Odotukset ja todellisuus: Miksi odotukset estävät meitä pääsemästä tavoitteesta. "Kun odotukset eivät ole samat todellisuuden kanssa

KUVA Getty Images

Muutama vuosi sitten valon läheinen ystävä ilahdutti minua uutisilta - hänet otettiin töihin samassa yrityksessä kuin minä! Olin seitsemännessä taivaassa onnellisuudesta - kotoisin kasvot toimistossa! Lisäksi valot asettui seuraavaan osastoon, joten meitä ei voitu syntyä. Ensimmäisenä päivänä töissä menimme ruokailemaan yhdessä, näytin hänen kaikkiin ympäröiviin kahviloihin ja kauppoihin. Seuraavana päivänä hän meni ruokailemaan kollegoiden kanssa osastossa, mutta myöhemmin saimme yhdessä kahvia. Kolmannella päivänä hän ei edes kutsunut. Tästä päivästä lähtien, mitä me teimme, he nyökkäsivät toisiaan tervehdyksessä, jos samanaikaisesti tuli rakennukseen.

Olin hyvin järkyttynyt. Pidin valoa, rakastin viettää aikaa hänen kanssaan, ja halusin myös olla työssä mies, joka tiesi minut hyvin ja ymmärsi, sanassa, sukulaiseksi sielu. Yleensä odotin paljon enemmän ja oli pettynyt. Mutta en ollut ratkaistu kertomaan hänelle, pelkäsin näyttämään tyhmältä tai tuntumaan häiritseviksi.

Mutta nyt, katselen taaksepäin, ymmärrän, että ongelma oli minussa. Mutta miksi odotin suhdettamme enemmän? "Tämä on normaalia: kaikki lapset ovat niin kasvaneet Egocentrisen miniguation kanssa", kertoo valmentaja Emma Kenny (Emma Kenny). - Se on kyse selviytymisestä. Uudelleen suuret odotukset suojelevat meitä: suurien toiveiden asettaminen kumppaneille, olemme vähemmän todennäköisesti kuuluvat monimutkaisiksi, tuhoisiksi tai väkivaltaisiksi suhteiksi. "

Ilmeisesti valon osalta minun pitäisi tarkastella tilannetta sen näkökulmasta eikä vain omasta. "Useimmat ihmiset eivät pysty katsomaan, mitä tapahtuu muiden ihmisten silmissä, ja kun ystävät ja sukulaiset tiivistyvät, viitämme sen omalle tilillesi. Mutta sen sijaan tutkimme huolellisesti, mitä heidän elämässään tapahtuu ja ymmärrämme, että he ovat huolissaan siitä, miksi he käyttäytyvät joka tapauksessa, he voivat vähentää jännitteen tasoa ja antaa heille asianmukaisen tuen ", selittää Emma Kenny.

Se on totta. Lähes kuusi viikkoa käämityksen jälkeen päätin vihdoin puhua valon kanssa jonkin yritystapahtuman aikana. Ja sitten kävi ilmi, että hänet oli erityisesti poistettu minulta, jotta olisit esteenä suhteissani kollegoihin osastolla, mikä näytti olevan tärkeämpää. En voinut uskoa, miten väärin reagoinut nykyiseen tilanteeseen.

Ja sitten ajattelin yliarvioituja odotuksia. Miten he tulevat? Mitä he voivat sanoa paitsi ystävistämme ja rakkaillemme, myös itsestämme? Päätin kysyä kollegoista siitä, tapahtuiko tällaisia \u200b\u200btilanteita elämässään ja että he tuntevat tämän yhteydessä.

Kollegani Elena kertoi, että kun hän alkoi tavata miehensä kanssa, hän keskittyi jatkuvasti siihen, että hänellä ei ollut yhtäläistä lahjojen valintaa. "Ennen uutta vuotta, nousin jalat, etsivät ihanteellista lahjaa hänelle, ja hän vain salaperäisesti hymyili. Olin niin kiitollinen, että kun uudenvuoden puu sai lahjakortin hieronnasta, tahattomasti huusi: "Onko se kaikki?!" Se osoittautui, että Elenan näkökulmasta ihanteellinen lahja korostaa, että henkilö pitkään, huolellisesti ja huolellisesti valitsi hänet. "Rakastan todella hieroa. Mutta lahjakortti on liian irrotettava, ei ole mitään henkilökohtaista! - Elena huokaa. "Ymmärrän, että löydän pelkoa, mutta haluaisin jotain hienovaraisempaa." Siksi olin niin järkyttynyt. "

Samanlainen reaktio riippuu vain tilanteestamme. "Se tapahtuu jatkuvasti parissa", kertoo Emma Kenny. - Jos aviomies antaa vaimolleen joukon uutta kattilaista koristeiden tai kosmetiikan sijasta, nainen voi ajatella, että hän estettiin. Ja mies teki sen vain siksi, että hän tietää, että vaimo rakastaa kokata ja jatkuvasti valittaa huonoja pannut. Ja siksi vilpittömästi ei ymmärrä häiriöäsi, hän ajatteli kaiken! Yritä vain muuttaa mieltäsi tilanteesta. Katsokaa, koska se on mies, joka tuntee harrastuksesi ja onnellisesti tekee niistä miellyttävämpiä ja mukavuutta. Ja tämä on aivan toinen asia. "

Entä, mitä vanhemmat? Me itse valitsemme ystäviä, mutta perhettä on mahdotonta valita perhettä. Ehkä sinun pitäisi yksinkertaisesti vähentää odotuksesi baaria kohti sukulaisiasi helpottaa elämää ja itseäsi, ja he? Entinen kollegani, Valeria, voi kertoa paljon siitä. Vuosipäivän juhla - 40 vuotta vanha - hänen äitinsä nousi ja totesi, että hän halusi sanoa jotain tärkeää. Kollega oli hyvin harvinaista ja odotti toiveita tärkeä henkilö Maailmassa ja ehkä pari söpöjä perheen tarinoita. Sen sijaan hänen äitinsä kiitti kokki- ja tarjoilijoita kauniille illalliselle, pyysi omistajalta Silver Audi Ralpace-auton, ja sitten hän valmistui kuivasta onnittelusta, ikään kuin hän muistaisi syntymäpäivän viime hetkellä. Valeria murskattiin.

Emma Kenny ei ole yllättynyt. "Raskaat odotukset vanhemmilleen löytyvät usein 70-luvulla kasvavista niistä. Vanhempamme huolehtivat meistä, ja halusimme heidät ääneen ilmaisemaan tunteitamme meille. Tätä aikakautta aikuisia ei voitu puhdistaa, nyt haluamme vuoropuhelua heidän kanssaan, mutta et saa sitä. Ja he eivät edes arvaa, kuinka tärkeää on meille. "

Mutta jos odotukset ovat niin tärkeitä suhteiden kehittämiselle, mitä meidän on tehtävä parantaaksesi kaiken? Emma Kenny tarjoaa säännöllisesti varovaisesti, mitä tapahtuu. "Ole Frank itsellesi ja mitä sijoitat tähän suhteeseen", hän neuvoo. - Usein meidät leikataan todellisuudesta, fantasize, että kumppanimme on tehtävä meille. Viestinnän salaisuus, josta usein unohdamme. Tämä johtaa riideihin ja loukkauksiin, kun odotukset eivät ole enää perusteltuja. Mutta jos yritämme rauhallisesti selittää ystäväsi, kumppanisi, lähellä ihmistäMitä haluamme häneltä ja odottaa, olemme iloisesti yllättyneitä. "

Seuraavana päivänä yrityspuolen jälkeen menimme "sovitteleva" lounas. Ja sitten he olivat täydellisesti ystäviä, kunnes polut olivat lopulta erotettu: hän meni Decret ja minä uusi työ. Mutta katson, että olen edelleen pahoillani siitä, etten ajattele omia odotuksiani ajoissa. "Muista, että jokainen yrittää kaiken voitonsa ja kukaan ja ajatuksissa ei ole jotenkin loukkaantunut tai loukkaa muita. Heti kun ymmärrät tämän, elämä tulee paljon helpommaksi ", psykologi summaa ylös.

Missä tilanteissa ja olosuhteissa on stressiä, miten selviytyä siitä, mitkä tekniikat itsepalvelun käytöstä?

Tästä ja ystävästä - haastattelussa Psykologin OM Time Centerin kanssa Anna Karimova (Kolkina).

- Anna Nikolaevna, mikä on stressiä ja mikä on hänen syy?

- Stressi on kehon luonnollinen reaktio ulkoiset ärsykkeet Ja stressin syy voi olla mikä tahansa, koska jotkut maailmanlaajuiset katastrofi ja loppuvat sadepisarit, joka putosi meille, kun olimme ilman sateenvarjoa. Toisin sanoen stressi ei ole meille tapahtunut, mutta miten todella ymmärrämme sen. Jos otat yhteisen maailmanlaajuisen ymmärryksen kaikista elämässästämme, ne ovat kaikki suhteellisen neutraaleja, koska kunkin henkilön arviointi antaa heille hänen käsityksensä prisman, eli hänen mielialaansa, asenteita elämään, prisman kautta niiden odotukset, sen tila. Siksi stressi alkaa alkaa odotuksistamme. Odotukset ovat minun ajatukseni kaikista elämän hetkistä, vivahteista, tapahtumista. Jokaisella henkilöllä on näkemyksiä ja odotuksia. Miehillä - naisista. Naisilla - miehistä, rakkaudesta, perheen luomisesta, lasten käyttäytymisestä, vanhempien ja lasten suhdetta ja niin edelleen. Päätä - alaisia, hän odottaa heidän virallisten toimintojensa oikea-aikaista ammatillista suorituskykyä ... näiden odotusten ja ideoiden kanssa todellisuus tulee elämään, ja usein se ei vastaa odotuksiamme ja ideoita. Ja sitten tapahtumien selkeä kehitys alkaa, mukaan lukien stressaavat tilanteet.

Kun odotukset ja todellisuus ovat samat, kaikki on kunnossa, kaikki on hieno, kaikki on kunnossa, hän iloitsee, iloitsee, hänet lisätään energiaan, hän jakaa tunteitaan, koska heillä on myönteistä. Esimerkiksi hän halusi antaa palkkaa ja hänelle annettiin hänelle. Tai todella halusi saada postin korkeammalle ja sai. Voimme ja voimme jakaa positiivisia tunteita, meillä on hymy kasvoillesi, hyvällä tuulella, me rakastamme kaikkia, olemme hyviä sisäpuolelta ja ulkopuolelta.

- Ja jos kaikki meni pieleen, miten haluat?

- Tämä tapahtuu usein. Sitten meistä tulee innoissaan, me hemmottelemme, mitä tapahtui kuin halusin, negatiivinen tunne näyttää - viha, ärsytys, loukkaus, viha ... edelleen toimia, joita haluamme tehdä samanaikaisesti. Ehdottomasti puhutaan, kiivetämme taistelemaan, menemme taisteluun todistamaan, että kaikki tapahtui, ei niin kuin halusin. Ota esimerkiksi vaimoni. Vaimo odottaa aina jotain mieheltään, odottaa, että hän tuo kukkia hääpäivän kunniaksi illalla, ja hän tulee myöhään illalla, jossa on käsittämätön haju ja yleensä hän täysin unohtanut hääpäivästä tai hänen syntymäpäivänsä ja hänen syntymäpäivänsä ja se ei samat kuin hänen odotuksensa. Hän todennäköisesti on stressi sen jälkeen, mutta aluksi hän menee energian nousuun, hän voi alkaa huutaa, vihainen, loukkaantunut, surking ... Valitettavasti meillä on eniten raa'asti tekemässä täsmälleen lähimmät ihmiset, mukaan lukien perhe-elämä.

- Miksi tämä tapahtuu?

- Koska läheiset ihmiset eivät ole pelottavaa, kertovat totuuden, näyttävät tunteet, näyttää siltä, \u200b\u200bettä heidät annetaan aina anteeksi meille, jotta voimme puhua, vapauttaa pari. Ja jos odotukset eivät ole samat todellisuudessa yhteiskunnassa, toisin sanoen tämä on työpaikka tai liiketoimintarakenne tai muu ulkoisen luonteen suhde, sitten heidän kasvatuksensa, määräyksensä, aseman, hiljaisimme siitä, lähteä siitä Tunnellamme itsellemme, ja tämä on täynnä negatiiviset seuraukset ja stressi. Se osoittautuu, tunne syntyi, mutta emme voineet puhua sitä. Esimerkiksi mieheni tapauksessa vaimoni pystyi tämä puhuu, ehkä jopa korotetuilla sävyillä, voi olla soveltanut muita työkaluja siihen, koska hän haluaa tehdä niin, että sitä ei enää toisteta.

Suhteessa - alainen ... Jos alisteinen ei pidä siitä, koska pomo puhui hänelle, jos se oli riittämätön, unreigned väitteet, sitten alisteinen ei näytä ulkonäköä, että se satuttaa häntä, vaikka negatiiviset tunteet olivat selviytyi hänelle, mutta hän piti heidät itsessään. Ja kun negatiiviset tunteet pysyvät meissä, ne asettuvat jonkinlaiseen sisäiseen elimeen. Psykosomatiikka kehittyy. Siksi sanomme, että stressi on aina mukana jonkinlaiset kehon reaktiot. Modernit tutkijat, lääkärit tunnistivat sadan prosenttiosuuden kaikkien sairauksien psykosomatiikan luonteesta. Mennessä iso tili, kaikki sairaudet, lukuun ottamatta pientä prosenttiosuutta, on tunne, jonka henkilö ei voinut ilmaista. Hän selviytyi heistä, ja he upposivat sisälle, kuten jos se asettuu tiettyyn kehon - maksaan, munuaisiin, vatsaan ja niin edelleen. Joskus se tapahtuu kasvojen kipu, joskus se hammassärkyeli kipu voi tapahtua ehdottomasti eri sivustot Elin. Siten stressi on vaarallinen, mikä voi ilmetä odottamattomalla tavalla sydänkohtausten muodossa, vatsan kipu, ummetus, rytmihäiriöt, iholla, painehäviö ... Siksi stressi on aina mukana Psykosomaattiset. Se on uneen jakautuminen, se on hermostuneisuus, ärtyneisyys, hajoaminen, letargia, apatia ... Ne ovat kuin tiilen takana tiilen sopivuus kehossamme, kerääntyy ja räjähtää höyrytettynä valona eräiden sairauksien muodossa. Henkilö alkaa kävellä ympyrässä, yhdestä asiantuntijalta toiselle, yhdestä lääkäriltä toiseen ymmärtämättä syytä hänen sairauteensa ja ei tunne parannuksia. Auttamalla itseäsi kaikenlaisilla huumeilla, se poistaa taudin oireet, mutta ei syytä. Kehosi on kuin laktiumpaperi, se merkitsee joitain syvemmät sisäiset häiriöt. Näin ollen meidän on ymmärrettävä ja tunne syy stressin esiintymiseen, jossa hän aloittaa ja mikä johtaa. Ja alku, kuten sanomme, siitä, että odotukset eivät ole samat todellisuutemme kanssa.

- Mitä tehdä?

"Meidän on opittava ilmoittamaan tunteemme, lausumaan, mitä huolestuttaa sinut, huolet, ärsyttävät. Psykologiassa on konsepti - jotta ei mene konfliktiin ja mennä rakentavalla luvalla, sinun on aina puhuttava itsestäsi. Esimerkiksi et voi puhua, loukkaat minua. On parempi sanoa, olen hyvin loukkaava tällaisten toimien seurauksena. Toisin sanoen olemme syyttäneet siirtymään tosiseikkoihin heidän tunteistaan, tunteistaan \u200b\u200bja valtioista. Auttaa.

Puhumme tilanteista, joissa voit silti muuttaa jotain, jos emme pidä jotain. Mutta mitä tehdä, jos olemme voimattomia muutoksiin. Oletetaan, että läheinen ystäväsi pääsi onnettomuuteen ja kuoli, ja et voi tehdä mitään täällä, et voi palauttaa sitä, kädet laskeutuvat, valo ei ole makea, epätoivo, toivottomuus, kyyneleet, apathy, täysi rajoittaminen voimat ...

Jos et voi muuttaa mitään, sinun on muutettava asenne tähän. Tämä on suuri elintärkeä filosofia ja ymmärtää sitä ja hyväksyä, muista tietää elämän lakeja, maailmankaikkeuden lait. Ei aina kaikkea sellaisena kuin se näyttää meiltä. Kerron teille vertauksen.

Kaksi enkeliä, vaeltaa ympäri maailmaa, laskeutui maahan. Päivän aikana he tekivät liiketoimintaansa, ja kun yö tuli, he koputtivat ensimmäisen kerran viettämään yön. Ovi avasi rikkaat ihmiset, täällä asui rikas perhe, he antavat vastahakoisesti enkelit. He sanovat, ettei ole paikkoja, sinun täytyy nukkua kellarissa. Enkelit sopivat ja viettävät kellarissa. Aamulla kiittää omistajia, lensi.

Yön alkamisen kanssa nyökkäsi toiseen taloon ja pyydettiin jälleen viettämään yön. Siellä asuivat köyhiä ihmisiä, he tapasivat enkeleitä hyvin, laittoivat ne sänkyyn, ja he itse menivät lattialle. Yöllä lehmä kuolee köyhän miehen perheessä. Tämä oli heidän ainoa kormilitsa, ja se oli hirvittävä suru heille. Ja sitten yksi enkeli sanoo toiselle: " Miksi olet niin julma? Sinä yönä, kun vietimme yön rikkaiden perheessä, löysit reiän seinään, mutta minä frowd sen, mutta he reagoivat meille huonosti ". Toinen enkeli sanoo: " Kaikki ei ole kuin se näyttää meiltä. ". Ensimmäinen enkeli jatkuu: "Mutta nämä köyhät ihmiset ovat ottaneet lehmän, ainoa ruokintaan, ja he kohtelivat meitä niin hyvin". Toinen enkeli sanoo: "Jälleen tämä ei ole niin kuin meitä. Sinä yönä rikkaiden ihmisten perheessä nukkui käteni tähän reikään ja löysin aarteen, mutta huomasin, että he olivat arvottomia tämän aarteen ja kirjailtiin reikään. Ja Köyhän perheen, kuoleman enkeli tuli perheen vaimonsa, joten pyysin häntä poimimaan lehmänsä hänen sijasta. "

- Hyvä vertailu, tekee sinusta ajattelevan ...

- Joo. Ja haluaisin myös sanoa, että jokaisen vaikean tilanteen elämässäni pitäisi oppia harkitsemaan resurssina tilaisuutena oppitunniksi, jonka kautta paras tilanne tulee, onnea, menestys, positiivinen.

- Eli meidän on opittava mustalla nauhalla elämässään havaitsemaan kuin juoksu, kuten ponnahduslauta?

- Täysin oikein. Tietenkin meille epäedullisen tilanteen saapumishetkellä, emme ymmärrä kavennetun tietoisuuden vuoksi, miten tämä tilanne, musta nauha voi olla minulle resurssi, käynnissä. Mutta hän voi olla resurssi! Tehdä tämä, sinun on opittava kriisistä mahdolliseksi työskennellä sisäpuolisilla syvällä tasolla ohuella suunnitelmalla, voimme siirtyä eteenpäin ja syöttää resurssin henkisen tilan. Henkinen taso on henkilö ymmärrystä määränpäähänsä elämässä. Hyvin usein stressi syntyy ihmisistä, kun hän ei ole hänen paikkansa. Esimerkiksi hänen sielunsa syntyi saadakseen kauneutta tähän maailmaan, taiteilija, kuvanveistäjä, suunnittelija ja hänen vanhempansa sanoivat, sinä olet pankkiiri tai asianajaja. Ja nyt se toimii joitain vakavaraisuussääntöjä, lakeja ja kokee voimakasta epämukavuutta, hän ei ole iloa, ja taakka, ja tämä on hieno ravintoaine stressille. Ja tässä on erittäin tärkeää miettiä kaikkea hyvin ja ymmärtää, mitä minun tehtäväni on, tarkoitus ja vaikka et enää pysty muuttamaan toimintaamme, anna sinun ainakin harrastus, intohimoinen suosikki liiketoimintasi että voit tehdä vapaa-ajalla. Sitten sielu on hyvin ja mukava ja tämä tekee stressiä.

Mutta useimmat korkeatasoinen Itsekehitys, joka tuo rauhaa ja rauhaa, tyydytystä, rauhallisuutta, inspiraatiota, on sydämesi kevät ja syy surun, pelon, ahdistuksen, ahdistuksen, masennuksen, epätoivoon on hengellinen taso. Siksi meidän pitäisi aina kehittää hengellisesti. Annamme vähintään kolme kertaa päivässä syödä kehosi, ja sielun ruoasta usein unohtaa ja sielu on nälkää, heikentää, ei voi vastustaa elintärkeitä ongelmia, taukoja. Siksi sielua on annettava elintarvikkeiden hengellinen, kehittää yhteyden korkeimpaan alkuun, jotta voit ymmärtää, että sielu on prim kuin, ja kehosi on toissijainen ja se antaa aina epäonnistumisia, jos emotionaalinen, älyllinen tai hengellinen taso.

Ja kauemmas. Jotta etusijalle ei anna negatiivisia tunteita, on välttämätöntä vähentää odottamisen tasoa ja ottaa toinen henkilö, kuten se on, kokonaisvaltainen ja harmonisesti, henkilö, jonka ansiosta hänellä on oma äänestys, kunnioittaen hänen oikeuksiaan. Kuten havainnot osoittavat, sitä korkeampi ihmisen hengellinen potentiaali, äly, sitä suurempi, kärsivällisyys.

Voin myös neuvoa toista tapaa suojella negatiivisia tunteita vastaan. Tätä tekniikkaa kutsutaan tietoiseksi hengitykseksi. Joten heti kun alkaa tuntea, että pelko tai ärsytys, aggressiivisuus, kauhtuminen ja niin edelleen, ja se voi tuoda sinut ulos itsestään, heti hengittää syvään. Teemme hitaasti syvään henkeä, pieni tauko ja hitaasti ja rauhallisesti hengittää. Keskity vain itseesi ja hengitykseen. Harjoittaa sitä hengitystyö Voit milloin tahansa noin kaksi tai kolme minuuttia. Samaan aikaan keskustelukumppani ei yksinkertaisesti huomannut. Tämä on yksinkertainen yksinkertainen harjoitus auttaa sinua oppimaan riittävästi vastaamaan ulkoisiin olosuhteisiin, ja voimme tehdä oikean. rakentava ratkaisu. Mutta tärkein asia meillä ei ole negatiivisuutta, pahaa, vihaa, joka pian voi tulla hallitsematon ja johtaa meidät pitkittyneeseen stressiin. Tämä on tietty ambulanssivaihtoehto.

- Tämä on ymmärrettävää, että meidän on opittava miettimään positiivisesti, havaitsemaan toisella positiivisesti, mutta miten voit jättää sen tietoisuuden avulla, koska tällaisia \u200b\u200bohuita asioita ei ole tehty väkivaltaisesti, töykeä, sen pitäisi tapahtua tietoisuuden tasolla. Vaikka tietoisuus ei toimi, muutoksenhaku ei auta.

- Jotkut neuvot eivät auta, sillä tämä sinun täytyy työskennellä paljon itsellesi, lukea erityistä kirjallisuutta, mennä koulutuksiin, yksilöllisellä konsultoinnilla psykologin kanssa. Tämä on iso aihe ja jos käyttäjät ovat kiinnostuneita, voimme tehdä sen teeman kokouksen.

Ajatukset ovat selkeä ohjelma toimintaan, niin ajattelin, se tapahtuu. Siksi sinun on valvottava ajatuksiasi, jätä negatiivinen positiiviseksi. On erittäin tärkeää oppia muotoilemaan ajatuksiasi, missään tapauksessa ei voi ilmaista niitä hiukkasella. Alitajuntamme ei havaitse partikkelia. Jos sanon, etten halua elää ongelmia, sitten alitajunta kuuluu, haluan elää ongelmien kanssa, ja he tulevat yhden toisensa jälkeen. Toisin sanoen tämä on alitajunnan tehokkain ansa, se on kuin lapsi. Jos sanot lapsen, ei shumin, hän kuulee, melua ja ei enää tee melua. Jos sanot, älä juokse, nyt sinä putoat, hän juoksee jopa nopeammin ja putoaa. Siksi meidän tehtävämme on oppia muotoilemaan mielessäsi positiiviset lausunnot. Esimerkiksi olen jo onnistunut, olen rauhallinen, olen harmoninen, hyväksyn ihmiset kuin ne ovat. Ja jos olet saanut jonkinlaisen negatiivisen mielessäsi, tajusi, että tämä ajatus meni kuin mato, se on pyydettävä kuin Sump ja poistaa hänen tietoisuudestaan \u200b\u200bja laittaa hyväksyntä täysin vastakkaisella merkityksellä. Kun sanotaan, sanomme, kaikki miehet huijaavat, minun on sanottava, vieressäni mies, joka on aina vastuussa, toimitusjohtaja. Tai: Uskon ihmisten rehellisyyteen ja löydän tämän vahvistuksen ja niin edelleen.

Torghyn Nurseitova.

Odotukset läpäisevät elämäämme ja vaikuttamaan emotionaaliseen tilaan, mutta emme usein anna tätä arvoa tai eivät edes arvaa, miten nämä prosessit liittyvät toisiinsa.

Tärkeintä on, että sinun on ymmärrettävä odotukset - tämä on mielikuvituksen tuote. Yksinkertaisesti tämä on mielikuvitus. Kun puristimme odotuksemme, voimme käyttää muita sanoja lähellä merkitystä - fantasioita, unelmia, toiveita, illuusioita.

Kaikki sanat, vaikka heillä on sävyt, mutta ovat lähellä merkitystä. Ja paljon lähempänä toisiaan kuin odottavat sanoja ja todellisuutta.

Odotuksemme eivät useinkaan ole samat todellisuuden kanssa. Kun ymmärrämme tämän, meillä on vaihtoehtoja, miten tehdä. Voit käyttää vaivaa ja kehittää kykyäsi analysoida, ennustaa todellisuutta, yrittää hallita sitä niin, että odotukset ovat mahdollisimman lähellä todellisuutta.

Mielestäni kestävät ihmiset, jotka toteuttavat menestyksekkäästi, viettävät vähän aikaa odotuksissaan tai ennusteissa todellisuudesta. Tärkein asia heidän käyttäytymisessään on löytää kiinnostuksensa ja toimia sen perusteella.

Samalla kaikki luetellut ei tarkoita sitä, että sinun on lopetettava fantasize, unelma, odotukset. Periaatteessa se on mahdotonta, tällainen on ihmisen luonne. Pikemminkin ehdotan tietoisesti tämän prosessin hoitoon, käyttää sitä hyväksi.

Miten? Kiitos mielikuvitusta havaita kiinnostuksesi. Jokainen joskus tapahtuu, jotta voimme vastata kysymykseen "Mitä haluan?", "Mitä ihmettelen?". Mielikuvitus on hyvä kehote. Katsokaa, mitä mukava unelma, fantasize, mitä toivoa - ja löydät missä sinun "haluavat" elää. Mutta välittömästi, kuten löydät, mielikuvitus on tärkeää muffle ja edetä todellisiin toimiin suhteessa kiinnostuksesi kohteeseen.

Jos tätä ei ole tehty, alkaa automaattisesti lähestyä kiinnostusta päähän, fantasioiden avulla.

Pahimmassa tapauksessa voit päästä ennakoivaan ansaan. Hän näyttää tästä: aluksi henkilö todella haluaa jotain, pyrkii siihen ja unelmia siitä, miten se on hyvä, kun haluttu tapahtuu. Fantasizing hänen menestystään, henkilö nauttii, hänen mielialansa paranee, hän rentoutuu. Mutta lopulta, kun se saavuttaa menestyksensä, se ei tunne mitään - ei iloa eikä onnea. Ja tuntui tuomion.

Ja vain ihminen on ryöstänyt itseään, elät kaikki miellyttävät tunteet unelmissa luottoa. Ja todellisen tuloksen tilanteessa se osoittautui emotionaalisilla lapsilla, mikään ei mitään.

Siksi voimme valita, kun haluamme saada miellyttäviä tunteita - ennakoida tai saada.

Mutta mennään takaisin hieman takaisin, odotuksiin. Kerron, miksi tilanne, kun todellisuus ei ole yhtäpitävä odotuksia, se voi olla emotionaalisesti raskas ja elää katastrofina.

Kaikki vakavat henkilö voi erittäin vakavasti hoitaa ajatuksiaan, unelmia, ideoita, fantasioita. Ja sitä enemmän hänen aikansa henkilö viettää toivoa ja mielikuvitusta, sitä enemmän hän liittyy niihin, se tunnistetaan. Lisäksi tämä prosessi tapahtuu hänen persoonallisuutensa sisällä.

Henkilö, joka tulee hänen odotuksiinsa, toivoo ja unelmia. Kun henkilö upotetaan mielikuvitusprosessiinsa, kaikki hänen huomionsa lähetetään tähän ja hyvin vähän huomiota kiinnitetään ympäristöön, ulkoiseen todellisuuteen. Ja sitten tämä ulkoinen todellisuus näyttää olevan huulipuna, merkityksetön, efekärpää. Ja jos jotain on merkityksetön todellisuudeksi, ei vastaa tällaista vakavaa ja olennaista, odotuksina - sitä pidetään epäoikeudenmukaisuudeksi.

Hyökkäyksen omaan persoonallisuudelle. Henkilö tällaisessa tilanteessa on erittäin vahvoja tunteita - viha, raivo, rikos, vihamielinen, kauhu ja paniikki. Lisäksi henkilö on loukussa. Se ei voi nopeasti navigoida ja muuttaa odotuksiaan, tuo ne yhteen uusien tietojen kanssa. Koska hän on sijoittanut paljon aikaa toiveissaan ja unelmissa, ja se on nyt itse.

Jos hän kieltäytyy heistä, se haluaa pettää itseäsi, menettää itseni. Se on todella vaikeaa.

Siksi on tärkeää, ettei se ole riistänyt mahdollisuutta nopeasti navigoida muuttuvissa olosuhteissa. Älä käytä liikaa aikaa mielikuvituksessa. Ja muista, että odotukset eivät useinkaan useinkaan samat todellisuuden kanssa - tämä on normaalia.

Toinen asia on mielenkiintoinen. Kun henkilö ymmärtää koko tilanteen ja päättää nyt vähemmän aikaa viettää mielikuvituksessa ja lisää todellinen yhteystieto Todellisuudessa todellisissa toimissa ja tilanteissa se kohtaa epämiellyttäviä tunteita. Hän tuntee masentuneen, järkyttyneenä ja ajattelee, että olisi parempi, jos en tiennyt tätä, olisin mieluummin nähnyt. "

Tämä on tyypillinen absmmenent-oireyhtymä - peruutusoireyhtymä. Tähän asti aivosi pelasi psyko-Lattern-aineita - fantasiojasi. Ja nyt pysähtyi, mutta hän on jo tottunut väärinkäyttöön ja hänellä ei ole miellyttäviä kannustimia. Tätä taustaa vasten tavanomainen todellisuus näyttää masentavaa, kylmää, epämiellyttävää jne. Älä huoli, tämä vaikutus on melko nopeasti käynnissä, jos jatkat samassa laskimossa. Mitä vähemmän fantasize ja sitä enemmän asut oikea elämä - mukavin ja miellyttävämpi sinulle omassa elämässäsi.

Et ole koskaan tapahtunut mennä johonkin tarkoitukseen. Matkalla varmasti törmäsi esteisiin. Mitä tunnet, kun he tulivat heidät? Suututtaa? Ärsyttävä? Stupor? Brittiläiset käyttäisivät yhtä sanaa - turhautuminen. Mielenkiintoista on myös kokea kaikki samat tunteet kuin brittiläiset tällaisissa tilanteissa, mutta meillä ei ole yhtä sanaa, jotka kuvaavat tätä ehtoa. Venäläisissä on sana "turhautuminen". Tiedätkö, mitä se tarkoittaa (tämä on niin menossa, ei etsiä sanakirjaan)? Olen varma, että muutamat voivat vastata, koska "turhautuminen" on lääketieteellinen tai pikemminkin psykologinen termi. "Turhautuminen on henkinen tila, joka ilmenee todellisen tai väitetyn mahdottomuuden tilanteessa tiettyjen tarpeiden täyttämiseksi tai yksinkertaisemmin mahdollisuuksien toiveiden epäjohdonmukaisuuden tilanteessa." Tuttu, eikö?

Miten se tarjoaa kääntää englanninkielinen sana Frustration Abbyy Lingvo.

1) häiriö ( suunnitelmat), hylky ( toivoa)

2) Tunne pettymys, tyytymättömyys ( joidenkin mahdottomuuden vuoksi vaikuttaa tilanteeseen)

Yksittäiset sanat: turhautunut (Yksi voi olla turhautunut), ja jotain voi olla turhauttava.

Katsotaan esimerkkejä uusimmista englanninkielisestä uutisista ja kirjoista Harry Potterista (anteeksi, olen edelleen valtava):

Hän voi olla yllättynyt kuullessani, että suurin osa kreikkalaisista ihmisistä jakaa hänen turhautuminen At. nykyinen. Hallituksen viivästyminen taktiikka ... - Hän voi olla yllättynyt siitä, että suurin osa Kreikan kansalaisista jakaa tyytymättömyytensä hallituksen toimien kanssa, jotka kaikki lykkäävät ...

Linda Hepner sanoi olevansa turhautunut Että jengin jäsenet ja huumekauppiaat voivat saada lääketieteellistä hoitoa ... - Linda Hepner sanoi, että hän oli pettynyt siihen, että gangsteriryhmän jäsenet ja huumeiden jälleenmyyjät oikeus saada lääketieteellistä hoitoa ...

Ja sitten, kun hänen turhautumisensa tuntuu, hänen varmasti vuotanut. - Sitten epävarmuuden tunne saavutti rajansa ja luottamus jätti hänet.

Anna heidän yrittää: Hän rakastaa eräitä hänen turhautumista pojilla, jotka olivat kerran tehneet elämänsä helvetin. - Yritä vain kokeilla! Hän haluaisi mennä pettymykseen lisäämällä taistelua poikien kanssa, jotka kerran käänsivät elämänsä helvettiin.

Mielestäni hän on todella murtunut kuinka vähän. Hän voi tehdä missä hän on "Luulen, että hän ei löydä paikkaansa ja on vihainen itselleen, siitä, mitä hän voi tehdä niin vähän missä hän on."

Fraurated kasvot, jotka katsovat takaisin peilistä oli edelleen, ehdottomasti, hänen oma ...- epävarma kasvot, jotka katsovat häntä peilistä, oli ehdottomasti oma ...

On myös verbi turhautua. (Suunnitelmat, ponnistelut) - suunnitelmien tai ponnistelujen vähentäminen.

Rain frutid Our suunnitelma mennä rannalle - Rain rikkoi kaikki suunnitelmamme. Sateen takia emme voineet mennä rannalle.

Turhautuminen, turhauttava, turhautunut Todella erittäin laaja ja hyödyllinen sanat. On epätodennäköistä, että käytät heitä puheessa, mutta he varmasti tulevat sinuun (ne rajaavat) on silloin, joten minusta tuntuu tärkeänä ymmärtää, mitä heidän läpäisee tunteita.

Kirjoittaessasi tämän viestin, törmäsin artikkeliin Ekaterina Murashova "Miten voimme voittaa esteet." En ole koskaan ajatellut, että on olemassa muutamia muita tapoja, paitsi "kierrä." Ja sinä?

Yksi syistä, miksi emme saavuta tavoitteita, on se, että todellisuus ei aina ole samaa mieltä odotuksistamme. Usein halutun tulevaisuuden visio on joko melko epämääräinen, tai rakennamme illuusioita ja piirrämme sadevalmisteita, joilla on vähän yhteistä todellisesta tilanteesta. Siksi törmäys kovaa todellisuutta voi aiheuttaa turhautumista ja edun mukaisia \u200b\u200btavoitteita.

Tavoitteiden asettamisen periaatteista (Smart) on tiedossa, että tavoitteena on betoni. Tämä tarkoittaa, että on olemassa tiettyjä keskeisiä tekijöitä, joista ymmärrämme, että tavoite saavutetaan, ja voittimme palkintomme. Jokaiselle henkilölle nämä keskeiset tekijät voivat olla täysin erilaisia \u200b\u200b- se voi olla jotain sahattutai kuullatai surkea... Joka tapauksessa ne ovat kaikki yhteydessä emotionaalinen tilaJossa tämä mies haluaisi olla tavoitteen saavuttamiseksi.

Joten meidän päänsä on jonkinlainen käsitys siitä, miten meidän pitäisi näyttää. Tämä on "kytkin", joka toimii, kun näkemyksemme toteutetaan, ja ymmärrämme, että tavoite saavutetaan. Mutta sinun on otettava huomioon, että tämä on vain meidän esitys! Jos meillä ei ole tällaista kokemusta, se voi olla kaukana todellisuudesta! Usein haluamme välittömiä tehtäväratkaisuja - "kaiken ja välittömästi", ja jos emme saa odotettuja tuloksia, pettynyt ja heittää. Tästä syystä emotionaalisesta tilasta vastaava muuttuja on läsnä kohteen muotoilussa. Kuinka tarkalleen haluat tuntea, saavuttaa haluttu? Mitä tunteita täyttää sinut?

Yksi asiakkaistani jotenkin tuli minulle pyynnöstä "Haluan ymmärtää, mitä teen elämässä." Hänen sanoistaan \u200b\u200bhän omisti paljon aikaa ja pyrkiä löytämään määränpäähänsä ja vietti ihmisarvoisen määrän rahaa siihen. Annan joukon älykkäitä kirjoja, vieraillut eri koulutus itsekehitystä, yritti paljon eri menetelmät - Mutta hän väitti, ettei mikään heistä antoi tuloksia. Mikään ei auttoinut häntä eikä lähempänä ongelman ratkaisemista.

Kun kysyin, mitä hän etsii, sillä se oli, mitä etsin, ja mitä merkkejä ymmärrätte, että päätös löydettiin - hän vastasi, että sen pitäisi olla jonkinlainen tietoisuus, näkemys, ajatus, joka yhtäkkiä puristaa yhtäkkiä puristusta Hän ja hän huudahtaa jotain: "Eureka! Tässä se on!!!".

Hän odotti tällaista mielipiteitä - mutta ei ollut kaikki eikä ollut ... Hän oli vihainen itselleen, syytti itsensä tyhmäksi, ja jo alkoi ajatella, että hän ei ollut niin vikaa hänen kanssaan. Hän todella vaikutti epätoivoisen ja ärsytti henkilö.

Mitä luulet, että se oli hänen virheensä?

Keskeinen tekijä oli hänen OSAVALTIO! Itse asiassa hän etsii tiettyä emotionaalista ja hengellistä mukavuutta tunteetJa uskoin, että se voisi saada sen, vain oppia, miten hänen pitäisi tehdä. Mutta se oli valtion puolesta, että oli tarpeen mennä ja asettaa tavoite. Ja ymmärrys, mitkä vaiheet sinun on tehtävä siirtyä tähän tarkoitukseen, tulee itselleen!

Odotetaan "maaginen ratkaisu" luo liiallista stressiä ja lisää tuloksen merkitystä. Loppujen lopuksi keskitymme siihen, että tarvitsemme onnea jotain, Ja nyt meillä ei ole. Tämä negatiivinen tunne, kärsivät halutun, lähetämme maailmankaikkeuden, ja se täysin suojaa meitä saamasta sitä, koska eroja ei ole olemassa.

Itse asiassa muutokset ovat väistämättömiä, mutta ne tulevat vähitellen. Sinun täytyy olla kärsivällinen, olla aktiivinen ja tarkkaavainen! Jotta elämässä myönteiset muutokset, sinun on aloitettava ne huomaamaan ne, riippumatta siitä, kuinka paradoksaalisesti kuulostaa! Hanki itsellesi tarkkailupäiväkirja ja päivittäin kirjoita kaikkeen, mikä voi olla merkki muutoksesta paremmin. Täällä ei ole pienimpiä asioita. Hamuray yleensä hymyili myymälässä tänään? Onnellinen lippu, joka on kiinni bussissa? Joku äkillisesti palasi vanhan tehtävän sinulle, josta sinä olet jo unohtanut? Liiketoimintakokous oli yllättävää menestyksekkäästi ja onnistui sopimaan kannattavasta sopimuksesta? Kuka tahansa Miellyttävä tapahtuma, jos olet kiinnostunut siihen, voi olla vahvistus siitä, että siirryt. Loppujen lopuksi kaikki, mitä sinulle tapahtuu, on palautteen ilmentymä, jonka maailmankaikkeus osoittaa sinut!

Seuraavissa artikkeleissa aion jatkaa tätä aihetta. Jätä kommentit ja kysymykset tämän tietueen alla, olen iloinen kaikista arvosteluista sinusta!