زنان باردار برای چه و در چه دوره ای از بارداری به چه ویتامین هایی نیاز دارند. ویتامین ها برای زنان باردار: انتخابی دشوار یک زن باردار چه ویتامین هایی باید مصرف کند

در طول بارداری، تغییرات قابل توجهی در بدن زن رخ می دهد - متابولیسم تا حد زیادی بازسازی می شود، پس زمینه هورمونی نوسان می کند و ترکیب خون تغییر می کند. یک جنین در حال رشد مواد مغذی را از بدن مادر دریافت می کند، بنابراین نیاز زن به ویتامین ها و عناصر ریز یک و نیم تا دو برابر افزایش می یابد. اخیراً موضوع کمبود ویتامین در مادران باردار کاملاً حاد شده است ، بنابراین پزشکان تمام تلاش خود را می کنند تا برای بارداری آماده شوند و داروهای لازم را از مرحله برنامه ریزی مصرف کنند.

کمبود ویتامین و پیامدهای آن

ویتامین ها نه تنها برای رشد مناسب جنین، بلکه برای حفظ سلامت مادر نیز مورد نیاز است. بنابراین، کمبود هر ماده ای می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی در کودک و زن باردار شود. در بدن انسان، ویتامین ها نقش آنزیم ها را بازی می کنند و واکنش های بیوشیمیایی را تسریع می کنند. علاوه بر این، آنها در تنظیم هومورال شرکت می کنند و عملکرد برخی از هورمون ها را انجام می دهند. علیرغم باور عمومی، ویتامین ها به عنوان منبع انرژی عمل نمی کنند و اجزای ساختاری بافت ها نیستند. این ترکیبات فقط برای اطمینان از متابولیسم مناسب، که کار تمام اندام ها و سیستم های داخلی به آن بستگی دارد، مهم هستند.

مشخص شده است که زنان باردار حداقل از نظر سه ویتامین کمبود دارند. این می تواند منجر به تشکیل نامناسب اندام های داخلی در جنین یا مشکلات سلامتی در مادر به دلیل خارج شدن بیش از حد مواد از بدن او شود. اغلب کمبود ویتامین های گروه B، کاروتنوئیدها و اسید اسکوربیک وجود دارد.

ویتامین ها با غذا وارد بدن انسان می شوند، اما اعتقاد بر این است که غذا نمی تواند به طور کامل میزان مصرف روزانه لازم را تامین کند. این به ویژه برای زنان در دوران بارداری صادق است. این منجر به نیاز به مصرف ویتامین های اضافی، به ویژه در قالب دارو می شود.

به خصوص در دوران بارداری شرایطی است که در آن کمبود ویتامین D، B6، اسید فولیک وجود دارد، زیرا می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری از تشکیل سیستم عصبی یا اسکلت کودک شود.

کمبود ویتامین در سه ماهه اول برای اختلال در تشکیل سیستم عصبی و همچنین ایجاد نقص جنین و حتی مرگ داخل رحمی خطرناک است. در این دوره است که تخمگذار همه اندام ها و بافت ها و همچنین تمایز مهم سلول ها رخ می دهد. در سه ماهه دوم و سوم، کمبود ویتامین کمتر خطرناک است، اما می تواند منجر به مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی، غدد درون ریز یا گوارشی شود.

نقش ویتامین ها در تشکیل جنین

• پیریدوکسین (B6). پیریدوکسین همراه با سایر ویتامین های گروه B در هدایت تکانه های عصبی نقش دارد. این ویتامین برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و رشد هماهنگ مغز کودک ضروری است. علاوه بر این، اسیدهای آمینه از پیریدوکسین تولید می شود و پروتئین ها - جزء ساختاری اصلی بدن انسان - سنتز می شوند.
• اسید فولیک (B9). برای فرآیندهای نوسازی سلولی و همچنین برای تشکیل صحیح سیستم عصبی جنین ضروری است. با کمبود اسید فولیک، نقایص لوله عصبی، آسیب شناسی بافت جفت می تواند رخ دهد و احتمال ختم زودرس بارداری افزایش می یابد.
• ویتامین B12 (سیانوکوبالامین). برای رشد مناسب تخمک بارور شده ضروری است. کمبود ویتامین می تواند منجر به سقط جنین شود. سیانوکوبالامین همچنین یک کوآنزیم در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی، به ویژه اکسیداسیون پروتئین ها و چربی ها، و همچنین سنتز اسیدهای آمینه است.
• ویتامین E (توکوفرول). یکی از مهم ترین ویتامین ها برای جنین، خانم باردار و همچنین افراد عادی. در فرآیندهای تنفس بافتی شرکت می کند، از بافت ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند، جفت را تقویت می کند. برای جلوگیری از سقط جنین و رشد طبیعی تخمک بارور شده ضروری است. این دارو برای همه زنان در طول برنامه ریزی بارداری و همچنین در سه ماهه اول تجویز می شود. کمبود ویتامین E همچنین می تواند منجر به مشکلات بینایی و کم خونی همولیتیک شود. بیش از دوز این ویتامین توصیه نمی شود.
• ویتامین A (رتینول) محافظت آنتی اکسیدانی را فراهم می کند و جزء ساختاری غشای سلولی است. کمبود آن منجر به رشد غیر طبیعی جنین و همچنین مشکلات بینایی نوزاد پس از زایمان می شود.
• ویتامین C (اسید اسکوربیک). برای سنتز رشته های کلاژن که بخشی از ساختار استخوان ها، غضروف ها و رگ های خونی هستند، ضروری است. ویتامین C به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی و همچنین توانایی آن در خنثی کردن سموم شناخته شده است. با کمبود ویتامین، احتمال عفونت با عفونت های ویروسی و عواقب منفی برای کودک افزایش می یابد.

نقش ویتامین ها برای یک زن باردار

• پیریدوکسین. ویتامین در فرآیندهای خون سازی نقش دارد و عملکرد صحیح سیستم عصبی را تضمین می کند. کمبود آن منجر به کم خونی، سندرم تشنج، ایجاد سمیت زودرس، تحریک پذیری و بی خوابی می شود.
• اسید فولیک. برای عملکرد پایدار سیستم عصبی ضروری است. با کمبود، یک زن ممکن است از دست دادن اشتها، افزایش خستگی و تحریک پذیری احساس کند.
• ویتامین B 12. در فرآیندهای خون سازی و واکنش های مختلف بیوشیمیایی شرکت می کند. کمبود ویتامین منجر به ایجاد انواع خاصی از کم خونی می شود که بر وضعیت مغز استخوان و سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد.
• ویتامین E. در متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها شرکت می کند، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. با کمبود، درد عضلانی، ضعف و سقط خود به خود ممکن است رخ دهد.
• ویتامین A. مصرف پیش ساز ویتامین، بتاکاروتن، برای به حداقل رساندن احتمال مصرف بیش از حد توصیه می شود. ویتامین A خود در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن شرکت می کند و با کمبود آن، مشکلات بینایی ایجاد می شود، دفاع ایمنی کاهش می یابد و وضعیت اپیتلیوم بدتر می شود.
• ویتامین C. شکنندگی عروق را کاهش می دهد، از واریس که اغلب در زنان باردار رخ می دهد، جلوگیری می کند. مقاومت در برابر عفونت ها را بهبود می بخشد، به دلیل مشارکت در سنتز کلاژن، ترمیم بافت را تسریع می کند. با کمبود اسید اسکوربیک، کبودی، علائم کشش و سرماخوردگی مکرر رخ می دهد.

برای جلوگیری از کمبود بیشتر ویتامین‌های مهم، مصرف داروهای پیچیده ویتامین در دوران بارداری توصیه می‌شود. آنها نه تنها ترکیب کیفی، بلکه ترکیب کمی را نیز با در نظر گرفتن موقعیت ویژه زنان تنظیم کرده اند.

غذاهای غنی از ویتامین

حفظ سلامتی زن باردار و رشد هماهنگ داخل رحمی جنین با کمک تغذیه مناسب امکان پذیر است. باید متنوع باشد و شامل گروه های اصلی غذایی (گوشت، غلات، سبزیجات، لبنیات و ...) باشد تا زن تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت کند. غذاهایی که منابع ویتامین هستند در جدول زیر نشان داده شده است:

ویتامین ها در دوران بارداری

نیاز به ویتامین های مختلف بسته به مدت بارداری و فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد متفاوت است.

در سه ماهه اول، تاکید اصلی باید بر مصرف اسید فولیک، ویتامین E و اسید اسکوربیک باشد. در این دوره خواباندن سیستم عصبی و تشکیل اندام های داخلی صورت می گیرد و به دلیل تغییرات هورمونی، ایمنی زن کاهش می یابد. این ویتامین ها رشد کامل جنین را تضمین می کند، از آسیب شناسی مغز، بینایی و شنوایی جلوگیری می کند. توصیه می شود در این دوره ویتامین ها را با ریز عناصر - ید و روی تکمیل کنید.

در سه ماهه دوم، نیاز بیشتری به موادی وجود دارد که به مادر انرژی می دهد، و کودک - مواد ساختاری برای رشد. مصرف ویتامین های A، C، E و همچنین ویتامین D توصیه می شود. علاوه بر این، نیاز به ریز عناصر حیاتی - آهن، روی، ید - افزایش می یابد.

بچه دار شدنبرای هر زنی نه تنها شادی و هیجان است، بلکه بدن او در این دوران تحت فشار شدید قرار می گیرد. مادر باردار باید نه تنها مواد مغذی لازم را برای بدن خود، بلکه به بدن کودک نیز تامین کند. بنابراین، این مکمل ها به ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارند. پزشکان اغلب به یک زن چندین مجموعه ویتامین را پیشنهاد می کنند که یکی از آنها را انتخاب کند. برای انتخاب داروی مناسب، بر اساس عملکرد و هزینه آن، امیدوارم این مقاله به شما کمک کند. در زیر محبوب ترین و موثرترین مجتمع های مولتی ویتامین برای مادران باردار آورده شده است.

قبل از توصیف آماده سازی های فردی، لازم است بدانیم که چگونه آنها با مجتمع های ویتامین معمولی متفاوت هستند. اولین تفاوت ترکیبی است که به دقت توسط دانشمندان ایجاد شده است، مدتهاست که مشخص شده است که بدن یک زن باردار و جنین ممکن است چه مقدار و چه مواد مغذی نداشته باشد.

یکی از مهمترین عناصر کمیاب است کلسیمکه وضعیت طبیعی استخوان های مادر باردار را حفظ می کند و مسئول تشکیل اسکلت کودک است، بنابراین ویتامین های زنان باردار حاوی کلسیم بسیار بیشتری هستند، همچنین حاوی 2 برابر اسید فولیک و. تولید کنندگان مواد مفید دیگری را مطابق با تحقیقات دانشمندان در هر کشور خاص اضافه می کنند.

بر کسی پوشیده نیست که غذاهای خاصی در رژیم غذایی مردم کشورهای مختلف جهان غالب است، در نتیجه برخی از مواد مغذی ممکن است بیش از حد، مقداری کمبود وجود داشته باشد. بنابراین ، زنان روسی نباید فوراً آماده سازی های داخلی را رد کنند ، در آنها است که ویژگی های تغذیه ما بهتر در نظر گرفته می شود.

بهترین ویتامین های دوران بارداری

البته، به طور کلی، ترکیب مجتمع های مختلف ویتامین و مواد معدنی تفاوت چندانی ندارد، زیرا تولید کنندگان در چنین تجارت مسئولانه ای نه با ترجیحات خود، بلکه بر اساس نیازهای عمومی مادر و نوزاد هدایت می شوند. تفاوت اصلی بین ویتامین های دوران بارداریقیمت و وجود یا عدم وجود اجزای بحث برانگیز است.

برخی از تولیدکنندگان کلسیم و برخی ید اضافه نمی کنند، اگرچه پزشکان بیشتر بر این باورند که هم مادر و هم جنین به این مواد نیاز دارند. اما لازم نیست کمبود ید و کلسیم را با ویتامین های شیمیایی جبران کنید، کافی است رژیم غذایی را کمی اصلاح کنید - ماهی اضافی، جلبک دریایی، سیب، پنیر و سایر غذاهای غنی از این مواد را معرفی کنید. درست است، اخیراً دانشمندان شروع به استدلال کرده‌اند که کلسیم از غذاها جذب نمی‌شود و بهتر است خانم‌های باردار آن را به صورت اضافی، ترجیحا همراه با ویتامین D3 مصرف کنند.

بنابراین، این خود مادر باردار به همراه پزشک معالج است که تصمیم می گیرد کدام شرکت ویتامین را برای زنان باردار انتخاب کند. در زیر رتبه بندی بهترین ویتامین ها برای زنان باردار، بر اساس توصیه های پزشکان و بررسی های مادران باردار ارائه شده است.

1. Elevit Pronatal

محبوب ترین ویتامین ها برای زنان باردار، اغلب توسط متخصص زنان تجویز می شود و مادران آینده یکدیگر را توصیه می کنند. این مجموعه در فرانسه توسط شرکت Roche تولید می شود. بزرگترین مزیت این دارو تعادل خوب عناصر میکرو و کلان است. همچنین ترکیب Elevit Pronatal تقریباً تمام مواد مغذی و ویتامین های لازم برای زنان باردار را شامل می شود. فقط ید در آنجا یافت نمی شود، اگر مادر باردار به آن نیاز داشته باشد، باید آن را جداگانه مصرف کند یا داروی دیگری را انتخاب کند. Elevit را می توان هنگام برنامه ریزی بارداری شروع کرد و همزمان با قطع شیردهی به پایان رسید.

نظرات مادران در مورد دارو عمدتاً مثبت است، Elevit از ریزش مو، شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد و مادر باردار را فعال تر می کند، عملا باعث تاکسیکوز نمی شود.

معایب دارو قیمت بالای آن است، هزینه دوره 6-7 هزار روبل و قرص های خشن بزرگ است که بلعیدن آنها بسیار دشوار است. این دارو همچنین حاوی منیزیم است که رحم را آرام می کند، بنابراین مصرف آن برای زنانی که خطر سقط جنین دارند، مطلوب نیست. گاهی اوقات Elevit به یک عارضه جانبی نیاز دارد - یبوست، و بدن زن نیز می تواند به هر یک از اجزای دارو حساسیت نشان دهد. مدفوع تیره رنگ هنگام مصرف این ویتامین ها طبیعی است و با گذشت زمان از بین می رود.

1. ویتروم قبل از تولد

سازنده این مجموعه شرکت آمریکایی Unifarm Inc. ویتامین ها به طور خاص برای مادران باردار و شیرده تولید می شوند. میزان آهن و در Vitrum Prenatal افزایش یافته است. افزایش دوز کلسیم همراه با ویتامین D3 به ایجاد اسکلت قوی در کودک کمک می کند و از تخریب استخوان ها و دندان ها در یک زن باردار جلوگیری می کند.

این دارو همچنین فاقد ید است، در صورت نیاز به ید، می توانید ویتروم پریناتال فورته را مصرف کنید، علاوه بر ید، حاوی ویتامین های گروه B، بتاکورتین، منیزیم، مس، کروم و سلنیوم نیز می باشد. هم این ویتامین ها و هم سایر ویتامین ها مجاز به مصرف طولانی مدت هستند. بنابراین، Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forte را می توان در تمام دوران بارداری و شیردهی مصرف کرد.

از معایب ویتروم می توان به همین هزینه بالای ویتامین ها و سایز بزرگ قرص ها اشاره کرد.

1. مجموعه ویتامین و مواد معدنی برای زنان باردار Femibion

ویتامین های ساخت اتریش، سازنده Merck KGaA&Co. این سازنده مجموعه ویتامین را بسته به مدت بارداری تقسیم می کند.

فمیبیون I- در طول برنامه ریزی بارداری و در اوایل بارداری تجویز می شود

Femibion ​​II- از ماه سوم بارداری تجویز می شود.

این دارو از این جهت جالب است که بسته به مواد مغذی مورد نیاز زنان در مراحل مختلف بارداری، ترکیب متفاوتی دارد. منحصر به فرد بودن ترکیب آن این است که اسید فولیک به شکل فعال آن، متافولین اضافه می شود، این او است که به بهترین وجه توسط بدن جذب می شود. اسید فولیک در دوران بارداری نقش بسیار مهمی ایفا می کند، این اسید مسئول تشکیل صحیح سیستم ایمنی و سیستم گردش خون جنین است و همچنین عملکرد تخمدان ها را در مادر عادی می کند.

Femibion ​​حاوی ویتامین A نیست که در مقادیر زیاد برای زنان باردار بسیار خطرناک است، زیرا می تواند منجر به ناهنجاری های جنین شود.

Femibion ​​I به صورت قرص و Femibion ​​II به صورت قرص و کپسول موجود است، باید هم کپسول و هم قرص را روزانه همراه با غذا مصرف کنید.

Femibion ​​توسط زنان باردار به خوبی تحمل می شود، به دلیل تفاوت در ترکیب، عوارض جانبی به حداقل می رسد. اما هنوز در برخی از زنان، Femibion ​​می تواند باعث آلرژی، سردرد و سندرم آستنیک شود.

این دارو نیز بسیار گران است و ویتامین های فاز دوم 2 برابر گران تر است.

1. الفبای ویتامین ها برای زنان باردار

الفبای ویتامین ها "سلامتی مامان"توسط یک شرکت داروسازی داخلی تولید می شود. این مجموعه برای زنان باردار و شیرده در نظر گرفته شده است. تفاوت بین این ویتامین ها با مجتمع های قبلی این است که برای مصرف روزانه 3 قرص مورد نیاز است، برای راحتی رنگ آنها متفاوت است - سفید، آبی و صورتی. مشابه "تقسیم کردن"از ویتامین ها برای جذب بهتر آنها و بهبود قابلیت حمل آنها ساخته شده است، هر قرص فقط حاوی ویتامین ها و عناصر ریز است که می توانند با یکدیگر ترکیب شوند. همچنین، اگر به برخی ویتامین ها، مثلاً E، حساسیت دارید، این قرص را می توان از مصرف روزانه حذف کرد.

قرص های چند رنگ را می توان به هر ترتیبی مصرف کرد، فقط توصیه می شود آن را با وعده های غذایی مصرف کنید.

از مزایای دارو می توان به ترکیب خوب و هزینه کم آن اشاره کرد، ترکیب بهینه ویتامین های B12 و B6 احتمال بروز آلرژی را به حداقل می رساند. در میان کاستی ها، برخی از مادران باردار به شکل نه چندان راحت مصرف 3 بار اشاره می کنند، اغلب زنان فراموش می کنند که آنها را مصرف کنند.

1. Complivit "Trimestrum"

مجموعه داروهای ارزان قیمت داخلی که به طور جداگانه برای هر سه ماهه بارداری تولید می شود. عناوین سه ماهه 1، سه ماهه 2، سه ماهه 3، برای خودشان صحبت کنند. ویتامین های مرحله اول را می توان در طول برنامه ریزی بارداری مصرف کرد. قرص های هر مجموعه دقیقاً حاوی مقدار ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز یک زن در این مرحله از بچه دار شدن است. کمپلکس Trimestrum 1 حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که در مرحله تشکیل جنین ضروری است، در سه ماهه دوم و سوم دیگر چنین نیازی وجود ندارد، بنابراین محتوای اسید فولیک در Trimestrum 2 و 3 در حد روزانه است. نرمال، اما محتوای سایر مواد مغذی بیشتر است. به دلیل عدم وجود ید در ترکیب، زنان باردار با افزایش عملکرد تیروئید می توانند این ویتامین ها را مصرف کنند.

این سازنده داخلی داروی دیگری برای زنان باردار Complivit Mom دارد، هیچ تقسیمی به سه ماهه وجود ندارد.

ویتامین های Complivit برای زنان باردار چندین مزیت مهم دارند - کیفیت خوب با قیمت مقرون به صرفه، اندازه کوچک قرص که در مصرف آن مشکل ایجاد نمی کند. به علاوه، دوز روزانه ویتامین ها فقط در یک قرص وجود دارد، بدون نیاز به مصرف چند بار در روز قرص.

درست است، بررسی های مادران باردار در مورد این دارو بدون ابهام نیست، برخی از افزایش سمیت، مشکلات گوارشی و آلرژی ها یاد می کنند.

داروی مقرون به صرفه ساخت آلمان، حاوی ویتامین های اصلی گروه های A، B، C و D به علاوه کلسیم و آهن است. ترتیب پذیرش بستگی به مدت بارداری دارد. تعداد قرص ها برابر با سه ماهه بارداری است، در اول - یک، در دوم - دو، در سوم - 3. متخصص زنان می تواند دوز روزانه را بسته به تعادل تغذیه مادر باردار تغییر دهد. ویتامین ها را با وعده های غذایی مصرف کنید، آب فراوان بنوشید.

مزایای غیر قابل انکار ویتامین Pregnavit شامل ترکیب متعادل آن، قیمت پایین، مصرف راحت در قالب کپسول است، این دارو را می توان تقریباً در هر داروخانه ای خریداری کرد. ویتامین ها تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست، ناخن و مو دارند.

از معایب، عدم وجود ید در ترکیب Pregnavit و وجود رنگ در پوسته اغلب ذکر شده است که گاهی اوقات می تواند منجر به آلرژی شود. نیاز به مصرف شدید بعد از غذا نیز می تواند باعث ناراحتی شود.

1. Multi-Tabs برای زنان باردار

برای بازار داخلی، Multi-Tabs عمدتا در روسیه با استفاده از فناوری دانمارکی تولید می شود. هنوز هم آنها هستند، این مجموعه حاوی تمام مواد لازم، از جمله ید، سلنیوم و کلسیم است. ید غده تیروئید را تحریک می کند و زمینه هورمونی مادر باردار را تنظیم می کند. در مجموعه Multi-Tabs یک داروی دیگر برای زنان باردار وجود دارد - Multi-Tabs Perintal، اشباع شده با اسیدهای امگا 3، این دارو جهانی و برای تقریبا هر مادر باردار مناسب است، اما هنوز هم باید با پزشک مشورت کنید.

مزایای دارو: قیمت پایین، دوز کم روزانه، برای تامین تمام مواد مغذی بدن مادر باردار، یک قرص در روز کافی است، همراه با غذا مصرف شود.

مضرات دارو عوارض جانبی آن است که واقعاً اغلب اتفاق نمی افتد ، گاهی اوقات آنها خود را با افزایش سمیت یا واکنش آلرژیک نشان می دهند ، گاهی اوقات مصرف Multi-Tabs می تواند باعث تشدید بیماری های مزمن شود.

1. ویتامین های دوران بارداری سولگار

این مجموعه در ایالات متحده آمریکا تولید می شود، بیش از بیست عنصر مفید در ترکیب خود دارد، دارای محتوای بالایی از ویتامین های C و E است. سولگار همچنین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خوب، سموم را حذف می کند و از ایجاد آب مروارید جلوگیری می کند. ویتامین‌ها از مواد طبیعی ساخته شده‌اند و در قرص‌هایی به شکل آسان هضم موجود هستند. با توجه به اجزای گران قیمت، خود دارو ارزان نیست.

بررسی های متعددی از زنان می گوید که سولگار سموم را در ابتدای بارداری تسکین می دهد، متابولیسم را بهبود می بخشد و اشتها را افزایش می دهد. علاوه بر هزینه بالا، بسیاری از خانم ها در مورد اندازه بزرگ قرص ها و حجم مصرف روزانه آنها نیز منفی صحبت می کنند. در 3 ماه اول بارداری، شما باید 2 قرص مصرف کنید، در تاریخ بعدی - 4، بسیاری از مردم فراموش می کنند و گیج می شوند.

یکی دیگر از ویتامین های قابل توجه بارداری ساخت روسیه، لونوپان حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم است که به دلیل مصرف جداگانه بهتر جذب می شود. بسته حاوی تاول با قرص سبز و سفید، قرص سبز با آهن و ید، قرص سفید حاوی کلسیم است. بیشتر اوقات، رژیم زیر تجویز می شود - 2 قرص سبز در صبح و 4 قرص سفید در عصر. پزشک معالج می تواند با توجه به نیازهای بدن هر زن به صورت جداگانه دوز را تغییر دهد.

مادران باردار به طعم مطبوع قرص ها توجه می کنند که با افزودن فروکتوز و طعم های طبیعی به آماده سازی حاصل می شود. حتی زنانی که نمی توانند قرص ها را قورت دهند می توانند این ویتامین ها را مصرف کنند، قرص ها را می توان جوید و به طور کامل نوشید.

بسته بندی ویتامین ها کاملاً معمولی نیست - یک جعبه مقوایی که در آن 2 بسته با زیپ وجود دارد ، دراژه ها نه از نظر مقدار بلکه بر اساس وزن فروخته می شوند ، بنابراین تعداد قرص های مورد نیاز در هر دوره باید به صورت تجربی محاسبه شود. اغلب قرص های اضافی در یکی از بسته ها، این بسیار مقرون به صرفه نیست، به خصوص که دارو بسیار گران است.

1. مجتمع برای زنان باردار Pregnacare

مجموعه ویتامین توسعه یافته در بریتانیا رتبه بندی ویتامین ها را برای زنان باردار تکمیل می کند، نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای مادران شیرده نیز مفید خواهد بود. ترکیب آن بسیار متنوع نیست - فقط 11 ویتامین و 5 ماده معدنی دارد، اما این مواد برای رفع نیازهای یک زن در مراحل مختلف بارداری و شیردهی کافی است. تولیدکنندگان کلسیم را به فرآورده اضافه نکرده‌اند که در جذب آهن اختلال ایجاد می‌کند، بنابراین طبق تجویز پزشک لازم است فرآورده‌های کلسیمی را جداگانه در ساعات مختلف روز مصرف کنید. Pregnacare ایمنی را بهبود می بخشد، عملکرد مناسب اندام های داخلی را تحریک می کند. دوز Pregnacare باید توسط متخصص زنان تعیین شود، در غیر این صورت مصرف نادرست می تواند منجر به هایپرویتامینوز و بدتر شدن وضعیت سلامتی مادر باردار شود، همچنین برای جنین خطرناک است.

این ویتامین‌ها برای زنان باردار بسیار گران‌تر از ویتامین‌های خانگی هستند و با توجه به نیاز به خرید مکمل‌های کلسیم، برخی از زنان مصرف آن را نامناسب می‌دانند. برخی دیگر پس از مصرف پرگناکر تهوع و آلرژی را گزارش می دهند.

آیا مصرف ویتامین های دوران بارداری همیشه ضروری است؟

نه همیشه. بدن زن در دوران بارداری در درجه اول تمام مواد لازم را برای کودک فراهم می کند. بنابراین، اگر مادر مقداری از مواد را کمتر از تغذیه دریافت کند، این امر کمتر از بدن خود مادر، کودک را تحت تأثیر قرار می دهد که کمبود حاد این عناصر را تجربه می کند که به ناچار پیامدهای منفی برای سلامتی او به همراه خواهد داشت. اما احتمال آسیب شناسی در کودک به دلیل کمبود ویتامین ها بسیار کم است، کودکان سالم حتی در زمان قحطی متولد می شوند. اما مادری که بدنش همه چیز را به کودک داده است، اغلب ممکن است بیمار شود، به شدت پیر شود و بازگرداندن قدرت بسیار دشوار خواهد بود. برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است برای زنان باردار در حین حمل فرزند ویتامین ها مصرف شود، نیازی به خرید گران قیمت وارداتی نیست، این مقاله حاوی تعدادی داروهای ارزان قیمت اما ارزشمند است.

بر اساس این اطلاعات، می توانید با پزشک خود مشورت کنید و تصمیم بگیرید که کدام ویتامین های دوران بارداری را خریداری کنید. شاید شما چیزی بهتر یا مناسب تر را برای خود انتخاب کنید، به عنوان مثال، رتبه بندی ما شامل ویتامین های اسرائیلی نمی شود، که کیفیت خوبی دارند و همچنین در بین مادران باردار بسیار محبوب هستند.

سلامتی برای شما و فرزندانتان!

ویتامین ها ترکیبات فعال بیولوژیکی هستند که ساختارهای مختلفی دارند. آنها کوآنزیم های واکنش های بیوشیمیایی هستند که در بدن رخ می دهند. در دوران بارداری، به دلیل رشد و نمو جنین و افزایش بار روی بسیاری از سیستم های مادر، نیاز به ویتامین ها افزایش می یابد. اما اینکه آیا مصرف ویتامین ها در دوران بارداری ضروری است تا به امروز بحث برانگیز است.

ویژگی های مفید

مطالعات نشان می دهد که اکثر زنان در شرایط کمبود بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی باردار می شوند. این کسری باید در طول دوره بارداری جبران شود. در این زمان، نیاز به گروه B، C، اسید فولیک به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در عین حال، نیاز به عناصر کمیاب در حال افزایش است.

ممکن است کمبود احساس نشود، اما بر کودک نوظهور تأثیر می گذارد. ثابت شده است که کمبود اسید فولیک در مراحل اولیه منجر به ایجاد نقص لوله عصبی می شود. بنابراین، حتی قبل از لقاح، پزشکان توصیه می کنند که مجتمع های ویتامین حاوی اسید فولیک و همچنین توکوفرول را در برنامه آماده سازی قبل از بارداری قرار دهید. بلوغ تخمک را بهبود می بخشد و باعث لقاح می شود.

مادر باردار باید بدن را برای بارداری آماده کند، ذخایری از مواد فعال بیولوژیکی ایجاد کند. این کار سیستم های آنزیمی مختلف، متابولیسم را بهبود می بخشد. با مقدار کافی ویتامین B6، B12، سطح هموگلوبین مرتبط است. با کمبود، کم خونی آپلاستیک ایجاد می شود که روند بارداری را تشدید می کند.

1 سه ماهه

پزشکان مصرف ویتامین ها را در سه ماهه بارداری توصیه می کنند. سه ماهه اول با تخمگذار همه اندام ها، آغاز شکل گیری سیستم عصبی همراه است. زنده ماندن بیشتر جنین و حفظ بارداری بستگی به این دارد که چگونه این روند به درستی پیش می رود.

باید به خاطر داشت که رشد جنین تنها به محتوای ویتامین ها در رژیم غذایی بستگی ندارد و در صورت وجود ناهنجاری های ژنتیکی یا بازآرایی کروموزومی، با افزایش مواد فعال در رژیم غذایی نمی توان وضعیت را اصلاح کرد.

ویتامین ها بسته به سه ماهه بارداری و ویژگی های فردی و با در نظر گرفتن عوامل خطر توسط متخصص زنان تجویز می شود. داروهای اصلی در دوره اولیه عبارتند از:

• اسید فولیک - B₉؛
• توکوفرول استات - E;
• رتینول - A;

آیا مصرف ویتامین ها در سه ماهه اول بارداری اگر خانمی خوب غذا بخورد ضروری است؟ نیاز به آنها در طول بارداری چندین برابر افزایش می یابد، بنابراین نمی توان آن را فقط با غذا پوشاند.

اسید فولیک

موجود در هر سبزی با رنگ سبز طبیعی در زمان رسیدن، و همچنین سبزیجات برگدار (جعفری، اسفناج، شوید). حتی در محصولات حیوانی نیز یافت شده است، به همین دلیل است که اکنون صحبت از وجود فولات در همه جا وجود دارد. اما ویژگی آن تمایل به پوسیدگی سریع است. اگر یک سالاد یا کلم به تازگی از باغ بیرون کشیده شود، می توانیم در مورد اشباع خوب با مواد مفید صحبت کنیم. اما در سبزیجاتی که در یخچال یا در دمای اتاق نگهداری می شوند، تجزیه فولات ها تسریع می شود، پس از چند ساعت محتوای آنها به نصف می رسد. وقتی تا 60 درجه حرارت داده شود، بعد از چند دقیقه فقط اثری از اسید فولیک باقی می ماند.

فولاسین برای تقسیم تمام سلول های بدن، هم در مادر باردار و هم در جنین در حال رشد، ضروری است. در فرآیند تکثیر DNA (دوبرابر شدن) که در طول تقسیم سلولی رخ می دهد، شرکت دارد. بیشتر از همه، مغز استخوان قرمز، به عنوان فعال ترین ساختار تقسیم کننده، از کمبود فولات رنج می برد. برای یک زن، این با ایجاد کم خونی مگالوبلاستیک آشکار می شود.

اما حالت کمبود مشخص و پیامدهای شدید کمبود B₉ به ندرت مشاهده می شود. میکرو فلور طبیعی روده در سنتز این ماده و همچنین چندین ماده دیگر نقش دارد. با دیس باکتریوز، هنگامی که محتوای باکتری های مفید در روده مختل می شود، ممکن است مقدار فولات در بدن کاهش یابد، که همراه با دریافت ناکافی از غذا، منجر به ایجاد کم خونی می شود. درمان آن فقط با آماده سازی آهن غیرممکن است.

دوز اسید فولیک برای کسانی که قصد بارداری دارند 400-800 میکروگرم است. اما پزشکان توصیه می کنند که حداکثر دوز را رعایت کنید: این باعث اشباع بدن قبل از لقاح می شود. با لقاح موفق، دوز کاهش نمی یابد. کسانی که در حاملگی های گذشته دارای فرزندی با آسیب شناسی لوله عصبی، سقط های خود به خودی در مراحل اولیه نبودند، مجاز به مصرف 800-1000 میکروگرم در روز هستند. برای زنان با سابقه آسیب شناسی های ذکر شده، دوز چندین بار افزایش می یابد.

می توانید در مورد اینکه چرا هنگام برنامه ریزی بارداری نیاز به مصرف اسید فولیک دارید و همچنین داروهای تجویز شده و گزینه های مصرف آنها بیشتر بخوانید.

زنان باردار مبتلا به صرع که مجبور به مصرف داروهای ضد تشنج هستند باید دوز بیشتری از فولات مصرف کنند. کاربامازپین و والپروئیک اسید به میزان قابل توجهی میزان B₉ را در بدن کاهش می دهند.

اسید فولیک بی خطر است. محلول در آب است و مقدار اضافی آن در بدن به راحتی توسط کلیه ها دفع می شود. هیچ نشانه ای از مصرف بیش از حد گزارش نشده است.

توکوفرول

دومین مورد مهم برای زنان باردار توکوفرول (E) است. این یک ترکیب محلول در چربی است که نام آن به عنوان "فرزندآوری" ترجمه می شود. عملکرد آن در بدن عبارت است از:

• محافظت از غشای سلولی در برابر اثرات مخرب اکسیژن؛
• حفظ ویتامین های A و C به صورت اکسید نشده؛
• گنجاندن سلنیوم در ترکیب کوآنزیم ها؛
• حفاظت ایمنی؛
• کاهش نیاز سلول ها به اکسیژن و محافظت از هیپوکسی؛
• سنتز پروتئین و بازسازی بافت؛
• تحریک تولید هورمون

کمبود توکوفرول در ظاهر و وضعیت پوست، ناخن و مو منعکس می شود. آنها کدر، بی روح می شوند، موها شکافته می شوند و ناخن ها به راحتی می شکنند. بنابراین، با پوست خشک، اضافه کردن توکوفرول در رژیم غذایی ضروری است.

در طول دوره بارداری، مقدار اضافی توکوفرول مورد نیاز است. این اثر زیر را دارد:

• سطح هورمونی را بهبود می بخشد؛
• به بلوغ تخمک کمک می کند؛
• خطر را کاهش می دهد؛
• شانس لقاح را افزایش می دهد؛
• علائم را از بین می برد؛
• باعث تشکیل جفت می شود.
• خطر را کاهش می دهد.

دوز ویتامین E در کپسول 100-200 میلی گرم در روز است. توصیه می شود مصرف آن در مرحله برنامه ریزی 2 ماه قبل از لقاح برای دو همسر شروع شود. یک زن پس از تایید بارداری به مدت 2-3 ماه به نوشیدن توکوفرول ادامه می دهد.

توکوفرول (ویتامین E) دومین ویتامین مهم برای زنان باردار (پس از اسید فولیک) است.

توکوفرول استات یک ماده محلول در چربی است. بنابراین، خطر تجمع آن وجود دارد. اما اثر سمی زمانی آشکار می شود که از هنجار روزانه 10-20 بار فراتر رود. ممکن است یک اثر تجمعی با مصرف بیش از حد طولانی مدت وجود داشته باشد. سپس دارو لغو می شود و Vikasol برای کاهش خطر خونریزی تجویز می شود.

رتینول

ویتامین A (رتینول) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک نقش دارد:

• سنتز آنزیم؛
• تشکیل بافت عضلانی؛
• سنتز هورمون های جنسی؛
• حفظ ایمنی به دلیل متابولیسم اینترفرون ها، لیزوزیم، ایمونوگلوبولین A.
• فعال شدن گیرنده های کلسیتریول (ویتامین D3)؛
• تولید رودوپسین شبکیه برای دید گرگ و میش

آزمایشات نشان داده است که حذف کامل رتینول از رژیم غذایی حیوانات هر دو جنس منجر به ایجاد ناباروری می شود. همچنین برای رشد طبیعی کودک متولد نشده ضروری است. اما نیاز به ویتامین A در زنان قبل و حین بارداری تفاوت چندانی ندارد. در سه ماهه اول، مقدار کافی از آن از طریق غذا تامین می شود. دوزهای زیاد رتینوئیدها برای جنین سمی هستند و می توانند باعث ایجاد نقایص قلبی، سیستم عصبی شوند. فقط در نیمه دوم بارداری و لحظه شیردهی نیاز افزایش می یابد.

2 سه ماهه

پس از تشکیل تمام اندام های جنین و جفت، نیاز به مواد فعال تغییر می کند. سه ماهه دوم زمان رشد فعال کودک، رشد اسکلت است. بنابراین نیاز به کلسیم و مواد دخیل در متابولیسم آن افزایش می یابد.

پس از 20 هفته، مصرف رتینول اضافی توصیه می شود. او مسئول فعال شدن گیرنده های کلسیفرول است، بنابراین فقدان اولین بر عملکرد آن تأثیر می گذارد. پزشکان 1-2 قرص رتینول را تجویز می کنند که معادل 3300-6600 IU است.

کمبود ویتامین D در دوران بارداری با اختلال در جذب کلسیم آشکار می شود. اگر این ریز عنصر با غذای کافی تامین نشود، بدن شروع به خارج کردن آن از ساختارهای خود می کند تا جنین در حال رشد را فراهم کند. بنابراین، یک زن باردار ممکن است تجربه کند:

• درد در استخوان ها؛
• درد مفاصل؛
• گرفتگی عضلات

کمبود کلسیم بعد از بارداری تاثیر می گذارد. برای برخی، حتی در طول دوره بارداری، دندان ها به طور فعال شروع به خراب شدن و خرد شدن می کنند، پوسیدگی ظاهر می شود. مو و ناخن نیز از کمبود کلسیم رنج می برند.

لازم به یادآوری است که کلسیم جزء سیستم انعقاد خون است؛ بدون آن، تشکیل کامل لخته غیرممکن است. بنابراین، کمبود می تواند منجر به افزایش خونریزی شود که به ویژه در دوران بارداری خطرناک است.

یک کودک با کمبود داخل رحمی D3 ممکن است مستعد ابتلا به راشیتیسم باشد.

اما همه زنان باردار علائم واضح کمبود کلسیفرول را ندارند. آنها با موفقیت در پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش سنتز می شوند. در برخی موارد، این روند ممکن است مختل شود:

• افراد تیره پوست که برای مدت طولانی در مناطق استوایی زندگی می کردند، اما اکنون در آب و هوای معتدل زندگی می کنند.
• با رژیم سخت گیاهخواری؛
• در مناطقی که به ندرت در معرض خورشید قرار می گیرند یا از مناطقی که فراتر از دایره قطب شمال قرار دارند.

قوانین مصرف ویتامین D برای زنان باردار - 400-600 IU یا 10-15 میکروگرم برای پوشش نیاز روزانه کافی است.

سه ماهه سوم

در پایان حاملگی، افزایش نیاز به A، E، D باقی می ماند، همچنین اسید اسکوربیک در سه ماهه سوم توصیه می شود. در مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها گنجانده شده است که از سلول ها در برابر عملکرد عوامل اکسید کننده مختلف درون زا محافظت می کند. ویتامین C اثرات زیر را دارد:

• دیواره های رگ های خونی را تقویت می کند، شکنندگی آنها را کاهش می دهد.
• خونریزی را کاهش می دهد؛
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛
• جذب آهن را تقویت می کند.

برای زنان باردار که در طول افزایش فصلی بروز عفونت های تنفسی مجبور به بچه دار شدن هستند، اضافه کردن اسید اسکوربیک در رژیم غذایی اضافی نخواهد بود. پوشش کامل هزینه های بدن با هزینه غذا امکان پذیر نیست. اسید اسکوربیک مانند فولات ها در برابر عمل هوا و گرما مقاومت نمی کند، در دمای بالای 60 درجه شروع به تجزیه می کند و پس از جوشیدن کاملاً وجود ندارد.

کم خونی فقر آهن ممکن است به دلیل نقض دریافت آهن در بدن باشد. جذب آن در هنگام مصرف اسید اسکوربیک تسریع می شود و در حضور کلسیم مهار می شود. بنابراین، در ترکیب برخی از ترکیبات ویتامینی پیچیده، این مواد بسته به رقابت برای جذب ترکیب می شوند.

برای زنان باردار، صرف نظر از سه ماهه بارداری، ویتامین B12 (سیانوکوبولامین) مهم است. برای بدن، برای خواص زیر مفید است:

• مشارکت در سنتز سلول های DNA و RNA؛
• متابولیسم اسیدهای چرب؛
• سنتز پروتئین؛
• تشکیل گلبول های قرمز خون؛
• سنتز ملاتونین و تنظیم چرخه خواب؛
• حفظ سلامت دستگاه تناسلی

در زنان باردار، کمبود سیانوکوبولامین منجر به رشدی می شود که با آهن، مشکلات خواب، عصبی بودن و اختلال حافظه قابل درمان نیست. نیاز در موارد زیر افزایش می یابد:

• رژیم گیاهخواری؛
• دیابت؛
• مصرف الکل؛
• سن مادر باردار بالای 45 سال است.

نیاز در دوران بارداری و شیردهی یکسان است و 3.5 میلی گرم در روز است.

ویتامین B6 نیز اغلب برای زنان باردار تجویز می شود، اما در ترکیب با منیزیم. این مواد عمل یکدیگر را تقویت می کنند. استفاده از آنها در سه ماهه دوم و سوم برای جلوگیری از آسیب شناسی جفت آغاز می شود و همچنین در صورت تهدید، منیزیم در ترکیب با B6 باعث کاهش تن رحم می شود و به طولانی شدن بارداری کمک می کند.

راه های پر کردن کسری

کدام ویتامین ها در دوران بارداری بهتر است مصرف شوند، پزشک با تمرکز بر ویژگی های فردی زن تصمیم می گیرد. اگر مادر باردار هیچ عارضه ای نداشته باشد، حداقل خطر یا عدم وجود آن در ایجاد پاتولوژی های جنینی دارد، پس دوزهای پیشگیری کننده از داروها ضروری است. در صورت تشخیص ناهنجاری ها، وضعیت شدید جنین، خطر زایمان زودرس و بیماری های مختلف، ممکن است نیاز به افزایش دوز دارو باشد.

رژیم مصرف ویتامین ها در دوران بارداری ممکن است تغییر کند. لازم به یادآوری است که B6 و B12 را نمی توان با هم ترکیب کرد، آنها اثر آلرژی زایی یکدیگر را افزایش می دهند و می توانند منجر به کهیر شوند. A، E، C مکمل هستند، اثر آنتی اکسیدانی دارند. بنابراین، آنها اغلب به عنوان یک دارو استفاده می شوند.

غذا

اکثر پزشکان علیرغم یک رژیم غذایی متعادل بر نیاز به مجتمع های ویتامین اصرار دارند. توضیح این موضوع به شرح زیر است:

1. مقدار مواد مغذی موجود در غذا نمی تواند نیاز روزانه حتی یک زن غیر باردار را تامین کند. فقط محتوای مواد فعال مهم نیست، بلکه جذب آنها نیز مهم است که ممکن است به دلیل ویژگی های متابولیک یا بیماری های خاص محدود شود.
2. در زمستان، در سبزیجات و میوه ها، مقدار اجزای مفید در حداقل سطح است: فولات و اسید اسکوربیک قبلاً در این زمان اکسید شده اند.
3. فرآوری محصولات قبل از مصرف منجر به از دست دادن قابل توجه خواص مفید آنها می شود.

همچنین شرایطی وجود دارد که دریافت مواد مغذی از غذا را کاهش می دهد یا متابولیسم آنها را سرعت می بخشد:

• گاستریت؛
• دئودنیت؛
• دیابت؛
• عفونت های حاد یا مزمن؛
• آسیب شناسی کبد؛
• کولیت

استفاده از مجتمع های ویتامین تغذیه مناسب را لغو نمی کند. غذا حاوی پپتیدهای لازم، اسیدهای چرب، کربوهیدرات‌ها است که بدون آن‌ها حیات و رشد غیرممکن است، و همچنین مواد بالاست لازم برای هضم طبیعی.

داروها

با کمک آماده سازی های دارویی می توان به غلظت مورد نیاز ویتامین ها در رژیم غذایی دست یافت و نیاز روزانه را مسدود کرد. برخی در مورد نیاز و اثربخشی داروهای مصنوعی تردید دارند، اما داده های حاصل از مطالعات مختلف نشان می دهد که تأمین مواد لازم برای یک زن باردار بدون آنها غیرممکن است.

مارک های مختلفی در داروخانه ها وجود دارد که برخی از آنها برای دوره تغذیه طراحی شده اند. آنها از نظر ترکیب و دوز با یکدیگر متفاوت هستند.

Elevit

یکی از محبوب ترین مجتمع ها برای زنان باردار Elevit است. ویژگی آن مقدار کافی اسید فولیک است: یک زن نیازی به مصرف آن به عنوان یک داروی جداگانه ندارد. همچنین، "Elevit" برای تولد یا زایمان زودرس مفید خواهد بود، این شامل مقدار افزایش منیزیم است. یک خاصیت مفید میزان بالای آهن است که معادل یک دوز پیشگیرانه است. اما این مجموعه حاوی ید نیست که برای تشکیل سیستم عصبی و غده تیروئید جنین ضروری است. بنابراین، کسانی که پزشک برای آنها Elevit تجویز کرده است، باید از هفته بیست و دوم ید اضافی مصرف کنند.

الفبا

به طور جداگانه، می توانید ویتامین های "الفبا" را برجسته کنید. ویژگی آنها تقسیم مواد فعال به روش های مختلف است. به عنوان مثال، آهن با عمل اسید اسکوربیک تقویت می شود، منیزیم - B6، کلسیم - D3، B6 و B12 در یک قرص مصرف نمی شوند، که خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد. راحتی در این واقعیت نهفته است که اگر نسبت به یک ماده خاص در ترکیب قرص عدم تحمل دارید، می توانید از مصرف آن خودداری کنید. اما مصرف «الفبا» برای زنان عملاً سالم، بدون عوارض بارداری یا سابقه مامایی و زنان توصیه می شود. دوزهای موجود در آن برای مقادیر باردار حداقل است.

Vitrum Prenatal Forte

ترکیب دارو حاوی تمام عناصر کمیاب و ویتامین های لازم است، ید نیز از این قاعده مستثنی نیست. محتوای آن نزدیک به نیاز روزانه است و نیازی به مصرف اضافی نیست. مقدار اسید فولیک برای اوایل بارداری بهینه است و رتینول در دوز غیر سمی برای جنین موجود است. دوز توکوفرول افزایش می یابد. این ترکیب از مواد مفید به ما اجازه می دهد تا این دارو را به عنوان یک آماده سازی پیش از بارداری توصیه کنیم.

حاملگی

این مجموعه حاوی تمام مواد لازم به مقدار کافی است، اما فقط کلسیم و مقدار کمی آهن در بین ریز عناصر موجود است. از یک طرف، این می تواند یک نقطه ضعف تلقی شود، اما از طرف دیگر، اگر نیاز به وارد کردن آهن به رژیم غذایی، اضافه کردن ید، منیزیم باشد، نیازی به تنظیم دوز با در نظر گرفتن داروهای مصرفی نخواهد بود.

مادر

حاوی لیست کاملی از مواد ضروری، مقدار کافی ید است. این دارو تنها پس از مشورت با پزشک قابل استفاده است. این حاوی مقدار بیشتری از رتینول، توکوفرول، اسید اسکوربیک است. این یک مجموعه آنتی اکسیدانی است که برای زنان مبتلا به بیماری های مزمن مختلف مفید خواهد بود. اما در عین حال، خطر واکنش آلرژیک افزایش می یابد.

بارداری حالت خاص یک زن است. در این دوره، او به سادگی موظف است از خود، سلامتی، آنچه می خورد و می آشامد، داروهایی که مصرف می کند مراقبت کند. علاوه بر این، در این دوره، نیازهای یک زن نیز تغییر می کند، زیرا بدن او باید مواد مغذی، ویتامین ها و اکسیژن را نه تنها برای خودش، بلکه برای یک کودک متولد نشده نیز تامین کند. این مقاله بر روی ویتامین های پیچیده برای زنان باردار، امکان مصرف آنها و پیچیدگی انتخاب تمرکز می کند.

نوشیدن یا ننوشیدن ویتامین ها برای زنان باردار یک موضوع پیچیده است و هنوز هم باعث بحث های زیادی می شود. از یک سو، متأسفانه، سبک زندگی زنان معمولی امروزی به دنبال یک رژیم غذایی متعادل سالم نیست. این بدان معناست که او طبق تعریف، ویتامین ها و مواد معدنی کمتری نسبت به نیاز خود دریافت می کند.

اما این تأثیر مخربی بر وضعیت بدن زن دارد، اگر چیزی در مورد کودک نگوییم. از سوی دیگر، مضرات بیش از حد ویتامین ها برای هر دو کمتر از کمبود آنها نیست.

علاوه بر این، نیاز هر زن خاص به ویتامین خاصی بسیار است شخصیو به عوامل متعددی از جمله رژیم غذایی، وضعیت سلامتی، شیوه زندگی و حتی زمان سال بستگی دارد. و مجتمع های ویتامین به گونه ای طراحی شده اند که نیازهای یک زن را در هر شرایطی، در هر فصل و در هر شرایطی برآورده کنند. طبیعتاً با ترکیب با این رویکرد، افراط و تفریط رخ می دهد.

پس آیا مصرف ویتامین در دوران بارداری ضروری است؟قطعا پاسخ به این سوال دشوار است. کسی طرفدار سرسخت مصرف ویتامین ها هم در مرحله برنامه ریزی بارداری و هم در طول بارداری است. برخی دیگر معتقدند که مصرف ویتامین ها می تواند آسیب شناسی های جدی ایجاد کند، به این معنی که آنها را نباید به طور قطعی مصرف کرد. حقیقت طرف چه کسی است؟

مثل همیشه، او جایی در وسط است. اگر اتفاق بیفتد تابستان، و زن حامله صحیح است و متنوع می خورد، میوه ها و سبزیجات زیادی مصرف می کند ، پس به احتمال زیاد به مجموعه ویتامین های اضافی برای زنان باردار نیاز ندارد. ممکن است لازم باشد مقداری ویتامین را جداگانه بنوشید، اما این باید توسط پزشک تعیین شود. اگر حتی قبل از بارداری همه علائم را داشت بری بریو در حال وقوع است زمستان، پس شما نمی توانید بدون مولتی ویتامین انجام دهید.

در نتیجه، معلوم می شود که مانند داروهای مختلف، مجتمع های ویتامین برای زنان باردار باید نه فقط به همین شکل، بلکه فقط مصرف شوند. پس از مشورت با پزشک. و شاید مهمترین تزی که زنان باید به خاطر بسپارند این است که دریافت کردن بهترین است ویتامین های موجود در غذا. البته مواد مغذی در محصولات بسیار کمتر از قرص ها است. با این حال، اکثر ویتامین های طبیعی چندین برابر بهتر جذب می شوند، به این معنی که دریافت هنجار روزانه با آنها آسان تر است.

مجموعه ای از ویتامین ها برای زنان باردار

قبل از اینکه بفهمید کدام مجتمع های ویتامین بهتر هستند، باید درک کنید یک زن باردار به چه تعداد و چه ویتامین هایی نیاز داردزن با توجه به اینکه شخص دیگری، هرچند کوچک، اما در حال حاضر در بدن او رشد می کند، نیاز او به ویتامین ها افزایش می یابد.

هنجار ویتامین ها در دوران بارداری یا مجموعه ای از ویتامین ها برای زنان باردار نیز بدون در نظر گرفتن ویژگی های فردی جمع آوری می شود، اما همچنان می توانید روی آنها تمرکز کنید تا بفهمید کدام ویتامین ها برای زنان باردار بهترین هستند.

به طور متوسط، مصرف روزانه ویتامین ها برای زنان باردار 15-20٪ افزایش می یابد. با این حال، باید بدانید که هنجارهای ویتامین ها در سه ماهه متفاوت است. از این گذشته ، در دوره های مختلف رشد کودک ، او به ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی نیاز دارد.

ویتامین ها هنگام برنامه ریزی بارداری

برخی از متخصصان و بسیاری از زنان معتقدند که کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار باید در مرحله برنامه ریزی بارداری مصرف شود. با این حال، این موضوع نیز باید با جزئیات بیشتری مورد بررسی قرار گیرد. اول از همه، زمانی که ما تازه در حال برنامه ریزی برای بارداری هستیم، هنوز نیاز به ویتامین ها افزایش نیافته است، به این معنی که اگر ویتامین مصرف کنید، مطمئناً برای زنان باردار نیستاز این گذشته ، بیش از حد ویتامین ها روی بدن تأثیر منفی کمتری از کمبود آنها می گذارد.

آیا حتی برای آمادگی برای بارداری باید ویتامین مصرف کنم؟ پاسخ به این سوال نیز فردی و نیازمند است مشاوره با پزشک. در پایان، اگر قبلاً تصمیم گرفته اید که آگاهانه برای بارداری آماده شوید، به سختی می توانید بدون مراجعه به پزشک انجام دهید. بنابراین با او مشورت کنید که کدام ویتامین ها برای شما بهتر است قبل از بارداری مصرف کنید.

در اغلب موارد، زنان در این دوره کمبود موادی مانند ید و اسید فولیک دارند. نوشیدن آنها در مرحله برنامه ریزی منطقی است. اگر علائم کلی کمبود ویتامین وجود داشته باشد، ممکن است پزشک یک مجموعه مولتی ویتامین معمولی را برای عادی سازی شرایط تجویز کند.

ویتامین ها در سه ماهه اول بارداری

کدام ویتامین ها بیشتر هستند برای اوایل بارداری مهم است? معمولاً در پاسخ به این سؤال، آنها به همان اسید فولیک و همچنین ویتامین های A و E می گویند. بیایید سعی کنیم با جزئیات بیشتر بفهمیم که چرا این ویتامین ها تا این حد ضروری هستند و چه تعداد از آنها مورد نیاز است.

بیا شروع کنیم با ویتامین E ، زیرا معمولاً شدیدترین اختلافات در مورد او است. دوز ویتامین E در دوران بارداری 15 میلی گرم است. تولید هورمون های جنسی زنانه را تنظیم می کند، چرخه قاعدگی را عادی می کند - این هنوز قبل از لقاح است. در مراحل اولیه، در تشکیل جفت شرکت می کند و همچنین از سقط جنین محافظت می کند.

حالا بیایید به ادامه مطلب برویم اسید فولیک . نام دیگر اسید فولیک است ویتامین B9 . پذیرش او نیز سه ماه قبل از لقاح برنامه ریزی شده آغاز می شود و در پایان سه ماهه اول به پایان می رسد. انتخاب دوز بسته به شرایط یک زن خاص باید توسط پزشک انجام شود. به طور متوسط، 0.4 تا 0.8 میلی گرم در روز است.

اسید فولیک باعث تقسیم سریع سلولی می شود که تأثیر مثبتی بر رشد تخمک جنین در مراحل اولیه دارد. علاوه بر این، به انتقال صحیح اطلاعات ژنتیکی کمک می کند، مانند ویتامین E، در تشکیل جفت شرکت می کند، در برابر سقط جنین و سقط جنین "بیمه" می کند. اسید فولیک نقش مهمی در سنتز هموگلوبین دارد و با کمبود آن، کم خونی ایجاد می شود. این وضعیت بر کودک تأثیر منفی می گذارد، زیرا این هموگلوبین است که اکسیژن را از طریق بدن مادر و جنین حمل می کند.

این چیزی است که به بدن مادر مربوط می شود. بلکه در رشد جنین ویتامین B9فعال ترین نقش را بر عهده می گیرد. به ویژه دریافت آن در 4 هفته اول بارداری بسیار مهم است. در این زمان است که لوله عصبی گذاشته می شود و سپس مغز از آن رشد می کند. اگر اسید فولیک کافی نباشد، ممکن است ناهنجاری های مختلف مغز از جمله فتق عصبی رخ دهد.

ویتامین B9 در جگر حیوانات، اسفناج، مارچوبه، عدس، کلم بروکسل، لوبیا و آرد سبوس دار یافت می شود. با این حال، آن را بسیار ضعیف از غذا جذب می شود، بیش از 50٪. به همین دلیل است که تقریباً برای همه زنان باردار تجویز می شود.

اما مصرف اسید فولیک را خودسرانه شروع نکنید. به یاد داشته باشید که مقدار مصرف باید توسط پزشک تجویز شود.

ویتامین A در 2 ماه اول بارداری و همچنین در 2 ماه آخر مصرف شود. در سه ماهه دوم مصرف آن ضروری نیست. در سه ماهه اول بارداری، ویتامین A نباید بیش از 2500 واحد در روز مصرف شود. قبل از بارداری، این رقم دو برابر بیشتر است - 5000 IU. بیش از حد از دوز خطرناک است زیرا باعث ایجاد بیماری قلبی در جنین می شود، نقض رشد سیستم عصبی.

در عین حال، کمبود ویتامین A می تواند کشنده باشد، زیرا در رشد اسکلت، بینایی و سیستم عصبی نقش دارد.

ویتامین A در روغن ماهی، جگر حیوانات، خولان دریایی، خاکستر کوهی، زردآلو، گل رز، هویج، هلو، کرفس و اسفناج یافت می شود. لطفا توجه داشته باشید که ویتامین A محلول در چربی است، یعنی برای جذب آن، همه این غذاها باید همراه با چربی مصرف شوند.

ویتامین ها در سه ماهه دوم بارداری

در سه ماهه دوم بارداری، ویتامین ها و مواد معدنی زیر مورد نیاز است: ید، کلسیم و آهن.

ید معمولاً برای زنان باردار در سه ماهه اول تجویز می شود. با این حال، در مورد دوم اهمیت ویژه ای دارد. تنها منع مصرف داروهای حاوی ید ممکن است برخی از بیماری های غده تیروئید باشد. دوز روزانه آن 250 میلی گرم در روز است.

ید در سنتز هورمون های تیروئید نقش فعالی دارد و آنها نیز به نوبه خود در تشکیل اسکلت کودک و همچنین در رشد ذهنی او نقش دارند.

کمبود ید در زنان باردار باعث اختلالات متابولیک، یعنی کندی آن می شود. در نتیجه، مادران باردار شروع به افزایش وزن می کنند، آنها دچار ضعف می شوند.

دریافت ید راحت ترین راه است غذای دریاییو نمک دریا یا یددار. با این حال، شایان ذکر است که ید توسط اثرات دما از بین می رود، به این معنی که پس از عملیات حرارتی، مقدار ید در محصولات به شدت کاهش می یابد.

دوز روزانه کلسیم برای زنان باردار 1500 میلی گرم در روز است. و صحبت در مورد اینکه چرا در نیمه دوم بارداری به کلسیم نیاز است، بی فایده است، همه این را می دانند: کلسیم برای تشکیل استخوان مورد نیاز است. علاوه بر این، در تشکیل سیستم غدد درون ریز و کلیه ها نقش دارد.

با این حال، مصرف بیش از حد آماده‌کننده‌های کلسیم نتیجه خوبی نخواهد داشت، زیرا توانایی تجمع در جفت را دارد.

کلسیم عمدتاً در محصولات شیر ​​تخمیر شده. در عین حال، چربی های حیوانی مانع جذب کلسیم می شود، بنابراین باید به غذاهای کم چرب ترجیح داده شود. در غذاهای گیاهی، به ویژه در کلم بروکلی، کلم سفید، سرمه و مانند آن، کلسیم وجود دارد. شکلات، قهوه و نوشابه کاستنجذب کلسیم

از آنجایی که کلسیم از مواد غذایی بسیار ضعیف جذب می شود، مصرف ویتامین ها همراه با کلسیم برای زنان باردار همچنان توصیه می شود. داروهای نسل سوم مانند کالسمین بهترین هستند. علاوه بر کلسیم، این ترکیبات شامل ویتامین D، روی، منگنز، بور، مس و منیزیم است که باعث جذب کلسیم می شود.

برای یک زن باردار در سه ماهه دوم به همان اندازه مهم است اهن . میانگین دوز روزانه 30-60 میلی گرم است. در برخی موارد، این مقدار ممکن است بیشتر باشد: اگر ذخایر آهن زن در ابتدا کاهش یافته باشد.

آهن قبل از هر چیز برای پیشگیری از کم خونی ضروری است. از این گذشته ، این بخشی از هموگلوبین است ، که همانطور که قبلاً فهمیدیم ، اکسیژن را در سراسر بدن مادر و کودک حمل می کند. علاوه بر این، آهن در سنتز پروتئین که در تشکیل بافت عضلانی نقش دارد، نقش دارد. کمبود آهن می تواند منجر به افزایش لحن رحم شود.

اگر خانمی در معرض خطر سقط جنین است، باید سطح آهن خون را بررسی کند. به طور معمول 15 است.

حاوی آهندر گوشت، به خصوص مقدار زیادی از آن در گوشت گوساله، بوقلمون، خرگوش، گوشت خوک و گوشت گاو. آهن در غذاهای گیاهی وجود دارد، اما از آنجا بسیار بدتر جذب می شود.

ویتامین ها در سه ماهه سوم بارداری

در سه ماهه سوم، ویتامین هایی مانند A، C، D و آهن بیشترین اهمیت را دارند. قبلاً در مورد آهن و ویتامین A در بالا نوشته ایم. بنابراین اکنون در مورد ویتامین C و D صحبت خواهیم کرد.

ویتامین سی در این دوره بسیار مهم است، اگرچه در برخی موارد ممکن است در طول دوره برنامه ریزی تجویز شود، به عنوان مثال، اگر یک زن سیگار می کشد. دوز ویتامین C در دوران بارداری 90-100 میلی گرم است.

ویتامین C تأثیر قوی بر سیستم ایمنی دارد، اما یک ویژگی جالب دارد: چه زمانی مازاد عرضهاز این ویتامین در خون یک زن، جفت شروع به درک آن به عنوان یک عنصر خصمانه می کند و آن را فیلتر می کند. یعنی هرچه ویتامین C بیشتری دریافت کند، کودک کمتر دریافت می کند.

مشخص است که ویتامین C در مرکبات یافت می شود، اما آنها باعث ایجاد آلرژی می شوند، بنابراین برای زنان باردار توصیه نمی شود. خوردن سیب زمینی، سبزیجات، فلفل دلمه ای، مویز، هویج، کلم بسیار مفیدتر است. هنگامی که در معرض هوا قرار می گیرد، ویتامین C از بین می رود.

ویتامین دی برای رشد استخوان مورد نیاز است. بنابراین در سه ماهه سوم برای پیشگیری از راشیتیسم در نوزاد تجویز می شود. میزان مصرف روزانه ویتامین D 400 واحد بین المللی است.

در غذا، ویتامین D در مقادیر بسیار کم یافت می شود، بنابراین صحبت در مورد آن به سادگی منطقی نیست. اما تحت تاثیر نور خورشید به راحتی در بدن انسان سنتز می شود. یعنی در تابستان به جای مصرف برخی داروها، فقط باید بیشتر در معرض آفتاب باشید.

کدام ویتامین ها بهترین هستند؟

مصرف ویتامین ها در دوران بارداری به هیچ وجه اجباری نیست، با این حال، اگر هنوز تصمیم به مصرف آنها دارید یا توسط پزشک برای شما تجویز شده است، با مشکل سختی روبرو خواهید شد: چگونه ویتامین ها را در دوران بارداری انتخاب کنیم؟

واقعیت این است که در حال حاضر بسیاری از تولید کنندگان مختلف مجتمع های ویتامین به طور کلی، و مولتی ویتامین ها برای زنان باردار به طور خاص وجود دارد. تقریباً همه آنها در نوع خود خوب هستند و چگونه تعیین می کنید که کدام ویتامین ها را در دوران بارداری مصرف کنید؟

1. محتوای ویتامین ها و ریز عناصر در یک مجموعه خاص و تقریباً در همه مجتمع ها متفاوت است.
2. پاسخ فردی بدن به داروهای خاص.

لیست ویتامین ها برای زنان باردار بسیار گسترده است و درک این همه تنوع بسیار دشوار است. برای تسهیل این فرآیند، می خواهیم جدول مقایسه ای از ویتامین ها را برای زنان باردار ارائه کنیم.

نیکوتین آمید (ویتامین PP) 20 میلی گرم

ویتامین ها

ویتامین ها	Elevit	مادر	Vitrum Prenatal Forte	مامان را همنوایی کن	الفبا سلامتی مامان	Pregnavit (کپسول)	چند زبانه پری ناتال
ویتامین A	3600 IU	5000 واحد بین المللی	2500 واحد بین المللی	1650 واحد بین المللی	1650 واحد بین المللی	3000ME	2666 IU
ویتامین D3	500 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	250 واحد بین المللی	250 واحد بین المللی	200ME	200 واحد بین المللی
ویتامین E	15 میلی گرم	30 میلی گرم	30 میلی گرم	20 میلی گرم	12 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم
ویتامین سی	100 میلی گرم	100 میلی گرم	120 میلی گرم	100 میلی گرم	50 میلی گرم	75 میلی گرم	90 میلی گرم
اسید فولیک (ویتامین B9)	800 میکروگرم	1 میلی گرم	800 میکروگرم	400 میکروگرم	300 میکروگرم	750 میکروگرم	400 میکروگرم
ویتامین B1	1.6 میلی گرم	3 میلی گرم	3 میلی گرم	2 میلی گرم	1.2 میلی گرم	1.5 میلی گرم	2.1 میلی گرم
ویتامین B2	1.8 میلی گرم	3.4 میلی گرم	3.4 میلی گرم	2 میلی گرم	1 میلی گرم	2.5 میلی گرم	2.4 میلی گرم
ویتامین B6	2.6 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	5 میلی گرم	2 میلی گرم	5 میلی گرم	3 میلی گرم
ویتامین B12	4 میکروگرم	12 میکروگرم	12 میکروگرم	5 میکروگرم	3 میکروگرم	5 میکروگرم	2 میکروگرم
نیکوتین آمید	19 میلی گرم	20 میلی گرم	20 میلی گرم	20 میلی گرم	19 میلی گرم	15 میلی گرم	27 میلی گرم
بیوتین	200 میکروگرم	30 میکروگرم	30 میکروگرم		30 میکروگرم
پانتوتنات کلسیم (ویتامین B5)	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	5 میلی گرم	10 میلی گرم	9 میلی گرم
بتاکاروتن			2500 واحد بین المللی

عناصر کمیاب

عناصر کمیاب	Elevit	مادر	Vitrum Prenatal Forte	مامان را همنوایی کن	الفبا سلامتی مامان	Pregnavit (کپسول)	چند زبانه پری ناتال
کلسیم	125 میلی گرم	250 میلی گرم	200 میلی گرم	25 میلی گرم	250 میلی گرم	250 میلی گرم	160 میلی گرم
منیزیم	100 میلی گرم	25 میلی گرم	25 میلی گرم	25 میلی گرم	50 میلی گرم		75 میلی گرم
فسفر	125 میلی گرم			19 میلی گرم	125 میلی گرم
اهن	60 میلی گرم	60 میلی گرم	60 میلی گرم	10 میلی گرم	20 میلی گرم	30 میلی گرم	14 میلی گرم
فلز روی	7.5 میلی گرم	25 میلی گرم	25 میلی گرم	10 میلی گرم	12 میلی گرم		15 میلی گرم
فلز مس	1 میلی گرم	2 میلی گرم	2 میلی گرم	2 میلی گرم	1 میلی گرم		2 میلی گرم
منگنز	1 میلی گرم	5 میلی گرم	5 میلی گرم	2.5 میلی گرم	1 میلی گرم		2.5 میلی گرم
ید		150 میکروگرم	150 میکروگرم		150 میکروگرم		150 میکروگرم
مولیبدن		25 میکروگرم	25 میکروگرم		25 میکروگرم
کروم		25 میکروگرم	25 میکروگرم		25 میکروگرم		50 میکروگرم
سلنیوم			20 میکروگرم		40 میکروگرم		50 میکروگرم
تائورین (اسید آمینه)					50 میلی گرم

خیلی ها سوال دارند آیا زنان باردار حق دریافت ویتامین های رایگان را دارند؟? ویتامین ها واقعا مورد نیاز هستند، به خصوص اگر یک زن نشانه هایی برای این داشته باشد. با این حال، باید درک کرد که آنها ویتامین های کاملاً خاصی را به صورت رایگان به شما می دهند و فرصت انتخاب نخواهید داشت. با توجه به اینکه بسیاری از خانم ها دوست ندارند با جداول و اعداد کار کنند، در زیر رایج ترین مجتمع های ویتامین را در نظر می گیریم و توضیح مختصری در مورد آنها می دهیم.

ویتامین ها برای زنان باردار Pregnavit : امروزه شاید محبوب ترین مجتمع در زنان باردار در کشور ما باشد. با این حال، فاقد ید و برخی عناصر کمیاب است. با توقف انتخاب خود بر روی آن، توجه به این نکته مهم است.

ویتامین برای زنان باردار Elevit : این مجموعه ویتامین دارای محتوای منیزیم بالایی است، بنابراین اغلب برای زنانی که در معرض سقط جنین هستند تجویز می شود. با این حال، ترکیب این مجموعه شامل ریز عنصری مانند ید نیست.

ویتامین ها برای زنان باردار الفبا : این مجموعه از این جهت متفاوت است که ویتامین ها و عناصر مختلف موجود در آن به قرص های مختلف جدا می شوند و به رنگ های خاصی رنگ آمیزی می شوند. این به شما امکان می دهد مصرف موادی را که با یکدیگر در تضاد هستند را در زمان تقسیم کنید. علاوه بر این، این به شما امکان می دهد در صورت وجود آلرژی به سادگی یکی از قرص ها را رد کنید. مجموعه ویتامین ها برای زنان باردار حاوی ید است که به وضوح مزیت آن است.

ویتامین ها برای زنان باردار Vitrum Prenatal Forte : این ویتامین های دوران بارداری به مقدار لازم حاوی آهن هستند. بنابراین، این مجموعه برای زنان مبتلا به کم خونی بسیار مفید است. به همان اندازه وجود اسید فولیک در ترکیب ویتامین ها و عناصر کمیاب مهم مانند ید و آنتی اکسیدان ها (سلنیوم، منگنز، مولیبدن) مهم است.

ویتامین ها برای زنان باردار Complevit Mom : در مجموعه، محتوای ید، ویتامین A، D و ویتامین های B6 و B12 برای زنان باردار در مقایسه با سایر ویتامین ها به طور قابل توجهی کمتر است. از یک طرف، این را می توان منهای این مجموعه در نظر گرفت. از طرفی این مجموعه برای کسانی مناسب است که مطمئن هستند همه این ویتامین ها را با غذا دریافت می کنند.

ویتامین ها برای زنان باردار Centrum Materna : یکی از معدود کمپلکس هایی است که حاوی اسید فولیک و ید است، اما حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B است، به این معنی که بدون مشورت پزشک نباید آن را مصرف کنید. این ویتامین ها و کسانی که مستعد آلرژی هستند را انتخاب نکنید.

ویتامین ها برای زنان باردار Multi-tabs Prenatal : این مجموعه را می توان اساسی، مناسب برای بارداری طبیعی، بدون آسیب شناسی در نظر گرفت.

ویتامین برای زنان باردار Femibion : این جدیدترین مجموعه ویتامین ها است که شامل فرم خاصی از اسید فولیک است که به راحتی قابل هضم است. این حاوی آهن و ویتامین A نیست، زیرا اولین آن با هر ویتامینی جذب نمی شود. و ویتامین A در صورت مصرف بیش از حد خطرناک است و به گفته پزشکان اروپایی، باید دلایل اضافی برای تجویز دارو با محتوای آن وجود داشته باشد.

ویتامین ها برای زنان باردار Amway : این ویتامین ها جنجال زیادی ایجاد می کنند: شخصی کاملاً از استفاده از این ویتامین ها خوشحال است ، شخصی خجالت می کشد که آنها را در داروخانه فروخته نمی شود ، بلکه توسط افرادی که تحصیلات پزشکی ندارند فروخته می شوند. منطقی است که با تمام گواهینامه ها، ترکیب و غیره آشنا شوید و بر این اساس تصمیم بگیرید. راحتی ویتامین های Amway این است که تقریباً تمام ویتامین های موجود در آنها در قرص های مختلف قرار می گیرند و یک زن می تواند ترکیب فردی را انتخاب کند.

ویتامین ها برای زنان باردار Emfetal : ویتامین ها در بازار روسیه جدید هستند و بنابراین سوالات زیادی را ایجاد می کنند. بسیاری از زنان از خرید چیز جدید می ترسند و محصولات قدیمی و اثبات شده را ترجیح می دهند.

ویتامین ها برای زنان باردار Pregnakeya : همچنین ویتامین های جدید و ارزان قیمت. بررسی ها در مورد آنها هنوز هم بسیار بحث برانگیز و مبهم است. این ویتامین ها تقریباً تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم از جمله اسید فولیک، ید و آهن را دارند.

در پایان، می خواهم یک بار دیگر بگویم که بهتر است سعی کنید رژیم غذایی خود را به گونه ای متعادل کنید که مصرف ویتامین ها به سادگی مورد نیاز نباشد. با این حال، اگر کمبود ویتامین ها همچنان شما را آزار می دهد، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

به خاطر داشته باشید که همیشه می توانید با آن برخورد کنید عدم تحمل فردیویتامین های خاص این معمولاً با ضعف، حالت تهوع و سایر احساسات مشابه بیان می شود. در این صورت بهتر است مصرف ویتامین ها را قطع کنید و از پزشک خود بخواهید داروی جدیدی برای شما تجویز کند. تقریباً 2/3 از تمام بررسی های منفی در مورد هر ویتامین دقیقاً در موارد عدم تحمل فردی است.

علاوه بر این، فراموش نکنید که ویتامین های مصنوعی بار روی کبد را تا حد زیادی افزایش می دهند. بنابراین، نوشیدن ویتامین ها در دوره ها توصیه می شود: 1 ماه بنوشید، 1-2 هفته استراحت کنید و تنها پس از آن مصرف ویتامین ها را از سر بگیرید. سلامت باشید!

من دوست دارم!

رژیم غذایی مناسب برای دوره بارداری کلید سلامت مادر باردار و کودک او است. اما حتی محصولات غذایی با کیفیت و متنوع نیز قادر به تامین تمام مواد لازم برای باروری موفق و رشد کامل جنین در بدن نیستند. ویتامین‌های مخصوص زنان باردار که به شکل آماده‌سازی دارویی تولید می‌شوند، به رفع نیاز افزایش یافته به اجزای معدنی و ترکیبات آلی کمک می‌کنند.

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی، زنانی که به خوبی تغذیه می شوند، تنها به مکمل های اسید فولیک و آهن نیاز دارند. زنان باردار که رژیم غذایی آنها به دور از توصیه پزشکان است، باید علاوه بر مواد فوق، از مجتمع های مولتی ویتامین نیز استفاده کنند که کمبود اجزای ضروری برای رشد کودک را جبران می کند.

به طور کلی، انتصاب داروهای خاص مطابق با ویژگی های فردی هر زن، با در نظر گرفتن تاریخچه، سن، شرایط آب و هوایی و شرایط کار انجام می شود. برای بارداری های چند قلویی، زنان گیاهخوار، بیماری های مزمن دستگاه گوارش و وجود عادات بد حتما مولتی ویتامین تجویز کنید.

اگر بارداری دوم کمتر از دو سال بعد از بارداری قبلی رخ دهد، مصرف ویتامین ها ضروری است.

مخالفان مصرف داروهای مصنوعی نیز وجود دارند که گنجاندن آنها در رژیم غذایی را نامناسب می دانند. به نظر آنها، مانند زمان اجداد ما، همه مواد مفید را می توان از غذا به دست آورد. با این حال، این بیانیه قابل بررسی نیست، زیرا کیفیت غذای امروزی چیزهای زیادی برای دلخواه باقی می گذارد. بنابراین، با هدایت این اظهارات، نباید سلامتی خود و وضعیت کودک را به خطر بیندازید.

ویتامین های حیاتی دوران بارداری

در حال حاضر، دانشمندان 13 ویتامین را می شناسند که هر کدام تأثیر خاصی بر بدن انسان دارند. همه آنها در فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی که در اندام ها و بافت ها اتفاق می افتد نقش دارند، بر متابولیسم تأثیر می گذارند و از تغییرات و اختلالات مختلف در سلول ها جلوگیری می کنند. در مرحله بارداری، مهمترین آنها 4 ویتامین و 3 عنصر شیمیایی است.

1. ویتامین B9. در تشکیل لوله عصبی و مغز نوزاد متولد نشده شرکت می کند. اسید فولیک به رشد مناسب جفت کمک می کند، به عنوان پیشگیری از سقط جنین، بارداری از دست رفته و نقص جنین عمل می کند.
2. ویتامین A. در رشد بافت استخوانی، غشاهای مخاطی و شبکیه شرکت می کند، تولید گلبول های قرمز را افزایش می دهد و شمارش خون بهینه را تضمین می کند.
3. ویتامین سی. افزایش ایمنی و مقاومت در برابر باکتری های بیماری زا، تسهیل جذب آهن.
4. ویتامین E. نقش مهمی در رشد جفت ایفا می کند، گردش خون و لخته شدن خون را تنظیم می کند، ریه های نوزاد را آماده می کند، خطر کم خونی و خطر سقط جنین را کاهش می دهد.
5. کلسیم. این بخشی از استخوان، بافت همبند، عاج است، به رشد مناسب اندام های داخلی، پوست، چشم کمک می کند.
6. ید. به جنین کمک می کند تا هورمون ها را از بدن مادر دریافت کند، تشکیل مغز، اندام های تناسلی، عضله قلب و سیستم اسکلتی عضلانی را تضمین می کند.
7. اهن. این به عنوان یک پیشگیری از کم خونی عمل می کند، در رساندن اکسیژن به جنین در حال رشد شرکت می کند.

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار باید حاوی حداقل تمام مواد ذکر شده و اجزای اضافی باشد که می تواند توسط پزشک بر اساس نشانه ها تجویز شود.

هنجار ویتامین ها در دوران بارداری

میزان مصرف برخی از ترکیبات آلی و معدنی در افراد گروه های مختلف متفاوت است. برای زنانی که بچه دار می شوند، استانداردهای ویتامین زیر ایجاد شده است:

• B9 - 0.8-1 میلی گرم؛
• B1 - 1.5-2.0 میلی گرم؛
• B5 - 4-7 میلی گرم؛
• A - حداکثر 2500 IU؛
• D - 400-600 IU;
• E - 10-15 IU;
• B2 - 1.5-2.0 میلی گرم؛
• B6 - 2.5 میلی گرم؛
• B12 - 3.0-4.0 میکروگرم؛
• B3 - 15-20 میلی گرم؛
• C - 70-100 میلی گرم;
• K - 65-80 میکروگرم؛
• H - 30-100 میکروگرم.

از بین عناصر کمیاب، کلسیم (1000-1200 میلی گرم)، فسفر (1200 میلی گرم)، منیزیم (320-355 میلی گرم) و آهن (30-60 میلی گرم) باید بیشتر از همه به بدن مادر برسد.

ویتامین ها در سه ماهه

هر سه ماه بارداری مرحله خاصی در رشد ارگانیسم جنین در حال رشد است. با رشد و تکامل کودک در رحم مادر، نیاز به مواد خاصی که از بیرون می آید نیز تغییر می کند. هیپو، هیپرویتامینوز، کمبود یا بیش از حد مواد معدنی می تواند منجر به عواقب جدی برای جنین شود و مملو از تأثیر منفی بر سلامت زن است.

سه ماهه 1

12 هفته اول بارداری دوره تخمگذار سیستم عصبی جنین است که شکل گیری عملکردهای ذهنی پس از تولد را تضمین می کند. برای تکمیل مطلوب این فرآیند، اسید فولیک مسئول است که باید به مقدار کافی تامین شود.

پیریدوکسین (ویتامین B6) به جلوگیری از سمیت، علائم تشنج و افزایش عصبی کمک می کند. او همچنین در تشکیل سیستم عصبی جنین نقش دارد، اما دارو از هفته هشتم بارداری تجویز می شود. برای اینکه پیریدوکسین به خوبی جذب شود، همراه با درشت مغذی منیزیم مصرف می شود.

ویتامین A در پایان سه ماهه اول در رژیم غذایی گنجانده شده و در ابتدای سه ماهه دوم نیز مصرف آن ادامه می یابد. رتینول به حفظ نسبت صحیح جنین کمک می کند، زیرا در این زمان شروع به رشد سریع و افزایش اندازه می کند.

سه ماهه دوم

در این دوره، یک زن به شدت به کلسیفرول نیاز دارد - ویتامین D برای زنان باردار رشد فعال و سریع کودک را تضمین می کند. کمبود این ویتامین منجر به ایجاد راشیتیسم داخل رحمی می شود - استخوان ها سختی لازم را به دست نمی آورند و سیستم اسکلتی عضلانی به اشتباه تشکیل می شود.

توکوفرول (ویتامین E) باید در مجموعه ویتامین های سه ماهه دوم گنجانده شود. نه تنها بر رشد و نمو کودک تأثیر مفیدی دارد، بلکه انطباق خوب رحم، عملکرد طبیعی جفت را تضمین می کند و خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد.

از هفته دوازدهم، نیاز به مواد معدنی، به ویژه کلسیم و آهن افزایش می یابد، زیرا آنها به طور فعال در ساخت اسکلت و تشکیل سلول های خونی نوزاد صرف می شوند.

سه ماهه آخر

در حال حاضر نیازی به اسید فولیک نیست، بنابراین می توان آن را لغو کرد. تا پایان بارداری باید از ویتامین های B6 و E و همچنین مکمل های آهن و کلسیم استفاده کنید. آنها از جنین در مرحله تشکیل نهایی اندام های داخلی حمایت می کنند و به عنوان پیشگیری از تاخیر رشد عمل می کنند.

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی محبوب

زنانی که قصد تولد نوزاد را دارند و مسئول سلامتی خود هستند باید به توصیه های پزشکی در مورد استفاده از مجموعه ای از ویتامین ها برای زنان باردار گوش دهند.

شرکت های دارویی مدرن مجموعه ای از داروها را برای حفظ سلامت مادر و رشد کامل بدن نوزاد آینده ارائه می دهند. دشوار است که بگوییم کدام یک بهتر یا بدتر است - هر دارو دارای ترکیب مفیدی است که هدف آن حل یک مشکل خاص است.

Elevit

کمپلکس مولتی ویتامین که به صورت قرص های زرد متمایل به خاکستری موجود است. این محصول حاوی 12 ویتامین (A، E، D3، C، گروه B، PP) و 7 ماده معدنی (منگنز، منیزیم، فسفر، آهن، کلسیم، روی، مس) است.

دوز هر ماده با دقت متناسب با نیاز بدن مادر و جنین در حال رشد انتخاب می شود. Elevit برای پیشگیری از هیپوویتامینوز در زنان مبتلا به سوء تغذیه و همچنین برای نشانه های فردی تجویز می شود. دوز توصیه شده روزانه دارو 1 قرص است.

تب پروناتال Elevit. شماره 100

ویتروم

این دارو که توسط داروسازان آمریکایی ساخته شده است، به دو صورت Prenatal و Forte به مشتریان ارائه می شود. هر دو مجتمع برای زنان باردار در نظر گرفته شده است، اما ترکیب و درصد اجزای متفاوتی دارند. Vitrum Forte دارای محتوای غنی تری از مواد است - این شامل ید، بتاکاروتن، پانتوتنات کلسیم، بیوتین، اکسید مس، منگنز، مولیبدن، سلنیوم و کروم است.

هر دو نسخه با ویتامین ها غنی شده اند: A، E، C، B1، B2، B3، B6، B9، B12، D3، و همچنین عناصر ماکرو و میکرو - آهن، کلسیم، روی.

Vitrum Prenatal به عنوان یک پیشگیری کننده در دوران بارداری استفاده می شود و Forte برای حل مشکلات خاص وضعیت فیزیولوژیکی یک زن باردار در نظر گرفته شده است.

تب پریناتال ویتروم. p.p.o #100

فمیبیون

مجموعه ای که حاوی مقدار بهینه فولات (اسید فولیک) و مواد مغذی (مواد معدنی) است. یک عنصر اضافی از محصول، ماده ثبت شده متافولین است، یک فرم فعال بیولوژیکی از ویتامین B9، که بسیار بهتر از اسید فولیک در شکل معمول خود جذب می شود. بنابراین، این دارو برای بیمارانی در نظر گرفته شده است که بدن قادر به تبدیل و جذب کامل B9 نیست.

علاوه بر ترکیب 9 جزئی ویتامین، Femibion ​​حاوی ید است که برای سلامت و عملکرد کامل غده تیروئید ضروری است.

شکل دارو با علامت "1" هنگام برنامه ریزی لقاح و در 12 هفته اول بارداری و با علامت "2" - از سه ماهه دوم بارداری شروع می شود.

برگه Femibion ​​natalker i. شماره 30

الفبا

نام کامل دارو "الفبای سلامت مادر" است. ویژگی این دارو این است که در یک تاول قرص های سه رنگ - صورتی، آبی و شیری وجود دارد. هر یک از آنها برای استفاده به شدت در ساعات خاصی در نظر گرفته شده است - به ترتیب در صبح، بعد از ظهر و عصر.

توسعه دهندگان این ابزار ادعا می کنند که این رویکرد به یک زن باردار یا یک مادر شیرده اجازه می دهد تا 30٪ مواد مغذی بیشتری در مقایسه با سایر مجتمع های محبوب دریافت کند.

هر یک از قرص های موجود در ترکیب دارای لیست خاصی از مواد مغذی و ویتامین هایی است که در زمان خاصی از روز به بهترین وجه جذب می شوند.

برگه الفبای کلاسیک. #60

مراقبت از بارداری

مولتی ویتامین برای زنان باردار تولید شده به صورت کپسول های ژلاتینی به رنگ قهوه ای تیره. ترکیب دارو شامل مجموعه استانداردی از ویتامین ها و مواد معدنی تنها با یک تفاوت است - در Pregnacare کلسیم وجود ندارد، بنابراین، اگر این درشت مغذی کمبود داشته باشد، دارو کار نخواهد کرد.

در غیر این صورت، این مجموعه تأثیر مفیدی بر بدن دارد - فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کند، دفاع، ایمنی، سرزندگی و فعالیت بدنی زن باردار را افزایش می دهد و از ناهنجاری های رشد جنین جلوگیری می کند.

یک کپسول در روز برای جبران کمبود اجزای حیاتی کافی خواهد بود.

کلاه های بارداری شماره 30

مادر

ماترنا یک ویتامین دوران بارداری است که اثر مثبت آن به دلیل ترکیب و غلظت دقیق آن در ترکیب با مواد مغذی مهم است.

قرص های روکش دار حاوی ویتامین های B9، B5، B12، B2، B1، B6، C، E، D هستند. از مواد مغذی در اینجا آهن، منگنز، روی، ید، کروم، سلنیوم است. به خصوص محتوای کلسیم موجود در ترکیب ارزشمند است که کمبود آن در ماه های آخر تولد کودک به شدت احساس می شود.

دوز و رژیم مصرف دارو توسط پزشک معالج مطابق با نیازهای فردی زن باردار تهیه می شود.

ویتامین های دوران بارداری

ترکیب این قرص ها به طور کامل با نیازهای فیزیولوژیکی بدن زن در فرآیند باروری جنین مطابقت دارد و 75 درصد مواد مفید را برای آن تامین می کند.

Complivit Mama برای مادران شیرده و کسانی که به تازگی قصد بارداری دارند مفید خواهد بود.

اجزای Complivit قادر به جذب در شیر مادر است که ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی را برای کودک فراهم می کند.

تب Complivit Mama برای زنان باردار و شیرده. p / o اسارت. #60

چند زبانه پری ناتال

عامل دارویی منبع اسید فولیک و ید است که به شکل گیری هماهنگ جنین و بهینه سازی سطح هورمون های زنانه کمک می کند. این دارو به عنوان پیشگیری از مرده زایی، ناهنجاری های رشد داخل رحمی، سوء تغذیه و اختلالات عروقی جنین عمل می کند. ترکیب غنی ویتامین و مواد معدنی بدن مادر را با همه چیز لازم برای سلامتی، خلق و خوی خوب و بارداری آسان فراهم می کند.

قرص ها به صورت خوراکی و بدون جویدن یک بار در روز مصرف می شوند. برای جذب بهتر باید محصول را با آب تصفیه شده فراوان بنوشید.

زبانه پری ناتال چند زبانه. p / o اسارت. #60

مجتمع های دیگر

لیست مجموعه های مولتی ویتامین برای مادران باردار را می توان ادامه داد. ترکیب آنها تا حد زیادی مشابه است، اما هر زن این فرصت را پیدا می کند که بهترین دارو را برای خود انتخاب کند، که باعث واکنش های آلرژیک نمی شود و برای بودجه خانواده قابل انجام است.

داروخانه ها چه چیز دیگری ارائه می دهند:

• جنینی;
• Amway;
• Pregnavit;
• مگنلیس;
• Orthomol;
• Fertilovit;
• پرگنازون.

مزیت ویتامین های موجود در قرص ها، توانایی کنترل و تنظیم دقیق دوز مواد مغذی است که انجام این کار در هنگام استفاده از غذاهای آشنا دشوار است.

اهمیت انتخاب دارو با پزشک

هر گونه مجتمع مولتی ویتامین داروهای بی ضرری نیستند که یک زن آینده زایمان بتواند خودش تجویز کند. مواد اضافی و همچنین کمبود آنها می تواند منجر به عواقب جدی برای جنین و مادر شود.

به عنوان مثال، سوء استفاده از توکوفرول منجر به نقض عملکرد پلاکت ها می شود، فوق اشباع کلسیفرول باعث کلسیفیکاسیون جفت و اسکلت جنین می شود، مصرف بیش از حد اسید آسکوربیک مملو از بیماری کلیوی است.

بنابراین، پزشکان به شدت توصیه می کنند که داروها را خود تجویز نکنید و دوز تجویز شده توسط متخصص زنان را به شدت رعایت کنید. داروها اغلب باعث واکنش های آلرژیک می شوند، بنابراین باید مصرف آنها را بررسی کنید و محصولاتی را انتخاب کنید که به خوبی توسط بدن زن تحمل شوند.

ویژگی های فردی، سرگذشت، شرایط زندگی، شمارش خون - همه اینها باید قبل از تجویز این یا آن مجموعه ویتامین توسط پزشک ارزیابی شود.

مصرف همزمان چند داروی حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد مغذی در دوران بارداری توصیه نمی شود.

نتیجه

بارداری یک دوره شگفت انگیز و در عین حال دشوار در زندگی یک زن است. تغذیه مناسب سازماندهی شده بدن را با مواد لازم برای تحمل و تغذیه موفق کودک اشباع می کند.

اما آماده سازی ویتامین را نمی توان نادیده گرفت - آنها به شما امکان می دهند تا به وضوح مصرف مهم ترین اجزای رژیم را کنترل کنید و به عنوان پیشگیری از آسیب شناسی های جدی جنین عمل کنید.