Polku harmoniaan itsesi kanssa. Kymmenen tien oppituntia. Kuinka päästä harmoniaan Mutta jotta saat sopusoinnun itsesi kanssa, sinun on noudatettava perussääntöjä

Elena Bikulova

Tykkää kirjoittaa sanoituksia, jotka inspiroivat. Hän yrittää avata silmänsä tälle maailmalle itselleen ja ympäröiville.

Kumppaniriippuvuus

Tämä on ehkä yksi tärkeimmistä syistä, joka estää meitä löytämään sisäistä harmoniaa ja tuntemaan itsemme todella onnellisiksi. Kun ihmiset kohtaavat, heidän sisämaailmansa törmäävät. Jokainen niistä on kaunis omalla tavallaan ja sillä on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa. Ennen tätä kokousta jokainen meistä meni tietyllä tavalla, teki virheitä ja hankki arvokasta kokemusta. Ja jossain vaiheessa nämä maailmat alkavat lähestyä yhä enemmän: jaamme toistensa tunteet ja tunteet, jaamme kokemuksemme tai tulevaisuuden suunnitelmamme kumppanimme kanssa, aloitamme vähitellen tuoda ihmisen ympäristöön.

Näyttää siltä, \u200b\u200bmikä täällä on vikaa? Me kaikki haaveilemme terveellisestä ja harmonisesta suhteesta, jossa haluamme jakaa toistensa edut. Vain joskus se menee hallinnassamme vallitsevien romanttisten tunteiden hyökkäyksen alaisena, liukenemme ihmiseen unohtamalla itsemme.

Rémi Walle / unsplash.com

Kutsun sitä eräänlaiseksi matkaksi. Katsomme innokkaasti kumppanin elämää, hänen harrastuksistaan \u200b\u200btulee harrastuksiamme. Jaamme henkilökohtaisia \u200b\u200bvoittoja keskenämme ja juhlimme yhteisiä voittoja ja niin edelleen.

Kaikki olisi hyvin, mutta kuvittele hetkeksi, että tätä henkilöä ei enää ole elämässäsi. Mitä sinusta jää jäljelle, kun hän lähtee? Aikooko elämäsi olla mielenkiintoinen ja värikäs? Tuletko olemaan jatkuvasti luomassa jotain? Vai odotatko uutta törmäystä?

Mukavuusalue: luo tai tuhoaa

Viime aikoina se on ollut eniten keskusteltu aihe psykologien ja bloggaajien keskuudessa. Kiilto on täynnä artikkeleita tavoista päästä pois tältä tunnetulta alueelta elintason ja itseluottamuksen parantamiseksi.

Epäilemättä mukavuusvyöhykkeeltä poistuminen on erittäin tärkeää ja hyödyllistä, mutta et voi tehdä sitä ajattelematta. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, missä mukavuusalueesi alkaa ja päättyy. On hyvin ohut raja sen välillä, mihin et yksinkertaisesti ole tottunut, ja sen välillä, mikä voi olla sinulle todellinen haaste. Onkin vaikea lähteä mukavuusalueelta edes rennoimmille ja seurallisimmille, puhumattakaan ihmisistä, jotka kärsivät erilaisista fobioista.

Et voi murtaa ketään, joka rikkoo itsensä päivästä toiseen.

J. Nesbo, norjalainen kirjailija ja muusikko

Itse asiassa on vaikea murtaa itseluottamusta ja itseluottamusta jatkuvaan kasvuun ja poistumiseen tutusta ympäristöstä. Syy uuden yrityksen ensimmäisten vaiheiden epämukavuuteen ei toisinaan johdu siitä, että henkilön on vaikea sopeutua epätavalliseen elämäntapaan, vaan siihen, että hän ei tarvitse sitä.

On elintärkeää murtaa itsesi pysyäkseen virrassa, mutta sinun on tiedettävä, miksi teet tämän, arvioi järkevästi kaikki mahdolliset tappiot. Muuten, murtamalla itsesi jatkuvasti, muutut tyhjäksi astiaksi, menetät sen, mitä luonto itse on antanut sinulle, ja elämäsi ohjeet menevät harhaan.

Naamioiden repiminen

Kuinka usein piilotamme olemuksemme uteliailta katseilta ja itseltämme. Yritämme olla kuin joku, katsoa taaksepäin toisten ihmisten onnistumisia, kadehtia jollakin tavalla ohi kulkevia ihmisiä, joskus jopa vihastumme ja loukkaamme. Epäilemättä on monia roolimalleja, jotka ovat saavuttaneet ennennäkemättömän menestyksen ja elävät erilaista elämää: kirkkaita, ilman rutiinia ja päivittäisiä varhaisia \u200b\u200bretkiä työhön, joka ei tuota iloa.

Mutta miksi suuttua ja antaa periksi, kun meillä on valta muuttaa tapahtumien kulkua? Elämäämme ei annettu meille voidaksemme olla uhrin muodossa ja valittaa kohtalon epäoikeudenmukaisuudesta. On tarpeen toimia ja mieluiten viipymättä.

Etkö pidä kampauksestasi tai vaatekaapistasi? Muuta ja luo itsesi uudelleen. Sinun tulisi ihailla omaa heijastustasi peilissä, äläkä käänny jokaisen satunnaisen ihmisen puoleen, jonka kohtaat ajatuksilla: "Hän on niin kaunis ja hyvin hoidettu, miksi minussa on kaikki erilaista ..."

Sinun ei tarvitse puristaa itsessäsi tunteita ja oivallusta, että et pidä sellaisista olosuhteista, jotka pakottavat sinut olemaan. Poista normaaliuden ja rutiinin naamio ja lopeta murehtiminen siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Ajattele sitä: monet heistä ansaitsevat kunnioitusta ja ihailua juuri siksi, että he kerran lakkasivat välittämästä muiden mielipiteistä.

Ehkä juuri sillä hetkellä, kun vapautat sisäisen pedosi, ymmärrät, mihin haluat omistaa elämäsi. Ja kuten tiedät, yksi onnen pääkomponenteista on työ, joka tuo meille iloa.

Loputon halujen kierto

Haluamme aina saada jotain tai saavuttaa jotain, ja tämä on hienoa, muuten olisi mahdotonta puhua kehityksestä ja sisäisestä kasvusta. Mikä on juju?

Jokaisella on oma unelmansa: uusi kenkäpari tai mekko, hienostunein maastoauto tai superauto, huoneisto tai huvila rannikolla, ja jollakin on unelma - paeta pienestä kaupungista ja valloittaa maailman huiput. Mutta näiden toiveiden täyttymisen jälkeen tulee uusia, ja tämä voi jatkua loputtomiin. Onnellisuuden tunne muuttuu nopeasti haalistuneeksi iloksi, joka korvataan tyytyväisyydellä tilanteeseen.

Mutta kuten tiedät opiskeluvuosistasi, tyydyttävä on vain kolme, ja kuka meistä haluaa elää elämää C: llä? Me keksimme itsellemme uuden unelman, huolestumme sen täyttymisestä uudelleen, suutumme, jos jokin menee pieleen, kunnes se lopulta toteutuu. Sitten kaikki on uutta - loputon halujen kierto.

Tuo tämä meille onnea? Tuskin. Loppujen lopuksi emme voi pitää itsessämme sitä onnea, jonka tunnemme täyttämästä pienen, mutta tästä yhtä vaalia unta.

Olemme unohtaneet, kuinka elää nykyisessä hetkessä - hetki täyttämään vaalia haluamme.

Niin kauan kuin olemme tässä hullussa kilpailussa, emme voi tuntea onnellisuutta, kun unelmamme toteutuvat.

Opi olemaan onnellinen yksin itsesi kanssa ja nauti elämän jokaisesta hetkestä. Ymmärrä, ettei yksikään ihminen tässä maailmassa voi antaa sinulle harmonian tunnetta, jos sisälläsi raivoaa intohimoinen hurrikaani, joka koostuu tyytymättömyydestä sijaintiin, epäilystä itsestäsi ja peloista.

3 sääntöä, joiden avulla voit tuntea elämän kaikissa sen ilmenemismuotoissa

1. Laajenna näköalasi. Etsi, tapaa mielenkiintoisia ihmisiä, aloita urheilua, matkustele, tee jotain uutta ja epätavallista sinulle.
2. Kuuntele sisäistä ääntäsi. Sinun on ymmärrettävä, mistä pidät, ei ympäristöstäsi. Säilytä ainutlaatuisuutesi ja ole edelleen mielenkiintoinen keskustelukumppani.
3. Unohda mitä tapahtui aiemmin, älä ajattele eteenpäin. Menneisyys antoi sinulle korvaamattoman kokemuksen, ja tulevaisuutesi riippuu siitä, mitä teet täällä ja nyt. Keskitä kaikki voimasi siihen, mitä olet tekemässä tällä hetkellä. Näet kuinka paljon helpommin ja nopeammin siirryt kohti tavoitteitasi.

Älä pelkää tuntemattomuutta ja innovaatioita. Joka tapauksessa voitat, koska sinulla on takanasi kokemus, joka auttaa sinua eteenpäin.

Useimmat ihmiset uskovat, että jos heillä on jotain, mitä ei ole nyt, heistä tulee onnellisempia, vauraampia, rauhallisempia, rakastettavampia. He yrittävät kiihkeästi saavuttaa mitä haluavat - mutta prosessin aikana he eivät koe mitään edellä mainituista. Monet meistä viettävät koko elämänsä jahtaamalla sitä, mitä heillä ei ole, eivätkä koskaan tule sellaisiksi, mistä haluamme tulla.

Salainen numero 1. ole iloinen

Onnellisuus ei ole saavutettu, se on luovuttamaton ihmisoikeus syntymästä lähtien. Ympärilläsi olevat ihmiset eivät pysty tekemään sinua onnelliseksi, koska todellisen onnellisuuden lähde ei ole ulkopuolella, vaan sisällä... Paradoksi on, että ihminen voi saavuttaa minkä tahansa tilan heti, kun tajuaa, että kaikki riippuu hänen valinnastaan. Jos haluat olla onnellinen, ole heti, ole onnellinen mitä tahansa. Onnellisuus on valintasi, ei minkään toiminnan seuraus tai tulos..

Salaisuus # 2. Arvioi itsesi riittävästi

Riittävä itsetunto on ehdottoman välttämätöntä, kun meidän on voitettava elämän vaikeudet. Hän antaa meille sisäistä voimaa:

• Älä pelkää meille esiin tulevia kysymyksiä ja löydä vastauksia niihin.
• Tunnusta tosiasia, että kaikki eivät pidä meistä.
• Hyväksy tosiasia, että emme voi ymmärtää kaikkia elämän alueita. Ja kuitenkin, haluamalla jotain tarpeeksi voimakkaasti, voimme saavuttaa tavoitteemme ja voittaa esteet.
• Yritä selviytyä konfliktitilanteista, älä yritä piiloutua niistä.
• Tunnustaa itsellemme, ettemme ole täydellisiä emmekä voi välttää virheitä.

Salainen numero 3. Rakasta itseäsi

Paras tapa päästä sopimukseen itsesi kanssa on seuraava vahvistus: "Rakastan itseäni ja hyväksyn itseni yhdessä tunteitteni ja tunteitteni kanssa." Voit toistaa nämä sanat ääneen tai mielessäsi.

Salainen numero 4. Elää nykyisyydessä

Muista, että elämäsi tärkein hetki tapahtuu juuri nyt. Tunne ilo ja onnellisuus juuri nyt. Kun lopetat ajattelun siitä, mitä sinulla ei ole, alat tuntea tämän hetken iloa. Lopettamalla periksi negatiivisille tunteille voit vapauttaa itsesi menneisyyden tuskan taakasta. Suurin osa ihmisistä ei kärsi rakkauden puutteesta: he eivät yksinkertaisesti ymmärrä, että kaikki kielteinen piilee heissä. Annamme pettymyksen, asetamme itsellemme määräajat, asetamme vaatimuksia itsellemme ja odotamme jotain koko ajan.

Salaisuus # 5. Tunnetasapainomenetelmä

Kaksi päämenetelmää emotionaalisen tasapainon saavuttamiseksi ovat akupunktio ja vahvistuspisteet. Vakuutukset ovat myönteisiä lausuntoja siitä, miten haluat elämäsi olevan. Esimerkiksi "kunnioitan, hyväksyn ja rakastan itseäni". Se on tapa keskittyä siihen, mihin todella pyrimme. Osa negatiivisista väitteistä, kuten "Työni on kauheaa!" tai "Vihaan omaa ulkonäköäni!" Muista julistaa väitteesi nykyisessä ajassa. Esimerkiksi: "Olen onnellinen!", "Minusta tuntuu hyvältä!" tai "Minulla on kaikki mitä tarvitsen!" Hylkää lauseita, kuten: "Minä saavutan sen" tai "Tarvitsen sitä", koska tässä tapauksessa alitajuntasi päättää, että tarvitset kaikkea tätä ei nykyisessä, vaan epävarmassa tulevaisuudessa.

Salaisuus # 6. Analysoi tunteitasi

Analysoi jokaisen päivän lopussa emotionaalinen hyvinvointi. Jos olet kokenut pienintäkään stressiä, ärsytystä tai muuta negatiivista tunnetta, kokeile Emotional Healing Formula -istuntoa tai kirjoita tapaus päiväkirjaasi (muista lisätä päivämäärä). Varo ajatuksia, joissa arvostelet, hylkäät tai pilkatat itseäsi. Opi katsomaan itseäsi tiiviisti sivulta.

Emotionaalinen parantava kaava:

Vietä viisi minuuttia päivässä ennen nukkumaanmenoa ja viisi minuuttia heräämisen jälkeen itsesi kanssa.

• Vaihe 1. Ajattele ongelmaa, joka sai sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Keskity häneen. Yritä visualisoida, kuinka paljon hän on vaikuttanut sinuun. Arvioi kokemusten voimakkuus asteikolla "0" - "10", missä "0" on neutraali tunne, jossa tunnet itsesi normaaliksi, ja "10" on pahin tunne, jonka voit kuvitella.
• Vaihe 2. Aloita hieroa kehon akupunktiopisteitä, muista muistaa sanoa itsellesi jotain ystävällistä ja miellyttävää kahden minuutin ajan.
• Vaihe 3. Keskity ongelmaan uudelleen. Ymmärrä kuinka vahvat negatiiviset tunteet ovat nyt. Arvioi niiden intensiteetti välillä "0" - "10". Yleensä kipukynnystä lasketaan tässä vaiheessa.
• Vaihe 4. Toista vaihe 2.

Toista tätä jaksoa, kunnes stressi, tunne tai ongelma on kokonaan kadonnut. Tämä kestää yleensä 7-12 minuuttia.

Rakastan kirjoittaa siitä, mikä on minulle tärkeää - se auttaa minua järjestelmällistämään jonkin verran tietoa, selvittämään omat ajatukseni ja tuo aina myös tyydytystä - kun näen kuinka monta tykkäystä ja innostunutta kommenttia neuvoni keräävät, haluan lentää ilo.

Tänään haluan kertoa sinulle, kuinka oppia elämään sopusoinnussa itsesi kanssa. Tiedän, että monille tämä ongelma on yksi tärkeimmistä, he käyttävät siihen aikaa, käyvät sen kanssa psykologin luona. Ihmiset oppivat saavuttamaan sisäisen harmonian meditaation, joogan, rukousten, psykologisen avun, erikoiskirjallisuuden ja niin edelleen avulla.

Mutta joskus on parempi siirtyä pisteittäin esitettyihin ytimekkäisiin tietoihin ja ryhtyä toimiin! Alla on vinkkejä niille, jotka haluavat saavuttaa harmonian.

Olen aina ollut kiinnostunut psykologiasta, joten kun minun piti mennä sisäiseen ja ulkoiseen harmoniaan, käännyin hänen puoleensa. Psykologian näkökulmasta harmonia on mielenrauhaa, todellisuuden ja ympäröivien todellisuuksien vastaavuus sisäisiin tunteihimme.

Ei sattumalta valitsin tämän aiheen - kuinka elää sopusoinnussa itseni kanssa. Nykyaikainen ihminen on harvoin harmoninen - melkein kaikki meistä elävät kamalassa stressissä. Huono ekologia, raskas työmäärä, paljon ihmisiä ympärillä, ruuhkat ... Luulen, että voit luetella loputtomasti stressin syitä.

Ennen kuin ajattelin kuinka löytää harmonia, olin melko hermostunut tyttö, ja minusta tuntui, että tämä oli minun innoni. Aloitin harmonisen ihmisen polun seuraavalla toivelistalla:

• parantaa suhteita ihmisiin;
• muuttaa mielialaasi;
• saavuttaa haluamasi;
• nauttia joka päivä;
• tuntea mielenrauhaa.

Kuinka saavuttaa harmonia ja löytää onnellisuus ja tasapaino, jos olet liian ärtyisä? Jaan omat parhaat käytännöni siitä, kuinka elää harmonisemmin:

• opi lievittämään stressiä (esimerkiksi säännölliset kävelyt raitista ilmaa ja suosikkimusiikkia kuulokkeissa);
• omista itsellesi muutama tunti kerran viikossa - viettää aikaa yksin ilman lapsia, vanhempia ja puolisoa;
• puhdista (vaikka sinun onkin erittäin puhdas) ja heitä tarpeeton roskakori;
• opi hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.

Jälkimmäinen on ehkä tärkein. Itsensä hyväksyminen on tärkein osa onnea. Seiso peilin edessä ja sano kaikki, mikä kerran hämmentää sinua itsessäsi, ja hyväksy sitten se. Ääni, äänekäs. Ylistä hahmosi, hahmosi, hyväksy puutteet ja vahvuudet.

Suhteet ympäröivään maailmaan

Ennen kuin mietit kuinka löytää sisäinen harmonia, sinun on ensin päästävä ulkoiseen harmoniaan. Ympärilläsi olevien ihmisten tulisi olla onnellisia ja rauhallisia - niin saat onnesi ja rauhasi.

Tee rauha niiden kanssa, jotka ovat kireissä suhteissa sinuun, pyydä anteeksi loukkaantuneita. Lopeta suhteet, jotka ärsyttävät ja tuhoavat sinut.

Jäin hyvästiin helposti kahdesta ystävästäni yksinkertaisesti siksi, että olin kyllästynyt heidän ikuiseen negatiivisuuteensa, nurinaan ja moitteisiin. Heti seuraavalla hetkellä kieltäydyin tapaamistarjouksesta ja selitin rauhallisesti, että olin kyllästynyt sellaiseen ystävyyteen.

Nopeat toimenpiteet

Luuletko kuinka löytää sisäinen harmonia? Aloita tehdä jotain nyt! Mitä voit tehdä tänään:

• hyväksy kaikki maailman ehdotukset - jos sinut kutsutaan elokuvateatteriin, mene (vaikka olisit kieltäytynyt eilen);
• heitä pois kaapista, mitä et ole käyttänyt yli vuoden ajan;
• pidä rentouttava ilta (esimerkiksi käy hierontaterapeutin, saunan tai kylpylän luona);
• anna itsesi olla vilpitön.

On syytä miettiä, kuinka olla aina sopusoinnussa itsesi kanssa. Tämä vaatii niin sanottuja pitkäaikaisia \u200b\u200bsijoituksia. Muuta ruokailutottumuksiasi, aloita tekemällä mitä olet aina halunnut. Varmista, että näytät hyvältä - se auttaa aina löytämään itsesi ja tuntemaan olosi onnelliseksi.

Kuinka ei luiskahduta viivyttelyyn

Sinun tulisi olla onnellinen sielussasi ja ihmissuhteissasi, sinulla on oltava kaikki kunnossa työssäsi ja henkilökohtaisessa elämässäsi, sinun tulisi toteuttaa itsesi ja kehittyä. Jos jokin osa elämästäsi on tyhjäkäynnillä, harmoniaa ei saavuteta.

Yritä kirjoittaa kaikki paperille, aseta henkilökohtaiset tavoitteet kullekin alueelle ja arvioi aika ajoin, kuinka tehokkaasti olet näiden tavoitteiden saavuttamisessa. Muista, että teet tämän itsellesi.

1. Pakota itsesi viemään aikaa elämän joka puolelle ja taistelemaan pelkosi kanssa;
2. Yritä ymmärtää itseäsi ja tehdä itsestäsi onnellisempi.
3. Opeta itsesi lepäämään - ei koskaan tule aikaa levätä, jos et järjestä sitä.
4. Johda itsesi sisäiseen harmoniaan - valitse polku ja seuraa sitä.
5. Rakasta itseäsi ja opi miellyttämään itseäsi.

Kaikki tämä auttaa sinua löytämään mielenrauhan. Jos sielu on levoton, silloin ei ole harmoniaa. Joissakin tapauksissa on järkevää mennä psykologin luokse ja puhua. Monet ihmiset ajattelevat, että he itse eivät tarvitse apua, mutta toiset varmasti! Valitettavasti tällaiset ihmiset eivät itse satuta käymään psykologin luona - joskus on hyvin, erittäin haitallista kieltää omat ongelmansa.

Kuinka palauttaa mielenrauha

Miksi puhuessamme onnesta muistamme mielenrauhasta? Tosiasia on, että mikään maailman rikkauksista, mikään upeimmista mahdollisuuksista ei voi tuottaa onnea, ellei siihen liity mielenrauhaa.

Sen saavuttaminen ei ole niin vaikeaa - tuo säännöllisesti esiin kaunasi, surusi ja kaikenlaiset pienet negatiiviset tunteet. Ei ole väliä kuinka teet sen - voit kirjoittaa päiväkirjaan, voit vain sanoa sen ääneen (jopa yksin), voit sanoa sen työskennellessäsi psykologin kanssa. Löydät mielenrauhan melko pian!

Ja on vielä yksi tärkeä ehto - muista, että sinulla on oikeus olla negatiivinen. Maailmassamme negatiiviset tunteet ovat olleet viime aikoina jonkinlaisen kiellon alaisia, on tyhmää loukata ja järkyttää on ollut pitkään muodikasta.

Kyllä, olen samaa mieltä näiden väitteiden kanssa. Mutta tämä on järkevää vain, jos pystyt todella luopumaan negatiivisuudesta etkä aja sitä syvemmälle. Jos sinusta tuntuu, että kaunaa, katkeruutta tai vihaa tulvii sinut ja olosuhteet eivät salli sinun ilmaista tunteitasi, suosittelen sinua jäämään eläkkeelle ja antamaan vapaat tunteet tunteillesi.

Uskokaa minua, on parempi potkia roskakoriin ja itkeä eristäytyneessä naisten huoneessa pari kertaa viikossa kuin tukehtua vihasta ja vihasta. Päästä eroon siitä, mikä on raskas kivi sielussasi, auta itseäsi elämään onnessa ja vauraudessa!

1. On hyvä aloittaa pienestä!

Kannu täyttyy vähitellen, tipoittain ...

Ralph Waldo Emerson sanoi: "Jokainen mestari oli kerran amatööri."
Aloitamme kaikki pienistä, älä unohda pientä. Jos olet johdonmukainen ja kärsivällinen, onnistut! Kukaan ei voi menestyä yhdessä yössä: Menestys tulee niille, jotka ovat valmiita aloittamaan pienestä ja työskentelemään kovasti, kunnes syöttäjä on täynnä.

2. Ajatukset ovat aineellisia.

Kaikki mitä olemme, on seurausta siitä, mitä ajattelemme itsestämme. Jos henkilö puhuu tai toimii huonoilla ajatuksilla, hänellä on kipuja. Jos joku puhuu tai toimii puhtailla aikeilla, onnea seuraa häntä, joka ei varjon tavoin koskaan jätä häntä. "

Buddha sanoi: "Tietoisuutemme on kaikkea. Sinusta tulee mitä ajattelet. " James Allen sanoi: "Ihminen on aivot (mieli)." Elääksesi oikein, sinun on täytettävä mielesi "oikeilla" (älykkäillä) ajatuksilla.

Ajattelusi määrää teosi; toimintasi määrittävät tuloksen. Oikea ajattelu antaa sinulle mitä haluat; väärä ajattelu on pahaa, joka lopulta tuhoaa sinut.

Jos muutat ajatteluasi (muutat maailmankuvaa, harkitset uudelleen arvojärjestelmääsi ja prioriteettejasi), muutat myös elämääsi. Buddha sanoi: ”Kaikki väärinkäytökset johtuvat mielestä (tietoisuuden taso). Jos mieli (tajunnan taso) muuttuu, pysyvätkö vääryydet (samoina)? "

3. Anteeksi.

(Kaunon) ja vihan pidättäminen itsessään on kuin tarttua kuumaan hiileen tarkoituksenaan heittää se jollekin muulle; mutta sinä poltat ...

Kun vapautat anteeksiantamattomuuden vankilassa vangitut, vapautat itsesi tuosta vankilasta. Et pysty rajoittamaan tai tukahduttamaan ketään rajoittamatta tai tukahduttamatta samalla myös itseäsi.

Opi antamaan anteeksi. Opi antamaan anteeksi nopeammin.

4. Toiminnallasi on merkitystä.

Riippumatta siitä kuinka monta käskyä luet, riippumatta siitä, kuinka paljon sanot, mitä ne tarkoittavat, jos et noudata niitä?

He sanovat: "Sanat ovat arvottomia", ja tämä on niin. Kehittääksesi sinun on toimittava; kehittyä nopeasti, sinun on toimittava joka päivä. Tulokset (ts. Hedelmät, menestys, runsaus, suosio) eivät pudota päähänne!

Saavutuksia on olemassa, mutta vain ne, jotka jatkuvasti toimivat, pystyvät saamaan hedelmänsä. Sananlasku sanoo: "Jumala antaa jokaiselle linnulle maton, mutta ei heitä sitä pesään." Buddha sanoi: "En usko kohtaloon, joka joutuu ihmisiin heidän toimiessaan, mutta uskon kohtaloon, joka heitä kohdellaan, jos he ovat passiivisia."

5. Yritä ymmärtää.

Kiistämällä nykyisyyden tunnemme vihaa, lopetimme taistelun totuuden puolesta, aloimme taistella vain itsemme puolesta.

Stephen Covey sanoi: "Yritä ensin ymmärtää itseäsi ja vasta sitten yrittää ymmärtää sinua." Helppo sanoa ja vaikea tehdä; sinun on tehtävä parhaansa ymmärtääksesi toisen henkilön näkökulmaa. Kun sinusta tuntuu, että kaunasi, ärtyneisyytesi, suuttumuksesi ovat vallassa, opi siirtymään välittömästi tunteiden tasolta (henkiseen) tietoisuuteen siitä, mitä tapahtuu. Kuuntele muita, ajattele syvästi ja ymmärrä heidän näkemyksensä, niin löydät rauhan.

Keskity enemmän onnellisuuteen (pysymiseen harmoniassa sisäisesti ja ulkoisesti) kuin olemaan oikeassa.

6. Päihitä itsesi.

Parempi voittaa itsesi kuin voittaa tuhansia taisteluita. Sitten voitto on todella sinun. Enkelit, demonit, paratiisi ja helvetti eivät voi ottaa sitä sinulta pois.

Se, joka voittaa itsensä, on vahvempi kuin kukaan mestari. Jotta voisit voittaa itsesi, sinun on voitettava mielesi ja ajattelutapasi (merkki - tajunnan taso - uskomusjärjestelmä). Sinun täytyy hallita ajatuksiasi. Niiden ei pitäisi raivoa kuin meriaallot. Saatat ajatella: "En voi hallita ajatuksiani. Ajatus tulee, kun hän haluaa. " Tähän minä vastaan: et voi estää lintua lentämästä yli sinun, mutta voit epäilemättä estää sitä rakentamasta pesää päähäsi.

Aja pois ajatuksia, jotka eivät vastaa niitä elämän periaatteita, joiden mukaan haluat elää. Buddha sanoi: "Se ei ole vihollinen tai pahantahtoinen, vaan ihmisen tietoisuus (tietoisuuden ja kehityksen taso, etiikka ja kulttuuri) houkuttelee hänet vinolle polulle."

7. Elää sopusoinnussa.

Harmonia tulee sisältä. Älä etsi häntä ulkopuolelta.
Älä katso ulkopuolelta sitä, mikä löytyy vain sydämestäsi.

Usein voimme etsiä TÄTÄ ulkopuolelta, vain hajottaaksemme itsemme totuudesta. Totuus on, että harmonia löytyy vain itsestäsi. Harmonia ei ole uusi työpaikka, ei uusi auto tai uusi avioliitto, se ei ole iso pankkitili kaikissa tilanteissa ...

HARMONIA on uusia mahdollisuuksia (todellisen itsemme ilmaiseminen), ja ne alkavat rakkaudesta (MAAAN - maailma, luonto, naapurit (sukulaiset), koko ihmiskunta; taivaalle - avaruus, Jumala (korkeampi mieli), enkelit, pyhät, opettajat - koko Luomiseen) ja sydämen avautumisesta (valmiudesta omaksua ja suojella KAIKKI Luominen kokonaisuutena ja myötätunnosta kaikille, jotka eivät ole vielä löytäneet Harmoniaa sydämestään ja siksi kärsivät).

8. Ole kiitollinen.

Nouskaamme ylös ja kiitämme siitä, että jos emme opiskelleet paljon, niin ainakin opiskelimme vähän, ja jos emme opiskelleet vähän, niin emme ainakaan sairastuneet, jos sairastuimme, niin emme ainakaan kuolleet. Siksi olemme kiitollisia!

Aina on jotain, josta olla kiitollinen. Älä ole niin pessimistinen, ettet edes riidan hetkellä pysty käsittelemään tuhansia asioita, joista sinun pitäisi olla kiitollisia (elämä, kohtalo, Suojelusenkeli - Sielu). Kaikki eivät voineet herätä tänä aamuna; eilen jotkut nukkuivat viimeisen kerran. On aina mistä olla kiitollinen (siellä on aurinko, lämpö ja valo, sininen taivas, ilma, vesi, virkistävä viileys, kauniit ihmiset kävelevät sinua kohti, vain nauravat lapset ...) ymmärtävät, että kaikkea tätä on edelleen olemassa. Ymmärrä sinua ... ja kiitos!

Kiitollinen sydän tekee sinusta mahtavan!

9. Ole uskollinen sille, mitä tiedät.

Tärkein rikkomus on olla totta sille, mitä tiedät varmasti.

Tiedämme (ymmärrämme, tunnemme) paljon, mutta emme aina tee sitä, mitä tiedämme.

Jos epäonnistut, niin ei tapahdu, koska et tiennyt mitä tehdä; se tapahtuu, koska et tehnyt sitä, mitä tiesit. Tee niin kuin tiedät. Älä vain omaksu ulkoista (jonkun muun) tietoa, vaan keskity omiin ajatuksiisi, tunteisiisi ja hienovaraisiin tuntemuksiisi siitä, keneksi haluat tulla, miten toimia, mitä tehdä elämäsi kanssa edelleen, kunnes sinulla on selkeä tarkoitus (tapoja) ja keinot sen toteuttamiseksi) ja innokas halu toimia sisäisen tiedon perusteella.

10. Matkailu.

On parempi matkustaa (pystyä kulkemaan polkua) kuin saapua paikkaan.

"Elämä on matka! Olen onnellinen, tyytyväinen ja tyytyväinen tänään. Voin käydä parhaissa paikoissa ja maistella parasta ruokaa, mutta ... menen mieluummin pidemmälle ... matkustamaan."

Älä lykkää matkaa loputtomiin. Pyri saavuttamaan päätavoitteesi! Aloita matkustaminen hänen luokseen tänään! Mene NYT ja nauti tämän ihanan tilan (tietoisuuden) ilosta - kävelyä polkua pitkin (tutkia itseään ja vähitellen päivittäin, tajuamalla itsensä tosi Itseksi - Sieluksi).

Kumpi meistä ei halua herätä ilmaiseksi, onnellinen ja luonnollinen, rakkaudessa silmissämme itseämme ja ympäröivää maailmaa kohtaan? Nauti itsestäsi ja monipuolisen ja kiehtovan elämän kaikista iloista tuntemattomaan? Kyllä, juuri siitä, että nautit siitä, että olet ainoa, parhaan arvoinen jumalallinen olento.

Arviointi

Muuta itseäsi, rakasta itseäsi - ja ympäröivä maailma muuttuu. Olemme kuulleet nämä sanat useammin kuin kerran. Mutta onko niin helppoa rakastaa itseäsi? Ja miksi, kun kuulemme meille osoitettuja halveksivia huomautuksia, olemme samaa mieltä heidän kanssaan ottaen kaiken henkilökohtaisesti?

Tällaiset "ulkomaisten isoäitien" äänet, kuten menneen lapsuuden kaiku pitkään, ja joskus jopa koko elämäämme, vievät meiltä ilon olla itsemme. Eräänlainen puolustava järjestelmä toimii, joka suojaa aistimaailmaa, mutta riistää ilon oman "minän" tuntemuksesta. Itserakkaus liittyy joskus toisten ihmisten rakkauteen meitä kohtaan.

Riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä ja arvioista on ehkä tärkein syy vastustuksellemme. Kuinka voimme päästä eroon itsestämme ulkoisesti meille pakotetusta mielipiteestä ja rakastaa omaa "minä"? Haluan tarjota teille joitain neuvoja, mielestäni ainoat tosi, keinona poistua vaikeasta elämänongelmasta - "itsetykkää", jotta vihdoin muistat elämän jännittävän tanssin.

1. "Minua rakastetaan ja arvostetaan yhtä paljon kuin rakastan ja arvostan itseäni"

Tämän lauseen pitäisi tulla ainoa oikea elämän motto itserakkauden polulla. Sinusta itsestäsi voi tulla ilon ja rakkauden lähde.

2. Kukaan ei ole täydellinen

Muista sanat elokuvasta "Jazzissa on vain tyttöjä": "Jokaisella on omat puutteensa." Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet. Älä koskaan anna itsesi nöyryyttää.

3. Älä vertaa itseäsi muihin.

Olet erityinen ja ainutlaatuinen. Rakastaa itseäsi tarkoittaa kohdella itseäsi rakkaudella.

4. Hyväksy puutteet

Heikkoudet tietyssä tilanteessa voivat loistaa kirkkaammin kuin vahvuudet.

5. Paranna itseäsi

Sinulla on aina mahdollisuus parantua. Rakastat itseäsi tarkoittaa jatkuvasti työtä itsesi kanssa.

6. Älä ajattele sitä, mitä muut ajattelevat sinusta.

He itse ovat huolissaan siitä, mitä mieltä olet heistä. Muodosta positiivinen mielipiteesi itsestäsi.

7. Kehu itseäsi pienimmistäkin menestyksistäsi.

Toista itsellesi: "Olen vain ihana!"

8. Toimi sisäisten motiiviesi perusteella

Silloin ei tule olemaan tunne, että he tekivät jotain vastoin tahtoaan. Kunnioita ajatuksiasi, toiveitasi ja unelmiasi.

9. Yritä tehdä omat päätöksesi

Joten voit arvostaa omaa tärkeyttäsi ja itsenäisyyttäsi.

10. Ole itse

Puhu ja tee haluamallasi tavalla. Samalla tietysti, rajoittamatta muiden etuja.

Ja sitten silmäsi kimaltelevat, ja onnesi ja rakkauden hymy loistaa kasvoillesi, ja sinä muutut suoraan silmiesi edessä ... Sinusta itsestäsi tulee rakkauden, ilon, valon ja voiman lähde. Parannat sopusoinnussa itsesi kanssa. Näet, onnistut! Sinusta tulee kaunein maailmassa. Sinun täytyy vain olla sopusoinnussa itsesi kanssa. Sekä itsesi että ympäröivän maailman kanssa.

Paranna ja etsi itseäsi! Loppujen lopuksi voimme vain hyväksyä itsemme ymmärtämällä itseämme. Rakastat itseäsi ja nautit elämänilosta on ihmiselle yhtä luonnollista kuin linnun lento taivaalla. Tämä maailma on sinulle, tämä elämä on sinulle, ja siksi rakkaus on sinua!