آیا پاکسازی بدن مفید است؟ فواید پاکسازی بدن. تست پاکیزگی بدن را با آرد بذر کتان و آیورودا به درستی پاک می کنیم

پاکسازی یا سم زدایی - معمولاً به این کار پاکسازی بدن از سموم مختلف گفته می شود. رژیم های مختلف "تخلیه بار" و تنقیه پاک کننده روش های اصلی چنین رویدادهایی هستند. با این حال، تمیز کردن چقدر مفید است؟ آیا تمیز کردن اضافی بدن ضروری است یا می تواند این کار را به تنهایی انجام دهد؟

بدن انسان یک سیستم پیچیده و بسیار متعادل است. طبیعتاً ما قوی ترین مکانیسم های خودتنظیمی تمام فرآیندهای بیولوژیکی را داریم. بدن سالم به اقدامات پاکسازی اضافی نیاز ندارد - به تنهایی کار بسیار خوبی را انجام می دهد.

اگر کلیه ها، کبد، غدد عرق و سایر اندام های دستگاه دفع به طور طبیعی کار کنند، در این صورت هیچ سموم و سمومی در بدن او جمع نمی شود. اما این سرباره ها و سموم چیست؟

پزشکی رسمی اصلا از چیزی به نام سرباره حمایت نمی کند. و پزشکان با اصطلاح "سموم" محصولات متابولیک خاصی را درک می کنند - اگر این روند ایده آل نباشد ، چنین محصولاتی واقعاً می توانند برای انسان سمی باشند. علاوه بر این، فقط یک پزشک باید وجود یک سم خاص در بدن را بر اساس نتایج آزمایش‌های بیوشیمیایی مناسب خون تعیین کند.

اغلب مفهوم "سرباره" با مفهوم دیگری - "چربی" جایگزین می شود. چربی اضافی می تواند نه تنها روی کمر و باسن، بلکه روی دیواره رگ های خونی نیز انباشته شود - و این یک تهدید واقعی برای ایجاد چنین بیماری مانند آترواسکلروز است.

خطر اصلی پاکسازی اجباری بدن، به ویژه در خانه، آسیب رساندن به سلامتی خود است. روزهای "روزه داری" کنترل نشده و تنقیه های عمیق چیزی جز ضرر به همراه نخواهد داشت. بنابراین، یک فرد سالم می تواند بیش از یک روز برای اهداف دارویی گرسنگی بکشد. ناشتایی درمانی طولانی تر باید توسط پزشک تجویز و تحت نظر باشد.

تنقیه فقط در موارد اضطراری، به عنوان مثال، با یبوست مورد نیاز است. تنقیه تمام میکروفلورهای مفید روده را دفع می کند و استفاده زیاد از آن باعث اختلال در عملکرد طبیعی روده می شود.

استفاده از جاذب های طبیعی یا مصنوعی (سبوس، کربن فعال و غیره) نیز تنها در موارد شدید، زمانی که بدن توسط غذا یا الکل با کیفیت پایین مسموم می شود، توصیه می شود. در موارد دیگر، استفاده طولانی مدت از جاذب ها منجر به اختلال در سیستم گوارشی می شود، زیرا جاذب ها نه تنها مواد مضر، بلکه مواد مفید را نیز "شست و شو می دهند".

اما بازدید منظم از حمام و روش های SPA که در بسیاری از روش های پاکسازی بدن توصیه می شود، واقعاً بسیار مفید است. همراه با عرق دفع شده، محصولات متابولیک از طریق پوست از بدن دفع می شود که فقط به پاکسازی عمومی بدن کمک می کند. بسته بندی های مختلف با جلبک دریایی یا خاک رس به افزایش تأثیر مثبت حمام کمک می کند.

نگرش "امروز ما غذای سرخ شده می خوریم و فردا آن را تمیز می کنم و همه چیز خوب می شود" چیزی بیش از خودفریبی نیست. "پاکسازی" یکباره تیز هیچ سودی به همراه نخواهد داشت، اما نظارت مداوم بر کیفیت و کمیت غذای مصرفی، انجام ورزش، مراجعه منظم به پزشک تنها چیزی است که شما نیاز دارید. جلوگیری از "آلودگی" بدن بسیار ساده تر از تلاش برای رفع آن است.

ابزار و روش های موثر برای پاکسازی بدن از مواد سمی که عملکرد اندام های داخلی را مختل می کند.

اغلب ساکنان کلان شهرها با مشکلی مانند سرباره شدن بدن مواجه می شوند. دلایل زیادی برای این پدیده وجود دارد: این سوءتغذیه است که شامل استفاده از تعداد زیادی مواد غذایی مضر است و موارد ناسالم بر اساس روزه داری طولانی مدت. سبک زندگی کم تحرک همراه با مصرف محدود ویتامین ها نیز تأثیر دارد.

متأسفانه پیشرفت علمی و فناوری فقط به تسریع این روند کمک می کند: در شهرهایی که حجم زیادی از وسایل نقلیه در جاده ها وجود دارد، مواد سمی در بالاترین غلظت در هوا جمع می شوند. در نتیجه، تعجب آور نیست که فرد به این فکر کند که چگونه بدن را از سموم پاک کند. اغلب ساکنان کلان شهرها با مشکلی مانند سرباره شدن بدن مواجه می شوند.

به طور معمول، پاکسازی سموم از بدن به دلیل کار دستگاه دفع اتفاق می افتد. روده‌ها، کلیه‌ها، ریه‌ها و کبد به‌طور طبیعی سموم را از بین می‌برند، اما اگر مواد مضر در مقادیر بسیار زیاد جمع شوند، ممکن است کار آن‌ها چندان مؤثر نباشد.

بنابراین، لازم است به بدن خود کمک کنید، برای این کار رویکردها و تکنیک های مختلفی وجود دارد.

بدن را از سموم با آب پاک کنید

هیچ کس شک ندارد که آب نقش مهمی در زندگی انسان دارد: این ماده است که انتقال مواد مغذی را بهبود می بخشد و سموم را از بدن دفع می کند.

به همین دلیل است که باید تعادل آب بدن را به دقت کنترل کنید و روزانه 1.5-2 لیتر آب بنوشید.

آب نقش حیاتی در زندگی انسان دارد

می توانید چند قطره آب لیموی تازه را به آب اضافه کنید. اثر مقوی به نوشیدنی می دهد.

افزایش مصرف چای و قهوه نیز باید با آب جایگزین شود، زیرا این نوشیدنی ها تنها به کم آبی بدن کمک می کنند.

راه دیگری برای تأثیرگذاری بر بدن با کمک آب وجود دارد - این حمام های گرم و آرامش بخش است. می توانید جوشانده گیاهان دارویی را به آب اضافه کنید: مریم گلی، قاصدک یا مخمر سنت جان و همچنین روغن های ضروری.

پاکسازی بدن از سموم با کمک اصلاح رژیم غذایی

تغذیه تأثیر زیادی بر بدن دارد و به عنوان یک قاعده، با استفاده منظم از غذاهای ناسالم، مشکلات گوارشی و ظاهر پوست به سرعت ظاهر می شود.

شکر کمتر

ترک چای شیرین، شیرینی ها و شیرینی ها، به خصوص پس از اینکه بخشی از رژیم غذایی روزانه شده است، می تواند دشوار باشد. همین را می توان در مورد شیرین کننده های مصنوعی نیز گفت: آنها مطلقاً هیچ کاری برای کاهش میل به شکر انجام نمی دهند. تنها گزینه واقعی کاهش تدریجی میزان قند در رژیم غذایی است. شما باید میوه های بیشتری بخورید: آنها طعم شیرینی دارند و حاوی ویتامین های زیادی هستند.

امتناع از فست فود

فست فود بلای واقعی قرن بیست و یکم است!

غذاهای این دسته مطلقاً حاوی هیچ ماده مغذی نیستند، اما در عین حال منبع چربی های اشباع سمی هستند. با کنار گذاشتن این غذای ناسالم می توانید به میزان قابل توجهی بدن را از سموم پاک کنید.

میوه ها سرشار از ویتامین هستند

تاثیر عادات بد یا نحوه پاکسازی بدن از نیکوتین

سوء مصرف الکل و استعمال دخانیات بر سلامت اندام های داخلی تاثیر مضری دارد. الکل در مقادیر زیاد باعث سرباره شدن کبد می شود که در نتیجه نمی تواند با عملکرد خود مقابله کند.

همچنین بخوانید:

بدن را با آرد بذر کتان و آیورودا به درستی پاک می کنیم

اگر به پاکسازی یک بار بدن از الکل نیاز دارید، پس از نوشیدن آن در مقادیر زیاد، می توانید از جاذب ها - زغال چوب فعال و وسایل مشابه استفاده کنید.

این سوال که چگونه بدن از نیکوتین پاک شود توسط هر سیگاری سابق که از سرفه مشخص با تولید خلط فراوان رنج می برد پرسیده می شود. در این مورد، درک این نکته مهم است که بدن برای مدت طولانی بهبود می یابد.

می توانید در بازدید از حمام، اقامت طولانی مدت در هوای تازه و استفاده از شیر به او کمک کنید.

روش های پاکسازی بدن یا همان طور که به آن ها "سم زدایی" نیز گفته می شود، در بین بسیاری از افرادی که می خواهند سلامت خود را بهبود بخشند و جوانی را طولانی تر کنند بسیار محبوب شده است. پیروان این روش‌های متعدد که شامل تنقیه، روش‌های خاص، دوره‌های جوشانده و دم کرده گیاهان دارویی، ناشتا یا رژیم‌های غذایی است، معتقدند که این روش‌ها به خلاص شدن از شر سموم و سموم کمک می‌کند، انرژی می‌بخشد، ظاهری درخشان می‌دهد و از پیشرفت بسیاری از افراد جلوگیری می‌کند. بیماری ها، از جمله انکولوژیک.

آیا اینطور است؟ در این مقاله شما را با رایج ترین افسانه ها در مورد روش های معجزه آسای پاکسازی و حقایق علمی آشنا می کنیم که حجاب برخی از رویکردهای شبه علمی برای چنین شفابخشی را برمی دارد و راه پاکسازی صحیح بدن را نشان می دهد. این داده ها به شما کمک می کند تا از اشتباهات جلوگیری کنید و از ایجاد عوارضی که می تواند با رویکرد اشتباه برای "رهایی از همه بیماری ها" ایجاد شود، جلوگیری می کند.

چرا روش های پاکسازی بدن محبوبیت پیدا می کند؟

اکثر روانشناسان استدلال می کنند که افرادی که در تلاش برای حل مشکلات روانی انباشته شده درونی هستند، اعتیاد به پاکسازی بدن را تجربه می کنند. به عبارت دیگر، «پیروان پاکسازی» سعی می‌کنند به شیوه‌های عجیب و غریب از شر تجربیات مختلف و افکار منفی خلاص شوند.

رایج ترین آنها را در نظر بگیرید:

• افرادی که معتاد هستند یا شخصیت ضعیفی دارند، با پاکسازی بدن، سعی در ابراز بیزاری از خود دارند یا صرفاً قربانی تبلیغات چنین روش های درمانی می شوند.
• افراد مبتلا به تشنج معتقدند که پاکسازی بدن به آنها کمک می کند تا از شر فوبیا و اضطراب خلاص شوند.
• افراد خودشیفته بر این باورند که این روش درمانی به آنها اجازه می دهد تا خود را اثبات کنند.
• تجربه جمعی از نیاز به انجام اقدامات پاکسازی در پاسخ به احساس گناه برای آلوده کردن محیط زیست، که منجر به جایگزینی ناخودآگاه مفاهیم و ظهور رویای "پاکسازی بزرگ" می شود.

1. در صورت عدم وجود نشانه هایی برای آنها و بدون مشورت قبلی با پزشک، مراحل پاکسازی را انجام ندهید (الزام باید شامل معاینه دقیق باشد).
2. در صورت وجود بیماری از روزه گرفتن خودداری کنید و با امتناع از غذا لاغر نشوید. گرسنگی درمانی باید فقط تحت نظارت یک متخصص و در صورت عدم وجود منع مصرف برای چنین روشی انجام شود.
3. تکنیک های سم زدایی شدید را انجام ندهید.
4. اگر مشکلات روحی و روانی دارید که شما را به پاکسازی مجدد بدن "تحریک" می کند، حتما با یک روانشناس تماس بگیرید که به شما کمک می کند از شر حالات وسواسی، ترس ها و نگرانی ها خلاص شوید.

موثرترین راه برای پاکسازی بدن روزه داری دوره ای یا روزهای گیاهخواری است. فعالیت بدنی کافی، تغذیه منطقی، درمان های منظم آبگرم و بازدید از حمام یا سونا مطمئن ترین راه برای دفع سموم و بهبود بدن است.

افسانه 1 - تنقیه و ملین ها به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی و پاکسازی روده ها از سنگ های مدفوع و سموم کمک می کنند.

تنقیه می تواند بیشتر از اینکه مفید باشد به بدن آسیب برساند.

انجام مکرر تنقیه یا تنقیه سیفونی که طبق برنامه زمانی خاصی در حین تمیز کردن انجام می شود و مصرف ملین هایی که طبق دستور العمل های عامیانه تهیه شده اند، بیش از آنکه مفید باشد، می تواند به سلامتی ما آسیب برساند. عوارض جانبی این روش ها علائم زیر است:

• درد در شکم؛
• استفراغ؛
• ظهور میل مکرر به دفع مدفوع؛
• یا یبوست ناشی از
• خون در مدفوع؛
• "روده تنبل" (تمایل به یبوست به دلیل نقض پریستالسیس طبیعی روده).

آب و محلول های آماده شده برای پاکسازی ریشه ای روده ها می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و باکتری های مفید را از روده پاک کنند. در نتیجه، فرد دچار اختلالات روده و دیس بیوز می شود که عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل می کند و منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود.

در پس زمینه یک دوره پاکسازی یا سیفون، تنقیه، که هنگام پاکسازی روده، می تواند روزانه انجام شود، فرد دچار مسمومیت بدن می شود. ناشی از محصولات تجزیه مواد غذایی است که در مایع تزریق شده حل شده و جذب خون می شود.

انجام تنقیه، به خصوص اگر اشتباه انجام شود، مملو از عوارض خطرناک تری است. با وارد کردن حجم بیشتری از مایعات یا با مصرف بیش از حد سریع، سوراخ شدن (پارگی) روده ممکن است به دلیل فشار بیش از حد بر روی دیواره های آن ایجاد شود. و اگر نوک ها به اشتباه یا بیش از حد عمیق وارد شوند، غشای مخاطی می تواند آسیب ببیند و متعاقباً عفونی شود.

علاوه بر این، هنگام انجام تنقیه با عدم رعایت قوانین بهداشت، ممکن است در طول این روش عفونت روده یا اندام های تناسلی خارجی رخ دهد. این نظارت می تواند منجر به ایجاد بیماری های عفونی دستگاه تناسلی، دستگاه ادراری یا التهاب غشای مخاطی سیگموئید و راست روده شود.

مدفوع مکرر می تواند باعث کم آبی بدن، دفع الکترولیت های سدیم از بدن و ایجاد یک وضعیت تهدید کننده زندگی مانند هیپوناترمی شود. فرد دچار گیجی در افکار، بی حالی، بی حالی و سرگیجه و در موارد شدید خواب آلودگی، ضعف عضلانی، تشنج و غش می شود.

افسانه ها در مورد نیاز به انجام تنقیه یا مصرف ملین ها برای کاهش وزن باعث می شود بسیاری از صاحبان وزن اضافی فراموش کنند که این روش ها قادر به حذف چربی اضافی از بدن نیستند. برای دستیابی به اندام ایده آل، بسیاری از آنها بیش از حد به این "داروهای معجزه آسا" معتاد هستند و گاهی اوقات ملین مصرف می کنند و پاکسازی یا تنقیه را بیشتر از حد قابل قبول انجام می دهند. در نتیجه به سلامتی خود آسیب می رسانند اما هرگز از شر اضافه وزن خلاص نمی شوند. به هر حال، کیلوگرم های از دست رفته فقط مدفوع و آب است که از بدن خارج می شود.

حقایقی در مورد پاکسازی روده بزرگ

1. دیواره‌های روده قادر به جمع‌آوری بقایای مدفوع، سموم و سموم نیستند، زیرا سلول‌های پوشاننده سطح غشای مخاطی هر 72 ساعت یکبار جدا شده و تجدید می‌شوند.
2. بهبود ظاهر پس از پاکسازی روده فقط در افرادی مشاهده می شود که از یبوست رنج می برند. این اثر به دلیل عادی شدن مدفوع و عملکرد دستگاه گوارش رخ می دهد.
3. اثر کاهش وزن در هنگام پاکسازی روده موقتی و نامحسوس است، زیرا به دلیل خروج مایعات و مدفوع از بدن، پوندهای اضافی از بین می رود. بعد از مصرف آب و غذا بعد از چند ساعت وزن یکسان می شود.

عملکرد طبیعی روده مطمئناً جزء مهمی از سلامتی است، اما شما می توانید با کمک وسایل بی ضررتر و مؤثرتر به کار هماهنگ آن برسید. تهیه یک منوی منطقی با مقدار کافی فیبر، ترک عادت های بد، فعالیت بدنی کافی، درمان به موقع بیماری های حاد و مزمن، مصرف ملین ها به توصیه پزشک - همه این اقدامات به پاکسازی به موقع روده ها کمک می کند. مدفوع و تأثیر مفیدی بر سلامتی دارند.

افسانه 2 - پاکسازی بدن به حذف سموم از خون کمک می کند

اندام های سالم نیازی به پاکسازی ندارند.

به گفته برخی از شفا دهنده های کاذب، پاکسازی خون از سموم را می توان از طریق برنامه های ویژه برای پاکسازی کلیه ها، کبد و روده ها انجام داد. فیزیولوژی انسان به گونه ای تنظیم شده است که فقط کلیه ها و کبد قادر به حذف مواد سمی از بدن هستند، یعنی پاکسازی روده در این حالت قادر به تأثیر بر روند حذف سموم از خون نیست.

در صورت عدم وجود آسیب شناسی شدید کلیه ها و کبد (به عنوان مثال، سیروز، سنگ کلیه و غیره)، این اندام ها به طور مستقل با نقش "فیلترهای" قدرتمند بدن مقابله می کنند و برای فعال کردن این فرآیند نیازی به اقدامات اضافی ندارند. خون توسط آنها "فیلتر" می شود و مواد مضر آزادانه همراه با مدفوع و ادرار دفع می شود.

پاکسازی کبد

برای پاکسازی کبد، بسیاری از درمانگران مردمی استفاده از روغن زیتون و آب لیمو را توصیه می کنند که ظاهراً قادر به حذف سموم انباشته شده از سلول های کبد هستند. در واقع، این محصولات قادر به داشتن یک اثر کلرتیک قوی هستند که منجر به آزاد شدن صفرا در مجاری صفراوی و دوازدهه می شود. پس از انجام چنین شبه پاکسازی، لخته های تیره رنگ همراه با مدفوع آزاد می شوند که بسیاری به اشتباه آن را به عنوان سرباره های انباشته شده در مجاری صفراوی یا سنگ های محلول در نظر می گیرند.

با توجه به این واقعیت که بسیاری از افراد از اختلالات مختلف در عملکرد کیسه صفرا، معده و سایر اندام های دستگاه گوارش (به عنوان مثال، دیسکینزی، التهاب کیسه صفرا یا سنگ کلیه) رنج می برند، مصرف این داروهای معجزه آسا می تواند منجر به عواقب جدی شود: زردی مکانیکی، حمله، پریتونیت یا تشدید سایر آسیب شناسی های مزمن.

چنین روش تمیز کردن فقط در مواردی قابل قبول است که فرد آسیب شناسی هایی مانند افت فشار خون کیسه صفرا داشته باشد و ترشح صفرا ناکافی باشد. پس از حذف صفرای راکد، تسکین در ناحیه هیپوکندری سمت راست احساس می شود و بهبودی در فرآیندهای هضم مشاهده می شود.

پاکسازی کلیه

برای پاکسازی کلیه ها، بسیاری از پیروان پاکسازی بدن مصرف گیاهان مختلف با خاصیت ادرار آور را توصیه می کنند. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و انطباق با تمام دوزهای داروهای پیشنهادی، احتمالاً این روش به سادگی بی فایده خواهد بود، اما در صورت وجود سنگ کلیه و برخی بیماری های دیگر، چنین تمیزکاری ممکن است منجر به نیاز به بستری شدن فوری در بیمارستان شود. یک عمل جراحی فوری

حقایق پاکسازی کلیه و کبد

1. کلیه ها و کبد سالم برای سم زدایی و پاکسازی بدن به کمک اضافی نیاز ندارند.
2. پاکسازی کلیه ها و کبد توسط پزشک و تنها پس از معاینه دقیق بیمار و تعیین نشانه های نیاز به چنین روشی قابل انجام است.
3. هنگام تمیز کردن کلیه ها و کبد، نتایج تمیز کردن با معاینه بررسی می شود: سونوگرافی، آزمایش صفرا، آزمایش خون و ادرار.

عملکرد طبیعی کلیه ها و کبد جزء مهمی از رفاه کلی است. برای حفظ آن به افراد سالم توصیه می شود که سبک زندگی سالمی داشته باشند، این اقدامات برای کار مولد این اندام ها کافی خواهد بود.

انجام اقدامات برای پاکسازی کلیه ها و کبد تنها در مواردی ضروری است که این اندام ها به دلیل تجمع صفرا در مجاری صفراوی یا به دلیل انسداد مجاری صفراوی یا ادراری به دلیل وجود سنگ در آنها، نتوانند عملکرد طبیعی خود را داشته باشند. نشانه های چنین روش هایی تنها پس از معاینه دقیق بیمار تعیین می شود.

برای تمیز کردن مجاری صفراوی، متخصصان از روش های نرم تری استفاده می کنند:

• - صدای اثنی عشر یا مصرف آب معدنی، تزریق گیاهان کلرتیک و پدهای گرم کننده در ناحیه هیپوکندری سمت راست.
• مصرف داروهای کلرتیک - توسط دوره ها تجویز می شود.

در صورت وجود سنگ کلیه که قابل درمان محافظه کارانه نیست، به بیماران توصیه می شود که تحت عمل جراحی قرار گیرند: سنگ شکن روی واحد (سنگ شکنی با موج شوک خارج از بدن)، مداخلات لاپاراسکوپی یا کلاسیک برای برداشتن کیسه صفرا.

برای حذف، متخصصان در تعدادی از موارد بالینی می توانند از روش های غیر تهاجمی برای خرد کردن سنگ استفاده کنند:

• رژیم گرفتن؛
• مصرف آب معدنی؛
• مصرف دیورتیک ها؛
• تمرینات بدنی

اگر خرد کردن سنگ به این روش‌ها غیرممکن باشد، پزشک ممکن است به بیمار پیشنهاد کند که برای برداشتن سنگ‌ها تحت عمل جراحی قرار گیرد. سنگ شکنی تماسی یا از راه دور سنگ ها با لیزر یا اولتراسوند، نفرولیتوتومی (برداشتن سنگ از کلیه از طریق یک برش کوچک)، آندوسکوپی (اورترورنوسکوپی) و عمل های کلاسیک شکم (اورترولیتوتومی، پیلولیتوتومی و غیره).

افسانه 3 - روزه می تواند از شر همه بیماری ها خلاص شود، وزن اضافی را از بین ببرد و جوانی را طولانی کند.

امتناع از خوردن غذا برای دو روز یا بیشتر برای سلامتی مضر است.

وقتی از این روش پاکسازی بدن صحبت می کنیم، منظور آن روزهای روزه داری یک روزه نیست که توسط بسیاری از متخصصان برجسته تغذیه برای حفظ سلامت و وزن ثابت توصیه می شود. روزه به معنای امتناع کامل از غذا خوردن برای 2-21 روز است (طولانی ترین دوره توصیف شده توسط برخی از پیروان این برنامه سلامتی 45 روز است).

حدود 10-12 سال پیش، روزه داری - درمانی و برای مبارزه با چاقی - به یک روش محبوب در میان جویندگان طول عمر و سلامت تبدیل شد، زیرا نویسندگان روش های متعدد برای اجرای آن وعده بهبود تقریباً کامل بدن را در مدت زمان کوتاهی داده بودند. با این حال، این روش درمانی خود را توجیه نکرد و محبوبیت آن در زمان ما به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.

یکی از این روش ها - گرسنگی درمانی - توسط پزشکی رسمی به رسمیت شناخته شد. به گفته برخی از پزشکان، امتناع از خوردن می تواند روند خلاص شدن از چربی بدن، بازسازی بافت و فرآیندهای متابولیک را تسریع کند.

در پس زمینه گرسنگی، انرژی که معمولاً برای پردازش مواد غذایی صرف می شود به تحریک سیستم ایمنی بدن هدایت می شود و بدن شروع به تولید هورمون های گلوکوکورتیکوئید بیشتری می کند که دارای اثر تنظیم کننده ایمنی و ضد التهابی هستند. این فرآیند فیزیولوژیکی است که تسریع بهبود زخم ها و بریدگی های گرسنگی را توضیح می دهد.

برخی از منابع مواردی از کاهش سرعت رشد نئوپلاسم های بدخیم و خلاص شدن از مراحل اولیه تومورهای سرطانی را طی جلسات طولانی روزه داری توصیف می کنند. تایید علمی فواید امتناع غذا برای مدت طولانی با روش هایی برای درمان بیماری هایی مانند روان رنجوری، آسیب شناسی های قلبی عروقی، بیماری های دستگاه گوارش، کلیه ها، استخوان ها، آلرژی ها، دیابت و سایر اختلالات غدد درون ریز با استفاده از این روش دریافت شد.

حقایقی در مورد روزه داری

با این حال، چنین اثربخشی امتناع غذا برای یک دوره طولانی در بین تمام بیمارانی که تصمیم به انجام گرسنگی درمانی گرفتند مشاهده نشد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در روند گرسنگی طولانی مدت "لحظه های دلپذیر" کمتری وجود دارد که می تواند آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد کند. در زمینه امتناع از غذا در یک فرد گرسنه، موارد زیر وجود دارد:

• گرسنگی اکسیژن مغز و سایر اندام ها و بافت ها؛
• نقص ایمنی؛
• تحلیل رفتن عضلات؛
• افتادگی، چین و چروک و شل شدن پوست؛
• بدتر شدن رفاه عمومی به دلیل مسمومیت با اجسام استون؛
• عصبی بودن یا تمایل به افسردگی؛
• تشدید بیماری های مزمن (در برخی موارد).

به گفته اکثر متخصصان، گرسنگی درمانی در صورت وجود آسیب شناسی ها و شرایط زیر می تواند مضر باشد:

• آریتمی؛
• حمله قلبی ماکروفوکال در تاریخ؛
• سل فعال؛
• هپاتیت مزمن؛
• زخم معده؛
• بیماری های خونی؛
• نارسایی کلیه؛
• ترومبوفلبیت؛
• بیماری های سرطانی؛
• نارسایی مزمن وریدی؛
• سنگ کلیه؛
• بیماری سنگ کلیه؛
• دیابت نوع I یا II؛
• بارداری؛
• دوران کودکی، نوجوانی و پیری.

پس از ترک گرسنگی، بسیاری از افراد گرسنه دچار ضعف عضلانی و از دست دادن قدرت می شوند، از اختلالات خواب، استرس و افسردگی رنج می برند، به وخامت قابل توجهی در رفاه عمومی و حساسیت شدیدتر به بیماری های ویروسی، عفونی و خودایمنی توجه می کنند. به همین دلایل است که بسیاری از طرفداران چنین درمانی شروع به ترک استفاده از این روش کردند و به روش های سنتی درمان و پیشگیری "بازگشتند".

توجه ویژه به این نوع روزه داری، به عنوان روزه داری برای کاهش وزن، شایسته است. در واقع، در روزهای اول روزه داری، وزن "کیلوگرم ترک می کند". با این حال، با امتناع طولانی مدت از غذا، تنها مقدار کمی از چربی بدن حذف می شود و از دست دادن قابل توجهی (حدود 30٪) توده عضلانی رخ می دهد. مثلاً در یک هفته گرسنگی، فرد حدود 5-7 کیلوگرم وزن کم می کند و از این مقدار، تنها 1 کیلوگرم آن چربی خالص است.

تجزیه فعال و دفع پروتئین ها در ماهیچه ها از روز دوم امتناع غذا شروع می شود. با اعتصاب غذای طولانی تر، فرد دچار دیستروفی عضلانی می شود که متعاقباً نیاز به اصلاح طولانی مدت (یعنی مصرف پروتئین) دارد.

به محض اینکه فرد گرسنه شروع به خروج از گرسنگی کند و به طور فعال غذا بخورد، بدن شروع به تولید آب و پروتئین بیشتری می کند. در نتیجه، کیلوگرم های از دست رفته طی 2-3 ماه "برمی گردند". در برخی موارد، امتناع طولانی مدت از خوردن می تواند منجر به افزایش وزن شود. این تأثیر با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول استرسی که بدن در برابر پس زمینه گرسنگی تجربه می کند، "چربی در ذخیره ذخیره می شود".

به همین دلیل است که همه متخصصان تغذیه به بیماران خود توصیه نمی کنند که از روزه برای مبارزه با اضافه وزن استفاده کنند. دستیابی به نتیجه مطلوب با رژیم غذایی متعادل و روزهای روزه داری، که به معنای امتناع کوتاه مدت از غذا است، ایمن تر و موثرتر است.

روش های حمام و اسپا - تمیز کردن موثر برای بهبود کل بدن

بسیاری از روش های پاکسازی بدن شامل بسته بندی بدن، ماساژ، تخلیه لنفاوی، آب درمانی، بازدید از سونا و سایر روش های SPA در برنامه بهبودی است. در حین اجرای آنها که یکی از اندام هایی است که وظیفه حذف مواد مضر از بدن را انجام می دهد، عملکرد کلیه ها را بر عهده می گیرد و شروع به دفع سموم می کند.

دمای بالا در حمام باعث افزایش ضربان قلب، جریان خون به بافت‌ها و اندام‌ها می‌شود و به عنوان مثال، گل‌های درمانی، خاک رس یا جلبک‌های دریایی که در روش‌های SPA استفاده می‌شوند به عنوان جاذب‌های فعالی عمل می‌کنند که مواد مضر را جذب می‌کنند. چنین قرار گرفتن در معرض تأثیر مفیدی بر سلامت ما دارد و می تواند راهی ملایم و موثر برای پاکسازی بدن باشد.

ما نباید فراموش کنیم که هر روشی موارد منع مصرف خاص خود را برای انجام دارد. قبل از انجام چنین اقداماتی که بدن ما را تمیز می کند، لازم است تمام موارد منع مصرف ممکن برای اجرای آنها را حذف کنیم.

درمان‌های سم‌زدایی و ترویج این تکنیک‌های «درمان سریع برای همه بیماری‌ها» می‌تواند مردم را از دانش واقعی در مورد چگونگی سالم ماندن منحرف کند. دچار هیچ توهم نباشید! این برنامه های هیپ سلامتی تنها یکی از بازارهای خاص برای ارائه چنین خدماتی و فروش مکمل های غذایی بی فایده است. به یاد داشته باشید که پاکسازی بدن باید فیزیولوژیکی و بی خطر باشد.

نسخه ویدیویی مقاله:

با کدام دکتر تماس بگیریم

اگر همچنان تصمیم به انجام یکی از برنامه های متعدد پاکسازی بدن دارید، ابتدا باید با یک درمانگر در مورد موارد منع مصرف احتمالی روش های پاکسازی مشورت کنید. به افرادی که از چاقی رنج می برند توصیه می کنیم برای کللیتیازیس و سایر بیماری های دستگاه گوارش به متخصص غدد مراجعه کنند - در صورت وجود سنگ کلیه به متخصص گوارش مراجعه کنند - با متخصص اورولوژی یا نفرولوژیست تماس بگیرید. با فشار خون بالا، بیماری قلبی، اختلالات ریتم، حمله قلبی یا سکته مغزی (صداها - 1 ، میانگین: 5,00 از 5)

اصطلاح "رژیم پاکسازی" برای سیستم های مختلف تغذیه و پاکسازی - از روزه داری دو روزه روی آب میوه ها یا سبزیجات گرفته تا اقدامات شدید، از جمله تنقیه و شستشوی روده بزرگ، قابل استفاده است. طرفداران رژیم های پاکسازی می گویند که پاکسازی دوره ای به آنها کمک می کند تا بدن را از شر سموم (که به اعتقاد آنها از غذاهای ناسالم می آید) که در انبارهای چربی بدن انباشته می شوند، خلاص کنند. اعتقاد بر این است که زباله ها باعث سردرد، خستگی و افزایش خطر بیماری های مزمن مانند سرطان می شوند.

دیوید گرتو، متخصص تغذیه و سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا، می گوید: «روزه گرفتن یا محدود کردن رژیم غذایی برای حدود یک هفته هیچ مشکلی ایجاد نمی کند و بسیاری از مردم می گویند بعد از آن احساس بهتری دارند.» با این حال، گرتو می گوید هیچ مدرک علمی برای حمایت از اثرات مثبت نسبت داده شده به رژیم های پاکسازی وجود ندارد.

استدلال "برای":بسیاری از رژیم‌های پاک‌کننده شامل غلبه میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی، حاوی مقادیر زیادی آب و فیبر، و کمک به عادی‌سازی عملکرد روده است. گرتو می‌گوید: این باعث می‌شود مردم احساس بهتری داشته باشند. داون جکسون بلاتنر، متخصص تغذیه، مؤسسه سلامتی بیمارستان یادبود نورث وسترن می‌گوید: با قطع موقت کافئین، الکل و قندهای تصفیه شده (طبق رژیم‌های غذایی)، افراد نه‌تنها می‌توانند سلامتی خود را بهبود بخشند، بلکه درک کنند که چقدر غذای ناسالم مصرف می‌کنند. شیکاگو. . بنابراین، رژیم های پاکسازی می تواند الهام بخش تغییرات طولانی مدت سبک زندگی نیز باشد.

استدلال علیه:گرتو می گوید: شستشوی کولون به طور نادرست می تواند به روده بزرگ آسیب جدی وارد کند، بنابراین بهتر است از آنها اجتناب کنید. حتی رژیم‌های «ایمن» که فقط غذاهای خاصی مصرف می‌کنند، در صورتی که کالری کافی نداشته باشند، می‌توانند باعث ایجاد احساس خستگی یا سرگیجه در شما شوند. اگر محدودیت شدید کالری بیش از چند روز ادامه یابد، بدن ممکن است خطر گرسنگی را احساس کند و شروع به تولید هورمون های استرس کند که باعث می شود ذخایر چربی سریعتر انرژی آزاد کنند. از قضا، این باعث افزایش میزان سموم در گردش در بدن می شود. پیتر پرسمن، پزشک متخصص داخلی در مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس آنجلس می‌گوید: «وقتی چربی خیلی سریع هضم می‌شود، میزان سموم می‌تواند از مقداری که بدن می‌تواند به طور معمول تحمل کند بیشتر می‌شود». در نهایت، احساس افزایش انرژی گزارش شده توسط افرادی که رژیم های پاکسازی را انجام می دهند نیز می تواند به دلیل ترشح هورمون های استرس باشد. این نتیجه تکامل است: واکنش "جنگ یا گریز" که در پاسخ به استرس رخ می دهد باعث می شود حیوانات گرسنه با شدت بیشتری به دنبال غذا بگردند. افزایش انرژی ناشی از آدرنالین کوتاه مدت است و با محدودیت غذایی طولانی مدت، بدن شروع به کاهش جدی متابولیسم می کند تا در مصرف انرژی صرفه جویی کند.

خلاصه:اگر فرد سالمی هستید، احتمالاً چند روز روزه گرفتن با سبزیجات و آب به شما آسیبی نمی رساند، اما برای شما نیز مفید نخواهد بود. گرتو می‌گوید: «کسانی که بر اساس این اصل زندگی می‌کنند که «امروز از ته دل زندگی می‌کنیم و فردا بدن را پاک خواهیم کرد» خودشان را گول می‌زنند. سیستم‌های پاک‌سازی طبیعی بدن شما زمانی بهترین عملکرد را دارند که سبک زندگی سالمی داشته باشید: غذاهای مغذی بخورید، مایعات فراوان بنوشید، خواب کافی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.
//eat-to-live.ru

پاکسازی دوره ای بدن به درستی انجام شده به شما امکان می دهد فرآیندهای متابولیک و عملکرد بسیاری از اندام های داخلی را عادی کنید. مهم است که روشی را انتخاب کنید که با ویژگی های فردی روش مناسب باشد.

مواد مضری که از خارج می آیند و می توانند به صورت سمی عمل کنند عبارتند از نیترات ها، مواد نگهدارنده، نمک های فلزات سنگین، رنگ ها. بسیاری از داروها و آفت کش ها تأثیر منفی دارند. همراه با آنها، در فرآیند زندگی، محصولات متابولیکی تشکیل می شود که دیگر مورد نیاز نیست. اینها اسید اوریک، نمکهای آمونیوم نامحلول، اوره و سایر مواد هستند.

بدن معمولاً به طور مستقل مواد غیر ضروری و سمی را به روش های مختلف حذف می کند - با کمک روده ها، کلیه ها. ریه ها و پوست نیز در این فرآیند نقش دارند. شرط این کار، عملکرد طبیعی همه سیستم ها است. با این حال، هنگامی که مشکل در نتیجه تغییرات پاتولوژیک رخ می دهد، فعالیت دفع کند می شود و مواد مضر باقی می مانند و در اندام ها و بافت ها تجمع می یابند.

از جمله دلایلی که منجر به سرباره شدن بدن می شود، به عوامل زیر اشاره می شود:

• پرخوری؛
• رژیم غذایی نامتعادل با غلبه چربی حیوانی، مواد نشاسته ای، پروتئین؛
• شرایط کاری مضر؛
• بیماری های سیستم دفع؛
• اکولوژی بد؛
• عدم فعالیت حرکتی؛
• عادت های بد.

بدن آلوده به سرباره ها و سموم، با ضعف ایمنی، سلامت ضعیف، بروز تنش های عصبی و بیماری ها پاسخ می دهد.

مزیت اصلی روش های پاکسازی این است که آنها نه تنها قدرت می بخشند، بلکه به شما امکان می دهند سلامتی خود را حفظ کنید. بدن در برابر عوامل خارجی نامطلوب مقاوم‌تر می‌شود، پوست تازه می‌شود، بهبودی سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

نیاز به تمیز کردن با معیارهای زیادی تعیین می شود:

• کدر شدن چهره، لایه برداری، خشکی بیش از حد، بثورات.
• موهای ضعیف، شکننده، به راحتی می ریزند؛
• واکنش های آلرژیک؛
• خستگی، تحریک پذیری، سردرد؛
• اختلال حافظه؛
• از دست دادن اشتها؛
• یبوست یا اسهال، سوزش سر دل و سایر اختلالات گوارشی؛
• بیخوابی؛
• اختلال در چرخه قاعدگی؛
• افزایش تعریق؛
• سرماخوردگی های مکرر

روش های پاکسازی که به درستی انجام شود (دو بار در سال) بی ضرر هستند.

آماده شدن برای پاکسازی

با انتخاب یک تکنیک خاص برای پاکسازی در خانه، لازم است آماده سازی صحیح انجام شود. این شامل چندین رویداد مهم است.

یک هفته قبل از شروع عمل، نوشیدنی های گازدار، غذاهای چرب، سنگین، دودی و قهوه از رژیم غذایی حذف می شوند. منو باید تحت سلطه سبزیجات، غلات، میوه ها باشد که نه تنها با اشباع بدن با عناصر مفید، بلکه با تسریع دفع نیز مفید خواهد بود. سموم. آب تصفیه شده بنوشید. سعی کنید از مواد شوینده و مواد شیمیایی خانگی استفاده نکنید. یافتن تکنیک هایی برای تقویت تاب آوری در برابر استرس مهم است.

قوانین پاکسازی

روش های بسیار زیادی برای پاکسازی بدن وجود دارد، قوانین کلی وجود دارد که به شما کمک می کند به خودتان آسیب نرسانید.

در مقایسه با رژیم غذایی معمول، مقدار آبی که می نوشید را افزایش دهید، که به خلاص شدن از شر سموم همراه با سموم کمک می کند. رژیم غذایی باید کامل باشد. اصل حذف مواد غذایی مضر و سنگین حفظ می شود.

تاریخ تمیز کردن باید برنامه ریزی شود، زیرا داشتن نگرش عاطفی مثبت مهم است. شرایط خاصی نیز ایجاد می شود تا امکان انجام همه رویدادها بدون دخالت وجود داشته باشد. پاکسازی بدن با روده ها شروع می شود. توصیه می شود با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است موارد منع مصرف جدی ظاهر شود.

هر یک از روش هایی که با هدف پاکسازی یک اندام خاص انجام می شود باید به طور کامل تکمیل شود. فقط در این صورت می توان به نتیجه مثبت امیدوار بود.

چگونه بدن را در خانه تمیز کنیم

برای انجام یک پاکسازی جامع بدن، می توانید یکی از روش های توصیه شده را انتخاب کنید.

آرد کتان با کفیر

کفیر برای پاکسازی یک درصد مصرف کنید. باید در نظر داشت که مقدار آرد بذر کتان اضافه شده به آن به تدریج افزایش می یابد. در هفت روز اول صبحانه، 100 میلی لیتر نوشیدنی شیر تخمیر شده را با اضافه کردن یک قاشق چایخوری پودر بنوشید. هفته بعد مقدار آرد دو برابر می شود. در هفته سوم از سه قاشق چایخوری مخلوط در 150 میلی لیتر کفیر استفاده کنید. این دوره پاکسازی را کامل می کند.

از جمله نتایج مثبت، شرایط زیر ذکر شده است:

• کاهش سطح کلسترول؛
• کاهش چندین کیلوگرم وزن اضافی؛
• بهبود عملکرد روده؛
• خلاص شدن از شر یبوست

هنگام پاکسازی، باید حداکثر دو لیتر آب بنوشید.اثر به دست آمده برای مدت طولانی باقی می ماند. اگر امکان خرید آرد بذر کتان وجود نداشت، دانه خشک در آسیاب قهوه به پودر تبدیل می شود. برای چرخ کردن می توانید از چرخ گوشت استفاده کنید.

مجموعه گیاهی تبت

مخلوطی از گیاهان خاص برای خلاص شدن از شر سموم استفاده می شود که به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن همزمان شناخته می شود. خاطرنشان می شود که پس از استفاده از آن، فعالیت سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد، عملکرد دستگاه گوارش عادی می شود. این مجموعه به عنوان پیشگیری از سنگ کلیه و رسوبات نمک استفاده می شود. این شامل اجزای زیر است (هر کدام 100 گرم):

• توت فرنگی - برگ؛
• بابونه، مخمر سنت جان - علف و گل.
• توس - جوانه ها و برگ ها؛
• جاودانه - گل.

مخلوط خرد شده است. می توان در آسیاب قهوه آسیاب کرد. این مقدار برای یک دوره ده هفته ای کافی است. تمام محدودیت های غذایی باید رعایت شود. دم کردن و دریافت مجموعه به دو صورت است.

در صبح، 0.5 لیتر آب جوش در قمقمه ریخته می شود، مخلوط ریخته می شود - 2 قاشق غذاخوری. بعد از یک ساعت و نیم، دم کرده آماده است. قبل از غذا، حدود نیم ساعت، 100 میلی لیتر بنوشید.

عصر یک قاشق غذاخوری از این مجموعه در نیم لیتر آب جوش به مدت نیم ساعت در حمام آب نگهداری می شود. بعد از آن تا صبح در قمقمه بریزید. صبح یک لیوان مایع شفابخش بنوشید (می توانید عسل اضافه کنید - یک قاشق چای خوری). دوز دوم به همان مقدار در شب قبل از شام است.

لیمو با سیر

برای عملکرد طبیعی بدن، تمیز بودن عروق از رسوبات مضر و داشتن دیواره های الاستیک مهم است. تنتور لیمو و سیر آنها را به طور موثر تمیز می کند. برای پخت، چهار سر سیر و لیمو را بردارید. آنها را از چرخ گوشت رد می کنند و در یک شیشه سه لیتری قرار می دهند. آب گرم و از قبل جوشیده بریزید و سه روز نگه دارید. محصول صاف شده در یخچال قرار می گیرد. روزی سه بار و نصف لیوان با معده خالی ننوشید. می توانید با یک قاشق غذاخوری شروع به استفاده کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.

اگر پانکراتیت تشخیص داده شود، زخم معده یا روده، گاستریت وجود دارد، نمی توانید از دارو استفاده کنید. موارد منع مصرف کللیتیازیس است.

• درمان افسنطین

یک راه دوره هفتگی است. به گلهای خشک و برگهای افسنطین نیاز دارد که در کف دست مالیده شده و الک شوند. سه روز اول از یک قاشق چای خوری پودر بدون لام استفاده کنید که با آب شسته شود. این روش، از جمله در شب، پس از 2.5 ساعت انجام می شود. چهار روز بعد در شب پذیرایی قطع می شود و بقیه مدت 6 بار به همین مقدار پودر استفاده می کنند.

به موازات آن، قبل از رفتن به رختخواب، تنقیه پاک کننده را با محلول تنتور افسنطین قرار می دهند. ابتدا مقداری از مواد خام خشک را حدود 4 ساعت در یک لیتر آب جوش نگه می دارند. برای تنقیه، 100 میلی لیتر تنتور با آب جوشیده خنک - 900 میلی لیتر رقیق می شود.

باید در نظر داشت که آماده سازی افسنطین برای زنان باردار منع مصرف دارد.

• آماده سازی داروخانه

آنها را می توان برای خلاص شدن از شر سموم و سموم استفاده کرد، آماده سازی های ویژه ای که طبق دستور پزشک طبق دستورالعمل استفاده می شود.

ماده فعال یک داروی رایج مانند Polysorb دی اکسید سیلیکون است. با آن می توانید مسمومیت را از بین ببرید، آلرژن ها را از بدن حذف کنید، درمان عفونت های روده را تسریع کنید.

Filtrum، Polypefan، Enterosgel نیز استفاده می شود. نتایج خوبی در هنگام استفاده از Smecta یا Sorbolong حاصل می شود.

• رژیم های غذایی خاص

انواع رژیم های غذایی به پاکسازی بدن کمک می کند. اگر به نتیجه سریع نیاز دارید، می توانید از انواع سیب-کفیر آنها که برای 4 روز طراحی شده است استفاده کنید.

در روز اول، صبح یک تنقیه کوچک داده می شود. یک ساعت بعد فقط کفیر کم چرب در روز نوشیده می شود. روز دوم با تنقیه شروع می شود. منوی روزانه آب سیب خواهد بود که باید هر دو ساعت یکبار آن را گرفته و در یک لیوان تازه بنوشید. ساعت 18 با کراکر و عسل چای می نوشند. در روز سوم، علاوه بر سیب، میوه های دیگر و همچنین سبزیجات می خورند و آب می نوشند - سیب، هویج. رژیم غذایی روز چهارم شامل سیب است. می توانید با روغن نباتی سالاد سبزیجات درست کنید.

غذاهایی وجود دارند که وقتی در یک رژیم غذایی منظم گنجانده شوند اثر پاک کنندگی دارند:

• موز سرشار از فیبر و پکتین ( سانتی متر.);
• به راحتی قابل هضم و دارای اثر محرک بر روده هرکول.
• آب لیمو، که تأثیر مفیدی در بهبود عملکرد کبد دارد.
• برنج قهوه ای پاک کننده روده بزرگ؛
• هویج غنی از فیبر؛
• کمک به هضم جعفری؛
• چغندر، که دارای اثر مقوی است و عملکرد کبد را بهبود می بخشد.
• کرفس پاک کننده کلیه ها؛
• مفید برای عادی سازی کلیه ها و کبد مارچوبه.