بازی برای بهبود روابط با معشوق خود را. سه تمرین ساده برای تقویت رابطه شما
کار خوب خود را در پایگاه دانش ساده کنید. از فرم زیر استفاده کنید
دانش آموزان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوان که از پایگاه دانش خود در مطالعات خود استفاده می کنند، از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.
اسناد مشابه
تشکیل، توسعه و انواع روابط زناشویی. خاصیت یک درگیری متاهل بررسی تجربی از تاثیر روابط بین فردی به رضایت ازدواج بسته به تجربه زندگی خانوادگی در مثال خانواده های ثبت نشده.
پایان نامه، 30.06.2013 اضافه شده است
مطالعه عوامل روانشناختی رفاه و اختلال روابط زناشویی خانوادگی. عشق به عنوان یک عامل ازدواج و زندگی خانوادگی. وابستگی نمایندگی های یک مرد در مورد همسر کامل. کیفیت همسران لازم برای یک زندگی خانوادگی شاد.
دوره های آموزشی، اضافه شده 08.07.2009
پرتره اجتماعی-روانشناختی یک خانواده جوان مدرن. مطالعه سازگاری روانشناختی در جفت های زناشویی، ماهیت تاثیر آن بر رضایت ازدواج. بررسی مشکل و توصیه ها برای بهینه سازی روابط در جفت های زناشویی.
پایان نامه، 06/27/2015 اضافه شده است
انواع روابط ازدواج و پروفیل های ازدواج. دوره سازی زندگی خانوادگی ساختار نقش بین المللی. انطباق همسران در خانواده. خاصیت درگیری های زناشویی. روش شناسی برای تشخیص شخصیت شخصیت به رفتار منازعه K. thomas.
کارهای آموزشی، اضافه شده 22.02.2010
تجزیه و تحلیل روابط زناشویی در آثار دانشمندان خارجی و داخلی. عوامل موثر بر رضایت از ازدواج همسران. نوع شناسی نگرش مادران نسبت به یک کودک. ویژگی های خانواده های جوان و بالغ، تشخیص رضایت ازدواج.
دوره های آموزشی، اضافه شده 01/29/2014
تجزیه و تحلیل ادبیات مدرن علمی و محبوب در زمینه روانشناسی خانواده. انتخاب مجموعه ای از تکنیک های روان درمانی برای تشخیص روابط زناشویی. اتصال بین سازگاری روانشناختی همسران و رضایت ازدواج آنها.
کار دوره، اضافه شده 01/25/2011
مشخصه ویژگی های روابط زناشویی. رضایت از کار به عنوان شاخصی از اثربخشی موفق به عنوان یک حرفه ای. بررسی تجربی تاثیر روابط زناشویی برای رضایت از کار.
پایان نامه، اضافه شده 03/07/2014
دانش نظری بی فایده است زمانی که در عمل شما آنها را به زندگی خود معرفی نمی کنید. بنابراین، خواندن کتاب ها، مقالات با اطلاعات مفید و ارزشمند می تواند به نام اتلاف وقت باشد، اگر از دانش جدید استفاده نکنید.
به من و بسیاری از پارامترها اعتقاد داشته باشید که من این توصیه ها را در مورد مربیگری خانواده دادم.
"چه چیزی می خواهید؟"
ورزش اول لازم است که همیشه یک ایده روشن از اینکه آیا شریک زندگی شما خوشحال است یا خیر، ضروری است. در نگاه اول، چنین بیانیه ای به نظر می رسد بی ادب، روشن شدن مستقیم این موضوع به ندرت یک جفت را به مکالمه سازنده و حل مشکل منجر می شود. در اکثر ازدواج ها، همه چیز توسط همسران به عنوان یک ادعای یک به یک دیگر درک می شود.
اما در این مورد نیست. بنابراین اقدامات شما:
1. خودتان بنویسید و بپرسید که همین کار را انجام دهید: آنچه که در آن / او نیستید، و در روابط به طور کلی.
2. از او بپرسید که چه کاری می توانید انجام دهید تا بتوانید خواسته های خود را از او و روابط خود انتظار داشته باشید.
به عنوان مثال: از همسر خواسته بودم که عاطفی، حساس و ملایم باشد. سپس از او پرسیدم که می توانم برای این کار انجام دهم. او پاسخ داد: "ساکت تر و راحت تر، پس من تمایل به نشان دادن عاطفه و مراقبت بیشتر."
یک بار برای ما کافی بود تا به چنین مسائلی بازگردیم و نه به نارضایتی نسبت به یکدیگر نپردازیم.
شما کار خود را به خوبی انجام می دهید
ورزش دومبه شما می دهد و فرد مورد علاقه خود را به احساس اعتراف، که بسیاری از آنها در ازدواج کافی نیست.
فعالیت های شما:
1. یک فضای آرام و دلپذیر ایجاد کنید. مهم است که به تنهایی باقی بمانید و در خلق و خوی خوب باشید. شما می توانید یک بطری شراب یا شامپاین را برای این مناسبت باز کنید.
2. به نوبه خود یکدیگر را ستایش کنید، علامت گذاری به پنج امتیاز. مثلا:
او: من شما را برای تماشای شما ستایش می کنم و زیبایی نگاه می کنم
او: من از شما ستایش می کنم که شما خیلی حساس، شخص معنوی و بسیار پاسخگو هستید
و فقط چهار بار
نتیجه شما همان شب را احساس خواهید کرد.
من هستم
ورزش سوماین به جفت کمک خواهد کرد تا تغییراتی را که در یکدیگر اتفاق می افتد پیگیری کنید. این بسیار مهم است تا نزدیک شدن به روح، تصویر افکار، به دنبال زندگی، خواسته ها و اهداف باشد.
فعالیت های شما:
1. پاسخ هر دو برای سوالات زیر:
♣ چه رویدادی از زندگی شما مجبور به تجربه احساسات ناخوشایند مختلف: ترس، توهین، ناامیدی، درد؟
♣ چگونه فکر می کنید باید عشق، دوستی، احترام را بیان کنید؟
♣ چه کسی دوست دارید در حافظه دیگران بمانید؟
♣ چه چیزی می خواهید برای رسیدن به آنچه که می خواهید به دست آورید، زندگی من را در 5-7 سال ببینید؟
3. حداقل یک بار هر شش ماه، این تمرین را انجام دهید و شما را به روابط باور نکردنی، هماهنگی، احساسات خود را تقویت می کنید.
در حال حاضر من یک سوال برای شما، خوانندگان عزیز: چگونه به نشان دادن عشق، احترام و دوستی در یک رابطه با یکی از عزیزان شما؟ چطوری؟ - ما در نظرات بحث خواهیم کرد
آموزش روانگردان روابط خانوادگی.
درس شماره 1
هدف: جهت گیری یک سیستم تعاملات روانشناختی برای تغییر روابط بین فردی در خانواده.
1. "سلام، شما تصور کنید ...!"
هدف: فعال سازی و نزدیک شدن به گروه، حذف استرس، بهبود اعتماد به نفس.
روش شناسی: والدین به نوبه خود به یکدیگر احترام می گذارند و با این عبارت پایان می یابند: "سلام، شما تصور می کنید ..." - و شروع به توصیف برخی از مورد خنده دارکه به او و فرزندش یا یک قسمت غیر معمول از زندگی خانوادگی اتفاق افتاده است.
2. "والدین من چیست؟"
هدف: خود بازتاب
روش شناسی: هر شرکت کننده باید حداقل 30 ویژگی را ثبت کند - پاسخ به سوال: والدین شما چیست؟ سپس والدین در یک دایره بزرگ نشسته و به نوبه خود صحبت می کنند، در مورد داستان خود در مورد خود و پاسخ دادن به سوالات صحبت می کنند.
3. "راهنمای و کور"
هدف: تشکیل اعتماد اجتماعی.
روش شناسی: این گروه به صورت جفت توزیع می شود. در هر جفت، یکی از شرکا نقش برده را بر عهده می گیرد و دیگری پیشرو است. برده چشمانش را لمس می کند. پس از آن، پیشرو تلاش های جمعی به سرعت صندلی ها را دوباره مرتب کرد. وظیفه پیشرو این است که لپ تاپ های خود را با ویژگی های فضای اصلاح شده معرفی کند. این ارائه دهنده باید بخش های خود را در مسیر پیچیده ترین اتاق نگه دارد. سپس شرکت کنندگان نقش ها را تغییر می دهند و همه چیز دوباره تکرار می شود.
4. "انجمن"
هدف: بهبود سازگاری اجتماعی، توسعه توانایی درک وضعیت عاطفی دیگر.
روش شناسی: والدین در صندلی نشسته اند تا همه بتوانند دیگران را ببینند. پس از آن، آنها شروع به توصیف وضعیت یکدیگر با استفاده از انجمن های مختلف، جذب تصاویر هنری، استعاره ها شرکت کننده توضیح داد که می تواند با نحوه توصیف آن موافقت کند یا مخالفت کند، اما در هر صورت باید اظهار نظر کند.
5. "اعلام ازدواج"
هدف: توسعه میل به بهبود خود.
روش شناسی: برای ارائه متن از اعلامیه ازدواج، که در آن شما ابتدا باید مزایای اصلی خود را نشان دهید، و همچنین در چند کلمه، ایده آل خود را مشخص می کنید.
6. "نام مهربان"
هدف: سازماندهی مجدد زرادخانه وسایل ارتباطی در خانواده.
روش شناسی:والدین در یک دایره نشسته و بگویید چه نوع نام های ملایم فرزند خود را، همسر خود (شوهرش) می گویند. چه زمانی؟ چرا؟
7. مشق شب
هدف: آگاهی از مشکلات درونی.
روش شناسی: مقاله ای را در مورد موضوع "خانواده ام بنویسید."
8. "صادقانه ..."
هدف: احساسات Reagreeing.
روش شناسی:
صادقانه بگویم ...
تاریخ ادعا ________________
نام من____________________
2. من فکر می کنم موثرترین ...
4. من در کلاس شکست خوردم ...
7. در محل سرب من ...
درس شماره 2
هدف: تخریب کلیشه های Intrameal، ایجاد فضای رفاه، ارائه حمایت روانشناختی.
1. "تعریف"
هدف: تشکیل توانایی دیدن نقاط قوت، ویژگی های مثبت شخص دیگری.
روش شناسی: والدین در یک دایره بزرگ نشسته اند، هر کس باید در یک شریک که در سمت چپ نشسته است نگاه کند و در مورد ویژگی شخصیتی فکر کند، عادت این مرد او را دوست دارد و آنچه می خواهد در مورد آن بگوید، یعنی تعریف کنید
هر یک از اعضای گروه را آغاز می کند که آماده می شود کلمات دلپذیر را به شریک زندگی خود بگوید، نشسته در سمت چپ او. در طول بیانیه، همه شرکت کنندگان دیگر باید با دقت گوش کنند.
2. "خشم"
هدف: رگ احساسات منفی، تغییر ایده های مربوط به کودک.
روش انجام میزبان: "نشستن یک معایب، استراحت، نفس عمیق 3-4 بار و چشمان خود را ببندید. تصور کنید که به یک نمایشگاه کوچک رسید. این عکس هایی از افرادی را ارائه می دهد که توسط (در میان آنها و فرزند شما) مجازات می شوند. بروید در اطراف نمایشگاه، سعی کنید به یاد داشته باشید برخی از وضعیت مناقشههمراه با این شخص، و بهتر است اگر فرزند شما این مرد باشد. سعی کنید خودتان را در این وضعیت ببینید. تصور کنید که احساسات فرزند شما بیان می شود که آنها عصبانی هستند. احساسات خود را عقب نشینی نکنید، به عبارات آزاد احساس کنید، به او بگویید که همه چیز را می خواهید. "
3. "من چشم خانواده هستم."
هدف: آگاهی از روابط بین فردی در خانواده.
روش شناسی: شرکت کننده باید تصور کند که خود را احاطه شده توسط مردم نزدیک به او و فرضیه ها: "پسر من را در نظر می گیرد ..."، "شوهر (همسر) فکر می کند من ..."
4. "بازتاب ها"
هدف: گسترش دانش والدین در مورد روانشناسی روابط خانوادگی.
روش شناسی: فرار از بیش از ضرب المثل های روسی:
1. اگر شوهر با همسر Wilder مورد نیاز نیست و گنج.
2. کودک Thieme به تولد، ذهن و تدریس.
3. آیا دوست دارید همسر من، عشق و بچه ها را بخورید.
4. کودک گریه نمی کند - مادر نمی فهمد
5. کودک حداقل کشته شده و پدر پدر ناز است.
6. فرزند چه چیزی را نمی گیرم، همانطور که گریه کردیم.
7. بذر، چنین و قبیله چیست؟
5. اتود "درگیری های ما با کودکان"
هدف: تغییر نگرش ها و موقعیت های والدین، آموزش والدین با اشکال جدید ارتباطات با کودک.
روش شناسی: بازی درگیری های ناشناس خانواده بین والدین و کودکان. روش اصلاح ویدئو استفاده شده است. تعامل والدین با یک کودک ثبت می شود. نقش والدین پس از پخش یک ضبط ویدئو توسط والدین بازی می شود و انجام می شود و تجزیه و تحلیل گروه انجام می شود.
6. "تعهد قرارداد"
هدف: واکنش های واکنش نشان می دهد، بهبود اعتماد به والدین این است
آنها می توانند تغییرات مثبتی را در رفتار کودک و در
روابط خانوادگی
روش شناسی:
تاریخ _______________________________________________
وظیفه قراردادی شخصی
من، ____________________________________________________ من متوجه شدم که:
من دوست دارم یا هماهنگ زیر را با نام احساس من دوست دارم
موجودیت ها:
من عاشقم "من" و به خصوص ویژگی های زیر من:
ولی)_________________________________________________________________
ب) _________________________________________________________________
من یک مرد (زن) Silen (قوی) را در موارد زیر دوست دارم:
ولی)_________________________________________________________________
ب) _________________________________________________________________
که در)_________________________________________________________________
من واقعا می خواهم رشد کنم و توسعه دهم. این تغییرات است
این در من اتفاق افتاد و دستاورد من است:
ولی)_________________________________________________________________
ب) _________________________________________________________________
که در)_________________________________________________________________
این یک کشف بسیار مفید است، و من می خواهم به چیزهای جدید بروم:
ولی)_________________________________________________________________
ب) _________________________________________________________________
که در)_________________________________________________________________
من واقعا قادر به دستیابی به این هستم. بنابراین من تلاش می کنم
به تغییرات جدید برای غنی سازی زندگی شما و لذت بردن از آن.
ادامه دادن به توسعه، من قصد دارم:
ولی)_________________________________________________________________
ب) _________________________________________________________________
که در)_________________________________________________________________
خوشبختانه درک می کنم که اکنون من خودم سبک خودم را انتخاب می کنم
زندگی و این به من اجازه می دهد تا به پیاده سازی کامل شما حرکت کنم
خواسته ها و به درستی محل متعلق به من در جهان است. من هم همینطور
من اعتراف می کنم که می توانم دوستان، کسب و کار خودم را انتخاب کنم، مدیریت من
زمان، من می توانم به تنهایی و یا با دیگران - همانطور که می خواهم.
من دوست دارم____________________________________________________________
نزدیک به من یک مرد، و من بدهی دلپذیر من را به او می گویم
این در حال حاضر در آینده است.
من بچه هایم را دوست دارم و می خواهم آنها را در مورد آن بدانند تا آنها باشند
ما مطمئن هستیم که واقعا آنها را قبول می کنم و آنها را دوست دارم.
من مردم زیر را دوست دارم:
ولی)_________________________________________________________________
ب) _________________________________________________________________
که در)_________________________________________________________________
آنها به من کمک می کنند زندگی کنند، و من قصد دارم به طور مداوم از وجود خود قدردانی کنم.
من چیزهای زیر را دوست دارم:
ولی)_________________________________________________________________
ب) _________________________________________________________________
که در)_________________________________________________________________
و من قصد دارم به طور کامل و به طور مداوم در آنها مشارکت داشته باشم. همه من در مورد توانایی ها، اهداف، حقوق و مسئولیت هایم گفتم.
من تعهد می کنم که همه چیز را در قدرت من انجام دهم تا شرایط این قرارداد را برآورده کنم.
من حق تجدید نظر و تغییر اصطلاحات اتهامات بالا، بهبود نوشته ها، تصاویری را تصور می کنم.
من شخصا امروز توسط من امضا کردم
7. تکالیف
درس اول را ببینید، ورزش 7 را ببینید.
والدین مقاله ها را در مورد موضوع "خانواده من" خواند. در مرحله دوم، بحث و تجزیه و تحلیل نوشته ها انجام می شود.
8. "صادقانه بگویم ..."
هدف: احساسات Reagreeing.
روش شناسی: لازم است پیشنهادات ارائه شده را تکمیل کنید، در نتیجه بیان نگرش آنها را به آنچه که اتفاق می افتد بیان می کند.
صادقانه بگویم ...
تاریخ ادعا ________________
نام من____________________
1. در طول کلاس ها متوجه شدم ...
2. من فکر می کنم موثرترین ...
3. من نمی توانم صادق باشم، چون ...
4. من در کلاس شکست خوردم ...
5. اکثر من دوست داشتم چگونه کار کرد (a) ...
6. در درس بعدی، من می خواهم ...
7. در محل سرب من ...
درس شماره 3.
هدف:ايجاد كردن شرایط مطلوب برای کار در یک گروه، خودآموزی شرکت کنندگان را ترویج می دهد، کیفیت لازم برای روابط بین فردی موثر در خانواده را نشان می دهد.
1. "دولت داخلی".
هدف: توسعه توانایی درک وضعیت عاطفی فرد دیگری و به اندازه کافی بیان خود را، تصحیح حوزه عاطفی.
روش شناسی: والدین و نوجوانان در یک دایره ایستاده اند. هر کس به نوبه خود حرکت می کند، حرکت را نشان می دهد که منعکس کننده دولت درونی خود است و بقیه شرکت کنندگان این جنبش را 3-4 بار تکرار می کنند و تلاش می کنند تا به یک فرد یک فرد بپیوندند. پس از اتمام تمرین، می توانید از یک سوال گروهی بپرسید: "به نظر شما، شرط هر یک از ما است؟" پس از یک وضعیت نسبتا از یکی از شرکت کنندگان، چندین فرضیه بیان می شود، شما باید با او تماس بگیرید تا شرایط واقعی خود را پیدا کنید.
2. "تولد".
هدف: ایجاد یک پس زمینه عاطفی مثبت، افزایش اعتماد به نفس.
روش شناسی: داوطلب باید تصور کند که امروز روز تولد دارد. اعضای گروه به بازدید از او می روند. او امیدوار است که هر یک از آنها نوعی هدیه و خلق و خوی خوبی را به ارمغان بیاورد. فضای گروه به فضای اتاق یا یک آپارتمان تبدیل می شود، در درهای که داوطلب تولد مهمانان خود را ملاقات می کند. شرایط "ورود" به این آپارتمان خیالی، تبریک می گوییم به تبریک به مرد تولد و ارائه انگیزه ای برای او یک هدیه خیالی است.
3. "ورزش برای تجزیه و تحلیل خود."
هدف: افتتاح او "من"، تشکیل میل به بهبود خود.
روش شناسی: پایان دادن به پیشنهاد در یک دایره در یک گروه از سه نفر:
- "من استفاده کردم ..."
- "درواقع من ..."
- "من به زودی ..."
4. "صندلی بیش از حد".
هدف: تشکیل انسجام گروهی، حذف ولتاژ.
روش شناسی: شرکت کنندگان در بازی به یک دایره خارجی بروید. یک مدفوع کافی نیست از طریق پنبه کارشناسی ارشد باید زمان برای نشستن روی صندلی باشد. سپس یک صندلی با هر پیچ و تاب بازی حذف می شود، اما بازیکنان رها شده ای وجود ندارد، زیرا شما می توانید زانوی خود را ضربه بزنید، و غیره. آن را "Pile Mala" در یک صندلی باقی می ماند.
5. "حدس بزن"
هدف: توسعه توانایی درک وضعیت عاطفی فرد دیگری و توانایی به اندازه کافی خود را بیان می کند.
روش شناسی: والدین و نوجوانان کارت هایی را دریافت می کنند که کدام یک از ایالت های عاطفی دیگر نشان داده شده است و سپس به نوبه خود این حالت های احساسی را نشان می دهد. اعضای باقی مانده از این گروه در حال تلاش برای درک آنچه که دولت نشان داده شده است.
6. "ضرب المثل ها".
هدف: آگاهی و پذیرش رایگان روش های جدید تعامل.
روش شناسی: شرکت کنندگان گروه به دو زیر گروه تقسیم می شوند. هر زیرگروه زمان برای آماده سازی داده می شود، در طی آن باید هر گونه ضرب المثل را انتخاب کنید و فکر کنید که چگونه آن را تصویر کنید. این می تواند یک تصویر مجسمه یا یک عمل غیر کلامی باشد. در تصویر، تمام اعضای گروه باید شرکت کنند. در حالی که اولین زیرگروه نشان می دهد آنچه که او آماده کرده است، زیر گروه دوم حدس می زنند که ضرب المثل نشان داده شده است. سپس زیر گروه ها در مکان ها تغییر می کنند.
ضرب المثل ها:
کودکانی که نمی خواهند انجام دهند، فقط گریه نمی کنند.
بذر، چنین و قبیله چیست؟
هر کس پدر و مادر را احترام می گذارد، نمی میرد
کل خانواده با هم و روح در محل.
که گنج زمانی که در خانواده راه است.
7. "زنده کوکون".
هدف: توسعه حساسیت اجتماعی، اعتماد اجتماعی.
روش شناسی: این داوطلب داوطلب را در وسط گروه قرار می دهد و می گوید: "چشمانت را ببندید. آماده شدن برای چیزی غیر معمول. چیزی را شگفت زده نکنید. فقط توجه داشته باشید. " پس از آن، در فرماندهی شرکت کنندگان پیشرو، در صورت امکان، به طور صحیح به داوطلبانه نزدیک می شود و به راحتی برای او یک کف دست را روی بدن داوطلب قرار می دهد. "چه اتفاقی برات افتاده؟ چه احساسی دارید؟ " - پس از مکث، پیش می رود.
8. "صادقانه بگویم ..."
هدف: احساسات Reagreeing.
روش شناسی: لازم است پیشنهادات ارائه شده را تکمیل کنید، در نتیجه بیان نگرش آنها را به آنچه که اتفاق می افتد بیان می کند.
صادقانه بگویم ...
تاریخ ادعا ________________
نام من____________________
1. در طول کلاس ها متوجه شدم ...
2. من فکر می کنم موثرترین ...
3. من نمی توانم صادق باشم، چون ...
4. من در کلاس شکست خوردم ...
5. اکثر من دوست داشتم چگونه کار کرد (a) ...
6. در درس بعدی، من می خواهم ...
7. در محل سرب من ...
و تصمیم گرفت تا تمرین مربیگری را برای زوج های زناشویی از این مثل انجام دهد.
بیایید با این واقعیت شروع کنیم حساب بزرگ تمرینات این نگرانی رفاه خانوادههمه چیز مشابه، بیشتر برای زنان طراحی شده است. دلایل متعددی برای این وجود دارد. اول، برای زنان، خانواده و تمرکز خانه - اولویت های زندگی. برای یک مرد، اولویت این است که این تمرکز بسیار را فراهم کند. به این معناست که اگر چیزی برای اطمینان وجود نداشته باشد، افسون، دروازه بان برای این مسئله مسئول است.
ثانیا، زنان همیشه وفادار به تمرینات متعدد، تست ها، یادگیری در زندگی شخصی هستند. پس از همه، مردان در زمینه کسب و کار و موفقیت آموزش می دهند. باز هم، توضیح این در بالا ذکر شده است.
و سوم، خانم های دوست داشتنی، بیایید به خودتان اعتراف کنیم که اغلب ما با روابط شخصی ما، مرد و همه چیز ما ناراضی هستیم. این اتفاق می افتد به دلیل نوسانات در پس زمینه هورمونی، که مستلزم تغییر حالت مکرر بیشتر از مردان است؛ و با توجه به این واقعیت که زنان به شدت احساسات خود را بیان می کنند (به ویژه منفی). ما عادت نداریم که "در خودمان نگران باشیم"، ما به ما آموخته ایم که احساسات را بیان کنیم. از این زنان شروع به تماس مضر کردند. پسران از دوران کودکی آموزش داده می شوند تا اشک را پنهان کنند، زیرا "مردان گریه نمی کنند"؛ مخفی کردن احساسات دیگر به نظر نمی رسد ناگهان بازنده، و غیره
بنابراین، من هنوز این مقاله را به زنان اختصاص می دهم که روابط خود را با مرد خود ارزش می دهند. من آن را در مواردی که شما با همسرتان بسیار عصبانی هستید، توصیه می کنم، یک بار دیگر آن را "Chubban brainless" را در نظر بگیرید و با احساس شناخته شده " نه برای شما مادر من چنین گل به اندازه من صعود»…
- همچنین ببینید:
بنابراین، شما در خلق و خوی "مورد نظر" هستید: من می خواهم شوهر به سرقت، طلاق او، و شاید حتی کشته شود. سپس فورا ورق کاغذ را بیشتر بکشید - بیشتر، برای دسته و به راحتی نشستن میز مطالعه. شگفتی های آگاهی و تحول در حال حاضر آغاز خواهد شد.
ورق کاغذ را به دو بخش تقسیم کنید: بلندگوهای چپ و راست.
ستون سمت چپ انتخاب شده است "چه مزاحم من / من را ناراحت می کند / در شوهرم می کشد". و شروع به نوشتن این ستون در مورد همه چیز با فشار سنجی. بنویسید که او او را حذف نمی کند؛ متوجه نمی شوید که احساس بدی دارید؛ به شما در برخی از امور داخلی کمک نمی کند؛ هدایا / آیفون های گران قیمت را به شما نمی دهد؛ مادر خود را دوست ندارد و مدتها دیگر با یک کودک راه نمی رفت؛ اغلب وقت خود را صرف احمقانه های خود می کند، هرچند او می تواند او را به شما اختصاص دهد و غیره نه کاغذ و نه جوهر را پشیمان نکنید. حالا شما دقیقا چیزی برای یادآوری دارید و چه چیزی باید بنویسید. این همه را بر روی کاغذ بگذارید (خوب، بشریت چنین ابزارهای عالی را به عنوان کاغذ و قلم اختراع کرده است!).
اول، هنگامی که شما آن را تمام می کنید، شما قبلا کمی ساده تر می شوید، زیرا شما بخار را آزاد خواهید کرد. و دوم، شما باید برای دوم، راست، ستون صفحه ما پذیرفته شوید.
در ستون سمت راست، ما توصیف نمی کنیم که شوهر شما خوب است. شما همچنین در مورد آن کاملا بدانید، زیرا 3-5 امتیاز به یاد داشته باشید بسیار ساده تر از سی و پنج، که شما فقط در ستون سمت چپ نوشتید. در ستون سمت راست، در حال حاضر شما توضیح می دهید که واکنش شما به رفتار شوهر توصیف شده در ستون سمت چپ چیست. بیایید به ستون "رفتار من" تماس بگیریم.
در اینجا من مجبور شدم فکر کنم و آنچه در این ستون اتفاق می افتد: شما بر روی شوهرم فکر می کنید؛ آن را ارزشمند و موفق نکنید؛ شما اغلب به او جرم می گیرید و نمی خواهید با او صحبت کنید (در بهترین حالت)، و حتی در همان تخت خواب؛ شما به طور مداوم با مادر / دوست دختر تماس بگیرید و شکایت کنید که شما یک "مرد مصنوعی" و غیره را شکایت کنید نوشتن نوشتن تمام اقدامات، احساسات و رفتار خود را بر روی کاغذ بگذارید.
مرحله نهایی تمرین این است که ورق را به دو قسمت تقسیم کنید و چپ به زباله پرتاب کنید! در حال حاضر به آنچه شما باقی می ماند نگاه کنید! این همان خانم های دوست داشتنی است، ما با شما کار خواهیم کرد، به منظور راه اندازی در حال اجرا بر روی دایره بسته "مقررات ناامید کننده" در خانواده.
به یاد داشته باشید آغاز مقاله؟ خانواده، اولویت ما با شما، زنان عزیز! بنابراین ما شروع به کار به نفع خانواده خواهیم کرد! و اولین گام ها بر روی خودتان کار می کنند! پس از همه، توسط و بزرگ، ما نمی توانیم شخص دیگری را تغییر دهیم. اما ما می توانیم خودمان را تغییر دهیم و نگرش شما را به وضعیت تغییر دهیم.
آیا شما در نظرات تمرین می کنید و توصیف می کنید، چه احساساتی در پایان تمرین تجربه کردید؟ چیزی که شما با انجام این تمرین درک می کنید چیست؟
پس از این تمرین، چه چیزی در خانواده تان تغییر کرد؟
این بازی با هدف بهبود درک متقابل با یکی از عزیزان، چه یک همسر یا یک مرد جوان است.
ماهیت بازی به شرح زیر است:
هر کس به سوالات زیر از خود پاسخ می دهد، ابراز احساسات، احساسات، ارائه، و سپس تلاش برای ارسال، به عنوان شریک پاسخ داد. همه پاسخ ها (و برای خود و پاسخ های شریک ادعا) می تواند بر روی ورق کاغذ نوشته شود. سپس هر کس نسخه خود را از پاسخ خواند و شریک پاسخ می دهد. سپس شریک نسخه خود را می خواند و در مورد حدس های خود در مورد پاسخ شما می گوید. چه کسی شروع به پاسخگویی به اولین بار - یا تعیین شده توسط توافق، یا شما می توانید بسیاری را پرتاب کنید. و شما می توانید برگه های کاغذ و پیشنهادات را مبادله کنید.
معنی بازی ها نه پیدا کردن کسی که کسی می داند که چه کسی بهتر است، اما نزدیک شدن به آن، سعی کنید به ادراک روابط با یک شریک بپیوندید و دیدگاه خود را بیان کنید. این بازی به شما امکان می دهد تا به یکدیگر نزدیک شوید و همراه با Insauts، Insights، ایالت های آره همراه شوید.
شرایط، قوانین بازی: شریک را برای پاسخ های خود سرزنش نکنید. آمادگی خود را برای شنیدن پاسخ صادقانه، مهم نیست که چقدر ناخوشایند به دنبال شما هستند. خودتان صادق باشید و بخواهید یک شریک صادق باشید. شما این کار را انجام نمی دهید تا یکدیگر را پمپاژ کنید یا چیزی را انجام دهید و مکان های آسیب پذیر را در رابطه خود باز کنید و منابع را برای بهبود آنها باز کنید. با تشکر از یکدیگر برای صداقت.
بنابراین سوالات:
1. هدیه خوب ترین از شما ..........
2. لذت بخش ترین حافظه رابطه ........
3. لذت بخش ترین چیزی که می توانید به من بدهید / انجام دهید ........
4. اغلب ما از ما نزاع می کنیم - برای ........
5. هنگامی که شما می گویید ........، من شروع به نگرانی زیادی می کنم.
6. بیشتر از همه من زمانی که شما فریب خورده اید ..........
7. من بیشتر از شما می خواهم ....... و کمتر ........
8. زیباترین لحظات در رابطه زمانی است که ........
9. اکثر همه چیز غمگین است زمانی که یک رابطه وجود دارد ........
10. هنگامی که وقت آزاد خود را صرف می کنیم، می خواهم .....
11. بیشتر از همه من می خواهم ........
12. سخت ترین چیز برای توافق .......
13. من عصبانی هستم وقتی شما ..........
14. اگر بپرسید، من آماده هستم ........
15. من روابط آینده ما را ارائه می دهم .......
16. به شما احساس خوبی با من، من به آن نیاز دارم .......
16. من آماده شادی مشترک برای انجام ........ هستم
17. برای من می توانم در مورد احساساتم صحبت کنم چون .......
18. هنگامی که شما چنین رفتار می کنید .........، من ترسیدم
19. بسیار کیفیت بالامن در تو دوست دارم - این ....
20. بیشتر از همه من لحظات زمانی که ......
21. من فکر می کنم شما می خواهید من را دوست دارم (a) شما عشق من را نشان داد ..........
22. به طوری که روابط ما بیشتر مورد اعتماد است، من باید انجام دهم ......
23. من می خواهم برای شما انجام دهم .......
24. چگونه با نقش من یک فرد دوست داشتنی روبرو شدم .......
25. من سپاسگزارم (الف) برای شما .....
26. من می خواهم با شما باشم، چون ........
این بازی اجازه می دهد نه تنها بهتر از درک شریک زندگی خود، پیدا کردن افکار خود، به نفوذ احساسات و تجربیات خود، بلکه بهتر درک خود را.
بازی جالب!
چرا شما نمی توانید بارداری را به تعویق اندازید
اثر استفاده منظم از دستور العمل های خانگی
ویژگی های ساختار گردن