Пологи без болю і страху - це реально? Підготовка до пологів: як пережити біль під час пологів Як терпіти біль під час пологів

Є думка, що сам процес появи новонародженої дитини на світ потрібно просто перетерпіти. Щодо, це так. Однак є кілька істин, які вкажуть вам на те, як полегшити біль при переймах і пологах. Поради, які ви знайдете у цій статті, допоможуть вам поставитися до народження малюка дещо простіше. Почнемо?

Для того щоб говорити про усунення болю потрібно спочатку зрозуміти, звідки така береться. Спочатку хочеться обмовитися, що будь-яка біль (навіть поріз на пальці) - це відповідна реакція організму на певну небезпеку. Самою небезпеки при цьому бути не може, проте інформація про порізі (якщо мова йде про звичайний пораненні / скалку) відразу надходить в мозок.

Аналогічна ситуація відбувається і під час сутичок. Саме для того щоб жінка зрозуміла, що процес пологів «не за горами» їх початок характеризується болями. Природа так влаштована.

З точки зору медицини, біль при переймах і пологах виникає з ряду наступних причин:

розкривається матка (тут же з'являються перші провісники болю, але поки ще короткострокові і майже не доставляють жінці незручностей);
тиск головки дитини на матку (біль стає досить сильною, адже малюк буквально готовий з'явитися на світло);
проходження головки малюка через родові шляхи.

Щоб перенести цей складний момент в житті, жінці потрібно гарненько підготуватися заздалегідь.

2. Як підготуватися до пологів і сутичок в домашніх умовах

Багато майбутні матусі починають ще задовго до призначеного дня пологів шукати рекомендації про те, що допомагає породіллям перенести біль під час переймів. Я вважаю, що це ідеальний варіант.

Маючи час в запасі, можна гарненько підготуватися до найважливішого дня в житті кожної жінки.

Які заходи можна вжити:

відвідувати курси молодих батьків (тут вас навчать і правильному диханню, і різним способам релаксації, і післяпологовому догляду за малюком);
позайматися на фитболе (це величезна куля, вправи на якому допоможуть мамі в майбутньому легше перенести період пологів);
зібрати заздалегідь «вагітну» сумку (в іншому випадку ви ризикуєте неабияк «потріпати» собі нерви);
розрахувати дорогу в пологовий будинок (вас відвезе мух на особистому транспорті або ви поїдете «на нетложке»; в певний пологовий будинок, або «як пощастить»; народжуєте за контрактом, або «в загальному порядку» - це теж зберігає нерви);
налаштувати себе позитивно (хороший настрій - половина справи).

Якщо ви підете в пологовий будинок морально (і фізично) підготовленими, пологи пройдуть максимально безболісно.

3. Як поводитися під час сутичок

Перед пологами кожній жінці потрібно «пережити» сутички. На жаль, саме це і лякає породіль. Найчастіше сутички настегают майбутню маму ще вдома, і тоді постає питання про те, як вгамувати біль.

Є кілька способів, які допоможуть вам справитися з таким «випробуванням»:

1. Дихайте. Не варто затримувати дихання в надії на те, що цей спосіб допоможе вам усунути біль. Біль піде сама, згодом. Контролюйте дихання:

дихайте глибоко: вдихайте через ніс - видихайте ротом, повільно;
вдихайте повітря через ніс і випускайте його «зі звуками» і різко через рот;
дихайте по-собачому.

2. Прийміть зручне положення. У кожної породіллі дана поза своя. Найпоширенішими позами, що допомагають «втихомирити» біль є наступні:

встати на карачки (можна трохи «качати» стегнами вліво і вправо);
лягти на спину і максимально розсовувати ноги в сторони (ноги повинні бути зігнуті в колінах);
поверніться на бік, покладіть між ногами подушку для зручності.

3. Прийміть теплу ванну або душ.

4. Попросіть чоловіка зробити вам масаж:

масажуйте «зону» від куприка і до попереку кулаком, трохи натискаючи;
масажуйте «зону» від крижів до попереку аналогічно першому способу.

Також, про правильні методики проведення масажу можна подивитися відео в інтернеті. На щастя, їх величезна різноманітність на просторах всесвітньої мережі.

5. Позаймайтеся на фитболе.

6. Пити воду маленькими ковтками.

4. Як поводитися під час пологів

Під час самих пологів вести себе потрібно спокійно. Поставтеся до самого процесу, як до найважливішої роботі в вашому житті, від якої залежить ваше підвищення. З якоїсь точки зору, це дійсно так. Ви отримаєте підвищення - станете щасливою мамою.

Дотримуйтеся негласних правил породіль:

зберігайте спокій;
дотримуйтесь рекомендацій вашого лікаря акушера;
дихаєте під час чергових сутичок, відпочивайте в інтервалах між ними;
настроюйтеся оптимістично.

Намагайтеся «тримати себе в руках», не кричати, адже ви даремно витрачаєте сили, які вам знадобляться під час потуг.

5. Як поводитися під час потуг

Потуги - найвідповідальніший момент пологів. І найболючіше. Тут важливо максимально довіритися своєму лікарю і тужитися тільки тоді, коли «лікар дозволить».

Потуги часто нагадують процес дефекації, і викликають позиви сходити в туалет. Робити цього не рекомендується до тих пір, поки лікар «не дасть добро». Справа в тому, що якщо породілля буде тужитися «як доведеться» - вона ризикує розпочати процес народження самої дитини завчасно, ще до повного розкриття матки. Це загрожує розривами. Також несвоєчасними потугами ви можете перетиснути малюкові голівку (в тому числі сонну артерію). Це вкрай небезпечно для життя дитини.

На жаль, саме тут немає якихось конкретних рекомендацій, які допоможуть вам перетерпіти біль. Хочете - кричіть! Хочете - плачте! Робіть що завгодно, лише б це не зашкодило вашому малюкові.

6. Медикаментозна допомога

Бувають випадки, коли ніякі методики дихання не допомагають породіллі впоратися з болем. У цьому випадку на допомогу приходить медицина. Жінці можуть зробити знеболююче, якщо на цьому наполягатиме лікар або ж даний пункт передбачений укладеним договором.

Як знеболюючий засіб може бути запропонована:

Епідуральна анестезія (проте, наслідки після неї можуть бути непередбачуваними, аж до паралічу).
Промедол.
Місцевий наркоз.

Медичне втручання призначається в крайніх випадках, наприклад:

якщо весь процес пологів супроводжується нудотою і блювотою;
якщо поведінка породіллі несвідоме і неконтрольоване;
якщо є загроза життю жінки і дитини.

Панікувати не варто, ви ж прекрасно знаєте, що родили з пологового будинку ще жодна жінка не вийшла. А після того як ви побачите своє маленьке щастя і відчуєте серцебиття свого новонародженого - вся біль забудеться миттєво. Ви будете шалено раді, що перенесли цю біль разом з малюком.

Поради про те, як пережити сутички, дивіться тут:

А подивитися відео про немедикаментозних способи полегшення болю під час сутичок можна тут:

Якщо вам була корисна стаття - запропонуйте її до прочитання своїм друзям. І підписуйтесь на мої оновлення, адже я прощаюся з вами ненадовго. Бувай!

Природа родових болів ідентична будь-який інший: організм реагує на різку зміну стану, викидає в кров адреналін, закликає до порятунку від небезпеки. Єдина відмінність - несподіванка, м'язи скорочуються безконтрольно, інтенсивно. Пережити сутички допоможе психологічна і фізична підготовка, розроблення м'язів, тренування нервової системи.

причини болю

До кінця терміну вагітності матка стають найбільшим внутрішнім органом в організмі. Причому він не росте, а розтягується. Терпіти біль при переймах на терміні, коли обсяг матки збільшений в 500 раз, набагато складніше, через площі дратує сегмента.

З чим можна порівняти біль сутичок при пологах? З відчуттями під час розрізу тканини на живу, стверджують 70% мам. Багато хто порівнює біль з опіком статевих органів. Науково доведено, що болючіше тільки ампутація і розриви нервових волокон. Стимулює інтенсивність реакції страх і паніка породіллі.

Впливають фактори:

розкриття шийки;
натяг святок;
опір тазових м'язів;
тимчасова ішемія тканин;
деформація судин матки, які мають високочутливі рецептори;
безконтрольність, психіка не готова до скорочення.

Пережити сутички і пологи допомагають медикаментозні препарати місцевої, епідуральної та загальної анестезії. Якщо породілля концентрується тільки на болі, порушуються обмінні процеси в плазмі, є ризик ускладнень під час пологів. Правильна поведінка, готовність до початку сутичок, контроль рівномірності, проміжків скорочень допомагає підвищити больовий поріг.

Чи можуть бути сутички без болю?Ні, якщо почався справжній родовий процес. Камененіе живота, без ознак больових відчуттів означає тренувальні сутички.

Існує залежність між фізіологічними факторами, періодами перебігу і ступенем чутливості. Важко переносять сутички при пологах жінки, з хворобливою менструацією і супутніми патологіями.

Групи ризику:

великий плід;
перша вагітність;
затяжні пологи;
раннє відходження навколоплідних вод;
застосування окситоцину;
хронічні захворювання сечостатевої системи.

Що болючіше сутички або пологи?Мами стверджують, що сутички. М'язові скорочення матки досягають піку перед початком потуг, біль стає різкою, посилюється тиск плоду на шийку.

методи знеболювання

Якщо на початку пологів жінка перебуває вдома, сутички ще не відраховуються з систематичними проміжками, можна не зупиняти повсякденні справи. Рекомендується рухатися, забратися, скласти речі в сумки для пологового будинку, документи. При учащении, відстеження регулярності скорочень маткових м'язів, використовуються спеціальні техніки, які полегшують перебіг больового синдрому.

Як легше перенести сутички при пологах:

прикладання тепла;
тепла ванна;
правильне дихання;
масаж;
анестезія.

Прикладання тепла. Для знеболення в домашніх умовах використовуються підігріті ємності - клізма з водою, щільний мішечок з зернами льону або ячменя. Можна взяти шматок товстої тканини, насипати в нього овес, пшеницю, зв'язати кінцями. Кульок нагрівається в мікрохвильовці, до стану теплого, прикладається до крижового відділу попереку, на 15-20 хвилин. Методика розслабляє м'язи, знімає спазм, полегшує біль, допомагає правильно пережити сутички під час пологів.

Ванна. Перебувати в теплій воді рекомендується, коли ще терпима біль, ванна повинна мати температуру до 37,5 С. \u200b\u200bНе можна лягати на спину, положення на боці буде стимулювати кровообіг, живити киснем. Потрібно розслабитися, порахувати до 100, перевернутися. На дно ванни кладеться м'який гумовий килимок, під голову подушка.

Дихання. Техніка змінюються з плином сутички. На початковому етапі, коли проміжки між скороченнями 5-7 хвилин, дихати потрібно глибоко, животом. Вдих протягом 3-4 секунд, видих триває 6 секунд.

Коли періодичність зменшується до 3-х хвилин, тривалість сутички зростає до 2-2,5 хвилин, потрібно вдихати на 4 рахунки, видихати на 5. На піку скорочення дихати часто, неглибоко. Перед потугами намагатися вибирати розмірений ритм, вдих носом, видих ротом. Під час виходу повітря з легенів, підштовхувати плід назовні.

Масаж допомагає терпіти сутички при пологах. Проводити процедуру потрібно з початку перших скорочень, до моментів потуг. Можна використовувати знеболюючі гелі, креми, вазелінові мазі, масло, якщо виключений ризик алергічної реакції.

Точковий. Одночасне натискання на поглиблення між великим і вказівним пальцем, із зовнішнього боку кисті, і на кісточку щиколотки, з внутрішньої сторони. Рухи короткі, інтенсивні, тривалість 40 секунд, кисть впливу розташована паралельно підлозі.

Погладжування. Долоні складаються ліва на праву внизу живота, рухаються від центру до сторін. Подушечки м'яко масажують шкіру, на піку сутички натиснення посилюється.

Крижовий. Кісточками пальців, вібромасажером масажується околокрестцовая зона, круговими інтенсивними рухами, протягом 30-40 секунд. У перерві, подушечками пальців зробити легкі натискання на крижі і западини над сідницями.

Розтирання стегон. Потрібно лягти на бік, ноги зігнути в колінах, скласти докупи. Долоню помістити на внутрішню сторону стегна, розтирати поверхню від коліна до паху, 30 разів на кожному боці, зручною рукою.

Анестезія. Найчастіше використовується місцевий або регіональний спосіб. Загальна анестезія застосовується в 2% випадків, при складних течіях, перенесені травми хребта .:

Види анестезії:

місцева - для знеболювання конкретних ділянок, якщо є розриви, необхідність в накладанні швів;
епідуральна, спінальна - препарат вводиться в відділ спини, блокуючи чутливість нижньої половини тіла, не зупиняючи сутичок;
загальна - повна втрата свідомості, пологи без болю.

Анестезія, незважаючи на побажання породіль, не рекомендується лікарями без відповідних показань. Часто рішення приймається негайно, на другому етапі пологів, якщо больовий поріг перевищено, є втрата свідомості або необхідно операбельний втручання.

фази сутичок

Маткові скорочення, що стимулюють розширення шийки, і івисвобожденіе плода займають 70% часу пологів. Для одних жінок цей етап завершується вже через 1 годину, у інших триває більше доби.

Скільки годин жінка народжує?Перші пологи тривають 8-15 годин, другі на 3-4 години менше. Особливості перебігу і тривалість індивідуальні, є випадки безболісних пологів за 1,5-2 години в першу вагітність, і до 15 годин в другу.

Перебіг підготовки матки проходить в 3 етапи. Найважче терпіти сутички при пологах в період перед потугами.

латентна;
активна;
рання;
потужний.

Латентна. Триває 4-8 годин, в цей період жінка може спокійно збиратися вдома, робити домашні справи, чекати машину в пологовий будинок. Шийка починає розкриття, больові відчуття слабкі. Потрібно більше рухатися, прийняти ванну, попити чай з м'ятою, чебрецем. Дихати спокійно, глибоко.

Активна. Шийка розкривається до 8 см, амниотический міхур лопається з вилиттям навколоплідної рідини. У цю фазу потрібно бути в пологовому будинку, перетерпіти біль при переймах допоможе масаж: точковий, крижовий, погладжуючий. Чи не лягати, якщо немає показань, краще ходити по коридору.

Рання. Шийка розкривається повністю, на цьому етапі біль можна порівняти з розрізом живої тканини. Потрібно перебудувати дихання на диафрагменное. Обов'язково рухатися, поза рачки або навпочіпки полегшить болючість переймів. У цю фазу можна тужитися.

Потужний. У цьому стані плід починає хід назовні. Потрібно слухатися акушерку. На потугах не можна кричати, зводити ноги.

Є випадки в історії, коли малюк з'явився на світ за 2 хвилини. Сталося це в Великобританії, мамою виявилася жінка, для якої ці швидкі пологи були не першими. Вона вже виховувала сина, народженого за годину.

Скільки тривали найдовші пологи? 10 тижнів і 5 днів народжувалася трійня у мешканки Польщі, Д. Кршиштонек. Діти з'явилися на світ здоровими, міцними, породілля виписалася з лікарні в стандартному режимі.

Фізична активність і пози

Наскільки болючі перейми при пологах, залежить від дотримання рухового режиму. Не можна лягати на спину, скручуватися, щипати себе, кричати і піддаватися паніці. Дії повинні бути чіткими, злагодженими, думки спрямовані лише на результат - народження здорового малюка.

В якій позі краще переносити перейми:

на корточках - сідати, тримати за опору (спинка ліжка, руки чоловіка);
на фитболе - ноги розсунути широко, пружинити, перекочуватися;
лотос - сісти на сідниці, ноги зігнути в колінах, покласти на підлогу, смикнув стопами, глибоко дихати;
в позі кішки - прогин в попереку, попереду упор на передпліччя, голову на руки;
стоячи на колінах - розставити ноги, спертися на стілець, ліжко, коліна чоловіка;
на боці (краще лівому) - лягти на зручну поверхню, під голову і стегна підкласти подушки.

У проміжках між переймами варто відпочивати, розслабляти м'язи. Хороший спосіб: стоячи на колінах, сперся грудьми на фітбол, трохи погойдатися.

Що робити, щоб сутички були безболісними:

ходити;
сісти на стілець верхи, під час скорочення відхилятися в сторони;
стоячи, малювати вісімку, рухати тазом;
нахилятися на сутичці;
повисіти на шиї чоловіка, обхопивши її руками (можна використовувати будь-яку перекладину);
перекочуватися з носка на п'яту.

Рекомендується готуватися до пологів протягом вагітності. Є спеціальні курси, на яких майбутні мами освоюють навички дихання, вивчають пози, правильність виконання знеболюючих методик. Окрема увага приділяється стресостійкості в родової діяльності.

Не потрібно нехтувати можливістю навчитися поведінки в майбутньому процесі. Будучи фізично і морально готовою, ризик травм і ускладнень значно знижується, біль в сутичках успішно регулюється жінкою.

Вітаю всіх читачів, а також гостей мого блогу. Сьогодні ми поговоримо про те, як полегшити пологи?

Для початку необхідно зменшити страх перед пологами, навчитися правильно реагувати на сутички, використовуючи масаж і дихання під час сутичок і потуг.

Під час з'являються сутички (матка скорочується), шийка матки розкривається і малюк рухається по родових шляхах. А біль виникає через:

Натягу зв'язок та м'язів
Розкриття шийки матки
Тиску на шийку матки і піхви

Для того, щоб просування малюка проходило легко, мамі потрібно навчиться розслаблятися і вести себе спокійно. Якщо мама спокійна, в її організмі виробляється достатня кількість окситоцину (гормону, який стимулює родову діяльність). Якщо ж мама панікує і боїться, в її організмі виробляється адреналін (гормон, через якого м'язи напружуються, а шийка матки перестає скорочуватися, тим самим родова діяльність сповільнюється, провокуючи вироблення ще більшої порції адреналіну).

І з'являється замкнене коло:

страх - напруга м'язів - біль - страх

Ви не можете управляти скороченнями матки, але можете свідомо розслабляти навколишні матку м'язи, тим самим зменшуючи больові відчуття.

Вам потрібно навчитися побороти свої страхи, тривоги і занепокоєння і допомогти малюкові з'явитися на світло якомога спокійніше.

Як зменшити страх перед пологами?

1. Невідоме відомо.

Всіх лякає невідомість і невизначеність. Якщо ж ви будете знати основні етапи пологів, будете мати уявлення про те, що вас чекає в передпологовій, що таке сутички і потуги, як правильно дихати, вам буде набагато легше і спокійніше.

Найкраще походити на курси з підготовки до пологів, але можна і поговорити з народили подругами, почитати інформацію в інтернеті, почитати спеціальну літературу на цю тему.

Виберете заздалегідь пологовий будинок, де ви збираєтеся народжувати. Дізнайтеся про особливості цього закладу. Дізнайтеся, які там умови. Якщо сильно переживаєте, виберіть лікаря, з яким хочете народжувати і обговоріть з ним всі нюанси, задайте питання.

2. Біль - союзник, а не ворог.

Багато хто боїться болю під час пологів, проте біль - це складова пологів. Дотримуючись спеціальним технікам дихання під час пологів і методам релаксації можна перетерпіти біль, зменшити її і залишити сили для потуг.

Але не варто кричати або мовчки переносити біль зі стиснутими зубами, так ви тільки заважаєте розкриття шийки матки і втратите багато сил.

Біль - порадник, який підкаже, коли потрібно розслабитися, поміняти положення або прийняти певну позу для максимально зручного проходження малюка по родових шляхах.

3. Тривожний чемоданчик готовий!

Набагато простіше готується до початку пологів, коли знаєш, що у тебе все готово. Зберіть речі в пологовий будинок заздалегідь за списком (списки є в пологовому будинку, жіночих консультаціях, у які народили подруг або в інтернеті).

Визначтеся з тим, як збираєтеся їхати в пологовий будинок (викликати швидку або вас може відвезти чоловік), якою дорогою (щоб не потрапити в пробку).

Підготуйтеся до будь-яких ситуацій морально, наприклад, відійшли води в магазині або почалися перейми під час прогулянки. Не переживайте, ви все встигнете, у вас є час. Ви зможете дістатися до будинку або попросити, щоб вас забрали. Головне, не панікуйте.

4. Позитивний настрой - запорука успіху!

Моліться, медитуйте, співайте. Уявляйте своє маля, як притисне його до грудей, як поцілуєте і обійміть. Думайте позитивно, не вживайте частку "не".

5. Підтримка чоловіка - у чому?

Заздалегідь подумайте, чи хочете ви бачити когось із близьких (чоловіка, маму) під час пологів. Якої допомоги ви від них чекаєте? Ви збираєтеся на партнерські пологи чи ні? Тільки пам'ятайте, що ваші близькі думки ваші не прочитають. Потрібно пояснювати, що і в який момент ви від них хочете.

6. Ах ця голова!

Під час пологів не потрібно думати як би швидше закінчилися пологи, не квапте події. Ваш організм сам знає що, як і коли потрібно. Дайте йому діяти.

Як перенести сутички?

Якщо ви знаходитесь вдома, то вода ваш вірний помічник. При сильних сутичках спробуйте занурюватися в теплу воду або приймати теплий душ для зняття напруги.
Тепло допомагає полегшити біль. Наприклад, це може бути мішечок, наповнений зернами пшениці (льону). Такий мішечок можна нагріти протягом декількох хвилин в мікрохвильовці, а зберігати тепло він може близько години. Це відмінний засіб, щоб зігріти спину або живіт. Або можна використовувати пляшку з теплою водою, загорнуту в рушник.
Як можна частіше ходіть в туалет звільнити сечовий міхур.
Використовуйте правильне дихання під час пологів (про це нижче).
Масаж - ще один відмінний спосіб.
Вдала поза (виберіть свою позу, в якій вам найбільш комфортно переносити перейми), міняйте положення якомога частіше.

Під час сутичок можна:

ходити, стояти, спершись руками об стіл або сидіти навпочіпки.
стати на карачки або сісти на стілець, розвівши ноги
лежати на боці з подушками між ніг і під грудьми (якщо вирішили прилягти)

стадії дихання

Розрізняють 3 стадії дихання + дихання під час потуг, в залежності від того, на якій стадії пологів ви перебуваєте. Дані техніки дихання допоможуть вам розслаблятися і відпочивати між переймами.

1 стадія дихання - глибоке дихання

Таке дихання повинно бути глибоким. Вдихати треба через ніс, видихати ротом. З початком сутички починайте так дихати, а з закінченням сутички - припиняйте. Виходить в хвилину приблизно 6-9 таких вдихів і видихів. Якщо сутичка триває 30 секунд, вийде близько 3-6 вдихів-видихів.

2 стадія дихання - дихання, що контролюється

Застосовується при тривалості сутичок більше 1 хвилини (1-3 хвилини). У такому випадку потрібно дихати поверхнево і як би з прискоренням. Сутичка починається повільно (в цей час потрібно зробити кілька грудних вдихів-видихів), далі сутичка наростає (починаємо дихати більш поверхнево) і досягає свого піку (дихаємо часто і поверхнево), потім сутичка поступово спадає (дихання стає рідше, закінчується глибокими вдихом-видихом ).

3 стадія - очищає дихання

Застосовується на останньому етапі розкриття шийки. Тепер сутички найбільш чутливі, відстань між ними скорочується.

Отже, робимо

1 глибокий вдих-видих

4 частих поверхневих вдиху-видиху

1 глибокий інтенсивний вдих через ніс і повільний видих через рот (як ніби ви студії суп)

4 стадія - дихання під час потуг

Під час потуг потрібно тужитися (як ніби дуже сильно хочеш в туалет по-великому, а у тебе запор).

Отже, робимо

Грудної глибокий вдих
Грудної глибокий видих
Повний грудної вдих (потрібно набрати побільше повітря в грудну клітку і в "живіт")
На 30-50 секунд затримайте дихання, а потім повільно видихайте повітря як би задуваючи свічку.
Притисніть підборіддя до грудини (дивлячись на пупок) і тужтесь вниз живота.

За одну сутичку виходить так тугіше 2-3 рази.

Важливо пам'ятати, що глибоке дихання - це основне дихання під час пологів. Завжди, при можливості, повертайтеся до глибокого дихання. На кожному етапі дихання залишайтеся як можна довше. Тільки при необхідності включайте наступний етап дихання.

І ще, ви можете забути геть про всі техніках, які читали. Найголовніше, слухати своє тіло.

Види дихання під час пологів:

масаж

Масаж від куприка вгору до попереку. З силою натискаючи, повільно ведіть кулаки (пальці) від куприка до попереку. У хвилину 10-20 разів.
Ведіть кулаком від крижів до попереку і назад круговими давлять рухами.

Під час потуг уважно слухайте лікаря-акушера. Лікар підкаже, коли слід тужитися.

З появою малюка на світ всі болі швидко забуваються. І пам'ятайте про новонародженого до грудей в пологовому будинку.

Як полегшити біль під час пологів? Постарайтеся під час пологів навчитися розслаблятися, не бояться, слухати своє тіло, допомагати собі за допомогою дихання і масажу. Тоді пологи пройдуть спокійно, без зайвого болю і напруги.

причини більш

Варто визнати той факт, що майже всі народжують жінки в тій чи іншій мірі відчувають больові відчуття, які мають об'єктивні причини.

У нашому організмі все що відбуваються зміни, а також всі зовнішні і внутрішні впливи уловлюються рецепторами - спеціальними клітинними структурами. Больовим може бути будь-який звичний для організму вид подразника. Головна його особливість - це велика інтенсивність впливу, яка викликає ушкодження тканин, тягне за собою зміну всіх систем організму.

Найдовшим і найболючішим періодом пологів є перший, під час якого регулярні, поступово частішають і посилюються сутички призводять до розкриття шийки матки. Під час сутичок відбувається скорочення м'язів матки - саме за рахунок цього вона і розкривається, даючи прохід дитині. Головка дитини тисне на тканини матки, подразнює нервові закінчення в них; натягуються маткові зв'язки, від рецепторів яких також йдуть больові імпульси. На самому початку сутички можуть нагадувати тягнуть болі при менструації, з наростанням інтенсивності і тривалості сутичок посилюються і хворобливі відчуття. Однак в нормі природні процеси не повинні викликати больову перевантаження організму породіллі. У другому періоді пологів, коли шийка матки повністю розкрилася, починаються потуги і відбувається вигнання плоду. Цей біль більш чітко окреслена, відчувається в місці тиску плода на нервові закінчення в області куприка, піхви, промежини, зовнішніх статевих органів.

Однак той біль, який відчуває жінка під час пологів, лише на 30% зумовлена \u200b\u200bподразненням нервових закінчень, волокон, сплетінь в результаті скорочень матки і здавленням предлежащей частиною плода (зазвичай - головкою) м'яких тканин, розтягуванням зв'язкового апарату матки, промежини. Адже в організмі породіллі при природному процесі, яким є нормальні пологи, включається антибольовим система. Роль антибольовий системи в людському організмі - гальмування надмірного потоку больових імпульсів, що надходять в спинний і головний мозок, і, тим самим, охорона центральної нервової системи від перезбудження, розвитку шокових станів, хронічного болю.

Крім цього, антибольовим система відіграє роль своєрідного фільтра: до її складу входять структури нервової системи, зокрема головного мозку, відповідальні за емоційні реакції, в яких всі, хто входить стимули розцінюються як небезпечні або безпечні, які не потребують моментального реагування. Останні фільтруються антибольовий системою, а інші імпульси допускаються до центрів реагування нервової системи. У пологах антибольовим система блокує надлишкову больову імпульсацію, сприяє викиду в кров природних знеболюючих речовин.

Природа подбала про жінок і підготовці жіночого організму до пологів, встановивши планку больового порогу в жіночому організмі набагато вище, ніж у чоловіків, - тільки досить сильні подразники здатні досягти цього рівня і викликати больову реакцію. Крім того, перед пологами знижується чутливість матки, а больовий поріг додатково підвищується. Ось чому безбольової або малоболезненние пологи зустрічаються не так уже й рідко.

А що ж є причиною до 70% больових відчуттів під час пологів? Проти чого виявляється безсилою мудра природа, а допомогти можуть тільки лікарські засоби і лікарське втручання? Якщо не брати випадки важкої акушерської патології, де біль обумовлена \u200b\u200bсерйозним порушенням природного процесу пологів і де створюється реальна загроза здоров'ю і життю матері і немовляти, то ці 70% обумовлені банальним страхом. Страхом перед самими пологами, перед невідомістю, побоюванням за себе, тривогою за своє здоров'я, боязню і очікуванням тих самих «смертних мук», які несе з собою процес народження дитини. Кульмінація страху під час пологів призводить до викиду гормону стресу - адреналіну, напрузі м'язів, здавлення судин і нервів матки, виникнення ішемії тканин матки (так називають погіршення кровопостачання і виникає через це дефіцит поживних речовин і кисню, що доставляються кров'ю). Крім цього, страх викликає зниження больового порогу: тепер навіть незначний подразник може викликати больові відчуття, а очікування болю призведе до того, що ці відчуття обов'язково з'являться і будуть сильніше в кілька разів.

Знеболювати або терпіти?

Що ж робити або, може бути, не робити? Звичайно, в деяких ситуаціях цю проблему вирішить лікар, застосувавши той чи інший спосіб знеболення. Але чи варто знеболювати нормальні пологи?

Сучасна медицина, і зокрема анестезіологія, за останні роки зробила крок далеко вперед. Удосконалено техніка знеболювання, винайдені нові методи і препарати для анестезії, складна апаратура допомагає контролювати стан пацієнта. Однак організми вагітної жінки і її дитини так тісно взаємопов'язані, що будь-які ліки, введене майбутній мамі, нехай навіть у невеликій дозі, все одно потрапить в кров малюка. Препарати для знеболювання можуть викликати сонливість, пригнічувати дихання немовляти, місцеві анестезуючі засоби можуть шкідливо діяти на серцево-судинну систему дитини.

Під час пологів страх і біль відчуває не тільки майбутня мама, але і народжується малюк. Тому мамин спокійний, впевнений голос, її допомогу, то, що вона думає під час пологів не про свої болі, а про нього, про дитину, заспокоює, шкодує і радіє його народження на світ, - все це надає неоціненне вплив на малюка, а жінці допомагає з легкістю перенести всі неприємні відчуття.

Психопрофілактична підготовка до пологів - запорука успіху

Оскільки однією з основних причин болю є страх, то його потрібно постаратися усунути. По-перше, жінка повинна знати, що буде відбуватися з нею і з її дитиною під час пологів, тому що не-популярність тільки посилює стрес, напруга, а отже, біль. Однак навіть при повній поінформованості (а це зараз неважко, так як інформації за родами, дуже багато і головне - наявність бажання її вивчити) підсвідомий тваринний страх болю може залишатися і посилювати весь природний процес пологів.

Метод психопрофілактичної підготовки вагітних до пологів в нашій країні почав розроблятися з 50-х років XX століття, проте в той час великого поширення не отримав, так як вимагав індивідуального підходу до кожної вагітної. В даний час майбутнім батькам доступні курси підготовки до пологів. На заняттях майбутні мами і тата послідовно дізнаються особливості всіх трьох періодів пологів: сутичок (розкриття шийки матки), вигнання плоду (потуг), виділення посліду; вони навчаються правильній поведінці в кожному періоді, диханню, положенню, методам контролю свого стану, способам самообезболіванія. Тоді ж майбутні батьки вибирають пологовий будинок, вирішують питання про присутність при пологах батька або когось із родичів і т.д.

Для досягнення максимального емоційного комфорту в сучасних пологових будинках обладнані палати, які при чудовій технічної оснащеності необхідним медичним обладнанням зберігають затишок, наближаючи обстановку до домашньої. Для психологічної підтримки породіллі дозволено присутність чоловіка, інших родичів, особистих помічників. Після навчання в школі підготовки до пологів вони нададуть неоціненну послугу, заспокоюючи, підбадьорюючи жінку, допомагаючи правильно дихати, роблячи знеболюючий масаж.

Інші способи самообезболіванія пологів

Розібравши причини і механізми виникнення родового болю, можна зрозуміти, що дуже багато в зменшенні хворобливих відчуттів під час пологів залежить від самої жінки.

Зазвичай найболючішим буває перший період пологів - період розкриття шийки матки. Перші сутички можуть нагадувати хворобливі відчуття при менструаціях. Поступово сутички будуть частішати, ставати більш тривалими, сильними. Матка при сутичках за рахунок скорочення мускулатури стає твердою, а потім розслабляється. Сутички відбуваються поза волею жінки, незалежно від її бажання, і управляти ними породілля не може.

Для полегшення хворобливих відчуттів під час сутичок при відсутності протипоказань і з дозволу лікаря породілля може вибирати такий стан (сидячи, лежачи, стоячи, спершись руками) і такий тип поведінки (активний чи пасивний), які найбільш зручний для неї. Більшості жінок в першому період пологів найбільш комфортно перебувати у вертикальному положенні: ходити (особливо ефективна ходьба з високим підніманням ніг) мул стояти, спершись руками об стіну, спинку ліжка. Можна скористатися підтримкою партнера. Якщо ви все-таки вважаєте за краще лежати, то краще поверніться на бік, а не на спину. У положенні на спині матка здавлює нижню порожнисту вену, перешкоджаючи нормальному притоку крові до серця. В результаті цього погіршується кровопостачання багатьох органів, може знизитися артеріальний тиск, виникнути запаморочення, втрата свідомості. Крім того, положення на спині зменшує інтенсивне маткових скорочень, тим самим подовжуючи період сутичок і розкриття шийки матки.

Хорошим знеболюючим і відволікаючим ефектом володіє правильне дихання. Для полегшення сутичок використовується так зване «повільне» або економне дихання, що характеризується повільними глибокими вдихами ще більш тривалими видихами.

При тривалих і частих сутичках до користується дихання «по-собачому», при якій тихий швидкий вдих і галасливий і короткий в дох приблизно рівні за тривалістю це дихання поверхневе. Правильне дихання допомагає зменшити біль, заощадити сили.

Масаж (проводиться самостійно або кимось із помічників) може значно полегшити біль під час пологів. До основних прийомів цього масажу відносять погладжування, розтирання, розминка або натиснення. Ефективність кожного прийому досить індивідуальна, тому жінка сама повинна вибрати найбільш підходящий саме їй спосіб масажу. Найбільш часто застосовують погладжування нижньої половини живота, натиснення і розтирання попереку. Розминка і натиснення в бічних кутах поперекового ромба (ямочки над сідницями) також надають непогане знеболюючу дію.

При нормальному перебігу пологів можна скористатися унікальними знеболюючими властивостями теплої води. Вода надає розслабляючу, заспокійливу, масажує дію, збільшує еластичність, податливість і розтяжність тканин. Породілля може прийняти душ або ванну (в деяких пологових будинках є спеціальні басейни в пологових палатах). Після вилиття навколоплідних вод від прийняття ваннилучшевоздержаться, таккак підвищується небезпека інфікування під час пологів.

Пологи, особливо перші, - процес досить тривалий. Головні сили знадобляться майбутній мамі в кінці - під час потуг і вигнання плоду. Тому в першому періоді потрібно використовувати будь-яку можливість, щоб відпочити самій і дати відпочити малюку. Між переймами слід розслаблятися (за допомогою будь-яких релаксаційних методів: масажу, самонавіювання), якщо вийде - подрімати.

Хороший ефект може надати спокійна, розслаблююча музика.

Оптимальну поведінку під час потуг

У другому періоді пологів при повному розкритті шийки матки відбувається вигнання плоду за допомогою потуг - довільних скорочень м'язів передньої черевної стінки. Потугами, на відміну від сутичок, жінка може керувати, наприклад, затримувати їх або посилювати. В цьому періоді пологів для полегшення болю слід синхронізувати потугу, дихання і слідувати командам акушерки, які захищають промежину від розривів, а дитини - від пошкоджень, травм під час пологів. Тужитися потрібно після глибокого вдиху, як би виштовхуючи дитини назовні за допомогою діафрагми, що давить на матку. Для цього необхідно направляти свої зусилля вниз, у бік промежини, а не до голови. Напружувати м'язи обличчя, кричати не потрібно: ви даремно витратите багато сил, нічим не допомагаючи дитині і процесу пологів. Видихати після потуги слід плавно, а не різко: це сприяє закріпленню результату потуги, при різкому видиху плід може відступити на попередні позиції. Після потуги дихання спокійне, рівне: глибокий вдих і повний видих. Слід постаратися розслабитися і відпочити перед наступною потугою.

Третій період пологів - народження посліду - зазвичай не викликає гострих болючих відчуттів і знеболення не вимагає.

Кожна жінка і кожні пологи індивідуальні: складно підібрати однаково ефективний для всіх метод немедикаментозного знеболювання. Головне - не бійтеся, прислухайтеся до свого організму, думайте про малюка - і тоді все пройде добре!

Нетрадиційні методи знеболювання

У зв'язку з широким розповсюдженням нетрадиційних методів лікування все більшої популярності набувають методи арома, музикотерапії, рефлексотерапії - вплив на біологічно активні точки на поверхні тіла людини. Однак фахівців, які володіють цими методиками, зокрема при знеболюванні пологів, ще трохи. Крім того, чутливість до впливу цих методів дуже індивідуальна.

Їдемо в пологовий будинок

Відмінність від потуг

Родові сутички вважаються найболючішим етапів пологів. Почасти це вірно. Але багато що залежить від того, наскільки чутлива жінка, і від того, чи знає вона, як поводитися під час сутичок. Існують прості і ефективні прийоми, що дозволяють пережити сутички з найменшою шкодою для психіки породіллі. У цій статті ми розповімо, що робити, щоб сутички були менш болючими.

Чому це боляче?

Фізіологія скорочень матки під час пологів досить проста. Кожне наступне скорочення (сутичка) сприяє тому, щоб щільно закрита під час вагітності матка відкривалася. Розширюється шийка, стають коротшими і згладженими м'язові волокна. Поступово в скорочення виявляються втягнутими і стінки матки. Коли шийка відкриється повністю, через неї зможе пройти головка малюка. Почнуться потуги.

Період сутичок - найтриваліший етап пологів. У первісток жінок він може тривати 10-12 годин і більше, у породіль, які мають досвід - від 6 до 10 годин. Найкоротші сутички складають всього 20 секунд, такі зазвичай починають родову діяльність. Найдовші тривають близько хвилини. У міру розвитку, справжні (істинні) сутички стають все сильніше, тривалість їх збільшується, а проміжки між епізодами скорочень коротшають. Перед потугами вони можуть відбуватися через кожні 2 хвилини, при цьому тривалість кожного спазму сягатиме 1 хвилини. Хворобливі відчуття також наростають у міру розвитку сутичок.

Перший період називається латентним (прихованим). В цей час сутички не такі болючі, вони не доставляють вираженого болю, повторюються кожні 15-30 хвилин, тривають в середньому 20-25 секунд. У цій стадії жінка може перебувати досить довго - до 7-8 годин. При нормальних пологах за цей період шийка матки розкривається на 3 сантиметри. Другий період носить назву активного. Сутички стають більш болючими, їх тривалість - від 30 до 60 секунд, проміжки на відпочинок стають коротшими - від 4 до 2 хвилин. Триває така стадія від 3 до 5 годин, за цей час шийка розкривається приблизно до 7 сантиметрів.

Далі слідує третя фаза - починаються перехідні сутички. Період триває від півгодини до півтори години. Сутички найсильніші, тривалість їх близько хвилини, інтервал повторення - 1-2 хвилини. Шийка матки розкривається до 10 сантиметрів, що цілком достатньо для переходу до потуг. Шийка матки являє собою круговий м'яз, розширення якої завжди досить болісно. Перед пологами організм жінки, гіпофіз і плацента починають виробляти особливі речовини, завдання яких - підвищити скорочувальну здатність маткової мускулатури. Якщо цих речовин буде недостатньо, то пологи можуть піти з ускладненнями на тлі слабкості родових сил.

відчуття

Що відчуває жінка в період сутичок, описати досить складно, оскільки відчуття будуть яскраві і різноманітні. Коли все тільки починається, болю можна порівняти з болями при менструації, тільки в десятки разів сильніше. Ниючі, що ломить, тягнуть напади відбуваються з певною частотою. Матка напружується, деякий час залишається в цьому напрузі (це і є тривалість сутички), а потім розслабляється.

Керувати цим процесом жінка не може, виникнення сутички і її тривалість ніяк не залежать від волі породіллі.

Біль носить оперізуючий характер. Якщо спочатку є відчуття, що кам'яніє тільки живіт, то поступово в процес виявляється втягнута спина, поперек, крижі, низ і верх живота. Причому біль зароджується в спині, оперізує її, опускається вниз, переходить на живіт, а потім піднімається на дно матки. Потім відбувається розслаблення. За циклічності і регулярності сутичок при пологах вже на самому початку їх і можна відрізнити від провісників. Помилкові сутички можуть бути нерегулярними, тоді як справжні завжди йдуть в заданому природою ритмі, ні на секунду від нього не відстаючи і не випереджаючи.

Кращі способи полегшити стан

Поради перетерпіти сутички, зціпивши зуби, або покричати, щоб полегшало - шкідливі і небезпечні. Ні кричати, ні стогнати, ні стискувати зуби не треба. Є інші, по-справжньому корисні і дієві способи пережити сутички і не зійти з розуму від болю.

психологічний настрій

Давно помічено, що чим більше жінка боїться родового болю, тим важче і довше у неї протікають пологи в цілому і період сутичок зокрема. Самонавіювання - відмінний спосіб як полегшити сутички, так і зробити їх нестерпно хворими мало з латентного періоду. Підготовка повинна полягати в тому, щоб протягом вагітності жінка виключила вплив негативної інформації. Не потрібно читати страшні історії про важких пологах, які відбулися з іншими.

Коли починаються справжні сутички, відмінно допомагає метод психологічної візуалізації мети.

Для цього потрібно якомога яскравіше уявляти собі, що кожна сутичка наближає народження дитини. Жінки зазвичай мають більш розвиненою фантазією, ніж чоловіки, а тому можна спробувати уявити собі щось відволікає, наприклад, ласкавий прибій, який охоплює вас, що лежить на лінії прибою, і відкочується назад (початок і закінчення спазму відповідно). Якщо немає забобонів з приводу партнерських пологів, на цьому етапі чоловік або хтось із родичів може підтримати, відвернути розмовою.

дихання

Правильне дихання здатне не тільки відвернути від страху, а й природним чином знеболити маткові спазми. Це відбувається через те, що приплив кисню викликає посилене вироблення ендорфінів - гормонів щастя, які крім відчуття радості і легкості, дають виражений анестезуючий ефект. Одним з кращих методів вважається дихання по Кобаса - методика, створена гінекологом Олександром Кобаса. У ньому записано, що на самому початку жінка повинна дихати спокійно і рівно, глибоко. При цьому зовсім не обов'язково лежати в ліжку, можна ходити і рухатися. Таке ритмічне дихання дозволить досягти певного розслаблення.

В активній стадії сутичок одного тільки глибокого дихання буде недостатньо. Рекомендується економити кисень і зробити більш тривалими видихи. На 1-2-3-4 робиться вдих, на 1-2-3-4-5-6 - видих. Інтенсивні перехідні сутички доктор рекомендує «передишать» дрібними і частими поверхневими вдихами (як дихають собачки, як задувають свічки на торті). Якщо все робити правильно і не збиватися з ритму, вдається домогтися досить потужного знеболювального ефекту.

масаж

Якщо пологи партнерські, зробити знеболюючий масаж може близька людина, якщо жінка в пологовому будинку одна, вона цілком може зробити самомасаж. Масажують ромбовидное простір над сідничної складкою, так званий ромб Міхаеліса.

Подушечками великих пальців можна розтирати і розминати цю область, робити точкові кругові або лінійні руху. Кожна жінка може сама для себе вибрати тип впливу, який буде найбільш приємним. Добре допомагає пережити інтенсивні сутички розтирання масажною зони долонями і прокручування кулачків за годинниковою і проти годинникової стрілки. Користуйтеся активними точками на обличчі - на ранній стадії сутичок до активної фази пологів відмінно допомагає круговий масаж мочок вух, крапок над крилами носами і в області скронь.

Рух та інші дії

Сутички в положенні лежачи - не найкраще рішення для жінки, яка твердо має намір найбільш м'яко пережити цей період. Якщо немає лікарських протипоказань проти перебування у вертикальному положенні, можна і потрібно рухатися, ходити протягом усього прихованої фази сутичок (до розкриття шийки в межах 3 сантиметрів). На піку сутички трохи полегшує стан зміна положення тіла - якщо сиділа, потрібно встати, якщо стояла, зробити крок вперед.

Коли розкриття складе від 3 до 7 сантиметрів, активні рухи не показані. Але жінка цілком можна прийняти колінно-ліктьову позу з прогином в хребті, сісти на ліжку на коліна з широко розведеними ногами. Деяким під час пологів стає легше, якщо стояти перед столом або спинкою ліжка і час від часу нахилятися на опору. Сьогодні майже всі пологові будинки оснащені в достатній кількості санвузлами, тому з дозволу лікаря можна сходити в душ, це помітно полегшує стан.

Під час сутичок бажано кожну годину ходити в туалет по малій нужді, оскільки переповнений сечовий міхур явно не сприяє розслабленню.