Сильний стрес при вагітності наслідки для дитини. Подолання стресу під час вагітності. Різниця між помірним і сильним стресом

Як стрес впливає на вагітність - це своєчасний питання на зміни, що відбуваються в організмі і життя майбутньої матері.

Деякі жінки лякаються власних переживань з цього приводу: відчуття тривоги під час очікування бажаного і вже улюбленого чада на кшталт зради, що тільки посилює ступінь занепокоєння.

Давайте дізнаємося, чому з'являються такі емоції, як вони впливають на виношування дитини, а також про те, як впоратися зстресом під час вагітності

Як і чому виникає стрес при вагітності

Вагітність - час змін.

Ваше тіло, емоції, сімейне життя в цей період зазнають безліч змін.

В и можете вітати їх, але все ж відчуватистрес.

І під час вагітності це абсолютно нормально - поки тривога не стає причиною дискомфорту, поганого сну, головних болів, втрати апетиту або, навпаки, переїдання.

Високий рівень занепокоєння протягом тривалого часу може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, таких як високий тиск, гастрит або захворювання серця.

І, звичайно, стрес впливає на стан плода. а також підвищує ризик передчасних пологів (до 37-го тижня) або недостатньої ваги дитини (менше 2,5 кг).

Це нерідко є причиною порушення самопочуття у дітей.

Причини розвитку стресу під час вагітності

Занепокоєння може виникати з різних приводів.

Але існує перелік найбільш поширених підстав для появи тривожних симптомів при виношуванні дитини.

Серед них:

прояви токсикозу
Зміна рівня гормонів і супутні скачки настрою
Втома і болю в спині на останніх місяцях вагітності
Переживання про пологи, а також догляд за новонародженим

Зрозуміло, не всякийстрес під час вагітності має негативні наслідки.

Життя іноді згортає в несподіваних напрямках, і це може трапитися коли завгодно - навіть коли ви чекаєте малюка.

Звичайні невеликі проблеми, на кшталт дедлайнів, пробок на дорозі або непривітного продавця, навряд чи стануть причиною серйозних розладів.

Але прислухайтеся до свого стану, якщо вам доводилося коли-небудь переживати розлучення, серйозні хвороби або втрату близьких людей, звільнення, стихійні лиха, військові дії.

Ці події є найсильнішими стресовими факторами для нашої психіки і можуть спровокувати тривалий розлад.

Небезпека його ще і в тому, що перебіг хвороби може бути прихованим, але вжена ранніх термінах вагітності стрес дасть про себе знати - і буде тільки посилюватися.

Як стрес впливає на вагітність

Головним фактором, який діє на організм матері під час очікування малюка, є гормони.

Коли ви перебуваєте в стресовому стані, ваше тіло виробляє більше так званого «гормону стресу», кортизолу, і менше - «гормонів щастя», таких як серотонін і дофамін.

Це призводить до зниження настрою, зменшення мотивації або працездатності, швидку стомлюваність.

Також помітно знижується самооцінка, заважаючи нам любити себе і позбавляючи впевненості.

Кортизол також виробляється в вашому тілі в моменти небезпеки.

Він мобілізує всі системи організму для того, щоб тікати або битися, відправляючи концентрований заряд енергії в м'язи і змушуючи серце працювати в більш швидкому темпі.

Якщо ви справляєтеся зі стресом, тіло досить швидко повертається в норму.

Однак постійний стан тривоги може повністю змінити роботу організму і навіть стати каталізатором запальних реакцій.

А вони вже всерйоз небезпечні для здоров'я матері та плоду.

Наслідки стресів під час вагітності для матері і дитини

Деякі відзначають, щопісля стресу при вагітності болить живіт.

Це тривожний знак на будь-якому етапі виношування дитини.

Звичайно, у явища можуть бути і психосоматичні причини, але біль в животі нерідко має й іншу природу, особливо, якщо ви ретельно стежите за своїм харчуванням.

Стрес під час вагітності на ранніх термінах може стати основною причиною викидня, тому матері необхідно звертати особливу увагу на подібні речі.

Порада: якщо біль різка, або напруга триває кілька днів, не слабшаючи, відвідайте лікаря. Консультація встановить, чи все в порядку з дитиною, а фахівець допоможе знайти найбільш вдалі способи боротьби з негативом.

Значний стрес під час вагітності в другому триместрі може привести до порушень формування тіла дитини.

Пороки серця і інші вроджені хвороби часто беруть початок саме з цього періоду, коли відбувається активне зростання плоду і розвиток різних органів.

А стрес при вагітності на пізніх термінах може спровокувати:

Передчасні роди
Розвиток післяпологової депресії у матері
Психологічні проблеми у дитини, які можуть супроводжувати його все життя

Саме - вплив стресу на вагітність не обмежується періодом виношування дитини.

Це впливає і на всю його подальше життя!

Різні дослідження показують, що діти схильні до занепокоєння матерів згодом відчувають труднощі з концентрацією і безконтрольний страх, часто мають порушення сну.

Особливо небезпечний стрес на ранніх термінах вагітності, наслідки якого включають в себе порушення в розвитку мозку або імунної системи малюка.

І якщо вчасно не вжити заходів, не допоможуть ніякі вітаміни для відновлення імунітету.

Через таких збоїв дитина в майбутньому може рости неправильно (уповільнений розвиток кісткової тканини часто є наслідком стану матері під час виношування плоду).

Непослух, капризи і важкий перехідний вік також відносяться до наслідків сильного стресу під час вагітності.

Деякі люди борються зі стресом, курячи цигарки, вживаючи шкідливу їжу, алкоголь або навіть наркотики.

Для майбутньої матері все це знаходиться під суворою забороною, оскільки небезпечні речовини з її крові безпосередньо надходять до плоду і можуть стати причинами дефектів у розвитку.

Які ж існують безпечні та ефективні способи справлятися зістресами під час вагітності, щоб уникнути наслідків для дитини?

відпочинок

Розслаблення важливо для вас і для здоров'я плоду, тому не відчувайте себе винними за те, що на час відстороняєтеся від проблем і зосереджуєтесь на собі і чаді.

Слухайте своє тіло і лягайте раніше.

Під час вагітності ви піддаєтеся подвоєною навантаженні, тому здоровий сон важливий як ніколи.

Обов'язково стежте за своїм розпорядком дня: він повинен включати в себе кілька періодів сну.

Розмовляйте з дитиною в животі, співайте йому свої улюблені пісні та колискові.

Приблизно з 23-го тижня плід вже може чути вас і дізнаватися мамин голос.

А спілкування допоможе налагодити тісний зв'язок з немовлям, коли він з'явиться на світ.

Також психологи радять частіше включати класичну музику, яка заспокоює тривогу.

Якщо у вас вже є діти, які теж потребують уваги і турботи, буває непросто знайти час для відпочинку, але близькі люди можуть допомогти.

Попросіть чоловіка, друзів або батьків провести час зі старшими дітьми, щоб дати вам час знайти внутрішній спокій.

Розмова про те, що вас турбує

Якщо ви хвилюєтеся про здоров'я плоду або будь-яких особистих проблемах, не давайте собі зануритися встрес при вагітності , Адже ви вже знаєте,чим небезпечне це стан.

Не бійтеся зізнатися собі і іншим у власних почуттях.Щирість допоможе вам отримати необхідну допомогу.

Поговоривши з чоловіком, ви можете виявити, що він турбується не менше, ніж ви, і обговорення ваших переживань допоможе заспокоїти їх.

Також ви можете попросити близьких зайнятися з вами простими вправами йоги.

Це відмінно зблизить вас і позитивно вплине на здоров'я малюка.

Порада: спілкуйтеся з іншими майбутніми мамами, відвідуйте тематичні курси або фітнес для вагітних. Ну а в разі серйозних тривожних розладів без страху звертайтеся до фахівця.

хороше харчування

Правильний, збалансований раціон допоможе вашому тілу отримувати всі необхідні вітаміни і мікроелементи, що позначається і на настрої, і на здоров'я.

Зокрема, знятистрес при вагітності на ранніх термінах , Забезпечити гарне самопочуття і позитивний настрій допоможуть наступні речовини:

Жирні омега-3 кислоти
амінокислота триптофан
Вода (кип'ячена або очищена)

Так що сміливо експериментуйте на кухні, або попросіть близьких подбати про вас.

Найкраще для харчування підійдуть прості вегетаріанські страви: овочеві котлетки, різні запіканки і рагу.

Фізичні вправи

Фахівці підкреслюють: фізична активність покращує настрій і є одним з кращих способів боротьби зсильним стресом, в тому числі під час вагітності.

Навіть якщо ви завжди були далекі від спорту, зараз - саме час почати.

Порада: вибирайте легкі навантаження. Біг або силові тренажери під час очікування малюка - не найкращі варіанти.

Для вагітних відмінно підходить плавання, яке тонізує тіло, але не дає навантаження на суглоби.

Інший прекрасний спосіб тримати себе у формі - йога, яка заодно вчить правильно дихати і розслаблятися.

Ці знання дуже знадобляться під час пологів, а навички релаксу і медитації допоможуть мінімізуватистрес при вагітності і його наслідки.

Підготовка до пологів

Боязнь хворобливих сутичок і пологів може бути найсильнішим стресовим фактором, особливо для тих, хто чекає дитину вперше.

Тут вам допоможуть знання: почитайте різні матеріали про пологи, запишіться на курси передпологовій підготовки.

Сплануйте заздалегідь, де і як відбудуться пологи, проконсультуйтеся з лікарями обраного пологового будинку.

Продумайте своє меню в післяпологовий період.

Особливу увагу варто звернути на легкі овочеві і фруктові смузі, які допоможуть відновити сили.

Порада: якщо ви відчуваєте сильний страх перед пологами, розгляньте варіант проведення кесаревого розтину.

Підготовка до життя з немовлям

Поспілкуйтеся з тими, у кого вже є діти, попросіть їх розповісти про те, що зазвичай не пишуть в книгах для мам.

А якщо ваші друзі ще не обзавелися потомством, і ви не знаєте, до кого звернутися - зателефонуйте мамі.

У неї гарантовано знайдеться пара-трійка корисних порад, і ви вже точно можете бути впевнені, що вони хороші. Ви-то виросли!

Вирішення фінансових питань

Дитячий одяг, іграшки, ліжечка та коляски сьогодні дороги, і якщо ви переживаєте про те, все купити не вдасться, постарайтеся вирішити цю проблему поступово.

Складіть список необхідних речей, дізнайтеся їх вартість, подивіться, що є вдома у вас або у батьків.

Слідкуйте за розпродажами в дитячих магазинах і пам'ятайте про те, що дитячі речі не повинні бути хітом сезонної моди, а ось якість - питання номер один.

Набагато важливіше подбати про ваш моральний стан, тоді і дитина буде щасливий.

Придбайте собі кілька антистрес-розмальовок, які допоможуть вам відпочити у вільний час.

Зниження втоми від роботи і подорожей

Якщо ви працюєте, ще до відходу в декретну відпустку можна домовитися з роботодавцем про скорочення робочого дня.

А по дорозі на роботу і додому обов'язково знаходите в транспорті сидяче місце.

Порада: якщо громадський транспорт переповнений, краще візьміть таксі. Комфорт, особливо на останніх місяцях вагітності, вкрай важливий. Важливіше економії!

Додаткова терапія

щоб мінімізуватистрес при вагітності і його наслідки для дитини , Постарайтеся записатися на сеанси масажу або попросити партнера помасажувати вам плечі і поперек.

Це допоможе розслабитися, а заодно зміцнити сімейні узи і поглибити контакт з чоловіком.

Обов'язково приймайте ванни з маслом гвоздики, робіть собі маски і розтирання.

Можна спробувати освоїти медитації, які сприяють зменшенню вироблення кортизолу.

20 хвилин щоденної медитації знижують рівень неспокою і тривоги щонайменше в два рази.

Балованіе себе коханої

Зустрічайтеся з друзями, смійтеся, дивіться улюблені фільми вдома або вирушайте в кіно - робіть все, що приносить вам радість.

Можете, нарешті, приділити день відвідування салону краси, на яке ніколи не вистачало часу, або купити собі вкусняшку.

Балуйте себе. Ви цього заслуговуєте!

Всі в один голос твердять, що під час вагітності жінкам не можна нервувати, переживати, відмовлятися від улюбленої їжі, відчувати різний дискомфорт. Але чому? Чому нервові переживання, стрес і депресія так згубно впливають на здоров'я і розвиток плоду? Чому вагітну жінку буквально носять на руках і намагаються не турбувати через дрібниці? Чи справді стресові ситуації впливають на дитину або це хитрощі вагітних дівчат? У цій статті спробуємо розібратися, як стрес впливає на організм вагітної жінки і дитини, чому майбутня мама не може знайти собі місця і що робити, якщо звичайні способи не допомагають заспокоїтися.

Як проявляється стрес під час вагітності

Дуже часто жінка навіть не розуміє, що знаходиться в постійному стресі. Особливо, якщо причини, пов'язані зі стресом, тягнуться з тих часів, коли майбутня мама ще не була вагітна. Депресивний стан жінки можна діагностувати по її настрою. Дуже часто вагітність (особливо бажана) додає наснаги, відчуття польоту, очікування чуда. Якщо ж жінка постійно відчуває розбите стан, вона пригнічена і апатично, швидше за все, стрес дається взнаки. Подібний стан підживлюється цілком реальними фізичними проявами - болить голова, серцебиття частішає, артеріальний тиск стає надзвичайно високим, втрачається апетит. Якщо жінка продовжує працювати, стрес позначається на працездатності - майбутня мама перестає робити звичну для неї норму, зривається на клієнтах, втрачає якість своєї діяльності. У відносинах з близькими людьми відчувається нервозність, руки можуть трястися, ночі проходять без сну, відчувається занепокоєння, жінка починає часто хворіти. Якщо ви помітили у себе подібні симптоми, потрібно якомога швидше вжити заходів, адже стрес при вагітності дуже небезпечний.

Причини стресу під час вагітності

У різних фільмах представлена \u200b\u200bвеличезна кількість сюжетів з шаленими вагітними жінками, які не можуть стримати свій гнів. Чи справді все так складно або режисерські постановки просто все перебільшували? Спробуємо розібратися, чому жінка під час вагітності відчуває стрес, які причини можуть цьому сприяти.

Гормони. Дуже часто жінка переживає через гормональної перебудови. Як правило, гормони під час вагітності (особливо на початковому терміні) просто вирують, жінка стає плаксивою, часто нервує, у неї змінюється настрій по кілька разів за день.
Робота. Стресові ситуації у майбутньої мами можуть бути пов'язані з трудовою діяльністю. Якщо робота стресова, потрібно спробувати перевестися до пологів в інший відділ з меншими психологічними навантаженнями. Часто майбутня мама переживає про роботу, якщо вона неофіційна, адже в цьому випадку жінка не має ніяких соціальних гарантій. Вона турбується, що її місце можуть зайняти і кар'єра піде під укіс через вимушеної перерви в роботі, який має бути в найближчому майбутньому. Якщо роботи немає, переживань менше не стає, особливо, якщо батько дитини не є гарантом стабільності. Можна сказати, що трудова діяльність - це один з найбільш серйозних приводів для занепокоєння у вагітної жінки.
Фінанси. Практична сторона питання також грає важливу роль під час очікування дитини. Навіть якщо жінка має стабільний заробіток, після отримання декретних грошей (які зазвичай швидко витрачаються на потреби малюка) жінка в кращому випадку отримує допомогу по догляду за дитиною, яка досить невелика. Майбутня мати переживає про те, як вона буде годувати дитину, чи вистачить зарплати її чоловіка на всю сім'ю, як виплачувати кредит, іпотеку і т.д. Безумовно, ці питання повинен вирішувати чоловік, проте не всім жінкам пощастило з батьком дитини і ситуації можуть бути абсолютно різними.
Житло. Дуже часто гостро стоїть житлове питання - якщо у сім'ї немає своєї квартири або вона досить маленька для збільшення кількості мешканців. Відсутність фінансів на знімання квартири, вимушена необхідність жити з родичами, мала площа, несприятливі умови для життя - все це може стати причиною стресу у жінки, адже вона як справжня господиня і мама намагається зробити все, щоб малюкові було зручно і комфортно.
Чоловіки. Іноді причиною занепокоєнь можуть бути відносини з батьком майбутньої дитини. Ні для кого не секрет, що вагітність не завжди буває запланованої і бажаною. Якщо жінка не перебуває у шлюбі або вважає, що чоловік її кине, як тільки дізнається про вагітність, це стає серйозним приводом для стресу.

Крім цього, причин для переживань може бути скільки завгодно - фігура, яка напевно зіпсується, відносини майбутньої дитини зі старшими братами і сестрами, думка оточуючих, переживання за здоров'я майбутнього малюка. Уявний мозок вагітної жінки здатний випробувати стрес навіть від переглянутого емоційного фільму. Але чому так важливо зберігати спокій і психологічний баланс?

Важко знайти жінку, яка всю вагітність б проходила в гармонії, умиротворення і хорошому настрої. Всі вагітні переживають в тій чи іншій мірі, це нормально. Будь-яка мама тривожиться за майбутнього малюка. Але до чого призводять надмірні психологічні навантаження? Як нервові потрясіння впливають на здоров'я і розвиток плода в утробі?

На ранньому терміні вагітності, коли плодове яйце приліпилося до стінки матки недостатньо щільно, сильний стрес може бути причиною викидня.
У першому триместрі переживання матері особливо сильно позначаються на здоров'ї малюка в майбутньому, оскільки саме в цей час закладаються і формуються життєво важливі органи крихти. Через переживання матері у малюка можуть бути різні патології в розвитку нервової і серцево-судинної системи, генні мутації, аномалії розвитку щелепно-лицьової системи.
При сильних стресах матері діти народжуються слабкими, часто хворіють, їх імунна система не може протистояти зовнішнім негативним факторам.
Дуже часто депресивний стан матері під час вагітності відбивається на малюкові в далекому майбутньому. Якщо після народження малюк здається здоровим, то через 5-10 років у нього розвиваються різні психологічні порушення, наприклад, шизофренія. Як мінімум, такі діти ростуть замкнутими, їм складно знайти нових друзів.
Саме протягом вагітності під час стресу обтяжується різними ускладненнями. Може завчасно почати відшаровуватися плацента, може наступити многоводие або маловоддя. Все це призводить до гіпоксії і навіть внутрішньоутробної смерті плода.
Дітки, чиї матері постійно про щось переживали під час вагітності, часто страждають від енурезу і гіперактивності. У таких дітей спостерігається схильність до аутизму.
Через переживання матері дитина на пізніх термінах вагітності може бути надмірно активним, що призводить до обвиття пуповини.
Стрес матері на пізніх термінах призводить до передчасних пологів, і, як наслідок - недоношеній і маловагі дитині.
Такі діти частіше страждають від різного роду алергічних реакцій та астми.

Стрес - це серйозне випробування, особливо, для вагітної жінки. І це важливо розуміти, не тільки їй самій, а й оточуючим її людям. Але що ж робити, якщо занепокоєння не проходить?

Як позбутися від стресу під час вагітності

Для початку потрібно постаратися позбутися від провокуючого фактора. Сядьте і спробуйте поговорити з самою собою по душам. Чого ви боїтесь? Про що переживаєте? Повірте, вам не потрібен такий чоловік, який відмовився від вас після новини про вагітність. Грошей ви заробляєте достатньо, щоб вистачило на перший час, адже малюкові, по суті, потрібно зовсім небагато, особливо, якщо він на грудному вигодовуванні. Квартира - справа наживна, головне, щоб малюк народився здоровим. Всі хвилювання з приводу фінансів, роботи, фігури здадуться вам простий мишачою метушнею, як тільки ви побачите рідні очі вашого малюка. Повірте, ніякі хвилювання не варті здоров'я вашого малюка.

Діліться з близькими своїми страхами, більше гуляйте, правильно харчуйтеся, налаштовуйтесь на позитив, дивіться хороші і добрі фільми. Спілкуйтеся з вагітними жінками - в більшості своїй це милі і безтурботні створення. Якщо є старша дитина, присвячуйте йому весь свій вільний час, щоб згодом він не відчував себе обділеним. Більше спите, займайтеся допустимими фізичними навантаженнями, спілкуйтеся з приємними людьми. Приймайте душ з аромамаслами, їжте смачні страви, готуйте, слухайте музику, перечитайте улюблені книги. Все це подарує вам купу позитивних емоцій, які просто не залишать вам часу на переживання. Повірте, зародження життя в вашій утробі - вже щастя.

Вагітність - час заворушень, турбот і переживань. Однак не завжди тривоги приємні. У житті трапляється всяке і часто жінка змушена відчувати серйозні емоційні потрясіння під час вагітності. Якою б не була навколишнє оточення, потрібно пам'ятати, що немає нічого важливішого дитини в утробі. Намагайтеся зберігати спокій і не хвилюватися через дрібниці. Вже краще здатися безтурботним дурепою, ніж істеричною мегерою. Пам'ятайте про дитину - це головна мотивація для вашого заспокоєння.

Відео: стрес під час вагітності

Вагітність - це чудове зародження нового життя. І так хочеться, щоб цей чарівний час пройшло без ексцесів і логічно завершилося народженням здорового малюка. Найчастіше в повній мірі насолоджуватися своїм становищем жінці заважають життєві обставини або навколишнє психологічна обстановка. Іншими словами, вагітна може потрапити під вплив стресу.

Стресові ситуації, що впливають на вагітність

Майбутня мама за 9 місяців очікування може зіткнутися з різними проявами стресових ситуацій:

Нервозність, невпевненість у власних силах, тривога за здоров'я майбутнього малюка, страх пологів. Зазвичай під вплив подібного роду стресу потрапляють жінки легко піддаються впливу і недовірливі від природи. Відсутність адекватної лікарської консультації або сумні наслідки попередніх спроб виносити дитину можуть значно погіршити рівень тривожності вагітної;

Конфлікти в родині. Найсильніша стрес даної категорії - розлучення. Далі по убутному впливу точаться сварки з чоловіком, близькими родичами, конфлікти в рішенні тих чи інших сімейних питань;

Неприємності на роботі. На жаль, мало хто з колег або клієнтів по роботі будуть робити знижку на особливе становище вагітної і намагатися щадити її психіку. До того ж жінка частенько прагне не афішувати свій статус на робочому місці як можна довше, а, значить, вимоги до неї з боку керівництва нічим не будуть відрізнятися від інших працівників. Особливим стресом для майбутньої мами може стати втрата робочого місця через звільнення або ліквідації організації;

Втрата близької людини. Один з найсильніших стресів в житті є втрата близьких людей, особливо якщо ця подія відбувається несподівано внаслідок швидкої хвороби або будь-якої трагедії;

Сильний переляк. До сильному переляку вагітної можуть привести самі різні ситуації: напад собаки, падіння, автомобільні аварії, нападу грабіжників, початок бойових дій в місці проживання і т.д.

Якщо останні дві ситуації передбачити і спрогнозувати дуже складно, і від їх впливу ніхто не застрахований, то перші три пункти списку цілком можна мінімізувати або скорегувати своє ставлення до цих проблем.

Вплив стресу на вагітність в різних триместрах

Під впливом стресу в організмі жінки виробляється гормон кортизон. Його негативний вплив на перебіг вагітності має два найголовніших прояви:

У крові підвищується рівень цукру;

Тканини і органи майбутньої мами і дитини починають відчувати.

Обидва ці фактори дуже негативно позначаються на самопочутті вагітної і розвитку малюка в її животику. Виникає небезпека гіпоксії і уповільнення розвитку ембріона, порушується формування органів, знижується рівень надходження до дитини поживних речовин. Крім цього, у майбутньої мами може розвиватися безсоння і втрата апетиту, що негативно позначається на її здоров'ї.

I триместр

У першому триместрі, коли відбувається закладка всіх життєвих органів малюка, сильний стрес може спровокувати викидень або привести до зупинки розвитку плоду. Тому дуже важливо для жінки після встановлення факту вагітності по мінімуму скоротити вплив на неї стресових ситуацій. Слід дотримуватися правильного харчування, не забувати висипатися, намагатися не переживати і не нервувати через дрібниці. На роботі і в сім'ї не варто йти на конфлікти, десь, можливо, слід поступитися і не доводити ситуацію до лайки. При будь-яких хвилюваннях з приводу свого стану слід звернутися за консультацією до грамотного лікаря.

II триместр

Зазвичай до другого триместру емоційний стан вагітної помітно стабілізується. Жінка вже звикла до свого стану і навчилася абстрагуватися від сторонніх проблем. Проте американські вчені за результатами проведених досліджень виявили залежність психічного стану дитини від рівня стресу, яке відчуває матір'ю під час вагітності в другому триместрі. Сильні стреси на 24-28 тижнях в два рази збільшують ризик розвитку у малюка аутизму.

III триместр

Основна небезпека стресових ситуацій в останньому триместрі вагітності полягає в можливості передчасних і стрімких пологів. Може початися відходження навколоплідних вод. При цьому стрес від такого швидкого появи на світло призводить до затримки психоемоційного стану новонародженого, відсутності першого крику. Існує і зворотна ситуація, коли під впливом стресу відбувається переношування дитини, а розродження розтягується на тривалий термін.

Дифференцированность впливу стресових ситуацій в залежності від статі дитини

Доведено, що наслідки впливу стресу на вагітну сильно залежать від статі дитини. У дівчаток спостерігається більше варіацій різноманітних патологій, а у хлопчиків наслідки виражені більш сильно, і виявлятися вони можуть дуже тривалий час.

Впливу стресу на дитину

Кого б не чекали батьки, важливо пам'ятати, що вплив стресу не проходить безслідно.

Майбутні мами повинні віддавати собі звіт, що зайва нервозність і тривожність завдає шкоди психіці і розвитку малюка під час вагітності і після народження, призводить до ускладнень в родової діяльності, впливає на терміни розродження.
Необхідно по можливості уникати стресових ситуацій, а в разі неможливості - не брати те, що відбувається занадто близько до серця.

Октабрінка Ольга, www.сайт

Стрес - реакція організму на негативні життєві фактори. Зазвичай, він не шкодить людині, а допомагає адаптуватися, але тільки в тому випадку, якщо він триває недовго. Дуже небезпечним вважають стрес при вагітності, а особливо на ранній стадії виношування.

Стрес під час вагітності - як заспокоїтися і не нервувати

Збільшення навантаження на психіку, якої піддається вагітна жінка, може привести до проблем зі здоров'ям як у майбутньої матері, так і у дитини. Тому вагітна повинна захистити себе від стресу, а при появі перших його симптомів - швидко їх розпізнати і усунути.

Симптоми стресу у вагітних

Кожна людина піддається стресу щодня. Він звикає до такого стану і не намагається запобігти нервові потрясіння і їх наслідки. Визначити, що у вагітної виник стрес, можна з кількох причин:

спостерігається втома і занепад сил;
зменшується працездатність;
поганий сон, проблеми із засинанням;
болю в серці, прискорений пульс;
немає бажання є;
часті головні болі і запаморочення;
збільшення тиску;
погіршення імунітету, поява застуди, яка триває досить довго.

Головний біль - симптом стресу під час вагітності

Багато людей реагують на стрес нетипово. Напруга може проявлятися неприємними відчуттями в шлунку і кишечнику, висипом на шкірі, утрудненим диханням.

Причини появи стресу у вагітних

Стрес під час вагітності з'являється з різних причин. Все залежить від способу життя і тих проблем, які можуть з'явитися в період виношування. У вагітних стрес може проявлятися по-різному. Для одних якась проблема може бути буденною і не створить негативних емоцій, а для інших найменші негаразди стануть джерелом нервового зриву. Часто під час вагітності в другому триместрі нервову напругу з'являється навіть через погану погоду, адже жінки в цей період особливо чутливі.

Часто стрес може бути пов'язаний зі зміненим станом жінки під час вагітності.

Зміни на фізіологічному рівні. Різке збільшення ваги, поява розтяжок, страх втратити колишньої краси можуть довести вагітну до стресового стану. Кожна жінка повинна знати, що це тимчасово, скоро все стане на свої місця.
Боязнь пологів. Жінки часто чують, що під час пологів часто виникають труднощі, які призводять до небажаних наслідків. Крім того, сам процес досить болісно. Така інформація викликає сильний стрес і псує настрій все 9 місяців.
Переживання за майбутньої дитини. Чи добре пройде вагітність? Яким буде малюк? Як виховати його гарною людиною? Всі ці думки викликають стрес, але від нього треба позбавлятися. Переживання можуть спровокувати викидень, хвороби у малюка або порушення в його розвитку.
Сімейні негаразди. Вагітність може спровокувати охолодження у відносинах. Жінці постійно здається, що чоловік її не чує і не приділяє належної уваги. До цієї проблеми додаються переживання за малюка, майбутнє життя, яка значно зміниться.
Грошові питання. З появою дитини витрати в сім'ї значно зростуть. До цього потрібно бути готовим.
Проблеми на роботі під час вагітності. Практично всі жінки працюють до настання 30 тижні і тільки потім йдуть в декретну відпустку. Загальна робоча напруга, зростаючий живіт, через якого жінці стає важко щось робити призводять до нервового напруження.

Стрес під час вагітності - сварка з чоловіком

Крім передбачених причин можуть з'явитися і незаплановані. Смерть родича, сварка з чоловіком або розрив відносин, аварія і багато іншого можуть викликати сильний стрес у другому триместрі вагітності, наслідки якого навряд чи будуть приємними.

Небезпека на всіх етапах вагітності

Чим небезпечний стрес під час вагітності? Під час нервів виробляються спеціальні гормони, які можуть привести до порушень плаценти, патологій і неправильного розвитку плода. Багато в чому це залежить від терміну вагітності.

Потрясіння в першому триместрі вагітності, особливо на 12 тижні, небажані. На цьому етапі відбувається будова органів плода, систем органів, тому переживань потрібно уникати. Такий стан може викликати мимовільний аборт або вроджені хвороби дитини. Якщо порушиться формування плаценти, плід може загинути на перших тижнях.

Під час стресу у ембріона порушується робота гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи

Якщо дівчина переносить стрес у другому і в 3 триместрі, дитина може народитися із захворюваннями аутистичного спектру. На пізніх термінах вагітності небезпечно обвиття пуповиною через активного життя дитини на грунті стресів матері.

Небезпека при вагітності на 35 і 36 тижні вагітності при потрясіннях існує і для самої жінки. У неї може розвинутися гестозу і з'явитися цукровий діабет. Стрес також може впливати на вагітність у вигляді появи труднощів у момент пологів. Жінка буде народжувати занадто довго, або, навпаки, породить завчасно, не доносять малюка.

Як запобігти небезпеці?

Щоб уникнути ускладнень від сильного стресу при вагітності, необхідно йти від проблем. Наприклад, перестати звертати увагу на сторонніх і не розмовляти з тими людьми, які провокують на конфлікт. Якщо прибрати можливі причини не виходить, потрібно спробувати змінити своє ставлення до ситуації.

Жінка може скласти список факторів, які порушують її емоційний стан. Поруч потрібно написати можливі ідеї: як усунути проблему, привести в порядок нервову систему. Необхідно контролювати свої емоції.

Збільшити стресостійкість можна такими діями:

більше гуляти на свіжому повітрі;
нормально спати;
правильне харчуватися, вживати більше овочів і фруктів;
займатися йогою і плаванням;
розмовляти по душам з друзями;
більше відпочивати.

Для зняття стресу необхідно більше гуляти на свіжому повітрі

Багатьох жінок добре розслабляє ароматерапія або медитація. Будь-яке таке захід важливий для організму, головне, виконувати процедуру в гарному настрої.

Варто не забувати, що на 9 місяці вагітності і протягом всіх стадій виношування, жінка повинна дбати про себе і дитину.

Як себе вести?

Лікарі попереджають про згубний вплив стресу на вагітність. Необхідно знати, як з ним справлятися. Зняти нервову напругу допоможуть спеціальні методи.

Робіть невеликі вдихи і видихи в момент потрясіння. Зберіться і віддавайтеся повністю диханню, погладьте живіт, зробіть масаж.
Увімкніть музику і розслабтеся. Для цього підійдуть спокійні мелодії.
Прийміть теплий душ, запаліть ароматичні свічки.

Витримати страшна подія буде легше, якщо комусь розповісти про нього, виговоритися. Мамі, чоловікові або хорошою подрузі. Відвідуйте масаж, читайте приємні книги, дивіться комедійні фільми.

Увімкніть музику і розслабтеся

Під час постійного стресу більше спите (як мінімум 9 годин). Якщо швидко заснути не виходить, можна прийняти легкі заспокійливі, наприклад, валеріану. Норми прийому треба запитати у лікаря.

Якщо такі методи не допомогли, сходіть до досвідчених фахівців. У важких життєвих ситуаціях добре допомагає психолог.

Результат стресу під час вагітності

Короткочасний стрес сприяє відновленню організму за рахунок виробництва гормонів. Однак різкі перепади настрою наносять сильної шкоди нервової та імунної системи. Число лімфоцитів, які відповідають за боротьбу з захворюваннями і інфекціями, значно зменшується, тому збільшується ймовірність довгих і сильних застуд. Можуть загострюватися хронічні хвороби і навіть формуватися ракові клітини.

Висока психоемоційне напруження небезпечно. Слабкість, поганий сон, головний біль і поява застуди - це симптоми перенапруги. Такий стрес може негативно вплинути на плід і викликати можливі відхилення в розвитку.

висновок

Стрес негативний діє на жінку і плід. Майбутня мама повинна розуміти, що вона тепер у відповіді не тільки за своє життя, але і за життя своєї дитини. Вона повинна щосили намагатися контролювати свої емоції і не піддаватися стресових ситуацій. Таким чином вона захистить і своє здоров'я, і \u200b\u200bмалюка.

Стрес навіть в звичайному стані людини - дуже серйозне випробування для будь-якого організму. Що вже говорити про те, наскільки важко він переноситься в період вагітності. В цей час вивести з ладу нервову систему можуть як зовнішні фактори (холод і спека, голод і спрага, фізичні навантаження і ін.), Так і емоційні, психологічні (образа, втома, страх перед пологами, смерть близької людини, нервове напруження і ін .). Будь-які нервові стреси під час вагітності небезпечні як для здоров'я самої жінки, так і для стану виношуваної нею дитини.

Дуже часто буває так, що вагітна навіть не помічає, що вона знаходиться в умовах постійного стресу. Вона настільки до нього звикає, що сприймає всі свої страхи і переживання як належне. А тим часом постійні стреси під час вагітності ведуть свою руйнівну роботу зсередини. Тому кожна майбутня мама повинна вміти аналізувати свій стан і звертати увагу на головні симптоми стресу:

апатія, байдужість до всього, млявість;
зниження працездатності;
відсутність і зниження апетиту;
періоди нез'ясовного занепокоєння, нервозності;
часте серцебиття;
запаморочення;
тремор кінцівок (їх тремтіння);
зниження імунітету - часті простудні захворювання.

Якщо все це має місце бути, швидше за все, ваш стан досить серйозно і вимагає якнайшвидшого виправлення. Вчені з'ясували, що в жіночому організмі в стані стресу при вагітності суттєво підвищується кількість особливих гормонів - глюкокортикоїдів. А вони впливають не тільки на гени, але і мають тісний зв'язок з роботою плаценти. Відповідно, їх наслідки можуть бути найсерйознішими.

Чим небезпечний стрес під час вагітності?

Є жінки, які розповідають про найсильніших стресах, перенесених ними під час вагітності, які абсолютно ніяк не вплинули на стан їхнього малюка і на пологи. Це досить спірні ситуації, тому що наслідки можуть проявити себе набагато пізніше - проблеми можуть початися у дитини в шкільному або перехідному віці, коли відбуваються серйозні зміни в психіці. Медики вже давно пояснили, як стрес впливає на вагітність і майбутнє здоров'я малюка. Він може призвести до таких наслідків:

маленькому;
передчасних пологів;
стрес на пізніх термінах вагітності провокує аномалії у формуванні нервової системи дитини;
проблемам адаптації в колективі;
аутизму або гіперактивності;
страхів і фобій;
стрес на ранніх термінах вагітності може призвести до сильної гіпоксії плода.
енурезу;
страшним родовим аномалій - таким, як «заяча губа» або «вовча паща»;
алергічних та астматичних реакцій у новонародженого;
розвитку діабету;
серцево-судинних захворювань;

Як бачите, сильний - це дуже серйозне випробування як для малюка, так і для майбутньої мами. Тому так важливо всіма способами постаратися його уникнути. Причому це має розуміти не тільки сама жінка, але в першу чергу ті, хто її оточує в цей період життя.

Як уникнути стресів при вагітності?

Допомогти вагітній жінці уникнути страшних наслідків стресового стану повинні і лікар, її спостерігає, і її рідні та близькі. Адже саме від останніх залежить її психо-емоційний стан. Вагітність - не час для сварок, істерик і вже тим більше розлучень. Щоб уникнути нервового напруження, майбутній матусі необхідно знати методи, які швидко і ефективно відновлюють душевну рівновагу.

Навчіться контролювати свої думки: перестаньте думати про погане, чекати тільки негативу. Налаштуйтеся на позитив і думайте про благополучних пологах і свого малюка, якого ви скоро будете обіймати. Якщо відчуваєте, що самі це зробити не в змозі, обов'язково запишіться на спеціальні тренінги або сходіть до психолога.
Не залишайтеся наодинці зі своїми страхами. Знайдіть людину, якій зможете розповідати все. Не залишайте в собі негатив, звільняйтеся від нього будь-якими способами.
Більше гуляйте на свіжому повітрі, не забувайте провітрювати свою кімнату.
Повноцінно харчуйтеся, особливо багато в вашому раціоні повинно бути свіжих фруктів і овочів.
Спіть стільки, скільки вам хочеться.
Займайтеся фізкультурою для вагітних: спеціальної, плаванням, навіть йогою.
Спілкуйтеся лише з тими людьми, які вам приємні. Виключіть зі свого кола спілкування тих, хто вас частенько ображає або просто дратує.
Більше відпочивайте, особливо в перші місяці. Поки ви працюєте, обідня перерва для вас - обов'язковий. Не користуйтеся вечорами: перед сном потрібно навчитися розслаблятися і отримувати приємні емоції від якогось улюбленої справи, яке приносить вам задоволення.
Розслаблятися можна по-різному: відкрийте для себе світ ароматерапії, запишіться на масаж або голковколювання, займіться медитацією.

Кожна жінка, яка готується стати матір'ю, повинна дуже чітко уявляти собі, чим небезпечний стрес під час вагітності і чому так важливо будь-якими способами уникати його. Щоб уберегти свого малюка від негативних наслідків, потрібно вміти концентруватися на головному - на своєму становищі, і постаратися ігнорувати прикрі дрібниці і невдачі.