Ano ang kahalagahan ng collagen para sa katawan ng tao? May tanong: bakit umiinom ang mga tao ng collagen at paano ito gumagana Mga tagubilin para sa paggamit

Gusto ng mga babae na manatiling bata at kaakit-akit hangga't maaari. Gayunpaman, ang pagtanda ay isang hindi maibabalik na proseso na direktang nauugnay sa collagen. Ang mga benepisyo at pinsala ng collagen ay mga salik na dapat isaalang-alang bago gumamit ng iba't ibang gamot.

Ano ang collagen

Ang mga benepisyo ng collagen para sa katawan ng tao ay pinag-aralan nang medyo mahabang panahon. Ang sangkap ay isang filamentous (fibrillar) na protina, na itinuturing na batayan ng connective tissue ng iba't ibang organo. Ang balat ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 70% ng protina na ito. Ang isang kapaki-pakinabang na sangkap ay nakikibahagi sa pagbuo ng mga kasukasuan, buto, kalamnan, ligament.

Ang ikatlong layer ng epidermis ay naglalaman ng elastin at collagen. Ang mga sangkap na ito ay bumubuo sa frame ng balat at responsable para sa panloob at panlabas na kondisyon nito. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagbibigay sa balat ng kinakailangang lakas, pagkalastiko at katatagan.

Ang paggawa ng kinakailangang halaga ng sangkap ay nangyayari hanggang 30 taon. Pagkatapos ay unti-unting nababawasan ang produksyon. Mayroong paglabag sa istraktura ng mga bono ng collagen, pagkawala ng kanilang integridad at pagkalastiko.

Ang isang kapaki-pakinabang na sangkap ay nakikilala sa pamamagitan ng mga katangian at natatanging komposisyon nito. Salamat sa proline at bitamina C, ang istraktura at lakas ng protina ay napanatili.

Ito ay kilala na ang bahagi ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalaking molekula. Ang pagbuo nito ay nangyayari sa panahon ng unyon ng fibroblasts, na nabibilang sa connective tissue. Sa pamamagitan ng synthesis, nabuo ang mga filament ng collagen. Mula sa mga solong hibla na ito, ang mga kadena ay nabuo, na binubuo ng isang makabuluhang bilang ng mga amino acid. Ang tatlong mga hibla ay magkakaugnay at bumubuo ng mga helice na nagpapahintulot sa mga amino acid na makipag-ugnayan.

Ang mga amino acid na kasama sa komposisyon ay kinabibilangan ng:

• glycine;
• proline;
• alanine;
• glutamic acid.

Ang synthesis ay nangyayari sa mga yugto. Ang prosesong ito ay kinokontrol ng adrenal hormones na may partisipasyon ng bitamina C.

Ang collagen ay may mga tiyak na katangian at katangian. Ito ay naiiba sa iba pang mga protina sa komposisyon, mga katangian, pati na rin ang mga polypeptide compound, electron microscopic structure.

Mga uri ng collagen

Ang isang kapaki-pakinabang na sangkap ay pumapasok sa katawan na may pagkain. Gayunpaman, sa pagtanda, ang papasok na halaga ay hindi sapat. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng mga gamot at pandagdag sa pandiyeta na may mga kapaki-pakinabang na katangian.

Inilalarawan ng mga eksperto ang 28 uri ng collagen. Ang industriya ay gumagawa lamang ng 3 uri:

1. tendon, balat, kornea, arterya, dentin, inunan, atay;
2. intervertebral disc, cornea, cartilage, vitreous body;
3. matris, arterya, stroma ng atay, glandula, pali, utak, balat ng pangsanggol.

Pangalanan ang mga sumusunod na mapagkukunan:

• joints;
• litid;
• balat ng isda;
• balat ng baka;
• trigo.

Ang pagkupas ng balat ay kailangang pakainin sa tulong ng mga pampaganda na naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na bahagi. Ang protina ay kinakatawan ng mga sumusunod na uri:

1. Hayop. Ang ganitong uri ay itinuturing na pinakamurang at pinakakaraniwan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga katangian nito ay pangunahing ginagamit sa murang mga pampaganda. Ang nasabing collagen ay kinukuha mula sa balat ng mga baka. Ang protina ng hayop ay tumagos sa balat nang hindi maganda. Ang pinsala nito ay ipinahayag sa panganib ng mga reaksiyong alerdyi. Ang protina ay walang binibigkas na mga kapaki-pakinabang na katangian.
2. Pandagat. Ang species na ito ay nakuha mula sa balat ng mga naninirahan sa mga dagat. Ang isang kapaki-pakinabang na ari-arian ay ang kalapitan sa istruktura ng collagen ng tao. Maaaring pasiglahin ng protina ang paggawa ng iyong sariling collagen. Ang posibleng pinsala ay ipinahayag sa anyo ng pag-unlad ng mga alerdyi. Ang produksyon ay isinasagawa ng eksklusibo sa mababang temperatura.
3. Gulay. Ang protina ay nakuha mula sa trigo. Hindi nito kasama ang purong collagen, ngunit ang mga indibidwal na bahagi lamang nito, na may mga kapaki-pakinabang na katangian at may positibong epekto sa balat. Ang mga protina ng halaman ay hindi nakakapinsala. Ang sangkap ay mayaman sa mga mineral, bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Pansin! Ang halaga ng mga pampaganda ay nakasalalay sa mga katangian ng isang partikular na iba't.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng collagen

Ang protina ay may mga tiyak na katangian na nalalapat sa iba't ibang organo ng katawan. Ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian ng collagen ay nakikilala:

• proteksyon ng balat mula sa mekanikal na pinsala;
• pagbabagong-buhay at pagpapanumbalik ng cellular na istraktura;
• pagbibigay ng katatagan at pagkalastiko ng balat;
• pag-iwas sa pag-unlad ng neoplasms;
• activation ng cell renewal.

Para sa kalusugan ng balat

Ang collagen ay responsable para sa mga katangian ng balat bilang pagkalastiko, katatagan at lakas. Ang protina ay matatagpuan sa ika-3 layer ng dermis.

Sa paglipas ng panahon, bumababa ang produksyon nito. Ang mga sumusunod na salik ay nakakaimpluwensya rin sa prosesong ito:

• aktibong ekspresyon ng mukha;
• impluwensya ng nikotina at alkohol;
• stress at depresyon;
• hindi balanseng diyeta;
• masamang ekolohiya;
• matagal na insolation.

Ang pagbaba ng produksyon na nauugnay sa edad ay humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

• pagbaba sa pagkalastiko ng balat;
• ang hitsura ng mga wrinkles;
• madalas na pagkapagod;
• pananakit ng kalamnan;
• hina ng mga daluyan ng dugo;
• lability ng mood;
• pagbawas sa aktibidad;
• hina ng tissue ng buto.

Para sa pagpapaganda ng buhok

Nakikinabang ang collagen sa buhok. Ang protina ay hindi nakakapinsala at nag-aambag sa:

• pagpapanumbalik ng mga shaft ng buhok;
• pagbibigay ng mga kulot na lumiwanag;
• proteksyon sa pagkahulog;
• pagtaas sa dami;
• pag-aalis ng seksyon;
• panatilihin ang kinakailangang kahalumigmigan.

Pansin! Ang mga produkto ng pangangalaga sa buhok na nakabatay sa collagen ay may mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga shampoo na may collagen ay kapaki-pakinabang.

Para sa panunaw

Ang mekanismo ng pagkilos ng isang kapaki-pakinabang na protina sa gastrointestinal tract ay hindi lubos na nauunawaan. Ang ilang mga amino acid, tulad ng glycine, ay binabawasan ang kalubhaan ng mga nagpapaalab na proseso sa irritable bowel syndrome, nagpapabuti sa proseso ng panunaw. Ang potensyal na pinsala sa gastrointestinal tract ay maaaring mangyari laban sa background ng isang labis na dosis.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang mga benepisyo ng collagen para sa mga kababaihan ay upang mapupuksa ang labis na pounds. Tinutulungan din ng protina na labanan ang hitsura ng cellulite. Kapag ang sangkap ay nasira, ang mga kapaki-pakinabang na amino acid ay nabuo, na tumutulong upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pagsasanay.

Pansin! Ang cellulite ay nagpapahiwatig ng pagtanda ng katawan. Ang kundisyong ito ay sanhi ng panghihina ng connective tissue.

Para sa mga kasukasuan at buto

Ang tamang antas ng collagen ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na mga kasukasuan at buto. Ang paggamit ng collagen ay kapaki-pakinabang para sa mga joints, na nauugnay sa isang epekto sa connective tissue.

Ang mga resulta ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang paggamit ng protina ay nagpapababa ng sakit. Ito ay dahil sa pagbaba ng pamamaga sa arthrosis at arthritis.

Para sa puso

Sinusuportahan ng sangkap ang mga daluyan ng dugo at mga arterya na nagdadala ng dugo mula sa puso patungo sa ibang mga organo. Ang hindi sapat na halaga nito ay nakakapinsala sa mga sisidlan. Ang pagkasira at kahinaan ng mga daluyan ng dugo ay ipinakikita ng atherosclerosis at mga stroke.

Para sa mga kalamnan

Mga 10% ng kalamnan ay binubuo ng isang espesyal na protina. Ito ay mahalaga para sa wastong paggana ng musculoskeletal system. Ang prophylactic na paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta ay nakakatulong upang mabawasan ang panganib ng pagkawala ng kalamnan, na kadalasang nauugnay sa edad.

Mahalaga! Ang protina ay nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng collagen

Ang nag-uugnay na mga tisyu ng mga hayop ay naglalaman ng isang malaking halaga ng isang sangkap na may mga kapaki-pakinabang na katangian. Binibigyang-diin ng mga eksperto na ang karne at offal ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina.

Ang collagen ay matatagpuan sa mga sabaw ng buto at mga pagkain na naglalaman ng gelatin. Sa katunayan, ang gelatin ay isang sangkap na protina. Ito ay hindi ganap na hydrolyzed collagen.

Ang mga pagkaing protina ay pinaghiwa-hiwalay ng sistema ng pagtunaw. Ang pinakamataas na benepisyo ay makakamit kung uminom ka ng collagen sa anyo ng mga hydrolyzed supplement.

Mga palatandaan ng kakulangan ng collagen

Ang mga sumusunod na elemento ay kinakailangan para sa paggawa ng collagen:

• tanso;
• sink;
• pyridoxine;
• siliniyum;
• asupre;
• silikon.

Ang mga bitamina A, D, E ay nag-aambag sa paggawa ng collagen.

Ang kakulangan ay ipinakikita ng mga sumusunod na hindi kasiya-siyang sintomas, na kadalasang nakakapinsala:

• pagkawala ng buhok;
• karies ng ngipin;
• paglabag sa paglago ng kuko;
• ang hitsura ng mga wrinkles;
• pagkawala ng pagkalastiko at katatagan ng balat;
• hina ng mga kasukasuan at buto;
• kahinaan ng kalamnan;
• Sira sa mata;
• scoliosis.

Ang mga kondisyon ng pathological at pinsala ay nangyayari laban sa background ng isang talamak na kakulangan ng isang sangkap o ang mga proseso ng pagtanda nito bilang isang istraktura ng protina. Ang synthesis ng sangkap ay humihinto kapag naabot ang edad na 21. Nagsisimula ang proseso ng pagtanda. Ang kabataan ay pinapanatili nang mas matagal na may hindi sapat na kalubhaan ng kakulangan ng sangkap.

Mga tagubilin para sa paggamit ng collagen

Mayroong iba't ibang mga form ng dosis na nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng isang sangkap na protina, depende sa mga indikasyon.

sa pulbos

Nakikinabang ang powdered collagen kapag kulang ang isang bahagi. Ang pang-araw-araw na dosis ng pulbos ay 5-7 g. Sa matinding pisikal na pagsusumikap, ang dosis ay tumataas sa 10 g.

Upang makuha ang benepisyo, kailangan mong gamitin nang tama ang pulbos. Ito ay dahil sa mga katangian nito. Ang komposisyon ay natunaw sa isang kutsara ng tubig o iba pang likido, at pagkatapos ay idinagdag sa isang baso. Ang pulbos ay kinuha sa walang laman na tiyan, kalahating oras bago kumain. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pulbos ay maaaring dagdagan ng green tea extract o hyaluronic acid.

Sa mga kapsula

Ito ay isang maginhawang form ng dosis na kinuha upang mapanatili ang kabataan ng mga kasukasuan at balat. Ang mga kapsula ng collagen ay nagbibigay ng mga benepisyo para sa buhok at mga kuko. Kinakailangan na uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta tatlong beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Bilang isang patakaran, ang kurso ng paggamot ay hanggang sa 3 buwan.

Mahalaga! Ang mga kapsula ay mas mabilis na hinihigop kaysa sa mga tablet dahil sa kanilang mga katangian.

Sa mga tablet

Maaaring asahan ang mga benepisyo kapag ang collagen ay iniinom nang pasalita. Sinasabi ng mga eksperto na ang form ng dosis na ito ay hindi nagdadala ng pinakamataas na benepisyo dahil sa mga katangian nito. Ang mga tablet ay natutunaw sa loob ng sapat na mahabang panahon. Iyon ang dahilan kung bakit ang pang-araw-araw na dosis (6 na tableta) ay kinukuha sa 2 hinati na dosis. Ang mga collagen tablet ay nagbibigay ng mga benepisyo kapag kinuha sa umaga at gabi.

Gel

Ang collagen ay kapaki-pakinabang kapag ginagamit ito sa cosmetology. Kapag gumagamit ng isang bahagi sa anyo ng mga gel, dapat isaalang-alang ng isa ang kanilang mababang kahusayan. Ang mga benepisyo ng collagen serum para sa mukha ay hindi gaanong mahalaga dahil sa mga pangunahing katangian. Ang kanilang mga molekula ay masyadong malaki upang matunaw sa tubig o taba.

sa anyo ng mga iniksyon

Ang mga benepisyo ng collagen para sa balat ng mukha ay hindi maikakaila. Ang form ng pag-iniksyon ay nakakatulong upang maalis ang lumulubog na balat at mga wrinkles. Sa pamamagitan ng mga iniksyon, maaari mo ring biswal na taasan ang dami ng mga labi.

Pagkasira ng collagen at mga side effect

Ang collagen ay nagdudulot ng parehong benepisyo at pinsala sa katawan. Gayunpaman, ang pinsala ng pagkuha ng mga suplemento ay hindi makabuluhan. Ito ay kilala na ang sangkap ay nakuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, na hindi palaging may magandang kalidad. Ang ilang pagkaing-dagat ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Hindi lamang isda at shellfish ang may ari-arian na magdulot ng allergy. Minsan ang katawan ay napinsala sa pamamagitan ng pagkain ng mga itlog. Sa kasong ito, kailangan mong bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta.

Minsan pagkatapos ng pagkuha ng mga gamot, mayroong isang hindi kasiya-siya at medyo matagal na aftertaste sa bibig. Pagkatapos kumuha ng ilang suplemento, lumilitaw ang heartburn.

Mahalaga! Ang mga magagandang pandagdag sa pandiyeta ay may mga kapaki-pakinabang na katangian. Bihira silang makapinsala sa katawan sa anyo ng mga hindi gustong reaksyon.

Ang mga gamot ay maaaring makapinsala kung iniinom sa panahon ng pagbubuntis. Bago gamitin ang mga ito, ipinapayong kumunsulta sa isang espesyalista.

Anong uri ng collagen ang mas mahusay na piliin

Ang pagpili ng form ng dosis ay depende sa layunin ng paggamit. Upang ang mga gamot ay hindi magdulot ng pinsala, kinakailangan na mahigpit na obserbahan ang inirekumendang dosis.

Ang pulbos ay itinuturing na pinakamainam na paraan ng pangangasiwa dahil sa mga katangian nito. Ang sangkap sa anyo ng isang pulbos, na natunaw sa isang inumin, ay mabilis na hinihigop. Ang bentahe ng pulbos ay medyo mura rin kumpara sa mga kapsula.

Mahalaga! Ang sangkap sa mga tablet at kapsula ay naglalaman ng bitamina C. Kapag pumipili ng pulbos, kailangan mong dagdagan ang isang monopreparation o isang bitamina complex.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng collagen ay maingat na pinag-aralan ng mga siyentipiko. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay upang mapanatili ang kabataan at kalusugan, kagandahan ng buhok, mga kuko at balat. Upang ang mga gamot ay hindi maging sanhi ng pinsala, inirerekumenda na sumunod sa kinakailangang dosis.

Kapag narinig mo ang salitang collagen, ano ang pumapasok sa isip mo?

Para sa maraming tao, nauugnay lamang ito sa mga filler, mga injectable na pumupuno sa mga labi, o mga anti-aging serum na nangangako na mapabuti ang pagkalastiko ng balat.

Ngunit ang collagen ay higit pa, at oras na para malaman mo.

Ang mga epekto ng collagen ay higit pa sa pagbabawas ng mga wrinkles at pagpapabagal sa mga palatandaan ng pagtanda. Ito rin ay gumaganap ng isang papel sa pagbaba ng timbang, pagbuo ng tibay, at kahit na makakuha ka ng sapat na tulog o hindi.

Ayon sa mga medikal na mapagkukunan, ang collagen ay ang pinaka-masaganang protina sa katawan ng tao at ang sangkap na literal na humahawak sa katawan nang magkasama.

Kaya ang collagen ay isang uri ng "glue" na nagdidikit sa ating mga organo, tisyu, kalamnan. Ito ay matatagpuan din sa ating mga buto, ligaments, tendons at joints. Sinusuportahan nito ang lahat ng gumagalaw na bahagi at pinipigilan ang mga ito mula sa pagbagsak.

Sa kumbinasyon ng elastin (isa pang protina na matatagpuan sa connective tissue), ang collagen ay nagbibigay ng tissue elasticity.

Iyon ang dahilan kung bakit ang collagen ay nagbibigay sa ating balat ng kabataan, pagkalastiko at lakas, at kung bakit ito ay pangunahing sa mga beauty diet.

Sa kasamaang palad, may problema: ang collagen ay hindi na-synthesize nang walang katiyakan; Habang tumatanda tayo, bumababa ang mga antas ng collagen sa ilang kadahilanan:

1. Humihinto ang collagen at elastin synthesis sa katawan

Siyempre, ito ay isang natural na kababalaghan sa proseso ng pagtanda, gayunpaman, ang mga kadahilanan tulad ng pamumuhay, masamang gawi, hindi malusog na diyeta at pagkakalantad sa labis na mga sinag ng ultraviolet ay maaaring makaapekto sa bilis nito.

Ang pagkain ng mga pagkaing naproseso, pinong carbs, at asukal ay maaari ding maubos ang mga antas ng collagen.

Kaya kung kumain ka ng masustansyang diyeta, makakuha ng sapat na tulog at regular na ehersisyo, at maiwasan ang mahabang pagkakalantad sa araw sa mga peak hours, mapapanatili mo ang iyong kalusugan, waistline at collagen.

2. Nasisira natin ang collagen

Bilang karagdagan sa polusyon sa kapaligiran at sobrang pagkakalantad sa araw, may iba pang mga sanhi ng pagkasira ng collagen.

Ang paninigarilyo at pagkakalantad sa mga nakakalason na kemikal ay maaaring mas masira ang ating collagen.

Kapag ang mga salik na ito ay pinagsama sa natural na proseso ng pagtanda, ang resulta ay isang recipe para sa isang hindi malusog na katawan, sa loob at labas.

Upang labanan ito, kailangan mong limitahan ang pagkakalantad sa mga nakakapinsalang salik at isama ang higit pang mga pagkaing mayaman sa antioxidant sa iyong diyeta.

3. Ang mga Autoimmune Disorder ay Maaari Din Makapinsala sa Collagen

Ang ilang mga sakit, tulad ng mga sakit sa autoimmune, ay maaari ring makapinsala sa collagen. Sa kasong ito, lumilitaw ang mga antibodies na nakakaapekto sa collagen.

Kaya kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay naghihirap mula sa isang autoimmune disorder, ang pagsisimula ng isang collagen supplement ay isang magandang ideya. Siyempre, ang iyong doktor lamang ang makakapagpasya kung ito ay makatuwiran para sa iyo.

Tulad ng nakikita mo, ang ilan sa mga kadahilanan na humantong sa pagkawala ng collagen ay maaaring kontrolin. At bagama't hindi natin ganap na maibabalik ang dami nito, masisiguro nating hindi tayo mawawalan ng higit sa nararapat.

Upang gawin ito, isaalang-alang ang pagdaragdag sa iyong diyeta na may collagen.

7 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Collagen

Ngayong naiintindihan mo na ang kahalagahan ng collagen, oras na para malaman ang tungkol sa pitong benepisyong pangkalusugan na makikita mo kapag sinimulan mo itong idagdag sa iyong pagkain.

Kalusugan ng balat

Sa isang maliit, double-blind, placebo-controlled na klinikal na pagsubok, isang pangkat ng mga kababaihang may edad na 35-55 taong gulang ay random na binigyan ng oral supplement na 2.5 g o 5.0 g ng collagen o placebo.

Sa paglipas ng 8 linggo, sinukat ng mga mananaliksik ang mga pagbabago sa nilalaman ng kahalumigmigan ng balat, pagkalastiko, at pagkamagaspang.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, natagpuan:

• "Istatistikong makabuluhang pagpapabuti" sa pagkalastiko ng balat sa dalawang grupo ng mga kababaihan na nakatanggap ng mga pandagdag sa collagen kumpara sa pangkat ng placebo;
• "Istatistikong makabuluhang mas mataas na antas ng pagkalastiko ng balat sa mga matatandang kababaihan";
• "Ang isang positibong epekto ng paggamot sa [collagen] ay maaaring maobserbahan," na tumutukoy sa mga pagsusuri sa kahalumigmigan ng balat.

Ang isa pang pag-aaral ay isinagawa sa mga babaeng kalahok na may edad na 33-45 taon, na ginagamot dalawang beses sa isang araw ng antioxidant serum at collagen peptides upang maalis ang mga wrinkles upang mapataas ang antas ng collagen sa katawan.

Sa pag-aaral na ito, ang mga resulta ay nagpakita ng "isang makabuluhang pagpapabuti sa istatistika mula sa baseline sa loob ng ilang oras ng paunang paggamit; ang mga positibong resulta ay patuloy na bumuti sa 1 at 3 buwan."

Marami ang nakapansin ng kaunting pagkakaiba sa hitsura ng mga wrinkles, cellulite, at stretch marks pagkatapos gumamit ng mga produktong collagen. Huwag tumigil doon, ito ay isang magandang panimulang punto.

Pagbaba ng timbang

Ang Collagen ay tiyak na hindi isang magic weight loss pill, ngunit makakatulong ito sa iyo na magbawas ng ilang pounds. Nalaman ng mga mananaliksik na kapag kumukuha ng isang kutsara ng collagen hydrolyzate araw-araw, ang mga gumagamit ay nag-ulat ng "isang average na pagkawala ng 4.5 kg sa loob ng tatlong buwan." Ito ay maaaring dahil ang collagen ay talagang nagpapalakas ng iyong metabolismo.

Ang isang bahagi ng collagen na tinatawag na glycine ay tumutulong sa paglipat ng asukal sa iyong mga tisyu, na nagbibigay sa kanila ng lakas ng enerhiya.

pantunaw

Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan sa direksyong ito, naniniwala ang ilang mahilig sa collagen na maaari nitong mapawi ang mga digestive upsets, lalo na ang mga may leaky gut syndrome.

Sa sindrom na ito, may mga maliliit na butas sa dingding ng bituka na nagpapahintulot sa mga toxin na pumasok sa daluyan ng dugo. Pinupuno ng collagen ang mga butas na ito na parang mga wrinkles sa mukha upang protektahan ang gastrointestinal tract.

Ibig sabihin, collagen

• Binabalot at pinapakalma ang inis na mucosa ng gastrointestinal tract;
• Pinaghihiwa-hiwalay ang mga protina sa mas magagamit na mga anyo;
• Ibinabalik ang nasira at bumuo ng mga bagong pader ng bituka ng selula;
• Sinusuportahan ang gastrointestinal motility.

Kalusugan ng buto at kasukasuan

Dahil ang collagen ay natural na matatagpuan sa ating mga buto at kasukasuan, ito ay makatuwiran na sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pa nito sa iyong diyeta, makikita mo rin ang mga benepisyo ng kalansay.

Sa isang 24 na linggo, randomized, placebo-controlled, double-blind na pag-aaral, 147 na atleta ang nakatanggap ng likidong collagen hydrolyzate o placebo.

Sa mga kumuha ng collagen, ang "mga makabuluhang pagbabago sa istatistika" ay natagpuan sa mga kasukasuan ng atleta sa pagpapahinga, paglalakad, pagtayo, at kapag nagdadala ng mga bagay o pag-aangat.

Ang mga mananaliksik ay gumawa ng isa pang pag-aaral gamit ang isang subgroup na may hindi malusog na mga tuhod o mga may arthralgias. Natagpuan nila na "ang pagkakaiba sa pagitan ng epekto ng collagen hydrolyzate kumpara sa placebo ay binibigkas."

Binibigyang-diin ng pag-aaral na ito na ang collagen ay isang mabisang sangkap na hindi lamang sumusuporta sa kalusugan ng magkasanib na bahagi, ngunit binabawasan din ang panganib ng pagkasira ng magkasanib na bahagi.

Mga tagumpay sa palakasan

Gumagamit din ang ilang sports supplement ng collagen upang mapataas ang pagganap ng atleta at mapataas ang mass ng kalamnan.

Sinasabi ng isang pag-aaral na "30-70 gramo ng collagen peptides bawat araw ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng pinsala sa litid at ligament sa mga atleta."

Kaya, sa pamamagitan ng paggamit ng mga pandagdag sa collagen, hindi mo lamang binabawasan ang panganib ng pinsala, ngunit sinusuportahan din ang malusog na mga kasukasuan, tulad ng nakabalangkas sa nakaraang bloke. Parang win-win para sa lahat ng mga atleta.

Balanse ng hormonal

Dahil ang mga protina ay maaaring muling balansehin ang mga hormone, ang pagdaragdag ng collagen sa diyeta ay maaaring magdala ng parehong mga resulta.

Gayunpaman, ito ay isa pang lugar na nangangailangan ng karagdagang pananaliksik. Sa ngayon, ang koneksyon ay tila promising.

Mas mahusay na kalidad ng pagtulog

Ang parehong sangkap (glycine) na nagbibigay sa atin ng enerhiya ay makakatulong sa atin na makatulog nang mas mahimbing sa gabi. Kakaiba, tama?

Sa isang randomized, blind, cross-over study, ang mga kalahok ay nakatanggap ng alinman sa glycine o placebo 30 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Ang karaniwang tagal ng pagtulog sa mga indibidwal na ito ay 7.3 oras. Para sa pag-aaral, ang average na oras ng pagtulog ay nabawasan sa 5.5 na oras lamang sa tatlong magkakasunod na gabi. Ito ay dapat na maging sanhi ng pagkapagod sa araw at antok.

Kahit na ang mga resulta ay hindi sapat na malakas upang makagawa ng matatag na konklusyon, natuklasan ng mga mananaliksik na ang glycine supplementation "kung minsan ay nagpapabuti ng subjective alertness at binabaligtad ang neurobehavioral effect na dulot ng talamak at banayad na pag-ikli ng pagtulog."

Ang pagdaragdag ng collagen sa iyong diyeta ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog at mabawasan ang pagkakatulog sa araw, at para sa ilan, maaari rin itong mapabuti ang memorya.

Huwag umasa sa collagen at glycine para sa mga pampatulog, ngunit makakahanap ka ng kaunting ginhawa sa pamamagitan ng pag-inom sa kanila.

Ano ang naglalaman ng collagen?

Makakakita ka ng collagen sa mga pagkaing kinakain mo na.

Halimbawa, ang balat ng manok at baboy at isang baso o mangkok ng sabaw ng buto ay magbibigay sa iyo ng collagen boost.

Dahil karamihan sa atin ay hindi regular na kumakain ng mga pagkaing ito, posible na uminom ng mga pandagdag. Tinitiyak nito na mayroon kang pare-parehong dami ng collagen araw-araw.

Mas gusto ng ilan ang collagen sa anyo ng collagen peptides dahil madali silang natutunaw sa mainit at malamig na inumin. Mahahanap mo ito sa powder form online o sa anumang tindahan ng suplemento.

Maaari ka ring bumili ng hydrolyzed collagen at gelatin, dalawang karagdagang anyo na madaling hinihigop sa bituka.

Ngayon ay nakita mo na ang mga benepisyong pangkalusugan ng collagen ay higit pa sa pakikipaglaban para sa balat ng kabataan, bagama't ang karagdagang bonus na ito ay hindi dapat ireklamo!

Sinasabi nila na ang collagen para sa mga fitness girls ay isang elixir ng kabataan? Totoo ba ito, alamin natin. Sa katalogo ng mga tindahan ng nutrisyon sa palakasan ay madalas mong makikita ang collagen. Anong uri ng produkto ito, para saan ito at kung posible na pasiglahin ito - sasagutin namin ang lahat ng mga tanong na ito sa artikulo.

Mga Benepisyo ng Collagen

Ang collagen ay isang uri ng protina na bumubuo sa mga tisyu ng ating katawan. Totoo, hindi tulad ng mga protina, ang collagen ay hindi nakakatulong sa paglaki at pagpapalakas ng mga kalamnan, para sa layuning ito ay walang silbi na makuha ito. Ito ay matatagpuan higit sa lahat sa ligaments at cartilage at responsable para sa kalusugan ng mga joints, at isa ring elemento ng istruktura ng balat na nagpapanatili ng pagkalastiko nito.

Kapag ang isang batang babae ay nakikibahagi sa fitness, sayawan, tumatakbo para sa pagbaba ng timbang, ang pagkarga sa mga kasukasuan ay napakataas. Maraming pagtalon, pagsipa sa lupa, paglalakad sa iyong mga kamay, pag-aangat ng mga timbang - lahat ng ito ay nakakapagod sa kasukasuan. At kung gusto mong manatiling malusog at gawin ang iyong paboritong aktibidad hangga't maaari, kailangan mong dagdagan ang pangangalaga sa iyong mga kasukasuan. Pagkatapos ng lahat, sila ang pinaka-mahina sa ating katawan.

Ang collagen ay ginawa ng katawan mismo, ngunit kadalasan ito ay hindi sapat. Sa edad, bumababa ang produksyon nito sa lahat ng tao.

Ang iba pang mga sanhi ng pagkawala ng collagen ay kinabibilangan ng:

- ang pagkakaroon ng mga problema sa hormonal,

- paninigarilyo,

- pag-inom ng alak

- Madalas na pagkakalantad sa araw

- kakulangan ng likido

- stress.

Ngunit ang pangangailangan para sa collagen, sa kabaligtaran, ay palaging mataas, lalo na para sa pisikal na aktibidad.

Samakatuwid, ito ay kanais-nais na kumuha ng collagen bilang karagdagan. Para sa fitness nutrition, ibinebenta ito sa anyo ng mga tablet at pulbos, na ganap na natural at inihanda ng pangmatagalang panunaw at pagproseso ng mga buto ng hayop at kartilago. Sa palagay namin, agad nitong pinaalalahanan ang mga hostes ng pagluluto ng jellied meat. Ang pagkakatulad ay hindi sinasadya: ang halaya, tulad ng halaya, ay talagang ang pinakamalusog na pagkain para sa mga kasukasuan. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga ito, maaari mo ring mabayaran ang kakulangan ng collagen.

Kaya ibubuod natin: benepisyo ng collagen- dahil pinalalakas nito ang kartilago at ligaments ng mga kasukasuan, tinitiyak ang kanilang kadaliang kumilos, kalusugan at aktibong nutrisyon. Sa totoo lang, ang joint ay binuo mula sa collagen at hindi maaaring gumana nang normal kung wala ito. Totoo, ang mga batang babae sa fitness ay magagawang pahalagahan ang isa pang epekto ng protina na ito - pagpapabata at pagpapanatili ng kabataan.

Sa karaniwan, kapag naglalaro ng sports at walang pagkakaroon ng magkasanib na sakit, ang isang tao ay kailangang kumuha ng 5 g ng collagen.

Mga Benepisyo ng Collagen para sa Kababaihan

Tulad ng isinulat na namin, ang collagen ay kasama sa pangunahing komposisyon ng balat (humigit-kumulang 75%). Bukod dito, sinusuportahan niya ang kanyang "frame". Sa edad, ang mukha ay nagsisimulang lumubog, na nangangahulugan na ang collagen ay nagiging mahirap makuha, ang produksyon nito ay bumababa sa paglipas ng mga taon.

Ang collagen ay may kakayahang magpanatili ng tubig sa loob ng mga selula. Ang mas lumang balat ay karaniwang tuyo at malabo, na humahantong sa pagbuo ng mga wrinkles. Ang collagen ay hindi lamang nagpapanatili ng kulay ng balat, ngunit nag-aambag din sa hydration nito.

Sa tingin namin, ang lohika ay simple: ang mas maraming collagen sa balat, mas ito ay humihigpit, sariwa, nababanat at bata. Sa totoo lang, ito ay isang magandang pagkakataon upang ilipat ang plastic, o kahit na ganap na palitan ito.

Marahil ay nakatagpo ka na ng collagen rejuvenation creams. Hindi namin pag-uusapan ang kanilang pagiging epektibo. Isipin lamang kung gaano naiiba ang panlabas na paggamit at panloob na saturation ng buong organismo sa kapaki-pakinabang na protina na ito. Ito ay malinaw na ang pag-inom ng collagen ay magiging mas epektibo.

Paano matukoy ang kakulangan ng collagen:

- ang balat ay nagiging mapurol, tuyo;

- ang mukha ay nagsisimulang lumubog nang wala sa edad (isang maskara ng isang mapurol na mukha);

- may sakit sa mga kasukasuan, pagkapagod, nabawasan ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan;

- kapag tumatalon o awkward na paggalaw, ang kasukasuan ay mabilis na nasugatan (naging mas marupok), nagsasagawa ng maling posisyon;

- may kabigatan sa mga binti sa lugar ng mga kasukasuan, mayroong isang pakiramdam na ang kasukasuan ay maaaring "mag-crack" mula sa bigat ng katawan o kapag nagdadala ng mga timbang, bagaman hindi ito ang kaso noon;

- ang kasukasuan ay naging hindi gaanong mobile at nababanat, hindi ka maaaring malayang magsagawa ng mga paggalaw ng pag-ikot, kapag naglalakad at nag-eehersisyo, may pakiramdam na ang kasukasuan ay "hindi pinapayagan" na isagawa ang paggalaw.

Collagen: contraindications

Dahil ito ay isang protina contraindications para sa collagen may kaugnayan: mga sakit sa atay at bato, ilang mga sakit sa pantog, mga alerdyi sa mga pagkaing protina, indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ngunit sa pagkakaroon ng mga sakit ng musculoskeletal system (arthritis, arthrosis, osteochondrosis), na may mga pinsala (fractures, dislocations, sprains), sa kabaligtaran, inirerekomenda na uminom ng collagen.

Collagen para sa mukha ay kailangan upang mapanatili ang pagkalastiko at katatagan ng mga dermis. Ang kumplikadong protina na ito ay ginawa ng katawan ng tao at ang nagbubuklod na pundasyon ng mga nag-uugnay na tisyu. Bilang karagdagan sa balat, ang collagen ay kinakailangan para sa articular-ligamentous apparatus.

Isinalin mula sa Griyego, ang pangalan ng protina ay isinalin bilang "nagbubuklod na pandikit." Ang sangkap ay isang kinakailangang materyales sa gusali para sa mga istruktura ng cellular.

Ang kakulangan ng isang nagbubuklod na protina ay nakakaapekto sa istraktura at kondisyon ng balat. Sa kakulangan ng isang sangkap, ang mga proseso ng pagtanda ay nangyayari nang mas masinsinang, ang pagkalastiko ng epidermis ay bumababa, at ang malalim na mga wrinkles ay nabuo. Ang mga contour ng mukha ay nagiging hindi gaanong malinaw, ang balat ay mukhang malabo at lumubog. Nawawala na ang kagandahan niya. Para sa mukha, ang protina ay nagbibigay ng isang malakas na uri ng "balangkas". Ang kakulangan ng isang sangkap ay negatibong nakakaapekto sa mga dermis. Ang mukha ay nagbago, nagiging matanda at pangit.

Ang estado ng mga panloob na organo, kalamnan, kasukasuan at ligaments ay nakasalalay din sa compound ng protina. Nagbibigay ito ng lakas sa mga nag-uugnay na tisyu. Sa kakulangan ng collagen, magkasanib na mga sakit, kakulangan sa ginhawa sa mga tuhod, mababang kadaliang kumilos at sakit. Ang collagen ay ang pangunahing tagapag-ingat ng pagkalastiko at katatagan ng mga nag-uugnay na tisyu at balat.

Habang tayo ay tumatanda, ang mga selula ay gumagawa ng mas kaunti nitong mahalagang protina. Nakakaapekto ito sa natural na pagtanda ng katawan. Kasabay nito, ang mga reserba ng nais na sangkap ay hindi pinupunan ng pagkain. Paano ibalik ang collagen sa katawan? Ang mga kosmetiko at paghahanda na may mga natural na compound ng protina ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat. Ang mga produktong naglalaman ng collagen ay nag-aalis ng kakulangan ng isang mahalagang sangkap, nagpapabagal sa pagtanda ng mga dermis, nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko at buhok.

Ang mga pamamaraan tulad ng RF-lifting at mesotherapy ay epektibong naglalagay ng collagen. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang pang-araw-araw na paggamit ng mga produkto ng pangangalaga sa balat ng collagen ay magiging sapat. Dapat itong isipin na ang isang malaking halaga ng protina na ito ay nananatili sa balat at hindi nasisipsip sa loob. Upang ang collagen ay malayang tumagos sa mga dermis, kinakailangan na maayos na pangalagaan ang mukha. Bago mag-apply ng cream o mask, kinakailangang linisin ang mga pores ng balat na may mga espesyal na lotion. Gumamit ng mga produktong kosmetiko na nagpapanatili ng kahalumigmigan at hindi nakakatulong sa pag-aalis ng tubig sa mga dermis.

Ang sangkap ay nakuha mula sa mga pinagmumulan ng pinagmulan ng halaman, hayop o dagat. Mahalagang bigyang-pansin ang uri ng protina na nasa isang produktong kosmetiko kapag binili ito. Sa packaging ng produkto, ang bawat tagagawa ay nagpapahiwatig ng pinagmulan ng collagen.

Ang protina ng hayop ay nakahiwalay sa mga tisyu ng mga baka. Kamakailan lamang, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang collagen ng hayop ay nakakapinsala. Kapag pumipili ng cream sa mukha, kailangan mong isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng produkto. Ang protina ng hayop ay hindi tugma sa protina ng tao. Ang mga molekula nito ay napakalaki, kaya ang collagen ng hayop ay hindi mahusay na nakikipag-ugnayan sa mga selula ng balat ng tao.

Ang collagen ng gulay ay ginawa mula sa mikrobyo ng trigo. Ang protina na ito ay may espesyal na istraktura. Dahil ang proseso ng pagkuha ng protina ng gulay ay mahal at kumplikado, ang sangkap ng gulay ay naroroon lamang sa mga pampaganda ng mga kilalang tagagawa sa mundo. Ang malalaking kumpanya ng kosmetiko ay gumagamit ng collagen hydrolyzate ng halaman mula sa mikrobyo ng trigo sa paggawa ng kanilang mga produkto. Pinahuhusay ng sangkap ang produksyon ng mga estrogen, na nagpapabagal sa pagtanda ng epidermis.

Ang collagen ay nakukuha rin sa marine life - ang balat ng isda at shellfish. Ang mga molekula ng protina na ito ay mas katulad sa istraktura sa collagen ng tao.

Sa cosmetology, ginagamit ang mga protina ng pinagmulan ng hayop o gulay. Ang isang malaking bilang ng mga produktong kosmetiko ay naglalaman ng sangkap na ito, dahil ang balat ng tao ay 80% na binubuo ng mga hibla ng collagen. Kung ang antas ng sangkap sa katawan ay nabawasan, ang mga dermis ay nagiging malambot. Ang kakulangan ng collagen ay nakakatulong din sa pagbuo ng cellulite. Upang pabagalin ang proseso ng pagtanda sa mukha at mapupuksa ang "orange peel" sa hips, kailangan mong gumamit ng mga produkto na naglalaman ng collagen. Ang mga cream na may tulad na bahagi ay mag-aalis ng mga wrinkles sa mga lugar ng problema, iwasto ang mga tampok ng mukha. Ang paglalagay ng collagen face cream araw-araw, mabilis mong maibabalik ang kinis at kagandahan nito.

Kapag pumipili ng isang produktong kosmetiko, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa komposisyon nito. Kung ang protina ng cream o gel ay hindi tumutugma sa istraktura ng collagen ng tao, ito ay nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang collagen ng gulay ay ang pinakaligtas - hindi ito nagkakaroon ng allergy. Gayunpaman, ang mga cream na ito ay mahal.

Gayundin, ang mga produktong naglalaman ng marine collagen ay itinuturing na lubos na epektibo sa kanilang epekto. Gayunpaman, ang mga cream na ito ay hindi napapailalim sa pangmatagalang imbakan. Samakatuwid, mahirap bumili ng mga produktong kosmetiko na may protina ng dagat. Medyo mataas din ang halaga nito.

Huwag gumamit ng expired na collagen cream. Ang isang mahinang kalidad na produkto ay makakasama lamang sa balat. Mag-imbak ng anumang produktong kosmetiko na may collagen sa refrigerator.

Ang mga modernong produkto na nakabatay sa collagen ay mabilis na nag-aalis ng mga wrinkles at nagpapabagal sa mga mapanirang proseso. Pinakamainam na gumamit ng mga mamahaling produkto sa pangangalaga sa mukha na mag-aalaga sa balat sa tamang antas. Napatunayang siyentipiko na ang marine collagen ay pinakatumpak na inuulit ang istruktura ng bagay ng tao. Ito smooths out ang pinakamalalim na wrinkles. Ngunit kung hindi ito ibinebenta, mas mahusay na bumili ng cream na may collagen ng gulay. Ang sangkap na ito ay halos hindi mas mababa sa marine protein compound.

Ang protina ng hayop ay maaaring makapinsala sa balat. Sa loob ng mahabang panahon ginamit ito sa cosmetology. Ngunit ngayon, maraming mga tagagawa ang matagal nang inabandona ang paggamit ng collagen ng hayop na ginawa mula sa mga baka. Ang protina ay nagdudulot ng mga allergy at hindi angkop para sa mga tao sa istraktura nito.

Application sa cosmetology

1. Ang mga compound ng protina ay dapat na naroroon sa mga produkto ng pangangalaga sa balat ng mukha. Mayroon silang epektibong epekto sa paglaban sa mga wrinkles ng anumang uri. Ang isang face mask na may collagen ay magpapakinis ng maliliit at malalim na fold, tamang mga tampok, at higpitan ang mga dermis. Mas mainam na pumili ng isang produkto na, kasama ng collagen, ay naglalaman ng langis ng gulay, bitamina, peptides at amino acid. Ang ganitong produkto ay magkakaroon ng positibong epekto. Ang maskara na may collagen ay dapat itago sa mukha ng halos kalahating oras.
2. Ang isang cream na may natural na protina ay dapat na mahusay na hinihigop, mapanatili ang kahalumigmigan at tumagos nang malalim sa mga layer ng dermis. Ang produkto ay lubos na epektibo at perpektong nangangalaga sa mukha.
3. Sa mga contour na plastik, ginagamit ang mga iniksyon na may collagen. Para sa layuning ito, ginagamit ang biologically compatible fillers-gels. Ang sangkap ay iniksyon sa ilalim ng balat upang makinis ang mga wrinkles, pati na rin labanan ang cellulite. Pagkatapos ng mga iniksyon ng collagen, ang balat ay makinis, nagiging mas nababanat at makinis. Ginagamit din ang mga iniksyon para sa pagpapalaki ng labi, pagwawasto ng mga peklat at peklat. Sa anyo ng mga iniksyon, ang protina ay maaaring gamitin pagkatapos ng 35 taon. Ang pamamaraang ito ay hindi dapat isagawa sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Pagkatapos ng iniksyon, ang sakit ay maaaring maobserbahan, na nawawala pagkatapos ng ilang oras.

Anumang mga pamamaraan na gumagamit ng collagen ay dapat gawin ng isang kwalipikadong espesyalista. Hindi ka dapat bumisita sa mga kahina-hinalang beauty salon o gumamit ng murang mga pampaganda. Ang epekto ng isang mataas na kalidad na protina ng angkop na istraktura ay agad na kapansin-pansin sa mukha. Matapos ang pagkawala ng reaksyon ng balat sa pamamaraan, ang mga dermis ay pinakinis at hinihigpitan. Ang resulta ng mesotherapy ay tumatagal ng hanggang 9 na buwan.

Ang pamamaraan ng Iontophoresis ay makakatulong upang maisaaktibo ang natural na produksyon ng collagen sa balat. Ang mga electrodes ay nakakabit sa mga dermis, na nagiging sanhi ng pangangati ng mga gustong receptor. Sa ilalim ng impluwensya ng kasalukuyang, ang mga selula ay nagsisimulang masinsinang gumawa ng natural na protina.

Maaari mong i-save ang epekto ng mga pamamaraan gamit ang collagen sa mahabang panahon kung patuloy mong pangalagaan ang iyong mukha. Huwag ilantad ang balat sa matinding pangungulti at matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw. Sa tag-araw, ang balat ay dapat protektado mula sa araw, sa taglamig - mula sa hamog na nagyelo.

Sa katawan ng tao, collagen ay isa sa mga pinakakaraniwang protina. Ito ay bumubuo ng 6% ng kabuuang timbang. Walang ganoong organ, kung saan naroroon ang protina na ito. Bilang isang patakaran, ito ay matatagpuan sa mga nag-uugnay na tisyu: sa ligaments, sa balat at kartilago.

mga protina ng collagen gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan, sa paglabag sa synthesis, paglikha at paggamit dito, ang isang sakit tulad ng collagenosis ay nagpapakita mismo. Ang sakit ay napakalubha, kung minsan ay walang lunas, na maaaring tumagal ng habambuhay.

Ang produksyon ng collagen ay nangyayari sa buong panahon ng buhay, ang dami nito ay maaari lamang magbago dahil sa edad.

Sa pag-abot ng 35 taon ang dami ng produksyon ng protina ay makabuluhang nabawasan. Ang pagbaba ay medyo mabagal, ngunit kapansin-pansin para sa katawan. Para sa kadahilanang ito, ang muling pagdadagdag ng sangkap na ito mula sa labas ay mahalaga para sa kalusugan at sigla ng katawan.

Ang kalusugan ng mga kasukasuan, buto, gulugod, balat ay ganap na nakasalalay sa dami ng produksyon ng collagen.

Natuklasan ng mga siyentipiko ang protina na ito sa simula ng ika-20 siglo, itinatag ang mahahalagang pag-andar sa katawan, malawak itong ginagamit sa cosmetology, gamot at maging sa sports.

Mga uri ng collagen

Sa kalikasan, mayroong 3 uri ng protina na ito:

• Hayop. Ito ay ginawa mula sa mga baka. Ang mga molekula ng species na ito ay hindi pinagsama sa balat ng tao, kaya hindi nila maibabalik ang mga nawasak na lugar nito.
  Ang mga paghahanda sa kosmetiko na naglalaman ng ganitong uri ay maaari lamang mapanatili ang kahalumigmigan sa balat, habang bumubuo ng isang proteksiyon na pelikula.
• Gulay. Nalalapat ito sa mga protina ng gulay, gayunpaman, ang pamamaraan para sa paggawa nito ay isang napakahirap at mahal na proseso. Ngunit, kung ihahambing sa isang hayop, mas mahusay itong hinihigop.
• Nautical. Kadalasan ito ay ginagamit para sa mga layuning kosmetiko. Ito ay ginawa mula sa balat ng isda, pati na rin ang mga pating at ray. Siya ang may kakayahang tumagos nang malalim sa mga layer ng balat.

Mga Benepisyo ng Collagen

Ang gamot ay nabibilang sa napaka-kapaki-pakinabang na mga protina na nagbibigay ng pagkalastiko at lakas sa mga tisyu na kumikilos bilang isang connector.

Nagsasagawa ito ng maximum na aktibidad para sa mga buto, tendon, balat at mga pader ng vascular. Binubuo ito ng mga amino acid.

Tulad ng alam ng lahat, ang dermis ay isang frame ng balat, na tumutulong upang maging malakas at matatag. Ang komposisyon nito ay 80% collagen.

Sa malaking pagkabigo, pagkatapos ng 35 taon, ang produksyon ng protina ay bumababa hangga't maaari, at ang balat ay tumigil na maging nababanat at kaakit-akit, tulad ng dati.

Ang balat ay nagsisimula sa edad. Ang acceleration ng prosesong ito ay nangyayari sa mahabang pananatili sa ilalim ng sinag ng araw. Ito ay dahil pinapatay ng mga sinag ng ultraviolet ang protina. Ito ay humahantong sa tuyong balat, mga pigment spot at maraming mga wrinkles na lumilitaw dito.

Ang collagen ay gumaganap ng mga sumusunod na function sa katawan:

• Protective.
• Pambawi.
• sumusuporta.
• Pagpapabuti ng lakas at pagkalastiko ng balat.

Mayroon itong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:

• Pinoprotektahan ang katawan mula sa loob dahil ito ang batayan ng mga buto, litid, kartilago.
• Nagpapalakas at nagpoprotekta sa katawan. Kahit na ito ay ginagamit sa mababaw, ito ay tumagos sa mga selula, nagpapanumbalik at nagpapalakas sa kanila mula sa loob.
• Ang isa sa mga benepisyo ay pagpapanatili ng kahalumigmigan. Para sa kadahilanang ito, ang lahat ng mga ointment, ang constituent substance na kung saan ay collagen, ay maaaring mababad ang balat hindi lamang sa mga microelement na kapaki-pakinabang para dito, ngunit din moisturize ito hangga't maaari. Ito ay napakahalaga para sa mga taong may pagtanda ng balat.
• Ang protina na ito ay naglalaman ng higit sa 20 kapaki-pakinabang na mga amino acid. na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
• Kapag inilapat ang proseso ng pagpapagaling ng mga napinsalang buto ay pinabilis.
• Gumagawa pagbabagong-buhay ng balat.

Mga palatandaan ng kakulangan ng collagen

kakulangan ng collagen sa katawan ay isang napakaseryosong problema. Sa kasong ito, ang lahat ng mga organo at tisyu ay nagdurusa. Bilang isang tuntunin, ito ay ang balat, mga kasukasuan, mga kuko, buhok.

Ang mga sintomas ng kakulangan ng sangkap na ito ay:

• Mga sakit sa ngipin.
• Ang buhok ay nagsisimulang malaglag at nagiging malutong.
• Ang paglaki ng mga kuko ay nabalisa at ang kanilang istraktura ay nagbabago.
• Ang balat ay mabilis na nagsisimula sa edad, nagiging malambot, lumilitaw ang mga wrinkles.
• May kahinaan sa mga kalamnan.
• Ang mga buto at kasukasuan ay nagiging napakarupok.
• May mga problema sa gulugod.
• May kapansanan ang paningin.
• Lumilitaw ang malalim na nasolabial folds.
• Ang mga fold sa lugar ng leeg ay nagiging kapansin-pansin.
• Nagsisimulang lumubog ang dibdib at pigi.

Ang lahat ng mga palatandaang ito ay nauugnay sa mga kahihinatnan ng kakulangan ng sangkap na ito, ang proseso ng pagtanda ay pinabilis.

Kadalasan, ang mga tao ay kailangang harapin ang kakulangan ng collagen., na nagmumula sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Pagkatapos ng 21 taon, ang synthesis nito ay ganap na huminto. May mabagal na hakbang sa pagkabulok. Sa pagsasagawa, ito ay tinatawag na pagtanda.

Samakatuwid, ang mas kaunting kakulangan sa collagen ay ipinahayag, ang mas mahabang kabataan ay magtatagal. Para sa lahat ng mga kadahilanang inilarawan sa itaas, kinakailangan upang madagdagan ang sangkap na ito sa katawan, ibig sabihin, kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte

Kinakailangang ipakilala ang iyong pamumuhay sa tamang estado, lalo na:

• Tumigil sa paninigarilyo.
• Baguhin ang mode at kalidad ng nutrisyon at itigil ang pagkain ng mga nakakapinsalang pagkain (matamis na soda, pinausukang karne at iba pang nakakapinsalang pagkain).
• Subukang bawasan ang oras na ginugol sa ilalim ng nakakapasong araw.
• Ibalik sa normal ang pisikal na aktibidad.
• Gumugol ng maraming oras sa labas hangga't maaari.
• Uminom ng bitamina sa kumbinasyon.

Paano kumuha ng collagen protein?

Sa mga punto ng kalakalan at parmasya, ibinebenta ito sa iba't ibang anyo, at ang bawat isa sa kanila ay inirerekomenda na gamitin nang paisa-isa:

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa nutrisyon sa palakasan, dapat mong kunin ito sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta mula sa 10 gr. at mas mataas araw-araw

Maglagay ng cream sa mukha sa pagdaragdag ng collagen, kailangan mong maging maingat, ayon sa nakalakip na mga tagubilin. Bago gamitin ito, suriin ang iyong sarili para sa pagiging sensitibo at ang kawalan ng mga reaksiyong alerdyi. Ang impormasyon sa mga overdose ay hindi natagpuan.

Contraindications

Tulad ng nabanggit, ang pagkuha ng protina ay walang anumang mga side effect, ngunit sa mga bihirang kaso, ang mga pasyente ay nakakaranas ng mga sumusunod:

• Namumulaklak.
• Dumadagundong.
• Ang paglitaw ng permanenteng paninigas ng dumi.
• Paglala ng urolithiasis.
• Pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi.
• Paglala ng almuranas.

Ang gamot ay kontraindikado sa mga pasyente na may mga sumusunod na palatandaan ng sakit:

• Ang pagtaas ng sensitivity ng isang indibidwal na karakter sa lahat ng bahagi ng gamot.
• Mga palatandaan ng pangangati ng colon.
• Sakit sa urolithiasis.
• Pagkadumi.
• Mga sakit sa balat, na kadalasang nauugnay sa pagbuo ng mga clots ng dugo.
• Mga sakit ng gastrointestinal tract, atay, bituka.
• Ang pagkakaroon ng mga bato at buhangin sa mga bato.
• Pagtatae.
• Obesity.