Efter förlusten av en älskad. Hur man hanterar en älskads död: rekommendationer från psykologer, stadier av att uppleva sorg och funktioner. Hur man accepterar en släktings avgång till en annan värld

Natalia Kaptsova

Lästid: 8 minuter

A A

En persons död är alltid en oväntad händelse, särskilt när detta händer människor nära och kära för oss. Denna förlust är en djup chock för alla av oss. I ögonblicket av förlust börjar en person känna förlusten av en känslomässig anknytning, en djup skuldkänsla och en ouppfylld plikt gentemot den avlidne. Alla dessa förnimmelser är mycket förtryckande och kan orsaka svår depression. Därför kommer vi idag att berätta för dig hur du överlever en älskads död.

En älskads död: 7 stadier av sorg

Psykologer identifierar 7 stadier av sorg som alla människor som sörjer en avliden älskad går igenom. Dessutom växlar dessa stadier inte i någon specifik sekvens - för alla sker denna process individuellt ... Och eftersom att förstå vad som händer dig kan hjälpa dig att hantera sorg vill vi berätta om dessa stadier.
7 stadier av sorg:

1. Negation.
   "Det är inte sant. Omöjlig. Detta kunde inte hända mig." Rädsla är huvudorsaken till förnekelse. Du är rädd för vad som har hänt, du är rädd för vad som kommer att hända härnäst. Ditt sinne försöker förneka verkligheten, du försöker övertyga dig själv om att ingenting har hänt i ditt liv och ingenting har förändrats. Utåt kan en person i en sådan situation se bara stel ut, eller tvärtom, krångla, aktivt organisera en begravning, ringa släktingar. Men detta betyder inte att han lätt upplever förlusten, han har bara inte helt insett det ännu.
   Man bör dock komma ihåg att en person som har hamnat i en dvala inte bör skyddas från besväret med en begravning. Att beställa begravningstjänster och fylla i alla nödvändiga dokument får dig att röra på dig, kommunicera med människor och på så sätt hjälpa dig att komma ur stupor.
   Det finns fall när en person i förnekelsestadiet i allmänhet upphör att uppfatta världen omkring honom på ett adekvat sätt. Och även om denna reaktion är kortvarig, hjälp att ta sig ur detta tillstånd är fortfarande nödvändigt O. För att göra detta måste du prata med en person, samtidigt som du ständigt ringer honom vid namn, lämna inte ensam och försök att distrahera lite ... Men att trösta och lugna ner sig är inte värt det, det kommer fortfarande inte att hjälpa.
   Förnekelsefasen är inte särskilt lång. Under denna period förbereder en person sig, så att säga, för en älskads avgång, inser vad som hände med honom. Och så snart en person medvetet accepterar vad som hände, börjar han gå från detta stadium till nästa.
2. Ilska, förbittring, ilska.
   Dessa känslor hos en person fångar fullständigt och projiceras på hela omvärlden. Under denna period finns det tillräckligt bra folk för honom och alla gör allt fel. En sådan storm av känslor orsakas av känslan av att allt som händer runt omkring är en stor orättvisa. Styrkan i denna känslostorm beror på personen själv och hur ofta han spiller ut dem.
3. Skuld.
   En person minns allt oftare ögonblick av kommunikation med den avlidne, och insikten kommer att han ägnade lite uppmärksamhet här, han talade mycket skarpt där. Allt oftare dyker tanken upp: "Har jag gjort allt för att förhindra denna död". Det finns tillfällen då skuldkänslan finns kvar hos en person även efter att han har gått igenom alla stadier av sorg.
4. Depression.
   Det här stadiet är svårast för de människor som håller alla sina känslor för sig själva, inte visar sina känslor för andra. Och under tiden tröttar de ut en person från insidan, han börjar tappa hoppet om att livet en dag kommer att återgå till en normal uggla. Att vara i djup sorg vill den sörjande inte sympatiseras med. Han är i ett dystert tillstånd och kontaktar inte andra människor. Genom att försöka undertrycka sina känslor släpper en person inte sin negativa energi och blir därmed ännu mer olycklig. Efter förlusten av en älskad kan depression vara en ganska svår livserfarenhet som kommer att lämna ett avtryck i alla aspekter av en persons liv.
5. Acceptans och smärtlindring.
   Med tiden kommer en person att gå igenom alla tidigare stadier av sorg och slutligen komma överens med vad som hände. Nu kan han redan ta sitt liv i hand och styra det åt rätt håll. Hans tillstånd kommer att förbättras varje dag, och hans ilska och depression kommer att avta.
6. Väckelse.
   Även om det är svårt att acceptera världen utan en älskad, är det helt enkelt nödvändigt att göra det. Under denna period blir en person okommunikativ och tyst, ofta drar sig mentalt in i sig själv. Detta stadium är ganska långt, det kan pågå från flera veckor till flera år.
7. Skapandet av ett nytt liv.
   Efter att ha gått igenom alla stadier av sorg förändras mycket i en persons liv, inklusive honom själv. Mycket ofta i en liknande situation försöker människor hitta nya vänner, byta miljö. Någon byter jobb och någon byter bostadsort.

"Där det finns liv finns det döden"

FÖRLUST ACCEPTERANDE

Upplever en älskads död , personen är djupt orolig och förlust själv delar. Det finns flera anledningar till detta. Personlighet utvecklas i relationer med andra människor, och därför, när en person dör, dör också en del av hans personlighet. älskade.

Med en älskads död Jag måste säga hejdå för alltid till en betydande del av mitt liv som var förknippad med honom. Det är smärtsamt att för alltid skiljas från förhoppningarna och planerna för framtiden, där den som dog var.

Den huvudsakliga känslan som en person upplever medan han upplever en älskads död- tung sorg... Det kan vara så outhärdligt, särskilt under den första tiden efter det som hände, att psyket blockerar verklighetsuppfattningen och förnekar det som hände. förlust... En person lever utan att märka det förlust: antingen tycker han det stänga vid liv, eller så tror han att inget hemskt har hänt: "Alla kommer att dö en dag." Chock, förnekelse blockerar det otroliga sorg, men de kan bara hjälpa den olyckliga personen först. Om han inte gråter på begravningen, på 9, 40 dagar, automatiskt utför alla begravningsritualer, om han försöker fylla sitt liv med glädje och nöjen, skydda sig från sorg och förtvivlan, detta död kommer att förstöra hans liv, fylla det i många år apati, en serie psykosomatiska sjukdomar eller depression.

Skydda psyket med förnekelse av död det är möjligt i högst tre dagar. På begravningen är det nödvändigt för både män och kvinnor att gråta, samt observera alla ritualer - de hjälper till att överleva förlust.

Det svåraste är att acceptera faktum av död, acceptera det stänga inte mer och kommer aldrig att bli det. Det är omänskligt smärtsamt och jobbigt. Men bara denna acceptans ger hopp om ens egen återfödelse och vidare lyckligt liv utan denna älskade och kära person.

Detta är det viktigaste steget i upplevelsen. sorg... V psykolog och hela processen från nyheterna om av död stänga tills det ögonblick då du kan leva vidare utan att denna person har överlevt honom död- ringde BRINNANDE eller ARBETSVÄRME... Stor vikt läggs vid honom när han arbetar med en person som har drabbats av en svår förlust.

Från det ögonblick då mänsklig lärt sig om en älskads död, och tills det ögonblick då han äntligen accepterade sitt förlust och är redo att leva utan en avliden person, den största hjälpen är stödet från vänner, släktingar och de omkring honom. Hjälp från människor är inte ett ord till tröst, det kommer bara att skada dig här. Att hjälpa människor är först och främst förmågan och viljan att lyssna och prata om den avlidne. Uppgiften så att säga för en person som upplever förlust av en älskad, håll inte tillbaka alla dina känslor och känslor, och prata också mycket om den avlidne, kom ihåg honom och alla ljusa stunder i ditt liv med honom. Det här är ett jobb Sorg, hon hjälper till att ta sig igenom en svår förlust... Gråt, snyftande, bättre med hela kroppen, skratt, skrik hjälper till att kasta ut känslor. Att kasta ut dem är ett måste. De viktigaste sätten att uttrycka känslor och känslor: fysisk aktivitet (gå, springa), med hjälp av en röst (snyftande, skrikande), konstterapi. Hemversionen av konstterapi är som följer: lägg ett ark Whatman-papper på bordet, förbered färger (akvareller, gouache), ett glas vatten och två ekorrpenslar (storlek 2 och 6). Fokusera kort på dina känslor och känslor (1-5 minuter), ta en pensel som du gillar, välj en färg som matchar dessa känslor och måla, ge efter för ett omedvetet flöde av känslor. Försök att uttrycka dina känslor och känslor på papper med färg. Namnge din målning. Om det inte känns bättre för dig, ta nästa. Du kommer att uppnå mycket bra resultat om du gråter, fäller tårar eller skriker. Men alternativet att falla i en dvala är också möjligt. I det här fallet, måla vad du vill, matcha färgerna till ditt nuvarande tillstånd. Analysera sedan din ritning. Varför ritade du just detta? Så du kommer nära dina känslor och rör upp dem.

Förtvivlan, ilska, ilska, skuld, skräck, rädsla, förbittring, sorg - dessa känslor och känslor är naturliga i en sådan situation. Om de inte spills ut kommer de att leda till somatisk sjukdom, galenskap eller av död.

Se till att följa alla begravningsritualer. Ritualer är mycket användbara att arbeta igenom sorg och i framtiden hitta dig själv.

Under de första timmarna, dagarna och månaderna efter förlust det är inte tillrådligt att vara ensam. Om du känner att det inte finns någon i närheten som du kan anförtro dig till, eller om du är för känslomässigt överväldigad från insidan, skriv ett avskedsbrev till den avlidne. I den kan du berätta om vad som händer dig nu, hur du lider, hur du lever det sorg Du kan be om förlåtelse om du känner skuld för den avlidne. Sedan kan du bränna detta brev och skingra det på en plats där ni båda en gång mådde bra. För att underlätta ditt sinnestillstånd kan du föra dagbok. Det är mycket viktigt att föra denna dagbok. Kanske en dag kommer du att kunna föra det vidare till en person som befinner sig i en liknande situation, och din erfarenhet kommer att hjälpa honom mycket. © Författaren till artikeln du läser nu, Khramchenko Nadezhda /

RÄTTVISHET OCH AKTUELLT

Det är två viktiga faktorer som spelar roll för att acceptera ett faktum. en älskads död: rättvisa och aktualitet i förhållande till döden.
Den existentiella tragedin för en person är att han inser att han en dag kommer att dö, och att alla kommer att dö. stänga. Död Det är naturligt för gamla människor, det är naturligt för barn att begrava sina äldre föräldrar, speciellt om de varit allvarligt sjuka under en längre tid. Sådan död det är mycket lättare att uppleva än en ung persons avgång i livets bästa ålder eller ett barn. Var är rättvisan här? Alla livets lagar kränks och av död... Tänk om hela familjen plötsligt dör av en olycka? Att acceptera ett sådant orättvist och olämpligt död extremt svårt. Stänga avliden eller avliden är det mycket svårt att komma överens med en plötslig, orättvis en persons död, som inte gjorde något fel och hade hela livet framför sig.
Ofta endast genom långsiktigt arbete med psykologåh till en person som har drabbats av liknande förlust kanske överleva sorg och återfödas till livet.

VÄCKELSE

När själen led för av död, sorgen är över, det är dags att återuppliva ditt liv. Dödär en oundviklig del av livet, utan av död livet skulle vara omöjligt. Efter att ha gått igenom förtvivlan, tomhet, ilska, apati, depression, oro förlust, en person står inför behovet av att hitta en ny mening i sitt liv, att lära sig att ta emot glädje och nöje. Den bortgångne dyker upp i minnet i form av en ljus bild, minnena av honom är sorgliga, ibland med humor, men utan den tidigare plågsamma smärtan och förtvivlan. Det är dags att få en smak av ditt eget liv. Du vet väl vad det är död... Du förstår att du förr eller senare kommer att dö. Det är nödvändigt att inse livets värde och känna dess fullhet just nu, utan att skjuta upp det för framtiden.
1. Gå ut ur stan, till naturen ensam. Ta ett dopp i skönheten i skogar, sjöar, floder, fält. Se, smaka på dofterna, känn trädbarkens strävhet, inte som en utomstående betraktare, utan som en del av naturen. Iaktta spindlar, myror, fåglar, djur inte från människans position som "mått för allt", utan från positionen av samma död ben, som alla andra djur, samma naturbarn.
2. Engagera dig aktivt i livet. Ta upp verksamheten som du länge har drömt om att göra men skjutit upp: dansa, spela ett musikinstrument, botanik, blommor, sköta djur och ridning, sport, keramik, broderi, resor, etc. Detta kan bli din hobby.
3. Vägra inte dina vänner och flickvänner när de försöker få dig någonstans. Kommunikation, nya relationer är nödvändiga och terapeutiska för dig nu. Om du känner dig skyldig inför den avlidne, skriv ett ångerbrev till honom, kompensera för det med goda gärningar inför andra. Tills du förlåter dig själv– du kommer inte att kunna fortsätta leva fullt ut.
4. Hjälp andra, försök att göra goda gärningar och på bagateller (säg hej i butik, le ofta, ge upp platser till transportbehövande, hjälp en person med dålig syn att navigera vid val av produkter i en butik etc.) . Att tänka på andra, lyssna på de behövande, ge en hjälpande hand, man glömmer bort sig själv. Efter att ha blivit volontär kan du hela tiden känna ditt behov av människor, att du inte lever förgäves, som en drönare, bränner ditt liv. Tänk hur många som behöver din hjälp nu!
5. Fundera i förväg över hur du kommer att spendera årsdagar och minnesvärda datum. Var inte ensam nuförtiden. Be någon att vara med dig på sådana dagar, att gå tillsammans till minnesvärda platser och prata, prata, prata om sina känslor, livet, om denna avlidne person.
6. Upptäck något nytt i det vanliga varje dag, gå handlöst till jobbet. Det finns inget bättre för att återställa mental styrka när sorg talang än kreativitet och allt uppslukande arbete. Hippoterapi kommer att hjälpa till att distrahera från smärta, för att hitta något attraktivt i denna värld.
7. Planera för nuet och framtiden. Dröm. Detta är mycket svårt, för nu kommer dina drömmar inte att förknippas med en kär men avliden person. Men uppgiften för din vilja är att upptäcka nya aspekter av livet, från vilka du kan få glädje och glädje.
8. Vila, få tillräckligt med sömn, se till att det inte finns några stora stressande och psyko-emotionella belastningar. Ta hand om din hälsa. Din väckelse beror också på nervsystemets tillstånd och fysisk hälsa. Försök att se bra ut och hålla dig i form.
9. Kom ihåg att konst fungerar på många sätt för att ta sig igenom känslomässig oro. Det är bättre om du tillbringar din lediga kväll eller helg inte i en bar, utan på en konstutställning, på en teater eller i ett vinterträdgård. Filmer är ett bra sätt att svara på känslor. Se en film där hjälten, om än lidande, ändå tar sig ur en svår livssituation. Dessutom hjälper sovjetiska komedier till att hitta mental stabilitet och balans. Glöm inte att lyssna på musik och låtar som får dig att må bra.

HUR MAN HJÄLPER DITT BARN TÄCKTA FÖRLUSTNINGEN AV EN KÄRLEKSPERSON

När ett barn dör nära person, släktingar står ofta inför ett dilemma: om de ska berätta för barnet att hans far eller mor, mormor eller farfar har dött eller inte. Kanske är det bättre att skriva en berättelse om det plötsliga försvinnandet av en betydelsefull person för barnet utan spår för att skydda honom från upplevelser? Svar psykolog ov till denna fråga är entydig: ”Det är nödvändigt att informera barnet om att stänga dog och bedra inte." Varje barn har sina egna idéer om av död, ibland är de extremt primitiva, eftersom ämnet av död ofta förbjudna, vuxna pratar väldigt lite om det med barn. Om barnet har frågor om vad som är död hur han dog stänga vad som kommer att hända med honom senare, etc., det är nödvändigt att svara på var och en av dem, men informationen måste förmedlas selektivt, lugnt, baserat på barnets åldersuppfattning. Denna information ska vara sådan att den inte skrämmer barnet. Till exempel, för att berätta att problem hände, pappa dog, han blev påkörd av en bil, hans själ flög iväg och mötte Gud, pappas själ kommer att titta på oss och bli din skyddsängel, vi kommer att säga adjö till hans kropp, det finns ingen längre en själ i den, tack vare vilken en person lever. Efter begravningen kommer hans kropp att lösas upp i jorden och bli en del av jorden. Vi kommer aldrig att glömma honom och kommer alltid att ta hand om hans grav, tända ljus i templet och be om hans frid, så att Gud inte glömmer hans själ.

Det är bättre att ta med sig ett barn till begravningen om det är över 5 år.

Det är inte skrämmande om ett barn ser mänsklig sorg och sorgÄr ett adekvat svar på död person. Det är viktigt för barnets utveckling att han ställs inför exakt lämpliga reaktioner. Det är bättre om barnet har möjlighet att delta i inte alla begravningar (begravningsgudstjänst, avsked, begravning, åminnelse), men delvis i vart och ett av dessa stadier med möjlighet att koppla av (det är bättre att inte delta i begravningen). Den vuxne ska vara med barnet hela tiden och stödja det, svara på alla frågor som uppstår (selektivt lämna in information). Ge honom möjligheten att gråta, inte lugnande, utan acceptera hans sorg.

Var inte blyg för dina känslor sorg gråtande, gråtande och snyftande med ett barn. Det är mycket värre när folk försöker dölja information om av död, döljer sina känslor och är hycklare. Så de räddar inte bara barnet från upplevelser, utan genererar också många rädslor och oro i honom. Barn kan inte luras, barnet kommer fortfarande att känna att något är fel, att vuxna lurar honom och döljer sanningen, och då kommer det att sluta lita på människor. Säkert kommer någon förr eller senare att berätta för honom vad som verkligen hände. Och då blir det redan ett rejält, hårt slag. © Författaren till artikeln du läser nu, Khramchenko Nadezhda /

Barn har inte en så hård uppfattning av död som vuxna är livet oändligt för dem. En älskads död det är mycket lättare för dem att acceptera, givet vuxnas korrekta beteende, än att känna det nära person plötsligt, utan anledning, försvann och lämnade honom. De slutsatser som barnet kommer att göra för sig själv är följande: alla menar nära person kan plötsligt ta och försvinna så, världen är osäker, människor går inte att lita på. Rädslor och oro, ofta ogrundade, kommer att finnas kvar i hans liv i många år.

Skriv ett avskedsbrev till den avlidne med barnet, låt barnet rita en teckning åt honom. Bifoga ritningen till brevet. Berätta för ditt barn att när han är ledsen kan han rita en bild för den avlidne. Ett urval av teckningar, leksaken kan sedan tas till graven tillsammans.

I en situation av död barn blir ofta tystlåtna, drar sig tillbaka in i sig själva. Bjud in ditt barn att rita, koppla in i en konversation. Var nära, stötta, prata.

En mans död tar med sig en del av sin personlighet stänga. Sorg och smärtan är så intensiv att den inte går att hantera. Känslor av att lidandet kommer att vara oändligt. Däremot att leva sorg, utan att gömma sig för honom, utan att dränka smärtan, utan att skynda på saker, är nödvändigt. Då kommer det att finnas en chans att återuppliva din egen personlighet och uppfattning om din kära, älskade, stänga, död mänsklig som en ljus bild i ditt minne.

I varje persons liv kommer denna dag förr eller senare - dagen för en älskads död, kära person. Denna förlust är så stark att den lämnar outplånliga ärr på själen. Vårt minne återvänder ständigt till den dagen och för med sig mer lidande och smärta. Tårarna rinner både inåt och utåt, livet tappar all mening, lusten att göra något försvinner.

Ju större graden av närhet den avlidne har och hans inflytande på den sörjandes liv, desto svårare är det att komma till rätta med saknaden. Grundläggande förändringar i livsstilen kommer, och allt kommer att fungera som en påminnelse. Att hantera dina känslor ensam är ibland omöjligt. Hjälp i detta fall kan ges av anhöriga eller en behörig psykolog, psykoterapeut.

Vad avgör svårighetsgraden av upplevelser

Alla människor reagerar olika på förlusten av nära och kära. En viktig roll i detta spelas av karaktären av relationen med den avlidne. Normal sorg upplevs av de människor som var på god fot med den avlidne. Reaktionen på stress kan vara akut och smärtsam, men efter ett tag resignerar en person med saknaden och börjar leva fullt ut. Men om förhållandet var dåligt, åtföljt av gräl, förbittring, insinuationer och missförstånd, då är upplevelsen mycket starkare. Det fortsätter att öka för varje dag, sakta men säkert.

Den sörjande personen börjar vrida sin relation i sina tankar allt oftare och försöker förstå var han hade fel och varför de aldrig lyckades göra upp. Med tiden kan en ihållande känsla av skuld och ånger för det som aldrig sagts och gjordes bildas.

Åldershierarkin påverkar också känslornas skärpa. Ju yngre den avlidne är, desto starkare blir känslan av sorg och sorg. Vi har förberett oss för morföräldrars och föräldrars död sedan barndomen. Jag menar, med åren börjar vi förstå allt tydligare att de sannolikt kommer att lämna före oss. Så här är livet, och vi förlikar oss med det lättare.

När döden intar en av makarna upplevs förlustens bitterhet skarpare. För det första var de nära i själ och kropp, levde sida vid sida i många år. För det andra kunde de inte gissa vem som skulle dö tidigare, eftersom åldersskillnaden är obetydlig. Den största sorgen var och finns kvar – förlusten av barn. I det här fallet bryts den outtalade naturlagen som säger att de som är födda tidigare ska gå först. Det är väldigt svårt att förlika sig med att ett barn har dött, som fortfarande skulle leva och leva.

En lika viktig roll i upplevelsen av förlust spelas av dödens natur, det vill säga att den var plötslig eller förväntad. Emotionell beredskap är avgörande för en lugnare, mer adekvat acceptans av förlust. Det bildas på grund av insikten att personen snart kommer att vara borta. Detta händer till exempel när en allvarlig sjukdom eller djup ålderdom slår in. Visst, var och en av oss har ett lager av ord som vi inte kan uttala för tillfället. De skjuts vanligtvis upp till senare. Om du inte har tid att uttala dem, kommer de att förbli hängande på din själ med en tung börda av insinuationer. Detta händer om nära och kära går plötsligt. Effekten av överraskning med rädsla och rädsla överlagras också.

Hur akut upplevelsen är kan påverkas av dödsorsaken. Ju mer oförutsägbart det är, desto mer fruktansvärt och smärtsamt är det. Tidigare erfarenhet av förlust spelar en roll i upplevelsen. Då och då lär sig en person att bättre hantera sin sorg, han är bekant med denna känsla och vet hur man beter sig bättre.

Normala och patologiska former av sorg

Att känna sorg, depression, längtan, sorg är lika normalt som att känna glädje och lycka. Huvudsaken är att de deprimerande känslorna inte ska vara för långa, annars kommer de att börja förstöra det mänskliga psyket.

Normalt sett varar upplevelsen av att förlora en älskad i ungefär ett år, vilket bildligt talat kan delas upp i flera perioder. Den första perioden är nyheten om döden. Varar från några minuter till flera dagar. Vid denna tidpunkt kan en person vara i ett tillstånd av domningar, chock. Sinnet vill inte tro på en älskads död. Den andra perioden kan kallas sökfasen. Varaktighet upp till 3 - 4 veckor.

En person försöker hitta den avlidne i sina minnen, som innan han väntar på sin ankomst, nyheter, samtal, ser ut efter liknande ansikten i mängden. Den tredje perioden är förknippad med det största lidandet och varar upp till 7 veckor. Vid denna tidpunkt kommer personen till insikten att allt är oåterkalleligt. Och slutligen, den fjärde perioden är sorg och en gradvis återgång till det normala livet. Håller upp till ett år.

Man tror att under denna tid en person går igenom hela livscykeln ensam, utan den avlidne, lär sig att klara sig utan honom. Efter det tar den avlidne en speciell plats i själen, och tankarna om honom slutar att vara så ledsna och ledsna som tidigare.

Men ibland störs sorgeprocessen och med tiden kan den bara intensifieras. Detta kan indikeras av upplevelser som varade i många år, psykiska störningar, obalans och oförmögenhet i förhållande till andra. En person kan gå ner mycket i vikt eller omvänt gå upp i vikt dramatiskt.

I svåra fall kan ett ihållande sug efter alkohol och självmordstankar dyka upp. I en sådan position behöver en person hjälp, även om han tänker annorlunda. Stöd från släkt och vänner är viktigt.

En person kräver ökad uppmärksamhet under perioden av erfarenhet av förlust. Han behöver säga ifrån, höra råd och stödjande ord. Här är bara ibland den första perioden försenad, en person är i ett chocktillstånd under lång tid och kan inte helt förstå och tro på vad som hände. Därför går han inte alltid till uppriktiga samtal, han stänger sig själv, flyttar sig bort från alla. Man bör närma sig honom mycket känsligt, man bör inte omedelbart försöka komma in i hans själ. Huvudsaken är att vara mer nära honom.

Om du har en personlig upplevelse av förlust, då kan du berätta för personen om det, hur du hanterade detta, hur du kände. Detta kommer att hjälpa honom att förstå att han inte är den enda som upplever så starka känslor. En psykolog kan också hantera problemet, en specialist vet väl vilken sida man ska närma sig en person, med vilka ord man ska börja en konversation. Det hjälper dig att hitta styrkan att återgå till ett tillfredsställande liv.

Du måste vara stark och komma ihåg att det alltid finns någon där som det fortfarande är värt att leva för, som du vill glädjas med, dela dina intryck och känslor.