Miksi sielu sattuu erotessa rakkaan kanssa. Outo mutta toimiva resepti selviytyä sydänsuruista

Kun eroamme rakkaasta, kipu näyttää pysäyttämättömältä. Ja kärsimys on kuin kärsimystä sukulaisen menettämisestä tai kuolemasta rakastettu. Eron kanssa sopimisen vaiheet ovat lähellä kuoleman kanssa sopimisen vaiheita. Tämä on loogista, koska todella menetät henkilön, joka oli niin lähellä sinua äskettäin.

Kaikki alkaa kieltämisestä.

Et vain voi ymmärtää ja hyväksyä sitä tosiasiaa ei ole enää lähellä. Aivosi asettavat jotain "esteen" vakavalta kärsimykseltä, joten jonkin aikaa luulet, että on vielä mahdollista palata. Se on vain tappelu ja kaikki järjestyy. Sitä on tietysti vaikea myöntää itselleen
Olet yksin. Mutta se on tehtävä .

Lopulta jossain vaiheessa huomaat olevasi yksin.
Rakas ei ole enää lähellä. Tämä on toipumisen tien alku. Koska lopetat valehtelemisen ainakin itsellesi ja aloitat . Edessä on tietysti vielä useita adoptiovaiheita, mutta alku on tehty.

Seuraavaksi tulee vihan ja vihan vaihe rakkaansa kohtaan.
Kaikissa niissä ongelmissa, joita olet käynyt läpi Sinä alat syyttää häntä. Mutta ei missään nimessä itseäsi. Jopa pienistä asioista syytät häntä, lakkaamatta etsimästä kompromisseja. Tässä vaiheessa voit tehdä paljon tyhmiä asioita, kuten yrittää kostaa tai soittaa vihaisia puheluita syytöksillä. Tietysti tunnet olosi loukkaantuneeksi, tunnet olosi loukatuksi. Kertynyt viha katoaa lopulta, mutta sinun ei pitäisi tehdä hätäisiä toimia, jotka eivät johda mihinkään hyvään.

Ja lopuksi tulee henkisesti vaikein vaihe - kipu ja huoli. Tähän vaiheeseen liittyy kuten pelko ja suru. Sinulle on erittäin tuskallista olla henkisessä yksinäisyydessä, ja tulevaisuuden pelko lisätään kaikkeen; ja yhdessä - nämä tunteet muodostavat toivottomuuden tunteen. Psykologit sanovat, että kyyneleet tässä vaiheessa edistävät toipumista. On pahempaa, kun haluat itkeä, mutta kyyneleitä ei ole ... eli niiden pitäisi ilmestyä, mutta et voi itkeä. Tämä on erittäin huolestuttava oire, josta on lähes mahdotonta selviytyä yksin. Ja tällaisesta tilanteesta on päästävä pois, koska vakavasta masennuksesta voi kehittyä monia sairauksia ja muita vakavia terveyskomplikaatioita: mielenterveyshäiriöistä ja mahahaavoista sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ...

Joten, kun olet hyväksynyt tosiasian, että olet yksin, mitä voit tehdä käsitelläksesi surua?

Älä ajattele sitä!
Älä ajattele jatkuvasti exääsi, se voi ajaa sinut masennuksen kuiluun, josta on erittäin vaikea päästä ulos. Monet neuvovat luopumaan kaikesta, mikä muistuttaa sinua . Parempi olla vierailematta ja laitokset, joissa voit kohdata sen. Parasta on jopa muuttaa elämäntapaansa. Aloita esimerkiksi uusi harrastus tai uusi urheilulaji. Lisäksi nyt on paljon vapaa-aikaa itsestä huolehtimiseen. Mikset hyödyntäisi tätä? Samalla pää puhdistuu epäterveistä ajatuksista menneisyydestä.

Älä väheksy itseäsi!
Se ei johda mihinkään hyvään. Jatkuva sääli itseäsi ja itku - tässä ei ole mitään järkeä. On parempi käyttää tämä aika johonkin hyödylliseen. Älä myöskään uskalla syyttää itseäsi kaikista kuolemansynneistä. Ihmiset eroavat, sitä tapahtuu. Kaikki mitä itsensä alentaminen voi tuoda mukanaan alhainen itsetunto. Ja me emme halua sitä?

Vapauta tunteet!
Joskus hyvä suolainen lautasen heittäminen seinää vasten voi auttaa. Tai jäänteiden rituaalipoltto asioista. Ja voit myös mennä ulos avoimelle kentälle ja huutaa tarpeeksi. Ei ihme, että psykologit käyttävät tätä menetelmää potilaiden suhteen. Tärkeintä on antaa tunteille vapaat kädet, eikä piilottaa niitä syvälle itseesi. Tämän vuoksi "kuntoutus"-aika saattaa viivästyä.

Tee se mistä unelmoit!

Ehkä olet miettinyt joogaamista tai työasioita jo pitkään, mutta siihen ei ollut aikaa. Nyt on mahdollisuus kattaa niin paljon kuin mahdollista siitä, mikä on pitkään ollut muistissa ja odottaa väliintuloasi. Kirjoita runoja, ilmoittaudu mallinnus- tai leikkaus- ja ompelukurssille. Ymmärrä omasi .

Ole useammin ystävien kanssa.
Pysy sosiaalisena.
Älä lukitse itseäsi.
uusien ihmisten kanssa.

Viestintä ystävien kanssa on hyödyllistä ja laajentaa horisonttiaan. Saatat jopa löytää …. Mitä tulee yhteisiin ystäviin, et voi tehdä asialle mitään. Sinun on joko nähtävä heidät tai löydettävä uusi tuttavuus. Paras ratkaisu et näe niitä vähään aikaan ennen kuin sinusta tulee emotionaalisesti vakaa. Kotona istuminen ei myöskään edistä "palautumista", joten ...

Vieraile uusissa paikoissa!
!
Mene klubeihin, näyttelyihin, teatteriin, konsertteihin, juhliin.
Kävele useammin.
Harrasta urheilua ja/tai aktiivista virkistystä.

Älä vain lankea tylsään rutiiniin. Voit olla varma, että kaupungissasi on niin paljon ihania ihmisiä jota et edes epäillyt. Opi mahdollisimman paljon uutta, harjoita itsensä kehittämistä, luovuutta. Yritä varmistaa, että kun tulet kotiin, sinulla on voimaa vain ryömiä …

Älä peräänny!

Jos olet tehnyt päätöksen erota, älä luovuta. Yritä poistaa silmistä kaikki mahdolliset tarvikkeet ja attribuutit menneestä elämästä entisen kanssa: kehystetyt valokuvat, matkamuistot ja muut esineet, jotka tahattomasti johtavat menettämisen tunteisiin... Ajan myötä kaikki negatiiviset kohdat poistuvat, tämä on muistin ominaisuus. Vain muisti hyviä hetkiä. Usko itseesi, jos objektiivisesti päätit lähteä sovittamattomien ristiriitojen takia, sinun ei pitäisi kääntyä takaisin. Kaikki mikä välillänne oli huonoa, ei ole kadonnut. Et voi astua kahdesti samaan jokeen.

Kaikki suositukset niille, jotka kokevat rakkaansa eroamisen oireyhtymän, ovat seuraavat:
1. Tunnista asemasi - fait accompli
2. Hallitse itseäsi äläkä anna periksi. Älä jää eläkkeelle, pysy yhteisössä.
3. Hävitä surun tunnelma siirtämällä se vähitellen uuden positiivisuuden alueelle . Älä anna itsellesi aikaa surulle, ymmärrä uusia asioita vapautuneen ajan kustannuksella.
4. Uuden henkilön etsiminen, saaminen .

Rakkaan onnistuneen etsimisen kannalta on tarpeen määrittää hänen elinympäristönsä paikka. Pystyy ymmärtämään: Ketä etsit? Ja ymmärrät mistä etsiä ... . Kirjoita paperille sarakkeeseen luettelo ominaisuuksista, jotka sielunkumppanillasi tulisi olla. Kerää sitten kaikki ominaisuudet useisiin pääryhmiin ja kysy itseltäsi (voit Yandexin tai Googlen, voit hämmästellä ystäviä tai satunnaisia ihmisiä) "MISSÄ TÄLLAISEEN VARASTON IHMISET VOIVAT SUKELTA LISÄÄ PÄIVÄMÄÄN?" ... Ja tulet huomaamaan, että nämä ihmiset eivät elä , ei kuussa… ne ovat kaikkialla ympärilläsi… Se voi olla missä tahansa mielenkiinnon kerhossa, tanssistudiosta tai vaihtoehtoisesti työkaverilta, jos hän työskentelee tiimissä, jossa on selkeästi naispuolinen (mies) ja jokin muu sinulle sopiva merkki... Esimerkiksi sinä voi noutaa ystäväsi ohjelmoijan pudottaakseen hänet autolla kotiin, ikään kuin sattumalta ilmestyen puoli tuntia ennen työn loppua hänen toimistoonsa, jossa työskentelee 50 tytöstä (luovista, koulutetuista) koostuva toimitus. hienosti... ja oikealla lähestymistavalla ja koordinaatiolla ystäväsi kanssa jotkut näistä tytöistä voivat myös hyötyä sinun heitä ne oikeaan paikkaan...

Paras lääke rakkauteen on rakkaus. Ole avoin uusille suhteille kokemastasi tuskasta huolimatta. Loppujen lopuksi täysin uusi rakkaus voi tehdä sinusta täysin erilaisen, onnellisemman ihmisen. Älä etsi kopiota menneisyydestä, uusi onnellisuutesi on erilainen. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja; ja jos jaat kokemuksesi muiden kanssa - ongelmasi vähenee, ja kun jaat ilon muiden kanssa - onni sinulle lisääntyy.

Tutustuminen valoisassa ympäristössä teemajuhlissa:
-
-
-

Läheisen menetys on aina kärsimystä ja kärsimystä. Monet ihmiset tuntevat jotain uudestisyntymistä, kun mennyt elämä tulee ulos jalkojen alta ja sinun on opeteltava uudelleen kävelemään, hengittämään, hymyilemään ja niin edelleen. Kipu ja huolet vaikeuttavat elämän jatkamista sosiaalisessa ympäristössä, luottamista uudelleen ihmisiin ja myötätuntoa vastakkaista sukupuolta kohtaan. Jatkuva kivun tunne on niin akuutti, että se korvaa koko tietoisuuden ja tulee esiin.

Jokainen kokee fyysisen kivun eri tavalla, se riippuu kipukynnyksestä. Mutta ennen sydänsuruja kaikki ovat haavoittuvia. Menetyksen selviytyminen on vaikeaa jopa tunteikkaimmalle ja kylmimmälle henkilölle, ja psykologit sanovat, että juuri nämä ihmiset kokevat psykologisen trauman paljon syvemmälle ja vahvempana. Tästä seuraa, että kokemuksia ei pidä pitää sisällä, on monia tapoja lievittää tilaa ja päästä eroon kärsimyksestä.

Miksi ero sattuu niin paljon?

Persoonallisuuden psykologia on rakennettu siten, että jokainen ihminen on ennen kaikkea huolissaan itsestään, tilastaan, maineestaan. Siitä on vaikea väittää, koska se on todistettu tosiasia. Kovaa kipua eron aikana kokee se, joka teki suunnitelmia tulevaisuutta varten. Suhteet, jotka pitkä aika eivät tuoneet iloa ja euforiaa, periaatteessa he eivät voi järkyttää ihmistä. Kaikki negatiiviset kokemukset perustuvat pettymykseen ja heidän omien suunnitelmiensa ja toiveidensa romahtamiseen. On vaikea menettää ei suhteita, vaan sitä, mikä niihin liittyy omassa ymmärryksessäsi ja mielikuvituksessasi.

Suurin osa ihmissuhteista alkaa pelosta, huolenpidosta ja romantiikasta. Seuraavan tapaamisen odottaminen, huolimattomat, mutta ei vahingossa tapahtuvat kosketukset ja ennakointi - kaikki tämä on erittäin jännittävää ja miellyttävää. Jossain vaiheessa keveys ja pienet ilot loppuvat, elämä ja rutiini alkavat. Tällä hetkellä miellyttävän aallon ylläpitämiseksi ihminen alkaa kuvitella ja kuvitella tulevaisuutta, jossa kaikki on pian vielä paremmin, mutta yleensä näin ei tapahdu. Kumppanin puolelta on lisääntyvä irtautuminen ja halu katkaista nämä suhteet. Tällä hetkellä alkaa entistä suurempi vastustus tapahtuvalle ja haluttomuus myöntää epäonnistumista suunnitelmien suhteen.

Yhteisen elämän, yhteisen omaisuuden ja yhteisten lasten läsnäolossa on myös vastuuntuntoa siitä, mitä sisällä tapahtuu, osittain syyllisyyttä siitä, ettei kaikkea ole mahdollista korjata ja palauttaa entiselleen. . On käytännössä mahdotonta pysähtyä ja raittiisti arvioida tilannetta ilman ulkopuolista puuttumista. Joka päivä, jokaisen uuden tilanteen ja jokaisen uuden oivalluksen yhteydessä, että kaikki on ohi, kipu kasvaa ja voimistuu. Uusia ongelmia liittyy omaisuuden jakoon, kotitalouksiin. On erittäin vaikea ymmärtää, että kaikkea hyvää ja tulevaisuutta varten suunniteltua ei koskaan tapahdu.

Suhteen kesto ei aina vaikuta suoraan shokin asteeseen. Persoonallisuustyypillä on tärkeä rooli. Kuvitteellinen emotionaalinen aggressio ja suuttumus auttavat selviytymään henkisestä tuskasta monta kertaa nopeammin kuin ulkoinen tyyneys ja irtautuminen. Jälkimmäisessä tapauksessa henkilö kiistää tapahtuneen ja kipu kalvaa häntä sisältä paljon pidempään.

Kuinka käsitellä henkistä kipua?

Kaikki eivät ole valmiita ymmärtämään shokin astetta ja kääntymään psykologin puoleen. Joku alkaa taistella paniikissa ja yrittää epäonnistua palauttaa kaikkea, joku sulkeutuu ja siirtyy pois ulkomaailmasta, mutta kaikki nämä yritykset ovat vaarallisia fyysiselle terveydelle. Henkinen kipu voi provosoida orgaanisen patologian kehittymistä, aiheuttaa keskeytyksiä sydämen työssä, häiritä aineenvaihduntaprosesseja ja johtaa persoonallisuushäiriöihin.

Läheisen menetys on vaikea elämäntilanne, joka vaatii pitkää toipumista. Älä huoli, että läheisesi eivät ymmärrä tai muut tuomitsevat. Jokainen on kokenut jotain tällaista ainakin kerran elämässään. Henkinen kipu menee ohi nopeammin, jos käsittelee sitä fyysisenä patologiana eli täysimittaisena sairautena. Hänellä tulee olla myös hoidon perusperiaatteet ja toipumisaika.

Aika olla surullinen

Et voi piilottaa tunteita ja yrittää selviytyä tuskasta sisälläsi, yksin itsesi kanssa. Ongelmaan keskittyminen vain pahentaa sitä. Uusia ajatuksia ja kaukaa haettuja pelkoja ilmaantuu. Aluksi älä piilota aggressiota ja kyyneleitä. Kyse ei ole raivokohtauksista ja yhteenotoista. Kumppani, oli se sitten puoliso, avopuoliso tai vain mies tai tyttö, on jo tehnyt valintansa, etkä voi enää tehdä rikkinäistä kokonaisuutta. Tähän ei kannata tuhlata aikaa, kerta toisensa jälkeen joutua henkisen kivun kohteeksi. Tämä sairaus on parantunut ja täyden kuntoutuksen jälkeen jää vain muistoksi. Tämän ajanjakson tulisi kestää enintään viikko, muuten on vaarallista mennä masennukseen.

Psykologisia harjoituksia on monia. aggression ja sisäisen kivun poistamiseksi. Jotkut psykologit suosittelevat heittämään pois kaikki yhteiset asiat ja luopumaan kaikesta, mikä saattaa muistuttaa sinua, mukaan lukien yhteiset tuttavat. Toiset ovat varmoja, että voimat ja luonto, vaellus metsässä, vuorikiipeily, koskenlasku tai säännöllinen lenkkeily raikas ilma. Toiset taas suosittelevat tiskien rikkomista ja huutamista kaikella voimalla vapauttaakseen kertyneen negatiivisuuden. On tarpeen löytää mahdollisuus siirtyä hetkeksi pois tavallisista toiminnoista - esimerkiksi lomalle.

Elämäntavan muutos

Kun olet pitkään parisuhteessa, huomaat ennemmin tai myöhemmin, että tietty elämänalgoritmi on kehitetty. Arkisin - työ tai opiskelu, viikonloppuisin - kotityöt ja parhaimmillaan elokuvissa tai ystävien luona. Eron jälkeen kaiken on muututtava dramaattisesti. Arvot on uudistettava. Useimmat yhteiset edut ovat jaettuja ja toisen puoliskon määräämiä. Varmasti on jokin harrastus tai intohimo, josta jouduttiin kerran luopumaan eturistiriidan vuoksi kumppanin kanssa.

Oikea elämäntapa on terve. Järkevä ja tasapainoinen ravitsemus antaa voimaa ja pitää hahmon kunnossa. Säännölliset kävelyt raittiissa ilmassa parantavat unta, virittyvät uusi tapa ja parantaa ihonväriä. Työ- ja lepojärjestyksen noudattaminen on erityisen tärkeää. Ylirasitus työssä pahentaa tilannetta. terve ja oikea uni palauttaa kehon ja edistää palautumista. Sinun on otettava vitamiineja ja syödä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Henkisen kivun taustaa vasten yleisen terveyden pitäisi olla päällä korkeatasoinen, muuten toipumisaika saattaa viivästyä.

Uusia kiinnostuksen kohteita ja tuttavuuksia

Uudet kiinnostuksen kohteet johtavat väistämättä tuttavuuksiin. Älä jätä huomiotta mahdollisuutta luoda uusia kontakteja. Viestintä samankaltaisten ihmisten kanssa valloittaa voimakkaammin, joten halu palata vanhaan ystäväpiiriin, jossa kaikki muistuttaa menetyksestä, katoaa. Jotkut yhteiset tuttavat voivat tahallaan satuttaa ja provosoida kontaktiin. Ei ole tarvetta alitajuisesti etsiä tapaamisia ja yrittää puhua, selvittää jotain ja jatkaa, tällaiset yritykset tuovat vielä enemmän pettymystä ja lisää sydänsuruja.

Intohimosta pitää nauttia. No, jos se liittyy työhön, se tuo myös lisätuloja. Kuntosaleissa käymisen, tanssituntien ja eri osastoilla käyntien lisäksi olisi kiva esitellä vapaapäivän perinne. Tätä varten sinun on löydettävä muutama kiinnostava ystävä ja keksittävä jotain yhteistä toimintaa - käydä kylpylässä, kylpylässä, ravintoloissa tai elokuvateatterissa ensi-illan aikana. Tämä on erittäin hyvä häiriötekijä, koska sinun on valmistauduttava tällaisiin tapahtumiin etukäteen, ja niiden jälkeen on jotain keskusteltavaa.

ajatella tulevaisuutta

Kaikki tulevaisuuden suunnitelmat suunniteltiin kahdelle, muuten ei olisi syytä huoleen. On välttämätöntä suunnata aiotut tavoitteet uudelleen vain itsellesi. Mutta on parempi tarkistaa ne kokonaan ja, jos mahdollista, hylätä suunnitelma niin paljon kuin mahdollista ottamalla käyttöön jotain uutta. On paljon helpompaa saavuttaa joitain tavoitteita yksin, varsinkin jos ihminen on tottunut tekemään kaiken itse. On mahdollista, että suunnitelma vaatii uuden kumppanin ja on aika etsiä häntä esimerkiksi ystävien ja sukulaisten keskuudesta.

Et voi ajatella tulevaa yksinäisyyttä, anna mielikuvituksesi olla koskettamatta rakkauden aiheeseen ja sielunkumppanin etsimiseen. Mieli kannattaa omistaa jollekin kevyelle ja valoisalle, kuten lomalle lämpimissä maissa tai matkalle Eurooppaan. Uuden vempaimen tai auton ostamisen suunnittelu on myös hyödyllistä, koska siellä on halu ansaita rahaa, ja tämä on myös suuri häiriötekijä. On tarpeen laatia selkeä suunnitelma maailman valloittamiseksi, kehittää strategia etenemiseen uraportaat töissä tai jotain muuta, jopa hullua, mutta hauskaa. Itsehypnoosi on hyvä kannustin menestykseen.

aika puhua

Koko aika pelätä kokemuksia ja vaimentaa valituksia ei auta. Sinun on löydettävä rakastettu, joka voi rauhoittaa sinut ja auttaa sinua puhumaan. On välttämätöntä puhua ongelmasta, ei hävetä paljastaa jotain salaista. Ongelma näyttää globaalilta niin kauan kuin se pysyy sisällä, heti kun se ilmaistaan ja siitä on muita mielipiteitä, se helpottuu. kertyneet epäkohdat pitkään aikaan salassa pidetty, sisältä sorrettu. Vilpitön keskustelu tai jopa muutama keskustelu auttaa parantamaan sielua, mutta ei enempää - sinun ei pitäisi sukeltaa ongelmaan ja tehdä siitä elämäsi draama, tämä ei ole enää apua, vaan oikeat askeleet kohti masennusta.

Ympäristössä ei aina ole ihmisiä, joihin voi luottaa. Joskus ei todellakaan halua jakaa sydänsurujasi ja puhua kokemistasi tilanteista, olla huolissaan maineesta tai olla haluamatta aiheuttaa ongelmia läheisillesi. Tätä varten on monia foorumeita, joissa ihmiset ovat valmiita keskustelemaan toistensa ongelmista, eikä tätä varten edes tarvitse antaa oikeaa nimeäsi. Sosiaaliset verkostot tässä suhteessa se on jonkin verran vaarallisempaa - siellä on yleensä henkilötietoja, ja kirjeenvaihto tallennetaan ja sitä voidaan käyttää henkilöä vastaan.

Katsaus menneisyyteen

Ajan myötä ymmärrys tapahtuneesta tulee, ymmärrät, että henkilö ei ole enää elämässä eikä koskaan tule olemaan. Henkinen kipu häviää vähitellen ja kasvoille jää lievä suru ja lievä surullinen hymy muistoineen. Nämä tunteet osoittavat kykyä arvioida tapahtumia raittiisti. Kaikki elämässä voi tuoda kokemusta. Välttääksesi menneet virheet uudessa suhteessa, sinun tulee analysoida huolellisesti vanhat ja vastata muutamaan kysymykseen itsellesi:

Missä vaiheessa suhde alkoi muuttua ja huonontua?
Mitä virheitä kukin teki ja miksi?
Mitä voitaisiin muuttaa ja milloin?
Onko mahdollista välttää tällaisia virheitä tulevaisuudessa?

Kysymyksiin vastaaminen vie paljon aikaa, osa jää avoimina, koska vastustajan mielipide on tuntematon, ja aina kaksi on syypää konfliktiin.

Aika parantaa, vaikka henkinen kipu onkin monta kertaa voimakkaampaa kuin fyysinen kipu, mutta se pyrkii myös jäämään menneisyyteen. Kaikki emotionaalisen paranemisen vaiheet käytyään on aika pohtia uusia ihmissuhteita, sillä yksinäisyys on vaarallista eikä tuo niin paljon hyviä ja valoisia kokemuksia kuin läheisen läheinen. Riippumatta siitä, kuinka huonot ja katkerat suhteet ovat, nämä ovat menneitä suhteita, ne ovat menneisyyttä. Kaikki ihmiset ovat erilaisia, joten on välttämätöntä antaa mahdollisuus arvokkaalle ehdokkaalle ja yrittää aluksi rakentaa oikea suhde.

Erot ovat osa elämäämme, ihmiset eroavat eri syistä. Yksi vaikeimmista kokemuksista on eroaminen rakkaiden kanssa. Joskus jopa vahvimmat ja voimakkaimmat ihmiset eivät kestä sitä eivätkä tiedä kuinka unohtaa rakastamaasi henkilöä.

Loppujen lopuksi viime aikoihin asti oli tunne, että tämä henkilö oli siellä ikuisesti, ja elämä esitettiin vain hänen kanssaan. Tällaisina hetkinä näyttää siltä, että tämä on väliaikainen eripura, se menee ohi ja kaikki järjestyy.

Ehkä tämä on väliaikainen tauko, ei tauko? Mutta kuinka ymmärtää: tämä on suhteen loppu tai välttämätön tauko ymmärtääksesi, että on yksinkertaisesti mahdotonta elää ilman toisiaan. Kuinka olla tekemättä virhettä? Todellakin, juuri sellaisina hetkinä kauna, väärinkäsitys, valtava määrä henkistä kipua valloittaa. Tällaisina hetkinä haluan kadota, piiloutua kaikesta, mitä tapahtuu, unohtaa kuinka painajainen. Haluan päästä eroon kaunasta, kivusta mahdollisimman pian ja korvata tämän kivun jollakin tai jollakin. Mutta päässäni nousee epäilyksiä: entä jos tämä on vain väärinkäsitys ja kaikki järjestyy? Olihan siellä myrskyinen, hullu rakkaus... Entä jos tunnekohtauksessa teet virheen ja tulet katumaan sitä koko elämäsi?

Ole kohtuullinen, älä tee päätöksiä tunnekohtauksessa, mutta älä lohduta itseäsi tarpeettomilla illuusioilla, arvioi tilannetta järkevästi. Loppujen lopuksi väärä päätös voi johtaa uusiin ongelmiin. Jos ymmärrät jo, että mennyttä suhdetta ei voida palauttaa, olet lujasti päättänyt päästä eroon menneestä, tee se loppuun asti.

Se sattuu aina paljon, kun muistaa rakkaansa. Yritä olla palaamatta noihin muistoihin kun rakastettu tai rakastettu oli lähellä. Mieli tuo sinut jatkuvasti takaisin menneisyyteen, se ei ole valmis hyväksymään tapahtunutta. Mielestäsi tulee tällaisissa tilanteissa hirviö, joka kiusaa sinua yhä uudelleen ja uudelleen, palauttaa sinut menneisyyteen, kiusaa sinua epäilyillä, täyttää sinut kaunalla, sokaisee vihaa. Siksi, jotta et provosoi mieltä, päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa sinua henkilöstä. Poista valokuvat, poista hänen puhelinnumeronsa, viestit, piilota hänen lahjansa.

Aika parantaa aina, ja muutaman kuukauden kuluttua katsot asioita eri tavalla. Mistä tahansa matkamuistosta voi tulla kirkas muisto miellyttävistä hetkistä, jotka kerran olivat. Mutta sinun on päätettävä, haluatko päästä eroon kaikesta ikuisesti vai laittaa se vain kaukaiseen laatikkoon.

Kuinka käsitellä eron aiheuttamaa tuskaa

Anna itsesi itkeä. Kyyneleitä ei tarvitse piilottaa: kyynelten kautta tunnetusti tulee ulos. Älä häpeä sitä, se satuttaa sinua ja sinulla on siihen oikeus. Anna itsesi kokea kaikella voimallasi, anna kaiken sinua täyttävän tuskan tulla esiin kyyneleiden kera. Mutta yritä tehdä se yksin itsesi kanssa tai työskennellä asiantuntijan kanssa, koska jokainen ystävä, joka tuntee myötätuntoa sinulle, tyttöystävä, resonoi kanssasi, lisää tätä kipua eikä vähennä sitä. Tietysti sinun täytyy olla jonkun kanssa, mutta yritä olla kylvämättä kipuasi, "sato" palaa sitten sinulle. Yritä olla sallimatta itsesi soittaa tai lähettää tekstiviestejä entiselle poika- tai tyttöystävälle tässä tilassa. Anna itsesi itkeä täydestä sydämestäsi, päivä tai kaksi, ehkä viikko, mutta älä missään tapauksessa anna tämän tilan tulla jokapäiväiseksi useiksi kuukausiksi.

Itkimme, olimme huolissamme - ja se riittää, lopeta!

Loppujen lopuksi kaikelle on syynsä. Jos ero tapahtui sinun syytäsi, ymmärrä, mitä teit virheen, äläkä toista tätä tulevaisuudessa. Jos ero oli kumppanisi vika ja hän ei halua nähdä, ymmärtää virheitään, hän ei ole vielä valmis vakava suhde tai hänen luonteensa, egonsa, ei sovi sinulle.

Seuraavat päivät kannattaa viettää mottona: "Vedän itseni yhteen" . Hillitse itsesi! Mikä tahansa elämänkokemus tekee ihmisestä vahvemman. Olet jo antanut itsellesi aikaa kokemiseen, ja nyt on aika kerätä voimia ja ymmärtää, että olet vahva ja ihana ihminen! Tietenkin useammin kuin kerran tunnet kyhmyn kurkussasi, mutta muista: kun eroat, menetät suhteen ihmiseen, mutta et itseäsi, sinulla on itsesi. Joten kaikki ei ole menetetty, vaikka sellaisina hetkinä näyttää siltä, että olet menettänyt itsesi. Tulee aika, jolloin sinun arvoinen henkilö ilmestyy elämääsi.

Mikään elämässä ei ole kanssasi loppuelämää, paitsi sinä itse. Kaikki asiat, ihmiset ajallaan tulevat ja jonain päivänä poistuvat elämästäsi. Hyväksy se. Sinun on yritettävä olla antamatta halun (olla yhdessä hinnalla millä hyvänsä) vallata sinua, jos se ei ole enää mahdollista.

Urheilu polttaa henkistä kipua

Fyysinen aktiivisuus auttaa pääsemään eroon emotionaalisesta kivusta, kokemuksista. Ihmisessä on kolme pääasiallista energianlähdettä: sielu, fyysinen keho ja mieli. Jokainen niistä tuottaa ja käyttää tietyntyyppistä energiaa omiin tarkoituksiinsa, mutta kun jokin lähteistä jostain syystä heikkenee, kehomme voi ottaa osan energiasta toisesta lähteestä. Mutta tapahtuu myös niin, että yksi lähteistä menee pieleen. Se osoittautuu jonkinlaisen energian ylimääräksi. Tällaisissa tapauksissa voit jakaa ylimääräisen energian uudelleen (vahva tunne on myös energiaa). Jos et tunne energiavirtojen hallintatekniikoita, voit käyttää helpompaa tapaa. Polta energiaa julkisesti, eli liikunnalla.

Muista, että keho käyttää ensin energiaansa ja kun olet jo valinnut kehoon varastoidun energian välittömään kulutukseen, vasta sitten kehosi alkaa etsiä kaikkia saatavilla olevia energialähteitä. Tämä alkaa yleensä tapahtua 30-40 minuutin aktiivisen kuormituksen jälkeen. Jos et ole koulutettu urheilija, alat tähän mennessä väsyä. Tunneenergia alkaa polttaa, kun kehosi on väsynyt ja näyttää siltä, että lihakset eivät enää toimi – juuri tällä hetkellä tapahtuu se, minkä takia sen aloitit. Ja mitä pidempään kuormitat kehoasi, sitä helpompi se on sinulle myöhemmin emotionaalisesti. Yksi kerta riittää jollekin, joku tarvitsee viikon tai kaksi ladatakseen itsensä. Kaikki riippuu siitä, kuinka vahvat aivosi ovat, kuinka paljon tunneenergiaa ne ovat tuottaneet.

On olemassa muita tekniikoita ja tapoja työskennellä emotionaalisen kivun kanssa. Internetissä on paljon työtekniikoita, voit valita minkä tahansa niistä itse.

Tekniikka työskennellä omalla energialla "Kuinka päästä eroon kaunasta."
Tekniikka "Kerro niin kuin se on."
Tekniikka "Kirjoita kirje".
Hengittää "sydänsärkystä".
EFT-tekniikka on tunnevapaustekniikka.

Emotionaalinen kipu tulee egostamme

Ihmisen ego luo tietyt ehdot jossa mielemme alkaa tuottaa tunneenergiaa. Juuri nämä energiat satuttaa meitä, tai pikemminkin, ne ovat itse tunnetustia. Ne syntyvät todellisuuden dissonanssista egomme toiveiden kanssa. Sinun tulisi myös tietää, että kun ego aiheuttaa esimerkiksi kaunaa, mieli alkaa tuottaa kaunaa. Tällä hetkellä sielu ja ruumis alkavat resonoida, menneisyyden epäkohdat heräävät, yleensä jokaisella ihmisellä on kokemuksia menneisyydestä, joten ne alkavat resonoida, mikä voimistaa kokemusta.

Välttääksemme kipua meidän on harmonisoitava egomme elämäämme tai opittava hallitsemaan mieltämme. Älä anna sen tuottaa sellaista, mitä emme halua kokea. Jossain määrin molempia vaihtoehtoja voi käyttää itse. Sinun tarvitsee vain ymmärtää miten ja oppia tekemään se.

Mutta toistaiseksi mieli tuo sinut takaisin rakkaasi muistoihin yhä uudelleen. Mikä tahansa asia, sana, tapahtuma tai jopa laulu voi viedä mielesi muistoihin ja kokemuksiin. Tällaisissa tilanteissa on tärkeää oppia pitämään mieli rauhallisena, ja egon uudelleenkasvatus on työn seuraava vaihe.

Energiayhteydet ihmiseen

Ihmiset, jotka ovat yhteydessä toisiinsa, sisältävät energiayhteyksiä. Ja mitä tiheämpi, emotionaalisesti kirkkaampi ja pidempi kontakti, sitä vahvemmat nämä siteet. Esimerkiksi chakrojen kautta tapahtuvia energiayhteyksiä käytetään rakkausloitsuissa. Sellaiset yhteydet, kuten ego, provosoivat mielen tuottamaan kokemuksia. Jokainen ihminen (olipa hän psyykkinen tai ei) tuntee tällaisia yhteyksiä, kaikki eivät vain ole tietoisia niistä. Voit olla tietoinen näiden yhteyksien tuomasta emotionaalisesta tuskasta, mutta et ole tietoinen itse yhteydestä, et näe sitä.

Monet ihmiset voivat hallita mieltään, jos he osaavat käsitellä sitä oikein. Mutta energiayhteyksien kanssa se on jo vaikeampaa, tässä tarvitaan empatian tai parapsykologin väliintuloa.

Energialiitännät toimivat eron jälkeen kahteen suuntaan.

Ensimmäinen. Ne uuvuttavat molemmat tässä yhteydessä olevat energeettisesti ja emotionaalisesti.

Toinen. Ne toimivat kuin huume, joka vaikuttaa ihmisen tahtoon. Käytännössä energiayhteys muistuttaa hyvin lähellä olevan henkilön läsnäoloa, ikään kuin henkilö, jonka yrität unohtaa, on aina vieressäsi, samassa huoneessa, vaikka hän voi olla missä tahansa tällä hetkellä, jopa toisessa kaupungissa. . Tällaiset yhteydet herättävät usein mielen uusiin tunteisiin, ja tämä voi jatkua loputtomiin. Kun yrität päästä niistä eroon, etkä tiedä kuinka tehdä se, voit vain vahvistaa niitä.

Luultavasti monet ovat yhtä mieltä siitä, että kaikki työt tulisi tehdä asiantuntijan toimesta, joka tietää mitä ja miten se tehdään. Energiayhteyksiä voi neutraloida henkilö, joka näkee, tuntee ne, empatia (tämä on psyykkinen, joka voi tuntea ihmisten tunteita, tunteita ja työskennellä heidän kanssaan), parapsykologi. Poistamalla tällaiset yhteydet suljemme pois toisen mielen provokaatiolähteen ja hallitsematon riippuvuus ihmisestä poistuu. Kaikki muu voi halutessaan tehdä itse.

Tietysti emotionaaliset kokemukset ovat eriasteisia ja laiminlyötyjä, joskus ihminen uupuu niin paljon, ettei hän enää pysty tekemään jotain itse, etsimään ja valitsemaan joitain tekniikoita itselleen. Tällaisissa tapauksissa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijoihin. Parapsykologi osaa valita sinulle oikean tekniikan, poistaa kertyneen negatiivisuuden, ennallistaa ja harmonisoida alasi ilman magiaa. Älä uuputa itseäsi loppuun, sillä mitä kauemmin vedät, sitä vaikeampi ja pidempi palautumisprosessi on.

Tiedämme, kuinka pää, vatsa, loukkaantunut sormi ja muut elimet ja kehomme osat sattuvat. Henkisen kivun käsitteen määritteleminen on paljon vaikeampaa, koska ei ole täysin selvää, mikä sielu on ja miten voit tuntea sen sattuvan. Henkinen kipu voi kuitenkin usein olla paljon vaarallisempaa kuin fyysinen kipu, minkä vuoksi on tärkeää osata käsitellä emotionaalista kipua.

Puhutaanpa siitä, mikä aiheuttaa henkistä kipua, mitä tunteita ja tunteita ihminen kokee samanaikaisesti, miksi näiden tuntemusten sietäminen on joskus vaikeampaa kuin fyysisen tuskan kestäminen. Merkitsemme myös virstanpylväitä näiden tunteiden eläminen ja tapoja lievittää ihmisen henkistä ahdistusta ja auttaa selviytymään niistä nopeammin ja helpommin.

Mitä on sydänsuru ja miksi se ilmenee?

Ilmeiset syyt epämiellyttävien tunnekokemusten syntymiseen ovat erot tai henkilölle läheisten ja merkittävien ihmisten lopullinen menetys, elämän epäonnistumiset ammatillisella tai luovalla tiellä, vakavat konfliktit, tappiot.

Tilastojen mukaan valtava prosenttiosuus kärsii kuitenkin myös muista mielenterveysongelmista. menestyneitä ihmisiä, jotka toteuttavat itsensä täydellisesti sosiaalisesti ja perheellisesti. Mikä hätänä? Vai, kuten ihmiset sanovat, ovatko he vihaisia rasvasta?

Pettymys, merkityksen menetys, meneillään olevien tapahtumien merkitys voi tapahtua missä tahansa vaiheessa elämän polku jokainen henkilö. Aluksi juuri uskon menetys tapahtumien tärkeyteen, olipa kyseessä Nobel-palkinto, pojan syntymä tai raunio, monen miljoonan dollarin omaisuuden tuhlaus, luo tyhjyyttä ja tuskaa ihmisen sielu.

Todellisuuden ja odotusten välinen ristiriita odottaa meitä yhtä lailla onnellisilla poluilla, kun kaikki menee hyvin ja kun mitään ei tapahdu, riippumatta siitä mitä ryhdymme. Tavoite saavutettu herättää ihmisen sisällä täsmälleen saman kysymyksen kuin se, jota ei ole saavutettu - "Onko siinä kaikki? Mitä seuraavaksi?"

Onnellisin, huimaa rakkaus, korkein hyppy, syvin sukellus eivät miellytä meitä ikuisesti. Miksi, he harvoin miellyttävät meitä hetkeä pidempään. Onnellisuuden tilalle tulee henkinen tyhjyys ja oman epätäydellisyyden tuska. Sen jälkeen tilalle tulevat uudet toiveet ja ilot. Se on elämää.

Syitä olla jumissa henkisen kivun tilassa

Masennuksesta kärsivien (ja puhumme virallisista tilastoista eli vain virallisesti apua hakevista) osuus kasvaa joka vuosi. Ihmiset tekevät yhä vähemmän raskasta fyysistä työtä (joka on muuten erinomainen vastalääke tälle taudille - fyysinen väsymys ei salli henkistä väsymystä). Meillä on yhä enemmän aikaa itsetutkiskeluun, vähemmän tyydyttämättömiä tarpeita.

Tiedätkö mikä on yhteensopivuus miehen kanssa?

Saat selville napsauttamalla alla olevaa painiketta.

Monet elävät sisäisen tiedostamattoman tyytymättömyyden tilassa vuosia. Ihmisen psyykellä on kaksi päätapaa käsitellä emotionaalisia kokemuksia - roiskuttaa ne ulos tai ajaa ne sisään alitajuntaan.

Koska useimpia meistä ei ole opetettu elämään kokemuksiaan oikein, muista lapsuudesta: "Masha, hyvät tytöt eivät ole vihaisia eivätkä huuda", "Petya, oikeat miehet eivät itke", "Katya, se ei ole hyvä, ruma nauraa niin äänekkäästi” - valtava määrä ihmisiä he yksinkertaisesti tukahduttavat kaunaa, vihaa, eroamisen aiheuttamaa kipua.

Mutta eivät ne katoa. Nämä tunteet kerääntyvät sinuun vuosia, jos et anna niiden lähteä sielustasi ja ruumiistasi. Joudut äärimmäisen henkisen kivun tilaan tietämättäsi sitä.

Mikä on henkisen kivun vaara, varsinkin ei tietoinen

Amerikkalainen lääkäri Elizabeth Kulber-Ross kehitti erityisen psykologisen tekniikan ihmisille, jotka kärsivät parantumattomista sairauksista. Sen tarkoituksena on auttaa potilasta hyväksymään, mitä hänelle tapahtuu väistämättömänä. Tämä menetelmä on levinnyt laajasti ajan myötä ja sitä käytetään nykyään monissa psykoterapeuttisissa käytännöissä.

Nämä ovat sydänsurun emotionaalisen kokemuksen viisi vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelu, masennus ja hyväksyminen. Asiantuntijat ympäri maailmaa ovat yhtä mieltä siitä, että et voi voittaa rakastamasi ihmisen menettämisen tuskaa, ennen kuin olet jatkuvasti kokenut täyden tunteiden kirjon jokaisessa näistä vaiheista.

Se vaatii paljon aikaa ja henkistä voimaa. Uskotaan, että rakkaan eron tai kuoleman ajanjakso kestää vuodesta kahteen vuoteen tai enemmän, riippuen psykofysiologisista ominaisuuksistasi.

Sinun on sallittava itsesi tuntea vihaa henkilöön, joka jätti sinut, sitten kaikki tuska hänen poissaolostaan vieressäsi, kaikki pelot ja tunteet, jotka liittyvät häneen. Jos ohitat jonkin vaiheista, palaat sen seurauksena alitajuisesti siihen uudestaan ja uudestaan, syöksymällä negatiivisiin kokemuksiin.

Älä myrkytä itseäsi antautumalla yhä uudelleen miellyttäville ja epämiellyttäville muistoille henkilöstä, joka jätti sinut. Anna itsesi olla surullinen niin kauan kuin tarvitset, mutta yritä samalla olla hajamielinen ja saada uusia positiivisia tunteita. Löydä tilanteita pienille iloille joka päivä, opi keskittymään positiivisiin ja miellyttäviin asioihin.

Lopulta

Sydänsuruista selviäminen on välttämätön elämäntaito, sillä jokainen kohtaa matkan varrella sekä menetyksiä että pettymyksiä. Muista tarve tuntea se kokonaan, äläkä tukahduttaa ja ajaa sitä alitajuntasi syvyyksiin, mistä sitä on vaikea saada edes pätevän asiantuntijan kannalta.

Elämämme jatkuu viimeiseen hengenvetoon asti, ja se on todellinen ihme ja lahja, huolimatta kaikista vaikeuksista ja menetyksistä, joita tulemme toimeen sen kanssa. Voit selviytyä kaikesta ja käyttää sinulle tapahtunutta uhkana itsellesi mielenrauha vaan mahdollisuus, joka tekee sinusta vahvemman, viisaamman ja kokeneemman.

Jos haluat olla rakastetun miehesi kanssa, sinun on selvitettävä, oletko horoskooppisi mukaan yhteensopiva?

selvittää tarkka vastaavuus miehen kanssa - napsauttamalla alla olevaa painiketta.

Jos kysyt kyläläiseltä, kuinka selviytyä henkisestä tuskasta vaikean tapahtuman jälkeen, hän neuvoo sinua ryhtymään töihin. On työtä - ei ole aikaa ajatella. Jos kysyt saman kysymyksen buddhalaismunkille, hän suosittelee meditaatiota, henkistä kehitystä. Monilapsinen äiti sanoo, että lapsi parantaa sisäisen tyhjyyden. Rikas mies vastaa, että ostot tai lupaavat sijoitukset pelastavat hänet. Vapaaehtoinen vakuuttaa luottavaisesti, että vain epäitsekäs ystävällisyys lievittää surua. Jokaisella on oma menetelmänsä.

Ovat siellä universaaleja tapoja vapaa sydänsuruista? Osoittautuu, että kyllä.

Hyppää menneestä tulevaisuuteen

Menneisyyden ongelmassa ei ole mitään järkeä. Jos jotain pahaa, korjaamatonta tapahtui, on parempi hyväksyä tämä vaikeus, ymmärtää se kerran ja antaa sen sitten mennä ikuisesti. Sen sijaan, että eläisit vaikeita hetkiä ajatuksissasi yhä uudelleen ja uudelleen, olisi hyvä miettiä tulevaisuuttasi. Useita aiheita voidaan harkita:

onko tämä monimutkaisuus tärkeää vuoden, 5, 10, 20 vuoden kuluttua;
kuinka jatkaa elämän rakentamista ottaen huomioon koetut tapahtumat;
millaisia ihmisiä haluat nähdä ympärilläsi;
mitkä unelmat näyttävät todellisimmilta, mielenkiintoisimmilta, kuinka ne toteutetaan;
kuinka asettaa selkeät tavoitteet, saavuttaa tavoitteesi;
mitä tehdä tulevaisuutesi hyväksi tänään;
kuka voi olla 10 vuoden päästä ja miten.

Näyttäisi siltä, että ajatukset tulevaisuudesta eivät tee ihmistä onnelliseksi, koska on tärkeää elää tänään. Jos kuitenkin ajattelet sitä, vastaukset useimpiin näihin kysymyksiin edellyttävät toimia lähitulevaisuudessa. Unelmat, tavoitteet, tavoitteet, odotukset ovat tulevaisuutta, mutta askeleet niiden saavuttamiseksi ovat nykyhetkeä.

Päästä eroon fyysisistä muistutuksista

Entisten kumppaneiden asiat, kuolleet sukulaiset, vanha kirjeenvaihto, sanomalehtileikkeitä toisten voitoista, ei omiaan - kaikki tämä saa minut surulliseksi. Lisäksi jopa lahjat, kerran miellyttävät valokuvat voivat vahingoittaa. Jos haluat unohtaa henkilön tai tapahtuman, on aika ryhtyä siivoamiseen, viedä vanhat roskat pois.

On parempi olla antamatta näitä asioita läheisillesi, koska olet jo yhteydessä heihin huonoa energiaa. Psykologien mukaan hyvä vaihtoehto poltetaan. On tärkeää sanoa hyvästit henkisesti jokaiselle aiheelle. Voidaan kuvitella, kuinka langat repeytyvät yksi kerrallaan yhdistäen menneisyyden menneisyyden johonkin epämiellyttävään.

Lopeta kenenkään syyttäminen

Miksi on parempi päästää irti kaunasta muita kohtaan, antaa anteeksi itselleen? Jos henkilö ei tee tätä, hän:

pakkomielle ongelmasta, "jumittuu" siihen;
lakkaa huomaamasta hyvää ympärillään;
alkaa sivuuttaa, käynnistää oman tulevaisuutensa;
siirtyy pois läheisistä ja riistää itseltään heidän tuen, avun;
kokea jatkuvasti negatiivisia tunteita;
kärsii useammin psykosomaattisista, neurologisista sairauksista, vilustumisesta, koska vastustuskyky heikkenee stressin vuoksi;
muuttuu ulospäin huonompaan suuntaan;
riistää itseltään onnen, mahdollisuuden saada se, pitää se.

Tehtyä ei voi palauttaa, mutta voit antaa itsellesi anteeksi. Jos syyllisyyden tunne näkee yhä enemmän, on parempi keksiä epätavallinen "rangaistus". Positiivinen, keskittynyt auttamaan muita, luontoa, itseäsi. Esimerkiksi hyväntekeväisyyslahjoituksia, talon rakentamista, luopumista siveetöntä sanaa, tupakointi tai alkoholi jne. Miksi sitä pidetään rangaistuksena? Koska sen täyttäminen on vaikeaa, mutta silloin on helpompi antaa anteeksi itselleen.

Jos toinen henkilö on syyllinen, on suositeltavaa päästää irti kaunasta häntä kohtaan. Tällainen päätös auttaa hengittämään helposti, koska piilotettu paha on raskaus. Lisäksi kukaan ei peruuttanut karmaa, bumerangi-sääntöä, yleismaailmallista tasapainoa ja Jumalan rangaistusta.

Käsittele kaikkea kokemuksena

Kun ongelma on ratkaistu kerran, ihmisen on helpompi ja nopeampi selviytyä samanlaisista tai vastaavista vaikeuksista tulevaisuudessa. Tämä vaatii kuitenkin kykyä muuttaa virheet, elämän vaikeudet hyödylliseksi kokemukseksi. Kuinka tehdä se?

Esimerkiksi tyttö koki äskettäin eron rakkaan poikaystävänsä kanssa. Palata entinen sulhanen hän ei voi, tai ei pidä sopivana, mutta häntä piinaa silti sydänsuru. Muuttaakseen huonosta arvokkaaksi hänen on vastattava rehellisesti, tarkoituksella muutamaan kysymykseen:

mitä tehtiin väärin, mikä on tauon pääsyy, mitkä ovat lisäsyyt;
oliko tilanne mahdollista korjata missä tahansa vaiheessa, miten, jos oli, ja miksi, jos ei;
Eikö ole Ex-poikaystävä- tarvitsemasi mies
mikä oli hyvää parisuhteessa, josta voit ja pitäisi sanoa "kiitos";
oliko vaikutusta kolmannelta osapuolelta vai oliko vain pari;
kuinka muuttaa negatiivisia piirteitäsi miellyttääksesi "tätä kaveria";
joita ei pitäisi koskaan toistaa tulevaisuudessa;
mitä hyvää ero antoi (esim. vapautta, turvallisuutta, stressin lievitystä).

Analogisesti näitä kysymyksiä voidaan helposti muokata muita tilanteita varten. Esimerkiksi: "Miksi minut erotettiin, onko se minun syytäni?" "Mitä voidaan tehdä seuraavan kilpailun voittamiseksi? jne.

Kiinnitä huomiota puheeseesi

Ei vain ajatukset, vaan myös sanat ovat aineellisia. Jos iloinen mies lausuu jatkuvasti lauseita "en halua elää", "Olen väsynyt (a)", "Elämä on epäreilua", niin pian hän tuntee olonsa todella pahaksi. Aivot näkevät tällaiset lauseet ohjeina ja antavat niiden mukaisesti signaaleja koko organismille.

Samasta syystä Mukavia sanoja on toivottavaa puhua useammin - alkeista lähtien " Hyvää huomenta”, “Kiitos” kohtaan “Elämä on kaunista!”.

Etsi opettaja

Luonnossa, yhteiskunnassa ei ole mitään, mikä olisi täysin ainutlaatuista. Samat vaikeudet kohtaavat eri ihmisille eri ajanjaksoja. Jos tilanteesi vaikuttaa toivottomalta, on parempi yrittää löytää henkilö, joka on jo käynyt tämän läpi, kysy häneltä neuvoa. Voit etsiä suosituksia:

sukulaisten, ystävien, heidän tuttaviensa piirissä;
kiinnostavien aiheiden foorumeilla;
psykologien, psykoterapeuttien, rytmologien ja vastaavien asiantuntijoiden virallisilla sivuilla;
sosiaalisten verkostojen ryhmissä;
kokouksissa rauhanomaiset kokoukset, jotka on omistettu tarpeelliselle aiheelle;
uskovia, mutta ei fanaattisia ihmisiä.

Joskus täysin tuntemattomasta tulee Opettaja, mutta hänen neuvonsa ovat arvokkaimmat.

Älä työnnä pois satunnaisia iloja

Syventyessään ongelmaan, kokemuksiin, ihminen alkaa jättää huomioimatta kaiken, mitä ympärillä tapahtuu. Eron jälkeen tyttö ei näe naapurimiehen rakastavia silmiä katsomassa häntä. Työntekijä, jota ei hyväksytä häntä kiinnostavaan työpaikkaan, ei edes avaa postia, vaikka sinne on jo kertynyt muitakin kannattavia tarjouksia. Auto-onnettomuudessa vaimonsa menettänyt mies suree huomaamatta kuinka hänen pieni tyttärensä valmistaa aamiaista, yrittää korvata äitiään saadakseen isänsä huomion.

Vakavimmankin menetyksen jälkeen elämä jatkuu. Joskus on parempi antaa itselleen ja muille mahdollisuus - mennä uudelle treffeille, katsoa toista työtä, pitää hauskaa rakastavan lapsen kanssa.

Mieti muita elämän alueita

Tärkeimmät elämänalueet:

perhe;
rakkaus;
Tehdä työtä;
itsensä kehittäminen - henkinen, älyllinen, moraalinen jne.;
aineellinen näkökohta;
harrastukset, kiinnostuksen kohteet;
terveys;
asema, merkitys, suosio yhteiskunnassa.

Jos ongelma ilmenee jollakin näistä alueista, emme saa unohtaa kahdeksaa muuta. Ehkä on järkevää hengähtää jollain alueella, jopa antaa sen mennä virran mukana, vaihtaa muihin vaihtoehtoihin. Sitten on mahdollisuus, että ongelma häviää itsestään yhdessä. Millä tahansa alalla työskenteleminen ei jätä tilaa negatiivisille ajatuksille.

Nämä vinkit auttavat sinua käsittelemään henkistä kipua. On kuitenkin mahdotonta sanoa hyvästit raskaalle sisäiselle tunteelle ikuisesti ilman asianmukaisia ponnisteluja. Ihminen, joka haluaa saada ilonsa takaisin, voi saavuttaa tämän vain käymällä läpi muutoksia itsessään tai ympäristössään. Kaikki muutokset vaativat vilpitöntä halua, voimaa, joten sinun on yritettävä kovasti oman onnen eteen. Mutta eikö se ole sen arvoista?