Mga sikat na bitamina para sa mga buntis. Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan: alin ang mas mahusay. Mula sa "Alphabet" hanggang "Elevit": kung ano ang pipiliin

Mga tampok ng ikalawang trimester

Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis (mula 13 hanggang 26 na linggo), ang pinaka-aktibong paglaki ng sanggol ay nangyayari. Ang lahat ng mga panloob na organo ng bata ay nabuo na, siya ay nakakakuha ng timbang, na hindi magiging mabagal na makakaapekto sa pigura ng isang babae. Dahil sa makabuluhang pag-unlad sa pagbuo ng fetus, ang isang babae ay maaaring makaranas ng pagkagambala sa gastrointestinal tract at cardiovascular system.

Sa mga tuntunin ng pagbubuntis, ang ika-2 trimester ay itinuturing na pinakaligtas. Gayunpaman, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming sustansya, oras na upang muling isaalang-alang ang iyong diyeta.

Mahahalagang bitamina at mineral

Anong mga bitamina ang iniinom sa ikalawang trimester:

Pangalan	Mga benepisyo para sa katawan ng isang babae at fetus
Bitamina E	Kinakailangan para sa normal na pagbuo at pagpapanatili ng inunan. Nakikilahok sa normalisasyon ng metabolismo, binabawasan ang panganib ng napaaga na kapanganakan. Pinapabuti din nito ang kondisyon ng balat at buhok, nakakatulong upang maiwasan ang mga stretch mark sa lumalaking tummy.
Bitamina C	Ito ay kinakailangan upang palakasin ang immune system ng umaasam na ina. Binabawasan ang vascular permeability, binabawasan ang pagkarga sa mga ugat at mga capillary. Ito ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa nutrisyon ng mga kababaihan na naninigarilyo, dahil sa kasong ito ang panganib ng impeksyon sa fetus ay tumataas.
B bitamina	Ang B1 (thiamine) ay nagpapabuti sa pagsipsip ng mga carbohydrate, binabawasan ang mga pagpapakita ng late toxicosis, tumutulong upang maiwasan ang hypotension. Ang B2 (riboflavin) ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga selula ng dugo, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa anemia. Ang kakulangan ng B2 sa fetus ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala ng paglaki. Ang B3 (niacin) sa ika-2 trimester ng pagbubuntis ay nakakatulong na labanan ang insomnia, pinapabuti ang metabolismo ng amino acid. Ang B6 (pyridoxine) ay kasangkot sa synthesis ng fetal growth hormone, binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. B9 - folic acid sa ikalawang trimester normalizes ang aktibidad ng nervous system, ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng fetus. B12 (cyanocobalamin) stimulates metabolismo, normalizes ang paglago at pag-unlad ng fetus.
Bitamina D	Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium, nakikilahok sa pagbuo ng balangkas at cardiovascular system ng fetus. Binabawasan din nito ang panganib ng rickets sa mga bagong silang.
Kaltsyum	Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mineral na ito, dahil ang pinabilis na paglaki ng fetus ay nagsisimula mula sa ika-12 linggo. Ang kaltsyum ay kailangan para sa normal na pag-unlad ng musculoskeletal system ng sanggol. Sa isang babae, sa kaso ng kakulangan ng calcium, maaaring bumagsak ang mga ngipin, tumataas ang hina ng buto, at umuunlad ang osteoporosis.
yodo	Pinakamahusay na kunin sa panahon ng 1st at 2nd trimester. Ang elementong ito ay kasangkot sa pagbuo ng balangkas ng sanggol, nakakaapekto sa kanyang pag-unlad ng kaisipan. Para sa isang hinaharap na ina, ang yodo ay mabuti dahil binabawasan nito ang panganib ng labis na katabaan at gawing normal ang metabolismo.
bakal	Ang mga paghahanda na naglalaman ng bakal ay dapat ding kunin sa panahon ng pagbubuntis. Ang elementong ito ay kasangkot sa synthesis ng hemoglobin, protina, pag-iwas sa anemia. Ang kakulangan sa iron ay maaaring maging sanhi ng tono ng matris at napaaga na panganganak.

Rating ng mga gamot

Anong mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ang mas mahusay na inumin sa ika-2 trimester:

Pangalan ng gamot	Mga tampok ng pagtanggap at pangunahing bahagi
Complivit para sa 2nd trimester	Kasama sa komposisyon ang mga bitamina A, B, C, D, rutin, iron, magnesium, calcium, zinc, yodo, lipoic acid at iba pang mga sangkap. Ginawa sa anyo ng mga tablet. Uminom ng 1 tablet araw-araw pagkatapos kumain.
Alpabeto ang kalusugan ni Nanay	Kasama sa komposisyon ang 13 bitamina at 11 mineral (calcium, phosphorus, selenium, iron, yodo, zinc at iba pa). Ang pang-araw-araw na dosis ay tatlong tablet na may iba't ibang kulay. Ang mga ito ay mahusay na balanseng kumbinasyon ng mga sangkap. Sa pagitan ng mga dosis ng bawat tablet ay dapat pumasa sa 4-5 na oras. Uminom kasama ng mga pagkain.
Vitrum prenatal	Naglalaman ng bitamina A, B, C, D, calcium, iron, zinc. Ang isang makabuluhang disbentaha - ay hindi naglalaman ng yodo, kakailanganin itong kunin nang hiwalay. Uminom ng 1 piraso sa isang araw pagkatapos kumain.
Mga Multi-tab na Prenatal	Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan sa 2nd trimester. Kasama sa komposisyon ang mga bitamina A, B, C, D, calcium, yodo, iron at iba pang mineral. Uminom ng 1 tablet isang beses araw-araw kasama ng pagkain.
Femibion ​​​​Natal Care	Mura at magandang bitamina. Ang gamot ay naglalaman ng bitamina A, C, E, PP, bitamina ng grupo B. Kasama sa komposisyon ang yodo, biotin, bakal. Uminom ng 1 tablet araw-araw kasama ng pagkain.
Elevit Pronatal	Isang kumplikadong bitamina para sa mga buntis na kababaihan, kabilang dito ang 12 bitamina, 8 micro at macro elemento, biotin, mga extract ng halaman. Kailangan mong uminom ng 1 tablet sa isang araw 15 minuto pagkatapos kumain.

Mga mapagkukunan ng pagkain ng mga bitamina

Listahan ng mga likas na pinagmumulan ng mga bitamina at mineral:

• E (tocopherol). Nakapaloob sa mga langis ng gulay (oliba, mais, mirasol, sea buckthorn, linseed). Gayundin, ang bitamina E ay matatagpuan sa mga gulay, kamatis, mani, pinatuyong prutas, munggo, cereal. Ito ay matatagpuan sa maliit na halaga sa karne, offal at gatas.
• C (ascorbic acid). Ang mga pangunahing pinagmumulan ng bitamina C ay: citrus fruits, rose hips, black currants, sea buckthorn, sweet peppers, repolyo, carrots, lettuce.
• D (calciferol). Nakapaloob sa langis ng isda, bakalaw, sardinas, salmon, herring. Maaari ka ring makakuha ng bitamina D mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog.
• Mga bitamina B. Karamihan ay matatagpuan sa mga produktong hayop - karne, offal, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga pinagmumulan din ng bitamina B ay mga cereal, berdeng gulay, munggo.
• Kaltsyum. Upang makakuha ng calcium, dapat isama ng mga buntis na kababaihan ang mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at lahat ng uri ng repolyo sa kanilang diyeta.
• yodo. Ang isang malaking halaga ng yodo ay matatagpuan sa pagkaing-dagat, pinatuyong igos, damong-dagat, at iodized na asin. Tandaan na ang paggamot sa init ay sumisira sa yodo.
• bakal. Ang bakal ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga produktong karne, cream, sour cream, puti ng itlog. Gayundin, ang mga mapagkukunan nito ay mga mansanas, granada, persimmons at iba pang prutas.

Mga tampok ng pagtanggap

Mga mahahalagang katangian ng pagkuha ng mga bitamina:

• Sa 2nd trimester, ang umaasam na ina ay dapat tumanggap ng hindi bababa sa 100-200 IU ng bitamina E. Ang labis na dosis ng tocopherol ay mapanganib. Ito ay isang bitamina na nalulusaw sa taba na maaaring maimbak sa katawan. Ang mataas na dosis ng mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at gutom sa oxygen sa fetus. Ang mga unang sintomas: sakit ng ulo, pagduduwal, sakit sa kanang hypochondrium.
• Ang pamantayan ng bitamina C ay 90-100 mg. Sa labis na ascorbic acid, ang isang buntis ay maaaring makaramdam ng pagkapagod, pagduduwal, at madalas na pananakit ng ulo. Ang mataas na dosis ay maaaring magpalala ng diabetes o maging sanhi ng mga bato sa bato. Ang labis ay halos walang epekto sa sanggol, dahil maingat na sinasala ng inunan ang labis.
• Ang bitamina D ay dapat ubusin sa isang dosis na 400-600 IU. Ito ay synthesize kapag ang ultraviolet light ay inilapat sa balat. Ang hypervitaminosis ay maaaring sinamahan ng convulsions, joint pain, dysfunction ng gastrointestinal tract (gastrointestinal tract). Sa kaso ng isang labis na dosis, ang mga hindi matutunaw na calcium salt ay maaaring ideposito sa katawan ng isang babae, ang konsentrasyon ng urea sa dugo ay tumataas, at ang presyon ng dugo ay tumaas.
• Ang yodo sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na ubusin ng 150 micrograms. Ang yodo ay medyo nakakalason, maaari itong makapukaw ng pagkakuha o isang krisis sa thyrotoxic. Pangunahing sintomas: uhaw, ubo, tachycardia, pagpapalaki ng thyroid gland, pagkahilo.
• Ang kaltsyum ay dapat kunin 800-1000 mg bawat araw. Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng calcification ng inunan.
• Ang pinakamainam na dosis ng bakal ay 30-60 mg. Sa anemia, maaaring magreseta ang doktor ng karagdagang gamot. Sa panahon ng pagbubuntis, ang labis na dosis ng bakal ay maaaring makapukaw ng napaaga na kapanganakan, mataas na presyon ng dugo, preeclampsia. Malinaw na mga palatandaan ng labis na dosis: glandular na lasa sa bibig, pagduduwal, kawalan ng koordinasyon.
• Ang labis na dosis ng mga bitamina B ay bihirang naitala, dahil ang mga ito ay nalulusaw sa tubig at madaling ilabas mula sa katawan sa ihi. Gayunpaman, hindi dapat abusuhin ang droga.

Ang pag-inom ng mga bitamina sa ikalawang trimester ng pagbubuntis ay kinakailangan ayon sa direksyon ng isang doktor. Ang pinakamahusay na oras ng pagtanggap ay ang unang kalahati ng araw. Kailangan nilang hugasan ng malinis na tubig. Hindi ka maaaring uminom ng mga tablet nang walang laman ang tiyan. Siguraduhing sundin ang iniresetang dosis.

Ang isang doktor lamang ang makakapagtukoy kung may pangangailangan para sa mga bitamina sa parmasya at pandagdag sa pandiyeta batay sa mga pagsusuring isinagawa. Maaari kang uminom ng mga bitamina lamang sa ipinahiwatig na dosis, na sumusunod sa mga tagubilin ng tagagawa. Ang mga paghahanda ay partikular na ipinahiwatig sa mga sumusunod na kaso:

• Kung ang isang babae ay kumakain ng hindi sapat o naghihirap mula sa matinding toxicosis.
• Kung dati nang naobserbahan ang mga sakit na nauugnay sa kakulangan ng mga bitamina o mineral (halimbawa, anemia).
• Kung mayroong isang kasaysayan ng nagambala na pagbubuntis o mga pathology sa pag-unlad ng fetus.
• Sa ilalim ng masamang klima o kondisyon sa kapaligiran.

Ang mga multivitamin para sa mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na kunin, dahil ang hypervitaminosis ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng fetus at lumala ang kagalingan ng umaasam na ina.

Kung ang pagduduwal, pagkahilo, mga pantal sa balat at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas ay lumitaw habang kumukuha ng mga paghahanda ng bitamina, dapat mong ihinto ang pag-inom ng mga bitamina at kumunsulta sa isang espesyalista.

Nagsimula akong maghanda para sa aking pagbubuntis anim na buwan bago ito magsimula. Sa panahong ito at sa panahon ng pagbubuntis, sinubukan ko ang maraming bitamina para sa mga buntis na kababaihan, na natagpuan ko sa mga parmasya sa aming lungsod ng Ufa.

Sa artikulong ito, pag-uusapan ko ang lahat ng mga bitamina complex para sa mga buntis na babae na kinuha ko sa iba't ibang panahon, pati na rin ang mga epekto ng ilan sa kanila. Upang maalis ang mga pagdududa, agad kong mapapansin na wala sa mga prenatal na bitamina ang nag-ambag sa pagtaas ng timbang hanggang sa ako ay buntis.

Mga Bitamina VITRUM PRENATAL FORTE

(Tagagawa Unipharm, Inc., USA)- Paghahanda ng multivitamin na may mga mineral.

Ito ang unang kumplikado ng mga bitamina at mineral para sa mga kababaihan bago, sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis, na nagkaroon ako ng pagkakataong bilhin at subukan sa aking sarili. Ang mga presyo para dito sa mga parmasya ng Ufa ay nag-iiba sa pagitan ng 350-500 rubles bawat pakete, na idinisenyo para sa isang buwan ng pagpasok (30 tablet).

Ayon sa impormasyon mula sa opisyal na website vitrum.ru: VITRUM PRENATAL FORTE ay isang complex ng 13 bitamina at 10 mineral na enriched na may yodo at antioxidants. Inirerekomenda mula sa maagang pagbubuntis upang maiwasan ang mga depekto at iba pang posibleng komplikasyon: toxicosis, insufficiency ng placental, anemia at mga impeksiyon. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis - simulan ang pagkuha ng 3 buwan bago ang inilaan na paglilihi.

Komposisyon ng isang tablet:

• retinol acetate (vit. A) - 2500 IU (860 mcg)
• betacarotene - 2500 IU (1500 mcg)
• Alpha Tocopherol Acetate (Vit. E) 30 IU (30 mg)
• colecalciferol (vit. D 3) - 400 IU (10 mcg)
• ascorbic acid (vit. C) - 120 mg
• thiamine mononitrate (vit. B 1) - 3 mg
• riboflavin (vit. B 2) - 3.4 mg
• calcium pantothenate sa mga tuntunin ng pantothenic acid (vit. B 5) - 10 mg
• pyridoxine hydrochloride (vit. B 6) - 10 mg
• folic acid (vit. B c) - 800 mcg
• cyanocobalamin (vit. B 12) - 12 mcg
• Nicotinamide (Vit. PP) - 20 mg
• biotin (vit. H) - 30 mcg
• calcium carbonate sa mga tuntunin ng calcium - 200 mg
• magnesium oxide sa mga tuntunin ng magnesium - 25 mg
• iron fumarate sa mga tuntunin ng bakal - 60 mg
• zinc oxide sa mga tuntunin ng zinc - 25 mg
• manganese sulfate sa mga tuntunin ng mangganeso - 5 mg
• sodium molybdate sa mga tuntunin ng molibdenum - 25 mcg
• sodium selenate sa mga tuntunin ng selenium - 20 mcg
• chromium chloride sa mga tuntunin ng chromium - 25 mcg

Habang kinukuha ang complex na ito, wala akong napansin na mga espesyal na pagbabago sa aking katawan, ngunit pagkatapos ng isang buwan na pag-inom nito, ang aking mga kuko ay lumakas at pumuti. Nagustuhan ko ang epekto, ngunit nais kong subukan ang ilang iba pang bitamina complex at ang susunod na binili ko -

Mga Bitamina Multi-tabs® Prenatal

(Tagagawa "Ferrosan A / S", DenmarkDK2860, Saeborg)- isang pinagsamang paghahanda na naglalaman ng isang complex ng 11 bitamina at 9 na mineral. Ito ay ipinahiwatig para sa paggamit para sa pag-iwas sa hypovitaminosis at kakulangan ng mineral sa panahon ng paghahanda para sa pagbubuntis, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Presyo sa mga parmasya ng Ufa malapit 500r para sa isang pakete na idinisenyo para sa 2 buwan ng pagpasok (60 tablet).

Komposisyon ng isang tablet:

• retinol acetate (vit. A) - 2666 IU (800 mcg)
• betacarotene -
• Alpha Tocopherol Acetate (Vit. E) 14.9 IU (10 mg)
• colecalciferol (vit. D 3) - 200 IU (5 mcg)
• ascorbic acid (vit. C) - 90 mg
• thiamine mononitrate (vit. B 1) - 2.1 mg
• riboflavin (vit. B 2) -2.4 mg
• calcium pantothenate sa mga tuntunin ng pantothenic acid (vit. B 5) -9 mg
• pyridoxine hydrochloride (vit. B 6) - 3 mg
• folic acid (vit. B c) - 400 mcg
• cyanocobalamin (vit. B 12) - 2 mcg
• Nicotinamide (Vit. PP) - 27 mg
• biotin (vit. H) -
• calcium carbonate sa mga tuntunin ng calcium - 160 mg
• magnesium oxide sa mga tuntunin ng magnesium - 75 mg
• iron fumarate sa mga tuntunin ng bakal - 14 mg
• tanso oksido sa mga tuntunin ng tanso - 2 mg
• Zinc oxide sa mga tuntunin ng zinc - 15 mg
• manganese sulfate sa mga tuntunin ng mangganeso - 2.5 mg
• potassium iodide sa mga tuntunin ng yodo - 150 mcg
• sodium molybdate sa mga tuntunin ng molibdenum -
• sodium selenate sa mga tuntunin ng selenium - 50 mcg
• Chromium chloride sa mga tuntunin ng chromium -50 mcg

Ininom ko ang mga bitamina na ito nang halos 2 buwan, wala akong napansin na anumang mga espesyal na resulta, kaya wala akong masasabing mabuti o masama tungkol sa mga ito. Pinili ko ang kumplikadong mga bitamina na ito, na tumutuon sa mababang presyo at magandang komposisyon. Nais kong tandaan na ang mga konsentrasyon ng ilang mga bitamina (halimbawa, E, D3, B6, folic acid) ay mas mababa dito, at ang betacarotene, biotin at molibdenum ay ganap na wala.

Mga Bitamina sa Pregnacare

(Pregnacare Producer Vitabiotics Ltd, UK, London) -

isang complex ng 11 bitamina at 5 mineral para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, mga buntis at habang nagpapasuso..

Sa halip na bitamina A, ang Pregnacare ay naglalaman ng beta-carotene, na mas ligtas para sa ina at anak. Ang kaltsyum sa kumplikadong ito ay wala, dapat itong dagdagan sa pagitan ng ilang oras pagkatapos kumuha ng Pregnacare capsule.

Ang presyo sa mga parmasya ng Ufa ay halos 300 rubles. bawat pakete para sa isang kurso ng 1 buwan (30 kapsula)

Komposisyon ng 1 kapsula:

• Bitamina D - 2.5 mcg
• Bitamina E (natural na mapagkukunan) - 20 mg
• Bitamina C - 70 mg
• Bitamina B1 (Thiamine) - 3 mg
• Bitamina B2 (Riboflavin) - 2 mg
• Bitamina B3 (Nicotinamide) - 20 mg
• Bitamina B6 - 10 mg
• Folic acid - 400 mcg
• Bitamina B12 - 6 mcg
• Beta-carotene (isang pinaghalong natural na carotenoids) - 4.2 mg
• Bitamina K - 200 mcg
• Bakal - 20 mg
• Magnesium - 150 mg
• Sink - 15 mg
• Iodine - 140 mcg
• Copper - 1 mg

Kapag pumipili ng kumplikadong ito, nasuhulan ako ng mataas na nilalaman ng magnesium (150 mg), ngunit ito ang aking personal na kagustuhan, dahil. Ako ay kulang sa magnesiyo noong nakaraan. Tulad ng nakikita mo, maraming mineral ang nawawala sa complex na ito.

Formula ng babae na "Prenatal Optima"

(ginawaCanadian pharmaceutical company na PharmaMed)- biologically active supplement (BAA) ng 12 bitamina at 8 trace elements para sa mga kababaihan sa buong panahon ng pagbubuntis, pati na rin sa panahon ng paghahanda ng isang babae para sa paglilihi, at sa panahon ng pagpapasuso. Sa kabila ng katotohanan na medyo naghihinala ako sa mga pandagdag sa pandiyeta, binili ko ang kumplikadong ito sa payo ng isa sa aking mga kaibigan at hindi ko ito pinagsisihan. Ang epekto talaga nito, nagsimulang gumanda ang balat at mga kuko ko. Ang gamot na ito ay isa sa pinakamatagumpay, sa palagay ko, sa mga tuntunin ng isang hanay ng mga bitamina at microelement para sa mga kababaihan na naghahanda para sa pagbubuntis, at bukod pa, nalulugod ako sa ratio ng kalidad ng presyo.

Mga rekomendasyon para sa paggamit: Formula ng babae na "Prenatal Optima" ibinibigay nang pasalita, 1 tablet bawat araw, kasama ng mga pagkain. Ininom ang gamot bilang paghahanda para sa isang nakaplanong pagbubuntis (1-2 buwan), sa buong pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas (i.e. 1.5-2 taon).

para sa isang pakete na idinisenyo para sa 1 buwan ng pagpasok (30 tablet).

Komposisyon ng 1 tablet:

• Bitamina A (beta-carotene) - 3000 IU
• Bitamina D (cholecalciferol) 400 IU
• Bitamina E (d-alpha tocopheryl succinate) 15 IU
• Bitamina B1 (thiamine mononitrate) - 1.5 mg
• Bitamina B2 (riboflavin) - 1.7 mg
• Bitamina B3 (niacinamide) 17 mg
• Bitamina B5 (calcium pantothenate) - 6 mg
• Bitamina B6 (pyridoxine HCL) -3 mg
• Bitamina Bc (folic acid) - 0.6 mg
• Bitamina B12 (cyanocobalamin) - 0.004 mg
• Bitamina C (alcium ascorbate) 100 mg
• Biotin (bitamina H) - 0.03 mg
• Iron (ferrous fumarate) 36 mg
• Iodine (potassium iodide) - 0.15 mg
• Kaltsyum (calcium carbonate) 200 mg
• Magnesium (oxide) - 100 mg
• Manganese (Sulfate) - 2 mg
• Copper (copper sulfate) - 1 mg
• Selenium (chelate) - 0.025 mg
• Sink (chelate) 15 mg

Alpabeto "Kalusugan ni Nanay"

(Tagagawa ZAO "AKB AND ON", Russia, Moscow) - dietary supplement (BAA) ng 13 bitamina, 11 mineral at taurine para sa mga kababaihan sa buong panahon ng pagbubuntis at paggagatas, gayundin bilang paghahanda para sa pagbubuntis.

Inirerekomenda na kumuha ng 1 mesa na may pagkain. ng bawat uri (No. 1, No. 2, No. 3) sa almusal, tanghalian at hapunan, sa anumang pagkakasunud-sunod. Ang agwat sa pagitan ng mga dosis ay 4-6 na oras. Sinasabi ng tagagawa na ang pang-araw-araw na dosis ng Alphabet "Mom's Health" complex ay nahahati sa 3 dosis upang mapataas ang bisa ng bitamina therapy.

Binili ko ang mga bitamina na ito sa simula ng pagbubuntis, na nabasa ko ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-inom ng mga ito nang hiwalay. Dagdag pa, naakit ako sa iba't ibang bitamina at mineral sa complex na ito. Ngunit, sa kasamaang-palad, kinailangan kong huminto sa kalahati ng pakete, dahil sa ilang yugto ng pagduduwal pagkatapos uminom ng tableta. Malamang, ang pagduduwal ay nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan sa unang tatlong buwan, at hindi sa komposisyon ng kumplikado, dahil. Mahinahon kong ininom ang mga bitamina na ito sa ikalawang trimester. Pansinin ko rin na hindi maginhawa ang pag-inom ng 3 tablet sa isang araw, lalo na sa mga nagtatrabaho, dahil bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang uminom ng iba pang mga gamot, tulad ng iron, magnesium, ang ilan ay inireseta ng mga hormonal na gamot, anti-edema. droga, atbp. at ang lahat ng ito ay dapat na konektado sa paggamit ng pagkain, kahit na ang karamihan sa mga gamot ay hindi maaaring pagsamahin sa pagtanggap.

Ang average na presyo sa mga parmasya ng Ufa ay 250-300 rubles. bawat pakete, na idinisenyo para sa 20 araw ng pagpasok (60 tablet).

Ang komposisyon ng mga tablet:

Iron+ tablet #1 (pink)

1 tab.

• bitamina C - 50 mg
• bitamina B1 - 1.2 mg
• folic acid - 300 mcg
• bakal - 20 mg
• tanso - 1 mg
• taurine - 50 mg

Antioxidants+, tablet #2 (asul)

1 tab.

• nicotinamide (bitamina PP) - 19 mg
• bitamina E - 12 mg
• bitamina B6 - 2 mg
• beta-carotene (provitamin A) - 2 mg
• bitamina B2 - 1 mg
• bitamina C - 40 mg
• magnesiyo - 50 mg
• sink - 12 mg
• mangganeso - 1 mg
• yodo - 150 mcg
• siliniyum - 40 mcg
• molibdenum - 25 mcg

Calcium-D3+, tablet #3 (puti, creamy)

1 tab.

• calcium pantothenate - 5 mg
• folic acid - 300 mcg
• bitamina B12 -3 mcg
• bitamina D3 - 10 mcg
• bitamina K1 - 60 mcg
• biotin (bitamina H) 30 mcg
• kaltsyum - 250 mg
• posporus -125 mg
• kromo - 25 mcg

Mga Bitamina Elevit Pronatal

(ELEVIT ® Pronatal Manufacturer BAYER CONSUMER CARE AG Switzerland)

Isang complex ng 12 mahahalagang bitamina, 4 na mineral at 3 trace elements. Ipinahiwatig para sa paggamit mula sa sandaling ang desisyon na magbuntis ay ginawa at sa buong pagbubuntis, pati na rin sa panahon ng paggagatas. Ang gamot ay kinuha 1 tablet bawat araw sa loob pagkatapos ng 15-20 minuto. pagkatapos kumain, may kaunting tubig. Ang complex ay hindi naglalaman ng yodo, dapat itong kunin nang hiwalay.

Ang mga bitamina na ito ay inireseta sa akin ng isang obstetrician-gynecologist sa antenatal clinic noong ako ay nagparehistro. Ang presyo para sa pakete ay kahanga-hanga, agad akong bumili ng isang pakete ng 100 tablet, ito ay mas kumikita. Ininom ko ang mga ito sa halos buong una at unang bahagi ng ikalawang trimester, hanggang sa magkaroon ako ng allergy (dermatitis). Nagpunta ako sa isang appointment sa isang allergist, binigyan ako ng doktor ng mga rekomendasyon sa nutrisyon at inireseta ang isang allergy cream. Ang pangangati at allergy ay hindi nawala. Ang Elevit ay may natitira pang 20 tableta, at hiniling kong palitan ang aking mga bitamina. Matapos baguhin ang mga bitamina, ang allergy ay nagsimulang dahan-dahang humupa. Nais kong tandaan na ang allergy ay isang indibidwal na reaksyon ng katawan, at hindi dapat gumawa ng mga konklusyon mula sa isang kaso. Ang mga bitamina Elevit ay nag-iwan ng positibong impresyon, wala silang toxicosis at anumang iba pang mga problema, maliban sa mga alerdyi.

Ang average na presyo para sa ELEVIT Pronatal sa mga parmasya ng Ufa ay 1370-1550 rubles. para sa isang pakete na idinisenyo para sa 100 araw ng pagpasok (100 tablet) at 500-550 rubles. bawat pack ng 30 tablets.

Komposisyon ng 1 tablet:

• bitamina A (palmitate) - 3600 ME
• bitamina D3 (cholecalciferol) - 500 IU
• bitamina E (dl-α-tocopherol acetate) - 15 mg
• bitamina C (ascorbic acid) - 100 mg
• folic acid - 0.8 mg
• bitamina B1 (thiamine mononitrate) - 1.6 mg
• bitamina B2 (riboflavin) -1.8 mg
• bitamina B6 (pyridoxine hydrochloride) - 2.6 mg
• bitamina B12 (cyanocobalamin) - 4 mcg
• nicotinamide - 19 mg
• biotin - 0.2 mg
• calcium pantothenate - 10 mg
• calcium (phosphate, pantothenate) - 125 mg
• magnesiyo (pospeyt, stearate) - 100 mg
• posporus (pospeyt) - 125 mg
• bakal (fumarate) - 60 mg
• sink (sulpate) - 7.5 mg
• tanso (sulpate) - 1 mg
• mangganeso (sulpate) - 1 mg
  

Femibion ​​​​Natalcare II (Femibion ​​​​NatalkerII)

Ginawa sa Austria; sa ilalim ng kontrol ng Merck Selbstmedication GmbH. Resslerstrasse 96, 64293 Darmstadt, Germany)- isang dietary supplement (BAA) ay inilaan para sa mga kababaihan mula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis hanggang sa katapusan ng panahon ng pagpapasuso. Inirerekomenda na uminom ng 1 tablet at 1 kapsula araw-araw na may mga pagkain na may kaunting likido, mas mabuti na kasabay ng isang pagkain.

Ang dietary supplement na ito bilang pangunahing bitamina complex sa ikalawang trimester ay inireseta sa akin ng isang obstetrician-gynecologist sa antenatal clinic, kung saan ako nakarehistro para sa pagbubuntis. Ito ang mga pinakamahal na bitamina na nabili ko sa buong pagbubuntis ko at gusto ko ulit uminom, ang resulta, 2 buwan ko itong ininom. Habang kinukuha ko ang mga ito, mahusay ang pakiramdam ko, kapansin-pansing bumuti ang aking balat, walang mga allergy at pamamaga, ang aking mga kuko ay lumakas at mabilis na lumaki.

By the way, may mga vitamins na binebenta femibionNatalcareako- para sa mga kababaihan kapag nagpaplano at sa unang 12 linggo ng pagbubuntis.
Average na presyo para sa femibionNatalcareako sa mga parmasya ng Ufa 400-450 rubles. bawat 1 buwang pakete (30 tablets)

Average na presyo para sa femibionNatalcareII sa mga parmasya ng Ufa 870-950. bawat pack para sa 1 buwan (30 tablets + 30 capsules)

Tambalan femibionNatalcareII Ang 1 tablet ay naglalaman ng:

• bitamina C (ascorbic acid sa anyo ng calcium ascorbate) 110 mg
• bitamina PP (nicotinamide) - 15 mg
• bitamina E (bilang α-tocopherol acetate) 13 mg
• bitamina B 5 (pantothenic acid sa anyo ng calcium pantothenate) - 6 mg
• bitamina B 6 (pyridoxine sa anyo ng pyridoxine hydrochloride) - 1.9 mg
• bitamina B 2 (riboflavin) - 1.6 mg
• bitamina B 1 (thiamine sa anyo ng thiamine nitrate) - 1.2 mg
• folates (kabilang ang folic acid 200 mcg, L-methylfolate 208 mcg, na 400 mcg na katumbas ng 200 mcg folic acid)
• yodo - 150 mcg
• biotin - 60 mcg
• bitamina B 12 (cyanocobalamin) - 3.5 mcg

Ang 1 kapsula ay naglalaman ng:

docosahexaenoic acid (DHA) 200 mg (katumbas ng 500 mg concentrated fish oil)

bitamina E (bilang α-tocopherol acetate) 12 mg

Complivit Trimester "1st trimester", "2nd trimester", "3rd trimester"

(Ginawa ng Pharmstandard-UfaVITA OJSC, Russia, Ufa)- isang bitamina at mineral complex na nilikha para sa mga kababaihan sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis. Inirerekomenda na uminom ng 1 tablet bawat araw sa panahon o kaagad pagkatapos kumain na may maraming likido.

kasi Complivit "3rd trimester" lang ang kinuha ko, sasabihin ko sa iyo ang tungkol dito. Sa ikatlong trimester, nagkaroon ako ng allergy sa pagkain, at sa loob ng ilang panahon ay hindi ako umiinom ng anumang bitamina, maliban sa mga pandagdag sa bakal at magnesiyo. Bilang isang resulta, dumating ako sa konklusyon na kailangan mong pumili ng isang kumplikadong kung saan ang mga dosis ng mga bitamina ay hindi magiging mataas. Kaya pinili ko ang Complivit "3rd trimester". Ininom ko ang buong pack, walang side effects, maganda pa rin ang balat, buhok at mga kuko. Ako ay nalulugod, kasama ang lahat na ang komposisyon ay naglalaman ng rutoside (nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang panganib ng edema at varicose veins) at thioctic acid (tumutulong na maiwasan ang labis na timbang, normalizes metabolismo).

Average na presyo para sa Complivit Trimester ("1st trimester", "2nd trimester", "3rd trimester") sa mga parmasya ng Ufa 290-330 rubles. bawat 1 buwang pakete (30 tablets)

Komposisyon ng 1 tablet Complivit "3rd trimester":

• A (retinol) - 0.413 mg (1200 IU)
• B 1 (thiamine) - 1.5 mg
• B 2 (riboflavin) - 2.1 mg
• B 6 (pyridoxine) - 3 mg
• B 12 (cyanocobalamin) - 1.5 mcg
• C (ascorbic acid) - 70 mg
• D 3 (cholecalciferol) - 5 mcg (200 IU)
• E (tocopherol) - 12 mg
• Folic acid - 0.26 mg
• Pantothenic acid - 10 mg
• Nicotinamide - 16 mg
• Kaltsyum - 50 mg
• Iodine - 0.1 mg
• Bakal - 15 mg
• Magnesium - 15 mg
• Copper - 1 mg
• Sink - 8 mg
• Manganese -1.5 mg
• Siliniyum - 90 mcg
• Rutoside (rutin) - 25 mg
• Thioctic acid (lipoic acid) - 0.5 mg
• Lutein - 2 mg

Anong mga bitamina ang pipiliin?

Batay sa personal na karanasan at damdamin, masasabi kong ang mga kumplikadong tulad ng Vitrum Prenatal forte, Elevit, Pregnakea, Ladies Formula ay angkop para sa paghahanda para sa pagbubuntis para sa isang malusog na babae "Prenatal Optima".

Ang paggamit ng mga multivitamin complex sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na sumang-ayon sa doktor na namamahala sa iyong pagbubuntis. Mula sa mga unang araw ng pagbubuntis, ang mga obstetrician-gynecologist ay karaniwang nagrereseta ng isang minimum na hanay ng mga kinakailangang bitamina - ito ay folic acid, bitamina E sa mga kapsula at isang paghahanda ng yodo (Jodomarin). Simula sa ika-12-14 na linggo ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga buntis na kababaihan ay kumuha ng isa sa mga kilalang bitamina at mineral complex, tulad ng Elevit, Vitrum Prenatal forte, atbp. Ang pagpili ng isa o isa pang complex ay batay sa well- pagiging ng buntis, ang pagkakaroon ng contraindications at malalang sakit, mga resulta ng pagsubok, pati na rin batay sa personal na karanasan ng doktor. Kung ang hindi pagpaparaan sa gamot ay napansin, inirerekomenda ng mga doktor ang isang kapalit.

Umaasa ako na ang artikulong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng kababaihan na malapit nang maging mga ina. Ang pagiging ina ay isang malaking kaligayahan at dakilang gawain. Upang maipanganak ang isang malusog na sanggol at hindi mawala ang kanyang kalusugan, ang bawat babae ay kailangang seryosong lumapit sa pagpili ng isang bitamina at mineral complex, habang hindi nakakalimutan na ang mga bitamina ay hindi isang panlunas sa lahat at hindi pinapalitan ang isang ganap na balanseng diyeta. Maging malusog!

Ang pangunahing misyon ng isang babae sa lipunan ay ang pagpapatuloy ng pamilya. Kapag nagpaplano ng muling pagdadagdag sa pamilya, kailangan mo munang isipin ang iyong kalusugan. Maaari kang magsimulang uminom ng mga espesyal na multivitamin para sa mga buntis na kababaihan kahit na bago ang paglilihi ng isang bata. Ito ay magpapahintulot sa fetus na ganap na umunlad sa mga unang yugto ng pagbubuntis.

Bago pumili ng mga produktong bitamina sa parmasya, kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung alin ang mas mahusay. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng isang angkop na kumplikado, na isinasaalang-alang ang pangkalahatang kagalingan ng babae, ang buwan ng pagbubuntis at ang mga resulta ng pagsusuri.

Bakit kailangang uminom ng bitamina ang mga buntis?

Ang katawan ng isang batang babae na naghahanda upang maging isang ina ay gumagana sa isang mas mataas na ritmo. Kailangan niyang pakainin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at oxygen hindi lamang isang babae, kundi pati na rin ang pagbuo ng fetus.

Hindi lahat ng babae ay maaaring magbigay sa sarili ng wastong nutrisyon, mayaman sa multivitamins at mineral. Bilang karagdagan, ang mga kasalukuyang produkto ay hindi natural at sapat na malusog, dahil karamihan sa mga gulay at prutas ay itinatanim gamit ang mga pestisidyo at nitrates.

Ang mga modernong paghahanda ng multivitamin, tulad ng Pregnacare o Femibion, ay kinabibilangan ng mga mahahalagang sangkap na nagbibigay sa ina at anak ng mga nawawalang elemento. Mahalaga na ang hindi pa isinisilang na sanggol ay ipinanganak na malusog. Ang regular na paggamit ng mga sintetikong bitamina complex sa panahon ng pagbubuntis ay titiyakin ang buong pag-unlad ng sanggol sa bawat yugto ng pagbubuntis.

Ligtas bang uminom ng mga bitamina complex para sa mga buntis?

Ayon sa mga siyentipiko, pinaniniwalaan na kung ang isang batang babae ay kumakain ng mga natural na produkto, hindi na niya kailangang uminom ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan. Ang kahihinatnan nito ay maaaring ang kanilang labis sa katawan, na negatibong makakaapekto sa ina at anak.

Bilang karagdagan, ang pangangailangan para sa mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay indibidwal para sa bawat babae. Ito ay nakasalalay hindi lamang sa kanyang pangkalahatang kalusugan, kundi pati na rin sa kanyang diyeta, gayundin sa oras ng taon. Ang mga paghahanda sa parmasyutiko ng bitamina at mineral ay pinagsama nang hindi isinasaalang-alang ang pana-panahong kadahilanan, kaya maaaring magkaroon ng kawalan ng timbang sa dami ng isang partikular na bitamina sa katawan.

Kung pinag-aralan ng doktor ang kasaysayan ng umaasam na ina at nagrerekomenda ng pag-inom ng multivitamins (Pregnacare o Elevit Pronatal), kailangan mong makinig sa kanya. Maaaring kailanganin mo ang isang kurso ng isang partikular na bitamina o mineral na bahagi (calcium, iron, magnesium, yodo, retinol).

Paano pumili ng tamang bitamina?

Sinusubukan ng mga tagagawa na isama sa mga bitamina complex ang buong listahan ng mga kinakailangang sangkap na napakahalaga para sa katawan ng isang babaeng nasa posisyon at sa kanyang hindi pa isinisilang na anak. Ang mga gamot ay naiiba sa kanilang sarili sa dosis ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, gastos at ang pagkakaroon o kawalan ng mga pantulong na sangkap.

Kinakailangan na pumili ng magagandang multivitamin complex sa iyong doktor, dahil ang kanilang bahagyang kakulangan ay maaaring itama ng nutrisyon, lalo na sa tag-araw. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng damong-dagat, isda, mansanas at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa diyeta, maaari mong palitan ang mga reserbang yodo, at ang karne, itlog, cereal at pinatuyong prutas ay makakatulong upang pagyamanin ang iyong sarili ng bakal.

Bilang karagdagan, kailangan mong gabayan ng tagal ng pagbubuntis at ang pangkalahatang kalusugan ng babae mismo.

Mga indikasyon para sa paggamit ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis

Hindi lahat ng babae ay nagbabago ng kanyang pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis, at pagdating sa isang malusog na balanseng diyeta, hindi laging posible na manatili dito. Sa sitwasyong ito, ang pagkuha ng mga multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan, tulad ng Complivit o Elevit pronatal, ay makakatulong na mapunan ang katawan ng mga kinakailangang sangkap at grupo ng bitamina.

Ang dumadating na manggagamot ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa physiological at indibidwal na mga katangian ng buntis. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga bitamina complex ay:

• edad (mga buntis na kababaihan sa ilalim ng 18 at higit sa 30);
• malnutrisyon;
• nakaraang pagkakuha o kapanganakan ng isang batang may kapansanan;
• mahinang resulta ng pagsusulit (anemia);
• 2 o higit pang mga embryo.

Unang trimester

Ang unang trimester ay ang pinakamahalagang yugto para sa buong panahon ng pagbubuntis. Sa mga unang linggo, ang lahat ng mahahalagang organo ng fetus ay inilatag. Mahalaga para sa normal na pag-unlad ng bata ay:

• Bitamina A (retinol). Nakakaapekto sa pagbuo ng skeleton, nerve cells at organo ng paningin ng sanggol. Ang tamang dosis ng retinol ay mahalaga, dahil dahil sa labis nito, ang fetus ay madalas na nagkakaroon ng mga depekto sa kalamnan ng puso.
• Bitamina E. Ito ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng pagbubuntis sa mga unang yugto at pagbuo ng inunan.
• Folic acid (higit pa sa artikulo:). Inirerekomenda ng mga gynecologist ang pagkuha ng sangkap sa yugto ng pagpaplano ng isang bata. Nakikilahok sa maaasahang pagpaparami ng genetic material, cell division, pinoprotektahan laban sa pagkakuha, ang pagbuo ng anemia.

Ang tuktok ng pinakamahusay na paghahanda sa parmasyutiko na epektibo sa unang 12 linggo ay kinabibilangan ng Femibion ​​​​(walang bakal) at Elevit pronatal. Naglalaman ang mga ito ng hindi maaaring palitan na mga multivitamin at mga sangkap ng mineral na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng fetus sa simula ng pagbubuntis.

Pangalawang trimester

Sa ikalawang trimester, para sa buong pag-unlad ng fetus, kakailanganin ang iba pang mahahalagang elemento ng bakas: yodo, iron at calcium. Sila ay kasangkot sa mga proseso:

• ang pagbuo ng balangkas ng sanggol;
• pag-unlad ng kaisipan;
• pag-unlad ng mga organo ng endocrine system;
• buong supply ng oxygen sa inunan.

Kung ang mga elementong ito ay pumasok sa katawan nang labis, maaari silang maipon sa ihi at inunan. Hindi ito ang pamantayan, kaya mahalagang sundin ang dosis na inirerekomenda ng gynecologist.

ikatlong trimester

Sa oras na ito, ang lahat ng mga mahahalagang organo ng sanggol ay nabuo na at, kung walang mga paglihis sa proseso ng pagbubuntis, ang mga bitamina ay hindi inireseta. Ang isang gynecologist lamang ang maaaring magreseta ng mga bitamina sa ikatlong trimester, na ibinigay sa kasaysayan ng buntis na babae. Maaaring ito ay Femibion ​​​​o Complivit Mom.

Sa yugtong ito, ang fetus ay nagpapabuti sa sistema ng nerbiyos, na bumubuo ng mga pandama na organo. Ang katawan ng umaasam na ina ay dapat tumanggap ng bitamina A, C, K at D, iron at calcium. Ang kakulangan sa bitamina sa panahong ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng isang babae. Maaaring mayroon siyang:

• mga problema sa ngipin, kuko at buhok;
• mga karamdaman sa pancreas;
• mababang antas ng hemoglobin.

Rating ng mga bitamina para sa mga kababaihan sa posisyon

Nag-aalok ang pharmaceutical market ng malawak na seleksyon ng mga bitamina at mineral complex at supplement para sa mga babaeng nasa posisyon. Ayon mismo sa mga doktor at kababaihan, ang nangungunang sampung pinakasikat na rating ay kinabibilangan ng:

• Vitrum (ginawa sa USA, kumpanya ng UniPharm);
• Elevit (mula sa Roche, France);
• Femibion ​​​​(Austrian company Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• Alpabeto "Kalusugan ni Nanay" (Russia);
• Complivit (Russia);
• Pregnavit (kumpanya ng Aleman na Merkle ratiopharm);
• Mga Multi-tab (Denmark, Russia);
• Pregnacare (Great Britain);
• Solgar prenatal (USA);
• Lonopan (Russia).

Talahanayan ng paghahambing ng mga bitamina complex

Ang pag-inom ng mga paghahanda ng multivitamin ay mahalaga kapwa sa maagang pagbubuntis at sa ikalawa at ikatlong trimester. Sa mga modernong complex, sinubukan ng mga tagagawa na muling pagsamahin ang mga kinakailangang mineral at bitamina sa isa o ibang panahon ng pagbubuntis. Ang listahan ng mga pinakasikat at ang kanilang mga natatanging tampok ay ipinakita sa talahanayan.

Pangalan	Tambalan	Aplikasyon	Mga kalamangan	Bahid
Elevit pronatal (higit pa sa artikulo:)	Naglalaman ng 12 bitamina: A, 6 na uri ng bitamina B, C, PP, E, H, D at 7 mineral: calcium, magnesium, iron, phosphorus, copper, zinc, manganese (tingnan din:).	1 tablet bawat araw	Maaari itong kunin sa mga yugto ng pagpaplano, sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas.	Mahal na produkto, kakulangan ng yodo sa komposisyon
Vitrum prenatal	Ang 1 kapsula ay naglalaman ng 10 bitamina at mineral (iron, zinc, potassium)	Parehong paraan	Gayundin, abot-kayang presyo	Hindi naglalaman ng lahat ng bitamina (walang H at B5) at mineral, maaaring kailanganin ang karagdagang paggamit ng ibang gamot
Femibion ​​1	Bilang bahagi ng 9 na bitamina, yodo, posporus at bakal (higit pa sa artikulo:)	1 tablet bawat araw + softgel	Naglalaman ng folic acid sa anyo ng metafolin, na nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip nito	Mataas na presyo
Alpabeto "Kalusugan ni Nanay"	Naglalaman ng 13 bitamina at 11 mineral, kabilang ang taurine	3 tablet bawat araw na may pagitan ng 4 na oras	Ang isang buong hanay ng mga mahahalagang bitamina at mineral, isang abot-kayang presyo, sa pagkakaroon ng mga alerdyi, ang isa sa mga sangkap ay madaling maalis, dahil ang pang-araw-araw na dosis ay nahahati sa tatlong mga tablet, naiiba sa komposisyon at kulay.	Ang pangangailangan na kumuha ng 3 tablet sa isang araw (para sa mga nalilimutin, ito ay hindi masyadong maginhawa)
Complivit nanay	Naglalaman ng 11 bitamina at 7 mineral, kabilang ang phosphorus at manganese	1 tablet bawat araw	Maaaring kunin sa buong pagbubuntis, mura	Hindi naglalaman ng yodo, sa mga bihirang kaso ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal
Pregnawit	Ang 1 kapsula ay naglalaman ng 9 na bitamina at 5 mineral	Depende sa termino: sa 1st trimester - 1 tonelada bawat araw; sa ika-2 - 2 tonelada, sa ika-3 - 3 tonelada.	Universal murang gamot	Walang iodine
Multi-tab na perinatal	11 bitamina at 9 na mineral kabilang ang selenium at chromium	1 tablet bawat araw	Abot-kayang presyo, versatility	Mababang dosis ng bitamina D at folic acid
Pangangalaga sa pagbubuntis	Bilang bahagi ng isang karaniwang hanay ng mga bitamina at mineral	1 kapsula bawat araw	Maaaring kunin anumang oras	Hindi naglalaman ng calcium, mataas ang halaga
Solgar prenatal	Naglalaman ng higit sa 20 natural na sangkap	2 tablet bawat araw (sa 1st trimester), 4 na tablet bawat araw (sa 2nd at 3rd trimester)	Nakakatanggal ng toxicity	Napakamahal na gamot, medyo malalaking tablet
Lonopan	Kumpletong kumplikado ng mga mineral at bitamina	Sa umaga - 2 berdeng dragees, sa gabi - 4 na puti	Magandang pagpaparaya	Kakailanganin mong uminom ng hanggang 6 na tablet bawat araw, mataas ang halaga

Mga side effect at contraindications

Ang isang kontraindikasyon sa pag-inom ng mga naturang gamot ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga sangkap. Sa matagal na paggamit ng mga multivitamin complex, ang mga side effect ay nangyayari sa anyo ng:

• paninigas ng dumi;
• pagduduwal;
• allergy reaksyon;
• pagsusuka;
• antok;
• habituation sa mga indibidwal na sangkap.

Ang pinaka-mapanganib na epekto ay hypervitaminosis (isang labis na bitamina). Depende sa kung aling bitamina ang labis, mayroong mga sumusunod na komplikasyon:

• pinsala sa mga bato ng ina, mga depekto sa puso, sistema ng nerbiyos, mga braso at binti ng fetus - isang labis na dosis ng bitamina A;
• gutom sa oxygen ng fetus, masyadong siksik na istraktura ng balangkas at bungo - isang labis na bitamina D;
• late toxicosis - maraming bitamina C;
• ang panganib ng pagdurugo sa panahon ng panganganak - labis na paggamit ng bitamina E.

Posible bang gawin nang walang bitamina?

Kapag ang isang batang babae ay nasa posisyon, upang mapanatili ang kanyang katawan sa normal na estado at para sa buong pag-unlad ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol, ang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina at microelement ay sapilitan. Kung ang ilang mineral o bitamina ay ibinibigay sa isang maliit na halaga o wala sa kabuuan, ito ay puno ng paglitaw ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng fetus.

Ang hypovitaminosis ay mapanganib:

• ang paglitaw ng isang pagkakuha;
• hypotrophy ng pangsanggol;
• ang pagbuo ng intrauterine hypoxia;
• hindi sapat na pag-unlad ng immune system;
• anemya
• ang paglitaw ng rickets sa isang bata;
• pag-unlad ng mga depekto sa puso.

Para kay nanay, delikado din ang kakulangan sa bitamina. Ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na sintomas ng hypovitaminosis:

• pagkahilo;
• pagduduwal;
• sobrang sakit ng ulo;
• mga impeksyon sa paghinga;
• hina ng mga kuko;
• pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho;
• pagkawala ng buhok;
• sakit sa tiyan;
• pagtatae;
• panginginig.

Ang ilang mga buntis na kababaihan ay tumanggi na kumuha ng mga sintetikong bitamina, dahil naniniwala sila na posible na makuha ang mga nawawalang elemento sa pamamagitan ng pagpapakilala ng kinakailangang pagkain sa diyeta. Sa panahon ng panganganak, dapat tama at balanse ang nutrisyon.

Makukuha mo ang kinakailangang supply ng nutrients mula sa pagkain:

• bitamina A (matatagpuan sa atay, isda, gatas, itlog, spinach, perehil, karot, cottage cheese);
• bitamina C (matatagpuan sa pulang prutas at gulay, citrus fruits, cauliflower, beans);
• bitamina E (mayaman sila sa gatas, langis ng gulay, mikrobyo ng trigo, litsugas);
• B bitamina (matatagpuan sa mga cereal, gatas, karne, atay, itlog, mikrobyo ng trigo, isda, beans, gisantes);
• bitamina D (matatagpuan sa isda, pula ng itlog, langis ng gulay, atay ng baka at karne);
• bitamina K (naroroon sa kuliplor, sibuyas, spinach, lentil, berdeng tsaa);
• bitamina H (matatagpuan sa pula ng itlog, mani, oatmeal, gatas, tsokolate);
• bitamina F (matatagpuan sa mga pinatuyong prutas, langis ng isda, langis ng oliba) (tingnan din:).

Upang magreseta ng mga sintetikong bitamina o hindi - dapat magpasya ang doktor. Kung ang umaasam na ina ay may anumang mga problema sa kalusugan o siya ay nasa panganib (siya ay higit sa 30 taong gulang, maraming pagbubuntis, nagkaroon ng pagkakuha o napaaga na panganganak), ang espesyalista ay tiyak na magrereseta sa kanya ng kurso ng mga bitamina sa parmasya.

Ang mga bitamina at mineral ay kinakailangan hindi lamang para sa mga buntis na kababaihan, kundi pati na rin para sa sinumang tao na gustong maging malusog. At sa aming kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan ng hindi isa, ngunit dalawang tao nang sabay-sabay, ang isa ay nabubuhay pa rin sa tiyan.

Alam na ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral ay matatagpuan sa buong pagkain. Kaya sulit ba na gawing pabrika ng pill-recycling ang iyong sarili? Walang one-size-fits-all na sagot sa tanong na ito.

Sa katunayan, naglalaman ito ng lahat ng kinakailangang bitamina para sa malusog na tao. Ngunit sa mga buntis na kababaihan, ang pangangailangan para sa ilan sa kanila ay tumataas, at ang pagkuha ng mga ito mula sa pagkain sa sapat na dami ay may problema na. Hindi banggitin na sa mga unang linggo, ang mga panlasa ay nagbabago nang malaki, at ang isang malusog na diyeta ay hindi palaging nagiging sanhi ng gana. Ang pagduduwal, at madalas na pagsusuka, ay dumarating, na ginagawang mas mahirap kainin ang iyong pang-araw-araw na allowance ng mga bitamina at calories.

Ang pinakamahalagang sangkap sa panahon ng pagbubuntis ay folic acid at iron. Sa karamihan ng mga rehiyon ng Russia, ang yodo ay kabilang din sa kanila. Kailangan nilang inumin sa anyo ng tablet ang lahat, habang ang iba pang bitamina ay matatagpuan sa sapat na dami sa pagkain. Ang tanging kondisyon para dito ay ang nutrisyon ay dapat na balanse, kumpleto at iba-iba, sa isip, ang iyong diyeta ay dapat na binuo sa ilalim ng gabay ng isang nutrisyunista.

Ngunit kahit na sa kasong ito, tanging ang isang napaka-malusog na umaasam na ina na may perpektong dumadaloy na pagbubuntis ang magagawa nang walang multivitamins. Mayroong maraming mga espesyal na sitwasyon tulad ng kambal na pagbubuntis, hindi pagpaparaan sa gatas, atbp. Para sa impormasyon kung anong suporta sa bitamina ang kinakailangan sa mga espesyal na kaso, tingnan ang dulo ng artikulo.

Karamihan kailangan

Ang mga sangkap na ito, bilang karagdagan sa pangunahing diyeta, ay dapat kunin ng bawat buntis.

Folic acid Ang mga volume ay isinulat tungkol sa pambihirang kahalagahan nito para sa pagbuo ng embryo. Ang bitamina na ito ay kasangkot sa synthesis ng DNA at cell division, ito ay ganap na mahalaga para sa pagbuo ng nervous system ng embryo (neural tube). Kung sa simula ng pagbubuntis ang umaasam na ina ay may malubhang kakulangan ng folic acid, madalas itong humantong sa mga malformations sa sanggol.

Dahil ang mga pangunahing kaalaman ng sistema ng nerbiyos ay inilatag nang maaga, sa panahon mula 15 hanggang 28 araw pagkatapos ng pagsisimula ng pagbubuntis, ang folic acid ay dapat na mainam na kunin kahit bago ang paglilihi. Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga buntis na kababaihan ay 400 - 600 mcg. Sa pagkain, kahit na may pinaka-balanseng diyeta, walang ganoong halaga ng folic acid. Mga Paghahanda: "Mamifol", "9 na buwang folic acid", "Folic acid" sa mga tablet (ang dosis sa paghahandang ito ay mas mataas kaysa sa kinakailangan).

Dapat tandaan na ang berdeng tsaa ay binabawasan ang pagsipsip ng folic acid, na nangangahulugang ang kumbinasyong ito ay dapat na iwasan. Ang Akalts, ang kilalang matandang Biseptol, ay isang folic acid antagonist, kaya naman ito ay mahigpit na kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis.

bakal - isang direktang bahagi ng hemoglobin, na bahagi ng mga selula ng dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng dugo ng umaasam na ina ay tumataas ng humigit-kumulang isang litro upang mabigyan ang inunan at ang sanggol ng mga kinakailangang sustansya. Ang bakal ay kailangan para mabuo ang dugong ito.

Sa isang balanseng diyeta sa rate na 2500 kcal bawat araw, humigit-kumulang 15 mg ng bakal ang pumapasok sa katawan bawat araw, ngunit ang mineral na ito ay may sariling kakaiba: hindi hihigit sa 10% ng dosis na kinuha ay nasisipsip. Samakatuwid, na may pang-araw-araw na pamantayan para sa mga buntis na kababaihan na 3 mg, ang kabuuang paggamit ng bakal sa katawan ay dapat na hindi bababa sa 30 mg, kabilang ang nilalaman ng pagkain.

Mahalagang malaman ang tungkol sa epekto ng iron sa pagsipsip ng iba pang bitamina. Kaya, ang bitamina C ay nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal, kaya sa maraming mga tablet ay magkasama sila. Sa kabilang banda, ang zinc at copper ay nakikipagkumpitensya sa bakal sa bituka para sa pagsipsip, kaya hindi mo dapat pagsamahin ang mga ito. Bukod dito, ang labis na paggamit ng bakal ay maaaring humantong sa kakulangan ng zinc sa katawan. Maraming gamot sa tiyan ang nagbubuklod sa bakal at pinipigilan itong masipsip. Ito ay, halimbawa, "Motilium", "Omeprazole", "Ranitidine", "Almagel" at iba pang mga gamot para sa heartburn. Ang kanilang pagtanggap, kung kinakailangan, ay dapat na muling iiskedyul para sa ibang oras.

Bilang isang prophylactic sa panahon ng pagbubuntis, ang isang dosis ng 30 mg ng bakal bawat araw ay sapat. Kung isasaalang-alang din natin kung ano ang nilalaman ng pagkain, kung gayon ang kabuuang halaga ay magiging sapat. Ang malalaking dosis ay ginagamit lamang para sa paggamot ng anemia, pagkatapos ng naaangkop na mga pagsusuri sa dugo at konsultasyon sa isang doktor.

Para sa malusog na mga tao, ang malalaking dosis ng bakal ay maaaring makasama. Una, ito ay pagduduwal at paninigas ng dumi, pagkatapos - kakulangan ng zinc, na nabanggit na sa itaas. Ang kakulangan ng zinc, sa turn, ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala ng paglaki ng sanggol, pagkakuha o napaaga na kapanganakan, kaya ang iniresetang dosis ng bakal ay hindi dapat basta-basta tumaas. Mga paghahanda: "Maltofer syrup", "Ferrum Lek", "Fenyuls".

yodo - isang mahalagang elemento ng bakas para sa normal na paggana ng thyroid gland ng ina, at pagkatapos ng 18 linggo - at ang fetus. Ang mga thyroid hormone, na kinabibilangan ng yodo, ay responsable para sa metabolismo at paglaki ng sanggol. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa yodo ay tumataas, kaya kung sa iyong lugar (at ito ay halos buong Russia) ay may kakulangan ng yodo, dapat mong kunin ito. Ang pang-araw-araw na dosis ng yodo para sa mga buntis na kababaihan ay 200 mcg. Mga Paghahanda: "Iodomarin 200", "Iodbalance 200", "Vitrum Iodine".

Ang kakulangan sa iodine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pagkaantala sa pag-unlad, pagkakuha, o congenital cretinism sa sanggol, at maaaring magdusa ang thyroid gland ng ina (nabubuo ang goiter). Ang pag-iingat sa pagkuha ng yodo ay dapat sundin ng mga may sakit sa thyroid, sa kasong ito, kinakailangan ang konsultasyon sa isang endocrinologist.

Kaltsyum kailangan ng parehong miyembro ng duet: parehong ina at sanggol. Ito ay isang materyal na gusali para sa mga buto at ngipin, at kasangkot din sa mga proseso ng pamumuo ng dugo at pag-urong ng kalamnan. Ang matinding kakulangan sa calcium ay maaaring makapigil sa pag-unlad ng skeletal system ng fetus.

Ang pinaka-kaugnay na kakulangan sa calcium ay nagiging sa ikatlong trimester, kapag ang skeletal system ng sanggol ay aktibong nabuo. Ang kakulangan ng kaltsyum ay nauugnay sa panganib ng mataas na presyon ng dugo sa ina, gayundin ang pagkaubos ng sariling tissue ng buto, lalo na para sa mga ina na wala pang 25 taong gulang.

Ang isang balanseng diyeta ay nagbibigay ng kinakailangang halaga ng calcium, at ang karagdagang paggamit nito ay hindi kinakailangan. Ang pangunahing pinagmumulan ng calcium para sa mga buntis na kababaihan ay anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga dahon ng repolyo, litsugas, labanos.

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible na kumain ng maayos, kinakailangan na kumuha ng calcium sa form ng dosis. Ang pang-araw-araw na pamantayan sa kasong ito ay 250 mg. Pinapabuti ng bitamina D ang pagsipsip ng calcium, kaya maraming mga tagagawa ang gumagawa ng mga tablet kasama ang kanilang kumbinasyon.

Paano pumili ng multivitamin

Ang lahat ng multivitamins ay naglalaman ng iba't ibang hanay ng mga sangkap sa iba't ibang dosis. At kadalasan ito ay hindi tungkol sa masyadong mababa, ngunit tungkol sa masyadong mataas na dosis ng isang bitamina. Bago bumili, kailangan mong suriin ang komposisyon sa label.

Narito ang isang listahan ng mga sangkap na dapat na naroroon sa isang karaniwang prenatal multivitamin:

Folic acid - 400 mcg
Bakal - 30 mg
Sink - 15 mg
Kaltsyum - 250 mg
Bitamina B6 (pyridoxine) - 2 mg
Bitamina B12 - 2.6 mcg
Bitamina C - 50 mg
Bitamina D - 5 mcg (200 IU)
Bitamina A - 750 mcg (2500 IU)

Ang mga ipinahiwatig na dosis ng mga bitamina ay magiging sapat para sa pag-iwas, ngunit ang masyadong mataas na dosis ay dapat lamang na nakakaalarma.

Iodine - 200 mg - ay karaniwang hindi kasama sa prenatal na bitamina, at inireseta nang hiwalay.

Ang kaltsyum ay madalas ding kailangang kunin nang hiwalay at sa iba pang mga oras mula sa mga bitamina, dahil ang mga paghahanda nito ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng iba pang mga sangkap.

Ang dosis ng bitamina A ay hindi dapat higit sa 4000 IU, dahil sa malalaking dami ito ay may nakakalason na epekto.

Subukang iwasan ang mga gamot na nagsasabing "hindi gamot" sa maliit na letra sa label. Kamakailan, ang mga tagagawa ng mga bitamina ay maaaring irehistro ang mga ito hindi bilang mga gamot, ngunit bilang mga pandagdag sa pandiyeta. At ang mga kinakailangan para sa mga pandagdag sa pandiyeta ay mas mababa, ang mga dosis ng mga aktibong sangkap sa kanila ay hindi nasuri, at kung minsan ang aktwal na dami ng mga bitamina sa naturang paghahanda ay maaaring maging zero.

Mga bitamina sa mga espesyal na kaso

Mga vegetarian - kung hindi mo maiiwasan ang gatas at itlog, ang diyeta ay kumpleto at mahusay na balanse, kung gayon hindi mo kailangan ng karagdagang mga bitamina, maliban sa karaniwang folic acid at iron at yodo. Ang mga Vegan (na hindi rin kumakain ng gatas at itlog) ay nangangailangan ng supplementation na may bitamina D (400 units) at bitamina B12 (2 mcg), pati na rin ang mga taba dahil sa tumaas na pangangailangan sa enerhiya.

hindi pagpaparaan sa gatas - dahil ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang pangunahing pinagmumulan ng kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan, ang kanilang pagbubukod mula sa diyeta ay dapat bayaran. Sa kakulangan ng calcium sa ina, ang panganib ng mataas na presyon ng dugo at preeclampsia ay tumataas.

Ang milk intolerance at lactase deficiency ay karaniwan sa mga babaeng Asyano at Aprikano. Sa kasong ito, kinakailangan na kumuha ng alinman sa lactose-free na mga produkto ng pagawaan ng gatas, o palitan ang mga ito ng soy milk at mabayaran ang kakulangan ng calcium sa mga tablet.

Nagsusuka buntis - Mapapawi ang labis na pagsusuka sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina B6 (25 mg 3 beses sa isang araw). Sa kasong ito, kailangan mong kumain ng kaunti at madalas. Inumin ang mga tablet pagkatapos kumain upang maiwasang lumala ang pagduduwal. Kung hindi ito makakatulong, bumili ng mga bitamina sa syrup o solusyon.

kakulangan ng araw - matatagpuan sa hilagang mga rehiyon, gayundin sa mga babaeng Muslim na nakasuot ng hijab. Sa kasong ito, kinakailangang isama ang mga paghahanda ng bitamina D3 sa diyeta.

Mga atleta - sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kasangkot sa sports ay may posibilidad na magkaroon ng hypoglycemia (mababang asukal sa dugo). Ang pagbaba ng mga antas ng glucose pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring makapinsala sa pagsipsip ng sustansya ng pangsanggol. Ang solusyon ay upang madagdagan ang pagkonsumo ng carbohydrates. Ang pangalawang aspeto ay ang sports nutrition ay kadalasang naglalaman ng masyadong mataas na dosis ng mga bitamina, na maaaring nakakalason sa fetus. Ang mga pinaghalong pampalakasan na naglalaman ng mga bitamina ay dapat na iwasan.

Maramihang pagbubuntis - ang rate ng pagtaas ng timbang sa maraming pagbubuntis ay mas mataas, at ang kabuuang pagtaas ay maaaring 16 - 20 kg. Ang pag-inom ng dagdag na bitamina ay kinakailangan. Ang mga dosis ng mga sumusunod na bitamina ay dapat tumaas: folic acid 1 mg (=1000 mcg) bawat araw; bakal - kumuha ng mas madalas; bitamina B6 - 2 mg bawat araw.