Rakkaan menetyksen jälkeen. Kuinka selviytyä rakkaansa kuolemasta: psykologien suositukset, surun kokemisen vaiheet ja piirteet. Kuinka hyväksyä sukulaisen lähtö toiseen maailmaan

Natalia Kaptsova

Lukuaika: 8 minuuttia

A A

Ihmisen kuolema on aina odottamaton tapahtuma, varsinkin kun se tapahtuu meille läheisille ja rakkaille ihmisille. Tämä menetys on syvä shokki meille kaikille. Menetyksen hetkellä ihminen alkaa tuntea emotionaalisen yhteyden menettämistä, syvää syyllisyydentuntoa ja täyttämätöntä velvollisuutta vainajaa kohtaan. Kaikki nämä tuntemukset ovat erittäin ahdistavia ja voivat aiheuttaa vakavan masennuksen. Siksi tänään kerromme sinulle, kuinka selviytyä rakkaansa kuolemasta.

Rakkaan kuolema: 7 surun vaihetta

Psykologit tunnistavat 7 surun vaihetta, jotka kaikki ihmiset, jotka surevat kuolleen rakkaan puolesta, käyvät läpi. Lisäksi nämä vaiheet eivät vuorottele missään tietyssä järjestyksessä - kaikille tämä prosessi tapahtuu yksilöllisesti ... Ja koska ymmärtäminen, mitä sinulle tapahtuu, voi auttaa sinua selviytymään surusta, haluamme kertoa sinulle näistä vaiheista.
7 surun vaihetta:

1. Kielteisyys.
   "Se ei ole totta. Mahdotonta. Tämä ei voinut tapahtua minulle." Pelko on tärkein syy kieltäytymiseen. Pelkäät sitä, mitä on tapahtunut, pelkäät sitä, mitä tapahtuu seuraavaksi. Mielesi yrittää kieltää todellisuuden, yrität vakuuttaa itsellesi, ettei elämässäsi ole tapahtunut mitään eikä mikään ole muuttunut. Ulkoisesti tällaisessa tilanteessa oleva henkilö voi näyttää yksinkertaisesti tunnottomalta, tai päinvastoin, meteli, järjestää aktiivisesti hautajaiset, soittaa sukulaisille. Mutta tämä ei tarkoita, että hän kokee menetyksen helposti, hän ei vain ole vielä täysin tajunnut sitä.
   On kuitenkin muistettava, että hämmentyneen henkilön ei pidä suojautua hautajaisten vaivalta. Hautajaisten tilaaminen ja tarvittavien asiakirjojen täyttäminen saa sinut liikkumaan, kommunikoimaan ihmisten kanssa ja näin pääsemään irti tyrmistyksestä.
   On tapauksia, joissa kieltämisvaiheessa henkilö lakkaa yleensä näkemästä ympäröivää maailmaa riittävästi. Ja vaikka tämä reaktio on lyhytaikainen, apua tästä tilasta selviytymiseen tarvitaan edelleen O. Tätä varten sinun on puhuttava henkilön kanssa, samalla kun kutsut häntä jatkuvasti nimellä, älä jätä yksin ja yritä häiritä hieman ... Mutta lohduttaminen ja rauhoittaminen ei ole sen arvoista, se ei silti auta.
   Kieltovaihe ei ole kovin pitkä. Tänä aikana ihminen valmistautuu ikään kuin rakkaansa lähtöön, tajuaa, mitä hänelle tapahtui. Ja heti kun henkilö tietoisesti hyväksyy tapahtuneen, hän alkaa siirtyä tästä vaiheesta seuraavaan.
2. Viha, kauna, raivo.
   Nämä ihmisen tunteet vangitsevat täysin ja heijastuvat koko ympäröivään maailmaan. Tänä aikana hänelle on tarpeeksi hyviä ihmisiä ja kaikki tekevät kaiken väärin. Tällaisen tunteiden myrskyn aiheuttaa tunne, että kaikki ympärillä tapahtuva on suurta epäoikeudenmukaisuutta. Tämän tunnemyrskyn voimakkuus riippuu ihmisestä itsestään ja siitä, kuinka usein hän vuodattaa niitä ulos.
3. Syyllisyys.
   Ihminen muistaa yhä useammin kommunikoinnin hetket vainajan kanssa, ja tajuaa, että hän kiinnitti vähän huomiota täällä, hän puhui siellä erittäin terävästi. Yhä useammin tulee mieleen ajatus "Olenko tehnyt kaikkeni estääkseni tämän kuoleman." Joskus syyllisyyden tunne jää ihmiseen senkin jälkeen, kun hän on käynyt läpi kaikki surun vaiheet.
4. Masennus.
   Tämä vaihe on vaikein niille ihmisille, jotka pitävät kaikki tunteensa itselleen, eivätkä näytä tunteitaan muille. Ja sillä välin ne uuvuttavat ihmistä sisältäpäin, hän alkaa menettää toivoa siitä, että joskus elämä palaa normaaliin pöllöön. Syvässä surussa sureva henkilö ei halua tuntea myötätuntoa. Hän on synkässä tilassa eikä ole yhteydessä muihin ihmisiin. Yrittäessään tukahduttaa tunteitaan henkilö ei vapauta negatiivista energiaansa, jolloin hänestä tulee entistä onnettomampi. Rakkaan menetyksen jälkeen masennus voi olla melko vaikea elämänkokemus, joka jättää jäljen ihmisen kaikkiin elämän osa-alueisiin.
5. Hyväksyminen ja kivunlievitys.
   Ajan myötä henkilö käy läpi kaikki surun aiemmat vaiheet ja lopulta selviää tapahtuneesta. Nyt hän voi jo ottaa elämänsä käsiinsä ja ohjata sen oikeaan suuntaan. Hänen tilansa paranee joka päivä, ja hänen vihansa ja masennuksensa laantuu.
6. Herätys.
   Vaikka on vaikeaa hyväksyä maailmaa ilman rakkaansa, se on yksinkertaisesti välttämätöntä. Tänä aikana henkilö muuttuu välinpitämättömäksi ja hiljaiseksi, vetäytyy usein henkisesti itseensä. Tämä vaihe on melko pitkä, se voi kestää useista viikoista useisiin vuosiin.
7. Uuden elämän luominen.
   Kaikkien surun vaiheiden läpikäymisen jälkeen ihmisen elämässä, myös hänessä, muuttuu paljon. Hyvin usein samanlaisessa tilanteessa ihmiset yrittävät löytää uusia ystäviä, muuttaa ympäristöä. Joku vaihtaa työpaikkaa ja joku asuinpaikkaa.

"Missä on elämää, siellä on kuolema"

tappion hyväksyminen

kokeminen rakkaan ihmisen kuolema , henkilö on syvästi huolissaan ja tappio itse osat. Tähän on useita syitä. Persoonallisuus kehittyy suhteissa muihin ihmisiin, ja siksi, kun ihminen kuolee, myös osa hänen persoonallisuutensa kuolee. rakkaansa.

Kanssa rakkaan ihmisen kuolema Minun on sanottava ikuisesti hyvästit merkittävälle osalle elämääni, joka liittyi häneen. On tuskallista erota ikuisesti niistä tulevaisuuden toiveista ja suunnitelmista, joissa kuollut oli.

Tärkein tunne, jonka ihminen kokee kokeessaan rakkaan ihmisen kuolema- raskas surua... Se voi olla niin sietämätöntä, varsinkin ensimmäisen kerran tapahtuneen jälkeen, että psyyke estää todellisuuden havainnoinnin ja kieltää tapahtuneen. tappio... Mies elää huomaamatta tappio: hän joko ajattelee niin kiinni elossa tai hän ajattelee, ettei mitään kauheaa ole tapahtunut: "Kaikki kuolevat jonain päivänä." Shokki, kieltäminen estä uskomaton surua, mutta he voivat auttaa onnetonta vain aluksi. Jos hän ei itke hautajaisissa 9, 40 päivää, suorittaen automaattisesti kaikki hautajaiset, jos hän yrittää täyttää elämänsä ilolla ja nautinnoilla suojaten itseään surulta ja epätoivolta, tämä kuolema tuhoaa hänen elämänsä ja täyttää sen moniksi vuosiksi apatia, sarja psykosomaattisia sairauksia tai masennusta.

Suojaa psyyke kieltämisellä kuolemasta se on mahdollista enintään kolme päivää. Hautajaisissa sekä miesten että naisten on itkettävä ja noudatettava kaikkia rituaaleja - ne ovat erittäin hyödyllisiä selviytymiseen tappio.

Vaikein osa on hyväksyä tosiasia kuolemasta, hyväksy se kiinni ei enää eikä tule koskaan olemaan. Se on epäinhimillisen tuskallista ja vaikeaa. Mutta vain tämä hyväksyntä antaa toivoa omalle uudestisyntymiselle ja onnelliselle elämälle ilman tätä rakastettua ja rakastettua ihmistä.

Tämä on kokemuksen tärkein vaihe. surua... V psykologi ja koko prosessi uutisista alkaen kuolemasta kiinni siihen hetkeen asti, jolloin voit elää ilman tätä henkilöä, joka on selvinnyt hänestä kuolema- olla nimeltään PALAA tai TYÖLÄMPÖ... Häntä pidetään erittäin tärkeänä työskennellessään vaikeasta kärsineen henkilön kanssa tappio.

Siitä hetkestä, jolloin Ihmisen oppinut rakkaan ihmisen kuolema, ja siihen hetkeen asti, jolloin hän lopulta hyväksyi omansa tappio ja on valmis elämään ilman edesmennyttä ihmistä, suurin apu on ystävien, sukulaisten ja hänen ympärillään olevien tuki. Ihmisten apu ei ole lohdutuksen sana, se vain vahingoittaa sinua täällä. Ihmisten auttaminen on ennen kaikkea kykyä ja halua kuunnella ja puhua vainajasta. Niin sanotusti kokevan henkilön tehtävä rakkaan ihmisen menetys, älä pidättele kaikkia tunteitasi ja tunteitasi ja puhu myös paljon vainajasta, muistaen hänet ja kaikki elämäsi kirkkaat hetket hänen kanssaan. Tämä on työtä Suru, hän auttaa selviytymään vaikeasta tappio... Itkeminen, nyyhkyttäminen, paremmin koko keholla, nauru, huutaminen auttavat karkottamaan tunteita. Niiden heittäminen pois on välttämätöntä. Tärkeimmät tavat ilmaista tunteita: fyysinen aktiviteetti (kävely, juoksu), äänen avulla (nyyhkyttäminen, huutaminen), taideterapia. Taideterapian kotiversio on seuraava: laita arkki Whatman-paperia pöydälle, valmista maalit (akvarellit, guassi), lasillinen vettä ja kaksi oravasivellintä (koot 2 ja 6). Keskity hetkeksi tunteisiisi ja tunteisiisi (1-5 minuuttia), ota sivellin, josta pidät, valitse näitä tunteita vastaava maali ja maalaa, antautuen tiedostamattomalle tunnevirtaukselle. Yritä ilmaista tunteitasi ja tunteitasi paperille maaleilla. Nimeä maalauksesi. Jos se ei tunnu paremmalta, ota seuraava. Saavutat erittäin hyviä tuloksia, jos itket, itket tai huudat. Mutta myös tyrmistymisen mahdollisuus on mahdollista. Maalaa tässä tapauksessa mitä haluat ja sovita värit nykyiseen tilaan. Seuraavaksi analysoi piirustuksesi. Miksi piirsit juuri tämän? Joten pääset lähelle tunteitasi ja sekoitat ne.

Epätoivo, viha, raivo, syyllisyys, kauhu, pelko, kauna, suru - nämä tunteet ja tunteet ovat luonnollisia sellaisessa tilanteessa. Jos niitä ei läikkytä, ne johtavat somaattiseen sairauteen, mielettömyyteen tai kuolemasta.

Muista noudattaa kaikkia hautausrituaaleja. Rituaalit ovat erittäin hyödyllisiä niiden läpikäymisessä surua ja löytää itsesi tulevaisuudessa.

Ensimmäisinä tunteina, päivinä ja kuukausina sen jälkeen tappio ei ole suositeltavaa olla yksin. Jos sinusta tuntuu, että lähistöllä ei ole henkilöä, jolle voit luottaa, tai jos olet sisältä liian emotionaalisesti ylivoimainen, kirjoita jäähyväiskirje vainajalle. Siinä voit kertoa mitä sinulle tapahtuu nyt, kuinka kärsit, kuinka elät sen surua Voit pyytää anteeksi, jos tunnet syyllisyyttä vainajan puolesta. Sitten voit polttaa tämän kirjeen ja hälventää sen paikassa, jossa te molemmat olitte hyviä. Voit helpottaa mielentilaasi pitämällä päiväkirjaa. On erittäin tärkeää pitää tätä päiväkirjaa. Ehkä jonain päivänä pystyt välittämään sen samanlaiseen tilanteeseen joutuneelle henkilölle, ja kokemuksesi auttaa häntä paljon. © Nyt lukemasi artikkelin kirjoittaja Nadezhda Khramchenko /

OIKEUDELLISUUS JA AJATTAVUUS

On kaksi tärkeää tekijää, jotka vaikuttavat tosiasian hyväksymiseen. rakkaan ihmisen kuolema: oikeudenmukaisuus ja oikea-aikaisuus suhteessa kuolemaan.
Ihmisen eksistentiaalinen tragedia on, että hän tajuaa, että hän jonain päivänä kuolee, ja hän kaikki kuolee. kiinni. Kuolema Vanhoille ihmisille on luonnollista, lapsille on luonnollista haudata iäkkäät vanhempansa, varsinkin jos he ovat olleet vakavasti sairaita pitkään. Sellainen kuolema koettu paljon helpompaa kuin parhaassa iässä olevan nuoren tai lapsen lähtö. Missä on oikeus täällä? Kaikkia elämän lakeja rikotaan ja kuolemasta... Entä jos koko perhe yhtäkkiä kuolee vahingossa? Hyväksyä tällainen epäreilu ja ennenaikainen kuolemaäärimmäisen vaikeaa. kiinni kuolleena tai kuolleena, on erittäin vaikea tyytyä äkilliseen, epäoikeudenmukaiseen tilanteeseen henkilön kuolema, joka ei tehnyt mitään väärää ja hänellä oli koko elämä edessään.
Usein vain pitkäaikaisen työn kautta psykologi voi ihmiselle, joka on kärsinyt vastaavasta tappio ehkä selviytyä surua ja syntyä uudelleen elämään.

HERÄTYS

Kun sielu kärsi kuolemasta, suru on ohi, tulee aika elvyttää elämäsi. Kuolema on väistämätön osa elämää, ilman kuolemasta elämä olisi mahdotonta. Epätoivon, tyhjyyden, raivon, apatian, masennuksen, huolestuneisuuden läpikäyminen tappio, ihminen kohtaa tarpeen löytää elämälleen uusi merkitys, oppia vastaanottamaan iloa ja nautintoa. Kuollut ilmestyy muistiin kirkkaan kuvan muodossa, muistot hänestä ovat surullisia, joskus huumorilla, mutta ilman aikaisempaa tuskallista kipua ja epätoivoa. On aika maistaa omaa elämääsi. Tiedät hyvin, mikä se on kuolema... Ymmärrät, että ennemmin tai myöhemmin kuolet. On välttämätöntä ymmärtää elämän arvo ja tuntea sen täyteys juuri nyt, lykkäämättä tulevaisuuteen.
1. Mene pois kaupungista, luontoon yksin. Uppoudu metsien, järvien, jokien ja peltojen kauneuteen. Katso, maista tuoksuja, tunne puunkuoren karheutta, ei ulkopuolisena tarkkailijana, vaan osana luontoa. Tarkkaile hämähäkkejä, muurahaisia, lintuja, eläimiä ei ihmisen asemasta "kaiken mitoina", vaan niiden asennosta. kuolema jalka, kuten kaikki muutkin eläimet, sama luonnonlapsi.
2. Osallistu aktiivisesti elämään. Aloita yritys, josta olet pitkään haaveillut, mutta lykkää: tanssiminen, soittimen soittaminen, kasvitiede, kukkakaupat, eläintenhoito ja ratsastus, urheilu, keramiikka, kirjonta, matkailu jne. Tästä voi tulla harrastuksesi.
3. Älä hylkää ystäviäsi ja tyttöystäviäsi, kun he yrittävät saada sinut jonnekin. Viestintä, uudet ihmissuhteet ovat sinulle nyt tarpeellisia ja terapeuttisia. Jos tunnet syyllisyyttä vainajan edessä, kirjoita hänelle katumuskirje, korjaa se hyvillä teoilla muiden edessä. Kunnes annat itsellesi anteeksi– et voi jatkaa elämää täysillä.
4. Auta muita, yritä tehdä hyviä tekoja ja pikkuasioita (sanoa hei kaupoissa, hymyile usein, luovuta istuimet kuljetuksen tarpeessa oleville, auta huononäköistä henkilöä navigoimaan valitessaan tuotteita kaupasta jne.) . Ajattelemalla muita, kuuntelemalla apua tarvitsevia, ojentaessasi auttavaa kättä unohdat itsesi. Vapaaehtoiseksi tullessaan voit jatkuvasti tuntea tarvettasi ihmisille, että et elä turhaan, kuin drone, polttaa elämääsi. Ajattele kuinka monet ihmiset tarvitsevat apuasi nyt!
5. Mieti etukäteen, kuinka vietät merkkipäiviä ja ikimuistoisia treffejä. Älä ole yksin näinä päivinä. Pyydä jotakuta olemaan kanssasi sellaisina päivinä, menemään yhdessä ikimuistoisiin paikkoihin ja keskustelemaan, puhumaan, puhumaan tunteistaan, elämästään, tästä kuolleesta henkilöstä.
6. Löydä joka päivä jotain uutta tavallisesta, mene töihin päätäpäin. Ei ole mitään parempaa henkisen voiman palauttamiseksi surua lahjakkuutta kuin luovuutta ja kaikkea vievää työtä. Hippoterapia auttaa kääntämään huomion pois kivusta, löytämään jotain houkuttelevaa tästä maailmasta.
7. Suunnittele nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Unelma. Tämä on erittäin vaikeaa, koska nyt unelmasi ei liity rakkaan, mutta kuolleeseen henkilöön. Mutta tahtosi tehtävänä on löytää uusia elämän puolia, joista saat iloa ja iloa.
8. Lepää, nuku tarpeeksi, varmista, ettei ole suurta stressaavaa ja psykoemotionaalista stressiä. Pidä huolta terveydestäsi. Herättymisesi riippuu myös hermoston tilasta ja fyysisestä terveydestä. Yritä näyttää hyvältä ja pysyä kunnossa.
9. Muista, että taide toimii monin tavoin käsitellä emotionaalista myllerrystä. On parempi, jos vietät vapaa-iltasi tai viikonloppusi ei baarissa, vaan taidenäyttelyssä, teatterissa tai viherhuoneessa. Elokuvat tarjoavat loistavan tavan vastata tunteisiin. Katso elokuva, jossa sankari, vaikka kärsiikin, selviää vaikeasta elämäntilanteesta. Neuvostoliiton komediat auttavat myös löytämään henkistä vakautta ja tasapainoa. Älä unohda kuunnella musiikkia ja kappaleita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

MITEN AUTTAAT LAPSIASI KAUTTAA RAKKASTUKSEN IHMISEN MENETTYMISTÄ

Kun lapsi kuolee läheinen ihminen, sukulaiset kohtaavat usein dilemman: kerrotaanko lapselle, että hänen isänsä tai äitinsä, isoäitinsä tai isoisänsä on kuollut. Ehkä on parempi kirjoittaa tarina tärkeän henkilön äkillisestä katoamisesta lapselle ilman jälkiä suojellakseen häntä kokemuksilta? Vastaus psykologi ov tähän kysymykseen on yksiselitteinen: ”On välttämätöntä kertoa lapselle, että kiinni kuoli, äläkä petä." Jokaisella lapsella on omat ideansa kuolemasta, joskus ne ovat erittäin alkeellisia, koska aihe kuolemasta usein kielletty, aikuiset puhuvat siitä hyvin vähän lasten kanssa. Jos lapsella on kysyttävää siitä, mikä on kuolema kuinka hän kuoli kiinni mitä hänelle tapahtuu myöhemmin jne., jokaiseen on vastattava, mutta tiedot on välitettävä valikoivasti, rauhallisesti, lapsen ikäkäsityksen perusteella. Näiden tietojen tulee olla sellaisia, etteivät ne pelottaisi lasta. Esimerkiksi kertoaksesi, että tapahtui ongelmia, isä kuoli, hänet törmäsi auto, hänen sielunsa lensi pois ja tapaa Jumalan, isän sielu tarkkailee meitä ja hänestä tulee suojelusenkeli, sanomme hyvästit hänen ruumiilleen, ei ole pidempään sielu siinä, jonka ansiosta ihminen elää. Hautajaisten jälkeen hänen ruumiinsa liukenee maahan ja tulee osaksi maata. Emme koskaan unohda häntä ja huolehdimme aina hänen haudastaan, sytytämme kynttilöitä kirkossa ja rukoilemme hänen rauhaansa, jotta Jumala ei unohda hänen sieluaan.

Lapsi on parempi ottaa mukaan hautajaisiin, jos hän on yli 5-vuotias.

Ei ole pelottavaa, jos lapsi näkee inhimillisen surun ja surua On riittävä vastaus kuolema henkilö. Lapsen kehityksen kannalta on tärkeää, että hän kohtaa juuri oikeat reaktiot. On parempi, jos lapsella ei ole mahdollisuutta osallistua kaikkiin hautajaisiin (hautajaiset, jäähyväiset, hautajaiset, muistotilaisuus), mutta osittain jokaisessa näistä vaiheista mahdollisuuden rentoutua (on parempi olla osallistumatta hautajaisiin). Aikuisen tulee olla lapsen kanssa koko ajan ja tukea häntä ja vastata kaikkiin esille tuleviin kysymyksiin (valikoiva tietojen lähettäminen). Anna hänelle mahdollisuus itkeä, ei rauhoittaen, vaan hyväksyen hänen surunsa.

Ole vapaa surua itkee, itkee ja nyyhkyttää lapsen edessä. On paljon pahempaa, kun ihmiset yrittävät piilottaa tietoja kuolemasta naamioivat tunteensa ja ovat tekopyhiä. Joten ne eivät vain pelasta lasta huolista, vaan myös synnyttävät hänessä lukuisia pelkoja ja ahdistuksia. Lapsia ei voi huijata, lapsi tuntee silti, että jotain on vialla, että aikuiset pettävät häntä ja piilottavat totuuden, ja sitten hän lakkaa luottamasta ihmisiin. Varmasti joku ennemmin tai myöhemmin kertoo hänelle, mitä todella tapahtui. Ja sitten se on jo todellinen, kova isku. © Nyt lukemasi artikkelin kirjoittaja Nadezhda Khramchenko /

Lapsilla ei ole niin kovaa käsitystä kuolemasta Kuten aikuisille, elämä on loputon heille. Rakkaan kuolema heidän on paljon helpompi hyväksyä aikuisten oikea käyttäytyminen kuin tuntea se läheinen ihminen yhtäkkiä, ilman syytä, katosi ja jätti hänet. Päätelmät, jotka lapsi tekee itselleen, ovat seuraavat: jokainen tarkoittaa läheinen ihminen voi yhtäkkiä ottaa ja kadota sillä tavalla, maailma on turvaton, ihmisiin ei voi luottaa. Pelot ja ahdistukset, jotka ovat usein perusteettomia, jäävät hänen elämäänsä moniksi vuosiksi.

Kirjoita lapsen kanssa jäähyväiskirje vainajalle, anna lapsen piirtää hänelle piirros. Liitä piirustus kirjeeseen. Kerro lapsellesi, että aina kun hän on surullinen, hän voi piirtää kuvan vainajalle. Valikoima piirustuksia, lelu voidaan sitten viedä yhdessä hautaan.

Tilanteessa kuolemasta lapset muuttuvat usein hiljaisiksi, vetäytyvät itseensä. Kutsu lapsesi piirtämään, osallistu keskusteluun. Ole paikalla, tue, puhu.

Miehen kuolema ottaa mukanaan osan hänen persoonallisuudestaan kiinni. Suru ja kipu on niin kovaa, ettei sitä voi käsitellä. Tunteet siitä, että kärsimys on loputon. Kuitenkin elää surua, piiloutumatta häneltä, hukuttamatta kipua, kiirehtimättä asioita, on välttämätöntä. Silloin on mahdollisuus oman persoonallisuuden elpymiseen ja käsitys rakkaasta, rakkaasta, kiinni, kuollut ihmisen kuin kirkas kuva muistissasi.

Jokaisen ihmisen elämässä, ennemmin tai myöhemmin, tämä päivä tulee - rakkaan kuoleman päivä, rakas henkilö. Tämä menetys on niin vakava, että se jättää lähtemättömät arvet sieluun. Muistimme palaa jatkuvasti siihen päivään ja tuo lisää kärsimystä ja kipua. Kyyneleet virtaavat sekä sisäänpäin että ulospäin, elämä menettää kaiken merkityksen, halu tehdä jotain katoaa.

Mitä suurempi on vainajan läheisyys ja hänen vaikutuksensa surevan ihmisen elämään, sitä vaikeampaa on tyytyä menetykseen. Perusteellisia muutoksia elämäntavassa on tulossa, ja jokainen asia toimii muistutuksena. Yksin tunteiden kanssa selviytyminen ei joskus ole mahdollista. Apua voivat tässä tapauksessa tarjota omaiset tai pätevä psykologi, psykoterapeutti.

Mikä määrittää kokemusten vakavuuden

Kaikki ihmiset reagoivat eri tavalla läheisten menettämiseen. Tärkeä rooli tässä on suhteiden luonteella vainajaan. Normaalia surua kokevat ne ihmiset, jotka olivat hyvissä väleissä vainajan kanssa. Reaktio stressiin voi olla akuuttia ja tuskallista, mutta jonkin ajan kuluttua ihminen alistuu menetykseen ja alkaa elää täysillä. Mutta jos suhde oli huono, ja siihen liittyi riitoja, kaunaa, vihjailuja ja väärinkäsityksiä, kokemus on paljon vahvempi. Se kasvaa joka päivä, hitaasti mutta varmasti.

Sureva henkilö alkaa vääntää suhdettaan ajatuksissaan yhä useammin ja yrittää ymmärtää missä hän oli väärässä ja miksi he eivät koskaan onnistuneet tekemään rauhaa. Ajan myötä jatkuva syyllisyyden ja katumuksen tunne voi muodostua siitä, mitä ei koskaan sanottu ja tehty.

Ikähierarkia vaikuttaa myös tunteiden terävyyteen. Mitä nuorempi vainaja, sitä vahvempi surun ja surun tunne on. Olemme valmistautuneet isovanhempien ja vanhempien kuolemaan pienestä pitäen. Tarkoitan, että vuosien mittaan alamme ymmärtää yhä selvemmin, että he todennäköisesti lähtevät ennen meitä. Tämä on elämää, ja me tulemme sen kanssa toimeen helpommin.

Kun kuolema valtaa toisen puolisoista, menetyksen katkeruus koetaan terävämmin. Ensinnäkin he olivat läheisiä sielultaan ja ruumiiltaan, elivät vierekkäin monta vuotta. Toiseksi he eivät voineet arvata, kuka kuolisi aikaisemmin, koska ikäero on merkityksetön. Suurin suru oli ja on edelleen - lasten menetys. Tässä tapauksessa rikotaan lausumatonta luonnonlakia, joka sanoo, että aikaisemmin syntyneiden tulee lähteä ensin. On erittäin vaikea hyväksyä sitä tosiasiaa, että lapsi on kuollut, joka vielä eläisi ja eläisi.

Yhtä tärkeä rooli menetyksen kokemisessa on kuoleman luonteella, eli se oli äkillinen tai odotettu. Emotionaalinen valmistautuminen on välttämätöntä menetyksen rauhallisempaan ja riittävämpään hyväksymiseen. Se muodostuu oivalluksesta, että henkilö on pian poissa. Näin tapahtuu esimerkiksi vakavan sairauden tai syvän vanhuuden edetessä. Varmasti jokaisella meistä on varastossa sanoja, joita emme tällä hetkellä pysty lausumaan. Yleensä ne siirretään myöhemmäksi. Jos sinulla ei ole aikaa lausua niitä, ne jäävät riippumaan sielustasi raskaan vihjailutaakan kera. Näin tapahtuu, jos läheiset lähtevät yhtäkkiä. Yllätyksen vaikutus pelon ja pelon kanssa on myös päällekkäin.

Kokemuksen äkillisyyteen voi vaikuttaa kuolinsyy. Mitä arvaamattomampaa se on, sitä kauheampaa ja tuskallisempaa se on. Aikaisempi menetyskokemus vaikuttaa kokemukseen. Ajoittain ihminen oppii selviytymään surustaan ​​paremmin, hän tuntee tämän tunteen ja osaa käyttäytyä paremmin.

Surun normaalit ja patologiset muodot

Surun, masennuksen, kaipauksen, surun tunteminen on yhtä normaalia kuin ilon ja onnen tunteminen. Tärkeintä on, että masentavat tunteet eivät ole liian pitkiä, muuten ne alkavat tuhota ihmisen psyyken.

Normaalisti kokemus rakkaan menettämisestä kestää noin vuoden, joka voidaan kuvaannollisesti jakaa useisiin jaksoihin. Ensimmäinen jakso on uutinen kuolemasta. Kesto muutamasta minuutista useisiin päiviin. Tällä hetkellä henkilö voi olla tunnottomuudessa, shokissa. Mieli ei halua uskoa rakkaansa kuolemaan. Toista jaksoa voidaan kutsua hakuvaiheeksi. Kesto jopa 3-4 viikkoa.

Ihminen yrittää löytää vainajan muistoistaan, kuten ennen kuin hän odottaa hänen saapumistaan, uutisia, puhelua, etsii samanlaisia ​​kasvoja joukosta. Kolmas jakso liittyy eniten kärsimykseen ja kestää jopa 7 viikkoa. Tällä hetkellä henkilö tulee ymmärtämään, että kaikki on peruuttamatonta. Ja lopuksi, neljäs jakso on suru ja asteittainen paluu normaaliin elämään. Kestää jopa vuoden.

Uskotaan, että tänä aikana ihminen käy läpi koko elinkaaren yksin, ilman vainajaa, oppii tulemaan toimeen ilman häntä. Sen jälkeen lähtenyt ottaa erityisen paikan sielussa, ja ajatukset hänestä lakkaavat olemasta niin surullisia ja surullisia kuin ennen.

Mutta joskus suruprosessi häiriintyy ja ajan myötä se voi vain voimistua. Tähän voivat viitata vuosia kestäneet kokemukset, mielenterveyshäiriöt, epätasapaino ja hillittömyys suhteessa muihin. Henkilö voi laihtua paljon tai päinvastoin lihoa dramaattisesti.

Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä jatkuvaa alkoholinhimoa, itsemurha-ajatuksia. Tällaisessa asennossa ihminen tarvitsee apua, vaikka hän ajattelisi toisin. Sukulaisten ja ystävien tuki on tärkeää.

Ihminen vaatii enemmän huomiota menetyksen kokemisen aikana. Hänen täytyy puhua, kuulla neuvoja ja tukea. Täällä vain joskus ensimmäiset kuukautiset viivästyvät, henkilö on pitkään shokissa eikä voi täysin ymmärtää ja uskoa tapahtuneeseen. Siksi hän ei aina mene avoimiin keskusteluihin, hän sulkeutuu, siirtyy pois kaikista. Häntä tulee lähestyä hyvin hienovaraisesti, ei pidä heti yrittää päästä hänen sielunsa sisään. Pääasia on olla lähempänä häntä.

Jos sinulla on henkilökohtainen kokemus menetyksestä, voit kertoa henkilölle siitä, kuinka käsittelit tämän, miltä sinusta tuntui. Tämä auttaa häntä ymmärtämään, että hän ei ole ainoa, jolla on niin voimakkaita tunteita. Myös psykologi selviää ongelmasta, asiantuntija tietää hyvin, kummalta puolelta ihmistä tulee lähestyä, millä sanoilla aloittaa keskustelu. Se auttaa sinua löytämään voiman palata tyydyttävään elämään.

Sinun täytyy olla vahva ja muistaa, että aina löytyy joku, jonka vuoksi on vielä elämisen arvoista, jonka kanssa haluat iloita, jakaa vaikutelmia ja tunteita.