Mental trötthet. Psykologi av sjukdomar: trötthet

Trötthet, apati, besvikelse ... är det dags att byta jobb?

Det sägs att lycka är när du på morgonen lyckligtvis går till jobbet, och på kvällen vill du åka hem. Det är svårt att argumentera med det faktum att välbefinnandet i livets professionella och personliga sfär är extremt viktigt för var och en av oss. Allt, men flyter, allt förändras, och om vi pratar om arbete, är det förr eller senare entusiasm och uppmuntran ersatt av trötthet, tvivel och till och med besvikelse. När sådana känslor kommer, är det viktigt att inte göra misstag, inte "hugga från axeln", utan att ta reda på vad som händer.

Trötthet är inte läskigt

"Jag är bara trött," Mannen talar ofta, känner att när hans favoritarbete har upphört med att få till den tidigare glädjen och tillfredsställelsen. Vad är det här: självbedrägeri eller sanning? Det är inte svårt att hitta svaret på frågan: du behöver bara ge dig en semester.

Ta en timeout efter komplexa förhandlingar. Göra en paus efter avslutad stort projekt. Arbeta inte med jobbet när du kommer hem. Och självklart ägna din semester för att slappna av!

Det är bra att vila - det betyder att inte tänka på saker, ge en andning till trötta muskler och aktivera inaktiv.

Lugna, ta med glädje och optimistiska attityder av en favorithobby. Eftersom känslor är nära besläktade med kroppen, kommer det inte att vara en överdrift att säga att ett gott humör bidrar till bättre arbete Interna organ: Hur lång tid har sår sår löpande snabbare.

Om resten inte returnerar dig till det glada, energiska tillståndet, finns det anledning att anta att du är orolig för den psykologiska krisen på din professionella sfär.

Förbränning utan eld

Det främsta symptomet på en professionell psykologisk kris är en förändring av mänsklig inställning till sitt arbete. Känslan av förödelse verkar: "Jag vill inte ha något redan", "Jag är allt trött." Ersättningen av intresse kommer en avgörande. Entusiasm ersätts med besvikelse. Attityden mot andra människor förändras - till kollegor eller kunder: intern irritation, i början, bryter genom utbrott av anklagelser, sarkastiska kommentarer eller till och med elakhet. Övrigt manifestation är möjlig: detaljering från kollegor, distansering från allt som händer i företaget. Känslan av egna insolvens ökar: "Jag kan inte få någonting", "Dåligt är jag specialist."

Den psykologiska krisen tenderar att stärka. Mannen börjar göra sitt arbete formellt. Likgiltighet kan bli en känsla av hjälplöshet och hopplöshet. Förvärras välbefinnande och olika framträder fysiska symptom: Huvudvärk, sömnstörning, asteni, förändringen i det vanliga trycket och vikten för människor. I detta skede är det ofta tyvärr, som tillgriper alkohol. Det finns en kris. Vad ska man göra?

Vi letar efter

Den psykologiska krisen i den professionella sfären har internt psykologiska skäl Och för att klara det, måste du räkna ut det.

Det verkar som om våra problem att skylla på de onda chefen, dumma kollegor, skadliga kunder och andra yttre omständigheter. Tyvärr, vi älskar att titta förlorade nycklar Där lykta brinner, och inte där vi valde dem.

För att förstå varför din inställning till jobbet har förändrats till det värre, måste du analysera dina förväntningar, förhoppningar och planer som är förknippade med professionell verksamhet. Förmodligen visade några av dem, och viktigt för dig, visade sig vara orealiserade. Om det här är så här, tänk sedan om du kan ändra situationen, kvar på samma arbetsplats. Kan du? - Så, tänk på att övergången är fortfarande tidigt.

Om du sparar ännu djupare, är det värt att tänka på varför, på grundval av vilka överväganden du valde detta arbete. Var det ditt eget beslut eller påverkades det av andras åsikter? Valet gjordes av någon för dig? - Det är dags att ta livet i dina händer.

Slutligen måste du tänka på om din karaktär är matchad, dina individuella funktioner och funktioner i det arbete du gör, de krav som den presenterar. Saknade och missförhållanden kan vara verkliga orsaker till känslomässig utbrändhet.

Komplett? Jag håller med. Men inte alla problem har enkla lösningar.

Den medvetenhet och upptäckter som du kommer kommer att berätta vad du ska göra nästa: För att leta efter sättet att anpassa sig till situationen, utveckla din stressmotstånd, sociability och andra färdigheter, öka din professionella nivå eller ändå ändra platsen för arbete, och till och med professionell sfär.

Studier av amerikanska psykologer under ledning av den berömda Martin Seligman ledde till slutsatsen att det korrekt valda arbetet motsvarar de tre huvudkriterierna: (1) du nöjer, vilket gör det; (2) Du ser meningen med vad du gör; (3) Att utföra ditt arbete du använder din styrkor, talanger och förmågor.

Kontrollera om det matchar dessa kriterier vad du gör.

Antag att ditt arbete har lyckats med en sådan inspektion, men du har fortfarande en känsla av missnöje. Det kan innebära att du har valt ditt yrke korrekt, och problem är förknippade med en viss arbetsplats, med specifika personer och befintliga omständigheter. I det här fallet måste åtgärderna vara tillräckliga: för att förbättra förhållandet, förstöra konflikter, lösa aktuella uppgifter. För att göra detta måste du förmodligen behärska de saknade färdigheterna, som passerar speciella träningar.

Om analysen visar att ditt arbete inte matchar ditt sanna "jag" och dina behov, vilket betyder "kosmetiska" åtgärder kommer inte att hjälpa, och rätt lösning Det är att ändra den professionella sfären. Det är självklart svårt, men annars kan du spendera hela ditt liv på fel sak.

Sju gånger fett ...

I det närbelägna förflutet anses i vårt land vara rätt på ett arbetsställe i årtionden. Också accepteras, till exempel i moderna Japan. Vi säger nu ofta att det är önskvärt att ändra arbetet om vart tredje år.

Som psykolog kan jag inte hålla med det här.

På olika steg Hans professionella väg är en person löser olika uppgifter. I början är det särskilt viktigt att rekrytera praktisk erfarenhet och har utsikter till ytterligare professionell tillväxt. Naturligtvis, om du befinner dig i en situation där ingen eller den andra är omöjlig, kommer sannolikt att behöva gå. Men uppmätt automatiskt livslängden i detta företag i tre år, eller fem eller sju - felaktigt. Alla människor är olika: En som nyhet, förändringar, nya människor, nya utmaningar, nya yrkesområden; Andra uppskattar stabilitet, fördjupning av ett visst utbud av frågor som upprättats av relationer. Du måste inte fokusera på mode, trender och trender, och höra dig själv och förbli oss själva.

Sätta stenar eller bygga en katedral?

I den berömda liknelsen pratar han om den resenär som kom till staden och såg en stor byggarbetsplats. "Vad gör du?" - frågade praktikanten. "Stående stenar" - svarade han. Passerar lite framåt, frågade resenären samma fråga till en annan byggare. "Göra pengar" - var svaret. Och den tredje mannen frågade resenären om detsamma, och han svarade: "Jag bygger en katedral som kommer att ha ett sekel och förhärliga vår stad!" Ur den yttre observatörens synvinkel gjorde alla tre exakt samma handlingar. Men alla sätter i sitt arbete olika meningSå behandlade det henne annorlunda, det vill säga känslorna i förhållande till deras arbete i tre byggare är olika. Förmodligen är det uppenbart för någon som inte hotar inom en snar framtid känslomässig utbrändhet och professionell kris?

Hitta en djup personlig känsla i ditt arbete, det faktum att det är verkligen viktigt och värdefullt för dig. Om den tidigare betyder att du gick in i ditt arbete är det redan nedsatt (det händer, och det här är normalt), hitta en ny. Attityd mot arbete som en särskilt viktig lektion för dig, det kommer inte att vara möjligt att inte ta enskilda obehagliga episoder till hjärtat, ofullständiga tillfällen av önskningar och verklighet, små "repor", oundvikligt när de kommunicerar.

Om självhjälp är ineffektiv, kommer en psykologkonsult att hjälpa till att klara av den professionella krisen. Mest sannolikt kommer utgången att hittas snabbt, för ett eller två samråd. Och "Sheepbank är värt en höjdpunkt": Vi är för mycket tid och styrka att arbeta för att göra det genom "Jag vill inte!".

Informationsålder är tiden för intensiva åtgärder och en snabb livstid. Många uppgifter kommer från olika källor. En del av det är fortfarande omedvetet, vänster någonstans i djupet av det omedvetna. En del av åtgärden sker automatiskt. Och livet kan påminna en löpband. Running är till hjälp. Varje vuxen vet att träningarna består av laster och vila. Då är det effektivt och effektivt för muskler. De blir starka och flexibla, belastning och slappna av.

Så i livet måste snabb paced kombineras med stopp. I dessa pauser har möjligheten möjlighet orientering:

• lägg märke till vad du gör och hur;
• se vad som händer runt;
• lägg märke till hur du lever vad du vill, vad du gillar.

Frånvaron av dessa pauser skapar intern spänning, vilket manifesterar sig i irritation och larm. Det däck, och personen blir trött på livet i konstant spänning.

Trötthet - Det här är ett villkor när du märker att energiförsörjningen konsumeras och fylls inte på.

Tecken på trötthet:

• - bristen på önskan att göra något
• - Förlust av intresse för dig själv och världen runt.

Orsaker till trötthet:

• - fysisk överbelastning;
• - kortvarig eller lång stress.

Kanske:

Fysisk trötthet - Tillfällig nedgång i kroppens prestanda. Detta är en skyddsmekanism som förhindrar organismens överspänning.

Psykologisk utmattning - Ackumulerad känslomässig spänningsom inte hittade metoden för urladdning.

Varje dag visas trötthet och alla har sina egna sätt att övervinna det. Vuxna lär sig detta under hela livet. Okej när Betydande vuxna De kan lära ett barn att märka sin spänning och utmattning, för att kunna koppla av kvalitativt och slappna av, kommer att dela sina erfarenheter, deras egna sätt och färdigheter.

Detta kan göras i en spelform. Kom upp med en historia med barnet. Historien om hur man navigerar både i andra, om trötthet och vila. Eller prata med de föreslagna frågorna.

Detta är en exemplifierande text som är grunden för historia eller konversation.

En gång…

Någonstans långt borta i öst. Där solen splittrar jorden. Där luften är så varm det världen Simma. Där benen torkas i brinnande varm sand. Där jag verkligen vill kyla och vatten. Där du vill äta godis och koppla av i skuggan. Där de magiska drömmarna drömmer om underverk och äventyr.

Det var en levande, eller det var mycket, ___________ (tecknet kommer upp med ett barn).

Erbjuda att beskriva barnets hjälte:

• - Vad är namnet?
• - Hur ser han ut?
• - Vad (vad, eller kanske vad) han var?
• - Vart bor den?
• - Vem omger? Vem är nära? Vem är långt ifrån honom?
• - Vad omger honom?
• - Vad tycker du om, och det som inte gillar?
• - Vem älskar honom?
• - Vad gör han?
• - Hur bor han där långt borta, långt i öst?

I nyligen Det var förändringar i vårt karaktärs livslängd.

Frågor för ett barn:

• - Vad är dessa förändringar?
• - Vad är hjälten i vår historia nu?

___________(hjältens namn) Det fanns lungor och hårda dagar.

• - Vilka dagar i veckan var ljus, och vad är tunga?
• - Vad behövde du göra?
• - Vad ville du göra?
• - Vad förhindrade att göra vad jag ville ha?
• - Vad var stämningen i ljusdagarna, och vad i tungt?

Vad hände med vår hjälte när jag inte ville göra vad du behöver?

Beskrivningen kommer upp med ett barn.

• - Har vår hjälte vi var trötta? Vad var han?
• - Visste trötthet i svåra dagar?
• - Hur märkte tröttheten?
• - Hur kunde jag säga om det? Vem?
• - Vad var vår karaktär när trött?
• - Hur blev du avkopplande?
• - Vad är vår hjälte vilad?

Rita en trött hjälte och vilade på ett ark A4.

Upprepa hur och från vad hjälten blir trött, vilken typ av sätt han måste vila.

• - Och nu får vi se vad din dag är. När du blir trött, hur vilar du?

Kanske är barnet nyfiken från vilket din dag består. Göra och för dig självens rutin.

Gör en dag med ett barns rutin för varje dag i veckan. Innan Markera tid för rekreation och tid för personligt utrymme (när det kan vilas och göra vad han gillar). Du kan, bredvid klockan och texten i dagens rutin, dra bilder som illustrerar barnets humör.

Berätta för ditt barn om trötthet. Lägg till historien om din upplevelse.

Diskutera hur ett barn kan märka sin trötthet som det kan säga att han behöver koppla av, som kan koppla av i svåra dagar, och som i lungorna, vilket kan påminna tröttheten och behovet av vila. Gör en liten talisman.

I slutet av konversationen kan du sammanfatta: "Det finns i livet olika situationer: Lätt och tungt. Och våra dagar består av dem. Vi behöver göra vad du gillar och vad tycker inte om. Vi lär oss att märka vad som händer med oss \u200b\u200boch med vår omgivning. Vi märker vad vi gör som vi anser att vi tror. Vi märker vad andra gör. Vi märker hur människor och världen är ordnade, som omger oss. Från det här är vårt liv. "

psykolog certifierad gestaltterapeut

Tyvärr är det omöjligt att helt bli av med stress, de kommer alltid att följa med oss \u200b\u200bhela livet. Men för att minska stressens inverkan per person är det ganska möjligt.

Stressmotstånd är en persons förmåga att motstå verkan av stressiga faktorer. Detta är ett slags förebyggande av stress. Det finns sådana metoder för förebyggande av stress:

• fysisk: Sport, rätt näring, Frisk luft, full sömn, tidig vila;
• psykologiska träningar: Bekräftelse, Meditation, "Health Formel";
• hushåll: Hobby Yrke (till exempel handarbete, löpning, simning, promenader, husdjursvänlig);
• andlig:

1) Känn dig själv på den genetiska nivån
2) Lär dig att leva i enlighet med din egen genetik
3) Definiera klart din plats i rymden, engagerad i din favorit sak.

Om dessa och andra sätt energiskydd Från stress mer detaljerat kan du lära dig genom att posta praktisk psykolog I Simferopol.

Psykologisk utmattning

Det utbredda konceptet i samband med förlusten av mental energi och behovet av restaurering, vila.

Det här är en lång period, genom vilken en person känner en viss nedgång av styrka på den psykologiska och fysiska nivån. Kroppen förlorar förmågan att helt återställa under resten.

Skäl psykologisk utmattning Det kan finnas långsiktiga stressiga stater, problem på jobbet, personliga svårigheter, monotona och monotona aktiviteter, tråkigt och olovligt arbete. Ibland kan psykologisk utmattning upplevas, även genom att göra en favorit sak, om det inte byter eller ändrar situationen i tid. Ofta blir unga föräldrar, trots större glädje, blir offer för psykologisk trötthet på grund av monotont och tätt schema.

I de flesta fall kan trötthet övervinnas med hjälp av en fullfjädrad vila. Men tyvärr hjälper det inte alltid. Allt beror på orsakerna som orsakade detta tillstånd. I början måste du ta reda på vad styrkan och vital energi. Det kan vara starka upplevelser, explicit eller dolda från ditt medvetande. Starka känslor, vrede, stolthet, känsla av skuld eller ouppfylld plikt. Unrealizations i plan arbetsverksamhet eller när det gäller familj och relationer. Det kan finnas många skäl, och de är inte alltid tydliga och förståeliga för människor.

Om du inte vet vad exakt orsakat ditt tillstånd, kontakta en psykolog i Simferopol Victoria Solovyeva. Det kommer inte bara att kunna ta reda på orsakerna till din psykologiska utmattning, men hjälper dig att återvända till dig en vanlig livsstil, fylld med energi, glädje och mening.

Sätt att bekämpa psykologisk trötthet:

• En tillräcklig mängd kvalitet dricker vatten Det kommer att bidra till att fylla bristen på energi.
• Den korrekta strömförsörjningen tillåter dig att förstärka och minska känslan av svaghet och maktlöshet.
• Daglig fysisk träning kommer att stärka blodcirkulationen, de kommer att ta bort intern spänning och trötthet, hjälp känna sig glada, full av makt och energi.
• Full sömn är en pant rätt arbete vår nervsystemHan ger både fysisk och psykisk vila.
• Kommunikation med trevliga och intressanta människor hjälper till att byta och ladda positiv energi.
• Ett besök på olika händelser dedikerade till självkännedom och arbete på sig själva kommer att lägga till mening och medvetenhet om ditt liv. Till exempel, psykologiska träningar i centrum av Victoria Solovyva "bekanta med mig" vid det första besöket tillåter dig att bli av med den ackumulerade psykologiska tröttheten och orsaka önskan att agera och gå vidare.

Psykologisk (nervös) spänning

Detta är ett psykologiskt tillstånd där en person ständigt upplever alltför stora psykologiska spänningar, nervositet i att kommunicera med människor när man utför någon aktivitet.

Ett sådant tillstånd påverkar vanligtvis dåligt mänsklig prestanda. Leder till olika fel, otillräckliga reaktioner på händelser. Det orsakar obehagliga känslomässiga upplevelser och en känsla av missnöje. Att stanna i ett sådant tillstånd kan en person visa okontrollerad aggression, provocera konfliktsituationer. Det är svårt för honom att kontrollera sina egna känslor.

Det finns många faktorer som kan kalla en nervös spänning hos människor:

lång stress, tunga belastningar, trötthet, konfliktförhållande, kommunikation med obehagliga människor, komplexa och förvirrande livssituationer. Ingen möjlighet till självförverkligande och karriärtillväxt. Konflikter i laget. Familjeproblem. Ekonomiska svårigheter. Dåliga vanorAlkoholmissbruk.

Om din nervös spänning orsakas av något oupplöst problem eller en svår livssituation, kan du inte utan hjälp av en kvalificerad psykolog i Simferopol. I det här fallet, bara bli av med orsaken, kan du lösa problemet, och med det kommer det att finnas en psykologisk stress.

Mycket ofta är orsaken till detta tillstånd också den ogynnsamma inställningen som omger oss. Modern man De negativa faktorerna i stadslivet känns akut. Accelererad rytm av liv, stor belastning. Du måste kommunicera S. stor kvantitet Människor som bär olika, ofta negativa energi. I det här fallet för att förhindra utseendet nervös spänning, Det är nödvändigt att ägna mer uppmärksamhet åt din livsstil, försök att inte ackumulera negativet och bli av med det i tid.

Sätt att bekämpa psykologisk spänning:

Passiv - du kan vara ensam, se din favoritfilm, läs bra bokgå i parken, lyssna på trevlig musik, dricka lugnande örter, göra en massage, gå till bastun, göra andningsgymnastik, Aromaterapi.

Aktiv - ta en resa, helst på den plats där du länge har velat gå, eller var du var en gång väldigt bra. Prova sportspel på frisk luft. Förbered en utsökt ovanlig maträtt. Gör en permutation i rummet, uppdatera inredningen.

För kvinnor, besöker skönhetssalonger, lätt shopping, flickvänner med flickvänner är också till hjälp. Några bra passform passar.

För män - fiske, bowling, biljard, titta på sport matcher i Vänner.

Moderna städer kan erbjuda oss många fler sätt att ha kul och koppla av. Alla kan välja sin egen smak.

Det innebär att prestanda reduceras jämfört med normal nivå av fysisk förmåga. Mental trötthet är en predisponerande känsla sömnstat Och oförmåga att koncentrera sig korrekt.

Det är ett symptom, snarare än ett visuellt tecken. Symptomet är att en person känner och beskriver till exempel huvudvärk och, medan ett tecken på en läkare kan upptäcka utan en konversation med en person, till exempel utslag. Trötthet är ett icke-specifikt symptom, det vill säga det kan ha flera möjliga orsaker.

Fysisk trötthet-, och han kan inte göra saker i den vanliga rytmen. Att lyfta trappan eller vandra till snabbköpet kan vara mycket mer komplicerat än tidigare. Fysisk trötthet är också känd som muskelsvaghet. Läkare tenderar att genomföra diagnostik och försöker ta reda på orsakerna till enskilda fall av fysisk trötthet.

Psykologisk utmattning - Fokusera på saker, blev det svårare. Visas ofta med fysisk trötthet. Människor kan känna, ha en minskad medvetenhetsnivå, och i vissa fall anger tecken som liknar alkoholisk förgiftning. Mental utmattning kan vara farlig för livet, särskilt när patienten måste utföra sådana uppgifter som att köra bil eller drift av tung utrustning.

Varför är jag så trött?

Möjliga orsaker till trötthet är praktiskt taget obegränsade. De flesta av de sjukdomar som anges i den medicinska litteraturen innefattar oberoende eller trötthet som ett av de potentiella symptomen. Orsaker klassificeras ibland för flera livsstilsproblem.

Möjliga orsaker till trötthet:

• Mental hälsa - Montera (förlust), alkoholmissbruk, narkotikamissbruk, ångest, rörelse, tristess, skilsmässa. En viss mängd kan återuppliva oss, de flesta av oss behöver något slags psykologiskt tryck att samla. Men när stressnivån blir överdriven, kan det enkelt orsaka trötthet. Stress och ångest - två känslor som vanligtvis orsakar trötthet. Stress kan nå en punkt där en person kommer till förtvivlan. Förtvivlan kan i slutändan leda till trötthet och, om det fortsätter tillräckligt länge. Klinisk depression kan orsaka trötthet av flera skäl. Trötthet kan orsakas av själva depressionen eller ett av problemen i samband med depression, såsom sömnlöshet.

• Problem med sömn - Arbeta fram till sent på kvällen, byte av tidszoner, sömnapné, narkolepsi, sömnlöshet och återflöde-esofagit.

• Vissa jobb är närmare relaterade till risken för trötthet. , än andra. Exempel är polis, läkare, sjuksköterskor, brandmän. Problemet med utmattning förvärras om grafik och sysselsättning förändras regelbundet.
• Förbrukning också stort antal Koffein eller alkoholhaltiga drycker Kan göra symptom på trötthet hårdare.
• Olika sjukdomar, villkor, tillstånd och behandling av cancer - Kemoterapi, strålterapi (strålbehandling), kronisk trötthetssyndrom, fibromyalgi, reumatoid artrit, fetma,. Kemoterapi för bröstcancer, mest sannolikt, kan orsaka långvarig.
• Kronisk smärta - Människor med kronisk smärta, som regel vaknar upp från trötthet, även efter att de sovit över tiden. För många bryter smärta sin sömn, vilket också påverkar deras trötthet. Kombinationen av sömnstörningar och permanent smärta minskar extremt styrka och lämnar en person i ett sådant tillstånd under lång tid. Några sjukdomar och tillstånd där smärta är ett stort symptom är till exempel också förknippade med andra sjukdomar, såsom sömnapné, rastlösa ben, som förvärrar symtomen på trötthet.

Förändringar i neurala bindningar av kroppens struktur

Forskare har visat att det finns en koppling mellan muskeltrötthet och förändringar i interaktionen mellan neurala strukturer.

Trötthet kan bli kronisk. En person som känner sig trött kanske leder stillasittande livsstilsom orsakar trötthet. Dessutom kan bristen på fysisk aktivitet så småningom göra en sjukdom starkare och personen kommer att mer tråkigt utföra rutinaktiviteter som kräver ett normalt fysiskt tillstånd.

Överviktig och otillräcklig vikt

Överdriven kroppsmassa (fetma) idag är ett snabbt växande problem i de flesta länder i världen. Fat människor har mycket mer chanser, upplever trötthet, av olika skäl.

Trötthet kan påverka människor i alla åldrar.

Experter säger att 10% av människorna runt om i världen, lider av den ständiga känslan av trötthet. Resistent trötthet påverkar kvinnor mer än män. Trötthet kan också påverka friska människor Efter intensiv mental eller fysisk aktivitet.

Vad är skillnaden mellan trötthet och dåsighet?

Trötthet har en längre period än dåsighet. Dåsighet kan vara ett symptom på sjukdomen. Trötthet, särskilt kronisk orsakar vanligtvis stora medicinska problem.

Människor som lider av trötthet känner att de saknar motivation och energi. Även om trötthet och dåsighet inte är samma, dåsighet eller önskan att sova är ett vanligt symptom som följer med utmattning. Apathia kan också följa med utmattning.

Tecken och symtom på trötthet

Det främsta symptomet på trötthet är utmattning efter fysisk eller mental aktivitet. Patienten känner sig inte bättre efter vila eller sömn. Tung trötthet kan undergräva den mänskliga förmågan att uppfylla sina vanliga handlingar. Patienter beskriver utmattning, särskilt kronisk trötthet (), som överväldigande och beskriver ett tillstånd som skiljer sig från vad de har upplevt innan - inte som ett resultat av överdrivet arbete, men helt enkelt på grund av förlust av motivation. Trötthet är ett vanligt symptom hos personer med klinisk depression.

Tecken och symtom på trötthet kan vara en fysisk, psykisk eller känslomässig karaktär.

Nedan är en lista över några fler möjliga funktioner och trötthetssymptom:

• uppblåsthet, buksmärta, förstoppning, diarré, illamående, möjliga, problem som liknar irritabelt tarmsyndrom;
• träningsvärk;
• smärtsamma lymfkörtlar;
• apati, brist på motivation;
• lång trötthet;
• komplexitet i koncentration;
• yrsel;
• hallucinationer;
• migrän;
• obeslutsamhet;
• aptitlöshet;
• prosuchence;
• försvagat immunförsvar;
• kortfristig minnesförstöring, problem med tankens organisation kan uppstå.
• dåsighet;
• svaga reflexer;

Diagnos av trötthet

Trötthet är närvarande i många sjukdomar, förhållanden, livsstil och syndrom och kan orsakas av ett brett spektrum av faktorer som vanligtvis fungerar i kombination, så diagnosen kan vara en extremt svår uppgift.

Läkaren kan utföra följande diagnostiska procedurer och analyser:

• Uppskattning av utmattningstillståndet själv - Om patienten kan bestämma trötthetsmönstren, till exempel om symptomen gradvis försämras under dagen och om sömn hjälper. Läkaren kommer att försöka utvärdera patientens sömnkvalitet, dess känslomässiga tillstånd och spänningsnivå.
• Historia och aktuella sjukdomar - Det kommer att uppmanas att berätta om några senaste händelser som orsakar utmattning, som en person har överfört en operation tidigare, svår förlust, etc.
• Livsstil - En patient kan erbjudas några frågor angående livsstilen, kost, alkohol, olaglig narkotikamissbruk etc.
• Fysisk undersökning.
• Diagnostiska tester - Inkludera: urinanalys, röntgenstrålar, blodprov, etc. Det är viktigt att försöka utesluta någon fysiska skäl, såsom infektion, hormonella problem, anemi, leverproblem, njurar. Läkaren kan tilldela sömnforskning för att eliminera sömnstörningar.

Behandling av trötthet

Framgångsrik trötthetsbehandling kräver sökning efter djupa anledningar.

Sova

• Försök att gå ner och vakna samtidigt varje dag.
• Ställ temperaturen i ditt sovrum på en bekväm nivå.
• Det är viktigt att den sista måltiden på dagen var 2 timmar före sömnen.
• Ta varmt bad Och lyssna på lugnande musik. Rengör ditt sinne stressiga och störande tankar.

Fysisk aktivitet

Kom ihåg att trötthet och fysisk aktivitet är nära ansluten och en stillasittande livsstil, jag är den främsta orsaken till sjukdomens förekomst. . Regelbunden sport ger bästa sonen. Och minska sannolikheten för trötthet till ett minimum.

Från stress kommer depressionerna effektivt att spara nervös vridning. Modern, Valerian och Blue har en lugnande handling, normaliserar sömn, vilket är ett viktigt villkor för behandling av trötthet. Nervo Vit. Förstärkt, kraftfull antioxidant.

För behandling av trötthet är det bättre att använda naturliga komponenter - växter adaptogener, som eleutherokock, LEVSay och växter med en lugnande effekt (valerian, svärmor).

Det kan höja humöret är inte värre än ginseng. Det toner som kaffe, men i preparatet innehåller inte koffein. förbättrar prestanda, minskar dåsighet, det här är skillnaden från andra mediciner Liknande åtgärder. På grund av det faktum att anläggningen inte tvingar kroppen att mobilisera energi, uppstår inte apatiperioden.

Det bidrar till att eliminera astheniska och depressiva tillstånd, förhindrar överexcitation och överarbete.

Innehåller hela komplexet av spårämnen, aminosyror och vitaminer av de nödvändiga idrottarna i smältbar form. Läkemedlet i det centrala nervsystemet, förbättrar inlärningsprocessen, minnet, känsligheten, förbättrar synaptiska överföringen i sympatiska och parasympatiska fibrer i det perifera nervsystemet; Kontrollerar processen för bildning och energiförbrukning i manövrering av celler (muskler, lever, njurar, hjärna och andra organ); återställer immunosuppressionsffekten på grund av träning och konkurrerande processer, som påverkar humoral och cellulär immunitet; Förbättrar mikrocirkulationen av hjärnkärl och arbetsmuskler genom att förbättra blodets reologiska egenskaper (närvaron i strukturen av vitaminer E och C, kumarinderivat, ecises och andra ingredienser). Anmälningsorder: Vuxna på 1: a tabletten 2 gånger om dagen medan du äter på morgonen. Mottagningstid: 3-4 veckor.