یوگرافراپی در زنان و زایمان. اثر Asan بر روی سیستم غدد درون ریز Kriya یوگا برای بهبودی هیپوفیز

هیپوفیز

غده هیپوفیز، اندازه یک مهره کوچک و وزن حدود 0.6 گرم، در حفره جمجمه قرار دارد و در سطح پایین مغز در جیب استخوان قرار دارد، به نام زین ترکیه.
این کار غدد دیگر را هماهنگ می کند، اما مستقل نیست و تحریک هیپوتالاموس باید تحریک شود.

هیپوفیز از سه بخش تشکیل شده است: نسبت جرمی غده هیپوفیز یا آدنوگپوفیز، غده هیپوفیز متوسط \u200b\u200bو عقب.
فعالیت سلول های هیپوفیز و صدور هورمون های هورمون در خون تحت کنترل مراکز عصبی واقع در پایه مغز است که هیپوتالاموس نامیده می شود.

از هفت هورمون تولید شده توسط قسمت جلویی غده هیپوفیز، چهار عمل خود را از طریق دیگر غدد غدد درون ریز عمل می کنند.
هیپوفیز اغلب در سنت های شرقی به عنوان "چشم سوم" جشن گرفته می شود. آثار متعدد از هنر مذهبی و اعتقادات عرفانی هندی آن را به عنوان نقطه ای بین ابروها در پیشانی نشان می دهد. علاوه بر این، این آهن نجیب، حافظه، حکمت، هوش و تفکر را تنظیم می کند.

تمرینات غدد هیپوفیز

ترجیح داده شده است تا این مجموعه ای از تمرینات را با چشمان بسته نشسته باشد.

ورزش 1. باربن

انگشتان وسط و شاخص را به عنوان در شکل قرار دهید.
- انگشت میانی در ناحیه بالای شاخص قرار دارد.
- کف دست خود را به طوری که آنها از گوش صعود می کنند. در عین حال، انگشتان متوسط \u200b\u200bو شاخص باید به فساد در پایه جمجمه وارد شود.
با استفاده از انگشتان نشان داده شده بر اساس جمجمه، به عنوان درام. این باعث ایجاد رزونانس، ارتعاش می شود که به غده هیپوفیز می رسد.

تمرکز بر روی این لرزش، و همچنین به عنوان تلفظ صدای OM (یا AUM.

ورزش 2

انگشتان میان و شاخص هر دو دست را در ناحیه بین ابروها و چشم قرار دهید.
به آرامی بالش را به انگشتان در این منطقه فشار دهید.

سپس ماساژ را با یک حرکت دایره ای با قرار دادن انگشتان وسط و شاخص از یک دست بین ابروها و انگشتان دست دیگر در سوراخ در پایه جمجمه ایجاد کنید.
ماسیون به عنوان راحت است، و تا زمانی که احساس کنید که زمان رفتن به ورزش دیگری است.

ورزش 3. ماساژ معبد

انگشتان خود را روی معابد قرار دهید. ماساژ، ساخت حلقه های کوچک.

ورزش 4

انگشتان دست خود را از هر دو دست بالاتر از گوش قرار دهید و به آرامی این منطقه را ماساژ دهید.

ورزش 5

انگشتان وسط و شاخص هر دو دست را در بالای بینی قرار دهید، در سطح چشم و تا وسط پیشانی، تشکیل یک خط صاف.
انگشتان دست خود را حرکت دهید (بدون از بین بردن آنها از صورت) در هواپیما افقی، در امتداد ابروها.
سپس دقیقا همان انگشتان را در هواپیما عمودی در امتداد بینی و پیشانی حرکت دهید.
سپس دوباره در امتداد ابروها.

ورزش 6

دستان خود را بر روی یکدیگر بگذارید، به خصوص بخشی از کف دست ها در کنار مچ دست، آنها را گرما گرم کنید. یک دست را در منطقه "سوم چشم" قرار دهید، و دیگری در پایه جمجمه.
تکرار، شنیدن دست دوباره و تکرار همان ژست دوباره. سه بار

در محافل تئاتری، مدتها شناخته شده است که نور بنفش یکی از ابزارهای انتقال قدرتمند است و این شامل سه باند فرکانس است. اولین باند صورتی، عشق الهی را انتقال می دهد؛ نوار بعدی، طلایی زرد، حکمت الهی را انتقال می دهد؛ در نهایت، نوار آبی قدرت الهی را انتقال می دهد. هنگامی که عشق الهی، عقل الهی و قدرت الهی را ادغام می کنند، یک فرد به حالت تظاهرات آزاد طبیعت الهی خود می رسد.

عشق الهی، عقل الهی و قدرت الهی، سه فرکانس خلقت اولیه است که از آن زندگی به وجود آمد و ذهن متولد شد، که مجاز به حرکت از طریق میدان Akashi و حفظ فرآیندهای خلاقانه در زمینه کوانتومی بود. نور بنفش خود انرژی تحول کامل، بهبود کامل، شارژ کامل، هماهنگی کامل و جریان کامل را حمل می کند، بنابراین آن را در تمام سطوح اشباع می کند.

9. آمریتا و شهد الهی

برای تغذیه بوسیستم "الهی من" (علاوه بر غده Sishkovoid و هیپوتالاموس) همچنین می تواند از دیگر غده های بزرگ توسط روش، یوگا شناخته شده باستان باستان شناخته شده استفاده کند. هنگامی که غده هیپوفیز فعال و پر از نور بنفش است، شروع به تولید نکتار شیرین، همچنین به عنوان منبع داخلی جوانان شناخته می شود.

کتاب مقدس ودایی باستان این سیال را تولید می کند که بدن را در مقادیر بسیار کمی در طول خواب، Amrita تولید می کند. اما هنگامی که ذهن (ذهن معنوی، ساکن در هیپوتالاموس) بیدار می شود و غده هیپوفیز و سپر تا حد ممکن ارزیابی می شود، تولید Amrita افزایش می یابد و سپس می تواند بیوسیستم را اشباع کند و آن را به سطح برساند 3 برنامه غذای الهی، که نیاز به غذای فیزیکی ناپدید می شود.

تکنیک تحریک هیپوفیز ویژه ای برای افزایش عمر الهی وجود دارد که محصول طبیعی تولید آن است. این یک فرآیند دو مرحله ای است و مرحله اول نشانه ای برای کسانی است که در هنرهای رزمی مشغول به کار هستند. .

ورزش 13: کانال الهی Amrita.

قسمت اول: نوک زبان به راحتی به سمت بالا بینی، اول از همه، برای اتصال با جریان الکترومغناطیسی انرژی بدن، مانند روش مدارهای میکروکوزمیک.

فعال سازی غده هیپوفیز و Sishkovoid *

قسمت دوم: برای تحریک غده هیپوفیز، نوک زبان را به سمت گلو ترویج کنید تا زمانی که ممکن است. در نهایت، نوک گرد و غبار شما باید زیر یک گلو را در پایه گلو قرار دهد. برای این منظور، باید عضلات به شدت تحت فشار قرار گیرد، اما قدرت روش های متافیزیکی این است که ما به هدف ما به دست می آوریم، به لطف آرزوی آنها، و نه تکنیک اعدام.

اگر هر روز برای ترویج نوک زبان، کمی عمیق تر باشد، به دنبال دستیابی به این موضع برای تحریک غده هیپوفیز و تولید بیشتر Amrita، این خواهد بود.

شما طعم این نکتار معطر فراموش نشدنی را احساس خواهید کرد. من توصیه می کنم هر روز تمرین کنید، زیرا این تمرین غده هیپوفیز را فعال می کند، که به نوبه خود ما را به کانال قدرت الهی به ارمغان می آورد. علاوه بر این، زمانی که زبان شما در چنین موقعیتی قرار دارد، شما نه تنها بدن خود را جوانتر می کنید، بلکه همچنین به صحبت کردن، که برای شما مناسب است، متوقف می شوید. شما می توانید از این روش در هنگام کار، گرفتن روح، رانندگی ماشین، در فروشگاه در حالی که خرید محصولات و غیره استفاده کنید.

ورزش 14: منبع تغذیه غدد پرویکوئید و غده هیپوفیز.

ما دارای روش اصلی برای فعال کردن غده هیپوفیز و غده Sidberry است - این شیوه زندگی ما (یک برنامه سبک زندگی مطلوب) است. رژیم غذایی گیاهی و وزارتخانه - دو جنبه به طور خودکار حساسیت ما را به جریان غذای الهی افزایش می دهد، و همچنین جذب ارتعاش عشق، حکمت، مهربانی و رحمت، یعنی ارتعاش میدان های آلفا در 8 هرتز.

هنگامی که این غده های کلیدی علاوه بر پر کردن با نور بنفش فعال می شوند، بیوسیستم ما تعداد بیشتری از عناصر Akashi و شعله کیهانی، عناصر مرتبط با این غده ها را جذب می کند، و همچنین دو عنصر که با چاکراها Corona و Frontal کار می کنند. در حالی که غده هیپوفیز باعث ایجاد امریتراسیون الهی می شود، آهن سیزاموئید یک ماده به نام پینلین (Pinoline) تولید می کند که مغز را به میدان تتا دلتا متصل می کند.

این غده ها فعال و تنظیم شده به موج TTA Delta، این غده ها نقش فرستنده های فضایی را بازی می کنند، به طوری که ما موفق به ایجاد تابش نور بنفش، حوادث نه تنها از طریق ستاره قطبی، بلکه از طریق خورشید ما، نقش اقدام از یک مدولاتور غول پیکر، که سیگنال های خورشید مرکزی دنیای داخلی را می پذیرد. اشباع موفقیت آمیز در سطح 3 بستگی به فعال شدن این غده ها دارد.

این همان چیزی است که دکتر شان: "پس از مطالعه دقیق ادبیات علمی مدرن، مقایسه آن با متون کتاب مقدس هندی، و همچنین با مخالفت غرب و دستاوردهای جدید عصر، به شرح زیر است:

فعال شدن غده سیشولئید نقش کلیدی در روند تحول ذهنی، معنوی و انرژی دارد. این در این غده است که توزیع مجدد و توسعه انرژی رخ می دهد. آهن آبی شکل تمام غده های غدد درون ریز را کنترل می کند، کنترل سیستم شانه. این همچنین ریتم خواب و بیداری را تنظیم می کند و روند پیری را کاهش می دهد. این دارای خواص اضافی است و زیستگاه روح (یا ذهن) - به اصطلاح سوم چشم است. در Tantricism، این چاکرا Ajna نامیده می شود. فعال سازی این چاکرا به عنوان یک نتیجه از مدیتیشن های طولانی مدت و یوگا یا از طریق تمرینات خورشیدی به دست می آید. در مورد دوم، یوگا کلاسیک استفاده نمی شود. همچنین، غده Sishkovoid رشد برخی از تومورها و توزیع متاستاز را کاهش می دهد. این اثر تحریک کننده بر سیستم ایمنی دارد.

دانشمندان با علاقه به یادگیری خواص مغناطیسی و ناوبری غده Sishkovoid انسانی می پردازند. بنابراین، فعال شدن غده Sidberry و منبع تغذیه انرژی خورشیدی یک گام تعیین کننده ای است که ما را در مسیر انرژی فضایی نشان می دهد. صحبت کردن در غیر این صورت، ممکن است فعال شدن Kundalini Shakti باشد.

از آنجایی که بشریت به مذاکره با یک آهن بیدمشک نادیده گرفته شده است، با مشکوک و معنویت تأمین می شود، آن را به سطح پایین فیزیکی و مادی از وجود کاهش یافت، به همین دلیل بدبختی های مختلف از بین می روند. در حال حاضر بشر باید دوباره یاد بگیرند که چگونه می توان غده سیشولئید را فعال کرد، و همچنین بدن های باقی مانده Psidochnyh، و یا از طریق پویایی انرژی کیهانی، و یا تمرین Raja-Yoga، تانتریس و غیره. چنین شیوه هایی توسط Kundalini Shakti فعال می شود که منبع اصلی احساس خوشبختی، سعادت و صلح است. انرژی نور در بدن می تواند به الکترومغناطیسی یا شیمیایی تبدیل شود. ورود، او باید حرکت کند و جایی نگه داشته شود. در واقع، شکل نهایی هر انرژی نور است. انرژی و نور را می توان به ماده تبدیل کرد، و سپس دوباره به انرژی. هیپوتالاموس سیستم عصبی خودمختار را کنترل می کند و آهن بیسی را به آن بسیار تقریبی می کند. با منطق، حرکت این انرژی جدید می تواند سیستم را فعال کند یا از آن به عنوان یک عامل رانندگی استفاده کند. "

10. غذا و تمیز کردن قلب

اگر ما در تلاش برای خوردن تنها با پراوران (سطح 3)، یکی از شرایط مهم برای اجرای موفقیت آمیز این میل، خلوص قلب ما است. خلوص قلب چیزی است که زندگی را از طریق احساسات و ادراکات ما در این سرزمین، و برای چه نوع انتخابی ما در زندگی شما انجام می دهیم. ادراک ما و نحوه ما ترجیح می دهیم که به مردم و موقعیت های مختلف زندگی پاسخ دهیم، یک روش قدرتمند برای رسیدن به کانال عشق الهی است، مگر اینکه، ما تلاش می کنیم تا به طور مداوم در زمینه های داخلی و خارجی ما بیشتر و بیشتر جذب کنیم.

در زمینه متافیزیک، خلوص قلب است که سطح تغذیه را تعیین می کند، که ما قادر به دستیابی به اشباع بدن معنوی، ذهنی، احساسی و فیزیکی هستیم. چگونه خلوص قلب تعیین می شود، چگونه برای رسیدن به آن و به همین دلیل مهم است - سه سوال اصلی در برنامه تغذیه الهی که نیاز به پاسخ دارد.

همانطور که من سعی کردم پست قبلی را (در مورد مدیتیشن یک لبخند درونی) به عنوان روشن به عنوان ممکن است، سوالات هنوز هم باقی می ماند. من به معنای واقعی کلمه روز بعد متوجه شدم، بحث در مورد یکی از مشکلات مشکلات در تسلط بر این مدیتیشن. به نظر می رسد که این به اندازه کافی برای حرکت به تصاویر نیست و ارگان های داخلی خود را ارائه می دهد، مهره ها و غده سیستم غدد درون ریز به صورت آزاد نیستند، بلکه نزدیک به مکان های واقعی موقعیت مکانی خود در بدن خود نیستند. به منظور کلاس های یوگا برای به دست آوردن حداکثر سود به سلامت بدن و روح، هنوز لازم است به وضوح درک عملکرد خود را در بدن. و اگر همه چیز بیشتر یا کمتر با اندام های داخلی و سیستم اسکلتی عضلانی کمتر باشد، سیستم هورمونی برای اکثر مردم نمایندگی بسیار تار شده است. اما دشوار است که نقش غدد سیستم غدد درون ریز را در زندگی ما بیش از حد دشوار بدانید - شرایط آنها نه تنها فیزیولوژی، بلکه بر شخصیت ما، حالت احساسی، مدل های رفتاری تاثیر می گذارد. ما در مورد توابع غده های ترشح داخلی در بررسی کوچک امروز صحبت خواهیم کرد.

در کلاس های یوگا، ما به طور مداوم به سیستم هورمون اشاره می کنیم، ما برای بهبود عملکرد غدد ترشح داخلی کار می کنیم. در حال انجام انواع آسیایی ها و منحنی ها، من تاکید می کنم: در حال حاضر ما تیروئید را فعال می کنیم، آن را با یک جریان قدرتمند خون اشباع شده با اکسیژن شستشو می دهیم، و اکنون ما با انرژی Timus اشباع شده ایم و غیره. به طوری که کلاس های ما آگاه تر می شوند، بگذارید آن را با توابع غده های ترشح داخلی شکل دهیم. حداقل، غدد اصلی سیستم غدد درون ریز ما تاثیر می گذارد.

اول، تمرکز در فضا. به دقت بر روی تصاویر نگاه کنید - بر روی طرح مغز انسان و محل غدد اولیه سیستم غدد درون ریز در بدن. غدد ترشحات داخلی عبارتند از اپیفیز (بدن جانبی)، غده هیپوفیز، غده تیروئید، چتربازی، غدد لنفاوی، چنگال (کاشت یا تیماس)، قسمت داخل عضلانی پانکراس و غدد جنس. این یک تابع غدد درون ریز و هیپوتالاموس - منطقه زیرزمینی مغز متوسط \u200b\u200bاست.

سیستم یوگا و هورمونی

یوگا و سلامت - دو نفر از این مفاهیم بسیار نزدیک هستند. مزایای یوگا برای سلامتی به طور گسترده ای شناخته شده است و دیگر رد نمی شود. شفا یوگا بر سلامت جسمی و ذهنی تاثیر می گذارد. بسیاری از مردم کلاس های یوگا خود را به منظور حل مشکلات بهداشتی بتن آغاز می کنند. بعضی ها در معرض مشکلات امداد یوگا در پشت هستند، دیگران - راهی برای حذف استرس و غیره برای یک سیستم غدد درون ریز، یوگا نیز بسیار مفید است.

برای انجام وظایف متنوع خود، بدن ما به صورت بیوشیمیایی توسط غدد ترشح داخلی تنظیم می شود. غدد سیستم غدد درون ریز انواع هورمون های مختلف را تخصیص می دهند. کار سیستم هورمونی شبیه به چگونگی عضلات مخالف سیستم اسکلتی است. و سپس، و اصل تعادل وجود دارد - یک هورمون، واکنش های خاصی را تحریک می کند، دیگر آنها را مهار می کند. و در عین حال، تمام هورمون ها با یکدیگر همکاری می کنند، در یک رابطه دشوار با یکدیگر و سیستم عصبی سمپاتیک تحت کنترل غده هیپوفیز و در نهایت مغز.

سیستم هورمونی یک واسطه ای است، به طوری که صحبت کردن، روح صمیمی و روابط بدن، این نگرش مستقیم نسبت به احساسات، مانند ترس یا خشم، عشق یا غم و اندوه دارد. از یک طرف، سیستم غدد درون ریز فعالیت هورمونی را نشان می دهد، از سوی دیگر، آن را تحت تاثیر قرار می دهد.

تمرینات Asan و تنفسی واکنش آرامش را در سیستم هورمونی آغاز می کند. تحقیقاتی که توسط دکتر نندینی واله از موسسه انکولوژی بنگلور در هند برگزار شد، در ماه آوریل 2010 در مجله های مراقبت های تسکین دهنده هند، در گزارش خود در ماه آوریل 2010 به طور عمومی منتشر شد و بار دیگر تأیید کرد که یوگا فشار خون را تثبیت می کند، تنش عضلانی را کاهش می دهد، اختصارات ضربان قلب را کاهش می دهد و نرمال ها را کاهش می دهد گردش خون مغزی. علاوه بر این، یوگا وضعیت عاطفی افراد مبتلا به درد مزمن را بهبود می بخشد، که در آن هیپوتالاموس، هیپوتالاموس و غدد آدرنال در حالت هیپنفرازیا هستند.

بیایید از طریق عناصر اصلی سیستم غدد درون ریز برویم، آنها را مطابق با آسانا یا نوع Asan، بهبود کار خود را.

هیپوفیز

این آهن در سر است و کار تمام غدد دیگر از سیستم غدد درون ریز را کنترل می کند، تحریک یا ترمز عملکرد آنها می شود. جرم این مهمترین غده تنها 0.5 گرم است. کار غده هیپوفیز توسط هیپوتالاموس کنترل می شود. Shirshasan، یا پایه سر، موثرترین برای عادی سازی توابع هیپوفیز است.

غده تیروئید و غدد پاراتیروئید

این غدد سیستم غدد درون ریز در ناحیه گردن قرار دارد. غده تیروئید (وزن 12-23 گرم) تأثیر مستقیم بر میزان متابولیسم در بدن دارد، فرآیندهای رشد سلول ها. هورمون های منتشر شده توسط آن را به قصه های خون در مبارزه با بیماری ها قدرت را کاهش می دهد و روند پیری بدن را کاهش می دهد. فعالیت سیستم عصبی نیز در وابستگی نزدیک به هورمون های غده تیروئید است. اگر آنها بیش از حد هستند - تحریک پذیری و عاطفی یک فرد افزایش می یابد. اگر خیلی کم - او شروع به استراحت در توسعه ذهنی می کند.

غدد Paraspoid تنظیم فسفر و تبادل کلسیم در بدن.

آهن گرم (آهن Gaskin، Thymus) - این بدن مرکزی سیستم ایمنی بدن است. واقع در حفره قفسه سینه، بیش از پریکارد. عدم وجود یا نقض عملکرد طبیعی غده چنگال اغلب نقض ایمنی سلولی را تعیین می کند که منجر به کاهش مقاومت بدن به بیماری های عفونی می شود. نقض ایمنی سلولی موجود می تواند تومورهای بدخیم را ایجاد کند.

پانکراس و غدد آدرنال

هورمون های ترشح شده توسط این غدد سیستم غدد درون ریز نقش مهمی در فرآیندهای پشتیبانی از زندگی ایفا می کنند، به شدت بر شرایط احساسی و فیزیکی شما تاثیر می گذارد.

پانکراس انسولین را برای تنظیم سطح قند خون تولید می کند.

غدد آدرنال - غدد زوج (وزن 12 گرم) مجاور کلیه از بالا. غدد آدرنال شامل دو لایه است: در فضای باز - کورتیک و داخلی - مغزی. هورمون های تولید شده توسط غدد آدرنال، بسیاری از توابع مهم را انجام می دهند. تنظیم مبادلات معدنی (به طور عمده سدیم و پتاسیم خون در خون)، و همچنین متابولیسم کربوهیدرات و پروتئین. غلظت لازم گلوکز را در خون حمایت کنید. مقاومت بدن را به اثرات مضر افزایش دهید. بر روند بیماری های التهابی تاثیر می گذارد. در لایه قشر، مواد نزدیک به هورمون های جنسی وجود دارد. در مغز غدد آدرنال تولید شده توسط آدرنالین و نوراپی نفرین.

افراد مبتلا به سلامت ضعیف و کاهش مقاومت استرس یوگا Ayengar توصیه می شود. یوگا تمرین کننده سطح کورتیزول را در بزاق کاهش می دهد. کورتیزول یک هورمون تولید شده توسط غدد آدرنال در پاسخ به استرس است. به طور خاص، زنان تحت فشار سرطان پستان خطر ابتلا به اختلالات استرس مزمن را نسبت به جمعیت به طور کلی افزایش می دهند. در ماه مارس سال 2011، دانشکده پرستاری دانشگاه ایالتی واشنگتن در مورد نتایج مطالعه زیر گزارش شده است: 9 زن پس از سرطان پستان دو بار در هفته به مدت 8 هفته در تمرین 90 دقیقه ای از یوگا Ayengar شرکت کردند. در نتیجه، نه تنها وضعیت فیزیکی کلی خود را بهبود بخشید. در مقایسه با گروه کنترل، زنان از گروه یوگا Ayengar دارای سطح پایین تر از کورتیزول بودند، کمتر شکایت در مورد خستگی، رفاه عاطفی آنها بهبود یافته است.

پست Pavlin، یا Mayurasan، کمک به عادی کردن عملکرد غدد فوق کلیه و پانکراس. این امر به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند بسیار مهم است.

برای تأثیر بر روی آدرنال، بسیاری از موقعیت ها مناسب هستند، اما اغلب آنها باید اصلاح شوند. به طور خاص، ظهور کبرا با پیچ و تاب نور مفید است، همچنین به نام Tiryak Bhudzhangasana (به نام COBRA با نوبت سر): ساخته شده با انحراف کم عمق - با Exhale تبدیل چشم، سر و شانه به سمت چپ ، این موقعیت را به چند چرخه تنفسی رفع کنید و آن را به سمت راست تکرار کنید

غدد جنسی - تخمدان در زنان و بیضه ها در مردان

هورمون های جنسی زنان در تخمدانها تولید می شوند - منبع اصلی استروژن، هورمون، که چرخه قاعدگی، حاملگی، تغذیه با شیر مادر، ظاهر زن و جنسیت را تنظیم می کند، بستگی به آن دارد.

هورمون های جنسی مردان در بیضه ها تولید می شود - منبع اصلی هورمون جنسی مردانه، تستوسترون.

تمرین منظم Asan، Pranayama و آرامش تاثیر مستقیمی بر تخمدانها و بیضه ها، بهبود سلامت جنسی، کمک به کاهش مشکلات جنسی و اختلالات جنسی دارند.

بسیاری از آسیا وجود دارد که تاثیر مثبتی بر سیستم هورمون دارند. آنها افزایش خون را افزایش می دهند و از این رو، تولید بافت ها را با اکسیژن و مواد مغذی ضروری افزایش می دهند که منجر به بهبود عملکرد غدد ترشح داخلی می شود. گسترش فهرست Asan ذکر شده در بالا: Setu Bandhasana، Eka Pad Rajakapotasan، Valakhiliasana، Bhudzhangasan I، Chaturanga Dandasana، Zakrasana، Akho Muhha Schwanasan، Lollasan، Tolasana، Maha Muda، Yogandasan، Pashchylottanasana.

با این حال، اگر شما به یوگا جدید هستید، در مربی شرکت کنید، آزمایشات خود را بر روی سلامت خود قرار ندهید: برخی از کسانی که در اینجا ذکر شده اند پیچیده هستند و می توانند آسیب ببینند. این به ویژه به Sarvangasan و Shirshasan اعمال می شود. به طور کلی وضعیت کلی سلامت خود را در نظر بگیرید، منع مصرف مناسب را در نظر بگیرید.

علیرغم حضور توصیه های کلی در انتخاب یوگا Asan برای سیستم هورمونی، آنها باید به صورت جداگانه توسعه داده شوند، آزمایش کنند و ببینند چه چیزی برای شما شخصا کار می کنند و چه چیزی مناسب ترین تغییرات یک یا چند حالت را انتخاب می کنند. ما می توانیم آن را با هم انجام دهیم به طوری که شما می توانید به تمرین صالح و مستقل در خانه بروید.

ایمنی قوی احساس عاشقی. درد زایمان متابولیسم خوب افزایش اضطراب تجربه شادی تمام این تظاهرات های مختلف فعالیت های انسانی بستگی به کار سیستم غدد درون ریز دارد. در حالی که هورمون ها در ترازنامه، ما در مورد وجود آنها فکر نمی کنیم. اما ناگهان، بسیاری از ما متوجه شدند که آنها حساس به قطره های خلق شده اند، که ریتم روزانه را کشته است، چرخه قاعدگی "جمع شده"، سطح جاذبه جنسی را کاهش داد یا شروع به ایمنی کرد. نشانه های نقض کار سیستم غدد درون ریز واضح است.

نگهبانان بهداشت

برای بازگرداندن عملکرد طبیعی سیستم غدد درون ریز، یوگا Kundalini دارای بسیاری از صلیب ها در زرادخانه آن است. نام ها برای خودشان صحبت می کنند: "مجموعه ای از تمرینات برای غده هیپوفیز"، "Kriya برای حذف استرس قبل از قاعدگی"، "Kriya برای غده های کلیه و آدرنال"، "برای تیماس و ایمنی"، "مجموعه ای از تفکر تنفسی برای یک سیستم غدد درون ریز ".

یوگا یوگا بنیانگذار دانشکده یوگا کندالینی و نویسنده این CRI است - اهمیت خاصی برای کار با سیستم غدد درون ریز انجام می شود. او گفت: "غدد غدد درون ریز شما بدترین و نگهبانان سلامت جسمی و ثبات ذهنی هستند. ترشح آنها ترکیب شیمیایی خون را تعیین می کند و خون به نوبه خود، شخصیت شما را تعیین می کند. به عنوان مثال، فقدان هورمونهای تیروئید می تواند شما را بی صبرانه کند، و برای شما دشوار است که آرام باشید. برای تبدیل شدن به یک استاد آگاهی بی نهایت در خود، شما باید بدن خود را به شما کمک کنید، و دخالت نکنید. اکنون سیستم غدد درون ریز خود را آماده کنید تا سالها، بیماری، خستگی نمی تواند شادی آگاهی الهی را که شما ایجاد می کنید را مختل کند.

از خواب بیدار شوید و بخوانید

تمرینات و مدیتیشن تولید "هورمون های شادی" را تحریک می کند - اندورفین ها. این اثر درمانی یوگا کندالینی را در کار با افسردگی و اعتیاد به مواد مخدر ساخته است. یاکوف مارشاک، یک دکتر شناخته شده و یک دانشمند، یکی از اولین معلمان روسی یوگا Kundalini، در مقدمه کتاب "تمرین Aquarius. یوگا کندالینی "نوشت:" برای تاریخ توسعه انسانی، چنین تعدادی از انواع راه های بهبود خلق و خوی یافت شد، که برای اکثر مردم طبیعی است، مقررات طبیعی به طور فزاینده ای دشوار است. مرد مدرن اغلب اضطراب و غم را تجربه می کند. این به استفاده مداوم از دوپینگ های مختلف، که به نوبه خود از روند طبیعی فرایندهای بیوشیمیایی که از خلق و خوی خوب پشتیبانی می کنند، از بین می برد. شما باید یک فرد را به نحوه آموزش "آموزش دهید و عملکرد موثر مغز را که مسئول تنظیم خلق و خوی است، آموزش دهید. به تازگی، یوگا Kundalini شروع به مطالعه و به عنوان یکی از روش های روانشناسی فیزیکی گرا بررسی کرد. من فکر می کنم که در این منطقه هنوز بسیاری از اکتشافات علمی وجود دارد. اما این واقعیت که روش های یوگا در روانشناسی و پزشکی استفاده می شود، از منحصر به فرد و اثربخشی تاثیر آن بر سلامت انسان صحبت می کند. "

Kriya برای بهبود کار سیستم غدد درون ریز

1. دروغ در پشت و عبور از پاها در ناحیه مچ پا. شروع به حرکت باسن ها از طرف به طرف، در حالی که سر، قسمت بالای بدن و پاها باقی می ماند. سعی کنید حرکت را ثابت کنید و بر روی باسن گزاف گویی نکنید. راز تمرین این است که آزاد کردن منطقه لگن با ساخت آن بیشتر متحرک باشد. زمان عملکرد 2.5 دقیقه.

2. دروغ گفتن در پشت، بلند کردن پای راست در زاویه 90 درجه. شروع به چرخش پاهای خود را به طوری که هر پا حلقه خود را توصیف، اما هر دو آنها به طور همزمان نقل مکان کرد. زمان تمرین - 3 دقیقه. موقعیت اثر: گردش خون را در ناحیه لگن بهبود می بخشد و کار تخمدانها را تحریک می کند. ورزش زنان برای تمرین روزانه توصیه می شود.

3. دروغ گفتن در پشت: پاها را با هم وصل کنید و آنها را به مدت 3 دقیقه به عقب بر گردانید. پاهای من را پایین نیاورید، دستان خود را بالا ببرید و با دست ها و پاها چرخید. ابتدا 21 بار در جهت عقربه های ساعت، سپس 21 بار به عقب بر گردیم. پاهای پایین و دست. برای 3 دقیقه آرام باشید این تمرین، کار غدد تناسلی و تيموس (غده چنگال) را فعال می کند و به حفظ جوانان کمک می کند.

4A از موقعیت دروغ در پشت، بالا بردن بالای بدن و پاها، و دستان خود را زیر باسن قرار دهید. بدن باید یک قایق را یادآوری کند. این موقعیت را برای 30 ثانیه نگه دارید.

4b. سپس روی بینی زانو بزنید و به موقعیت شروع قایق بروید. ادامه حرکت به بالا و پایین به مدت 2.5 دقیقه. (نسخه پیچیده این تمرین پس از هر لمس زانوها برای رفتن به پشت). ورزش تعادل مغز

5. بلند کردن به پای خود، شیب رو به جلو. بر روی کف دست خود بروید، و پاها کمی در دامان خود خم می شوند. دست چپ دست و پا را در همان زمان بلند کنید، سپس پایین دست راست و دست راست خود را بالا ببرید. ادامه به نوبت به بالا بردن و کاهش دست و پا خود را 3 دقیقه. این تمرین گردش خون را بهبود می بخشد، سطح عقب باسن ها را گسترش می دهد و به عقب برگردانده می شود، کار نیمکره های چپ و راست مغز را متعادل می کند، سیستم عصبی را تثبیت می کند.

6. نشستن روی کف با پاهای عبور کرده و دستان خود را در مرکز سینه قرار دهید، پوشش یک کف دست دیگر. چرخ دنده را از ران ها (راست به سمت چپ) به مدت 4.5 دقیقه چرخانید. ورزش کبد را پاک می کند.

7. ایستادن، چشمان خود را ببندید و شروع به رقص کنید. راه را دوست دارید، از هر ریتم استفاده کنید، اما در عین حال تعادل را در بدن نگه دارید. در طول رقص، چشمان خود را باز نکنید. تصور کنید که تمام جهان با شما رقص می شود - مدیتیشن شما خواهد بود. رقص 9.5 دقیقه.

8. نشستن روی کف با پاهای عبور، دستان خود را بالای سر خود بالا ببرید، انگشتان خود را پوشید. کشیدن سپس شروع به چرخش با تمام بدن و دست (راست به سمت چپ). ادامه به حرکت قدرتمند به مدت 1 دقیقه. ورزش برای ستون فقرات و سیستم عصبی مفید است.

ادامه تمرین

آخرین تمرین - مدیتیشن بر روی صداهای ماندام. اقامت در یک ظاهر ساده و پایین نگه داشتن طولانی "SAT". استنشاق عمیق و رفتن به مدت طولانی "Sat" Anchorny "ما" (نسبت طول صدا 35 حساب به 1). بخوانید تا 2 دقیقه سپس یکپارچه "Vahei Guru، Vahei Guru، Vahei Guru" را برای 2 دقیقه دیگر نگه دارید. پیوستن به ماندرا در ریتم متوسط \u200b\u200bو شکستن آن به سه بخش: "VA"، "HAY"، "GURU". در نتیجه، می گویند "Har، Har، Hari، Har، Har، Hari" برای 30 ثانیه.

کامل Kryia.

یک نفس عمیق بکشید، دستان خود را در یک نماز با قلب قرار دهید، نفس خود را برای 30 ثانیه نگه دارید. و بر انرژی قلب و دست تفکر کنید. Exhale این دنباله را دو بار تکرار کنید. برای سومین بار در طول تاخیر، توجه را در منطقه بین بیرونی متمرکز کنید. در پایان، آرامش. گذراندن آرامش به مدت 10 دقیقه.

این NADA است!

یوگا Kundalini به طور فعال از روش های صوتی یوگا استفاده می کند - NADA (یا NAPA). آواز ماندرا بخش جدایی ناپذیر از صدای صدا است. کسانی که در تماس با Kundalini-Yoga هستند، ممکن است به توضیحات اضافی برای اجرای منحنی نیاز داشته باشند. اجازه دهید به شما یادآوری کنم که هر کلاس Kundalini Kundalini شروع و پایان می یابد با آواز خواندن Mantras - آن را کمک می کند تا توجه از جهان خارج به درونی، آرام ذهن ذهن. در ابتدای هر درس، مانترا "Ong Namo Guru Dev Namo" رفته، و در پایان - "SAT ما". اما همچنین در خود Kriyah، تمرینات مرتبط با مانترا آواز نیز بسیار معمول است. برای تلفن های موبایل Mantra یکسان هستند اگر هیچ قوی تر، تاثیر بر سیستم عصبی و غدد درون ریز، مانند ورزش. در چارچوب این منحنی، تکمیل تمرین آواز به بازگرداندن ریتم آرام تنفس کمک می کند تا لحظه ای بهبودی خود را حفظ کند تا تغییراتی را که در بدن اتفاق می افتد، به عنوان یک نتیجه از حیرت انگیز انجام شود و سپس به آرامش عمیق حرکت کنید.

Mantra "Sat" فراخوان روح نامیده می شود. "شنبه" به معنای "حقیقت"، "ما" - "تماس" است. روح انسان به تجربه حقیقت متعهد است. آواز این ماندرا ذهن را آرام می کند، متعادل کردن پس زمینه عاطفی، تنش عصبی را از بین می برد. هنگامی که ما "SA-AA-AA-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-a-a-a-a-a-a-a این صدای چاکرای قلب است که از طریق آن ما فضای شفا عشق را کشف می کنیم. MANTRA "VAEI GURU" - MANTRA از شادی. "Wahi" - صدای شادی، "Gu" - تاریکی، و "ru" - نور، و همه با هم می تواند به عنوان "سعادت حرکت از تاریکی به نور" ترجمه شده است. این ماندرا به ما امید و الهام می دهد. مانترا "هاربران هری" کمک می کند تا دو جنبه از بودن را متعادل کند - ایجاد (صدای "HAR") و تخریب ("هری") به ما احساس پایداری داخلی را می دهد.

کار بدن انسان توسط انواع ریتم های داخلی تحت پوشش قرار می گیرد - روزهای روشن و پنهان، وابسته به زمان و تغییر فصول، حالت غذا و خواب. بدن ما یک مکانیزم پیچیده است: بسیاری از آونگ های بزرگ و کوچک به طور مداوم در حال حرکت هستند، با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، تاثیرات متقابل مداوم را فراهم می کنند. ضربان قلب و فرکانس تنفس، تغییرات در ترشح معده و پس زمینه های هورمونی، تن ذهنی و فعالیت جنسی - این و بسیاری از ریتم های دیگر باید در روابط فرکانس مطلوب، ارائه یک وضعیت تعادل به نام سلامت باشد.
بر خلاف مرد، ارگانیسم زن دارای مهمترین مهمترین آونگ بیولوژیکی است که بسیاری از فرآیندهای فرایندهای قاعدگی را تحت تأثیر قرار می دهد.
تغییرات ماهانه در پس زمینه هورمونی منجر نمی شود نه تنها به امکان مفهوم و تخلیه منظم. در فرایند چرخه قاعدگی، وضعیت سیستم عصبی، پس زمینه روانی-عاطفی، فرآیندهای انعقاد خون و گردش خون، ادرار و کل ارگانیسم به طور کلی در حال تغییر است. بنابراین، سلامت زنان بدون چرخه به طور منظم، متعادل شده توسط منطقه جنسی غیر قابل تصور است.
اغلب بیماری های زنان و زایمان را می توان بخشی از کلاس های متعارف در گروه کلی یوگا هاتا حذف کرد. با این حال، برای رسیدن به یک اثر سریع، الگوریتم ماستراپی باید شامل چندین جهت اجباری باشد، و تاکید بر آن باید بسته به آسیب شناسی متفاوت باشد. به منظور درک مکانیسم اقدامات عمل یوگا به سیستم تولید مثل زن، ابتدا به طور خلاصه مراحل اصلی عملکرد آن را در نظر بگیرید.
اساس کار حوزه جنسی زنان - این سه سطح مقررات غدد درون ریز هستند: هیپوتالاموس (بالاترین مرکز تنظیم کننده) هیپوفیز (قدرت کنترل مستقیم) و تخمدان (غدد غدد درون ریز محیطی). هر سه سطح با پیوندهای مستقیم و معکوس ارتباط برقرار می کنند که یک اثر متقابل نظارتی متقابل دارند و سیستم هیپوتالاموس هیپوفیز باریک را تشکیل می دهند. هیپوتالاموس بخشی از مغز میانی است که با کسر لیپوفیز عقب توسط ساقه هیپوفیز ارتباط دارد.
هیپوتالاموس این اطلاعات را از محیط خارجی و داخلی بدن پیاده سازی می کند، به این ترتیب، هوموستاز داخلی را ارائه می دهد، یک لینک کلیدی، یک مرکز نظارتی بالاتر، هماهنگ کردن فعالیت های سیستم های مختلف ارگانیسم و \u200b\u200bاز جمله تولید مثل. سلولهای هیپوتالاموس هورمون های خاصی را تولید می کنند که از طریق سیستم پورتال گردش خون به غدد هیپوفیز منتقل می شوند و ترشح آن را کنترل می کنند. هورمون هیپوتالاموس تنظیم فعالیت حوزه جنسی Gonadoliberin (CH) است که به طور مستقیم بر نورون های هیپوفیز تاثیر می گذارد.

هیپوفیزبه نوبه خود، تحت تاثیر گنادولینرژیرین، دو عامل اصلی هورمون تولید می شود، که در حال حاضر بر تخمدانها به طور مستقیم به تخمدانها تاثیر می گذارد - هورمون های فولیکول مکیدن (FSH) و لوتئینیزه (LH). هر دو این هورمون ها نقش مهمی در عملکرد مناسب تخمدانها، رسیدن به فولیکول و سلول های تخم مرغ، توسعه استروژن و پروژسترون و حفظ یک چرخه قاعدگی منظم دارند.
تولید گنادولینرژیک در یک ریتم پالسی خاص رخ می دهد. برای اطمینان از ترشح طبیعی FSH و LH، آن را به دست آوردن یک فرکانس پایدار از انتشار گازهای گلخانه ای از مقدار فیزیولوژیکی CH. تغییر فرکانس انتشار انتشار Chum نه تنها مقدار، بلکه نسبت LH و FSH، در حالی که حتی افزایش 10 برابر در غلظت گنادولینبریرین منجر به افزایش کوچک FSH می شود و بر LH تاثیر نمی گذارد.
فرکانس انتشار گونادولیلر در زنان 1 بار در 70-90 دقیقه است و به تعدادی از ریتم های (متناوب فاز خواب، نوسانات نرخ فیلتر کلیه و ترشح معده، فرکانس جزر و مد در طول اوج، و غیره مربوط می شود.
Asynchronism این biorhythms می تواند منجر شود (و اغلب) برای نقض کار سیستم های مرتبط و ارگان ها: بنابراین، اختلالات خواب یا هضم می تواند چرخه قاعدگی را تغییر دهد یا مسدود کند، تغییرات در سطح هورمون های جنسی زنانه را تغییر دهد - برای شکستن کار دستگاه ادراری و غیره
Hatha Yoga به طور مطلوب کار ریتمیک "پاندول های فیزیولوژیک" را تنظیم می کند، انواع مختلفی از چرخه های بیوشیمیایی و هورمونی را نرمال می کند، و آنها را به مکاتبات فرکانس با یکدیگر متصل می کند. چگونه این اتفاق می افتد و چگونه برای ایجاد یک تمرین اتفاق می افتد؟
با توجه به توجه به آسیب شناسی زنان، امکان پذیر است (تا حدودی به طور معمول) برای تشخیص گروه های زیر از بیماری ها:
1) حالت های غیر طبیعی، یعنی، همراه با نقض تعامل ارتباطات محور هیپوتالاموس-هیپوفیز، که اغلب توسط تغییرات مختلف در چرخه قاعدگی ظاهر می شود؛
2) راکد عروقیبه این ترتیب، همراه با خروج بی نظیر خون از بستر ورید یک لگن کوچک و اندام های تولید مثل زن (رحم، لوله های فلفل، تخمدانها) - واریس وریسی پدیده های کوچک لگن و رکود به طور کلی؛
3) التهاب عفونیبه این ترتیب، نشت با مشارکت پاتوژن های عفونی و با غلبه بر مولفه های التهابی، اغلب مزمن؛
4) تشکیل نئوف - خوش خیم (به عنوان مثال، میوم رحم) و بیماری های انکولوژی بدخیم حوزه جنسی؛
5) ایالت های فورینیاز به مراقبت های اورژانس پزشکی (مانند حاملگی خارج رحمی).
به عنوان بخشی از توجه این مقاله، سه گروه اول بیماری ها گرفته می شود، که نزدیک به یکدیگر تماس می گیرند، اغلب مخلوط می شوند و یکی پس از دیگری را شامل می شوند؛ با این حال، باید گفت که دو نفر دیگر نیز به یوگاراپی مرتبط هستند - یک عمل متعادل از یوگا در این مورد نقش یک عامل پیشگیرانه قدرتمند را بازی خواهد کرد.
بنابراین، دستورالعمل های تمرینات یوگاراپی را در نظر بگیرید تا کار حوزه جنسی زنان را عادی سازد.