تعطیلات سال نو به طور سنتی شامل مجموعه ای از ضیافت ها و نوشیدن زیاد است. با دیمیتری واشکین، پزشک ارشد کلینیک مارشاک، در مورد اینکه چگونه در تعطیلات زمستانی بدون به خطر انداختن سلامتی خود لذت ببرید، صحبت کردیم. کارشناس با مهربانی به سوالات ما پاسخ داد.

چگونه شب سال نو را شروع کنیم و قبل از اولین ساعت زنگ خوردن مست نشویم؟

مهمتر از همه، با معده خالی ننوشید. میان وعده ها و میوه های سبک 2-3 ساعت قبل از شروع جشن به جلوگیری از مسمومیت سریع کمک می کند. با نوشیدنی هایی با کمترین درجه شروع کنید و به تدریج به سراغ نوشیدنی های قوی تر بروید و وضعیت خود را کنترل کنید. در صورت امکان، به هوای تازه بروید، بیشتر حرکت کنید. بدون تسلیم شدن در برابر وسوسه ارزانی تبلیغاتی، نوشیدنی های با کیفیت بخرید. گزینه ایده آل برای هوشیار ماندن نوشیدن یک نوشیدنی در طول شب و در جرعه های کوچک است، بدون فراموش کردن میان وعده.

او توصیه اول را نادیده گرفت

چگونه به پرخوری نرویم و تعطیلات زمستانی را با منفعت سپری کنیم؟

بهترین گزینه این است که به هیچ وجه مشروب نخورید، اگر این گزینه مناسب نیست، آخر هفته را طوری برنامه ریزی کنید که جلسات با دوستان متناوب با روزهای استراحت کامل از نوشیدن الکل باشد. ورزش، خرید و تعطیلات با کودکان نیاز به توجه دارد، ضیافت های متناوب با فعالیت های خارج از منزل، به بدن زمان می دهد تا بهبود یابد. از آوردن خود به بخش بیمارستان و ارجاع به متخصصین دارو خودداری کنید.

چگونه صبح بعد از سال نو به سرعت بهبود پیدا کنیم؟

استراحت و آرامش بیشتر. نیمه اول روز را در رختخواب بگذرانید، به اندازه کافی بخوابید، صبح مهمان دعوت نکنید و برای تمام سالادهایی که شب وقت امتحان کردنشان را نداشتید عجله نکنید. اگر سرتان درد می‌کند، سنگینی شکم و تشنگی شما را از رختخواب بیرون می‌کشد و به آشپزخانه می‌روید، برای خوردن سالادهای چرب و گوشت عجله نکنید. آب میوه، کمپوت میوه های خشک، ترشی طبیعی بدون سرکه، دمنوش های گیاهی بنوشید. کمی در پارک یا اطراف خانه قدم بزنید، کمی هوای تازه بخورید. اگر تا غروب وضعیت بهبود نیافته است، توصیه می کنم با پزشک مشورت کنید، حالت تهوع و سردرد می تواند نشانه مسمومیت بدن با الکل بی کیفیت باشد.

چگونه در تعطیلات با حداقل آسیب به سلامتی الکل بنوشیم؟

با معده خالی شروع به جشن نگیرید. اکثر مردم تا اولین لیوان غذا نمی خورند، بلافاصله لیوان دوم را می ریزند و تنها پس از آن شروع به خوردن می کنند. پس مست شدن بسیار آسان است. با یک سالاد سبزیجات سبک، میوه شروع کنید. بعد از هر نان تست، یک میان وعده را فراموش نکنید و نوشیدنی های الکلی را جایگزین نکنید. بهتر است یکی را انتخاب کنید اما با کیفیت بالا و از کیفیت محصول لذت ببرید و به میزان الکلی که می نوشید لاف نزنید. ماهی بخورید، گوشت بدون چربی، به سس مایونز تکیه نکنید. اسیدهای آمینه موجود در موز، پرتقال، هورمون‌های شادی را افزایش می‌دهند و خلق و خوی را به طور طبیعی بدون تحریک الکل بهبود می‌بخشد. به دنبال سرگرمی و لذت در ارتباط باشید، نه در یک بطری.

یک متجاوز مست در شرکت ظاهر شد، در این مورد چه باید کرد؟

مهربان ترین و شیرین ترین فرد در زندگی معمولی، در حالت مستی، می تواند پرخاشگر شود و با بقیه افراد تداخل کند. در صورت امکان، او را آرام کنید و دیگر اجازه ندهید که بنوشد. در صورت امکان، خشن را از شرکت و بچه‌ها دور کنید، او را بخوابانید یا تاکسی صدا کنید. اگر این روش ها کمکی نکرد و متوجه تهدید مستقیم دیگران شدید، فورا با پلیس تماس بگیرید، انتظار دردسر نداشته باشید.

چگونه یک غیر مشروب می تواند در جمع مشروب خواران خوش بگذراند؟

نکته اصلی این است که روی آن تمرکز نکنید. آب میوه بنوشید، آب بنوشید، لیوان را با همه سر میز بلند کنید، نان تست بگویید. شب سال نو برای همه تعطیلات است و نباید صرفاً به دلیل مصرف نکردن مشروبات الکلی از تفریح ​​دست بکشید. مزایای شما این است که می توانید همه غذاهای پخته شده را امتحان کنید و طعم آنها را ارزیابی کنید، در همه مسابقات و سرگرمی ها شرکت کنید، با افراد جالب صحبت کنید و به یاد بیاورید که صحبت در مورد روز بعد چه بود. اگر در گذشته به الکل معتاد بوده اید و مطمئن نیستید که می توانید مقاومت کنید، بهتر است خودتان را تحریک نکنید و یک شرکت کم سر و صدا را ترجیح دهید که مشروب نمی خورد و ساکت باشد.

برای نجات از مسمومیت با الکل خود را با چه داروهایی مسلح کنید؟

آنزیم های بهبود هضم حاوی پانکراتین، زغال چوب فعال، آب معدنی، آماده سازی حاوی اسید سوکسینیک. پس از نوشیدن چند قرص زغال سنگ قبل از ضیافت، از این طریق مسمومیت بدن را کاهش می دهید، مدت بیشتری مست نمی شوید و می توانید خود را کنترل کنید. اگر پرخوری می کنید و در معده احساس سنگینی می کنید، آنزیم می نوشید و سعی می کنید در طول روز غذای سنگین نخورید، خود را به نوشیدنی های غیر گازدار غیر الکلی و آب تمیز محدود کنید.

در پایان برای خوانندگان الکوفان و عزیزانشان آرزوی سلامتی، صمیمیت و گرمی دارم! با سود و لذت آرام باشید!

قبل از جشن، یک قاشق از مایه نانوایی را با آب یا ماست مخلوط کنید و سپس مخلوط حاصل را مصرف کنید. پس از چنین "کوکتل"، البته، شما نمی توانید اثرات الکل را به طور کامل خنثی کنید، اما کمی آن را به طور کامل کاهش دهید. برخی این روش را موثر نمی دانند، اما به کسی کمک نمی کند.

الکل در معده خالی بیشترین تاثیر را دارد. غذا به نوعی بافر تبدیل می شود که به شما اجازه نمی دهد فوراً خسته شوید و شروع به خواندن آهنگ هایی از رپرتوار کلاسیک های شانسون کنید. بنابراین ابتدا آن سالاد فوق العاده را امتحان کنید، و سپس شاید باید مقداری میوه بخورید و یک سالاد داغ را امتحان کنید. در حالت ایده آل، شما باید غذاهای چرب غنی از پروتئین و کربوهیدرات بخورید.

هر چند وقت یکبار فقط برای همراهی با دیگران مشروب می خوریم. فکر کنید - آیا واقعاً می خواهید یکی پس از دیگری بریزید یا. با این حال، اگر اغلب جرعه های کوچک بنوشید، می توانید سریعتر مست شوید، زیرا الکل در مسیر معده شروع به جذب می کند. بنابراین، ما به شما توصیه می کنیم که بین هر جرعه کوچک استراحت کنید، زیرا حواس شما با نوشیدنی های دیگر (مثلاً چای) و غذا پرت می شود.

اگر احساس می کنید که از نظر فیزیکی نمی توانید فقط پشت میز جشن بنشینید، هر از گاهی یک لیوان آب برای خود بریزید. نوشیدن کامل آن را بعد از هر بار شات یا لیوان یک قانون بگذارید. به این ترتیب معده خود را فریب می دهید و خیلی زودتر از زمانی که به الکل تکیه کنید احساس سیری می کنید.

اگر هدفتان این است که در یک شب جشن تا حد ممکن الکل ننوشید، بلکه در کنار عزیزانتان اوقات خوشی داشته باشید و از غذاهای خوشمزه لذت ببرید، به احتمال زیاد خیلی کمتر مشروب خواهید خورد. با این حال، اگر جشن به حداکثر برسد، خیلی سریعتر از شرکت افراد ناآشنا آرام می شود. خطر از دست دادن حس تناسب، پرش یکی یکی وجود دارد. در این مورد، سعی کنید به یاد بیاورید که قبلاً چند لیوان نوشیده اید یا از شخص دیگری بخواهید که در محاسبات کمک کند.

تنظیم یک اندازه از قبل به همان اندازه مهم است که پس از آن نمی توانید جدول را ترک کنید. در طول جشن، یک فرد معمولی فقط باید به یک نوشیدنی در ساعت (هر نوع آبجو، شراب یا شات) پایبند باشد. به هر حال، هنجار توصیه شده برای زنان 2 نوشیدنی و برای مردان - 3 است.

در عین حال، مهم است که فراموش نکنید که هر کسی هنجار خاص خود را دارد و به میزان نوشیدن در هر کیلوگرم وزن بستگی دارد. در عمل، این بدان معناست که افراد لاغر به الکل بسیار کمتری نسبت به افراد دارای ساختار طبیعی یا دارای اضافه وزن نیاز دارند. سعی کنید با دقت به احساسات خود گوش دهید و اولین سیگنال را از دست ندهید. به محض اینکه سرتان کمی سرگیجه و وزوز کرد، یک ساعت استراحت کنید.

ترکیبی از دو یا چند نوشیدنی الکلی نه تنها یک پالت طعم است، بلکه مواد شیمیایی مختلفی نیز دارد. محتوای چنین کوکتلی به راحتی می تواند بدن شما را گیج کند، که نیاز به مکمل دارد. در نتیجه، شما این خطر را دارید که قسمت به نوبت نوشیدنی بنوشید و روز بعد با سر شکسته و حافظه بد از خواب بیدار شوید.

لازم نیست یک لیوان پر آبجو بنوشید، در عوض ما به شما توصیه می کنیم که "Shandy" را امتحان کنید - یک آبجو سبک مخلوط با لیموناد. شراب را می توان با آب جوشیده به نسبت 1/3 الکل به 2/3 مایع رقیق کرد (توصیه می کنیم آب جوش را به رنگ قرمز و آب خنک را به سفید اضافه کنید). لازم به یادآوری است که مقدار کمتر الکل به هیچ وجه اثر آن را کاهش نمی دهد. به قانون 1 ساعت - 1 نوشیدنی ادامه دهید، حتی اگر رقیق شده باشد.

دوستان شما می توانند هر چند بار که می خواهند نان تست های شاد درست کنند، اما این بدان معنا نیست که هر بار که جرعه ای از لیوان می نوشید، باید کاملاً پر شود. به راحتی و با مهربانی رد کنید و توضیح دهید که نمی خواهید. یک دوست واقعی باید به هر انتخاب شما احترام بگذارد و سعی نکند به هر طریقی طرف خود را جلب کند (مثلاً بپرسد آیا امتناع شما از خوردن یک نوبت دیگر الکل به دلیل عدم احترام به صاحب خانه است). در غیر این صورت، احتمالا باید مهمانی را ترک کنید.

سال نو، عروسی، تولد، مهمانی شرکتی - یک فرد روسی همیشه دلیلی برای نوشیدن دارد. چگونه ذهنی هوشیار داشته باشیم تا روز بعد هنگام بازیابی حافظه و زنجیره رویدادها به طرز طاقت فرسایی دردناک نباشد؟ شما مجبور نیستید زیاد بنوشید و بهتر است مشروب نخورید. این قابل درک است، اما همیشه امکان پذیر نیست. بنابراین، ما چندین دستور العمل ارائه می دهیم که در چنین مواردی به شما کمک می کند.

منبع: depozitphotos.com

چرا انسان مست می شود؟ همه چیز با تأثیر اتیل الکل بر روی خون و رگ های خونی توضیح داده می شود. آنزیم های خاصی که کبد تولید می کند در برابر این اثر مقاومت می کنند: الکل دهیدروژناز اتانول را به استالدهید تبدیل می کند و سپس آلدهید دهیدروژناز آن را به اسید استیک اکسید می کند. در عین حال، استالدئید بسیار سمی تر از الکل اتیلیک است و این اوست که باعث خماری - مسمومیت شدید بدن می شود.

افراد مختلف با سرعت‌های متفاوت مست می‌شوند و خماری با درجات مختلف از بین می‌رود، اما هنوز الگوهای رایجی وجود دارد. به عنوان مثال، مردان برای مست شدن بیشتر از زنان به الکل نیاز دارند و افراد سبکتر سریعتر از افراد بزرگتر مست می شوند. این در مورد افراد دارای اضافه وزن با چربی فراوان بدن صدق نمی کند: آنها فقط به سرعت مست می شوند.

بنابراین، اگر یک جشن طوفانی اجتناب ناپذیر است، چند ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک می کند روی پای خود بمانید و خود را کنترل کنید.

حتی اگر به شدت گرسنه هستید و می خواهید به تعطیلات خود برسید، قبل از بیرون رفتن چیزی بخورید. هرگز با معده خالی شروع به نوشیدن نکنید: مسمومیت به طور ناگهانی و بسیار سریعتر از آنچه انتظار دارید فرا می رسد. "من از یک لیوان دور شدم" - این دقیقاً همان چیزی است که اگر یک فرد گرسنه الکل بنوشد اتفاق می افتد. برخلاف تصور رایج مردان ("در مورد 100 گرم قبل از شام چطور؟")، الکل باعث بهبود هضم نمی شود، بلکه فقط تولید آب معده را افزایش می دهد. بنابراین در نهایت می توانید خیلی بیشتر از آنچه می خواهید بخورید. اگر غذا نخورید، بدن شروع به تولید سریع انسولین می کند و سطح قند خون به شدت کاهش می یابد. این مملو از سلامت بسیار ضعیف است.

قبل از عید، اگر معده اجازه می دهد، یک ساندویچ با کره، مقدار کمی غذاهای چرب بخورید و اگر می توانید یک تخم مرغ خام بنوشید.

با کمال تعجب، این داروهای مقرون به صرفه و کاملاً ایمن که در هر داروخانه ای فروخته می شوند، هنوز به طور گسترده در جشن ها استفاده نمی شوند. در ضمن قطعا شما را از خماری شدید نجات می دهند و اثرات الکل را ضعیف می کنند. ارزان ترین و شناخته شده ترین جاذب کربن فعال است (دوز - 1 قرص در هر 10 کیلوگرم وزن انسان). آماده سازی های مبتنی بر لیگنین مدرن تر در نظر گرفته می شوند - Lignosorb، Liferan، Polyphepan. لازم است مواد جاذب را از قبل، چند ساعت قبل از شروع تعطیلات بنوشید، و صبح روز بعد ارزش تکرار این روش را دارد.

آنها به بدن کمک می کنند نه تنها با الکل، بلکه با مقدار مناسبی از غذا نیز مقابله کند. بالاخره خیلی چیزهای خوشمزه روی میز هست! برای تسهیل هضم، یک ساعت قبل از جشن کرئون (Mezim forte، Abomin، Pancreatin، Wobenzym) مصرف کنید.

وقتی الکل تجزیه می شود، ویتامین های زیادی از این گروه مصرف می شود و ویتامین B6 نیز فعالیت کبد را تحریک می کند که الکل اتیلیک را تجزیه می کند. اگر نمی‌خواهید صبح‌ها احساس خستگی کنید و نمی‌توانید تمرکز کنید، چند ساعت قبل از لیبراسیون، مجموعه‌ای از ویتامین‌های حاوی B6، به عنوان مثال، پیتیان، میلگاما، ب کمپلکس، نوروگاما، نورومولتیویت را مصرف کنید.

نکته 5: غذاهای گرم و سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین C بخورید

در روزهای تعطیل معمولا به صورت گرم سرو می شود. این را به هیچ وجه دست کم نگیرید. غذاهای گوشتی سرعت جذب الکل را کاهش می دهند و لیمو یا پرتقال منبع ویتامین C بدن را تامین می کند. سالاد با سبزیجات نیز در این زمینه بسیار مفید است. فراموش نکنید که از دست دادن ویتامین C را در صبح بعد از ضیافت جبران کنید - به عنوان مثال، با مصرف اسید اسکوربیک.

نکته 6. نوشابه های گازدار حتی غیر الکلی ننوشید.

"چند بار به دنیا گفته اند..."، اما هر بار روی این چنگک پا می گذارد. همه احساس فوری سرخوشی و سرگرمی ناشی از شامپاین و همچنین شگفتی خود را در صبح روز بعد می دانند - چگونه می توانید از این نوشیدنی سبک مست شوید؟ مسئله این است که "جوش" جذب الکل را افزایش می دهد. هرگز الکل را با نوشابه، حتی آب معدنی ننوشید، در غیر این صورت ممکن است از عواقب آن بسیار شگفت زده شوید. اما آب لیمو، سیب یا انگور برای همراهی غذا کاملا مناسب است.

در این مناسبت می توانید جملات مختلفی را بشنوید، مثلاً می توانید مدرک را بالا ببرید، اما نمی توانید آن را پایین بیاورید. در واقع، مردم ترکیب نوشیدنی های الکلی را متفاوت درک می کنند، اما در مورد یک جشن طولانی، هیچ چیز نیاز به مخلوط کردن ندارد. نوشیدنی را که با آن شروع کرده اید بنوشید، به استثنای شامپاین - در غیر این صورت تعطیلات به سرعت برای شما به پایان می رسد.

دسامبر, 31, 2019 در 0:41 ق.ظ

چگونه در شب سال نو بنوشیم و مست نشویم

نحوه نوشیدن و مست نشدن سوالی است که بسیاری را مورد توجه قرار می دهد. به زودی هر ساکن کشور سر سفره جشن می نشیند و یک لیوان یا یک لیوان برای سال خروجی، سال آینده، سال آینده بلند می کند. و بنابراین - بی نهایت.

اگر بلد باشید درست بنوشید تا در اولین دقایق یا ساعات اولیه ضیافت مست نشوید، این ایرادی ندارد.

ICTV Facts فهرستی از ترفندهای مفید برای نوشیدن و مست نشدن تهیه کرده است.

داروها کمک خواهند کرد

امروزه یافتن قرص هایی برای کاهش میل به الکل یا درمانی برای علائم خماری در بازار کار دشواری نیست.

اما آیا صنعت داروسازی چیزی برای جلوگیری از مسمومیت ارائه می دهد؟ تا به امروز، آمادگی خاصی برای حل این مشکل وجود ندارد.

با این حال، یک راه خوب برای مست نشدن، هر دارویی است که عملکرد معده را بهبود بخشد، به عنوان مثال، مزیم یا فستال معروف.

شما باید آن را با دوز ذکر شده در دستورالعمل، نه زودتر از یک ساعت قبل از شروع جشن بنوشید. همچنین می توانید طبق این طرح زغال چوب فعال معمولی مصرف کنید تا مست نشوید.

اعتقاد بر این است که اگر یک ساعت قبل از نوشیدن الکل یک قرص آسپرین مصرف شود، روند جذب الکل تا حدودی کند می شود.

همچنین می توانید از گروهی از مواد جاذب که در سطح دستگاه گوارش عمل می کنند استفاده کنید.

اینها عبارتند از: Enterosgel، White Coal، Filtrum-STI و دیگران.

همچنین، کارشناسان توصیه می کنند که به اندازه کافی بنوشید و به درستی غذا بخورید.

چگونه نوشیدنی کنیم؟

قبل از جشن

1. صبح روز عید، هر گونه آماده سازی حاوی ویتامین B1 را مصرف کنید. او در تشکیل الکل دهیدروژناز شرکت می کند - آنزیمی که الکل را خنثی می کند. درست در زمان عید، سطح آن در بدن افزایش می یابد.

2. 2-3 ساعت قبل از جشن، 50 گرم ودکا (کنیاک) بنوشید. این بدن را برای بار آماده می کند: کبد خنثی سازی الکل را "تنظیم" می کند و دوزهای بعدی آن راحت تر درک می شود. اگر قصد دارید نه ودکا یا کنیاک، بلکه شراب یا شامپاین بنوشید، 100 گرم از نوشیدنی خود را تلقیح کنید.

3. 20-30 دقیقه قبل از جشن، یک فنجان چای پررنگ با نعناع یا 1 قاشق چایخوری تنتور Eleutherococcus یا قهوه با لیمو بنوشید. آنها به شما کمک می کنند هوشیارتر باشید و میزان مسمومیت خود را بهتر کنترل کنید.

در طول جشن

1. اگر در میان سرگرمی متوجه شدید که در حال جور کردن هستید، 4 قرص زغال فعال را با آب مصرف کنید. زغال چوب الکل را خنثی می کند. و حداقل نیم ساعت استراحت کنید.

2. اگر با این حال همه چیز را در شکم خود مخلوط کردید و او به او اصرار کرد که آن را تمیز کند، به او اعتراض نکنید و خجالتی نباشید. استفراغ خوب است.

3. الکل را در دهان خود نگه ندارید. بنابراین شما به سرعت مست می شوید. از این گذشته ، جذب الکل نه تنها از طریق دیواره های معده اتفاق می افتد. به شدت از حفره دهان به داخل نفوذ می کند.

4. شما نمی توانید با یک فنجان قهوه به یک لیفت خوردن زیاد پایان دهید. یک نوشیدنی نیروبخش اثر الکل را افزایش می دهد. بهتر است چای سبز بنوشید. او درجه را تضعیف خواهد کرد.

5. در طول جشن، غذا خوردن را فراموش نکنید. و در مصرف الکل استراحت کنید - هوشیارتر خواهید بود.

6. نوشیدنی ها را با هم مخلوط نکنید. واکنش بدن به مخلوط کردن نوشیدنی های الکلی مختلف غیرقابل پیش بینی است و به صورت جداگانه خود را نشان می دهد.

هنگام مخلوط کردن نوشیدنی های الکلی (اگر نمی توان از آن اجتناب کرد)، قانون "تپه" را به خاطر بسپارید - درجه نوشیدنی باید افزایش یابد. شما می توانید ودکا را بعد از آبجو بنوشید، اما نه برعکس.

7. الکل را فقط با نوشابه های غیر گازدار بنوشید. دی اکسید کربن به مسمومیت سریع کمک می کند، بنابراین الکل و نوشابه ناسازگار هستند. الکل را می توان با آب میوه ها، نوشیدنی های میوه ای و کمپوت ها شست.

8. سیگار را ترک کنید. این بیشتر در مورد افرادی که به طور نامنظم سیگار می کشند صادق است. به معنای واقعی کلمه، آنها را می توان تنها با یک سیگار دود شده از بین برد.

9. با معده خالی ننوشید. به هیچ وجه نباید با معده خالی الکل بنوشید، در غیر این صورت تمام روش های دیگر اثر مورد نظر را نمی دهند.

10. به تنقلات گرم ترجیح دهید. الکل باید همراه با غذای گرم فراوان مصرف شود. غذاهای گوشتی، ماهی، سیب زمینی آب پز با کره یا بیکن، و همچنین جعفری و لیمو (مرکبات) میزان مسمومیت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند.

11. بین نان تست ها مقدار زیادی آب و آب میوه بنوشید. و از نوشیدنی های شیرین خودداری کنید - آنها جذب الکل را در خون تسریع می کنند.

12. بیشتر حرکت کنید. هر حرکتی فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشد و الکل سریعتر دفع می شود.

پیروی از این توصیه های ساده به شما این امکان را می دهد که حتی با دوزهای زیاد الکلی که می نوشید، برای مدت طولانی مست نشوید. اما در هر صورت، شما باید به طور مداوم خود را تحت نظر داشته باشید، زیرا هر ارگانیسم فردی است و همه توصیه های کلی نمی تواند به شما کمک کند.

و به درک آن کمک خواهد کرد که توسط ICTV Facts تهیه شده است.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً یک متن را انتخاب کنید و Ctrl+Enter را فشار دهید.

خوب، سال نو خیلی زود فرا می رسد، به این معنی که اعیاد نزدیک است، که گهگاه بدون نوشیدن انجام می شود. متأسفانه، همه نمی دانند چگونه خود را در مصرف الکل کنترل کنند، بنابراین رفتار نامناسب در خود تعطیلات و خماری شدید پس از آن اصلاً غیر معمول نیست. مشکلات ممکن است نه تنها به این دلیل که یک فرد اندازه گیری را نمی داند، بلکه همه چیز می تواند با این واقعیت شروع شود که برخی ساده ترین قوانین را در این زمینه نمی دانند، که به راحتی می تواند شما را از مسمومیت بیش از حد و حالت دردناک بعد از جشن نجات دهد.

shutr.bz

من این واقعیت را پنهان نمی کنم که گاهی اوقات به خودم اجازه می دهم در حالی که در شرکت پشت میز نشسته ام کمی آب بنوشم و صادقانه اعتراف می کنم که بعد از آن همیشه احساس خوبی ندارم. و این در حالی است که من کاملاً خودم را کنترل می کنم و زیاد به خودم اجازه نمی دهم. برای روشن شدن این وضعیت، کمی تحقیق کردم و چند نکته جالب را شناسایی کردم که ممکن است برای من و شما مفید باشد وقتی که وقتش برسد و همه سر سفره جشن سال نو بنشینیم. بنابراین، چگونه این سال نو را به یاد ماندنی کنیم و مست نشویم؟

1. کربن فعال

احتمالاً همه ما در مورد خواص شگفت انگیز کربن فعال شنیده ایم. او حتی برای بقراط نیز شناخته شده بود و با او بود که الکساندر نوسکی مسمومیت های او را درمان کرد. تا به حال، زغال چوب فعال با "وظایف" خود عالی عمل می کند و بدن را از مواد مضر غیر ضروری پاک می کند. این یک درمان اثبات شده برای اسهال، آلرژی، سالمونلوز، سیروز کبدی و سایر مشکلات است. و همچنین، البته، او به خوبی با مسمومیت ها و مسمومیت های مختلف در بدن کنار می آید.

بنابراین، مسموم - زغال چوب فعال بنوشید. البته فقط در دوزهای متوسط. اما این همه بعد از خود جشن است، بنابراین "چگونه مست نکنیم؟" کجاست. و سپس متوجه یک واقعیت جالب جدید شدم. اگر نمی خواهید در طول جشن مست شوید، قبل از آن زغال چوب فعال مصرف کنید. پزشکان توصیه می کنند 3-4 قرص 15-20 دقیقه قبل از جشن مصرف شود. در طول شب، هر 2 ساعت، باید 2 قرص نیز مصرف کنید. تعداد کل قرص هایی که باید در طول عصر مصرف کنید، تا مست نشوید، می تواند طبق طرح زیر محاسبه شود: 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن شما. ماده الکلی توسط زغال سنگ جذب می شود که اجازه نمی دهد به شدت در خون جذب شود.

دوستان من این روش را امتحان کردند و با اطمینان اظهار داشتند که با وجود استفاده از نوشیدنی های قوی، همانطور که می گویند "در یک چشم" هیچ مسمومیت با الکل وجود ندارد. حتی می گویند یک جورهایی توهین آمیز شد.
به یاد داشته باشید که هر دارویی و غیر دارویی روی هر فردی می تواند تاثیر کاملا متفاوتی داشته باشد. بنابراین، اگر قبلا زغال فعال مصرف نکرده اید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید که آیا به این دارو عدم تحمل فردی دارید یا خیر.

2. کره یا غذاهای چرب

ما لیست روش هایی را ادامه می دهیم که بیشتر به آماده شدن برای میز جشن مربوط می شود تا لحظات رفتاری مستقیماً در طول خود جشن. من راه دیگری پیدا کردم که به شما اجازه نمی دهد در یک مهمانی بیش از حد مست شوید. 30-40 دقیقه قبل از تعطیلات باید 50 گرم کره بخورید. البته خیلی اشتها آور به نظر نمی رسد، اما می گویند خیلی کمک می کند.

این به این دلیل اتفاق می افتد که یک لایه چربی خاصی روی دیواره های معده تشکیل می شود که هنگام مصرف الکل اجازه نمی دهد که به شدت در دیواره های معده و از این رو به خون جذب شود. بنابراین، مسمومیت به تاخیر می افتد. با این حال، باید به خاطر داشت که این به اصطلاح "محافظت" نیز به مرور زمان حل می شود، اما اگر تلاش کنید، می توان آن را در تمام طول عصر حفظ کرد. در مورد نحوه غذا خوردن در طول جشن، تا مست نشوید، کمی بعد خواهید شنید.

اگر 50 گرم کره فقط یک راه غیرانسانی برای جلوگیری از مسمومیت برای شما است، یک ساندویچ با کره و خاویار قرمز بخورید. این یک "غذا" کاملاً سنتی است، به خصوص برای سال نو، که دارای جزء "چربی" مورد نیاز ما است. به هر حال، خاویار قرمز در این مورد نیز خاصیت درمانی خاصی دارد، سموم را از بدن دفع می کند.

همچنین، بسیاری توصیه می کنند قبل از تعطیلات یک قاشق غذاخوری بنوشید.

3. آماده سازی و فرنی "قوی".

در یک منبع بسیار جالب، خواندم که اگر قصد دارید در تعطیلات الکل بسیار قوی بنوشید، باید بدن خود را از قبل برای این کار آماده کنید. یعنی دو ساعت قبل از شروع تعطیلات حدود 50 گرم الکل با همان قوت بنوشید. بدن شما به تدریج به آن عادت می کند، و زمانی که در خود تعطیلات شروع به نوشیدن کنید، این یک ضربه برای آن نخواهد بود.

فرنی یکی دیگر از عوامل پیشگیرانه و محافظ بدن است. بهتر است خودتان یک فرنی گندم سیاه یا بلغور بسیار مغذی و خوشمزه را با کره بپزید و کمی قبل از اینکه سر سفره بنشینید میل کنید. این به عنوان نوعی "بالش" عمل می کند که به بدن شما اجازه می دهد آنچه را که نوشیده اید به آرامی "پذیرش" کند و از جذب سریع الکل در خون محافظت کند.

برخی از "نوشیدنی ها" با تجربه توصیه می کنند قبل از تعطیلات یک تخم مرغ خام بنوشند. همه موفق نمی شوند، به عنوان مثال، من حتی نمی توانم تصور کنم که چگونه می توان این کار را انجام داد، با این حال، نمی توانم تأثیر مثبت چنین روشی را تشخیص دهم. تخم مرغ یک پروتئین در خالص ترین شکل آن است، قبل و در طول جشن، در پاراگراف بعدی بخوانید.

4. میان وعده پروتئینی

حالا بیایید در مورد نحوه غذا خوردن در تعطیلات صحبت کنیم. اگر مشروب می خورید، سعی کنید یک لایه چربی روی دیواره معده نگه دارید (که در پاراگراف دوم در مورد آن صحبت کردیم)، یعنی تا حد امکان غذاهای پروتئینی و چرب مصرف کنید. گوشت همراه وفادار شماست. یک میان وعده پروتئینی خوب با هر نوع الکل روی میز جشن، خواه شراب باشد یا ودکای بسیار قوی تر، به خوبی می آید.

اما حتی در اینجا شما باید بسیار مراقب باشید. اگر همراه با الکل و غذاهای چرب، گوشت یا مرغ دودی بخورید، ممکن است بر پانکراس شما تأثیر بگذارد. سعی کنید تمام تهدیدات احتمالی برای بدن خود را در نظر بگیرید، سپس خود تعطیلات و به اصطلاح "پس طعم" آن تنها تأثیر خوبی بر جای می گذارد.

به یاد داشته باشید که پس از الکل، به شدت توصیه می شود که چیزی برای خوردن داشته باشید و نه تنها طعم بسیار تند را کاهش دهید. الکل ترشح بیش از حد آب معده را تحریک می کند، بنابراین، به طوری که شروع به خوردگی دیواره های معده نکند، توصیه می شود به آن غذای واقعی بدهید.

بهترین از همه سبزیجات کنسرو شده، گوشت، سیب زمینی و ماهی با نقش یک میان وعده کنار می آیند.

5. بخور و بیاشام، نه برعکس

همچنین، انجمن ها و نظرات متعدد به ما توصیه می کنند که نگاهی متفاوت به سیستم مصرف الکل داشته باشیم. اغلب، این او است که جشن را رهبری می کند و تمام توجه اصلی را از غذا می گیرد. اگر در این رویکرد تجدید نظر کنید و همچنان غذا را در سر سفره قرار دهید، می توانید از خود در برابر مسمومیت محافظت کنید و از تزئین میز جشن لذت کامل ببرید.

این روش با ارواح کمتر بهترین نتیجه را خواهد گرفت، زیرا تصور شخصی که چند جرعه از یک لیوان ودکا می خورد و "نوشیده" بسیار دشوار است. به احتمال زیاد، این رفتار را می توان با شراب، مارتینی یا مثلا شامپاین امتحان کرد. بعد از نان تست، تمام لیوان را تا ته ننوشید. شما می توانید این قسمت را برای مدت زمان کافی طولانی بکشید، علاوه بر این، درک الکل در دوزهای سبک برای بدن آسان خواهد بود، نه اینکه تمام لیوان را در یک جرعه بنوشید.

6. بخش های کوچک

این نکته کمی با مورد قبلی مشترک است، با این حال، به روش خود به مقابله با مسمومیت بیش از حد در میز جشن نیز کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری الکل مصرفی خود را کاهش دهید.
این روش را می توان به روش های مختلفی "لنگ" کرد. به عنوان مثال، به سادگی با کاهش مقدار الکلی که در یک لیوان، لیوان یا پشته ریخته می شود. نوشیدنی های الکلی را تا حد زیادی نریزید، مطمئن شوید که هر بار کمتر و کمتر ریخته می شود. به این ترتیب می توانید از نگاه های قضاوت آمیز کسانی که با آنها مشروب می خورید دوری کنید و همچنین از مستی سریع خود جلوگیری کنید.

به هر حال، در مورد دیدگاه های قضاوتی. این در واقع یک لحظه بسیار جدی است، زیرا اغلب دقیقاً این رفتار در شرکت است که خشم و اختلاف نظر زیادی را حتی در بین افراد بسیار نزدیک برمی انگیزد. با این حال، شایان ذکر است که همه افراد متفاوت هستند و به هیچ وجه نمی توانید به کسی فشار بیاورید یا او را مجبور به انجام کاری کنید. به هیچ چیز خوبی منجر نخواهد شد.

اغلب کسانی که اصلاً مشروب نمی خورند سر میز بیشتر "رنج می کشند". حتی مهم نیست چرا دقیقاً - سلامتی اجازه نمی دهد یا برخی از باورهای شخصی. چنین "تعالی" باید احساسات نسبتاً متفاوتی را تحمل کند، با این حال، آنها تقریباً نمی توانند با این فشار کاری انجام دهند، یا خیلی تلاش نمی کنند. نکاتی برای آنها را می توان در مقاله یافت -

پنج سال پیش، در شرکت بسیار جوان، اما هنوز بالغ ما، فقط دو نفر بودند که یک قطره الکل ننوشیدند. من خودم یادم می آید چقدر عجیب بود - همه می نوشند اما نمی نوشند - چرا جالب است؟ با گذشت زمان همه ما تغییر کردیم و رشد کردیم و الان تقریباً همه چیز مثلاً آب میوه را به همان الکل قوی یا نه خیلی قوی ترجیح می دهیم. با یادآوری آن افکار عجیب و غریبم، آن دسته از افرادی را که نسبت به دوستان غیر مشروب خود واکنش منفی نشان می دهند، کمی درک می کنم، اما اکنون بیشتر و بیشتر نظر کسانی هستم که عملاً الکل را رد می کنند.

در بازگشت به موضوع مقاله ما، اگر احساس می‌کنید که اصلاً به شما اجازه نوشیدن نمی‌دهند، سعی کنید حداقل دوز الکلی را که مصرف می‌کنید کاهش دهید. حتی اگر مست شوید، به میزان بسیار کمتری خواهد بود، و اگر از بقیه نکات ما استفاده کنید، به هیچ وجه این "توهم" را احساس نخواهید کرد.

7. رقص و حرکت به طور کلی

اغلب اتفاق می افتد که وقتی تمام غروب مشروب می خورید و احساس می کنید کاملاً هوشیار هستید ناگهان ناگهان بلند می شوید، به دلایلی جهان با سرعتی کاملاً دیوانه کننده شروع به چرخیدن می کند و متوجه می شوید که با این حال قبلاً از آنجا گذشته اید. بنابراین، برای جلوگیری از چنین حالتی، سعی کنید از همان ابتدای تعطیلات تا حد امکان حرکت کنید. مطمئناً گروه خاصی از مردم وجود خواهند داشت که دوست دارند برقصند - با آنها همراهی کنید. بنابراین ، می توانید بلافاصله وضعیت خود را به طور عینی ارزیابی کنید ، علاوه بر این ، به لطف حرکت ، حالت مستی بسیار راحت تر از بین می رود و سلامتی خود را مدت طولانی تری حفظ خواهید کرد.

بسیاری شروع به رقصیدن می کنند، برای سیگار کشیدن به بالکن می روند یا به سادگی دائما حرکت می کنند، به عنوان مثال، به مهماندار کمک می کنند تا دکوراسیون میز را به روز کند. مادرم مدت‌ها پیش یک توصیه جالب به من کرد - اگر احساس می‌کنی کم کم شروع به مست شدن می‌کنی - حواسش پرت شود، اما نه نشسته، بلکه ایستاده. مثلا ظرف ها را بشویید. و در واقع، می دانید، این روش حواس پرتی عالی عمل می کند، علاوه بر این، شما به مهماندار کمک زیادی خواهید کرد، که مطمئناً دوخته شده است، میز چید و از مهمانانش مراقبت می کند. اگر این شما بودید که همه مهمان ها را صدا کردید، ظروف تمیز به هیچ وجه به شما آسیب نمی رساند.

همچنین می خواستم یک نکته دیگر را به شما یادآوری کنم. اغلب اوقات در طول تعطیلات، که احساس خوبی ندارند، بلافاصله برای "نفس کشیدن" به بیرون می روند. اگر در فصل زمستان چنین است، این کار به هیچ وجه توصیه نمی شود. تغییر شدید دما، به ویژه پس از "نفس کشیدن" و بازگشت به یک اتاق گرم، مسمومیت بیشتری را تحریک می کند. بنابراین مراقب باشید، این فقط می تواند اوضاع را برای شما بدتر کند.

8. الکل را مخلوط نکنید

اگر نمی خواهید در طول جشن سال نو، بیش از حد مست شوید، سعی کنید به هیچ وجه نوشیدنی های الکلی مختلف را مخلوط نکنید. این بلافاصله منجر به این واقعیت می شود که شما خیلی سریع کنترل خود را از دست خواهید داد.

اگر نمی توان از انتقال یک نوشیدنی الکلی به دیگری اجتناب کرد، سعی کنید مطمئن شوید که درجه نوشیدنی بعدی از درجه قبلی بیشتر باشد. یعنی اگر قبل از آن فقط ودکا می نوشیدید، تغییر به شراب یا شامپاین کاملاً اشتباه است و بدن شما قطعاً این را به شما یادآوری می کند.

9. مکث های بزرگ

من همچنین متوجه یک واقعیت بسیار جالب در مورد الکل شدم. معلوم می شود که تنها پس از گذشت حداقل 30-40 دقیقه، با قدرت کامل شروع به عمل می کند. یعنی اگر شما و دوستانتان مثلاً 50 گرم ودکا نوشیده اید و بلافاصله مست نشده اید، این بدان معنا نیست که این دوز کاملاً بدون توجه به بدن شما گذشته است.
تا حد امکان بین نوشیدن الکل مکث کنید (همان 30-40 دقیقه)، در غیر این صورت، بدون توجه به آن، ابتدا مقدار بسیار زیادی الکل را در بدن خود "انباشته" خواهید کرد و سپس، زمانی که تمام اثرات آن شروع به شروع می شود. آشکار، آیا شما نمی توانید کاری با مسمومیت بیش از حد انجام دهید.

من ترفندهای جالب بسیاری را در انجمن ها خوانده ام که به شما امکان می دهد هر بار که دوستانتان این کار را انجام می دهند، الکل ننوشید. به عنوان مثال، اگر ودکا یا کنیاک می نوشید، می توانید با ریختن آب ساده یا آب سیب در یک لیوان یا لیوان همه را فریب دهید. احتمالاً نمی‌توانید همیشه این کار را انجام دهید، اما حداقل یک یا دو بار، می‌توانید «رویه» نوشیدن الکل را نادیده بگیرید.

همچنین، بسیاری توصیه می کنند همانطور که اغلب در فیلم ها می بینیم انجام دهید: اگر مثلاً ودکا بنوشید، می توانید بی سر و صدا لیوان خود را زیر میز خالی کنید، اگرچه، البته، صاحبان آپارتمان بعد از این خیلی خوشحال نخواهند شد. شما ترک کنید
باز هم، شما نمی توانید تمام لیوان یا لیوان را یکباره بنوشید، سعی کنید کمی بنوشید. بنابراین، می‌توانید از پر کردن مداوم آن اجتناب کنید، زیرا الکل دائماً در لیوان شما وجود دارد.

10. نوشیدنی های گازدار ممنوع است

آنها به جذب سریع الکل در خون کمک می کنند، بنابراین اگر نمی خواهید خیلی سریع مست شوید، سعی کنید این نوع مایعات را ننوشید. در عین حال، آب میوه یا کمپوت شیرین نیز به عنوان "نوشیدنی" توصیه نمی شود. آنها باعث فرآیند تخمیر در بدن می شوند که خیلی زود دوباره به سراغ شما خواهد آمد.
اگر قطعاً نیاز به نوشیدن الکل دارید، برای خود آب معدنی ساده یا آب پز بریزید.

11. یک فنجان چای داغ با نعنا یا لیمو

اگر احساس می کنید کم کم مست می شوید و این اصلاً در برنامه شما نیست، سعی کنید با چای داغ و بسیار مقوی با نعنا یا لیمو کمی روحیه خود را ایجاد کنید. ابتدا حواس شما پرت خواهد شد. ثانیاً، مطمئناً با یک چیز شیرین، به عنوان مثال، کیک پذیرایی خواهید شد، و این، همانطور که می دانیم، به هیچ وجه شما را آزار نمی دهد، بلکه برعکس، به شما این امکان را می دهد که کمی بیشتر میان وعده بخورید. و در نهایت، سوم، می توانید کمی هوشیار باشید، زیرا لیمو الکل را خنثی می کند.

بنابراین، اگر احساس می‌کنید کم‌کم شروع به زیاده‌روی کرده‌اید، از مهماندار یک فنجان چای با نعنا یا لیمو نیروبخش بخواهید. هیچ کس شما را برای این قضاوت نخواهد کرد و علاوه بر این، به راحتی می توانید از نان تست بعدی اجتناب کنید.

12. مزه الکل را در دهان خود نچشید.

با وجود این همه ظرافت و حتی می توانم بگویم، رقت بار چنین عمل عجیبی برای چشیدن یک نوشیدنی الکلی، هر چه مدت بیشتری الکل را در دهان خود نگه دارید، سریعتر مست می شوید. رگ‌های خونی زیادی در دهان وجود دارد، بنابراین با مزه کردن الکل، اجازه می‌دهید حتی سریع‌تر از زمانی که اجازه دهید از طریق معده وارد جریان خون شما شود، وارد جریان خون شما شود.

اگر نمی خواهید مست شوید، مزه های نمایشی را برگزار نکنید، حتی اگر این بخشی از حرفه شما باشد.

بنابراین، اینها معروف ترین راه های مست نشدن سر سفره در جشن، مثلاً سال نو بود. البته، تمام این نکات می تواند در هر رویدادی که قطعاً الکل وجود دارد برای شما مفید باشد.
مطمئن ترین راه برای مست نشدن، البته این است که اصلا الکل ننوشید. من این توصیه را به عنوان یک پاراگراف جداگانه انتخاب نکردم زیرا بسیار واضح و حتی می توانم بگویم خنده دار است، اما لطفاً یک دقیقه به آن فکر کنید. در روسیه و بسیاری از کشورهای دیگر، این موضوع مدتهاست که در دستور کار قرار گرفته است، با این حال، هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند وضعیت کلی را تغییر دهد اگر هر کسی که در درصد کلی مشارکت می کند نخواهد چیزی را در خود تغییر دهد.

در ضمن ما تازه یاد میگیریم که در تعطیلات مورد علاقه خود مشروب بخوریم و مست نشویم، کمی در مورد آن صحبت کنیم! کدام مورد برای شما جالب تر بود؟ شاید موقعیت هایی از زندگی دارید که مستقیماً با موضوع امروز ما مرتبط است؟ نظرات خود را در زیر بنویسید! شنیدن نظر شما در مورد این موضوع بسیار جالب خواهد بود!