مسیر هماهنگی با خودتان. ده درس راه. چگونه به هماهنگی برسیم اما برای اینکه با خود هماهنگی پیدا کنید ، باید قوانین اساسی را دنبال کنید

النا بیکولوا

دوست دارد شعرهایی بنویسد که الهام بخش باشند. او سعی می کند چشمان خود را به دنیا برای خودش و اطرافیانش باز کند.

وابستگی شریک

این شاید یکی از دلایل اصلی باشد که مانع از ایجاد هماهنگی درونی و احساس خوشبختی واقعی می شود. هنگام ملاقات مردم ، دنیای درونی آنها با هم برخورد می کند. هر کدام از آنها در نوع خود زیبا هستند و ویژگی های منحصر به فرد خود را دارند. قبل از این جلسه ، هر یک از ما راهی خاص را طی کردیم ، اشتباه کردیم و تجربه ارزشمندی کسب کردیم. و در برهه ای از زمان ، این جهان ها بیشتر و بیشتر شروع به همگرایی می کنند: ما احساسات و عواطف یکدیگر را تقسیم می کنیم ، تجربیات یا برنامه های خود را برای آینده با شریک زندگی خود به اشتراک می گذاریم ، شروع می کنیم به تدریج یک فرد را وارد محیط خود کنیم.

به نظر می رسد ، اینجا چه مشکلی وجود دارد؟ همه ما آرزوی داشتن یک رابطه سالم و هماهنگ را داریم که در آن آرزو داشته باشیم منافع یکدیگر را تقسیم کنیم. فقط بعضی اوقات تحت هجوم احساسات عاشقانه متورم از کنترل ما خارج می شود ، ما در شخصی حل می شویم و خود را فراموش می کنیم.

رمی وال / unsplash.com

من آن را نوعی تقلید می نامم. ما با شور و شوق زندگی یک شریک زندگی را تماشا می کنیم ، سرگرمی های او سرگرمی ما می شود. ما پیروزی های شخصی را با یکدیگر تقسیم می کنیم و پیروزی های مشترک را جشن می گیریم و غیره.

همه چیز خوب است ، اما برای یک ثانیه تصور کنید که این شخص دیگر در زندگی شما نیست. بعد از رفتن او چه چیزی از شما باقی خواهد ماند؟ آیا زندگی شما همچنان جالب و پر رنگ خواهد بود؟ آیا شما در ایجاد دائمی چیزی در یک روند مداوم هستید؟ یا منتظر یک برخورد جدید خواهید بود؟

منطقه راحتی: ایجاد یا تخریب کنید

اخیراً بیشترین بحث درباره روانشناسان و وبلاگ نویسان بوده است. Gloss مملو از مقالاتی در مورد راه های خروج از این منطقه بدنام به منظور ارتقا سطح زندگی و اعتماد به نفس است.

بدون شک ، ترک منطقه راحتی بسیار مهم و سودمند است ، اما شما نمی توانید این کار را بدون فکر انجام دهید. اول ، شما باید بفهمید که منطقه راحتی شما از کجا شروع و پایان می یابد. بین آنچه شما به سادگی عادت ندارید و آنچه می تواند یک چالش واقعی برای شما باشد ، یک خط بسیار نازک وجود دارد. ترك كردن از منطقه آرامش حتی برای افراد راحت و با معاشرت نیز دشوار است ، چه رسد به افرادی كه از انواع فوبیا رنج می برند.

شما نمی توانید کسی را شکست که خودش را روز به روز بشکند.

جی نسبو ، نویسنده و نوازنده نروژی

در واقع شکستن اعتماد به نفس و اعتماد به نفس شخصی که از طریق رشد مداوم و خروج از محیط آشنا در ایجاد مداوم خود است ، دشوار است. دلیل ناراحتی در اولین قدم ها در یک تجارت جدید ، گاهی اوقات در این واقعیت نیست که سازگاری با یک زندگی غیرمعمول برای فرد دشوار است ، بلکه در این است که نیازی به آن ندارد.

برای ماندن در جریان خود ، شکستن خود بسیار حیاتی است ، اما شما باید از دلیل این کار آگاه باشید ، به طور منطقی تمام ضررهای احتمالی را ارزیابی کنید. در غیر این صورت ، به طور مداوم خود را بشکنید ، به یک ظرف خالی تبدیل خواهید شد ، آنچه را که خود طبیعت به شما داده است از دست خواهید داد و دستورالعمل های زندگی شما به بیراهه می روند.

پاره کردن ماسک ها

چند وقته ذات خود را از چشم کنجکاو و خودمان پنهان می کنیم. ما سعی می کنیم مانند کسی باشیم ، به موفقیت های دیگران نگاه کنیم ، به طریقی به افراد عبوری غبطه می خوریم ، حتی گاهی عصبانی و آزرده می شویم. بدون تردید ، الگوهای زیادی وجود دارند که به موفقیت بی سابقه ای دست یافته اند و زندگی متفاوتی را سپری می کنند: درخشان ، فاقد گردش های معمول و روزمره زود هنگام برای کار که لذت آور نیست.

اما چرا وقتی قدرت تغییر روند وقایع را داریم عصبانی می شویم و منصرف می شویم؟ زندگی ما به ما داده نشده است تا در قالب یک قربانی قرار بگیریم و از بی عدالتی سرنوشت شکایت کنیم. اقدام و ترجیحاً بدون تأخیر ضروری است.

مدل مو یا کمد لباس خود را دوست ندارید؟ خود را تغییر داده و دوباره خلق کنید. شما باید انعکاس خود را در آینه تحسین کنید ، و در هر فرد تصادفی که با این افکار روبرو می شوید ، برنگردید: "او بسیار زیبا و آراسته است ، چرا همه چیز با من متفاوت است ..."

نیازی نیست احساسات را درک کنید و درک کنید که دوست ندارید همان چیزی باشید که شما را مجبور می کند. نقاب عادی و عادی را بردارید و دیگر نگران آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند نباشید. به این فکر کنید: بسیاری از آنها دقیقاً به این دلیل قابل احترام و تحسین هستند که یکبار دیگر از عقاید دیگران مراقبت نکردند.

شاید در همان لحظه ای که جانور درونی خود را در طبیعت رها می کنید ، تحقق آنچه می خواهید زندگی خود را وقف آن کنید به شما تحقق یابد. و همانطور که می دانید ، یکی از م componentsلفه های اصلی خوشبختی کارهایی است که لذت ما را به همراه می آورد.

چرخه بی پایان آرزوها

ما همیشه می خواهیم چیزی بدست آوریم یا به چیزی برسیم ، و این فوق العاده است ، در غیر این صورت صحبت در مورد هرگونه رشد و رشد درونی غیرممکن است. چه فصلی؟

هرکسی آرزوی خود را دارد: یک جفت کفش یا لباس جدید ، پیچیده ترین SUV یا ابرخودرو ، آپارتمان یا ویلا در ساحل و کسی آرزویی دارد - فرار از یک شهر کوچک و تسخیر قله های جهان. اما پس از برآورده شدن این خواسته ها ، خواسته های جدیدی پیش می آید و این می تواند تا بی نهایت ادامه یابد. احساس خوشبختی به سرعت به شادی کم رنگی تبدیل می شود که با رضایت از وضعیت امور جایگزین می شود.

اما ، همانطور که از سالهای دانشجویی خود می دانید ، رضایت بخش است - فقط سه سال است و کدام یک از ما می خواهیم زندگی خود را با C ادامه دهیم؟ ما برای خود یک رویای جدید می بینیم ، نگران تحقق دوباره آن هستیم ، اگر مشکلی پیش آمد عصبانی می شویم تا اینکه سرانجام تحقق می یابد. پس همه چیز جدید است - یک چرخه بی پایان از خواسته ها.

آیا این باعث خوشبختی ما می شود؟ به ندرت. از این گذشته ، ما نمی توانیم خوشبختی را که از تحقق کوچکمان احساس می کنیم ، اما از این رویای نه چندان گرامی ، در خود حفظ کنیم.

ما فراموش کرده ایم که چگونه در لحظه فعلی - لحظه تحقق آرزوی عزیزمان - زندگی کنیم.

تا زمانی که در این مسابقه دیوانه وار هستیم ، هنگام تحقق رویاهایمان قادر به احساس خوشبختی نخواهیم بود.

بیاموزید که تنها با خود شاد باشید و از هر لحظه زندگی لذت ببرید. این را بدانید که اگر طوفانی از احساسات در درون شما طغیان کند ، متشکل از عدم رضایت از موقعیت ، اعتماد به نفس و ترس ، حتی یک نفر در این دنیا نمی تواند به شما احساس هماهنگی دهد.

3 قانون که به شما کمک می کند زندگی را در تمام مظاهر آن احساس کنید

1. افق دید خود را گسترش دهید. افراد جالبی را بیابید ، ملاقات کنید ، ورزش را شروع کنید ، سفر کنید ، کار جدید و غیرمعمولی برای خود انجام دهید.
2. به صدای درونی خود گوش فرا دهید. شما باید بفهمید چه چیزی را دوست دارید ، نه محیط خود را. منحصر به فرد بودن خود را حفظ کنید و همچنان یک مکالمه جالب باشید.
3. آنچه پیش از این اتفاق افتاده را فراموش کنید و به فکر آینده نباشید. گذشته تجربه ارزشمندی را برای شما رقم زده است و آینده شما به آنچه در اینجا و اکنون انجام می دهید بستگی دارد. تمام توان خود را بر آنچه در حال حاضر انجام می دهید متمرکز کنید. خواهید دید که چقدر راحت تر و سریعتر به سمت اهداف خود حرکت خواهید کرد.

از ناشناخته ها و نوآوری ها نترسید. در هر صورت ، شما پیروز خواهید شد ، زیرا پشت سر خود تجربه ای دارید که به شما کمک می کند تا به جلو بروید.

اکثر مردم بر این باورند که اگر چیزی داشته باشند که اکنون نیست ، شادتر ، مرفه تر ، آرام تر ، محبوب تر خواهند شد. آنها با عصبانیت سعی می کنند به آنچه می خواهند برسند - اما در این روند هیچ یک از موارد بالا را تجربه نمی کنند. بسیاری از ما کل زندگی خود را با تعقیب آنچه نداریم می گذرانیم و هرگز به آنچه می خواهیم تبدیل نمی شویم.

راز شماره 1 خوشحال باش

خوشبختی اکتسابی نیست ، از بدو تولد یک حق مسلم انسان است. افراد اطراف شما قادر نیستند شما را خوشحال کنند زیرا منبع خوشبختی واقعی در خارج نیست ، بلکه در درون خود ماست... تناقض این است که فرد به محض اینکه فهمید همه چیز به انتخاب او بستگی دارد ، می تواند به هر حالتی دست یابد. اگر می خواهید خوشبخت باشید ، همین حالا باشید ، مهم نیست که چه چیزی باشد. خوشبختی انتخاب شماست ، نه نتیجه یا نتیجه هر عملی..

راز شماره 2 خود را به اندازه کافی ارزیابی کنید

عزت نفس کافی در شرایطی کاملاً ضروری است که باید مشکلات زندگی را پشت سر بگذاریم. او به ما قدرت درونی می دهد تا:

• از س questionsالاتی که پیش روی ما قرار دارد نترسید و پاسخ آنها را پیدا کنید.
• این واقعیت را تشخیص دهید که همه ما را دوست ندارند.
• این واقعیت را تشخیص دهید که ما نمی توانیم همه زمینه های زندگی را درک کنیم. و با این وجود ، با آرزوی چیزی به اندازه کافی ، می توانیم با غلبه بر موانع ، به هدف خود برسیم.
• سعی کنید با شرایط درگیری کنار بیایید ، سعی نکنید از آنها پنهان شوید.
• به خود اعتراف کنیم که کامل نیستیم و نمی توانیم از اشتباهات جلوگیری کنیم.

راز شماره 3 خودت را دوست داشته باش

بهترین راه برای رسیدن به توافق با خود تأیید زیر است: "من خودم را دوست دارم و خودم را در کنار عواطف و احساساتم می پذیرم." می توانید این کلمات را با صدای بلند یا در ذهن خود تکرار کنید.

راز شماره 4 در زمان حال زندگی کنید

به یاد داشته باشید که مهمترین لحظه زندگی شما در حال حاضر اتفاق می افتد. اکنون شادی و خوشبختی را احساس کنید. هنگامی که دیگر به چیزهایی که ندارید فکر نمی کنید ، احساس لذت لحظه ای فعلی را شروع خواهید کرد. با توقف تسلیم احساسات منفی ، می توانید خود را از زیر بار درد گذشته رها کنید. اکثر مردم از کمبود محبت رنج نمی برند: آنها به راحتی درک نمی کنند که همه چیزهای منفی در خودشان نهفته است. ما خودمان را رها می کنیم ، برای خود مهلت تعیین می کنیم ، از خود تقاضا می کنیم و همیشه منتظر چیزی هستیم.

راز شماره 5 روش تعادل هیجانی

دو روش اصلی برای دستیابی به تعادل عاطفی ، نکات طب سوزنی و تأیید است. اظهارات اظهارات مثبتی در مورد چگونگی دوست داشتن زندگی شما است. به عنوان مثال ، "من خودم را احترام می گذارم ، می پذیرم و دوستش دارم." این یک روش تمرکز بر آنچه که ما واقعاً به دنبال آن هستیم است. بخشی با تأییدات منفی مانند: "کار من وحشتناک است!" یا "من از ظاهر خودم متنفرم!" به یاد داشته باشید که اظهارات خود را به زبان حال اعلام کنید. به عنوان مثال: "من خوشحالم!" ، "احساس خوبی دارم!" یا "من هر آنچه لازم دارم را دارم!" عباراتی مانند: "من به آن دست خواهم یافت" یا "من به آن احتیاج دارم" را رد کنید ، زیرا در این حالت ضمیر ناخودآگاه شما تصمیم می گیرد که شما به همه اینها نه در حال حاضر ، بلکه در آینده ای نامشخص نیاز دارید.

راز شماره 6 احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید

در پایان هر روز ، بهزیستی عاطفی خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر حتی کوچکترین استرس ، تحریک یا احساس منفی دیگری را تجربه کردید ، جلسه فرمول بهبود عاطفی را امتحان کنید یا این اتفاق را در ژورنال خود بنویسید (به یاد داشته باشید که تاریخ را وارد کنید). مراقب افکاری باشید که در آنها خود را انتقاد ، رد یا تمسخر می کنید. یاد بگیرید که از کنار خودتان را از نزدیک تماشا کنید.

فرمول بهبود عاطفی:

هر روز پنج دقیقه قبل از خواب و پنج دقیقه بعد از بیدار شدن با خودتان وقت بگذارید.

• مرحله 1 به مشکلی که باعث می شود احساس ناراحتی کنید ، فکر کنید. روی او تمرکز کنید. سعی کنید تصور کنید که چقدر او بر شما تأثیر گذاشته است. شدت تجربیات خود را در مقیاس از "0" تا "10" ارزیابی کنید ، جایی که "0" احساس خنثی است که در آن احساس عادی می کنید و "10" بدترین احساسی است که می توانید تصور کنید.
• گام 2. شروع به ماساژ نقاط طب سوزنی روی بدن خود کنید ، به یاد داشته باشید که برای مدت دو دقیقه یک چیز مهربان و محبت آمیز به خود بگویید.
• مرحله 3 دوباره روی مسئله تمرکز کنید. درک کنید که اکنون احساسات منفی چقدر قوی هستند. شدت آنها را از "0" به "10" بدهید. معمولاً در این مرحله آستانه درد کاهش می یابد.
• مرحله 4 مرحله 2 را تکرار کنید.

این چرخه را تکرار کنید تا استرس ، احساسات یا مشکل به طور کامل از بین برود. این کار معمولاً 7-12 دقیقه طول می کشد.

من دوست دارم در مورد آنچه برای من مهم است بنویسم - این به من کمک می کند تا برخی از دانشها را منظم کنم ، افکار خودم را مرتب کنم ، و همچنین همیشه رضایت خاطر را به همراه می آورم - وقتی می بینم که توصیه های من چند لایک و علاقه مشتاق را جمع می کند ، پس می خواهم از آنجا پرواز کنم شادی

امروز می خواهم به شما بگویم که چگونه یاد بگیرید در هماهنگی با خود زندگی کنید. من می دانم که برای بسیاری این مشکل یکی از مهمترین آنهاست ، آنها زمانی را به آن اختصاص می دهند و با آن به روانشناس مراجعه می کنند. افراد یاد می گیرند که از طریق مراقبه ، یوگا ، دعا ، کمک روانشناختی ، ادبیات ویژه و ... به هماهنگی درونی دست یابند.

اما بعضی اوقات بهتر است به اطلاعات مختصری که نقطه به نقطه مشخص شده است رجوع کنیم و اقدام کنیم! در زیر نکاتی برای کسانی که به دنبال دستیابی به هماهنگی هستند ، آورده شده است.

من همیشه به روانشناسی علاقه داشتم ، بنابراین وقتی نیاز به هماهنگی درونی و بیرونی داشتم ، به او روی آوردم. از دیدگاه روانشناسی ، هماهنگی یعنی آرامش خاطر ، مطابقت واقعیت و واقعیت های پیرامون با احساسات درونی ما.

تصادفی نبود که من این موضوع را انتخاب کردم - چگونه در هماهنگی با خودم زندگی کنم. یک فرد مدرن به ندرت هماهنگ است - تقریبا همه ما در استرس وحشتناکی زندگی می کنیم. محیط نامناسب ، حجم زیاد کار ، تعداد زیادی از مردم در اطراف ، ترافیک ... من فکر می کنم شما می توانید بی وقفه علل استرس را ذکر کنید.

قبل از اینکه به چگونگی یافتن هماهنگی بیندیشم ، دختری نسبتاً عصبی بودم و به نظرم می رسید که این ذوق من است. من مسیر خودم را با یک فرد هماهنگ با لیست خواسته های زیر شروع کردم:

• بهبود روابط با مردم ؛
• خلق و خوی خود را تغییر دهید
• به آنچه می خواهید برسید ؛
• از هر روز لذت ببر؛
• احساس آرامش خاطر کنید.

اگر بیش از حد تحریک پذیر باشید چگونه می توان به هماهنگی دست یافت و خوشبختی و تعادل را یافت؟ من بهترین شیوه های خودم را در مورد چگونگی زندگی هماهنگ تر به اشتراک می گذارم:

• بیاموزید که چگونه استرس را از بین ببرید (به عنوان مثال ، پیاده روی منظم در هوای تازه و موسیقی مورد علاقه در هدفون).
• هفته ای یک بار چند ساعت را به خود اختصاص دهید - این زمان را تنها ، بدون فرزندان ، والدین و همسر سپری کنید.
• تمیز (حتی اگر مال شما خیلی تمیز باشد) و سطل آشغال غیرضروری را دور بریزید.
• یاد بگیرید که خود را برای آنچه که هستید بپذیرید.

مورد اخیر شاید مهمترین باشد. پذیرش خود مهمترین م componentلفه سعادت است. جلوی آینه بایستید و هر آنچه را که روزگاری شما را در خود گیج کرده است ، بگویید و سپس با آن موافق باشید. با صدای بلند ، بلند. از چهره ، شخصیت خود تعریف کنید ، با نقص و قوت خود موافق باشید.

روابط با جهان پیرامون

قبل از اینکه به چگونگی یافتن هماهنگی درونی بیندیشید ، ابتدا باید به هماهنگی بیرونی برسید. افراد اطراف شما باید خوشحال و آرام باشند - در این صورت شادی و آرامش خود را دریافت خواهید کرد.

با کسانی که با شما در روابط تنش زا هستند صلح کنید ، از کسانی که آزرده خاطر شده اند طلب بخشش کنید. به روابطی که باعث آزار و نابودی شما می شوند پایان دهید.

من به راحتی از دو منفی خداحافظی کردم ، فقط به این دلیل که از منفی ، غر زدن و سرزنش های ابدی آنها خسته شده بودم. در لحظه بعدی ، من از پیشنهاد ملاقات خودداری کردم و با خونسردی توضیح دادم که از چنین دوستی خسته شده ام.

اقدامات سریع

فکر می کنید چگونه هماهنگی درونی پیدا کنید؟ اکنون کاری برای این کار شروع کنید! امروز چه کاری می توانید انجام دهید:

• با هر پیشنهاد دنیا موافقت کنید - اگر به سینما دعوت شدید ، بروید (حتی اگر دیروز رد می کردید)
• آنچه بیش از یک سال است نپوشیده اید را از کمد خارج کنید.
• یک شب آرام داشته باشید (به عنوان مثال ، به یک ماساژ درمانی ، سونا یا اسپا بروید)
• به خودتان اجازه دهید صادق باشید

ارزش این را دارد که به این فکر کنید که چگونه همیشه با خود هماهنگ باشید. این مستلزم آن چیزی است که من آن را سرمایه گذاری بلند مدت می نامم. عادت های غذایی خود را تغییر دهید ، شروع به انجام همان کاری کنید که همیشه می خواستید. مطمئن شوید که زیبا به نظر می رسید - همیشه به شما کمک می کند خود را پیدا کنید و احساس خوشبختی کنید.

چگونه نباید به تعویق افتاد

شما باید در روح خود و روابط با مردم خوشحال باشید ، همه چیز را باید در زندگی شخصی و شغلی خود داشته باشید ، باید خود را درک کنید و پیشرفت کنید. اگر بخشی از زندگی شما بیکار باشد ، پس هماهنگی حاصل نخواهد شد.

سعی کنید همه چیز را روی یک کاغذ یادداشت کنید ، اهداف شخصی را در هر زمینه تعیین کنید و هر از چندگاهی ارزیابی کنید که در دستیابی به این اهداف چقدر موثر هستید. به یاد داشته باشید که شما این کار را برای خود انجام می دهید.

1. خود را مجبور کنید که به هر طرف زندگی وقت اختصاص دهید و با ترس خود مبارزه کنید.
2. سعی کنید خود را درک کنید و خود را شادتر کنید.
3. به خود یاد دهید که استراحت کند - اگر سازماندهی نکنید هرگز وقت استراحت نخواهد بود.
4. خود را به هماهنگی درونی هدایت کنید - مسیر را انتخاب کنید و آن را دنبال کنید.
5. خودتان را دوست داشته باشید و یاد بگیرید که خودتان را راضی کنید.

همه اینها به شما کمک می کند تا آرامش خاطر پیدا کنید. اگر روح ناآرام باشد ، هیچ هماهنگی وجود نخواهد داشت. در بعضی موارد مراجعه به روانشناس و گفتگو منطقی است. بسیاری از مردم فکر می کنند که خودشان نیازی به کمک ندارند ، اما دیگران مطمئناً این کار را می کنند! متأسفانه ، چنین افرادی خود از مراجعه به روانشناس صدمه نخواهند دید - گاهی انکار مشکلات خودشان بسیار بسیار مضر است.

چگونه می توان آرامش خاطر را بازگرداند

چرا وقتی از خوشبختی صحبت می کنیم ، به یاد آرامش می افتیم؟ واقعیت این است که اگر با تعادل روانی همراه نباشد ، هیچ یک از ثروت های جهان و هیچ یک از شگفت انگیزترین فرصت ها نمی توانند خوشبختی به همراه آورند.

دستیابی به آن کار چندان دشواری نیست - بطور مرتب کینه ها ، غم ها و انواع احساسات منفی کوچک را بیرون بیاورید. مهم نیست که چطور این کار را انجام دهید - می توانید در یک دفترچه یادداشت بنویسید ، فقط می توانید آن را با صدای بلند (حتی به تنهایی) بگویید ، می توانید آن را هنگام کار با یک روانشناس بگویید. خیلی زود به آرامش خواهید رسید!

و یک شرط مهم دیگر نیز وجود دارد - به یاد داشته باشید که شما حق دارید منفی باشید. در دنیای ما ، اخیراً احساسات منفی تحت نوعی ممنوعیت قرار گرفته اند ، احمقانه است که آزرده خاطر شویم ، و ناراحت بودن مدتهاست که مد نیست.

بله ، من با این گفته ها موافقم. اما این فقط درصورتی معقول است که بتوانید منفی را رها کنید و آن را عمیق تر نکنید. اگر احساس می کنید که کینه ، تلخی یا عصبانیت شما را فرا گرفته است و شرایط اجازه نمی دهد احساسات خود را بروز دهید ، بنابراین من به شما توصیه می کنم که بازنشسته شوید و احساسات خود را آزاد کنید.

باور کنید بهتر است هفته ای دو بار سطل آشغال را لگد بزنید و در یک اتاق خلوت خانمها گریه کنید تا اینکه از خشم و عصبانیت خفه شوید. از آنچه سنگ سنگینی در روح شماست خلاص شوید ، به خود کمک کنید تا در خوشبختی و سعادت زندگی کنید!

1. اشکالی ندارد که از کوچک شروع کنید!

کوزه کم کم پر می شود ، قطره قطره ...

رالف والدو امرسون گفت: "هر استاد زمانی یک آماتور بود."
همه ما از کوچک شروع می کنیم ، از کوچک غافل نشوید. اگر ثابت قدم و صبور باشید ، موفق خواهید شد! هیچ کس نمی تواند یک شبه موفق شود: موفقیت به کسانی می رسد که مایلند کار کوچک را شروع کنند و تا زمان پر شدن پارچ سخت کار کنند.

2. افکار مادی هستند.

هر آنچه هستیم نتیجه ی آنچه در مورد خودمان می اندیشیم است. اگر شخصی با افکار بد حرف بزند یا رفتار کند ، درد می کشد. اگر شخصی با نیت خالص صحبت کند یا رفتار کند ، خوشبختی او را دنبال می کند ، که مانند سایه هرگز او را ترک نخواهد کرد. "

بودا گفت ، "شعور ما همه چیز است. شما همان چیزی می شوید که درباره آن فکر می کنید. " جیمز آلن گفت: "انسان مغز (ذهن) است." برای درست زندگی کردن ، باید ذهن خود را با افکار "درست" (هوشمند) پر کنید.

تفکر شما اقدامات شما را تعیین می کند. اقدامات شما نتیجه را تعیین می کند. تفکر صحیح هر آنچه را بخواهید به شما می دهد؛ تفکر غلط شر است که در نهایت شما را نابود خواهد کرد.

اگر تفکر خود را تغییر دهید (جهان بینی خود را تغییر دهید ، در سیستم ارزش ها و اولویت های خود تجدید نظر کنید) ، زندگی خود را نیز تغییر خواهید داد. بودا گفت: "همه کارهای ناشایست از ذهن ناشی می شود (سطح هوشیاری). اگر ذهن (سطح هوشیاری) تغییر کند ، آیا اعمال ناشایست باقی خواهد ماند (همان)؟ "

3. ببخشید.

عقب نگه داشتن (کینه) و عصبانیت در خود مانند این است که یک ذغال داغ را به قصد انداختن آن به سوی شخص دیگری بگیرید. اما این تو هستی که خواهی سوخت ...

وقتی کسانی را که در زندان بخاطر گذشت نکردن در زندان زندانی می شوند ، آزاد کنید ، (در واقع) خود را از آن زندان رها می کنید. شما قادر نخواهید بود کسی را محدود کنید ، یا سرکوب کنید ، در عین حال ، خودتان نیز.

آموختن را بیاموزید. بیاموزید سریعتر ببخشید.

4. اقدامات شما مهم است.

هر تعداد دستورات را بخوانید ، هر چقدر هم بگویید ، اگر آنها را رعایت نکنید ، معنی آنها چیست؟

آنها می گویند: "کلمات بی ارزش هستند" ، و این چنین است. برای توسعه ، شما باید عمل کنید برای پیشرفت سریع ، شما باید هر روز اقدام کنید. نتایج (به عنوان مثال میوه ها ، موفقیت ، فراوانی ، محبوبیت) روی سر شما نمی افتد!

دستاوردها وجود دارد اما فقط کسانی که مرتباً عمل می کنند قادر به برداشتن ثمرات خود هستند. این ضرب المثل می گوید: "خداوند به هر پرنده ای کرم می دهد ، اما آن را به لانه نمی اندازد." بودا گفت: "من به سرنوشتی که افراد هنگام عمل برای آنها اتفاق می افتد اعتقادی ندارم ، اما به سرنوشتی که در صورت بی تحرک بودن برای آنها باشد اعتقاد دارم."

5. سعی کنید درک کنید.

با بحث و گفتگو با حال ، احساس خشم می کنیم ، جنگ برای حقیقت را متوقف کردیم و فقط برای خود جنگیدیم.

استفان کاوی گفت: "ابتدا سعی کنید خود را بفهمید ، و فقط پس از آن سعی کنید که شما را درک کنید." گفتن آسان و انجام آن دشوار است. شما باید تمام تلاش خود را برای درک دیدگاه شخص مقابل انجام دهید. وقتی احساس کردید که کینه ، تحریک ، عصبانیت شما را غرق کرده است ، بیاموزید که بلافاصله از سطح احساسات به سطح آگاهی (روحی) از آنچه اتفاق می افتد تغییر دهید. به دیگران گوش فرا دهید ، عمیق بیندیشید و دیدگاه آنها را درک کنید ، سپس آرامش خواهید یافت.

بیشتر از اینکه درست باشد ، به خوشبخت بودن (حفظ هماهنگی خارجی و داخلی) بپردازید.

6. خود را شکست دهید.

بهتر است که خود را شکست دهید تا برنده شدن در هزاران جنگ. پس پیروزی واقعاً از آن شماست. نه فرشتگان ، نه شیاطین ، نه بهشت \u200b\u200bو نه جهنم نمی توانند آن را از شما بگیرند.

کسی که خودش را تسخیر کند از هر اربابی قدرتمندتر است. برای غلبه بر خود ، باید ذهن و طرز فکر خود (شخصیت - سطح آگاهی - سیستم اعتقادی) را شکست دهید. شما باید افکار خود را کنترل کنید. آنها نباید مانند امواج دریا عصبانی شوند. ممکن است فکر کنید ، "من نمی توانم افکارم را کنترل کنم. یک فکر وقتی دلش بخواهد می آید. " به این پاسخ می دهم: شما نمی توانید از پرواز پرنده بر فراز خود جلوگیری کنید ، اما بدون شک می توانید از ایجاد لانه روی سر خود جلوگیری کنید.

افکاری را که با اصول زندگی مطابقت ندارند و می خواهید با آنها زندگی کنید ، دور کنید. بودا گفت: "این دشمن یا بدخواه نیست ، بلکه آگاهی (سطح آگاهی و پیشرفت ، اخلاق و فرهنگ) یک فرد او را به یک مسیر کج فریب می دهد."

7. هماهنگ زندگی کنید.

هماهنگی از درون ناشی می شود. دنبالش نگرد بیرون
به دنبال چیزی نباشید که فقط در قلب شما یافت می شود.

غالباً ما می توانیم بیرون از این به دنبال این بگردیم تا فقط خود را از حقیقت منحرف کنیم. حقیقت این است که هماهنگی را فقط می توان در درون خود او یافت. هماهنگی یک کار جدید نیست ، یک ماشین جدید یا یک ازدواج جدید نیست ، یک حساب بانکی بزرگ نیست ، برای همه موارد ...

هارمونی فرصت های جدیدی است (بیان خود واقعی ما) و آنها با عشق شروع می شوند (به زمین - جهان ، طبیعت ، همسایگان (بستگان) ما ، همه بشریت ؛ به آسمان - فضا ، خدا (ذهن بالاتر) ، فرشتگان ، مقدسین ، معلمان - به کل خلقت) و از گشودن قلب (از آمادگی برای در آغوش کشیدن و محافظت از ALL CREATION به طور کلی و از دلسوزی برای هرکسی که هنوز هماهنگی را در قلب خود پیدا نکرده است و بنابراین رنج می برد).

8. سپاسگزار باشید.

بیایید بایستیم و از این واقعیت تشکر کنیم که اگر ما زیاد مطالعه نکردیم ، حداقل یک مقدار مطالعه کردیم و اگر کمی مطالعه نکردیم ، حداقل بیمار نشدیم ، اگر بیمار شدیم ، حداقل ما نمردیم. بنابراین ، ما سپاسگزار خواهیم بود

همیشه چیزی هست که باید از آن تشکر کرد. آنقدر بدبین نباشید که حتی برای یک دقیقه ، حتی در لحظه مشاجره ، قادر به درک هزاران چیز نیستید که باید قدردان آنها باشید (زندگی ، سرنوشت ، فرشته نگهبان - روح). امروز همه قادر به بیدار شدن نبودند. دیروز برخی برای آخرین بار به خواب رفتند. همیشه چیزی برای شکرگزاری وجود دارد (خورشید ، گرما و نور ، آسمان آبی ، هوا ، آب ، خنکایی با طراوت ، افراد زیبایی که به سمت شما می روند ، فقط بچه ها را می خندند ...) درک می کنند که همه اینها هنوز هم وجود دارد. شما را درک ... و متشکرم

قلب سپاسگزار شما را بزرگ خواهد کرد!

9. به آنچه می دانید وفادار باشید.

مهمترین تخلف این است که به آنچه مطمئناً می دانید وفادار باشید.

ما چیزهای زیادی می دانیم (درک می کنیم ، احساس می کنیم) اما همیشه آنچه می دانیم انجام نمی دهیم.

اگر شکست بخورید ، این اتفاق نمی افتد زیرا شما نمی دانید چه کاری انجام دهید. این اتفاق خواهد افتاد زیرا شما آنچه را می دانستید انجام ندادید. همانطور که می دانید انجام دهید. فقط اطلاعات خارجی (شخص دیگری) را جذب نکنید ، بلکه بر افکار ، احساسات و احساسات ظریف خود در مورد اینکه می خواهید چه کسی شوید ، چگونه رفتار کنید ، زندگی خود را بیشتر بکنید ، تا زمانی که هدف خود را مشخص نکنید ، تمرکز کنید (روش ها و تمایل به عمل بر اساس دانش درونی.

10. سفر.

مسافرت (اینکه بتوانید مسیر را طی کنید) بهتر از رسیدن به مکان است.

"زندگی یک سفر است. من از امروز خوشحال ، راضی و راضی هستم. می توانم از بهترین مکانها دیدن کنم و بهترین غذا را بچشم ، اما من ... ترجیح می دهم بیشتر بروم ... برای سفر."

سفر خود را به طور نامحدود به تعویق نیندازید. برای رسیدن به هدف اصلی خود تلاش کنید! امروز سفر به او را شروع کنید! اکنون بروید و از لذت این حالت (هوشیاری) شگفت انگیز لذت ببرید - قدم زدن در امتداد مسیر (کاوش در خود و به تدریج ، روز به روز ، درک خود به عنوان یک روح واقعی).

کدام یک از ما نمی خواهیم آزاد ، شاد و طبیعی از خواب بیدار شویم ، عشق به خود و دنیای اطرافمان احساس کنیم؟ از خود و همه لذتهای زندگی چند وجهی و فریبنده ناشناخته لذت ببرید؟ بله ، این دقیقاً برای لذت بردن از این واقعیت است که شما تنها و تنها موجود الهی هستید که شایسته بهترین ها هستید.

ارزیابی

خود را تغییر دهید ، خود را دوست داشته باشید - و دنیای پیرامون شما تغییر خواهد کرد. ما این کلمات را بیش از یک بار شنیده ایم. اما آیا عشق ورزیدن به خود آسان است؟ و چرا ، وقتی سخنان تحقیرآمیز خطاب به ما را می شنویم ، با در نظر گرفتن همه چیز ، همه آنها را قبول می کنیم؟

چنین صداهایی از "مادربزرگهای خارجی" ، مانند انعکاس کودکی گذشته ، برای مدت طولانی و حتی گاهی اوقات تمام زندگی ما ، لذت خود بودن را از ما می گیرد. نوعی سیستم دفاعی عمل می کند ، از دنیای حسی محافظت می کند ، اما لذت احساس "من" فرد را از بین می برد. عشق به خود گاهی اوقات با عشق دیگران به ما همراه است.

وابستگی به نظرات و ارزیابی های دیگران شاید دلیل اصلی عدم پسندیدن ما باشد. چگونه می توانیم از عقیده ای که از خارج به ما تحمیل شده خلاص شویم و "من" خودمان را دوست داشته باشیم؟ من می خواهم به شما توصیه هایی ارائه دهم ، به نظر من تنها توصیه های واقعی ، به عنوان راهی برای برون رفت از یک مشکل زندگی دشوار - "از خود متنفر بودن" ، تا در نهایت رقص مهیج زندگی را به یاد بیاورید.

1. "من به همان اندازه که خودم را دوست دارم و برایش ارزش قائلم

این عبارت باید به تنها شعار درست زندگی در مسیر عشق به خود تبدیل شود. شما خود می توانید منبع شادی و عشق شوید.

2. هیچ کس کامل نیست

جمله های فیلم "در جاز فقط دختران هستند" را بخاطر بسپارید: "هرکس کمبودهای خاص خود را دارد." خودت را برای آنچه که هستی دوست بدار. هرگز نگذارید خود را تحقیر کنید.

3. خود را با دیگران مقایسه نکنید.

شما خاص و منحصر به فرد هستید. دوست داشتن خود یعنی رفتار عاشقانه با خودت.

4. ایرادات خود را بپذیرید

نقاط ضعف در یک موقعیت خاص می تواند درخشش بیشتری نسبت به نقاط قوت داشته باشد.

5. خود را بهبود ببخشید

شما همیشه فرصتی برای بهتر شدن دارید. دوست داشتن خود یعنی کار مداوم روی خودت.

6. به آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند فکر نکنید.

آنها خود نگران اندیشه شما درباره آنها هستند. نظر مثبت خود را در مورد خود شکل دهید.

7. حتی برای کوچکترین موفقیت های خود را ستایش کنید.

با خود تکرار کنید: "من فقط دوست داشتنی هستم!"

8- از روی انگیزه های درونی خود رفتار کنید

در این صورت هیچ احساسی وجود نخواهد داشت که آنها خلاف میل خود کاری انجام داده اند. به افکار ، آرزوها و رویاهای خود احترام بگذارید.

9. سعی کنید خود تصمیم بگیرید

بنابراین می توانید اهمیت و استقلال خود را درک کنید.

10. خودتان باشید

صحبت کنید و هر طور که صلاح می دانید انجام دهید. در همان زمان ، البته ، بدون تعصب به منافع دیگران.

و سپس چشمان شما برق می زند ، و لبخند شادی و عشق بر صورت شما می درخشد ، و شما درست در مقابل چشمان خود دگرگون می شوید ... شما خود به یک منبع عشق ، شادی ، نور و قدرت تبدیل خواهید شد. شما در هماهنگی با خود بهبود خواهید یافت. خواهید دید ، موفق خواهید شد! شما زیبا ترین در جهان خواهید شد. فقط باید با خود هماهنگ باشید. هم با خودتان و هم با دنیای اطراف.

پیشرفت کنید و به دنبال خود باشید! از این گذشته ، فقط با درک خود می توانیم خودمان را بپذیریم. دوست داشتن خود و لذت بردن از لذت زندگی برای انسان به اندازه پرواز پرنده در آسمان طبیعی است. این دنیا برای شماست ، این زندگی برای شماست ، و بنابراین عشق برای شماست!