Alhainen itsetunto teini-ikäisellä. Aliarvostettu itsetunto nuorilla ja menetelmillä sen voittamisesta

Alhainen itsetunto teini-ikäisten.

Kampaiminen, henkilö kulkee useiden henkilökohtaisten muodostumisen useilla vaiheilla: lapsuus, lapsuus, nuoruus, nuoriso. Jokainen näistä kaudelle on ainutlaatuinen ja omalla tavallaan muodostaa henkilö.

Mutta opettajat ja psykologit kohdistuvat pääkauden vielä teini-ikäisenä, koska tässä iässä 12-16-vuotiaana henkilökohtaisen kasvun tehtävät ovat henkilön edessä, mikä usein hän kokee melko vaikeuksia. Millaisia \u200b\u200btehtäviä? Jos ei koske biologisten aikuisten prosesseja, jotka itse ovat monia vaikeuksia ja vaativat erityistä huomiota, sitten ensinnäkin tämä on tietoisuutta itsestään ryhmässä, perheessä, arvioida itsesi henkilöksi. Tämä tietoisuus on eri tavalla nimeltään itsetunto. Tämä on itsetuntoa, joka antaa "psykologinen sanakirja": "itsetunto on osa itsetietoisuutta, mukaan lukien tietoa itsestään itse asiasta, jonka ihmisen fyysiset ominaisuudet, kyvyt, moraaliset ominaisuudet ja toimet".

Itsearviointi muodostuu sekä nuorten prosessiin että ihmissuhteisen vuorovaikutuksen prosessiin ja kolme tyyppiä:

2. Raskas, kun teini vakuuttaa itsensä;

3. Matala, riittämätön itsetunto, kun teini-ikäinen ei arvioi itseään.

Alhainen itsetunto tapahtuu teini-ikäisen psykologisen epävakauden perusteella eri aiheiden vaikutuksiin ihmissuhdeviestintä. Toisin sanoen teini muuttaa mielipiteensä itsestään riippuen viestinnän tilanteesta, asenteesta muille. Ja sen voimakkain teini-ikäisen itsetunto vaikuttaa perhe- ja luokkatovereihin. Job matala itsetunto on ahdistunut, se on leveä sosiaaliset yhteydetSamaan aikaan se osoittaa merkkejä egocentrismista, on vaikea jättää vaikeita tilanteita. Usein hänen käyttäytymistään on ominaista masennusvaltio, mutta jotkut tutkijat huomaavat, että teini-ikäinen masennuksen osavaltiossa on alhainen itsetuntoJa muut - että alhainen itsetunto aiheuttaa tällaisia \u200b\u200bhajoamista vaikutuksia yksilöön masennuksena.

Kuka tai mikä voi vaikuttaa teini-ikäisen itsetuntoon? Kahdeksan vuotta se on:

Menestys koulussa

Ulkoinen valitus

Fyysiset kyvyt

Hyväksyminen ryhmässä

Koulun käyttäytyminen.

Vain kaksi, käyttäytymistä ja suorituskykyä, jotka vaikuttavat näiden kriteerien nuoruuteen ja suorituskykyyn, vaikuttavat nuoren arvioon perheessä, muut kolme kriteeriä muodostavat teini-ikäisen itsetunteensa merkittävässä teini-ikäisessä ympäristössä. Rooliperhe Riittävän itsetunton muodostumisessa on vaikea yliarvioida: perheessä symmetrisissä suhteissa, jotka perustuvat demokraattiseen koulutustyyliin, ei yleensä ole teini-ikäisiä, joilla on alhainen itsetunto. Perheessä, jossa lapsi asetetaan High School -vaatimukset, Urheilu, luovien kykyjen ilmentyminen ja samanaikaisesti viestintä on rakennettu autoritaariseen tyyliin, jossa riemuren ilmentyminen usein keksiä loukkaavaa vitsejä ja lempinimeä, alhaisen itsetunton läsnäolo teini-ikäisessä ei ole yllättävää. Mutta teini-ikäinen usein pyrkiessään päästä pois perheen paineesta, menee niin sanottuun vertailuryhmään, jossa hänen itsetunto voi kasvaa johtuen siitä, mitä tässä ryhmässä hyväksytään. Se voi olla tupakointi, alkoholijuomien juominen jonkin erityisen vaatetustyylin ja käyttäytymisen tyyliin (epäviralliset ryhmät: gothit, emo jne.). Teini on tärkeää tuntea ryhmän hyväksyminen niin, että sen itsetunto on kasvanut.

1. Yritä ymmärtää, että lapsen elämä kuuluu itselleen, älä vaadi täydellisyyttä hänestä kaikessa, vältä täydellisyyttä.

2. Muodosta realistinen katsaus elämään: Älä nöyryyttää, mutta älä myöskään pidä lapsia.

3. Etsi avaimet keskinäiseen ymmärrykseen lapsesi kanssa, useimmiten puhua heille, että on tärkeää heille. Jaa elämäsi kokemus.

4. Parhaan poimia viestintätyyli lapsen kanssa, vältä ironista ja rehellisesti pilkkaavaan lausuntoja osoitteessaan.

5. Älä pelkää tunnustaa lapsillesi lapsia, pyydä anteeksiantoa, jos ei oikein, luota lapsesi.

Mitä tehdä, jos jotain puuttuu, ja lapsi on selvästi aliarvioitu itsetunto, hänen käyttäytymistään on muuttunut, miten auttaa häntä?

Kirjoita yhdessä teini-ikäisen 5-7 lauseen kanssa, jossa hän kertoo itselleen positiivisessa formulaatiossa, esimerkiksi: "Tiedän, kuinka ratsastaa hyvin" tai "Olen aina ajoissa." Löydä yhdessä lapsen kanssa parasta on se, että se on vakuuttunut hänestä omasta ainutlaatuisesta ja tarpeesta. Lue useita luetteloa, lisää uusia kohteita siihen, ja sinä itse ei huomaa, miten sen itsetunto alkaa nousta, ja sen ja sen suhtautuminen elämään.

Itsetunton vähentäminen on väistämätön osa nuoruuskomponentti. Lapsen ahdistusta ja epävarmuutta voidaan pahentaa, ja päinvastoin on mahdollista uskoa hänen voimaansa. Vanhemmilla on vielä monia tapoja vaikuttaa teini-ikäiseen, vaikka se on joskus poistettu.

Tietenkin olet vakuuttunut omasta kokemuksestasi siitä, kuinka hyvin tiedät, että siellä on yksi, joka tukee sinua puolellanne. Ja päinvastoin, kuinka huonosti tuntuu yksinäisyydestä ja hylätä.

Ja jos ihmisen elämässä on aikaa, kun on tärkeää saada joku teidän puolellanne, tämä on siirtymäkausi. Lapsemme kiirehtivät eteenpäin ilman kokemusta, joten heidän on avustettava aikuisilla.

Jotta teini-ikäisen puolella käytännössä tarkoittaa herkkiä, aktiivisesti kuunnella, osoittaa kiinnostusta, ylläpitää luottamusta ja kosketusta, vaikka aikuinen lapsi käyttäytyy tyhmäksi. On kuitenkin ymmärrettävä, mitä tapahtuu kuitenkin edelleen, että se liittyy siihen lämpöön. Alla on inspiroiva esimerkki tällaisesta suhteesta.

Syyt aliarvostettu itsetunto lapsilla

Mitä tehdä vanhempia?

Olla arvokas esimerkki

Useimmissa tapauksissa Apple Tree Falls Lähellä: nuoret keskittyvät vanhemmille näyte seuraamaan ja päättymään monin tavoin kuin äiti ja isä.

Näin ollen alkoholin käyttöön liittyvät asetukset muodostuvat nuorille, jotka vaikuttavat kotona, ja tämä vaikutus on paljon vahvempi kuin se voi tuntua ensi silmäyksellä. Nuorten suurimman osan koulutuksen taso vastaa vanhempainkasvatuksen tasoa ja niiden poliittiset näkemyksetSääntönä samanlainen kuin vanhempi.

Meillä on taipumus aliarvioida omaa vaikutusvaltaa nuorille. Mitä me teemme, kuten meillä ei ole vähemmän merkitystä kuin sanamme. Jos sanot tyttäriä, et voi viettää paljon aikaa tietokoneessa, ja sinä itse ei ota iPadia, niin sanat ovat vain tyhjä ääni.

Kokeile yhtä tarkasti yhdistää sanoja tapauksella, jotta ohjeet eivät ole ristiriidassa käyttäytymisen kanssa, jonka osoitit teini-ikäisen.

Kehua

Kaikki ihmiset etsivät adoptiota, me kaikki haluamme muilta. Tämä on luonteemme perusta, koska olemme nopeita eläimiä, ja ennen kaikkea haluamme olla osa sosiaalista yhteisöä.

Kun vanhemmat, opettajat ja muut aikuiset huomaavat teini-ikäisen saavutukset ja kykynsä, ilmaista hänet hyväksyttäväksi, pienen ja suuren voiton hetkiä: "Voin!", "Pidän minusta!". Tällaiset kokemukset herättävät päättäväisyyttä ja uskoa niiden kykyihin, vahvistavat itsetuntoa.

Mitä kehua? Esimerkiksi, kun lapsi:

teki jotain, joka vaatii vaivaa;
suorittanut jonkinlaista työtä;
osoitti laatua, jota arvostamme;
mitä me kysyimme;
selviytynyt jotain;
oli ystävällinen ja reagoiva;
osoitti rohkeutta.

Sekä erilaisissa muissa tilanteissa.

Kun ylität teini-ikäistä, kerro hänelle välittömästi monista asioista. Ensinnäkin kiitosta tietenkin konsolidoi taitoa tai piirteitä siitä tämä on puhe: "Teit niin hyvin kotitehtävät" Toiseksi kiitosta vaikuttaa syvemmälle tasolle. Teini, joka ylistää, katsoo, että hän ottaa, että vanhemmat haluavat nähdä sen hyvällä ("He näkevät, mitä todella yritän"). Siksi kiitosta laajentaa mahdollisuuksia tehokas kommunikointi Teini-ikäisellä, kun taas vannous rajoittaa niitä.

Työskennellä itse

Nuoret (kuten pienet lapset) voivat olla lehtikosketta koskettamaan meille joitakin merkkijonoja - ja sitten alkaa toimia automaattisesti, mikä ei aina järkevä. Olemme jo puhuneet impotenssin tunne, joka helposti syntyy, kun teini ei tee niin kuin haluamme. Kuitenkin ei vain se aktivoi vanhempien " hälytyspainike" Seuraavassa on joitain esimerkkejä elämästä.

Äiti alkoi menettää luottamuksensa, kun hän huomasi, että miehet eivät enää näytä hänen vaaralliselta kuusitoista-vuotiaalle tyttärelle. Hän alkoi kilpailla hänen kanssaan seksuaalisuuden ilmaisussa. Tyttö huomasi äidin käyttäytymisen ja löysi hänet inhottavaksi.
Isä koputti mittakaapista, mitä neljätoista-vuotias poika valehteli häntä jalkapallossa. Hän alkoi pitää eläkkeellä ja kylmällä. Nuori mies tunsi olevansa outoa tunne häpeästä ja ei todellakaan ymmärtänyt, miten käyttäytyä itse.
Isä tuli raivoon, kun lapset osoittivat merkkejä päättämättömyydestä ja pelkuri. Lapset pelästyivät ja alkoivat käyttäytyä enemmän pehmeästi.

Tällaiset irrationaaliset aikuiset reaktiot perustuvat aina johonkin, on aina jonkinlainen esihistoriallinen. Joskus se sattuu käsittelemään tätä: sanoen syystä, joka käynnistää Yhdysvaltain hälytyksen, voimme ottaa sen. Mitä tapahtui isälle viimeiseltä esimerkistä.

Perhe pyrki kuulemaan psykologi, koska koulussa, jossa vanhin poika tutkittiin (viisitoista vuotta), alkoi huomata kasvavaa masennusta. Keskusteltiin lyhyesti nykyisestä tilanteesta, psykologi pyysi isät omasta lapsuudestaan: "Saitko pelkäätkö itseäsi? Tapahtuitko, että olit alle? ". Isä ajatteli ja vastasi: "Kyllä, pelkäsin, mitä pelkäsi, kun olin hyvin pieni. Esimerkiksi hämähäkkejä. - "Kuinka vanhemmat reagoivat tähän?" - kysyi psykologilta. Isän kasvot Ran varjo. Nähtiin, että hän oli innoissaan. "Minä yhtäkkiä muisti, kuinka isäni meni ulos ja vihainen, kun olin lapsi ja miten se oli pelottavaa. Yhtäkkiä ymmärsin, mitä minun oli poikani ", sanoi isä vapina äänellä.

Isälle keskustelu psykologin kanssa tuli tärkeä kääntöpiste. Äkillinen löytö sai hänet radikaalisti muuttaa käyttäytymistään poikansa kohti. Hän ei enää ansainnut itseään vihan puhkeamista ja pyysi anteeksiantoa, jos hän vielä putosi.

Kaikilla vanhemmilla on oma kipu. Sinun tehtäväsi on ymmärtää, mikä herättää sinut, koputtaa ulos rutista ja saa sinut menettämään pääni. Lapsesi itsehoito ja itsetunto hyötyvät, kun otat vastuun reaktioistasi. Varsinkin jos nämä reaktiot tuhoavat yhteyden sinun ja lapsen välillä.

Psykologian teini-ikäiset

Psykologiassa on erityisiä harjoituksia ja tekniikoita, joilla pyritään parantamaan teini-ikäisen itsetuntoa:

Itsearviointi on erittäin tärkeää persoonallisuuden muodostumiselle. Jos se on objektiivinen ja henkilö, koska lapsuus on kyennyt todella arvostamaan kykyjään ja paikan yhteiskunnassa, se on tärkein askel kohti onnistunut elämä. Aluksi lapsilla on moitteetonta tunnetta itsestään, mutta ajan myötä se altistetaan erilaisille muutoksille vanhempien ja ympäröivien ihmisten vaikutuksesta.

Lasten ja nuorten aliarvostettu itsetunto vaikuttaa negatiivisesti yhteiskuntaan sopeutumiseen ja muuttuu väärin perheeseen ja tiimiin. Lapsi tuntee jatkuvasti epävarmuuden, mikä edistää alikäyttökompleksin muodostumista.

Epävarmuuden merkkejä

Itsearviointi muodostuu sisäisten ja ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta, mukaan lukien vanhempien henkilökohtaiset saavutukset, ulkonäkö, paino, sosiaalinen asema ja ympäröivien ihmisten arviointi. On olemassa useita merkkejä, joista on mahdollista tunnistaa alhainen itsetunto riippuen henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista ja sen käyttäytymisestä:

1. Lapsi yrittää aina istua alas reunalla, ylittää jalkansa, se on tarkoituksellisesti lähellä ihmisiä ympäri.
2. Usein lapset ja nuoret, epävarma itsessään, ovat introvertejä, eli he ohjaavat tunteita itseään.
3. Aggressiivisuutta kommunikoida ihmisten kanssa, koska epäusko omat voimat Se aiheuttaa muiden epäluottamusta.
4. Tuskallinen reaktio kritiikin ilmentymiseen, joka ilmaistaan \u200b\u200bliiallisessa plastisuudessa.
5. Adolescenssissa aliarvostettu itsetunto ilmaistaan \u200b\u200bliiallisessa itseluottamuksella, mikä johtuu halusta erottua joukosta sen omaperäisyydestä.
6. Pakko-halu olla ensin. Itsevarmat persoonallisuudet eivät tarvitse todistaa yksilöllisyyttä ja paremmuutta.
7. ylöskukka ulkomuoto, lapsi ei välitä siitä, mitä se näyttää.
8. Tikhaya inadless puhe Ja tapojen läsnäolo pyysi jatkuvasti ilman ilmeistä syytä.
9. Pysyvä itsestään tarttuvuus ja niiden toimien itsekriittisyyttä.
10. huligan käyttäytyminen, nöyryyttämällä muita lapsia, epävarmat persoonallisuudet yrittävät lisätä itsetuntoa.

Lapset, joilla on aliarvioitu itsetunto, vertaa itseään muihin ja aina viimeksi mainittuja. Tätä vastaan \u200b\u200bhe kieltävät itseään iloitsemaan, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että onnen arvoinen on huonompi. Tällöin lapset tuntevat yksinäistä ja eivät osallistu yhteisiin peleihin tai muihin toimintoihin yhdessä vertaisten kanssa. Siksi tapahtuessa konfliktitilanteet He eivät löydä tukea tiimissä.

Ominaisuudet epävarmuustekijöitä voi esiintyä lapsilla eri yhdistelmissä tai erikseen.

Tärkeimmät syyt

Asiantuntijat uskovat, että lapsen alhaisen itsetuntoisuuden esiintyminen riippuu perinnöllisyydestä, kasvatuksesta ja ympäristöstä.

7 vuoden iässä itsearvioinnin muodostuminen tapahtuu vanhempien ja opettajien vaikutuksen alaisena, joten enemmän lapset tuntevat huolta, huomiota ja rakkautta perheessä, sitä luottavaisempi tuntuu tiimissä. Mutta 12-vuotias, itsetunto alkaa muodostaa riippuen luokkatovereiden suhteesta ja kommunikoida heidän kanssaan.

Jokainen henkilö on yksilöllinen, mutta joskus hänen perinnöllisyytensä vuoksi hän tuntee huonot: synnynnäinen sairaus, vammaisuus, luontotyyppi, henkiset kyvyt. Kaikki tämä voi muodostaa joukko maksukyvyttömyyttä vertaisryhmien taustalla. Joskus alhaisen itsetuntoisuuden syy on ylipainoinen tai alttius täyteydelle, joka lykätä negatiivisen merkinnän tietoisuuteen ja tuottaa lapsia huonommin tunnetta.

Aliarvioidun itsearvioinnin syntymiseen myönnettyjen koulutuksen kustannukset voidaan ilmaista sekä vanhempien liiallisessa hoidossa ja luottamuksen puuttuessa perhesuhteetSiksi lapset sulkeutuvat ja pitävät itseään syynä aikuisille. Usein vanhemmat, vertaamalla lapsiaan muiden lasten kanssa, korostavat, että hänen suorituskyky ei ole yhtä hyvä kuin luokkatovereissa jne. Lapsi alkaa syntyä epävarmuutta omassa vallassaan. Sääntönä miehet ja naiset, jotka kasvavat samalla tavalla, eivät pysty saamaan lapsiaan luottamusta itseensä, koska he eivät ymmärrä, mitä se on.

Sosiaaliset yhteydet lapsiperheiden ulkopuolisille lapsille, opettajille, tuttuja opettajia, voivat muodostaa alhaisen itsetuntoon. Luokkatovereiden nöyryytys, opettajien pelottelu johtaa masennuksen ulkonäköä ja aiheuttaa epävarmuutta. Juniori- ja keskikoulun lapsille opettajan lausunto on erityisen tärkeä, kun opiskelijat näkevät hänen sanansa pääoman totuudeksi.

Useimmiten lapset ja nuoret ovat alttiita alhaiselle itsearvioinnille, jotka riistävät vanhempien hoidosta johtuen olosuhteista. Peräkkäin varhaislapsuus He pitävät itseään epätäydelliseksi ja eivät ymmärrä itseään täysipainoisena henkilönä, kun otetaan huomioon niiden olemassaolo häiriöitä muille hämmästyttäviksi puolustuksen tunnetta ja rakkaille.

Menetelmät itsetunton parantamiseksi

Käynnistetty itsetunto on vakava este tavoitteiden saavuttamiseksi ja henkilökohtaisen kehityksen saavuttamiseksi. Hänen vaaransa on, että lasten epävarma itsestään tuntuu jatkuvasti pelon, syyllisyyden ja oman aliarvon tunteen, mikä vähitellen vetää pois ihmisistä ympäri. Tämän seurauksena aikuisuudessa henkilö tuntee emotionaalisen ja ruumiinistumisensa ja epäröi ilmaista mielipiteensä muille.

Ympäröivät alitajumatonta henkilöä itsetuntoaan. Näin ollen, kuin se on pienempi - huonompi asenne.

Alustavan itsetunton tunne nuoruudessa on erityisen teroitettu kuvitteellisten kompleksien ja puutteiden kehityksen taustalla. Jos tämä ei pysähdy eikä selitä pojalle tai tyttärelle, miten oikein arvioidaan tietosi ja kykyjäsi, niin kielteinen tulos voi jäädä elämään. Tällaisessa kaudella vanhempien tulisi olla erityisen tarkkaavaisia \u200b\u200btunnistamaan ongelman ajoissa ja auttaa eroon lapsesta sisäisistä komplekseista.

1. sulje pois viestintä kohtuuton kritiikki. Ilmoittakaa lapsi virheelle, kritiikki on lähetettävä hänen toimintaansa.
2. Lapsen persoonallisuuden tunnustaminen. Pitäisi antaa lapsille mahdollisuus ottaa riippumattomat ratkaisut, Ääni mielipiteesi, on henkilökohtaisia \u200b\u200betuja.
3. Säännöllinen kiitosta. Lapset tarvitsevat saavutuksiaan jatkuvaa hyväksyntää, joten niitä on ylistettävä mahdollisimman paljon - se antaa heille uskoa omaan voimaansa ja vahvistaa tunne heidän merkityksensä perheessä. Jos koulupoika ei toimi jotain, ei ole välttämätöntä pelätä sitä, on parempi tarjota apua ja yrittää kehittää kykyjä toisella alalla.
4. Auta itse toteutumassa. Joskus koulussa lapset eivät voi itse ymmärtää, koska ne eivät kuulu tämän tiimin stereotypioihin. Vanhempien on tarjottava lapsiaan osallistumaan kaikkiin urheiluun tai ympyrään, jotta hän voi tutustua uusiin ihmisiin ja toteuttaa toisessa tiimissä omien etujensa perusteella. Samanaikaisesti valita oppitunti, jos teini itse.
5. Opettaa sanoa "Ei" tarvittaessa. Lapset, joilla on alhainen itsetunto, eivät todellakaan tiedä, miten kieltää muita, koska he haluavat tuntea merkityksensä. Mutta joskus niitä käytetään yksinkertaisesti palkkasointiin tarkoituksiin, joilla ei ole mitään tekemistä suhteessa. On tarpeen opettaa lapsi sanomaan "ei" tällaisissa tilanteissa ja auttaa tunnistamaan huonosti haluttomia, keskustelemaan konkreettisesta tapauksesta hänen kanssaan.
6. Tuki ja näytä kunnioitusta.

Jos alhaisen itsetunton ongelma jatkuu pitkään teini-ikäiseltä, psykologi tai psykoterapeutti auttaa eroon epävarmuudesta. Käyttäytymisen oikea-aikaisen säädön puuttuminen voi aiheuttaa huonomman kompleksin pahenemista ja muuttuu masennukseen tai neurokseen.

Alhainen itsetunto nuorissa - levitettävä ilmiö. Jos sinulla on taipumus yliarvioida kykyjäsi pienillä lapsilla (voin, kaikki tiedän, tiedän kaiken - olen paras), sitten kun saavutat teini-ikäisen iän, lapsi alkaa katsoa itseään täysin erilaisiin silmiin (on hyvä ja Onko se hyvä ja onko se hyvä lainkaan?).

Hän vaikuttaa myös seksuaaliseen kypsymiseen ja heräämään kiinnostusta ja halu kuin vastakkaiseen sukupuoleen, ja esimerkiksi aikuisen elämän, esimerkiksi tarve laadullisesti ja ajoissa suorittaa koulu tehtäviä, osallistua julkinen elämä, tee itsenäisiä päätöksiä.

Ylivoimainen enemmistö nuorista reagoi näihin muutoksiin itsetuntoon ja itseluottamuksen jyrkästi. Ja täällä vanhempien pitäisi tulla pelastamaan. Joten miten auttaa lapsesi nuoruudessa kasvattamaan itsetuntoa?

Alhainen itsetunto tavalla tai toisella on mikään teini-ikäinen ongelma. Mutta joillekin lapsille tämä aika kuluu nopeasti, ei jätä mitään negatiiviset seurauksetJa muut, ilman liioittelua, on psykologisesti ongelmia, jotka pystyvät melko pilaantumaan jopa aikuisen henkilön.

Ensimmäisessä tapauksessa ulkopuolisen nuoren erityishoitoa ei tarvita. Vanhempien on vain tarkkaavainen, hyväntahtoinen ja vilpitön suhteessa lapsiinsa, toinen tapaus edellyttää vakavaa tukea.

Kuinka erottaa ensimmäinen vaihtoehto toisesta?

Merkkejä alhaisesta itsetuntoa teini-ikäisellä:

käsityö (meluisa puolue tai kampanja elokuvateatteri, jossa luokkatoverit lapsesi mieluummin ilta huoneessa);
sulkeminen (teini-ikäinen on haluttomia jakamaan teidän kanssanne, vaan myös vain elämänsä tapahtumia);
teini kieltäytyy kaikesta uudesta elämässään (uudet ystävät, uudet luokat, pelkäävät olevan käsittämätöntä tai naurettavaa);
tutkimuksen tulosten heikkeneminen (pelko "valkoiseksi Voronoviksi");
vahva riippuvuus muiden mielipiteistä (jos joku luokassa kutsuu lapsesi uutta korkkia hauskaa, hän ei koskaan laita sitä enemmän, vaikka hän todella pidin häntä);
selkeä jäljitelmä joku ikäisistä, yleensä epävirallinen johtaja (kampaus, vaatteet, tarvikkeet, jargon, käyttäytyminen erillisissä tilanteissa);
falconicin ja jopa paniikkiympäristön usein hyökkäykset (kukaan ei rakasta minua, en tarvitse ketään, olen häviäjä, olen kummajainen, miksi asun jne.);
liian tarkka huomio Hänen ulkonäönsä (huutaa meikkiä, aiheuttaa vaatteita) tai täydellistä välinpitämättömyyttään ulkonäköön (esittelyn huomiotta heidän vaatteensa, kengät, kampaukset - miksi, jos olen pahempi kuin kaikki);
vakio, joka vertailee itsensä muiden kanssa, ei tietenkään edut (Dasha on viileä, hänellä on uusi iPhone, Igor Cool Dae, venesatama on pitkät jalat, ja olen huono, rasva, okhakarik, tyhmä ja vastaava).

Tietenkin näiden merkkien analysointiin sinun täytyy lähestyä painotettua. Jopa varma teini-ikäinen (sekä aikuinen) voi kokea epätoivoista ja epäuskoista omassa voimansa. Mutta jos lapsellasi on vähintään 2-3 listattua, hän tarvitsee apuasi.

Valitettavasti monet vanhemmat ovat liian hauskaa kuuluvat siihen, että heidän lapsensa on alhainen itsetunto. No, tämä ikä on, kulkee, ne ovat varmoja. Alas, se ei aina järjestetä yhdessä nuoruuden kanssa, mutta kulkee, jättää täysin tarpeettomia komplekseja ja muita psykologisia ongelmia.

Lapsi kasvaa itsessään epävarmalta, riippuen jonkun toisen mielipiteestä, helppo manipuloida mies, jolla on ongelmia työssä ja henkilökohtaisessa elämässä. Tällainen henkilö on lähes mahdotonta saavuttaa itsealaation ja elinvoimaa.

Niiden monimutkaisten vaikutusten kielteisten seurausten lisäksi alhaisen itsearvioinnin vuoksi nuoret, jotka itsessään ovat usein huonoja yrityksiä, joilla on pahimmat tontit. Pyrkimys löytää joukkue, jossa niiden ulkonäkö, käyttäytyminen ja muut tärkeät asiat hyväksytään varmasti eri kulkeutumisen vaikutuksella, ja tässä ei ole paljon vaivaa.

Mikä on vanhempasi? Älä istu sivussa, katsella lapsen muutoksia ja ottaa tilanne hallinnassa. Tietoja siitä, miten se tehdään oikein, lue.

Miten auttaa nostamaan itsetuntoa teini

Älä arvostele

Kritiikki on mitä pitäisi unohtaa, kun kommunikoidaan teini-ikäisen kanssa. Ongelmana on, että useimmissa tapauksissa emme tiedä miten kritisoida oikein, muista siirtää henkilö. Ei "Olet huonosti poistettu huoneessa tänään" ja "olet liete." Mutta jos aikuinen arvostaa riittävästi tällaista lausuntoa, niin teini-ikäiselle tulee toinen syy alhaiselle itsetuntoon.

Haluat korjata jotain, valitse neutraalit lauseita. Sen sijaan, että arvioitu "sinä - slug" voi sanoa: "Et häiritse asioita lattialla? Jos haluat auttaa puhdistusta, soita. "

Ei verrata muiden kanssa

Ollenkaan. Eli ei pelkästään puhumatta siitä, mitä Vanya on hyvin tehty, koska lähdin englannin enimmäispistemäärään, ja sinä, näe laiska ja vaivaa, tuskin pisteytetty vaadittu vähimmäismäärä, eikä edes ylistänyt siitä, että olet osoittautunut parempi kuin petit. Kaikki vertailut sanovat teini-ikäisen vain yhdestä asiasta - sitä verrataan ja arvioidaan, kuinka paljon se on parempi tai huonompi kuin loput.

Sen sijaan tekee lapsesi maailmankaikkeuden keskustaan. Mikä on yrityksesi Petit tai Vasi? Vertaa hänen menestystään tai epäonnistumistaan \u200b\u200bvain aiempiin menestykseen tai epäonnistumiseen. Lisäksi on tarpeen tehdä yksinomaan rakentavasti - kiitosta tai selventää syitä, joista voit taistella.

Älä keskustele lapsesta ulkopuolisilla

"Minulla on niin ujo", "ja me olemme niin huono matematiikka antaa" tai "mitään, me menettäisiin vähän ja siellä on kauneus", sanoi teini-ikäisen läsnä ollessa, joka pystyy käyttämään lapsesi kirjaimellisesti masentunut . Varmista, että puhut paitsi hänelle, vaan myös hänestä.

Yleensä on suositeltavaa koskaan keskustella lapsellesi jollakin muukalaisista, jos et halua menettää luottamuksensa tietenkin. Mutta jos joku tuttajistasi pakkomielehtivästi kysyy menestyksestä koulussa tai jotain muuta, riittää muistamaan jotain, että lapsesi on todella onnistunut.

Auttaa saavuttamaan menestystä

Mutta vain ylpeä lapsen menestyksestä ei riitä - on tärkeää auttaa häntä menestymään. Kannusta siinä uusien harrastusten, tietämyksen, toiminnan halusta. Kevyt kipinä ja ole aina siellä. Tietenkään ei ole tosiasia, että poikasi tai tyttäresi tulee loistava urheilija, tanssija, valokuvaaja tai polyglot. Mutta nyt ei ole väliä. Vielä tärkeämpää on, että lapsi voi tuntea teidän tukenne ja halukkuutesi olla hänen kanssaan kaikkien hänen pyrkimystensä vieressä.

Luo suotuisa ympäristö kattavaan kehitykseen. Pyrkimyksesi kääntyvät noin satakertaisesti.

Lausuntoa hänen mielipiteensä kanssa

Opeta itseäsi lapselle lausuntoa. Teini-ikäinen "mellakka" on usein seurausta vanhempien väärästä käyttäytymisestä, jotka yrittävät pitää lapsensa pienen lapsen käyttäytymisen yhteydessä. Lapsesi tulee aikuiseksi, ja tämän tilanteen on hyväksyttävä.

Anna hänelle vapaus: valitse ystävät, harrastus, harrastus. Tämä ei ole lainkaan salliva ja valvonnan puute. Tämä on aikuisten normaali viestintä, jolla on oikeus valita.

Erityisen herkkä tarve olla jos. Vaikka et pidä valituista yhdestä tai tyttären valinnasta, näytä kärsivällisyyttä ja älä puhu siitä paineesta tai uhista.

Auttaa ulospäin

Teenit usein riittämättömästi arvioi heidän ulkonäköään. Edustavat epäjumalia, harkitse itseään hyvin ohut, paksu, pieni, pitkäaikainen ... auttaa lapsesi näyttävän paremmalta. Mene kauneussalonkiin, poimia hiustenleikkaus, osta hyviä asioita siinä tyylissä se mieluummin. Opettaa korostamaan arvokkuutta.

Jos on jonkinlainen ulkonäkö todellinen ongelma (Vaikka nämä ongelmat ovat usein täytettyjä), myöntävät sen. Älä anna tilanteen Samotek.

Ylipainoinen, akne, akne, runsaasti hilseilyä - se ei ole pieni asia. Ja teini-ikäiselle tämä on yleensä vakavia ongelmia, jotka ovat myrkkyä. Lapset ovat julmia, ja lapsesi venyttää vertaisryhmiä, ja tämä lisää itsetuntoa, kuten ymmärrät, ei myötävaikuttaa.

Ota yhteys asiantuntijoihin tarvittaessa.

Älä kieltäydy ostamasta "unelmia"

Viimeinen kohde, josta psykologit usein hiljaa. Kysymyksen materiaalin puolella. Poikasi on jo kauan pyytänyt jonkinlaista elektroninen gadget? Onko tyttäresi unelma uusi-muotoinen asia, jossa tunnustettuja muodikkaita kouluja syötetään? Eivät katoa tällaisista pyynnöistä.

Teini-ikäisille ei ole vain asioita, se on jonkin verran vahvistusta. Kaikilla luokassa on älypuhelimet, ja lapsesi käyttää vanhaa avainmallia, koska "lapsi riittää"? Sitten ei ole yllättynyt, jos lapsi alkaa välttää vertaiskunnat.

Tietenkään ei kannata mennä kaikkiin pyyntöihin, vaan hemmottelevat säännöllisesti teini muodikas asioita juuri tarvitaan, että hän tunsi "hänen" hänen puolueensa.

itsearviointi Lasten teini-ikäinen henkilökohtainen

Itsearviointi oli erityinen opiskelu useista kirjoittajista. Kuten tutkimus osoitti A.I. Lipkulipkin A.I. Itsearviointi koululaisesta. - // Pedagogiikka ja psykologia, №12, - 46 - 64 s., Suuri tai vähemmän luottamus opiskelija riippuu itsetuntoa, asenne virheisiin, vaikeuksiin oppimistehtävät. Junior koululaiset, joilla on riittävä itsetunto, erosi toiminnassa, halu saavuttaa menestystä opetuksessa, itsenäisyyden suurimman ilmenemisen ilmentyminen. Useimmat muut lapset, joilla on alhainen itsetunto käyttäytyi. He osoittivat epävarmuutta itsessään, pelkäsivät opettajia, odotti menestystä, oppitunneissa he halusivat kuunnella muita kuin itseään sisällyttää keskusteluun.

Hänen tuomiossaan A.I. Lapkin käytti useita tapoja lisätä itsetunton riittävyyttä.

1. Vuoden aikana kaikki lapset joutuivat arvioimaan työnsä ennen heidän antamista opettajalle. Sitten opettaja arvioi työtä, keskusteltiin virheellisiä tapauksia, ja perustettiin perustuksia, joilla näiden töiden arviointi rakennettiin - toisaalta ja toisaalta opettaja. Työn arvioinnin riittävyys kasvoi. Jos kouluvuoden alussa 80% lapsista arvioi työnsä edellä vuoden loppuun mennessä, se havaittiin vain 20 prosentilla opiskelijoista.

2. Luokkahuoneessa tehdyt teokset jaettiin keskinäiseen tarkasteluun. Sen oli juhlia etuja ja haittoja ja ilmaista mielipiteensä arvioinnista. Tarkasteltuaan, työ palautettiin tekijälle, ja opiskelija voisi analysoida jälleen kerran oma työjotka muodostivat kriittiset asenteet omaan toimintaan.

3. Huonosti käytetty opiskelija, jolla on aliarvostettu itsetunto, saavuttaa voimakas lasku saavuttaa löysä nuorempi koulupalloTämä muutti lapsen sosiaalisesti persoonallisuuden asemaa, hänen toimintaansa, asenteensa itseään. Opettajan omaavan omaavan itsetuntoon perustuvan itsetunton parantaminen tässä tapauksessa oli edellytys omien oppimistoimiensa tasolle, muutoksista.

Millä olosuhteilla vertailemalla lapsia toistensa kanssa ystävällä on edullisin vaikutus itsearvioinnin muodostumiseen. Suurin vaikutus oli silloin, kun lapsia verrattiin samoihin valmiuksiin (kykyihin), mutta tietyillä henkilökohtaiset ominaisuudet (Diligence, organisaatio, kurinpidollinen), joka ulottuu eri tulosten opetuksiin. Kaikki arviot, kommentit, puhuivat, jotta voisimme osoittaa, että opetuksen viivästyminen tai menestys riippuu suhteesta työhön. Tässä luokassa se osoittautui vähiten lapsiksi, joilla on virheellinen itsetunto.

Lähellä näitä tuloksia osoittautui luokaksi, johon kukin lapselle verrattiin itseään, kun opiskelija raportoitiin sen edistämisasteesta verrattuna edelliseen tasoon.

Kuten tutkimus osoitti A.I. Lipkulipkin A.I. Itsearviointi koululaisesta. - // Pedagogiikka ja psykologia, №12, - 46 - 64 s. Oikean itsearvioinnin muodostaminen koulutustoiminnassa vaikuttaa myönteisesti akateemiseen suorituskykyyn, asenteet oppimiseen ja yleensä persoonallisuuden muodostumiseen.

Koululaiset, joilla on aliarvioitu itsetunto, on osallistuttava itse koulutukseen, joka voidaan aloittaa kahdeksan tapa muuttaa itsetuntoa L. Basset (1997)

Menetelmät itsetunton muuttamiseksi

		Täytäntöönpanopeudet
	Yritä enemmän myönteistä elämästä	Käytä sisäistä valintaikkunaa kanssasi, koostuu vain positiiviset lausunnot. Jos negatiiviset ajatukset tapahtuvat, yritä siirtyä miellyttävään
	Kohtele ihmisiä ansaitsemaan	Kuuntele kaikissa ihmisissä, mutta etuja
	Hemmottele itseäsi suhteessa	Tee luettelo eduistasi. Vakuuttaa itse, että sinulla on sellainen
	Yritä päästä eroon siitä, mitä sinä itse pidät	Katso enemmän itseäsi peilissä, yrittäen vastata kysymykseen: Onko syytä vaihtaa jotain itsellesi. Jos kyllä \u200b\u200b- älä lykätä
	Aloita tehdä päätös itse	Muista, että ei ole oikeita ja virheellisiä ratkaisuja. Kaikki päätökset, jotka olette, voit aina perustella ja perustella
	Yritä ympäröi itsesi positiivisella vaikutuksella.	Osta suosikkikirjat, nauhurit. On ja rakastan teidän "heikkouksia"
	Aloita riskialtista	Ottaa vastuuta, anna osuus riskin voi ensin olla pieni
	Puhdas usko: ihmisessä, olosuhteissa jne.	Muista, että usko jotain merkittävämmäksi kuin me itse voi auttaa meitä ratkaisemaan vaikeita kysymyksiä. Jos et voi vaikuttaa tapahtumien kulkuun ", mene sivulle" ja vain odota

Sosio-psykologinen koulutus on yksi ryhmän tyypistä psykologinen työ Koulun psykologi.

Yksi nuorten työtehtävästä on henkilökohtainen kasvukoulutus. Tämä on nuorten koulutus ilman henkisiä poikkeavuuksia. Tavoitteena on ratkaista tämän iän psykologiset tehtävät. Koulutusten osanottajien ikärajat ovat noin: 14 - 20 vuotta. Ikä tässä tapauksessa määräytyy ihmisen käsitteen muodostumisvaiheessa, jossa psykologeille aiheutuvat erityiset tehtävät, jotka johtuvat lapsuuden siirtymäkaudelle nuoruuden ja kypsyyteen. Tämän ajanjakson päätehtävä on pääkomponenttien muodostuminen I - käsite: ensisijaisesti itsetietoisuus ja sen perusta - maailmanviestin järjestelmä, uskomukset, ihanteet, itsemääräämisoikeus jne. Tämän mukaisesti koulutus rakennetaan siten, että ensin luodaan henkilökohtaisen kasvun edellytykset, jotka auttavat nuoria ja nuoria miehiä ratkaisemaan psykologisia tehtäviä, kysymyksiä, etsimään vastauksia, jotka ovat välttämättömiä kypsän persoonallisuuden muodostamiseksi.

Koulutus voidaan suorittaa 1 - 2 kertaa viikossa, ei useinkaan. Mutta ei useimmiten, lukuun ottamatta kesätyöleiriä tai muuta tilannetta, jossa ensimmäistä kertaa tutut teini-ikäiset kommunikoivat keskenään kaikki 24 tuntia vuorokaudessa. Jokainen oppitunti kestää noin 2,5 - 3 tuntia. Harjoittelun kesto määräytyy teini-ikäisten ja niiden tehtävien johtamiseen tarvittavien luokkien määrällä.

Arvioitu koulutusohjelma

Oppitunnin numero 1

Harjoitus 1. "Minä olen minä".

Opiskelijat toistavat asennuksen: " Kaikkialla maailmassa on ehdottomasti sellainen (mennä) kuin minä. Omistan kaiken, mitä on ajatuksia, tunteita, toimia. Omistan kaikki fantasioni, unelmat, unelmat, toiveet. Omistan voitot ja tappiot, menestykset ja epäonnistumiset, saavutukset ja virheet. Minä olen minä!"

Jäähyväiset rituaali. Osallistujat siirretään ympyrä lelu ja sanoa, että arvokas otettiin oppitunnilta.

Oppitunnin numero 2.

Tarkoitus: tietoisuus omasta yksilöllisyydestä, ottamalla itsensä henkilöksi, jolla on omat puutteet ja osaa työskennellä heitä; Lisätä toleranssia suhteessa muihin.

Materiaalit: Muovi tai taikina, nauhuri, rauhallinen musiikki, kruunu.

Rakenne miehitys

Harjoitus 1. "Tervehdys".

Osallistujat tervetulleita osallistujalle, joka valittiin ja heitti pallon sanoin: "Hei, ... .. Pidän sinusta, että sinä ...", joka sai pallon heittää hänet toiseen samoilla sanoilla.

Harjoitus 2. "Mail MODE"(musiikkiin).

Osallistujia kutsutaan valitsemaan väri, jonka hän haluaa ja leikata "minun maailmani", tai "minun sielun maailma", "Plasticine City" jne. Lapsi voi tarjota aiheesta veistos. Pyydä häntä keksimään ja kertomaan tarinasta siitä. Materiaalin plastisuus mahdollistaa pienen kuvanveistäjän muuttamaan tuotteensa toistuvasti - esimerkiksi fantasian prosessissa, se voi lisätä elementtejä tai poistaa, antaa ne uusi muoto. Siten sen emotionaalinen hyvin on korjattu. Valmentaja on tärkeä stagaatioprosessissa korostamaan lapsen huomiota positiivisissa hetkissä ja tarjoavat hänelle uusia muutoksia veistokseen, mikä tekee siitä paremman ja ystävällisen.

Työn analyysi ja keskustelu.

Harjoitus 3. Testaa "Lestenka"

Osallistujia kutsutaan tekemään tikkaita ja pyytävät häntä sijoittamaan kaikki lapsille tutut lapset.

Kolmella yläosassa lapset ovat hyviä: älykäs, hyvä, vahva, totteleva - korkeampi, parempi ("hyvä", "erittäin hyvä", "paras"). Ja kolmesta alemmasta askeleesta - huono. Alempi, pahempi ("huono", "erittäin huono", "pahin"). Keski-askel, lapset eivät ole huonoja eikä hyviä. Tämän jälkeen pyydä lapsia osoittamaan, mikä askel lapsi asettaa itsensä ja selittää miksi.

Keskustelu: "Oletko niin todella tai haluaisi olla niin?" Julkaise mitä todella ja mitä haluaisit olla. " Tämän jälkeen kysy: "Mikä askel olisi äiti (isä, isoäiti, opettaja ja muut) laittoi sinut siihen, mitä askeleen.

Harjoitus 4: "Minä olen minä!"

Opiskelijat toistavat asennuksen:

"Kuulun itselleni ja siksi voin rakentaa itseäni. Voin olla parempi ja on vielä parempi. Tänään minulla on jokainen syy ilahduttavaksi ja rento hymy. Olen ylpeä itsestäni! Minä olen minä!"

Jäähyväiset rituaali. Osallistujat ovat aseita, he sanovat hyvästit ja haluavat toisilleen menestystä.

Oppitunnin numero 3.

Tarkoitus: Kehitä itsekanananalyysin kyky, itsetietoisuus lapsilla.

Määrittää lapsen henkilökohtaiset ongelmat ja löytää mahdolliset polut niiden voittaminen.

Materiaalit: Piirustus, lyijykynät, merkinnät, maalit, pyyhekumi, sakset, painetut suositukset.

Rakenne miehitys

Harjoitus 1. "Piirrä pelkosi."

Lapselle annetaan paperiarkki, jossa on neliöt. Osallistujien on otettava oma pelko (pelot) kussakin neliöissä. Kun lapsi piirtää, älä kommentoi hänen työtä ja älä ohjaa sitä. Kun hän päättyy, pyydä kertomaan kuvastani, kun yrität selventää kaikkia yksityiskohtia ja määrittää yhteiset sanat. Kun olet pyytänyt leikata neliöitä piirustuksineen ja kysy: Mitä lapsi itse haluaa tehdä heidän kanssaan? Todennäköisesti hän ehdottaa tuhota piirustukset - esimerkiksi rikkoa ne tai polttaa. Anna hänen täyttää sen itse, sinun ei pitäisi auttaa häntä.

Jäljellä oleva stensiili laittaa tyhjälle paperille ja tarjota lapselle täyttämään paikan, joka vapautettiin pelkoista, jotain miellyttävää hänelle. Anna hänen päättää, mitä se on - aurinko, ilo, ystävät jne. Kun piirustus on valmis, keskustele lapsen kanssa - miten hän tuntee nyt, mikä on muuttunut hänen kunnossa?

Harjoitus 2. "Minun hahmoni".

Ennen ympyrää, symboloi hahmosi. Tutki ympyrää sektoreilla, jotka vastaavat yhden hengen tai muun ilmenemisen ominaispiirteitä.

Jäljellä oleva tilaton välilyönti X - tuntematon, joka ei vieläkään ole selvää itseäsi. Täyteprosessi voidaan osoittaa tiedossa olevan esimerkissä kirjallinen sankariMäärittämällä siihen liittyvät luonteenpiirteet ja heidän osuutensa lasten kanssa. Esimerkiksi se voi näyttää tältä:

Ajattele, haluaisin muuttaa mitään itse? Tämän mukaisesti remake järjestelmä: sinun on ravistettava tarpeettomia tai häiritseviä ja lisää puuttuvia. Toistotilanteet eri asemat: 1) Mitä olen nyt; 2) Mitä haluan olla.

Farewell rituaali. Koulutuksen loppu.

Täällä ja luokat päättyivät. Jokainen meistä on päättänyt kaikki sen heikko ja vahvuudet, hän ei huomannut aiemmin. Jokainen teistä jakelen suosituksia niin, että joskus luet heidät ja suunnitellut suhtautumista itsellemme. Toivotan teille kaikille menestystä!

1. Ajattele, kuinka paljon mielipiteesi itsestäsi on vanhempien, luokkatovereiden ja ystävien mielipide?

2. Opi kuuntelemaan muiden ihmisten mielipiteensä, niiden hyväksynnän tai hylkäämisen: loppujen lopuksi toiset voivat usein arvostaa sinua pikemminkin kuin teet sen itse.

3. Käsittele kriittisiä kommentteja tovereilta, vanhemmilta tai opettajilta rakentavana neuvontana ja "toiminnan johtamisen", eikä "ärsyttävänä häiriöinä" tai "väärinkäsitys".

4. Saatuaan kieltäytyminen pyytää jotain tai ilman selville asiasta, joka on uskottu sinulle, etsi kohtuullinen eikä olosuhteissa tai muissa ihmisissä.

5. Muista, että kohteliaisuudet tai kiitosta eivät aina ole vilpitön. Yritä ymmärtää, kuinka paljon sopii kiitosta todellisesta tapauksesta, jonka olet onnistunut tekemään.

6. Verrattuna muihin verrattuna, yritä verrata itseäsi niille, jotka etsivät suurta menestystä tietyssä toiminnassa ja elämässä lainkaan.

7. Ennen vastuullisen asian ottamista analysoi huolellisesti valmiuksia ja vain sen jälkeen, tee johtopäätös siitä, voitko selviytyä hänestä.

8. Älä pidä puutteitasi: loppujen lopuksi et pidä muiden ihmisten puutteiden puutteita?

9. Yritä kohdella itseäsi kriittistä: kohtuullinen itsekriittisyys edistää itsekehitystä ja täysin toteuttaa mahdollisia mahdollisuuksia.

10. Älä anna itsesi "levätä laakereilla". Jotkut liiketoiminnan suorittaminen onnistuneesti, ajattele, onko se mahdollista tehdä se paremmin, ja jos on, mikä estää sen.

11. Keskityy aina muiden ihmisten toimien tulosten arvioimiseen eikä omalla tyydyttävällä tavalla.

12. Kunnioitamme muiden ihmisten tunteita ja toiveita, heillä on täsmälleen sama merkitys kuin sinun oma.

1. Yritä soittaa viisi tehokkainta ja eniten heikot osapuolet. Ajattele, miten vahvuudet auttavat sinua elämässä ja heikko häiritsevät. Opi luottamaan vahvuuksiinne ja vähemmän usein heikko.

2. Yritä olla muistamatta ja älä kaivaa aiempiin vikoihin ja pettymyksiin. Muista onneasi useammin, ajattele, miten voit (la) saavuttaa ne.

3. Älä anna itsesi liikaa hemmottelua syyllisyyden ja häpeän tunteisiin. Se ei auta sinua menestymään.

4. Etsi syy epäonnistumisesi epävarmuudellasi eikä henkilön puutteissa.

5. Älä koskaan puhu itsestäsi huonosta, edes itselleni. Erityisesti välttää itseäsi negatiiviset piirteet, kuten hölynpölyä, kyvyttömyys jotain, ei enää purettava, epävarmuus.

6. Jos sinua kritisoidaan huonosti, yritä ottaa tämä kritiikki hyväksi, oppia virheitä, mutta älä anna muiden ihmisten arvostella itseään henkilönä.

7. Älä väitä ihmisistä, olosuhteista ja toiminnoista, jotka tekevät sinusta tuntuu huonommuudesta. Jos onnistut toimimaan tilanteen mukaan, on parempi olla tekemättä tätä tapausta eivätkä kommunikoi tällaisten ihmisten kanssa.

8. Yritä ottaa vain olkapään tapaukset. Vähitellen ne voivat olla monimutkaisia, mutta eivät yritä sitä, mitä et ole varma.

9. Muista, että kritiikki on usein puolueellinen. Pysäytä akuutisesti ja tuskallisesti vastata kaikkiin kriittisiin kommentteihin osoitteeseen, ota vain huomioon mielipiteet, jotka arvostelevat sinua.

10. Älä vertaa itseäsi "ihanteellisella". Ideals ihailla, mutta älä käännä niitä menestyksen mittaukseen.

11. Älä pelkää kokeilla jotain pelosta epäonnistua. Vain toimivat, voit oppia todellisia mahdollisuuksiasi.

12. Ole aina itsesi. Pyrkimys olla kuin kaikki muut, piilotat oman.