مکمل های غذایی: مضرات واقعی و فواید مشکوک. مکمل های غذایی جایگزین داروها نمی شوند، بلکه مکمل درمان هستند. آیا مکمل های غذایی مفید هستند؟ آیا مکمل های غذایی مفید هستند تمام بخش ها را بخوانید

در حال حاضر مشتریان کمبود محصولات در قفسه فروشگاه ها را تجربه نمی کنند. از یک طرف، این خوب است، اما کمتر و کمتر می توان تعادل در ترکیب یافت. به دلیل استفاده از مکمل های غذایی، رژیم غذایی ما با طعم های مختلف غنی شده است، اما محتوای ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب ضروری به شدت کاهش یافته است.

اکنون در زنجیره های داروخانه می توانید تعداد زیادی مکمل غذایی را پیدا کنید که برای حل مشکل شناخته شده است. در مقاله سعی خواهیم کرد مکمل های غذایی را بفهمیم - چیست.

مکمل های غذایی چیست؟

از نظر پزشکی، آنها به اجزای اجباری تغذیه تعلق ندارند. آنها برای یک زندگی کامل مورد نیاز نیستند. اگر رژیم غذایی فرد متعادل باشد، پس هر آنچه را که نیاز دارد از محصولاتی که مصرف می کند دریافت می کند.

با کمبود، می توان با مصرف مولتی ویتامین ها وضعیت را به سمت بهتر تغییر داد، زیرا تعداد زیادی از آنها در داروخانه ها وجود دارد. سپس این سوال مطرح می شود: مکمل های غذایی - چیست؟

چنین افزودنی هایی با استخراج از مجتمع های آلی و معدنی مختلف به دست می آیند. این فرآیند بسیار طولانی و پیچیده است که تولیدکنندگان را ملزم به رعایت تمام فناوری های تولید می کند. از آنجایی که شرکت‌های خصوصی بیشتر درگیر این موضوع هستند، گاهی اوقات رعایت تمام قوانین برای آنها به صرفه نیست.

به همین دلیل، شرایطی وجود دارد که مواد خالص شده ضعیف وارد قرص می شوند یا اصلاً وجود ندارند. برای جذب کامل، لازم است که ترکیب اجزاء در بین خود مشاهده شود، و این اغلب انجام نمی شود. در نتیجه، اکثر پزشکان با اطمینان ادعا می کنند که مکمل های غذایی عملاً برای بدن بی فایده هستند، زندگی بدون آنها کاملاً ممکن است.

خوب است که به جای یک قرص مفید در بسته بندی، گچ معمولی یا یک ماده خنثی وجود داشته باشد، اما مواردی وجود دارد که حتی با ترکیباتی که برای سلامتی خطرناک هستند مواجه می شوند. پس فکر کن بعد از این، بد - چه فایده یا ضرری برای بدن دارد.

ترکیب مکمل های غذایی

در ترکیب آن، تمام مکمل ها دارای اجزای غذایی مختلف، مواد فعال بیولوژیکی هستند. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سنجاب ها
• چربی ها و مواد مشابه چربی.
• روغن های گیاهی.
• اسیدهای چرب چند غیر اشباع.
• تری گلیسیرید.
• کربوهیدرات ها
• ویتامین ها و ریز عناصر.
• آنزیم هایی با منشاء گیاهی
• پروبیوتیک ها
• محصولات زنبورداری و بسیاری دیگر.

علیرغم این واقعیت که مکمل های غذایی را می توان در هر داروخانه کاملاً رایگان و بدون تجویز پزشک خریداری کرد، قبل از استفاده از آنها ارزش توجه دارد. بهتر است برای سنجش مزایا و معایب، محاسبه دوز و نیاز مصرف با پزشک مشورت کنید.

طبقه بندی مکمل های غذایی

از آنجایی که آنها اغلب برای اهداف دارویی تجویز می شوند، طبقه بندی آنها بر اساس این استفاده است. دو دسته از مکمل های غذایی وجود دارد:

1. بع بع.
2. پارافارماسه.

اولین گروه از داروها برای از بین بردن کمبود مواد مغذی طراحی شده اند. این شامل تمام آماده سازی های ویتامین مصنوعی، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است. با مصرف آنها می توانید رژیم غذایی بزرگسالان و کودکان را عادی کنید.

فراداروها، یا به آنها تنظیم کننده های زیستی نیز گفته می شود، تأثیر متفاوتی بر بدن دارند. آنها بر عملکرد اندام ها تأثیر می گذارند، مقاومت بدن را در برابر عوامل مختلف نامطلوب محیط خارجی و داخلی افزایش می دهند.

تنظیم کننده های زیستی قدرتمندتر و هدفمندتر عمل می کنند. آنها معمولا برای پیشگیری از بیماری های مختلف تجویز می شوند. اما اغلب اوقات جدا کردن این دو دسته از یکدیگر بسیار دشوار است، زیرا همان داروها می توانند به طور همزمان به دو گروه تعلق داشته باشند.

مرجع تاریخ

طب سنتی همواره نقش مهمی در جستجوی راه‌حل‌ها و روش‌های درمان بیماری‌های مختلف داشته است. در طلوع وجود بشر، این یک نیاز رایج بود، زیرا پزشکی رسمی چنین پیشرفتی نداشت.

تقریباً تا اواسط قرن نوزدهم، پزشکی بر تجربه و دانش دستور العمل های عامیانه ای که در طول قرن ها انباشته شده بود متکی بود. اطلاعات جمع آوری شده توسط دانشمندان مشهور دوران باستان، به عنوان مثال، بقراط، ابن سینا، جالینوس و بسیاری دیگر ثبت شد.

با وجود استفاده گسترده از اشیاء گیاهی برای درمان، با پیشرفت صنایع شیمیایی، آنها یاد گرفتند که چگونه مواد فعال را جداسازی کنند و بر اساس آنها دارو تولید کنند. به تدریج، آنها شروع به جایگزینی دستور العمل های عامیانه کردند. در حال حاضر، زمانی که تعداد زیادی از داروهای جدید هر سال سنتز می شود، ما همچنان این روند را مشاهده می کنیم.

قرار بر این بود که به تدریج استفاده از آن متوقف شود، اما برعکس می شود. داروهای مصنوعی مدرن در نتیجه استفاده تعداد زیادی از عوارض جانبی ایجاد می کنند.

باز هم، بیشتر و بیشتر سعی می کنیم با داروهای مردمی از شر زخم های خود خلاص شویم تا آسیب کمتری به بدن خود وارد کنیم. پزشکی زیاد صبر نکرد و تصمیم گرفت از آن استفاده کند. بنابراین نسل جدیدی از دارو ظاهر شد - مکمل های غذایی. چه چیزی است، به طور خلاصه اگر، پس این جانشین رسمی طب سنتی است، فقط در ظاهری کمی متفاوت.

بسیاری از طرفداران این واقعیت وجود دارند که مکمل های غذایی هستند که می توانند در نهایت فرد را درمان کنند و نه طب سنتی.

علیرغم اینکه مکمل های غذایی هنوز به طور کامل متوجه نشده اند، خوب یا بد هستند، اما در پزشکی معمولاً در موارد زیر استفاده از آنها توصیه می شود:

1. برای پر کردن سریع کمبود مواد از دست رفته، به عنوان مثال، ویتامین ها، عناصر کمیاب.
2. کاهش محتوای کالری رژیم غذایی به منظور کاهش وزن بدن.
3. برای رفع نیاز ارگانیسم بیمار به مواد خاص.
4. برای افزایش مقاومت در برابر عوامل نامطلوب محیطی.
5. برای اهداف پیشگیرانه برای جلوگیری از اختلالات متابولیک.
6. به منظور تغییر متابولیسم، به عنوان مثال، برای سرعت بخشیدن به دفع مواد سمی.
7. برای بازگرداندن ایمنی
8. برای عادی سازی میکرو فلور روده.
9. برای تنظیم عملکرد بدن.
10. بسیاری از مکمل های غذایی آنتی اکسیدان های عالی هستند.

بر این اساس می توان نتیجه گرفت که تقریباً برای هر فردی می توان افزودنی های بیولوژیکی را تجویز کرد، دلیل و توجیه مصرف را همیشه می توان یافت.

اصول استفاده از مکمل های غذایی

استفاده از مواد افزودنی بر اساس برخی اصول است:

• اصل عملکرد و سازگاری. یعنی تأثیر باید پیچیده باشد، زیرا کار اعضای بدن مستقیماً با تغذیه مرتبط است.
• اصل صحنه سازی. در مراحل مختلف بیماری، انتخاب مکمل های مختلف مطلوب است. به عنوان مثال، در مراحل اول، باید فورا علائم بیماری را از بین برد و در پایان درمان، اثر سمی مصرف داروها را از بین برد.
• اصل کفایت. تجویز مکمل های غذایی با در نظر گرفتن ماهیت بیماری، ویژگی های دوره آن ضروری است.
• اصل سندرمی انتصاب افزودنی های بیولوژیکی باید با در نظر گرفتن علائمی که تلفظ می شوند انجام شود.
• اصل بهینه بودن. در درمان یا پیشگیری از بیماری ها، دوز باید به صورت جداگانه انتخاب شود.
• اصل ترکیب مکمل های غذایی را می توان با غذا و سایر داروها ترکیب کرد.

با تجزیه و تحلیل تمام اصول، می توان در مورد مکمل های غذایی گفت که این ماده ای است که باید همراه با سایر درمان ها در طول یک بیماری استفاده شود. مکمل ها به تنهایی قابل درمان نیستند.

با وجود اینکه مکمل ها دارو نیستند، قوانینی برای مصرف آنها وجود دارد.

1. پذیرش باید با دوز کوچک شروع شود تا واکنش بدن را مشاهده کنید و سپس می توانید آن را به مقدار توصیه شده توسط پزشک برسانید.
2. برای جذب موثرتر، مکمل های بیولوژیکی بهتر است همزمان با غذا مصرف شوند.
3. اگر مکمل غذایی حاوی کلسیم است، بهتر است نیم ساعت قبل از غذا یا بعد از غذا از آن استفاده کنید تا بر اسیدیته شیره معده تأثیری نگذارد.
4. اگر مکمل غذایی به عنوان مکمل تجویز می شود، توصیه می شود آن را در نیمه اول روز مصرف کنید تا خواب شبانه را مختل نکنید.
5. مکمل های غذایی حاوی میکروارگانیسم های زنده باید در یخچال نگهداری شوند و بین وعده های غذایی استفاده شوند.
6. بیش از دوز تجویز شده توسط پزشک یا مقدار توصیه شده روی بسته مصرف نکنید.
7. شما نمی توانید چندین نوع مکمل غذایی را به طور همزمان مصرف کنید.
8. افزودنی های بیولوژیکی در مکانی تاریک و خشک نگهداری می شوند. در یخچال نیست، مگر اینکه در دستورالعمل نگهداری غیر از آن مشخص شده باشد.

این سؤال را در نظر گرفت: "BAA - چیست و چگونه می توان آن را اعمال کرد؟". در حال حاضر بررسی مضرات مصرف چنین داروهایی ضروری است.

خطر و مضرات مکمل های غذایی

قبلاً مشخص شده است که مکمل های غذایی به روش پیچیده ای از فناوری به دست می آیند، یک پرتقال کامل را می توان در یک قرص قرار داد، اما هزینه آن چندین برابر گران تر از میوه های تازه خواهد بود. برخی در تلاش برای کمک به بدن خود، از مکمل ها در دوزهای زیاد استفاده می کنند، اما تمام مازاد آن همچنان دفع می شود، به این معنی که پول ما به سمت توالت سرازیر می شود.

در اینجا فقط برخی از خطراتی که در هنگام استفاده از مکمل های غذایی در انتظار شماست آورده شده است:

مزایای افزودنی های بیولوژیکی

مصرف مکمل های غذایی به عنوان دارو غیرممکن است، این یک مکمل غذایی رایج است. اگرچه استفاده از مواد طبیعی مورد نیاز بدن ما می تواند مفید باشد. با توجه به این موضوع، می توان به این نکته اشاره کرد که مکمل های غذایی می توانند از پیشرفت بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرده یا به درمان پیچیده آنها کمک کنند.

• برای پیشگیری از بیماری های خاص.
• پر کردن سطح ویتامین ها، مواد معدنی.
• تقویت ایمنی.
• در درمان پیچیده بیماری های مزمن.

تفاوت بین مکمل های غذایی و داروها

اگر از یک داروساز بپرسید: "DS، به چه معناست؟"، به احتمال زیاد او به شما پاسخ خواهد داد که اینها موادی با منشاء گیاهی و حیوانی هستند، یعنی کاملا طبیعی. برخی از ویژگی های مکمل ها وجود دارد که آنها را از داروها متمایز می کند:

• ماده فعال در دوزهای کوچک موجود است.
• تاثیر ملایم تر روی بدن
• سمی نیست
• بدن آنها را راحت تر تحمل می کند.
• به ندرت باعث ایجاد عوارض یا عوارض جانبی می شود.
• می تواند اثرات سمی داروها را تسکین دهد.
• در بدن انباشته نشود.

پس از مطالعه این اطلاعات، از مضر بودن مکمل های غذایی شک دارید.

شما نباید هر چیزی را که در تلویزیون نشان داده و تبلیغ می شود باور کنید، هر بدن متفاوت است، واکنش به مصرف مکمل های غذایی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. مراقب سلامتی خود باشید، سبک زندگی سالمی داشته باشید و قطعاً به مکمل های بیولوژیکی نیاز نخواهید داشت.

صحبت های زیادی در مورد نتایج معجزه آسای درمان با افزودنی های زیستی یا به اصطلاح مکمل های غذایی وجود دارد. اما زمانی که عادت به نوشیدن مکمل های غذایی هیچ فایده ای ندارد، نظرات بسیار دیگری نیز وجود دارد. برخی از افراد مشتاقانه منتظر مکمل‌ها به‌عنوان یک درمان معجزه‌آسا هستند، اما وقتی به نتایجی که می‌خواهند نمی‌رسند، اغلب ناامید می‌شوند. پس آیا می توانید مکمل های غذایی مصرف کنید؟ آیا مکمل های غذایی فایده ای دارند یا فقط ضرر دارند؟

همه ما می دانیم که رفاه به غذایی که وارد بدن می شود، به آبی که می نوشیم، به مواد مغذی که وارد بدن ما می شود، ما را با قدرت تغذیه می کند، نشاط ما را افزایش می دهد. متاسفانه، غذا نمی تواند تمام مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کند، ما همیشه درست غذا نمی خوریم، بنابراین بسیاری از افراد سعی می کنند مقدار کمبود را با ویتامین ها و مکمل های غذایی (BAA) جبران کنند.

آیا می توانید مکمل های غذایی مصرف کنید؟

مکمل‌های غذایی به بدن انسان کمک می‌کنند تا با بیماری‌های جزئی بدون دارو مقابله کند، روند پیری بدن را کاهش دهد، خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد، کارایی را افزایش دهد، استقامت فیزیکی بدن را افزایش دهد، عملکردهای محافظتی بدن را در برابر عوامل منفی فعال کند. اثرات محیط خارجی در عین حال تعیین تأثیرات مثبت، خنثی و منفی آنها بر بدن هر فرد به تنهایی دشوار است، به همین دلیل است که در مورد فواید و مضرات افزودنی های فعال بیولوژیکی اختلاف نظرهای زیادی وجود دارد.

مکمل های غذایی چه زمانی ظاهر شدند؟

به همان شکلی که ما به نوشیدن آنها (در قرص) عادت کرده ایم، مکمل های غذایی در پایان قرن گذشته ظاهر شدند، زمانی که بسیاری از کشورها شروع به توسعه برنامه های بهبود سلامت برای ساکنان کشورهای خود کردند. در حین کار بر روی برنامه هایی برای بهبود کشور، دانشمندان متقاعد شده اند که حتی ساکنان کشورهای توسعه یافته اقتصادی که رژیم غذایی متنوع و مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی دریافت می کنند، از کمبود همان ویتامین ها و مواد معدنی رنج می برند.

وظیفه و فایده اصلی مکمل های غذایی نیاز به غنی سازی و معدنی کردن غذا و افزایش ارزش غذایی آن برای انسان بود.

مکمل های غذایی چیست؟

داروخانه ها افزودنی های زیستی را به اشکال مختلف ارائه می دهند. اینها قرص، کپسول، پودر، تنتور، مومیایی، شربت، ژل... مواد طبیعی یا طبیعی در حجم کم (مکمل های غذایی) را می توان نوشید، به غذا، کرم ها، مومیایی ها و غیره اضافه کرد. مکمل‌های غذایی ممکن است شامل عصاره‌های گیاهی، گیاهان، مواد معدنی، فیبر رژیمی، محصولات زنبور عسل، محصولات دریایی، جلبک‌ها، پروبیوتیک‌ها، مخمر و سایر مواد باشد.

در روسیه، تمام مکمل های غذایی به 2 نوع بزرگ تقسیم می شوند:

1. بع بع- به عنوان یک منبع اضافی از مواد مغذی و ویتامین ها، اسیدها، مواد معدنی و مواد مشابه مفید برای بدن خدمت می کنند.
2. فراداروها- برای پیشگیری از برخی بیماری ها مفید است. آنها را می توان همراه با داروها در درمان پیچیده بیماری های مختلف نوشید. این مواد می توانند سطح کلسترول خون را کاهش دهند، سیستم عصبی انسان را تثبیت کنند و غیره.

مکمل های غذایی درمان نیستند، بلکه یک پیشگیری از بیماری هستند!

هنگام استفاده از مکمل های غذایی، توجه داشته باشید که این مکمل ها دارو نیستند و نیاز به گواهینامه خاصی ندارند، آزمایشات خاصی مانند داروها را پشت سر نگذاشته اند، اگرچه می توان آنها را از داروخانه ها خریداری کرد. آنها درمان نمی کنند، آنها وسیله ای برای پیشگیری از بیماری هستند! آنها می توانند کمبود مواد مغذی و مواد معدنی را که بدن انسان از طریق غذا دریافت می کند، جبران کنند، که با افزایش استرس عصبی و فیزیکی و همچنین زمانی که در حال بهبودی از یک بیماری هستید بسیار مهم است.

قبل از مصرف مکمل های غذایی، باید با پزشک مشورت کنید

قبل از مصرف مکمل تبلیغ شده حتما با پزشک خود مشورت کنید! این کار باید انجام شود تا مطمئن شوید که مکمل واقعاً کیفیت بالایی دارد و ارزش مصرف دارد و همچنین مطمئن شوید که «مورد شما» پس از مصرف مکمل برای بدن مضر نخواهد بود.

پس از تماشای ویدئوی زیر توسط ولادیمیر دادالی، استاد آکادمی پزشکی سن پترزبورگ، با نظر علمی بیوشیمیست ها در مورد مکمل های غذایی و مجتمع های معدنی آشنا خواهید شد.

چگونه مکمل های غذایی بنوشیم؟

معمولاً پزشکان مکمل‌ها را در دوره‌های 3 ماهه تجویز می‌کنند و پس از آن یک ماه استراحت می‌کنند و سپس دوره را دوباره می‌دهند. اما هر دارو دوره تجویز خاص خود را دارد، بنابراین قبل از استفاده، باید دستورالعمل ها را به دقت بخوانید و میانگین دوز روزانه را دنبال کنید.

اگر بعد از مصرف مکمل احساس ناراحتی کردید، بلافاصله مصرف آن را قطع کرده و دوباره به پزشک مراجعه کنید.

چگونه در انتخاب مکمل های غذایی اشتباه نکنیم؟

برای خرید و استفاده با سود یک مکمل غذایی واقعا مفید، و نه تقلبی، باید قوانین زیر را دنبال کنید:

• ارزش خرید افزودنی های زیستی را فقط در داروخانه ها یا فروشگاه های تخصصی دارد!
• اگر تصمیم به خرید مکمل ها از توزیع کنندگان آنلاین دارید، قبل از شروع مصرف دارو و اطلاعات مربوط به آن را به پزشک خود نشان دهید.
• نام سازنده داروی مورد نظر را پیدا کنید، سعی کنید تا حد امکان اطلاعات بیشتری در مورد آن پیدا کنید.
• هرگز مکمل هایی را نخرید که گفته می شود همه بیماری ها را درمان می کند. این درست نیست!
• اگر بیماری های مزمن دارید، مکمل های غذایی قادر به درمان آن ها نیستند.
• سعی کنید مکمل هایی را که دارای ترکیبات زیادی هستند و شامل گیاهان عجیب و غریب هستند، نخرید.
• مواد افزودنی زیستی گران قیمت را تعقیب نکنید - می توانید آنها را از 80 روبل در داروخانه خریداری کنید.
• فراموش نکنید که افزودنی های زیستی دارای موارد منع مصرف هستند، بنابراین قبل از استفاده حتما دستورالعمل ها را به دقت بخوانید!

با اجازه صاحب حق چاپ، گزیده ای از کتاب مهم Transcend را منتشر می کنیم که به مکمل های غذایی اختصاص دارد: چرا و در چه مقدار یک فرد به آنها نیاز دارد.

امروز، کارآفرینان سهل انگار عملا تصویر ترکیب حروف "BAD" (افزودنی های فعال بیولوژیکی) را در روسیه از بین برده اند - شارلاتان های زیادی وجود دارند که تقلبی ها را با قیمت های گزاف می فروشند. با این حال، مکمل های غذایی (که ما تمام آماده سازی های حاوی ویتامین را نیز در آن گنجانده ایم) حیاتی هستند. در اینجا آنچه دانشمندان و تحقیقات آنها در مورد آنها می گویند.

این توصیه ها در کتاب منتشر شده استفراتر رفتن ، منتشر شده توسط Mann، Ivanov و Ferber است و ما آنها را با اجازه صاحبان حق چاپ (و البته با برش های قوی) منتشر می کنیم. این کتاب توسط Ray Kurzweil، مخترع، دانشمند آینده پژوه، مدیر عامل گوگل و تری گروسمن، MD، بنیانگذار کلینیک Longevity نوشته شده است. آنها در خط مقدم علم هستند، آنها مشارکت مستقیمی در پیشرفت اطلاعات، علمی و پزشکی دارند.

مانند سایرین، ممکن است گاهی اوقات با فراوانی اطلاعات متناقض در مورد مکمل های غذایی گیج شوید. بسته به منبع اطلاعات، اعم از متخصصان مراقبت های بهداشتی، سازمان های دولتی، یا تولیدکنندگان، توصیه ها برای استفاده از مکمل های غذایی به طور کلی و برخی مکمل های غذایی به طور خاص، و همچنین دوز آنها می تواند بسیار متفاوت باشد. حتی دستورالعمل های تغذیه ای که توسط مؤسسه پزشکی ایالات متحده تهیه شده است می تواند افراد عادی را گیج کند.

ما به شما کمک می کنیم گندم را از کاه جدا کنید و تصمیم بگیرید که شخصا چگونه مکمل های غذایی مصرف کنید.

در مورد اهمیت مکمل های غذایی

ما قبلاً کار فوق العاده ای انجام داده ایم که در آن تاریخچه مطالعه، اهمیت و خطر مصرف هر ویتامین برای یک فرد را ترسیم کرده ایم. حال به نویسندگان Transcend می دهیم.

مدت هاست که مشخص شده است که کمبود برخی مواد مغذی منجر به ایجاد بیماری های مختلف می شود (به عنوان مثال، کمبود ویتامین C باعث اسکوربوت و کمبود ویتامین D باعث راشیتیسم می شود). با وجود این، اخیراً است که سطوح پیشنهادی مواد مغذی در رژیم غذایی به مقادیری داده شده است که حداقل مورد نیاز برای پیشگیری از بیماری های ناشی از هیپوویتامینوز است. و برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که یک رژیم غذایی متعادل تمام چیزی است که برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی نیاز دارید. اما امروز می دانیم که این گفته دور از واقعیت است.

تحقیقات مداوم در زمینه تغذیه و بیماری شواهد بیشتری را نشان می دهد که نیاز به مکمل را نشان می دهد. برای مثال، مطالعه‌ای که در سال 2002 در Nature Reviews Cancer منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین‌های C، B6 و B12، اسید فولیک، آهن و روی می‌تواند به DNA آسیب برساند و باعث سرطان شود.

مشخص شده است که مصرف مکمل های غذایی حافظه را بهبود می بخشد، سطح کلسترول را کاهش می دهد، از مشکلات پروستات جلوگیری می کند، علائم یائسگی را تسکین می دهد، التهاب را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.

چندین مطالعه اخیر نشان داده اند که مصرف برخی مکمل های غذایی تأثیر مفیدی بر روند بیماری های مختلف دارد:

• یک مطالعه هلندی روی 4400 نفر بالای 55 سال نشان داد که با مصرف منظم بتاکاروتن به مدت 4 سال، خطر حمله قلبی 45 درصد کاهش می یابد.
• مطالعه جمعیت های ایجاد شده برای مطالعات اپیدمیولوژیک سالمندان بر روی 11000 سالمند 67 تا 105 ساله کاهش 34 درصدی در مرگ و میر کلی و کاهش 47 درصدی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را در نتیجه مصرف مکمل ویتامین E نشان داد.
• مصرف کلسیم و ویتامین D ممکن است به جلوگیری از تحلیل استخوان در پوکی استخوان کمک کند. و طبق برآوردهای متوسط، سالانه بیش از 130000 شکستگی لگن قابل پیشگیری است (داده‌های ایالات متحده - تقریباً ویرایش) اگر همه افراد بالای 50 سال حداقل 1200 میلی‌گرم کلسیم در روز مصرف کنند.
• یک مطالعه منتشر شده در مجله موسسه ملی سرطان (2004) روی 1000 مرد طی یک پیگیری 13 ساله نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پیشرفته پروستات در مردان با سطح سلنیوم خون بالاتر 50 درصد کاهش می یابد. در نتیجه، موسسه ملی سرطان، سلنیوم و ویتامین E را در مطالعه پیشگیری از سرطان (SELECT) تأسیس کرد که شامل 35000 مرد بالای 55 سال بود. هنوز کامل نشده
• گزارش های حکایتی زیادی در ادبیات پزشکی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین C داخل وریدی با دوز بالا ممکن است به درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. یک آزمایش اخیر روی حیوانات نشان داد که دوزهای زیادی از ویتامین C سلول های سرطانی را از بین می برد. و اولین مطالعه بالینی در مورد اثربخشی ویتامین C در درمان سرطان در انسان که زیر نظر مراکز درمان سرطان آمریکا در حال انجام است، هنوز تکمیل نشده است. تری نیز به نوبه خود درگیر مطالعه دیگری است که با کمک مالی بنیاد آدولف کورس امکان پذیر شده است. هدف مطالعه استفاده از دوزهای بالای ویتامین C برای درمان هپاتیت C است.

تحقیق در مورد ویتامین E درست و غلط

با این حال، به نظر می رسد رسانه ها کمتر به تحقیقات موفق در این زمینه توجه می کنند تا به تحقیقاتی که به مضرات مصرف ویتامین ها و مکمل ها اشاره می کنند.

مطالعه معروف دیگری (میزان مرگ و میر در کارآزمایی های تصادفی مکمل های غذایی آنتی اکسیدانی در پیشگیری اولیه و ثانویه) با نتایج منفی در سال 2007 در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شد. به طور کلی استفاده از آنتی اکسیدان ها را در معرض دید قرار داد و همچنین دارای اشکالات جدی متعددی بود.

مطالعه ویتامین E دوباره از آلفا توکوفرول به جای مخلوطی از توکوفرول استفاده کرد. و برای بررسی تاثیر ویتامین A، مطالعه عجیبی را انتخاب کردند که شامل مصرف تنها یک دوز از این ویتامین بود که توصیه نمی شود. از 815 مطالعه مکمل‌های غذایی که می‌توان استفاده کرد، نویسندگان تنها 68 مورد را انتخاب کردند. بررسی آنها یک سوگیری قابل‌توجه را نشان داد - مطالعات بزرگ با طراحی خوب و با نتایج مثبت انتخاب نشدند.

به عنوان مثال، مطالعه ای بر روی 29000 مرد سیگاری که به مدت 19 سال تحت پیگیری قرار گرفتند، دور از ذهن بود. این آزمایش کاهش 28 درصدی مرگ و میر را در مردانی که بالاترین سطح ویتامین E را داشتند در مقایسه با مردانی که کمترین سطح را داشتند، نشان داد.

مراقب مواد معدنی باشید

هنگام مصرف مواد معدنی حتماً احتیاط کنید زیرا سمی تر از برخی مواد مغذی دیگر هستند. مثلا، 15 میلی گرم روی از حد مجاز ONA تجاوز نمی کند و دوزهای بالای 100 میلی گرم در روز ممکن است اثرات سمی داشته باشد..

آهن و سدیم یک مورد خاص هستند: اگرچه هر دوی این مواد معدنی ضروری تلقی می شوند، اما تقریباً در هر رژیم غذایی به مقدار کافی یا بیش از حد یافت می شوند و در مجتمع های ویتامین و مواد معدنی گنجانده نمی شوند. سدیم اضافی در بدن عامل اصلی فشار خون بالا و احتباس مایعات است و آهن اضافی با سرطان، دیابت، بیماری قلبی، افزایش خطر عفونت و بدتر شدن آرتریت روماتوئید مرتبط است.

مصرف مکمل‌های حاوی آهن را توصیه نمی‌کنیم، مگر در موارد خاصی مانند بارداری، قاعدگی شدید یا از دست دادن خون مزمن. برخی از تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف کلسیم با افزایش خطر حمله قلبی در زنان مسن مرتبط است.

و اگر چنین است، تا زمان انجام تحقیقات بیشتر، پیشنهاد می کنیم که زنان فقط تا 70 سالگی کلسیم مصرف کنند و سپس آن را قطع کنند.

شما می‌توانید محدودیت‌های بهینه (ONA) خود را برای اکثر مواد معدنی از غذا دریافت کنید، اما در زیر مقادیر ONA برای آن دسته از مواد معدنی که فکر می‌کنیم بهتر از مکمل‌های غذایی به دست می‌آیند آمده است.

چربی ماهی

علاوه بر خوردن ماهی چندین بار در هفته، بیشتر بزرگسالان می توانند از مصرف روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک (DHA) است، سود ببرند. در بدن ما، EPA و DHA به عنوان مواد شیمیایی پیش ساز عمل می کنند که به کاهش التهاب کمک می کند.

فراموش نکنید: التهاب یک فرآیند رایج است که با بسیاری از بیماری‌های شایع و جدی، از آرتریت و آسم گرفته تا سرطان و بیماری قلبی مرتبط است.
حتی طب محافظه کارانه نیز در برخی موارد از مصرف روغن ماهی حمایت می کند. امروز انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب روزانه 1 گرم روغن ماهی مصرف کنند.

مؤسسه ملی بهداشت نیز آن را مفید می‌داند و نه تنها در درمان بیماران مبتلا به مشکلات قلبی، بلکه در درمان بیماران نیز مفید است عادی سازی تری گلیسیرید بالا و فشار خون بالا. این سه قرائت دارای رتبه A هستند، به این معنی که مؤسسه ملی بهداشت این را در نظر می گیرد این توصیه ها با شواهد علمی قوی پشتیبانی می شوند..

استفاده از روغن ماهی در پیشگیری اولیه از بیماری قلبی و درمان آرتریت روماتوئید دارای رتبه B است (شواهد قوی برای حمایت از استفاده از آن وجود دارد)، در حالی که استفاده از روغن ماهی در 27 بیماری دیگر، از پیشگیری از سرطان گرفته تا افسردگی و اسکیزوفرنی ، دارای رتبه C است (شواهدی وجود دارد، اما مطالعه بیشتر لازم است).

روغن ماهی سرشار از چربی های ضد التهاب امگا 3 است. امروزه، بیشتر مردم کالری بسیار بیشتری را از منابع چربی‌های امگا 6 که باعث التهاب می‌شوند، مصرف می‌کنند. سال ها پیش، قبل از ظهور غذاهای فرآوری شده، رژیم غذایی انسان تقریباً دارای مقادیر مساوی از چربی های امگا 3 و امگا 6 بود. امروزه مصرف 25 برابر چربی امگا 6 بیشتر از امگا 3 برای افراد غیر معمول نیست که باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط می شود.

همانطور که در فصل 2 بحث کردیم، التهاب زیربنای هر یک از مراحل فرآیندی است که منجر به تشکیل پلاک ناپایدار در شریان ها و حملات قلبی می شود. همچنین باعث بسیاری از بیماری های دیگر مانند بیماری آلزایمر، سرطان و آرتریت می شود. محدود کردن مصرف چربی‌های امگا 6 (عمدتاً روغن‌های گیاهی) و افزایش مصرف رژیم غذایی و مکمل روغن ماهی می‌تواند به بازیابی تعادل کمک کند.

در حال حاضر هیچ RDA برای چربی های امگا 3 وجود ندارد، اما موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بزرگسالان سالم روزانه 4 گرم از این چربی ها را مصرف کنند. ONA ما برای EPA 750-3000 میلی گرم در روز و برای DHA 500-2000 میلی گرم در روز است. گیاهخواران می توانند با هر قاشق چای خوری روغن بذر کتان 2.5 گرم چربی امگا 3 دریافت کنند..

ویتامین دی

به نظر می رسد که تقریباً هر روز مطالعات جدید بیشتری وجود دارد که به مزایای سطوح بالای ویتامین D در بدن اشاره می کند. شواهد بسیار زیادی برای این موضوع وجود دارد که حتی پزشکان معمولی توجه خود را به ویتامین D معطوف کرده اند و سطح آن را در بیماران خود اندازه گیری کرده و آن را به عنوان یک مکمل غذایی توصیه می کنند.

ما دریافته‌ایم که علاوه بر مصرف روزانه ویتامین D به عنوان بخشی از مجموعه ویتامین‌های معدنی، مصرف این ویتامین به عنوان یک مکمل غذایی جداگانه برای اکثر افراد مفید است.
ویتامین D تنها ویتامینی است که می توانید با انجام آزمایش خون برای محتوای آن، هنجار ONA خود را تعیین کنید.

اگر سطح 25(OH)D شما 20 یا کمتر است، پیشنهاد می کنیم با 5000 واحد بین المللی ویتامین D در روز شروع کنید. اگر سطح آن بین 21 تا 30 باشد، مصرف روزانه 2000 واحد بین‌المللی و اگر در محدوده 31 تا 40 است، به ترتیب 1000 واحد بین‌المللی است.

بعد از سه ماه، آزمایش دوم را انجام دهید و بسته به نتیجه، دوز ویتامین D را اصلاح کنید. تعجب نکنید اگر شش ماه یا بیشتر طول بکشد تا به سطح مطلوب این ویتامین در خون برسید.

معمولاً پس از رسیدن به سطح مطلوب ویتامین D در خون، روزانه 1000 تا 2000 واحد بین المللی برای حفظ آن مورد نیاز است و به طور دوره ای برای جلوگیری از تجمع بیش از حد در بدن کنترل می شود. تصور می شود که ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) موثرتر از ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) باشد، اگرچه برخی مطالعات اخیر نشان می دهد که آنها به همان اندازه موثر هستند.

ویتامین D مدت‌هاست که یک نگرانی برای سمیت احتمالی بوده است، زیرا محلول در چربی است و می‌تواند در بافت چربی انباشته شود و بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش سطح کلسیم خون شود. با این حال، مطالعات جدیدتر نشان می دهد که این به ندرت اتفاق می افتد و RDA فعلی (400 IU) بسیار پایین است.

راه طبیعی برای افزایش سطح ویتامین D قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید بر روی پوست است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به بدن اجازه می دهد تا ویتامین D را از کلسترول موجود در پوست سنتز کند، اما لایه ای که کرم ضد آفتاب تشکیل می دهد از این تبدیل جلوگیری می کند.

ویتامین D در غذا کمبود دارد، اما به شیر و برخی دیگر از غذاهای به اصطلاح غنی شده اضافه می شود.

نویسندگان کتاب همچنین تعدادی مکمل های غذایی اضافی را بررسی کرده اند که ممکن است برای افراد بالای 40 تا 50 سال مفید باشد، اما شما می توانید این جزئیات را از قبل در خود کتاب بخوانید. به عنوان نتیجه، جدولی را با یک طرح نمونه توصیه شده برای مصرف مکمل های غذایی قرار خواهیم داد.

طرح های نمونه پذیرش رژیم غذایی

توصیه های ما در مورد هنجارهای ONA منعکس کننده اصول کلی مصرف مکمل های غذایی است و البته نمی توان آن را جهانی نامید. نیازهای فردی به عوامل زیادی از جمله جنسیت، سن، وزن، شغل، سطح استرس، وضعیت سلامتی و استعدادهای ژنتیکی بستگی دارد.

برای کمک به توسعه موثرترین رژیم مکمل غذایی، نمونه برنامه های زیر را که می توانند اساسی در نظر گرفته شوند، مورد توجه شما قرار می دهیم. از پزشک خود بخواهید که به شما کمک کند تا معاینات و آزمایشات منظم را انجام دهید تا مطمئن شوید که دوزهای صحیح مکمل های مورد نیاز خود را مصرف می کنید.

مکمل های غذایی طبیعی یا مکمل های غذایی به منظور جبران نیاز بدن به ویتامین ها و عناصر کمیاب اختراع شدند.

مکمل های غذایی نمی توانند جایگزین تغذیه خوب شوند

آنها همچنین قادر به درمان یا پیشگیری از بیماری نیستند. و مصرف غیر منطقی آنها در دوزهای زیاد می تواند به بدن آسیب برساند. مکمل های غذایی چیست، چقدر مفید و مضر هستند؟

غذا، دارو یا ویتامین؟

مکمل های غذایی که دارو نیستند، حلقه واسط بین آنها و غذا هستند. عبارت رسمی آنها را به عنوان ترکیبی از مواد فعال طبیعی (یا یکسان) تعریف می کند که با غذا مصرف می شود یا در محصولات غذایی گنجانده می شود.

تفاوت بین مکمل های غذایی و داروها چیست؟

داروسازان با تولید دارو تا حدی برخی از «وظایف» سلول های بدن را به او «سپردند». اکثر داروها به صورت شیمیایی سنتز می شوند. ترتیب و مدت زمان مصرف داروها کاملاً تنظیم شده است.

مکمل های غذایی یک "کوکتل" هستند که تمام مواد تشکیل دهنده آن عمدتاً منشاء طبیعی دارند.

تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی و واکنش های بیوشیمیایی مکمل های غذایی با از بین بردن کمبود یک یا آن ماده مغذی انجام می شود.

تمام جزئیات مربوط به تفاوت مکمل های غذایی با داروها را از ویدیو یاد خواهید گرفت:

تفاوت مهم آنها با داروها، ترتیب نوبت است. بسیاری از داروها در مدت زمان کوتاهی تظاهرات یک بیماری موجود را از بین می برند. استفاده طولانی مدت از مکمل های غذایی به "به تعویق انداختن" بیماری های احتمالی در افراد عملا سالم کمک می کند.

تفاوت بین مکمل های غذایی و ویتامین ها چیست؟

اگر در مورد مجتمع های ویتامین و مواد معدنی سنتز شده مصنوعی (VMCs) صحبت کنیم، پس، به عنوان دارو، حاوی دوزهای درمانی از مواد فعال هستند که با ورود به بدن با غذا، نقش "کاتالیزور" را ایفا می کنند که فرآیندهای بیولوژیکی را تحریک می کند که انرژی حیاتی را پشتیبانی می کند. .

در مکمل های غذایی، مواد فعال در دوزهایی وجود دارند که اثر درمانی ندارند.

علاوه بر این، مکمل ها نه تنها VMK، بلکه کنسانتره مایع، چای فوری، شیک پروتئین و ایزوله نیز هستند.

آنها برای چه چیزی مورد نیاز هستند؟

قبل از پاسخ به این سوال، مکمل های غذایی خوب یا بد هستند، هدف اصلی انتصاب آنها - متعادل کردن رژیم غذایی است.

خودتان قضاوت کنید: کشاورزی مدرن، علیرغم تخلیه خاک، برداشت خوبی را به ارمغان می آورد، که تا حد زیادی توسط "پانسمان های بالا" متعدد ارائه می شود. خاک تهی شده فرصتی برای "دادن" بقایای مواد معدنی و سایر مواد به میوه های زودرس ندارد. همین امر در مورد پرورش گاو با استفاده از خوراک دام های متعدد نیز صدق می کند.نتیجه این است که جمعیت در اکثر مواد مغذی کمبود دارد. و مزیت مکمل های غذایی توانایی رفع این کمبود است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا مکمل های غذایی مورد نیاز است، ویدیو را ببینید:

ظرافت های طبقه بندی

بسته به جهت عمل، مؤسسه تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه مکمل های غذایی را به موارد زیر تقسیم کرد:

• بع بع.برای افراد بدون بیماری و افراد مبتلا به بیماری های مزمن به عنوان منابع میکرو و درشت عناصر، اسیدهای آمینه و پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها توصیه می شود.
• پارافارماسه.مکمل درمان دارویی، پشتیبانی از عملکرد اندام های فردی و سیستم های آنها، بر فرآیندهای متابولیک تأثیر می گذارد.
• یوبیوتیک ها یا پروبیوتیک ها- منابع میکروارگانیسم های زنده مفید برای حفظ فعالیت دستگاه گوارش.

چگونه کار می کند؟

مکمل غذا، آماده سازی هر یک از این گروه ها بهبود سیستم های فردی یا کل ارگانیسم را تضمین می کند.

ریکاوری و "پاکسازی" بدن

برای زنان، مردان و کودکان

آیا مکمل های غذایی برای سلامتی مضر هستند؟

علیرغم مزایای فراوان اشباع بدن با مواد مغذی، مکمل های غذایی دارای معایبی هستند. آنها مشمول صدور گواهینامه هستند، که به معنای تنها عدم وجود مواد مضر است. اما با انتخاب غیر ماهرانه، اجزای افزودنی که در نگاه اول بی ضرر هستند می توانند آسیب ببینند.

بنابراین، آماده سازی مبتنی بر نعناع، ​​سقط جنین را در یک زن باردار تهدید می کند.
عصاره گیاه افدرا، که اغلب در مکمل های غذایی برای کاهش وزن وجود دارد، از نظر ترکیب به مواد مخدر نزدیک است - برای بیماران مبتلا به فشار خون و افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی خطرناک است.

برخی از مکمل های غذایی برای کاهش وزن می توانند مشکلاتی در قلب و عروق خونی ایجاد کنند

مصرف برخی داروهای مبتنی بر گیاهان با اثر استروژن مانند (شیرین بیان، شبدر قرمز) می تواند باعث ایجاد عدم تعادل در پس زمینه هورمونی شود.

آیا مکمل های غذایی با مجتمع های ویتامین و مواد معدنی مضر هستند؟

آنچه که چنین مکمل های غذایی برای بدن به ارمغان می آورد - ضرر یا فایده - بستگی به اندازه گیری دارد. دوزهای نامتعادل داروها با محتوای بالای ویتامین های محلول در چربی (A، E، D و K) به طور اجتناب ناپذیری منجر به رسوب بیش از حد آنها در کبد می شود.

به عنوان مثال، بیش از حد بتا کاروتن، تحت تأثیر دود سیگار، باعث ایجاد فرآیندهای اکسیداتیو می شود که عواقب آن را می توان با تأثیر مخرب دو بسته سیگار در روز مقایسه کرد!

و بلع غیرقابل کنترل اسید اسکوربیک "محلول در آب"، به جای افزایش ایمنی، می توانید به بیماری کلیوی مبتلا شوید.

نکته اصلی برای کسانی که تصمیم دارند مکمل های غذایی را به بخشی از یک سبک زندگی سالم تبدیل کنند این است که ضرر یا فایده آنها مستقیماً به قابلیت اطمینان سازنده بستگی دارد. در آگوست 2013، Rospotrebnadzor فروش چندین ده مکمل غذایی را ممنوع کرد. و بنابراین ، برای اینکه در طعمه تولید کنندگان "پستانک" نیفتید ، از وب سایت رسمی سرویس فدرال نظارت بر حمایت از حقوق مصرف کنندگان و رفاه بشر بازدید کنید و ثبت نام مکمل های غذایی را که ثبت نام ایالتی را پشت سر گذاشته اند مطالعه کنید.

مطالب مشابه

بسیاری از مردم به اشتباه این را باور می کنند مواد فعال بیولوژیکی( مکمل های غذایی ) توسط پزشکان برای درمان بیماری های مختلف تجویز می شود و یک دارو است. اما مکمل های غذایی نمی توانند جایگزین درمان اصلی بیش از یک بیماری شوند، فقط مکمل آن هستند. در ژانویه 2001، قانون فدرال شماره 29 "در مورد ایمنی و کیفیت محصولات غذایی" صادر شد که بیان می کند مکمل های غذایی مواد فعال بیولوژیکی طبیعی یا یکسانی هستند که باید بین وعده های غذایی مصرف شوند یا به غذا اضافه شوند. در ژوئیه 2002، یک الزام جدید برای مکمل های غذایی ارائه شد که بر اساس آن، فروش آنها بدون نوشته روی بسته بندی: "دارو نیست" ممنوع است.

مفاهیم مکمل های غذایی و مکمل های غذایی یکسان نیستند. مکمل های غذایی- اینها موادی هستند که در حین نگهداری و تولید برخی محصولات به آنها عطر، طعم، رنگ دلپذیر و غیره اضافه می شود. اینها غلیظ کننده ها، طعم دهنده ها و نگهدارنده های مختلف هستند. حضور آنها در ترکیب محصولات با شاخص "E" و یک عدد سه رقمی در کنار آن مشخص می شود.

مکمل های غذایی کنسانتره های طبیعی یا مشابه آنها هستند موادکه عمدتا از مواد خام گیاهی، معدنی و حیوانی به دست می آیند. اما انواع مختلفی از مکمل های غذایی وجود دارد که با روش های بیوتکنولوژیکی و شیمیایی به دست می آیند. اغلب مکمل های غذایی را می توان در فروش به شکل قرص، پودر خشک، مومیایی، کپسول ژلاتین و چای پیدا کرد و می توانید از قیمت و مجموعه آنها در پورتال LookMart مطلع شوید. مصرف مکمل های غذایی برای فعال کردن فرآیندهای متابولیک و تنظیمی در بدن توصیه می شود، آنها بر وضعیت ایمنی تأثیر می گذارند. هر پزشک می تواند این جمله را تایید کند که استفاده از مکمل های غذایی مفید است. اما طبق داده های موسسه تغذیه آکادمی علوم روسیه، تنها 3 درصد از جمعیت کشور ما به طور منظم مکمل های غذایی مصرف می کنند، در حالی که 90 درصد ژاپنی ها و 50 درصد آمریکایی ها هر روز آنها را به غذا اضافه می کنند یا مصرف می کنند. بطور جداگانه. اکثریت قریب به اتفاق مواد فعال بیولوژیکی مفید برای بدن ما در انواع توت ها، گیاهان، غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، گوشت، تخم مرغ و غیره یافت می شود. اما برای اینکه میانگین دوز روزانه این غذاهای سالم را از طریق غذا به دست آورید، باید روزانه به اندازه ای غذا بخورید که حتی یک فرد با اشتهای عالی هم نتواند از عهده آن برآید. در کشورهای توسعه یافته مدت هاست که این موضوع درک شده است، بنابراین برای حفظ سلامت، جوانی و زیبایی روزانه مکمل های غذایی مصرف می کنند.

امروزه می‌توانید مکمل‌های غذایی را حتی در یک فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید؛ مجموعه‌ای از این مکمل‌ها را می‌توانید در پورتال LookMart پیدا کنید. سه دسته از مکمل های غذایی وجود دارد - اینها مواد مغذی، فراداروها و یوبیوتیک ها هستند. مواد مغذی ویتامین ها، نمک های معدنی، عناصر کمیاب، اسیدهای آمینه، چربی های غیراشباع چندگانه و سایر مواد ضروری برای بدن ما هستند. مواد مغذی نمی توانند این بیماری را درمان کنند، اما واقعاً می توان با کمک آنها ایمنی را افزایش داد و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد.

فراداروهاحاوی اسیدهای آلی، آمین های بیوژنیک، کافئین، بیوفلاونوئیدها و سایر مواد با تأثیر جدی تر است. آنها برای درمان اضافی و پیشگیری از تقریباً همه بیماری ها استفاده می شوند.

یوبیوتیک ها- اینها مکمل هایی هستند که بر اساس بیفیدوس و لاکتوباسیل - روده طبیعی انسان ساخته شده اند. یوبیوتیک ها برای دیس باکتریوز و سایر اختلالات دستگاه گوارش مفید هستند. آنها به عنوان یک درمان اضافی یا برای پیشگیری از بیماری ها استفاده می شوند.

توصیه شده برای استفاده همراه با غذا:
- برای پر کردن بدن با اسیدهای آمینه، ریز عناصر، اسیدهای چرب ضروری، آنزیم ها و سایر مواد مفید.
- کاهش اشتها و کاهش محتوای کالری غذا.
- بهبود ایمنی و جلوگیری از توسعه بیماری ها؛

بهبود تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی اندام ها و کل ارگانیسم؛
- برای پاکسازی بدن از سموم؛
- ترمیم میکرو فلور روده و حفظ ترکیب طبیعی آن.

در حال حاضر در مورد مکمل های غذاییشایعات زیادی وجود دارد، شخصی آنها را درمان معجزه آسایی برای همه بیماری ها می داند و شخصی ادعا می کند که مکمل های غذایی فقط مورد نیاز تولید کنندگان و فروشندگان است تا پول اضافی از افراد ثروتمند اخاذی کنند.

یک بار دیگر می خواهم به شما یادآوری کنم که این یک دارو نیست، آنها نمی توانند پیشرفت روند پاتولوژیک را متوقف کنند و از شر بیماری خلاص شوند. اما مصرف منظم آنها می تواند بدن را منظم کند و از پیشرفت بیماری ها جلوگیری کند. از این گذشته، همه می دانند که ارتباط زیادی بین کمبود برخی مواد مغذی در بدن و ایجاد بیماری ها وجود دارد. به عنوان مثال، کمبود کلسیم منجر به پوکی استخوان، کمبود آهن به کم خونی، پتاسیم پایین منجر به بیماری عروق کرونر قلب و غیره می شود.

هر چقدر هم که مفید باشند، نباید به مدت طولانی و بدون نظارت پزشکی مصرف شوند. قبل از شروع مصرف آنها، با یک درمانگر مشورت کنید و هنگام خرید، بهترین را انتخاب کنید. برای انجام این کار، دستورالعمل ها را بخوانید و گواهی ها را بررسی کنید، و همچنین فراموش نکنید که مکمل های غذایی در برابر تولید کنندگان بی پروا محافظت ضعیفی دارند و اغلب تحت این نام داروهایی با کیفیت نامناسب می فروشند.

- بازگشت به عنوان بخش " "