00:00 7.11.2015

آیا توابع در مورد این رقم وجود دارد؟ باور کنید، شما نباید زندگی را برای آن تلف کنید. بهتر است به خواندن aphorisms ما و بدتر از خنده. پس از همه، حتی کیلوگرم اضافی می تواند یک دلیل برای سرگرمی باشد، مهمترین چیز این است که به مثبت تنظیم شود.

• من نازک بودم، فقط در مهد کودک من یک دختر چاق را گرفتم!
• اگر هیچ مردی وجود نداشت، چربی و زنان خوشحال به آرامی در جهان زندگی می کردند.

• قضاوت در مورد اینترنت در مورد چربی، به طوری که هیچ کس مظنون به شما کامل است.
• من خودم را در آینه نگاه می کنم: که شوهرم چنین شادی دارد، پس من برای مقیاس ها - و همچنین خیلی زیاد هستم!
• ​ هیچ چیز دختر را مانند یک دوست دختر نازک انجام نمی دهد.

• ​در شب من تصمیم گرفتم فریاد بزنم Sobs به دو موضوع اختصاص داده خواهد شد - هیچ کس من را دوست ندارد و من چربی دارم.
• یکی از اسرار طبیعت: چگونه این زن می تواند 5 کیلوگرم از 1 کیلوگرم آب نبات را بخورد؟
• هیچ چیز به این دلیل است که زیبایی روح و جذابیت دنیای درونی دست زدن به دختر، مانند یک پاپ ضخیم را نقض نمی کند.

• عزیزم، شما خیلی نازک هستید که به زودی می توانید بین قطرات باران عبور کنید!
• لعنتی، و با این حال خوب است زمانی که شما از دست دادن وزن، از دست دادن وزن، و شما به طور ناگهانی کسی می گوید: "شما نیاز به خیلی سخت! شما باید بهبودی!"

• من نازک نیستم - من فقط صبحانه نداشتم من دروغ نمی گویم - من ساختم من بر شما خجالت نمی کشم - من شما را یاد می گیرم
• چرا شما خیلی نازک هستید؟ به طوری که شما تماشا و حسادت.
• ریدل: دختر ترک در مک دونالد چه کار می کند؟ اشتها را ضخیم می کند!

• مادربزرگ تنها فرد بر روی زمین است که من همیشه وزن خود را از دست خواهم داد.
• دانشمندان بریتانیا تاسیس کرده اند که خوردن نازک به طور متوسط \u200b\u200bکمتر از چربی!

• من یک دسته از مجتمع ها داشتم: پاهای نازک، بینی بزرگ، سینه های کوچک و غیره فقط یک چیز باقی مانده است: لعنتی، چه زودتر من تشکیل شد!
• بد وقتی مردم نازک فکر می کنند ضخیم هستند. اما خیلی بدتر از زمانی که مردم چاق فکر می کنند که آنها نازک هستند.
• زنان وزن بیش از حد ندارند ... این مکان های اضافی برای بوسه ها هستند!

• پنهان کردن سن به راحتی، وزن بسیار دشوار است.
• تبعیض ضخیم خود را در همه چیز نشان می دهد. چرا، به عنوان مثال، به طور مداوم "عجیب و غریب کامل" و "احمقانه دور" می گویند، اما هرگز - "عجیب و غریب نازک" و "احمق مستطیلی"؟

عکس در متن: depositfotos.com

اگر یک دختر لاغر خود را Tolstoy (که به طور کامل و نزدیک مشاهده شده است، در نظر می گیرد - شاید شما فقط برهنه خود را نمی بینید. مربیان تناسب اندام گزارش می دهند که زنان بیشتر در سن حدود 30 سال بیشتر هستند، نوع شکل که می تواند به عنوان "چربی لاغر) توصیف شود. به نظر می رسد این است: خارج از یک دختر بلند بلند که به نظر می رسد خوب در لباس، اما تحت آن بدن را با رسوبات چربی ناهموار پنهان می کند. اغلب، چنین "BBW نازک" را می توان سلولیت را بر روی پاهای بلند و بلند، ذخایر چربی بر روی دستان خود مشاهده کرد، و شکم، که در حالت گرسنگی قرار دارد، پس از خوردن غذا می افتد.

کسانی که هر کدام از آنها فورا فورا احساس می کنند، مجبور به تماشای غذا بسیار زودتر می شوند، به طور مرتب بازی می کنند. چربی های لاغر بر روی مبل ها احترام می گذارند، پشم خود را از دست داده اند. "چرا من باید به ورزشگاه بروم، اگر من خیلی باریک باشم،" به نظر آنها. در حالی که دیگران به عنوان یک قاب عضلانی کار می کنند، آسیب های چربی آینده به طور کامل در عضلات خود مشغول نیستند. و با سن، فرایندهای تبادل بازسازی می شوند، و بدن آنها شروع به نگاه کردن دیگر نه تنها لاغر و جوان، اما طعم و محروم از لحن. دشوار است که این را با غیر معمول بپذیریم: دشوار است بدانیم که قبل از اینکه ظاهر فوق العاده ای به سادگی داشته باشند، و اکنون لازم است که بر روی بدن کار کنیم.

"دختران با چنین نوع شکل زیادی می آید. و هر سال تعداد آنها رشد می کند. این نتیجه ریتم مدرن زندگی است - کار اداری، غذای سریع، اختلالات خواب، "اعتراف به دنیس مالینین، مربی مربی شخصی.

"در حال حاضر، چنین دخترها حدود 50 درصد از کل هستند. سن، به عنوان یک قاعده، نزدیک به 30 است، همه همبرگرها آنها را در این زمان به سمت راست کلمه "-

anastasia Shevtsova نظر، مربی شخصی گواهی شده، فارغ التحصیل اولین دانشکده تناسب اندام. مشکل اصلی Skinni FET - در غیاب تن عضلانی. با این حال، اگر دختران به سادگی شروع به فعالانه در آموزش قدرت، یک اشتباه بزرگ وجود داشته باشد. در مورد Skinni، چربی بسیار مهم است که آنها را با کارتن ترکیب کنید. "همانطور که برای Cardios، نباید راه رفتن بی پایان در طول مسیر با تلفن در نزدیکی گوش. آموزش باید در یک منطقه پالس خاص برگزار شود، که به صورت جداگانه برای هر یک از آنها تعیین می شود (اما به طور متوسط \u200b\u200bفرد توسط فرمول 220 منهای سن و 70-80٪ از این ارزش در نظر گرفته می شود)، "دنیس مالینین توصیه می شود. برای شروع، یوگا و کلاس های رقص و گام مناسب هستند. باید به تدریج شروع شود، زیرا عضلات چربی لاغر معمولا برای بارها آماده نیستند. Anastasia Shevtsova توصیه می کند چنین دختران یک منظره هواپیما از آموزش - این سیستم بر اساس بارهای متعادل در تمام هواپیماها است که در آن فرد قادر به انجام حرکات است. این روش تمام گروه های عضلانی را توسعه می دهد که فقط نیاز به سرنوشت های Skinnie دارد.

از لحاظ آموزش قدرت، دنیس مالینین به تمرینات اصلی کلاسیک توصیه می کند: "SATS - تمرینات بهتر برای پاها و باسن ها وجود ندارد، به اندازه کافی برای مبتدیان با وزن خود کار می کنند، زیرا عرق های با تجربه بیشتر مناسب هستند وزن. برای کسانی که با انعطاف پذیری و هماهنگی مشکلی دارند، Squats می تواند تا حدی پاهای نیمکت را جایگزین کند. شما می توانید از طریق مراحل راه بروید. و به طور کلی از راه پله استفاده کنید، و به آسانسور در طبقه سوم بروید. " مراحل - این فقط یک تغییر از حملات است، آنها هنوز هم می توانند در محل، یک پا بر روی ارتفاع، گام به جلو، عقب، با تغییر پاها در پرش، با یک هالز، دمبل، و غیره باسن همچنین بار: مسیرهای راد / دمبل در پاهای راست، MAHs و سرب سرب (هر دو در شبیه سازی ها، و فقط در فرش). معده تخلیه یک نتیجه از عضلات ضعیف شکمی و وضعیت اشتباه است. بهترین شبیه ساز برای مطبوعات یک فرش است که در آن شما می توانید پیچ \u200b\u200bو تاب و تخته های مختلف را انجام دهید، توصیه مالینین. اما برخی از پیچ و تاب ها به اندازه کافی، در زندگی روزمره، ما نباید در مورد شکم خود را فراموش کنیم، و همیشه آن را در تن نگه دارید. به عنوان، با این حال، و به راحتی پشت. و البته، مهم است که به تغذیه مناسب بچسبید.

بر اساس اکثر مربیان، از دست دادن چربی بیش از حد، شما باید از چربی ها جلوگیری کنید و به پروتئین شروع کنید. با این حال، پس از چنین توصیه هایی می تواند منجر به اثر مخالف شود و به سلامت آسیب برساند.

"چربی ها نمی توانند حذف شوند. آنها برای کار سیستم عصبی و غدد درون ریز مورد نیاز هستند، "Polyna Zakharov هشدار می دهد، متخصص تغذیه و رئیس دانشکده قدرت NPO (سن پترزبورگ). اگر شما چربی ها را در رژیم غذایی رها کنید، ابتدا، پس زمینه هورمونی می تواند به طور جدی رنج ببرد و به عنوان یک نتیجه، مشکلات قاعدگی، پوست خشک، موهای شکننده و ناخن ها. دوم، طبق مطالعات، با استفاده از مطالعات، با FIV و کربوهیدرات با پروتئین بیش از 70٪، هپاتوز چرب رخ می دهد - تولد دوباره سلول های عملکردی کبد به بافت چربی، Zakharova گفت. علاوه بر این، فراوانی یک پروتئین یک بار بار جدی است، زیرا نیاز به یک پروتئین در انسان محدود است و بیش از حد با ادرار نمایش داده می شود.

متخصص تغذیه توصیه می کند که به غذای متعادل بروید، غذای سریع را رد کنید، فیبر به اندازه کافی مصرف کنید، ماهی و غذاهای دریایی بخورید، روغن را سرخ نکنید و آن را به سالاد اضافه کنید. او همچنین این را تمرکز می کند

شکل Skinni FET اغلب فقط یک نتیجه اتفاق می افتد: در این مورد، به جای چربی، زن توده عضلانی را از دست می دهد.

لازم است مشکل را حل کنید مانند این: از رژیم غذایی بروید و به طور معمول بخورید. بله، آن را به افزایش وزن منجر خواهد شد، اما توده عضلانی بدون افزایش چربی موفق نخواهد شد، Polina Zakharova مطمئن است. و تنها پس از بازسازی توده عضلانی با کمک تغذیه و آموزش مناسب، می توانید به مرحله کاهش وزن بروید، اما با انتخاب دقیق سیستم غذایی مناسب برای شما همراه با پزشک خود.

و در نهایت: در واقع، شرایطی وجود دارد که یک دختر باریک به نظر می رسد به نظر می رسد که ضخیم است، غیر معمول نیست. به منظور به طور جدی در مورد عدم تعادل توده چربی و عضلانی در بدن صحبت می شود، لازم است که یک تجزیه و تحلیل بی حسی را انجام دهیم - تشخیص ترکیب بدن یک فرد توسط Zakharov توصیه می شود. این مطالعه به یادگیری درصد واقعی چربی، عضلات، آب در بدن کمک خواهد کرد. آنالایزر های ویژه را می توان در مراکز بهداشتی، گاهی اوقات مراکز پزشکی یا باشگاه های تناسب اندام پیدا کرد، متخصص تغذیه Polina Zakharov را توضیح داد. مقیاس های مشابه با تحلیل مشابه، به نظر او، یک تصویر اشتباه را ارائه می دهد.

zinaida kuznetsova

photo depositphotos.com

چگونه از دست دادن وزن: 4 واقعیت ساده و مهم

شما باید پیوندهایی به این متن بدهید.و ما امیدواریم که خواندن آن، آنها را ناتوانی و بدبختی برای قرص های فوق العاده کار، کاهش وزن، رژیم غذایی، بازگشت از دست رفته با علاقه، شبیه ساز های فوق العاده از مغازه ها بر روی مبل، که تبلیغات ورزشکاران سفید دندان درگیر در یک روش کاملا متفاوت است، هیپنوتیزم، طب سوزنی، قاب 25، ترموپیو، شبیه ساز لرزش، "سوزن طلایی دکتر Mukhina" و دیگر "سحر و جادو" برای افراد تنبل.

پس از 18.00، با گرسنگی و قانون بی فایده معرفی شد، آنها در نهایت به صورت اخلاقی آماده شدند تا این حقایق ساده را تحقق بخشند و شروع به زندگی متفاوت کنند.

1. به منظور از دست دادن وزن، شما باید کالری کمتری مصرف کنید

در اصل، این می تواند به پایان رسید. همه چیز است هیچ راه دیگری وجود ندارد. سحر و جادو نیز نیست

و حتی اگر تا سال 18.00 شما وقت خود را برای خوردن بسته بندی "rafaello" (در بسته بندی استاندارد حدود 1000 کالری) علاوه بر کالری که در حال حاضر خورده شده در طول روز، پس از آن نه قاب 25، هیچ چای برای کاهش وزن، و نه گرسنگی اعتصاب تا صبح شما به شما کمک خواهد کرد - شما هنوز هم چربی را دریافت خواهید کرد.

برعکس: اگر شما یک شبه یک نان با کره پرواز می کنید، که به صورت شخصی به تعداد کالری ها متصل می شود، وزن خود را از دست می دهید و بدون مالش گوانو به پوست می شود.

تمام نصف بیمار و سایر روش های لاغری به منظور کمک به کالری کمتر مصرف می کنند (حواس پرتی، سرکوب اشتها، رژیم غذایی سفت و سخت) و یا به حرکت هر روش دیگر. اما همه چیز خیلی ساده نیست.

2. اگر شما 30 ساله هستید، فقط کافی نیست مصرف کالری کمتری داشته باشید، هنوز باید بیشتر بخورید

لازم است که در هر دو طرف عمل کنید: و کاهش کالری، تغذیه غذای سالم و افزایش مصرف کالری با استفاده از یک بار ورزشی - اگر شما یک مبتدی با بیش از حد چربی هستید، کار می کند.

اگر شما فقط در کنار کاهش مواد غذایی عمل می کنید، شما خطر تبدیل شدن به یک چربی لاغر (رطوبت نازک چرب). این است که چگونه الاغ بازیگر معروف Tara Reed است:

و این کل تارا رید به طور کامل: مثال کلاسیک از چربی لاغر - مرطوب چرب و چه اتفاقی می افتد پس از 30، اگر فقط برای تمیز کردن کالری و اعمال فیزیکی انجام نمی شود

زنان پس از 30 کاهش تنها با کاهش کاهش کالری - چربی لاغر تضمین شده است.

خروج: یک عضله کوچکتر دریافت کنید که به شما کمک می کند چربی را بدون لحیم کاری گرسنه بسوزانید. یا به طور منظم چربی را با بارهای هوازی جدی سوزانید: به عنوان مثال، در حال اجرا است. اما این کار با استفاده از بارهای قدرت در ورزشگاه بسیار بهتر است. پس از همه، همانطور که می دانید، ما اغلب از دست دادن وزن، بلکه از آموزش های قدرتمند از دست می دهیم.

و بله: 30 سال، البته، مرز شرطی. شکل دقیق در یک طرف فرد است، از طرف دیگر - بی اهمیت است.

3. رژیم غذایی موقت اثر متضاد را به دست می دهد، تنها راه تغییر شیوه زندگی برای همیشه است

از یک زن براق به نشریات نیمه فناوری، "اثر یو یو" شرح داده شده است: چگونه با کمک رژیم های گرسنه زنان و دختران خود را دورتر و دورتر از بدن زیبا باریک.

مکانیسم اثر رژیم های کوتاه مدت (با کاهش شدید مصرف کالری تا کمتر از 500-1000 در روز) توصیف شده است. اول، بدن، کالری از دست رفته (به طور کامل انطباق با واقعیت 1)، ناگزیر از دست دادن وزن، از آنجا که مصرف کالری به طور قابل توجهی کمتر از هزینه های خود می شود. پس از کاهش بی رحمانه در کیفیت بر قدرت اراده، تعداد مواد مغذی ضروری، ویتامین ها، مواد مغذی به طور قابل توجهی مورد بحث قرار گرفته است. ظاهر بدتر است، توده عضلانی از دست رفته است. یک شکست اجتناب ناپذیر افسردگی و دیر یا زود وجود دارد - یک شکست، که منجر به مصرف مواد غذایی کنترل نشده و به عنوان یک قاعده، بازگشت با ذخیره لازم برای دوره گرسنه بعدی صرف می شود.

بله، و به ندرت، که بر روی یک رژیم غذایی برای زندگی نشسته است، ترجیح می دهد پس از اعتصاب غذا اجباری و با ذخایر چربی اضافی برای رژیم بعدی، نابود شود. یک فرد نادر (اگر تنها او بی اشتهایی نیست، با افتخار سر به مرگ غمگین می شود) همیشه می تواند رژیم غذایی سخت را حفظ کند.

علاوه بر این، کاهش وزن در یک رژیم کوتاه مدت کم کالری نه تنها کوتاه مدت است، بلکه به دلیل از دست دادن عضلات، از بسیاری جهات رخ می دهد، بازگرداندن که بسیار سخت است. و با از دست دادن عضلات، میزان کالری شخصی شما نیز کاهش می یابد و به آن متصل می شود همه چیز دشوارتر می شود.

یک روش سالم و قابل اعتماد برای از دست دادن وزن با تثبیت نتیجه، تغییر در شیوه زندگی است. موقت نیست، و برای همیشه. نه یک رژیم موقت، اما عادات غذایی جدید. به عبارت دیگر، اگر شما بر روی رژیم نشسته اید، نشستن بر روی آن که تمام زندگی من را نگه دارید.

علاوه بر این، لازم نیست و مضر برای گرسنگی نیست، کافی است با اصول ساده تغذیه سالم مطابقت داشته باشد. شما می توانید در تعجب پیدا کنید، اگر یکی به طور دائم تنها 100 گرم شیرینی را در روز و سس مایونز رد کند، ما آن را به میزان 500 کالری در روز مصرف می کنیم و در حال حاضر از دست دادن وزن تنها از دست دادن وزن استفاده می کنیم.

4. از دست دادن وزن غیر ممکن غیر ممکن است

این به این معنی است: هر کاری که انجام می دهید، نمی توانید وزن خود را به طور جداگانه یا پاها یا شکم از دست ندهید. هیچ تمرینی که به پا، شکم و طرفین هدایت نمی شود، به شما اجازه نمی دهد که وزن خود را از دست بدهید. این به "پوسته" چربی با مکانیسم های مختلف کمک نمی کند، هیچ کمربند حرارتی (عرق - آن چربی نیست).

به طور کلی، هر گونه فعالیتی که هدف آن از دست دادن وزن در یک مکان خاص است، کاملا معنی ندارد. شما قادر نخواهید بود فردی را پیدا کنید که می تواند تنها در ناحیه کمر وزن را از دست بدهد یا فقط "بوکا را برداشته" (اگر فقط لیپوساکشن آن را انجام دهد). از آنجا که غیر ممکن است و توسط تحقیقات علمی اثبات شده است.

به هر حال، چرا این دستگاه ها (به عنوان مثال، شبیه سازی ها تکان دادن یا ترموپوی) فروخته می شوند و تبلیغ می شوند - ما نمی دانیم، و همچنین نمی دانیم چرا تولید کنندگان و فروشندگان آنها برای تقلب نشسته اند. ظاهرا، به لحاظ قانونی همه چیز تمیز است.

در انجمن های زنان، اثرات "تکان دادن"، هزینه های بی فایده از زمان و پول مورد بحث قرار گرفته است.

بیشترین کلاسهای ایدزی به امید از دست دادن وزن در ناحیه کمر و معده: برای پوشاندن فیلم و اجرا در امتداد تردمیل و یا انجام تمرینات و چرخش در مطبوعات به امید کاهش کمر و تبدیل شدن به مکعب (چرخش در همه می توانند به اثر مخالف منجر شوند).

بنابراین، دوباره: تنها می توان از دست دادن وزن تنها و این فرآیند کنترل نشده و مدل سازی نشده است (تکرار: اگر فقط نه لیپوساکشن) و بستگی به ویژگی های فردی بدن دارد. در مردان، اغلب چربی ها با شکم نیزا، برخی از زنان در منطقه کاهنان، طرف، دست، دست یا پا برگ می کنند. این بستگی به منطقه مشکل فردی دارد و نمی تواند در مورد آن انجام شود. به عبارت دیگر، اگر منطقه مشکل شما معده باشد، شما به شدت "از دست دادن وزن" خواهید بود. ممکن است تنها زمانی که چربی، "چپ" در مکان های دیگر ممکن است.

بنابراین، اگر شما در جامعه Vkontakte یا در مجله براق مشاهده می کنید، یک نوع مقاله "5 تمرین برای ظاهر کمر" - به شدت ممنوع و پرتاب در کوره. این دروغ است از آنجا که اگر این 5 تمرین منجر به ظهور کمر شود، پس احتمالا در حداقل، پس از ظهور کل کمر همراهی از چمدان، پاهای بلند، زیبا زیبا، کشیش های الاستیک، و غیره.

و اگر شما صبر کنید، تقریبا هر بدن را می توان به حداقل یک وضعیت رضایت بخش برای سال تمرین های مداوم و تغذیه مناسب به ارمغان آورد، و اولین نتایج قابل توجه شما بعد از 3 ماه خواهید دید.

خروجی

اگر به هر حال در برابر آموزش قدرت - اجرا، شنا، فاک.

اگر انگیزه کافی نیست، شما نمیتوانید خودتان را مجبور نکنید - به #sekta بروید: بهتر از هیچ چیز نیست.

اگر هنوز به ما اعتقاد ندارید، حقایق را که ما اشتباه می کنیم، به دست آورید.

اگر سوالی دارید، در نظرات ترک کنید - ما به هر یک پاسخ خواهیم داد.

منابع

در اینجا برخی از منابع هستند که به پایگاه داده برای این متن تبدیل شده اند.

شما همچنین می توانید گوگل اثر YO-YO را بخوانید و در هر منبعی که یک موتور جستجو را مطرح می کند، بخوانید.

نظرات: 21.

اوکسانا

این همه مفید و عالی است. من توسط یک نقطه خجالت زده بودم - پالس که در آن چربی بهترین سوزاننده است .. من 193 را دریافت کردم .. چقدر طول می کشد تا این پالس را بدون آسیب به قلب حفظ کند؟

17.09.2015 / 07:55

کارانا

همه چیز دقیقا درباره من! من 23 سالمه. هر کس معتقد است که من با یک شکل بی عیب و نقص، اما لعنت به آنچه که آنها را بیان می کنند، زمانی که آنها را در لباس شنا یا لباس زیر می بینند ...) درباره شکم کشف شده - همه چیز برای اطمینان است! ما حتی افزایش یافته است: من بعد از شام رضایت بخش را پر کردم و عکس های VC را گذاشتم) هر کس تصمیم گرفت که من در ماه ششم بودم و به تبریک گفتم)) و در مورد قدرت - من بسیار ضعیف هستم، در نهایت شروع به مطالعه خودم کردم در ابتدا من حتی نمی توانستم دمبل 2 کیلوگرم بیش از 5 بار را افزایش دهم. یک ماه بعد من قبلا از کف فشرده شدم)))

13.12.2016 / 16:34

کاترین

و من فکر کردم که عضلات رشد نمی کنند، زیرا من Ectomorph هستم. یک روز بعد من توسط تمرینات، تغذیه مناسب تشدید شدم، بدن به طور کلی سخت شد، اما شکم کامل نیست، ارزش خوردن چیزی اشتباه و همه چیز است .. هیچ کشیشی وجود ندارد، یا نه، قدردانی است. گالییف با آموزش ناپدید شد و شکاف بزرگی بین پاها شکل گرفت، من واقعا آن را دوست نداشتم. او متوقف شد، Rasaches، بیش از حد غرق شد. همه چیز از شکوه به خدا نیست.

24.12.2016 / 22:35

یولیا

من چربی دارم اماکن، I.E. نه همه چیز در مورد من، اما خیلی به طور مستقیم به نقطه است. من هنوز بهداشت بسیار ضعیف و جسمی و نه جوان و نه جوان و نه، چه باید بکنم. من 5 سال در PP نشسته ام - کمک نمی کند. حالا من به دنبال کسی هستم که به آموزش کمک می کند. با وجود وزن "رشد منهای 110" به شدت نگاه می کند ...

03.04.2017 / 17:57

الله

این درست است، متن عالی! به نظر می رسد من) در 50 سالگی، شروع به مطالعه تناسب اندام با یک مربی به طور منظم، اولین 2 R / هفته، پس از آن است. محدودیت های غذایی بسیار کوچک است. در حال حاضر در این حالت برای 5 سال. از لحاظ تمرینات، تقریبا همه چیزهایی را که در مقاله نوشته شده است، ایجاد می کنیم. نتیجه این است! بدن کشیده شد، یک منظره شنا - OK)

17.05.2019 / 09:59

یولیا

Oksana، هر عمل بر روی Alculator به طور جداگانه انجام می شود، یعنی اولین کم کردن، و سپس مقدار دریافت شده برای اولین بار به تایپ و ضرب 0.8 اگر شما شماره گیری به یک ماشین حساب عمل تغییر سفارش، به عنوان آن باید در قوانین ریاضی تغییر دهید)