Шлях до Гармонії з самим собою. Десять уроків Шляху. Як прийти до гармонії А ось для того, щоб знайти гармонію з самим собою, необхідно дотримуватися основних правил

Олена Бікулова

Любить писати тексти, які надихають. Пробує відкривати самій собі і оточуючим людям очі на цей світ.

Залежність від партнера

Це, мабуть, одна з головних причин, що заважає нам знайти внутрішню гармонію і відчути себе воістину щасливими. Коли люди зустрічаються, відбувається зіткнення їх внутрішніх світів. Кожен з них по-своєму прекрасний і має свої унікальні особливості. До цієї зустрічі кожен з нас пройшов певний шлях, зробив помилки і придбав цінний досвід. І в якийсь момент ці світи починають все більше і більше зближуватися: ми поділяємо почуття і емоції один одного, ділимося своїми переживаннями або планами на майбутнє зі своїм партнером, починаємо поступово вводити людини в своє оточення.

Здавалося б, що тут поганого? Всі ми мріємо про здорових і гармонійних відносинах, в яких будемо бажати розділяти інтереси один одного. Тільки часом це виходить з-під нашого контролю під натиском нахлинули романтичних почуттів, ми розчиняємося в людині, забуваючи про себе.

Rémi Walle / unsplash.com

Я б назвала це свого роду мімікрією. Ми захоплено спостерігаємо за життям партнера, його хобі стають нашими хобі. Ми ділимося один з одним особистими перемогами і святкуємо спільні, і так по накатаній.

Все б нічого, але на секунду уявіть, що цю людину більше немає у вашому житті. Що залишиться від вас після його відходу? Чи буде ваше життя як і раніше цікавою і яскравою? Чи будете ви знаходитися в постійному процесі творення чогось? Або будете чекати нового зіткнення?

Зона комфорту: бачити або руйнувати

Останнім часом є найбільш обговорюваною темою серед психологів і блогерів. Глянець кишить статтями про способи виходу з цієї горезвісної зони з метою підвищення рівня життя і впевненості в собі.

Безперечно, виходити із зони комфорту дуже важливо і корисно, але не можна робити це бездумно. Для початку потрібно зрозуміти, де починається і закінчується ваша зона комфорту. Існує дуже тонка грань між тим, що вам просто незвично, і тим, що може стати для вас справжнім випробуванням. Виходити із зони комфороч важко навіть самим розкутість і товариським, я вже не кажу про людей, які страждають різного роду фобіями.

Не можна зламати того, хто ламає себе день у день сам.

Ю. Несбі, норвезький письменник і музикант

Дійсно, важко зламати впевненість в собі і своїх силах людини, який знаходиться в постійному творенні себе за допомогою постійного зростання і виходу зі звичного середовища. Причина дискомфорту при перших кроках в новій справі часом полягає не в тому, що людині важко пристосуватися до незвичного укладу життя, а в тому, що йому це не потрібно.

Ламати себе життєво необхідно, щоб залишатися в струмені, але треба віддавати собі звіт в тому, для чого ви робите це, тверезо оцінювати всі можливі втрати. В іншому випадку, постійно ламаючи себе, ви перетворитеся на спустошений посудину, втратите те, що було дано вам самою природою, а ваші життєві орієнтири зіб'ються.

зриваючи маски

Як же часто ми приховуємо свою сутність від сторонніх очей і самих себе. Намагаємося бути схожими на кого-то, озираємося на чужі успіхи, в чомусь заздримо проходять повз людям, часом навіть сердимося і ображаємося. Без сумніву, є безліч зразків для наслідування, які домоглися небувалого успіху і живуть іншим життям: яскравою, позбавленої рутини і щоденних ранніх підйомів на роботу, яка не приносить задоволення.

Але навіщо злитися і опускати руки, коли ми в силах змінити хід подій? Наше життя дана нам не для того, щоб я міг пробувати в образі жертви і нарікати на несправедливість долі. Необхідно діяти і бажано без зволікання.

Не подобається ваша зачіска або гардероб? Міняйтеся і створюйте себе заново. Ви повинні милуватися своїм власним відображенням у дзеркалі, а не обертатися на кожного випадкового зустрічного з думками: «Вона така гарна і доглянута, чому у мене все інакше ...»

Не потрібно тиснути в собі переживання і усвідомлення того, що вам не подобається бути таким, яким вас змушують бути обставини. Зніміть маску нормальності і буденності і перестаньте вже переживати про те, що подумають про вас інші люди. Задумайтесь: багато хто з них гідні поваги і викликають захоплення саме тому, що колись перестали піклуватися про чужому думці.

Може, саме в той момент, коли ви випустите на волю свого внутрішнього звіра, до вас прийде усвідомлення того, чому ви хочете присвятити своє життя. А як відомо, одним з головних компонентів щастя є справа, що приносить нам задоволення.

Нескінченний кругообіг бажань

Ми завжди бажаємо отримати щось або досягти чогось, і це прекрасно, інакше не можна було б говорити ні про який розвиток і внутрішньому зростанні. У чому ж заковика?

Мрія у кожного своя: нова пара туфель або плаття, самий наворочений позашляховик або суперкар, квартира або вілла на узбережжі, а у кого-то мрія - вирватися з маленького містечка і підкорити вершини світу. Але слідом за виконанням цих бажань приходять нові, і так може тривати нескінченно. Відчуття щастя швидко звертається бляклої радістю, яка змінюється задоволеністю станом справ.

Але, як відомо зі студентських років, задовільно - це всього лише три, а кому з нас хочеться проживати життя на трієчку? Ми придумуємо собі нову мрію, знову переживаємо за її виконання, сердимося, якщо щось йде не за планом, поки нарешті вона не збувається. Далі все по-новій - нескінченний круговорот бажань.

Чи приносить нам це щастя? Ледве. Адже ми не можемо утримати в собі випробовується щастя від виконання нашої маленької, але від цього не менш заповітної мрії.

Ми розучилися жити справжнім моментом - моментом здійснення заповітного бажання.

До тих пір, поки ми будемо перебувати в цій божевільній гонці, ми не зможемо відчути себе щасливими, коли збуваються наші мрії.

Вчіться бути щасливими наодинці з самим собою і радіти кожному моменту життя. Зрозумійте, що жодна людина в цьому світі не зможе подарувати вам відчуття гармонії, якщо всередині у вас бушує ураган пристрастей, що складається з незадоволеності своїм становищем, невпевненості в собі і страхів.

3 правила, які допоможуть відчувати життя в усіх його проявах

1. Розширюйте свій кругозір. Знайдіть, познайомтеся з цікавими людьми, почніть займатися спортом, подорожуйте, робіть щось нове і незвичне для вас.
2. Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Вам необхідно усвідомити, що подобається саме вам, а не вашому оточенню. Збережіть свою унікальність і продовжуйте бути цікавим співрозмовником.
3. Забудьте про те, що було раніше, і не загадують наперед. Минуле подарувало вам безцінний досвід, а ваше майбутнє залежить від того, що ви робите тут і зараз. Сконцентруйте всі свої сили на те, чим зайняті в даний момент. Ось побачите, наскільки легше і швидше ви станете просуватися до поставлених цілей.

Не бійтеся невідомості і нововведень. Ви в будь-якому випадку залишитеся у виграші, адже за вашими плечима буде досвід, який допоможе вам просуватися вперед.

Більшість людей вірять, що якщо у них буде те, чого зараз немає, то вони стануть щасливішими, благополучніше, спокійніше, найулюбленіше. Вони судорожно намагаються досягти бажаного - але в процесі не відчувають нічого з перерахованого вище. Багато хто з нас проводять все життя в гонитві за тим, чого у них немає, і так і не стають тими, ким хочуть стати.

Секрет №1. Будьте щасливі

Щастя не купується, воно - невід'ємне право людини з самого народження. Оточуючі не в змозі зробити вас щасливою, тому що джерело справжнього щастя не поза, а всередині нас самих. Парадокс в тому, що людина може досягти будь-якого стану, як тільки зрозуміє, що все залежить від його вибору. Якщо ви хочете стати щасливим - станьте прямо зараз, будьте щасливі незважаючи ні на що. Щастя - це ваш вибір, а не наслідок або результат якоїсь дії.

Секрет№2. Оцінюйте себе адекватно

Адекватна самооцінка абсолютно необхідна, коли нам доводиться долати життєві труднощі. Вона дає нам внутрішню силу, щоб:

• Не боятися постають перед нами питань і знаходити відповіді на них.
• Визнати той факт, що ми не всім приємні.
• Визнати той факт, що ми не можемо розбиратися у всіх сферах життя. І тим не менше, досить сильно бажаючи чогось, ми можемо домагатися своєї мети, долаючи перешкоди.
• Намагатися справлятися з конфліктними ситуаціями, які не намагатися сховатися від них.
• Зізнатися собі, що ми не досконалі і нам не уникнути помилок.

Секрет №3. Любіть себе

Найкращий спосіб досягнення згоди з собою - це наступна афірмація: «Я люблю себе і приймаю себе разом зі своїми емоціями і відчуттями». Можна повторювати ці слова вголос або про себе.

Секрет №4. живіть сьогоденням

Пам'ятайте, що найважливіший момент у вашому житті відбувається саме зараз. Відчуйте радість і щастя прямо зараз. Як тільки ви перестанете думати про те, чого у вас немає, ви почнете відчувати радість справжнього моменту. Переставши піддаватися негативним емоціям, ви можете звільнитися від тягаря болю минулого. Більшість людей страждають не через відсутність любові: вони просто не усвідомлюють, що все негативне криється всередині них самих. Ми самі себе підводимо, призначаємо собі крайні терміни, пред'являємо собі вимоги і весь час чогось чекаємо.

Секрет№5. Метод «Емоційного балансу»

Два основні методи досягнення емоційного балансу - це робота з точками акупунктури і афірмації. Афірмації - це позитивні твердження про те, якою б ви хотіли бачити своє життя. Наприклад, «Я поважаю, приймаю і люблю себе». Це метод зосередження на тому, до чого ми дійсно прагнемо. Розлучіться з негативними аффирмациями типу: «Моя робота жахлива!» або «Я ненавиджу власну зовнішність!». Не забувайте проголошувати свої афірмації в теперішньому часі. Наприклад: «Я щаслива!», «Мені добре!» або «У мене є все, що мені необхідно!». Відмовтеся від фраз типу: «Я цього доб'юся» або «Мені це необхідно», оскільки в такому випадку ваша підсвідомість вирішить, що все це необхідно вам не в сьогоденні, а в невизначеному майбутньому.

Секрет№6. Аналізуйте свої емоції

В кінці кожного дня аналізуйте своє емоційне самопочуття. Якщо ви відчули навіть самий мінімальний стрес, роздратування або якесь ще негативне почуття, проведіть сеанс за методом «Формула емоційного зцілення» або опишіть цей інцидент в своєму щоденнику (не забудьте вказати дату). Не упускайте з уваги свої думки, в яких ви критикуєте, відкидаєте або висміюєте самі себе. Вчіться уважного спостереження за собою з боку.

Формула емоційного зцілення:

Кожен день п'ять хвилин перед сном і п'ять хвилин після пробудження проведіть наодинці з собою.

• Крок 1. Згадайте проблему, яка змусила вас випробувати неприємні відчуття. Зосередьтеся на ній. Постарайтеся подумки уявити, наскільки сильно вона вплинула на вас. Оцініть інтенсивність своїх переживань за шкалою від «0» до «10», де «0» - нейтральне відчуття, при якому ви відчуваєте себе нормально, а «10» - максимально погане відчуття, яке тільки можна уявити.
• Крок 2. Почніть масажувати акупунктурні точки на своєму тілі, не забуваючи говорити собі при цьому що-небудь добре і ласкаве протягом двох хвилин.
• Крок 3. Знову сфокусуйтеся на проблемі. Зрозумійте, наскільки сильні тепер негативні відчуття. Оцініть їх інтенсивність від «0» до «10». Зазвичай на цьому етапі больовий поріг знижується.
• Крок 4. Повторіть крок 2.

Повторюйте цей цикл до тих пір, поки стрес, емоції або проблема не підуть зовсім. Як правило, це займає 7-12 хвилин.

Я люблю писати про те, що важливо для мене самої - це допомагає мені систематизувати якісь знання, розібратися у власних думках, а також завжди приносить задоволення - коли я бачу, скільки лайків і захоплених коментарів збирають мої поради, то мені хочеться літати від радості.

Сьогодні я хочу розповісти, як навчитися жити в гармонії з собою. Я знаю, що для багатьох ця проблема є однією з найбільш важливих, їй приділяють час, з нею йдуть до психолога. Люди вчаться досягати внутрішньої гармонії за допомогою медитації, йоги, молитов, психологічної допомоги, спеціальної літератури і так далі.

Але іноді краще звернутися до стислої інформації, викладеної по пунктам і почати діяти! Нижче є поради для тих, хто хоче досягти гармонії.

Мене завжди цікавила психологія, тому коли мені треба було йти до внутрішньої і зовнішньої гармонії, я звернулася до неї. З точки зору психології, гармонія - це душевна рівновага, відповідність дійсності і оточуючих реалій нашим внутрішнім відчуттям.

Я не випадково обрала таку тему - як жити в гармонії з собою. Сучасна людина рідко гармонійний - практично всі ми живемо в страшному стресі. Погана екологія, великі навантаження на роботі, безліч людей навколо, пробки ... Я думаю, перераховувати причини стресу можна нескінченно.

Перш, ніж я задумалася про те, як знайти гармонію, я була досить нервовою дівчиною, і мені здавалося, що в цьому є моя родзинка. Свій шлях гармонійної людини я почала з такого списку бажань:

• поліпшити відносини з людьми;
• змінити свій настрій;
• домагатися бажаного;
• радіти кожному дню;
• відчувати душевну рівновагу.

Як досягти гармонії і знайти щастя і рівновагу, якщо ви занадто дратівливі? Поділюся власними напрацюваннями, як жити гармонійніше:

• навчитеся позбавлятися від стресу (наприклад, регулярні прогулянки на свіжому повітрі і улюблена музика в навушниках);
• раз в тиждень приділяйте пару годин самій собі - проводите цей час на самоті, без дітей, батьків і чоловіка;
• проведіть прибирання (навіть якщо у вас дуже чисто) і викинете непотріб;
• навчитеся приймати себе таким, який ти є.

Останнє - мабуть, найважливіше. Ухвалення самого себе - найважливіша складова щастя. Встаньте перед дзеркалом і проговорите все, що вас колись в собі бентежило, а потім погодитеся з цим. Вголос, голосно. Похваліть свою фігуру, свій характер, погодитеся зі своїми недоліками і перевагами.

Відносини зі світом навколо

Перш, ніж думати, як знайти внутрішню гармонію, потрібно спочатку прийти до гармонії зовнішньої. Люди навколо вас повинні бути щасливими і спокійними - тоді і ви отримаєте своє щастя і спокій.

Помиріться з тими, хто перебуває з вами в напружених відносинах, попросіть вибачення у тих, кого образили. Завершіть ті відносини, які вас дратують і руйнують.

Я з легкістю попрощалася з двома подругами - просто тому, що втомилася від їхнього вічного негативу, від бурчання і докорів. Просто в один момент на пропозицію про зустріч я відповіла відмовою, і спокійно пояснила, що втомилася від такої дружби.

Експрес-заходи

Думаєте, як знайти внутрішню гармонію? Почніть робити щось для цього вже зараз! Що ви можете зробити прямо сьогодні:

• відповісти згодою на будь-яку пропозицію світу - якщо вас кличуть у кіно, то підіть (навіть якщо ще вчора ви б відмовилися);
• викинете з шафи те, що не надягали більше року;
• влаштуйте собі вечір релаксації (наприклад, рушайте до масажиста, в сауну або спа);
• дозвольте собі побути щирою.

Варто замислитися над тим, як бути в гармонії з собою завжди. Для цього потрібно те, що я називаю довгостроковими вкладеннями. Змініть свій стиль харчування, почніть робити те, що вам завжди хотілося. Подбайте про те, щоб мати гарний вигляд - це завжди допомагає знайти себе і відчути щастя.

Як не скотитися в прокрастинація

Ви повинні бути щасливі в душі і в стосунках з людьми, у вас повинно бути все в порядку з роботою та особистим життям, ви повинні реалізовувати себе і розвиватися. Якщо якась частина вашого життя буде простоювати, то гармонії не досягнути.

Спробуйте розписати все на листочку, поставте особисті цілі в кожній сфері, і оцінюйте час від часу, як ефективні ви в досягненні цих цілей. Пам'ятайте про те, що ви робите це для себе.

1. Примусьте себе приділяти час кожній стороні життя і боріться зі своїми страхами;
2. Спробуйте зрозуміти себе і зробити себе щасливішими.
3. Навчіть себе відпочивати - ніколи не буде часу на відпочинок, якщо ви його не організуєте.
4. Ведіть себе до внутрішньої гармонії - виберіть шлях і дотримуйтесь його.
5. Полюбіть себе і навчіться себе радувати.

Все це допоможе знайти вам душевну рівновагу. Якщо в душі неспокійно, то гармонії не буде. У деяких випадках має сенс піти до психолога і поговорити. Багато хто вважає, що їм самим не потрібна допомога, а ось іншим - неодмінно! На жаль, таким людям самим не завадить відвідати психолога - заперечувати власні проблеми часом дуже і дуже шкідливо.

Як повернути душевну рівновагу

Чому, коли ми говоримо про щастя, ми згадуємо про душевну рівновагу? Справа в тому, що жодні багатства світу, ніякі найчудовіші можливості не зможуть принести щастя, якщо його не супроводжує душевну рівновагу.

Домогтися його не так вже й складно - регулярно витягуйте назовні свої образи, прикрощі та всякі дрібні негативні емоції. Неважливо, як ви це будете робити - можна писати в щоденник, можна просто висловлювати це вголос (навіть на самоті), можна промовляти під час роботи з психологом. Ви досить скоро знайдете душевну рівновагу!

І є ще одна важлива умова - пам'ятайте про те, що ви маєте право на негатив. У нашому світі останнім часом негативні емоції знаходяться під деяким забороною, ображатися нерозумно, а засмучуватися давно немодно.

Так, я згодна з цими твердженнями. Але це розумно лише в тому випадку, якщо ви дійсно можете відмовитися від негативу, а не загнати його глибше. Якщо ви відчуваєте, як образа, гіркота або злість затопила вас, а обставини не дозволяють вам висловити свої емоції, то я раджу усамітнитися і дати волю почуттям.

Повірте, краще пару раз в тиждень попинать відро для сміття і поплакати в затишній дамській кімнаті, ніж душити в собі гнів і злість. Позбавтеся від того, що тяжким каменем лежить у вас на душі, допоможіть самим собі жити в щасті і благополуччі!

1. Починати з малого - це нормально!

Глечик наповнюється поступово, крапля за краплею ...

Ралф Уолдо Емерсон (Ralph Waldo Emerson) сказав: «Кожен майстер колись був любителем»
Всі ми починаємо з малого, не нехтуйте малим. Якщо ви послідовні і терплячі, ви досягнете успіху! Ніхто не може досягти успіху всього за одну ніч: успіх приходить до тих, хто готовий почати з малого і старанно працювати, поки не заповниться глечик.

2. Думки матеріальні.

Все, що ми собою представляємо - результат того, що ми думаємо про себе. Якщо людина говорить або діє з поганими думками, його переслідує біль. Якщо ж людина говорить або діє з чистими намірами, за ним слід щастя, яке, як тінь, ніколи його не залишить ».

Будда говорив: «Наша свідомість - це все. Ви стаєте тим, про що думаєте ». Джеимс Аллен говорив: «Людина - мозок (пом)». Щоб правильно жити, ви повинні заповнити свій розум «правильними» (розумними) думками.

Ваше мислення визначає дії; ваші дії визначають результат. Правильне мислення дасть все, що побажаєте; неправильне мислення - зло, яке в кінці-кінців зруйнує вас.

Якщо ви зміните своє мислення (змініть світогляд, переглянете систему своїх цінностей і пріоритетів), ви зміните і своє життя. Будда говорив: «Всі провини виникають через розуму (рівня свідомості). Якщо розум (рівень свідомості) зміниться, чи залишаться (колишніми) проступки? »

3. Пробачити.

Стримувати (образу) і гнів в собі, все одно, що схопити гаряче вугілля з наміром кинути його в кого-небудь ще; але згорите саме ви ...

Коли ви звільняєте тих, хто укладений у в'язниці (вашого) непрощення, ви (на самом деле) звільняєте з цієї в'язниці самих себе. Ви нікого не зможете обмежувати або придушувати, не обмежуючи або не пригнічуючи, при цьому, також і самого себе.

Вчіться прощати. Вчіться прощати швидше.

4. Ваші вчинки мають значення.

Скільки б заповідей ви не прочитали, скільки б ви не говорили, що буду вони означати, якщо ви не будете їм слідувати?

Кажуть: «Слова нічого не варті», і це так. Щоб розвиватися, ви повинні діяти; щоб швидко розвиватися, діяти потрібно кожен день. Результати (тобто плоди, успіх, достаток, популярність) самі не впадуть вам на голову!

Досягнення існують, але пожинати їх плоди зможуть тільки ті, хто постійно діє. Прислів'я говорить: «Бог дає кожному птахові черв'яка, але не кидає його в гніздо». Будда сказав: «Я не вірю в долю, яка звалюється на людей, коли вони діють, але я вірю в долю, яка звалюється на них, якщо вони не діють».

5. Намагайтеся зрозуміти.

Сперечаючись з справжнім ми відчуваємо гнів, ми перестали боротися за правду, ми почали боротися тільки за себе.

Стефан Кові сказав: «Спершу спробуйте зрозуміти самі, і лише потім постарайтеся, щоб зрозуміли вас». Легко сказати, а важко зробити; ви повинні докласти всі свої сили, щоб зрозуміти точку зору «іншої» людини. Коли ви відчуваєте, що вас захльостує образа, роздратування, гнів навчитеся відразу перемикатися з рівня емоцій на (ментальний) рівень усвідомлення того, що відбувається. Вислухайте інших, вдумайтеся глибоко і зрозумійте їх точку зору, і тоді ви знайдете спокій.

Більше зосереджуйтеся на те, щоб бути щасливим, (залишаючись в гармонії зовні і внутрішньо), ніж бути правим.

6. Переможете себе.

Краще перемогти себе, ніж виграти тисячі боїв. Тоді перемога істинно твоя. Її в тебе не зможуть відняти ні Ангели, ні демони, ні Рай і ні пекло.

Той, хто переможе розум, то він сильніший за будь-владики. Для того, щоб перемогти себе, потрібно перемогти свій розум і спосіб мислення (характер - рівень свідомості - систему поглядів). Ви повинні контролювати свої думки. Вони не повинні бушувати, як морські хвилі. Ви можете подумати: «Я не можу контролювати свої думки. Думка приходить, коли їй заманеться. » На це я відповідаю: ви не можете заборонити птиці пролітати над вами, але безсумнівно, ви можете перешкодити їй звити гніздо у вас на голові.

Проженете думки, що не відповідають життєвим принципам, за якими ви хочете жити. Будда сказав: «Не ворог чи недоброзичливець, а саме свідомість (рівень усвідомленості і розвитку, етики та культури) людини заманює його на криву доріжку».

7. Живіть в гармонії.

Гармонія приходить зсередини. Не шукайте її зовні.
Не шукайте зовні те, що може бути знайдено тільки в вашому серці.

Часто ми можемо шукати ЦЕ зовні, тільки щоб відвернути себе від правдивої реальності. Правда в тому, що Гармонію можна знайти тільки всередині себе. Гармонія - це не нова робота, яка не нова машина або новий шлюб, це не великий рахунок у банку, на всі випадки життя ...

ГАРМОНІЯ - це нові можливості (самовираження нашого Істинного Я) і вони починаються з Любові (до ЗЕМЛІ - миру, природі, нашим ближнім (рідним), всьому людству; до НЕБУ - Космосу, Богу (Вищому Розуму), Ангелам, Святим, Вчителям - до всього творіння) і з розкриття серця (з готовності обійняти і захистити вСЕ ТВАРИН в цілому і з Співчуття до кожного, хто не знайшов ще поки Гармонію в своєму серці, і тому страждає).

8. Будьте вдячні.

Давайте встанемо і подякуємо за те, що якщо ми не вчилися багато, то принаймні ми вчилися небагато, а якщо ми не вчилися небагато, то принаймні ми не захворіли, якщо ж ми захворіли, то хоча б не померли. Тому будемо вдячні!

Завжди знайдеться щось, за що варто подякувати. Не будьте настільки песимістичні, що на хвилину, навіть у момент сварки, ви не в змозі усвідомити тисячі речей, за які варто бути вдячним (життя, долі, Ангелу Хранителю - Душе). Не всі змогли прокинутися сьогодні вранці; вчора деякі заснули в останній раз. Завжди є щось, за що варто подякувати (є Сонце, тепло і світло, блакитне небо, повітря, вода, освіжаюча прохолода, красиві люди йдуть вам назустріч, просто усміхнені діти ...) зрозумійте, що все це і сьогодні є у вас, зрозумійте ... і подякуйте!

Вдячне серце зробить вас великим!

9. Будьте вірні тому, що знаєте.

Найголовніший проступок - бути вірним тому, що знаєш напевно.

Ми знаємо (розуміємо, відчуваємо) багато, але не завжди робимо те, що знаємо.

Якщо ви зазнаєте невдачі, це станеться не тому, що ви не знали що робити; це станеться через те, що ви не зробили того, що знали. Робіть так, як ви знаєте. Не просто засвоюйте зовнішню (чужу) інформацію, а зосередьтеся на своїх власних думках, почуттях і тонких відчуттях про те, ким ви хочете стати, як треба вчинити, що взагалі робити зі своїм життям далі, поки у вас не з'явиться ясність мети, (способів і засобів її здійснення) і гостре бажання діяти на основі внутрішнього знання.

10. Подорожуйте.

Краще подорожувати (бути в стані йде по Шляху), ніж прибути на місце.

"Життя - це подорож! Я щасливий, задоволений і задоволений сьогоднішнім днем. Я можу побувати в найкращих місцях і спробувати кращі явства, але я ... Краще вже йти далі ... подорожувати"

Не відкладайте свою подорож на невизначений час. Прагнете досягти своєї головної мети! Почніть подорожувати до неї вже сьогодні! Ідіть ЗАРАЗ і насолоджуйтеся радістю цього прекрасного стану (свідомості) - йде по Шляху (досліджує себе і поступово, день за днем, який усвідомлює себе Справжнім Я - Душею).

Кому з нас не хочеться прокинутися вільним, щасливим і природним, з любов'ю в очах до себе і навколишнього світу? Насолоджуватися собою і всіма радощами багатогранною і захоплюючого в незвідане життя? Саме насолоджуватися тим, що ти - єдине і неповторне, божественне створення, гідне найкращого.

оцінка

Змінися сам, полюби себе - і світ навколо тебе зміниться. Ми не раз чули ці слова. Але так чи просто любити себе? І чому, чуючи принизливі репліки на свою адресу, ми погоджуємося з ними, приймаючи все на свій рахунок?

Подібні голоси «чужих бабусь», немов відгомін минулого дитинства, протягом довгого часу, а часом і всього життя, позбавляють нас радості бути самими собою. Спрацьовує свого роду оборонна система, що захищає чуттєвий світ, але позбавляє радості відчуття свого «Я». Любов до себе іноді асоціюється з любов'ю до нас інших людей.

Залежність від чужої думки і оцінки - це, мабуть, головна причина нашої нелюбові. Як же позбутися від нав'язуваного нам ззовні думки про себе і полюбити власне «Я»? Я хочу запропонувати вам деякі поради, на мій погляд єдино вірні, як вихід з важкої життєвої проблеми - «нелюбові до себе», щоб ви, нарешті, згадали про захоплюючому танці життя.

1. «Мене люблять і цінують настільки, наскільки я люблю і ціную себе»

Ця фраза повинна стати єдиним правильним девізом життя на шляху любові до себе. Ви самі зможете стати джерелом радості і любові.

2. Ніхто не досконалий

Згадайте слова з фільму «В джазі тільки дівчата»: «У кожного свої недоліки». Полюбіть себе таким, який є. Ніколи не дозволяйте принижувати себе.

3. Не порівнюйте себе з іншими

Ви особливі і неповторні. Любити себе - значить ставитися до себе з любов'ю.

4. Прийміть свої недоліки

Cлабості в якійсь ситуації можуть засяяти яскравіше достоїнств.

5. Вдосконалюйтесь

У вас завжди є шанс стати краще. Любити себе - значить постійно працювати над собою.

6. Не думайте про те, що про вас подумають інші

Про ні самі стурбовані тим, що про них думаєте ви. Формуйте свою позитивну думку про себе.

7. Хваліть себе навіть за найменші успіхи

Повторюйте собі: «Я просто прелесть!»

8. Дійте виходячи зі своїх внутрішніх спонукань

Тоді не буде відчуття, що робили що-небудь не по своїй волі. Поважайте свої думки, бажання і мрії.

9. Намагайтеся самостійно приймати рішення

Так зможете оцінити власну значущість і незалежність.

10. Будьте самими собою

Г ОВОР і робіть те, що вважаєте за потрібне. При цьому, звичайно, не ущемляючи інтереси інших.

І тоді у вас заіскриться погляд, а посмішка щастя і любові засяє на вашій особі, і ви перетворитеся прямо на очах ... Ви самі станете джерелом любові, радості, світла і сили. Ви житимете в гармонії з собою. Ось побачите, у вас все вийде! Ви станете найгарнішими у світі. Треба просто бути в ладу з самими собою. І з собою, і з навколишнім світом.

Удосконалюйтеся і шукайте себе! Адже тільки розібравшись в самих собі, ми зможемо прийняти себе. Любити себе і насолоджуватися радістю життя так само природно для людини, як політ птаха в небі. Цей світ для вас, це життя для вас, а значить, і любов - для вас!