اما آنها به ترسی که تقریباً همه افراد هنگام ورود به یک شغل جدید تجربه می کنند، اشاره نکردند. بعید است که او نام علمی داشته باشد، اما این واقعیت مانع از نگرانی و ترس یک مبتدی نمی شود که در زانوهای خود بلرزد و در ذهن خود مرتب شود. گزینه های ممکنتوسعه وقایع و ارائه تصاویر دلخراش: یا تیم او را نمی پذیرد و انواع دسیسه ها را ایجاد می کند ، سپس معلوم می شود که رئیس ظالمی است که دستورات احمقانه را توزیع می کند. جای تعجب نیست که اولین روز کار جدید، و همچنین پیش بینی آن، برای هر یک از ما یک آزمون جدی است. چگونه می توان با کمترین ضرر عاطفی بر آن غلبه کرد - در استدلال نویسنده "کلئو".

شاید من به خصوص تأثیرپذیر باشم، یا شاید تقریباً برای همه این اتفاق بیفتد، اما اولین روز در یک کار جدید همیشه برای من سخت است و حتی انتظار برای آن خسته کننده است. معمولاً در چند روز شروع می شود و سؤالات بی پاسخ زیادی را به همراه می آورد و یک تخیل نسبتاً غنی را فعال می کند. دومی به هیچ وجه به من رحم نمی کند: تصور می کنم همکارانم با غرور به هر یک از کارهای ناخوشایند من می خندند، نمی خواهند در هیچ کاری کمک کنند و هنگام شام وانمود می کنند که من اصلا وجود ندارم. نیازی به گفتن نیست که یک روز قبل از رفتن به سر کار، تقریباً از او متنفرم؟ ترس از ناشناخته مطلقاً همه چیز را می کشد احساسات مثبتکه تا همین اواخر تجربه کرده ام و تنها چیزی که احساس می کنم توده ای در گلویم است. می ترسم کار اول را اشتباه متوجه شوم، می ترسم در یک تیم از قبل تأسیس شده موضوع تمسخر و شوخی شوم، در نهایت می ترسم که این تیم من را به "خانواده" خود نپذیرد و من قبول کنم. همانطور که در کمدی های جوانان آمریکایی نشان می دهد، به شدت گریه می کند، به تنهایی در دکه توالت غذا می خورد. البته مورد دوم طنزی بیش نیست و دانش آموزان مدرسه ای بیشتر از بزرگسالان چنین ترسی را احساس می کنند، اما ما با احساسات مجبور به برقراری ارتباط با همکاران جدید بیگانه نیستیم. حتی مطمئن ترین افراد نیز وقتی در محیطی ناآشنا قرار می گیرند، نگران می شوند.

حتی مطمئن ترین افراد نیز وقتی در محیطی ناآشنا قرار می گیرند، نگران می شوند.

از آنجایی که بیش از یک بار تغییر شغل داده بودم، بیش از یک بار در آستانه اولین روز کاری ام از ترس دیوانه شدم. و در مقطعی به این نتیجه رسیدم که غیرممکن است: احمقانه است که از قبل از چیزی که ممکن است رخ ندهد بترسی. چنین احساسات "توخالی" تنها منبع استرس می شوند و مطمئناً به ما کمک نمی کنند که کار مولد داشته باشیم و مردم را به سمت خود جذب کنیم. اگر شما هم از این فکر که فردا می روید اشتهایتان را از دست بدهید دفتر جدیدبا همکاران جدید و رئیستان، سعی کنید با نکات زیر خود را کنار هم بکشید. برای من، آنها واقعا کار می کنند.

گندم را از کله جدا کنید

وقتی از چیزی می ترسید، احساس ناراحتی می کنید. وقتی از چیزی غیر قابل درک می ترسید، ناراحت کننده تر است. بر این اساس، تصمیم گرفتم که از این به بعد همیشه تعیین کنم که آیا ترس هایم مبنایی دارند یا خیر. به خلاص شدن از شر ترس های دور از ذهن کمک زیادی می کند، ترس هایی که کمتر از ترس های واقعی خسته کننده هستند. برای اینکه بفهمم آیا یک تهدید واقعی وجود دارد یا خیر، تمام ترس هایم را روی یک تکه کاغذ می نویسم و ​​به طور انتقادی ارزیابی می کنم که واقعاً چه چیزی می تواند از آن ناشی شود، و چه چیزی زاییده تخیل غنی من است. وقتی تعداد "دشمنان" نصف باشد، مبارزه بسیار آسان تر می شود.

وقتی از چیزی می ترسید، احساس ناراحتی می کنید. وقتی از چیزی غیر قابل درک می ترسید، ناراحت کننده تر است.

پیروز ذهنی

بنابراین، ما فهمیدیم که واقعاً از چه موقعیت هایی باید ترسید. اما ما همچنین می دانیم که هیچ تضمینی وجود ندارد که رویدادها دقیقاً مطابق با این سناریوی منفی پیشرفت کنند، شاید همه چیز درست شود. بهترین راه... "بهترین" برای شما چه معنایی دارد؟ تصور کنید که چگونه سر کار می آیید و می بینید که این یک رویا واقعی است. همکاران دوستانه هستند، رئیس فهمیده و با درایت است، محل کار شما راحت و مدرن است. دیگر چه میخواهید؟ امروز روحیه مثبتی برای خود ایجاد کنید، از نظر ذهنی بر تمام ترس های خود غلبه کنید تا فردا با روحیه خوب سر کار بیایید و از همه جا انتظار نگیرید.

لباس با سوزن

لباس های روز اول خود را از قبل آماده کنید. اولاً ، اطرافیان آنها به وضوح از همکار جدیدی که با دامن مچاله شده و بلوز شسته به دفتر می آید خوشحال نخواهند شد. ثانیاً، شما خودتان با دانستن اینکه لباس به روز دارید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. مهم این است که چه نوع لباسی را انتخاب می کنید. البته، اگر شرکت دارای کد لباس باشد، همه چیز بسیار ساده است: با آن مطابقت کنید و هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت. اما اگر قوانین واضحی وجود ندارد، باید مراقب باشید: بدون دامن کوتاه، تی شرت بچه گانه و شلوار جین کمر کم. فکر کنید: شما خودتان نسبت به یک تازه وارد که به احتمال زیاد دیروز برای کاری در باشگاه حاضر شده بود، محتاط باشید.

لبخند بزن اما خسته نباشی

نشان دهید که به این کار علاقه مند هستید و واقعاً می خواهید بفهمید اینجا چیست و چیست.

حالا بیایید در مورد اولین روز کاری صحبت کنیم. اهمیت رفتار شما کمتر از رفتار شما نیست. ظاهر... می دانید که لبخند زدن خلع سلاح است و کمک بیش از حد هشدار دهنده است، بنابراین با همکاران جدید خوب رفتار کنید، اما زیاده روی نکنید: عمداً سعی نکنید کسی را راضی کنید و زیاده روی نکنید تا رئیس جدید امروز متوجه شما شود. شاید او متوجه شود و فکر کند: "چه کسی را استخدام کردم؟"، اما این یکی اصلاً آن چیزی نیست که شما نیاز دارید. بنابراین، همه چیز را یکباره به عهده نگیرید (هیچکس انتظار ندارد که در اولین روز کاری شروع به گرفتن ستاره از آسمان کنید)، به موفقیت و دانش مباهات نکنید، بلکه اطلاعات جدید را مانند یک اسفنج جذب کنید. نشان دهید که به این کار علاقه مند هستید و واقعاً می خواهید بفهمید اینجا چیست و چیست.

افکار وسواسی به وجود می‌آیند و همراه با آن‌ها و ترس‌های بی‌معقول و گاه وحشتناک که اجازه نمی‌دهد در زندگی به موفقیت برسید...

می ترسم شغلی پیدا کنم که قبلاً کار کرده ام

سلام! من بیش از 4 سال سابقه فروش دارم. من دو سال پیش به عنوان فروشنده به عنوان مشاور در یک شرکت کار کردم، سپس با توجه به اینکه آنها دستمزد کمی به من دادند، به امید درآمد مناسب، کار را ترک کردم، می خواستم چیز دیگری پیدا کنم. محل کار! و من دو سال را بدون کار گذراندم.

تلاش کردم و تلاش کردم و بعد به نوعی خسته شدم و بعد پشیمان شدم که محل کار قبلی ام را ترک کردم، خیلی پشیمان شدم و خواستم برگردم، اما دیگر دیر شده بود و جرات نکردم.
سپس جستجوهای من ادامه یافت و برای مدت بسیار طولانی به طول انجامید.

و الان دو سال گذشت و من هیچ جا کار نکردم، تحت سرپرستی والدینم زندگی کردم. میدونم هیچ بخششی ندارم و با این حال من اخیرا، یعنی امروز، تصمیم گرفتم برگردم، اما می ترسم به آنجا زنگ بزنم. امروز هنوز تصمیم گرفتم با محل کار قبلی خود تماس بگیرم، جایی که به عنوان فروشنده به عنوان مشاور کار می کردم، اما ظاهراً یک وقفه وجود داشت، آنها تلفن را برنداشتند.

تصمیم گرفتم فردا به آنجا زنگ بزنم و دوباره بخواهم آنجا برای آنها کار کنم. آه، چقدر می ترسم که آنجا ظاهر شوم - کمک! چه باید کرد؟ می ترسم به من نگاه کج بکنند، می گویند: «چی مونده، ها؟! و ما به شما گفتیم! هیچ جا پیدا نمی کنی مکانی بهتراز ما!"

خب، در اصل، معلوم شد. اگرچه مطمئن بودم که تقریباً فوراً شغلی پیدا خواهم کرد، اما هرگز چیزی مناسب پیدا نکردم. همه جا چیزی خیلی به من نمی خورد و در محل کار قبلی تقریباً از همه چیز راضی بودم، خوب، به جز حقوق. و با نگاهی شبیه به مصاحبه برای این دو سال، متوجه شدم که هیچ جای دیگری - آنها پولی دریافت نمی کنند.

من سعی کردم از طریق اینترنت پول در بیاورم، اما اصلاً از این نوع درآمد بسیار ناامید بودم، همه جا تقلب می کردند و افراد نادرست سعی می کردند "روی هوا" پول در بیاورند. اما این موضوع دیگری است.

خلاصه چیکار کنم برم اون شرکت قدیمی؟ آیا آنها آنجا به من نمی خندند؟ و همچنین نمی دانم به آنها چه بگویم، همیشه چه کار می کردم؟ من کار نکردم ما باید به بهای کار چیزی به دست آوریم. و اگر بگویم کار نکردم، انگشتی را به شقیقه‌ام می‌پیچانند و من کلاً رسوا می‌شوم. آنها فکر خواهند کرد که من چیزی پیدا نکردم، "پاشنه هایم را به عقب بردم، پنجه هایم را گرفتم و آمدم طلب بخشش کنم. به طور کلی، به طور کلی، وحشت….

اگر می ترسید و می ترسید برای یافتن شغل بروید چه کار کنید

سلام جولیا!
اگر از سه برابر شدن می ترسید شغل قدیمیفقط بر اساس اعتقادات درونی، تعصبات، وسواس های خود که محکوم می شوید، مورد انتقاد و شرمساری قرار می گیرید زیرا زمانی آنها را ترک کرده اید، آنگاه باید به این افکاری که در سر شما می خزند، از طرف دیگر، یعنی از دیدگاه واقعیت، کفایت قضاوت ها و تأملات شماست.

در واقع، شما موظف نیستید به کسی گزارش دهید که چرا یک بار شغل او را ترک کرده اید، و حتی بیشتر از آن، آنچه در تمام این مدت انجام داده اید، امور شخصی شماست (آنها قانون را نقض نمی کنند). و آنچه آنها پیش بینی کردند مشکل آنهاست، به هیچ وجه به شما مربوط نیست.

برای کارفرما، نکته اصلی این است که شما با کیفیت بالا کار کنید و به او کمک کنید تا درآمد کسب کند، یعنی او به ویژگی های تجاری شما، شایستگی شما علاقه مند است و اگر کارفرمای شما یک تاجر است، مرد تاجر، آن وقت این آخرین حماقت برای او خواهد بود که از شما انتقام بگیرد که یک بار او را ترک کردید.

شما تحت یک قرارداد کار می کنید و منعقد یا فسخ آن بر عهده هر دو طرف است، از جمله قرارداد شخصی شما.

پس با جسارت برو و شغل قدیمی خود را بگیر و از هیچ چیز نترس، فاجعه رخ نخواهد داد، حتی اگر از تو امتناع کنند...

و به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند یک شخص را بی ارزش کند اگر خود شخص اجازه این اتفاق را ندهد ...

اگر وسواس ها و ترس های جدی در مورد یافتن شغل و قبولی در مصاحبه دارید، پس باید با یک روانشناس تماس بگیرید، می توانید به صورت آنلاین ... و مشکلات عاطفی را نه تنها برای این شغل، بلکه برای زندگی با کیفیت آینده خود نیز حل کنید.

مکاتبه ناشناس با روانشناس

برای کاهش اضطراب و ترس، آموزش روانشناسی را سفارش دهید

برای کاهش اضطراب و قرار دادن خود در جهت مثبت، می‌توانید از تکنیک‌های خود هیپنوتیزم، تکنیک‌های کاهش استرس و تمرینات خودکار برای تمدد اعصاب و تمرین‌های تنفسی استفاده کنید - ابتدا باید

ترس از کار مشکلی جدی است که افراد را از برنامه ریزی درست زندگی، ایجاد شغل و کسب درآمد باز می دارد. همه برای راحتی و آسایش تلاش می کنند شرایط بهترزندگی، اما وضعیت همیشه آنطور که ما دوست داریم نیست. مشکلاتی که در تیم ایجاد می شود، فقدان ویژگی های شخصی، بی احترامی پیش پا افتاده به رهبر می تواند تأثیر منفی بر روی یک فرد بیش از حد مستعد بگذارد و در نتیجه ارگوفوبیا ایجاد شود.

مشخصه

برای یادگیری نحوه مدیریت صحیح احساسات و برداشت ها، اخاذی، بنابراین، مشکل، باید بفهمید که چیست؟ نام "ergophobia" در ترجمه یونانی به معنای "ergo" - کار، "فوبیا" - ترس است. بنابراین، هدف مستقیم این اصطلاح ترس از کار است. با این حال، روانشناسان نیز در این مفهوم بیزاری از کار را لحاظ می کنند.

برخی از افراد پس از داشتن یک تجربه کاری بد یا گذراندن چندین مصاحبه بی فایده، آماده تسلیم شدن هستند. آنها ترس از رفتن به سر کار دارند، نمی خواهند بر مشکلات غلبه کنند و قله ها را فتح کنند، با این باور که دوباره شکست خواهند خورد یا آنها را تحقیر خواهند کرد. چنین افرادی سبک زندگی سست را انتخاب می کنند - آنها روز خود را جلوی تلویزیون یا رایانه می گذرانند و هر روز به دنبال بهانه می گردند. توسط بستگان نزدیک خود در تلاش برای متقاعد کردن افراد وابسته برای از سرگیری جستجو شغل مناسب... و محتوای یک فرد عادی و توانمند چیست؟ این محصول منفی گرایی در خانواده است.

روانشناسان ارگوفوبیا را به عنوان حالتی از اختلال اضطراب اجتماعی توصیف می کنند. تشخیص زمانی انجام می شود که مجموعه ای از مشکلات روانی وجود داشته باشد. اساس ترس از برقراری ارتباط با افراد در محل کار، ناتوانی در توافق، دوباره پرسیدن، شفاف سازی است.در طول مصاحبه، بیمار می ترسد خود را با آن نشان دهد سمت بهتر، اعتماد به نفس را نشان می دهد و بعید است که چنین نامزدی به عنوان کارمند مورد نیاز باشد.

بسیاری از مردم از کار با مهارت بالا می ترسند و موقعیت های رهبری، از آنجایی که باید بر مشکلات غلبه کنید ، مسئولیت بیشتری را بر عهده بگیرید ، زیردستان را کنترل کنید ، سختگیر باشید ، خواستار باشید. هر فرد دارای ویژگی های لازم نیست و با دانستن اینکه رشد شغلی در موقعیت انتخاب شده امکان پذیر است ، عقده ها شروع به شکل گیری می کنند.

ارگوفوبیا می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود اگر توسعه آن به موقع متوقف نشود. هیچ کس نمی تواند با مردم ارتباط برقرار کند یا سر کار برود، فقط افراد ناتوان است، بنابراین باید روی خود کار کرد و ترس های خود... هر روز برای رسیدن به اهداف خود می روید - خرید مواد غذایی، انجام تکالیف با کودکان، تمیز کردن، تناسب اندام. در عین حال ، هیچ کس از این وحشت نمی کند - شما همچنین باید خود را برای ارتباط آماده کنید. بیشتر بخوانید، زیرا افراد جالب توجه را به خود جلب می کنند، زیرا می توانند چیزهایی را که دیگران نمی دانند بگویند.

علل

ترس از کار می تواند در همه افراد بدون توجه به سن، سطح تربیت و تحصیلات ایجاد شود. حتی مگا فرد موفقممکن است در هر زمانی دچار ارگوفوبیا شوند. علل اصلی آسیب شناسی عبارتند از:

• اسکیزوفرنی - با این بیماری روانی، بیماران از همه موقعیت های اجتماعی ترس دارند. با چنین تشخیصی، افراد معمولاً شغلی پیدا نمی کنند، زیرا از کارافتادگی برخوردار هستند و مستمری دریافت می کنند.
• من می ترسم طرد شوم - یک بار افراد موفق در موقعیت های بالا، و سپس به طور غیرمنتظره اخراج می شوند، به طور خودکار از تجربه دوباره احساسات مشابه می ترسند.
• داروها - برخی داروها دارند اثر جانبیبا خستگی و بی تفاوتی آشکار می شود. چنین حالت هایی باعث می شود از وظایفی که مدیریت تعیین می کند بترسید.
• شرایط استرس زا - تحت تأثیر مشکلات در محل کار، در خانه ایجاد می شود. فرد شروع به مصرف داروهای آرام بخش می کند و به نوعی در دام می افتد ، زیرا آرام بخش ها فقط می توانند وضعیت را تشدید کنند.
• آسیب روانی - اگر در طول فعالیت کارگریمجبور بودم استرس شدیدی را تحمل کنم، مثلاً گروگانگیری در محل کار، سرقت، آزار و اذیت بیمارگونه توسط همکاران یا ارعاب با هدف اجبار آنها به انجام کارهایی که در شرح شغل ذکر نشده است، فوبیا شکل می گیرد.
• افزایش اضطراب - اگر از صحبت کردن در مقابل عموم می ترسید، روزانه با همکاران ارتباط برقرار می کنید، دستورالعمل می دهید، دیر یا زود این می تواند منجر به یک موقعیت استرس زا شود که باعث انزجار در محل کار می شود.
• سابقه افسردگی - افراد مبتلا به این اختلال روانی بیشتر مستعد مشکلات در کار هستند. بر این اساس، آنها بیشتر مستعد ارگوفوبیا هستند.

فوبیا چگونه آشکار می شود؟

علائم بیماری متفاوت است، اغلب با انزجار و بیزاری از بیدار شدن در صبح، مرتب کردن، لباس پوشیدن و رانندگی، دور زدن ترافیک، به شغل مورد علاقه خود اشتباه گرفته می شود. تا حدی، این علائم را می توان به فوبیا نسبت داد، اما ترس واقعی از کار به شکل جدی تری ظاهر می شود - یک فکر در مورد آن فرد را به سمت آن سوق می دهد. وحشت زدگی، تنگی نفس، تپش قلب و حتی بی حسی در اندام ها.

علائم ارگوفوبیا عبارتند از تهوع و استفراغ، تعریق، سرگیجه، ستاره در چشم، حالت مه آلود، ناتوانی در مصرف تصمیمات صحیح، درک نادرست از آنچه دیگران می گویند، ضعف حافظه احتمالی.

با ارگوفوبیا، ترس از کار فقط در داخل خود را نشان می دهد - از بیرون، فرد با اطرافیانش تفاوتی ندارد، حتی می تواند وانمود کند که دارد کار می کند، اما در واقع آتشی در درون او شعله ور می شود. فرآیندهای زیادی در ذهن آنها در حال انجام است، آنها می توانند ناگهان به توالت فرار کنند و شروع به گریه کنند، آنها تمایل دارند از مردم پنهان شوند. نور خورشید، گاهی اوقات افکار خودکشی به وجود می آید.

این بیماری ممکن است با آسیب شناسی های اضافی همراه باشد- اغلب مردم سعی می کنند ترس خود را با الکل بشویند، مواد مخدر مصرف کنند، بنابراین می خواهند خود را از مشکلات منحرف کنند. در عین حال، آنها معتقدند که شروع به مقابله می کنند، اما در واقع وضعیت را تشدید می کنند.

علائم این فوبیا همچنین شامل عدم تمایل به انجام برخی وظایف است که منجر به توبیخ و اخراج می شود. در نتیجه، روابط با اقوام و دوستان بدتر می شود، بدهی های پولی، فرد نظارت بر سلامت و بهداشت شخصی را متوقف می کند. همه اینها می تواند منجر به عواقب غم انگیز تا از دست دادن اموال و املاک و مستغلات شود.

درمان

چگونه با ترس از کار مقابله کنیم؟ خوددرمانی فوبیا فقط در موارد خفیف توصیه می شود. با تکرار "من می توانم آن را انجام دهم، من می توانم آن را انجام دهم"، بسیاری از مردم واقعاً از حالت انزوا خارج می شوند و به اهداف خود می رسند. اما در شرایط پیشرفته، بدون کمک روانشناس نمی توان انجام داد - درمان مستلزم هیپنوتیزم، روان درمانی شناختی-رفتاری و مشاوره است. مشکل اصلی در این مرحله از کمبود پول برای قرار ملاقات و همان ترس از پذیرش خود و پزشک در صورت وجود آسیب شناسی ناشی می شود.

درمان در گروه امکان پذیر است - روانشناسان اغلب آموزش هایی را برگزار می کنند که آنها را برای رسیدن به موفقیت ترغیب می کند. به لطف چنین مکالماتی ، فرد این فرصت را دارد که از ترس تحمیلی خلاص شود ، بفهمد که چگونه احساسات را هدایت نکند و اگر با این وجود ، تظاهرات وحشت در طول روز ادامه یابد ، چه کاری باید انجام دهد. درمان توسط روان درمانگران اولین نتایج را فوراً به ارمغان نمی آورد - بسیاری از افراد نیاز به ملاقات و گفتگوهای طولانی دارند.

شما می توانید ترس از شغل جدید را درمان کنید، یک متخصص با تجربه تکنیک های رفتاری را پیشنهاد می کند که به شما کمک می کند از تازگی، ارتباطات و مشکلات نترسید. اگر ترس از عدم کنار آمدن با کار هنوز وجود دارد، یا درمان یک فرد خاص فرصتی برای خلاص شدن از شر عقده ها نیست، می توانید از خانه کار کنید. بسیاری از افراد عمداً نمی خواهند خود را در معرض موقعیت های استرس زا از گفتگو با مافوق خود قرار دهند، بنابراین به شغل آزاد تبدیل می شوند.

خروجی

فوبیاهای زیادی وجود دارد، مردم از ارتفاع، فضاهای محدود و چیزهای دیگری که همه جا آنها را همراهی می کنند می ترسند. اما چگونه بر ترس غلبه کنیم شغل جدید، اگر قطعا شرایطی در پیش خواهد بود که به دلیل آن کارمند موظف به جستجوی راه حل باشد؟ در این مورد، مهم است که خودتان را درک کنید - البته پول و شغل مهم هستند، اما سلامتی و آینده مهم تر است. شاید فتح ارتفاع گرفته شده بسیار دشوار باشد و ارزش تغییر شغل را داشته باشد؟ یا با تغییر حرفه خود به مدرک دیگری بازآموزی کنید؟

داستان های زیادی وجود دارد که مثلاً یک کارمند به دلیل آزار جنسی احتمالی از کار کردن با مردان می ترسید (و این نیز یکی از دلایل ارگوفوبیا است)، در نهایت آن را رها کرد و در یک تیم زنان برای موقعیت دیگری مشغول به کار شد. افراد همفکر و دوستان نکته اصلی این است که از تغییر نترسید - اگر کار باعث ناراحتی می شود، باید به تغییر آن فکر کنید. گذشته از همه اینها زمان کارینیمی از زندگی ما را به خود اختصاص می دهد و تأثیری محو نشدنی بر کیفیت آن می گذارد.

• من می خواهم و می ترسم کار کنم

  به افرادی که شغل دارند حسادت می کنم! حتی وقتی از کارشان شکایت می کنند، وقتی همکارها و روسایشان را سرزنش می کنند، باز هم در کنارشان احساس بی اهمیتی کامل می کنم. چرا از کار کردن می ترسم؟

  بدتر: کار بد یا بدون کار؟

  مردم خوش شانس هستند! آنها شغل دارند، در زندگی معنایی دارند، در نهایت درآمد دارند. به هر حال، درآمد چیزی است که ما برای آن کار می کنیم. آیا اینطور است؟

  اگرچه چیزی به من می گوید که پول خوشبختی نیست. افراد شاغل نسبت به افراد بیکار با اعتماد به نفس، شاداب و پرانرژی تر به نظر می رسند. و من می ترسم شروع به کار کنم ... می خواهم و نمی توانم! من دارم ترس هراسبرو سر کار نمی تواند ترس را تحمل کند کار خواهد گذشت، اگر ساده ترین را انتخاب کنید؟ گاهی اوقات احساس می کنم در حاشیه هستم. چقدر دوست دارم احساس کنم اینطور نیست!

  چگونه بر ترس خود از شغل جدید غلبه کنید

  هرکسی که با مشکل مشابهی روبرو شده و آن را حل کرده است، دستورالعمل های خاص خود را برای غلبه بر ترس از شغل جدید دارد. اما آیا تجربه شخص دیگری به شما کمک خواهد کرد؟ از این گذشته، همه ما متفاوت هستیم و آنچه برای یک فرد مناسب است ممکن است برای دیگری کاملاً بی فایده باشد. علاوه بر این، توصیه های «خوب» نیز می تواند مضر باشد. فردی که می‌گوید: «می‌ترسم دنبال کار بگردم»، «می‌ترسم سر کار بروم»، مشکلات جدی دارد. تلاش های غیرحرفه ای برای کمک به او می تواند وضعیت را بدتر کند.

  ما متفاوت هستیم و هرکسی ترس های متفاوتی دارد

  آن شخص می گوید: «می ترسم سر کار بروم. پشت این سخنان چیست؟ این را هر کس از طریق خودش می فهمد. "حالا، اگر من خیلی می ترسیدم، احتمالاً به این دلیل ..."

  حساسیت ذاتی به ترس های خاص برای همه افراد متفاوت است. و از همه مهمتر: صحبت در مورد همان ترس، مردم مختلفبه معنای چیزهای مختلف است هر کسی که در آن آموزش دیده است روانشناسی سیستم-برداریوری بورلان.

  آموزش است کمک روانیکه خودت فراهم میکنی آموزش یوری بورلان از طریق اینترنت به صورت آنلاین ارائه می شود. برای ورود به وبینار فقط باید نام و شهر خود را ذکر کنید. این کار برای کسانی که از جمله ترس از تیم جدید هستند، آسان تر می شود. در طول آموزش، شما قادر خواهید بود سوالات خود را به صورت مکتوب بپرسید و مجری پاسخ به آنها را بیان خواهد کرد. اما برای این واقعیت آماده باشید که یک نفر جلوی شما را بگیرد و سوال شما را از شما بپرسد. از این گذشته ، فقط به نظر ما می رسد که مشکلات ما منحصر به فرد هستند. "این فقط من هستم که می ترسم تغییر کنم / شغلم را از دست بدهم و هیچ کس دیگری." در آموزش یاد خواهید گرفت که با ترس های خود اصالت ندارید. اما دلایل ترس واقعاً برای همه متفاوت است. این آموزش به شما یاد می دهد که احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید و به طور مستقل علل ترس ها را تشخیص دهید.

  شناخت علل - رهایی از علائم

  ترس های ناشی از کار، مانند همه ترس های دیگر، ریشه های عمیقی در روان ما دارند. هر ترسی به خصوصیات ذاتی و ویژگی های شخصیتی ما مربوط می شود. فرد با آموختن ویژگی های خود، دلایل ترس خاص خود را آشکار می کند و به تنهایی از این امر تسکین می یابد. برای مثال ترس از مافوق را در نظر بگیرید. حتی این نیست که کارآموز اکنون می داند چگونه بر ترس از رئیس در مورد خاص خود غلبه کند. تأثیر آموزش یوری بورلان بسیار چشمگیرتر است. شما فقط در یک نقطه متوجه می شوید که دیگر این ترس را تجربه نکرده اید. ناگهان متوجه می‌شوید که با رئیس‌تان با آرامش، با اعتماد به نفس ارتباط برقرار می‌کنید و مهمتر از همه، هیچ تنشی در درون وجود ندارد، آن بی‌حسی سردکننده‌ای که قبلا بود و همه چیز را خراب کرده بود، وجود ندارد.

  ترس از تغییر گفت: "من از تغییر شغل می ترسم."

  اکثر دلایل مختلفممکن است در پشت همان ترس ها، مانند ترس های مربوط به کار، پنهان شود. بسیاری ممکن است بگویند: "من می خواهم شغل خود را تغییر دهم، اما می ترسم."

  برخی از تغییرات در زندگی می ترسند. هر چیزی جز تغییر! حتی چیدمان مجدد مبلمان برای آنها استرس زا است. اینها افرادی هستند که بردار مقعدی دارند، بلاتکلیف هستند، زمان زیادی طول می کشد تا به یک مکان جدید، به یک تیم جدید عادت کنید.

  برای دیگران، دوستداران پوست تازگی، هیچ مشکلی برای تغییر چیزی وجود ندارد. برعکس، تغییر هیجان انگیز است! در مورد آنها، ترس از تغییر شغل دلایل کاملا متفاوتی دارد، به خصوص با حقوق خوب. ترس از ضرر مادی می تواند این افراد را در مشاغل مورد علاقه خود نگه دارد.

  

  دسته سوم افرادی با بردار بصری هستند که عموماً بیش از هر کس دیگری مستعد ترس هستند. آنها با داشتن تخیل غنی، می توانند هر رویداد بی اهمیت را به اندازه های باورنکردنی متورم کنند و خود را بدون دلیل واقعی بترسانند.

  گرفتن جای خود در زندگی مهم است!

  آدم باید کار کنه کار چیزی فراتر از کسب درآمد است. وقتی کار می کنیم خودمان را در جامعه می شناسیم و این به ما یک حالت روانی خوب می دهد، لذت زندگی.

  اگر از شغل خود متنفر باشید چه؟ پاسخ: تغییر شغل.

  بله، من می خواهم شغل خود را تغییر دهم، اما می ترسم که همین طور باشد. سپس شما نیاز فوری به آموزش یوری بورلان دارید! در اینجا چیزهای شگفت انگیزی یاد خواهید گرفت. معلوم می شود که هر یک از ما قبلاً برای نوع خاصی از فعالیت آماده به دنیا آمده ایم. طبیعت خودش مطمئن شده که ما از کارمان لذت ببریم و رنج نکشیم.

  جای خود را در زندگی بگیرید، این چیزی است که مهم است! یاد بگیرید که در یک نگاه تشخیص دهید: چه چیزی مال شماست و چه چیزی برای شما مناسب نیست. شما نمی دانید چقدر به آن نزدیک هستید راه حل سادهبسیاری از مشکلات! برای معرفی رایگان ثبت نام کنید و چنان چیزهای شگفت انگیزی در مورد خود یاد خواهید گرفت که زودتر از ندانستن آن پشیمان خواهید شد.

  یک کلیک می تواند همه چیز را تغییر دهد! http://www.yburlan.ru/training/

  شما می توانید یکی از آن افراد خوش شانسی شوید که قبلاً زندگی خود را بهبود بخشیده اند:

  "من کاملاً از پدر و مادرم مستقل شده ام، خودم را تأمین می کنم و این بسیار هیجان انگیز است! کاملاً تصادفی در منطقه رویاهایم شغلی پیدا کردم و می خواهم در آنجا پیشرفت کنم))) احساس می کنم زندگی می کنم ، هر روز با روحیه خوبی پرواز می کنم و همه را مثبت می دانم)) همه به من می گویند که ، شما همیشه حال خوبی دارید، چطور است؟)))) "

  "در محل کار، من ناگهان از ترس رئیسم دست کشیدم، شروع به درک او کردم. من دیگر نمی ترسم وارد دفتر کارگردان شوم تا بفهمم او از من چه می خواهد."

سلام. من از شما راهنمایی می خواهم. من به عنوان معاون حسابداری در شرکت بزرگ... من حرفه ام را خیلی دوست دارم، بیش از 17 سال تجربه. رئیس من یک زن است - سر حسابدار... من هنوز در این شرکت کار می کنم کمتر از یک سال، اما در تمام این مدت من به عنوان کار سخت به کار می روم. برای من فقط یک کابوس است. و همه اینها به خاطر رئیس است. او فردی بسیار سلطه جو، بی ادب، بد اخلاق است، او فقط به فرمان دادن عادت دارد، او هیچ کاری نمی کند، فقط دستور می دهد. به عنوان مثال، او ممکن است به سادگی در پایان روز کاری سفارش دهد تا تا فردا صبح کار تکمیل شود. شاید فکر کنید که او خانواده دارد، بچه دارد و من هیچی ندارم، هرچند هم بچه دارم و هم شوهر. من فردی صبور و بسیار مسئولیت پذیر هستم، البته می نشینم و این کار را انجام می دهم. فقط شرمنده برای خودم، من آدم احمقی نیستم، من خودم حسابدار ارشد کار کردم، فقط باید برم جایی که دعوت شده بودم، شرکت بد نیست، حقوق بالاست، دفتر نزدیک خانه است. ، مزایای زیادی وجود دارد، اما رئیس به سادگی تمام این مزایا را با یک منفی بزرگ پوشش می دهد. او فقط می تواند فریاد بزند زیرا روحیه اش بد است و خلق و خوی او معمولاً هر ده دقیقه تغییر می کند، شما نمی دانید چگونه با او رفتار کنید. من حتی می ترسم سر کار بروم، تو هر روز صبح با نوعی ترس می روی، نمی دانی از او چه انتظاری داشته باشی. در 37 سالگی می ترسم سر کار بروم، این مزخرف است. به خودم میگم چرا باید تحمل کنی؟؟؟ راهنمایی راهنمایی، چه باید کرد؟؟؟ با تشکر.

ظهر بخیر جولیا

شما واقعا می توانید برای مدت طولانی تحمل کنید و همچنین برای مدت طولانی امیدوار باشید که رئیس به نوعی خودش را تغییر دهد. اما این اتفاق نخواهد افتاد. اگر واقعاً می خواهید شرایط تغییر کند، پس باید موضع تقابلی اتخاذ کنید. بدون این، هیچ چیز از آن حاصل نخواهد شد. رئیس به شدت "مرزهای" شما را نقض می کند (به معنای روانشناختی) و بی ادبی را می توان و باید با یک رد شدید مبارزه کرد. چه اتفاقی می‌افتد اگر شب‌ها با استناد به مسائل خانوادگی از دیروقت ماندن در محل کار خودداری کنید؟ اگر بخواهید سر شما فریاد نزند؟

آیا بلافاصله اخراج می شوید؟ برای چه دلیل؟ شما می توانید از سازمان شکایت کنید، اخراج یک شخص به همین سادگی در واقع چندان آسان نیست، شما نیاز به یک دلیل خوب دارید.

اگر از شما به عنوان یک متخصص قدردانی نمی شود و واقعاً هستید - این را 17 سال تجربه کار مورد علاقه شما نشان می دهد - پس این سازمان (و افراد دیگری نیز در آن هستند، علاوه بر رئیس شما، کتابچه های راهنماهای سطح بالاتر) - احمقانه است، اگر چنین متخصص ارزشمندی را از دست بدهید و از رفتن شما بدتر خواهد شد نه برای شما (برای خودتان شغل پیدا خواهید کرد)، بلکه برای شرکت. با استفاده از این، قدردانی از خود و کار خود، احساس کردن خود به عنوان یک کارمند مهم، حق دارید شرایط کاری راحت را برای خود مطالبه کنید، و حتی بیشتر از آن اجرای اقدامات قانونی - یک روز کاری 8 ساعته، نگرش محترمانه نسبت به کارمند (-مواد قانون کار).

من وبینارهایی را در مورد محافظت از مرزهایم برگزار می کنم، در آنجا به جزئیات تکنیک های حفاظت از مرز می پردازم، اگر می خواهید - به وبینار بپیوندید. اطلاعات در وب سایت من و هرگونه سوالی که می توانید از طریق پست و تلفن بپرسید.

جواب خوبی بود 1 جواب بد 0

سلام جولیا! به نحوی مسائل را با او مرتب کنید - این قطعاً ضروری نیست و به هیچ چیز منجر نمی شود - تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که از این موارد فاصله بگیرید. موقعیت های استرس زا- یادگیری تکنیک های آرامش و خودتنظیمی - این یکی از موارد اساسی در پیشگیری از استرس در محیط کار است و اتفاقا سوختن! (این سندرم تحت تأثیر عوامل استرس منفی در محل کار ایجاد می شود!) - و این چیزی است که به شما کمک می کند یکپارچگی خود را حفظ کنید و اجازه ندهید همه منفی هایی که از رئیس شما می آید! چارچوب را یاد بگیرید و از آن پیروی کنید وظایف شغلی- این بار! و برای ساعات کار - دو! هر چه بیشتر به خود اجازه دهید روی گردنتان بنشینید، مدت زمان بیشتری استفاده می شود و در نهایت همه چیز را روی خود حمل می کنید! و شاید مهمترین چیز این باشد که کار را آنجا رها کنید و آن را به خانه خود نکشید، درست فراتر از آستانه کار و شما دیگر یولیا حسابدار نیستید، بلکه یولیا مادر، یولیا همسر، یولیا زن هستید. - تغییر نقش - این نیز به شما کمک می کند تا مرزها را بسازید! جولیا، اگر تصمیم دارید تکنیک ها و تکنیک ها را یاد بگیرید - می توانید با خیال راحت با من تماس بگیرید (من با استرس در یک محیط حرفه ای کار می کنم) - تماس بگیرید یا به ایمیل بنویسید (من مطالب را ارسال خواهم کرد) - در هر صورت، Yuudu است فقط خوشحالم که به شما کمک می کنم!

جواب خوبی بود 1 جواب بد 1

سلام جولیا! از رفتن سر کار می ترسید. شما تحت تأثیر رئیس خود هستید. به دلایلی نمی توانید به او اعتراض کنید و از حقوق خود دفاع کنید. ممکن است دلایل مختلفی برای این وجود داشته باشد. شاید شما به اطاعت از رئیس خود عادت کرده اید. ممکن است نقش رئیس را با نقش والدین اشتباه بگیرید. او هم در قبال پرونده و هم در قبال زیردستان مسئول است، بنابراین اگرچه سختگیر است، اما باید منصف باشد. شاید در مشاغل قبلی این امر تا حدی با شرایط مطابقت داشت. اکنون عقیده شما در حال آزمایش است. معلوم می شود که همیشه اینطور نیست. گاهی رؤسا با هم رقابت می کنند و به سادگی زیردستان خود را تحقیر می کنند. اغلب، آنها به دنبال نقطه ضعفی برای کنترل آنها هستند. آنها نه به حمایت، بلکه به سرکوب یک رقیب بالقوه علاقه مند هستند. رابطه شما با رئیستان یک مبارزه و رقابت است نه رابطه مادر و دختر. بیشتر شبیه رابطه نامادری و دخترخوانده است. چیزی مانع ورود شما به مسابقه می شود. شما می نویسید که این ترس است. بله، شکست دادن مادر واقعا ترسناک و در واقع غیرممکن است. با این حال، ما خوب می دانیم که چه اتفاقی برای نامادری ها از افسانه ها می افتد. تقریباً همین اتفاق در مورد رقبای عصبانی و بدخلق رخ می دهد. آنها حتی مجبور نیستند یک چاله حفر کنند. فقط لازم نیست این سوراخ را با بدن خود از روی آنها ببندید. به خودت مشت بزن تبدیل به سپر برای او، اما در واقع، به یک کیسه بوکس. اگر کمی آرام شوید، به راحتی می توانید ببینید نقاط ضعیفدشمن شما استفاده از روش های خودش اصلا شرم آور نیست. البته اگر این دشمن است و نه مادر خودتان.

جواب خوبی بود 4 جواب بد 1

سلام جولیا

البته رابطه با رئیس فقط رابطه بین دو نفر نیست، بلکه آنها با هر دو رابطه دارند، مرزهایی وجود دارد که می توان و باید ایجاد کرد و رعایت کرد.

آیا داری شرح شغل? آیا زمان کار شما در آنجا تعیین شده است؟ آیا به خاطر کار زیاد حقوق می گیرید یا مرخصی می گیرید؟ به نظر می رسد همه اینها عوامل ثانویه هستند، اما تأثیر مستقیمی بر نحوه تجربه شما از آنچه در حال وقوع است دارند. به نظر می رسد که فقط شما در مورد نارضایتی خود می دانید - رئیس از آن آگاه نیست. و در اینجا می توانید ابتدا به طور منظم و سپس با سختی بیشتر حقوق خود را اعلام کنید. در شرایط فعلی انجام آن بسیار دشوار خواهد بود، زیرا شما قبلاً چیزهای زیادی برای آن جمع کرده اید. و در چنین شرایطی ارزش آن را دارد که کمی دریچه ای که این احساسات را در خود نگه می دارد باز کنید ، این خطر وجود دارد که بعداً با آنها کنار نیایید. اینجاست که کار با روانشناس می تواند به شما کمک کند. دریچه را با او باز کنید نه با رئیس. بخار را رها کنید و با سر آرام شروع به دفاع از مرزهای خود کنید. همین امر در مورد خود حمایت نیز صدق می کند. روانشناس می تواند شما را در این کسب و کار جدید، همانطور که من درک می کنم، حمایت کند. در ساختن یک طرح کمک کنید.

اگر این برای شما مهم است، خوشحال می شوم کمک کنم.

همچنین می توانید از طریق ایمیل برای من بنویسید: [ایمیل محافظت شده] il.ru

خالصانه،

جواب خوبی بود 4 جواب بد 2