Livsbalanshjul eller värdesystem. Vad är livshjulets balans? Tekniken för att rita upp livshjulets hjul och hur man använder det i praktiken

Ett av de mest framgångsrika verktygen för att lära sig om världen omkring oss är visualisering. Det är inte mindre effektivt för att förstå ditt inre ”jag”. För en sådan analys används "livets hjul" -tekniken aktivt, vilket kan visa graden av balans i ditt eget liv.

Hur livets hjul kan hjälpa dig att hitta inre harmoni

Många människor måste ofta hantera periodisk koncentration på alla viktiga projekt, till exempel ett val framtida yrke... I detta fall absorberas en person maximalt av att uppnå sitt mål, lyfter fram prioriteringar på denna väg och avvisar obetydliga detaljer. Ett positivt slutresultat ger tillfredsställelse och nytt syfte.

Många arbetar dock med ett sådant "projekt" under hela sitt liv och ignorerar det som verkar onödigt. Koncentrerad på karriärtillväxt glömmer en person familjen. Och ibland gör den ökade uppmärksamheten på familjefrågor verkligen ont för en begåvad specialist som förlorar möjligheten att bevisa sig i sitt yrke.

Därför är det så viktigt att hitta den nödvändiga balansen mellan huvudmålet och till synes obetydliga detaljer i ditt eget liv. Många andliga metoder hjälper till i detta.

För att få kontroll över ditt eget väsen behöver du dock inte fördjupa dig i flerdagars studier av tematiska talmoder. Det räcker att behärska övningen "livets hjul" för att genomföra en fullvärdig objektiv bedömning av ens existens och hitta inre balans.

En penna och ett papper räcker för att återskapa ditt eget "livshjul". Men dess efterföljande tolkning kan ta ganska lång tid, även om det i i sociala nätverk det finns ett "livshjul" -teknik som förmodligen låter dig göra en analys på bara en minut.

Genomtänkt tolkning kräver ärlighet mot sig själv och en objektiv bedömning av sitt eget väsen. Endast i det här fallet kommer du att kunna beskriva de viktigaste riktningarna längs vilka du bör gå vidare på din livsväg.

Livets hjulteknik är patenterad i USA. Det används aktivt av personlig tillväxt och effektivitetstränare, eftersom det verkligen är effektivt för att analysera sitt eget liv och inre värld.

Trots den verkliga enkelheten hjälper denna övning att koncentrera sig på det viktigaste, att se verkliga problem och den befintliga interna obalansen för att vidareutveckla en metod för att uppnå balans.

Visualisering hjälper till att förbättra denna analys och visa detaljer som kan förbises vid användning av verbal teknik.

12 tekniker för att hjälpa dig att bryta ut ur slingan och börja leva

Företag absorberar entreprenören. Cheferna utvecklar sitt hjärnskap och sätter resten av livet på paus. Och när de uppnår ekonomisk framgång eller karriärsuccé, upptäcker de att de fick allt på bekostnad av underminerad hälsa, ensamhet och mental förödelse.

I artikeln i den elektroniska tidskriften "General Director" berättar tre av dina kollegor hur de lyckades bryta sig ur den onda cirkeln, lärde sig att sätta prioriteringar korrekt och på grund av vilka de fann harmoni i livet.

Huvudkomponenterna i "livets hjul"

Livets hjul återspeglar olika aspekter av ditt liv. Var och en av dem bedöms på en 10 -punkts skala, där siffran 1 visar fullständigt missnöje med det aktuella läget på detta område av ditt liv och siffran 10 - hundra procent tillfredsställelse. Utifrån dina inre känslor, utvärdera alla aspekter.

Sektorn "Hälsa och sport"

Hälsa är grunden för varje tillfredsställande liv. Frisk man njuter varje dag, berövas patienten sådan glädje. Detta segment av "livets hjul" inkluderar också att ta hand om ditt välbefinnande. Personen som upprätthåller hälsosamt sätt liv, ägnar en del av sin tid åt sport, kommer att uppskatta denna aspekt, vilket ger en lämplig poäng. Om din oro för din egen hälsa är otillräcklig blir betyget lågt.

Sektor "Vänner och miljö"

Detta segment av "livets hjul" hjälper dig att bedöma graden av påverkan av din miljö (vänner, släktingar, arbetskamrater) på livs- och komfortnivå. Om människorna bredvid dig ger positiva känslor och energi och du tycker om att spendera tid i sitt företag, blir poängen hög. Om din omgivning består av människor som du känner dig obekväm med och känslorna som framkallas knappast kan kallas positiva, får denna sektor ett lågt betyg.

Sektor "Familj och relationer"

Om du har en nära relation eller har en familj, i detta segment av "livshjulet" är det nödvändigt att bedöma hur glad du är med dessa människor. När det befintliga förhållandet är helt tillfredsställande blir poängen hög. Om det finns spänning mellan dig eller du upplever obehag av att kommunicera med en nära och kära (familj), måste du ge ett lågt betyg. I avsaknad av familjerelationer (familj) blir poängen också låg (1 poäng).

Sektorn "Karriär och företag"

De flesta människor tillbringar en betydande del av sin dag på jobbet, så det är omöjligt att ignorera denna del av människolivet när man bygger ”livshjulets balans”. Den allmänna komforten av att vara beror till stor del på tillfredsställelsen med en karriär. Känslor som du upplever både under och efter arbetsprocessen hjälper dig att bedöma denna aspekt av ditt liv. Om obehag, utmattning eller trötthet, brist på energi etc. råder, kanske det valda jobbet inte uppfyller dina förväntningar. Om du är i gott humör betyder det att du gillar ditt yrke.

Människor som är anställda måste bedöma sin tillfredsställelse med sina aktiviteter, sina känslor, graden av komfort på arbetsplatsen, etc. De som är engagerade i entreprenörsverksamhet bedömer sin verksamhet (oavsett om de gillar det eller inte).

Sektorn "Finans"

I detta segment är det nödvändigt att bedöma tillfredsställelsen med dina egna penningvillkor, det vill säga med den nuvarande inkomstnivån (oavsett om du är anställd eller företagare).

Bedömningen av livshjulets finanssektor visar om den nuvarande inkomstnivån ligger på önskad nivå. Ju större skillnad, desto lägre bör poängen vara.

Sektor "Andlighet och kreativitet"

Frågan om andlighet är mycket individuell. Därför är det svårt att ge specifika råd här som hjälper dig att utvärdera denna sektor av ditt "livshjul". Många människor är förtjusta i andliga metoder, vissa ställer filosofiska frågor om betydelsen av att vara och sin egen vistelse i denna värld. Om du har studerat denna aspekt minst en gång i ditt liv kommer du att kunna objektivt bedöma graden av din andlighet. Om du aldrig har ställt dig själv denna fråga är det dags att börja.

Den kreativa aspekten består av alla de detaljer som hjälper dig att uttrycka ditt eget inre jag (till exempel teckning, dans, spela vidare musikinstrument, hantverk, sång, etc.).

Sektor "Personlig tillväxt"

Trots populariteten för nedväxling idag strävar en person alltid efter personlig tillväxt. Att utveckla dina egna färdigheter inom olika områden av intresse för dig hjälper dig att uppnå dina mål. Annars kan det hända att du är arbetslös i det moderna livets snabba takt. Anser du dig själv som en person som strävar efter kontinuerlig utveckling? Betygsätt hur du möter det presenterade idealet.

Sektorn "Livets ljusstyrka"

Allt som en person gärna ägnar sin fritid åt, ger honom glädje. En sådan hobby (till exempel bergsvandring, vattencykel, cykling, etc.) ger färg till livspaletten och diversifierar den grå vardagen. Detta segment av "livets hjul" hjälper dig att bedöma hur aktivt du spenderar din fritid från rutinmässiga arbetsuppgifter. Om du ägnar den åt statisk tv -tittning eller onlinespel blir poängen låg, eftersom livets ljusstyrka i detta fall tenderar att vara noll. Om tankar om den kommande hobbyen efter jobbet ansporer dig och varje ledig minut spenderas aktivt, kommer livets ljusstyrka att bli hög.

Hur man gör upp livets hjul

Steg 1. Vi ritar eller trycker vårt individuella "livshjul". För att föreställa dig hur du gör ett "livbalanshjul" måste du dela denna cirkel i 8 lika delar:

Steg 2. Vi ger varje område ett namn. Varje sektor måste få namnet på det område i ditt liv, som är en av de som definierar ditt väsen. Uppskatta vad som finns det här ögonblicketär viktigt för dig, vilket hjälper dig att känna livsglädje och nå dina mål. Din miljö (familj, kollegor, vänner) har också en betydande inverkan på humör och komfortnivåer. Därför måste dessa aspekter också inkluderas i "livets hjul".

Som regel är de punkter som beskrivs ovan några av de mest nämnda, men du kan skapa ditt eget schema. Glöm inte att väga graden av betydelse för detta eller det där livsområdet för "balanshjulet". Slå på det som tycktes dig viktig aspekt, du riskerar att förlora ur sikte vad som verkligen har en betydande inverkan på dig.

Steg 3. Vi anger de grundläggande kriterierna som hjälper till att bestämma den maximala nivån som kan uppnås inom detta livsområde. Efter att ha valt för varje segment en lista med kriterier för att bedöma dynamiken, kan du förstå på vilken nivå du är nu och vad som behöver göras för att uppnå önskat maximalt. Glöm inte att för att uppnå den eftertraktade "toppen" måste du ständigt utföra de uppgifter som hjälper till att förverkligas i det aktuella området.

Steg 4. Vi utvärderar varje område på en 10-punkts skala vid skapandet av "livshjulshjulet". Efter att ha markerat de viktigaste kriterierna som definierar de områden i ditt liv som intresserar dig har du möjlighet att börja utvärdera varje sektor. Således kan du se i vilket av segmenten det finns trängsel enligt det angivna betyget, och vilket som ignoreras av dig eller visar låga indikatorer.

I den presenterade figuren kan du se att sektorn "vänner och miljö" är den mest hektiska och därför den viktigaste. Segmentet "finans" visar det andra resultatet, "karriär och affärer" - det tredje. Låga indikatorer för sektorerna "rekreation" och "andlighet och kreativitet" indikerar en tydlig obalans.

Steg 5. Vi kopplar ihop alla punkter. Nu måste du ansluta alla punkter enligt följande:

Den resulterande konstiga polygonen är helt olik ett hjul. För att uppnå balans i livet är det nödvändigt att föra denna figur till den klassiska cirkelns jämna form.

Hur man gör en livsplan för att leva och arbeta 100%

Hur man analyserar hjulet för livssfärer

Den första etappen av arbetet är klar. Nu måste du ordna tankarna och vila lite. Bli distraherad av andra saker genom att lägga din ritning åt sidan. Efter en tid, efter att ha reflekterat över ditt väsen, återgå till det ritade "livshjulet" och utvärdera igen varje sektor. Du kan välja att ändra poängen eller lämna dem oförändrade. Om du håller med de ursprungliga betygen, gå vidare till nästa steg - analys.

Försök att behålla objektivitet och acceptera uppgivet den nivå som du är nu. Ytterligare steg beror på vilket mål du sätter dig själv nu och vilket pris du är villig att betala för att uppnå önskat resultat.

I regel kräver tränare som utövar "livets hjul" -teknik att alla sektorer anpassas, eftersom de är säkra på att endast balans gör att du harmoniskt kan fortsätta din livsväg... Detta är dock bara relevant om ditt mål är att uppnå lycka. Genom att följa råd från sådana mentorer och sträva efter att "räta ut" varje sektor kan du förbättra ditt välbefinnande och självkänsla med tiden. Denna process kan dock ta många år.

Alla sektorer i "livets hjul" är beroende av varandra. Sfären i mänskligt liv är föremål för kompensationslagen, som (liksom lagen om bevarande av energi) hjälper till att avslöja trådarna som förbinder dem. I diagrammet nedan kan du se hur sektorerna i "livets hjul" är sammankopplade.

Detta schema visar tydligt sambandet mellan polära typer av personligheter. Oroa dig dock inte om dina intressen vid första anblicken är motsatta. Om en av livets sfärer råder i dig, betyder det inte alls att du inte kommer att kunna expandera eller ändra den vanliga beteendestandarden.

Låt oss överväga lagen om ersättning med hjälp av ett exempel. En person försöker öka sin inkomst, men trots alla sina ansträngningar lyckas han inte. Efter att ha tappat hoppet vänder han sig till tränare som "pumpar" hans självkänsla och hjälper honom att sätta upp självprogrammering. En person tillämpar ny kunskap i praktiken, vilket leder till en löneökning med 30% eller andra förändringar.

Ett sådant resultat kommer dock inte att vara 100% framgångsrikt. Alla mottagna ändringar kommer att vara enkla, och effekten av dem blir kortvarig. Dessutom kan denna tillväxt negativt påverka hälsa eller personliga relationer. Anledningen till denna försämring är det faktum att för att uppnå ett resultat i ett av sina livsområden, tvingas en person att "dra" energiresurser från andra områden och på så sätt försvaga dem.

I detta fall är Paretos lagregel klart synlig: 20% av ansträngningarna ger 80% av resultatet, 80% av ansträngningarna - bara 20% av resultatet. Att lägga till föremål till en specifik livssektor och göra ansträngningar för att uppnå dem blir samma 80% av ansträngningen som bara ger 20% av resultatet.

För att uppnå balansen mellan sfärerna i "livshjulet" behöver du bara anstränga dig i nischen för den nödvändiga tillväxten, näringsområdet och det område som komfortzonen är beroende av.

Det senare är värt att överväga mer detaljerat. Det är individuellt för varje person. I olika sfärer ah livets komfortzon kan variera avsevärt. Det kan ses som ett tillstånd av psykologisk säkerhet som uppstår efter att ha utfört den vanliga sekvensen av åtgärder i form av ett förväntat resultat. Genom att begränsa sig till en komfortzon berövar en person sig själv möjligheten att lära sig nya saker och förvärva färdigheter för överlevnad i en värld som ständigt förändras. Som regel har en sådan begränsning på alla livssfärer en rot, gömd i en av sektorerna och vid första anblicken verkar vara helt oskyldig.

För att förstå kan du överväga ett specifikt exempel. "Livshjulet" som förebild tycks vara balanserat. Men var och en av sektorerna är betygsatt ganska lågt (inkomsten är liten, miljön är magert, det finns ingen livsljus, även om han är gift för kärlek). I allmänhet passar allt honom. Därför finns det ingen önskan att expandera intressesfären och lära sig nya saker. Den andliga aspekten är dåligt uttryckt. Det finns dock liten potential, utifrån vilken vi kan prata om framtida utveckling. Samtidigt representeras önskan om personlig tillväxt hittills endast av social insikt.

Analys och lösning

För det första är det nödvändigt att överväga livssfärer när det gäller energiresurser, som är sektorerna andlighet och personlig tillväxt, karriär och hälsa. I specifikt exempel bedömningen av dessa sektorer är extremt låg. Anledningen är bristen på tid. Bristen på lediga minuter uppstår dock på grund av fel i fastställandet av prioriteringar och graden av ansvar. En avstängd karriär påverkar självkänslan negativt, vilket också är en viktig energiresurs. Som ett resultat är en person instängd i rutinåtgärder, slösar tid och hälsa.

I det valda exemplet är komfortzonen, från vilken en person är rädd för att lämna, på axeln "äventyr (livets ljusstyrka) - miljö (vänner)". Rädslan för att lämna området begränsar val och lärande. De främsta orsakerna till detta beteende är:

rädsla för att göra något nytt, ovanligt;
snedvridning av bedömningen av verkligheten på grund av rädsla;
en förändring av uppmärksamhetsfokus som orsakas av rädsla för att lämna komfortzonen;
förlust av nervös energi på grund av rädsla.

Förtvivla dock inte och ge upp. Sökningen efter utfartsvägar måste utföras exakt på denna axel. Först måste du hitta tid i veckokalendern och fördela den, avsätta en helg för en resa med din familj till en plats som en person aldrig har besökt tidigare. Känslanas nyhet hjälper till att bryta sig loss från vanliga tankar och erfarenheter och fokusera på dina känslor vid ett givet tillfälle. Att lämna din komfortzon kan också hjälpas genom att prata med av en främling, samtalet med vem som ska pågå minst 15 minuter, eller beslutet att lämna de vanliga vägarna och utforska nya gator och vägar, gå upp tidigt och ägna en del av tiden åt detta på väg till jobbet.

I det andra steget måste du identifiera den kollega som orsakar avslag och försöka komma närmare honom, lära sig så mycket som möjligt om honom och försöka föreställa sig dig själv i hans ställe.

För att komma ut ur den vanliga komfortzonen och förvärva nya färdigheter, ombads personen att hitta en hobby som han inte var bekant med och låta sig rinna med det tillräckligt för att visa andra sitt intresse och önskan att uppnå framgång på detta område.

Detta system orsakade initialt avslag, eftersom denna person var säker på att det var ouppnåeligt och gav flera argument och övertygade tränaren om att det inte skulle bli något resultat. Men efter en lång konversation gick han med på ett 45-dagars experiment.

Resultatet förvånade inte bara utövaren, utan också "subjektet" själv. Som ett resultat, personen:

Jag kunde få vänner med min avundsjuka person;
fick en ny vän som var användbar för hans arbete;
fick en kampanj genom att hoppa över en steg i karriärstegen;
kunde höja nivån lön dubbelt.

Och detta är inte en olycka, utan ett naturligt resultat av de åtgärder som vidtagits för att komma ur den begränsande komfortzonen och etablera livssfärer.

Ta en titt på ditt eget "livshjul" och hitta din begränsande komfortzon. Att komma ur det hindras av rädsla, latskap och rädsla för att tappa kontrollen över situationen. Men ju mer säker du är på att allt är under din kontroll, desto mer mindre grad ditt inflytande på någonting. Därför är det så viktigt att definiera din egen sektor där din komfortzon är belägen.

Övningar som hjälper dig att komma ur malströmmen av oändliga uppgifter

Alla aspekter av livets hjul är sammanlänkade

Irina Shalagina, generaldirektör för MolMed, försäljningsdirektör för Molochny Dom, Moskva

När jag behövde åka till Indien fanns det en tydlig partiskhet på mitt "livshjul" mot karriär, studier och finans. Andra aspekter undvek helt klart min uppmärksamhet eller ignorerades helt, vilket framgår av låga betyg (från 1 till 3 poäng).

Detta var anledningen till mitt missnöje med livet. Balansen har emellertid nu planat ut. Med hjälp av "livshjulet" som en teknik för att analysera och planera livet kan vi se att övervägande av ett av områdena innebär en minskning av andra aspekters roll, och vice versa, eftersom de är inbördes relaterade.

Till exempel hjälper mitt livsområde, som är ansvarigt för karriären, att utveckla aspekten av kreativitet (jag skriver artiklar, förbereder min egen bok för publicering). Samtidigt har utvecklingen av den kreativa sfären en positiv effekt på karriäraspekten.

Hur "livets hjul" beror på temperament och personlighetstyp hos en person

"Livets hjul" för människor med olika temperament och personlighetstyper kommer att skilja sig, trots det stora antalet liknande stunder. Först och främst beror det på skillnaderna i synen på självkänsla. I diagrammet nedan kan du se ett exempel på att utvärdera dina egna positioner med tre olika typer människor: en optimist, en pessimist och en fanatiker.

Dessa människor, varav två var vanliga anställda, och den tredje var medlem i någon rörelse, gjorde sina egna teckningar av "livsbalanshjulet", vilket gav intressanta resultat:

Fanaten, trots hans uppenbara radikala åsikter, var inte galen, vilket hans plan visar.
Optimisten har visat en tydlig överskattning av sin framgång på alla livsområden, utom de som han försummar. Här var hans poäng mer objektiva.
Pessimisten visade å andra sidan låg självkänsla, särskilt inom området med stor betydelse.

Glöm inte att detta experiment involverade en optimist och en pessimist med uttalade motsvarande egenskaper. En person tenderar som regel att ha en viss genomsnittlig position, vars polaritet kan variera beroende på yttre och inre faktorer.

Hur livshjulet påverkar framtidsplaneringen

Nu när de tidigare stadierna av att skapa ditt "livshjul" är klara, hjälper analysmetoden och planeringen av livet dig att utveckla en ytterligare prognos.

De viktigaste målen med planering:

Inriktning av "livets hjul" (mål: att rikta in hjulet så mycket som möjligt). Detta kan göras med hjälp av ett systematiskt "dra upp" sektorerna som visar eftersläpning till de ledande.
Öka "livets hjul" (mål: maximera hjulet). Sådan "fullhet" av livet kommer att göra ditt liv långt, ljust och intressant. För att uppnå detta är det nödvändigt att gradvis öka var och en av dess sektorer efter att ha anpassat "livets hjul" genom att öka bedömningen.

"Livets hjul" -tekniken hjälper dig att planera ditt liv kompetent, placera rätt accenter och formulera rätt mål och mål. Detta kräver:

identifiera eftersläpande sektorer med minsta poäng;
formulera riktiga steg som kommer att bidra till att öka prestanda på dessa områden. Med lika bedömningar inom alla livsområden är det nödvändigt att planera åtgärder som ger en samtidig ökning av kvantitativa kriterier inom alla sektorer;
revidera bedömningar och ändra livshjulet när åtgärder är slutförda;
utföra de tre första punkterna tills maximal prestanda uppnås inom alla sektorer;
ständigt övervaka och behålla ett maximalt antal betyg.

När ditt "livshjul" är helt platt och så stort som möjligt kommer ditt väsen att vara ljust och balanserat.

För att förstå kan du överväga flera exempel som visar hur du korrekt planerar de nödvändiga åtgärderna.

Föreslagna åtgärder för att förbättra bedömningen av hälso- och sportsektorn av livshjulet:

gå ner i vikt med 15 kg;
gör yoga i en halvtimme dagligen;
ge upp snabbmat.

Planerade åtgärder för att förbättra betyget för familjen och relationer inom livshjulet:

bjud in din favoritkollega på bio;
registrera dig på en dejtingsajt;
bekänna till en älskad i dina känslor.

Vägledande steg för att förbättra bedömningen av sektorn "Karriär och företag" av "livets hjul":

förbättra dina kvalifikationer som chef för logistikavdelningen;
erbjuda en lösning som ökar effektiviteten i företagets logistikflöden;
leda logistikavdelningen.

Föreslagna åtgärder för att öka finanssektorns bedömning av livets hjul:

införa ett system för permanent redovisning av hushållskostnader;
skapa ett reservkonto med kapital om 6 månatliga utgifter;
förbättra det personliga finansiell läskunnighet genom att studera relevant litteratur dagligen.

Planerade åtgärder för att förbättra betyget för Friends and Environment -sektorn för livets hjul:

sluta kommunicera med en person som har blivit obehaglig;
få nya trevliga bekantskaper på sociala nätverk och utanför dem;
träffas regelbundet med människor du verkligen tycker om att kommunicera med.

Föreslagna åtgärder för att förbättra bedömningen av den personliga tillväxtsektorn för livshjulet:

studera motiverande litteratur;
att lära främmande språk;
master programmering.

Vägledande åtgärder för att öka bedömningen av andlighets- och kreativitetssektorn i livets hjul:

besöka alla nya utställningar;
lära sig att brodera med ett kors;
behärska munspel.

Föreslagna åtgärder för att förbättra bedömningen av livets ljusstyrka i livets hjul:

vandra;
forsränning i kajaker;
hoppa med fallskärm.

Planerade åtgärder som hjälper till att förbättra bedömningen av sektorn "Aspiration" av "livshjulet":

använd ett specialplaneringsprogram för att registrera dina mål på kort och lång sikt;
dagligen vidta åtgärder för att uppnå mål;
planera ett nytt mål omedelbart efter att du har nått det föregående.

Några åtgärder för att förbättra bedömningen av barnsektor av livets hjul:

registrera ett barn i en kreativ studio;
designa dem tillsammans med barnen eget rum och förkroppsligar det;
få ett barn till.

Föreslagna åtgärder för att höja poängen för miljösektorn på livets hjul:

demontera saker i garderober och skafferier;
byta jobb;
besöka en annan stad.

Planerade åtgärder för att förbättra betyget för "Rest" -sektorn för "livets hjul":

åka på semester till ett annat land;
Ta en picknick en gång i veckan;
besök bio minst 1 gång i månaden.

Dessa exempel är inte standard. Du kan planera andra aktiviteter som är relevanta för dig. De planerade stegen beror till stor del på de sektorer som har kommit in i ditt "livshjul".

Vilka misstag görs oftast när man utgör "livets hjul"

Fel 1. Förväntningshjul.

Ett av de viktigaste misstagen vid utformningen av "livets hjul" är substitution av begrepp. Många människor inser ofta inte sina verkliga mål, prioriterar standard, socialt godkända prioriteringar och glömmer bort de personliga. Med en guide som en person ska vilja, glömmer personen vad han verkligen vill. Som ett resultat får det konstruerade "livshjulet" en ojämn form på grund av att initialt överskattade eller ouppnåeliga mål valdes. Ompröva dina prioriteringar. Kanske en position generaldirektör kommer inte att ge dig det nöje som konfektyrklasser och efterföljande självförbättring inom detta område kommer att medföra. Historien känner till många exempel när man lämnade ett lönsamt men inte glädjande jobb som tillät att starta ett personligt företag, vilket i slutändan visade sig vara mycket mer framgångsrikt och spännande.

Fel 2. Fällan att idealisera hjulet.

Sträva inte efter att uppnå ett perfekt platt "livshjulshjul" med maximal prestanda inom alla sektorer. I jakten på 10 poäng riskerar du att förlora harmoni. Målet med att balansera "livets hjul" är inte att kämpa för maximala poäng, utan att balansera alla dina livssfärer.

Fel 3. Jämförande fälla med hjulets ekrar.

En vanföreställning är viljan att få en lika stor volym för var och en av "hjulets" sektorer i balans verkliga livet spendera lika mycket tid på vart och ett av områdena. Du kommer bara inte att kunna spendera så många timmar på din hobby eller familj som på jobbet. Du måste prioritera rätt. Vikten av var och en av sektorerna bestäms av graden av tillfredsställelse som följer av personlig uppfyllelse i vart och ett av områdena.

Fel 4. Missuppfattning av hjulstorlekar.

Vid bedömning av var och en av sektorerna vid en given tidpunkt, ignorera inte de omständigheter som kan påverka de kvantitativa indikatorerna. Om du till exempel är förkyld bör du inte betygsätta hälsosektorn lågt. Detta är bara relevant om det finns kroniska sjukdomar som kan påverka ditt liv.

Misstag 5. "Livets hjul" för tillfället.

När du har strävat efter att bli chef för försäljningsavdelningen i flera år kommer märket för "Karriär" -sektorn att vara lågt. Men om du har uppnått detta mål bör du inte göra en radikal omvärdering, ändra indikatorerna från 2 poäng till 10. Varje sektor bör bedömas i ett komplex, eftersom flera kriterier påverkar tillfredsställelsen inom detta livsområde.

Hur man arbetar med livets hjul

Det nämndes i början av denna artikel att Wheel of Life -tekniken hjälper dig att uppnå balans på alla områden i ditt liv. Så vad är balans? Det är en situation som ger dig en känsla av absolut tillfredsställelse på alla livsområden. Något som ger dig glädje och lycka, även om det inte ligger på en miljard på ditt personliga bankkonto.

För att uppnå den nödvändiga balansen måste du följa en viss algoritm:

Steg 1. Lägg din perfektionism åt sidan.

Idealet är många oförbättrande drömmare. Det är ouppnåeligt. Men du kan och bör sträva efter det. Varje framgång på vägen mot målet ska vara glad, annars riskerar du att möta den ständiga frustrationen att jaga ett ouppnåeligt riktmärke.

Steg 2. Ta bort hinder för balans.

Ingen annan än du kan definiera kriterierna som gör dig lycklig. Och bara du skapar hinder som förhindrar dig från att uppnå balans. Varje människas lycka beror på sig själv, på hans individuella preferenser, som formar handlingar på vägen till önskad tillfredsställelse.

Steg 3. Bli tacksam.

Uppriktig tacksamhet är en egenskap hos en öppen och vänlig person. Sådana människor har de omkring sig. Det är därför det är så viktigt att komma ihåg den tacksamhet du visar gentemot andra. Om du svarar med vänlighet på varje positiv gärning från en älskad, kommer din kommunikations positiva energi att underlätta vägen till dina mål.

Steg 4. Bestäm hur du ser din livsbalans.

När du strävar efter att uppnå idealet kan listan över kriterier vara oändlig. Det finns dock mycket färre av dem på väg till harmoni. För att uppnå en balans är det nödvändigt att själv bestämma det optimala minimikravet, vars uppfyllande inte kommer att orsaka allvarliga svårigheter. Varje löst problem kommer att föra dig närmare harmoni.

Steg 5. Lär dig att njuta av alla, även de minsta, framgångar.

I det moderna livets rytm glömmer en person ofta att njuta av småsaker och ställer sig i uppgift att uppnå tillfredsställelse endast när globala mål uppnås. Möjligheten att njuta av små saker kan dock lägga till en positiv anteckning i ditt dagliga humör, vilket kommer att påskynda vägen till att hitta harmoni.

Krävande och strikta mot sig själv disciplin, men glöm inte beröm för de erhållna resultaten. Bara latskap och ovilja att ändra någonting i ditt liv förtjänar fördömande. Ge kredit åt dina ansträngningar, det hjälper dig att uppnå harmoni.

Läs: 4 372

Rulla eller krypa? Vad är det bästa sättet att röra sig genom livet, sträva efter drömmar och mål? Naturligtvis är det bättre att röra sig i bra fart, vilket innebär att rullning är bättre än att krypa. Därför är dagens ämne - livets balansbalans.

Livsbalanshjul är en teknik för tidshantering och coachning. Men alla kan hantera teknikens särdrag.

Varför behöver du en balans i livet

Vårt liv är föremål för olika krav från tredje part. Och om du följer dem utan att tveka och, viktigast av allt, utan att korrigera, kan du existera långa år i automatiskt läge. Och sedan titta tillbaka på den förflutna tiden och bli förskräckt över de missade möjligheterna. Tidigare kan man enkelt se:

självständigt växande barn;
en man utan tillgivenhet och uppmärksamhet;
obemärkta utvecklingsmöjligheter;
ofullkomliga resor;
ofullständig utbildning;
olästa böcker;
orealiserade projekt.

Ett stort antal olika "INTE" ...

Och för närvarande förstår vi att många livsområden helt enkelt inte täcktes. Dagarna gick i en hem-arbete-hem-rytm eller i något annat liknande format, och allt annat gick förbi.

Smärtan av en sådan besvikelse kan undvikas. Och du behöver. För att göra detta behöver du bara träna livshjulets balans och förstå varför livet fortfarande inte leker med alla regnbågens nyanser.

Orbs of the Wheel of Life Balance

Livshjulets hjul är en cirkel uppdelad i segment där varje zon motsvarar ett visst område av livet.

Det traditionella mönstret för livsbalanshjulet föreslår att man använder 8 livssfärer för analys, men detta antal kan ökas eller minskas på begäran av personen.

Hur bygger man livshjulets balans?

Balanshjulets livssfärer

Om testet av livets balansbalans görs för första gången bör du använda de kanoniska varianterna av sfärerna. Och senare, justera tekniken själv. Åtta sfärer i livsbalansen:

Var ska man bygga livshjulets hjul? För att rita livssfärerna i livshjulets balans är excel, en vanlig dagplanerare, ett A4 -ark och whatman -papper lämpliga. Vilket bekvämt alternativ som helst.

Vad ska man utvärdera? Det resulterande diagrammets rundhet. Ju tydligare den resulterande cirkeln desto mer självsäker rullar den genom livet. Ju ljusare vardagen och den mer intressanta vardagen. Det är dåligt när ett av områdena har särskilt låg prestanda. Detta saktar ner den totala livstakten och tar mycket energi.

Livsbalansanalysteknik livshjul

Livets hjulteknik, när en cirkel redan är ritad och markerad med bedömningar i varje sfär, låter dig se de sjunkande sfärerna. Ofta fall av obalans - övervikt:

företag till nackdel för familj och hälsa;
andligt till nackdel för inkomst och karriär;
vänner till nackdel för arbete, utveckling och familj.

Alla dessa alternativ är lika dåliga.

Livshjulets balanshjul visar vad som har avtagit för tillfället och föreslår arbetsinstruktioner.

Efter att ha tagit fram och analyserat livbalanshjulet kommer det att vara korrekt att föreskriva steg och åtgärder för att normalisera situationen precis i zonen i varje sfär.

Om familjen får låga poäng kan du planera en gemensam semester eller införa någon trevlig tradition. Om en karriär är i det röda, tänk på sätten för professionell utveckling. Om den andliga sfären saktar ner hjulet, överväg alternativen för utvecklingen av denna riktning.

Skriv inte globala planer. Bättre verkligt - i en vecka, max en månad. Och inte ett alternativ, utan två, tre, fyra. Så att några dagar görs något för att förbättra tillståndet för ett visst livsområde.

Efter en månads aktivt arbete är det värt att återskapa livshjulets hjul och utvärdera förändringarna. Se nya resultat och fundera över en ytterligare plan med täckning av nya områden eller förbättringar av befintliga.

Det är svårt att hitta en medelväg för att kombinera att tjäna pengar, ta hand om sina nära och kära, god vila och självutveckling. Något tar mer energi, men något finns helt enkelt inte kvar. Där harmoni saknas kan Wheel of Life Balance visa. Det väcker också förtroende för att allt inte är så illa, och ingen avbröt möjligheten att korrigera mycket på egen hand. I buddhismen ägnas tillräckligt med uppmärksamhet åt begreppet "Livets hjul". Tydligen inte förgäves.

Vanligtvis förbereds den i sex månader eller 12 månader. Prova att experimentera på nyårsafton för att börja om från början på det första bladet i din kalender. Vet du inte vad Life Balance Wheel är och hur du komponerar det? Vår instruktion kommer att berätta. Tja, låt oss börja nu?

Skapa ditt eget hjul

Tänk på din huvudsakliga livsvärden... Skriv ner dem på ett ark. Hur mycket du får - individuellt. Mycket beror på temperament och andra faktorer. Dessa bör vara områden som är viktiga för dig, utan vilka du inte kan existera:
- familj,
- hälsa,
- Jobb,
- hobby,
- barn,
- relation,
- vänner,
- pengar,
- resten,
- andlighet ...
Det finns många variationer. Låt detta vara ett slags test som låter dig lära dig mycket intressant.
Rita en cirkel på ett annat pappersark (eller du kan ladda ner den), dela upp i lika många delar som det finns livsområden. Du måste fylla i var och en av dem som ett formulär.
Och utvärdera i poäng - från en till tio. På axeln skriver vi en punkt, ritar en rosett.
Till exempel har du en underbar familj där ömsesidig förståelse råder. Inga klagomål. Då kan du säkert sätta de tio bästa, för allt är normalt och uppriktigt lyckligt.
Hälsa pumpar upp. Det finns inga fruktansvärda sjukdomar tack vare himlen, men hälsotillståndet är halt, kroppen försvagas, den buktar lätt för olika virus. Det är dåligt, det finns ingen plats för de tio bästa. Fem eller sex, inte mer.
Favorit hobby... Om detta helt enkelt inte finns, lägg ett. När du har en hobby, men det är svårt att komma ihåg när du tog dig an den - en tvåa. Tja, en aktivitet för själen, som du ägnar åtminstone lite tid varje dag, kräver den högsta uppskattningen.
Arbete... Gillar du det du gör? Lag, lön, resultat? Får du hyfsad avkastning mot dina ansträngningar? Tänk efter. Är allt harmoniskt? Så, 10. Inte riktigt, vill du ha mer? 5-6 poäng.
Resten... Tänk tillbaka på när du verkligen lyckades slappna av. Var det en glädje inte bara för kroppen, utan också för själen? Lyckas du skära ut timmar på fritiden på dagtid, som helgen? Får du tillräckligt med sömn, känner du dig glad? Ge poäng genom att svara uppriktigt på frågor.

Betygsättningssystem

Tack vare denna teknik kommer en viss dom att levereras till varje livsområde. Fokusera på dina känslor och försök inte lura dig själv, detta är olämpligt här.

Utvärderingskriteriet är möjligt enligt följande parametrar:

0 - 3 - situationen måste snarast ändras, mycket dålig, försummad;
4 - 7 - kräver delvis förändringar, grunden för ett noggrant arbete;
8 - 10 - stabil, framgångsrik, inga kommentarer.

Låt dig inte luras, svara uppriktigt, så kan du skryta för andra.
Inte alla livsområden kommer att bli höga. Något dominerar, något får mindre uppmärksamhet, men tappar inte betydelse.

Om man tittar på bilden blir det lätt att förstå vilka områden som redan är prioriterade och vilka som bör inspireras. Denna metod kommer att hjälpa Wheel of Life Balance att bli harmonisk.

Livets förändringar börjar

Låt oss ta en närmare titt

Markera nivåerna på vågen och anslut punkterna. Bilden låter dig förstå snedvridningarna i landmärkena. Påpeka var obalansen är synlig, vad som måste uppmärksammas maximalt. Om du skärper dessa områden kommer andra livsområden också att börja förändras. Med tiden, se till att sådan planering inte var förgäves.

Målet är som en ledstjärns ljus.
Välj Mål. Notera sätten att uppnå det och skriv ner dem också. Detta kommer att höja poängen till ett högre värde. Säg det tydligt, oroa dig inte för att målet verkar orealiserat. Universum kommer att höra dina önskemål och kommer säkert att hjälpa dig att förverkliga dem. Även om uppgiften vid första anblicken verkar orealistisk.

Gör en plan för att arbeta med varje sektor

Det är lämpligt att välja högst 2-3 områden som är mest i behov av förändringar.

Vad behöver göras för att du ska känna dig bekväm.
Särskilda åtgärder.
Hur lång tid tar det att arbeta med att förbättra detta område.
Försök att sätta ett visst gap som du verkligen kan hålla inom. En månad, två eller ett helt år. Fokusera på din inre potential.
Det är viktigt att du inte har en känsla av att du har tagit på dig detta från någon annans primus. Att utarbeta själva planen, liksom möjligheterna att genomföra, inspirerar och önskar helst.

Det är rationellt att komponera det på ett sådant sätt att trevliga innovationer medför positivt på andra områden. Allt hänger ihop - både i världen och i vår aura.

Ett klassiskt exempel: om du länge har drömt om att resa, organisera det med ditt barn; fyll i tomrummet i kommunikationen med ditt barn - intryck, återhämtning visas. Eller börja gå till gymmet, träna regelbundet - tack vare detta kommer din figur och hälsa att förbättras, och det kommer att finnas tid för dig själv. Det vill säga när du arbetar på ett område korrigeras resten också.

Ett exempel på att arbeta med varje sektor

Mer om detaljerna ...

Vi väljer sektorn ”Självutveckling” som ett alternativ. Det är nödvändigt att förbättra det, eftersom det är för försummat. Vi utarbetar en handlingsplan.

Bestäm dig för hur du vill utvecklas: läs böcker, lär dig ett främmande språk, leta efter dig själv i en ny hobby. Skriv ner det.
Forma basen du vill ha. Om det här är en bok av din favoritförfattare måste du gå till biblioteket, ladda ner verket på Internet eller köpa en bok. Registrera dig för en språkkurs, dra nytta av online -lektioner från webben. När det gäller en hobby, studera information om det, leta efter mästarklasser, lära känna de människor som är engagerade i det. Prova dig fram, skapa!

Räkna upp förändringarna regelbundet. Detta är bra träning... Analysera minst en gång i månaden om det verkligen händer något eller om vagnen inte har ryktats.

Upprepa, men annorlunda

Efter tre till fyra månader, rita ett nytt balanshjul. Glöm att du redan har gjort det. Skapa med nya tankar. Som en del av motivationssystemet är det en bra idé att hänga en bild med ditt hjul ovanför arbetsplatsen eller där din uppmärksamhet samlas i huset.

Det är användbart att ladda ner bilder som är imponerande och som kan återspegla ditt liv. Använd Photoshop, skapa ljusa, eftertraktade bilder som saknas i vardagen. Fäst illustrationer bredvid hjulet. Bra tillägg!

Allt som är overkligt har en chans att förvandlas till verklighet

Försök att ställa dig små uppgifter med början på en ny dag. Följ dem så att Wheel of Life Balance rullar självsäkert, smidigt utan att förlora sin form. En sådan coachningsteknik kommer att ge generösa belöningar.

Vi är skaparna av vår oändliga, unika värld och har stora förmågor att bygga den som vi vill ha den. Om nåd råder i medvetandet, njutning - Universum känner det. Hon svarar på goda gärningar, ljusa tankar och oväntade tecken... Inget är omöjligt! Man måste bestämt tro på detta.

Sammanfattningsvis den berömda kinesiska liknelsen om vise och soldaten:

Den akuta soldaten blockerade vägen för den vise som gick längs vägen och frågade honom:
"Vem är du? Och vart är du på väg? Vad behöver du?"

Till vilken den ödmjuka äldste ställde sin fråga: "Hur mycket betalar din chef dig?"

”Två korgar ris i veckan”, var soldatens svar.

"Jag kommer att betala dig dubbelt så mycket om du ställer dessa frågor till mig varje dag", sa den vise gubben till honom.

Låt oss oftare tänka vart livets flod tar oss, vad vi behöver i den här världen och vad vi är!

Må inspirationen aldrig lämna dig, allt går bra, och livshjulet balanserar sig självförtroende bara framåt!

När en person har allt för att överleva, men han inte känner lycka, processen med mer bra jobbatöver sig själv. Det är balans som anses vara ett prioriterat värde. Livets hjul hjälper dig att skapa välbefinnande i de processer som sker runt omkring dig och i din själ.

Syftet med metoden

I strävan efter att förbättra atmosfären runt dem, självförverkligande, lycka och framgång, tänker människor på de spektra av deras personlighet som de skulle vilja förbättra. Jag vill också förbättra mina yrkeskunskaper. Men ju djupare du gräver, desto mer märker du att det finns ett samband mellan alla processer.

Om något går fel i arbetskraftsverksamhet, det påverkas säkert av ett lidande personligt liv, och vice versa. Vårt psyke är som en kropp. Till exempel, när ett organ insjuknar, kan det påverka andra. Så du behöver inte behandlas på en enda punkt, utan på ett komplext sätt.

Livshjulshjulet hjälper till med detta. Du kan tillgripa den här metoden för att ta reda på hur mycket harmoni som finns i dig, hur realistiska planerna är, vilken riktning du behöver välja för självförbättring, vad är roten till misstag.

Hur utför man denna uppgift?

Livets hjul är en teknik där du måste rita en cirkel. Dela den i 8 segment. Det här är de områden som är viktiga för dig, vilket kommer att återspegla livets balans. Hur gör man ett verktyg för att arbeta med sig själv utifrån detta?

Skriv dina värderingar och prioriteringar på varje avdelning. Livshjulet innehåller ofta data om karriärutveckling, hälsostatus och familjeförhållanden, som tenderar att vara viktiga för alla. Sedan kan du lägga till ytterligare avsnitt som du fäster vikt vid. Livshjulets balans kan rymma celler med vila, favoritaktiviteter och hobbyer, utveckling inom ett visst område.

Vi tilldelar poäng

Värdera sedan din tillfredsställelse på en skala från 1 till 10 i varje område. Livets hjul är en livsplanerings- och analysteknik som kan visa att du ger alltför stor uppmärksamhet åt en sak och glömmer allt annat. Eller tvärtom, allt är i balans. Varje cell kan antingen vara 0, vilket betyder likgiltighet för denna kategori, och 10, vilket personifierar ökad oro för detta objekt, liksom mellanliggande punkter. Tio sätts när allt tillfredsställer dig.

Livets hjul är en metod för att bestämma mänskliga värden baserade på expertmetoder, därför är grunden för att lägga ned bedömningar enbart din inställning och känsla. Du bör inte förlita dig på allmänt accepterade standarder, eftersom det kommer om ditt öde.

Det händer ofta att människor, som utgör livets hjul, utvärderar sin inkomst inte utifrån kriteriet att tillgodose sina behov, utan beroende på vad som anses vara framgångsrikt i vår tid. Så du strävar efter det du verkligen inte behöver och blir en del av konsumtionssamhället. Därför uppstår missnöje med sig själv och en minskning av självkänslan. Sådana processer måste övervakas noggrant. Lyssna på dig själv, för det här är ditt liv och du lever det.

Vi får den sista bilden

När denna del av arbetet är klart fortsätter vi att komponera livets hjul. Bilden visar hur ritningen helst ska se ut. Nu måste du avsätta segmenten så att cirkelns mitt blir nollpunkten. Punkten vid vilken strålen når cirkeln tas som 10. Placera tillfredsställelsespoängen i cirkeln. För att visualisera processerna för vad som händer med dig måste du måla över varje sektor, upp till ett märke med en bedömning.

Livets hjul är en teknik för att analysera och planera livet, som hjälper dig att bestämma harmoninivån för olika områden som du kommer i kontakt med på din väg. Om du är en jämn person med en perfekt balans, om du är nöjd bör ditt schema vara jämnt. Om detta inte observeras finns det ett stort fält för aktivitet.

Dra slutsatser

Ta en titt på ditt livshjul och avsluta vilka områden du inte har ägnat tillräckligt med uppmärksamhet åt. Denna metod är mycket bra för sin tydlighet. Allt blir omedelbart klart och begripligt.

Om du har låtit vissa delar av ditt liv ta sin kurs är det dags att ta upp dem och förbättra dem grundligt. Du kan vara stolt över de artiklar som du får högt betyg på. Tack vare denna metod kan du verkligen förstå vad du ska fokusera på.

Börja med de positioner där betygen är minimala. Ju tidigare du fixar dessa hål, desto bättre för dig. Du måste göra en lista över uppgifter som du kommer att slutföra för att förbättra situationen. För att göra detta, anslut din fantasi och föreställ dig hur saker och ting måste vara, så att du sätter en topp 10.

Sedan kommer konkreta steg att dyka upp i din fantasi för att nå målet, genom att genomföra vilket du kommer att förbättra ditt liv. Allt måste skrivas ner noggrant och noggrant. Således kommer mentalarbete att äga rum, varigenom de korrekta besluten kommer att dyka upp.

Detta material kommer att hjälpa dig i framtiden.

Detta är en viktig process och ett noggrant arbete, men din lycka beror på detta. Det händer ofta att vi kliver på samma kratta flera gånger. I det här fallet behöver du bara höja dina resultat, och lösningen på en svår situation kommer att hända mycket snabbare än den kan vara utan dem.

Om nya idéer dyker upp, lägg till dem i de tidigare skrivna. Således är det lättare att hitta en väg ut ur situationer med varierande komplexitet. För varje svag position du måste spela in minst tre åtgärder. Börja med enkla mål, inte överkomplicera. Långa sträckor går i små steg, men säkert. När de första målen är uppfyllda kommer det att vara lätt för dig att pussla dig själv med något mer tungt och allvarligt. Ibland är det början på förbättringar som är en svår process, och sedan går allt med tröghet.

Närmare forskning

Det händer så att det är svårt för en person att utvärdera ett eller annat område av sitt liv. I det här fallet kan vi råda dig att rita en separat sådan ritning, bestående av 8 riktningar. Du kommer att kunna se vad som behöver åtgärdas i detta område.

Ignorera ingenting på bilden. För att skapa harmoni är det nödvändigt att behandla alla områden med samma omsorg och uppmärksamhet. Endast på detta sätt kommer framgång och lycka att uppnås, och vägen blir glad och spännande.

Ett intressant faktum är att en optimist och en pessimist som regel utför denna uppgift på olika sätt. Det beror både på perspektivet på självkänsla och på betoning.

Till exempel tenderar en optimist att överskatta sin framgång och göra höga poäng ett stort antal poäng. Objektiviteten i hans bedömningar är liten. För en pessimist kommer bilden att vara exakt motsatsen - ofta blir värdeminskningen av deras egna framgångar.

Vad gör den?

Alla sektorer är sammankopplade med varandra. Baserat på resultaten av denna uppgift kan du också bestämma typen av personlighet. Människor skiljer sig åt i sina värderingar, så genom att ge företräde och ägna ökad uppmärksamhet åt ett visst område i livet kan en person missförstås gentemot dem som väljer ett annat.

Det är därför det är mycket viktigt att inte tänka på en sak, utan att utveckla din personlighet på ett omfattande sätt. Då verkar världen vara en bekvämare och lyckligare plats. Det är mångsidigheten och allroundutvecklingen som gör vårt liv komplett. I vårt samhälle finns det en missuppfattning om att allt går att köpa för pengar. Men som regel är vi ofta engagerade i att sälja våra egna liv, snarare än att skaffa oss verkligen nödvändiga saker. Det verkar som att de köpte en italiensk garderob och en japansk bil, men det fanns ingen lycka och det var ingen lycka.

Efter att ha prickat "jaget" i denna uppgift, finner många det som verkligen gör deras liv trevligare och skapar inte bara en skärm av välbefinnande, bakom vilket ligger ouppfyllelse och avvisning av sina egna behov. Alla svar finns redan i din själ. Du behöver bara ta ut dem i ljuset.