زایمان بدون درد و ترس - آیا واقعی است؟ آماده شدن برای زایمان: چگونه می توان از درد زایمان عبور کرد چگونه درد را هنگام زایمان تحمل می کنیم

اعتقاد بر این است که فرایند تولد کودک تازه متولد شده در جهان فقط باید پایدار باشد. نسبتاً اینطور است. با این حال ، چندین حقیقت وجود دارد که به شما نشان می دهد چگونه می توانید درد را در طی زایمان و زایمان تسکین دهید. نکاتی که از این مقاله می گیرید به شما کمک می کند تا در مورد داشتن فرزند کمی راحت تر باشید. بیا شروع کنیم؟

برای اینکه در مورد از بین بردن درد صحبت کنید ، ابتدا باید بفهمید که این درد از کجا ناشی می شود. در ابتدا می خواهم اظهار نظر کنم که هر دردی (حتی بریدگی انگشت) پاسخ بدن به یک خطر خاص است. خود خطری نمی تواند داشته باشد ، اما اطلاعات مربوط به بریدگی (اگر در مورد زخم / ترکش طبیعی صحبت کنیم) بلافاصله به مغز می رسد.

هنگام انقباضات نیز وضعیت مشابهی رخ می دهد. برای این است که یک زن درک کند که روند زایمان "دور نیست" ، شروع آنها با درد مشخص می شود. طبیعت اینگونه کار می کند.

از نظر پزشکی ، دلایل زیر درد هنگام زایمان و زایمان است:

رحم باز می شود (در اینجا اولین پیام دهنده های درد ظاهر می شود ، اما هنوز کوتاه مدت است و تقریباً هیچ زحمتی برای زن ایجاد نمی کند) ؛
فشار سر کودک به رحم (درد به اندازه کافی شدید می شود ، زیرا کودک به معنای واقعی کلمه آماده تولد است) ؛
عبور سر نوزاد از کانال زایمان.

برای کنار آمدن با این لحظه دشوار زندگی ، یک زن باید از قبل آماده باشد.

2. نحوه آماده شدن برای زایمان و زایمان در خانه

بسیاری از مادران باردار شروع به جستجوی توصیه هایی می کنند که چه چیزی به زنان باردار کمک می کند تا درد را هنگام تحمل زایمان تحمل کنند بسیار قبل از روز تعیین شده تولد. من فکر می کنم این ایده آل است.

با گذشت زمان ، می توانید برای مهمترین روز زندگی هر زنی به خوبی آماده شوید.

چه اقداماتی را می توان انجام داد:

در دوره هایی برای والدین جوان شرکت کنید (در اینجا نحوه تنفس صحیح و روشهای مختلف آرامش و مراقبت از نوزاد پس از زایمان به شما آموزش داده خواهد شد).
روی یک فیت بال کار کنید (این یک توپ بزرگ است ، تمریناتی که در آینده به مادر کمک می کند تا بتواند دوره زایمان را راحت تر منتقل کند).
از قبل یک کیسه "باردار" جمع کنید (در غیر این صورت تقریباً "عصب کشی" می کنید)
راه بیمارستان را محاسبه کنید (شما توسط مگس ها در یک وسیله شخصی منتقل خواهید شد یا "با یک یادداشت ساده" می روید ؛ به یک زایشگاه خاص یا "همانطور که خوش شانس هستید" ؛ طبق یک قرارداد زایمان می کنید یا "به ترتیب کلی" - این باعث نجات اعصاب نیز می شود) ؛
خود را مثبت تنظیم کنید (خلق و خوی نیمی از جنگ است).

اگر از نظر روحی (و از نظر جسمی) به بیمارستان بروید ، زایمان تا حد ممکن بدون درد خواهد بود.

3. نحوه رفتار در هنگام انقباضات

قبل از زایمان ، هر زن نیاز به "زنده ماندن" انقباض دارد. متأسفانه این همان چیزی است که زنان زایمان را می ترساند. در بیشتر مواقع ، مادر باردار هنوز با انقباضات در خانه است و سپس این سوال مطرح می شود که چگونه درد را تسکین دهید.

چندین روش برای کمک به شما در کنار آمدن با این "آزمون" وجود دارد:

1. نفس کشیدن. نفس خود را حفظ نکنید به این امید که این روش به شما در از بین بردن درد کمک کند. با گذشت زمان درد به خودی خود برطرف می شود. تنفس خود را کنترل کنید:

نفس عمیق بکشید: از طریق بینی استنشاق کنید - بازدم را از طریق دهان به آرامی انجام دهید.
استنشاق هوا از طریق بینی و آزاد کردن آن "با اصوات" و به شدت از طریق دهان.
نفس کشیدن مثل سگ

2. در موقعیت راحتی قرار بگیرید... هر زن زایمان حالت متفاوتی دارد. شایع ترین موقعیت ها برای کمک به آرام کردن درد عبارتند از:

چهار دست و پا بزنید (می توانید باسن خود را کمی به چپ و راست بچرخانید) ؛
به پشت دراز بکشید و پاها را تا آنجا که ممکن است به پهلوها گسترش دهید (پاها باید در زانوها خم شوند).
به پهلو بچرخید ، برای راحتی یک بالش بین پاهای خود قرار دهید.

3. حمام یا دوش آب گرم بگیرید.

4. از شوهر خود بخواهید که به شما ماساژ دهد:

"منطقه" را از استخوان دنبالچه تا کمر با مشت ماساژ دهید ، کمی فشار دهید.
همانند روش اول "ناحیه" را از ناحیه خاجی تا قسمت تحتانی کمر ماساژ دهید.

همچنین ، می توانید ویدیویی را درباره روشهای صحیح ماساژ در اینترنت تماشا کنید. خوشبختانه ، تنوع گسترده ای از آنها در گستره شبکه جهانی وجود دارد.

5. روی یک فیت بال کار کنید.

6. آب بنوشید جرعه های کوچک

4. نحوه رفتار در هنگام زایمان

در طی خود زایمان ، شما باید رفتار آرام داشته باشید. خود فرآیند را به عنوان مهمترین شغل زندگی خود که ارتقا your شما به آن بستگی دارد ، در نظر بگیرید. از یک نظر خاص ، در واقع این چنین است. شما درآمد کسب می کنید - یک مادر خوشحال شوید.

به قوانین ناگفته زنان زایمان پایبند باشید:

آروم باش؛
از توصیه های متخصص زنان و زایمان پیروی کنید.
در انقباضات بعدی نفس بکشید ، در فواصل بین آنها استراحت کنید.
خوشبین باش.

سعی کنید "خود را کنترل کنید" ، فریاد نزنید ، زیرا در حین تلاش قدرت مورد نیاز خود را هدر می دهید.

5- نحوه رفتار در هنگام تلاش ها

تلاش ها مهمترین لحظه در زایمان است. و دردناک ترین در اینجا مهم است که تا آنجا که ممکن است به پزشک خود اعتماد کنید و فقط در صورت "اجازه پزشک" فشار وارد کنید.

هل دادن اغلب شبیه به اجابت مزاج است و باعث می شود شما به توالت بروید. توصیه نمی شود این کار را انجام دهید تا زمانی که دکتر "اجازه کار بدهد". واقعیت این است که اگر زایمان "در صورت لزوم" تحت فشار قرار گیرد ، او حتی قبل از افشای کامل رحم ، خطر تولد کودک را زودتر از موعد شروع می کند. این مملو از پارگی است. همچنین ، با تلاش های بی موقع ، می توانید سر کودک را محکم کنید (از جمله شریان کاروتید). این برای زندگی کودک بسیار خطرناک است.

متأسفانه ، در اینجا هیچ نکته خاصی وجود ندارد که به شما کمک کند درد را از بین ببرید. اگر می خواهید - فریاد بزنید! اگر می خواهید - گریه کنید! هر کاری می خواهید انجام دهید تا مطمئن شوید به کودک شما آسیب نمی رساند.

6. کمک دارویی

زمان هایی وجود دارد که هیچ روش تنفسی به یک زن باردار کمک نمی کند تا با درد کنار بیاید. در این حالت دارو به کمک می آید. در صورت اصرار پزشک و یا در صورت تأمین این ماده توسط یک قرارداد منعقد شده ، می توان به زن بیهوشی داد.

موارد زیر را می توان به عنوان بی حس کننده ارائه داد:

بیهوشی اپیدورال (با این حال ، عواقب پس از آن می تواند غیر قابل پیش بینی باشد ، تا فلج).
پرومدول
بی حسی موضعی.

مداخله پزشکی در موارد شدید تجویز می شود ، به عنوان مثال:

اگر کل روند زایمان همراه با حالت تهوع و استفراغ باشد ؛
اگر رفتار زن در هنگام زایمان ناخودآگاه و غیرقابل کنترل باشد.
اگر تهدیدی برای زندگی یک زن و یک کودک وجود داشته باشد.

نباید وحشت کنید ، زیرا به خوبی می دانید که حتی یک زن بدون زایمان از بیمارستان خارج نشده است. و بعد از اینکه خوشبختی کمی خود را مشاهده کردید و ضربان قلب نوزاد تازه متولد شده خود را احساس کردید ، تمام درد بلافاصله فراموش می شود شما فوق العاده خوشحال خواهید شد که این درد را با کودک خود تحمل کرده اید.

برای راهنمایی در مورد چگونگی زنده ماندن از انقباضات ، اینجا را ببینید:

شما می توانید یک فیلم در مورد روش های غیر دارویی برای تسکین درد هنگام زایمان را در اینجا تماشا کنید:

اگر مقاله برای شما مفید بود - دوستان خود را به خواندن آن دعوت کنید. و به روزرسانی های من مشترک شوید ، زیرا من مدتی از شما خداحافظی می کنم. خداحافظ!

ماهیت دردهای زایمان با سایر موارد یکسان است: بدن در برابر تغییر شدید وضعیت واکنش نشان می دهد ، آدرنالین را در جریان خون آزاد می کند ، نجات از خطر را می طلبد. تنها تفاوت تعجب آور است ، عضلات به طور غیرقابل کنترل ، به شدت فشرده می شوند. آمادگی روانی و جسمی ، رشد عضلات و آموزش سیستم عصبی به زنده ماندن در انقباضات کمک می کند.

دلایل درد

با پایان بارداری ، رحم به بزرگترین اندام داخلی بدن تبدیل می شود. علاوه بر این ، رشد نمی کند ، اما کشیده می شود. تحمل درد در هنگام انقباض در دوره ای که حجم رحم 500 برابر افزایش می یابد ، به دلیل مساحت قسمت تحریک شده ، بسیار دشوارتر است.

درد زایمان چگونه با زایمان مقایسه می شود؟ 70٪ مادران با احساساتی در حین برش بافت برای زندگی می گویند. بسیاری از افراد درد را با سوختگی دستگاه تناسلی مقایسه می کنند. از نظر علمی ثابت شده است که فقط قطع و شکستگی رشته های عصبی دردناک تر است. شدت واکنش با ترس و وحشت زن زایمان تحریک می شود.

عوامل تاثیرگذار:

باز شدن گردن ؛
تنش درخت کریسمس؛
مقاومت عضلات لگن ؛
ایسکمی بافت موقت ؛
تغییر شکل عروق رحم ، که گیرنده های بسیار حساس دارند.
عدم کنترل ، روان آماده انقباض نیست.

داروهای محلی ، اپیدورال و بیهوشی عمومی به زنده ماندن در زایمان و زایمان کمک می کنند. اگر یک زن در حین زایمان فقط بر روی درد تمرکز کند ، فرآیندهای متابولیکی در پلاسما مختل شود ، خطر عوارض هنگام زایمان وجود دارد. رفتار صحیح ، آمادگی برای شروع انقباضات ، کنترل یکنواختی ، فواصل انقباضات به افزایش آستانه درد کمک می کند.

آیا می توان بدون درد انقباض ایجاد کرد؟نه اگر یک فرآیند عمومی واقعی آغاز شده باشد. شکم سنگی ، بدون علائم درد ، به معنای انقباضات آموزشی است.

بین عوامل فیزیولوژیکی ، دوره های جریان و میزان حساسیت رابطه وجود دارد. زنان هنگام زایمان ، با قاعدگی دردناک و آسیب شناسی های مرتبط ، درد زایمان را تجربه می کنند.

گروه های در معرض خطر:

میوه بزرگ
اولین بارداری
کار طولانی
ترشح زودرس مایع آمنیوتیک ؛
استفاده از اکسی توسین ؛
بیماری های مزمن دستگاه ادراری ادراری.

دردناک تر از انقباض یا زایمان چیست؟مادران ادعا می کنند که انقباض دارند. انقباضات عضلانی رحم قبل از شروع تلاش ها به اوج خود می رسد ، درد شدید می شود ، فشار جنین بر روی گردن رحم افزایش می یابد.

روش های تسکین درد

اگر یک زن در ابتدای زایمان در خانه باشد ، انقباضات هنوز در فواصل منظم شمرده نشده اند ، نمی توانید فعالیت های روزمره را متوقف کنید. توصیه می شود که اسناد و مدارک را جابجا کنید ، بیرون بروید ، در کیسه های بیمارستان بگذارید. با افزایش فرکانس ، پیگیری منظم بودن انقباضات عضلات رحم ، از تکنیک های خاصی استفاده می شود که روند درد را تسکین می دهد.

تحمل انقباضات هنگام زایمان چقدر آسان است:

اعمال گرما ؛
حمام آب گرم؛
تنفس صحیح
ماساژ؛
بیهوشی

اعمال گرما. برای تسکین درد در خانه ، از ظروف گرم شده استفاده می شود - یک انما با آب ، یک کیسه متراکم کتان یا دانه جو. می توانید یک تکه پارچه ضخیم بردارید ، جو دو سر ، گندم را داخل آن بریزید ، انتهای آن را ببندید. کیسه در مایکروویو گرم شده و به مدت 15-20 دقیقه به ناحیه کمر ساکروم اعمال می شود. این روش باعث شل شدن عضلات ، رفع اسپاسم ، تسکین درد و کمک به زنده ماندن به درستی از انقباضات هنگام زایمان می شود.

حمام توصیه می شود وقتی درد قابل تحمل است در آب گرم بمانید ، دمای حمام باید تا 37.5 درجه سانتیگراد باشد. نمی توانید به پشت بخوابید ، قرار گرفتن در کنار شما گردش خون را تحریک می کند ، اکسیژن را تأمین می کند. شما باید آرام باشید ، تا 100 بشمارید ، دور بزنید. یک حصیر لاستیکی نرم در پایین حمام قرار داده شده است ، یک بالش زیر سر.

نفس کشیدن تکنیک در طول دوره تغییر می کند. در مرحله اولیه ، زمانی که فواصل بین انقباضات 5-7 دقیقه است ، باید نفس عمیق بکشید ، شکم. 3-4 ثانیه دم کنید ، بازدم 6 ثانیه طول می کشد.

وقتی فرکانس به 3 دقیقه کاهش می یابد ، مدت انقباض به 2-2.5 دقیقه افزایش می یابد ، شما باید 4 بار استنشاق کنید ، 5 بازدم کنید. در اوج انقباض ، اغلب نفس بکشید ، نه عمیق. قبل از تلاش برای انتخاب ریتم اندازه گیری شده ، از طریق بینی دم کرده ، از طریق دهان بازدم دهید. در حین آزاد شدن هوا از ریه ها ، جنین را به بیرون فشار دهید.

ماساژ به تحمل دردهای زایمان کمک می کند. لازم است این روش از ابتدای اولین انقباضات تا لحظه تلاش انجام شود. اگر خطر واکنش آلرژیک منتفی است ، می توانید از ژل های تسکین دهنده درد ، کرم ها ، ژله نفتی ، روغن استفاده کنید.

نقطه. فشار همزمان بر روی شیار بین شست و انگشت اشاره ، در قسمت بیرونی دست و استخوان مچ پا ، در داخل. حرکات کوتاه ، شدید ، مدت زمان 40 ثانیه است ، برس قرار گرفتن در معرض موازی با کف است.

نوازش کردن کف دست ها در پایین شکم از چپ به راست جمع شده و از مرکز به طرفین حرکت می کنند. پدها به آرامی پوست را ماساژ می دهند و فشار در اوج انقباض افزایش می یابد.

ساکرال ناحیه اطراف حفره با حرکات شدید دایره ای و به مدت 30-40 ثانیه با استخوان های انگشت ماساژ داده می شود. در حین استراحت ، با استفاده از لنت های انگشتان ، فشار خفیفی بر روی استخوان خاجی و حفره های بالای باسن وارد کنید.

مالش رانها باید به پهلو دراز بکشید ، پاها را از زانو خم کنید ، آنها را کنار هم قرار دهید. کف دست را در قسمت داخلی ران قرار دهید ، با یک دست راحت سطح را از زانو تا کشاله ران ، 30 بار در هر طرف بمالید.

بیهوشی از روش محلی یا منطقه ای بیشتر استفاده می شود. بیهوشی عمومی در 2٪ موارد ، با دوره های پیچیده ، آسیب دیده ستون فقرات استفاده می شود:

انواع بیهوشی:

محلی - برای بیهوشی مناطق خاص ، در صورت وجود شکاف ، نیاز به بخیه زدن ؛
اپیدورال ، ستون فقرات - دارو به پشت تزریق می شود ، و حساسیت نیمه تحتانی بدن را مسدود می کند ، بدون اینکه انقباضات متوقف شود.
عمومی - از دست دادن کامل هوشیاری ، زایمان بدون درد.

بیهوشی ، علیرغم میل زنان زایمان ، بدون نشانه های مناسب توسط پزشکان توصیه نمی شود. غالباً تصمیم گیری فوری انجام می شود ، در مرحله دوم زایمان ، اگر آستانه درد بیش از حد شود ، از دست دادن هوشیاری ایجاد می شود یا مداخله عملی لازم است.

مراحل انقباضات

انقباضات رحمی که باعث اتساع دهانه رحم و آزاد شدن جنین می شود ، 70٪ از زایمان را می گیرد. برای برخی از زنان ، این مرحله در 1 ساعت به پایان می رسد ، برای برخی دیگر بیش از یک روز طول می کشد.

چند ساعت یک زن زایمان می کند؟زایمان اول 8-15 ساعت طول می کشد ، دوم دوم 3-4 ساعت کمتر. ویژگی های دوره و مدت زمان فردی است ، مواردی از زایمان بدون درد در 1.5-2 ساعت در بارداری اول و تا 15 ساعت در بارداری وجود دارد.

دوره آماده سازی رحم در 3 مرحله انجام می شود. تحمل درد زایمان در دوره قبل از هل دادن سخت تر است.

نهفته
فعال؛
زود؛
زور زدن

نهفته 4-8 ساعت طول می کشد ، در این دوره یک زن می تواند به راحتی در خانه آماده شود ، کارهای خانه را انجام دهد ، در بیمارستان منتظر ماشین باشد. دهانه رحم شروع به باز شدن می کند ، درد ضعیف است. شما باید بیشتر حرکت کنید ، حمام کنید ، چای با نعناع ، آویشن بنوشید. نفس راحت و عمیق بکشید.

فعال. دهانه رحم تا 8 سانتی متر باز می شود ، مثانه آمنیوتیک با خروج مایع آمنیوتیک می ترکد. در این مرحله ، شما باید در بیمارستان باشید ، ماساژ به تحمل درد در هنگام زایمان کمک می کند: فشار خون ، خاجی ، نوازش. اگر مدرکی وجود ندارد به رختخواب نروید ، بهتر است در امتداد راهرو قدم بزنید.

زود. گردن کاملاً باز می شود ، در این مرحله درد با برش بافت زنده قابل مقایسه است. سازماندهی تنفس به تنفس دیافراگم ضروری است. حتماً حرکت کنید ، حالت چهار دست یا چمباتمه زدن باعث کاهش درد انقباض می شود. در این مرحله نمی توانید فشار دهید.

هل دادن در این حالت جنین شروع به حرکت به سمت خارج می کند. شما باید از ماما اطاعت کنید. در تلاش ها ، شما نمی توانید فریاد بزنید ، پاهای خود را بیاورید.

در تاریخ مواردی وجود دارد که نوزادی در 2 دقیقه به دنیا می آید. این اتفاق در انگلستان رخ داد ، مادر مادر زنی شد که این تولد سریع برای او اولین نبود. او قبلاً پسری بزرگ کرده است که در عرض یک ساعت متولد شده است.

طولانی ترین زایمان چه مدت بود؟ به مدت 10 هفته و 5 روز ، سه قلو در یکی از ساکنان لهستان ، D. Krshysztonek متولد شدند. کودکان سالم ، قوی به دنیا آمدند ، زن زایمان به روشی استاندارد از بیمارستان مرخص شد.

فعالیت بدنی و وضعیت بدنی

میزان درد ناشی از انقباضات در هنگام زایمان بستگی به رعایت رژیم حرکتی دارد. نمی توانید به پشت دراز بکشید ، حلقه کنید ، خود را نیشگون بگیرید ، جیغ بزنید و وحشت کنید. اقدامات باید روشن ، هماهنگ و مناسب باشد ، افکار فقط در نتیجه - تولد یک کودک سالم است.

در چه موقعیتی بهتر است انقباضات را تحمل کنید:

چمباتمه زدن - برای نشستن ، نگه داشتن تکیه گاه (سر ، دست همسر)
روی یک فیتبال - پاهای خود را به طور گسترده ای گسترش دهید ، بهار ، رول کنید ؛
نیلوفر آبی - روی باسن بنشینید ، پاها را در زانو خم کنید ، روی زمین قرار دهید ، پاهای خود را ببندید ، نفس عمیق بکشید.
در حالت گربه - انحراف در پایین کمر ، در مقابل تأکید بر بازو ، سر بر روی دستان ؛
زانو زدن - پاها را باز کنید ، به صندلی ، تخت ، زانوی شوهر تکیه دهید.
در کنار خود (ترجیحاً سمت چپ) - روی یک سطح راحت دراز بکشید ، بالشها را زیر سر و لگن قرار دهید.

در فواصل بین انقباضات ، ارزش استراحت ، آرامش عضلات را دارد. یک راه خوب: زانو زدن ، سینه را روی فیت بال قرار دهید و کمی بچرخید.

چه کاری انجام دهید تا انقباضات بدون درد باشد:

راه رفتن؛
هنگام نشستن روی صندلی بنشینید ، به طرفین منحرف شوید.
ایستاده ، هشت بکشید ، لگن را حرکت دهید
در یک دعوا خم شوید
روی گردن شوهر آویزان شوید ، او را با بازوهای خود بچسبانید (می توانید از هر تیرآهن استفاده کنید) ؛
از پا تا پاشنه رول کنید.

توصیه می شود برای زایمان در دوران بارداری آماده شوید. دوره های ویژه ای وجود دارد که در آن مادران باردار مهارت های تنفسی ، مطالعه وضعیت ، صحت اجرای تکنیک های تسکین درد را می آموزند. توجه ویژه ای به مقاومت در برابر فشار در هنگام زایمان می شود.

از فرصت یادگیری رفتار در روند پیش رو غافل نشوید. از نظر جسمی و روحی متناسب ، خطر آسیب و عوارض به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، درد در هنگام زایمان با موفقیت توسط زن تنظیم می شود.

سلام به همه خوانندگان و میهمانان وبلاگ من. امروز ما در مورد چگونگی تسهیل زایمان صحبت خواهیم کرد؟

برای شروع ، شما باید ترس از زایمان را کاهش دهید ، بیاموزید که چگونه به انقباضات به درستی پاسخ دهید ، با استفاده از ماساژ و تنفس هنگام انقباضات و تلاش ها.

در هنگام انقباضات (رحم منقبض می شود) ، دهانه رحم باز می شود و کودک در امتداد کانال زایمان حرکت می کند. و درد ناشی از:

کشش رباط ها و عضلات
رقیق شدن دهانه رحم
فشار به دهانه رحم و واژن

برای اینکه پیشرفت کودک آسان باشد ، مادر باید یاد بگیرد که چگونه آرام شود و آرام رفتار کند. اگر مادر آرام باشد ، بدن او مقدار کافی اکسی توسین (هورمونی تحریک کننده زایمان) تولید می کند. اگر مادر وحشت و ترس داشته باشد ، آدرنالین در بدن او تولید می شود (هورمونی كه عضلات را متشنج می كند و انقباض دهانه رحم متوقف می شود ، در نتیجه فعالیت زایمان را كاهش می دهد و تولید حتی قسمت بیشتری از آدرنالین را تحریک می كند).

و یک حلقه معیوب ظاهر می شود:

ترس - تنش عضلانی - درد - ترس

شما نمی توانید انقباضات رحم را کنترل کنید ، اما می توانید آگاهانه عضلات اطراف رحم را شل کنید و در نتیجه درد را کاهش دهید.

شما باید یاد بگیرید که چگونه بر ترس ، اضطراب و نگرانی خود غلبه کنید و به کودک خود کمک کنید تا با آرامش بیشتر به دنیا بیاید.

چگونه می توانید ترس خود را از زایمان کاهش دهید؟

1. ناشناخته شناخته شده است.

همه از عدم اطمینان و عدم اطمینان می ترسند. اگر از مراحل اصلی زایمان آگاهی داشته باشید ، تصوری از آنچه در بارداری در انتظار شماست ، انقباضات و تلاش ها چیست ، نحوه تنفس صحیح ، برای شما بسیار راحت و آرام خواهد بود.

بهتر است به دوره های آمادگی برای زایمان بروید ، اما همچنین می توانید با دوست دخترانتان که زایمان کرده اند صحبت کنید ، اطلاعات را در اینترنت بخوانید و ادبیات ویژه ای در این زمینه بخوانید.

از قبل بیمارستانی را که می خواهید در آن زایمان کنید انتخاب کنید. در مورد ویژگی های این تأسیس اطلاعات کسب کنید. دریابید که شرایط چیست اگر خیلی نگران هستید ، پزشکی را که می خواهید به دنیا بیاورید انتخاب کنید و تمام تفاوت های ظریف را با او در میان بگذارید ، س askال کنید.

2. درد متحد است ، دشمن نیست.

بسیاری از درد در هنگام زایمان می ترسند ، اما درد بخشی از زایمان است. با پیروی از تکنیک های خاص تنفس و آرامش در هنگام زایمان ، می توانید درد را تحمل کنید ، آن را کاهش دهید و قدرت فشار را ترک کنید.

اما فریاد نزنید و با سکوت درد دندان های فشرده را تحمل نکنید ، بنابراین فقط در باز شدن دهانه رحم تداخل ایجاد می کنید و قدرت زیادی را از دست می دهید.

درد یک مشاور است که به شما می گوید چه زمانی باید راحت باشید ، تغییر موقعیت دهید یا موقعیت خاصی برای راحت ترین عبور کودک از کانال زایمان داشته باشید.

3. چمدان اضطراری آماده است!

وقتی می دانید همه چیز را آماده دارید ، آماده شدن برای شروع زایمان بسیار راحت تر است. موارد را در بیمارستان زایمان از قبل مطابق با لیست جمع آوری کنید (لیست ها در بیمارستان زایمان ، کلینیک های قبل از زایمان ، دوستانی که زایمان کرده اند یا در اینترنت موجود است)

تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید به بیمارستان بروید (با یک آمبولانس تماس بگیرید یا همسرتان می تواند شما را ببرد) ، کدام جاده (برای اینکه در ترافیک گیر نکنید).

از نظر ذهنی برای هر موقعیتی آماده شوید ، به عنوان مثال ، آب فروشگاه شکسته است یا در هنگام راه رفتن انقباضات شروع شده است. نگران نباشید ، شما برای همه چیز به موقع خواهید بود ، وقت دارید. می توانید به خانه برگردید یا درخواست کنید که شما را تحویل بگیرند. مهمتر از همه ، وحشت نکنید.

4. نگرش مثبت رمز موفقیت است!

دعا کنید ، مراقبه کنید ، آواز بخوانید. کودک خود را معرفی کنید که چگونه او را به قفسه سینه بغل کنید ، چگونه ببوسد و بغل کند. مثبت فکر کنید ، از کلمه "not" استفاده نکنید.

5. حمایت شوهر - چه چیزی؟

اگر می خواهید هنگام زایمان یکی از نزدیکان خود (شوهر ، مادر) را ببینید ، از قبل فکر کنید. چه نوع کمکی از آنها انتظار دارید؟ آیا قصد تولد همسر را دارید یا خیر؟ فقط به یاد داشته باشید که عزیزان شما افکار شما را نخوانند. لازم است توضیح دهید که چه چیزی را از آنها می خواهید و در چه لحظه ای می خواهید.

6. آه ، آن سر!

در هنگام زایمان ، نیازی نیست که به این فکر کنید که زایمان با چه سرعتی پایان یافت ، چیزها را عجله نکنید. بدن شما می داند که به چه چیزی ، چگونه و چه زمانی نیاز است. بگذارید او عمل کند.

چگونه می توان انقباضات را دوباره زمان بندی کرد؟

اگر در خانه هستید ، آب دستیار وفادار شما است. برای انقباضات شدید ، سعی کنید در آب گرم غوطه ور شوید یا دوش آب گرم بگیرید تا تنش از بین برود.
گرما به تسکین درد کمک می کند. به عنوان مثال ، می تواند کیسه ای باشد که از دانه های گندم (کتان) پر شده باشد. چنین کیسه ای را می توان برای چند دقیقه در مایکروویو گرم کرد و می تواند حدود یک ساعت گرم باشد. این یک روش عالی برای گرم کردن کمر یا معده است. روش دیگر ، شما می توانید از یک بطری آب گرم که در حوله پیچیده شده استفاده کنید.
هرچه بیشتر اوقات به توالت بروید تا مثانه خود را تخلیه کنید.
از تنفس صحیح در حین زایمان استفاده کنید (اطلاعات بیشتر در مورد زیر).
ماساژ یک روش عالی دیگر است.
ژست موفق (موقعیتی را انتخاب کنید که در آن با انقباضات راحت ترین حالت را داشته باشید) ، موقعیت را تا حد امکان تغییر دهید.

در هنگام دعوا ، می توانید:

راه بروید ، با دست روی میز بایستید یا چمباتمه بزنید.
چهار دست و پا بایستید یا با پاهای جدا روی صندلی بنشینید
دراز بکشید و بالش بین پاها و زیر پستان قرار دهید (اگر تصمیم به دراز کشیدن دارید)

مراحل تنفس

در طی تلاشها 3 مرحله تنفس + تنفس وجود دارد ، بسته به اینکه در چه مرحله از زایمان قرار دارید. این روش های تنفسی به شما کمک می کند تا بین انقباضات آرامش و استراحت داشته باشید.

مرحله 1 تنفس - تنفس عمیق

این تنفس باید عمیق باشد. شما باید از طریق بینی استنشاق کنید ، بازدم را از طریق دهان انجام دهید. با شروع انقباض ، اینگونه شروع به تنفس کنید و با پایان انقباض ، متوقف شوید. در هر دقیقه حدود 6-9 مورد استنشاق و بازدم وجود دارد. اگر انقباض 30 ثانیه طول بکشد ، حدود 3-6 نفس می کشید.

تنفس مرحله 2 - تنفس کنترل شده

هنگامی که مدت انقباضات بیش از 1 دقیقه (1-3 دقیقه) باشد ، استفاده می شود. در این حالت ، شما باید کم عمق نفس بکشید و گویی با شتاب. انقباض به آرامی شروع می شود (در این زمان شما باید چندین تنفس قفسه سینه انجام دهید) ، سپس انقباض رشد می کند (شروع به تنفس عمیق تر می کنیم) و به اوج خود می رسد (ما اغلب و کم عمق نفس می کشیم) ، سپس انقباض به تدریج فروکش می کند (تنفس کمتر می شود ، با استنشاق - بازدم عمیق )

مرحله 3 - نفس پاک کننده

در آخرین مرحله باز شدن دهانه رحم استفاده می شود. انقباضات اکنون بسیار حساس هستند ، فاصله بین آنها کاهش می یابد.

بنابراین ما انجام می دهیم

1 نفس عمیق

4 بار تنفس کم عمق

1 نفس عمیق و شدید از طریق بینی خارج کنید و به آرامی از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید (مثل اینکه سوپ را خنک می کنید)

مرحله 4 - تنفس هنگام تلاش

در طول تلاش ها ، شما باید فشار وارد کنید (گویی که واقعاً می خواهید به روش بزرگی به توالت بروید ، اما یبوست دارید).

بنابراین ما انجام می دهیم

نفس عمیق قفسه سینه
بازدم عمیق قفسه سینه
استنشاق کامل قفسه سینه (باید هوای بیشتری به داخل قفسه سینه و "شکم" بکشید)
نفس خود را به مدت 30-50 ثانیه نگه دارید و سپس هوا را به آرامی بیرون دهید و انگار یک شمع را بیرون می کشد.
چانه را به جناغ خود فشار دهید (به ناف نگاه کنید) و شکم خود را به سمت پایین فشار دهید.

برای یک مبارزه ، معلوم می شود که 2-3 بار اینگونه فشار می آورید.

لازم به یادآوری است که تنفس عمیق اصلی ترین تنفس در زایمان است. در صورت امکان همیشه به نفس عمیق برگردید. در هر مرحله از تنفس تا جایی که ممکن است بمانید. فقط در صورت لزوم ، مرحله بعدی تنفس را وارد کنید.

و با این حال ، شما می توانید تمام تکنیک هایی را که می خوانید کاملا فراموش کنید. مهمترین چیز گوش دادن به بدن است.

انواع تنفس هنگام زایمان:

ماساژ

از کشکک تا کمر ماساژ دهید. محکم فشار دهید ، به آرامی مشت (انگشتان) خود را از استخوان دنبالچه به پایین کمر حرکت دهید. 10-20 بار در دقیقه.
مشت خود را از ناحیه خاجی به پایین کمر و پشت حرکت دهید و با حرکت فشار آور دورانی حرکت کنید.

هنگام فشار دادن با دقت به سخنان متخصص زنان و زایمان گوش دهید. پزشک به شما خواهد گفت که چه موقع فشار دهید.

با تولد نوزاد ، همه دردها به سرعت فراموش می شوند. و به یاد داشته باشید در مورد نوزاد تازه متولد شده از پستان در بیمارستان.

چگونه درد را در هنگام زایمان تسکین دهیم؟ سعی کنید آرامش را هنگام زایمان یاد بگیرید ، نترسید ، به بدن گوش دهید ، در تنفس و ماساژ به خود کمک کنید. سپس زایمان با آرامش ، بدون درد و استرس بی مورد انجام خواهد شد.

دلایل بیشتر

شایسته است این واقعیت را بپذیریم که تقریباً همه زنانی که در یک درجه یا دیگری زایمان می کنند ، دردی را تجربه می کنند که دلایل عینی دارد.

در بدن ما ، تمام تغییراتی که رخ می دهد ، و همچنین تمام تأثیرات خارجی و درونی ، توسط گیرنده ها - ساختارهای سلولی خاص - جذب می شوند. هر نوع محرکی که برای بدن آشنا باشد می تواند دردناک باشد. ویژگی اصلی آن شدت زیاد ضربه است ، که باعث آسیب به بافت می شود ، تغییر در تمام سیستم های بدن را در پی دارد.

طولانی ترین و دردناک ترین دوره زایمان اولین دوره است که طی آن انقباضات منظم ، به تدریج افزایش و تشدید منجر به باز شدن دهانه رحم می شود. در طول انقباضات ، عضلات رحم منقبض می شوند - به همین دلیل است که باز می شود و به کودک پاس می دهد. سر کودک به بافتهای رحم فشار می آورد ، انتهای عصب را در آنها تحریک می کند. رباط های رحم کشیده می شوند ، از گیرنده هایی که تکانه های درد نیز خارج می شوند. در همان ابتدا ، انقباضات ممکن است شبیه احساس دردناک کششی در دوران قاعدگی باشد ، با افزایش شدت و مدت انقباضات ، احساسات دردناک نیز افزایش می یابد. با این حال ، به طور معمول ، فرآیندهای طبیعی نباید باعث اضافه بار دردناک بدن مادر شوند. در مرحله دوم زایمان ، وقتی دهانه رحم کاملاً باز می شود ، تلاش ها آغاز می شود و جنین دفع می شود. این درد به وضوح ترسیم می شود ، در محل فشار جنین بر انتهای عصب در استخوان دنبالچه ، واژن ، پرینه ، دستگاه تناسلی خارجی احساس می شود.

با این حال ، دردی که یک زن در هنگام زایمان تجربه می کند فقط 30٪ به دلیل تحریک انتهای عصب ، فیبرها ، شبکه ها در اثر انقباضات رحم و فشرده شدن قسمت ارائه دهنده جنین (معمولاً سر) از بافت های نرم ، کشش دستگاه رباط رحم ، پرینه است. در واقع ، در بدن یک زن در حال زایمان ، طی یک روند طبیعی ، که زایمان طبیعی است ، سیستم ضد درد روشن می شود. نقش سیستم ضد درد در بدن انسان جلوگیری از جریان بیش از حد فشارهای وارد شده به نخاع و مغز است و در نتیجه سیستم عصبی مرکزی را از تحریک بیش از حد ، ایجاد حالات شوک و درد مزمن محافظت می کند.

علاوه بر این ، سیستم ضد درد نوعی فیلتر را بازی می کند: این شامل ساختارهای سیستم عصبی ، به ویژه مغز ، مسئول واکنش های عاطفی است ، که در آن تمام محرک های ورودی خطرناک یا غیر خطرناک در نظر گرفته می شوند ، و نیازی به پاسخ فوری ندارند. دومی توسط سیستم ضد درد فیلتر شده و تکانه های باقی مانده در مراکز پاسخ سیستم عصبی پذیرفته می شوند. در هنگام زایمان ، سیستم ضد درد باعث جلوگیری از فشارهای بیش از حد درد می شود ، باعث ترشح مواد بیهوشی طبیعی در خون می شود.

طبیعت از زنان و آماده سازی بدن زنان برای زایمان مراقبت کرد ، و آستانه درد در بدن زنان را بسیار بالاتر از مردان تنظیم کرد - فقط محرک های نسبتاً قوی قادر به رسیدن به این سطح و ایجاد واکنش درد هستند. علاوه بر این ، قبل از زایمان ، حساسیت رحم کاهش می یابد و آستانه درد بیشتر می شود. به همین دلیل است که زایمان بدون درد یا دردناک کمتر غیر معمول نیست.

و علت تا 70٪ درد در هنگام زایمان چیست؟ طبیعت عاقل در برابر چه چیزی ناتوان است و فقط داروها و مداخلات پزشکی می توانند کمک کنند؟ اگر موارد آسیب شناسی شدید زنان و زایمان را که درد ناشی از نقض جدی روند طبیعی زایمان است و تهدید واقعی برای سلامتی و زندگی مادر و نوزاد ایجاد می شود ، انجام ندهیم ، این 70٪ به دلیل ترس پیش پا افتاده است. ترس از خود زایمان ، از چیزهای ناشناخته ، ترس از خود ، اضطراب برای سلامتی فرد ، ترس و انتظار از همان "عذاب های مرگبار" که روند زایمان کودک با خود به همراه دارد. اوج ترس در زایمان منجر به ترشح هورمون استرس - آدرنالین ، تنش عضلانی ، فشرده سازی عروق و اعصاب رحم ، شروع ایسکمی بافت های رحم می شود (این نامی برای بدتر شدن خونرسانی و در نتیجه کمبود مواد مغذی و اکسیژن تحویل شده توسط خون است). علاوه بر این ، ترس باعث کاهش آستانه درد می شود: اکنون حتی یک محرک ناچیز می تواند باعث درد شود و انتظار درد منجر به این واقعیت می شود که این احساسات لزوما ظاهر می شوند و چندین برابر قوی تر می شوند.

تسکین درد یا تحمل؟

چه کاری باید انجام داد ، یا ممکن است انجام نشود؟ البته در برخی شرایط پزشک با استفاده از روش یا روش تسکین درد دیگری این مشکل را برطرف می کند. اما آیا برای تسکین درد برای زایمان طبیعی ارزش دارد؟

طب مدرن و به ویژه هوشبری در سالهای اخیر پیشرفتهای چشمگیری داشته است. تکنیک بیهوشی بهبود یافته است ، روشها و داروهای جدیدی برای بیهوشی اختراع شده است و تجهیزات پیشرفته به کنترل وضعیت بیمار کمک می کند. با این حال ، ارگانیسم های یک زن باردار و کودک او به قدری با هم ارتباط دارند که هر دارویی که حتی در مقادیر کم برای مادر باردار تجویز شود ، هنوز در خون کودک قرار می گیرد. داروهای ضد درد می توانند باعث خواب آلودگی ، تنفس نوزاد را کاهش دهند و داروهای بی حسی موضعی بر سیستم قلبی عروقی کودک تأثیر منفی بگذارند.

در هنگام زایمان ، ترس و درد نه تنها توسط مادر باردار ، بلکه همچنین توسط کودک متولد می شود. بنابراین ، صدای آرام ، اعتماد به نفس مادرم ، کمک او ، آنچه او در هنگام زایمان فکر می کند نه در مورد درد خود ، بلکه در مورد او ، در مورد کودک ، باعث آرامش ، پشیمانی و خوشحالی از تولد او می شود - همه اینها تأثیر بی نظیری بر کودک دارد و به یک زن کمک می کند تا به راحتی همه احساسات ناخوشایند را تحمل کند.

آماده سازی روانی-روانی برای زایمان رمز موفقیت است

از آنجا که یکی از دلایل اصلی درد ترس است ، باید سعی کنید آن را از بین ببرید. اول ، یک زن باید بداند که چه اتفاقی برای او و نوزادش در هنگام زایمان خواهد افتاد ، زیرا عدم شهرت فقط استرس ، تنش و در نتیجه درد را تشدید می کند. با این حال ، حتی با آگاهی کامل (و این در حال حاضر دشوار نیست ، زیرا اطلاعات زیادی در مورد زایمان وجود دارد و مهمترین چیز تمایل به مطالعه آن است) ، ترس از درد حیوان ناخودآگاه می تواند باقی بماند و کل روند طبیعی زایمان را تشدید کند.

روش آماده سازی روانی-پروفیلاکتیک زنان باردار برای زایمان در کشور ما از دهه 50 قرن بیستم شروع به توسعه کرد ، اما در آن زمان گسترش پیدا نکرد ، زیرا نیاز به رویکرد فردی به هر زن باردار داشت. در حال حاضر دوره های آمادگی برای زایمان برای والدین آینده در دسترس است. در کلاس ، مادران و پدران آینده به طور مداوم ویژگی های هر سه دوره زایمان را می آموزند: انقباضات (گشاد شدن دهانه رحم) ، بیرون راندن جنین (تلاش ها) ، ترشح جفت ؛ آنها رفتار صحیح در هر دوره ، تنفس ، موقعیت ، روش های کنترل وضعیت خود ، روش های تسکین درد خود را یاد می گیرند. در همان زمان ، والدین آینده بیمارستان زایمان را انتخاب می کنند ، در مورد حضور پدر یا کسی از نزدیکان هنگام زایمان تصمیم می گیرند و غیره

برای دستیابی به حداکثر راحتی عاطفی در بیمارستان های مدرن بارداری ، بخشهایی مجهز هستند که با داشتن تجهیزات فنی عالی با تجهیزات پزشکی لازم ، دنجی را حفظ می کنند و جو را به خانه نزدیک می کنند. برای حمایت روانی از زن در حال زایمان ، حضور شوهر ، سایر اقوام و دستیاران شخصی وی مجاز است. آنها پس از تحصیل در مدرسه آمادگی برای زایمان ، خدمات بسیار ارزنده ای را ارائه می دهند ، تسکین دهنده ، تشویق زن ، کمک به تنفس صحیح ، ماساژ بیهوشی.

روشهای دیگر تسکین درد از خود در حین زایمان

با بررسی علل و مکانیسم های شروع درد زایمان ، می توان فهمید که بسیاری از موارد در کاهش احساسات دردناک هنگام زایمان به خود زن بستگی دارد.

معمولاً دردناک ترین مرحله اول زایمان است - دوره اتساع دهانه رحم. اولین انقباضات ممکن است شبیه احساسات دردناک قاعدگی باشد. به تدریج ، انقباضات مکررتر می شوند ، طولانی تر می شوند ، قوی تر می شوند. در طول انقباضات ، رحم به دلیل انقباض عضلات سخت می شود و سپس شل می شود. انقباضات بدون توجه به میل زن ، برخلاف میل زن اتفاق می افتد و زن زایمان نمی تواند آنها را کنترل کند.

برای تسکین درد هنگام زایمان ، در صورت عدم استفاده از موارد منع مصرف و با اجازه پزشک ، یک زن در حال زایمان می تواند چنین وضعیتی (نشستن ، دراز کشیدن ، ایستادن ، تکیه دادن به دستان خود) و این نوع رفتار (فعال یا منفعل) را که برای او راحت تر است ، انتخاب کند. بیشتر زنان در مرحله اول زایمان در وضعیت ایستاده راحت ترند: راه رفتن (راه رفتن با پاهای بلند بسیار م effectiveثر است) یا ایستادن با دستانشان روی دیوار ، سر صفحه. می توانید از پشتیبانی شریک استفاده کنید. اگر هنوز دروغ گفتن را ترجیح می دهید ، بهتر است به جای پشت به پشت برگردانید. در حالت خوابیده ، رحم با فشار دادن سیاهرگ سیاهرگی تحتانی ، از جریان طبیعی خون در قلب جلوگیری می کند. در نتیجه ، خونرسانی به بسیاری از اندامها بدتر می شود ، فشار خون ممکن است کاهش یابد ، سرگیجه و از دست دادن هوشیاری رخ دهد. علاوه بر این ، وضعیت خوابیده باعث کاهش انقباضات شدید رحمی می شود و در نتیجه دوره انقباضات و اتساع دهانه رحم طولانی می شود.

تنفس مناسب اثر ضد درد و حواس پرتی خوبی دارد. برای تسهیل انقباضات ، از تنفس اصطلاحاً "آهسته" یا اقتصادی استفاده می شود که با تنفس عمیق آرام و حتی بازدم طولانی تر مشخص می شود.

با انقباضات طولانی مدت و مکرر ، از تنفس "مانند یک سگ" استفاده می شود ، که در آن یک نفس سریع آرام و یک نفس کوتاه و پر سر و صدا و کوتاه در dox تقریباً از نظر طول مدت برابر است ، این تنفس کم عمق است. تنفس صحیح به کاهش درد و صرفه جویی در انرژی کمک می کند.

ماساژ (توسط خود شما یا شخص دیگری انجام می شود) می تواند درد را در هنگام زایمان تا حد زیادی تسکین دهد. تکنیک های اصلی این ماساژ شامل نوازش ، مالش ، ورز دادن یا فشار دادن است. تأثیر هر یک از تکنیک ها کاملاً منفرد است ، بنابراین یک زن خودش باید مناسب ترین روش ماساژ را برای خود انتخاب کند. نوازش هایی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد ، شکم پایین ، فشار و مالش کمر است. ورز دادن و فشار دادن در گوشه های جانبی لوزی کمر (گودی های بالای باسن) نیز اثر ضد درد خوبی دارد.

در دوره طبیعی زایمان ، می توانید از ویژگی های منحصر به فرد تسکین درد آب گرم بهره مند شوید. آب دارای اثر آرامش بخش ، آرامش بخش ، ماساژ دهنده ، کشش ، انعطاف پذیری و قابلیت ارتجاع بافت ها را افزایش می دهد. زن زایمان می تواند دوش بگیرد یا حمام کند (بعضی از بیمارستان های زایمان استخرهای ویژه ای در بخش های زایمان دارند). پس از ترشح مایعات آمنیوتیک از استحمام ، بهتر است خودداری کنید ، زیرا خطر ابتلا به زایمان افزایش می یابد.

زایمان ، به ویژه اولین مورد ، فرآیندی نسبتاً طولانی است. مادر حامله در پایان - در هنگام تلاش ها و اخراج جنین - به نیروهای اصلی احتیاج خواهد داشت. بنابراین ، در اولین دوره قاعدگی ، شما باید از هر فرصتی برای استراحت خود استفاده کنید و به کودک خود استراحت دهید. در بین انقباضات ، فرد باید آرام باشد (با استفاده از هر روش آرام سازی: ماساژ ، خود هیپنوتیزم) ، در صورت امکان ، چرت بزنید.

موسیقی آرام و آرامش بخش می تواند تأثیر خوبی داشته باشد.

رفتار مطلوب هنگام فشار دادن

در مرحله دوم زایمان ، با اتساع کامل دهانه رحم ، جنین با کمک تلاش - انقباضات خودسرانه عضلات دیواره قدامی شکم - از بدن خارج می شود. انقباضات ، برخلاف انقباضات ، یک زن می تواند کنترل کند ، به عنوان مثال آنها را به تأخیر بیندازد یا تشدید کند. در این دوره از زایمان ، برای تسکین درد ، لازم است فشار ، تنفس و مطابق دستورات ماما ، که باعث محافظت از پرینه در برابر پارگی ، و کودک در برابر آسیب ، ضربه در هنگام زایمان شود. شما باید بعد از یک نفس عمیق فشار بیاورید ، مثل اینکه کودک را با کمک دیافراگم تحت فشار قرار دادن رحم به سمت خارج فشار دهید. برای انجام این کار ، باید تلاش خود را به سمت پایین ، به طرف پرینه و نه به سمت سر معطوف کنید. شما نیازی به کشیدن عضلات صورت خود ندارید ، نیازی به فریاد زدن نیستید: شما انرژی زیادی را هدر می دهید و به کودک و روند زایمان کمک نمی کنید. بازدم پس از فشار باید صاف باشد ، و نه ناگهانی: این به تحکیم نتیجه فشار کمک می کند ، با یک بازدم شدید ، جنین می تواند در موقعیت های قبلی خود عقب نشینی کند. تنفس پس از هل دادن آرام است ، حتی: نفس عمیق بکشید و بازدم را به طور کامل انجام دهید. قبل از فشار بعدی باید سعی کنید آرام باشید و آرام شوید.

مرحله سوم زایمان - تولد جفت - معمولاً احساس درد حاد ایجاد نمی کند و نیازی به بیهوشی ندارد.

هر زنی و هر زایمانی فردی است: یافتن روشی به همان اندازه موثر برای تسکین درد غیر دارویی برای همه دشوار است. نکته اصلی - نترسید ، به بدن خود گوش دهید ، در مورد کودک فکر کنید - و سپس همه چیز خوب پیش خواهد رفت!

روش های غیر متعارف تسکین درد

در ارتباط با استفاده گسترده از روش های غیر سنتی درمان ، روش های معطر ، موسیقی درمانی ، رفلکس درمانی بیشتر و بیشتر محبوب می شوند - این تأثیر بر نقاط فعال بیولوژیکی در سطح بدن انسان است. با این حال ، هنوز تعداد کمی از متخصصان هستند که از این روش ها ، به ویژه برای تسکین درد در هنگام زایمان ، آگاهی داشته باشند. علاوه بر این ، حساسیت به اثرات این روش ها بسیار فردی است.

میریم بیمارستان

تفاوت از فشار دادن

درد زایمان دردناک ترین مراحل زایمان محسوب می شود. این تا حدی درست است. اما بسیاری از موارد به میزان حساسیت زن و این که آیا او می داند چگونه در هنگام زایمان رفتار کند بستگی دارد. تکنیک های ساده و موثری برای زنده ماندن در انقباضات با کمترین آسیب به روان زن در حال زایمان وجود دارد. در این مقاله ، ما به شما نشان خواهیم داد که چه کاری انجام دهید تا انقباضات درد کمتری داشته باشد.

چرا درد می کند؟

فیزیولوژی انقباضات رحمی در حین زایمان کاملاً ساده است. هر انقباض بعدی (انقباض) به اطمینان از باز شدن رحم محکم بسته شده در دوران بارداری کمک می کند. گردن منبسط می شود ، فیبرهای عضلانی کوتاه و نرم می شوند. به تدریج دیواره های رحم به سمت انقباض کشیده می شوند. وقتی گردن کاملاً باز می شود ، سر کودک می تواند از آن عبور کند. تلاش ها آغاز خواهد شد.

دوره زایمان طولانی ترین مرحله زایمان است. در زنان نخست زا ، این می تواند 10-12 ساعت یا بیشتر ، در زنان با تجربه - از 6 تا 10 ساعت طول بکشد. کوتاهترین انقباضات فقط 20 ثانیه است ، اینها معمولاً زایمان را شروع می کنند. طولانی ترین آنها حدود یک دقیقه طول می کشد. با پیشرفت ، انقباضات واقعی (واقعی) قویتر می شوند ، مدت آنها افزایش می یابد و فواصل بین قسمت های انقباضات کوتاه می شود. قبل از تلاش ، آنها می توانند هر 2 دقیقه رخ دهند ، در حالی که مدت زمان هر اسپاسم به 1 دقیقه می رسد. با ایجاد انقباضات ، احساسات دردناک نیز افزایش می یابد.

دوره اول را نهان (نهفته) می نامند. در این زمان ، انقباضات آنقدر دردناک نیستند ، درد شدیدی ایجاد نمی کنند ، هر 15-30 دقیقه تکرار می شوند و به طور متوسط \u200b\u200b20-25 ثانیه طول می کشد. یک زن می تواند مدت زمان طولانی - حداکثر 7-8 ساعت - در این مرحله بماند. در هنگام زایمان طبیعی ، در این دوره ، دهانه رحم 3 سانتی متر باز می شود. دوره دوم فعال نامیده می شود. انقباضات دردناک تر می شوند ، 30 تا 60 ثانیه طول می کشد و دوره های استراحت کوتاه تر ، از 4 تا 2 دقیقه طول می کشد. این مرحله از 3 تا 5 ساعت طول می کشد و در این مدت گردن تا حدود 7 سانتی متر باز می شود.

این مرحله سوم است - انقباضات انتقالی شروع می شود. دوره از نیم ساعت تا یک ساعت و نیم طول می کشد. انقباضات قوی ترین هستند ، حدود یک دقیقه طول می کشد ، فاصله تکرار 1-2 دقیقه است. دهانه رحم تا 10 سانتی متر باز می شود ، که برای انتقال به فشار کاملا کافی است. دهانه رحم یک عضله دایره ای است که گسترش آن همیشه کاملا دردناک است. قبل از زایمان ، بدن زن ، غده هیپوفیز و جفت شروع به تولید مواد خاصی می کند که وظیفه آنها افزایش توانایی انقباضی عضلات رحم است. اگر این مواد کافی نباشند ، پس زایمان می تواند در برابر ضعف نیروهای کار با عوارضی همراه باشد.

احساسات

توصیف آنچه که یک زن در طول درد زایمان احساس می کند نسبتاً دشوار است ، زیرا احساسات آن روشن و متنوع خواهد بود. هنگامی که همه چیز تازه آغاز شده است ، درد را می توان با درد هنگام قاعدگی مقایسه کرد ، فقط ده برابر قوی تر. حملات درد ، شکستن ، کشیدن با فرکانس مشخصی اتفاق می افتد. رحم تنش می کند ، برای مدتی در این کشش باقی می ماند (این مدت زمان انقباض است) ، و سپس شل می شود.

یک زن نمی تواند این روند را کنترل کند ، وقوع انقباض و مدت زمان آن به هیچ وجه به اراده زن زایمان بستگی ندارد.

درد طبیعتاً کمربندی است. اگر در ابتدا این احساس وجود داشت که فقط شکم سنگ دار است ، سپس به تدریج کمر ، کمر ، ساکروم ، پایین و بالای شکم به داخل روند کشیده می شوند. علاوه بر این ، درد در پشت ایجاد می شود ، آن را محاصره می کند ، پایین می آید ، به معده منتقل می شود و سپس به پایین رحم افزایش می یابد. سپس آرامش ایجاد می شود. با چرخه و منظم بودن انقباضات هنگام زایمان ، در همان ابتدای کار ، می توان آنها را از پیش ماده تشخیص داد. انقباضات کاذب می توانند نامنظم باشند ، در حالی که انقباضات واقعی همیشه با ریتمی تنظیم می شوند که طبیعت آنها را تنظیم می کند ، ثانیه ای از آن عقب نمانند و از آن جلو نمانند.

بهترین راه ها برای تسکین شرایط

توصیه برای تحمل انقباضات ، دندان قروچه یا فریاد زدن برای بهتر شدن ، مضر و خطرناک است. نیازی به جیغ زدن ، ناله یا دندان قروچه نیست. روش های مفید و م otherثر دیگری نیز برای مقابله با انقباضات و دیوانه نشدن از درد وجود دارد.

نگرش روانشناختی

مدتهاست که ذکر شده است که هرچه خانم بیشتر از درد زایمان بترسد ، به طور کلی زایمان سخت تر و طولانی تر و به طور خاص دوره زایمان بیشتر می شود. خودهیپنوتیزم راهی عالی برای تسکین انقباضات است و هم تقریباً از دوره تأخیر باعث بیماری غیر قابل تحمل آنها می شود. آماده سازی باید در این واقعیت باشد که در دوران بارداری زن تأثیر اطلاعات منفی را حذف می کند. نیازی به خواندن داستان های ترسناک درباره زایمان های سختی که برای دیگران اتفاق افتاده نیست.

وقتی انقباضات واقعی آغاز می شود ، روش تجسم روانشناختی هدف بسیار کمک می کند.

برای انجام این کار ، باید تا حد ممکن واضح تصور کنید که هر انقباض تولد کودک را نزدیکتر می کند. زنان معمولاً تخیل پیشرفته تری نسبت به مردان دارند ، بنابراین شما می توانید سعی کنید تصور کنید چیزی که باعث حواس پرتی می شود ، به عنوان مثال موج سواری ملایمی که شما را پوشانده ، روی خط موج افتاده و به عقب برگردانده می شود (به ترتیب ابتدا و انتهای اسپاسم). اگر تعصبی در مورد زایمان شریک زندگی وجود نداشته باشد ، در این مرحله ، همسر یا یکی از بستگان می توانند حمایت کنند ، با گفتگو حواس شما را پرت کنند.

نفس کشیدن

تنفس مناسب نه تنها می تواند حواس شما را از ترس پرت کند بلکه به طور طبیعی گرفتگی رحم را نیز برطرف می کند. این به دلیل این واقعیت است که جریان اکسیژن باعث تولید بیشتر اندورفین ها می شود - هورمون های شادی ، که علاوه بر احساس شادی و سبکی ، اثر بیهوشی مشخصی نیز ایجاد می کند. یکی از بهترین روشها تنفس کوباس است - روشی که توسط متخصص زنان الکساندر کوباس ایجاد شده است. این مقاله می گوید که در همان ابتدا ، یک زن باید آرام و یکنواخت ، عمیق نفس بکشد. در این حالت خوابیدن در رختخواب به هیچ وجه ضروری نیست ، می توانید راه بروید و حرکت کنید. این تنفس موزون به شما امکان می دهد تا آرامش خاصی کسب کنید.

در مرحله فعال انقباضات ، تنفس عمیق به تنهایی کافی نیست. توصیه می شود اکسیژن را حفظ کرده و بازدم را طولانی تر انجام دهید. در 1-2-3-4 ، دم ، در 1-2-3-4-5-6 ، بازدم را انجام دهید. انقباضات انتقالی شدید ، پزشک "تنفس" را با تنفس های کم عمق کوچک و مکرر (مانند نفس کشیدن سگ ها ، مانند دمیدن شمع های کیک) توصیه می کند. اگر همه چیز به درستی انجام شود و گمراه نشود ، می توان به یک اثر ضد درد نسبتاً قدرتمند دست یافت.

ماساژ

اگر زایمان شریک باشد ، یک فرد نزدیک می تواند ماساژ بیهوشی انجام دهد ، اگر زن در بیمارستان تنها باشد ، ممکن است ماساژ خود را انجام دهد. فضای لوزی را بالای چین گلوتئال ، اصطلاحاً لوزی مایکل ، ماساژ دهید.

با استفاده از پدهای شست می توانید این قسمت را مالش داده و ورز دهید ، حرکات دایره ای یا خطی را انجام دهید. هر زنی می تواند نوع تأثیری را که بسیار دلپذیر باشد ، برای خودش انتخاب کند. با مالیدن ناحیه ماساژ با کف دست و پیمایش بادامک ها در جهت عقربه های ساعت و خلاف عقربه های ساعت به زنده ماندن از انقباضات شدید کمک می کند. از نقاط فعال در صورت استفاده کنید - در مراحل اولیه زایمان قبل از مرحله فعال زایمان ، ماساژ حلقوی گوش ، نقاط بالای بال بینی و در ناحیه شقیقه بسیار عالی است.

حرکت و سایر اقدامات

انقباضات دروغی بهترین راه حل برای خانمی نیست که مصمم است تا این حد ممکن را به آرامی پشت سر بگذارد. اگر منع مصرف پزشکی برای قرار گرفتن در حالت ایستاده وجود نداشته باشد ، می توانید و باید حرکت کنید ، در طول مرحله نهفته انقباضات قدم بزنید (تا زمانی که گردن در عرض 3 سانتی متر باز نشود). در اوج انقباض ، تغییر وضعیت بدن کمی حالت را تسهیل می کند - اگر نشسته اید ، باید بایستید ، اگر ایستاده اید ، یک قدم به جلو بروید.

وقتی دهانه 3 تا 7 سانتی متر باشد ، حرکات فعال نشان داده نمی شوند. اما کاملاً ممکن است که یک زن در حالت خم شدن در ناحیه ستون فقرات ، حالت آرنج و زانو را داشته باشد و روی زانوها قرار گیرد و روی پاها کاملاً فاصله داشته باشد. برای برخی ، اگر در مقابل میز یا سر تخت بایستید و هر از گاهی روی تکیه گاه خم شوید ، هنگام زایمان راحت تر می شود. امروزه تقریباً تمام بیمارستان های زایمان به تعداد کافی حمام مجهز هستند ، بنابراین ، با اجازه پزشک می توانید به دوش بروید ، این امر به طور قابل توجهی شرایط را تسکین می دهد.

هنگام انقباضات ، توصیه می شود هر ساعت به دلیل کمبود نیاز به توالت بروید ، زیرا مثانه ای که بیش از حد پر می شود به وضوح به آرامش کمک نمی کند.