Aamulla kehon puhdistus tattarikefirillä. Kehon puhdistaminen tattarilla: yksinkertainen ja tehokas. Kefir-tattari suolen puhdistus

Kehon kuonaaminen luo suotuisat olosuhteet vakavien terveysongelmien kehittymiselle. Kehon puhdistaminen tattarilla ja kefirillä antaa erinomaisen tuloksen - nämä edulliset tuotteet poistavat myrkkyjä hyvin.

Hyödyllistä tietoa

Tattari sisältää suuren määrän kuitua - noin 10 g per 100 g tuotetta. Ravintokuidun ansiosta jyvät puhdistavat elimistöä tehokkaasti. Matkan varrella ne tarjoavat proteiinia (13,3 g / 100 g) ja mineraaleja (erityisesti rautaa, fosforia, magnesiumia, kaliumia). Tattarin hyödyllinen koostumus mahdollistaa puhdistuksen ilman epämiellyttäviä seurauksia keholle.

Kefiiri tarjoaa laksatiivisen ja diureettisen vaikutuksen, neutraloi suoliston mädäntymisprosesseja, palauttaa mikroflooran oikean tasapainon.

Koska kuonat ja ylimääräinen neste poistuvat kehosta puhdistusprosessin aikana, havaitaan asteittainen painonpudotus (mikä on lisäbonus). On olemassa erilaisia puhdistusohjelmia, mutta ne perustuvat aina oikein keitettyyn puuroon.

Puuron reseptit

Ensimmäinen vaihtoehto puuron keittämiseen sisältää viljan ja kiehuvan veden käytön (suola, mausteet ja rasvat eivät sisälly). Huuhtele rouheet, laita termospulloon tai kattilaan, täytä nesteellä (1:2). Vaadi useita tunteja (yleensä on suositeltavaa hautua puuroa ennen nukkumaanmenoa). Jos keität puuroa kattilassa, kääri se kelmuun. Kun muro on infusoitu, se on täysin käyttövalmis - jos kaikki neste ei ole imeytynyt, se voidaan tyhjentää.

Toinen resepti yhdistää välittömästi tattari kefirin kanssa - laita rouhe kattilaan, kaada kefiiri nopeudella 6 ruokalusikallista / 200 ml. Aseta kattila jääkaappiin. Kypsennysprosessi kestää 6-8 tuntia. Jos jätät kefiiripuuron huoneenlämpöön, sillä on epämiellyttävä jälkimaku. Kuten ensimmäisessä tapauksessa, et voi käyttää sokeria, suolaa, rasvaa, mausteita.

Puhdistussuunnitelmat

Kehon puhdistus tattarilla ja kefirillä voidaan suorittaa eri reseptien mukaan. Ensimmäinen vaihtoehto sisältää tattariaamiaisen. Puhdistuskurssi kestää 10 päivää. Tänä aikana, heti heräämisen jälkeen, juo 1 rkl. lämmintä vettä. Syö tunnin kuluttua osa toisen reseptin mukaan valmistettua puuroa (tattari kefirin kanssa). Juo vettä uudelleen tunnin kuluttua. Muutaman tunnin kuluttua voit siirtyä täysipainoiseen ruokavalioon (rajoita makeisia, suolakurkkua ja rasvoja maksimissaan). Voit tehdä 3 puhdistusvaihetta 10-14 päivän välein.

Toinen puhdistusvaihtoehto perustuu ruokavalioon - voit syödä vain tattaria ja kefiiriä. Nesteiden valikoima on vesi ja makeuttamattomat teet. Tällaisen järjestelmän kesto on 1 ... 7 päivää. Täydellistä puhdistusta varten ei ole haittaa suorittaa useita vaiheita 1-2 kuukauden välein. Tattarinormia ei ole rajoitettu (se ei silti ole mahdollista syödä paljon, koska suolaton puuro ei aiheuta ruokahalua). Kefirin normi on 1 litra päivässä (jos keität puuroa kefirin perusteella, sinun on vähennettävä käytetty määrä kokonaisnormista). Ruokavalion aikana aterioiden tulee olla murto-osia.

Vasta-aiheet

Kehon puhdistamista tattarilla kefirillä ei voida suorittaa maha-suolikanavan ja munuaisten patologioiden läsnä ollessa. Yksittäisiä vasta-aiheita voi olla - ota yhteys lääkäriisi.

Nyt voit löytää yhä useammin lausuntoja siitä, kuinka tehokas tattari kefirin kanssa on painonpudotuksessa. Arvostelut ovat täynnä positiivista palautetta tästä ihmelääkkeestä. Mikä on sen toiminnan periaate? Yritetään selvittää se.

Tattari kefirin kanssa laihtumiseen: ominaisuudet

Uskotaan, että tämä seos auttaa palauttamaan mikroflooran tasapainon toksiineista ja normalisoimaan ruoansulatuksen täysin. Jopa erikseen, molemmat tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä. erittäin ravitseva ruokalaji, joka sisältää monia erilaisia hyödyllisiä aineita. Lisäksi se sisältää runsaasti proteiinia, mikä on harvinaista viljassa. Kefiiri puolestaan pysäyttää hajoamisprosessit kehossa ja poistaa myrkkyjä. Siksi kefirillä kasteltu tattari on erittäin hyödyllinen painonpudotuksessa ja yleisen terveyden parantamisessa. Tällainen seos voi antaa sinulle "kevätsiivouksen".

Tosiasia on, että itse viljan nukleolit toimivat harjan periaatteella puhdistaen suolen seinämät erilaisista ruokajätteistä. Kefiiri toimii johtimena, joka poistaa kaiken tämän elimistöstä ja samalla täydentää kehoa rasvoilla ja puuttuvalla nesteellä. Tällaisten ihmeellisten painonpudotusominaisuuksien ansiosta se on erinomainen ja erittäin suosittu. Tärkeintä on, että tämä on kaikkien saatavilla, sillä molempia ainesosia voi ostaa mistä tahansa kaupasta ilman erikoiskustannuksia. Puhdistaaksesi kehosi mahdollisimman paljon, riittää, että istut tällä ruokavaliolla 4 päivää, ja näet, kuinka ylimääräiset kilot jättävät sinut välittömästi. Kaikki riippuu kuitenkin yksilöllisistä ominaisuuksistasi, joten ei ole tosiasia, että pidät tattarista kefirin kanssa. Joidenkin ihmisten arvostelut osoittavat, että 2 viikossa he onnistuivat pudottamaan vain 2-3 ylimääräistä kiloa. Lisäksi on ihmisiä, jotka ovat yksinkertaisesti vasta-aiheisia tällaisessa ruokavaliossa. Tällainen kova menu, kuten tattari kefirin kanssa, ei aina sovellu laihduttamiseen, koska se voi "käyttää" aggressiivisesti heikkoa ruoansulatusjärjestelmää kohtaan. Siksi on parasta kuulla ammattilaista ennen puhdistuksen aloittamista.

Perusperiaate on tattari aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. valitse vain vähärasvainen, mutta ei rasvaton, muuten puhdistusprosessi ei käynnisty. Itse tattaria ei tarvitse keittää, riittää, kun vaadit sitä kiehuvassa vedessä 12 tuntia ilman mausteita. Voit käyttää tätä seosta rajattomasti, on tärkeää vain pidättäytyä siitä 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yleensä 4 annosta riittää koko päiväksi. On aivan normaalia, että syöt ruokavalion alussa paljon, ja lopussa annoksesi puolittuu. Tämä viittaa siihen, että kehosi on jo tottunut siihen, ja riittää, että se kuluttaa paljon vähemmän ruokaa tunteakseen olonsa kylläiseksi. Näin tapahtuu, kun palaat normaaliin ruokavalioon. Tee se vain vähitellen, jotta et ylikuormita suolia ja vatsaa.

Tämä purkumenetelmä, kuten tattari kefirin kanssa, on varsin tehokas painonpudotuksessa. Tämä puuro ei vaadi erityisiä ponnisteluja valmistukseen, ravitsevaa ja puhdistaa kehon täydellisesti. Lisäksi se sisältää runsaasti erilaisia hivenaineita, mikä on myös erittäin tärkeää, jos haluat paitsi menettää ylimääräisen, myös parantaa kehoasi.

Nykyaikaisissa elinoloissa enemmän tai vähemmän selvä suoliston toimintahäiriö havaitaan seitsemällä kymmenestä ihmisestä. Huonolaatuinen ruoka ja vesi, intohimo alkoholijuomiin ja savukkeisiin, ilman saastuminen, irrationaalinen päivärutiini - kaikki nämä tekijät jättävät tietyn jäljen ruoansulatuselinten tilaan. Suolen puhdistus tattarilla on monimutkainen terveyttä parantava toimenpide, joka on erityisen hyödyllinen ylipainoisille ihmisille.

Tattaripuuron hyödyt, jotka vanhempamme vakuuttivat meille lapsuudessa, eivät ole ollenkaan liioiteltuja. Tattaria voidaan epäilemättä kutsua yhdeksi arvokkaimmista viljakasveista. Jokainen sen jyvä yhdistää optimaalisesti vitamiinit (B1, B2, foolihappo, E, PP), hivenaineet (rauta, kupari, jodi, kalsium, kalium, fluori, fosfori jne.), kuitua, aminohappoja, rutiinia ja muita hyödyllisiä aineet. Samaan aikaan tattari sisältyy suosituimpien ruokavaliotuotteiden luetteloon. Alhainen hiilihydraattipitoisuus tekee tästä viljasta valmistetuista ruoista optimaalisia lihaville ihmisille, jotka haluavat pudottaa tarpeettomia kiloja vahingoittamatta terveyttään.

Tatterin hyödyllisiä ominaisuuksia arvostettiin täysin vasta 1900-luvulla. Suoritetut tutkimukset ovat vahvistaneet tattarin puhdistavan, ravitsevan ja imeytyvän vaikutuksen. Tämän seurauksena hän sai ansaitusti tittelin - "lantiokuningatar".

Tatterin vaikutus ihmiskehoon

Tattari on luonnollinen sorbentti. Suolistoon joutuessaan se, kuten aktiivihiili, imee ja poistaa raskasmetallisuoloja ja biologisia myrkkyjä. Samalla tattarin aineosat, jotka imeytyvät paksusuolesta verenkiertoon, täydentävät kehon soluja arvokkailla aineilla.

Puhdistavan vaikutuksen lisäksi tattari:

edistää maksan terveyttä;
lisää kehon immuunivastetta;
vahvistaa hermostoa;
säätelee aineenvaihduntaa;
poistaa ummetuksen;
normalisoi haiman toimintaa;
helpottaa sydän- ja verisuonitautien kulkua;
antaa sinun päästä eroon useista kiloista ylipainosta;
selviytyy turvotuksesta;
poistaa ylimääräistä kolesterolia kehosta;
antaa raikkaan ulkonäön, puhdistaa ihon.

Kefir-tattari suolen puhdistus

Tattari sopii hyvin kefirin kanssa, joten useimmiten tätä tuoteyhdistelmää käytetään täydellisimpään puhdistukseen. Kefiiri tukahduttaa suoliston patogeenisen mikroflooran, mikä auttaa vähentämään mätänemis- ja käymisprosessien vakavuutta; kyllästää suolet hyödyllisillä mikro-organismeilla: etikkahappobakteereilla ja hiivalla, maitohappostreptokokkeilla ja basilleilla. Samaan aikaan tattari imeytyy ja poistaa haitalliset aineet onnistuneesti. Molemmat tuotteet stimuloivat suoliston motiliteettia, mikä on erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on krooninen ummetus.

Puhdistusohjelma

Kaksi-kolme viikkoa ennen puhdistustapahtuman alkua he siirtyvät kasvisruokavalioon, valikkoon tuodaan kevyimmät ruoat ja ruoat: hedelmät, viljat, kasviskeitot jne. ... Siten ruoansulatusjärjestelmä puretaan, mikä tarkoittaa, että se on valmis myöhempää puhdistusta varten.

Kefir-tattaritekniikka sisältää tiukan ruokavalion rajoittamisen 7-14 päivän ajan. Kaikki mitä saa ja pitää syödä tänä aikana:

kiehuvalla vedellä höyrytetty tattari;
vähärasvainen kefiiri (noin 1 litra päivässä);
pöytävettä tai hiilihapotonta kivennäisvettä (suurina määrinä).

Tattari höyrytetään illalla niin, että seuraavana aamuna puhdistusaine on valmis. Tätä varten:

Lasillinen viljaa pestään ja kaadetaan kahdella tai kolmella lasillisella kiehuvaa vettä.
Tattarisäiliö on suljettu ja hyvin kääritty pyyhkeisiin.
Yön aikana tattari turpoaa, mutta ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan (kuten se tapahtuu ruoanlaiton aikana).

Tattari on sallittua kuluttaa milloin tahansa ja missä tahansa määrässä. Sitä ei voi suolata, sokeritonta, maustettua tai öljyllä lisättyä. Huolimatta alhaisesta kalorisisällöstä, tällä viljalla on korkea ravintoarvo, joten nälän tunne puhdistuksen aikana ei todennäköisesti häiritse.

Kefiiri juodaan ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen. Vesi on olennainen ainesosa missä tahansa siivouksessa. He juovat sitä paljon ja usein.

Tärkeitä vivahteita

Yksitoikkoinen ruokalista on melko tylsä vain muutama päivä puhdistuksen alkamisen jälkeen. Siksi ihmiset, joilla on riittämätön tahdonvoima, eivät kestä tällaista pitkäkestoista mauttoman happamattoman puuron käyttöä ja halu syödä "jotain maukasta" voittaa kehon puhdistamisen halun.

Tattaripuhdistus on itse asiassa jäykkä ruokavalio, joka sulkee pois kaikki tavalliset ruoat. Viikon tai kahden ajan on todella vaikeaa syödä vain yhtä "kefirogrechkaa", joten jotkin virheet ruokavaliossa ovat silti sallittuja, jotta yhtenä iltana ei syöksyisi paistettujen perunoiden, pizzan ja leivän ja voin päälle. Rajoitettuina määrinä sinulla on varaa:

luumut, kuivatut aprikoosit, kuivatut hedelmät;
vihreät, kasviöljyllä maustettu kaalisalaatti;
vihreät omenat, makeuttamattomat hedelmät;
hunajaa (enintään 1 tl päivässä).

Niin tapahtui, että meidän on elettävä "teollisuusaikakaudella", jolle on ominaista vaikea ympäristötilanne. Hengitämme saastunutta ilmaa, juomme huonosti suodatettua vettä, altistumme lisääntyneelle taustasäteilylle (ydinjätteestä, sotilasaseiden kokeista), mikä saa kehoomme laskeutumaan paljon haitallisia aineita. Erilaisia syöpää aiheuttavia aineita, raskasmetallien suoloja, radionuklideja kerääntyy vähitellen solujen väliseen nesteeseen, veriplasmaan, side-, rasva- ja luukudoksiin, mikä johtaa häiriöihin sisäelinten ja järjestelmien koordinoidussa työssä. Myös kehon tukkeutumista myrkkyillä helpottaa epäasianmukainen ruokavalio, intohimo liian suolaisiin tai yhteensopimattomiin ruokiin, tupakointi, alkoholi ja pitkäaikainen huumeiden käyttö. Myrkyllisten aineiden kerääntyminen aiheuttaa kroonista väsymystä, ihosta tulee sameaa, suusta tulee epämiellyttävää hajua, esiintyy päänsärkyä ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Tietysti luontoäiti antoi ihmiskeholle parantavia voimia, jotka voivat suojella sitä negatiivisilta tekijöiltä, mutta niilläkin on rajansa. Myrkkyjen aiheuttama kuona johtaa aineenvaihduntahäiriöihin, pysähtyneisyyteen, ylipainoon, mikä lisää merkittävästi erilaisten sairauksien kehittymisen riskiä. Siksi paras tapa parantaa kehoa on puhdistaa se. Jokainen ravitsemusterapeutti vahvistaa tarpeen vapauttaa sisäelimet myrkyistä ja myrkkyistä. Tätä tarkoitusta varten monet ihmiset kääntyvät nykyään kaikenlaisten epäilyttävien synteettisten huumeiden tai ravintolisien puoleen ja unohtavat sellaisen tehokkaan kansanlääkkeen elinvoiman palauttamiseksi, kuten puhdistaminen tattarilla.

Tatterin hyödyllisiä ravitsemuksellisia ja puhdistavia ominaisuuksia

Slaavikansoille tattari on ollut arvokas ravintotuote jo pitkään. Se kuuluu viljakasveihin, jotka eivät vaadi kemiallisten lannoitteiden käyttöä, eivät käy läpi geneettistä muuntelua, kykenevät itsenäisesti tuhoamaan ja syrjäyttämään rikkakasvit, joten sitä pidetään ekologisesti puhtaana viljelykasvina. Tattaripuuro on sisällytettävä esikoulujen lasten, sairaaloiden ja terveyskeskusten potilaiden ruokavalioon. Tätä "sankarillista ruokaa" syötetään armeijan sotilaille. Tattari kyllästää täydellisesti, energisoi kehoa ja antaa sille monia hyödyllisiä aineita. Se sisältää vitamiineja A (beetakaroteenin muodossa), E (tokoferoli), P (bioflavonoidi rutiini), ryhmän B (tiamiini, riboflaviini, niasiini, pyridoksiini, foolihappo). Tatterin vitamiini- ja kivennäisaine "tiimi" on rikastettu kaliumilla, magnesiumilla, fosforilla, kalsiumilla, sinkillä, seleenillä ja monilla muilla tärkeillä mikro- ja makroelementeillä. Suuren määrän kasvihiilihydraatteja (jopa 30 %), aminohappoja arginiinia, lysiiniä, metioniinia, tryptofaania sekä orgaanisia sitruuna-, maleiini- ja oksaalihappoja, aineenvaihdunta normalisoituu kehossa, vesi-suola ja happo-emäs-tasapaino säilyy. Tällainen tattarin monipuolinen ja tasapainoinen biokemiallinen koostumus määrittää sen korkean energia- ja ravintoarvon sekä ansaitun johtajuuden viljan ruokavaliotuotteissa. Lyhyesti sanottuna tatterin hyödyt ihmisten terveydelle, tämän viljan käyttö auttaa normalisoimaan ruuansulatusta ja aineenvaihduntaa, lisäämään vastustuskykyä, vahvistamaan verisuonten seinämiä, parantamaan verenkiertoa, alentamaan veren glukoosi- ja kolesterolitasoja ja tietysti puhdistamaan tehokkaasti hellävaraisesti. kehon.

On helppo arvata, että tatterin korkea liukenemattoman kuidun pitoisuus (jopa 56 %) mahdollistaa kehon luonnollisesti vapauttaa kehon kaikesta haitallisesta ja tarpeettomasta, joka on kertynyt ihmiselämän prosessiin. Tattari ravintokuitu turpoaa kuin sieni, imee itseensä myrkkyjä, myrkkyjä, syöpää aiheuttavia aineita, sappihappoja, "pahaa kolesterolia" ja pyyhkäisee ne kirjaimellisesti pois kehosta. Samaan aikaan tattari ei vain auta tehokkaasti päästä eroon sisäelinten kuonasta, vaan on myös ihanteellinen tuote ihmisille, jotka ovat huolissaan ylipaino-ongelmasta. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat viikoittaisia tattaripaastopäiviä. Ne eivät ole raskaita, ja kehon perusteellisen vapauttamiseksi haitallisista aineista sinun on osoitettava sinnikkyyttä, tahdonvoimaa ja tehtävä tästä prosessista säännöllinen.

Tattari kehon puhdistuksen ominaisuudet

Huolimatta siitä, että useimmat tätä viljaa käyttävät puhdistustoimenpiteet ovat hyvin samanlaisia kuin kahden viikon tattari-monodieetti, tässä tapauksessa on sallittua syödä pieni määrä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivän aikana, jos nälän tunne on muuttuu täysin sietämättömäksi. Kuten mikä tahansa muu mono-ruokavalio, se on homogeeninen, koska se tarkoittaa vain tattarirouheiden kuluttamista erilaisilla valmistusmenetelmillä, tietysti ilman lisäaineita suolan, sokerin ja öljyn muodossa. Ainoa asia, joka vaaditaan kehon puhdistamisen aikana, on nostaa juoma 2 - 2,5 litraan vettä päivässä. Jos et ole varma kyvyistäsi ja kestävyydestäsi, voit suorittaa puhdistustoimenpiteen ei 15 päivän sisällä, vaan vähintään viikon ajan. Välittömiä tuloksia ei tietenkään kannata odottaa, mutta viikoittaisenkin ruokavalion päätteeksi positiiviset muutokset ja yleisen hyvinvoinnin paraneminen tuntuvat silti.

Epäilemättä vaikein ajanjakso on puhdistuksen alkuvaihe, jolloin ihmiskeho mukautuu yksitoikkoisen ravinnon olosuhteisiin. Tässä vaiheessa aran päällä olevaa tattaria ilman suolaa ja sokeria ei pidä pitää mauttomana ruokatuotteena, vaan sitä tulee käsitellä eräänlaisena lääkkeenä. On tärkeää ymmärtää, että osoittamalla sitkeyttä ja tahdonvoimaa ihminen auttaa kehoaan puhdistamaan ja pääsemään eroon rasvakertymistä, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteen, pilaavat ulkonäön ja tuovat paljon surua. On tarpeen virittäytyä positiivisiin ajatuksiin ja kuvitella, kuinka kehon puhdistuksen jälkeen iho nuoreutuu, vatsan raskaus ja suoliston tyhjennysongelmat katoavat ja vatsa lakkaa roikkumasta polvillasi istuma-asennossa . Tattarilla puhdistetulla puhdistuksella ei yleensä ole vasta-aiheita, lukuun ottamatta maha-suolikanavan ja maksan sairauksien pahenemista. Mutta ruokavalion jyrkän muutoksen vuoksi ja olemassa olevien terveysongelmien aktivoitumisen välttämiseksi on parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen tattaripuhdistuksen aloittamista.

Valmistelujakso

Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että alustava vaihe auttaa merkittävästi lievittämään koko ruoansulatusjärjestelmää ja luomaan olosuhteet sen jatkopuhdistukselle sekä vähentämään mahalaukun tilavuutta, joka on tottunut kuluttamaan suuria määriä ruokaa. Siksi on suositeltavaa, että muutama päivä ennen tattariruokavalion aloittamista tarkistat ravitsevaa ruokavaliota, suljet pois raskaat eläinruoat ja suosivat vihanneksia ja hedelmiä. Valmistelujakson aikana ei myöskään ole haittaa tehdä puhdistavia peräruiskeita päivittäin, jotta haitalliset aineet myöhemmin poistuvat paksusuolen kautta. Siksi ei ole tärkeää vain itse kehon puhdistusmenettely, vaan myös oikea ruokavalioon pääsy.

Tapa puhdistaa keho vihreällä tattarilla

Paras tapa vapauttaa sisäelimet ja järjestelmät myrkkyistä ja myrkkyistä pidetään kiillottamattomana eikä paistettuna vihreänä tattaria. Juuri hän sisältää suurimman määrän karkeaa kasvikuitua. Juuri ennen vihreän tatterin syömistä se on jauhettava kahvimyllyssä jauhoiseksi. Miksi tätä tarvitaan? Tosiasia on, että tattarijauhe antaa sinun puhdistaa paksusuolen lisäksi myös ohutsuolen, joka koostuu pohjukaissuolesta, jejunumista ja sykkyräsuolesta. Nämä ruoansulatuskanavan osat ovat myös herkkiä tukkeutumaan myrkkyillä ja kuonailla, ja juuri niissä keho imeytyy ja imeytyy useimpien tärkeiden ravintoaineiden vereen.

Joten järjestelmä kehon puhdistamiseksi vihreällä tattarilla tarkoittaa seuraavaa. Päivän alkupuoliskolla noin klo 12 asti iltapäivällä saa juoda vain keitettyä vettä tai hiilihapotonta kivennäisvettä. Keskipäivällä sinun täytyy syödä 100 grammaa jauhettua tattarijauhetta. Jotkut onnistuvat pureskelemaan vihreän tattarijauheen kuivaksi, mutta useimmille ihmisille tämä on silti vaikeaa. Siksi on suositeltavaa liuottaa jauhe lasilliseen kurkku-, tomaatti- tai kesäkurpitsamehua ja kuluttaa saatu kermainen homogeeninen massa kokonaan. Itse asiassa vihreä tattari antaa kylläisyyden tunteen melko pitkäksi aikaa. Siitä huolimatta noin klo 18 nälän tunne voi tulla sietämättömäksi. Sitten voit syödä pari vihannesta tai hedelmää (tomaatteja, kurkkuja, omenoita, appelsiineja) tai syödä muutaman ruokalusikallisen vedessä keitettyä kurpitsapuuroa. Kurpitsalla on muuten myös voimakas puhdistava vaikutus. Tattaripuhdistus suoritetaan päivittäin 2 viikon ajan, jonka jälkeen on mahdollista tuntea elinvoimaa, mielialan nousua, ihon kunnon paranemista ja jotkut naiset jopa pääsevät eroon sellaisesta ärsyttävästä ilmiöstä kuin selluliitista.

Tapa puhdistaa kehoa höyrytetyllä tattarilla

Ei erityisiä kulinaarisia taitoja, ja mikä tärkeintä, kypsennysaikaa tattarien höyryttämiseen ei vaadita. Lisäksi tällä tavalla valmistettu tattari on paljon terveellisempää kuin keitetyt viljat, koska intensiivisen lämpökäsittelyn aikana jopa 40% hyödyllisistä vitamiini- ja kivennäisainekomponenteista tuhoutuu. Tietysti myös höyrytettyyn tattariviljaan perustuva ruokavalio muuttuu nopeasti tylsäksi, mutta se on erittäin tehokas kehon puhdistamisessa ja painonpudotuksessa.

Ihmiset höyryttivät tattaria kattiloissa, kauhoissa, termospulloissa, lasipurkkeissa, mutta silti se on parasta tehdä savikattilassa. Lisäksi joka ilta sinun on valmistettava uusi annos tattaria käytettäväksi seuraavana päivänä. Höyrytykseen on suositeltavaa käyttää "jauhamattomia" tattarilajikkeiden täysjyviä. On tarpeen vain kaataa 2 lasillista viljaa neljällä lasillisella kiehuvaa vettä, sulkea astia tiiviisti kannella, kääriä se päälle pyyhkeellä ja antaa hautua yön yli. Aamulla astiassa on irtonaista tattaria, joka on täysin valmis syötäväksi, jota tulee syödä koko päivän useissa annoksissa. Jos on täysin sietämätöntä "istua" yhden höyrytetyn tattarin päällä, on päivän aikana sallittua syödä hedelmiä, vihanneksia tai vähärasvaista jogurttia. Viimeisenä keinona voit imeä teelusikallisen mehiläishunajaa.

Tapa puhdistaa vartalo tattarilla kefirin kanssa

Tätä menetelmää kuonan poistamiseksi maha-suolikanavasta ja maksasta pidetään hellävaraisimpana, joten se on saavuttanut erittäin suuren suosion. Kuten jo mainittiin, tattari on "ruoansulatusluuta", ja kefiiri stimuloi suoliston motiliteettia ja nopeuttaa haitallisten aineiden poistumista. Lisäksi kefiiri sisältää laktobasilleja (prebiootteja), jotka estävät käymisen ja mädäntymisen ohutsuolessa ja paksusuolessa. Siksi tämä tandem on ihanteellinen kehon puhdistamiseen. Tattariin ja suosittuun fermentoituun maitotuotteeseen pohjautuvalle puhdistavalle ruokavaliolle on kaksi vaihtoehtoa.

Ensimmäinen vaihtoehto sisältää vain tatterin ja kefirin käytön 7-10 päivän ajan. Tätä varten sinun on kypsennettävä höyrytetty tattari illalla edellisen reseptin mukaisesti. Koko päivän tattari voidaan kuluttaa ilman rajoituksia, pestä vähärasvaisella kefirillä. Monet ihmiset käyttävät mieluummin erillisen ravinnon periaatetta: he syövät lautasen muroja ja puolentoista tunnin kuluttua he juovat lasillisen kefiiriä. Tämä ruokailutapa sopii paremmin ihmisille, jotka haluavat paitsi puhdistaa itsensä, myös päästä nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista. Tietysti muutaman päivän kuluttua tattari voi, kuten sanotaan, nousta kurkkuun. Mutta jos osoitat kestävyyttä, tällaisen ruokavalion lopussa tarjotaan energian nousu, kehon keveys ja erinomainen mieliala.

Tatterin ja kefirin puhdistustoimenpiteen toinen versio on yleisempi, koska se on paljon helpompaa. Se ei ole rasittava, ei aiheuta stressaavia tilanteita, joten se on saatavilla myös heikkotahtoisille. Illalla sinun on huuhdeltava 2 ruokalusikallista tattaria vedessä poistamalla kuori ja pöly, kaada sitten lasillinen vähärasvaista kefiiriä ja jätä jääkaappiin imeytymään yön yli. Aamulla aamiaiseksi tulisi syödä fermentoidussa maitoympäristössä pehmennettyjä rypäleitä. Voit lisätä kefiiri-tattariseokseen useita viipaleita tuorekurkkua tai raakakurpitsaa. Jatkossa voit syödä muuta ruokaa, mutta aikaisintaan 3 tunnin kuluttua. Elimistölle on annettava aikaa sulattaa tattarilääke. Tässä on vain myöhemmän päivittäisen menun ei tulisi koostua aiemmin tutuista ruoista, vaan kuivatuista hedelmistä (viikunat, luumut, kuivatut aprikoosit), omenat, kasvissalaatit (maustettu pienellä määrällä kasviöljyä), rasvaton raejuusto. Kaikki ateriat tulee lopettaa noin 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä kahden viikon vaihtoehto ruoansulatuskanavan puhdistamiseen voidaan suorittaa 3 kertaa vuodessa pitäen taukoja useiden kuukausien ajan.

Tapa puhdistaa vartalo tattarilla seerumin päällä

Huomasimme, että tattari kefirin kanssa toimii tehokkaina maha-suolikanavan "pölynimureina", mutta tatterin ja maitoheran yhdistelmä ei ole yhtä hyödyllinen kehon terveydelle. Kaikista fermentoiduista maitotuotteista hera on vähiten kaloreita. Kaikenlaisten ruokavalioiden fanit tietävät tämän hyvin. Seerumi täydentää tattarijyvien puhdistavia ominaisuuksia seuraavilla positiivisilla ominaisuuksilla: stimuloi ruoansulatuskanavaa, eliminoi mahan ja suoliston limakalvojen tulehduksia, vaikuttaa suotuisasti maksan ja munuaisten toimintaan sekä rauhoittaa hermostoa. järjestelmä. Ja sen kyky poistaa ylimääräistä nestettä kehosta auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja torjumaan ylipainoa.

Puhdistusmenettely tattarilla heralla on samanlainen kuin kefiiri-tattari-ruokavalio. Joka ilta 2 ruokalusikallista tattarijyviä kaadetaan lasilliseen heraa, laitetaan jääkaappiin ja syödään tyhjään vatsaan aamulla. Tulevaisuudessa he syövät vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista raejuustoa. Luonnollisesti kaikki raskaat ruoat suljetaan kokonaan pois ruokavaliosta. Tämän ruokavalion kesto on 2 viikkoa. Koko kehon keveys ja uuden voiman aalto on taattu.

Kaikissa tattaripuhdistusmenettelyissä tärkeintä on uskoa, että kaikki onnistuu. Silloin energia, elinvoima ja terveys palaavat varmasti, ja jopa kroonisista sairauksista kärsiville. Ehkä kannattaa muistaa, että siivoamme kotimme säännöllisesti. Ja jos teet yleissiivouksen omassa kehossasi, voit tuntea itsesi, kuinka mukavaa on asua paitsi puhdistetussa talossa, myös puhdistetuilla sisäelimillä.

Monien kehon puhdistustapojen joukossa tattarilla puhdistukseen ei käytännössä ole vasta-aiheita. Tämä puhdistusmenetelmä, sen lisäksi, että se poistaa haitallisia myrkkyjä kehosta, edistää myös painonkorjausta ja ihon puhdistusta.

Tatterin hyödylliset ominaisuudet

Se on hyödyllisin vilja. Sen hiilihydraattipitoisuus on alhaisin ja kuidun ja aminohappojen määrä on suurin.

Tattari sisältää kalsiumia, rautaa, kaliumia, fosforia ja magnesiumia. Siinä on myös monia vitamiineja: ryhmän B ja PP vitamiineja. Koska tattari imeytyy elimistössä pitkään, täysi kyllästyminen tarjotaan pitkään. Siksi nälkää ei tunneta tattaria syödessä ollenkaan.

Syö tattaria. Lisäksi maksa puhdistetaan haitallisista myrkkyistä. Hyödyllisten elementtien suuren määrän vuoksi koko organismin toiminta kokonaisuutena normalisoituu.

Tattari puhdistusperiaate

Kehon puhdistaminen tattarilla kestää 7-14 päivää. Ensimmäisiä päiviä pidetään vaikeimmin siedettävinä, koska kehon on totuttava yksitoikkoiseen niukkaan ruokalistaan. Koko puhdistusjakson ajan sallitaan vain erityisesti valmistettu tattari. Samaan aikaan viljan määrä valitaan yksilöllisesti, eikä sillä ole tiukkoja rajoituksia.

Tattaripuhdistuksessa sinun tulee juoda mahdollisimman paljon nestettä: puhdasta hiilihapotonta vettä,. Tatterin lisäksi voit lisätä ruokavalioon 1%, enintään litra päivässä. Kaikki nesteet tulee juoda puoli tuntia ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.

Tattari puhdistukseen valmistetaan lisäämättä suolaa, sokeria, maitoa ja voita. Puhdas pesty tattari kaadetaan kiehuvalla vedellä ja annetaan turvota. Sen jälkeen voit syödä näin valmistetun puuron milloin tahansa nälkäisenä.

Kehon valmistaminen "tattari" -puhdistukseen

Suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa valmistella vartalo ennen tattarilla puhdistuksen aloittamista. 2-3 päivää ennen puhdistusta on välttämätöntä sulkea pois raskaat ruoat päivittäisestä ruokavaliosta: paistetut, jauhot, makeat ja mausteiset ruoat. Kasvisruokalista on ihanteellinen. On suositeltavaa huuhdella suolet peräruiskeilla puhdistuksen aattona. Tällä lähestymistavalla koko ruoansulatusjärjestelmä kuormitetaan merkittävästi ja mahalaukun tilavuus pienenee.

"Tattari" -puhdistuksen kesto on kaksi viikkoa. Tänä aikana tapahtuu koko kehon täydellinen puhdistus: jatkuva väsymys katoaa, iho puhdistuu, ruoansulatus normalisoituu ja pahanhajuinen hengitys katoaa. "Tattari" -puhdistuksen lisäetu on