Очищення організму гречкою кефіром вранці. Очищення організму з гречкою: просто та дієво. Кефірно-гречана чистка кишечника

Зашлакованість організму створює сприятливі умови у розвиток серйозних проблем зі здоров'ям. Чищення організму гречкою з кефіром забезпечує відмінний результат – ці продукти добре виводять шлаки.

Корисна інформація

Гречана крупа містить велику кількість клітковини – близько 10 г на 100 г продукту. Завдяки харчовим волокнам зернятка ефективно чистять організм. Водночас вони надають запас білка (13.3 г/100 г) та мінеральних речовин (зокрема це залізо, фосфор, магній, калій). Корисний склад гречки дозволяє чистити без неприємних наслідків для організму.

Кефір забезпечує послаблюючу та сечогінну дію, нейтралізує процеси гниття в кишечнику, відновлює правильний баланс мікрофлори.

Завдяки тому, що в процесі чищення організм залишають шлаки та зайва рідина, спостерігається поступове зменшення ваги (що є додатковим бонусом). Існують різні схеми очищення, але в їхній основі завжди лежить правильно приготовлена каша.

Рецепти приготування каші

Перший варіант приготування каші передбачає використання крупи та окропу (сіль, будь-які приправи та жири виключаються). Крупу промийте, покладіть у термос чи каструлю, залийте рідиною (1:2). Наполягайте кілька годин (зазвичай кашу рекомендується заварювати перед сном). Якщо ви готуєте кашу в каструлі, то укутайте її. Коли крупа настоїться, вона повністю готова до вживання – якщо ввібралася не вся рідина, її можна злити.

Інший рецепт відразу поєднує гречку з кефіром – крупу помістіть у каструлю, залийте кефіром із розрахунку 6 ст.л./200 мл. Каструлю поставте у холодильник. Процес приготування займає 6-8 годин. Якщо залишити кефірну кашу при кімнатній температурі, вона матиме неприємний присмак. Як і першому випадку, використовувати цукор, сіль, жир, приправи не можна.

Схеми очищення

Очищення організму гречкою та кефіром може здійснюватися за різними рецептами. Перший варіант передбачає гречаний сніданок. Курс очищення триває 10 днів. Протягом цього часу одразу після пробудження випивайте 1 ст. теплої води. За годину з'їдайте порцію каші, приготовленої за другим рецептом (гречка з кефіром). За годину знову пийте воду. Через пару годин можете переходити до повноцінного раціону (максимум обмежте солодощі, соління та жири). Можете провести 3 етапи чищення з інтервалом 10-14 днів.

Інший варіант чищення має в своїй основі дієту – їсти можна лише гречку та кефір. Асортимент рідини – вода та несолодкі чаї. Тривалість такої схеми – 1-7 днів. Для повноцінного очищення не завадить провести кілька етапів з інтервалом 1-2 місяці. Норма гречки не обмежується (багато з'їсти все одно не вдасться, оскільки несолона каша апетиту не викликає). Норма кефіру – 1 л на день (якщо готуєте кашу на основі кефіру, то доведеться відняти використану кількість із загальної норми). Харчування під час дієти має бути дрібним.

Протипоказання

Очищення організму за допомогою гречки з кефіром не можна здійснювати за наявності патологій шлунково-кишкового тракту та нирок. Можуть бути індивідуальні протипоказання - порадьтеся з лікарем.

Зараз все частіше можна зустріти заяви про те, наскільки ефективною є гречка з кефіром для схуднення. Відгуки рясніють позитивними відгуками щодо цієї чудо-панацеї. У чому принцип її дії? Спробуємо розібратися.

Гречка з кефіром для схуднення: властивості

Вважається, що ця суміш допомагає відновити баланс мікрофлори від шлаків і повністю нормалізувати травлення. Навіть окремо обидва ці продукти дуже корисні. дуже поживне блюдо, до складу якого входить безліч різних корисних елементів. Крім того, вона багата на білок, що є рідкістю для круп. Кефір же, у свою чергу, зупиняє процеси гниття в організмі та виводить токсини. Саме тому гречка, залита кефіром, для схуднення та загального оздоровлення організму дуже корисна. Така суміш здатна подарувати вам "генеральне прибирання".

Справа в тому, що самі ядерця крупи працюють за принципом щітки, очищаючи стінки кишечника від різних залишків їжі. Кефір же виступає в ролі провідника, який виводить все це з організму, одночасно поповнюючи організм жирами і рідиною, що бракує. Завдяки таким чудодійним властивостям для схуднення підходить чудово та користується особливою популярністю. Найважливіше, що така доступна кожному, адже обидва інгредієнти можна купити в будь-якому магазині без особливих витрат. Щоб максимально очистити свій організм, достатньо просидіти на цій дієті 4 дня, і ви побачите, як зайві кілограми негайно покинуть вас. Однак все залежить від ваших індивідуальних особливостей, тому не факт, що саме вам до вподоби припаде гречка з кефіром. Відгуки деяких людей свідчать, що за 2 тижні їм вдалося скинути лише 2-3 зайві кілограми. Крім цього, є люди, яким просто протипоказана така дієта. Таке жорстке меню, як гречка з кефіром, для схуднення підходить не завжди, тому що може "поводитися" агресивно по відношенню до слабкої системи травлення. Тому перед початком чищення найкраще проконсультуватися із фахівцем.

Основний принцип - гречка на сніданок, обід та вечерю. всього підібрати малу жирність, тільки не знежирений, інакше процес очищення не буде запущений. Саму гречку варити не потрібно, достатньо настояти її в окропі протягом 12 годин без спецій. Вживати цю суміш можна в необмежених кількостях, важливо лише утримуватись від неї за 3 години до сну. Зазвичай на весь день вистачає 4 прийоми. Цілком нормально стан, коли на початку дієти ви будете їсти дуже багато, а в кінці ваша порція зменшиться вдвічі. Це говорить про те, що ваш організм вже звик, і йому достатньо споживати набагато менше їжі для відчуття насичення. Так буде і тоді, коли знову перейдете на нормальний режим харчування. Тільки робіть це поступово, щоб не перевантажувати кишечник та шлунок.

Такий спосіб розвантаження, як гречка з кефіром, для схуднення є цілком ефективним. Ця каша не вимагає особливих зусиль з виготовлення, поживна та добре очищає організм. Крім того, вона багата на різні мікроелементи, що також дуже важливо, якщо ви хочете не тільки скинути зайве, але й оздоровити свій організм.

У сучасних умовах життя більш менш виражене порушення функції кишечника спостерігається у семи осіб з десяти. Неякісні продукти харчування та вода, захоплення алкогольними напоями та цигарками, загазованість повітря, нераціональний режим дня – всі ці фактори накладають певний відбиток на стан органів травлення. Очищення кишечника гречкою – комплексна оздоровча процедура, особливо корисна для людей, які страждають на зайву вагу.

Користь гречаної каші, в якій нас запевняли батьки в дитинстві, не перебільшена. Гречку, безперечно, можна назвати однією з найцінніших круп'яних культур. У кожному її зернятку оптимально поєднуються вітаміни (В1, В2, фолієва кислота, Е, РР), мікроелементи (залізо, мідь, йод, кальцій, калій, фтор, фосфор та ін.), клітковина, амінокислоти, рутин та інші корисні речовини. У той же час гречка входить до переліку найпопулярніших дієтичних продуктів. Низький вміст вуглеводів робить страви з цієї крупи оптимальними для опасистих людей, які бажають скинути непотрібні кілограми без шкоди здоров'ю.

Корисні властивості гречки були в повному обсязі оцінені лише у ХХ столітті. Проведені дослідження підтвердили очищувальну, поживну, сорбуючу дію гречаної крупи. В результаті вона заслужено отримала звання - цариця круп.

Вплив гречки на організм людини

Гречка – природний сорбент. Потрапляючи в кишечник, подібно до активованого вугілля, вона поглинає і виводить солі важких металів і біологічні токсини. Водночас, складові гречки, всмоктуючись у товстій кишці у кров'яне русло, заповнюють клітини організму цінними речовинами.

Крім очисного ефекту, гречка:

сприяє оздоровленню печінки;
підвищує імунну опірність організму;
зміцнює нервову систему;
регулює обмін речовин;
усуває запори;
нормалізує роботу підшлункової залози;
полегшує перебіг серцево-судинних захворювань;
дозволяє позбутися кількох кілограмів зайвої ваги;
справляється з набряками;
виводить із організму надлишки холестерину;
надає свіжіти зовнішньому вигляду, очищає шкіру.

Кефірно-гречана чистка кишечника

Гречка чудово поєднується з кефіром, тому найчастіше для максимально повного очищення використовують саме таку комбінацію продуктів. Кефір пригнічує патогенну мікрофлору в кишечнику, сприяючи зниженню гнильних та бродильних процесів; насичує кишечник корисними мікроорганізмами: оцтовокислими бактеріями та дріжджами, молочнокислими стрептококами та паличками. Тим часом гречка успішно адсорбує та виводить шкідливі речовини. Обидва ці продукти стимулюють кишкову перистальтику, що особливо корисно для людей, які страждають на хронічні закрепи.

Схема проведення чищення

За два-три тижні до початку очисного заходу переходять на вегетаріанське харчування, у меню вводять максимально легкі продукти та страви: фрукти, каші, овочеві супи тощо. Тим, хто спокійно ставиться до процедури ректального промивання кишечника, бажано кілька разів зробити клізму . Таким чином, відбувається розвантаження травної системи, а отже, її підготовка до подальшого очищення.

Кефірно-гречана методика передбачає жорстке обмеження раціону на 7-14 днів. Все, що можна і потрібно їсти протягом цього періоду:

запарена окропом гречка;
нежирний кефір (близько 1 л на день);
столова або мінеральна негазована вода (у великій кількості).

Гречку запарюють увечері, щоб на ранок очищувальний засіб був готовий. Для цього:

Склянку крупи промивають і заливають двома-трьома склянками окропу.
Посудину з гречкою закривають і гарненько укутують рушниками.
За ніч гречка набухає, але не втрачає своїх корисних властивостей (як це буває при варінні).

Гречку дозволяється вживати у будь-який час і в будь-яких кількостях. Її не можна солити, цукорити, додавати приправи чи олію. Незважаючи на низьку калорійність, ця крупа має високу поживність, тому почуття голоду в період очищення, швидше за все, не потурбує.

Кефір п'ють до їди або через годину після нього. Вода - основна складова будь-якого чищення. Її п'ють багато та часто.

Важливі нюанси

Одноманітне меню неабияк набридає вже через кілька днів після початку очищення. Тому люди з недостатньою силою волі не витримують такого тривалого вживання несмачної прісної каші і бажання з'їсти «щось смачненьке» долає прагнення очистити організм.

Очищення гречкою, по суті, є жорсткою дієтою, яка виключає всі звичні продукти. Протягом тижня-двох харчуватися однією лише «кефірогрічкою» дійсно досить складно, тому щоб одного вечора не накинутися на смажену картоплю, піцу та хліб з олією, деякі похибки в раціоні все ж таки допускаються. В обмежених кількостях можна собі дозволити:

чорнослив, курагу, сухофрукти;
зелень, капустяний салат, заправлений олією;
зелені яблука, несолодкі фрукти;
мед (максимум 1 чайна ложка щодня).

Так вийшло, що нам доводиться жити у «промисловій епосі», яка характеризується складною екологічною обстановкою. Ми дихаємо забрудненим повітрям, п'ємо погано відфільтровану воду, наражаємося на вплив підвищеного радіаційного фону (від відходів ядерної енергетики, випробувань військового озброєння), через що в нашому організмі осідає маса шкідливих речовин. Різні канцерогени, солі важких металів, радіонукліди поступово накопичуються у міжклітинній рідині, плазмі крові, сполучній, жировій та кістковій тканинах, що призводить до збоїв у злагодженій роботі наших внутрішніх органів та систем. Також засмічення організму шлаками сприяють неправильний режим харчування, захоплення надмірно солоними або непоєднуваними один з одним продуктами, куріння, алкоголь, тривалий прийом лікарських препаратів. Накопичення токсичних речовин викликає хронічну втому, шкіра стає тьмяною, з рота з'являється неприємний запах, виникають головні болі та проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Звичайно, матінка-природа наділила людський організм цілющими силами, здатними захищати його від негативних факторів, але й вони мають свою межу. Зашлакованість токсинами призводить до порушення обмінних процесів, застійних явищ, надмірної ваги, що значно збільшує ризик розвитку різних захворювань. Тому найкращий засіб оздоровлення організму – це його очищення. Необхідність звільнення внутрішніх органів від токсинів та шлаків підтвердить будь-який лікар-дієтолог. З цією метою сьогодні багато хто звертається за допомогою до всіляких сумнівних синтетичних препаратів або біологічно активних добавок, забуваючи про такий ефективний народний засіб відновлення життєвих сил, як очищення гречкою.

Корисні дієтичні та очисні властивості гречаної крупи

Для слов'янських народів гречка з давніх-давен є найціннішим поживним продуктом. Вона відноситься до злакових рослин, які не вимагають використання хімічних добрив, не піддаються генній модифікації, здатні самостійно знищувати та витісняти бур'яни, тому вважається екологічно чистою сільськогосподарською культурою. Гречану кашу обов'язково включають до раціону харчування дітей дошкільних закладів, пацієнтів лікарень та курортно-оздоровчих комплексів. Цією «богатирською їжею» годують солдатів у армії. Гречка чудово насичує, заряджає організм енергією та забезпечує його багатьма корисними речовинами. Вона містить вітаміни А (у формі бета-каротину), Е (токоферол), Р (біофлавоноїд рутин), групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, піридоксин, фолієва кислота). Вітамінно-мінеральна «команда» гречаної крупи збагачена калієм, магнієм, фосфором, кальцієм, цинком, селеном та багатьма іншими життєво важливими мікро- та макроелементами. Завдяки присутності великої кількості рослинних вуглеводів (до 30%), амінокислот аргініну, лізину, метіоніну, триптофану, а також лимонної, малеїнової та щавлевої органічних кислот, в організмі нормалізується обмін речовин, підтримується водно-сольовий та кислотно-лужний баланс. Такий різноманітний та збалансований біохімічний склад гречки зумовлює її високу енергетичну та харчову цінність, а також заслужене лідерство серед злакових дієтичних продуктів харчування. Якщо коротко сформулювати користь гречки для здоров'я людини, то вживання цієї крупи сприяє нормалізації травлення та обміну речовин, підвищенню імунітету, зміцненню судинних стінок, покращенню кровообігу, зниженню рівня глюкози та холестерину в крові та, звичайно, ефективному м'якому очищенню організму.

Неважко здогадатися, що позбавити природним чином організм всього шкідливого і непотрібного, що встигло накопичитися в процесі життєдіяльності людини, дозволяє високий вміст у гречці нерозчинної клітковини (до 56%). Гречані харчові волокна розбухають, як губка, вбирають у собі токсини, шлаки, канцерогени, жовчні кислоти, «поганий холестерин» і вимітають їх з організму. При цьому гречана крупа допомагає не тільки ефективно позбутися зашлакованості внутрішніх органів, але і є ідеальним продуктом для людей, стурбованих проблемою зайвої ваги. Тому фахівці-дієтологи рекомендують щотижня проводити розвантажувальні дні на гречці. Вони необтяжливі, а для ґрунтовного звільнення організму від шкідливих речовин потрібно виявити завзятість, силу волі і зробити так, щоб цей процес був регулярним.

Особливості гречаного очищення організму

Незважаючи на те, що більшість очисних процедур за допомогою цієї злакової культури дуже схожі на двотижневу гречану монодієту, в даному випадку допускається вживання протягом дня невеликої кількості свіжих овочів і фруктів, якщо почуття голоду стає нестерпним. Як будь-яка інша монодієта, вона однорідна, оскільки передбачає споживання тільки гречаної крупи різного способу приготування, зрозуміло, без будь-яких добавок у вигляді солі, цукру та олії. Єдине, що потрібно в період очищення організму – це збільшити питний режим до 2 – 2,5 літрів води на день. Якщо впевненості у своїх можливостях та витримці немає, то можна провести процедуру очищення не протягом 15 днів, а хоча б протягом тижня. Звичайно, моментальних результатів очікувати не варто, але після закінчення тижневої дієти позитивні зрушення і поліпшення загального самопочуття все одно відчуватимуться.

Безумовно, найскладнішим періодом є початкова стадія очищення, коли організм людини пристосовується умов одноманітного харчування. На даному етапі не слід сприймати гречку без солі і цукрового аромату як несмачного харчового продукту, а потрібно ставитися до неї, як до своєрідних ліків. Важливо розуміти, що, виявляючи завзятість і силу волі, людина допомагає своєму організму очиститися і позбавитися жирових відкладень, які негативно діють здоров'я, псують зовнішній вигляд і приносять багато прикрощів. Необхідно налаштувати себе на позитивні думки та уявити, як після очищення організму омолодиться шкіра, зникнуть тяжкість у шлунку та проблеми з випорожненням кишечника, а живіт перестане звисати на коліна у сидячому положенні. Як правило, очищення гречаною крупою не має протипоказань, за винятком загострень захворювань шлунково-кишкового тракту та печінки. Але через різку зміну раціону харчування та щоб уникнути активізації будь-яких вже наявних проблем зі здоров'ям, перед початком гречаного очищення краще все-таки порадитися з лікарем.

Підготовчий період

Фахівці-дієтологи відзначають, що попередній етап допоможе суттєво розвантажити всю травну систему та створить умови для її подальшого очищення, а також зменшить обсяг шлунка, що звикли до споживання великої кількості продуктів харчування. Тому рекомендується за кілька днів до початку гречаної дієти переглянути свій поживний раціон, виключивши з нього важку тваринну їжу і віддаючи перевагу овочам та фруктам. Крім того, протягом підготовчого періоду не завадить щодня робити очисні клізми для полегшення подальшого виведення шкідливих речовин через товстий кишечник. Тому важлива не лише сама процедура очищення організму, а й правильний вхід до дієти.

Спосіб очищення організму зеленою гречкою

Найкращим засобом звільнення внутрішніх органів та систем від токсинів та шлаків вважається нешліфована та не обсмажена зелена гречана крупа. Саме вона містить найбільшу кількість грубої рослинної клітковини. Тільки перед вживанням зеленої гречки її потрібно змолоти в кавомолці до борошна. Навіщо це потрібно? Справа в тому, що гречаний порошок дозволяє очистити не тільки товстий, але і тонкий кишечник, який складається з дванадцятипалої, худої та клубової кишок. Ці відділи травного тракту також схильні до засмічення токсинами і шлаками, адже саме в них і здійснюється засвоєння організмом і всмоктування в кров більшості життєво важливих корисних речовин.

Отже, схема очищення організму зеленою гречаною крупою має на увазі наступне. У першій половині дня, приблизно до 12-ї години пополудні, дозволяється пити тільки кип'ячену воду або негазовану мінералку. Опівдні необхідно з'їсти 100 г змеленого гречаного порошку. Деякі примудряються зжувати порошок зеленої гречки сухим, але для більшості людей це зробити все ж таки важко. Тому рекомендується розвести порошок у склянці огіркового, томатного або кабачкового соку і вжити сметанообразную однорідну масу, що вийшла, в повному обсязі. Взагалі зелена гречана крупа забезпечує відчуттям ситості на досить тривалий період. Проте, десь о 6-й годині вечора почуття голоду може стати нестерпним. Тоді можна вжити пару овочів або фруктів (помідорів, огірків, яблук, апельсинів) або з'їсти кілька ложок гарбузової каші, звареної на воді. До речі, гарбуз теж має сильний очисний ефект. Процедура гречаного очищення проводиться щодня протягом 2-х тижнів, після закінчення якої можна буде відчути бадьорість, підйом настрою, поліпшення стану шкіри, а деяким жінкам навіть вдається позбутися і такого докучливого явища, як целюліт.

Спосіб очищення організму запареною гречкою

Ніякої особливої кулінарної майстерності, а головне, часу на приготування, для запарювання гречаної крупи не потрібно. Більше того, приготовлена таким чином гречка набагато корисніша за варену крупу, оскільки при інтенсивній термічній обробці руйнується до 40% корисних вітамінно-мінеральних компонентів. Звичайно, дієта на запареній гречаній злаковій культурі теж досить швидко приїдається, але вона дуже ефективна в плані очищення організму та схуднення.

Люди запарюють гречку в каструльках, ковшиках, термосі, скляних банках, але найкраще це зробити в глиняному горщику. Причому щовечора потрібно готувати нову порцію гречаної крупи для її вживання наступного дня. Для запарювання краще використовувати цілісні зерна гречки сорту «ядриця». Необхідно лише 2 склянки крупи залити чотирма склянками окропу, щільно закрити ємність кришкою, укутати зверху рушником і залишити на всю ніч настоюватися. На ранок у ємності буде розсипчаста гречка, повністю готова до вживання, яку потрібно з'їсти протягом дня на кілька прийомів. Якщо буде зовсім неможливо «сидіти» на одній запареній гречаній крупі, то допускається вживання протягом дня якого-небудь фрукта, овочів або нежирного йогурту. У крайньому випадку можна розсмоктати чайну ложечку натурального бджолиного меду.

Спосіб очищення організму гречкою з кефіром

Даний метод позбавлення шлунково-кишкового тракту та печінки від зашлакованості вважається найбільш щадним, тому він завоював дуже велику популярність. Як уже згадувалося, гречка є «травною мітлою», а кефір стимулює перистальтику кишечника та прискорює виведення шкідливих речовин. Крім того, в кефірі містяться лактобактерії (пребіотики), які запобігають процесам бродіння та гниття в тонкому та товстому кишечнику. Тому цей тандем ідеально підходить для очищення організму. Існує два варіанти очисного дієтичного харчування на гречаній крупі та популярному кисломолочному продукті.

Перший варіант має на увазі вживання протягом 7 - 10 днів тільки гречки і кефіру. Для цього знадобиться з вечора приготувати запарену крупу гречану так, як зазначено в попередньому рецепті. Впродовж дня гречку можна вживати без обмежень, запиваючи її кефіром малої жирності. Багато хто воліє використовувати принцип роздільного харчування: з'їдають тарілку крупи, а через годину-півтори випивають склянку кефіру. Такий спосіб їди більше підходить для людей, які бажають не тільки очиститися, а й скоріше позбавитися зайвих кілограмів. Звичайно, за кілька днів гречка може, як кажуть, стати впоперек горла. Але якщо виявити витримку, то після закінчення такої дієти приплив енергії, легкість у тілі та відмінний настрій будуть забезпечені.

Другий варіант очисного заходу на гречі та кефірі більш поширений, оскільки набагато легше. Він необтяжливий, не викликає стресових ситуацій, тому доступний навіть для слабовільних людей. З вечора необхідно 2 столові ложки гречки промити у воді, видаливши лушпиння та пил, потім залити склянкою нежирного кефіру і залишити в холодильнику настоюватися протягом ночі. Вранці розм'якшену в кисломолочному середовищі крупу потрібно з'їсти на сніданок. У кефірно-гречану суміш можна додати кілька скибочок свіжого огірка або сирого гарбуза. Надалі можна буде вживати іншу їжу, але не раніше ніж через 3 години. Організму потрібно дати час переварити гречані ліки. Ось тільки наступне денне меню має складатися не зі звичних раніше страв, а із сухофруктів (інжиру, чорносливу, кураги), яблук, овочевих салатів (заправлених невеликою кількістю олії), знежиреного сиру. Приблизно за 4 – 5 годин до відходу до сну будь-який прийом їжі слід припинити. Такий двотижневий варіант чищення травного тракту можна здійснювати 3 десь у рік, роблячи перерви кілька місяців.

Спосіб очищення організму гречкою на сироватці

Ми з'ясували, що гречка з кефіром працюють як ефективні «пилососи» шлунково-кишкового тракту, але не менш корисне для оздоровлення організму поєднання гречаної крупи та молочної сироватки. З усіх кисломолочних продуктів сироватка є низькокалорійною. Про це чудово знають любителі усіляких дієт. Сироватка доповнює очисні властивості гречаних зерен такими позитивними якостями: стимулює роботу травного тракту, усуває запалення слизових оболонок шлунка та кишечника, благотворно впливає на функціонування печінки та нирок, заспокоює нервову систему. А її здатність виводити з організму зайву рідину дозволяє знижувати високий артеріальний тиск та боротися із надмірною вагою.

Очисна процедура гречкою на сироватці аналогічна дієті кефірно-гречаної. Щодня ввечері 2 столові ложки гречаних зерен заливають склянкою молочної сироватки, прибирають у холодильник, а вранці з'їдають натще. Надалі харчуються овочами, фруктами, знежиреним сиром. Звичайно, будь-яка важка їжа з раціону повністю виключається. Тривалість цієї дієти – 2 тижні. Легкість у всьому тілі та приплив нових сил будуть гарантовані.

За будь-якої процедури очищення гречкою головне – це вірити в те, що все вийде. Тоді енергія, бадьорість та здоров'я обов'язково повернуться, причому навіть до людей, які мають хронічні недуги. Мабуть, варто згадати про те, що ми регулярно забираємось у своєму житлі. А якщо зробити генеральне прибирання у власному організмі, то можна на собі відчути, наскільки приємно жити не лише в прибраному будинку, а й із очищеними внутрішніми органами.

Серед безлічі способів очищення організму практично немає протипоказань очищення гречаної крупою. Такий метод чищення, крім того, що виводить з організму шкідливі шлаки та токсини, ще й сприяє корекції ваги та очищенню шкіри.

Корисні властивості гречки

Є найбільш корисною крупою. Вміст вуглеводів у ній найменший, а кількість клітковини та амінокислот найвища.

У гречаній крупі містяться кальцій, залізо, калій, фосфор та магній. Чимало в ній є і вітамінів: вітаміни групи В і РР. За рахунок тривалого засвоювання гречки організмом забезпечується повноцінне насичення протягом багато часу. Тому при харчуванні гречкою голоду зовсім не відчувається.

Вживання гречки. Крім того, від шкідливих токсинів очищається печінка. За рахунок великої кількості корисних елементів нормалізується функціонування всього організму загалом.

Принцип очищення гречкою

Очищення організму гречкою триває від 7 до 14 днів. Найважливішими вважаються кілька перших днів, оскільки необхідно звикання організму до одноманітного мізерного меню. Протягом усього періоду очищення дозволяється їсти лише спеціально приготовлену гречку. При цьому кількість круп підбирається індивідуально і не має строгих обмежень.

При гречаному очищенні необхідно пити якнайбільше рідини: чистої негазованої води, . Можна на додачу до гречки додати до раціону 1%, трохи більше літра щодня. Будь-яку рідину слід пити за півгодини до їди або через годину після.

Гречка для очищення готується без додавання солі, цукру, молока та олії. Чисту промиту гречану крупу слід залити окропом і залишити для набухання. Після цього можна їсти приготовану таким чином кашу у будь-який час, коли виникне почуття голоду.

Підготовка організму до «гречаного» очищення

Для більшого ефекту рекомендується перед тим, як почати очищення гречаною крупою підготувати організм. Протягом 2-3 днів перед чищенням необхідно виключити з повсякденного раціону важку їжу: смажені, борошняні, солодкі та гострі страви. Ідеальною підготовкою стане вегетаріанське меню. Бажано напередодні очищення промити кишечник за допомогою клізм. При такому підході суттєво розвантажиться вся травна система та зменшиться обсяг шлунка.

Тривалість "гречаного" очищення становить два тижні. За цей час відбудеться повноцінне очищення всього організму: зникне постійна втома, очиститься шкіра, нормалізується травлення, зникне неприємний запах із рота. Додатковим плюсом "гречаного" очищення стане