بخش های بزرگ سبزیجات به این شکل آسیب می رسانند. فهرست ارقام مضر مواد غذایی. آیا آنالوگ محصولات ممنوعه وجود دارد؟

اگر شما شکست خورده و یک شیوه زندگی منفعل را حفظ کنید - نباید در سانتیمتر بیش از حد در کمر و توسعه بیماری های مختلف شگفت زده شود. جای تعجب نیست که یک جمله وجود دارد: "ما چیزی است که ما می خوریم."

از چه نوع محصولات در غذا استفاده می شود، نوع مو، پوست، ناخن، شرایط کلی بدن و رفاه بستگی دارد. بنابراین، اولین گام به زیبایی و سلامت، تغذیه متعادل و متعادل خواهد بود.

در این مقاله، من در مورد محصولات مضر تر صحبت خواهم کرد، با توجه به محبوبیت آنها، به طور مرتب توسط اکثریت مردم استفاده می شود.

جایگاه 13 مارگارین.

که آنها نمی گویند تولید کنندگان، مارگارین نمی تواند مفید باشد. هر نوع این محصول دارای کالری بالا است.

مارگارین بدن را ضعیف جذب می کند، متابولیسم و \u200b\u200bروند هضم را کاهش می دهد. و هنگامی که گرم می شود، او همچنین سرطان زایی را بدست می آورد، که شناخته شده است که باعث ایجاد بدخیم می شود.

جایگاه 12 آجیل شور

به تازگی، آجیل نمک به طور فزاینده ای به عنوان یک "میان وعده" روزانه توسط همه دسته های جمعیت - کودکان، دانش آموزان، کارکنان اداری استفاده می شود. اما تعداد کمی از مردم در مورد این واقعیت فکر می کنند که مقدار زیادی نمک موجود در آنها باعث تاخیر مایع، مشکلات مفاصل، آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی می شود.

آجیل تنها می تواند طبیعی، در فرم خام، و مشاهده اندازه گیری.

جایگاه 11 آبجو.

بدون آسیب به بهداشت و ظاهر، ممکن است فقط 500 میلی لیتر آبجو در هفته، فقط با آبجو واقعی، جوش داده شده، در همه فن آوری ها جوش داده شود. همه آنچه که بالاتر از این نرخ، چاقی و سلولیت را شامل می شود، و همچنین شکست پس زمینه هورمونی در زنان.

اگر شما می خواستید این نوشیدنی الکلی را بنوشید - ترجیح دادن به گونه های سفید "سفید" تولید شده توسط آبجوسازی. آنها حاوی فیبر زیادی هستند و باعث آسیب کمتر به بدن می شوند.

محل 10 ترد

برچسب روشن، طعم تلفظ شده، صدای ترد - تراشه ها تبدیل به یک میان وعده محبوب و ظرافت شده است. با این حال، آنها حاوی مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات هستند که به ظهور مشکلات بیش از حد گام و چاقی کمک می کنند. آنها غنی از سرطان زا هستند و چربی های هیدروژنه شده وارد بدن با این محصول می شوند، میزان تشکیل پلاک های کلسترول را در رگ های خونی افزایش می دهند.

دانشمندان همچنین متوجه شدند که تراشه ها می توانند باعث آسیب به روان شوند، زیرا آنها با توسعه احتمالی سندرم اجباری اعتیاد آور هستند.

جایگاه 9 پنیر ذوب شده

پنیر ذوب شده و ساندویچ های مختلف با نگهدارنده ها و رنگ ها فراوان هستند.

همین امر مربوط به توده های پنیر کوارتز است که علاوه بر همه چیز نیز با شکر غنی شده است.

اغلب با استفاده از محصولات مشابه، پوست چرب، صورت خاکستری، سلولیت و به موارد بالا، مشکلات هضم را دریافت می کنید.

جایگاه هشتم ماست شیرین

بر خلاف این واقعیت است که تبلیغات به ما تحمیل می کند، استفاده از ماست به نفع سلامت نیست. تحت تولید کارخانه، باکتری های مفید به سادگی زمان رشد نمی کنند، آنها با مصنوعی جایگزین می شوند.

چنین محصولی شامل ترکیبات آن، شیرین کننده های مختلف، تثبیت کننده ها، آنتی اکسیدان ها، ضخیم شدن ها و طعم ها، و بخش بزرگی آن شکر است.

بنابراین اگر منوی شما دارای ماست باشد - نباید نه تنها به افزایش وزن، بلکه همچنین وقوع دیابت نیز شگفت زده شود. ظرافت کارخانه جایگزین سالم Kefir یا ماست تازه روستایی، مخلوط شده در مخلوط کن با هر میوه (البته، بدون اضافه کردن قند).

محل هفتم مکعب های سوپ محلول و سوپ از بسته ها.

با توجه به طعم و مزه خوب و سهولت استفاده، مکعب های سوپ و مخلوط های سوپ خشک به طور جدی در زندگی بیشتر خانواده ها گنجانده شده است.

با این حال، چنین محصولاتی برای تغذیه مناسب مناسب نیست. آنها حاوی بسیاری از مواد افزودنی، مضر برای سلامتی هستند، و به دلیل حضور تقویت کننده های طعم و مزه شما خیلی بیشتر از آنچه که واقعا نیاز دارید.

سوپ های محلول و سوپ ها بدن انسان را به سموم مسموم می کنند و باعث اعتیاد می شوند.

محل 6 قهوه.

قهوه نه تنها سیستم عصبی را کاهش می دهد، بلکه همدستی را تشدید می کند، اسیدیته معده را افزایش می دهد. البته، 1-2 فنجان تهدید نوشیدنی معطر حمل می شود. با این حال، استفاده غیر معتبر باعث ایجاد گاستریت و زخم می شود.

خطرناک ترین دیدگاه قهوه محلول است، بدن را با سربارها پر می کند و مایع بیش از حد از بدن را نشان می دهد.

پوست خشک، دندان های زرد، آکنه بر روی صورت، وزن ناپایدار - همه اینها پیامدهای منفی مصرف قهوه بیش از حد است، که در ظاهر منعکس شده است.

مطالعات علمی نشان داده است که سه و بیشتر فنجان نوشیدنی در روز می تواند منجر به کاهش سینه و افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان شود.

جایگاه پنجم Suggage

آب گازدار نه تنها توسط کالری بالا مشخص می شود. همچنین کلسیم را از استخوان ها پاک می کند، مایع مورد نظر را از بدن هدایت می کند و معده را آزار می دهد، در نتیجه بیماری های ناشی از هضم را تحریک می کند.

شما نباید از نوشیدنی های مختلف "ویتامین" و آب های شیرین از بسته ها استفاده کنید. اولین، در واقع، همان نوشابه است که کمی از ویتامین ها را اضافه می کند، که باعث کاهش آسیب های مورد استفاده محصول نمی شود.

همانطور که برای آبمیوه های دسته ای - آنها باعث آسیب به بدن با کربوهیدرات ساده و کالری های اضافی می شوند. بنابراین، بسته های بسته بندی باعث ایجاد احساس گرسنگی می شوند، بنابراین شما شروع به خوردن بیشتر می کنید که منفی بر روی شکل نشان می دهد.

جایگاه چهارم مایونز.

سالاد سس مایونز سوختن فراوان، شما تمام مزایای سبزیجات را می کشید. این محصول تاخیر مایع، اشتها را تحریک می کند و کالری فوق العاده ای دارد.

مصرف سس مایونز مملو از مشکلات با وزن و توسعه سریع سلولیت است.

جای سوم سوسیس

نگه داشتن سوسیس و سوسیس، شما خود را به چاقی و فشار بالا تشویق می کنید. تغییرات مختلف سوسیس دودی غنی از کلسترول و سرطان زا است.

اکثر این محصولات گوشتی شامل ترکیبات سمی و فنلی، رنگ ها و طعم ها هستند. این محصول تنها می تواند در تعطیلات باشد، و بهتر است از رژیم غذایی خود حذف شود.

جای دوم محصولات نانوایی.

نان شیرین، کوکی ها، بیسکویت ها، روزانه مورد استفاده قرار می گیرند، به توسعه دیابت کمک می کنند.

انواع کیک های کیک با میوه های خشک شده، سبوس یا غلات نیز هیچ مزیتی از زیبایی و سلامتی ندارند و علاوه بر این نیز یک محصول بسیار کالری هستند.

Baton سفید نیز باید از منو محروم شود، اما نان کامل دانه وجود ندارد - کمتر کالرینین است، حاوی فیبر، ویتامین ها و عناصر ردیابی است.

محل اول فست فود.

موقعیت پیشرو در فهرست ما از محصولات مضر مواد غذایی توسط Fasfud اشغال شده است. این دسته شامل همبرگر، Belyashi، Patty، سیب زمینی سیب زمینی سرخ شده، Chebureks، Shawarma، Khachapuri و دیگران است. این غذا ارزش خرید حتی به صورت دوره ای ندارد، نه به ذکر است که هر روز آن را بخورد.

غذای سریع نه تنها دارای محتوای کالری بالا است، بلکه حاوی بسیاری از سرطان زا و چربی بالا، کلسترول به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

از مواد غذایی مضر، اما محبوب و آشنا همیشه دشوار است، بنابراین سعی کنید آن را جایگزین کنید.

غذای سالم می تواند خوشمزه و متنوع باشد، اگر شما به درستی روی این موضوع برخورد کنید.

به عنوان مثال، سد ها با موفقیت جایگزین چای میوه خانگی خانگی، آب تازه یا آب با مرکبات را جایگزین می کنند. شیرینی های خشک شما نیازی نخواهید داشت اگر سوپ های آشپزی را با مقدار زیادی سبزیجات یا قارچ دریافت کنید. پنیر ذوب شده را می توان با توده های پنیر کلاسیک با سبز و ادویه جات جایگزین کرد و سس مایونز - کبد یا ماست تازه با ادویه جات طبیعی، و غیره.

چنین محصولاتی نه تنها گرسنگی کامل را بدون آسیب به سلامت، بلکه همچنین به خوبی به خوبی و ظاهری فوق العاده ای نیز ارائه می دهند.

1. شیرینی. این دسته شامل این آب نبات و سایر وسوسه های شیرین از بخش های شیرینی سازی است که حاوی مقدار ضروری نگهدارنده ها، طعم ها، رنگ ها و سایر اجزای ناخواسته است. به طور طبیعی، شکر زیادی در Lollipops و Marmalads وجود دارد، و این به کاهش وزن کمک نمی کند. اگر آن را تثبیت یک محرک غیرقابل تحمل برای چیزی شیرین، خوردن میوه و شکلات تیره.

2. SUCCHANDS، تراشه ها و سایر وسوسه های مشابه. در چنین محصولاتی در ناخوشایند، چربی هایی وجود دارد که به طور مستقیم شما را به وزن بیش از حد منجر می شود. علاوه بر این، ترکیب آنها شامل تقویت کننده های طعم دهنده و سرطان زا است. با استفاده از محصولات با چنین اجزای، خطر ابتلا به سرطان یا سایر بیماری های جدی. فراموش کنید که آنها به شدت خوشمزه هستند، فکر می کنند که آنها برای رسیدن به چنین نتیجه خوراکی اضافه شده اند.
3. نوشیدنی های گازدار. بدون نیاز به آرام کردن خود، نوشیدن یک بطری کولا، که شما نوشیدنی را گرم نخواهید کرد. پس از همه، تنها 3 فنجان شکر در یک فنجان نوشیدنی گازدار پنهان می شوند. آیا ارزش آن را دارد تا دوست نداشته باشید که چنین راننده شیرین بخورید؟ فناوری اطلاعات تشنگی - نوشیدنی خانه های سرد بی ضرر با حداقل شکر.
4. شکلات نوار. این "جالب توجه" را ذکر کرد. چه کسی نمی داند که طعم "snickers" یا "مریخ" چیست؟ آنها مانند مواد مخدر هستند، آنها نیز آنها را می خواهند. در نتیجه، ما یک شکم بزرگ، سانتیمتر اضافی را بر روی کمر و دندان های خراب می کنیم.
5. گوشت چرب. گوشت خوک چرب به شما اجازه نمی دهد که به لباس یا شلوار مورد علاقه فشار دهید. بنابراین اگر می خواهید از مید لذت ببرید، یک ظرف مرغ یا خرگوش ایجاد کنید. همچنین مناسب برای مورد گوشت گاو نر ما.
6. سوسیس اگر شما نمی توانید به شما اجازه خرید سربار و 100٪ سوسیس با کیفیت بالا، آنها را به طور کامل خرید، جایگزین مرغ یا ترکیه با گوشت واقعی. با این حال، ما در حال حاضر در مورد آنچه که گوشت بهتر است خوردن صحبت کرده است. بازگشت به موضوع درباره سوسیس، شایان ذکر است که 80٪ از سویا و ادویه جات ترشی جات ترانس ژنیک تشکیل شده است. علاوه بر این، که در آنجا می داند، چه چیز دیگری به گوشت گوشتی به همراه مواد مشخص شده می افتد.
7. سس، سس مایونز، سس گوجه فرنگی. کجا، بدون آنها، ما آنها را به هر ظرف اضافه می کنیم. و سپس ما تعجب می کنیم مشکلات روده، معده و البته، این رقم. افزودنی های مشخص شده شامل همه طعم های موجود و نگهدارنده های همه جانبه هستند. سس مایونز به طور کلی به عنوان رهبر در میان کالری ها شناخته می شود. بنابراین اگر می خواهید سالاد را تعمیر کنید یا طعم را به گوشت اضافه کنید، قورباغه یا سس خود را تهیه کنید، مانند خامه ترش یا گوجه فرنگی. این برای سلامتی خوشمزه و ایمن خواهد بود.
8. محصولات فست فود. من حتی نمی خواهم به بحث در مورد این وقفه از لیست ما - افزودنی های جامد و اجزای غیر قابل درک. هیچ ویتامین و عناصر ردیابی و دنباله ای در این پوره های با سرعت بالا و نودل وجود ندارد. چنین غذایی می تواند اشتها را کاهش دهد و در عین حال برای افزایش توده چربی.
9. نمک از او در تمام هزینه ها به طور کامل رد شد، به خصوص اگر شما برای کاهش وزن تلاش می کنید. خودتان را قضاوت کنید، اگر فقط یک هفته برای فراموش کردن آنچه که در نور نمک است فراموش کنید، می توانید چند کیلوگرم را مجددا تنظیم کنید.
10. نوشیدنی های الکلی. تمام خطرات الکل شنیده می شود، ما حقیقت شناخته شده را تکرار نخواهیم کرد. برای این رقم، الکل تخریب جامد است. واقعیت این است که با استفاده از نوشیدنی ها با درجه، رشد عضلانی کاهش می یابد، به طوری که زیبایی بدن و سخنرانی نمی تواند باشد، همه چیز به قاتل و نی ها از شراب معمولی یا ودکا تبدیل می شود.
گوش دادن به این نکات. نوشیدنی ها، غذاهای مفید طبیعی را برای بدن بخورید، ورزش کنید، ورزش را اضافه کنید، درمان های آب را اضافه کنید (ترجیحا شنا) و شکل شما غیر قابل مقاومت خواهد بود!

ترس باعث می شود مواد غذایی که سمی فوری می شود: مواد غذایی کنسرو شده، قارچ، قارچ فوگو. با این حال، مصرف آنها این است که به راحتی اجتناب شود - به اندازه کافی برای احتیاط استفاده کنید. محصولات مضر ترین به تدریج به آرامی کشته می شوند. آنها در بافت ها مستقر شدند، در سلول ها تجمع یافتند و به طور قابل توجهی به بدن از داخل اجازه می دهند.

محصولات بهداشتی مضر ترین

این غذا بزرگترین خطر است که در نهایت، به رفاه تاثیر می گذارد. مضر ترین مواد غذایی برای سلامتی به خوبی تحت بسته های روشن پنهان شده و شعارهای فراخوانی دارد. در میان آنها:

1. سس گوجه فرنگی در بانک های قلع - حاوی درصد بالایی از دیابت تحریک کننده شکر و بیماری های قلبی است.

2. ظرافت گوشت گاو و گوشت خوک - در مرحله تولید، نگهدارنده ها، نیترات ها و سدیم در آنها اضافه شده است. اثر این مواد: انکوپاتولوژی، اختلال کار سیستم غدد درون ریز، کاهش توانایی یادگیری در کودکان؛

3. روغن آفتابگردان - Trans-Fats به محصول اضافه شده است: تحریک کننده سندرم آلزایمر، سرطان، بیماری های عروق، چاقی پاتولوژیک؛

4. مارگارین - علیرغم جایگزینی محصول جایگزین محصول برای کره چرب، مارگارین حاوی اجزایی است که انعطاف پذیری عروق را نقض می کند و منفی بر سطح کولری را تحت تاثیر قرار می دهد؛

5. سگ های داغ برای ترکیبی از مکمل های غذایی نمک و سمی مضر هستند که باعث ایجاد تشکیلات بدخیم می شود؛

6. چیپ های سیب زمینی آماده شده با افزودن آکریل آمید ساخته می شوند. دومی کاتالیزور سرطان پستان، پروستات، روده است؛

7. جایگزین های شکر مصنوعی - برای اضافه کردن طعم لازم در نوشیدنی ها و شیرینی ها برای کسانی که در رژیم غذایی نشسته اند، طراحی شده اند. در واقع، این شیرین کننده ها باعث افزایش رشد دیابت می شوند، خطر ابتلا به فشار خون بالا و اختلالات متابولیک را افزایش می دهند.

8. محصولات گوشت کبابی - بسیاری از توسعه دهندگان رژیم های غذایی به نوعی از عملیات حرارتی توصیه می کنند، اما در فرآیند هیدروکربن های معطر و آمین، افزایش احتمال فعال شدن سلول های سرطانی پانکراس؛

9. محصولات ساخته شده از گونه های نرم افزاری گندم - منابع کربوهیدرات سریع، که در کوتاه ترین زمان ممکن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. پانکراس باید عملکرد "در حد"، متابولیسم پایدار و یک نتیجه تخلیه - دیابت؛

10. شاه ماهی در سرکه یا شراب - تنها روغن می تواند طراوت محصول را نجات دهد. نگهدارنده های باقی مانده حاوی مواد هستند، مناسب تر برای صنایع شیمیایی؛

11. نوار "مریخ" به طور قابل توجهی از لحاظ مضر مضر تاثیر منفی همکارش بالاتر است. تحریک هجوم قدرتمند خون به مغز، یک سکته مغزی تحریک کننده می شود؛

12. Marshmallow، Marmallade، Lollipops - این محصولات مفید بود زمانی که اجزای طبیعی به آنها اضافه شد. در حال حاضر مواد شیمیایی موجود در شیرینی ها به تمام اندام های بدن انسان آسیب می رساند؛

13. سس مایونز صنعتی - در تولید، مقدار عظیم چربی اعمال می شود، که منفی بر سیستم مدار خون منفی عمل می کند.

محصولات مضر برای این رقم

روند مدرن فرم های ایده آل به دقت برای کنترل رژیم غذایی خود را تشویق می کند و مواد غذایی را باعث ایجاد ذخایر چربی می شود. فهرست محصولات مضر ترین خراب کردن یک بدن زیبا:

14. شکر منبع تمیز و کلاسیک کربوهیدرات سریع است. تحریک چاقی، همچنین باعث اعتیاد می شود و خطر نقض عملکرد عضله قلب، عروق، رگ ها را افزایش می دهد؛

15. لعاب - تنوع پخت مدرن با یخ زدگی پوشیده شده است. این برای زیبایی و بهبود طعم انجام می شود. با این حال، محتوای قند در "نامازکا" به طور قابل توجهی بیش از تعداد rafinades در چای شیرین است. مصرف منظم دونات و چکمه با لعاب - مسیر مستقیم به از دست دادن یک شکل زیبا؛

16. ایستگاه های آماده شده گاز آماده - شگفتی با این افزودنی ها، ورود منظم به ارگانیسم یک شربت ذرت حاوی سطح بالا فروکتوز را فراهم می کند. علاوه بر این شکل مبهم می تواند دیابت ایجاد شود؛

17. میله های انرژی یک خروج فوق العاده برای بدنسازان هستند تا به سرعت انرژی مصرف شود. این دومین از کربوهیدرات های سریع به دست می آید، بنابراین، در ترکیب با شادابی، احتمالا چند سانتی متر اضافی در کمر و باسن دریافت می شود؛

18. محصولات از رستوران های پذیرایی - در طعم شگفت انگیز به دلیل تقویت کننده ها، و همچنین سایر مواد افزودنی شیمیایی متفاوت است. اغلب در یک محصول ترکیبی از چربی، کربوهیدرات سریع و پروتئین ها - یک راه عالی برای بهبود سریع است.

محصولات مضر ترین ما نوشیدنی

نوشیدن، آن را نیز باید با توجه زیادی درمان شود - هیچ تغذیه کننده تعجب نیست که توصیه می شود 1.5-2 لیتر مایعات در روز، با توجه به آب ساده، حتی بدون گاز. کارشناسان مشابه به بالای محصولات مضر ترین وارد شده به بدن در فرم مایع وارد شدند:

19. سودا شیرین - شامل رنگ، نگهدارنده ها و قندها است. منفی بر پس زمینه عاطفی، تعادل هورمونی، گلوکز سطح خون، شرایط پوشش پوست و دندان تاثیر می گذارد؛

20. الکل یک نوشیدنی بحث انگیز است، زیرا بسیاری از مطالعات، مزایای یک جفت عینک شراب قرمز خشک را تایید می کنند. با این حال، اگر همه چیز را بخورید، هر روز و در مقادیر نامحدود، این اثر به شدت به سرعت ظاهر می شود: مسمومیت بدن، مازاد کالری، کم آبی، بیماری کبد، عروق، خراب شدن پوست، نقض عملکرد جنسی، افسردگی، افزایش تهاجمی، از دست دادن رفتار افسردگی؛

21. آبمیوه های صنعتی - اجزای اصلی این نوشیدنی ها بسیار دور از طبیعت هستند و مقدار قند بیش از هنجارهای ضروری است. رانندگی از نوشیدنی، توسعه بیماری های مختلف دستگاه گوارش، از جمله زخم معده است.

این محصولات در یک بار استفاده از آسیب جدی به بدن نمی شود، اما اگر شما آنها را بر اساس رژیم غذایی خود، احتمال بدتر شدن سلامت و ظاهر دور نیست.

متخصصان قدرت رتبه بندی محصولات مضر را تشکیل دادند. در "فهرست سیاه" و آن دسته از محصولات تغذیه ای که اغلب به ما توصیه می شود. آیا می دانید که غذاها برای بدن ما خطرناک هستند؟

محصولات مضر قادر به ایجاد نه تنها کیلوگرم اضافی، بلکه بیماری های جدی هستند. بسیاری از محصولاتی که به فهرست "خطرناک" کاهش یافته اند، اغلب به علت افسردگی مانیک، سردرد، آکنه، آکنه، مسمومیت و واکنش های آلرژیک تبدیل شده اند. پذیرش نوشتن مضر در مقادیر کم، می تواند برای بدن مفید باشد. اما بیش از حد یک مشکل بزرگ را تهدید می کند. بیایید ببینیم چه غذاهایی در رتبه بندی قرار می گیرند؟

رهبر لیست فولاد چیپس و غزارینگ. در فاصله 1853 در شهر Saratoja Springs، Metis Metis George Kram اولین تراشه های سیب زمینی پخته شده است. او بهترین تکه های سیب زمینی را برش داد و به بحران بریزید. به زودی Cartushki در Satoogki شروع به تولید در بسته. محبوبیت تراشه ها هر ساله رشد می کند. آنها ظرافت مورد علاقه کودکان و بزرگسالان هستند. تراشه های مدرن با آمادگی و ترکیب آنها خطرناک هستند. در تراشه ها، بسیاری از نگرانی ها باعث ایجاد ظهور تومورهای سرطانی می شود. آنها همچنین حاوی چربی هایی هستند که به افزایش کلسترول خون کمک می کنند، که در آینده می تواند یک حمله قلبی و سکته مغزی را هدایت کند.

تراشه های خوردن در مقادیر زیادی ممکن است به زودی بر این رقم تاثیر بگذارد. هنگامی که شما متوجه خواهید شد که "BOC" و شلوار جین مورد علاقه کوچک شد.
فراوانی رنگ های گاز می تواند باعث واکنش های آلرژیک و درد شدید شکمی شود. تولید گاز را به عنوان یک مایع معمولی درک نکنید. به نظر شما ممکن است مواد مغذی نداشته باشد. Ghazering و همچنین تراشه ها می تواند باعث آسیب جدی به سلامت شود.

فست فود

غذای خوشمزه ترین آن مضر است. در Fasfud، انواع همبرگر، سگ های داغ، شارما، سیب زمینی، سس مایونز و غیره وجود دارد. تمام این مواد غذایی بسیار کالری است و هیچ مواد مفید در آن وجود ندارد. به عنوان مثال، همبرگر های مورد علاقه ما از یک پروتئین مشکوک که در آن سویا اضافه می شود، بسیاری از مواد نگهدارنده و رنگ های مصنوعی را آماده می کنند. به طور کلی، چیزی که نه تنها در گوشت گوشت چرخ شده است، به طوری که ما به عنوان ممکن است به عنوان افزودنی های ممکن است! این افزودنی ها است که سیستم گوارش ما را خراب می کند و معده را کشش می دهد. Fasfud قادر به کوتاه شدن است تا حتی کامل ترین شکل را خراب کند. بنابراین، بهتر است که در "غذای سریع" دخالت نکنیم.

سوسیس III و کنسرو شده

بسیاری از نگهدارنده ها، رنگ های مصنوعی و طعم ها به سوسیس، مانند FASFUD اضافه می شوند. سوسیس مورد علاقه ما نه تنها از گوشت طبیعی، همانطور که ما فکر می کنیم، بلکه از چرم، غضروف و چربی ها، که از حیوان باقی مانده است، ساخته شده است. ترکیبات مشابه به سوسیس اضافه می شوند.

مواد غذایی کنسرو شده نیز برای هضم مضر است. در یک می توان، مواد غذایی کنسرو شده حاوی میانگین 15 گرم نمک است که بیش از نرخ مجاز برای 6 تا 10 گرم است.

رشته فرنگی سریع پخت و پز

به عنوان بخشی از رشته فرنگی های فوری شامل نگهدارنده هایی است که می توانند باعث تخریب کبد و اختلال روده، تثبیت کننده ها و ضخیم شدن شوند، می توانند سرطان کلیه و کبد را تحریک کنند، امولسیفایر همچنین می تواند باعث اختلال معده، رنگ های غذایی و تقویت کننده های طعم دهنده، اختلالات عصبی، آلرژیک شود واکنش ها و حتی آسیب مغزی مغز. طیف وسیعی از بیماری ها در یک بسته از نودل های پخت و پز سریع!

V سس مایونز و سس گوجه فرنگی

سس گوجه فرنگی شامل تثبیت کننده ها، امولسیفایر، محافظه کاران، شکر و رنگ های شیمیایی است.
در سس مایونز، تعداد زیادی از transgins که قادر به "فشار دادن" اجزای طبیعی از سلول های ما، مانند امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 است. استفاده از سس مایونز منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و وزن بیش از حد می شود.

میله های شکلات VI

شکلات تنها در بخش های کوچک مفید است، زمانی که می خواهید خلق و خوی من را افزایش دهید. مفید است برای خوردن در روز بیش از 50 گرم شکر. استفاده مکرر از میله های شکلاتی می تواند منجر به دیابت، چاقی و انکولوژی شود. در میان چیزهای دیگر، در میله مقدار زیادی کالری در ترکیب با مواد افزودنی شیمیایی و رنگ. قبل از اینکه در روز 2-3 کفش کتانی یا فضل بخورید، فکر می کنید از آن می تواند شما را تهدید کند.

کیک های VII و کیک

به عنوان یک قاعده، کیک، کیک با کرم، اشباع شده با شکر و چربی ترانس ژنیک - تضمین اختلال متابولیسم و \u200b\u200bاضافه وزن. آنها هیچ مزیتی ندارند!

VIII الکل

در مورد خطرات الکل برای بدن انسان، می توانید یک کتاب کامل بنویسید. اختلال مغزی، اختلال در روان، تخریب کبد، انکولوژی و سایر بیماری های وحشتناک، مصرف بیش از حد الکل را تهدید می کند. نوشیدن مردم به طور هدفمند سلامت خود را حفظ می کنند، در نتیجه به طور متوسط \u200b\u200b10 تا 15 سال کمتر زندگی می کنند.
الکل کاملا کالری است - 7 کیلوکالری در هر گرم 1 گرم.

قهوه IX

شما می توانید قهوه را در روز 2-3 فنجان بخورید، اما نه بیشتر، اگر، البته، نمی خواهید سیستم عصبی خود را تخلیه کنید و بی خوابی را بدست آورید.

پپ کورن

ذرت خود را هیچ خطر برای سلامتی نشان نمی دهد، مگر اینکه محتوای کالری بالا داشته باشد - حدود 330 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول. پاپ کورن به علت نمک، شکر، روغن، رنگ و تقویت کننده های طعم به بدن مضر می شود.

محصولات مضر قادر به ایجاد نه تنها کیلوگرم اضافی، بلکه همچنین بیماری های شدید، بنابراین ممکن است، تعداد این محصولات باید محدود باشد. یاد بگیرید که محصولات مضر "نه" صحبت کنید! رژیم غذایی خود را تماشا کنید و به سلامتی عالی و یک شخصیت خوب خواهید رسید!

خوب، در واقع، همه محصولات در بیست ما خیلی داغ هستند، اما بعضی از آنها حتی سرد هستند، اما در محتوای کالری و محتوای مواد مضر - بهتر است بخورید، گرم، دسر و کمپوت، که به طور مداوم تنقلات، شام خوردن "قهرمانان" ما را تمیز کرد.

و لازم نیست که بینی را بشویید و شیوه زندگی و اشتغال را از بین ببرید: اکثر "ستاره های" به خوبی به نظر می رسد، مانند شما، در جنگل های زیست محیطی، اما در شهر بسیار زندگی نمی کنند. و آنها امور زیادی دارند. اما آنها در خودشان قدرت هستند، بنابراین آنها زیبا هستند. و چرا برخی از محصولات برای سلامتی و زیبایی مضر هستند - من سعی خواهم کرد که در دسترس و ساده توضیح دهم.

اول: چیپس، آناکوم، دزیرگی، سوپ محلول

تراشه ها فقط یک میان وعده چربی بالا کالری نیستند، بدون اینکه ممکن است و زندگی می کنند، بلکه یک تهدید مستقیم به شکل و سلامت است.

قاضی برای خودتان: دوز شوک Transhirov شما را با پلاک های کلسترول، تحریک کننده پرکننده های معده و شبیه سازهای طعم دهنده، به خوبی به بیماری هایی مانند گاستریت و زخم معده منجر می شود. بنابراین دوستداران چیپس ممکن است به خوبی "تواریخ" بر روی قلب و عروق و گاسترواندرولوژی تبدیل شوند.

تراشه های خوردن با تعدادی از ناراحتی حیاتی ارتباط دارد. با گذشت زمان، گیرنده های طعم شما به جایگزین ها و پرکننده ها اقتباس شده اند و شما فقط غذا را بدون ادویه غذا متوقف می کنید.

علاوه بر این، تراشه ها یک تهدید مستقیم به روان شما هستند. دقیقا! روانپزشک آمریکایی راجر گولدر در تحقیقات خود از وابستگی های غذایی اشاره کرد که تراشه ها اعتیاد آور هستند، مثلا سیگار. این نوع رفتار غذایی کاملا قادر به توسعه به یک سندرم اجباری است. دومی - هنگامی که یک فرد همه چیز را می خورد که به آن چسبیده است، و نمی تواند هر گونه تلاش، و نه، و نه ذهنی، و نه تحلیلی را متوقف کند. این در یک بیمارستان روانپزشکی درمان می شود، عمدتا درمان شده است.

رشته فرنگی محلول حاوی مواد مفید نیست، اما به طور گسترده ای با چنین مواد تشکیل دهنده ای به عنوان روغن نخل پر شده است، که برای خوردن غذا در نظر گرفته نشده است. ما در یک ستون با تراشه ها با معیار تقلید های مصنوعی طعم تقلید می کنیم.

آیا امکان جایگزینی سالم وجود دارد؟ او قبلا پیدا شد! تانیا Zuckerbrot، یک متخصص تغذیه از مسابقه خانم جهان، در وبلاگ خود می نویسد که به جای تراشه ها و پنیر های چرب در یک مهمانی برای قرار دادن کرفس، سلسا هویج یا پاپ کورن کم کالری کم کالری، که در مایکروویو آماده می شود. اگر شما می خواهید سیب زمینی دقیقا - برش نازک از این سبزیجات در همان مایکروویو، کمی با روغن زیتون پر شده و با سبزیجات و حلقه های پیاز پراکنده شده است.

و آنکوم ها ارزش تلاش می کنند، به عنوان مثال، یک رشته فرنگی برنج با میگو خانگی، سس مرغ و سبزیجات. در دفتر - پوشیدن یک وعده غذایی معمولی از خانه یا رفتن به اتاق ناهار خوری.

جایگاه دوم: سوسیس دودی با چربی بالا

مشکل سوسیس دودی این نیست که آنها یک بمب کلسترول واقعی هستند، و حتی در این واقعیت که در یک سوپرمارکت مدرن، برای پیدا کردن یک سوسیس، که با کمک شبیه ساز های بوی دود که سرطان زایی لازم نیست، مشکل ساز نیست.

آسیب اصلی آنها این است که میلیون ها نفر هر روز آنها را در ساندویچ صبح قرار می دهند و سیستم مصرف می تواند سلامت را از بین ببرد. علاوه بر این، در برخی از خانواده ها، سوسیس تقریبا گوشت محسوب می شود، و به این ترتیب کودکان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن غیرقابل کنترل می شوند.

هیچ کس به هیچ 480-560 کیلوکالتی در هر 100 گرم سوسیس دودی توجه نمی کند و نه این که این محصول یک میان وعده برای یک میز جشن است که می تواند حدود یک بار در سال غذا بخورد. بنابراین سوسیس در واقع یک فاجعه ملی است.

جایگزینی سالم: به اندازه کافی عجیب و غریب - همچنین سوسیس. یا به جای آن - کربناده با کیفیت بالا یا ژامبون مرغ، ساخته شده با توجه به GOST و پیچیده شده به روش طبیعی.

اما این محصولات نیز "مزایای محدود" هستند و بیش از 2 قطعه نازک در روز در نیمه اول روز وجود دارد، آنها نباید باشند.

جای سوم: زنگ های شیرین و کوکی ها

خوردن کربوهیدرات به راحتی قابل هضم بدون مواد بالستیک، و حتی پریزۀ چاشنی گلوکز، مسیر مستقیمی به دیابت می باشد. در کشور ما، معمول است که آنها را برای صبحانه، ناهار و شام بخورید، و این فرکانس استفاده است که باعث افزایش آسیب به سلامت می شود.

جایگزینی سالم: نان دانه کامل یا لوبیا با مقدار کمی ژله یا ژله در فروکتوز.

جایگاه چهارم: آجیل شور

با توجه به افزایش نگهداری نمک - تحریک فشار خون بالا، و همچنین "بازنگری" آن، مضر است. این ناشناخته است، توسط آنها و چگونه آنها را به آنجا می خورد، کاملا ممکن است که چربی ها در آنها تبدیل به Transgira شد.

این آجیل دو طرفه مضر در لعاب است. خواندن - فشار خون بالا به علاوه دیابت با استفاده از سیستماتیک طولانی مدت.

جایگزینی سالم: بادام زمینی، بادام خام، گردو - بدون نمک و شکر و نه بیش از 7 چیز برای یک میان وعده.

پنجمین جایزه: مارگارین

به یاد داشته باشید، مهم نیست که چقدر آسان است، این ماهیت را تغییر نمی دهد. مشتق سکوت و Oleomargarine "به ارث برده" از اجداد آن، محتوای کالری بالا، هضم ضعیف، توانایی کاهش هضم و متابولیسم را به ارث برده است. و بارها و بارها گرم می شود - همچنین "پاداش" به عنوان سرطان زایی.

علاوه بر این، ارقام "نور" یک مسیر مستقیم برای overeating است، زیرا به نظر می رسد ما می توانیم آنها را بیشتر بخوریم.

جایگزینی سالم: برای کباب کردن - هر روغن گیاهی طبیعی. و بهتر است که خود را یک وک بخرید، و آن را با حداقل روغن برای حداکثر لذت ببرید. برای ساندویچ - پنیر کم چرب با سبزیجات یا میوه ها. برای فرنی - یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب.

محل ششم: سودا شیرین و مصنوعی شیرین

مزیت آخرین تنها این است که آنها کالری خالی ندارند. در غیر این صورت، مخاطی معده تحریک شده است، تولید آب معده را تحریک می کند، زمانی که لازم نیست، که مسیر مستقیم زخم را فراهم می کند، کلسیم را از استخوان ها بشوید و مایع لازم را از بدن و همچنین برادران کالری خود بردارید و خواهران

جایگزینی سالم چای سرد، ترجیحا خانگی یا ناهار خوری آب معدنی با یک تکه لیمو، نارنجی یا آهک است.

جایگاه هفتم: سس مایونز

این کلمه نیمی از جمعیت باید به عنوان "سلولیت" خوانده شود. کارایی بالا، توانایی "هوشمندانه" برای تاخیر در مایع به علاوه توانایی تحریک اشتها.

جایگزینی سالم: هر ماست کم آلومینیومی با قاشق چای خوری خردل.

محل هشتم: کیک کلاسیک، چرب

آرد تصفیه شده سفید به علاوه چربی، به علاوه شکر برابر چاقی، دیابت نوع دوم، خطر بیماری های قلبی است.

جایگزینی سالم - کیک ماست. نه بیش از دو قطعه 150 گرم در هفته.

محل نهم: کوکتل کم الکل کارخانه

ما بخش تولید گاز را می خوانیم، خطر ابتلا به الکل و تحریک شدید اشتها را افزایش می دهیم. و یک مکان پایین در رتبه بندی تنها به این واقعیت است که افراد معقول در توده خود نوشیدن نمی کنند.

جایگزینی سالم: اگر همه چیز در حباب های جادویی باشد - کوکتل های شامپاین با توت فرنگی یا آب گیلاس. باز هم - دو خدمت در هفته، اما بهتر و امن تر نوشیدن شراب خشک.

دهم محل: سوسیس پخته، چربی و سوسیس

کلسترول، افزایش فشار، چاقی - این مترادف با کلمات "سوسیس با تف" است. به خصوص در این رابطه، ماموری هایی که کودکان را با سوسیس پر می کنند، میمیرند.

جایگزینی سالم: ارقام کم چرب. خوردن "دکترا" سه بار در هفته بر روی یک قطعه صبحانه، اگر شما نمی توانید سوسیس را "در حالی که" بگویید.

محل یازدهم: مک دونالدز، همبرگر و کیک او همراه با سیب زمینی

جایگزینی سالم: غذای سالم سالم، یک سالاد پستان مرغ سبز، یک سس به طور جداگانه (پرتاب می شود!). یک ساندویچ سالم را می توان در Sabweier خریداری کرد، فقط جداسازی و به عنوان یک پانسمان پستان، ژامبون کم چرب، تریاکی یا قارچ.

محل دوازدهم: نیمه به پایان رسید پیتزا، لازانیا نیمه به پایان رسید، dumplings، هر محصول نیمه نهایی، به جز سبزیجات و میوه های یخ زده

چرا؟ و شناخته شده نیست که سازنده آن را برای کاهش و سرعت بخشیدن به روند پخت و پز قرار داده است. بله، و چربی ها در چنین ظروف سه برابر بیشتر از ضروری هستند.

جایگزینی سالم: استراتژی را تغییر دهید. میخواهید پیتزا؟ برو به یک پیتزا فروشی مناسب و بهتر در یک رستوران گران قیمت ایتالیایی، و خوردن یک قطعه در آنجا، لذت بردن از همراهان و طعم ظروف، و نه تعداد آن. یک بار در هفته.

او شور و شوق در مورد dumplings رنج می برد؟ خانه های خود را، تنها با سینه مرغ و قارچ آماده کنید و در مورد ذخایر مسدود کنید. در حالت ایده آل، اگر آرد از گونه های جامد گندم باشد.

محل سیزدهم: پنیر کرم یا خمیر ساندویچ همراه با توده ی شیرینی شیرین

این متهم به نگهدارنده ها، رنگ ها و دومی نیز شکر است. Smadwife مترادف با پنیر ذوب شده هر روز صبح به نظر می رسد مانند "پوست روغنی، رنگ کم رنگ، هضم ضعیف و".

جایگزینی سالم - ماکارونی پنیر پنیر خانگی خانگی با پرکننده های گیاهی و میوه.

جایگاه چهاردهم: قهوه محلول

مهم نیست که چقدر هزینه دارد - بدن بدن و یک دیورتیک قدرتمند است. بیش از حد به شدت مایع را از بدن می گیرد. در جرم طعم منزجر کننده آن. 3 در 1 خرید "دوست دختر سوگش" خود را، خالی ران خود را در 30 سال تبدیل به فلپ می شود.

جایگزینی سالم: اسپرسو طبیعی یا لاتین در دوزهای کوچک (2 فنجان صبح).

محل پانزدهم: کارخانه ماست، شیرین

آن را با یا بدون میوه مهم نیست، و چه نوع مرگ و میر آنها یک کوکتل از شکر شیر و شکر معمولی است. به علاوه، اکثر مردم محصول تغذیه سالم را در نظر می گیرند و بدون اندازه گیری غذا می خورند و پس از آن، وزن بیش از حد و دیابت نوع دوم را شگفت زده می کنند.

جایگزینی سالم: خرید یک کبد ارزان قیمت از تولید کننده محلی و میوه های تازه. مخلوط کردن به مخلوط کن

شانزدهم محل: کنسرو گوشت و ماهی

مرده و بی فایده، تقریبا همه. و ماهی، علاوه بر این، آب را تحت تاثیر قرار داد.

جایگزینی سالم: غذای کنسرو را با کوچکترین عمر مفید و محتوای چربی انتخاب کنید. و بهتر یاد بگیرید که چگونه طبخ کنید.

محل هفدهم: خرچنگ ها، گوشت خرچنگ

من به طور جداگانه انجام دادم، زیرا اکثر آنها محصول غذای سالم را در نظر می گیرند. به یاد داشته باشید که این "تقلید گوشت خرچنگ" است. با تمام عواقب "موضوعی" به شکل تقویت کننده های طعم، طعم ها و رنگ ها.

جایگزین سالم: خرچنگ و غذاهای دریایی، البته.

محل هجدهم: آبجو

به طور کلی، آبجو مضر نیست. اگر فقط شما می توانید بطری 0، 33 L 2 بار در هفته را محدود کنید. در غیر این صورت، آبجو پس زمینه هورمونی زنان را کاهش می دهد و با وجود محتوای کالری نسبتا کوچک، سلولیت و چاقی را ایجاد می کند.

جایگزینی سالم: به نوار آبجو بروید و انواع "سفید" را امتحان کنید. او فیبر اضافی را به بدن تحویل می دهد، اما هنوز هم درگیر نیست.

جای نوزدهم: آب شیرین از بسته ها

آب غذا است، نه آب. و نه حتی غذا، اما چاشنی. در غیر این صورت، منبع کربوهیدرات ساده و کالری بیش از حد، و همچنین یک محرک اشتها.

جایگزین سالم: یک لیوان آب تازه موجود در محتوای کالری روزانه تغذیه.

بیستمین محل: برنج سفید، ماهی شور

آیا رول ها را دوست دارید و غذای سالم آنها را در نظر بگیرید؟ یا فقط برنج در ظرف جانبی؟ به یاد داشته باشید، این مسیر مستقیم به یبوست، تاخیر مایع، سلولیت و وزن بیش از حد است. علاوه بر این، رول ها دارای یک شاخص گلیسمی بالا هستند و بنابراین اشتها را در وعده های غذایی بعدی تحریک می کنند

جایگزین سالم: برنج قهوه ای، باس. گریل ماهی رول خوردن یک یا دو بار در هفته؛ به عنوان ظرف اصلی در نوار سوشی، Salemie را از ماهی قزل آلا یا خرچنگ انتخاب کنید.