رژیم غذایی است. برای صرف روز شیر بدون نوشیدن محصولات دیگر بسیار آسان است. 1.6 لیتر مخلوط آماده شده به طور مساوی در طول روز توزیع می شود. بخش توصیه شده برای مصرف یک بار 1 فنجان (200 میلی لیتر) است و کل حجم یخ زده 8 بار توزیع می شود. شیر در ترکیب نوشیدنی به ضخیم شدن گرسنگی کمک می کند، چای نیاز به بدن در مایع را پر می کند. در طول رژیم غذایی، چای با شیر نیز توصیه می شود برای از بین بردن تمام نوشیدنی ها (قهوه، آب میوه ها)، به جز مواد معدنی غیر گازدار یا آب خالص. روزی بر روی محرک وزن را از 0.5 تا 2 کیلوگرم کاهش می دهد، بسته به پارامترهای اولیه فرد.

برای انطباق طولانی با رژیم غذایی، روغن شیر منوی زیر را ارائه می دهد:

• بلغور جو دوسر آماده آب؛
• سوپ سبزیجات بدون سیب زمینی؛
• انواع کم چرب گوشت در مقادیر محدود (تا 80 گرم در روز)؛
• سبزیجات پخته شده یا بخار پز شده.

این منو چای رژیمی با شیر نیز 1.5 لیتر نوشیدنی تکمیل شده است. با این رژیم غذایی، رژیم غذایی را می توان تا 10 روز مشاهده کرد. راندمان رژیم غذایی - تا 5-7 کیلوگرم.

شیرجه: نتایج و کارایی روش

با توجه به رقت، نتایج بلافاصله قابل توجه است، که به دلیل استفاده از شیر به دلیل پاکسازی طبیعی روده است. با توجه به بررسی افرادی که رژیم شیر را آزمایش کرده اند، شدت کاهش وزن در روزهای اول رژیم غذایی بسیار زیاد است (تا 2 کیلوگرم در روز) و با هر روز بعد کاهش می یابد (تا 0.5 کیلوگرم در روز). با استفاده از شیر، نتایج کاهش وزن باید هر روز برای نظارت بر پویایی فرایند ثبت شود.

روش کاهش وزن بر روی شیر بسیار موثر است، اما لازم است که به درستی از رژیم خارج شود. بنابراین، هنگام رعایت رژیم غذایی سخت، چای با شیر (1 روز) به رژیم معمولی بازگشت باید به تدریج در عرض 3 روز باشد. هنگام رعایت رژیم غذایی طولانی شیر (تا 10 روز)، دوره خروج از رژیم غذایی باید نیمی از دوره آن باشد (تا 5 روز). این امر اجازه می دهد که نتایج به دست آمده و دوباره به دست نیامده باشد.

اگر شما به طور جدی تصمیم گرفتید به شکل خود بروید، مشکل وزن بیش از حد، نباید بر روی رژیم غذایی استفاده شود. نه، حتی رژیم غذایی سخت ترین، نمی تواند نتیجه طولانی مدت را بدون اعمال فیزیکی ارائه دهد. پزشکان بر این باورند که غذا باید متعادل باشد، و ورزش منظم است، پس از آن رژیم غذایی اعمال می شود به کاهش سواد در وزن کمک خواهد کرد. اخیرا، بسیاری از آنها در مورد شیر صحبت می کنند و آیا استفاده از چای به طور موثر؟ به نظر می رسد که این روش برای تکان دادن بدن عالی است. فقط از آن استفاده کنید به عنوان روز تخلیه مورد نیاز است.

طعم چای با شیر برای شکل

ساده، در نگاه اول، یک نوشیدنی ساخته شده بر اساس چای با اضافه کردن شیر، خواص است که به طور مطلوب تحت تاثیر کل ارگانیسم:

• این اثر دیورتیک دارد، مایع اضافی در بدن انباشته نمی شود، به ادم تبدیل می شود و خروجی است.
• در یک فنجان چای با شیر بیش از 50 کیلوکالری، نوشیدن آن، احساس سیار ایجاد شده است، و بدن انرژی خالی را بارگیری نمی کند.
• کار دستگاه گوارش را تحریک می کند.
• این اثر choleretic دارد.
• Bodriti، عملکرد را بهبود می بخشد، خستگی را درایو می کند.
• استخوان ها، عروق و قلب را تقویت می کند.
• وضعیت عمومی را بهبود می بخشد، یک فرد احساس سالم می کند و می تواند بر کاهش وزن تمرکز کند.

چه چای برای از دست دادن وزن استفاده می شود

تفاوت ضروری، چای نوشیدنی، سبز یا سیاه و سفید، نه. ترکیب شیمیایی چای سبز و سیاه تقریبا یکسان است، در ترکیب با شیر، آنها تاثیر مثبتی بر بدن دارند. تفاوت ها تنها در اثرات بر روی اندام های داخلی دیده می شود. چای سیاه مواد مغذی بیشتر است، اجازه می دهد تا برای مدت طولانی بدون غذا انجام شود. چای سبز به عنوان یک نوع قدرت عمل می کند، محتوای زیادی از کافئین و آنتی اکسیدان ها وجود دارد که به بدن کمک می کند تا کلسترول بدی را به ارمغان بیاورد. بهتر است بر روی طعم و ترجیحات خود تمرکز کنید، زیرا نوشیدنی که باید در طول روز تخلیه نوشیدنی بخورد، باید لذت بخش باشد. حداکثر تعداد روزهای تخلیه سه است. شیر باید 2.5٪ استفاده شود.

دستور غذاها پخت و پز

به طوری که شیر با مزایای چای، لازم است یک بخش جدید قبل از استفاده آماده شود. ما چندین دستور العمل برای ساخت نوشیدنی های لبنی ارائه می دهیم:

1. چای مورد علاقه خود را بر روی یک دستور کلاسیک خام دهید. به طور جداگانه شیر را گرم کنید. بعد از اینکه چای تصور می شود، شیر داغ اضافه کنید و هم بزنید. لازم است که نسبت را مشاهده کنید - 1: 1.

2. چای بسیار خوشمزه و غنی به دست می آید اگر از شیر Ulong استفاده می کنید. 1 قاشق چای جوشکاری با آب گرم (80 درجه سانتیگراد) ریخته می شود. یک دقیقه بعد بسته شد جوشکاری را می توان تا هشت بار استفاده کرد. نوشیدنی مفید است، با عطر و طعم ملایم خوشایند و طعم ملایم. ترکیب غنی از ULUN به کاهش وزن کمک خواهد کرد.

3. کسانی که مایل به جایگزینی چای فقط یک وعده غذایی می توانند توسط دستور غذا آماده شوند. در یک فنجان گرم، شیر گرم به حجم 1/3. در یک ظرف دیگر، چای را دم کنید، 150 میلی لیتر آب 1 ساعت جوش دهید. قاشق جوشکاری. چای آماده به شیر بریزید شما می توانید نعنا، دارچین، وانیل را برای بهبود طعم نوشیدنی اضافه کنید. این کمک خواهد کرد که خلق و خوی را افزایش دهد، از حزب چای لذت ببرید.

4. چای را در دستور غذا مورد علاقه خود آماده کنید، مقدار ورق چای بستگی به اینکه چگونه تزریق شما نیاز به دریافت دارد. نوشیدنی باید 15 دقیقه جریان یابد. در چای به پایان رسید، شیر سرد را بریزید، مخلوط را روی اجاق گاز قرار دهید و گرم کنید. چای را به جوش ندهید، حذف کنید. نوشیدنی در سرد

5. این راه برای تهیه چای بر روی شیر است. برای انجام این کار، یک و نیم لیتر شیر باید به یک حالت داغ گرم شود، 2 قاشق غذاخوری را قرار دهید. قاشق جوشکاری. از آتش جدا کنید، به یک ترموس بریزید و آن را به مدت 15 دقیقه بسازید.

قوانین برای دریافت چای سوزاندن چربی

برای بازنشانی 1-2 کیلوگرم وزن بیش از حد، به اندازه کافی برای صرف یک روز تخلیه است. مجاز به نوشیدن مقدار معمول آب در تمام طول روز، و همچنین حدود 1.5 لیتر چای با شیر است. بهتر است چای گرم بخورید.

اگر یک روز تخلیه مناسب نباشد، می توانید با رژیم غذایی طولانی تر رعایت کنید، اما برای این منظور شما باید تعدادی از قوانین مهم را بدانید:

• محتوای کالری رژیم غذایی روز باید حداقل 20٪ کاهش یابد؛
• خوردن به صورت کسری بهتر، و در منو شامل تنها محصولات مفید است؛
• چای با شیر باید فقط یک وعده غذایی را جایگزین کند، بهتر است اگر ناهار باشد؛
• حداکثر محتوای در رژیم غذایی پروتئین باید حداکثر باشد.

یک روز منو یک روز

ما یک منوی تقریبی را در شیر ارائه می دهیم، برای یک روز محاسبه می شود. بر اساس این مثال، می توانید منوی خود را ایجاد کنید. اگر چای را با شیر یک وعده غذایی جایگزین کنید، رژیم غذایی می تواند 10 روز مورد احترام قرار گیرد. لازم است فقط محصولات اشباع شده با مواد معدنی، ویتامین ها را بخورید. لازم است که افزایش کالری از ظروف که باید فقط بر روی یک جفت آماده شوند، با استفاده از روش پخت یا پخت و پز آماده شوند.

صبحانه: یک قطعه کوچک از پنیر کم چرب، بلغور جو دوسر با میوه.

صبحانه دوم: گریپ فروت یا نارنجی.

ناهار: چای با شیر.

نیمی از پنیر خامه ای

شام: سالاد سبزیجات با پانسمان لیمو، ماهی پخته شده یا گوشت کم چرب.

منع مصرف چای با شیر برای کاهش وزن

• تاخیر مایع در بدن مرتبط با اختلال عملکرد کلیه؛
• نارسایی لاکتاز؛
• آلرژی به شیر.

بیش از سه روز تخلیه در یک ردیف ممنوع است. اطمینان حاصل کنید که با تمام توصیه های آماده سازی نوشیدنی مطابقت داشته باشید. در صورت هر گونه بدتر شدن رفاه، باید با دکتر مشورت کنید و رژیم را متوقف کنید.

روش موثر است

با پذیرش صالح چای با شیر، کاهش وزن خود را صبر نخواهد کرد. با تشکر از شیر، پاکسازی طبیعی روده وجود دارد. کسانی که قبلا خواص این رژیم را تجربه کرده اند می گویند که در روز اول آنها موفق به بازنشانی به 2 کیلوگرم وزن شدند. پس از انطباق با رژیم 10 روزه، کاهش وزن تا 0.5 کیلوگرم در روز مشاهده می شود. ارزش این است که نتایج موفقیت آنها را برای تماشای پویایی انجام دهد.

همچنین لازم است رژیم غذایی را ترک کنید. پس از یک روز تخلیه دقیق، لازم است به تدریج به مدت سه روز به رژیم غذایی معمول بازگردید. اگر رژیم 10 روزه مشاهده شد، شما باید پنج روز دیگر با احتیاط بگیرید. این رویکرد به صرفه جویی در نتیجه کمک می کند و نه برای به دست آوردن کیلوگرم اضافی.

بریتانیا به مدت طولانی به خاطر سنت خود برای نوشیدن چای شیر شناخته شده است. بسیاری از افسانه ها در مورد او وجود دارد، او بدخواهان و تحسین کنندگان دارد. پزشکان اطمینان حاصل می کنند که از چای سیاه در ترکیب با شیر، بسیاری از مزایای بهداشتی، و برخی از دانشمندان در مورد خطرات چنین نوشیدنی صحبت می کنند. این برای کاهش وزن استفاده می شود و برای دستور العمل های مختلف آماده می شود. هنگام استفاده از چای با شیر، لازم است که منع مصرف، به ویژه در دوران بارداری، مورد توجه قرار گیرد.

داستان های ستاره های لاغری!

ایرینا پگوا همه توجه به کاهش وزن را تکان داد: "ماهر 27 کیلوگرم و همچنان به کاهش وزن، فقط در شب دمیدن ..." ادامه مطلب \u003e\u003e

ویژگی های مفید

چای سیاه و سبز همراه با ترکیب شیمیایی غنی از شیر. جای تعجب نیست که اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود. نوشیدنی با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده است، ارزش انرژی بسیار بالایی دارد. آنها را می توان با تنقلات جایگزین کرد، با استفاده از زنان لاغری، از آن استفاده کنید.

چای کالری به طور مستقیم به شیر بستگی دارد. در نوع کلاسیک نوشیدنی، که شامل تعداد برابر مواد تشکیل دهنده 2.5٪ (100 میلی لیتر) شامل 43 کیلوکالری است. کالری در چای کوچک است. اما اگر شما آن را به روش دیگری طبخ کنید، می توانید ثروتمندتر شوید. مجاز به کم کردن یک قاشق چای خوری چای با شیر جوش، چند دقیقه اصرار دارد. در 250 میلی لیتر در این مورد 86 کیلو کالری وجود دارد.

ویتامین های گروه C، B، PR، Macroelements - کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، فسفر و آهن وجود دارد. بنابراین، سودمندی آن بالا است. این ممکن است به دلیل تعامل هماهنگ دو ماده اصلی که یکدیگر را تکمیل می کنند، باعث کاهش تظاهرات منفی اجزای موجود در آنها می شود.

شیر، قلعه نوشیدنی را صاف می کند و چای بدن انسان را افزایش می دهد هضم کلسیم و پروتئین. اغلب نسخه سیاه به کسانی که از گاستریت، زخم یا بیماری های مخاط مخاطی رنج می برند تجویز می شود. با گاستریت، مفید است برای نوشیدن 3 فنجان در روز. نوشیدنی ها دیوارهای معده را پوشش می دهد، به خوبی بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارد.

در دیابت، استفاده از آن ممنوع است. اما شما باید محصولات را انتخاب کنید. شیر به طعم نرم و طعم نرم من و شیرینی کوچک، به دلیل اینکه شما می توانید بدون شکر انجام دهید. با پانکراتیت و کولسیستیت، بهتر است از چای قوی استفاده نکنید. شیر نیز باید با چربی کم انتخاب شود، سپس خواص مفید بهتر خواهد بود.

در طول التهاب، نوشیدنی بار را در پانکراس کاهش می دهد و به حفظ تعادل نمک معدنی در هنجار کمک می کند. پلی فنول چای به طور موثر سموم را از کلیه ها و کبد حذف می کند. نوشیدنی تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد. او انفجار، تن، عملکرد را بهبود می بخشد، ایمنی را تقویت می کند، خون را در مغز بهبود می بخشد. با آن، شما می توانید از علائم افسردگی و بی خوابی خلاص شوید، دندان هایتان را تقویت کنید.

در ترکیب نوشیدنی، مواد لوله ای، آلکالوئیدها، فلاونوئیدها وجود دارد - آنها به خوبی تحت تاثیر سیستم ایمنی بدن هستند. پس از بیماری، روند بازیابی آسان تر می شود.

استفاده در دوران بارداری و تغذیه

باردار و زنان در طی تغذیه با شیر مادر مجاز به استفاده از شیر، مشاهده نرخ روزانه هستند. شما می توانید 2 فنجان در روز بنوشید و فقط در صبح و روز.

جوشکاری نباید قوی باشد - این باعث افزایش تن رحم می شود.

چای شیر بسیاری از مادران پرستاری بلافاصله پس از زایمان استفاده می کنند. این زمانی که مشکلات مربوط به شیردهی تجویز می شود تجویز می شود. با این حال، جزر و مد شیر به قفسه سینه خود را نه نوشیدن خود را، و درجه حرارت آن را افزایش نمی دهد. در همان زمان، برای یک کودک، می تواند مضر باشد.

پروتئین شیر گاو آلرژن برای نوزادان است. نوشیدنی می تواند یک کودک را از اختلال هضم ایجاد کند، ظاهر بثورات را در سراسر بدن تحریک می کند. همچنین نوزادان در چای منعکس شده و دارای اثر هیجان انگیز هستند. با استفاده از آن، کودک مضطرب، بی قرار و علوفه می شود. مشکلات خاصی می توانند توسعه یابد. بنابراین، شیر معمولا به رژیم غذایی به تدریج معرفی می شود، واکنش کودک به دقت تحت نظارت است.

استفاده از لاغری

نوشیدنی به دلیل ارزش انرژی بالا و کالری کم، رژیم غذایی در نظر گرفته شده است. این دیورتیک مایع اضافی را از بدن، سموم با سربارها، نمک های مضر حذف می کند. متابولیسم نرمال شده است، که به طور موثر وزن کاهش می یابد.

برای کاهش وزن نوشیدن آن به دو روش:

1. 1. هر روز. هر نوع چای گرفته شده است. نوشیدن یک ساعت قبل از غذا در یک فنجان یا بعد از نیم ساعت بعد از غذا.
2. 2. تخلیه روزها شما باید انواع منحصر به فرد سبز را انجام دهید. شما می توانید چنین روزها را هر هفته ترتیب دهید. شیر باید خرد شود. برای رسیدن به کاهش وزن چربی بیشتر، شما باید یک اعمال فیزیکی فعال را فراهم کنید.

پزشکان توصیه می کنند حداکثر 3 فنجان در روز مصرف کنند. اگر هیچ گونه مشکلی وجود نداشته باشد، می توانید مقدار تا 4 را افزایش دهید، اما جوشکاری قوی نباید انجام شود.

اگر این قوانین را دنبال کنید، نتیجه کاهش وزن ملموس خواهد بود. با این حال، این فرایند تنها با یک رویکرد یکپارچه موثر خواهد بود. لازم است رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید، شروع به بازی کردن ورزش کنید و به روش های آرایشی توجه کنید. در خانه، شما می توانید ماساژ، wraps و حمام نمک، نوشیدن یک فنجان شیر قبل از این.

آسیب و منع مصرف

از چنین نوشیدنی لازم است که اگر پاتولوژی های زیر وجود داشته باشد، لازم است

• نارسایی کمبود آهن؛
• واکنش های آلرژیک به اجزای؛
• فشار خون بالا و سایر نقض ها در کار قلب.

آسیب به علت محتوای کازئین است - ماده ای که هضم آنتی اکسیدان ها را کاهش می دهد. همچنین، شیر می تواند توسعه سنگ ها را در کلیه تحریک کند و خواص چای را برای گسترش لومن عروق محروم کند. استفاده بیش از حد آن می تواند منجر به شستن عناصر ردیابی مفید از بدن شود.

شیر گاو مجاز به جایگزینی بادام یا سویا است - اثرات مضر را کاهش می دهد. به طعم، آنها مشابه هستند، اما مزایای آنها بسیار بزرگتر است.

دستور پخت

شیر خود را به راحتی آماده کنید. اما شما باید برخی از قوانین را به یاد داشته باشید. آب نباید بیش از +75 درجه باشد.

چای آماده شده به طور جداگانه از شیر ضروری است. در ابتدا، این محصول با پر کردن آن بر روی 1/3 قسمت، به شیشه ریخته می شود، سپس جوش اضافه شده است.

مغولی

یک تزریق دستور العمل غیر معمول با نمک وجود دارد. برای آماده سازی آن، شما باید 0.5 لیتر شیر را بخورید، به طور جداگانه - به اندازه کافی آب، 3 قاشق جوش را اضافه کنید، سپس شیر گرم را بریزید و یک نمک کوچک بگذارید. این به دنبال 20 دقیقه زیر درب است.