Suolen puhdistus tattarilla ja kefirillä. Puhdistus tattarilla kefirillä: mitä sinun tarvitsee tietää menettelystä? Ruokavalion ja paaston päivien vaihtoehdot

Mikä tahansa ihmiskeho vaatii puhdistamista myrkkyistä. Siksi tähän tarkoitukseen käytetään erilaisia \u200b\u200btuotteita. Tehokkain tässä tapauksessa on tattari ja kefiiri. Näillä tuotteilla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, joilla on suotuisa vaikutus paitsi puhdistusprosessiin myös myönteinen vaikutus ihmiskehoon yleensä.

Tattari sisältää kasviproteiinia sekä mineraaleja. Tämä tuote sisältää suuria määriä kuitua, jolla on suotuisa vaikutus ruokahalun vähentämiseen. Tattarin ainutlaatuisten ominaisuuksien ansiosta ihmisen suolisto puhdistuu toksiinista. Tattaria käytettäessä eliminoidaan ruokajäämät, jotka mätänevät ruoansulatuskanavassa.

Tattari koostuu aminohapoista, proteiineista, jodista, fosforista, kuparista, hyödyllisistä hiilihydraateista jne. Kaikkien näiden komponenttien ansiosta ihmisen immuniteetti vahvistuu. Tattari sisältää koostumuksessaan flavonoideja, mikä johtaa syövän ehkäisyyn.

Tämän tuotteen säännöllinen käyttö suojaa myös erilaisia \u200b\u200bsairauksia vastaan. Alhaisen glykeemisen indeksin takia verensokerin systemaattinen säätely varmistetaan. Suuresta tattarista huolimatta se sisältää monityydyttymättömiä rasvoja. Siksi tattaria pidetään ruokavaliona.

Kefir on hyödyllisten mikro-organismien lähde. Tattarin ja kefirin yhdistelmän ansiosta kuitu imeytyy mahdollisimman nopeasti.

Kun käytetään kefiriä ruokaan, se tuotetaan:

• Ruoansulatusprosessin parantaminen;
• Ruoan mätänemisen poistaminen;
• Kehon rikastaminen vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
• Hajoamistuotteiden poistaminen kehosta.

Ihmisen ruokavalioon sisältyvän tattarin ja kefirin yhdistelmän ansiosta keho ei pelkästään puhdista myrkkyjä, vaan myös yleinen terveysvaikutus.

Kefir-tattari on ihanteellinen tapa puhdistaa keho. Reseptien valmistamisen yksinkertaisuuden ja vähäisen tuotesarjan vuoksi kuka tahansa voi käyttää tätä menetelmää.

Tapahtui, että meidän on elettävä "teollisella aikakaudella", jolle on ominaista vaikea ympäristötilanne. Hengitämme saastunutta ilmaa, juomme huonosti suodatettua vettä, altistumme lisääntyneelle taustasäteilylle (ydinjätteestä, sotilasaseiden kokeista), joka saa aikaan paljon haitallisia aineita laskeutumaan kehoomme. Erilaiset karsinogeenit, raskasmetallien suolat, radionuklidit kertyvät vähitellen solujen väliseen nesteeseen, veriplasmaan, sidos-, rasva- ja luukudoksiin, mikä johtaa häiriöihin sisäelimiemme ja järjestelmiemme koordinoidussa työssä. Kehon tukkeutumista kuoniin helpottaa myös väärä ruokavalio, intohimo liian suolaisille tai yhteensopimattomille elintarvikkeille, tupakointi, alkoholi ja pitkäaikainen huumeiden käyttö. Myrkyllisten aineiden kertyminen aiheuttaa kroonista väsymystä, iho himmenee, suusta tulee epämiellyttävä haju, esiintyy päänsärkyä ja maha-suolikanavan ongelmia. Tietysti äiti luonto on antanut ihmiskeholle parantavia voimia, jotka voivat suojata sitä negatiivisilta tekijöiltä, \u200b\u200bmutta heillä on myös rajoituksensa. Kuonuminen toksiinien kanssa johtaa aineenvaihduntahäiriöihin, pysähtymiseen, ylipainoon, mikä lisää merkittävästi erilaisten sairauksien kehittymisen riskiä. Siksi paras tapa kehon parantamiseksi on puhdistaa se. Jokainen ravitsemusterapeutti vahvistaa tarpeen vapauttaa sisäelimet toksiinista. Tätä varten monet ihmiset kääntyvät tänään kaikenlaisten epäilyttävien synteettisten huumeiden tai ravintolisien puoleen unohtamalla niin tehokkaasta kansanlääkkeestä elinvoiman palauttamiseksi kuin tattarilla puhdistamisesta.

Tattarin hyödylliset ruokavalion ja puhdistusominaisuudet

Slaavilaisille tattari on ollut arvokkain ravintotuote muinaisista ajoista lähtien. Se kuuluu viljakasveihin, jotka eivät vaadi kemiallisten lannoitteiden käyttöä, eivät ole geneettisesti muunneltuja, kykenevät tuhoamaan ja syrjäyttämään rikkaruohot itsenäisesti, joten sitä pidetään ekologisesti puhtaana maatalouskasvina. Tattarapuuro on sisällytettävä esikoululaitosten lasten, sairaaloiden ja terveyskeskusten potilaiden ruokavalioon. Tätä "sankariruokaa" syötetään armeijan sotilaille. Tattari kyllästää täydellisesti, energisoi kehoa ja toimittaa sille monia hyödyllisiä aineita. Se sisältää A-vitamiineja (beetakaroteenina), E (tokoferoli), P (bioflavonoidi rutiini), ryhmää B (tiamiini, riboflaviini, niasiini, pyridoksiini, foolihappo). Tattarin vitamiini- ja mineraaliryhmä on rikastettu kaliumilla, magnesiumilla, fosforilla, kalsiumilla, sinkillä, seleenillä ja monilla muilla tärkeillä mikro- ja makroelementeillä. Suuren määrän vihannesten hiilihydraattien (enintään 30%), aminohappojen arginiinin, lysiinin, metioniinin, tryptofaanin sekä sitruuna-, maleiini- ja oksaalihappo-orgaanisten happojen läsnäolon vuoksi aineenvaihdunta normalisoituu elimistössä, vesi-suola- ja happo-emästasapaino säilyy. Tällainen monipuolinen ja tasapainoinen tattarin biokemiallinen koostumus määrää sen korkean energia- ja ravintoarvon sekä ansaitun johtoaseman viljaruokavalioissa. Lyhyesti sanottuna tattarin hyödyt ihmisten terveydelle, tämän viljan käyttö auttaa normalisoimaan ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, lisäämään immuniteettia, vahvistamaan verisuonten seinämiä, parantamaan verenkiertoa, vähentämään verensokeria ja kolesterolia ja tietysti puhdistamaan kehon tehokkaasti varovasti.

On helppo arvata, että korkea liukenemattoman kuidun pitoisuus tattarissa (jopa 56%) antaa kehon luonnollisesti vapauttaa kehon kaikesta haitallisesta ja tarpeettomasta, joka on kertynyt ihmisen elämän aikana. Tattarin ravintokuitut turpoavat kuin sieni, imevät toksiineja, toksiineja, syöpää aiheuttavia aineita, sappihappoja, "huonoa kolesterolia" ja pyyhkäisevät ne kirjaimellisesti pois kehosta. Samanaikaisesti tattari ei vain auta tehokkaasti pääsemään eroon sisäelinten kuonasta, vaan on myös ihanteellinen tuote ihmisille, jotka ovat huolissaan ylipainosta. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat tattarin viikoittaisia \u200b\u200bpaastopäiviä. Ne eivät ole raskaita, ja jotta keho vapautuu perusteellisesti haitallisista aineista, sinun on osoitettava sitkeyttä, tahdonvoimaa ja tehtävä tämä prosessi säännölliseksi.

Tattarin kehonpuhdistuksen ominaisuudet

Huolimatta siitä, että suurin osa puhdistusmenettelyistä tämän viljasadon avulla on hyvin samanlainen kuin kahden viikon tattari-mono-ruokavalio, tässä tapauksessa on sallittua kuluttaa pieni määrä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivän aikana, jos nälän tunne tulee täysin sietämättömäksi. Kuten mikä tahansa muu mono-ruokavalio, se on homogeeninen, koska se merkitsee vain tattarirouhojen kulutusta erilaisilla valmistusmenetelmillä, tietysti ilman mitään lisäaineita suolan, sokerin ja öljyn muodossa. Ainoa asia, jota kehon puhdistamisen aikana tarvitaan, on lisätä juomakäytäntöä 2 - 2,5 litraan vettä päivässä. Jos et ole varma kyvyistäsi ja kestävyydestäsi, voit suorittaa puhdistusprosessin 15 päivän kuluessa, mutta vähintään viikon ajan. Sinun ei tietenkään pitäisi odottaa välittömiä tuloksia, mutta jopa viikoittaisen ruokavalion lopussa positiiviset muutokset ja yleisen hyvinvoinnin parantuminen tuntuvat silti.

Ylivoimaisesti vaikein jakso on puhdistuksen alkuvaihe, jolloin ihmiskeho sopeutuu yksitoikkoisen ravinnon olosuhteisiin. Tässä vaiheessa ei pidä tattaraa ilman suolaa ja sokeria arassa mauttomana elintarvikkeena, mutta sitä tulisi pitää eräänlaisena lääkkeenä. On tärkeää ymmärtää, että osoittamalla sinnikkyyttä ja tahdonvoimaa henkilö auttaa kehoaan puhdistumaan ja päästä eroon rasvakerroksista, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteen, pilaavat ulkonäköä ja tuovat paljon surua. On välttämätöntä virittää positiiviset ajatukset ja kuvitella, kuinka kehon puhdistamisen jälkeen iho nuorentuu, mahalaukun raskaus ja suoliston tyhjentämisongelmat häviävät ja vatsa lopettaa roikkumisen polvillasi istuma-asennossa. Tattarilla puhdistuksella ei yleensä ole vasta-aiheita, paitsi maha-suolikanavan ja maksan sairauksien pahenemisvaiheita. Mutta ruokavalion jyrkän muutoksen vuoksi ja olemassa olevien terveysongelmien aktivoitumisen välttämiseksi on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin ennen tattarin puhdistuksen aloittamista.

Valmistelujakso

Ravitsemusterapeutit huomauttavat, että alustava vaihe helpottaa merkittävästi koko ruoansulatuskanavaa ja luo olosuhteet sen jatkopuhdistukselle sekä vähentää mahalaukun määrää, joka on tottunut kuluttamaan suuria määriä ruokaa. Siksi on suositeltavaa, että muutama päivä ennen tattariruokavalion aloittamista tarkista ravintosisältösi, sulkemalla pois raskaat eläinruoat ja suosimalla vihannekset ja hedelmät. Lisäksi valmisteluvaiheen aikana ei ole haittaa tehdä päivittäin puhdistavia peräruiskeita haitallisten aineiden myöhemmän poistamisen helpottamiseksi paksusuolen kautta. Siksi on tärkeää paitsi itse kehon puhdistusmenettely, myös oikea pääsy ruokavalioon.

Tapa puhdistaa keho vihreällä tattarilla

Paras tapa vapauttaa sisäelimet ja systeemit toksiineista ja toksiineista katsotaan kiillottamattomaksi eikä paistetuksi vihreäksi tattariksi. Hän sisältää eniten karkeaa kasvikuitua. Juuri ennen vihreän tattarin syömistä se on jauhettava kahvimyllyssä jauhoksi. Miksi sitä tarvitaan? Tosiasia on, että tattarijauheen avulla voit puhdistaa paitsi paksusuolen myös ohutsuolen, joka koostuu pohjukaissuolesta, tyhjätimasta ja sykkyräsuolesta. Nämä ruoansulatuskanavan osat ovat myös alttiita myrkkyjen ja toksiinien tukkeutumiselle, ja juuri niissä keho sulautuu ja imeytyy tärkeimpien ravintoaineiden vereen.

Joten kehon puhdistaminen vihreällä tattarilla tarkoittaa seuraavaa. Päivän ensimmäisellä puoliskolla, noin klo 12 asti iltapäivällä, saa juoda vain keitettyä vettä tai hiilihapotonta kivennäisvettä. Keskipäivällä sinun on syötävä 100 grammaa jauhettua tattarijauhetta. Jotkut ihmiset onnistuvat pureskelemaan vihreän tattarijauheen kuivana, mutta useimmille ihmisille tätä on silti vaikea tehdä. Siksi on suositeltavaa laimentaa jauhe lasilliseen kurkku-, tomaatti- tai kurpitsa-mehua ja kuluttaa saatu kermainen homogeeninen massa kokonaan. Yleisesti ottaen vihreä tattari antaa sinulle täyteyden tunteen melko pitkään. Siitä huolimatta nälän tunne voi tulla sietämättömäksi noin klo 18. Sitten voit syödä pari vihannesta tai hedelmää (tomaatit, kurkut, omenat, appelsiinit) tai syödä muutama rkl kurpitsapuuroa, joka on keitetty vedessä. Muuten, kurpitsa on myös voimakas puhdistava vaikutus. Tattarin puhdistusprosessi suoritetaan päivittäin 2 viikon ajan, minkä jälkeen voit tuntea voimaa, mielialan kohoamista, parantunutta ihon kuntoa, ja jotkut naiset onnistuvat jopa pääsemään eroon sellaisesta ärsyttävästä ilmiöstä kuin selluliitti.

Tapa puhdistaa keho höyrytetyllä tattarilla

Tattarin höyryttämiseen ei tarvita erityisiä kulinaarisia taitoja, ja mikä tärkeintä, kypsennysaikaa. Lisäksi tällä tavalla valmistettu tattari on paljon terveellisempää kuin keitetyt viljat, koska intensiivisen lämpökäsittelyn aikana tuhoutuu jopa 40% hyödyllisiä vitamiini- ja kivennäisaineita. Tietenkin myös höyrytettyyn tattariviljaan perustuva ruokavalio muuttuu nopeasti tylsäksi, mutta se on erittäin tehokas kehon puhdistamiseksi ja laihdutukseksi.

Ihmiset höyryttivät tattaria kattiloissa, kauhoissa, termoseissa, lasipurkkeissa, mutta silti on parasta tehdä se savipannussa. Lisäksi sinun on joka ilta valmistettava uusi annos tattaria seuraavaa päivää varten. Höyrytykseen on edullista käyttää kokonaisia \u200b\u200b"jauhamattomien" lajikkeiden tattarijyviä. Kaada vain 2 lasillista viljaa neljällä lasillisella kiehuvaa vettä, sulje astia tiiviisti kannella, kääri se päälle pyyhkeellä ja jätä infusoitumaan yön yli. Aamulla astiassa on irtonaista tattaria, joka on täysin syötävä, joka on syötävä koko päivän ajan useana annoksena. Jos on täysin sietämätöntä "istua" yhden höyrytetyn tattarin päällä, on sallittua kuluttaa päivässä hedelmiä, vihanneksia tai vähärasvaista jogurttia. Viimeisenä keinona voit imeä teelusikallinen mehiläishunajaa.

Tapa puhdistaa keho tattarilla kefirillä

Tätä menetelmää ruoansulatuskanavan ja maksan poistamiseksi kuonasta pidetään kaikkein lempeimpänä, joten se on saanut erittäin suuren suosion. Kuten jo mainittiin, tattari on "ruoansulatuskanavan luuta", ja kefiiri stimuloi suoliston peristaltiaa ja nopeuttaa haitallisten aineiden poistamista. Lisäksi kefiiri sisältää laktobasillit (prebiootit), jotka estävät käymisen ja mädäntymisen ohutsuolessa ja paksusuolessa. Siksi tämä tandemi on ihanteellinen kehon puhdistamiseen. Tattariin ja suosittuun fermentoituun maitotuotteeseen perustuvalle puhdistusruokavalioille on kaksi vaihtoehtoa.

Ensimmäinen vaihtoehto sisältää vain tattarin ja kefirin käytön 7-10 päivää. Tätä varten sinun on kypsennettävä höyrytettyä tattaria illalla edellisen reseptin mukaisesti. Päivällä tattari voidaan kuluttaa ilman rajoituksia, pestä vähärasvaisella kefirillä. Monet ihmiset haluavat käyttää erillisen ravitsemuksen periaatetta: he syövät viljalautasen ja puolitoisen tunnin kuluttua juovat lasin kefiriä. Tämä ruokailutapa sopii paremmin ihmisille, jotka haluavat paitsi puhdistaa itsensä myös päästä eroon ylimääräisistä kiloista mahdollisimman pian. Tietenkin muutamassa päivässä tattari voi, kuten sanotaan, nousta kurkkuun. Mutta jos osoitat maltillisuutta, niin tällaisen ruokavalion lopussa saadaan aikaan energiaa, kehon keveyttä ja erinomaista tunnelmaa.

Tattarin ja kefirin puhdistustoimien toinen versio on yleisempi, koska se on paljon helpompaa. Se ei ole rasittava, ei aiheuta stressaavia tilanteita, joten se on myös heikossa tahdossa olevien ihmisten käytettävissä. Iltaisin sinun on huuhdeltava 2 ruokalusikallista tattaria vedessä, poistamalla kuori ja pöly, sitten kaadettava lasillinen vähärasvaista kefiriä ja jätettävä jääkaappiin infusoimaan yön yli. Aamulla fermentoituun maitoaineeseen pehmennetyt rakeet tulisi syödä aamiaiseksi. Voit lisätä muutaman viipaleen tuoretta kurkkua tai raakaa kurpitsaa kefiiri-tattari-seokseen. Tulevaisuudessa voit ottaa muita ruokia, mutta aikaisintaan 3 tunnin kuluttua. Keholle on annettava aikaa tattarilääkkeen sulattamiseen. Tässä ovat vain seuraavat päivittäiset ruokalistat, jotka eivät saa koostua aiemmin tutuista ruokalajeista, vaan kuivatuista hedelmistä (viikunat, luumut, kuivatut aprikoosit), omenoista, kasvissalaatista (maustettuna pienellä määrällä kasviöljyä), rasvattomasta raejuustosta. Kaikki ateriat on lopetettava noin 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä kahden viikon vaihtoehto ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi voidaan suorittaa 3 kertaa vuodessa, pitämällä taukoja useita kuukausia.

Tapa puhdistaa keho tattarilla seerumilla

Saimme selville, että kefirillä varustettu tattari toimii tehokkaina ruoansulatuskanavan "pölynimureina", mutta tattarin ja maitoheran yhdistelmä ei ole yhtä hyödyllinen terveyden parantamiseksi. Kaikista fermentoiduista maitotuotteista hera on vähiten kaloreita. Kaikenlaisten ruokavalioiden fanit ovat tietoisia tästä. Seerumi täydentää tattarijyvien puhdistusominaisuuksia seuraavilla positiivisilla ominaisuuksilla: stimuloi ruoansulatuskanavaa, eliminoi mahalaukun ja suoliston limakalvotulehduksen, vaikuttaa myönteisesti maksan ja munuaisten toimintaan ja rauhoittaa hermostoa. Ja sen kyky poistaa ylimääräinen neste kehosta auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta ja torjumaan ylipainoa.

Puhdistusprosessi tattarilla heralla on samanlainen kuin kefiiri-tattari-ruokavalio. Joka päivä illalla kaadetaan 2 rkl tattarijyviä lasillisella maitoheraa, laitetaan jääkaappiin ja syödään tyhjään vatsaan aamulla. Tulevaisuudessa he syövät vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista raejuustoa. Luonnollisesti kaikki raskaat elintarvikkeet jätetään kokonaan ruokavalion ulkopuolelle. Tämän ruokavalion kesto on 2 viikkoa. Keveys koko kehossa ja uuden voiman nousu taataan.

Kaikilla tattarin puhdistusmenetelmillä on tärkeintä uskoa, että kaikki onnistuu. Silloin energia, elinvoima ja terveys palaavat varmasti myös ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia. Ehkä on syytä muistaa, että siivoamme säännöllisesti kotiamme. Ja jos teet yleisen puhdistuksen omassa kehossasi, voit tuntea itsesi kuinka miellyttävää on elää paitsi puhdistetussa talossa myös puhdistetuilla sisäelimillä.

Toksiinien ja toksiinien poistaminen, ruoansulatuskanavan normalisointi ja laihtuminen.

Se auttaa hyvin ruoansulatuskanavan häiriöissä. Mukana olevan kuidun ansiosta se edistää suoliston motorista toimintaa. Orgaaniset hapot, joissa tattari on myös runsaasti, auttavat sapen eritystä ja muodostumista. Tämä vilja sisältää runsaasti erilaisia \u200b\u200bmakro- ja mikroelementtejä, jotka tukevat sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.

Jatkuvassa käytössä tattari pystyy poistamaan syöpää aiheuttavat aineet ja suolat kehosta.

Kefir imeytyy helposti, sen hyödylliset aineet pääsevät nopeasti verenkiertoon ja auttavat kehoamme. Tämä käynyt maitotuote sisältää ryhmien A, B, C, PP, H vitamiineja, erilaisia \u200b\u200bmineraaleja, kuten fosforia, natriumia, kalsiumia, ja paljon probiootteja. Rikkaan koostumuksensa vuoksi juoma vaikuttaa:

• Aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• Vatsan toiminnan parantaminen;
• Toksiinien ja muiden haitallisten aineiden poistaminen;
• Verensokerin alentaminen;
• Vähentää himoa makeisiin.

Yhdistettynä nämä elintarvikkeet voivat puhdistaa kehosi hyvin ja auttaa sinua irrottamaan muutaman ylimääräisen kilon.

Ruokavalion lajikkeet

Tattariruokavalio on melko kova. Sitä ei suositella pidempään kuin viikko, muuten se voi aiheuttaa merkittävää haittaa keholle, kuten mikä tahansa muu laihduttamiseen tarkoitettu ruokavalio tiukoin rajoituksin.

Vaihtoehto 1

Seitsemän päivän ajan tällaisesta ruokavaliosta, useiden arvostelujen mukaan, ihmiset menettivät 3--56 kiloa.

Perussäännöt:

• Sulje pois suola, mausteet, sokeri, kastikkeet;
• Lopeta syöminen 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa;
• pitäisi olla yksi prosentti, juo se puoli tuntia ennen ateriaa;
• Määrä ei saa olla pienempi kuin puolitoista litraa;
• Vitamiinien ottaminen ruokavalion aikana on välttämätöntä, koska keho tarvitsee täydellisen. joukko vitamiineja. Tietysti he ovat hyvin rikkaita, mutta päivähintaan se ei riitä;
• On suositeltavaa jättää musta tee ja kahvi pois tai vähentää kulutusta minimiin. Niiden korvaaminen - vihreä tai;
• Tattari saa kuluttaa mitä tahansa määrää;
• Kaikki tuotteet, joita ei ole kuvattu tässä, ovat kiellettyjä.

Tämän ruokavalion tattaripuuro on kypsennettävä hieman epätavallisella tavalla: huuhtele vilja juoksevan veden alla, kaada kattilaan ja kaada kiehuvaa vettä suhteessa 1–2. Kääri pannu pyyhkeellä tai eristä jollakin muulla tavalla.

On suositeltavaa tehdä tämä ennen nukkumaanmenoa, jotta tattari imee yön aikana kaiken veden, turpoaa ja on käyttövalmis. Tietysti sinun ei tarvitse lisätä suolaa, mausteita tai öljyä. Sattuu, että vesi ei imeydy kokonaan, jolloin se on helppo tyhjentää.

• Suosittelemme lukemaan:

Ruokavalio on erittäin tiukka, jos et ole valmis turvautumaan tällaisiin radikaaleihin toimenpiteisiin ja olet valmis odottamaan tulosta kauemmin, kehon puhdistamiseen on muita vaihtoehtoja. Muuten, jotta voidaan varmistaa, että elimistöön ei jää mitään haitallista, tällainen puhdistuskuuri voidaan toistaa 2-3 kuukauden välein.

Vaihtoehto 2

Tämä menetelmä on suunniteltu yli 10 päiväksi. Tärkeintä on syödä tattaripuuroa aamiaiseksi. Perussäännöt:

• Juo lasillinen vettä ennen ateriaa;
• Juo aamiaisen aikana lasillinen kefiriä päivässä - vähintään ½ litraa;
• Kuten edellisessä ruokavaliossa, mausteet, sokeri on suljettava pois, suolan saanti on vähennettävä 5 grammaan päivässä;
• Päivän aikana on sallittua syödä keitettyä kananlihaa, höyrytettyä tai paistettua kalaa ilman öljyä, vihanneksia missä tahansa muodossa, hedelmiä rajoittamattomina määrinä;
• Juo 1,5-2 litraa puhdasta, hiilihapotonta vettä päivässä;
• Jaa ateriat 5-6 kertaa.

Voit keittää tattaripuuroa samalla tavalla kuin olet tottunut, mutta edellä kuvatulla tavalla kypsennettynä siinä on enemmän vitamiineja, ravinteita, makro- ja mikroelementtejä.

Esimerkkivalikko:

• Ensimmäinen aamiainen: 1 omena, yrttitee;
• Toinen aamiainen: 1-2 munaa, tattaripuuroa, lasillinen kefiriä;
• Lounas: keitetty kananrinta, kasvissalaatti;
• Iltapäivän välipala: hedelmät missä tahansa määrässä;
• Illallinen: höyrytetty vähärasvainen kala, porkkanat ja sipulit.

Tulokset ovat ensisijaisesti määrässä, ei painossa. Kymmenessä päivässä se voi mennä 2-3 cm vatsasta, lantiosta, jaloista.

Vaihtoehto 3

Tässä valikossa tattaria ja fermentoituja maitotuotteita käytetään yhdessä, tarkemmin sanottuna tattari valmistetaan kefirillä. Puuron keittomenetelmä: laita vilja astiaan ja kaada se kefirillä suhteessa 3–5. Älä eristä pannua, vaan päinvastoin, laita se jääkaappiin 7 tunniksi, muuten tattari saa tietyn maun.

Voit syödä eri tavoin, koko ruokavalio on sallittua korvata tällaisella ruokalajilla 3-7 päivän kuluessa. Jos kovat mono-ruokavaliot sammuttavat sinut, sisällytä puuroa päivittäiseen ruokavalioon päivällisen sijaan. Jälkimmäisen vaihtoehdon tulokset eivät näy yhtä nopeasti kuin edellisissä, mutta niiden säilyttäminen on helpompaa.

Kefiiri-tattaruokavaliosta on paljon myönteisiä arvosteluja. Jotkut huomauttavat, että muutaman päivän kuluttua paino ei liiku kuolleesta pisteestä. Tähän on täysin looginen selitys, ensimmäisten 2-3 päivän aikana neste erittyy kehosta, tilavuudet ja paino menevät äkillisesti. Ruokavalion seuraavina päivinä hauskuus alkaa - rasvanpoltto.

Kehon puhdistusprosessi on hyvin hidasta, joten näyttää siltä, \u200b\u200bettä tulosta ei ole, mutta tämä on virhe - tulos on ja se on paljon kestävämpi kuin yksinkertainen veden poistaminen kehosta.

Muutama vinkki parhaisiin tuloksiin:

• Älä pidä ruokavaliota tattarin ja kefirin kanssa, jos olet äskettäin suorittanut ruokavalion, joka ei salli suolan käyttöä;
• Kehon puhdistusta on suositeltavaa lykätä ennen kuukautisia ja niiden aikana;
• Tee oikea tie ulos ruokavaliosta.

Esimerkki ruokavalion pätevästä loppuun saattamisesta ei ole kiirehtiä heti rasvaisista, mausteisista ja makeista annoksista, odota vähän ja lisää ne vähitellen ruokavalioon. Oikea poistuminen ruokavaliosta vie vain viikon, mutta se varmistaa, että tulokset pysyvät kanssasi pitkään.

Kulutettujen kalorien lukumäärälle ja annosten koolle ei ole rajoituksia poistumisen aikana, mutta yritä olla venyttämättä vatsasi tarpeettomasti:

• Korvaa suola soijakastikkeella;
• Pidä viimeinen ateriasi 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa;
• Esittele uusia tuotteita vähitellen;
• Juo edelleen 1/2 litraa kefiriä päivässä;
• Juoda runsaasti vettä.

Nämä artikkelit auttavat sinua laihtua

Palautteesi artikkeliin:

Nyt yhä useammin löydät lausuntoja siitä, kuinka tehokas kefir-tattari on laihtuminen. Arviot ovat täynnä positiivista palautetta tästä ihmelääkeestä. Mikä on sen toiminnan periaate? Yritetään selvittää se.

Tattari kefirillä laihtumiseen: ominaisuudet

Uskotaan, että tämä seos auttaa palauttamaan mikroflooran tasapainon myrkkyistä ja normalisoimaan täysin ruoansulatuksen. Jopa erikseen molemmat näistä tuotteista ovat erittäin hyödyllisiä. erittäin ravitseva ruokalaji, joka sisältää monia erilaisia \u200b\u200bhyödyllisiä elementtejä. Lisäksi se sisältää runsaasti proteiineja, jotka ovat harvinaisia \u200b\u200bviljoissa. Kefir puolestaan \u200b\u200bpysäyttää kehon hajoamisprosessit ja poistaa toksiinit. Siksi kefiriin upotettu tattari on erittäin hyödyllinen laihdutukseen ja yleiseen terveyden parantamiseen. Tällainen seos voi antaa sinulle "kevätpuhdistuksen".

Tosiasia on, että viljan ytimet toimivat itse harjan periaatteella, puhdistamalla suoliston seinämät erilaisista ruokajätteistä. Kefir toimii johtimena, joka poistaa kaiken tämän kehosta, samalla kun se täydentää kehoa rasvoilla ja puuttuvalla nesteellä. Tällaisten ihmeellisten ominaisuuksien ansiosta se on täydellinen laihtuminen ja on erityisen suosittu. Tärkeintä on, että tämä on kaikkien saatavilla, koska molempia ainesosia voi ostaa mistä tahansa kaupasta ilman erityisiä kustannuksia. Puhdistaaksesi kehosi mahdollisimman paljon, riittää, että istut tällä ruokavaliolla 4 päivää, ja näet, kuinka ylimääräiset kilot jättävät sinut välittömästi. Kaikki riippuu kuitenkin yksilöllisistä ominaisuuksistasi, joten ei ole tosiasia, että pidät tattarista kefirillä. Joidenkin ihmisten arviot osoittavat, että kahden viikon aikana he onnistuivat menettämään vain 2-3 ylimääräistä kiloa. Lisäksi on ihmisiä, jotka ovat yksinkertaisesti vasta-aiheisia tällaisessa ruokavaliossa. Tällainen kova valikko, kuten tattari kefirillä, ei aina sovellu laihtumiseen, koska se voi "käyttäytyä" aggressiivisesti kohti heikkoa ruoansulatuskanavaa. Siksi on parasta ottaa yhteyttä ammattilaiseen ennen puhdistamisen aloittamista.

Perusperiaate on tattari aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. valitse vain vähärasvainen, mutta ei rasvaton, muuten puhdistusprosessi ei ala. Itse tattaria ei tarvitse keittää, riittää, että sitä vaaditaan kiehuvassa vedessä 12 tuntia ilman mausteita. Voit käyttää tätä seosta rajoittamattomina määrinä, on vain tärkeää pidättäytyä siitä 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yleensä 4 vastaanottoa riittää koko päivän. On aivan normaalia, että syöt paljon ruokavalion alussa, ja lopussa annoksesi puolittuu. Tämä viittaa siihen, että kehosi on jo tottunut siihen, ja riittää, että se kuluttaa paljon vähemmän ruokaa tuntea olevansa täynnä. Näin on, kun palaat normaaliin ruokavalioon. Tee se vain vähitellen, jotta suolet ja vatsa eivät ylikuormitu.

Tällainen tapa purkaa, kuten tattari kefirillä, on varsin tehokas laihdutus. Tämä puuro ei vaadi erityisiä valmistustoimia, on ravitsevaa ja puhdistaa täydellisesti kehon. Lisäksi se sisältää runsaasti erilaisia \u200b\u200bhivenaineita, mikä on myös erittäin tärkeää, jos haluat paitsi menettää liikaa myös parantaa kehoasi.

Tattari ja kefiiri puhdistavat verisuonet, suolet, auttavat poistamaan myrkylliset yhdisteet kehosta nopeasti. Tuotteet on yhdistetty täydellisesti, eivät käytännössä aiheuta sivuvaikutuksia. Tätä ruokavaliota käytetään usein laihtumiseen.

Tattarin koostumus ja hyödylliset ominaisuudet

Lantion ansiosta fyysinen voima kasvaa, rasvan laskeutuminen estetään, myös sellaisella ongelma-alueella kuin vatsa. Nämä eivät kuitenkaan ole kaukana kaikista viljasadon positiivisista ominaisuuksista:

1. Lisää veren hemoglobiinitasoa.
2. Se kyllästyy nopeasti painon ylläpitämiseksi.
3. Vähentää syövän kehittymisen riskiä.
4. Poistaa kolesterolin verisuonista.
5. Sisältää tarpeeksi kuitua suoliston puhdistamiseksi.
6. Tattari sisältää ihmiselle välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja. Läsnä on kuparia, rautaa, fosforia, jodia.

Rouheilla on haluttu vaikutus, jos ne kypsennetään lisäämättä suolaa, sokeria ja öljyä. Itää viljaa pidetään erityisen hyödyllisenä. Vihreä menettää paljon ravinteita prosessoinnin aikana.

On suositeltavaa, ettei tattaria altisteta pitkäksi aikaa. Tässä tapauksessa aminohapot, lipidit ja flavonoidit säilyvät, mikä tarkoittaa, että verisuonten puhdistaminen on paljon tehokkaampaa.

Kefir: edut, koostumus

Lääkäreiden mukaan päivittäinen 200 ml fermentoidun maidon nauttiminen auttaa ylläpitämään kalsiumtasapainoa. Juoman ansiosta tarjotaan seuraavat vaikutukset:

1. Suoliston mikrofloora säilyy.
2. Jakkaran poistossa ei ole ongelmia.
3. Tarvittavat kemialliset alkuaineet, ravinteet ja vitamiinit imeytyvät nopeasti.
4. Ruoansulatus palaa normaaliksi.
5. Sydänlihaksen ja peristaltikan työ paranee.
6. Ruoansulatuskanavan putrefaktiiviset prosessit, jotka aiheuttavat ilmavaivoja, vähenevät.
7. Dysbakterioosi eliminoituu.
8. Alukset puhdistetaan toksiinista ja toksiinista.
9. Immuunijärjestelmä vahvistuu.
10. Mieliala kohoaa.

Juoma ei melkein aiheuta allergista reaktiota. Laksatiivisen vaikutuksen tarjoaa elävien bakteerien läsnäolo.

Puhdistamisen edut

Näitä tekijöitä ovat:

1. Tattaripuuroa on helppo valmistaa kotona.
2. Tuotteet ovat edullisia eivätkä ruokavalio aiheuta taloudellisia menetyksiä.
3. Suositellun ruoan nauttiminen ei aiheuta epämukavuutta.
4. Ei ole nälän tunnetta, joka kehittyy muiden ruokavalioiden kanssa ja uhkaa häiritä verisuonten puhdistusta.
5. Samanaikaisesti tapahtuu laihtuminen, mikä on tärkeää ylipainoiselle.

Kefir-tattarin ansiosta vatsakramppeja, suolistokipuja, joita esiintyy joskus laksatiivisten lääkkeiden käytössä, ei esiinny.

Jos päätät käyttää tätä lääkettä, on suositeltavaa harjoittaa hyväksyttävää fyysistä aktiivisuutta komponenttien positiivisen vaikutuksen parantamiseksi.

Kuinka puhdistaa

On olemassa useita menetelmiä kolesterolin ja toksiinien poistamiseksi verisuonista. Niitä on käytettävä yksinkertaisten sääntöjen mukaisesti:

1. Sinun on jauhettava tattari jauheena sekoittimella.
2. On sallittua suorittaa enintään yksi kurssi kuuden kuukauden aikana.
3. Kefir ja tattari kulutetaan parhaiten aamulla.
4. Päivän aikana vähennä tavallista ruokavaliota.
5. Puuroon on suositeltavaa lisätä raakoja hedelmiä ja vihanneksia, kuivattuja hedelmiä.
6. Hoidon kesto ei ylitä 10 päivää.

Jos päätetään turvautua tiukkaan ruokavalioon ja syödä vain tattaria ja kefiiria, ruokavalioon lisätään vihreää teetä, tuoreita kasviperäisiä ainesosia kompensoimaan nesteiden, vitamiinien ja hivenaineiden puute.

Resepti 1

Valmistusohjelma ja käyttö verisuonten ja suoliston puhdistamiseen:

1. Jauhaa tattari illalla, kuumenna kiehuvalla vedellä, poista neste.
2. Kaada kefiiri suhteessa: 200 ml juomaa 2 rkl viljajauhetta.
3. Laita viileään paikkaan 12 tunniksi.
4. Juo lasillinen vettä aamulla.
5. Ota 60 minuutin kuluttua aamiaisen sijaan.

Juo paljon koko päivän ajan elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseksi.

Resepti 2

Suoliston ja verisuonten puhdistus tattarilla ja kefirillä voidaan suorittaa eri algoritmin mukaan:

1. Jauhettu vilja höyrytetään illalla.
2. Sulje tiiviisti ja inkuboi 8 tuntia.
3. Kuivatut hedelmät lisätään valmistettuun astiaan.

Ota jopa 5 kertaa päivässä. Juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.

Resepti 3

Tämä vaihtoehto auttaa puhdistamaan verisuonia ja maksa:

1. Kaada 400 g vihreää tattaria yhdessä litra kefiriä yön yli.
2. Ota juoma, jonka rasvapitoisuus on enintään 1,5%.
3. Jaa 3 osaan aamulla ja syö 3 annoksena koko päivän ajan.

Tämän tekniikan ansiosta saavutetaan seuraavat vaikutukset:

1. Normalisoi uni.
2. Lievittää stressin vaikutuksia.
3. Poista ihottumat.
4. Vähentää nivelkipua.
5. Vähennä hematopoieettisen elimen kuormitusta.

Verisuonten puhdistaminen antaa sinun myös poistaa ylimääräiset kilot.

Resepti 4

1. Tattari pestään ja kuivataan.
2. Jauhaa tehosekoittimella tai kahvimyllyllä.
3. Kaada 200 ml rasvaton kefiiri 1 rkl jauhoja.
4. Seistä 60 minuuttia.

Hyväksytty osittain koko päivän.

Vasta-aiheet

Kehon puhdistaminen tattarilla kefirillä on kielletty seuraavilla ongelmilla:

• lisääntynyt mahahapon happamuus;
• maha-suolikanavan haavauma;
• gastriitti;
• ilmavaivat;
• haiman sairaudet;
• hypotensio;
• diabetes.

Et voi turvautua toimenpiteisiin raskauden ja imetyksen aikana. On kiellettyä käyttää menetelmiä verisuonten ja suoliston puhdistamiseksi alle vuoden ikäisille lapsille.