Orthopaedic massage mat - mga benepisyo para sa mga bata at matatanda. Orthopaedic massage mat para sa mga paa: kung paano gamitin sa bahay Bakit mo kailangan ng massage mat para sa mga bata

Victoria Zubkovskaya

Mga teknolohiyang nakakatipid ng kalusugan.

Konsultasyon.

Ang mga pakinabang ng mga massage mat.

Matagal nang napatunayan na ang ehersisyo sa banig sa masahe para sa mga binti, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan ng isang tao, dalhin ang katawan sa isang komportableng estado at isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit.

Ang katotohanan ay ang mga aktibong puntos na nauugnay sa mga panloob na organo, kasukasuan at gulugod ay nakatuon sa paa. Masahe sa kanila, pinasisigla ng isang tao ang sirkulasyon ng dugo, pinapawi ang pagkapagod at sakit sa mga binti. Ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga may sapat na gulang at sanggol. Gayundin, paglalakad sa banig sa masahe ay isang matagumpay na pag-iwas sa flat paa!

Bakit mo kailangan ng ehersisyo para sa massage mat para sa mga bata?

Sa edad ng preschool, mahalaga na maiwasan ang mga flat paa. Isa sa mga pinakamabisang paraan na kinikilala ng mga pediatrician ang paglalakad na walang sapin sa isang hindi pantay na ibabaw. Sa tag-araw, kapaki-pakinabang na tumakbo sa buhangin at damo, ngunit sa taglamig, at sa mga kondisyon sa lunsod, ito ay isang mahusay na kapalit ng natural "Mga Simulator" nagiging massage Mat... Ang embossed ibabaw nito ay may pinakamabisang epekto sa pagpapagaling.

Masisiyahan ang mga bata sa simpleng ehersisyo sa isa o parehong binti, yurakan at gayahin ang mga hayop. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga gawain na iyong anak:

Club-toed bear. Ang bata ay inilalagay ang kanyang mga paa sa panlabas na arko ng paa, habang pinapanatili ang kanyang mga kamay sa sinturon, at nag-aalangan ng 30-60 segundo.

Naglalakad kami tulad ng isang gansa. Pag-squat down, kailangan mong i-stamp sa lugar nang halos 40 segundo.

Mga rolyo. Nakatayo sa magkabilang binti, ang sanggol ay umuuga mula sa takong hanggang paa. Maaaring maging kumplikado ehersisyo: ilagay ang kanang paa sa mga daliri ng paa, at ang kaliwa sa takong, at kabaliktaran.

Fives. Itinaas ng bata ang mga daliri ng paa, ikakalat at hawakan ang mga ito sa posisyon na ito sa loob ng 10 segundo. Ulitin 5-10 beses.

Pagyurak sa mga daliri sa paa o takong. Ginagawa ito nang sabay-sabay sa parehong mga binti. Ang bata ay humakbang patungo basahan mga 30 segundo sa bawat posisyon.

Gumagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo sa loob ng 3-5 minuto nang maraming beses sa isang araw, pinalalakas ng bata ang arko ng paa, bumubuo ng isang tamang liko, isang magandang lakad. Ang regular na pag-eehersisyo ay pinapanatili ang mga kalamnan sa mabuting porma, nag-aambag sa pagpapaunlad ng musculoskeletal system, at ang form ng laro na nagpapataas ng mood at positibong nakakaapekto sa pangkalahatang emosyonal na estado ng sanggol.

Ano ang gagawin kung walang paraan upang bumili massage Mat?

Maaari mong gawin gawin mo itong sarili mo na basahan!

Gawin massage Mat maaaring batay sa natural mga materyales: mga kastanyas, acorn, cereal, pinakintab na mga maliliit na dagat, atbp Maaari mong ilakip ang mga ito sa linya ng pangingisda, pandikit, punan ang mga bag ng tela, mga plastic bag o mga file ng papel na kasama nila.

Mga banig sa masahe may mga pindutan at corks

Ang mga pindutan at takip ng bote ay mahusay na materyales para sa paggawa basahan.

Tela mga banig sa masahe

Tela basahan napaka-interesante sa mga tuntunin ng disenyo. Maaari silang idisenyo sa anyo ng mga classics, oriental karpet, naka-fasten sa mga elemento ng mga pindutan, volumetric convex "Simulator"... Nakatulog sila sa loob ng mga nagresultang compartment « masahe» pinupuno

Pinagsama mga banig sa masahe.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na disenyo at iba-iba masahe epekto, pinagsama basahan... Dito na basahan halos lahat ng ipinaglihi ay maaaring gumana balak: isang ilog na may mga tulay at daanan, isang bakod na malapit sa isang magandang bahay, damo, ahas, labyrint. Pagsasama-sama ang basahan ay mabuti at iba pa na maaaring muling likhain ang likas na kagalingan sa maraming kaalaman lupa: buhangin, bato, damo, atbp.

Maging malusog!

Mga nauugnay na publikasyon:

Ang paghabi ay isang sinaunang bapor na hindi nawala ang katanyagan ngayon. Ngayon ang pamamaraan ng paghabi ng iba't ibang ay napaka-pangkaraniwan.

Mahal na mga kasamahan! Dinadala ko sa iyong pansin ang isang bapor batay sa paggamit ng isang habi na basahan ng papel. Ang gayong bapor ay posible.

Konsultasyon "Computer: Harm and benefit" Ang computer ay pumasok sa aming pang-araw-araw na buhay na may kumpiyansa at matatag. Ang computer ay naging parehong karaniwang aparato tulad ng telepono, telebisyon at iba pang mga de-koryenteng kagamitan.

Konsulta para sa mga magulang "Ang mga benepisyo ng himnastiko sa daliri para sa mga bata sa preschool" Inihanda ng guro MBDOU №224 Olga Tabaeva.

Ngayon, ang mga bata ay bihirang maglakad sa lupa. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga patag na paa, ang ibabaw kung saan tayo naglalakad na walang sapin ay dapat na hindi pantay.

Memo "Paggamit ng mga massage ball" Mga bola sa masahe. Sa bilang ng mga therapeutic at prophylactic effects sa katawan ng tao, ang gamot ay kasalukuyang may reflotherapy.

Ang isa sa pinakamabisang pamamaraan ng pag-iwas at pagpapagamot ng mga flat paa ay ang massage sa paa. Ang isang espesyal na mat na orthopaedic ay hindi lamang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ngunit sinasanay din ang mga kalamnan ng mga binti at kasukasuan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa lumalaking katawan bilang isang buo.

Kailangan ko ba ng orthopaedic mat

Upang maiwasan ang maling pagbuo ng paa ng bata, dapat mong alagaan ang tamang sapatos sa lalong madaling panahon, isama ang mga pisikal na ehersisyo at preventive massage sa pang-araw-araw na gawain. At, sa kabila ng katotohanang ang mga espesyal na massage mat ay nakakatulong upang labanan ang sakit sa paa sa mahabang panahon, marami pa rin ang hindi sigurado kung ang isang bata ay nangangailangan ng orthopaedic mat.

Upang maunawaan nang eksakto kung paano hulaan ang mga sakit ng musculoskeletal system, kinakailangan upang bisitahin ang isang orthopedist. Magbibigay ang doktor ng kinakailangang payo at, malamang, magrekomenda ng isang massage mat.

Ang pangunahing bentahe ng massage mat:

pagpapalakas ng mga kalamnan at kasukasuan dahil sa embossed ibabaw ng produkto;
pagpapasigla ng utak. Ito ay dahil sa aktibong sirkulasyon ng dugo at lymph;
pagbuo ng tamang arko ng paa;
pagpapabuti ng kagalingan ng bata habang regular na ehersisyo, na makakatulong din upang mas matiis ang mga sipon;
seguridad. Napatunayan na ang mga batang gumugugol ng halos lahat ng kanilang oras na walang sapin ang paa ay hindi madaling kapitan ng mga sakit tulad ng mga paa na flat. Ang isang orthopedic mat ay maaaring mapalitan ang mga paglalakad na walang sapin sa mga damo o graba, ngunit sa parehong oras gawin silang mas ligtas upang hindi ka mag-alala tungkol sa iyong anak na nasaktan habang naglalakad.

Paano gumagana ang mga basahan na ito?

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng massage ng paa ay upang mabawasan ang pagkapagod sa ilang mga grupo ng kalamnan. Ang mga lugar ng masahe ng banig ay maaaring magkakaiba sa antas ng tigas at ang taas ng mga protrusion. Sa panahon ng masahe, ang mga reflex point sa paa ay stimulated, na nagpapahintulot sa mga kalamnan na makapagpahinga, at pagkatapos ng ilang minuto ng pag-eehersisyo sa isang orthopaedic mat, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti.

Anong mga uri ng orthopaedic mat ang naroon at kung paano ito pipiliin?

Ang mga Orthopedic mat ay isang canvas, sa ibabaw na binubuo ng iba't ibang mga elemento ng masahe. Ang mga bata ay nagmula sa anyo ng mga puzzle, prutas, dagat at iba pang mga kagiliw-giliw na disenyo. Ginawa ang mga ito mula sa iba't ibang mga materyales, magkakaiba sa hugis, laki at kulay, kaya't hindi palaging malinaw kung paano pumili ng isang orthopaedic mat para sa isang bata.

Mga Dimensyon. Ang parameter ay direktang nakasalalay sa edad ng bata. Kaya para sa isang taong isang sanggol, ang isang napakaliit na basahan ay angkop, ngunit ang isang mas matandang bata ay mangangailangan ng isang canvas kung saan posible na hindi lamang tumayo, kundi maglakad din. Tandaan: masyadong maliit ang isang basahan ay hindi papayagan kang kumpletuhin ang buong hanay ng mga ehersisyo, na makabuluhang mabawasan ang buong pagiging epektibo ng pag-iwas at pagkuha sa prinsipyo.
Materyal. Kadalasan, ang mga ibabaw ng masahe ay gawa sa goma, silikon o mga materyales na gawa ng tao. Ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay pinapayuhan na bumili ng de-kalidad na basahan ng goma, dahil ang mga nasabing produkto ay ang pinakamalambot at pinaka nababanat. Pagkatapos ng tatlo, ang kagustuhan ay ibinibigay sa isang ibabaw ng silikon, dahil sa edad na ito kinakailangan ang pinaka-aktibong epekto sa paa.
Mga elemento. Hindi ka dapat bumili ng basahan na may malalaki at matitigas na elemento para sa isang maliit na bata; ang mga naturang ibabaw ay inilaan para sa mas matandang mga bata.
Kulay. Hindi lihim na gustung-gusto ng mga bata ang maliliwanag na kulay, kaya't kapag bumili ng basahan, bigyang pansin ang makulay na mga kawili-wiling basahan.

Hindi mahirap pumili, ngunit kung nag-aalangan ka pa rin, maaari kang magtanong sa amin ng isang katanungan nang direkta sa website sa seksyon. Sumulat sa amin. Ang OrtoPanda ay nagbebenta ng mga orthopaedic accessories para sa mga bata sa loob ng maraming taon. Tutulungan ka naming gumawa ng tamang pagpipilian at sasabihin sa iyo kung aling uri ng orthopaedic mat ang magiging pinakamainam para sa iyo.

Paano gamitin ang mga basahan na ito?

Kung naglalayon ka na sanayin ang iyong anak na mag-ehersisyo nang regular, inirerekumenda namin na ilagay ang banig sa lugar ng paglalaro. Kaya, nang hindi humihinto mula sa laro, maglalakad o gumagapang dito ang sanggol. Ang isang makulay na basahan ay pukawin ang higit na interes at pag-usisa, at makakatulong din upang gawin itong bahagi ng laro, isang dekorasyon.

Ang ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang at simpleng pagsasanay na maaari mong maalok sa iyong sanggol na gawin ay:

pabilog na paggalaw ng mga paa;
kahaliling pagbaluktot at pagpapalawak ng mga daliri ng paa;
koneksyon ng mga sol;
pagdulas ng paa sa banig.

Hindi tulad ng aming mga lolo't lola, tinatamasa namin ang lahat ng mga pakinabang ng modernong sibilisasyon - gas, gripo ng tubig, komportableng kasangkapan, at iba't ibang mga gamit sa bahay. Ngunit bakit, sa edad ng matataas na teknolohiya, hindi tayo maaaring magyabang ng mahusay na kalusugan at mahabang buhay? Ano pa ang kulang sa atin? Siyempre, ang masamang ecology at hindi malusog na pagkain ay gumagawa ng kanilang "maruming gawain", ngunit may isa pang seryosong dahilan - nagsimulang lumipat ng mas kaunti ang mga tao. Nakatira sa mga lungsod, higit sa lahat naglalakad kami sa aspalto o kongkreto at bihirang magkaroon ng pagkakataong palayawin ang aming mga paa sa mga paglalakad sa baybayin ng lawa, landas sa kagubatan, o patakbo nang walang sapin sa halaman ng halaman.

Sa mga ganitong kondisyon, mayroon lamang isang paraan palabas - upang isipin ang tungkol sa pagbili ng isang espesyal na orthopaedic massage mat, na kung saan ay may malaking pakinabang sa kapwa matatanda at bata ng anumang edad. Sa mga unang taon ng buhay ng isang bata, ang balangkas ay aktibong nabuo, kabilang ang mga buto ng paa. Minsan sa panahon ng prosesong ito, maaaring mabuo ang ilang mga pathological na pagbabago. Sikaping gamitin ang iyong anak ng baby massage mat nang maaga hangga't maaari - mai-save ito sa kanya, una sa lahat, mula sa mga flat foot, scoliosis, at kasabay nito maraming iba pang mga mapanirang sakit sa susunod na buhay.

Ano ang orthopaedic massage mat para sa mga bata?

Ang massage mat ay mukhang ordinaryong panlabas - isang rubberized base na may maraming mga pimples sa buong ibabaw. Sinusubukan nilang gumawa ng mga basahan ng orthopaedic ng mga bata mula sa mga materyales na madaling gamitin sa kapaligiran: de-kalidad na silicone o natural na goma. At, syempre, ang mga massage rugs na ito ay laging maganda ang hitsura, kaya't gusto talaga ng mga bata. Ang mga ito ay maliwanag na nakakaakit na mga kulay at tiyak na isang espesyal na disenyo ng mga bata - ang hugis ng produkto ay kahawig ng mga balangkas ng mga hayop, butterflies, bulaklak, prutas, araw o ilang iba pang mga imahe na gusto ng mga bata.

Ang massage mat ay isang sahig na pantakip sa isang pang-ibabaw na lunas na gawa sa magkakaiba-iba na mga elemento. Dahil sa kumplikadong epekto sa katawan, pinapayagan ka ng produktong ito na malutas ang maraming mga problema sa kalusugan at kagalingan, samakatuwid ang mga klase sa massage mat ay inirerekomenda para sa parehong mga bata at matatanda.

Para sa mga sanggol

Para sa isang bata, ang paglalakad sa isang multi-kulay na basahan na may maraming mga paga ay magiging, una sa lahat, isang kasiya-siyang laro, at makakatulong din na maiwasan ang pagbuo ng mga flat paa, scoliosis, atbp. Ang paggamit ng isang orthopedic rug ay nagbibigay ng:

tamang pagbuo ng arko ng paa;
pagpapalakas ng mga buto at kasukasuan;
pag-aktibo ng aktibidad ng utak at pagpapabuti ng pag-unlad ng kaisipan sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga nerve endings sa mga paa;
pagpapalakas ng immune system;
singil ng saya at magandang kalagayan.

Mas mahusay na magsimula ng pagsasanay mula sa isang maagang edad, kapag ang musculoskeletal system ng sanggol ay madaling maiayos. Sa sandaling matuto ang bata na panatilihing maayos ang kanyang mga binti, maaari kang magsimula sa mga klase. Sa una, maaari mong tulungan ang sanggol sa pamamagitan ng pagsuporta sa kamay, at sa hinaharap, ang sanggol ay magiging masaya na gawin ang kanyang pagsasanay, na ginagawang entertainment ang pisikal na therapy.

Para sa mga matatanda

Para sa mga matatanda, ang isang orthopaedic mat ay pantay na kapaki-pakinabang. Ang regular na ehersisyo sa ibabaw ng masahe ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, at tumutulong din:

palakasin ang bukung-bukong at pagbutihin ang lakad;
mapupuksa ang sakit na nauugnay sa mga kalyo at tinik (plantar warts);
mapawi ang pamamaga ng binti pagkatapos ng isang araw na nagtatrabaho at makakuha ng isang pakiramdam ng gaan;
pigilan ang pag-unlad ng varicose veins, arthrosis at arthritis.

Kapaki-pakinabang na pagbili: kung ano ang hahanapin

Kapag pumipili ng isang massage orthopedic mat, kailangan mong ituon ang pangunahin sa laki nito. Ang isang maliit na produkto ay angkop para sa mga sanggol. Para sa mga mas matatandang bata, mas mahusay na bumili ng basahan kung saan hindi ka maaaring tumayo o lumakad, ngunit magsagawa din ng mga simpleng pagsasanay. Dapat piliin ng mga matatanda ang sahig upang makagawa sila ng maraming hakbang dito.

Ang mga mas gusto na gumawa ng himnastiko sa isang banig na masahe ay dapat na nakatuon sa saklaw ng paggalaw (upang maaari silang mag-lunge, umupo, humiga).

Ang kaluwagan sa ibabaw ng produkto ay nararapat sa espesyal na pansin. Dahil sa magkakaibang hugis ng mga umbok, isang tiyak na epekto ang ibinibigay:

ang mga plastik na bugbog ay lumilikha ng pakiramdam ng paglalakad sa isang baybayin na may tuldok na mga maliliit na bato;
ang mga matataas na gilid ay kahawig ng paglalakad sa damuhan;
ang mga lugar na may mababa, matapang na tumpok ay nagbibigay ng mas aktibong pagpapasigla ng mga binti at makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

Mahusay na bumili ng isang pinagsamang massage mat na may isang segment na patong (maraming mga lugar na may iba't ibang mga uri ng kaluwagan) na gawa sa natural na goma, na magbibigay ng isang komprehensibong epekto sa katawan. At para sa mga bata, ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang silicone o goma puzzle mat na gawa sa maraming kulay na mga parisukat, na matagumpay na magkakasya sa loob ng silid ng mga bata. Bilang karagdagan, ang mga batang atleta ay makakapag-iisa itong tipunin bago ang klase, na bibigyan ito ng nais na hugis at sukat.

DIY massage mat

Kung nais, ang isang orthopedic massage mat ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay. Hindi lamang nito mai-save ang badyet ng pamilya, ngunit lilikha din ng isang eksklusibong item ayon sa gusto mo.

Upang makumpleto ang trabaho, kakailanganin mo ang pangunahing mga kasanayan sa pananahi, iba't ibang mga embossed na elemento at kaunting oras.

Bilang pangunahing takip, maaari kang gumamit ng isang siksik na tela ng isang makulay na kulay, kung saan dapat kang tumahi, o kola ng iba't ibang mga volumetric na bagay sa anumang pagkakasunud-sunod:

multi-kulay na mga pindutan o malalaking kuwintas;
mga lapis o kahoy na stick para sa sushi;
maliliit na kastanyas o makinis na mga bato (mas mabuti ang mga maliliit na bato);
mga bag ng butil at cereal;
mga piraso ng makapal na kurdon o lubid.

Maaari mo ring gamitin ang sponges ng pinggan, mga corks ng alak, plastik na dumpling (pagkatapos alisin ang mga binti upang hindi masaktan ang balat ng mga paa). Bilang isang kahalili sa tela, maaari kang kumuha ng isang makinis na board na kahoy at ipako ito sa mga nakahandang bagay sa masahe.

Ang produkto ay dapat na may kondisyon na nahahati sa mga square zones na may iba't ibang mga ibabaw ng relief (tulad ng isang checkerboard), o isang mahabang track na may sunud-sunod na pagbabago ng mga segment ay dapat gawin.

At ang maliliit na fidgets ay tiyak na magugustuhan ng orthopedic mat na may "mga bakas ng paa", kung saan maaari kang tumalon at masiyahan sa bawat aralin.

Paano ito magagamit nang tama sa bahay

Upang makamit ang isang positibong epekto, ang mga ehersisyo sa isang banig na masahe ay dapat na regular at hindi sa anumang kaso maging sanhi ng sakit, kung hindi man, sa halip na makinabang, maaari mong saktan ang katawan. Ang senyas ng sakit na natanggap ng utak ay awtomatikong hinaharangan ang gawain ng aktibong reflexogenic zone, bilang isang resulta kung saan mayroong isang negatibong epekto sa organ kung saan ito responsable. Para sa mga maliliit na bata, sapat ang isang maliit na pagsasanay (sa loob ng 3 minuto), at sa kanilang paglaki, ang tindi at tagal ng mga klase ay dapat na unti-unting nadagdagan.

Isang hanay ng mga ehersisyo para sa mga bata

Ang mga unang araw ay isang panahon ng pagbagay, kung saan nasanay ang sanggol sa paglalakad sa basahan. Upang maakit ang sanggol, maaari mong gamitin ang iyong mga paboritong laruan at samahan ang mga aralin na may maikling rhymes, kung saan ang bata ay ritwal na maglalakad sa ibabaw ng lunas. Dagdag dito, inirerekumenda na magsagawa ng mga simpleng ehersisyo:

mahinahon na maglakad sa basahan;
halili na maglakad sa labas at loob ng paa;
ilipat ang iyong likod pasulong;
gumulong mula paa hanggang paa, mula sa daliri ng paa hanggang sa takong at likod;
palitan ng lakad sa takong at daliri ng paa, na pinapanatili ang isang tuwid na pustura.

Sa hinaharap, ang pagsasanay na kumplikado ay maaaring mapalawak sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas kumplikadong mga elemento: pagtakbo sa isang average na tulin, mataas at mahabang jumps, cross hakbang at pagtakbo, stamping sa baluktot na binti, pabilog na paggalaw ng paa, flexion-extension ng mga daliri.

Para sa pag-iwas sa mga flat paa, sapat na ang isang pag-eehersisyo sa isang araw sa loob ng 5-10 minuto. Ngunit kung ang bata ay pagod, ang aralin ay dapat na nakumpleto.

Pag-eehersisyo para sa mga matatanda

Ang tagal ng mga klase para sa mga may sapat na gulang ay walang mga paghihigpit, kaya't ang lahat ay nagsasanay ayon sa kanilang lakas at pagnanasa, paglalakad, paglukso o pagtayo lamang sa ibabaw ng masahe.

Ang pag-eehersisyo ay maaaring matagumpay na isama sa panonood ng TV o pagluluto sa pamamagitan ng paglalagay ng orthopedic mat sa sahig sa sala o kusina. Ang mga taong nagtatrabaho sa isang computer ay maaaring maglagay ng isang takip sa masahe sa ilalim ng mesa at mag-ehersisyo nang hindi tumayo mula sa upuan, pana-panahon na tinatapik o ginagawang gumagalaw ang mga nakakataas na umbok.

Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga nerve endings sa paa, ang orthopedic massage mat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan bilang isang buo at nagbibigay ng positibong emosyon. At kung nagsasagawa ka ng mga klase sa iyong paboritong musika, ang pag-eehersisyo ay magiging psychotherapy sa katawan at bibigyan ka ng isang lakas ng enerhiya sa buong araw.

Ang mga banig sa masahe ay isang produkto ng isang laging nakaupo na buhay at sa ilang lawak ay maaaring mapalitan ang pisikal na paggawa sa sariwang hangin at paglalakad na walang sapin. Ito ay lalong mahalaga para sa isang bata: ang mga patag na paa o paa ng club ay hindi kasiya-siya sa kanilang mga sarili at nag-aambag sa pag-unlad ng rickets. Sa karampatang gulang, ang mga kahihinatnan nito ay hindi ginagamot, at ang pamumuhay sa kanila ay hindi gaanong komportable. Ngunit para sa mga may sapat na gulang, ang isang massage mat ay kapaki-pakinabang din, dahil makabuluhang binabawasan ang pagkapagod at nakakatulong na labanan ang stress. Maaaring mabili ang massage ng masahe, o magagawa mo ito sa iyong sarili. Kung gagawin mo ito nang tama, kung gayon ang epekto ng isang homemade massage mat ay magiging mas malakas at mas mahusay kaysa sa isang binili para sa isang disenteng halaga. Kung paano gumawa ng massage mat gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa mga materyales sa scrap ay inilarawan sa artikulong ito.

Kami ay karagdagang tumututok sa mga banig massage paa. Magagamit din ang mga back mat, ngunit, una, ang pagpili ng mga pamamaraan ng pagmamanupaktura at materyales para sa kanila ay mahigpit na limitado (solidong kahoy o plastik na marka ng pagkain). Pangalawa, ang banig sa likuran ay walang pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto - may ilang mga aktibong mga zone dito (likod) at sa ibaba (tingnan sa ibaba). At pinakamahalaga, ang epekto ng pagbawas ng pagkapagod mula sa isang banig sa likuran ay napaka kamag-anak. Sa upuan ng isang minibus driver o driver ng trak, bihira kang makakita ng banig para sa likod. Sinabi nilang walang katuturan dito, nakakagambala lamang. Ang mga doktor - mga dalubhasa sa pang-industriya na kalinisan at mga sakit sa trabaho - sumasang-ayon na ang epekto ng isang banig sa masahe para sa likod ay nabawasan sa self-hypnosis. Mayroon ding therapeutic massage mats para sa iba`t ibang bahagi ng katawan, ngunit ito ang mga kagamitang medikal na ginamit bilang nakadidirekta at nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Bakit - mga binti?

Ang isang orthopaedic foot mat ay hindi lamang tumutulong sa paghubog ng arko ng paa. Alam ng mga Acupuncturist na ang talampakan ng paa ay nakikipagkumpitensya sa auricle sa konsentrasyon ng mga aktibo (at napaka-aktibo) na mga zone dito. Ang mga aktibong zona ng katawan sa panahon ng mga pamamaraan ng acupunkure ay stimulated pointwise o sa makalumang paraan na may acupuncture, o sa pagsisiyasat ng isang apupunktur na aparato (sa pamamagitan ng paraan, ang nasabing aparato ay maaaring gawin nang nakapag-iisa, at ganap na tama itong nakakahanap ng mga aktibong puntos) , o may laser. Para sa paa, ang puntong epekto sa mga aktibong zone ay hindi masyadong angkop - naglalakad sila gamit ang kanilang mga paa. Kahit na sa mga bagong silang na sanggol, ang mga aktibong punto ng paa ay halos hindi natagpuan ng isang may karanasan na dalubhasa, at ang isang puntong epekto sa mga ito ay hindi epektibo. Ngunit para sa isang ordinaryong tao napakahusay nito: kumikilos sa mga aktibong zone ng paa sa tulong ng isang massage mat, napakahirap na sobra-sobra ito at maging sanhi ng pinsala. Ngunit maaaring maraming mga benepisyo - kung ang basahan ay ginawa nang maayos, tingnan sa ibaba. Sa huli, ilan lamang sa mga bata ang nasisira ang kanilang mga paa, na hindi pa nakakakita ng isang basahan na masahe at hindi pa nakikita ang mga ito sa kanilang mga mata, at lalo silang nagkasakit sa mga rakit. Ngunit ang pagpapatibay ng kalusugan mula sa pagkabata, sa parehong oras na ginagarantiyahan ang iyong sarili na payat na mga binti at isang makinis na lakad, ay hindi makakasakit sa sinuman.

Ang lokasyon ng mga aktibong zone sa talampakan ng paa ng tao ay ipinapakita sa pigura:

Ang massage mat ay kumikilos sa kanila sa paraan ng malambot na acupuncture, na kung saan ay hindi hihigit sa isang masahe. Ang pangunahing mga prinsipyo ng malambot na paggulo ng mga aktibong puntos ay ang mga sumusunod:

Ang epekto ay ginawa sa isang limitado, ngunit sa halip malaking lugar ng ibabaw ng katawan.
Ang epekto ay dapat na ritmo.
Ang puwersa ng bawat pagtulak (presyon) ay dapat na maayos na tumaas at mabawasan nang maayos sa buong tagal nito.
Ang isang doble o triple na ritmo ay napaka epektibo, kapag ang isang alon ng epekto, tulad nito, ay gumulong sa lugar na ginagamot, sinamahan ng mas maliliit na mga haltak.
Ang isang pagtaas sa lakas at / o bilis ng pagkilos bago ang hitsura ng sakit ay hindi katanggap-tanggap, sapagkat kung ang utak ay nakatanggap ng isang senyas ng sakit, kung gayon ang kaukulang aktibong punto ay nagsisimula hindi upang pasiglahin, ngunit upang sugpuin ang organ na nauugnay dito.

Partikular (pisyolohikal) na may banayad na acupuncture, ang mga keratinized layer ng balat ay bahagyang pinipisil ang aktibong punto (upang hindi ito dumulas sa gilid), at pagkatapos sila mismo ay medyo pinindot papasok at pinindot ito. Sa mga paa, ang banayad na acupuncture ay pinadali ng katotohanan na ang itaas na mga layer ng balat ay mas siksik at ang layer ng malambot na tisyu sa pagitan nila at ang buto ay mas payat. Sa isang maayos na ginawang massage mat (tingnan sa ibaba), awtomatiko itong nangyayari. Gayunpaman, kung ang banig ay hindi ginawa nang tama, posible ang kabaligtaran na epekto.

Tandaan: kung nasira mo na ang iyong mga buto sa paa, kung gayon nang hindi kumunsulta sa doktor, maaari mo lamang magamit at isang padded, cork o nadama na massage mat, tingnan sa ibaba. Kung hindi man, ang mga scars ng bali ng buto ay maaaring gawing nakakapinsalang mga pamamaraan.

Paano hindi

Ang pangkalahatang impormasyon tungkol sa kakanyahan ng masahe ay sapat na upang maunawaan kung paano hindi gumawa ng massage mat. Mga halimbawa nito maling pagpapatupad ipinapakita sa larawan:

Pos. 1 - mula sa baligtad na mga plugs ng plastik. Masakit! Walang orthopaedic effect, dahil ang kabuuang (takip) na ibabaw ay patag kumpara sa laki ng mga paa. Ang nasabing basahan ay mapoprotektahan mula sa patag na mga paa at mga paa ng paa na hindi mas mahusay kaysa sa isang nakalamina na sahig, ngunit hindi ito magiging kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

Ang mga paga (pos. 2 at 3) ay, sa prinsipyo, may kakayahang magbigay ng isang orthopaedic na epekto sa laki, ngunit muli, masakit ito! Ang pangkalahatang epekto ng pagpapatibay ay negatibo. Kahit na mas masahol pa ay isang banig na gawa sa paggiling ng mga gulong (pos. 4) o kongkretong cast, masisira ang paa bago mag-impeksyon. Ang mga kongkreto na basahan ay maalikabok din na may alikabok na alikabok sa alerdyeniko at carcinogenic. Ayon sa mga panuntunan sa kalinisan at pagtatayo, ang anumang silid na may mga hubad na kongkretong pader ay itinuturing na hindi angkop para sa pabahay, mga aktibidad sa industriya, at iba pang mga kaso ng pangmatagalang pananatili ng mga tao dito. Upang maunawaan kung paano mo maiisip ang isang massage mat na gawa sa kongkreto o nakasasakit, kailangan mong maging isang psychiatrist na hindi sa huli.

Ang orthopaedic na epekto ng mga basahan ng tapunan na may patag na bahagi pataas (pos. 5), mga kagamitan sa paliguan at kusina (pos. 6) o mga plastik na gamit sa bahay (pos. 7) ay posible, ngunit hindi mahulaan, kahit na negatibo. Pangkalahatang pagpapalakas - wala. Ang isang basahan na gawa sa mga pompon (pos. 8) ay nagbibigay ng isang positibong orthopaedic na epekto, ngunit napaka mahina. Pangkalahatang pagpapalakas - zero.

Paano

Posibleng gumawa ng isang banig na masahe nang tama, sa pangkalahatan, sa tatlong paraan:

Matahi mula sa natural na nadama;
Naka-print - ang mga elemento na nakakaapekto sa mga aktibong zone ay nasa mga shell (bag) na gawa sa natural na tela;
Pag-setse - ang mga aktibong elemento ay naitahi o nakadikit sa isang batayan na sumisipsip ng grasa.

Mula sa naramdaman

Kahit na si N.M. Przhevalsky ay nabanggit na ang mga nomad ng Gitnang Asya, na naninirahan sa literal na nakamamatay na natural na mga kondisyon, ay nagtatamasa ng nakakainggit na kalusugan at mahabang buhay. Sa ilaw ng kasunod na pagsasaliksik, lumabas na ang naramdaman na higaan ng yurt ay may mahalagang papel dito; Ang mga sapatos, kapwa ang mga may-ari at bisita, kapag pumapasok, ay umalis sa pasukan at lumakad sa yurt sa magaspang na nakadama ng paa o sa malambot na ichigas. Mabilis na napaso ang basura ng yurt, kaya tinahi nila ito mula sa basura at mga basura, at ang pang-itaas na ibabaw ng basura ay pawang mga peklat.

Ang orthopaedic at restorative (therapeutic) na mga epekto ng nadama na massage mat ay napakataas at ibinibigay ng mga mekanikal na katangian ng nadama, tila umangkop sa balat ng paa na tumatakbong ito. Samakatuwid, maaari kang tumahi ng isang massage mat mula sa nadama nang hindi nag-aalala tungkol sa nakikita nitong istraktura at pagkakayari, kung ang isang kaluwagan lamang na may taas na tinatayang. 1 cm (tingnan ang larawan). Ngunit, syempre, ang isang naramdaman na banig sa paa ay masinsinang paggawa at mahal. Ngunit kung magdagdag ka ng imahinasyon upang gumana, ang isang naramdaman na banig ng masahe ay maaaring maging isang makabuluhang panloob na item. Walang mga kontraindiksyon para sa isang nadama na banig para sa mga tao ng anumang edad at kondisyong pangkalusugan.

Nakalimbag

Ang therapeutic effect ng isang padded massage mat ay mas malakas, ngunit mas malambot kaysa sa isang naramdaman, dahil, una, pantay itong nahuhulog sa buong lugar ng paa; pangalawa, ang pangangati ng mga nerve endings ng matapang na villi ay hindi kasama. Ang orthopaedic na epekto ay mas mababa dahil kininis ng tela na sumasakop sa mga aktibong elemento. Samakatuwid, ang isang padded massage mat ay pinakamahusay para sa:

Isang matanda na ang mga buto ay ganap nang tumigas.
Para sa isang bata na nagsimula nang maglakad - ang mga buto ay malambot pa rin, ang typetting mat (tingnan sa ibaba) ay maaaring masyadong yumuko sa arko ng paa o humantong sa clubfoot.
Isang bata hanggang sa 2-3 taong gulang, kung may mga pagdududa tungkol sa tamang pagbuo ng mga buto sa binti. Bigla, tila sa mga magulang na ang mga binti ng sanggol ay kahit papaano naiiba, at sinabi ng doktor: “Hindi pa malinaw. Hayaang lumaki ito ", ang naka-pad na massage mat ay hindi makakasama at, posibleng, aalisin ang problema sa usbong.

Ang isang padded massage mat para sa mga bata at matatanda ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto kung ito ay ginawa sa anyo ng isang landas ng mga seksyon, tingnan ang fig., Puno ng mga aktibong elemento ng iba't ibang mga praksiyon (iba't ibang laki).

Haba ng seksyon sa haba - bawat hakbang ng gumagamit; sa lapad - arbitrarily. Ang bilang ng mga seksyon, maliban sa mga seksyon ng pagtatapos, ay hindi bababa sa 4. Ang seksyon ng penultimate ay madalas na nakasalansan upang mapahusay ang pangkalahatang epekto, tingnan sa ibaba. Sa pagdaan ng landas, ang epekto ay unti-unting tumataas sa isang maximum at biglang nagtatapos. Para sa isang pangalawang pass, ang walkway ay nadaanan at nagsimula muli na may kaunting epekto. Kapag sinabi nila na kailangan mong pumunta sa dulo, tumayo sa huling seksyon at bumalik, ito ay mali. Para sa mga aktibong puntos upang makita at maipadala ang paggulo, ang rurok nito ay dapat na maayos, kung saan ang mga aktibong puntos ay nangangailangan ng 5-20 s ng kumpletong pahinga. Ang parehong kabuuang pahinga ay kinakailangan para sa mga aktibong puntos upang maghanda para sa pagpukaw. Ihambing sa sex: walang foreplay at pahinga pagkatapos ng pagtatalik ay hindi kasiyahan, ngunit pinsala. Samakatuwid, kung ang pag-bypass ang basahan sa isang matigas na sahig, pagkatapos ay para sa paghahanda sa simula at sa dulo para sa "putik" ay idinagdag kasama ang isang seksyon na puno ng butil na hibla na tagapuno para sa mga upholster na kasangkapan - holofiber. Kung wala ang mga ito, ang isang matalim na paglipat sa solid ay pagkabigla ng mga nasasabik na aktibong puntos at bawasan, ganap na matanggal o kahit baligtarin ang pangkalahatang epekto.

Tandaan: kung walang puwang para sa isang mahabang track, maaari kang tumahi ng isang compact, tingnan ang fig. sa kanan. Hindi nila ito nilalakad, ngunit humakbang. Ang compact massage track ay dapat na namamalagi sa isang karpet o katulad. malambot na pantakip sa sahig.

Ang mga seksyon ng track ng masahe ay tinahi mula sa anumang tela ng koton na angkop para sa mga gamit sa bata at mga gamit sa kagamitan, halimbawa, malambot na panig para sa kuna: magaspang na calico, flannel, bisikleta. Para sa mga maliliit, upang makabuo ng isang makinis na lakad, kapaki-pakinabang na dagdagan ang track ng massage na may mga bakas ng paa, tingnan, halimbawa, ang video sa ibaba.

Video: homemade massage track para sa mga bata

Ang mga seksyon ng track ay karaniwang puno ng mga siryal at / o mga binhi ng halaman. Mahusay silang sumipsip ng grasa na hindi maibabalik. Ang susi sa mga benepisyo at pagiging epektibo ng massage mat ay malinis, tuyong paa. Ito nga pala, ay isang seryosong bentahe ng mga basahan ng masahe sa paglalakad na nakatapak sa lupa. Gayunpaman, ang mga cereal, una, ay mabilis na gumuho at maalikabok. Pangalawa, ang pagtapak sa pagkain sa paanuman ay hindi umaangkop sa pangkalahatang tinatanggap na mga prinsipyong moral. Samakatuwid, ipinapayong ganap na palitan ang mga siryal ng mga binhi (mula maliit hanggang malaki):

Ang mga binhi ng ubas, abo ng bundok, ligaw na hawthorn, boxwood ay kinakailangan.
Mga buto ng mansanas, peras, halaman ng kwins, nilinang hawthorn, mga binhi ng pipino ay dapat.
Mga buto ng Cherry plum.
Petsa ng hukay o hukay ng mga seresa, kinakailangan ang mga seresa.
Mga binhi ng Hungarian plum.
Ang mga binhi ng plum-rennlode o aprikot ay dapat.
Mga pit pit - maaari mong palitan ang seksyon ng pag-type.

Ang salitang "sapilitan" ay nagmamarka ng mga posisyon para sa pagpuno ng mga seksyon ng alpombra sa pinakamaliit na pagsasaayos, 4 na seksyon. Ang mga binhi na ipinahiwatig sa isang posisyon ay maaaring ihalo sa seksyon, ito lamang ang magiging mas mahusay. Ang acorn, sa kasamaang palad, ay walang silbi: ang manipis na shell ay malapit nang masira, at ang masahinang core ay naglalabas ng mga tannin na hindi kapaki-pakinabang para sa balat. Nalalapat ang pareho sa mga binhi ng akasya, ngunit ang mga ito ay masyadong patag. Ang lahat ng mga binhi ay dapat na pinatuyong maayos bago mag-backfilling.

Pagta-type

Ang typetting ng mga bata para sa masahe ay may isang malakas na orthopaedic na epekto at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa isang bata mula 3-4 taong gulang, kung kanino ang kawalan ng mga anomalya sa pagbuo ng balangkas ay tumpak na naitatag. Matanda hanggang sa 23-24 taong gulang - hindi hihigit sa isang beses sa isang araw upang maitama at / o mapabuti ang lakad. Ganap na ossified na mga tiyuhin at tiyahin - paminsan-minsan upang mapawi ang matinding stress at pagkapagod. Ang batayan ng typetting massage mat ay naitala mula sa 2 mga layer ng tela (ang mas mababang isa ay gawa sa isang mas magaspang na teknikal na tela) na may isang padding ng 5-7 mm padding polyester, maliban sa isang kaso, tingnan sa ibaba. Mga materyales para sa mga aktibong elemento, sa pababang pagkakasunud-sunod ng pagiging epektibo:

Mga maliliit na bato;
Mga likas na produkto ng cork o pipi na cork crumb;
Malambot na kahoy, pinakamahusay na koniperus;
Mga binhi ng kastanyas ng kabayo;
Mga Pindutan

Gayunpaman, bago simulang pag-aralan ang mga ito, kailangan mong malaman ang pangkalahatang mga prinsipyo ng pag-aayos ng mga aktibong materyales batay, ang kanilang nakikitang istraktura. Kunin, halimbawa, ang mga segment ng pabrika ng banig sa pabrika (tingnan ang larawan sa kanan), ang lahat ay magkatulad na kulay at malinaw mong nakikita kung saan saan at paano. Ang mga aktibong elemento ay tumatagal ng 3-5 mga praksiyon ng laki, mula 4-5 hanggang 1-1.5 cm. Kung mas pinong ang maliit na bahagi ng elemento, mas kinakailangan ang mga nasabing elemento sa bawat yunit ng banig. Ang mga fragment ay nakalagay sa batayan na hindi ganap na magulo. Una, ang malalaking mga fragment ay inilalagay, humigit-kumulang sa paligid ng mga ito sumusunod sa pagbawas ng pagkakasunud-sunod, atbp, upang ang virtual (haka-haka) na pantakip sa ibabaw ay malambot, kulot. 1 sa igos Sa ganitong paraan, posible na magbigay ng isang dobleng (para sa 3 mga maliit na bahagi mula 5 hanggang 2 cm) o triple (para sa 5 mga praksyon) na ritmo ng pagkakalantad.

Upang maitama ang mga natuklasan na rudiment ng mga anomalya ng balangkas ng mga paa, ang maramihang mga bahagi ng ritmo ng epekto ay dapat na palakasin. Para sa mga ito, ang pinakamalaking elemento ay nakaayos sa mga hilera, ngunit hindi perpektong pare-pareho at tuwid. Ang "karamdaman" ng paglalagay ng susunod sa antas ng paggiling ng mga elemento ay nadagdagan upang ang pinakamaliit ay matatagpuan sa pamamagitan ng mata nang higit na magulo, mas malayo sila mula sa pinakamalaki, pos. 2. Ngunit - tandaan! - ang kumpletong pagkakasunud-sunod ng pag-aayos ng mga aktibong elemento sa lahat ng mga antas ng laki (pos. 3) ay gagawa ng alpombra hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din para sa mga bata na walang mga anomalya sa buto. Simple - ang massage mat ay pareho sa pos. 3, maaaring sirain ang mga binti ng isang malusog na bata.

Pebble

Ang mga maliliit na bato ay hindi naglalaro kasama ang mga paa, samakatuwid, ang pagtula sa base ng pebble massage mat ay dapat na gawa sa padding polyester na may kapal na 20 mm o kasangkapan sa foam foam rubber 35-45 na may kapal na 15-25 mm Sa kasong ito, ang epekto ng orthopaedic na ito ay hindi magiging mas masahol kaysa sa nadama. Ngunit ang therapeutic effect nito ay simpleng phenomenal; sa dating panahon ay naniniwala sila sa diwa ng bato.

Ang katotohanan ay ang maayos na bilugan na mga maliliit na bato ay nabuo lamang mula sa mga solidong bato, na kinabibilangan ng kuwarts at iba pang mga mineral na may isang epekto ng piezoelectric. Kapag ang paa ay pinindot sa ibabaw ng mga maliliit na bato, nagaganap ang microscopic at micropowerful electrical debit, na kung saan ay ganap na hindi nahahalata sa amin, ngunit ang "pagtatapos" sa pinakadulo ng mga aktibong puntos ay mas mahusay kaysa sa anumang medikal na laser. Bukod dito, ang mga nagpapalabas mismo ay nakakahanap ng mga aktibong puntos, tk. ang kanilang kondaktibiti sa kuryente ay isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa mga nakapaligid na tisyu; ang pag-aari ng mga hotspot na ito ay ginagamit para sa kanilang paghahanap sa elektrisidad. Ang parehong epekto ay ginagamit sa masahe na may mga mainit na bato, ngunit may mga micro-discharge na sanhi ng mga thermal deformation ng paglamig na bato.

Gayunpaman, ang mga massage mat pebble ay kailangang maiposisyon nang may kakayahan. Ang perpektong kaso ay makinis, maayos na bilugan, puti o kulay-abo na walang kapansin-pansin na pamumula, na may kapansin-pansin na mga ugat ng kuwarts. Ang mga maliliit na bato ay inilalagay batay sa mga patakaran sa itaas (item 1 sa pigura sa itaas). Sa pamamagitan ng paraan, ang mga maliliit na bato ay natural na inilatag din sa beach. Kaya, kung kukunin mo ito mula doon, kumuha muna ng litrato, at humiga alinsunod sa larawan. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan, hanggang sa 15% ng hindi madaling magagamit na materyal ay nai-save bawat yunit ng lugar ng alpombra. Sa base, malinis na hugasan at pinatuyong mga maliliit na bato ay nakadikit sa PVA.

Ngunit pag-uri-uriin ang isang maliit na bahagi sa banig, tulad ng sa pos. 2 ay hindi kinakailangan para sa mga nabanggit na kadahilanan. Pagkatapos, ang kulay ng mapula-pula at madilaw na mga bato ay maaaring sanhi ng mga compound na hindi ng bakal, ngunit ng asupre, na kung saan ay hindi ganap na hindi nakakapinsala. At tiyak na magiging napakasamang ito kung ang mga itim na bato ay may kulay na tulad nito dahil sa nilalaman ng monazite sa kanila. Ang natural na radiophone na "gumulong": monazite - uranium ore. Hanggang sa ang mas mayamang deposito ng radionuclides ay natuklasan, ang mga deposito ng monazite sands ay aktibong pinagsamantalahan para sa uranium.

Gayundin, hindi kinakailangan na maglagay ng mga maliliit na bato na may malalaking puwang, pos. 3, ang orthopedic effect ay halos mawala. Hindi na kailangang mag-barnis din, mawawala ang pampasiglang elektrikal. Kung walang sapat na natural na materyal, mas mahusay na punan ang mga puwang na may mga pindutan, tingnan sa ibaba. Mula sa pagpapalit ng mga maliliit na bato ng mga fragment ng nakaharap na mga materyales, pos. 4, walang orthopaedic o therapeutic na epekto, ngunit isang hindi maayos na bilugan angular na maliit na bato, pos. 5, pareho ang magbibigay ng kabaligtaran.

Suberic

Ang mga eksperto ay dumating sa mga medikal na katangian ng natural na sahig ng cork sa pamamagitan ng pagsasaliksik ng gayong kahoy, tungkol sa kung aling makita sa ibaba. Ang plug ay pinasisigla din ang mga aktibong zone bilang karagdagan, ngunit hindi sa kuryente. Sa ano Thermal radiation mula sa katawan mismo: ang tapunan ay perpektong sumasalamin ng mga infrared (IR) ray. Bilang karagdagan, ito ay hindi maibabalik na sumisipsip ng maraming mas maraming grasa, at naglalaro kasama ang mga paa kapag naglalakad nang bahagya lamang na mahina kaysa sa naramdaman. Samakatuwid, ang cork massage mat ay maaaring gamitin ng sinuman hangga't kinakailangan nang walang anumang mga kontraindiksyon.

Ang cork massage mat ay maaaring tipunin mula sa mga corks ng alak na nakadikit sa PVA sa base (pos. 1). Totoo, kung umiinom ka ng labis sa iyong sarili, kung gayon walang paa sa paa ang makakatulong. Maaari mong i-save ang orthopaedic na epekto nang hindi kinakalikot ang base sa pamamagitan ng butas sa mga corks na may linya ng pangingisda at pagkolekta ng mga ito sa isang banig sa mga agwat, pos. 2. Kahit na mas mahusay - upang kolektahin nang malapit, ngunit binabago ang oryentasyon ng mga kalapit na pares sa patayo, pos. 3. Kung walang sapat na materyal, ang mga corks ay maaaring i-cut sa mga hiwa ng parehong kapal (mula sa 1 cm) at itatahi sa base na may mga dulo, pos. 3. Ngunit upang tahiin ang mga hiwa ng cork pataas at pababa, pos. 5, imposible: ang epekto sa orthopaedic ay magiging mapanganib, sapagkat ang tamang ritmo nito ay hindi.

Kahoy

Noong mga araw kung kailan ang acupunkure ay isinasaalang-alang ang mga taktika ng diablo, napapailalim sa matinding parusa, napansin na ang mga marino ng mga paglalayag na barko ay mas malakas sa katawan, mas malusog at mas matibay kaysa sa mga opisyal, bagaman ang huli ay kumain ng mas mahusay, ay hindi gaanong pinagkaitan at hindi makisali sa backbreaking work. Ang isa sa mga kadahilanan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay naging malinaw sa paglaon - ang mga marino ay naglakad nang walang sapin ang paa sa isang puno. Ang Softwood ay mayroong lahat ng mga katangian ng cork, kahit na sa isang maliit na sukat, at ang mga deck at gangway ng mga boatboat ay gawa sa murang softwood alang-alang sa ekonomiya.

Ang mga basahan ng kahoy na masahe ay mayroon ding mga tampok. Una, hindi sila angkop para sa lahat, ngunit para lamang sa mga kategorya ng mga gumagamit na ipinahiwatig sa simula ng seksyon. Pangalawa, ang mga kahoy na banig na masahe na may mga tinik (item 1 sa pigura), na ngayon ay ibinebenta halos, ay magagamit lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor at para sa kanyang hangarin. Ang mga basahan na may malalaking aktibong elemento na gawa sa malambot na kahoy (pos. 2) ay katulad ng mga banig na maliliit na bato sa mga tuntunin ng pangkalahatang saklaw ng mga epekto, ngunit mas mahina. Sa isang makinis na putol na kahoy na basahan na gawa sa matitigas na kahoy (pos. 4), kapaki-pakinabang para sa isang may sapat na gulang at isang bata mula 4-5 taong gulang na tumayo ng isang minuto o dalawa pagkatapos ng mga pamamaraan sa pagligo bago tumapak sa isa pang palapag, kasama na. sahig na gawa sa kahoy, tinanggihan nito ang posibilidad ng pagkabigla sa mga hotspot. Ang isang basahan na gawa sa nakahalang mga tabla ng pine, fir o pustura na may bahagyang agwat (pos. 4) ay angkop para sa isang bata na 1-5 taong gulang na may normal na buto: unang sumasabay ang sanggol sa solidong gitnang landas, at pagkatapos ay sa tabi ng mga pag-ilid sa mga agwat, pinipigilan nito ang pagmamadali mula sa clubfoot. Ang isang basahan na gawa sa maliliit na hiwa ng matitigas na kahoy, na staggered sa agwat sa komposisyon ng daanan ng masahe, ay mas mahusay kaysa sa isang link na pindutan at mas madaling ma-access kaysa sa isang maliliit na bato.

Mula sa mga kastanyas

Ang kabayo ng chestnut seed massage mat, tulad ng mga banig ng binhi sa pangkalahatan, perpektong sumisipsip ng grasa. Dahil sa bilugan na hugis at pinakamainam na sukat ng mga buto ng chestnut ng kabayo, ang orthopedic na epekto ng isang massage mat ay mas mahusay kaysa sa isang kahoy na makinis na pag-type at pindutan ng banig. Ang isang mahusay na therapeutic effect ay ibinibigay ng pagsingaw mula sa mga sariwang buto: tulad ng alam mo, ang mga kabayo na chestnut seed ay matagumpay na ginamit sa gamot at cosmetology. Isang seryosong sagabal ng isang alpombra ng kastanyas - hindi ito magiging sapat hanggang sa tagsibol. Ang shell ng binhi ay matutuyo, pumutok, at mga tannin ay lalabas, na higit pa sa chestnut ng kabayo kaysa sa acorn.

Hindi mahirap gumawa ng basahan mula sa mga chestnut ng kabayo (item 1 sa pigura): kunin ang materyal, ayaw ko. Ang mga kastanyas ay maaaring tahiin sa base (pos. 2), o maaari mong gawin nang walang base, sinulid ang mga kastanyas ng isang thread o linya ng pangingisda, pos. 3. Sa kasong ito, ang basahan ay dapat nakahiga sa isang karpet, makapal na basahan, atbp. malambot na pantakip sa sahig.

Pindutan

Bakit ang mga pindutan? Sapagkat ang mga ito ay sertipikado para sa paglaban ng kemikal, pagsipsip ng grasa, at lakas ng mekanikal. Ang mga materyales ng alahas, mga cosmetic case, toiletries at stationery ay sinubukan (o dapat) masubukan para sa pagiging tugma sa katawan ng tao, ngunit hindi idinisenyo upang yurakan. Ang matigas na mga plastik na pang-engineering, sa kabilang banda, ay hindi idinisenyo para sa permanenteng pakikipag-ugnay sa hindi protektadong balat.

Ang mga patakaran para sa pag-aayos ng mga pindutan batay sa isang massage mat ay karaniwan para sa mga aktibong elemento ng mga typetting alpombra: walang kinakailangang sakit sa artistikong may mga magkakapatong na piraso (item 1 sa pigura) ay kinakailangan, malawak na mga puwang sa pagitan ng mga pindutan (item 2) ay hindi kanais-nais . Kinakailangan upang ayusin ang mga pindutan sa batayan ng basahan, tulad ng isang maliit na bato, pos. 3. Ngunit ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang basahan na may mga pindutan ay isang makapal na base na sumisipsip ng grasa, maliit na mga pindutan ng parehong laki sa mga track, at mas malaki at mas madalas sa base sa pagitan nila, pos. 4.

Sa anumang kaso, ang parehong mga epekto ng isang basahan ng mga pindutan ay nasa pinakamahusay na 3 na may isang maliit na plus sign. Samakatuwid, ang isang banig na masahe na gawa sa mga pindutan ay maipapayo, una, bilang ang huli, pinakahindi pinahiran, may palaman na seksyon, tingnan sa itaas, sapagkat narito lamang ang huling seksyon ay nagpapatibay sa nakuhang epekto sa naunang mga bago. Ngunit ang pinakamahusay na paggamit ng mga pindutan sa isang massage mat ay bilang karagdagan sa mga maliliit na bato. Kung ang 3/4 ng lugar ng basahan ay puno ng mga pindutan, pantay na ipinamamahagi sa pagitan ng pantay na namamahagi ng mga maliliit na bato, ang pangkalahatang epekto ay hindi magbabawas nang malaki kumpara sa isang basahan na maliit na bato, ngunit apat na beses na mas kaunti ang kinakailangan ng materyal para sa hard-to- maabot ang materyal. Paano gumawa ng massage mat mula sa mga maliliit na butil at mga pindutan, tingnan, halimbawa, sa susunod. video clip.