Hur bäst att bli av med några rädslor. Utvecklingsfaktorer är. Hur bli av med rädsla från ett barn

Idag kommer vi att prata om fobisom ibland förhindrar vårt liv, liksom hur man blir av med obsessiv rädsla.

Rädslan är ett allvarligt hinder för att uppnå framgång. Ofta kan människor som kan fly från kan sluta, eftersom de inte räcker. Ett annat frekvent problem som faller på vägen till framgång är lat. Människor vet inte och ibland inte ens inser att orsaken till deras misslyckanden är att de arbetar lite.

Många människor lider obsessiva rädslor. Och det här är ingen tvekan - en annan broms för att uppnå framgång. Men om en person har vissa rädslor - det betyder inte att han inte kan uppnå framgång. Fobi Det finns olika natur och intensitet. Med vissa rädslor kan du enkelt komma överens, medan andra även kan påverka livskvaliteten upp till psykiska störningar. Men få vet att det är till och med en sådan ovanlig fobi, eftersom människor är omedvetet rädda för att lyckas i en eller annan strävan, så de föredrar att inaktivera. Även detta kallas ett bedrägligt syndrom.

I barndomen är vi inte rädda. Men över tiden kommer erfarenheten, som lär sig att vara rädd eluttag, varm tallrik och så vidare. Ibland kan med oss \u200b\u200bäventyra som ett barn som det är mycket fixat i vårt huvud i form av en ny rädsla. Rädslan är användbara (hjälp oss att överleva). Men det finns också rädsla som kan störa sin karriär och liv. För stark rädsla för Pinyato kallar fobier.

På engelska språket Rädsla är indikerad av ordet rädsla. Ordet fobi kommer från grekiska phobos och är väsentligen översatt som rädsla. Tänk på de vanligaste rädslorna och prata om hur bli av med fobier.

Topp 10 vanligaste fobier

1. Eramofobi - Från grekiska eremos (öde) - rädslan för ökenlösa platser och rädsla för att vara ensam. Denna rädsla kallas monofobi, autofobi, oupfobi, isolofobi och eremifobi. Ungefär var och en femte person i Ryssland är rädd för ensamhet i en eller annan grad, och var tredje är ganska rädd. Varje sekund av de svarande tänker på ensamhet.

2. Tanatofobi Från den grekiska Thanatos (död) - rädsla för döden. Denna art Fobi kan manifestera på olika sätt. Till exempel, i överdriven larm bakom nära och kära. Det finns också en rädsla för lik och begravningsattribut - Necrofobi (från grekiska. Nekros är död). Det finns också en ovanlig fobi - det här är rädslan för att bli begravd levande - Tafafobia (Taphe - från grekiska. Begravning).

3. Pteromerkhanofobi - Det här är rädslan för flygningar på planet. Jag gömmer mig inte, jag är rädd för att flyga med flyg. Även om det aldrig flög på det. Statistiken säger att flygningen på planet är betydligt säkrare än resan med bil. Men människor är fortfarande mycket starkare än rädda för att krascha på planet än att komma in i bilolyckan. Studier visar att varje femte störa mycket stor stress i flygningar på grund av rädsla för flygplan. Terrorister med sina terroristattacker häller bara olja i elden.

4. Många i barndomen lidit nopobi (från grekiska Nyktos - natt). Rädslan för mörk och natt är ett frekvent fenomen även bland vuxna. Även denna rädsla kallas scotophobia (Skotos - översätter som mörker från grekiska). Förekommer också termen Achlofobia. Som regel, i vuxen ålder försvinner rädslan för mörkret. Men inte alltid. Bra sätt Att konfrontera rädslan för mörkret - att sova med en nattlampa. Det är sant att det påverkar djupet och kvaliteten på sömnen.

5. Främlingshat - Det här är rädslan för andras kulturer. Ordet kseno är översatt från grekiska som "alien". Och främlingsfientlighet är den bokstavliga känslan av ordet rädsla för främlingar. Vanligtvis under xenofobi förstår rädslan för andras kulturer, nationaliteter och religioner. Härifrån etnophobia, som kan gå till rasism och diskriminering av vissa yttre tecken En annan kultur. Xenophobia kan förekomma, till exempel till nya subkulturer (emo, "goths", etc.) var populära. Kort sagt är främlingsfientlighet inte den trevligaste utsikten över rädslor, vilket ofta leder till konfliktsituationer.

6. Klaustrofobi - Rädsla för stängda utrymmen. Claustrum är översatt som stängd från grekiska. Människor, patienter med klaustrofobi är rädda för slutna utrymmen som en hiss eller förråd. Enligt olika uppskattningar i världen lider ganska många människor av klaustrofobi - ungefär var och en tjugonde person (6-7%). Och även om det antas att detta är ett av de vanligaste fobierna, har jag inte träffat sådana människor. Kanske är frågan att i Ryssland är det inte vanligt att berätta om deras rädslor och särskilt om som klaustrofobi.

9. Akrofoobia - Det här är rädslan för höjd (Acro översätter från grekiska som ett vertex). Du kan uppleva denna rädsla, till exempel på det jävla hjulet. Hittade också termen "gypsofobi". Enligt forskare är Acrofobia en medfödd fobi som fastställs hos personer på nivån av instinkter.

10. Sociofobi - Rädsla för samhället. Det finns här olika former Manifestationer av fobi. Till exempel, rädslan för offentliga tal (Peyrafobi), antropobi (rädsla obekanta människor), Agorafobi är en rädsla för öppna utrymmen.

Hur bli av med fobi

När jag först kom till jobbet som lärare på college - var jag väldigt rädd för att visas framför eleverna. Sedan studerade jag i grundskolan och det var min första upplevelse. Med tiden läser jag mer och mer föreläsningar och rädslan för föreställningar innan publiken gradvis minskade.

Psykologer säger att det är nödvändigt att hantera inte med rädslan själva (fobi), men med dess intensitet. Det är nödvändigt att göra fobi för att vara en sådan intensitet så att den inte störa livskvaliteten eller uppnåendet av framgång.

Förresten, till exempel, med offentliga tal, kan en liten rädsla för allmänheten till och med vara användbar.

Stress i måttliga mängder mobiliserar din styrka för att utföra en cool, för att komma ihop med tankar och vara ljusare än andra. Signalen när det är värt att tänka över fobi är när det inte tillåter dig att uppnå dina mål. Till exempel, vid institutet hade vi ett fall när en ung man var så rädd för att agera på skyddet av examensbeviset, som inte gick till försvar. Så vitt jag vet, undervisande personal Jag gick till mötet och diplom till honom räknade fortfarande halva kvinnor. Men om din fobi når sådana hotande vågar, som till exempel kan störa skyddet av examensbeviset, är det dock möjligt att vända sig till en bra psykolog som kommer att hjälpa till att lösa problemet.

Testa rädslor i en form eller annan är normal. Det är inte normalt när rädslan gör åtgärder och tillåter inte att uppnå målen. Eller när rädslan för Slick är irrenin.

Erfarna psykologer rekommenderar dig att spela sport som i slutändan faktiskt agerar på din psyke. Läsare råder att lugna nerver vara i naturen och frisk luft. Också generella sovjeter Många rekommenderar att försöka ta sin egen rädsla och mindre tänka på honom i en negativ nyckel. Behöver du förstå din rädsla, tänka om det finns några riktiga fundament under det eller fortfarande är din fobi givet?

Om du känner att du inte klart, kontakta en specialist. Att argumentera för en psykolog i Ryssland accepteras inte, men du borde inte oroa dig. Ibland hjälper till att övervinna fobi till och med att kommunicera på detta ämne med en annan person. Och du kan överlåta den mest intima psykologen.

Rädsla - kraftfull känsla med negativt program. I ett ögonblick kan en person förlora livets glädje och bli en slav av dyster erfarenheter. Ta reda på hur folkläkare körde rädsla och returnerade smaken för livet.

Mekanismen för rädsla är inbyggd i en mänsklig psykologi från naturen. I antiken gjorde det här användbara instinkt att människor skulle överleva, men ändrade sedan till ett riktigt straff. I byarna genomförde folkläkare ritualer av befrielse av människor från tyvärr rädsla och föreskrev dem lugnande växtbaserade avgifter. Några av dessa recept är fortfarande relevanta.

Folktips rekommenderas att genomföra en kurs av ritningsritualer, eftersom de flesta healers uppfattning negativa känslor är orsaken till det onda ögat eller skador. Du måste börja en dag varje dag med att hälla konspiration. Skriv vatten till behållaren med en trevlig temperatur för dig, vrid den runt tre gånger och läs tomten:

"Jag tvättar kroppen, skadlig skada. Heliga vatten, se mina rädslor, problem, olycka. Amen".

Då, lämna dig själv med vatten och korsa de tre gånger utan att torka. Därefter bör tre gånger under dagen tas växtbaserad infusion. Två matskedar av Melissa häller två glas kokande vatten, insisterar en timme och tar en halv kopp före måltiden.

Vi kör dåliga tankar

Om du förföljs av dåliga tankar och lämnar inte ångest, kanske det onda ögat på dig. Det kommer att bidra till att neutralisera väl folkrådgivning på visualisering av rädsla.

Ta bröd rågbollar och börja sluttna långsamt i bollen. Samtidigt, föreställ dig hur alla dina rädslor, irritabilitet och förtvivlan kommer till det. Sedan sätta bollen av bröd på glasbrickan och lämna i 24 timmar. Under denna tid koncentrerar negativa energi i den.

Ta nu matcher och börja falla brödet så att rädslan brinner ner. Efter att proceduren har slutförts, vrid smulan i ett papper med tre kors målade och ta bort hemifrån.

Hur man klarar av döden

En sådan typ av ångest i vetenskapen kallas tanatofobi, och läkare hänvisar till tecknen på inducerad skada på döden. Utan synliga skäl Mannen börjar ständigt reflektera över den oundvikliga döden, ignorerar livets glädje. Mustonisk och nervös utmattning utvecklas, vilket kan leda till självmords önskemål.

Folkmedicin skickar människor med sådana problem till medelstora och psykiker för att ta bort skador. Men det kan göras på egen hand. Ett bra resultat kommer att ge kraften av helande växter. Växtbaserad samling kommer att ge vitalitet Och neutraliserar negativ energi.

I mortel dödas det i en murbruk av de torkade hagtorns frukter, 3 skedar Kalina rött, tillsätt en nypa mint och häll en liter brant kokande vatten. Insistera på en timmes och drick infusion under dagen.

Om du har blivit offer för panikattacker och rädsla, ge inte upp. Kom ihåg att du kan klara av det här problemet med hjälp av beprövade verktyg. folkmedicin. Var frisk, lugn och glöm inte att trycka på knappar och

Hur bli av med rädsla - frågan som oroar sig från varje persons tid.

Det är trots allt ingen hemlighet att alla har sina egna fobier, och det är ganska naturligt.

Men vad ska man göra om rädslan blir dunkel och ger inte en normal existens?

Innan du hittar ett svar på det plågande problemet är det värt att hantera orsakerna till utseendet på en överbefolkning av panik känsla.

Rädsla: Skäl

Bland de många anledningarna till förekomsten av panikattacker kan särskiljas av fyra huvud:

Bilaga till saker och människor;

Diffidence;

Mentala barndomsskador;

Sjukdomar.

Personlighet som upplever djup bilaga till nära mannenKan vara föremål för rädsla för förlusten av det älskade objektet. Därför är svartsjuka inget annat än rädsla för förlust. I det här fallet kan personligheten inte identifiera sig med en individ, eftersom den är helt i psykologiskt beroende från en annan person.

Ofta faller individen under "kraft" av materiella saker: pengar, dyr bil, egendom. Personen börjar fortsätta obsessiva fobier Att allt detta han kan förlora när som helst. Alla människor upplever ibland rädsla för förlusten av en älskad eller en mycket dyr sak. Ibland är det mycket svårt att bestämma när kanten av en rimlig rädsla slutar, och sjukdomen börjar. Om individen ständigt bedrivs av obsessiva, panik tankar, kanske kanske hjälp av en psykolog. Specialisten hjälper till att förstå sig själv, kommer att avslöja den viktigaste källan till fobi och kommer att välja enskilda metoder som hjälper till att bli av med rädsla.

Osäkerhet, liksom beroende av människor och omständigheter, är värsta fiende man. Frånvaron av tro i sig, känslan av internt insolvens, oförmåga, att ändra någonting i sitt liv för att bättre genererar den mest destruktiva fobi.

Rädsla förlamter, saktar ner, förstör från insidan. Individen faller i en sluten cirkel från vilken det verkar vara, det är omöjligt att fly. Med denna anledning är det nödvändigt och du kan slåss, men bara i närvaro av en passionerad önskan att bli av med rädsla.

Osäkerhet har rötter från barndomen. Barnet, berövade uppmärksamhet av kära och kärlek, oftast, växer av den hårda, poängen och osäker i egen kraft. I en sådan individs vuxna liv fortsätter panikattacker regelbundet. Det berövas den interna energin, som undertecknade sina kamrater, omgiven av vård och värme.

Mental barndomskador har samma etiologi som osäkerhet, så det är nära kopplat till det. Ett barn där i barndomen ropade regelbundet, fysiskt straffat, växer felaktigt bildad personlighet med många komplex.

En annan anledning som genererar rädsla för människan är inte relaterad till barndomsupplevelser, är en sjukdom. Ofta människor som lider kroniska sjukdomar, känna dig alarmerande för ditt liv. De börjar övervinna panikattacker om det faktum att de när som helst kan förlora sina liv. Sådan rädsla kan behandlas, eftersom det i de flesta fall är orimligt.

Hur bli av med rädsla: Vilka typer av rädsla kan övervinnas självständigt

Ingen universalmedel Eller ett specifikt svar på frågan om hur man blir av med rädsla. Allt är rent individuellt och beror i många avseenden från personen själv: det är klart att se i ansiktet av sin fobiam och börja slåss med dem.

Övervinna ångest är en storskalig, hårt arbete på dig själv. Om individen inte hittar styrkan att klara av sig självständigt med egen rädslaHan kommer inte att hjälpa någon specialist. Framgången beror på 99% av sin egen insats och endast 1% av den deltagande psykologen, som kommer att hjälpa till att räkna ut och direkta tankar i rätt riktning.

Därför är det möjligt att klara av många typer av rädsla. Det händer att mannen inte vill söka medicinsk hjälpMen konfigurerad att bli av med dina egna fobier. I det här kan han hjälpa vår mini-guide och många videor på det här ämnet, vilket är fyllt med Internet.

Hur bli av med rädsla: Vilka typer av rädsla behandlas bara av experter

Tyvärr, inte alltid en person lyckas klara av panikattacker Ensam. Först och främst handlar det om de fobierna som är förknippade med djupa psykologiska skador från barndomen.

I det här fallet kan det vara nödvändigt inte bara psykologisk hjälp, men också hypnoterapi. Resultatet kommer i stor utsträckning att bero på kvalifikationer hos en specialist och dess totala erfarenhet i den här riktningen. Endast en erfaren psykolog Det kan "nå" till patienten och ge mångfacetterade svar på frågan om hur man blir av med rädsla.

En annan av de allvarligaste typerna av rädsla är sociofobi, med vilken det ofta kan klara sig med hjälp av en psykolog. Sociofober Det är inte svårt att bestämma i publiken. Sedan barndomen föredrar de att hålla på en herrgård. De hittar dem inte i gården sandboxar som leker med resten av barnen. Att bli vuxna föredrar sådana människor att undvika offentliga platser och välja arbete hemma.

Att märka eller sitt barn, de första symptomen på sociofobi, bör omedelbart lösa problemet, eftersom det i framtiden kommer att leda till allvarliga konsekvenser: det är omöjligt att kommunicera normalt med människor och fullt samexistalt i samhället.

Hur bli av med rädsla: Steg-för-steg-instruktioner

1. Visualisering. Innan du börjar kampen mot en osynlig fiende, behöver du känna honom i ansiktet. Ärligt svar på dina frågor: Vad är du mest rädd för? "Kunskap - Power" är ett obestridligt paradigm. När du har bestämt dig för dina huvudfobier, stanna ensam och föreställa dig det värsta att hända.

Fortsätt att representera tills du börjar känna att kedjan från dina egna imaginära fobier. Ofta visualisering - det bästa sättet Bli av med rädsla.

2. Ariffmation. God metod Mentala installationer kan levereras från rädsla. Man hela dagen, veckor, upprepar de aruffmationer som syftar till att rengöra från interna larm. Enkelt exempel interna installationer Det kan finnas sådana fraser: "Jag tar min rädsla och lär dem att hantera"; "Jag släppte min rädsla", etc. Vårt undermedvetna kan arbeta underverk. Även om det ursprungliga medvetandet är emot att tro på dina ord, över tiden, det undermedvetna tar dina uttalanden som rätt och lanserar processen med "återhämtning". Det är mycket viktigt att ta det med all allvar, eftersom ariffmationer är utrustade med en stor kraft. Det är också viktigt att göra dem rätt. Dina inställningar bör inte innehålla fraser med en "inte" partikel. Till exempel, regelbundet upprepa kombinationen av sig själv, som "jag är inte rädd" och därmed lockar till och med stor panik och ängslig mot dig själv. Faktum är att vårt undermedvetna inte kan känna igen denna partikel. Så din inre röst Hör motsatsen: "Jag är rädd!". Därför kan felaktigt sammanställda ariffment istället för positiva resultat, skada.

3. Åtgärd. Du kan argumentera länge för att bli av med rädsla, och flytta inte på ett steg mot det övervinna. Djärva människor är inte de som inte är rädda för någonting. Dessa är individer som kunde titta på deras rädsla i ansiktet och kunde övervinna honom. Kom ihåg att bara åtgärden vinner rädsla. Gör vad som är mest rädd. Människor som tillfredsställande uppfattar sin rädsla och lyckades rationellt samexistala med honom blir den mest framgångsrika.

Hur bli av med rädsla från ett barn

Ibland vill föräldrar inte känna igen för sig att de är den främsta orsaken till utvecklingen av fobierna av barnet.

Barn som lidit föräldralöshet, som hörde evig hävdar om felaktigt beteende, förvärvar en massa komplex som återföds i rädsla.

Men ofta kan orsaken till utseendet av rädsla för ett barn vara en överdriven förmyndarskap från sidan av kära. Barnet visas på ljuset, saknar några typer av fobier. Och bara med tiden vuxna "ålägger sina bekymmer för barnet. Istället för att låta ditt barn utforska världenFöräldrar varnar honom vid varje steg.

Barnet växer och djupt fallna ord: "Jag har inte en klättring", "det rör inte", "Du kan inte" rotas i individens undermedvetna. En person blir obeslutsam och oförmögen med stora prestationer. Hur bli av med dina egna rädslor är det svårt för honom att förstå.

För att förhindra att barnet i uppfostran måste vara närvarande gyllene medelvärde.

Koka oftare och säg att du älskar det. Det kommer inte att vara överflödigt i ungdomar. Kärlek och vård av andra, hjälper barn att klara av interna rädslor bättre än några ord.

Föräldrar som inte vill att deras barn ska växa djupt monteras, borde inte lägga mycket restriktioner och straffa straffet.

Effektivt sätt I av med rädslan hos barn kallar specialister metoden för spelet. Med hjälp av spel ges barnet möjlighet att överleva en skrämmande situation i den fiktiva verkligheten. Ett sådant tillvägagångssätt hjälper barnet emotionellt att rengöra från sina fobier.

Det är väldigt viktigt att spel som syftar till att övervinna rädslor innehöll både riktiga och fiktiva modeller med en bias i positiva sidan.

Sådana spel bör inspirera och uppmuntra stimulans till handling. En gemensam tidsfördriv med ett barn i spelet och spännande, avslappnad form av kommunikation kommer definitivt att ge sina positiva resultat.

Förutom kärlek, vård och gemensam tidsfördriv behöver barnet mycket kraftigt godkännande av vuxna. Det är därför du inte borde glömma hur ofta barnet berömmer. Detta kommer att hjälpa honom att växa en fullfjädrad person.

Ångest och rädsla ... eviga satelliter av mannen, med blöjor och till en kista. Säkert kommer du fortfarande ihåg hur i barndomen var det rädd för ett mörkt långrum, eftersom de hemska monster trodde där och väntade på rätt ögonblick att ta dig och äta ... du växte upp, och barnens själsräcke ändrades av andra - vuxna , "Allvarlig". Vad är du rädd nu? Utföra en publik? Stanna ensam? Eller kanske bli sjuk och dö ung?

Frukta normalt!

Rädsla är en naturlig känsla för en person, det har länge hjälpt honom att överleva åtminstone svåra förhållanden. omgivande. Detta är vår livvakt. Och det är inget fel med det, om han bara inte "vakter" oss för flitigt. Om det inte strävar efter oss ständigt och inte störa levande normalt.

Det är karakteristiskt för många människor att frukta mycket: mörkret, höjder, vatten, hundar, insekter, möss, fattigdom, sjukdomar, öppet utrymme, stängt, etc. men är det alltid ångest och rädsla motiverat? Lyckligtvis nej. Faror i livet är inte så mycket. De flesta mänskliga problem har ingen objektiv anledning. Dessa är imaginära rädslor. Och de är inte en plats i en förnuftig persons liv.

Den mest hemska rädslan

Men hur får man av med rädsla för döden, till exempel? Du är så van vid den här känslan att det inte verkar vara rädd för att dö omöjligt! Allt är rädd för detta! Och på något sätt lever de med det ... på något sätt. Anstränga. Osäker. Smärtsamt.

Men låt oss ta itu med rädslan för döden. Varför var rädd för vad det är omöjligt att undvika? Varje levande varelse på planeten är för sent kommer att dö sent. A priori. Så är det värt att överskugga din existens av värdelös ångest? Är det värt att vända honom till dagtiden, torterade sig själv med den insisterande önskan att leva för evigt? Är det inte trevligare att ta med tacksamhet möjlighet att vara på jorden under en tid? Och njut av varje ögonblick?

Hur blir det av med rädsla för döden? Paradoxalt, men det enklaste sättet är att acceptera det, kom ner och försök inte bli av med! Ju mer vi kämpar med rädsla, desto mer styrka och energi förlorar vi. Acceptera ditt oundvikliga öde. Komplett. Du kommer ändå att dö - du vill ha en eller inte. Rädsla meningslöst. Prova att förklara denna enkla idé i ditt sinne. Han kommer att förstå.

Vi förklarar kriget Phobiam

Med rädsla, dö allt är mer eller mindre förståeligt. Detta är bekant för alla. Men det finns sådana rädslor för människor om vilka många människor inte misstänks. Men hur man är till dig - den som bor med detta? Någon som är rädd för att bekänna även den närmaste personen ... Hur blir det av med rädsla och ångest före den kommande resan? Innan offentligt tal? Vad händer om du är rädd för att åka i kollektivtrafik, eftersom det finns så många av alla slags patogener? I slutändan, hur man blir av med rädsla för att ätas av fruktansvärda monster som bor i ett mörkt långt rum, som så plågar dig från barndomen?

Ta en penna och pappersark. För att bli av med rädsla, fyll upp listan över allt du är rädd. Skjut inte, skriv allt. Erkänna dig själv i alla sina rädslor. Analysera noggrant var och en av dem. Varför är du rädd för det här? Är det värt att göra det här? Finns det en objektiv anledning till ett särskilt intresse? Så du kan skilja de verkliga rädslan från imaginära. Verklig ledighet, kanske kommer de en gång att rädda dig från problem. Och med imaginär måste det fungera.

Om du övervinna någon mental rädsla, kom ihåg att du är en person, och du är värd glädje och lycka. Tänk på vad som ger dig nöje - och rädsla kommer att lämna sig själv. Detta eller den situationen kan uppstå, och kanske inte kommer. Din rädsla kan vara tom och meningslös! Varför behöver du honom? Lämna det och vara öppen för alla manifestationer av livet. I alla fall är detta din erfarenhet, och det borde vara annorlunda.

I ett tillstånd av panik och ångest kommer också att hjälpa djupt andning. Medvetenhet lugnt ner - och sunt förnuft kommer att återvända och hjälpa till att lösa problemet.

Hur blir det av med rädsla om han inte ger in? Gå till tricket! Försök bli arg på dig själv, på omständigheter, för någon - det spelar ingen roll. Ilska neutraliserar rädsla, och i gengäld kommer att fastställas att agera och ändra saker.

Genom rädsla för nya toppar

Kom ihåg: När en person övervinner sin rädsla växer den och utvecklas. Hans horisonter blir bredare, gränserna för personen expanderar, nya möjligheter visas, världen förvärvar nya färger. Därför, ge inte in i rädslan, vi accepterar dem som en gåva av öde, som ett tillfälle att bli bättre.

Titta på ögonen på vad du är rädd - och bli en ny person!

Det viktigaste hindret för att uppnå målet i livet är rädsla. Lär dig hur du blir av med rädsla och börja leva i fullt liv!

Vilken typ av fara är rädsla i dig själv?

Rädsla vi upplever i olika situationerNär det inte finns någon man i lång tid från jobbet, när barnen gick, när det finns ett viktigt möte, etc.

Men rädsla orsakar inte bara obehagliga känslor och negativa känslor, men bidrar också till det faktum att våra erfarenheter är förkroppsligade i verkligheten.

Rädsla och erfarenheter bryter igenom det skyddande skalet - Aura², och vi blir föremål för negativa influenser från andra.

Nedan hittar du den övning som vår läsare Anna delade. Det låter dig klara av eventuella rädslor och säkerställa din egen säkerhet.

Innan man fortsätter att träna, måste en person föreställa sig någon plats där han kommer att vara mysig och lugn.

Hur blir det av med rädsla? Från personlig erfarenhet ...

"Jag gjorde en turreka för mig själv med Öppen dörr. 10 steg ner - det här är för att kunna slappna av. När jag kommer ner, anser jag stegen, börja med 1: a och den 10: e. Framför mig stängd dörr. Jag öppnar det och ser omedelbart en stor spegel.

Snabbt, för ett ögonblick, reproducerar det negativa i spegeln, omedelbart exploderar spegeln till små bitar, och jag drar en positiv bild i fantasin - vad jag behöver. Jag tittar på henne ett tag, jag lämnar, jag stänger dörren och klättrar på stegen och räknar stegen. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 ".

Utrustning för att bli av med rädsla

Så, för att bli av med rädsla, behöver en person:

1. Sitta, stäng dina ögon, koppla av.

2. Då är det nödvändigt att mentalt gå nerför trappan och se spegeln.

3. Spegeln ska snabbt diskutera negativet, och då måste du bryta den här spegeln.

4. Efter det borde det vara en gynnsam situation och observera henne mentalt.

5. Då måste du klättra upp stegen, räkna dem i motsatt riktning.

Denna teknik kan utföras överallt. Efter träning tar det bara några minuter. Med en viss färdighet, om det är brådskande att bli av med rädsla, kan tekniken utföras i närvaro av andra människor och utföra med öppna ögon.

Med den här kraftfulla metoden kan du snabbt lugna dig och ställa in till positiva händelser.

Anna Khakimova

Anteckningar och tematiska artiklar för en djupare förståelse av materialet

Läs mer om hur våra rädslor materialiseras, kan du ta reda på i artikeln.