Особиста гігієна жінки. Правила особистої гігієни дівчинки-підлітка Як стежити за особистою гігієною дівчині

Одним з головних пунктів в житті людей є особиста гігієна, дотримуватися яку повинен кожен з нас. Особливо правила особистої гігієни повинні дотримуватися жінки. Що ж їм необхідно робити, щоб завжди виглядати красивою, доглянутою і привабливою?

Водні процедури

Найкраще приймати душ ввечері і вранці. Якщо такої можливості немає, то тільки ввечері. Миття рук, ніг, обличчя, пахв, грудей і підмивання повинно бути обов'язковою щоденною процедурою. Приймати повноцінну ванну можна один-два рази на тиждень, при цьому можна додати ароматні масла і морську сіль. Одним словом, настрій має бути повністю розслабленим і позитивним. При прийнятті водних процедур рекомендується використовувати спеціальні гелі для душу і мочалки, при цьому губки повинні бути тільки з натуральних волокон і індивідуальними. До слова, рушник, також є предметом індивідуального користування.

Інтимна гігієна

Особиста гігієна людини повинна включати в себе інтимну гігієну. Підмивання необхідно здійснювати вранці і ввечері за допомогою проточної води у напрямку від лобка до заднього проходу. Лікарі рекомендують для цих цілей використовувати спеціальне інтимне мило, просте мило може сприяти порушенню мікрофлори піхви. Для промокання інтимної зони у вас має бути окремий рушник.

Нижня білизна

Особиста гігієна одягу включає в себе і нижню білизну, мереживне красиву білизну може виявитися не дуже практичним і приємним в повсякденному носінні. Трусики краще вибирати з натуральних тканин, які будуть закривати сідниці, щільно прилягати до тіла, але не обмежувати рух. Лікарі-гінекологи не радять носити дівчатам труси бікіні, так як тканина здатна привести до натирання зовнішніх статевих органів, що призводить до запалення слизової і дискомфорту. Пам'ятайте не тільки про красу нижньої білизни, але, в першу чергу, про його чистоту.

Догляд за п'ятами і нігтями

Під брудними нігтями збирається величезна кількість різних шкідливих мікроорганізмів і бактерій, тому особиста гігієна рук просто необхідна. Важливо регулярно доглядати за своїми нігтями, не тільки на руках, але і ногах. Чистота - запорука здоров'я, саме так говорить народна мудрість. Не забувайте регулярно чистити нігті і підпилювати або підрізати їх. В особливому догляді потребують наші п'яти. Не допускайте утворення на них натоптишів, потертостей і мозолів. Систематично використовуйте пемзу для чищення п'ят і стоп ніг від шкірних ороговілих лусочок.

Крім усього перерахованого вище, вимоги особистої гігієни включають в себе наявність індивідуальної зубної щітки і пасти, власної гребінця, а також, безумовно, приватне нижню білизну.

Ретельний догляд за ротовою порожниною

Як відомо, недотримання особистої гігієни здатне привести до деяких хвороб внутрішніх органів, причому більшість захворювань починає свій шлях саме в ротовій порожнині. Зуби необхідно чистити щоранку спеціальною пастою на натуральній основі, а проміжки між зубів за допомогою зубочистки або зубної нитки. Після кожного прийому їжі рекомендується ретельно полоскати рот. Якщо ви помітили неприємний запах з рота, то рекомендується негайно відвідати стоматолога. Щоб своєчасно зняти камінь із зубів, виявити карієс або вилікувати ясна, стоматолога рекомендується відвідувати два рази на рік. Щоб ваші ясна не хворіли, рекомендується їсти більше їжі, здатної зміцнювати зуби і ясна. Уникайте жирної їжі, що утворює кислоту і руйнує зубну емаль.

Ідеальна чистота волосся

Особиста гігієна дівчини повинна обов'язково включати в себе догляд за волоссям, і неважливо, який вони довжини - довгі або короткі. Волосся необхідно мити не рідше одного-двох разів на тиждень, при цьому для збереження природного кольору, а також додання волоссю блиску і еластичності, після миття рекомендується прополоскати їх настоєм з кропиви або ромашки. Обов'язковою для стимуляції і поліпшення росту волосся є масаж голови. Робити такий масаж можна, як руками, так і масажною щіткою. Сушити волосся необхідно дуже акуратно, вибираючи їх за допомогою рушники.

Як боротися з прищами?

Якщо не дотримуватися основних правил особистої гігієни, то можуть утворитися прищі. Чому це відбувається? У людському організмі абсолютно все взаємопов'язане. При недотриманні правил особистої гігієни, сальні залози починають забиватися, в результаті чого на обличчі та інших частинах тіла утворюються прищі. Найголовніше: ні в якому разі не намагайтеся їх видавити за допомогою власних рук, так як ви можете занести інфекцію.

Намагайтеся не вмиватися за допомогою простої води, найкраще протирати обличчя за допомогою спеціального лосьйону, а також використовуйте пінку для вмивання. Необхідно також знати, що в більшості випадків, стан шкіри безпосередньо залежить від якості сну і харчування. Зверніть на два цих етапу особливу увагу. Солона, гостра і жирна їжа, а також багато солодкого і мучного, можуть позначитися на вашій шкірі.

Здоровій шкірі необхідний вітамін А (печінка, яєчний жовток, вершкове масло і риб'ячий жир). Також вкрай корисно вживати пивні дріжджі, які здатні відновити порушення в обміні речовин. Також причиною появи прищів є стресова ситуація, тому постарайтеся менше нервувати.

Гігієна - наука, що складається з безлічі розділів, серед яких особиста гігієна займає найважливіше місце. Особиста гігієна - сукупність обов'язкових правил поведінки людини на роботі і вдома.У вузькому сенсі гігієна - це зміст тіла, одягу і предметів домашнього вжитку в чистоті. Порушення правил особистої гігієни і здоров'я людини можуть надовго вивести його і членів сім'ї з ладу. Ця ситуація може виникнути, якщо один член сім'ї захворів, але користувався загальним посудом. У підсумку здоров'я інших поставлено під удар, тобто особиста гігієна і здоров'я нерозривно пов'язані один з одним.

Особиста гігієна включає в себе кілька правил, дотримання яких зобов'язаний кожен чоловік: підтримання чистоти тіла, правильний режим праці та відпочинку, фізичні вправи, раціональне харчування.

шкіра

Вона покриває все тіло і служить бар'єром для проникнення різних хвороб. Крім захисної функції, шкіра виконує кілька інших: дихальну, рецепторну, терморегулірующую ... На ній є величезна кількість часу, через які щотижня виділяється 5-7 л поту і 200 г сала. Для того щоб цей найважливіший орган правильно функціонував, шкіру необхідно очищати. Щоденний догляд за тілом повинен бути обов'язковим ритуалом.

Кожен день треба приймати душ з водою комфортної температури. Але людям з дуже сухою шкірою часте миття не рекомендується, щоб не порушувати захисну функцію шкіри. А особа, пахви і пах обов'язково мити щодня. Для цих цілей можна використовувати відповідні засоби по догляду - мило, гелі. Кожна людина повинна підібрати їх індивідуально. Гігієна шкіри передбачає використання скрабів для відлущування частинок відмерлої епітелію.
Не рідше одного разу на тиждень процедура повинна бути більш ґрунтовною - в лазні, сауні або просто у ванні.
Щодня треба очищати обличчя, після цього нанести зволожуючий крем.
Предмети особистої гігієни - мочалка, рушник - повинні бути індивідуальними.
Постільна білизна необхідно міняти раз в тиждень.

Руки і ноги

Гігієна рук грає важливу роль в підтримці здоров'я: з немитих рук в рот можуть потрапити шкідливі мікроорганізми і викликати небажану реакцію. Для догляду за руками і ногами треба регулярно користуватися манікюрні і педикюр приладдям - щіточками, пилками, пемзою. Нігті ретельно вичистити і акуратно підпиляти. Ноги щодня треба мити прохолодною водою для зменшення потовиділення. А рукам необхідно миття після приходу додому, перед і після приготування їжі, до і після походу в туалет і просто тому, що вони можуть забруднитися. На той випадок, якщо немає умов для миття рук, необхідно мати при собі вологу серветку.

гігієна волосся

Щоб волосся виглядали доглянутими, треба намагатися дотримуватися нехитрих правил.

Мити голову треба по необхідності - якщо тип волосся нормальний, то достатньо одного разу на тиждень.
Вибір засобу для волосся вимагає продуманого підходу - разом з шампунем або ополіскувачем в організм можуть потрапити небажані речовини.
Для додання блиску волоссю дуже корисно після миття обполоснути їх настоєм кропиви або ромашки.
Терти волосся рушником не рекомендується - тільки промаківать.
Сушити їх феном теж вкрай небажано - якщо час дозволяє, то дати їм можливість висохнути на повітрі.

Гігієна порожнини рота

В основні правила особистої гігієни обов'язково входить догляд за порожниною рота.

Зуби треба чистити двічі на день - вранці і ввечері після їжі і не менше 3 хвилин. Щітку бажано використовувати середньої м'якості.
Для очищення міжзубного простору можна користуватися зубною ниткою або зубочисткою.
Для чищення ясен, щік і мови існує багато варіантів скребків і лопаточок, а для знищення всіх мікробів в порожнині рота бажано застосовувати ополіскувач.
Але навіть регулярна чистка не буде гарантією того, що не виникне карієс або інша проблема. Для того щоб почати лікування на ранній стадії, необхідно двічі на рік проходити огляд стоматолога.

Правила жіночої гігієни

Поняття про особисту гігієну повинні бути знайомі кожній людині з дитинства. Особливо важливі вони для жінок. Знаючи їх і звикнувши з дитинства їх виконувати, будь-яка дівчина не буде хвилюватися в будь-якій ситуації.

Інтимний догляд індивідуальний для кожної жінки і повинен включати в себе кілька обов'язкових правил.

Підмиватися потрібно мінімум два рази на день. Вода повинна бути проточною. Рухи повинні бути спереду назад, щоб виділення з ануса не потрапили до піхву.
Підмиватися потрібно тільки долонею, без використання мочалки.
Рушник для інтимної гігієни повинно бути особистим або паперовим.
Гігієнічна серветка теж може підійти для цієї мети, якщо не можна скористатися водою.
Нижня білизна має безперешкодно пропускати повітря. Найкомфортніше носити бавовняну.
Інтимна гігієна дівчини обов'язково повинна бути продуманою: не можна для цієї мети використовувати гель для душу, мило або ті кошти, які індивідуально не підходять. Вони можуть викликати роздратування або навіть захворювання. Тому найкращий вихід - треба звернутися до гінеколога і купувати засоби гігієни за його порадою. В крайньому випадку можна придбати засіб з pH2,5 до 3,5, що містять молочну кислоту, щоб не порушувати мікрофлору.
Під час менструації підмиватися треба до п'яти разів на день, щоб змивати розкладається кров.

Одяг та взуття

У правилах особистої гігієни і здоров'я людини відчутну роль відіграє одяг, тобто її чистота.

Нижня білизна, в тому числі колготки, панчохи і шкарпетки, треба міняти щодня, вони повинні бути свежевистіранного.

Одяг та взуття повинні бути індивідуальними і відповідати сезону.
Устілки з чобіт, черевик і туфель одразу ж чистити у міру забруднення.

Користь для здоров'я

Відповідно до іншими пунктами правил, харчування має бути повноцінним і раціональним, забезпечувати розумову і фізичну активність людини, містити достатню кількість калорій, білків, вуглеводів і жирів. Правильний режим харчування теж необхідний для повноцінного ритму життя: людина приймає їжу 5-6 разів на день і не голодує. Дотримання правил особистої гігієни на кухні буде гарантією того, що не відбудеться кишкового розладу. А значить, не постраждає здоров'я.

Заняття спортом, та й просто фізичними вправами, фізичною працею, прогулянки на свіжому повітрі, різний активний відпочинок - необхідна і найрозумніше проведення часу після робочого дня і у вихідні. Це дозволить підвищити обмін речовин, тонус судин і серця, відновити сили і загартувати організм.

Значення особистої гігієни важко переоцінити.

Але гігієнічна грамота повинна бути знайома людині з дитинства і неухильно їм виконуватися, і тоді будь-які хвороби будуть обходити стороною.

Жіноче здоров'я - річ особлива. Тут найменші проблеми можуть привести до серйозних наслідків. Як часто жінки бігають по клініках, беручи участь у численних обстеження і здаючи різноманітні аналізи. Але ж гінекологи постійно нагадують про те, що щоденне дотримання простих правил інтимної гігієни здатне запобігти безлічі запальних і інфекційних захворювань. Єдине, що повинні робити жінки, дотримуватися рекомендацій лікарів.

На перший погляд, здається, що інтимна гігієна жінки не має на увазі нічого складного, головне щодня підмиватися і регулярно міняти нижню білизну. Але як показує практика, бути чисто і здоровою - це дві різні речі. Нерідко жінки під час гігієнічних процедур допускають ряд помилок, які призводять до ослаблення мікрофлори статевих органів і збільшення ризику зараження інфекційними захворюваннями. Як же зробити все правильно, щоб зберегти своє здоров'я?

Правила інтимної гігієни для жінок

Як правильно підмиватися?

Перед підмиванням потрібно обов'язково вимити руки з милом. Під час водних процедур не рекомендується використовувати губки і мочалки, щоб не травмувати слизову оболонку статевих органів і не викликати роздратування або навіть запалення. Миємося тільки рукою і направляємо струмінь проточної води спереду назад, щоб не заносити бактерії з прямої кишки на статеві органи. Ті мікроорганізми, які виконують корисні функції в кишечнику, можуть викликати запальний процес в піхві, тому потрібно бути уважними. Не бажано підмиватися, сидячи в тазику або у ванні. Це також збільшить ризик проникнення в піхві небезпечних бактерій.

Бажано підмиватися, як мінімум, 2 рази на день, вранці і ввечері. В один з цих двох разів можна використовувати гель для інтимної гігієни. Вдруге миємося просто водою. Також лікарі рекомендують жінкам приймати душ до і після інтимної близькості.

У будь-який час року потрібно використовувати тільки теплу воду. Рушник для інтимної гігієни повинно бути м'яким. І витиратися після підмивання потрібно акуратними промаківающімі рухами. Дуже важливо, щоб рушник був не тільки Вашим особистим, а й використовувалося тільки для інтимної зони.

Чи потрібно спринцюватися?

Спринцювання - це промивання піхви водою. І якщо жінка здорова, спринцюватися не потрібно. Звичайна щоденна інтимна гігієна передбачає тільки підмивання. Таку процедуру, як спринцювання, може призначити тільки лікар в лікувальних цілях. При цьому курс спринцювання становить всього кілька днів. Якщо ж Ви будете щодня спринцюватися без всяких на те причин, це призведе до порушення рН піхви, появі сухості слизових оболонок, вимивання з піхви корисних лактобактерій і порушення його нормальної мікрофлори. Все це може привести до бактеріального вагінозу і спровокувати розвиток запального процесу в піхві.

Після досить тільки обмити статеві органи водою. Якщо всередині залишиться трохи сперми, в цьому немає нічого страшного. Сперма не здатна привести до таких негативних наслідків, як часті спринцювання.

Протягом і під час спринцювання особливо небезпечно. Тому в критичні дні лікарі не рекомендують жінками навіть приймати ванну. Краще користуватися душем.

Як позбутися від неприємного запаху з піхви?

Неприємний запах з піхви найчастіше є ознакою хвороби статевих органів. Тому перед тим, як намагатися від нього позбутися, необхідно відвідати лікаря і пройти, особливо якщо запах з'явився недавно.

Якщо ж слабкий запах присутній постійно, можливо це пов'язано з особливостями організму. Люди самі дуже рідко відчувають свій запах, але, тим не менш, він може бути неприємний для статевого партнера. І в такому випадку необхідно вживати заходів.

Перш за все, потрібно переглянути свою, виключити з раціону цибулю, часник, перець, пиво. Також потрібно постаратися пити більше м'ятного або простого зеленого чаю. Крім того, потрібно частіше підмиватися і уважно ставитися до вибору. Варто брати трусики тільки з натуральних матеріалів, щоб уникати дебати статевих органів через синтетики.

Засоби для інтимної гігієни жінок

Мило для інтимної гігієни

Звичайне мило не підходить для використання в делікатних місцях, так як воно висушує слизову оболонку. Крім того, воно створює лужне середовище, в той час як природне середовище статевих органів жінки кисле. Порушення нормального рівня кислотності призводить до ослаблення захисних властивостей внутрішнього середовища піхви і провокує розмноження шкідливих бактерій. Тому обов'язково потрібно використовувати особливий гель для інтимної гігієни, який впливає на слизові оболонки статевих органів дуже м'яко й акуратно, очищаючи і знімаючи роздратування. Його кислотність наближена до натуральної середовищі піхви, а також він містить більше зволожуючих компонентів.

Вибираючи гель, варто звернути увагу на його колір і запах, а точніше на їх відсутність. Засіб для інтимної гігієни не повинно містити барвників і ароматизаторів, здатних викликати алергічні реакції. Добре, якщо гель буде містити лактобактерії, які сприяють підтримці нормальної мікрофлори жіночих статевих органів, а також екстракт ромашки, що допомагає зняти роздратування.

Прокладки і тампони

Лікарі радять жінкам віддавати перевагу прокладкам і застосовувати тампони тільки в особливих випадках. Хоча тампони допомагають позбутися від неприємного запаху під час, а також більш надійні. Тому багато жінок все ж часто їх використовують. Міняти і тампони, і прокладки потрібно кожні 4 години. Якщо брудна прокладка контактує з піхвою протягом більшого періоду часу, це може привести до розвитку запального процесу, так як в ній створюється сприятливе середовище для розмноження бактерій.

Щоденні прокладки

Незважаючи на те, що даний засіб гігієни популярно серед жінок, лікарі не рекомендують використовувати такі прокладки кожен день. Вони зроблені з синтетичних матеріалів і перешкоджають нормальній повітропроникності білизни. У будь-якої жінки протягом дня з'являється невелика кількість виділень, які залишають слід на трусиках. І прокладки допомагають зберегти улюблену білизну чистим. Але все ж для здоров'я краще використовувати прості бавовняні трусики і просто прати їх. А якщо вже ви використовуєте прокладки, міняти їх потрібно кожні 3-4 години.

Всі дівчата хочуть виглядати привабливо, бути найкрасивішими і чарівними. Тому особистої гігієни приділяється багато уваги. Однак, вмиваючись вранці, чомусь багато дівчат забувають ще про 1 аспект доглянутості. Або вважають його не настільки необхідним, як чисте обличчя. Проте, інтимна гігієна - одна з найважливіших складових не тільки чистоти, але і здоров'я кожної жінки і дівчата.
У всі часи цього аспекту приділялося багато уваги. Наприклад, Клеопатра користувалася ваннами з додаванням трав або з ефірних масел. На Русі в усі часи була популярна лазня, а кількість отворів з ромашкою, алое та іншими травами і маслами, які використовуються для проведення цих процедур, просто величезна. Багато з рецептів знають і використовуються століттями. Взагалі ж інтимна гігієна жінок вперше описується в древніх пам'ятках Месопотамії (приблизно II століття до н.е.), хоча сам термін з'явився лише в середині минулого століття.

Правила проведення

Незважаючи на гадану вивченість питання, багато жінок не знають, як саме проводиться інтимна гігієна. Деякі приділяють їй занадто мало уваги, інші, навпаки, занадто багато. І в тому, і в іншому випадку виникають різні проблеми з жіночим здоров'ям. Отже, що ж потрібно знати, щоб правильно проводити всі заходи по очищенню інтимних зон?

Існують прості правила, які допоможуть зорієнтуватися в цьому непростому питанні:

Засоби по догляду

У будь-який, самої здорової жінки, у піхві знаходиться величезна кількість бактерій як корисних, так і хвороботворних. Мікрофлора знаходиться в нестійкій рівновазі, яке легко похитнути, використовуючи неправильні, невідповідні предмети жіночої гігієни. Справа в тому, що рівень pH піхви близько 3,5. Цей показник необхідний для життя і розмноження корисних молочнокислих бактерій, шкідливі в таких умовах гинуть.

Багато інфекції також не можуть подолати природний захист. У звичайного мила pH близько 7, т. Е. Воно створює лужне середовище, яка травмує нормальну мікрофлору піхви. І, поки в організмі не вистачає корисних бактерій, можуть встигнути розмножитися хвороботворні.

Всі кошти для інтимного догляду (гелі, молочко) повинні мати нейтральний або слабокислий показник pH. Ідеальним вважається, якщо ці цифри коливаються від 3,5 до 4,5. Рівень pH 5 також ще є допустимим. Якщо цей показник вище, то великий шанс порушити природну мікрофлору піхви.

В даний час існує велика кількість засобів і рецептів для інтимного догляду. Однак не всі вони однаково корисні і підходять не всім жінкам. Основні предмети жіночої гігієни:

Спеціальні мила, гелі, пінки, молочко. Потрібно уважно читати склад, щоб переконатися, що в основі препарату використовуються натуральні компоненти, наприклад, відвари ромашки, алое або календули, ефірні масла, а не хімічні парфюмерні аромати. Також корисні засоби на основі молочної кислоти, т. К. Вони відновлюють природну мікрофлору і перешкоджають появі подразнень;
Серветки для інтимної гігієни небажано постійно використовувати замість підмивання. Вони добре борються з запахом і забрудненнями, але це екстрений варіант на той випадок, коли немає можливості відвідати душ в кінці дня або після туалету. Добре, якщо вони просякнуті ефірними маслами або екстрактами алое, ромашки і т. Д .;
Для тих, хто хоче уникнути появи запаху, випускають спеціальні дезодоранти для інтимної сфери, однак в них використовуються парфюмерні аромати, що підходить не всім жінкам;
Крему для інтимної гігієни не розкіш, а норма. Вони мають антисептичні властивості, захищають від проникнення шкідливих мікроорганізмів, покривають піхву тонкої захисною плівкою, сприяють відновленню природної мікрофлори. Ними потрібно користуватися при купанні у відкритих водоймах і тим, хто старше 40;
Щоденні прокладки чудові предмети жіночої гігієни, що дозволяють зберегти свіжість, чистоту, уникнути неприємного запаху. Часто їх просочують маслами для додання приємного аромату. Але потрібно ними правильно користуватися. Міняють «ежедневки" не вранці і ввечері, а кожні 4 години, т. К. На них накопичується велика кількість виділень. При тривалому носінні на прокладках створюються ідеальні умови для розвитку патогенної флори;
Прокладки для менструацій і тампони також необхідно регулярно і часто міняти, щоб не викликати роздратування і розвитку запальних захворювань.

народні рецепти

Для підмивання створено безліч рецептів з використанням трав: ромашки, алое, календули та ін. Ці кошти не викликають алергії і роздратування, багато відвари є лікувальними. Особиста гігієна жінки немислима без застосування народних рецептів. Великою популярністю користуються засоби з марганцівкою, алое, календулою і іншими травами. Потрібно бути обережним, використовуючи рецепти з содою, т. К. Вона створює лужне середовище.

Так, при запальних захворюваннях великою популярністю користується настій з квіток ромашки. Рецепт гранично простий: 1 ст. л. квіток ромашки залити 200 мл окропу і настояти протягом години. Бажано для запарювання використовувати термос.

Можна приготувати збір з сушеної трави мати-й-мачухи і ромашки. Їх потрібно змішати в рівній кількості і зберігати в щільно закривається банку. Для процедури 4 ст. л. збору заливають 500 мл окропу і настоюють 2 години.

Також часто роблять спринцювання з ромашкою. Для цього 2 ст. л. квіток заливають 1 л окропу і настоюють протягом 40 хвилин.

Популярна для спринцювань і марганцівка. Для процедури готують слабкий блідо-рожевий розчин. Не можна використовувати марганцівку при ерозії шийки матки, т. К. Можна посилити захворювання.

Масло чайного дерево має протимікробну ефектом, тому теж використовується в рецептах для інтимної гігієни і спринцювань. 1 ч.л. масла змішують з 1 ч. л. спирту. Потім 5 крапель суміші розводять у склянці кип'яченої води.

Дотримуватися інтимну гігієну не так вже й складно. Правила її прості і зрозумілі. Потрібно стежити за своєчасним виконанням процедур та підібрати найбільш підходящі кошти з правильним рівнем pH.

Жінки, як правило, ретельно стежать за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, здійснюючи щодня необхідні для цього процедури. Важливою складовою загальної гігієни жіночого тіла є інтимна гігієна. Правильний догляд за «цікавим місцем» дозволить кожній з нас уникнути багатьох неприємних захворювань, серед яких молочниця, бактеріальний вагіноз, різні запальні захворювання і подібне. Недотримання правил особистої гігієни може також негативно вплинути і на репродуктивне здоров'я.

щоденний догляд

Перше, про що хочеться поговорити, - це щоденні процедури підмивання інтимної області. Багато хто вважає, що це нікчемна справа. Взяла мило, включила воду, раз-два - і вийшла з ванни чиста і свіжа. У плані послідовності дій все правильно, але ось в плані ставлення до цих дії - не зовсім. Спробуємо пояснити чому.

Почнемо з мила. Його не рекомендується використовувати для інтимної гігієни, оскільки воно несумісне з мікрофлорою піхви. Використання мила призведе до сухості слизової оболонки статевих органів, що, погодьтеся, нічого доброго не обіцяє. Тим більше не рекомендується, щоб інтимна гігієна жінки проводилася з використанням антибактеріального мила. Воно не тільки призведе до сухості, але і знищить разом зі шкідливими бактеріями і корисні, існуючі в мікрофлорі піхви.

Для здійснення даної гігієни слід використовувати спеціальні засоби, про які ми поговоримо нижче. Придбати їх можна в магазині косметики або ж в аптеці.
До речі, жінка повинна підмиватися, як мінімум, два рази на день (вранці і перед сном), а також до і після інтимної близькості. Застосовувати спеціальний засіб можна один раз в день, а всі інші обмивання здійснювати звичайною водою. Пов'язано це з тим, що слизова оболонка інтимних органів дуже ніжна і навіть спеціальні засоби при частому їх використанні можуть їй нашкодити.

Якщо ж з яких-небудь причин жінка не може використовувати спеціальний засіб для інтимної гігієни, то краще їй скористатися дитячим милом. Його можна назвати універсальним засобом, які підходить для будь-якої шкіри. Чи не зашкодить воно і слизовій оболонці жіночого інтимного місця. Що стосується відмови від інтимної косметики, то найчастіше він пов'язаний з виникненням алергії на неї.

Тепер поговоримо про воду. Вона обов'язково повинна бути теплою (не вище 30 градусів). Холодну або гарячу воду використовувати не можна. Здійснювати процедуру обмивання найкраще під проточною водою. Струмінь води (не варто робити її занадто сильною) слід направляти від лобка вниз. Так само повинна пересуватися і рука під час підмивання. Зворотний рух сприяє переміщенню шкідливих бактерій з анальної зони в зону піхви, що загрожує запальними процесами.

Не рекомендується направляти струмінь води безпосередньо в піхву, оскільки це може стати причиною вимивання корисних лактобактерій і сухості слизової оболонки. В результаті порушиться рН піхви і створяться сприятливі умови для розвитку запалень і БВ. Також фахівці в області гінекології не радять використовувати для інтимної гігієни мочалки, пояснюючи це тим, що вони можуть поранити ніжну слизову оболонку.

Завершуватися подібна жіноча інтимна гігієна повинна витиранням. Але і тут є свої особливості. Не варто занадто сильно терти статеві органи. Досить просто промокнути їх м'якою серветкою або рушником. Само собою зрозуміло, що засіб для витирання (будь то рушник або серветка) має бути призначене тільки для цих цілей. Міняти його необхідно кожні три дні, щоб виключити можливість виникнення і розвитку бактерій.

Засоби для інтимної гігієни

Тепер дійшла черга і до гігієнічної косметики для інтимної області. Сьогодні проводиться різна продукція для цих цілей, серед якої гелі, молочко, креми, муси і подібне. Всі їх можна умовно поділити на два види: сексуальна і власне гігієнічна.

Не будемо детально зупинятися на першому виді, оскільки ці кошти використовують за великим рахунком лише для додання приємного запаху. Поговоримо більш детально про другий, оскільки саме ця інтимна косметика призначена для того, про що розповідається в даній статті.

Головна відмінність цих коштів від мила полягає в тому, що їх кислотність максимально наближена до природної кислотності мікрофлори піхви. А це говорить про те, що косметика для інтимних цілей впливає на жіночі статеві органи дбайливо і м'яко, зволожуючи їх і знімаючи наявне роздратування.

На відміну від іншої косметики засіб для інтимної гігієни не повинно містити в собі занадто багато барвників і ароматизаторів, які найчастіше стають збудниками алергічних реакцій. Інформацію про його складі можна знайти на етикетці. Також прослідкуйте, щоб там згадувалися і лактобактерії. Саме вони допомагають підтримувати в нормі мікрофлору піхви.

Багато видів інтимної косметики містять також спеціальні натуральні компоненти, які допомагають позбутися від дрібних неприємностей. Так, наприклад, наявність в гігієнічному засобі масла чайного дерева говорить про те, що воно не тільки допомагає ретельно вимити інтимну область, а й підвищить захисну функцію статевих органів. А присутність екстракту ромашки, календули або алое говорить про те, що даний засіб для інтимної гігієни сприяє заспокоєнню шкіри і загоєнню дрібних ранок і тріщин.

Трохи про прокладки і серветках

Щоденні прокладки багато в чому полегшують життя жінки. З їх допомогою можна підтримувати гігієну інтимної зони і запобігати попаданню виділень на білизну. Погодьтеся, від вологої білизни відчуття не дуже приємні, а ось відчувати себе «сухо і комфортно» сподобається всім.

Але використовувати щоденні прокладки слід за правилами. В іншому ж випадку замість відчуття комфорту можна заробити безліч неприємностей. Так не рекомендується носити одну прокладку протягом всього дня. Вбираючи в себе вологу, вона в той же час перетворюється в ідеальний розсадник для хвороботворних бактерій. Щоб захистити себе від їх потрапляння в область статевих органів, необхідно через кожні три-чотири години міняти даний засіб гігієни.

Також слід зазначити, що жіноча інтимна гігієна - це не повна ізоляція статевих органів. Шкіра обов'язково повинна дихати, а щоденні прокладки перешкоджають цьому. В результаті можуть виникнути роздратування, кропив'янка і алергічні реакції. Уникнути цього можна тільки одним шляхом - періодично робити перерви у використанні прокладок.

Ще одне досягнення сучасності - серветки для інтимної гігієни. Вони дуже зручні для застосування в ті моменти, коли через невідповідні умов жінка не може зробити необхідні процедури. При виборі даного гігієнічного засобу краще віддати перевагу тим його видам, які містять екстракти лікувальних трав або протимікробні склади. Однак захоплюватися серветками не варто, а тим більше замінювати ними підмивання. Занадто часте їх застосування може вплинути на мікрофлору піхви і стати причиною подразнення.

Гігієна в критичні дні

У період менструації інтимна гігієна жінки повинна здійснюватися більш ретельно, адже виділення відбуваються постійно, і, як наслідок, створюються сприятливі умови для появи і розмноження бактерій. А неправильний вибір нижньої білизни, вологість і постійне носіння прокладки підвищують ризик виникнення і розвитку інфекції.

У критичні дні, крім обов'язкового дворазового підмивання, бажано знайти час для додаткової водної процедури (або декількох - в залежності від інтенсивності виділень). Якщо такої можливості немає, на виручку прийдуть вищезгадані серветки.
Що стосується нижньої білизни, то в такий період краще всього вибирати речі з натуральних тканин, оскільки синтетика повітронепроникності. Наявність прокладки також перешкоджає нормальній циркуляції повітря, а це може стати причиною появи інфекції. Білизна ж з бавовни дозволяє шкірі дихати, тому в подібні дні воно незамінне.

З засобів гігієни в період менструації жінки використовують прокладки або тампони. Вибирати їх необхідно виходячи з інтенсивності виділень і, звичайно, з особистих переваг. Тампони, наприклад, підійдуть для любительок активного способу життя і в тому випадку, коли хочеться надіти облягаючі штани або коротку спідницю.

Незалежно від вибору гігієнічного засобу інтимна гігієна НЕ буде повноцінною, якщо не дотримуватися правил його використання. Прокладки рекомендується міняти через кожні три години, оскільки вони можуть стати причиною появи бактерій, а тампони і того частіше (через дві години після введення). Останні перебувають безпосередньо в піхву, тому дуже важливо не допустити появи сприятливого середовища для розвитку бактерій.

Крім названих засобів гігієни, використовуваних під час критичних днів, сьогодні існує ще й спеціальна чаша (інша назва - капа), яка тільки починає завойовувати популярність на пострадянському просторі. Менструальна чаша є невеликою воронку з гнучкого пластику або силікону, в ємність якої і збирається виділяється кров.

Вибирати дане гігієнічний «пристосування» потрібно виходячи з розмірів піхви, оскільки спосіб його застосування аналогічний застосуванню тампонів. Спорожняти чашу слід кілька разів на день (кількість «зливів» залежить від інтенсивності менструальної кровотечі). Після кожного спорожнення її необхідно піддавати дезінфекції, а потім повертати на місце.

Дана чаша може прослужити не один рік, а, освоївшись з її носінням, жінка не буде відчувати дискомфорт ні під час виконання робочих обов'язків, ні в звичайному житті. Використовувати чашу дозволено не всім. Тим, хто має схильність до алергії на силікон, запалення і інші проблеми інтимної зони, це засіб гігієни суворо заборонено. Щоб точно дізнатися, підходить вона вам чи ні, краще проконсультуватися у гінеколога.

Гігієна під час вагітності

Відзначимо, що інтимна гігієна жінки під час вагітності мало чим відрізняється від гігієни в інший період життя. Правда, тут є свої особливості, про які обов'язково необхідно пам'ятати. Одна з них - це більш ретельний вибір інтимної косметики для догляду. В її складі не повинно бути барвників та ароматизаторів. Краще вибирати засоби, до складу яких входять трав'яні екстракти (календули, ромашки і подібне).

Другим важливим моментом є частота гігієнічних процедур. Оскільки під час вагітності кількість виділень збільшується, здійснювати процедури обмивання доведеться частіше. Наскільки частіше - це залежить від інтенсивності виділень і здоров'я майбутньої мами. Допомогти з розпорядком водних процедур може лікар, який консультує жінку в період вагітності.

Що стосується гігієнічних серветок і щоденних прокладок, то жінкам, які перебувають в положенні, можна користуватися ними. Головне, щоб ці засоби гігієни не мали в своєму складі ароматичних засобів і алкоголю.

Правильна білизна - запорука здоров'я статевих органів

Правильна інтимна гігієна жінки має на увазі під собою і правильний вибір нижньої білизни. Найкращим в цьому плані є білизна з бавовни. Вибирайте його для повсякденного носіння, а ось трусиків і стрингам з синтетичної тканини віддавайте перевагу тільки у виняткових випадках, наприклад, якщо ви збираєтеся на романтичну зустріч.

Зверніть увагу, що в місці зіткнення трусиків з промежиною обов'язково має бути присутня вставка з бавовняної тканини. Якщо такої немає, а вам дуже вже сподобалося це білизна, то заповнити її відсутність допоможуть щоденні прокладки.
Ще один важливий момент, що стосується правильної інтимної гігієни жінки: трусики необхідно міняти щодня. При цьому намагайтеся прати їх окремо від інших речей (одягу, постільної білизни і подібного).

Як випливає з вищевикладеного, інтимна гігієна є практично цілою наукою, знаючи ази якої можна завжди випромінювати свіжість і чистоту. Втім, дотримуватися всіх правил, рекомендовані фахівцями в області гінекології, не так вже й складно, адже вони не вимагають особливих навичок. Головне - неухильно дотримуватися їх.