تنهایی یا روابط پیچیده در خانواده منفی بر وضعیت عاطفی و سلامت انسان تاثیر می گذارد. عصبی، افسردگی و بیماری های روانشناختی در حال توسعه هستند، تلاش های خودکشی امکان پذیر است.
کودکان به خصوص به روابط خانوادگی وابسته هستند. سلامت روان و جسمی طبیعی بستگی به نحوه مراقبت از کودکان و مراقبت از آنها دارد، چه هر کس نیاز دارد.

رفاه کودک تا حد زیادی به عشق و احترام متقابل بین والدین بستگی دارد. نزاع از اعضای ارشد، خشونت خانگی یک وضعیت روانگردان مزمن را در یک کودک تشکیل می دهد که توسط بیماری های عصبی و انحرافات توسعه (enureis، لکنت، تیک عصب، بیش فعالی، کاهش عملکرد)، و همچنین کاهش قابل توجهی در ایمنی، شکل می گیرد ، بیماری های مکرر ویروسی و باکتریایی.

مدیتیشن و روانگردان در غلبه بر استرس موثر است؟

آموزش روانگردان یا روان درمانی - یک دوره کوتاه مطالعه، تمرینات آن با هدف تغییر در آگاهی است. روانگردان مهارت های شخصی را می دهد که به او اجازه می دهد تا روابط خود را آشنایی داشته باشند، ایجاد روابط، برقراری ارتباط، حل و فصل سازنده، به عنوان یک فرد، برای مدیریت احساسات، به طور مثبت فکر کنند. این کمک می کند تا از شر الکل، اعتیاد جنسی، نیکوتین خلاص شود.

بسته به تعداد افراد در گروه روانگردان، می تواند فرد و گروه باشد.

ماهیت روش: آموزش روانشناس، تمرینات را انتخاب می کند که وضعیتی را که فرد افزایش می یابد، مدل می کند. این ممکن است آنالوگ های مستقیم نباشد، بلکه باعث ایجاد موقعیت های ارتباطاتی با یک مشکل که آن را در شکل کمیک نشان می دهد. بعد، یک فرد دعوت شده است تا وضعیت را ضرب و شتم کند - همانطور که در نظر او در این مورد ارزشمند است. پس از آن روانشناس رفتار مشتری را تجزیه و تحلیل می کند، نشان دهنده پیروزی ها و خطاها است. در حالت ایده آل، روانگردان باید تکمیل شود مشاوره روانشناختی و روان درمانی

در عمل، درصد کمی از مردم به روانشناس و روانپزشکان تبدیل شده است. بنابراین لازم است که کارشناسی ارشد تکنسین های مختلف خود کمک و استفاده از آنها را به عنوان مورد نیاز.

1. خارج از کشور (آموزش خودآموزی) - امکان خودکامگی احساسات را افزایش می دهد. این شامل تمرینات سازگار است:

1. تمرینات تنفسی - تنفس عمیق آهسته با مکث پس از استنشاق و استنشاق.
2. آرامش عضلانی - لازم است که تنش عضلات عضلات را در نفس احساس کنید و آنها را به شدت آرام کنید؛
3. ایجاد تصاویر ذهنی مثبت - خود را در یک مکان امن - در ساحل دریا، در لبه جنگل. تصویر "ایده آل من" را با تمام ویژگی هایی که می خواهید داشته باشید، ارسال کنید.
4. چسبندگی خود را به شکل خود مشابه - "آرامش"، "آرامش!"، "نه به تحریک به تحریک!"؛
5. خود مغز - "امروز من خوشحال خواهم شد!"، "من سالم هستم!"، "من مطمئن هستم!"، "من زیبا و موفق هستم!"، "من آرامش و آرامش!".
6. خود الهام بخش - "من به خوبی انجام می شود!"، "من بهترین هستم!"، "من خوبم!".

هر مرحله، تکرار عبارت انتخاب شده، می تواند از 20 ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. فرمول های کلامی جداگانه می تواند خودسرانه باشد. آنها باید مثبت باشند و ذرات را شامل نمی شوند "نه". شما می توانید آنها را در مورد خود و یا با صدای بلند تکرار کنید.

نتيجه autotraining فعال شدن بخش پاراسمپاتيكي سيستم عصبیي رويي و تضمين تحريم در سيستم مغزي لمبي است. احساسات منفی ضعیف یا مسدود شده، به نظر می رسد تنظیم مثبت، عزت نفس افزایش می یابد.

منع مصرف به استفاده از روانگردان: روان درمانی حاد، نقض آگاهی، هیستری.

1. مراقبه – تکنیک موثر، اجازه می دهد تا یک غلظت را توسعه دهیم، تمرکز بر یک موضوع: تنفس، تصاویر ذهنی، ضربان قلب، احساسات عضلانی. در طول مدیتیشن، فرد به طور کامل از دنیای خارج جدا شده است، که به خودی خود غوطه ور شده است، که واقعیت اطراف آن با مشکلات او متوقف خواهد شد. اجزای آن - تمرینات تنفسی و آرامش عضلانی.

نتیجه منظم (1-2 بار در هفته) مدیتیشن ها در حال تبدیل شدن به اتمام کامل خود است، و بیانیه ای که در دنیای بیرون، از جمله مشکلات، تنها یک توهم است.

تمرین تکنیک های مراقبه، می توان سطح تحریک را در سیستم لنفاوی و قشر نیمکره کاهش داد. این به دلیل کمبود احساسات و افکار ناخواسته و وسواسی ظاهر می شود. مدیتیشن نگرش را به مشکل تغییر می دهد که باعث ایجاد استرس می شود، کمتر قابل توجه است، به طور مستقیم از وضعیت فعلی پیدا می کند یا آن را قبول می کند.

روش مدیتیشن:

1. موقعیت راحت - پشت راست است، شما می توانید در موقعیت لوتوس یا صندلی در کلید Koucher بنشینید. کمک می کند تا بلوک های عضلانی را آرام کند و تنش را در بدن تضعیف کند.
2. تنفس دیافراگم آهسته. در نفس از شکم شکم، آن را بر روی Exhale کشیده شده است. استنشاق استنشاق کوتاه تر. پس از استنشاق و استنشاق، تاخیر تنفس برای 2-4 ثانیه.
3. تمرکز بر یک شی. این می تواند شعله ای از شمع، ضربان قلب، احساس در بدن، نقطه درخشان، و غیره باشد.
4. احساس گرما و آرامشکه به کل بدن اعمال می شود. همراه با او آرام و اعتماد به نفس خود را.

غوطه وری در شرایط مراقبه نیاز به تمرین طولانی دارد. برای کارشناسی ارشد روش، شما حداقل 2 ماه از تمرینات روزانه نیاز دارید. بنابراین، مدیتیشن را نمی توان به عنوان یک آمبولانس استفاده کرد.
توجه! شگفتی بیش از حد و غیرقابل کنترل با مدیتیشن می تواند برای یک فرد مبتلا به یک روان ناپایدار خطرناک باشد. این به حوزه فانتزی منتقل می شود، بسته شده است، غیر قابل تحمل به کاستی های خود و دیگر کاستی ها. مدیتیشن به مردم مبتلا به دلیریم، هیستری، نقض آگاهی، منعکس می شود.

بیماری های روانشناختی چیست؟

بیماری های روانشناختی نقض اندام های ناشی از عوامل ذهنی و عاطفی است. اینها بیماری های مرتبط با احساسات منفی (اضطراب، ترس، خشم، غم و اندوه) و استرس هستند.
اغلب سیستم های قلبی عروقی، گوارشی و غدد درون ریز قربانیان استرس می شوند.

مکانیسم توسعه بیماری های روانشناختی:

• تجربیات قوی فعال است سیستم غدد درون ریزاختلال در تعادل هورمونی؛
• کار بخش رویشی سیستم عصبی مسئول کار ارگان های داخلی مختل می شود؛
• کار عروقی مختل شده است و گردش خون این بدن ها بدتر می شود؛
• بدتر شدن تنظیم عصبی، کمبود اکسیژن و مواد مغذی منجر به اختلال بدن می شود؛
• تکرار چنین شرایطی باعث بیماری می شود.

نمونه هایی از بیماری های روانشناختی:;

اختلالات جنسی؛

نقض عملکرد جنسی، ناتوانی جنسی؛

بیماری های انکولوژیک.

سالانه لیستی از بیماری های شناخته شده توسط افزایش روانشناسی.
یک نظریه وجود دارد که هر بیماری بر اساس احساسات منفی جداگانه است. به عنوان مثال، آسم برونش در خاک از جرم رخ می دهد دیابت از اضطراب و اضطراب، و غیره و فرد مداوم تر احساسات را سرکوب می کند، احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. این فرضیه بر اساس اموال احساسات مختلف، بلوک های عضلانی و اسپاسم های عروقی را در قسمت های مختلف بدن تحریک می کند.

روش اصلی درمان بیماری های روانشناختی روان درمانی، هیپنوتیزم، هدف از آرامش بخش ها و آرام بخش است. به موازات، علائم بیماری درمان می شود.

چگونه می توان غذا خورد؟

کاهش خطر ابتلا به بیماری ها در استرس با استفاده از تغذیه مناسب. مطمئن باشید که مصرف کنید:

• محصولات پروتئینی - برای تقویت ایمنی؛
• منابع ویتامین B - برای محافظت از سیستم عصبی؛
• کربوهیدرات ها - برای بهبود عملکرد مغز؛
• محصولات حاوی منیزیم و سروتونین - برای مبارزه با استرس.

محصولات پروتئینی باید برای هضم - ماهی، گوشت کم چرب، محصولات لبنی آسان باشد. پروتئین پروتئین برای ساخت سلول های ایمنی جدید و آنتی بادی استفاده می شود.

ویتامین گروه B. موجود در سبزیجات سبز انواع متفاوت کلم و کاه کاه، لوبیا و اسفناج، آجیل، لبنیات و غذاهای دریایی. آنها خلق و خوی را بهبود می بخشند، مقاومت به استرس را افزایش می دهند.

کربوهیدرات ها ما نیاز به پوشش هزینه های افزایش انرژی ناشی از استرس داریم. به خصوص در کربوهیدرات ها نیاز به یک مغز دارد. در این رابطه، با بارهای عصبی، رانش شیرین. برخی از شکلات های سیاه، عسل، Marshmallow یا Kozinaki به طور فوری ذخایر گلوکز را دوباره پر می کنند، اما توصیه می شود به دلیل نیاز به کربوهیدرات ها همپوشانی داشته باشید کربوهیدرات های پیچیده - غلات و حبوبات.

منیزیم حفاظت در برابر استرس را فراهم می کند، انتقال سیگنال های عصبی را بهبود می بخشد و ظرفیت کاری سیستم عصبی را افزایش می دهد. منابع منیزیم کاکائو، سبوس گندم، گندم سیاه، سویا، بادام و آجیل های بادام زمینی تخم مرغ تخم مرغاسفناج
سروتونین یا هورمون شادی باعث افزایش خلق و خوی می شود. برای سنتز آن در بدن، اسید آمینه مورد نیاز است - تریپتوفان، که بسیار در ماهی های چرب، آجیل، بلغور جو دوسر، موز و پنیر است.

phitepapy در استرس

برای بهبود کار سیستم عصبی در دوره های بارهای بالا، خبرنگاران توصیه می کنند گیاهان دارویی. برخی از آنها یک اثر تسکین دهنده دارند و برای هیجان عصبی توصیه می شود. دیگران تن از سیستم عصبی را افزایش می دهند و زمانی که افسرده، بی تفاوتی و آستنیا تجویز می شوند، تجویز می شوند.

خروجی: تکرار استرس و احساسات منفی سلامت را بدتر می کند. شخصیت های منفی را نادیده می گیرند و آنها را نادیده می گیرند، فرد این وضعیت را تشدید می کند، زمین را برای توسعه بیماری ها ایجاد می کند. بنابراین، لازم است احساسات خود را بیان کنیم تا مشکلاتی را حل کنیم که باعث استرس و اقدامات لازم برای کاهش استرس عاطفی شود.

تجربه آموزشی:

« احساسات، نفوذ آنها بر سلامت و رفتار یک فرد ».

تهیه شده: Kirichenko عشق Ivanovna، معلم روانشناسان MBDOU № 16 "بلع" از روستای Novorivsky.

یک فرد در روند فعالیت آن، تعدادی از احساسات را تجربه می کند، هر دو مثبت و منفی است.

احساسات یک فرآیند است که شامل فرایندهای نوروفیزیولوژیک، تجربه ذهنی و بیان خارجی آن است.

احساسات بر روی تاثیر بر فعالیت های انسانی تقسیم می شوند:

احساسات سبزیجات که به فرد در فعالیت های خود کمک می کند، افزایش انرژی و قدرت آن، شجاعت در کمیسیون اقدامات و اظهارات را می دهد. یک فرد در این شرایط توانایی بسیاری از دستاوردها را دارد.

احساسات آستینیک توسط انفعال، سفتی مشخص می شود.

ایالت های احساسی وابسته به ماهیت فعالیت ذهنی هستند، در حالی که به طور همزمان نفوذ خود را ارائه می دهند. با خلق و خوی خوب، فعالیت های انسانی شناختی و ورشکسته فعال می شود.

دولت عاطفی ممکن است نه تنها به فعالیت های انجام شده، بلکه از عمل، از رفاه، کار موسیقی، فیلم، عملکرد و غیره بستگی دارد. و رفاه انسانی، به نوبه خود، به حالت عاطفی آن بستگی دارد. پس از همه، حتی فردی که در شرایط جدی قرار دارد، در زمان بلند شدن عاطفی، می تواند کاملا سالم باشد.

احساسات با نیروی و عمق مشخص می شوند، به عنوان مثال نسبت به. تا ارزش بیشتر برای یک فرد یک پدیده یا یک پدیده دیگر، بیشتر برای او مهم است، احساسات قوی و عمیق و احساسات آن باعث می شود. یکی دیگر از ویژگی های رهبری احساسات و احساسات، قطب آنها (شادی غم، عشق نفرت، غم و اندوه، و غیره)

ترکیبی از چندین عواطف اساسی که اغلب در برخی مواقع ظاهر می شوند و پایدار هستند، ویژگی های احساسی شخصیت خاصی را تعیین می کند. توسعه چنین ویژگی های عاطفی ناشی از پیش نیازهای بیولوژیک و عوامل فرهنگی و اجتماعی (هنجارها و قوانین پذیرفته شده در یک جامعه خاص، شرایط تحصیل) است. با این وجود، احساسات اساسی مادرزادی هستند. زمینه فرهنگی آنها، تا حد زیادی بر قوانین برای ظهور احساسات تاثیر می گذارد. بسته به سنت های تاریخی غالب، این قوانین و برعکس، حداکثر تظاهرات باز از دیگران است.

احساسات و احساسات تأثیر زیادی بر شخصیت دارند. آنها یک مرد روحانی غنی و جالب می کنند. فردی که قادر به تجربیات عاطفی است می تواند دیگران را درک کند، به احساسات خود پاسخ می دهند، به احساسات خود پاسخ می دهند، نشان دادن شفقت و پاسخگویی.

احساسات فرصتی را برای فردی که بهتر می دانند خود را می دانند، ویژگی های مثبت و منفی خود را درک می کنند تا میل به غلبه بر اشکالاتی خود، کمک کنند تا از عدم پوشش جلوگیری کنند.

احساسات و احساسات با تجربه بر روی ظاهر خارجی و داخلی شخصیت تاثیر می گذارد. افرادی که تمایل دارند احساسات منفی را تجربه کنند، یک بیان غم انگیز یک فرد، در افراد با غلبه بر احساسات مثبت - بیان عروسی صورت

احساسات نیروی اصلی نیرومند را تشکیل می دهند و نفوذ آنها قادر به تغییر شیوه زندگی، اقدامات و ارتباطات است؛ آنها بر ارگان ها و بافت های بدن تاثیر می گذارند و بنابراین آنها بر سلامت معنوی و بدن ما تاثیر می گذارند.

علاقه تمرکز و تمرکز است عامل لازم نه تنها برای جریان طبیعی فرایند ادراک، بلکه همچنین توابع فیزیولوژیکی را تقویت می کند که برای کار طولانی و خسته کننده ضروری است. اما در عین حال، تحریک پایدار پایدار ناشی از فعال شدن سود، همانطور که با تأثیر منفی، می تواند باعث بیخوابی شود.

شادی - هر فعالیتی انجام شده با شادی سلامت روان را تقویت می کند. فیزیولوژیک به شتاب و افزایش عمق تنفس کمک می کند، بهبود کل مبادله گاز در بدن، احساس قدرت خود - برخی از برتری او. داشتن یک اثر آرامش بخش خاص، شادی عادی کلی بدن را عادی می کند، یک پادزهر خاص از تاثیر مخرب احساسات منفی است. شادی یک فرد را آرام می کند، تعامل با دیگران را تسهیل می کند و پاسخ او را تقویت می کند.

تعجب - اغلب می تواند افسردگی را از بین ببرد - یک مجموعه بسیار مقاوم و پیچیده از احساسات و احساسات. بنابراین، ظاهر ناگهانی یک ماشین عجله در مسیر انسان در حالت افسردگی می تواند وضعیت عاطفی خود را تغییر دهد و به نجات زندگی کمک کند، از آسیب جلوگیری کند. تعجب عملکرد خروجی سیستم عصبی را که در آن آن را انجام می دهد، انجام می دهد این لحظه واقع شده و آن را به تغییرات ناگهانی در محیط زیست ما سازگار می کند.

رنج کشیدن شامل 3 توابع روانشناختی اصلی:

رنج خود را به یک فرد و کسانی که او را احاطه کرده اند، گزارش می دهند که او بد است؛

این فرد را تشویق می کند تا اقدامات خاصی را انجام دهد، برای انجام آنچه لازم است برای کاهش دردناک (از بین بردن علت یا تغییر نگرش آن نسبت به آنچه باعث این کشور شد؛

رنج یک مخالف خاص در دستیابی به هدف، ایجاد انگیزه منفی است.

خشم - تصمیم گرفته شده توسط یک فرد در حالت تاثیر، اغلب بر خلاف نه تنها به طور کلی پذیرفته می شود، بلکه همچنین مفاهیم حرفه ای باریک، اغلب دیدگاه ها، اعتقادات، اخلاق را شامل می شود و اغلب با آنها مخالفت می کنند. بنابراین، در حالت تأثیرات نباید، هر چه، راه حل ها، به ویژه مسئول، و حتی بیشتر بلافاصله آنها را اجرا نکنند.

انزجار - در همان زمان، یک فرد نشان می دهد یک تمایل پایدار برای حذف از جسم باعث انزجار، و یا تغییر آن به طوری که آن را متوقف کردن انزجار.

تجارب ترس و اضطراب می تواند باعث بیماری های روانی و روانی درازمدت شود. نگرانی های طولانی مدت و ترس می تواند به افسردگی، به ویژه در بیماران، برای مدت طولانی واقع در بیمارستان

شرم دادن فردی را حساس به برآوردهای دیگران حساس به نظرات می کند.

شراب این تأثیر ویژه ای بر توسعه مسئولیت های شخصی و اجتماعی دارد، تشدید وجدان، تشدید شرمساری، به عنوان یک نتیجه، بلوغ روانی تقویت می شود.

از بالا، ما می توانیم نتیجه گیری کنیم که احساسات بر کل زندگی فرد، بر رفتار و سلامت او تاثیر می گذارد.

احساسات بر روشهای مختلف بر مردم تاثیر می گذارد. به تنهایی و همان احساسات، تأثیر می گذارد مردم مختلفعلاوه بر این، اثر دیگری بر روی همان فردی که در موقعیت های مختلف سقوط می کند، تاثیر می گذارد. احساسات می توانند بر روی تمام سیستم های فردی بر روی موضوع به طور کلی تاثیر بگذارند.

احساسات و بدن.

در عضلات صورت در طول احساسات، تغییرات الکتروفیزیولوژیک رخ می دهد. تغییرات در فعالیت الکتریکی مغز، در سیستم های خون و تنفسی رخ می دهد. با خشم قوی یا ترس، ریتم قلب می تواند توسط 40-60 عکس در هر دقیقه افزایش یابد. چنین تغییرات شدید در توابع جسمی در طول احساسات قوی نشان می دهد که با حالت های احساسی، تمام سیستم های نوروفیزیولوژیک و زیر سیستم های بدن به طور فزاینده ای گنجانده شده است. چنین تغییراتی ناگزیر بر ادراک، افکار و اعمال موضوع تاثیر می گذارد. این تغییرات بدن نیز می تواند در حل تعدادی از سوالات به عنوان یک طرح پزشکی خالص و مشکلات بهداشت روانی استفاده شود. احساسات خودمختار را فعال می کند سیستم عصبیکه کار سیستم های غدد درون ریز و عصبی هومورال را تغییر می دهد. ذهن و بدن در هماهنگی برای انجام عمل هستند. اگر دانش و اقدام مربوط به احساسات مسدود شوند، علائم روانشناختی ممکن است به عنوان یک نتیجه ظاهر شوند.

احساسات و ادراک

به مدت طولانی شناخته شده است که احساسات، مانند دیگر کشورهای انگیزشی، بر روی درک تاثیر می گذارد. یک نهاد خوشحال که تمایل به درک جهان را از طریق " عینک های صورتی" برای یک فرد رنج یا غم انگیز، تمایل به تفسیر نظرات دیگران به عنوان بحرانی مشخص می شود. موضوع ترسناک تمایل به دیدن تنها یک شیء ترسناک (اثر "بینایی محدود") است.

احساسات و فرایندهای آموزشی

احساسات هر دو فرایندهای جسمی و حوزه ادراک و حافظه، تفکر و تخیل یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهند. اثر "مشاهده تنگ" در ادراک آنالوگ خود را در حوزه شناختی دارد. مرد ترسناک با مشکل می تواند گزینه های مختلف را بررسی کند. فقط "افکار عصبانی" در یک فرد عصبانی ظاهر می شود. در حالت افزایش علاقه یا هیجان، موضوع به شدت تحت پوشش کنجکاوی است که قادر به یادگیری و تحقیق نیست.

احساسات و اقدامات

احساسات و مجتمع های احساسی که در این زمان تجربه می کنند، در واقع همه چیزهایی را که در زمینه کار، آموزه ها، بازی ها انجام می دهند، تاثیر می گذارد. هنگامی که او واقعا به موضوع علاقه مند است، او پر از میل پرشور به مطالعه عمیق است. تست انزجار به هر موضوع، او تلاش می کند تا از او جلوگیری کند.

احساسات و توسعه هویت

دو نوع از عوامل در هنگام توجه به مسئله نسبت احساسات و توسعه شخصی مهم هستند. اول، سپرده ژنتیکی موضوع در زمینه احساسات است. انبارهای ژنتیکی فردی، ظاهرا نقش مهمی در کسب صفات عاطفی (یا آستانه) به احساسات مختلف ایفا می کنند. عامل دوم - تجربه شخصی فردی و یادگیری مربوط به حوزه عاطفی و به ویژه، روش های اجتماعی برای بیان احساسات و ناشی از احساسات. مشاهدات برای کودکان 6 ماهه تا 2 سال، که در محیط اجتماعی مشابه بزرگ شده بود (در پیش دبستانی به ارمغان آورد)، تفاوت های فردی قابل توجهی را در آستانه های عاطفی و فعالیت های احساسی رنگارنگ نشان داد.

با این حال، هنگامی که یک کودک آستانه کم در ارتباط با هر گونه احساسات خاص، زمانی که او اغلب تجربیات و بیان آن، به ناچار نوع خاصی از پاسخ های دیگر از کودکان و بزرگسالان اطراف آن را ایجاد می کند. چنین تعامل اجباری به ناچار منجر به تشکیل ویژگی های خاص شخصی می شود. در خصوص ویژگی های عاطفی فردی نیز به طور قابل توجهی بر حسابداری تجربه اجتماعی، به ویژه در دوران کودکی و دوران کودکی تاثیر می گذارد. کودکانی که به جهنم عجیب و غریب است، کودک رنده شده است، به طور طبیعی واکنش های مختلفی از همسالان و بزرگسالان آنها روبرو است. سوسیالیسم و \u200b\u200bبنابراین، فرایند اجتماعی سازی، بسته به احساسات، اغلب تجربه و بیان شده توسط کودک بسیار متفاوت خواهد بود. پاسخ های عاطفی نه تنها ویژگی های شخصی و نه تنها توسعه اجتماعی کودک، بلکه بر توسعه فکری. یک کودک با تجربیات شدید، به طور قابل توجهی کمتر مستعد ابتلا به تحقیق در محیط زیست نسبت به یک کودک دارای آستانه کم برای علاقه و شادی است. Tomkins معتقد است که احساسات منافع مهم برای توسعه فکری هر فردی به عنوان تمرینات برای توسعه فیزیکی مهم است.

روانشناختی وضعیت های عاطفی.ویژگی های روانشناختی احساسات. احساسات به عنوان بازتابی از نیاز و نیاز مربوط به رضایت از آن. محلی سازی مغز احساسات: ساختارهای Lymbatic، سهام پیشانی، بخش های خرده فروشی Mediobal. عدم تقارن متناوب. محلی سازی احساسات مثبت و منفی. محل مغز بیان عاطفی. تأثیر احساسات بر فعالیت ها و روش های عینی کنترل وضعیت عاطفی یک فرد.

احساسات - واکنش های تجربه نقاشی شده، که منعکس کننده اهمیت تحریک کننده یا نتیجه عمل (با موفقیت - ناموفق) است. کل زندگی آگاهانه یک فرد با احساسات همراه است که نگرش احساسی نسبت به رویدادهای اجرایی را تعیین می کند. احساسات چیزی است که فرد را از مکانیسم های مصنوعی کامل تر تشخیص می دهد.

احساسات در روند تکامل دنیای حیوانی به عنوان واکنش های تطبیقی \u200b\u200bبه عنوان مکانیسم پاسخ فوری به یک اثر ناگهانی یک محرک خارجی مطرح شده است. دومی ناشی از این واقعیت است که دولت عاطفی به سرعت باعث تجربیات برجسته ای از یک رنگ خاص می شود و فورا باعث می شود تمام وظایف بدن به آمادگی پاسخ دهند. این آماده سازی معمولا یک شخصیت مناسب را پوشانده است، برای بدن مفید است. تغییرات فیزیولوژیکی همراه با دولت های احساسی می تواند به عنوان آماده سازی عملکردی برای مبارزه آینده و آسیب احتمالی خدمت کند. افزایش محتوای قند، ترشح آدرنالین افزایش یافته، شتاب گردش خون و انعقاد خون، پیشرفت احساسات، به مقاومت بدن به تاثیرات خارجی کمک می کند، افزایش حیات آن را افزایش می دهد. هر واکنش احساسی معمولا با فعالیت حرکتی همراه است. احساسات امکان ارزیابی شخصیت اطلاعات دریافتی از محرک های مختلف خارجی و داخلی را فراهم می کند. در نهایت، هر گونه فاکتورهایی از محیط بیرونی و داخلی بدن به عنوان منبع تغییرات عاطفی عمل می کند که به طور کلی مشخصه سیگنال دریافتی را حتی زودتر از عوامل به طور کامل دقیق تر می کند. با این حال، ماهیت بیولوژیکی احساسات نه تنها در حفاظت از بدن از عوارض جانبی محیط زیست، بلکه در مشارکت و شروع مکانیزم های فیزیولوژیکی برای تطبیق بدن به تغییر شرایط، یعنی مکانیسم های با هدف حفظ هوموستاز، نه تنها در حفاظت از بدن است . احساسات یک طیف وسیعی از تجربیات را ترکیب می کنند. با توجه به اهمیت بیولوژیکی، دو نوع احساسات متمایز هستند: منفی، تشکیل چنین رفتاری، که از بین بردن وضعیت نامطلوب بدن، مشخص شده توسط رفتار فعال با هدف حفظ یا افزایش این دولت و مثبت است.

ظهور احساسات مثبت با رضایت از احساسات همراه است، موفقیت جستجو را برای دستیابی به هدف مشخص می کند و منجر به قطع هدف جستجو می شود. برخلاف احساسات منفی مثبت پس از تولد ظاهر می شود.

بسته به ویژگی های بیولوژیکی، احساسات پایین تر و بالاتر مشخص می شود. احساسات پایین تر ابتدایی تر هستند، همراه با نیازهای ارگانیک یک فرد و به HOMO-MOOTATICAL تقسیم می شوند (پوشیدنی شخصیت منفی) و غریزی (می تواند مثبت و منفی باشد). احساسات بالاتر در ارتباط با رضایت از نیازهای اجتماعی بوجود می آیند و بر اساس آگاهی توسعه می یابند. آنها کنترل و مهار نفوذ بر احساسات پایین تر را فراهم می کنند. مهمترین دلیل ظهور احساسات، شرایطی است که ناشی از دریافت و پردازش اطلاعات حسی است.

اثبات روانی فیزیولوژیکی ایالت های عاطفی شامل تعریف مکانیسم های صمیمی ارتباط عصبی بین ساختارهای مختلف مغز و ارزیابی واکنش های فیزیولوژیکی است که همراه با این ایالت ها، تظاهرات خارجی است.

با توجه به دانش فیزیولوژیکی، سیگنال های عصبی از حواس ها در امتداد مسیرهای تنه عصبی به قشر مغزی هدایت می شوند. در عین حال، آنها از طریق یک یا چند ساختار سیستم لیموبیایی عبور می کنند: هیپوتالاموس، هیپوکامپ، شکل گیری مجدد. سیستم لنفاوی هنوز شامل یک لامپ بویایی، یک دستگاه و تپه است.

2. احساسات به عنوان بازتابی از نیاز فوری و احتمال رضایت آن

ویلیام جیمز - نویسنده یکی از اولین نظریه های فیزیولوژیکی احساسات - به مقاله خود، بیش از 100 سال پیش منتشر شد، یک نام بسیار واضح: "احساسات چیست؟" . با این حال، 100 سال پس از این سوال فرموله شده بود، ما می توانیم تشخیص زیر را در کتابچه راهنمای "فیزیولوژی" بخوانیم: "علیرغم این واقعیت که هر یک از ما می دانیم چه احساسی دارد، به این کشور تعریف دقیق علمی غیرممکن است. .. در حال حاضر ، هیچ یک از نظریه های علمی به طور کلی پذیرفته شده از احساسات، و همچنین داده های دقیق در مورد چه مراکز و نحوه این احساسات بوجود می آیند و چگونه زیرمجموعه های عصبی آنها وجود ندارد. " به گفته B. Raim، وضعیت فعلی تحقیر آمیز، "دانش متفاوتی است، نامناسب برای حل مشکلات خاص". به نتیجه گیری بحران وضعیت مطالعه احساسات، تمایل دارد و I.A. vasilyev

در سال 1964، نتایج آزمایش های روانشناسی فیزیولوژیک و تجزیه و تحلیل داده های ادبی، نتیجه گرفت که احساسات حیوانات و انسان های بالاتر با هر گونه نیاز و ارزیابی احتمالی (امکانات) رضایت از آن بر اساس فیلیفی تعیین می شود تجربه Ontogenetic. این ارزیابی از موضوع به طور غیرمستقیم و اغلب ناخودآگاه اطلاعات مربوط به ابزار و زمان را که احتمالا لازم است برای پاسخگویی به نیاز، با اطلاعاتی که در حال حاضر است، مقایسه کند. احتمال کم بودن دستیابی به هدف منجر به احساسات منفی (ترس، اضطراب، خشم، غم و اندوه، و غیره)، یک موضوع فعال است. افزایش احتمال این که نیاز به رضایت (در مقایسه با پیش بینی قبلا در دسترس)، احساسات مثبت لذت، شادی و جشن ها را تولید می کند که موضوع به دنبال حداکثر رساندن، I.E. تقویت، گسترش، تکرار کنید. پیوستن ارزش کمتری از احتمال رضایت از نیاز به پیدایش احساسات، P. V. Simonov، مفهوم خود را از "نظریه اطلاعات باید اطلاعات" نامیده است.

در اصل کلی، حاکمیت ظهور احساسات را می توان به صورت فرمول ساختاری زیر نشان داد: e \u003d f [-p (in - ip)]، جایی که E احساسات، قدرت، کیفیت و نشانه آن است؛ P قدرت و کیفیت نیاز مربوط به وسیع ترین معنای کلمه است (برای فردی که نه تنها نیازهای حیاتی نوع گرسنگی و تشنگی است، بلکه به همان اندازه متنوع اجتماعی و ایده آل (معنوی) به حداکثر نیاز دارد مجتمع و فوق العاده)؛ ( IN - IZ.) - ارزیابی احتمال (امکانات) برآورده ساختن نیاز به اساس تجربه های فردی فیلوژنتیک و قبلا به دست آمده، جایی که که در.- اطلاعات در مورد ابزار و زمان پیش آگهی لازم برای پاسخگویی به نیاز است؛ است. - اطلاعات در مورد وسایل و زمان که موضوع آن در حال حاضر است. اصطلاح "اطلاعات" در اینجا به معنای ارزش عملگرایی آن مورد استفاده قرار می گیرد، که با تغییر احتمال دستیابی به هدف تعیین می شود.

در سال 1984، D. Pryes و J. Barrell تجربیات را بازسازی کردند. سیمونوف و همکارانش در یک purebihologvologvaryvaryvarial، پیشنهاد می کنند که از لحاظ ذهنی تصور کنید که هر رویداد احساسی رنگ آمیزی را تصور کنید و سپس بر روی مقیاس های خاص، قدرت تمایل خود را، احتمال دستیابی به هدف و میزان تجربه عاطفی توجه کنید. پردازش کمی از داده ها به دست آمده، وجود وابستگی به نام "قانون کلی احساسات انسان" را تایید کرد. انطباق تئوری اطلاعات احساسات به واقعیت های موجود و آزمایشگاهی به دست آمده بارها و بارها بر روی نمونه هایی از هوافضا نشان داده شد [LeBedev، 1980؛ ساحلی، Ponomarenko، 1983]، مدیریتی [CAT، Emelyanov، 1985] و آموزش و پرورش [Konev et al.، 1987] تمرین. "فرمول احساسات" وارد کتاب های درسی و کتابچه ها شد.

7. تأثیر احساسات بر فعالیت ها و روش های عینی کنترل وضعیت عاطفی انسان

واقعیت تولید احساسات در وضعیت عدم قطعیت عملی پیش بینی شده و اهمیت جبرانی انطباق خود را توضیح می دهد. واقعیت این است که زمانی که استرس عاطفی رخ می دهد، حجم تغییرات رویشی (مشارکت ضربانات قلب، افزایش فشار خون، انتشار گازهای گلخانه ای، و غیره)، به عنوان یک قاعده، بیش از نیازهای واقعی بدن است. ظاهرا، فرآیند انتخاب طبیعی، صرف نظر از این بسیج بیش از حد منابع انرژی را تحکیم کرده است. هنگامی که معلوم نیست چقدر و چه چیزی در چند دقیقه آینده مورد نیاز است، بهتر است هزینه های غیر ضروری را نسبت به ارتفاع فعالیت های تنش - مبارزه یا پرواز - برای حفظ بدون حمایت متابولیسم کافی ادامه دهید.

اما عملکرد جبران خسارت از احساسات توسط hypermobilization از پوشش گیاهی خسته نمی شود. ظهور تنش های عاطفی همراه با انتقال به دیگری همراه با شرایط آرام، فرم های رفتار، اصول ارزیابی سیگنال های خارجی و پاسخ دادن به آنها همراه است. ماهیت فیزیولوژیکی این انتقال می تواند به عنوان بازپرداخت از واکنش های شرطی تخصصی تخصصی به پاسخ به اصل غالب A.A تعیین شود. Ukhtomsky. بنابراین، در یک وضعیت بالقوه، اما تهدید مبهم یک فرد (یک شکارچی، یک کارآفرینی، Scout) شروع به پاسخ به هر رویداد در محیط زیست می کند - شانزدهم، شاخه های خارش، سایه ای مانند یک سیگنال خطر. او یخ زده، پنهان کردن، سلاح ها را هدایت می کند، به عبارت دیگر، بسیاری از "هشدارهای دروغین" را نشان می دهد تا از "Sign Skip Skip" جلوگیری کند، که قیمت آن می تواند زندگی خود باشد.

تغییرات طبیعی در تعداد و ماهیت خطاها به عنوان افزایش ولتاژ عاطفی به طور سیستماتیک در آزمایشگاه M.V مورد بررسی قرار گرفت. Frolova [Frolov، 1987]. فعالیت ادراکی اپراتورها - چتر نجات تازه کار - ثبت نام در چند مرحله تقریب تا زمان پرش چتر نجات: بلافاصله پس از فرود در هواپیما، زمانی که گرفته شده، در طول دوره استخدام، در طول جهش های دیگر چتر نجات، به نوبه خود به شخص تحت مطالعه، و همچنین بلافاصله قبل از پرش. تصاویر بصری تحمیل شده تاشیستوسکوپی، تعداد عربی با سطح سر و صدا از 10 تا 30 درصد بود؛ نیمی از پرسنل سر و صدا "تمیز" را نشان دادند. در شکل 7.7 نمونه هایی از سر و صدا "9" (B) و "خالص" (B) ارائه شده است. شاخص هدف از درجه ولتاژ عاطفی، مجموع نرمال شده از پارامترهای الکتروکاردیوگرام بود - مدت زمان متوسط \u200b\u200bفاصله r-r و دامنه کشیش T.

تجزیه و تحلیل تغییرات در احتمال اشتباهات مجاز توسط اپراتور به عنوان یک ولتاژ عاطفی افزایش یافته در مراحل متوالی پرواز، نشان داد که افزایش ولتاژ عاطفی و انتقال به پاسخ به اصل غالب همراه با کاهش تعداد " سیگنال پرش اشتباهات "، هنگامی که موضوع شماره را برای نویز می گیرد، و افزایش تعداد" هشدارهای نادرست "زمانی که موضوع سر و صدا را برای یک رقم عینی غیر موجود می گیرد. همانطور که برای شناسایی اشتباه نماد (موضوع طول می کشد شکل به آن را به دیگری نشان داد)، تعداد آنها برای اولین بار کاهش می یابد، و سپس شروع به افزایش است.

مطالعه پویایی پارامترهای فضایی-زمانی الکتروانسفالوگرام در فرایند شناسایی انگیزه های بصری شل نشان داد که اشتباهات انواع مختلف با ویژگی های خاص ویژگی های منسجم از EEG قبل از دانه مشخص می شود. در شکل 7.8 به طور مقدماتی در صورتی که خطاهای مانند "زنگ هشدار نادرست" (A) و "Signal Skip" (B) را بررسی کنید. خطوط ضخیم مربوط به مهمترین ارتباطات منسجم هستند. با هماهنگی "هشدار دروغین" در محدوده فرکانس بتا تا حد ممکن در بخش های جلویی نیمکره راست افزایش می یابد و با "انتقال سیگنال" هماهنگ سازی فعالیت آلفا را در بخش های جلویی از نیمکره راست افزایش می دهد . نقش اصلی این نیمکره در پیدایش خطاهای فعالیت ادراکی در برابر پس زمینه ولتاژ عاطفی به خوبی با داده های متعدد در مورد نگرش پیشگیرانه نیمکره راست به احساسات منفی یک فرد سازگار است.

شکل. 7.7. نمونه های سیگنال های بصری ارائه شده برای شناسایی:

A - رقمی "9"؛ ب آستین (حلقه های سبک - عناصر از اعداد کانتور گرفته شده)؛ ب - سر و صدا

پایداری اپراتور به اثر بی نظیر ولتاژ عاطفی بیش از حد بستگی دارد، البته، و از ویژگی های فردی-نوع آن. در آزمایشات با تأثیر استرس معاینه بر شناخت تصاویر بصری، افزایش آسیب پذیری افراد مبتلا به گزارش های روانشناختی به عنوان یک درونی با سطح بالایی از اضطراب، در مقایسه با نمایندگان گروه های دیگر مورد مطالعه، تفاوت های قابل اعتماد را کشف نکرد به عنوان یک فعالیت انجام شده. در شکل 7.9 بر اساس محور واحد، درصد تمام اشتباهات بلافاصله قبل از آزمون تعیین مناسب بودن حرفه ای اپراتورها (I)، و بعد از 1 ساعت بعد از آن (II) به تعویق افتاد. به شرح زیر از تصویر، در وضعیت استرس، تعداد اشتباهات در Introverts با سطح بالایی از اضطراب (1) به طور قابل توجهی بیش از تعداد خطاهای ثبت شده از نمایندگان همه گروه های دیگر (2)، هر چند خارج از استرس "هشدار دهنده است "درونگرا به کار خود ادامه می دهد، حتی تا حدودی بهتر از شرکت کنندگان در این آزمایش است.

شکل. 7.8. اتصالات EEG منسوج داخل مو در مورد خطاهای "هشدار نادرست" (A) و "Signal Skip" (B). تخفیف EEG - در سیستم "10-20" (نگاه کنید به CH. 2)

تا کنون، ما در مورد تأثیر بر کارایی درجه های نسبتا بالایی از ولتاژ عاطفی تشخیص داده شده با استفاده از شاخص یکپارچه از ویژگی های ECG، ثبت سرعت تفسیر سخنرانی (تعداد هجا در هر ثانیه) و تجزیه و تحلیل پارامترهای احساسی قابل توجه شوک صحبت کردیم صدای آوازی به ترکیب لغت لغت نامه ای از سخنرانی و ویژگی های فردی سخنرانان غیرممکن است. در شکل 7.10 نمونه ای از نتایج چنین تجزیه و تحلیل سخنرانی را در سه خلبان در طول آموزش در هواپیمایی ارائه داد، زمانی که تجهیزات و موتورهای ناوبری به طور عمدی معرفی شدند. مواد برای تجزیه و تحلیل سوابق پروژکتور رادیویی را با سرپرست جلسات آموزشی ارائه می دهند. نشانه های ولتاژ احساسی تشخیص داده شده با توجه به حکومت قاطع (خط جداسازی جامد در شکل) با یک منحنی نقطه ای چرخانده می شود. در این سری از آزمایشات زمانی که به رسمیت شناختن دولت "هنجار" و "احساسات"، تنها دو اشتباه از یکی از سه خلبان مشخص شده با یک مربع سیاه مجاز بوده است.

شکل. 7.9. درصد خطاها (k) مجاز به هنجار (I) و یک ساعت بعد از آن (II) در دروازه های بالا با سطح بالایی از اضطراب (1) و نمایندگان تمام گروه های دیگر (2). نرخ تعریف شده در هفت روز قبل از امتحانات در نمودارها نشان داده نمی شود.

شکل. 7.10. - مقادیر نسبی فرکانس صفر، مرکز طیف و فراوانی نوع اصلی سخنرانی به ترتیب

اما فعالیت بدتر می شود و با کاهش فعال شدن و ناپدید شدن رنگ عاطفی آن، که اغلب در شرایط مونوتونا مشاهده می شود (شکل 7.11). هنگامی که سطح فعال شدن به طور مطلوب بهینه می شود، زمانی که وضعیت اپراتور رنگ عاطفی را از دست می دهد و فعالیت آن به طرز وحشیانه ای یکنواخت می شود، تصویری مشاهده می شود، که مخالف آن است که ما در یک استرس عاطفی دیده ایم. هیچ "هشدار دروغین" وجود ندارد، اما تعداد سیگنال های قابل توجهی از دست رفته به طور پیوسته افزایش می یابد. دشوار نیست تصور کنید، که پیامدهای چشمگیر آن می تواند منجر شود، اگر ما با عضو آزمایشی برخورد کنیم، اما با اپراتور، مدیریت پیچیده ترین سیستم حمل و نقل یا انرژی را مدیریت می کنیم.

شکل. 7.11. مجموعه ای از روش های ارزیابی وضعیت عملکردی اپراتور: PS - هماهنگ سازی فضایی؛ EEG - الکتروانسفالوگرام؛ الکتروکاردیوگرام ECG

درجه فعال سازی

آمار آزمایشی به دست آمده نشان می دهد که حتی اگر ولتاژ عاطفی با انگیزه همراه باشد، غریبه ها برای فردی که توسط یک فرد انجام می شود، این ولتاژ به طور منحصر به فرد اثر را مختل نمی کند. درجه متوسط \u200b\u200bتنش عاطفی قادر به افزایش کارایی فعالیت و کاهش تعداد خطاهای مجاز توسط موضوع است. اثر سودمند احساسات به ویژه در مورد زمانی که این احساسات بر اساس نیاز به موضوع موضوع مطرح می شود، به طور واضح ظاهر می شود و به صورت ارگانیک با آن ارتباط دارد. در اینجا این است که ما با عملکرد جبرانی تطبیقی \u200b\u200bاحساسات مثبت ملاقات می کنیم که از طریق تاثیر بر نیاز، رفتار آغاز می شود. در یک وضعیت دشوار با احتمال کم رسیدن به هدف، حتی موفقیت های کوچک (احتمال افزایش) احساسات مثبت شور و شوق را تولید می کند که نیاز به دستیابی به هدف را با توجه به قانون ناشی از "فرمول احساسی" تقویت می کند.

روانشناسی کتابفروشی

یک مثال از عملکرد جبرانی از احساسات در سطح جمعیت می تواند یک رفتار تقلبی مغز هیجان انگیز هیجان انگیز باشد. هنگامی که موضوع داده یا زمان برای یک تصمیم مستقل و کاملا آگاهانه نداشته باشد، او همچنان به نمونه های دیگر اعضای گروه تکیه می کند. از آنجایی که احتمال تقویت سیگنال هایی که از آنها جدا شده اند، مشکل ساز هستند، رفتار شبیه سازی همیشه مطلوب نیست و در صورت وحشت توده ای، اغلب منجر به پیامدهای فاجعه بار می شود.

این خیلی زیاد است بررسی کوتاه توابع تطبیقی \u200b\u200bاحساسات در سطوح فردی و جمعیت. بر خلاف مفاهیمی که با چنین "نگرش" عمل می کنند، "اهمیت"، "معنی" و غیره عمل می کنند، رویکرد پیشنهادی به وضوح واقعیت عینی را تعریف می کند که بازتاب ذهنی را در احساسات انسان و حیوانات بالاتر دریافت می کند: نیازمندی و احتمال رضایت فناوری اطلاعات. این دو عامل است که حوادث را برای این موضوع معنی دار می کند، به آنها معنی شخصی می دهد و این موضوع را نه تنها نگران نگرانی، بلکه به طور موثر درک نگرش آنها نسبت به جهان اطراف آنها را تشویق می کند.

معرفی

احساسات سوبسترا

نظریه های احساسی

روش های مطالعه و تشخیص احساسات

نتیجه

ادبیات

معرفی

برای سال ها، مشکل احساسات ادبیات حقوقی داخلی عملا در نظر گرفته نشده و تنها یکی از اجزای آنها - وضعیت تأثیر مورد مطالعه قرار گرفته است تا بتواند طرف ذهنی جرم را ایجاد کند. در همان زمان، خارج از کشور، این مسئله در نظر گرفته شده است.

احساسات یکی از کارهای ضروری فعالیت عصبی انسان هستند، رنگ شخصی را برای هر اقدام رفتاری ایجاد می کنند و جزء انرژی هر نوع فعالیت تولیدی هستند.

بزرگترین فیزیولوژیست های داخلی I.P. Pavlov و I.M. Schechenov در نوشته های خود تحت بالاترین فعالیت عصبی بر رابطه نزدیک بین فرایندهای ذهنی و فیزیولوژیکی در بدن تأکید کردند. روانشناس B.D.Porshnev اشاره کرد که هر گونه افکار روانشناسی بدون فیزیولوژی غیر علمی و درگیری با دانش مدرن است.

جرم و جنایت، به عنوان هر گونه رفتار دیگر رفتار، نمی تواند از بین رفته و از روان انسان جدا شود، به ویژگی های حوزه فکری، عاطفی، فکری از این شخص. کارکنان عملیاتی، محققان و قضات به خوبی شناخته شده اند که خاطرات جرم مرتکب شده در حافظه مرتکبین حفظ شده اند. بنابراین، دولت عاطفی که او زنده ماند، می توان سعی کرد در ذهنش تکثیر کند، کلمات محرک را بیان می کند، ارائه اشیاء مربوط به یک جرم و یا نشان دادن تصاویر آنها. این تحریک کننده ها به جرم چهره عادت نمی کنند، زیرا تظاهرات عاطفی بی اهمیت و واکنش های روان شناختی همراه آنها باعث نمی شود.

A.R. Luria نوشت که احساسات نه تنها با جرم خود، بلکه همچنین با جزئیات فردی آن، به شدت به شدت به لحاظ احساسی رنگ آمیزی شده است، به شدت مورد توجه قرار نگرفته است. ترکیبی از تصاویر، به طور مستقیم یا به طور تصادفی مربوط به جرم، که یک تجربه عاطفی قوی ایجاد کرد، یک مجتمع جامد را در حافظه تشکیل داد. فعال سازی مصنوعی یکی از عناصر این مجموعه، حتی در برابر اراده موضوع، به طور خودکار در آگاهی تمام عناصر آن را بازسازی می کند.

به این ترتیب، حوزه های عاطفی و روان شناختی یک فرد با تمام احزاب به فعالیت های آن ارتباط نزدیکی دارند، نه به جز اقدامات جنایتکارانه از متخلفان. آشکارساز دروغ به طور موفقیت آمیز وظایف را حل می کند

سلامتی

آنچه ما فکر می کنیم و احساس می کنیم به طور مستقیم بر نحوه زندگی ما تاثیر می گذارد. سلامت ما با شیوه زندگی ما، ژنتیک و قرار گرفتن در معرض بیماری همراه است. اما علاوه بر این، بین وضعیت عاطفی و سلامت شما یک رابطه جامد وجود دارد.

توانایی مقابله با احساسات، به ویژه منفی، بخش مهمی از حیات ما است. احساساتی که ما در داخل نگه داریم، می تواند در یک روز منفجر شود و تبدیل به یک فاجعه واقعی شود برای ما. به همین دلیل مهم است که آنها را آزاد کنیم.

سلامت عاطفی قوی در روز ما بسیار نادر است. احساسات منفی مانند اضطراب، استرس، ترس، خشم، حسادت، نفرت، شک و تردید می تواند تا حد زیادی بر سلامت ما تاثیر بگذارد.

اخراج، رابطه مشکل در ازدواج، مشکلات مالی و مرگ افراد نزدیک می تواند برای وضعیت ذهنی ما محروم باشد و بر سلامت ما تأثیر بگذارد.

در اینجا این است که چگونه احساسات می توانند سلامت ما را از بین ببرند.

اثر احساسات بر سلامت

1. خشم: قلب و کبد

خشم احساسی قوی است که رخ می دهد در پاسخ به ناامیدی، درد، ناامیدی و تهدید. اگر بلافاصله اقدام کنید و آن را به درستی بیان کنید، خشم می تواند برای سلامتی مفید باشد. اما در اغلب موارد خشم سلامت ما را از بین می برد.

به طور خاص، خشم بر توانایی های منطقی ما تأثیر می گذارد و خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد بیماری های قلبی عروقی.

خشم منجر به محدود شدن رگ های خونی می شود، افزایش میزان ضربان قلب، فشار خون و تنفس سریع. اگر این اتفاق می افتد اغلب، منجر به پوشیدن و پارگی دیوارهای شریان می شود.

مطالعه سال 2015 نشان داد که خطر ابتلا به حمله قلبی 8.5 بار دو ساعت پس از وقوع خشم شدید افزایش می یابد.

خشم همچنین سطح سیتوکین ها را افزایش می دهد (مولکول هایی که باعث التهاب می شوند)، که خطر ابتلا به آن را افزایش می دهد آرتریت، دیابت و سرطان.

برای مقابله بهتر با خشم، به طور مرتب در فعالیت های بدنی شرکت کنید، تکنیک های آرامش را یاد بگیرید یا یک روانشناس را مشورت کنید.

2. اضطراب: معده و طحال

نگرانی مزمن می تواند منجر به انواع مشکلات بهداشتی شود. آن را تحت تاثیر قرار می دهد طحال و آرامش شکم. وقتی ما خیلی نگران هستیم، بدن ما به مواد شیمیایی حمله می کند که مجبور به واکنش با بیماران یا معده ضعیف می شوند.

اضطراب یا حلقه بر روی چیزی می تواند منجر به مشکلات ناشی از تهوع، اسهال، مشکلات معده و سایر اختلالات مزمن شود.

هیجان بیش از حد مرتبط با درد پستان، فشار خون بالا، ضعف ایمنی و پیری زودرس.

نگرانی قوی نیز به روابط شخصی ما آسیب می رساند، خواب را از بین می برد و می تواند ما را پراکنده و به خاطر سلامت ما پراکنده کند.

3. غم و اندوه یا غم و اندوه: ریه ها

از بسیاری از احساسات که ما در زندگی تجربه می کنیم، غم و اندوه طولانی ترین احساسات است.

غم و اندوه یا اشتیاق، ریه ها را تضعیف می کند، باعث خستگی و دشواری تنفس می شود.

این جریان طبیعی تنفس، تنگ شدن نور و برونش را مختل می کند. هنگامی که شما با غم و اندوه پر شده اید، هوا به راحتی ریه ها و آنها را وارد می کند، که می تواند منجر شود ضمیمه بیماری های آسم و برونش.

افسردگی و ملودانی نیز پوست را خراب می کنند، باعث یبوست و محتوای اکسیژن خون کم می شود. مردم از افسردگی رنج می برند تمایل به استخدام یا کاهش وزن دارندو به راحتی به وابستگی به مواد مخدر و سایر مواد مضر حساس است.

اگر غمگین باشید، لازم نیست که اشک را مهار کنید، زیرا به این ترتیب می توانید این احساسات را آزاد کنید.

4. استرس: قلب و مغز

هر فرد تجربه و واکنش به روش های مختلف را تجربه می کند. استرس کوچک برای سلامتی مفید است و می تواند به شما در انجام وظایف روزمره کمک کند.

با این حال، اگر استرس بیش از حد باشد، ممکن است مستلزم آن باشد فشار خون بالا، آسم، زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر.

همانطور که شناخته شده است، استرس یکی از عاملان اصلی ظاهر بیماری های قلبی است. این افزایش فشار خون و سطح کلسترول را افزایش می دهد و همچنین خدمت می کند عادت های مضر ، مانند سیگار کشیدن، عدم فعالیت بدنی و overeating. همه این عوامل می توانند به دیوارهای عروق آسیب برسانند و منجر به بیماری قلبی شوند.

استرس همچنین می تواند به تعدادی از بیماری های چنین منجر شود:

· نقض های ASTMATIC

· ریزش مو

· zzzles در حفره دهان و خشکی بیش از حد

· مشکلات روانی: بیخوابی، سردرد، تحریک پذیری

· بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا

· درد در گردن و شانه، درد اسکلتی و عضلانی، درد پشت، کنه های عصبی

· جارو بر روی پوست، پسوریازیس و اگزما

· اختلالات سیستم تولید مثل: اختلال از چرخه قاعدگی، عود عفونت های تناسلی در زنان و ناتوانی جنسی و انزال زودرس در مردان.

· بیماری های گوارشی: گاستریت، زخم معده و دوازدهه، کولیت زخمی و روده های تحریک شده

ارتباط بین احساسات و اندام ها

5. تنهایی: قلب

تنهایی یک دولت است که باعث می شود یک مرد گریه کند و به مضطرب عمیق برسد.

تنهایی یک آسیب جدی به سلامت است. هنگامی که ما تنها هستیم، مغز ما هورمون های استرس بیشتری را تولید می کند، مانند کورتیزول که باعث افسردگی می شود. این به نوبه خود تحت تاثیر قرار می گیرد فشار خون و کیفیت خواب.

مطالعات نشان داده اند که تنهایی شانس ظهور بیماری های روانی را افزایش می دهد و همچنین عامل خطر است بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی.

علاوه بر این، تنهایی دارد نفوذ منفی در سیستم ایمنی بدن. افراد تنهایی در پاسخ به استرس، التهاب مکرر بیشتری دارند، که می تواند ایمنی را تضعیف کند.

6. ترس: غده های آدرنال و کلیه ها

ترس منجر به اضطراب می شود که ما را ترک می کند کلیه ها، غدد آدرنال و سیستم تولید مثل.

وضعیت زمانی که ترس ناشی می شود منجر به کاهش جریان انرژی در بدن می شود و از آن دفاع می کند. این منجر به کاهش سرعت در فرکانس تنفس و گردش خون می شود که باعث ایجاد رکود می شود، زیرا اندام ما عملا از ترس منجمد می شود.

اکثر همه ترس ها در کلیه ها منعکس می شود و منجر به آن می شود تکرر ادرار و سایر مشکلات کلیوی.

همچنین، ترس باعث ایجاد غده های آدرنال می شود تا هورمون های استرس بیشتری تولید کند که اثر مخرب بر بدن دارد.

ترس قوی می تواند باعث شود درد و بیماری های غدد آدرنال، کلیه ها و لانه هاو همچنین بیماری ها مجاری ادراری. در کودکان، این احساسات را می توان بیان کرد بی اختیاری ادرارچه چیزی با اضطراب و عدم اطمینان در خود ارتباط دارد.

7. شوک: کلیه ها و قلب

شوک یک تظاهرات آسیب ناشی از یک وضعیت غیر منتظره است که از بین می رود.

یک شوک ناگهانی ممکن است تعادل را در بدن مختل کند، باعث بروز بیش از حد و ترس می شود.

شوک قوی می تواند سلامت ما، به ویژه کلیه ها و قلب را تضعیف کند. واکنش تروماتیک منجر به تمرین می شود تعداد زیادی آدرنالین، که بر روی کلیه ها حل می شود. این منجر به ضربان قلب بیمار، بی خوابی، استرس و زنگ هشدار. شوک حتی می تواند ساختار مغز را تغییر دهد، که بر زمینه احساسات و بقای تاثیر می گذارد.

پیامدهای فیزیکی آسیب های عاطفی یا شوک اغلب تبدیل به کاهش انرژی، بلع پوست، تنفس دشواری، ضربان قلب سریع، اختلالات خواب و هضم، اختلال عملکرد جنسی و درد مزمن می شود.

8. تحریک پذیری و نفرت: کبد و قلب

احساسات نفرت و تحریک پذیری می تواند بر روده ها و سلامت قلب تاثیر بگذارد درد در قفسه سینه، فشار خون بالا و ضربان قلب سریع.

هر دو این احساسات خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند. مردم ایریزان نیز بیشتر به پیری سلولی نسبت به خیرخواهی حساس هستند.

تحریک پذیری نیز به شدت بر کبد تاثیر می گذارد. در بیان کلامی نفرت، انسان Exhales مولکول های فشرده حاوی سموم است که به کبد آسیب می رساند و حباب.

9. حسادت و حسادت: مغز، کیسه صفرا و کبد

حسادت، ناامیدی و حسادت به طور مستقیم بر ما تاثیر می گذارد مغز، کیسه صفرا و کبد.

همانطور که می دانید، حسادت منجر به حرکت آهسته می شود و توانایی دیدن به وضوح را بدتر می کند.

علاوه بر این، حسادت باعث ایجاد علائم استرس، اضطراب و افسردگی می شود که منجر به تجزیه بیش از حد آدرنالین و نوراپی نفرین در خون می شود.

حسادت تاثیر منفی بر کیسه صفرا دارد و منجر به رکود خون در کبد می شود. این باعث تضعیف می شود سیستم ایمنی، بیخوابی، افزایش فشار خون، ضربان قلب، سطح بالا کلسترول و بدتر شدن هضم.

10. اضطراب: معده، طحال، پانکراس

اضطراب یک بخش طبیعی زندگی است. اضطراب می تواند در تنفس و ضربان قلب شرکت کند، غلظت و جریان خون را به مغز افزایش دهد، که می تواند برای سلامتی مفید باشد.

با این حال، هنگامی که اضطراب بخشی از زندگی می شود، آن را دارد تأثیر مخرب بر سلامت جسمی و روانی.

بیماری های دستگاه گوارش اغلب در ارتباط نزدیک با اضطراب هستند. این بر معده، طحال و پانکراس تاثیر می گذارد، که می تواند به چنین مشکلی منجر شود اختلال هضم، یبوست، کولیت اولسراتیو.

اختلالات زنگ خطر اغلب تبدیل به یک عامل در خطر توسعه تعدادی از بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی عروقی.