Kuinka säästää ytimiä lämmöltä. Kuinka säästää sydämesi lämmöltä? Kardiologin luento. "Lämmössä verenpainepotilailla paine voi ensin laskea ja sitten nousta jyrkästi."

Elämme ankarassa mannerilmastossa, mutta jostain syystä miinus 35 on helpompi sietää kuin plus 35. Kuinka käyttäytyä kesälämmön aikana? Mitä sääntöjä on noudatettava sydän- ja verisuonitauteista kärsiville? Mitä voidaan tehdä ja mitä ei ehdottomasti saa tehdä? Korkeimman pätevyysluokan kardiologi, "Nykykardiologian keskuksen" Yakornin kaistan klinikan päälääkäri Mikhail Vitalievich Golotvin kertoo tästä.

- Mitä kaupungin lämpöön tarttuvien tulisi tehdä?

MV: Ensinnäkin, kuuntele kehoasi hyvin tarkasti. Lämpö lisää ylimääräistä kuormitusta sydän- ja verisuonijärjestelmään - sydämen supistusten määrä kasvaa, hypertensiiviset kriisit, sydämen rytmihäiriöt eivät ole harvinaisia, sydänkohtaukset ja aivohalvaukset, valtimotromboosit esiintyvät usein kesällä. Niiden, jotka ovat jo tunnistaneet sydän- ja verisuonisairaudet, on noudatettava tarkasti lääkärin suosituksia. Lämpö aiheuttaa voimakasta hikoilua, ja tämä vaikuttaa veren koostumukseen. Veri on heterogeeninen ympäristö. Hyvin yksinkertaistamiseksi voimme sanoa, että se sisältää nestemäisen osan (plasma) ja kiinteän osan (punasolut, verihiutaleet, leukosyytit jne.). Nesteen menetys uhkaa häiritä veren nestemäisten ja kiinteiden osien välistä suhdetta, mikä vaikuttaa hyytymisjärjestelmään ja voi aiheuttaa verihyytymiä. Lisäksi voimakkaan hikoilun myötä veren elektrolyyttikoostumus muuttuu - kalium- ja magnesiumionien menetys aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä. Vasikan kouristukset ovat yksi ensimmäisistä oireista.

Lämpö on erityisen vaarallista niille, joille on jo tehty sydänleikkaus - sepelvaltimoiden ohitusleikkaus, sepelvaltimoiden stentti, sydänventtiilien proteesit. Siksi niitä, joille on määrätty verihiutaleiden vastaisia \u200b\u200baineita - aspiriinia (asetyylisalisyylihappo), klopidogreelia (Plavix, Zilt jne.), Ei pidä koskaan unohtaa. On järkevää ottaa lisää annoksia kaliumia ja magnesiumia sisältäviä lääkkeitä (panangiini, asparkami). Antikoagulantteja (kuten varfariinia) käyttävien on muistettava, että kesällä K-vitamiinia sisältävien vihreiden syöminen vähentää näiden lääkkeiden tehokkuutta. Suurten vihreiden määrien käyttö on vasta-aiheista niille, jotka kärsivät suonikohjuista, tromboflebiitistä - veritulppien todennäköisyys kasvaa.

- Mitkä ovat tärkeimmät oireet, jotka viittaavat vakaviin terveysongelmiin?

MV: Niitä on paljon. Polttava, painava rintakipu, joka ei häviä nitroglyseriinin ottamisen jälkeen, voi viitata sydäninfarktiin, jota kutsutaan joskus "sydänkohtaukseksi". Päänsärky liittyy usein verenpaineen nousuun. Tunne sydämen työn keskeytymisestä, nopea tai hidas syke osoittaa epäsäännöllistä sydämen rytmiä. Äkillinen hengenahdistus, hengenahdistuksen tunne voi viitata keuhkoemboliaan (PE). Epäonnistunut puhe, disorientaatio tai tajunnan menetys, kasvojen epäsymmetria havaitaan useammin akuutissa aivoverisuonitapahtumassa (aivohalvaus, aivohalvaus). Akuutti kipu käsivarressa tai jalassa, johon liittyy tämän raajan valkaisu, voi osoittaa valtimotromboosia. Erityisesti tätä havaitaan niillä, joilla on jo krooninen eteisvärinä tai, kuten vanhat lääkärit kutsuivat, "eteisvärinä". Tämä on yleisin sydämen rytmihäiriö. Jos aloitan luetella kaikkien kuumassa kehittyvien akuuttien sairauksien oireita, pelkään, että meillä ei ole tarpeeksi haastatteluaikaa. On helpompaa antaa terveydenhoito ammattilaisille.

- Työskenteletkö tässä kuumuudessa?

MV: Ja kuumassa ja kylmässä. Lisäksi, koska monet lähtevät kaupungista lomalle tai maahan, on helpompaa saada tapaaminen kardiologin luo kesällä. Meillä on kaikki valmiudet diagnosoida ne olosuhteet, joista puhuin aiemmin. Tavanomainen kardiogrammi (EKG), jonka tallennus kestää vain muutaman minuutin, poistaa jo paljon kysymyksiä. Perusanalyysit - elektrolyyttikoostumus ja veren hyytymisjärjestelmä mahdollistavat jo joitakin tärkeitä tapaamisia. Paljon tietoa sydän- ja verisuonijärjestelmän työstä annetaan kaikukardiografialla - sydämen ultraäänellä. Kun diagnoosista on epäilyksiä eikä sydämen rytmihäiriön tai hypertensiivisen kriisin toteaminen ole heti mahdollista, apuamme ovat järjestelmät monien tuntien ajan sydän- ja verisuonijärjestelmän tilan tarkkailemiseksi - Holter-seuranta (EKG-tallennus 24-72 tuntia) ja ABPM (päivittäinen seuranta) verenpaine). Niille, jotka lähtevät Krasnojarskista lomalle mutta pysyvät yhteydessä, voimme tarjota tekniikan, joka on toiminut menestyksekkäästi kanssamme jo pitkään (jo 8 vuotta!) - "EKG puhelimitse". Meillä on myös pysyvä neurologi, joka voi arvioida aivohalvauksen kehittymisen riskin.

- Yhteenvetona voidaan todeta, mitä ei pitäisi tehdä lämpimässä, niin terveitä kuin sairaita?

MV:
- Et saa juoda alkoholia. Kategorisesti!
- Et voi lisätä fyysistä aktiivisuutta
- Et voi työskennellä auringossa, klo 12.00-18.00 on parempi olla varjossa.
- Et voi olla ratissa pitkään, kuumassa reaktionopeus pienenee ja onnettomuusriski kasvaa
- Iäkkäille ei suositella julkisen liikenteen käyttöä, jos se on kuuma ja tukkoinen.
Haluan kiinnittää huomionne vielä yhteen asiaan. Jos lämpötilassa tapahtuu jyrkkä muutos - esimerkiksi kuumuudesta ihminen joutuu kylmään, uppoaa jääveteen, niin kammion kylmävärinä voi kehittyä. Tämä on kohtalokas sydämen rytmihäiriö, kuolema. Asuminen ja kunnalliset palvelut, jotka keskeyttävät kuuman veden useita päiviä, tekevät "panoksensa" tähän ongelmaan. Joten esimerkiksi suuri Neuvostoliiton näyttelijä Anatoly Papanov kuoli kylmän suihkun jälkeen pitkän matkan jälkeen.

- Mitä sitten on tehtävä?

MV: Nämä vinkit ovat hyvin tunnettuja, mutta toistan ne:

Jos mahdollista, yritä mennä ulos aikaisin aamulla tai illalla.
- Huolehdi lapsista, vanhuksista, kroonisista sairauksista kärsivistä - he ovat erityisen herkkiä lämmölle.
- Mene varjoihin tai ilmastoituun huoneeseen useammin, mutta älä istu sen alla.
- Vältä suoraa auringonvaloa.
- Vanhukset - luopuvat markkinoilta tai maasta menemisestä. Mutta jos silti löydät itsesi maasta - älä työskentele kaltevasti!
- Käytä kevyitä, vaaleita, löysiä vaatteita ja tietysti hattua - lippalakki, lippalakki, hattu.
- Yritä rasittaa vähemmän, vältä kovaa fyysistä työtä.
- Juo vähintään kaksi litraa vettä. Parempi - makeuttamaton ja hiljainen.
- Älä syö kuumaa, rasvaista, mausteista ruokaa ennen kuin lähdet talosta, mene okroshkaan, punajuurta, yritä syödä vähemmän.
- Älä juo alkoholia kuumalla säällä. Avainsana on yleinen.
- Jos olet väsynyt, on hengenahdistusta, lepää varjossa, makaa.
- Käy useammin viileässä suihkussa tai kylvyssä, levitä jäätä tai kylmää pyyhettä pään ja kaulan takaosaan.
- Jos koet tilasi heikkenevän, jos joku perheestäsi tai ystävistäsi sairastuu, ota yhteys lääkäriin!

Sinua varmasti autetaan

Kuumat päivät ovat tulossa. Kuinka vähentää lämmön aiheuttamia terveysriskejä, ehdotetaan Venäjän federaation terveysministeriön suosituksissa kansalaisten käyttäytymisestä kuumalla säällä:

Kun ympäristön lämpötila nousee vähintään 30 ° C: een vähintään kolmeen päivään (ja yli 70-vuotiaille - yli 27 ° C: n lämpötilaan vähintään kolme päivää), yleinen hyvinvointi voi heikentyä, heikkous, heikkouden tunne ja heikentynyt suorituskyky voi pahentua , lämpöshokin todennäköisyys kasvaa voimakkaasti. Iäkkäät ja pienet lapset ovat erityisen alttiita lämpöhalvauksille.

Iäkkäillä yli 70-75-vuotiailla sekä sydän- ja verisuonitauteja keuhko- ja keuhkosairauksia sairastavien sairauksien pahenemisriskit ja niiden komplikaatioiden kehittyminen lisääntyvät merkittävästi.

Seuraavien toimenpiteiden noudattaminen auttaa estämään haittavaikutukset:

1. On tarpeen yrittää niin kauan kuin mahdollista, erityisesti 11–17 tunnin aikana, olla ilmastoiduissa tai hyvin ilmastoiduissa tiloissa (myös kotitalouksien tuulettimien avulla), ja myös minimoida auringossa vietetty aika.

2. On suositeltavaa, että tilojen ikkunat pidetään suljettuina, alas lasketut kaihtimet ja vaaleat sävyt, jotta suora auringonvalo ja lämmitetty ilma eivät pääse huoneeseen. Ikkunoiden avaaminen on välttämätöntä vain ilmanvaihtoa varten, mieluiten läpi (on suositeltavaa olla ilman syväystä) sekä yöllä, kun ilman lämpötila laskee.

3. Vaatteiden tulee olla kevyitä, löysät, mieluiten valmistettu luonnollisista kankaista, jotka ovat helposti hengittäviä. Niille, jotka työskentelevät ulkona pitkään, on suositeltavaa käyttää vaatteita, jotka peittävät vartalon mahdollisimman paljon auringon säteiltä, \u200b\u200bsekä kevyitä hattuja.

4. Fyysisen toiminnan määrää on rajoitettava niin paljon kuin mahdollista.

5. Terveille ja nuorille suositellaan kuluttavan jopa 2-3 litraa viileää, seisovaa vettä päivässä, mukaan lukien enintään 1 litra vähän mineralisoitunutta vettä kuplien poistamisen jälkeen. Älä käytä väärin kahvia, vahvaa (myös vihreää) teetä. Ei ole suositeltavaa käyttää sokeroituja hiilihapotettuja juomia sekä alkoholia, olut mukaan lukien.

6. Yli 70-75-vuotiaiden vanhusten sekä valtimoverenpainetaudista, sydämen ja munuaisten vajaatoiminnasta kärsivien ihmisten kokonaisnestemäärä ei saa ylittää 1,5-2 litraa päivässä. Henkilöiden, joilla on vaikea sydämen tai munuaisten vajaatoiminta, tulisi kääntyä lääkärin puoleen.

7. Rajoita ruoan, erityisesti proteiinin ja rasvan, määrää sekä kastikkeita, kuumia mausteita. Henkilöiden, joilla on valtimoverenpainetauti, sydämen ja munuaisten vajaatoiminta, tulee noudattaa tarkasti lääkärin määräämää suolarajoitusta. Jäätelöä ei tule käyttää liikaa.

8. Valtimoverenpainetta, sydämen ja munuaisten vajaatoimintaa sairastavien tulisi mitata verenpaineensa päivittäin. Jos verenpaine laskee selvästi sen normaaliarvoihin nähden tai harvemmin verenpaineen nousu, ota heti yhteys lääkäriin otettavien lääkkeiden annostuksesta.

9. Jos vakava heikkous, pahoinvointi, oksentelu, pyörtyminen, pyörtyminen, kuume (lämpöhalvaus) pitkäaikaisen auringonvalon jälkeen tai ehdottomassa, tuulettamattomassa huoneessa, henkilö on siirrettävä viileään huoneeseen mahdollisimman pian.

10. Jos kuvatut oireet kehittyvät, on suositeltavaa käydä kylmässä kylvyssä tai suihkussa sekä juoda viileää vettä. Henkilön tulee olla vaakasuorassa, pääty ja jalat kohotettuina, otsaan ja pään takaosaan tulee asettaa kylmä pakkaus. Pää on käännettävä hieman sivulle, jotta oksentelu ei pääse hengitysteihin. Jos pyörtyminen säilyy, vakaa ja voimakas (alle 90/60 mm Hg) verenpaineen lasku, jatkuva heikkouden tunne ja vaikea heikkous, on kutsuttava ambulanssi

Kuinka ytimet käyttäytyvät kuumuudessa? Lämpö on täynnä monia vaaroja. Mutta ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia ja verenpainetauti, ovat erityisen haavoittuvia tänä aikana. He kärsivät eniten lämminstä paahtavasta auringosta. Loppujen lopuksi äärimmäinen lämpö on ensinnäkin kuormitus sydämelle. Ja mitä kauemmin se kestää, sitä enemmän se kärsii. Tähän on useita syitä:

Syyt huonovointiseen lämpöön.

Lämmössä mikä tahansa organismi reagoi verisuonia laajentamalla. Näin ollen verenpaine laskee. Tämän seurauksena sydän alkaa toimia lisääntyneessä tilassa normaalin verenkierron ylläpitämiseksi.
Lisääntynyt hikoilu saa kehon menettämään paljon vettä. Ja sen mukana, ja mineraalisuoloja. Esimerkiksi kalium ja magnesium, jotka ovat välttämättömiä normaalin sydämen toiminnan ylläpitämiseksi. Ja vakavan kuivumisen myötä ihmisen sydän voi jopa pysähtyä.
Suuri nestehäviö johtaa veren hyytymiseen. Tämän seurauksena sydän viettää paljon enemmän vaivaa työntääkseen sen alusten läpi.
Veren sakeutuminen puolestaan \u200b\u200blisää verihyytymien riskiä. Lisäksi jopa terveillä ihmisillä. Näin ollen riski sairastua sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin, keuhkoemboliaan jne. Kasvaa.
Huolimatta siitä, että kuumuudessa verenpaine laskee, essentiaalista hypertensiota sairastavilla ihmisillä se päinvastoin voi nousta. Tosiasia on, että lämmössä olevan henkilön paine on epävakaa johtuen sydän- ja verisuonijärjestelmän työn häiriöistä. Se voi sekä mennä alas että ylös. Terävä verenpaineen nousu on erityisen vaarallinen verenpainepotilaille.

Joten sydän- ja verisuonijärjestelmämme reaktio kuumuuteen selittää ihmisen huonon terveyden. Kuinka selviytyä kesän kuumuudesta? Mitkä ovat varotoimet mielessä? Tässä artikkelissa annamme 10 vinkkiä, joita kaikkien sydän- ja verisuonitauteja sairastavien tulisi noudattaa.

Lämpö on erityisen vaarallista yhdistettynä tukkeuteen. Tämä ongelma on erityisen tärkeä kaupunkilaisille. Korkeat rakennukset ylikuumenevat, ja huoneistojen ilmanvaihto on käytännössä hyödytöntä, koska se vain lämpenee. Korkea kosteus vain "lisää polttoainetta tuleen". Tämän kuumuuden selviäminen on melko koettelemus.

Ihanteellisin vaihtoehto on lähteä kaupungista. Luonnosta. Esimerkiksi dachaan tai kylään. Luonnossa ihminen tuntuu energisemmältä ja täynnä energiaa. Ihmisillä, joilla on suurempi elinvoimaisuus, on paitsi enemmän energiaa asioiden tekemiseen, myös enemmän sietokykyä fyysisiin vaivoihin. Raikkaassa ilmassa pysymisellä, luonnon kauneuden miettimisellä on myönteinen vaikutus paitsi sydän- ja verisuonijärjestelmään, myös koko kehoon.

Vinkki 2. Asenna ilmastointilaite kotiin tai osta tuuletin.

Jos et pääse pois kaupungista, asenna ilmastointilaite huoneistoon. Sydän- ja verisuonitauteista kärsiville ihmisille ilmastointi kotona on yksinkertaisesti välttämätöntä. Hän on todellinen pelastus sydämille. Ei ole suositeltavaa jättää viileää tilaa suoraan ulkopuolelle. Se on kytkettävä pois päältä 30-40 minuuttia ennen lähtöä, jotta huoneiston ilma lämpenee eikä kehossa tapahdu äkillisiä lämpötilan muutoksia.

Jos ilmastointilaitetta ei ole mahdollista asentaa, käytä tuuletinta. Se ei tietenkään jäähdytä huonetta kuin ilmastointilaite, mutta se säästää myös lämpöä. Ja jos laitat vesialtaan sen eteen, huoneesta tulee paljon mukavampi.

Koska kuumuudessa ihminen menettää paljon vettä, päätämme siis - sinun täytyy juoda enemmän. Hypertensiivisillä potilailla ja sydänpotilailla tämä on kuitenkin kaksiteräinen miekka. Yhtäältä juominen runsaalla vedellä voi tuoda helpotusta. Toisaalta, lisäämällä kehossa kiertävän nesteen määrää, alusten kuorma kasvaa. Tämä puolestaan \u200b\u200blisää sydänlihaksen stressiä, mikä voi johtaa hengenahdistukseen ja turvotukseen.

Siksi on tarpeen tarkkailla toimenpidettä ja juoda enintään 1-1,5 litraa vettä päivässä. Vettä tulisi juoda päivän aikana aterioiden välillä. Et voi juoda vettä yöllä. Ja sydämen vajaatoimintaa sairastavien ihmisten on yleensä oltava varovaisia \u200b\u200bveden suhteen.

Sydämen vajaatoiminnan pääasiallinen syy on sydämen toimintahäiriö, joka tekee mahdottomaksi selviytyä normaalista nestemäärästä. Lisäksi munuaiset ovat rikki. Henkilö yksinkertaisesti turpoaa. Kuumuudessa sydämen vajaatoimintaa sairastavien henkilöiden annetaan juoda vettä, mutta hyvin pieninä määrinä. Noin 0,5-1 litraa päivässä, jos he käyttävät diureetteja. Joka tapauksessa on parempi kuulla asiasta lääkärisi kanssa.

Neuvo 4. Juo kivennäisvettä, jolla on korkea magnesiumpitoisuus.

Lisääntyneen hikoilun myötä kalium ja magnesium menetetään veden mukana. Siksi kuumalla säällä sydän- ja verisuonitauteja tarvitsevat lisää magnesiumia. Magnesium osallistuu aktiivisesti hermoimpulssien siirtoon, lihasten jännitykseen ja rentoutumiseen, mukaan lukien sydän ja verisuoniseinät. Se ohjaa sydänsolujen normaalia toimintaa ja sydämen kiertoa. Lisäksi se estää kaliumin häviämisen ja ateroskleroosin kehittymisen.

Voit täyttää kehon magnesiumpuutteen tavallisella kivennäisvedellä. Apteekeissa ja kaupoissa myydään kivennäisvettä, jossa on paljon magnesiumia. Esimerkiksi Stelmas Magnesium, Donat Magnesium, Koskaa Magnesium. Se auttaa kehoa jäähtymään tehokkaasti lisääntyneen hikoilun avulla ja ylläpitää samalla normaalia kalium- ja magnesiumtasapainoa kehossa. Riittää juoda 1 lasillinen kivennäisvettä päivässä normaalin sydämen toiminnan ylläpitämiseksi.

Työskentele vähemmän. Vähennä tai poista fyysinen aktiivisuus kokonaan. Älä kuljeta raskaita laukkuja. Älä ota pitkiä kävelyretkiä kuumassa auringossa. Ja tietysti jätä kesämökit rauhaan. Kun työskentelet puutarhassa kuumuudessa, aivoverenkierto häiriintyy. Tämän seurauksena voit yksinkertaisesti kulkea pois aivan mökilläsi.Parempi makaamaan viileässä huoneessa, rentoudu! Ja illalla, kun lämpö rauhoittuu, saat kaiken työnne päätökseen.

Varo kylmää vettä. Tämä koskee mitä tahansa vesistöä, suihkulähdettä ja jopa tavallista suihkua. Tosiasia on, että jyrkällä lämpötilan pudotuksella laajentuneet verisuonet supistuvat. Ns. Kouristus esiintyy, mikä voi aiheuttaa angina pectoriksen ja jopa sydänkohtauksen. Muista, että veden tulisi olla haaleaa. Yleensä mukava vartalolle eikä suinkaan kylmä.

Älä oleskele paahtavassa auringossa yli 15-20 minuuttia. Yritä pysyä varjossa enemmän. Jos äkillisesti tunnet hengenahdistusta tai nopeaa sydämenlyöntiä ulkona, piilota heti varjoon tai jäähdytettyyn huoneeseen.

Parempi vielä, yritä olla poistumatta talosta aurinkoenergian aikana. Se on suunnilleen klo 11.00–17.00. Jos sellainen tarve kuitenkin ilmenee, älä unohda päähineitä. Lippikset, joissa on pitkä visiiri, tai hatut, joissa on pitkä reunus, ovat ihanteellisia tässä tapauksessa.

Lopeta tupakointi tai ainakin vähennä tupakoitavien tupakoiden määrää. Tosiasia on, että mitä lämpimämpi sää on, sitä vähemmän happea on ilmassa. Nikotiini, joka tulee kehoon, aiheuttaa vasospasmeja ja estää happea täyttämästä verta. Tuloksena on niin kutsuttu "kaksoishypoksia". Hapen tarjonta sydämeen puolittuu. Tämä aiheuttaa sykkeen lisääntymistä ja sydänlihaksen ylikuormitusta, mikä yrittää kompensoida hapen puutetta. Tämän seurauksena lämpö yhdessä savukkeiden kanssa vain lisää sen kielteistä vaikutusta sydämen työhön.

Luopu alkoholista. Tosiasia on, että alkoholin hajoamiseen kehossa tarvitaan suuri määrä vettä. Ja kuumuudessa, joten keho menettää suuren vesihävikin. Siksi alkoholi kuumuudessa on suora polku kuivumiseen. Lisäksi alkoholin nauttiminen kuumalla säällä lisää sydämen taakkaa. Lämmöllä on jo kielteinen vaikutus sydämen työhön, ja alkoholi pahentaa sitä vielä enemmän. Siksi kuumalla säällä sydän- ja verisuonitauteja sairastavien ihmisten kuolleisuus kasvaa.

Kesällä sydän- ja verisuonitauteja sairastavan henkilön ruokavalion tulisi koostua pääasiassa hedelmistä ja vihanneksista. On hyödyllistä syödä enemmän vihreitä: tilliä, persiljaa, salaattia, korianteria. Ja myös maitotuotteet.

On välttämätöntä luopua rasvoista, korkeakalorisista elintarvikkeista. Poista liha ja eläinrasvat ruokavaliosta. Jos lihasta on vaikea luopua, korvaa se äyriäisillä. Ne sisältävät D-vitamiinia ja omega-3-happoja, jotka ovat välttämättömiä paitsi sydämelle, myös koko keholle.

On hyvä syödä yksi valkosipulinkynsi päivässä. Se sisältää flavanoideja, joilla on suotuisa vaikutus sydämeen. Lisäksi pähkinät on sisällytettävä ytimen ruokavalioon. Varsinkin mantelit. Tosiasia on, että pähkinät paitsi estävät kolesterolin kasvua, mutta jopa alentavat sitä. Siksi sydän- ja verisuonitauteja sairastavien on syötävä 70 grammaa pähkinöitä päivässä.

Kasviöljyt ovat myös hyödyllisiä, erityisesti oliiviöljyt. Rasvaa, voita, juustoa tulisi rajoittaa. Voit syödä niitä rasvoja, jotka virtaavat, etkä voi syödä niitä, jotka ovat pöydällä. Ja kaiken tämän kanssa vähintään suolaa. Muista, että ylimääräinen suola vaikuttaa negatiivisesti sydänlihaksen toimintaan. Liiallinen suolan kertyminen natriumiin on täynnä sydänlihaksen kouristuksia ja aiheuttaa verenpaineen nousua. Yleensä ruoan tulisi olla kevyttä, maukasta ja terveellistä kuumalla säällä. Suosittelemme lukemaan artikkelin

Vinkki 10. Älä unohda säännöllistä lääkehoitoa.

Lääkärisi määräämät lääkkeet sydän- ja verisuonitauteihin on otettava säännöllisesti samaan aikaan. Pillereiden ohittaminen, etenkin kesällä, on ehdottomasti kielletty. Tätä kutsutaan tukihoidoksi.

Yleensä kaikki aivohalvauksiin, hypertensiivisiin kriiseihin, sydänkohtauksiin ja angina pectoriksen pahenemisvaiheisiin liittyvät ongelmat eivät johdu lämmöstä, vaan siitä, että olet todennäköisesti jättänyt hoidon. Lämpö on tietysti provosoiva tekijä, mutta ei tärkein.

Dachassa ollessamme unohdamme usein ottaa pillerin. Ja jotkut uskovat yleensä, että koska he ovat raikkaassa ilmassa, niiden ottaminen ei ole välttämätöntä. Joku ei ottanut tarpeeksi mukanaan. Ja joku unohti ostaa kokonaan. Se ei ole oikein! Sen ei pitäisi olla. Lääkkeiden tulisi olla aina mukanasi. Osta heille "varastossa". Jos lääkäri on määrännyt lääkettä, ota se hyvässä uskossa. Älä pyydä ongelmia! Vain tällä tavoin suojaat itseäsi sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta ja hypertensiivisiltä kriiseiltä.

Ja lopuksi.

Jos sydänsairaus kehittyy, ensimmäinen asia on kutsua ambulanssi.Toinen on juoda runsas aspiriini. Se voi olla: Cardiomagnet, Trombo ACC, Trombital, Aspirin Cardio jne. Kolmanneksi, jos epäilet sydämen kipua ja olet aiemmin ottanut nitroglyseriiniä, ota sitten nitroglyseriini. Mutta ole varovainen sen suhteen. Jos sinulla on matala verenpaine ja sydämesi kipu johtuu jostakin muusta syystä, nitroglyseriini voi pahentaa tilannetta. Nitroglyseriini alentaa verenpainetta, ja lämpö voi silti olla alhainen. Tässä tapauksessa sen ottaminen voi aiheuttaa pyörtymistä.

Jos henkilö pyörtyy, anna happea. Avaa napit tiukat vaatteet. Muista kääntää se kyljelleen äläkä yritä antaa pillereitä. Voit nostaa jalkojasi hieman. Jos henkilöllä ei ole pulssia eikä painetta, sinun on aloitettava rintakehän painelu ja keinotekoinen hengitys. Mitä nopeammin aloitat sen tekemisen, sitä enemmän mahdollisuuksia pelastaa henkesi. Pidä huolta itsestäsi ja ole terve!

Ei ole mikään salaisuus, että lämpö ja korkea kosteus siirtyvät ytimistä paljon pahemmin kuin vain aurinkoiset ja lämpimät päivät. Kuinka voit selviytyä tämän vuoden aikana, varsinkin jos sinun on jatkettava päivittäisten toimintojesi tekemistä, töissä käymistä ja lasten kasvattamista?

Ota lääkitys säännöllisesti

Riippumatta siitä, kuinka surkealta se saattaa kuulostaa, mutta huumeita "sydämestä" ja "paineesta" on otettava säännöllisesti, jotka valitettavasti useimmat meistä unohtavat, kun löysimme itsemme maasta tai meren rannalta lomalla.

Suurin osa lääkkeistä, jotka normalisoivat tasoa, hidastavat sykettä ja pysäyttävät sydämen kivun, on suunniteltu pitkäaikaiseen käyttöön, joten niiden teho heikkenee huomattavasti, jos niitä otetaan satunnaisesti.

Matkalle tai maahan, varastoi kaikki lääkkeet, joita lääkäri neuvoo sinua säännöllisesti ottamaan, ja ota myös tarvittavat lääkkeet, jos tilanne pahenee verenpainetaudin tai lisääntyneen sydämen kipu.

Tee vedestä tärkein juomasi lämmön aikana

Lämpö on ylimääräinen kuormitus sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Sinun ei kuitenkaan pidä unohtaa munuaisia \u200b\u200btällä hetkellä, joihin ongelmat voivat johtaa. Korkeat ympäristön lämpötilat ja liiallinen hikoilu lisäävät kehon tarvetta nesteille, joten sinun tulisi kuluttaa sitä tarpeeksi.

Valitettavasti suosikkimehuissasi ja sokeripitoisissa virvoitusjuomissa on ylimääräisiä kaloreita, jotka syntyvät, kun rajoitat fyysisen aktiivisuutesi ylimääräisiin kiloihin. Ja niissä, jotka sisältävät "nolla kaloria", on runsaasti erilaisia \u200b\u200bmakeutusaineita, värejä ja makuja, joilla on negatiivinen vaikutus munuaisiin.

Näistä syistä on toivottavaa, että vähintään 2/3 kaiken juotavan nesteen tilavuudesta on tavallista vettä, ja sen ydin tulisi ottaa pieninä määrinä, jotta se ei aiheuttaisi ulkonäköä.

Jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole, juo päivän aikana vähintään 1,5 litraa nestettä, ja sen tulisi olla enimmäkseen puhdasta vettä (lämmön aikana lisääntyneen hikoilun vuoksi nesteen saannin tarve voi nousta 2-3 litraan päivässä). Jos tämä nestemäärä on jo raskas kuormitus sydämeen, yksilöllinen normisi on nestemäärä, joka ei aiheuta turvotusta. Lisäksi joka päivä tämä nopeus voi olla erilainen: sydänsairauden pahenemisen aikana sallittu nestemäärä vähenee ja remission aikana se kasvaa.

Vältä ylikuumenemista

Suunnittele kuumimmalla kaudella työsi sisätiloissa, joissa ilmastointilaite on päällä tai ainakaan auringossa. Optimaalinen työaika on aamu- ja iltatunnit.

Jos sinun on lämmön aikana oltava ulkona, sinun tulee suojautua mahdollisimman paljon suoralta auringonvalolta ja käyttää aurinkohattua tai panamaa. Viileä suihku ja pulahdus uima-altaaseen voivat myös auttaa sinua paremmin.

Vältä rasvaisia \u200b\u200bruokia, alkoholia ja tupakointia

Kuume ei ole paras aika tupakoida, syödä kolesterolipitoisia ruokia tai ottaa, koska sydän on jo lisääntyneen stressin alla. Etusijalle olisi asetettava kasviperäiset tuotteet, ruokavalion liha ja kala. Lisäksi lämmössä on parempi lykätä halua syödä jotain suolaista, koska suola pitää kehossa nestettä ja lisää siten sydämen kuormitusta.

Kuinka nukahtaa ahtaassa yössä

Useimmissa huoneistoissa seinät lämpenevät hyvin kesällä, ja yöllä ne päästävät lämpöä, mikä lisää huoneen tukosta, mikä aiheuttaa uuden ongelman ytimille. Voit vähentää tukkeutumisen vaikutusta sydämeen asentamalla ilmastointilaitteen tai käynnistämällä tuulettimen minimiteholla. Nämä laitteet on asennettava vaikuttavalle etäisyydelle sängystä, jotta ne eivät pääse läpi.

Jos ilmastointia ei ole saatavilla, lämpö voidaan sietää helpommin käyttämällä vuodevaatteita, jotka imevät kosteutta hyvin. Nämä ovat luonnollista silkkiä, puuvillaa ja pellavaa. Jotkut ytimet tuntevat paljon helpotusta, kun ne peitetään kostealla ja hyvin vääntyneellä arkilla, mikä luo viileän vaikutuksen.

Joka tapauksessa on parasta ottaa neutraali tai viileä kylpy ennen nukkumaanmenoa ja nukkua sängyn pään ollessa koholla.

Huomautuksia kuljettajille

Jos sinulla on sydänvaivoja, on suositeltavaa laittaa ilmastointilaite, tuuletin autoon tai ainakin avata ikkunat ajon aikana. Matkustajien ei tule pysyä pysäköityinä autoon, koska lämpöhalvauksen riski kasvaa. Odotusta varten on parempi löytää paikka varjossa tai odottaa missä tahansa supermarketissa, jossa on ilmastointi.

Mihin lääkäriin tulee ottaa yhteyttä

Jos tunnet olosi huonommaksi kuumana päivänä, suojaudu viileässä paikassa, lepää, ota lääkkeitä. Jos tila ei parane, soita kotiin yleislääkäriin. Jos mahdollista, käy kardiologissa, neurologissa mahdollisen hoidon korjaamiseksi.

Tämän vuoden kesäkuu on jo ylittänyt lämpötilarekordit ja siitä on tullut kuumin viimeisten 30 vuoden aikana. Terve ihminen ei siedä äärimmäistä kuumaa säätä, puhumattakaan niistä, joilla on ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa. Ihmiset, joilla on sydänsairaus tällä säällä, "ainakin seisovat päivän ja yön pitääkseen kiinni".

Kuinka voit auttaa kehoa kuumuudessa ja kuinka minimoida riskit, Sputnik kertoi Lode-lääketieteellisen keskuksen sydän-reumatologian osaston johtajalle Andrey Mistyukevichille.

Kenen olla hälytys

- Andrey, selitä, miksi valkovenäläiset ovat niin vaikeita kestämään 30 asteen lämpöä?

Äärimmäisen kuuma sää on vaikeaa kaikille alueellamme asuville ihmisille. Lämmön käsite klimatologiassa määritellään päivittäisen keskilämpötilan pitkän aikavälin jakauman ylemmien prosenttipisteiden (95-99%) avulla. Lämpöaallon kesto on kirjallisuuden mukaan yleensä 2-5 päivää.

Mikä tahansa organismi reagoi lämpöön verisuonia laajentamalla ja sen seurauksena verenpaineen lasku

Olemme geneettisesti sopeutuneet lempeisiin kesälämpötiloihin, jopa +25 .. + 27 ° С, joten ennätyskorkeudet, joihin lämpömittarit voivat nousta tänään, eivät ole turhia sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja koko keholle, ja erityisesti kun otetaan huomioon kosteus alueella.

Kun lämpötila nousee yli + 28 ° C: n ja kestää yli kolme päivää, jopa terveillä ihmisillä voi olla ongelmia: pulssi nopeutuu, hengenahdistus ja ilman puute (asfaltin, pakokaasujen ja savun haihtuminen pakottaa kehon toimimaan kroonisen hapen puutteen tilassa), huimaus, rintakehän puristukset jne. Ja ihmisillä, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän kroonisista sairauksista, tauti voi pahentua.

Useimmissa tutkimuksissa sydän- ja verisuonitautien (sydän- ja verisuonitaudit - Sputnik) kuolleisuuden kasvu on lämpöaaltojen aikana lähes 10%.

- Kuka on vaarassa tällä säällä?

Sydän- ja verisuonijärjestelmän osalta potilaat ovat vaarassa, jotka kärsivät:

iskeeminen sydänsairaus - verisuonia tuottava verisuoni sydänlihakseen;
aivojen verisuonisairaus - verisuonia tuottava verisuoni;
perifeerinen valtimotauti - verisuonien, jotka toimittavat verta käsivarsiin ja jalkoihin, sairaus;
reumaattinen sydänsairaus - sydänlihaksen ja sydänventtiilien vaurio streptokokkibakteerien aiheuttaman reuma-kuumeen seurauksena;
synnynnäiset sydänviat - sydämen rakenteen muodonmuutokset syntymästä lähtien;
syvä laskimotromboosi ja keuhkoembolia - verihyytymien muodostuminen jalkojen laskimoissa, jotka voivat liikkua ja liikkua kohti sydäntä ja keuhkoja.
sydämen rytmin ja johtumisen rikkominen (eteisvärinä, ekstrasystoli, erilaiset sydämen tukokset).

Ytimen lisäksi ylipainoiset (liikalihavuus) ovat riippuvaisia \u200b\u200bkorkeista lämpötiloista, mikä on myös ylimääräinen riski keholle ja erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmälle.

Huomaan myös ihmiset, jotka kärsivät autonomisen hermoston toiminnallisista häiriöistä, ns. Vegetatiivisesta dystoniasta. Nämä ovat yleensä nuoria ja nuoria.

Lapset eivät siedä lämpöä hyvin - mitä nuorempi lapsi, sitä huonommin se sopeutuu

Heillä voi olla myös kardialgia, rytmihäiriöt, epävakaat verenpaineluvut, päänsärky, heikkous, ilman puutteen tunne jne.

Lapset eivät siedä lämpöä hyvin. Mitä nuorempi lapsi, sitä huonommin hän voi sopeutua lämpötilan muutoksiin. Koska lapsen sopeutumismekanismit eivät ole vielä täydellisiä.

Älä lopeta hoitoa missään olosuhteissa

- Onko sinulla lisääntynyt potilasvirta lämmössä?

Meillä on aina paljon potilaita. Mutta kuumuudessa puheluiden rakenne muuttuu jonkin verran. Potilaat, joilla on valituksia, jotka usein liittyvät altistumiseen äärimmäisiin ympäristön lämpötiloihin, tulevat esiin.

On enemmän potilaita, jotka lähetämme kiireellisiin indikaatioihin kardiologian osastoille - rytmihäiriöillä, kroonisen sydämen vajaatoiminnan dekompensoinnilla, akuutilla sepelvaltimoiden vajaatoiminnalla ...

- Mihin "hälytyskelloihin" sydämen tulisi kiinnittää huomiota?

Kroonisia sairauksia sairastavien potilaiden tulisi ymmärtää selvästi: he eivät voi lopettaa lääkärin määräämän lääkkeen käyttöä. Paradoksaalista kyllä, joskus kuumuudessa paine laskee. Mitä potilas tekee? Hän sanoo: "Olen toipunut hypertensiosta!" Ja hän lopettaa lääkityksen ottamisen. Jonkin ajan kuluttua ilmenee kroonisen sairauden paheneminen - voi kehittyä hypertensiivinen kriisi, sepelvaltimoiden vajaatoiminta jne. Ja tällaisissa tilanteissa, etenkin lämmön aikana, kroonisten sairauksien paheneminen on vaikeampi. Siksi, jos potilaan objektiivisessa tilassa tapahtuu muutoksia, kardiologin kuuleminen on välttämätöntä.

Sinun on myös sovittava tapaaminen lääkärisi kanssa, jos:

henkilö on muuttanut ala- tai yläpainetta lääkityksen aikana;
paine jostain syystä alkaa kasvaa hieman joka päivä;
henkilö huomasi, että syke ei ollut vain nopea - se oli edelleen epäsäännöllinen. Ja tähän liittyy ilman puutteen tunne, huimaus. Tällaiset oireet voivat olla vakavien sydämen rytmihäiriöiden ennakkoja;
lisääntynyt hengenahdistus;
lisääntynyt kipu sydämen alueella, muuttanut kivun voimakkuutta, muuttanut kivun luonnetta, heikentänyt harjoittelutoleranssia;
alaraajojen turvotus ilmestyi tai lisääntyi.

Kuinka paeta kuumuudesta

Sanon potilaille aina: sinun on suunniteltava päiväsi kuumuudessa. Käveleminen on välttämätöntä, mutta sitä tulisi lyhentää. On välttämätöntä kävellä, kun ei ole voimakasta aurinkoa - meillä on se aktiivinen klo 12.00-18.00.

Kun ruumiinlämpö nousee yhdellä asteella, henkilön sydämenlyöntien määrä kasvaa keskimäärin 10 lyönnillä. Jos potilaan pulssi nousee 20% korkeammaksi kuin alkuperäinen, se voi aiheuttaa akuutin sepelvaltimon patologian.

Siksi kuumalla säällä ytimien on parempi olla ilmastoidussa huoneessa. On mahdollista - käytä ilmastointilaitetta. Mutta on tärkeää olla liioittelematta sitä. Jos ulkona on + 30 ° C, aseta ilmastointilaite + 23 ° C: een. Näyttää siltä, \u200b\u200bettä se ei ole kylmä, mutta keho tottuu siihen ja pystyt sietämään nämä muutokset helpommin.

Vaikka haluat jäähtyä, sinun ei pitäisi hypätä veteen.

Huomaan myös, että ihmiset eivät osaa pukeutua kunnolla kuumalla säällä. Katsokaa arabeja, jotka käyttävät suljettuja vaatteita. Se ei ole ilman syytä. Kehon ja vaatteiden välille syntyy suojapuskuri. Ei ole aktiivista auringonvaloa iholle. Tämä antaa keholle mahdollisuuden työskennellä tasapainoisemmin. Mutta kangasta tulisi käyttää vain luonnollista, esimerkiksi puuvillaa tai pellavaa.

Lausunto siitä, että on parempi käyttää valkoisia tai beigejä vaatteita kesällä, on vanhentunut. Espanjalaiset tiedemiehet Katalonian yliopistosta väittävät, että tyydyttyneet tummat värit absorboivat ultraviolettisäteitä paljon paremmin kuin vaaleat. Tummansininen ja punainen väri suojaavat tehokkaimmin haitalliselta ultraviolettisäteilyltä.

Mitä tulee veteen, kaikki nämä vastakkaiset suihkut, liuottaminen, hyppääminen kylmiin vesistöihin ovat vaarallisia ytimelle - se voi helposti saada angina pectoriksen hyökkäyksen.

Kontrastisuihkut ja kuuma pesu voivat johtaa angina pectorisiin

Lämmössä et voi rikkovia sänkyjä, taipua voimakkaasti ja pudottaa päätäsi. Tämä asento häiritsee veren ulosvirtausta päästä ja voi aiheuttaa verenpaineen nousun tajunnan menetykseen ja aivohalvaukseen.

Muista työaikataulu: työskentele 30-40 minuuttia, levätä 15-20 minuuttia. Jos sinulla on hengenahdistusta, sydämen vajaatoimintaa, heikkoutta, huimausta tai pahempaa, rintakipuja, lopeta kaikki toimet välittömästi. On parasta työskennellä aamulla ennen 10-11 tuntia ja 16 tunnin jälkeen.

Älä unohda hattua ja aurinkolaseja.

Mistä paeta lämpöä

Sydämelle on parasta viettää lomaa niillä leveysasteilla, joihin hän on tottunut. Älä mene Turkkiin, vaan Baltian maihin tai Valkovenäjän sanatorioon.

Mutta jos henkilö on jo ostanut lipun kuumaan lomakeskukseen, sinun on muistettava, että on mahdotonta pysyä suorassa auringonvalossa yli 15-20 minuuttia. Tarvitaan hattuja, aurinkolaseja, koska silmien rasitus vaikuttaa haitallisesti koko kehoon, myös sydämen työhön.

Niille, joilla on sydänvaivoja, on parempi levätä tutuilla leveysasteilla.

Terävä ilmastonmuutos ytimessä on aina huono, mutta jos verrataan ilmastonmuutosta kesästä kesään tai talvesta kesään, toinen vaihtoehto on huonompi. Ja sinun on myös ymmärrettävä, että jos suunnittelet lomaa, sinun ei tarvitse mennä seitsemään päivään. Vähintään 14 päivää tai jopa parempi - 21. Koska keho sopeutuu vähintään 5-7 päivään. Ja tänä aikana menet sinne ja heti takaisin. Tämä on kaksinkertainen isku immuunijärjestelmään ja sydän- ja verisuonijärjestelmään.

- Kestävätkö miehet ja naiset yhtä lämpöä?

Miesten kuolleisuus verenkiertoelimistön sairauksista ylittää naisten 4,7 kertaa, iskeemisen sydänsairauden - 7,2 kertaa, sydäninfarktin - 9,1 kertaa ja aivoverisuonisairauksien - 3,4 kertaa.

Miehillä on enemmän riskitekijöitä, koska he tupakoivat ja juo alkoholia useammin. Tupakointi on erittäin voimakas riskitekijä sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä.

Mitä ei pitäisi olla jääkaapissa?

Kuumalla säällä on parempi välttää raskaita, rasvaisia \u200b\u200bruokia, jos mahdollista. Kielletyt ovat tuotteita, joiden suolapitoisuus on hallitsematon, mukaan lukien makkarat ja makkarat. Suola on nesteen kertyminen elimistöön. Kaikki alkoholijuomat ovat kiellettyjä.

Sisällytä ruokavalioon enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vihreitä.

On tärkeää muistaa, että on tarpeen täydentää nestevarastoja kehossa - sydänongelmat liittyvät suureen nestehukkaan. Ja mitä korkeampi ilman lämpötila on, sitä aktiivisemmin sinun on täydennettävä kehon nestevarastoja. Mutta tehdä se oikein. Kehon mukavin lämpötila on +20 .. + 24 ° С.

Kulutetun nesteen määrä riippuu seuraavista asennoista: kuinka paljon ihminen liikkuu, kuinka paljon hän on tottunut juomaan normaalissa säässä, kuinka kauan hän on kuumuudessa. Toisin sanoen, jos henkilö lämpössä on raikkaassa ilmassa ja fyysinen aktiivisuus on vähäistä, ihon ja keuhkojen kautta tapahtuvien menetysten lisäksi vettä ei kuluteta erityisen paljon. Tämä tarkoittaa, että nesteen tilavuus voi olla noin 1,5-2 litraa päivässä. Tietenkin, jos ulkona on + 35 ° C, nämä häviöt voivat kasvaa. Jos henkilö liikkuu intensiivisesti, hän voi juoda 3-3,5 litraa vettä, jotta lämpötila ei vaikuta sydämeen.

Kehossa on välttämätöntä täydentää nestevarastoja, mutta sen määrä on puhtaasti yksilöllinen

Liian paljon vettä ei myöskään ole sen arvoista: se voi pahentaa kroonista sydämen vajaatoimintaa. Potilaat, joilla on tällainen diagnoosi, ovat hyvin herkkiä tähän. Nesteen kertymisen, verenpaineen nousun, vasospasmin jne. Taustalla

Yleensä menetetyn veden on täytyttävä, plus 10-15%.

Milloin soittaa ambulanssia?

Jos henkilöllä on sydänkipu ensimmäistä kertaa.
Hengenahdistus ilmestyi tai lisääntyi.
Kipu kohtausten määrä kasvoi. Esimerkiksi päivässä tapahtui yksi hyökkäys jonkinlaisella kuormituksella, mutta nyt niitä on kaksi, kolme, neljä ... Vaikka ne poistettaisiin ottamalla nitroglyseriiniä, tämä viittaa jonkinlaiseen epävakauteen.
Potilailla, joilla on valtimoverenpainetauti, kriisin oireet voivat olla korkea verenpaine ja päänsärky, heikkous, huimaus, hengenahdistus, sydänkipu.