چگونه یاد بگیرند که خوشحال باشند می داند که چگونه بخورم، به این معنی، می تواند زندگی کند. آنها یک طرف خوب را می بینند
احتمالا، هر یک از ما رویاهای، بیدار شدن از خواب یک بار صبح، احساس حداکثر شادی و صلح صلح آمیز. شادی یک وضعیت رضایت کامل از زندگی خود است. این یک ویژگی فوق العاده ذهنی است.. به دنبال هر فرد از طرف، ما فقط می توانیم فرض کنیم که او خوشحال است. فقط او احساس می کند.
احساس شادی هرگز به طور مستقیم از وضعیت، قابلیت های مالی، محیط اجتماعی، و غیره بستگی ندارد. اغلب افراد مبتلا به رونق مادی، بسیاری از دوستان و خانواده خوب ناراضی هستند. و گاهی اوقات یک فرد، به ویژه امن نیست، با سخت ترین سرنوشت، ممکن است شادی واقعی را تجربه کند. این همه به طور کامل به خودمان بستگی دارد.
چه احساس شادی را تحت تاثیر قرار می دهد
- ارزش های. هر یک از ما مجموعه خاصی از مقادیر قابل توجهی دارد ( "عشق و دوست داشتن"، "خانواده"، " شغل جالب"،" آزادی "،" توسعه ثابت " و غیره)، و اگر آنها در زندگی ما حضور داشته باشند، احساس شادی ما را ترک نمی کند.
- دستیابی به اهداف برخی از اهداف ساده و به سرعت قابل دستیابی هستند، دیگران تلاش های بلندپروازانه و مهم تر دارند. اما به هر حال، معیار اصلی شادی در اینجا نتیجه است.
- نیازهای رضایت بخش کلید رضایت از نیازهای فردی است که فرد به سر می برد. شما می توانید یک هنرمند گرسنه باشید، اما اگر مهم ترین تشخیص یا بیان خود باشد و متوجه شود، این است که با سهم بزرگی از احتمال برای تجربه شادی است. اما اگر مهم ترین نیازهای به طور منظم ناراضی باقی بماند، فرد ناراضی است.
- . اگر ما از خودمان راضی هستیم و از خودمان قدردانی می کنیم، ما اعتماد به نفس بیشتری داریم و هماهنگی درونی را احساس می کنیم. اگر ما در LADA با شما نیستیم، دائما در اعتماد به نفس شرکت می کنیم، پس ما نمی توانیم کاملا خوشحال باشیم.
- سلامتی. مشکلات بهداشتی همیشه بیشتر یا کمتر از احساس شادی منعکس شده است. بنابراین، مهم است که به دقت به دولت خود توجه داشته باشید تا بتوانید از نقض جدی در زمان جلوگیری کنید.
چه چیزی مانع خوشبختی می شود
متأسفانه (یا خوشبختانه، متاسفم برای تطبیق)، خوشحالم که همیشه از گیاهان، باورها، اندیشه های خود جلوگیری می کنم.
- ایجاد موانعاغلب ما خودمان با مشکلات و موانع مختلفی در راه شادی روبرو هستیم، اعتقاد بر این است که آسان نیست و برای همه چیزهایی که باید پرداخت کنید. به نظر می رسد که شادی واقعی باید ساخته شود، فتح شده ... اما به طور متناقض، ما با موانع و موانع تخیلی مبارزه می کنیم، از بین می رود، و ما آن را متوجه نمی شویم. ما خودمان خودت را خوشحال نکنیم .
- محموله گذشته.خوشحال بودن اغلب مانع از وقایع منفی که تا به حال برای ما اتفاق افتاده است. برآورد مربوط به آنها به طور مداوم ما را در آن زمان به ما بازگرداند و ما در مورد مشکلات گذشته به ما تحمیل می کنیم.
- در اطراف قرار دادن. فقط نمی تواند چنین باشد که هیچ چیز خوشحال نباشد و حداقل برای یک لحظه هیچ دلیلی برای شادی وجود نداشت. این شامل تعاملی است. شما یک تعریف را انجام دادید، شما با موفقیت کار خود را بر روی یک کار مهم انجام دادید، شما در کودک خود لبخند زدید، شما یک رویداد جالب را دیدم ... هر روز ما به دلایل زیادی برای خوشبختی برداشتیم. وظیفه ما این است که آنها را متوجه شویم و شادی کنیم.
بازی پرندگان آواز خواندن، شستن چمن در باد و برگ زیر پاها - اقدامات مفید برای تسکین دهنده داخلی و برقراری ارتباط با جهان. شادی در ساده ترین چیزها. آنها انرژی مثبت را می پردازند و به شما اجازه می دهند که از افکار بد پریشان شوند، احساس خوشحالی کنید.
- دایره بسته را اجرا کنید
به عنوان مثال، ما می توانیم در مورد آنچه که ما به آنچه که ما می خواهیم به دست نمی آوریم. و به دلیل این واقعیت که ما نشسته ایم و هیچ کاری را انجام نمی دهیم (یا این کار را انجام نمی دهیم)، از آنجا که همه افکار درگیر تجربیات غیر ضروری و جستجو برای گناه نیستند. و اغلب به نظر می رسد که این دایره شکستن نیست. ما هنوز منتظر هستیم که شرایط به طور چشمگیری تغییر کند یا نوعی شانس از هم جدا شود. احتمال این کم است. و خروجی تنها در خودمان است. شما باید دایره را بشکنید، نگران نباشید و شروع به عمل کنید. هر گونه اقدام و تلاش برای تغییر وضعیت یا نگرش به زندگی شما را به شادی به ارمغان می آورد.
- اعتماد
شما باید با روح انجام دهید - چه چیزی شما را الهام بخش می کند و انرژی را اتخاذ می کند. ایجاد، ورزش به شما امکان می دهد خودتان را بیان کنید و با استرس مقابله کنید. اما ممکن است نه تنها یک سرگرمی باشد. به عنوان مثال، پیاده سازی خود را به عنوان یک مادر، یک همسر مراقبتی، استخدام مسائل خانگی نیز می تواند یک زن واقعا شاد را در هر سنی احساس کند: و 20 سال و در 40 سال.
- استراحت و
اگر خسته شده اید و به طور مرتب سقوط نکنید، به سختی می توانید کاملا خوشحال باشید. خواب سالم نه تنها به بازگرداندن قدرت کمک می کند، بلکه همچنین برای آوردن افکار و احساسات به منظور.
- اهداف خود را دنبال کنید و شروع به پایان دهید.
هرچه بیشتر در بانک Piggy تکمیل کرده اید، آزادتر و هماهنگ شما احساس خواهید کرد. و از آنها عقب نشینی نکنید، موانع را ملاقات کنید.
- شادی یک شخص دیگر را وارد کنید.
اغلب شما اعمال خوبی را انجام می دهید و دیگران را دوست دارید، شادتر به خودمان تبدیل خواهد شد. انرژی مثبت از اعمال خوب شما قطعا به شما بازگشته است. چنین الگوی است. هدیه به دیگران، کلمات دلپذیر، ارائه پشتیبانی، خیریه را ارائه دهید. احساس که شما جهان را برای بهتر تغییر می دهید، کمک می کند تا درک کنید که چگونه خوشحال می شود خوشحال می شود.
- آینده را با ترس، اما با امید تماشا کنید.
پایبندی به اصل و به طور مداوم به خودتان یادآوری کنید: " در حال حاضر خوب است، و حتی بهتر خواهد شد" ساخت برنامه ها و پیش بینی منتظر اجرای آنها. فعال تر شما می توانید عمل و پیاده سازی در نظر گرفته شده، جالب تر به نظر می رسد مانند آینده.
- فهرستی از عبارات تصدیق زندگی را در آرسنال داشته باشید، خلق و خوی را افزایش دهید و به شما اجازه می دهد احساس شادتر کنید. مثلا:
"من بهتر و بهتر هستم و من با مشکلات روبرو خواهم شد"
"من دوست دارم"،
"در زندگی من لحظات دلپذیر بسیاری وجود دارد" و غیره - وزن خود را "من می خواهم" و "من می ترسم".
راحت تر برای نوشتن آنها بر روی کاغذ در 2 ستون است. سعی کنید به یاد داشته باشید که بسیاری از شما "من می خواهم" و "ترس". خوب، اگر اولین بار خیلی بزرگتر از دوم باشد. پس از همه، انرژی خواسته ها همیشه ما را الهام بخش می کند، اعتماد به نفس بیشتری را به ارمغان می آورد، و انرژی ترس ها مانع از اقدامات خود می شود، و این را مجبور می کند تا از اهداف خود رد شود.
چگونه تبدیل به یک همسر خوشحال شود
ایجاد یک خانواده، یک زن همیشه می خواهد خوشحال و معشوق باشد. چه چیزی برای رسیدن به این هدف کمک می کند؟
- مهم است که زنانه، مهربان و جذاب باقی بماند. بیایید با مردان خود با مدافعان قابل اعتماد و شوالیه ها احساس کنیم. این یک انگیزه قدرتمند برای تحقق خود است.
- نشان دادن مراقبت و توجه به شوهرش. لبخند، منتظر بازگشت او از کار، علاقه به او چگونه روز گذشت، اجازه دهید او را به طور کامل استراحت، لطفا غذای خوشمزه.
- حمایت از عزت نفس یک مرد: ستایش آن، پذیرش دستاوردها و توانایی ها.
- بیش از حد به شوهرم نمیخواهم، هر مرحله را کنترل نکنم. او باید درجه خاصی از آزادی و استقلال را درک کند.
- نگه داشتن راحتی و نظم خانه، تماشای پاکیزگی، ایجاد شرایط راحت برای زندگی خانواده، نشان می دهد حداکثر مراقبت از کودکان. یک مرد همیشه عجله دارد تا به صفحه اصلی گرم بازگردد.
- به عشق خود، تلاش برای صمیمیت فیزیکی، به او اعتماد کنید و به آن احترام بگذارید.
چگونه برای تبدیل شدن به یک مادر خوشحال
برای اکثر نمایندگان جنس عادلانه، مسئله چگونگی تبدیل شدن به یک زن خوشحال، برابر با وظیفه تبدیل شدن به یک مادر خوشحال است.
- شادی را از هر تماس با فرزندتان احساس کنید: هنگامی که او را هنگام تغذیه او لبخند می زند وقتی که شما لالایی را فشار می دهید و زمانی که آنها با او بازی می کنند و به سادگی ارتباط برقرار می کنند، لبخند می زنند.
- اجازه دهید خود را آرام کنید و امور شخصی را انجام دهید، زیرا کودک نیاز زیادی به توجه و مراقبت شما دارد. شما باید قدرت خود را بازگردانید و انرژی مثبت را بپردازید. در مورد رویای کامل و سرگرمی های خود را فراموش نکنید.
- عشق خود را و اعتماد به نفس کودک را نشان دهید. این مطمئنا متقاعد خواهد شد که "من یک مادر خوب هستم و همه چیز را درست انجام می دهم."
- فعال و عاطفی، برقراری ارتباط و بازی کردن با کودک باشید. احساسات دلپذیر تر شما را با او تجربه خواهید کرد، رضایت مادری شما بالاتر خواهد بود.
- سعی کنید به کودک در هر سنی اعتماد کنید، ابتکار عمل خود را تشویق کنید و به شخصیت او احترام بگذارید. او احساس می کند و با شما رفتار خواهد کرد.
- شادی در توسعه چاد خود، متوجه تاثیر مثبت تاثیر آموزشی شما.
- نمایش انعطاف پذیری، افزایش کودک، گوش دادن به نیازها و خلق و خوی آن.
- در اغلب موارد، در رویدادهای فرهنگی با کودکان شرکت کنید. علاقه به شما ارائه شده است، و آنها.
- کودکان ما را توسعه می دهند و تغییر می کنند بهترین طرف. برای این تجربه باز باشید آنها واقعا چیزی برای یادگیری دارند.
ما خلاصه فوق را در خطوط زیر خلاصه می کنیم:
شادی زندگی ما را تزئین می کند
بذر او را در روح او قرار می دهد،
و دیگران به او عجله می کنند
همه چیز خوب است بازگشت - برای انجام آن!
ویدیو در مورد چگونگی تبدیل شدن به یک زن خوشحال.
تعداد کمی از مردم با بیانیه ای استدلال می کنند که کیفیت و مدت زمان زندگی انسان به شادی بستگی دارد. ارزش آن فقط به یاد داشته باشید لحظات غم انگیز گذشته، و همچنین لحظات پر از شادی و شادی. و مقایسه آنها. شما می توانید اطمینان حاصل کنید که زنده ترین فرد احساس خود را زمانی که او خوشحال بود و از هر دومین زندگی لذت می برد.
مشکل این است که دائما احساس خوشحالی و رضایت با زندگی آسان نیست. و برای کسانی که دچار اشتغال در روزهای هفته های روزانه می شوند، در اینجا 9 نکته هستند که می توانند کمک کنند.
1. یاد بگیرید برای برقراری ارتباط
درصد کمی از جمعیت واقعا می تواند ارتباط برقرار کند. اما مکالمه واقعی (تبادل دیدگاه ها، احساسات، درک متقابل) یک بار بسیار مهمی از مثبت می دهد. به عنوان یک مخاطب خوب و حداکثر ارتباط با دیگران، فقط 4 قوانین را دنبال کنید:
در مورد آنچه که احساس می کنید صحبت کنید و احساس کنید. نتیجه گیری در مورد اقدامات و اقدامات افراد دیگر را نگیرید. کسی را سرزنش نکنید، شکایت نکنید
سعی کنید بیشتر مشخص شود اجتناب از استفاده از کلمات: "همیشه"، "هرگز"، "به طور مداوم"، و غیره
تمرکز بر جنبه های مثبت، و نه منفی.
گوش دادن به مخاطب اجازه دهید او صحبت کند، سعی نکنید هر بار در وسط جمله با یک یا چند سخنرانی رشد کنید. توانایی گوش دادن به شما مزایای شگفت انگیزی را به شما می دهد، به زودی شما خودتان را متوجه خواهید شد.
2. یاد بگیرید که همیشه در یک کلید مثبت فکر کنید
اگر شما از طریق منشور منفی به جهان نگاه کنید، همه چیز در اطراف به زودی به نظر می رسد خیلی غم انگیز و وحشتناک است که نمی خواهد در همه زندگی کند. بنابراین از افکار و قضاوت های منفی اجتناب کنید، سعی کنید در هر شرایطی پیدا کنید لحظات مثبت. لبخند مردم را در اطراف، یاد بگیرید که آنها را به عنوان آنها. سپاسگزار باشید و فراموش نکنید که "با تشکر از شما" حتی برای کوچکترین، هر روز، اقدامات.
3. قبل از چیزی فکر کنید
4. با درک و پذیرش احساسات خود را درمان کنید.
اگر احساس عظیمی برای بیان احساسات خود احساس کنید، آنها را بیان کنید، همه چیز را در داخل خود نگه دارید. میخواهید گریه کنید؟ بازی. فریاد کشیدن؟ فریاد کشیدن. شما حتی می توانید پاهای خود را گرم کنید و کاغذی را که تحت بازو افتاده اند، پاره کنید (هرچند بهتر است در اتاق هایی که در آن شما تنها باشید) بهتر است).
به یاد داشته باشید که اغلب احساسات محدود به بیماری های ناخوشایند مختلف منجر می شود. بنابراین، آنها را در داخل کپی نکنید، ترس از محکومیت عمومی. بیشتر در مورد سلامت جسمی و معنوی خود فکر کنید تا اینکه چگونه به چشم دیگران نگاه کنید.
5. یاد بگیرید که شرایط و افراد را قبول کنید
سعی نکنید همه چیز را تغییر دهید. هنگامی که باز هستید، به نظر شما تمرکز نکنید، می توانید وضعیت عمیق تر، گسترده تر را ببینید. شما فرصت های بیشتری خواهید داشت تا بتوانید پتانسیل خود را تحقق بخشید، به دست آوردن بیشتر، موفق تر شوید. علاوه بر این، شما با چشم منفی پوشانده نخواهید شد، و این امر تاثیر مثبتی بر خلق و خوی شما دارد، و بنابراین بر عملکرد شما.
6. به یاد داشته باشید استراحت کنید
و استراحت به معنای دروغ گفتن در مقابل تلویزیون در یک مبل نرم نیست. اکثر بهترین راه آرامش - هیچ چیز برای انجام هر زمان. فقط روی تخت دروغ قرار دهید و به سقف نگاه کنید. شاید کمی خواب، درمان. اجازه دهید افکار شما آرام شود، خودتان را به قدرت برسانید.
مدیتیشن روزانه پانزده دقیقه (یا فقط هر عمل تنفسی) نیز منجر به نتایج عالی خواهد شد. شما متوجه خواهید شد که شما آرام تر شده اید، جمع آوری شده، احساس آرامش بیشتر، پر از قدرت.
7. فراموش نکنید که حرکت کنید
جنبش زندگی است، همه می دانند. جنبش سلامت بدن ما را می دهد، و ما خود را خلق و خوی خوب است. بنابراین، بسیار مهم است که ورزش را بسوزانید، راه رفتن زیادی را انجام دهید، شارژ صبحانه، بازی های ورزشی موبایل، شنا در استخر و غیره را بازی کنید. نکته اصلی این است که بدن خود را به آرامی در بی حرکتی محو کنید.
8. مارک اغلب
خنده طول می کشد زندگی، و این درست است. او تنش را از بین می برد، رفاه را بهبود می بخشد، خلق و خوی را افزایش می دهد. هرگز از دست دادن فرصتی برای خنده دور از روح. و مهم نیست که آیا شما در شرکت دوستان یا فقط در خانه هستید، فیلم های خنده دار را در YouTube ببینید. شما می توانید خود را در هر شرایطی افزایش دهید.
9. گذشته را در گذشته بگذارید
زندگی خیلی کوتاه است تا آن را در خاطرات صرف کند. اگر می خواهید از زندگی لذت ببرید، در هر لحظه شاد باشید و خوشحال باشید، از همه تجربیات، هیجان و اضطراب بیرون بروید. آنها را در گذشته ترک کنید، جایی که آنها باید باشند. آنها را فراموش کن اجازه دهید شما و آینده خود را تیره نکنید خاطرات تلخ و پشیمانی در مورد ساخته شده یا مذاکره.
- چگونه یاد بگیریم که خوشحال باشیم
- 13 چیز که از آن می تواند ارزش رها کردن به شادی و آزادی طولانی مدت را داشته باشد.
- چه چیزی مانع از خوشحالی ما می شود.
- ما خود را خوشحال می کنیم.
- ده عادت های کوچک، شادی شما را آواز خواند.
- اسرار زندگی شاد.
- اینجا خوشحال باش و اکنون.
- به یاد داشته باشید.
- هر روانشناس خود و یا آنچه برای شادی مورد نیاز است.
- 21 نفر از مردم خوشحال
- Beasts خوشبختانه
شادی چیست؟ به نظر می رسد میلیاردها نفر در حال تلاش برای پاسخ به این سوال هستند و پاسخ های آنها متفاوت است. ما اکنون به مفاهیم دشوار نمی رویم که شما به ما می گویید "ویکی پدیا" و سایر منابع اطلاعاتی. به طور کلی، شادی را می توان به عنوان رضایت کامل از یک فرد با زندگی خود مشخص کرد. آیا باید بگویم که شاخص های سطح شادی دارای خودشان هستند و دو نفر متفاوت می توانند در ریشه متفاوت باشند؟
یک کتاب هوشمند استدلال می کند که شادی دارای چهار جزء اصلی است. اول از همه، این بهداشت است، بدون اینکه تمام دستاوردهای ما، فروش پول به صفر کاهش یابد. عامل دوم عشق است، بدون اینکه همه چیز به طور کامل از بین برود. پس از همه، چه کسی به موفقیت شما نیاز دارد، اگر شما هیچ کس آن را به اشتراک نگذارید؟ رقم سوم حرفه ای است، کار می کند که پول و پول را به ارمغان می آورد، زیرا بدون چیزی که یک نفر دیگر 100٪ خوشحال نخواهد شد. و آخرین، که همچنین به شادی ما بستگی دارد - اینها چشم انداز آینده ما هستند، زیرا مردم مدرنحتی اگر آنها قبلا به دست آورده اند، به سختی می خواهند متوقف شوند، و اگر آنها این کار را انجام دهند، خسته شده اند، و من می خواهم تمام قله های جدید و جدید را فتح کنم. البته، اجزای این فرمول می تواند بسته به ترجیحات فردی و تلاش یک فرد خاص متفاوت باشد.
و اکنون بیایید به آن برویم اگر بتوانید خوشحال باشید؟ پاسخ مثبت است، زیرا شادی یک مهارت ساده است که می تواند آموزش داده شود. برخی وجود دارد تمرینات سادهاین به شما کمک می کند هماهنگی درونی، عشق به زندگی و اعتماد به نفس را پیدا کنید، و همچنین درک اصطلاح "شادی" را درک کنید. بنابراین…
1. یادگیری مثبت - بله، بله، در مقدار زیادی از موارد علت مشکلات، مشکلات، افسردگی ها و غیره، این ها افکار منفی ما هستند که ما چیزی را به طور کامل بزرگ می کنیم. آنها ما را خوشحال می کنند. یاد بگیرید برای استراحت، به چیزی دلپذیر تغییر دهید و در همه چیز مثبت را پیدا کنید.
2. تشخیص خواسته های فرمول ... - خوشحال نیست که نه تنها فردی که همه چیز را می خواهد، بلکه یکی که می داند چه چیزی به طور خاص می خواهد، و چگونه می تواند این را به دست آورد. اگر نمی دانید که چگونه خواسته های خود را تشکیل می دهید، احمقانه خواهد بود که منتظر تجسم خود باشید. یک هدف صالح یک گام بزرگ برای دستیابی به یک مورد مطلوب است.
3. ... ... و آنها را به واقعیت تبدیل می کند - فرض کنید شما به وضوح تصمیم گرفتید که چه چیزی را می خواهید، اما این یک دلیل برای غرق شدن نیست. حالا ما فکر می کنیم که ما می توانیم انجام دهیم، کجا شروع کنیم، چه راهی برای رفتن، و غیره. تمایل صادقانه، ایمان به خود و اقدامات فعال - پس هیچ چیز غیرممکن برای شما نخواهد بود. و شما خوشحال خواهید شد!
4. کاری را که دوست داری انجام دهید - کار مورد علاقه مهمترین جزء شادی است. هر یک از حسابداران موفق شما و چه مقدار درآمد کسب کنید، اگر شما از حسابداری با تمام زغالسنگ حسابداری کنید، پس شما خوشحال نخواهید شد، به من اعتماد کنید. کسب و کار مورد علاقه I. درآمد پایدار - این چیزی است که هرگز دیر نشده است.
5. دست نزنید - اگر در برخی از جنبه های زندگی خود مشکلی دارید، در هیچ موردی نمیتوانید آنها را به آنها متصل نکنید. گاهی اوقات شما فقط نیاز به تغییر و پاک کردن ذهن از منفی، و پس از آن دلخواه به زودی به دست شما می افتد. البته به فعالیت شما مربوط می شود.
6. عشق مردم - عشق به مردم یک عامل اساسی شادی است. موفقیت ما در جبهه شخصی، و دسترسی به دوستان و روابط مفید به طور مستقیم بستگی دارد. از بین بردن زندگی خود از جمله مفاهیم مانند مخرب و حسادت - نه یک نفر که آنها کمک نمی کردند خوشحال شوند.
7. شادی را به دیگران آرزو کنید. - زندگی ما به عنوان یک کل و نگرش به ما در اطراف - این یک آینه از چگونگی درک ما است جهان. بنابراین، اگر صمیمانه هستید (مهمتر از همه - صادقانه) آرزوی شادی و خودتان و مردم اطراف خود را، شما بلافاصله آن را به زندگی خود جذب کنید. مهربان باشید و با شادی باز باشید - و سپس همه چیز با شما خوب خواهد بود.
13 چیزهایی که از آن ارزش آن را رها می کند تا شادی و آزادی طولانی مدت را احساس کند
همه ما با چیزی دخالت می کنیم. خوشبختانه به هدف رسیدند یا بهتر می گوید. پس از همه، این امر دشوار است که این زندگی، روز یا لحظه ای امروز زندگی کند. من می خواهم برای بسیاری خوب باشم ... برای این که شما نیاز به کار، کار، کار بر روی خودتان. این ساده نیست کسی می رود کسی را پنج سال، شخص دیگری ببخشد. اما چقدر خوب، زمانی که معلوم شود از گذشته بیرون می آید، چقدر عالی است! چقدر بزرگ نمی تواند زمان را بر روی چیزهای واضح هدر ندهد که بلافاصله و بدون تاخیر تغییر کند. بیایید به 13 چیز نگاه کنیم که از آن ارزشمند است که از شادی و آزادی طولانی مدت انتظار داشته باشد:
1. نیاز به همیشه ثابت کردن نقطه درست خود را. - در میان ما، بسیاری از کسانی که، حتی تحت تهدید یک رابطه فوق العاده هستند، باعث درد و ایجاد استرس می شود، نمی تواند دیدگاه دیگری را قبول کند. ارزشش را ندارد.
2. کنترل را آزاد کنید. - آماده باشید تا بتوانید به طور مداوم کنترل همه چیز را که برای شما اتفاق می افتد کنترل کنید - شرایط، حوادث، مردم و غیره این که آیا آن بومی و خویشاوندان، همکاران یا غریبه ها در خیابان هستند، فقط به آنها اجازه دهید تا آنها باشند.
3. احساس گناه را آزاد کنید. - رایگان از نیاز به متهم کردن دیگران برای آنچه که شما دارید یا ندارید، برای آنچه که احساس می کنید یا احساس نمی کنید. متوقف کردن اسپری کردن انرژی خود و مسئولیت کامل زندگی خود را.
4. مکالمه منفی را با شما متوقف کنید. - چند نفر به خودشان آسیب می رسانند، فقط به این دلیل که آنها اجازه می دهند افکار و احساسات منفی برای مدیریت زندگی خود را مدیریت کنند. به همه چیز اعتماد نکنید که ذهن منطقی منطقی شما می گوید. شما بهتر و قادر به بیش از آنچه واقعا فکر می کنید.
5. از شکایت خواهد کرد. - نیاز ثابت به یک فرد شکایت در مورد بسیاری از چیزها - مردم، شرایط، حوادثی که شما را ناراحت، غمگین و افسرده است. هیچ کس نمی تواند شما را ناراضی کند، هیچ موقعیتی نمی تواند ناپدید شود. نه یک وضعیت باعث می شود شما برای شما یا سایر احساسات.
6. انتقاد را رد کنید - متوقف کردن انتقاد از افرادی که از شما متفاوت هستند، و حوادثی که انتظارات شما را برآورده نمی کنند. همه ما متفاوت هستیم
7. نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را آزاد کنید. - حفاظت را متوقف کنید و کسی باشید که واقعا نمی توانید انجام دهید. ماسک را بردارید، قبول کنید و خودتان را دوست داشته باشید.
8. توقف مقاومت در برابر تغییر. - تغییرات طبیعی است، آنها برای ما برای حرکت از نقطه A به نقطه B نیاز دارند. تغییرات کمک به تغییر و زندگی ما، و زندگی کسانی که اطراف آن را برای بهتر شدن کمک می کنند.
9. برچسب ها را قرار ندهید. - متوقف کردن برچسب ها را بر روی مردم و حوادثی که نمی دانید یا فقط نمی فهمید، متوقف کنید. و به تدریج آگاهی خود را با یک جدید باز کنید.
10. گذشته را آزاد کنید. - ما می دانیم، دشوار است. به خصوص هنگامی که گذشته مانند بیش از حال حاضر و آینده کمی ترسناک است. اما شما باید این واقعیت را بپذیرید که همه چیز شماست.
11. اغلب از ترس. - ترس فقط یک توهم است، آن را وجود ندارد - شما آن را ایجاد کردید. همه اینها در ذهن شما روابط درونی خود را تغییر دهید - و خارجی به جای آن قرار می گیرد.
12. توجیه را متوقف کنید - بهانه ای را افشا کنید و آنها را به حقوق بازنشستگی ارسال کنید. اغلب ما خودمان را با توجه به عذر های مختلف محدود می کنیم.
13. از انتظارات دیگران زندگی را متوقف کنید. - بیش از حد بسیاری از مردم زندگی زندگی می کنند که به آنها تعلق ندارد، تنها برای زندگی است. آنها زندگی خود را مطابق با این واقعیت که دیگران برای آنها بهترین را در نظر می گیرند، زندگی می کنند، آنها آنچه را که والدین، دوستان، معلمان، دولت و جامعه در انتظار آنها هستند، انجام می دهند. آنها خودشان را نادیده می گیرند صدای درونی، حرفه داخلی آنها بسیار مشغول اجرای انتظارات دیگران هستند که کنترل آنها را از دست می دهند. آنها فراموش می کنند که او شادی را به ارمغان می آورد، که آنها واقعا می خواهند ... و در نهایت آنها خود را فراموش کرده اند.
شما یک زندگی دارید او در اینجا و اکنون درست است. زنده به عنوان شما می خواهید، گوش دادن به صدای درونی خود را و اجازه نمی دهد نظرات دیگران برای منحرف کردن شما از مسیر خود را.
چه چیزی مانع از خوشحالی ما می شود
ما در مورد شادی صحبت می کنیم، در مورد چگونگی دستیابی به این دولت و اقامت طولانی تر. اما این یک مفهوم بسیار طولانی است: هر کس در مورد او می داند، گاهی اوقات احساس می کند، اما تنها چند لحظه در حال رفتن است و شما دیگر مطمئن نیستید که آیا خوشحال بود. اما برای رسیدن به آخرین ایالت، مسیرهای عمومی وجود دارد که ما را به احساسات بسیار ناخوشایند هدایت می کند. داشتن آنها را در رفتار خود بازسازی می کنیم، می توانیم حداقل برای یک لحظه طولانی تر باشیم. پس چه چیزی برای همه نحوه احساس ناراحتی مشترک است؟
پیگیری برتری - همیشه اگر شما کمال گرا هستید، همه چیز دشوار است. چنین فردی برای رسیدن به وضعیت شادی بسیار دشوار است، زیرا حتی راه رسیدن به آن باید کامل باشد. همیشه کسی است که در درک کمال گرا هنوز بهتر است - خانه، آپارتمان، حرفه، خانواده، مدل مو، در پایان. لحظات شادی برای چنین فردی بسیار ناامید کننده و نادر است - تنها زمانی که او احساس کرد که او چیزی را کاملا انجام داده است، و تا زمانی که او متوجه شد که کسی آن را حتی بهتر انجام داد.
ارتباط با افرادی که همیشه ناراضی هستند - انسان یک موجود اجتماعی است. ما نمی توانیم به طور کامل از دیگران رد کنیم و با گله ها زندگی کنیم، هیچ کس به کسی گوش نمی دهد. کسانی که با ما ارتباط برقرار می کنند، تاثیر بیشتری بر ما دارند. چگونه می توانید خوشحال باشید اگر مردم اطراف شما به طور مداوم بگویند که زندگی یک چیز وحشتناک است و بیشتر ناعادلانه و بی رحمانه است؟ این یک چیز است که چنین چیزهایی در این مورد صحبت می کنند (وضعیت در کشور، بحران، و غیره)، اما به طور کامل متفاوت است، زمانی که چنین افکار و نظرات غالب و مربوط به مطلقا همه چیز است. چنین متخلخل ها بهتر است از این نویز این اطلاعات از حوزه خود اجتناب کنند. اگر این صدای درونی شما باشد، باید به طور جدی بر روی خودتان کار کنید.
افکار دائمی درباره گذشته و آینده - قانون "اینجا و در حال حاضر" همه چیز را می داند. تمرکز بر افکار آینده یا گذشته، ما احساس لحظه ای را که در مهمترین زمان، در زمان "در حال حاضر" اتفاق می افتد، از دست می دهیم. ما تقریبا همیشه در مورد چیزی منفی، و خیلی کمتر اغلب ما لحظات دلپذیر را به یاد می آوریم. معمولا این ها اندیشه هایی هستند که چرا چیزی کار نمی کرد، چرا ما از این که چرا ما درست نرسیده ایم، رد کردیم و این به طور کلی درست در آن لحظه بود. ناراحتی قدیمی، خرابی ها - این همه این است که قطعه ای از شادی ما از احساس خوشبختی ما را از بین ببرد "اینجا و در حال حاضر". چگونه می توانید خوشحال باشید، به یاد آوردن و تجزیه و تحلیل شکست ها؟ برای همه وجود دارد یک بار - دفن، تجزیه و تحلیل، نتیجه گیری ساخته شده و حرکت به جلو!
مقایسه خود و زندگی خود را با دیگران "همیشه برای هر چیز دیگری بهتر است، حتی اگر در جنبه های دیگر زندگی می تواند بسیار بدتر از شما باشد. در همه، مقایسه دائمی خود را با کسی عادت خوبی نیست. و اغلب شما تبدیل به بهتر شدن، بیشتر خواهد شد اگر کسی بهتر از شما باشد. اغلب مردم عموما شروع به مقایسه خود را با تعداد زیادی از دیگران، و هر کس قطعا چیزی بهتر خواهد شد. در نتیجه، عزت نفس شما ممکن است زیر پایه قرار گیرد. و اگر این اغلب تکرار شود، پذیرش روانپزشک و از دست دادن دوستان به شما ارائه می شود.
تمرکز بر لحظات منفی در زندگی - لازم نیست که به دور بروید - به مادربزرگ خود بروید یا منتظر بمانید، جایی که بسیاری از بازنشستگان و ارائه سن پیش از سن، که اخبار اصلی را از انتقال TB و رادیو به دست می آورند. به عنوان یک نتیجه، تمام مکالمات که در اطراف به طور مداوم سرقت، کشتن، اخراج از کار و "بهترین" دوستان منجر به شوهر دیگران و همسران از زیر بینی. سپس مونولوگ باید در موضوع استاندارد باشد "در اتحاد جماهیر شوروی، چنین" وجود نداشت. " اما مردم عادی به این آرامش و با دست و پنجه نرم، به این معنی است که این بخشی از زندگی است. مادر بزرگ در هر روز زندگی می کند، و این اخبار برای او زندگی خود را دارد. بله، ما زندگی مادربزرگمان را حسادت نخواهیم داشت، اما ما هر گونه قدرتی برای تغییر چیزی داریم. به عنوان مثال، متوقف کردن حلقه در همه منفی است.
وابستگی به نظرات دیگران "قبل از انجام کاری، شما همیشه فکر می کنید:" مردم چه فکر می کنند (می گویند)؟ " شما ممکن است به نظر می رسد که شما در مرکز توجه برخی از افراد هستید و نقض مرزهای استاندارد و رفتار استاندارد شما مکانیسم محکومیت را اجرا خواهید کرد. اگر شما در حال تلاش برای انجام کاری جدید هستید، آن را از جامعه خود را مخفی می کنید. شما ممکن است فکر کنید که منبع واکنش منفی دیگران دقیقا شما است، کاملا بدون فکر کردن در مورد آنچه که شاید کسی به سادگی به یک هفته سخت تبدیل شود. دائمی به عقب برگردید و به دیگران نگاه کنید (چه می گویند چگونه می گویند چگونه واکنش نشان می دهند؟) به وضوح از توسعه شخصی جلوگیری می کند. و هنگامی که از توسعه جلوگیری می کند، به این معنی است و از خوشحالی جلوگیری می کند.
عوارض زندگی - زندگی - چیز بسیار جالب است و در عین حال فوق العاده پیچیده است. اما جالب ترین چیز این است که بیشتر از همه مشکلات و موانع غیر قابل تحمل ما خودمان را ایجاد می کنیم. بعضی از آنها به سادگی در مورد اگر، پس از آن الگوریتم در بیشتر نشان می دهد.
ما با آن چه کار میکنیم؟
کمال گرایی خود را محدود کنید و دوره ای روشن از اعدام را تنظیم کنید، متوجه شوید که چه مدت سرمایه گذاری می کنید و آنچه را که در خروج دریافت می کنید؛
سعی کنید خود را از حداقل حداقل TB و رادیو محافظت کنید، ارتباطات را با "کمک های IA" محدود کنید و آشنایان جدیدی را با تفکر مثبت پیدا کنید.
یاد بگیرید که به موقع بروید متوقف کردن به طور مداوم خود را با دیگران مقایسه کنید و امروز دیروز خود را به مقایسه خود تغییر دهید و تبدیل به کمی بیت کنید؛
یاد بگیرید برای پیدا کردن مثبت در اطراف حتی در بی نظیر؛
به نظر دیگران نگاه نکنید، به دنبال توسعه خود و گسترش آگاهی خود باشید؛
زندگی خود را به خود و دیگران پیچیدگی نکنید، شروع حداقل از گلوله ها در آپارتمان خلاص شوید (و در همان زمان در سر)؛
سعی کنید از درگیری های غیر ضروری اجتناب کنید، زمان بیشتری را صرف دوستان، لذت بردن از پیاده روی و تنفس پر از سینه، فرار از خود من دور از استرس و افکار منفی!
ما خود را خوشحال می کنیم
مفهوم شادی انسان توسط فیلسوفان، روانشناسان، متکلمان، فیزیولوژیست ها مورد مطالعه قرار گرفته است - همه علوم این احساس را به شیوه خود توضیح می دهند، اما در یک فرد همگرا می شوند - یاد بگیرید که کاملا خوشحال باشید.
خوشبختی یک ویروس است که از طریق تمام قوانین بیماری های عفونی زندگی می کند. اگر مردم دوستانه و لبخند زدن در اطراف یک فرد وجود داشته باشد، آن را به او منتقل می شود. به طور خاص، احتمال شانس انسان به میزان 25 درصد افزایش می یابد، اگر خوشحال باشد بهترین دوست. اغلب ما با زندگی متضاد مردم ارتباط برقرار می کنیم، اگر نه برای شادی، حداقل برای خلق و خوی مثبت، بالاتر باشد.
اما فیزیولوژیست ها بر این باورند که شادی به هورمون ها بستگی دارد - اندورفین، سروتونین و دوپامین. سروتونین افسردگی را از بین می برد، توانایی های ذهنی را بهبود می بخشد، برای ارگان های داخلی مفید است، کار را حل می کند دستگاه گوارش. اما سروتونین در یک بسته نرم افزاری نزدیک با یک دوپامین، هورمون لذت، و با GABC، مسئول روند آرامش کار می کند. فقدان حتی یکی از این مواد در خلق و خوی منعکس شده است، محروم کردن فرد از احساس شادی. برای این اتفاق نمی افتد، شما می توانید تنظیمات جزئی را به مواد غذایی، افزایش دوز محصولات خاص:
سروتونین در تخم مرغ، انواع کم چرب از پنیر، پرنده، آووکادو قرار دارد. دوپامین موجود در میوه ها و سبزیجات با ویتامین C. GABA - حاوی تخم مرغ، سبزیجات سبز تیره، دانه، آجیل، سیب زمینی و موز است.
اما شادی - این نه تنها غذای خوشمزه و مناسب، بلکه همچنین در خلق و خوی خوب، جهان بینی مثبت، عدم وجود استرس، اضطراب و تجربیات، و همچنین سلامت روانشناختی و جسمی است.
چگونه یاد بگیرند که خوشحال باشند؟
1. حسادت نکنید و خود را با دیگران مقایسه نکنید. "بسیار مهم است که یاد بگیریم که چگونه با آنچه که قبلا داشته باشید، از آن قدردانی کنید، از آن لذت ببرید و از آن لذت ببرید، بدون اینکه بیشتر تلاش کنید تا بیشتر تلاش کنید. پیروزی های بیگانه و مزایای زندگی نباید موجب خشم و تحریک شود، اما انگیزه و الهام بخش است. تمایل به هیچ چیز برای عقب ماندگی دیگران یکی از دشمنان اصلی شادی است.
2. در اهداف جدید به دست نیامده و به طور مداوم ارسال نکنیداجازه دهید آنها و جهانی، مانند ساخت یک خانه و یا بازدید از کشور عجیب و غریب، و هر روز، به عنوان مثال، برای تصویب گزارش و یا شروع به راه رفتن در تناسب اندام. به یاد داشته باشید که تبدیل به یک دکتر، رشد یک کودک یا سوپ کوک همه اهداف است.
3. از چیزی پشیمان نکنید. - اگر چیزی اتفاق افتاده است - این تغییر نکرده است. فکر می کنم در مورد آنچه که در گذشته تغییر می شود - کاملا بی فایده است، بهتر است بر آنچه که در حال حاضر و آینده انجام می شود، تمرکز کنید.
4. تصمیمات خود را بپذیرید و مسئولیت آنها را بر عهده بگیرید.. - هیچ کس جز شما می دانید که برای شما بهتر است. البته، مشاوره گاهی اوقات ارزش گوش دادن است، اما تنها در زندگی خود را امتحان کنید.
5. یاد بگیرید برای استراحت، پس از همه، استراحت و لذت بردن - یک جزء مهم از مردم واقعا خوشحال است. با بقیه کارها یا پول نترسید - اولین بار همیشه خیلی زیاد خواهد بود، و دوم کافی نیست. سعی کنید تعطیلات منظم را با یک برنامه غنی سازماندهی کنید، در مورد استراحت روزانه فراموش نکنید، که شامل نه تنها خواب و اوقات فراغت، بلکه همچنین "انبار" است.
6. یاد بگیرید که ناراحتی را ببخشید و فراموش کنید. - پس از همه، نگه دارید احساسات منفی به خودی خود - همان چیزی است که نوشیدنی را بنوشید، اما فکر می کنم که او شخص دیگری را مسموم کرده است.
7. کت و شلوار در ورزش، تناسب اندام، به طور منظم ژیمناستیک یا حداقل فقط بسیاری از راه رفتن. - ثابت شده است که در طول استرس فیزیکی، مغز اکسیژن بیشتری را جذب می کند و "هورمون های شادی" (دوپامین، سروتونین) در بدن تشکیل می شود که حداقل 4 ساعت افزایش می یابد.
8. مراقب باشیدپس از همه، هر گونه بیماری بدبختی بد و فساد نیروها است، و از آن بسیار ساده تر از جلوگیری از صرف هزینه، زمان و پول برای درمان است.
9. پاک کردن به درستیسعی کنید یاد بگیرید که اجتناب کنید محصولات مضربه عنوان مثال، FastFud، اما در عین حال از غذا لذت ببرید. یک رژیم غذایی تنها یک مرد خوشحال ساخته است، اما یک شام خوشمزه - این ممکن است خلق و خوی را بهبود بخشد.
10. هر روز را دوست داشته باشید تا خودتان را دوست داشته باشید، احترام و قدردانی، به این ترتیب متعادل کردن خودخواهی سالم با انتقاد مناسب خود.
11. لبخند، حتی اگر کسی برای لبخند وجود ندارد. - فیزیولوژیست ها یک لبخند با یک دکمه خلق و خوی خوب، گسترش چهره شاد از کلیپ های عضلانی و تحریک بخش های مغز که مسئول خلق و خوی خوب هستند، دعوت می کنند.
12. خود را با مثبت ارائه دهید - کتاب های مثبت، فیلم ها، چیزهای زیبا، به عنوان مثال، گل ها، عکس ها یا ظروف، گوش دادن به موسیقی خنده دار خوب.
معمولا احساس شادی توانایی کافی برای احساس رضایت نیست. چند نفر یک مرد خوب و لذت را نمی دهند، همه چیز چیزی نیست، نه یا کمی. این اتفاق می افتد - این ناتوانی است که راضی شود، برآورده شود، ما را از شادی در زندگی جلوگیری می کند. به هر حال، توانایی خوشحال شدن در سال اول زندگی همراه با درک چیزهای بعدی است: مامان - او من است، مامان من را دوست دارد و شادی، مادر همیشه شیر کافی برای من و او دوست دارد به تغذیه من .
احساس رضایت، توانایی درک "به اندازه کافی من یا نه" در زمان تغذیه کودک گذاشته شده و توسط تماس با چشم تنظیم می شود: اگر مادر اولین چشم خود را نمی گیرد، به کودک این تماس را می دهد و به شما اجازه می دهد همانطور که او می خواهد در آن باشد. اگر مادر من اولین چشم خود را بگیرد یا به نظر می رسد به بچه نگاه می کند، او نمی فهمد، اشباع او را احساس نمی کند و شادی همراه کامل نیست، احساس رضایت نمی شود، چنین فردی در آینده به شدت خواهد بود خود و خواسته های او را درک کرد.
همچنین، احساس شادی مانع از نگرش بی نظیر به زندگی می شود، به عبارت دیگر: "باید چیزی شبیه به آن وجود داشته باشد." تعقیب در قالب رضایت، به ارمغان نمی آورد. و به طور کلی، شادی به جای احساس کامل است و نه "هدف قرار دادن هدف". هنگامی که در روح خالی نیست، اما فقط مخالف. این در واقع - ثروت داخلی است.
احساس شادی کاملا با حس قدردانی ترویج می شود. در یک لحظه دشوار از زندگی مفید است که فقط فکر کنید که چه کسی و برای آنچه که شما سپاسگزار هستید فکر کنید. این به شدت تقویت ایمان و روحیه، به رفاه کمک می کند.
افراد مبتلا به سلامت و معلولیت منزجر کننده برای شادی، معنی، نقوش، دلایل عمل، رد می شوند. شما دو دست و دو پا دارید، شما یک چشم بزرگ، شایعه و غیره دارید. بنابراین، شما فقط حق ندارید خوشحال باشید! تا زمانی که ما بهداشت - گناه به رپ.
ده عادت های کوچک شادی شما را می شکند
1. تمرکز بر زندگی افراد دیگر و در مورد شما فکر نمی کنم
با زندگی افراد دیگر محتوا نباشید و همه چیز را برای آنها انجام دهید، در حالی که فراموش کردن در مورد زندگی خود، نه به دست آوردن اهداف و خواسته های آن. هر فرد همه چیز را برای موفقیت در زندگی به دست می آورد. پس از همه، تغییرات عالی رخ می دهد تنها زمانی اتفاق می افتد که مردم تصمیم می گیرند مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرند. آنها شروع به کمتر شدن می کنند و بیشتر می کنند. عادت به برده را رد کنید، اجازه ندهید بیشتر فکر کنید، صحبت کنید و تصمیم بگیرید.
در عین حال، شما باید یاد بگیرید که به خودتان گوش دهید، احترام و استفاده از ایده ها و شهود خود را فقط به طوری که شما می توانید رویکرد خود را به زندگی شکل دهید. کسانی که مایل به تسخیر ارتفاع جدید هستند باید راه را پاک کنند، از گذشته خلاص شوند، که از برداشت ها جلوگیری می کند، اما برداشتن، چه چیزی قدرت و دستمال مرطوب را می دهد. خواسته ها و اهداف آن باید در این نزدیکی نگه داشته شود و هر روز زمان را برای پیاده سازی آنها اختصاص دهد. اگر واقعا در مورد اهداف خود مراقبت می کند و برای رسیدن به آنها سخت کار می کند، تقریبا هیچ چیز وجود ندارد، که نمی تواند به دست آید.
2. منتظر لحظه ای کامل باشید
اسطوره را در مورد لحظه ای کامل باور نکنید. هیچ لحظه ای ایده آل وجود ندارد، زمانی که یک فرد شروع به انجام کاری می کند، آنها کامل می شوند. بسیاری از مردم صبر می کنند تا ستارگان در ترکیب مناسب برای شروع اقدام به کار گیرند. لحظه ای کامل، یک فرصت ایده آل، حالت کامل زندگی و غیره. بیدار شدن نکته کامل اسطوره است، آن وجود ندارد.
دستیابی به موفقیت خود به طور مستقیم به تمایل به عمل در شرایط زمانی که شما باید برای لحظات ایده آل صبر کنید. شما می توانید صبر کنید و منتظر لحظه ای کامل باشید. و دریافت این را برای دیدن - شما می توانید راه خود را برای توسعه شروع کنید.
3. کار برای حقوق و دستمزد
اگر یک فرد به کار خود علاقمند نیست، پس از آن او به عنوان یک زندان درک می شود. حتی اگر امکان دخالت در فعالیت های حرفه ای در یک کویل کامل وجود نداشته باشد، می توانید حداقل علاقه مند شوید. زندگی انسانی، که در آن کار تنها منبع رنج و نیاز به بازدید روزانه است محل کار به خاطر دریافت بودجه برای پرداخت صورتحساب و خرید محصولات - چنین افرادی که احساس می کنند احساس می کنند که زندگی خود را صرف می کنند.
در مورد این موضوع فکر کنید زمان صرف شده در محل کار بخش مهمی از زندگی یک فرد است. اما این گفتگو در مورد پول نیست، بلکه در مورد شخصیت شما نیست. شما نباید به یک نظر تحمیل شده توجه کنید، به خصوص اگر از افرادی که می گویند: "کار عامل تعیین کننده ای در زندگی نیست،" من این کار را انجام خواهم داد که به من معنی می دهد. " به عنوان یک نتیجه، زمانی که یک فرد شروع به انجام کار برای بقا، کار به منبع اقدامات او تبدیل می شود، و نه میل و مرد خود را خالی می کند.
نتیجه: علاقه به کار، آن را با کیفیت بالا تر می کند، و عملکرد آن شادتر است. شما نباید تنها برای حقوق و دستمزد موافقت کنید، نگاه کنید، از مکان به محل حرکت کنید تا زمانی که پیدا کنید، شغل برای شما جالب خواهد بود.
4. احساس نفرت را از بین ببرید
مارتین لوتر کینگ، یک بار یک ایده شگفت انگیز را بیان کرد: "تاریکی نمی تواند تاریک را درایو کند، تنها نور می تواند آن را انجام دهد. نفرت نمی تواند اخراج شود، فقط عشق آن را قادر می سازد. " هنگامی که ما نفرت را باز می کنیم، او شروع به بهترین ما می کند. این احساس شروع به کنترل ما می کند. و مردم شروع به نفرت از کسی می کنند، زیرا آنها بدون هیچ دلیلی از نفرت، فقط به خاطر خود متنفرم. این منجر به این واقعیت می شود که یک فرد شروع به تجربه این احساس مخرب نسبت به خود می کند.
همه مردم و همه چیزهایی که از شما نفرت دارند، به طور مداوم در سر و قلب خود زندگی می کنند و فضای زیادی را در آنجا می گیرند. بنابراین، اگر شخصی واقعا می خواهد از چیزی یا کسی خلاص شود، باید درباره نفرت را فراموش کند. برای شروع حرکت، این احساس را قطع کنید و هرگز به عقب نگاه نکنید.
5. برای مراقبت و ترس نگه دارید
یک بار، نگاهی به زندگی گذشت، متوجه خواهید شد که تمام نگرانی های گذشته، اضطراب و ترس هرگز اجرا نشده است، هیچ دلیلی نداشتند. پس چرا از خواب بیدار نشوید و اکنون آن را درک نکنید. به دنبال عقب ماندگی، می توانید ببینید که چگونه بسیاری از فرصت ها برای شادی به علت اضطراب غیر ضروری و منفی نابود شده اند. و اگر با گذشته از فرصت های از دست رفته برای شادی همه چیز حل شود، آنها از دست رفته غیر قابل برگشت هستند، می توان آن را برای کسانی که هنوز در آینده هستند، بسیار انجام می شود.
هنگامی که متوجه خواهید شد که فقط باید چیزهایی را ترک کنید، زیرا آنها برای قلب و روح سنگین هستند. آنها را آزاد کنید بدون نیاز به چنگ زدن به مچ پا از ترس و ترس. این فقط برای فراموش کردن آنها است و در حال حاضر از زندگی لذت ببرید، صرف نظر از وضعیت. برای انجام این کار، فقط نیاز به اجازه دادن به حماقت، که فشار دادن و کشیدن.
ضروری است که از همه نگرانی ها، ترس، خشم و حسادت، و همچنین نیاز، همیشه حق و مدیریت افراد دیگر باشد. ما باید ادعاهای خود را به زندگی برسانیم. تحت تمام این اقلام بی معنی، یک فرد شاد و مولد را پنهان می کند. هنگامی که شما شروع به تمام این زباله ها می کنید و فقط از همه چیز در آنچه اتفاق می افتد قدردانی می کنید، متوجه خواهید شد که زندگی می تواند رضایت شگفت انگیزی را به ارمغان بیاورد.
6. بحث در مورد مشکلات
یک روز بد فقط یک روز بد است و از آن چیزی بیشتر نیست. البته، زمان های دشوار ناگزیر بر زندگی و کار تاثیر می گذارد، اما هنوز هم نباید اجازه دهید آنها را تحت تاثیر قرار دهد که شما همیشه در سر زندگی خود هستید. شما باید از شکست و انطباق با آنها توجه داشته باشید، اما خودتان را به خاطر بسپارید تا بیشتر زندگی خود را بسازید.
هر روز - منبع درس های جدید و فرصت های جدید. همیشه راهی برای گام بعدی در مسیر انتخاب شده وجود دارد. رویدادها می توانند وحشتناک و اجتناب ناپذیر باشند، اما فرد همیشه انتخابی برای تسلیم شدن یا تحمل و پیش رو دارد.
7. به طور مداوم برای رضایت زودرس جستجو کنید
دو گزینه برای رضایت در زندگی وجود دارد: پیاده روی و بلند مدت. این ناوگان در لحظات راحتی مواد به دست می آید و در بلندمدت یک نتیجه از کار بر رشد خود است. لحظات ممکن است دشوار باشد که این را درک کند، اما در طول زمان، واضح است که دومی بسیار قوی تر است.
رضایت برجسته از زندگی، خود را در طول زندگی با هر سقوط پشتیبانی می کند، و این باعث می شود مردم بتوانند با اعتماد به نفس و در جهان باقی بمانند. از سوی دیگر، هنگامی که زندگی بر روی لذت های زخمی متمرکز است، موانع حیاتی حتی جزئی ترین هستند، می توانند شخص را به جنون هدایت کنند. امکانات فیزیکی نمی تواند یک فرد شاد را برای مدت طولانی ایجاد کند.
8. تلاش برای تغییر جهان و دیگران
کسانی که می خواهند وضعیت را تغییر دهند، باید از جهان اطراف خود شروع کنند. ایجاد تغییرات جهانی معمولا غیرممکن است و روند شروع به فشار زیادی می کند. اما در عین حال شما می توانید زندگی خود را هر لحظه تغییر دهید و معمولا بسیار آسان است. شما می توانید با یک فرد ارتباط برقرار کنید و رابطه را با او تغییر دهید.
چنین کاری به عنوان محافل در آب گسترش می یابد و تغییرات به طور طبیعی منتقل می شود. اگر تمایل به تغییر نظر و خلق یک فرد وجود داشته باشد، ابتدا باید خلق و خوی مردم را در اطراف آن تغییر دهید. اگر یک نفر را لبخند بزنید، لبخند او می تواند شادی همه را در اطراف آلوده کند. به این ترتیب، شما می توانید توده ها را بدون برجسته کردن خودتان تغییر دهید.
9. نگه داشتن به کسانی که به شما آسیب می رسانند
گاهی اوقات شما باید مردم را ترک نکنید زیرا نمی خواهید از آنها مراقبت کنید، اما چون آنها این کار را برای شما انجام نمی دهند. هنگامی که کسی دائما، دوباره و دوباره به شما آسیب می رساند، باید این واقعیت را بپذیرید که این فرد هرگز از شما مراقبت نخواهد کرد. این دارو تلخ است، اما باید انجام شود. بدون نیاز به سعی کنید تصور کنید که این افراد را بر روی چنین افرادی قرار دهید، دیگر ثانویه را هدر ندهید تا هر چیزی را ثابت نکنید، نمی توانید این کار را انجام دهید. فراموش نکنید در مورد آنها و هرگز به یاد داشته باشید.
10. ارزش تجدید نظر فیزیکی را تحریک کنید
انتخاب یک جفت بر اساس یک ظاهر فوق العاده، همانطور که شما غذا را فقط بر اساس بوی انتخاب کنید بدون طعم و مزه. بی معنی است. این ها فقط ویژگی های ارثی هستند که تصور جذابیت را ایجاد می کنند. کسی بوی نعنا را دوست دارد و دیگران دارچین را ترجیح می دهند. البته، یک جزء مغناطیسی وجود دارد که افراد یا چیزهایی را به ویژگی های افراد جذب می کند، حتی می تواند زخم ها باشد. دادن یک روح فقط برای ظاهر مردم باعث ایجاد کلاهبرداران می شود که می تواند سالها را حفظ کند.
اسرار زندگی شاد
زندگی شاد و شاد - رویای هر فرد. اما اغلب چنین رویا به مقصد درست نیست. چرا شادی نمی خواهد در درهای ما دست بکشد؟ یک فرد شاد بلافاصله قابل توجه است. راه رفتن او اعتماد به نفس است، او لبخند می زند و دوستانه در رابطه با دیگران. یک فرد شاد، اقدامات خود را، رفتار او می دهد. آرامش و توانایی برای قدردانی هر دقیقه از زندگی - اصول اصلی یک مرد شاد. چرا هر کسی خوشحال نمی شود؟ همه چیز ساده است - همه نمی دانند اسرار کوچکی از شادی. این 7 اسرار چگونه زندگی شما را خوشحال می کند، آنها به جذب هماهنگی و شادی بیشتر به زندگی شما کمک خواهند کرد.
1. راز آزادی - نگران نباشید در مورد آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند. به طور مداوم در مورد چگونگی درمان دیگران در مورد آنچه که در مورد شما و اعمال شما فکر می کنند، نگران نباشید. لازم به یادآوری است که در جهان هیچ کس کاملا کامل نیست که همه را بدون استثنا دوست داشته باشد. رفتار شما و اعمال شخصیت های شخصیت اصلی، در مورد شخصیت شما صحبت می کنند. به طور کامل احمقانه می تواند رفتار نامیده می شود زمانی که یک فرد، بر خلاف خواسته ها و اهداف او، مطابق با این باور است که مردم اطراف بیان می کنند. بر روی اشاره گر افراد دیگر عمل کنید به این معنی است که خود را به عنوان یک فرد از دست بدهد. به یاد داشته باشید که شما یک فرد آزاد و مستقل هستید، ممکن است نظر خود را داشته باشید. و اجازه دهید آن را از نظرات دیگران بزرگ، اما آن را نشان می دهد تمام ویژگی های فردی شخصیت شما، افکار و اهداف شما.
2. واقعیت مخفی - هر تفکر ما لزوما تحقق می یابد. Motialize و تبدیل به واقعیت ممکن است افکار مثبت و منفی باشد. بنابراین، اگر فرد به لحاظ ذهنی به یک بد برسد، منفی به زودی خود را در زندگی واقعی خود آشکار خواهد کرد. اگر یک فرد فکر می کند در مورد چیزهای خوب و مثبت، تلاش برای شادی - همه چیز تغییر در زندگی خود را برای بهتر است. برای به دست آوردن شادی، شما نیاز به نه تنها به فکر کردن در مورد خوب، بلکه سعی کنید همه چیز را در زندگی خود جذب کنید: خود را با افراد مثبت محاصره کنید، هماهنگی را در خانه خود ایجاد کنید. شادی در کنار او فقط باید دست خود را بکشید، یک مرحله بگیرید.
3. راز زیبایی - عشق و بدن خود را به عنوان آن است. بسیاری از آنها نمی توانند شادی را پیدا کنند، زیرا ناراضی از ظاهر خودشان. ظاهر کامل ممکن است به هیچ وجه نباشد، اما مهم نیست و در مورد این ناراحت نیستید. علاوه بر این، اگر ظاهر شما مانع شادی شما شود، نمی توانید به ناامیدی سقوط کنید. بهتر است در مورد چگونگی اصلاح معایب فکر کنید یا اینکه چگونه می توانید با استفاده از لباس ها و لوازم جانبی به طرز ماهرانه ای پنهان کنید. فقط خود را از شادی محروم نکنید، زیرا ظاهر شما به دور از ایده آل است. مطمئنا کمبودهای بدن شما توسط برخی از ویژگی های مثبت شخصیت جبران می شود.
4. راز دوستی - محکوم نکنید و از خود و دیگران انتقاد نکنید. در زندگی هر فرد، نوعی دوست یا دوست دختر وجود دارد. دوستی چیست؟ دوستی علیه پس زمینه منافع مشترک ارزش ها، محبت برای چیزهای خاص و اقدامات مطرح می شود. بسیار مهم است که یاد بگیرید که دوستان نه تنها با اطراف آن، بلکه خود را نیز دوست داشته باشید. هماهنگی درونی به یک فرد کمک می کند تا افکار را ساده تر کند، احساس و تمایل به احساس را انجام دهد. اصل اصلی دوستی فقدان محکومیت و انتقاد در رابطه با خود و دیگران است. انتقاد دشمن روابط دوستانه است. از طرف دیگر، ما در چشم او یک فرد ناخوشایند و نامطلوب هستیم. و در این مورد، در مورد سخنرانی دوستی دیگر نمی تواند برود. در روابط دوستانه، هیچ گونه سوء ظن، اختلافات، انتقاد رادیکال وجود ندارد. دوستی شامل توجه به ویژگی های فردی و شخصیت مخاطبان، درک این واقعیت است که هر کس با برخی اقدامات مشخص می شود و دیگران کاملا غیر قابل قبول هستند. دوستی خودخواهی و درک انگیزه های مخاطب است. اگر یک فرد درک کند که پایه های پایه چیست روابط دوستانه، او قادر خواهد بود کلیدهای شادی خود را انتخاب کند.
5. راز عشق - عشق را بدهد و عزیزان خود را تغییر ندهید. در عشق، لازم است که با قانون اصلی مطابقت داشته باشیم: آن را به صورت غیرقانونی، بدون نیاز به هیچ چیز در عوض، و در هیچ مورد سعی کنید یکی از عزیزان خود را "برای خودتان" بازسازی کنید. یکی از خلاصه های مهم عشق، این است که آنها را دوست ندارند، و درست مثل این. دوست داشتنی من هیچ اشکالی را در مورد عشق تو متوجه نمی شوم، بنابراین مسئله تغییرات در طبیعت و رفتار شریک به سادگی رخ نمی دهد. اگر متوجه شده اید که شریک به اشتباه می رود، همانطور که می خواهید، دو خروجی از این وضعیت وجود دارد. لازم است درک و پذیرش اقدامات هدف از عشق، و یا بخشی از آن (در صورتی که تصویب ارزش ها و آرزوهای آن برای شما امکان پذیر نیست). خوشبختی بین همسران که از درک یکدیگر نمی توانند نبودند. عشق مبارک بر روی اعتماد و درک بین همسران ساخته شده است.
6. راز ثروت - ابتدا یاد بگیرید، و سپس دریافت کنید. ثروت نه تنها ارزش مواد، این نیز کامل بودن روح است. برای به دست آوردن ثروت از مواد، لازم است که ابتدا سخاوتمندانه نسبت به همسایه، به یک دوست یا دوستش را نشان دهیم. اگر فردی باشد که نیاز به پول بیشتر از شما دارد، او باید کمک کند. پول صرف شده به نفع بازگشت دیگر به شما، اما در حال حاضر در افزایش تعداد چندین بار. یک فرد باید یاد بگیرد که برای اولین بار بعدا دریافت شود. این اصل توسط بازرگانان تازه کار هدایت می شود که درک می کنند که در ابتدا لازم است سهم خود را به کسب و کار، و سپس، پس از مدتی، برای سود سود.
7. شادی راز - کمتر فکر کنید، دوست دارید و شادی کنید. راز شادی ساده است - شما باید هر دقیقه با مزیت زندگی کنید، نه ناراحتی. شادی می تواند مانع از ناامیدی و افکار بد شود. در مورد افکار و خواسته های بد زندگی نکنید، زمان بیشتری را برای عشق و شادی پرداخت کنید. شادی همیشه در کنار فرد است. با این حال، هر کس نمی تواند ببیند، زیرا آنها در نگرانی های روزمره مشغول به کار هستند، دستیابی به اهداف و سایر مشکلات کوچک. و شادی، فقط عبور می کند شما باید یاد بگیرید که چگونه شادی را در چیزهای ساده ببینید، با سر خود را در یک گرداب حیاتی غوطه ور نکنید، حداقل توقف کنید و به مدت یک دقیقه نگاه کنید.
اینجا خوشحال باشید و اکنون
رویای شادی؟ سپس صبر کنید تا آن را به خود بیاورید، و اکنون آن را با واقعیت خود قرار دهید! شادی حالت طبیعی یک فرد است. مراقب باشید بچه های کوچک: چه چیزی، چه چیزی نیست، این چشم های مشتاق را به طور گسترده ای نشان می دهد؟ برای هر یک از ما، دوران کودکی (هر چه که هست) کشوری است که در آن شادی زندگی می کند. در آن زمان، ما نمی دانستیم چگونه آن را ارزیابی کنیم، محاسبه و برنامه ریزی کنیم - ما فقط خوشحال بودیم. و به نظر می رسید که همیشه چنین خواهد بود، زیرا برای جوانان دوران کودکی با عشق او، باز بودن همه چیز جدید و ناشناخته است. اما در نهایت، ما بالغ بودیم، آنها حل و فصل شدند و شروع به "زنده ماندن" به خوبی برای پیدا کردن خوب ".
و همه ما به نظر می رسید: امنیت مواد، وضعیت اجتماعی، خانواده و کودکان، تنها زندگی به دلایلی متوقف شد که یک افسانه باشد. آیا شما اغلب بیان خوشبختی صادقانه را در برابر یک بزرگسال مشاهده می کنید؟ معمولا ما احترام، آگاهی، تجربه، اعتماد به نفس را می بینیم. فقط مستقیم، عالی و جذاب همه آن قدرت حیاتی خوشبختی در دنیای بالغ دشوار است. اما چرا؟ شاید، خوشبختی چیزی است که برای بزرگسالان به طور کامل بیش از حد ضروری است، مانند یک ساختگی یا تکان دادن، که باید در صندلی چرخدار باقی بماند و هرگز به آن بازگردید؟ یا شاید در یک افسانه زیر کلمات "داستان خوب" این به این معنی نیست که ما شروع به پرداخت بسیار زیاد کردیم، بالغ؟
شواهد واضح
هنگامی که سقراط از شنوندگان خود پرسید، که به نظر آنها مهمترین چیز در زندگی است. کسی از شهروندان محترم گفت که مهمترین چیز سلامت است، کسی به نام بدن و موفقیت در رابطه جنسی متضاد، و برخی معتقد به اولویت امنیت و مقررات در جامعه است. سقراط پرسید و مهمترین چیز برای او در زندگی، و او پاسخ داد: "خوشحال باشید".
با این واقعیت که نه بهداشت و نه بدن فوق العاده و نه امنیت و موقعیت بالایی در جامعه تضمین شادی، همه چیز موافقت شده است. اما آیا برای خوشبختی مهم است؟ سپس سقراط پرسید که چه نوع لعنت ها شنوندگان خود را تبدیل می کنند، اگر مشکلی داشته باشند: به یک سالم، زیبا، غنی، بدون معقول یا خوشحال؟ و هر کس مشاوران یک شفا دهنده شاد را انتخاب کرد. بنابراین فیلسوف به راحتی و به سادگی ثابت کرد که خوشبختی است که مهمترین ارزش زندگی ماست.
دستور العمل شادی
هر کس به خوبی شناخته شده است که شما می توانید غذا را برای پول خریداری کنید، اما نه اشتها، تخت، اما نه خواب، پزشکی، اما نه سلامت، سرگرمی، اما نه شادی. بنابراین خوشبختی و نه خرید، و نه قرض گرفتن، و نه سرقت، غیر ممکن است: این تجربه ذهنی ما است. این غیرممکن است که آن را وزن کنیم، و نه اندازه گیری و مقایسه با چیزی - این فقط خوشبختی است، کاملا کامل است!
خوشبختی از کودک که اسباب بازی مورد نظر را دریافت کرد، مدرسه ای که این وظیفه پیچیده را حل کرد، و برنده جایزه نوبل به طور کامل همانند یکسان خواهد بود: تجربه فوری شادی و کامل بودن زندگی. اگر ما گرسنه باشیم، مهم نیست که ما گرسنگی ما را خفه کنیم - غذای ساده یا ظرافت. ما به همان اندازه خوشحال خواهیم شد و در مورد دوم، و در مورد دوم، زیرا آنها نیاز واقعی خود را برآورده می کنند.
اما اگر نتیجه گیری کنیم که ما توسط ظرافت ها لمس می کنیم - این شادی است، خیلی زود خوشحال خواهد شد، ما اشتها را از دست خواهیم داد، ما زمان و پول بیشتری را برای ظروف پیچیده صرف خواهیم کرد و لذت های کمتر و کمتر چرا؟ بله، چون ما دیگر گرسنه نیستیم، و آنچه که ما را یک بار خوشحال کرد، دیگر هم اکنون مربوط نیست. پس از همه، خوشبختی خیلی زود است. تنها کسی که آن را درک کرد، دستور العمل واقعی خود را باز کرد.
پیاده روی برای شادی
احتمالا شما متوجه شدید که ارزش آن را که مایل به توقف لحظه جادویی است، به عنوان آن را به طور مستقیم از دست ما را از دست می دهد. فقط ما از منظر فوق العاده لذت بردیم و آن را خوشحال کرد. سپس ما تصمیم گرفتیم که با خرید یک خانه با توجه به این زیبایی، هر روز شادی را تجربه خواهیم کرد. اما "خصوصی سازی" ما را به شدت به عنوان یک بار در پنجره به ارمغان آورد، و چشم انداز به نوعی در حال خواب است، رنگ خود را از دست داده است.
اما ما لذت واقعی را از راحتی در خانه خود تجربه کردیم: بنابراین گرم و شاد در روح، زمانی که راحتی راحت، پاکیزگی و نظم - در حال حاضر دوستان بیشتری برای دعوت وجود دارد! و ما عجله کردیم تا داخلی را بهبود بخشد، مبلمان زیبا را بدست آورد، پاکیزگی بی عیب و نقص را ببیند و به صاحبان خانه کامل تبدیل شود.
فقط احساس خوشبختی در جایی ناپدید شد و فقط هیچ دوستی برای دعوت از دوستان وجود ندارد. بیایید به توصیه جروم K. Jeroma گوش کنیم: "اجازه دهید یک روتور آسان زندگی خود را از زندگی خود وجود داشته باشد، آن را تنها بیشتر مورد نیاز ... و سپس شما خواهید دید که Rook از شما به راحتی شنا خواهد شد به راحتی شنا کنید که او تقریبا نیست تهدید به خطر برای تبدیل شدن. بله، و نه مشکل، اگر آن را به عقب برگردد: خوب نیست، بار خوب از آب نمی ترسد. شما به اندازه کافی زمان و تفکر، و برای کار، و لذت بردن از نور خورشید زندگی، و گوش دادن به امید به نفس نفس از هماهنگی EOLO، که نسیم فرستاده شده توسط خدا قلب انسان را از رشته ها حذف می کند. " پس ما واقعا باید با شما تماس بگیریم، سفر به شادی؟
می خواهم مضر نیست
مطمئن باشید که خودتان را بردارید خواسته های واقعی - فقط آنها را خوشحال خواهند کرد. در سنت ودیک باستان، این تمایل است (KAMA) اصلی است قدرت رانندگی زندگی تمایل به غنی بودن، سالم، شناخته شده یا زیبا در همه بدبختی نیست. نکته اصلی این است که این قصد واقعی شماست و از خارج تحمیل نشده است. چگونه آن را تشخیص دهیم؟ تمایل واقعی همیشه می تواند راضی شود.
این باعث نمی شود شما یا یک گوه، و نه لیبرتر، و نه یک چینی یا حرفه ای. این باعث می شود که شما توسعه، رشد، غلبه بر مشکلات را انجام دهید، و پاداش برای مسیر عبور، شرط شادی خواهد بود. سپس تمایل عقب نشینی، پایین تر از اهداف و خواسته های دیگر است. اما تمایل مصنوعی غیرممکن است که برآورده شود، بنابراین اقدامات را نمی داند و منجر به افزایش، پیشنهاد، خلع سلاح می شود. عبارت "شادی در پول نیست، بلکه در کمیت آن" - هیچ چیز دیگری مانند شعار کسانی که قربانی خواسته های مصنوعی شدند. این بیماران باقی مانده یکی امیدوار بودند: شاید حداقل این مقدار بی معنی به کیفیت شادی تبدیل شود؟
متأسفانه، چنین افرادی به سادگی بر روی زمینه شخص دیگری کار می کنند: خواسته های واقعی آنها و به عنوان پاداش، خوشبختی بسیار دور از آنچه انجام می دهند. مراقب باشید به خواسته های خود و با احترام آنها را درمان کنید. که در یونان باستان خوشبختی توسط کلمه eudaimonia مشخص شد (متشکل از دو کلمه: اتحادیه اروپا - خوب و دیمون - خدایی) و به معنای واقعی کلمه به این معنی بود که سرنوشت یک فرد خوشحال تحت حمایت خدایان است. در روسیه، کلمه "شادی" قبلا به عنوان "پیدا کردن تحت لطف نیروهای بالاتر" تفسیر شد و تنها بعدها شروع به شناسایی با یک زندگی آرام آرام بدون غم و نگرانی کرد. پس از آن کلمه "خوب" شروع به تفسیر عمدتا به عنوان اموال کرد.
chalton خالص
فراموش نکنید که قلب خود را در سفر به شادی ببرید - در غیر این صورت چگونه می توانید "شادی" را از "بدبختی" تشخیص دهید؟ و اگر از تجربیات می ترسید و قلب خود را ترک کنید، پس چگونه احساس خوشبختی را احساس می کنید، که تاج توانایی انسان برای همدردی است؟ آیا می دانید چرا همه دوستداران خیلی زیبا هستند، پر از انرژی و بی تردید؟ از آنجا که، نه مشکوک، آنها توسط روانشناسی فراوانی هدایت می شوند: آنها نمی خواهند چیزی را از یکدیگر بگیرند - آنها پر از تمایل به دادن هستند.
و آنها آن را کاملا خوب - تا زمانی که قلب آنها ترس، پنهان کردن، به دست آوردن یک محل در تمام ذهن ذهن مشکوک. "یا شاید آنها من را دوست ندارند خیلی دوست من؟ شاید من یک شریک اشتباه را انتخاب کردم؟ آیا به نظر می رسد که او می تواند عشق بیشتری را به من بدهد؟ "،" این Tempter زمزمه می کند. و، گوش دادن به او، ما به طور ناگهانی خود را در یک مکان کاملا متفاوت از آنها برای یک لحظه قبل، با یک فرد کاملا متفاوت بود. به جای بهشت، Shalash، به جای یک پسر زیبا - یک همسر غیر قابل قبول، و به جای عشق - یک "ازدواج" جامد. چه باید بکنید؟ جستجو برای شادی جدید؟ این فقط تجربه نشان می دهد که اگر یاد نگیرید که با یک قلب باز زندگی نکنید، تنها "Shalash" در انتظار ما پیش رو است. عشق: یک مرد، کار، کودکان، والدین، حیوانات، گل ها، آسمان، زمین، زندگی. در حالی که شما عاشق، شادی با شما!
بزرگ
اما بدون تنهایی، نمی توانید انجام دهید. هر یک از زندگی ما با دقت تنها تنهایی را به دست آورد، و این هدیه را نادیده گرفت. گفته شده است که یک فرد تنها متولد شده و همان می میرد. البته، مردم نزدیک می توانند در اطراف آن باشند، اما او نمیتواند آنچه را که اتفاق می افتد به اشتراک بگذارد. حتی گینه و فرزندش در کشورهای مختلف، تجربه های مختلفی را تجربه می کنند. بنابراین، تنهایی نباید اجتناب شود - شما باید او را ملاقات کنید. و اگر شما به تجربه عشق عجله کنید، فرزندان را به دنیا بیاورید، با دوستانتان ارتباط برقرار کنید، فقط به کار خود ادامه دهید، زیرا شما از تنهایی می ترسید، شادی را به شما نمی دهد.
پس از همه، هدف واقعی شما در این مورد، عشق، کار یا آموزش نیست، بلکه از خودم فرار می کند. اما اگر زندگی شما را از طریق رنج می برد و هنوز به تنهایی منجر می شود، به من اعتقاد داشته باشید، پاداش خواهید گرفت. هنگامی که هیچ جا نباید اجرا شود، شما به تنهایی با شما باقی خواهد ماند و به طور ناگهانی متوجه خواهید شد که چقدر زیبا است!
در سکوت حریم خصوصی، زمانی که همه ترس ها، امید و شک و تردید سقوط می کنند، قلب با این پر شده است عشق بی قید و شرط. حالا شما می توانید دوست داشته باشید - و خوشحال باشید، کودکان را افزایش دهید - و ناامید نشوید، و از آن لذت ببرید. زمان و نیروها را بیهوده نگذارید، از هر فرصتی برای تنها با شما استفاده کنید. به آرامی در اطراف شهر راه بروید، زندگی خود را تماشا کنید، به خودتان گوش دهید. یا، یک صندلی دنج را انتخاب کنید، با یک پتو جمع کنید و به سکوت در خانه خود گوش دهید: او به شما چیزهای زیادی می گوید و آموزش می دهد که خوشحال باشد.
پلکانی به بهشت
برای خوشحالی، شما باید ... رقص. چرا؟ از آنجا که خواسته های واقعی شما تنها در پای خود، زانوها، دست ها، در معده، شکم آفتابی، قلب، گلو و سر زندگی می کنند، به لطف همه بخش های این مکانیزم زنده پراکنده نیستند، اما یک ایجاد منحصر به فرد - بدن شما هستند.
این فقط شخصا است، شما هرگز نمی توانید به این معجزه بپیوندید. در عین حال، شما اجرا می کنید، سر و صدا، رنج می برند، رویای، و بدن، ماموریت خاص خود را انجام می دهد، شما را با تعداد زیادی از ویژگی های که می توانید استفاده نکنید. مردان عاقل می گویند: گوش دادن بدن خود را - در آن کلیدی برای شادی. جای تعجب در شرق، بدن با معبد شناخته شده است که در آن خدای زندگی می کند. پاهای خود را احساس کنید زیرا آنها با زمین تماس می گیرند، به شما ثبات و آرامش می دهد - این اساس معبد شماست.
آیا شما احساس می کنید راه را در پایین شکم شکوفه و لذت؟ این نیروی زندگی شماست. آیا شما احساس می کنید تعیین شده و تمایل به عمل در plexus آفتابی؟ قلب شما به آرامی و با خوشحالی، کلمات، به عنوان اگر زنگ های نقره ای، لرزش در گلو شما، چروک های شلوغ از ترس و شک و تردید نداشته باشد، و احساسات در نقاش را می توان در یک کلمه توصیف کرد: گریس؟ اگر شما همه قادر به احساس، به این معنی است که شما در حال حاضر در رقص بزرگ خدا، ایجاد جهان، و شما با شادی تعقیب نمی کنید - آن را به شما پیدا می کند. و اگر احساس نمی کنید، فقط رقص: من نمی توانم چیزی. نکته اصلی این است که در تماس با بدن شما، گوش دادن به او، بیرون آوردن، توسعه، اجازه دادن به احساسات و احساسات آزادانه از یک بخش بدن به دیگران جریان می یابد. یاد بگیرید که به بدن اعتماد کنید و او را دنبال کنید. و شادی قطعا شما را پیدا خواهد کرد!
تعطیلات جادویی
تعطیلات جشن است، که در آن مهمان اصلی و محترم شادی ما است. ما خیلی کار کردیم، دعوت شد، او را در زندگی ما نامگذاری کرد و به موفقیت های قابل توجهی دست یافتیم! این تنها برای دیدار با آن باقی می ماند. اما این چیه؟ آیا شما تمام روز را در اجاق گاز ایستاده اید، ناراحت شوید و خودتان را دوست داشته باشید و عزیزان را در مورد کیک شکست خورده یا گوشت آزاد کنید؟
شما نگران هستید: آیا هر کس مانند درمان، آیا شما یک نظم کامل دارید، آیا مهمانان سرگرم کننده ای دارید؟ و در زمان تعطیلات، خسته، تحریک شده، احساس طعم غذا، و نه حس شوخ طبعی، شما مهمانان طولانی مدت را برآورده می کنید و تعجب می کنید: کجا شادی است؟ به عنوان شرم: شما نمیتوانید آخرین امتحان را تحمل کنید! نگران نباشید - شما فقط نیاز به سحر و جادو سفید از تعطیلات دارید. اولین قانون مراسم، Lightness است: باید در همه چیز باشد. به عنوان مثال، اگر نوعی از ظرف به شما مشکل زیادی را به شما بدهد، او را رد کنید یا آن را در هر کجا سفارش دهید، اما انرژی را در آشپزی خود تلف نکنید: هنوز هم برای شما مفید است. این نیز به لباس شما، آرایش، اعمال می شود: اگر به راحتی به این موضوع تعلق دارید، به راحتی و ظریف نگاه خواهید کرد.
حکم دوم خلاقیت است. آماده سازی آنچه شما علاقه مند به پخت و پز، اختراع، آزمایش. اجازه دهید مهمانان خود را در آماده سازی جشن شرکت کنند. این، البته، به این معنا نیست که شما آنها را در آخرین لحظه به تمیز کردن سیب زمینی و یا اجرا بر روی خرید، اما شرکت در تنظیم جدول، تزئین ظروف و یا اختراع مسابقات خنده دار و نقاشی برای آنها کمتر جالب تر خواهد بود تا غمگین نشستن در گوشه ها در پیش بینی تعطیلات.
و قانون سوم: ابزارهایی برای خوشبختی، هی، ملودی خود را از طریق زنگ عینک، سر و صدا شاد از دوستان، مرگ گومون و حتی از طریق قتل شراب قرمز ریخته شده بر روی سفره های برف سفید خود می شنود. و پس از آن، نگاه کردن به عزیزان خود، کودکان، در خانه خود، احساس در همان زمان تنهایی خود و عشق بزرگ برای جهان، شما می دانید که شادی به شما آمد.
به یاد داشته باشید
من به شما می گویم 13 عبارات مخفی در مورد زندگی است که به شما کمک می کند شروع به زندگی در شادی، عشق، رفاه، فراوانی:
1. من شما را دوست ندارم نه برای کسانی که شما هستند، و برای کسانی که من هستم وقتی که من با شما هستم.
2. هیچ کس سزاوار اشک های شما نیست، بلکه کسانی که سزاوار هستند، شما را گریه نخواهند کرد.
3. فقط به این دلیل که کسی شما را دوست ندارد، به این معنا نیست که او شما را با تمام روح دوست ندارد.
4. یک دوست واقعی کسی است که دست شما را حفظ خواهد کرد و قلب شما را احساس می کند.
5. بدترین راه از دست دادن یک فرد - این است که با او باشیم و درک کنیم که او هرگز شما نخواهد بود.
6. هرگز لبخند نزنید، حتی زمانی که غمگین هستید، کسی می تواند با لبخند شما عشق کند.
7. شاید در این دنیا شما فقط یک فرد هستید، اما برای کسی که شما تمام جهان هستید.
8. وقت را صرف شخصی نکنید که تلاش نمی کند آن را با شما صرف کند.
9. شاید خداوند ما را قبل از اینکه ما آن فرد را ملاقات کنیم، ملاقات کنیم. به، هنگامی که اتفاق می افتد، ما سپاسگزار بودیم.
10. گریه نکنید زیرا به پایان رسید. لبخند زدن چون بود
11. همیشه افرادی هستند که به شما آسیب می رسانند. شما باید ادامه دهید تا مردم را باور کنید، فقط مراقب باشید.
12. بهتر شوید و درک کنید که قبل از دیدار با یک فرد جدید هستید و امیدوارم که او را درک کند.
13. تلاش های زیادی را انجام ندهید، همه چیز به طور غیر منتظره اتفاق می افتد.
هر روانشناس خود و یا چه چیزی برای شادی نیاز دارد
خوانندگان عزیز، اجازه دهید به شما برخی از مشاوره در مورد موضوع "همه خودم یک روانشناس، یا آنچه که برای شادی مورد نیاز است" ارائه می دهم. راهنمایی ها به راحتی می توانید، همانطور که همه به نظر می رسد. در حقیقت، نامه های شوروی نه تنها برای انتقاد، بلکه همچنین برای یک مسئولیت بزرگ مشاهده می شود، زیرا همیشه افرادی هستند که بلافاصله هر گونه مشاوره ای را انجام می دهند، بدون اینکه حتی ناراحت شوند تا بتوانند در مورد زندگی مداوم خود تاثیر بگذارند.
من در حال حاضر راهنمایی از صبح و عصر، با این حال، و روز، همچنین، گفتگو، اسکریپت ها و دایرکتوری های آن تنها یک هدف را قرار می دهد: امتیاز. از آنجا که امتیاز درآمد است.
بنابراین - شورا اول است. - عزیز، اگر می خواهید بقیه زندگی طولانی خود را با خوشحالی زندگی کنید - فیلتر کردن راهنمایی از صفحه نمایش های تلویزیونی، سایت های اینترنتی، نشریات چاپ شده. (راهنمایی های من - بدون استثنا، فیلتر، و پس از آن مطمئن شوید که از آن در سلامت استفاده کنید). من توصیه می کنم که در اینجا، طبق قانون، نه تنها یک روانشناس که به طور کامل مردم را به طور کامل از زندگی خود مطالعه کرد، بلکه آنها را نیز تجربه کرد (راهنمایی) خود را نیز تجربه کرد. با انجام دادن به موضوع اصلی بروید وظیفه اصلی این پست امروز شما را شادتر می کند.
نکته شماره 2 - هنگامی که به نظر می رسد که شما بسیار سخت هستید، به یاد داشته باشید معروف به یاد داشته باشید "همه چیز یک مقایسه است." و مشکلات خود را با کسانی که در حال حاضر بهتر هستند مقایسه کنید، اما آنها بدتر از شما هستند. آیا فکر می کنید پول کمی دارید؟ آیا شما فکر می کنید که کمتر از همه دیگران؟ مطمئن؟
سپس شورای №2 - a. - به یاد داشته باشید که آیا شما واقعا در این لحظه پول کمتر از هر زمان دیگری در زندگی خود دارید؟ آه، هنوز بدتر بود؟ بنابراین، در حال حاضر خیلی بد نیست، مقایسه شده است. آنها می گویند که من احساس می کنم برخی از مارش ها منفی سر، آنها می گویند، آن را صرف پول بیشتر.
سپس شورا №2-ب. - آیا مطمئن هستید که در آینده آنها کمتر از حال حاضر نخواهند بود؟ مطمئن نیستید - این بدان معنی است که امروز، دوباره، همه چیز خیلی بد نیست! و این یک دلیل برای شادی است، نه برای chagrin! پس از همه، هر فرد نیاز به شادی دارد، هر فرد با چیزی با چیزی ناراضی است، همانطور که می گویند، "کسی سوپ مایع است و کسی مروارید کوچک است."
اصطلاح "همه چیز در مقایسه" شناخته می شود، البته، البته، به هر یک از ایالت های شما "آه به عنوان badokoooooo" اعمال می شود، آیا آن را در زمان نور قطع شده، یک کودک شیطانی، یک شوهر کوچک، همسر بدرفتاری یا خسته کننده نیست والدین.
نوک شماره 3 - ما به شدت به دنبال آن هستیم، تنها به شدت، به نتیجه، احزاب مثبت در هر منفی. بنابراین، Axiom بعدی: "اگر زندگی به شما یک لیمو اسیدی ارائه دهد، لیموناد شیرین را از آن بگذارد."
من چند نمونه عملی را ارائه خواهم کرد، و شما سعی می کنید به یاد داشته باشید که چه کسی و چه زمانی در خانواده تان و یا در میان آشنایان خود، قبلا از این توصیه استفاده کرده اید و نتیجه آن چیست.
خوب، به عنوان مثال، ناگهان برف به طور غیر منتظره در زمستان سقوط کرد، و از ساعت 8 صبح تا 22 بعد از ظهر او در یک دقیقه متوقف نشد. ناراحتی؟ اوه، البته، این بخش عبور و مسیرهای لغزنده است، و جایی که هیچ لغزنده وجود ندارد - فقط به مچ پا افتادن به برف، خوب، فقط ترسناک !!! و اگر از طرف دیگر به این رویداد نگاه کنید؟ شاید خیلی ترسناک نباشد؟
آیا آن را بر روی جاده ها و مسیرها کشیدند و برف را زودتر از خدمات عمومی حذف کنید، ورزش های زمستانی فوق العاده ای نیست؟ شبیه ساز های رایگان که باعث تقویت توده عضلانی و سوزاندن چربی می شود. بله، در فضای باز بله با آدرنالین، اگر پشت چرخ یا پاشنه.
در صورت تمایل، مثبت را می توان کاملا در همه چیز یافت، من به شما اطمینان می دهم. مشکلات هر دو ما را بالا می برند، کمی را بسازید، یا اراده ما یا بدن خود را آموزش دهید ... من می توانم بسیاری را لیست کنم. و اگر این فرمول به این فرمول №2 اضافه شود (نگاه کنید به بالا) - و در نظر بگیرید که به نظر شما، در حال حاضر در دو زاویه - شورای №2 به علاوه شورای №3، مقایسه با: دیگر آب و هوا، دیگر قربانیان از این آب و هوا، و t .. و غیره. - من به شما اطمینان می دهم، پس از نیم ساعت خود تجزیه و تحلیل، خلق و خوی شما به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت.
نکته اصلی - اول، به راحتی به راحتی، محرک های منحرف را خاموش می کند و به آرامی در مورد مشکلات شرایط زندگی شما فکر می کند.
21 نفر از مردم خوشحال
به نظر می رسد که شما می توانید به طور داوطلبانه به زور تبدیل شوید. فقط باید کمی سعی کنید و برخی از عادت های مفید را دریافت کنید.
- آنها خود را احاطه کرده اند مردم شاد
شادی عفونی است محققان از مطالعه قلب Framingham، بیش از 20 سال در "گسترش شادی" مشغول به کار هستند، متوجه شدند که کسانی که توسط مردم شاد احاطه شده اند، "به احتمال زیاد در آینده خوشحال خواهند شد". دلیل کافی برای کاهش گرانش خاص دوستان غم انگیز در هزینه شاد.
- آنها لبخند می زنند
حتی اگر شما احساس خوشحالی نکنید، در مورد چیزی خوب و لبخند در این فکر فکر کنید. این باید کمک کند اما مهم نیست که وانمود شود. اگر لبخند بزنید و در مورد بد فکر کنید، آن را فقط بدتر خواهد شد.
- آنها توانایی بهبود را توسعه می دهند
روانشناسان بر این باورند که این توانایی بازگرداندن - افسردگی آنتیمال، نه شادی است. مردم خوشحال می دانند که چگونه از شوک ها بهبود می یابند. این یک نوع سلاح علیه گوزن اجتناب ناپذیر است که در زندگی هر فرد اتفاق می افتد. ژاپنی می گوید: "سقوط هفت بار، هشت."
- آنها سعی می کنند خوشحال باشند
بله، این به همان اندازه ساده است که به نظر می رسد: فقط سعی کنید خوشحال باشید که پس زمینه های عاطفی داخلی را افزایش می دهد.
- آنها توجه خوبی دارند
دستاوردهای مهم را جشن بگیرید که طول می کشد و دشوار است، مهم است، اما مردم خوشحال به پیروزی های کوچک توجه می کنند. هنگامی که ما وقت خود را صرف توجه به چیزهای کمی خوب می کنیم، ما یک بازگشت عاطفی کوچک را دریافت می کنیم که به ما اجازه می دهد تا در طول روز احساس خوبی داشته باشیم.
- آنها لذت های ساده را درک می کنند
خوردن بستنی در نیمکت در پارک، عرق کردن سگ پشت گوش، احساس، رنگین کمان را ببینید. مردم خوشحال واقعا از چیزهایی که هیچ کس را در همه جا نمی ایستند قدردانی می کنند و خودشان ظاهر می شوند. شادی را در بی نظیر پیدا کنید و از همه چیزهایی که دارید دارید، سپاسگزار باشید، به طور مستقیم به احساس شادی مرتبط است.
- آنها بخشی از زمان خود را اختصاص می دهند
حتی با وجود این واقعیت که در روزهای تنها 24 ساعت، افراد مثبت برخی از این ساعت ها را برای ایجاد خوب صرف می کنند، که مطمئنا به عقب برگردد و در زندگی خود چیزی خوب را به دست آورد. کار داوطلبانه یا به سادگی بی علاقه است اعمال خوب به طور کامل بر سلامت معنوی و جسمی تاثیر می گذارد. و در افسردگی چنین افرادی کمتر سقوط می کنند.
- آنها اجازه می دهند خود را از دست دادن احساس زمان
هنگامی که شما در یک مجتمع لعنتی، الهام بخش و قابل توجه غوطه ور هستید، چیزی را تجربه می کنید که می توانید "جریان" را صدا کنید. مردم خوشحال ناخودآگاه به دنبال برخی از درس هایی هستند که به مهارت های خاصی نیاز دارند، یک چالش خواهد بود، آنها را انگیزه می دهد و اهداف را روشن می کند. به منظور "سوزاندن" به این موضوع، باعث ایجاد موفقیت می شود.
- آنها ترجیح می دهند ارتباط عمیق از پچ پچ نور را ترجیح دهند
هیچ چیز اشتباهی برای تبادل نظر با یک جفت عبارات نور وجود ندارد، اما برای نشستن به مکالمه طولانی به موضوعات جدی، یک عمل عالی برای احساس شاد و زنده است. و رضایت بیشتری نسبت به احمق ساده به ارمغان می آورد. یکی از پنج پشیمانی اصلی از مردم در حال مرگ - "من می خواهم شجاعت بیشتری نسبت به احساساتم داشته باشم." چیزی احساساتی که در واقع نشان می دهد که ما بیشتر درباره آب و هوا صحبت می کنیم تا اینکه چه چیزی باعث می شود قلبهای ما را غرق کنیم.
- آنها پول خود را صرف می کنند
پول می تواند شادی را بخرد. اما تنها اگر آنها را نه تنها برای خودتان صرف کنید، بلکه بر دیگران نیز. دادن - خنک تر از گرفتن.
- آنها می دانند چگونه به گوش دادن
هنگامی که شما گوش می دهید، برای دانش جدید باز خواهید شد. هنگامی که شما می گویید، آنها را مسدود می کنید. علاوه بر این، گوش دادن، شما اعتماد به نفس مردم و احترام به آنها را نشان می دهد. و مردم نمی توانند به این بی تفاوتی باقی بمانند، احساسات مثبت را تجربه می کنند که شما را کمی شادتر می کند. توانایی گوش دادن مهارت هایی است که رابطه را تقویت می کند.
- آنها از ارتباطات پشتیبانی می کنند
یک مثال را بنویسید، تماس بگیرید یا چیزی را در شبکه های اجتماعی ارسال کنید سریع است. اما پرواز پر است برای دیدن دوست عزیز - بسیار کولر. هر کسی نیاز به احساس دخالت در افراد دیگر دارد و برای این منظور شما باید با دوستانتان ارتباط برقرار کنید. و نه آنلاین. شبکه های اجتماعی ما را به یک فرد لمس نکن، و این برای شادی بسیار مهم است. مدتهاست ثابت شده است.
- آنها یک طرف خوب را می بینند
خوش بینی کاملا بر سلامت تاثیر می گذارد: تنش های کمتر، که به معنی مشکلات کمتر قلب و بهترین تحمل درد است. و اگر جستجوی عمدی را برای همه چیز که اتفاق می افتد را انتخاب کنید، پس شما سلامت و شادی را انتخاب می کنید.
همان Seligman در یکی از کتاب های خود یکی از بهترین ویژگی های خوش بینانه و بدبینان بود: "مشخصه تعریف بدبینان این است که آنها معتقدند که بد به مدت طولانی طول می کشد، همه چیز را که به دست آورد، نابود می کند و در گسل خودشان را نابود می کند. خوشبینانهایی که مخالف دقیقا همان مشکلات این جهان هستند، در مورد بدبختی در کلید مخالف فکر می کنند. آنها بر این باورند که شکست به طور موقت است که این تقصیر آنها نیست: شرایط، شانس بد یا دیگران. چنین افرادی شکست نمی خورند. آنها را احاطه کرده اند، آنها آنها را به عنوان یک چالش درک می کنند و فقط بیشتر تلاش می کنند. "
- آنها از موسیقی خوب قدردانی می کنند
در قدرت موسیقی مانند او می تواند با قدرت ماساژ تسلیم شود. انتخاب موسیقی مناسب یک عامل مهم است. یک آهنگ شاد یا غم انگیز می تواند بر درک ما از جهان تاثیر بگذارد. در یک مطالعه، مردم خواستار تعیین عکس ها، افرادی که به آنها نشان داده شده خوشحال یا غمگین هستند. در اغلب موارد، پاسخ آنها توسط خلق و خوی موسیقی تعیین شد، که تجربی در آن زمان گوش می داد. این به این معنی است که شما باید سعی کنید به موسیقی شادتر گوش دهید.
- آنها از شبکه جدا شده اند
فناوری، اخبار، فراوانی اطلاعات در هر جایی ناپدید نخواهد شد اگر شما فقط از کامپیوتر دور از کامپیوتر دور شوید، شما یک قرص را با شما نمی گیرید یا گوشی را خاموش کنید. سم زدایی دیجیتال به مغز شما می دهد که فرصت شارژ و استراحت را به دست می دهد.
- آنها در تمرینکنندگان معنوی مشغول هستند
بیان قدردانی، همدردی و رحمت بخش مهمی از تقریبا هر دین است. تولید "سوالات بزرگ" به زندگی و معنای زندگی ما می دهد. در سال 2009، یک مطالعه انجام شد، که نشان داد که کودکان معتقد بودند که آنها یک هدف داشتند و بالاترین مقصد در زندگی شادتر از همسالان بودند که درست مثل این زندگی می کردند. و این فقط یک دین نیست، البته، و در هر شیوه معنوی. "مراسم مقدس"، که در زندگی ما هستند. این که آیا مدیتیشن، نماز، فقط زمان برای تفکر به طور مداوم است. هر روز، هفتگی، ماهانه - بدون توجه به. نکته اصلی این است که لنگر مشابهی داشته باشیم که زندگی را سازماندهی می کند، آن را به طور معنوی بیشتر اشباع می کند و از نژاد ابدی نفس می کشد.
- آنها درگیر تمرینات فیزیکی هستند
اعمال فیزیکی یک آندورفین مرد را به ارمغان می آورد. اندورفین باعث خوشحالی انسان می شود. آموزش علائم افسردگی، اضطراب، افسردگی را تسهیل می کند، به لطف واکنش های شیمیایی در مغز. به علاوه، تمرینات ما را فرصتی برای قدردانی از بدن شما و دوست داشتن آن، و این برای خلق و خوی خوب بسیار مهم است. جالب توجه است، حتی اگر یک فرد از دست دادن فیزیکی وزن خود را از دست ندهد یا به رأس ها برسد، او همچنان خود را بیشتر دوست دارد.
- آنها به پیاده روی می روند
طبیعت سوخت برای روح است. حتی یک بیست دقیقه پیاده روی در هوای تازه به خوبی به رفاه ما تاثیر می گذارد. هنگامی که ما احساس می کنیم آهسته احساس می کنیم، قهوه خود را می پوشانیم، اما بهتر است که فقط از طبیعت شارژ شویم و شارژ کنیم.
- آنها در رختخواب دروغ می گویند
"نه از آن پا" - چنین اختراع نیست. بیدار شدن در دوره صحیح خواب یک راه برای جلوگیری از خلق و خوی بد در طول روز است. پزشکان توصیه نمی کنند پریدن از تخت خواب و اجرای، بهتر است شروع به بیداری بر روی پاها، اما در راحتی از پتو و بالش. و البته، شما باید به اندازه کافی بخوابید.
- آنها می خندند
شما در مورد آن صد بار شنیده اید: خنده بهترین دارو است. خنده باعث تولید هورمون های مناسب مغز می شود که به ما اجازه می دهد احساس خوشحالی کنیم، حساسیت به درد و استرس را کاهش دهیم. و، به هر حال، بهتر است به طور منظم بخندید. اعتقاد بر این است که مغز واکنش نشان می دهد به خنده منظم و همچنین بدن واکنش نشان می دهد به آموزش منظم.
- آنها راه می روند
و این یک استعاره نیست مردم خوشحال راه رفتن رایگان، آرام، و مراحل گسترده تر است. و این باعث واکنش زنجیره ای در همان مغز می شود. از ما می رویم، ما شادتر هستیم، مهم نیست که چگونه به طور متناوب آن را صدا زد. سعی کنید با مراحل کوچک تکان دهنده راه بروید، به پاهای خود نگاه کنید. آیا شما خوشحال هستید؟ آن و آن.
بازارها به شادی
هر فرد در مورد چیزی رویاها، اهداف مختلفی را تعیین می کند. اما آنچه که ما نمی خواهیم در مورد آن، در نهایت همه می خواهند تنها یک چیز - شادی. اما چرا همه مردم خوشحال نیستند؟ چه چیزی مانع دستیابی به شادی می شود؟ برخی از موانع را در نظر بگیرید که مانع از زندگی ما از زندگی خوشحال می شود. BROCERIES در راه با بخش:
1. تصویب دیگران
چند بار بسیاری از ما منتظر تصویب دیگران هستیم، تصمیم گیری، فکر می کنیم، و آنچه که دیگران می گویند، به طور مداوم به عقب نگاه می کنند، فکر می کنند، تصویب یا نه تصمیم ما. و مهم است، شما باید به یاد داشته باشید که زندگی ما تجربه ما است، و چه تصمیمی ما قبول نمی کنیم، برای همه تصمیم درست. با این وجود لازم است که به مشاوره گوش دهید، هرگز اجازه ندهید که آنها را برای دیگران تصمیم بگیرند.
2. خشم و خشم
اغلب ما در عزیزان عزیزان، خویشاوندان، همکاران، متهم هستیم، بنابراین انرژی خود را بر چنین احساساتی مخرب که ما را از داخل از بین می برد، متهم می کند. روانشناسان می گویند که مجازات غیرممکن است، شما فقط می توانید مجازات کنید. ناراحتی چیست؟ این یک صبر ناپذیر است، I.E. ما انتظار داریم چیزی از یک فرد، و او بر خلاف انتظارات ما رفتار می کند. بنابراین، بسیار مهم است که مردم را به عنوان آنها، به یاد داشته باشید که همه ما متفاوت هستیم و به دیگران اجازه می دهیم متفاوت باشند. وحشی کردن برای مدت طولانی توهین به عنوان یک قاعده، به هیچ چیز خوب منجر نمی شود. بدتر از شما فقط همانطور که برای خشم، به یاد داشته باشید که کسی که با کنترل شما عصبانی است. یاد بگیرید که خشم خود را کنترل کنید.
3. بدن کامل نیست
امروز از صفحه نمایش های تلویزیونی، در صفحات مجلات براق، آنها می گویند که چگونه به ما نگاه می کنند، و اکثر مردم آزمایشات خود را در پیروی از فرم های کامل آزمایش می کنند. چگونه اغلب دوستان ما هستند، خویشاوندان نشان می دهند که چگونه به نظر می رسد که باید در ظاهر آنها تغییر کند. بدن شما این است که کمی آن را واقعا متعلق به شما است، پس چه کسی، چگونه به شما، تصمیم بگیرید که چگونه باید باشد؟ بدن شما معبد روح است، و مهمترین چیز این است که چگونه احساس می کنید، و نه انطباق با استانداردهای مدرن.
4. در پیگیری ایده آل
ما همه در مورد داستان های پری، فیلم ها، رمان ها مطرح شده ایم رابطه کامل و شریک کامل. و تبدیل شدن به بزرگسالان خود، دور از ایده آل، به دنبال شریک کامل، که باید با مجموعه خاصی از ویژگی ها مطابقت داشته باشد. و هنگامی که ما روابط ایجاد می کنیم، نمی توانیم از آنچه که داریم لذت ببریم، ما قبول نمی کنیم، قدردانی نمی کنیم، توجه ما را صرفا بر کیفیت منفی یک فرد تمرکز می کنیم. و همانطور که می دانید، جایی که توجه است، انرژی وجود دارد. هیچ شریک ایده آل و زندگی کامل وجود ندارد، اما زندگی ما چیزی است که ما در آن سرمایه گذاری می کنیم. فقط از ما بستگی به چگونگی زندگی شما دارد. ما سازندگان زندگی شما هستیم و تنها می توانیم زیباترین دنیا را ایجاد کنیم.
5. افکار در مورد گذشته
دلیل دیگری برای ایجاد ناراحتی مردم، این چیزی است که بسیاری از مردم با خاطرات گذشته زندگی می کنند یا به طور مداوم در مورد دوستداران سابق خود فکر می کنند، در بسیاری از موارد، ایده های ایده آل را ایده آل می کنند. اما، نگاهی به گذشته، آینده هرگز برای شما نخواهد آمد. اگر شما شکست خورده اید، به این معنی است که علل وجود دارد و نیاز به یادگیری درس هایی که به شما زندگی می کنند یاد می گیرند. فکر می کنم در مورد سابق، متاسفم در مورد گذشته، شما، به این ترتیب، تمام انرژی خود را در جهت ارسال کنید. و در نتیجه، شما فقط قدرت کافی برای رسیدن به اهداف خود ندارید.
6. هدف شما پول است
بله، ما در دنیای مادی زندگی می کنیم، که در آن پول بسیار تصمیم می گیرد، اما نه همه. بسیاری از افراد ثروتمند ناراضی هستند برای پولی که می توانید چیزها را بخرید، اما نه احساسات. شما می توانید تمام زندگی من زندگی کنید، درآمد کسب کنید، اما طعم زندگی را احساس نمی کنید. اگر می خواهید خوشحال باشید، راهی برای ترکیب دلپذیر با مفید پیدا کنید. اشتیاق خود را پیدا کنید (آنچه شما بهتر می کنید و چه چیزی را جذاب می کنید، آنچه شما می خواهید دائما انجام دهید) و در این راستا حرکت کنید. هنگامی که شما بهترین در موفقیت، پول و شناخت خود را به ارمغان می آورد. و به یاد داشته باشید، پول نباید هدف باشد، آنها یک منبع هستند، اما نه هدف.
7. مبادله
بسیاری از مردم دوست دارند به دنبال بهانه ای برای خود، رویاهای ناراحت کننده خود و نه زندگی ایجاد کنند. با خودتان صادق باشید - وقتی می گویید "من وقت ندارم"، شما واقعا تمایل ندارید. توجیه فقط تلاش شما نیست که احساس گناه خود را برای این واقعیت که شما یک بار دیگر انجام نداده اید چه کاری انجام نداده اید.
به منظور خوشحالی، شما نیازی به خیلی زیاد ندارید:
اول از همه خود را دوست دارم، هیچ کس شما را خوشحال نخواهد کرد و اگر شما خودتان را دوست نداشته باشید، دوست ندارید.
دیگران را حسادت نکنید، محکوم نکنید، زیرا هرگز نمی دانید که چگونه یک فرد واقعا زندگی می کند.
آیا کسب و کار را به ارمغان می آورد که شما را به ارمغان می آورد.
در اینجا زندگی کنید و در حال حاضر، و به یاد داشته باشید - شما بزرگترین خلقت خدا هستید، و شما خالق واقعیت خود هستید.
جهان یک آینه است، واقعیت شما یک طرح افکار شما است. اطراف خود را نگاه کن زندگی شما با انتظارات شما منطبق است؟ اگر نه، ممکن است زمان خود را برای تغییر افکار خود، تفکر خود داشته باشید ...
این سایت به شما سلامتی می دهد!سلام، خوانندگان عزیز! امروز من می خواهم در مورد یک زندگی شاد صحبت کنم، در مورد چگونگی زندگی خوشحالم. پس از همه، بسیاری از مردم خود خود را به چارچوب بدبختی، امید به یک معجزه، منتظر سحر و جادو. در واقع، همه چیز در ماست. اگر شما می توانید چند چیز ساده را درک کنید، می توانید بدون در نظر گرفتن شرایط خوشحال باشید.
شادی چیست
شاید، شاید از تعریف شادی پیروی کنیم. برای کسی که خوشحال باشد، به معنای غنی یا موفقیت آمیز باشد، یک قایق بادبانی و یک قلعه در اروپا داشته باشید تا معروف شود، با یک دایره بزرگ از مردم و غیره احترام بگذارد. من می خواهم یک راز وحشتناکی را برای شما باز کنم - این همه نگرش نسبت به شادی انسان ندارد.
داشتن ثروت به دست آورد، فقط به یک هدف خاص دست می دهید. لحظه رضایت، و سپس وجود دارد. هدف به دست آمده است، و این دیگر مورد نیاز نیست. یا وظیفه جدید تنظیم شده است، یا ترس از دست دادن ثروت به نظر می رسد. بنابراین، ما درک می کنیم که شادی در ثروت نیست. موفقیت نیز وجود دارد. انسان به موفقیت خاصی می رسد هدف به دست آمده است. رضایت. ترس از دست دادن موفقیت شما.
مردم اغلب مفاهیم را در مکان ها تغییر می دهند. خوشبختی به معنای شادی در هزار روبل بعدی در کیف پول نیست، به معنای شادی در یک رابطه جدید نیست.
احساسات شادی، رضایت از شادی را اشتباه نگیرید. شادی چیزی است که همیشه در داخل فرد است.
این همیشه با شماست، فقط ارزش انتشار آن را دارد. این به شرایط مالی شما بستگی ندارد، آن را بر رابطه شما با دیگران تاثیر نمی گذارد، هنوز هم در دستاوردها و موفقیت های شما است. تمام این اجزاء به شما کمک می کنند احساسات شادی، لذت، و همچنین احساسات منفی را تجربه کنید: ترس، ناامیدی، درد و تلخی.
چه چیزی مانع از آن می شود؟ این جایگزینی مفاهیم و اورژانس شادی در خود است. اگر شما می توانید احساسات خود را از شادی جدا کنید، حتی زمانی که شما در حال غم و اندوه هستید، شما در مسیر درست زندگی شاد هستید.
اگر شما می توانید شادی خود را از پوست از احساسات ناامید جدا کنید، پس از آنکه بقیه زندگی خود را خوشحال خواهید کرد.
فرآیند کار
برای برخی از رفقا، شادی در یک کار موفق و بسیار پرداخت شده است. مفهوم شادی و رضایت از کار را مورد توجه قرار ندهید. بی سر و صدا به کار ادامه می دهند و دفتر خود را با دولت داخلی خود مرتبط نمی کنند. ، اغلب، کار با استرس، Avral، گزارش دهی، آخرین لحظه، و غیره همراه است. آیا شما واقعا اجازه دهید آن را بر شادی شخصی شما تاثیر بگذارد؟
کار راه خود را برای پول برای ارائه خود را. کار فرصت شما برای تحقق پتانسیل شما است. در اینجا شما باید متمرکز شوید، اعتماد به نفس خود را.
اگر مطمئن نیستید که شغل شما حرفه شما است، من توصیه می کنم که با مقاله من آشنا شوید "". اما به یاد داشته باشید که تماس نیز شادی شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد. با تشکر از حرفه شما می توانید موفقیت بزرگی را در یک مورد خاص به دست آورید، لذت را به ارمغان می آورد، خواسته ها و نیازهای شما را برآورده می کند. بیشتر نه.
به یاد داشته باشید که کار فقط بخشی از زندگی شماست. بخشی نمی تواند تمام شادی را تحت تاثیر قرار دهد. این شامل یک قطعه کار، قطعه ای از خانواده، یک قطعه ارتباطی و غیره نیست. شادی بسیار کامل است این کاملا به طور کامل و به طور کامل، در داخل شما است. ارزش آن فقط برای دیدن آن است.
زندگی شخصی
یک تصور غلط دیگر: خوشبختی من به فرد دیگری بستگی دارد اگر من تنها هستم، به این معنی است که من ناراضی هستم. بیشترین، به نظر من، یک خطای وحشتناک است. شادی انسان نمی تواند بستگی به کسی که با او زندگی می کند. امروز با یک، و دیروز با دیگری، و ده سال گذر خواهد شد و یک فرد کاملا متفاوت خواهد بود. پس چه اتفاقی می افتد؟ آیا شادی شما هر بار یک فرد جدید را تعریف می کند؟
شورای پنجم - مقاله را بررسی کنید "". در آنجا شما دریای راهنمایی هایی را پیدا خواهید کرد که ممکن است شما را مورد توجه قرار دهند.
به ما بگویید چه چیزی برای شما خوشحال است؟ چگونه روز شادی خود را تصور می کنید؟ چه چیزی به شما کمک می کند در زندگی بر مشکلات غلبه کنید؟ آیا شما یک ابزار مخفی از افسردگی دارید؟
امیدوارم که شما راز شادی را در داخل خود کشف کنید و هرگز در زندگی هرگز ناراضی نخواهد بود!
دستورالعمل
برای یادگیری یک فرد شاد، بررسی مقیاس خود را ارزش های زندگی. تجزیه و تحلیل چرا شما ناراضی هستید؟ آیا دلایل عینی برای این دارید؟ همه چیز نسبی است. فکر می کنید که شما برای شادی کمبود دارید؟ شاید برخی از چیزهای غیر ضروری، مانند حلقه طلای بعدی با الماس یا یک نتیجه جدید مرسوم، کمد لباس را بشناسند؟ اما کسی که برای زندگی عادی و شادی کاملا تمیز نیست آب آشامیدنی، غذای ساده، آسمان صلح آمیز بیش از سر، داروهای حیاتی، و غیره فکر کنید که آیا بدبختی شما در مقایسه با مشکلات این افراد بسیار عالی است؟
اگر چنین فرصتی داشته باشید، به کسانی که به کمک شما نیاز دارند کمک می کنند - افراد محروم، حیوانات بی خانمان. و این کمک ممکن است لزوما: کلمه خوبحمایت اخلاقی برای هر کسی که به دردسر افتاده است بسیار ضروری است. بنابراین جهان مرتب شده است: شما چیزی را در عوض می گیرید، بخشی از روح خود را، عشق، نشان دادن رحمت کنید. اگر شما خود را در اطراف خود یک خشم، تحریک و دیگر منفی، خوشبختی به شما، افسوس، پیدا نکنید.
جلوی اهداف خود را در مقابل خود قرار دهید، خود را از حرص و طمع و حسادت آزاد کنید. به یاد داشته باشید که مسیر انسان بر روی زمین نسبتا کوتاه است و تمام ثروت مواد هزینه ای زودتر یا بعدا به هشدار تبدیل خواهد شد. این واقعیت را که شما دارید، از خدا یا جهان برای این هدایایی که به شما فرستاده شده است، سپاسگزارم. اول از همه، عشق به عزیزان و دوستان شما، سلامت و شادی آنها متعلق به آنها است.
مهم نیست که چه چیزی را به دست نیاورید مشکلات زندگی شما برخورد نمی کنید هر ضربه جدید به سرنوشت به عنوان یک درس ارزشمند برای شما درک می شود، حداکثر بهره را از آن حذف کنید. برای غلبه بر مشکلات، با عزت یاد بگیرید.
با مردم شاد ارتباط برقرار کنید آنها شما را با خوش بینی و خوشبختی خود آلوده می کنند، به شما کمک می کند که جهان بینی خود را تجدید نظر کنید و حتی از چیزهای کوچک شادی را احساس کنید.
نگران نباشید زندگی خود را تغییر دهید چه چیزی دقیقا به شما یک فرد ناراضی می دهد؟ کمبود نیمه دوم؟ به دنبال او همه باشید روش های ممکن! کار لذت را به ارمغان نمی آورد؟ تغییر آن را به دیگری! همسایگان نوار؟ زمان تغییر محل اقامت برای یک جدید است!
به یاد داشته باشید که هر فرد حق دارد زندگی کند به نظر می رسد لازم است. متوقف کردن تطبیق انتظارات والدین، دوستان، رئیس، همکاران، خویشاوندان و غیره به دنبال خودتان باشید، تلاش کنید تا پیاده سازی رویاهای خود را دنبال کنید، نترسید که به نظر می رسد خنده دار یا مسخره به نظر می رسد به چشم دیگران نگاه کنید. پس از همه، هر کس به این سیاره می آید فقط برای یادگیری واقعا خوشحال است!
چرا شما نمی توانید آیکون ها را ارائه دهید
آیا ممکن است آیکون ها را به عنوان یک هدیه ارائه دهید: نشانه ها، نظر کلیسا
یک سال پیش شوهرش را ترک کرد، و اکنون نمی دانم چه باید بکنم