Ортопедичний масажний килимок - користь для дітей і дорослих. Масажний ортопедичний килимок для ніг: як користуватися в домашніх умовах Для чого потрібен масажний килимок для дітей

Вікторія Зубковська

Здоров'язберігаючих технологій.

Консультація.

Користь масажних килимків.

Вже давно доведено, що вправи на масажному килимкудля ніг сприятливо позначаються на загальному самопочутті людини, призводять організм в комфортний стан і є відмінною профілактикою захворювань.

Справа в тому, що на стопі сконцентровані активні точки, пов'язані з внутрішніми органами, суглобами і хребтом. масажуючи їх, Людина стимулює кровообіг, знімає втому і біль у ногах. Це корисно як для дорослих, так і для малюків. Крім того, ходьба на масажному килимку- це успішна профілактика плоскостопості!

Навіщо потрібні вправи на масажних килимках для дітей?

У дошкільному віці важливо проводити профілактику плоскостопості. Одним із дієвих способів педіатри визнають ходьбу босоніж по нерівній поверхні. Влітку корисно бігати по піску і траві, а ось в зимовий час, та й в міських умовах відмінною заміною природних «Тренажерів»стає масажний килимок. Його рельєфна поверхня надає максимально ефективне оздоровчий вплив.

Діти із задоволенням виконують прості вправи на одній або обох ногах, топчуться і імітують тварин. Ось кілька прикладів завдань, які може повторити ваш дитина:

Клишоногий ведмедик. Малюк ставить ноги на зовнішній звід стопи, тримаючи при цьому руки на поясі, і переминається протягом 30-60 секунд.

Ходимо по-гусячому. Присівши навпочіпки, потрібно топтатися на місці близько 40 секунд.

Перекати. Стоячи на обох ногах, малюк розгойдується з п'яти на носок. можна ускладнити завдання: Ставити праву ногу на носок, а ліву на п'яту і навпаки.

П'ятірня. Дитина піднімає пальці ноги, розчепірює їх і утримує в такому положенні 10 секунд. Повторити 5-10 разів.

Топтання на носках або на п'ятах. Виконується одночасно на обох ногах. Малюк переступає на килимкублизько 30 секунд в кожному положенні.

Виконуючи комплекс вправ протягом 3-5 хвилин кілька разів на день, дитина зміцнює зведення стопи, формує правильний вигин, красиву ходу. Регулярні навантаження підтримують м'язи в тонусі, сприяють розвитку опорно-рухового апарату, а ігрова форма піднімає настрій і позитивно впливає на загальне емоційно стан малюка.

Що робити, якщо немає можливості купити масажний килимок?

Ви можете зробити килимок своїми руками!

зробити масажний килимокможна на основі натуральних матеріалів: Каштанів, жолудів, круп, відшліфованих морських камінців та ін. Кріпити їх можна на волосінь, клей, наповнювати ними мішечки з тканини, поліетиленові пакети або файли для паперів.

масажні килимкиз гудзиками і пробками

Ґудзики і пробки від пляшок - відмінний матеріал для виготовлення килимка.

текстильні масажні килимки

текстильні килимкивельми цікаві з точки зору дизайну. Їх можна оформити у вигляді класиків, східного килима, Скріплюються на гудзики елементів, об'ємного опуклого «Тренажера». Всередину одержані відділень засипають « масажну» начинку.

комбіновані масажні килимки.

Найбільш цікавими в дизайні і різноманітними в масажномуефекті виходять комбіновані килимки. тут на килимкуможе вийти практично будь-який задуманий сюжет: Річка з містками і переходами, паркан біля милого будиночка, травичка, змійки, лабіринти. комбінування килимка хороша і тим, Що може відтворити природну різнобічність грунту: Пісок, каміння, траву та ін.

Будьте здорові!

Публікації по темі:

Плетіння - це давнє ремесло, яке не втратило своєї популярності і в наші дні. Зараз дуже поширений метод плетіння різних.

Здрастуйте, шановні колеги! Пропоную вашій увазі виріб на основі використання плетеного з паперу килимка. Таку саморобку можна.

Консультація «Комп'ютер: шкода і користь»Комп'ютер увійшов в наше повсякденне життя впевнено і міцно. Комп'ютер став таким же звичайним приладом, як телефон, телевізор та інші електропобутові.

Консультація для батьків «Користь пальчикової гімнастики для дітей дошкільного віку» Підготувала вихователь МБДОУ №224 Табаева Ольга.

Сьогодні діти рідко ходять по землі. Для запобігання розвитку плоскостопості, поверхня, по якій ми ходимо босоніж, повинна бути нерівною.

Пам'ятка «Застосування масажних м'ячів»Масажні м'ячі. У число лікувально-профілактичних впливів на організм людини медицина в даний час має в своєму розпорядженні і рефлектотерапії.

Одним з найбільш ефективних методів профілактики і лікування плоскостопості є масаж ступень. Спеціальний ортопедичний килимок не тільки покращує кровообіг, але також тренує м'язи ніг і суглоби, що благотворно впливає на організм, що росте в цілому.

Чи потрібні ортопедичні килимки

Для того щоб уникнути неправильного формування стопи у дитини, слід якомога раніше подбати про правильну взуття, включити в розпорядок дня фізичні вправи і профілактичний масаж. І, незважаючи на те, що спеціальні масажні килимки вже довгий час допомагають боротися із захворюванням стоп, багато хто до цих пір не впевнені, чи потрібен ортопедичний килимок дитині.

Щоб точно розуміти, як предубедіть захворювання опорно-рухової системи, необхідно відвідати ортопеда. Лікар дасть необхідні рекомендації і, швидше за все, порадить масажний килимок.

Основні переваги масажного килимка:

зміцнення м'язом і суглобів завдяки рельєфній поверхні виробу;
стимуляція роботи головного мозку. Відбувається це завдяки активній циркуляції крові і лімфи;
формування правильного зводу стопи;
поліпшення самопочуття дитини під час регулярних занять, що допомагає також легше переносити простудні захворювання;
безпеку. Доведено, що діти, які більшу частину часу проводять босоніж, менш схильні до такого захворювання, як плоскостопості. Ортопедичний килимок може замінити босі прогулянки по траві або гравію, але при цьому зробити їх більш безпечними: ви можете не хвилюватися, що дитина пораниться під час прогулянки.

Як працюють такі килимки?

Одна з головних завдань масажу ступень зниження втоми в певних м'язових групах. Масажні ділянки килимка можуть відрізнятися ступенем жорсткості і висотою виступів. Під час масажу стимулюються рефлексні точки на ступнях, що дозволяє м'язам розслабитися, а вже через кілька хвилин заняття на ортопедичному килимку улучает циркуляції крові.

Які бувають ортопедичні килимки і як їх вибирати?

Ортопедичні килимки є полотно, поверхня якого складається з різноманітних масажних елементів. Дитячі випускаються у вигляді пазлів, фруктів, морського дна і інших цікавих дизайнах. Вони виробляються з різних матеріалів, відрізняються формою, розміром і кольором, тому не завжди зрозуміло, як вибрати ортопедичний килимок для дитини.

Розміри. Параметр залежить безпосередньо від віку дитини. Так для однорічного малюка підійде зовсім невеликий килимок, а ось дитині постарше буде потрібно полотно, на якому можна буде не тільки стояти, але і крокувати. Пам'ятайте: занадто маленький килимок не дозволить виконати весь комплекс вправ, що значно знизить всю ефективність профілактики і придбання в принципі.
Матеріал. Найчастіше масажні поверхні виготовляються з каучуку, силікону або синтетичних матеріалів. Дітям до трьох років рекомендується купувати килимки з якісного каучуку, т.к такі вироби найбільш м'які і еластичні. Після трьох перевагу віддають силіконової поверхні, т.к в цьому віці потрібно найбільш активний вплив на стопу.
Елементи. Не слід купувати маленькій дитині килимок з великими і твердими елементами такі поверхні призначені для дітей старшого віку.
Колір. Не секрет, що дітям подобаються яскраві кольори, тому під час придбання килимка зверніть увагу на барвисті цікаві килимки.

Вибрати не складно, але, якщо ви все ще сумніваєтеся, то можете задати нам питання прямо на сайті в розділі. Напишіть нам. Компанія OrtoPanda займається продажем ортопедичних приладдя для дітей вже багато років. Ми допоможемо вам визначитися з вибором і підкажемо, який вид ортопедичного килимка, буде для вас найоптимальнішим.

Як користуватися такими килимками?

Якщо ви націлені привчити дитину до регулярних вправ, ми рекомендуємо поміщати килимок в ігровій зоні. Так, не відриваючись від гри, малюк буде ходити або повзати по ньому. Барвистий килимок викличе більше інтересу і цікавості, а також допоможе зробити його частиною гри, декорацією.

Одними з найбільш корисних і нескладних вправ, які можна запропонувати зробити малюкові, це:

кругові рухи стоп;
почергове згинання та розгинання пальців ніг;
з'єднання підошов;
ковзання стопою по килимку.

На відміну від наших бабусь і дідусів ми користуємося всіма перевагами сучасної цивілізації - газ, вода з крана, зручні меблі, різноманітна побутова техніка. Але чому ж в століття високих технологій ми не можемо похвалитися прекрасним здоров'ям і довголіттям? Чого нам ще не вистачає? Звичайно, погана екологія і нездорова їжа роблять свою «чорну справу», але є і ще одна серйозна причина - люди стали рухатися набагато менше. Проживаючи в містах, ми в основному ходимо по асфальту або бетону і рідко маємо можливість побалувати свої ніжки прогулянками по берегу озера, Мосту або просто побігати босоніж по луговий траві.

В таких умовах є тільки один вихід - задуматися про придбання спеціального масажного ортопедичного килимка, який принесе величезну користь як дорослим, так і дітям будь-якого віку. У перші роки життя у дитини відбувається активне формування скелета, в тому числі і кісток стопи. Іноді в ході цього процесу можуть розвинутися деякі патологічні зміни. Постарайтеся, щоб ваша дитина якомога раніше став користуватися дитячим масажним килимком - це вбереже його в першу чергу від плоскостопості, сколіозу, а разом з цим і безлічі інших підступних захворювань в подальшому житті.

Що являє собою ортопедичний масажний килимок для дітей?

Масажний килимок зовні виглядає буденно - прогумоване підставу з численними пухирцями по всій поверхні. Дитячі ортопедичні килимки намагаються виготовляти з екологічно чистих матеріалів: з високоякісного силікону або натурального каучуку. І, звичайно, такі масажні килимки завжди виглядають досить привабливо, тому дуже подобаються дітлахам. Це яскраві помітні забарвлення і неодмінно спеціальний дитячий дизайн - за формою вироби нагадують обриси тварин, метеликів, квітів, фруктів, сонечка або ще які-небудь такі улюблені дітьми образи.

Масажний килимок являє собою підлогове покриття з рельєфною поверхнею з неоднорідних елементів. Завдяки комплексному впливу на організм, вони дозволяє вирішувати численні проблеми зі здоров'ям і самопочуттям, тому заняття на масажному килимку рекомендовані як дітям, так і дорослим.

Для малюків

Для дитини ходьба по різнобарвному килимку з безліччю горбків стане, перш за все, веселою грою, а також допоможе не допустити розвитку плоскостопості, сколіозу і ін. Використання ортопедичного килимка забезпечує:

правильне формування зводу стопи;
зміцнення кісток і суглобів;
активізацію мозкової діяльності і поліпшення розумового розвитку за рахунок стимуляції нервових закінчень на стопах;
зміцнення імунної системи;
заряд бадьорості і гарного настрою.

Починати тренування краще з раннього віку, коли опорно-руховий апарат малюка легко піддається коригуванню. Як тільки дитина навчиться добре триматися на ніжках, можна приступати до занять. На перших порах можна допомагати дитині, підтримуючи за руку, а в подальшому малюк із задоволенням буде виконувати вправи сам, перетворюючи лікувальну фізкультуру в розвага.

для дорослих

Дорослим ортопедичний килимок принесе не меншу користь. Регулярні заняття на масажному поверхні активізують кровообіг і лімфоток, а також допомагають:

зміцнити голеностоп і поліпшити ходу;
позбутися від болю, пов'язаних з мозолями і шипами (підошовними бородавками);
зняти набряки ніг після робочого дня і придбати відчуття легкості;
запобігти розвитку варикозного розширення вен, артрозу і артриту.

Корисна покупка: на що звернути увагу

Вибираючи масажний ортопедичний килимок, необхідно орієнтуватися, перш за все, на його розмір. Для малюків підійде невелике виріб. Для старших дітей краще купити килимок, на якому можна не тільки стояти або ходити, але також виконувати нескладні вправи. Дорослим варто підбирати підлогове покриття з таким розрахунком, щоб на ньому можна було зробити кілька кроків.

Тим, хто вважає за краще на масажному килимку займатися гімнастикою, варто орієнтуватися на діапазон рухів (щоб можна було робити випади, сідати, лягати).

На особливу увагу заслуговує рельєф поверхні виробу. Завдяки різній формі опуклостей, забезпечується певний ефект:

пластикові горбки створюють відчуття ходьби по прибережній смузі, засіяної галькою;
високі виступи нагадують прогулянку по траві;
зони з невисоким жорстким ворсом забезпечують більш активну стимуляцію ніг і допомагають позбутися від м'язової напруги.

Найкраще придбати комбінований масажний килимок з сегментованим покриттям (декількома ділянками з різними видами рельєфу) з натурального каучуку, який забезпечить комплексний вплив на організм. А для малюків оптимальним варіантом стане силіконовий або гумовий килимок-пазл з різнокольорових квадратів, який вдало впишеться в інтер'єр дитячої кімнати. Крім того, юні спортсмени зможуть самостійно збирати його перед заняттями, надаючи потрібну форму і розмір.

Масажний килимок своїми руками

При бажанні масажний ортопедичний килимок можна виготовити самостійно в домашніх умовах. Це дозволить не тільки заощадити сімейний бюджет, але також створити ексклюзивну річ на свій смак.

Для виконання роботи будуть потрібні елементарні навички шиття, різноманітні рельєфні елементи і трохи часу.

В якості основного покриття можна використовувати щільну тканину барвистою забарвлення, до якої слід пришити, або приклеїти в будь-якому порядку різні об'ємні предмети:

різнокольорові гудзики або великі намистини;
олівці або дерев'яні палички для суші;
невеликі каштани або гладкі камені (краще гальку);
мішечки з зерном і крупами;
шматки товстого шнура або мотузки.

Також можна пустити в справу губки для посуду, коркові пробки для вина, пластмасові пельменниці (попередньо видаливши ніжки, щоб не травмувати шкіру стоп). В якості альтернативи тканини можна взяти гладку дерев'яну дошку і наклеїти на неї підготовлені масажні предмети.

Виріб слід умовно розбити на квадратні зони з різним рельєфним покриттям (по типу шахової дошки), або виконати довгу доріжку з послідовною зміною сегментів.

А маленьким непосидам неодмінно сподобається ортопедичний килимок з «слідами ніг», за якими можна стрибати і отримувати задоволення від кожного заняття.

Як правильно користуватися в домашніх умовах

Для досягнення позитивного ефекту вправи на масажному килимку повинні бути регулярними і ні в якому разі не викликати больових відчуттів, інакше замість користі можна завдати організму шкоди. Прийнятий мозком сигнал про біль автоматично блокує роботу активної рефлексогенні зони, внаслідок чого відбувається негативний вплив на орган, за який вона відповідає. Дітям раннього віку досить невеликого тренування (протягом 3 хв.), А в міру дорослішання інтенсивність і тривалість занять необхідно поступово збільшувати.

Комплекс вправ для дітей

Перші дні - період адаптації, під час якого малюк звикає ходити по килимку. Щоб захопити дитину, можна використовувати улюблені іграшки і супроводжувати заняття короткими віршиками, під які малюк буде ритмічно крокувати по рельєфному покриттю. Далі рекомендується виконувати нескладні вправи:

спокійно ходити по килимку;
по черзі йти на зовнішній і внутрішній стороні стопи;
рухатися спиною вперед;
здійснювати перекати з ноги на ногу, з носка на п'яту і назад;
ходити по черзі на п'ятах і шкарпетках, утримуючи пряму поставу.

Надалі тренувальний комплекс можна розширити, додавши більш складні елементи: біг в середньому темпі, стрибки в висоту і довжину, перехресні кроки і біг, прітопиванія на напівзігнутих ногах, кругові рухи стопами, згинання-розгинання пальців ніг.

Для профілактики плоскостопості досить пари тренувань в день по 5-10 хв. Але якщо дитина втомилася, заняття необхідно завершити.

Тренування для дорослих

Тривалість занять для дорослих не має обмежень, тому кожен вправляється в міру сил і бажання, походжаючи, стрибаючи або просто стоячи на масажному поверхні.

Тренування можна вдало поєднувати з переглядом телевізора або приготуванням їжі, розмістивши ортопедичний килимок на підлозі у вітальні або на кухні. Людям, які працюють за комп'ютером, можна покласти масажне покриття під стіл і вправлятися, не встаючи з крісла, періодично притоптуючи або здійснюючи перекочувати руху на рельєфних опуклостях.

Стимулюючи нервові закінчення на стопах, масажний ортопедичний килимок благотворно впливає на організм в цілому і дарує позитивні емоції. А якщо проводити заняття під улюблену музику, тренування перетвориться в тілесну психотерапію і подарує заряд енергії на цілий день.

Масажні килимки - породження сидячого життя і до деякої міри здатні замінити фізична праця на свіжому повітрі і ходіння босоніж. Це особливо важливо для дитини: плоскостопість або клишоногість неприємні самі по собі і сприяють розвитку рахіту. У дорослому віці його наслідки не лікуються, а жити з ними не дуже-то комфортно. Але дорослим масажний килимок теж корисний, тому що значно зменшує втому і допомагає боротися зі стресом. Масажні можна купити, а можна і зробити самостійно. Якщо ж робити його правильно, то дія саморобного масажного килимка виявиться сильнішим і краще покупного за пристойну суму. Про те, як виготовити масажний килимок своїми руками з підручних матеріалів, і розповідається в цій статті.

Ми далі зосередимося на масажних килимках для ніг. Килимки для спини теж випускаються, але, по-перше, вибір способів виготовлення і матеріалів для них строго обмежений (тверде дерево або харчовий пластик). По-друге, килимок для спини не має загального благотворного дії - на ній (спині) і нижче просто мало активних зон (див. Далі). А найголовніше - ефект зниження стомлюваності від килимка для спини дуже відносний. На сидінні водія маршрутки або далекобійника килимок для спини побачиш рідко. Кажуть, толку від нього немає, тільки заважає. Медики - фахівці з виробничої санітарії та профзахворювань - сходяться на тому, що дія масажного килимка для спини зводиться до самонавіювання. Є ще лікувальні масажні килимки для різних частин тіла, але це вже медичне обладнання, яке використовується за призначенням і під наглядом лікаря.

Чому - ноги?

Ортопедичний килимок для ніг не тільки допомагає правильному формуванню склепіння стопи. Фахівці з акупунктури знають, що ступня ноги по зосередженню в ній активних (і дуже активних) зон змагається з вушної раковиною. Активні зони тіла на акупунктурних процедурах порушуються точково або по-старому голковколюванням, або щупом приладу для акупунктури (до речі, такий прилад можна зробити самостійно, і він же абсолютно вірно знаходить активні точки), або лазером. Для ступні точкове вплив на активні зони мало підходить - ногами щось ходять. Навіть у новонароджених активні точки ступень досить складно знайти досвідчений фахівець, і точковий вплив на них малоефективно. Але для звичайної людини так добре: впливаючи на активні зони ступень за допомогою масажного килимка, дуже важко переборщити і заподіяти шкоду. А ось користі може бути багато - якщо килимок зроблений належним чином, див. Далі. Зрештою, псують собі стопу лише одиниці з дітей, ніколи масажного килимка і в очі не бачили, і рахіт їх захворює ще менше. Але зміцнити здоров'я з дитинства, заодно гарантувавши собі стрункі ноги і плавну ходу, нікому не зашкодить.

Розташування активних зон на ступнях людських ніг показано на рис .:

Масажний килимок впливає на них способом м'якою акупунктури, яка і є не що інше, як масаж. Основні принципи м'якого збудження активних точок такі:

Вплив здійснюється на обмежений, але досить велику ділянку поверхні тіла.
Вплив має бути ритмічним.
Сила кожного поштовху (натискання) повинна на його протягом плавно наростати і так само плавно спадати.
Дуже ефективний подвійний або потрійний ритм, коли по оброблюваної ділянки як би прокочується хвиля впливу, супроводжувана також ритмічними дрібнішими поштовхами.
Наростання сили і / або швидкості впливу до появи больових відчуттів неприпустимо, тому що, якщо мозок прийняв сигнал болю, то відповідна активна точка починає не стимулювати, а придушувати пов'язаний з нею орган.

Саме (фізіологічно) при м'якій акупунктурі ороговілі шари шкіри злегка здавлюють активну точку (щоб не вислизнула в сторону), а потім самі трохи продавлюються всередину і тиснуть її. На ступнях м'яка акупунктура полегшується тим, що верхні шари шкіри тут щільніше, і шар м'яких тканин між ними і кісткою тонше. В правильно зробленому масажному килимку (див. Далі) це відбувається автоматично. Однак, якщо килимок виконаний неправильно, можливий зворотний ефект.

Примітка:якщо ви коли-небудь ламали собі кістки стопи, то без консультації з лікарем користуватися можна тільки і тільки набивним, корковим або повстяним масажним килимком, див. далі. В іншому випадку через рубців від переломів на кістках корисні процедури можуть перетворитися на шкідливі.

Як не треба

Загальних відомостей про суть масажу вже досить, щоб зрозуміти, як не треба робити масажний килимок. приклади його неправильного виконанняпоказані на фото:

Поз. 1 - з перевернутих пластикових пробок. Боляче ж! Ортопедичний ефект відсутній, тому що загальна (що покриває) поверхню в порівнянні з розмірами стоп плоска. Від плоскостопості і клишоногості такий килимок вбереже не краща підлоги з ламінату, але для здоров'я корисний аж ніяк не буде.

Шишки (поз. 2 і 3) за своїми розмірами в принципі здатні дати ортопедичний ефект, але знову ж таки - боляче! Загальнозміцнюючий ефект негативний. Ще гірше килимок з шліфувальних кругів (поз. 4) або бетонних виливків, ноги зітре до інфекції. Бетонні килимки, крім того, ще й порошать алергенної і канцерогенної цементним пилом. За санітарними та будівельними правилами будь-яке приміщення з голими бетонними стінами вважається непридатним для житла, виробничої діяльності та ін. Випадків тривалого перебування людей в ньому. Щоб зрозуміти, як можна додуматися до масажного килимка з бетону або абразивів, потрібно бути психіатром не з останніх.

Ортопедичний ефект килимків з пробок плоскою стороною вгору (поз. 5), банно-кухонного приладдя (поз. 6) або пластикових побутових дрібниць (поз. 7) можливий, але непередбачуваний, аж до негативного. Загальнозміцнюючий - відсутня. Килимок з помпонами (поз. 8) позитивний ортопедичний ефект дає, але дуже слабкий. Загальнозміцнюючий - нульовий.

Як треба

Правильно зробити масажний килимок можливо, в загальному, трьома способами:

Шитий з натурального повсті;
Набивної - елементи, які здійснюють вплив на активні зони, знаходяться в оболонках (мішечках) з натуральної тканини;
Набірний - активні елементи нашиті чи наклеєні на основу, яка поглинає жиропіт.

з повсті

Ще Н. М. Пржевальський відзначав, що кочівники Центральної Азії, які живуть в буквально вбивчих природних умовах, користуються неабияким здоров'ям і довголіттям. У світлі наступних досліджень з'ясувалося, що не останню роль в цьому відіграє повстяна підстилка юрти; взуття та господарі, і відвідувачі, входячи, залишали біля входу і ходили в юрті по грубому повсті босоніж або в м'яких ичиги. Підстилка юрти швидко зношувалися, тому шили її з відходів та обрізків, а верхня поверхня підстилки була вся в рубцях.

Ортопедичний і загальнозміцнюючий (терапевтичний) ефекти повстяного масажного килимка дуже високі і забезпечуються самими механічними властивостями повсті, він як би пристосовується до шкіри ступала на нього ноги. Тому зшити масажний килимок з повсті можна, не турбуючись про його видимої структурі і фактурі, аби вийшов рельєф висотою ок. 1 см (див. Фото). Але, звичайно, килимок для ніг з повсті зажадає багато праці і обійдеться недешево. Зате, якщо до праці додати фантазії, повстяний масажний килимок здатний стати значущим інтер'єрних предметом. Протипоказань на повстяний килимок немає для людей будь-якого віку і стану здоров'я.

набивні

Терапевтичний ефект набивного масажного килимка сильніше, але м'якше, ніж повстяного, тому що, по-перше, доводиться рівномірно на всю площу ступні; по-друге, роздратування нервових закінчень жорсткими ворсинками виключено. Ортопедичний ефект набагато менше, тому що згладжується обтягує активні елементи тканиною. Тому набивної масажний килимок найкраще підійде:

Дорослій, у якого кістки вже повністю затверділи.
Дитині, ледь розпочав ходити - кісточки ще м'які, набірний килимок (див. Далі) здатний дуже вигнути зведення стопи або привести до клишоногості.
Дитині до 2-3 років, якщо є сумніви щодо правильності формування кістяка ніг. Раптом батькам здається, що ніжки малюка якісь не такі, а лікар каже: «Поки неясно. Нехай підросте », то набивної масажний килимок ні в якому разі не зашкодить і, цілком можливо, усуне проблему в зародку.

Набивної масажний килимок для дітей і дорослих зробить благотворний дію, якщо він виконаний у вигляді доріжки з секцій, див. Рис., Наповнених активними елементами різних фракцій (різної крупності).

Розмір секції в довжину - на крок користувача; в ширину - довільно. Кількість секцій, крім кінцевих - не менше 4-х. Передостання секція для посилення загального ефекту часто робиться складальної, див. Далі. При проході доріжки вплив поступово посилюється до максимуму і різко обривається. Для вторинного проходу доріжку обходять і починають знову з мінімального впливу. Коли говорять, що потрібно пройти до кінця, постояти на останній секції і повернутися, це неправильно. Щоб активні точки сприйняли і передали збудження, його пік повинен бути зафіксований, для чого активних точок потрібно 5-20 з повного спокою. Той же повний спокій потрібен активних точок, щоб підготуватися до порушення. Порівняйте з сексом: без попередніх ласк і відпочинку після статевий акт приносить не задоволення, а шкода. Тому, якщо обхід килимка за жорстким підлозі, то для підготовки на початку і в кінці для «відстою» додається по секції, набитою гранульованим волокнистих наповнювачем для м'яких меблів - холлофайбером. Без них різкий перехід на тверде призведе в шоку порушених активних точок і знизить, зовсім усуне або навіть зверне загальний ефект.

Примітка:якщо місця для довгої доріжки немає, можна зшити компактну, див. рис. праворуч. За такою не ходять, а переступають. Лежати компактна масажна доріжка повинна на ковроліні або т.п. м'якому покритті підлоги.

Секції масажною доріжки шиють з будь-х / б тканини, придатної для дитячої постільної білизни і приладдя, напр., М'яких бортиків в ліжечко: бязі, фланелі, байки. Для самих маленьких, щоб виробилася плавна хода, масажну доріжку корисно доповнити слідком, див., Напр., Відео нижче.

Відео: саморобна масажна доріжка для дітей

Наповнюють секції доріжки найчастіше крупами і / або насінням рослин. Вони добре безповоротно поглинають жиропіт. Застава користі та ефективності масажного килимка - чисті сухі ноги. У цьому, між іншим, серйозна перевага масажних килимків перед босим ходінням по землі. Однак крупи, по-перше, швидко дробляться і порошать. По-друге, топтати продовольство якось не в'яжеться з загальноприйнятими моральними засадами. Тому крупи бажано повністю замінити насінням (починаючи від дрібних до великих):

Виноградні кісточки, кісточки горобини, дикого глоду, самшиту - обов'язково.
Насіння яблук, груш, айви, культурного глоду, насіння огірків - обов'язково.
Кісточки аличі.
Фінікові кісточки або кісточки вишень, черешень - обов'язково.
Кісточки сливи-угорки.
Кісточки сливи-ренклод або абрикоса - обов'язково.
Персикові кісточки - можна замість складальної секції.

Словом «обов'язково» відзначені позиції для наповнення секцій килимка в мінімальній конфігурації, 4-х секційного. Зазначені в одній позиції насіння можна засипати в секції упереміш, тільки краще буде. Жолуді, на жаль, нікуди не годяться: тонка шкаралупа скоро ламається, а розминати ядро виділяє ніяк не корисні для шкіри таніни. Те ж відноситься до акацієвим насінню, та вони надто плоскі. Все насіння потрібно перед засипанням як слід просушити.

складальні

Набірний дитячий масажний килимок володіє сильним ортопедичним дію і тому корисний дитині від 3-4 років, для якого точно встановлено відсутність аномалій у формуванні кістяка. Дорослим до 23-24 років - не частіше разу на день для виправлення і / або поліпшення ходи. Повністю окостенілу дядькам і тіткам - епізодично для зняття сильного стресу і втоми. Основа набірного масажного килимка шиється з 2-шарів тканини (нижній - з техтканей погрубее) з прокладкою з 5-7 мм синтепону, крім одного випадку, див. Нижче. Матеріали для активних елементів, в порядку убування ефективності:

галька;
Натуральна пробка або вироби з пресованої коркової крихти;
М'яке дерево, найкраще хвойне;
Насіння кінського каштана;
Ґудзики.

Однак, перш ніж починати їх розбір, потрібно дізнатися загальні принципи розташування активних матеріалів на основі, їх видиму структуру. Візьмемо для прикладу сегменти фабричних масажних килимків (див. Рис. Справа), там все одного кольору і добре видно, що де і як. Активні елементи беруть 3-5 фракцій крупності, від 4-5 до 1-1,5 см. Чим дрібніше фракція елемента, тим більше таких елементів буде потрібно на одиницю площі килимка. Розміщуються фрагменти на основі не цілком хаотично. Спочатку розкладають великі фрагменти, приблизно навколо них такі в порядку зменшення і т.д., щоб віртуальна (уявна) накриває поверхню була м'яко-хвилястою, поз. 1 на рис. Таким способом можна забезпечити подвійний (для 3-х фракцій крупності від 5 до 2 см) або потрійний (для 5-ти фракцій) ритм впливу.

Для корекції вже виявлених зачатків аномалій кістяка стоп кратні складові ритму впливу потрібно посилити. Для цього найбільші елементи розташовують рядами, але не ідеально рівномірними і прямими. «Безлад» розміщення наступних за ступенем здрібніння елементів збільшують так, щоб найдрібніші розташовувалися на око тим хаотичнее, чим далі вони від найбільших, поз. 2. Але - запам'ятайте! - повний порядок розташування активних елементів на всіх рівнях крупності (поз. 3) зробить килимок не тільки марним, а й шкідливим навіть для дітей без кісткових аномалій. Попросту - масажний килимок такий, як на поз. 3, може зіпсувати ноги здоровій дитині.

гальковий

Галька сама по собі нітрохи не підіграє ступень, тому прокладку в основу галечного масажного килимка потрібно робити з синтепону товщиною від 20 мм або меблевого поролону марки 35-45 товщиною 15-25 мм. У такому випадку його ортопедичне дію буде не гірше, ніж у повстяного. Зате його терапевтичну дію просто феноменально; за старих часів вірили в дух каменю.

Справа в тому, що гладко окатанная галька утворюється тільки з твердих гірських порід, в складі яких є кварц і ін. Мінерали, що володіють п'єзоефектом. При натисканні стопою на поверхні гальки відбуваються мікроскопічні і мікропотужні електричні розряди, нами зовсім невідчутні, але «добивають» до самих ядер активних точок краще будь-якого медичного лазера. Причому розряди самі знаходять активні точки, тому що їх електрична провідність на порядок вище, ніж у навколишніх тканин; це властивість активних точок використовується для їх електропоіска. Той же ефект використовується і в масажі гарячими каменями, але там мікророзрядів викликаються термічними деформаціями остигаючого каменю.

Однак гальку на основі масажного килимка потрібно розміщувати зі знанням справи. Ідеальний випадок - гладка, добре окатанная, біла або сіра без кидається в очі почервоніння, з помітними прожилками кварцу. Розміщуються камінчики на основі за вказаними вище правилами (поз. 1 на рис. Вище). До речі, так само розкладається галька природним чином на пляжі. Так що, якщо звідти берете - сфотографуйте спочатку, і по фото розкладайте. До всього, у такий спосіб заощаджується на одиницю площі килимка до 15% зовсім не легкодоступного матеріалу. На основу чисто промита і висушена галька наклеюється ПВА.

А ось відсортовувати на килимок одну фракцію, як на поз. 2, не треба із зазначених вище причин. Потім, забарвлення червонуватих і жовтуватих каменів може бути обумовлена з'єднання не заліза, а сірки, не цілком нешкідливими. І вже точно буде зовсім погано, якщо чорні камені пофарбовані так внаслідок вмісту в них монацита. Його природний радіофон «зашкалює»: монацит - уранова руда. Ще не були відкриті більш багаті родовища радіонуклідів, поклади монацитових пісків активно розроблялися на уран.

Також не треба розташовувати гальку з великими проміжками, поз. 3, ортопедичний ефект майже пропаде. Лакувати - теж не треба, пропаде електростимуляція. Якщо вже природного матеріалу не вистачає, краще заповнити проміжки гудзиками, див. Далі. Від заміни гальки уламками облицювальних матеріалів, поз. 4, не буде ні ортопедичного, ні терапевтичного ефекту, а погано окатана незграбна галька, поз. 5, той і інший дасть зворотний.

корковий

До медичних властивості покриттів для підлоги з натуральної пробки фахівці прийшли, досліджуючи такі дерева, про що див. Нижче. Пробка теж додатково стимулює активні зони, але не електрикою. Чому ж? Тепловим випромінюванням самого тіла: пробка відмінно відображає інфрачервоні (ІЧ) промені. Крім того, вона безповоротно поглинає багато більше жиропота, а ступень при ходінні підіграє лише трохи слабкіше повсті. Тому корковим масажним килимком може користуватися будь-хто скільки завгодно без будь-яких протипоказань.

Пробковий масажний килимок можна просто зібрати з винних пробок, наклеєних ПВА на основу (поз. 1). Правда, якщо самому стільки випити, то вже ніякий масаж стоп не допоможе. Зберегти ортопедичний ефект, що не пораючись з основою, можна, пронизав пробки волосінню і зібравши в килимок з проміжками, поз. 2. Ще краще - зібрати впритул, але змінюючи орієнтацію сусідніх пар на перпендикулярну, поз. 3. Якщо матеріалу не вистачає, пробки можна розрізати на скибочки однакової товщини (від 1 см) і пришити до основи торцями, поз. 3. Але ось нашивати скибочки пробок то вгору, то поперек, поз. 5, не можна: ортопедичний ефект вийде шкідливим, тому що НЕ буде його правильного ритму.

дерев'яний

Ще в ті часи, коли акупунктура вважалася підступами диявола, що підлягають суворому покаранню, було помічено, що матроси вітрильних кораблів фізично міцніше, здоровіше і довговічніше офіцерів, хоча останні харчувалися краще, менше піддавалися позбавленням і не займалися непосильною працею. Одна з причин такого явища стала ясна набагато пізніше - матроси багато ходили босоніж по дереву. М'яка деревина має всі властивості пробки, хоча в набагато меншому ступені, а палуби і межпалубного трапи вітрильників заради економії робилися з дешевою хвойної деревини.

У масажних килимків з дерева теж є особливості. По-перше, вони придатні не всім, а тільки категоріям користувачів, зазначеним на початку розділу. По-друге, дерев'яними масажними килимками з шипами (поз. 1 на рис.), Які зараз продаються мало не в рознос, можна користуватися тільки після консультації з лікарем і за його призначенням. Килимки з великими активними елементами з м'якого дерева (поз. 2) за загальним спектру дії схожі на галькові, але багато слабкіше. На дрібно фрагментированном дерев'яному килимку з твердого дерева (поз. 4) дорослому і дитині від 4-5 років корисно хвилину-дві постояти після банних процедур перш ніж ступити на інше покриття, в т.ч. дерев'яне, це зводить до нуля ймовірність шоку активних точок. Килимок з поперечних планок сосни, ялиці або ялини з частковими проміжками (поз. 4) годиться дитині 1-5 років з нормальним кістяком: малюк ступає спочатку по суцільній середньої доріжці, а потім по бічних з проміжками, це попереджає клишоногість у поспішайок. Килимок з дрібних спилов твердого дерева, розташованих в шаховому порядку з проміжками в складі масажною доріжки набагато краще Гудзикові ланки і доступніше галечного.

з каштанів

Масажний килимок з насіння кінських каштанів, як взагалі килимки з насіння, відмінно поглинає жиропіт. Завдяки округлій формі і оптимальних розмірів насіння кінського каштана ортопедичний ефект масажного килимка з них краще, ніж у дерев'яного дрібно набірного і Гудзикові. Хороший терапевтичний ефект забезпечують випаровування зі свіжого насіння: як відомо, насіння кінського каштана успішно використовуються в медицині і косметології. Серйозний недолік килимка з каштанів - до весни його не вистачить. Оболонка насіння пересохне, потріскається, і назовні підуть таніни, яких в кінському каштані більше, ніж в жолудях.

Зробити масажний килимок з кінських каштанів (поз. 1 на рис.) Нескладно: матеріал - бери, не хочу. На основу каштани можна або нашити (поз. 2), або обійтися без основи, пронизав каштани ниткою або волосінню, поз. 3. В такому випадку килимок повинен лежати на ковроліні, товстому паласі і т.п. м'якому покритті підлоги.

гудзикові

Чому саме гудзики? Тому, що вони сертифікуються і на хімічну стійкість, і на поглинання жиропота, і на механічну міцність. Матеріали біжутерії, футлярчик для косметики, туалетних і канцелярського приладдя випробовуються (по крайней мере, повинні) на сумісність з людським тілом, але не розраховані на те, щоб їх топтали. Міцні конструкційні пластики, навпаки, не розраховані на постійний контакт з незахищеною шкірою.

Правила розташування гудзиків на основі масажного килимка загальні для активних елементів складальних килимків: не треба художнього безладу з налягання фрагментів (поз. 1 на рис.), Широкі проміжки між гудзиками (поз. 2) також небажані. Розташовувати гудзики на основі килимка потрібно, як гальку, поз. 3. Але найкращий варіант масажного килимка в гудзиками - товста, добре вбирає жиропіт основа, дрібні гудзики однакового розміру на слідком, а побільше і рідше - на основі між ними, поз. 4.

У будь-якому випадку обидва ефекту килимка з гудзиків в кращому випадку на 3 з ма-а-леньким плюсиком. Тому набірний з гудзиків масажний килимок доцільний, по-перше, як остання, сама груба, секція набивного, див. Вище, тому що тут остання секція тільки закріплює отриманий на попередніх ефект. Але краще застосування гудзиків в масажному килимку - на додаток до гальці. Якщо 3/4 площі килимка заповнити гудзиками, рівномірно розподіленими між також рівномірно розподіленим галькою, загальний ефект знизиться ненабагато порівняно з галькові килимком, але важкодоступного матеріалу буде потрібно вчетверо менше. Як зробити масажний килимок з гальки і гудзиків, див., Напр., Слід. ролик.