Synnytys ilman kipua ja pelkoa - onko se todellista? Valmistautuminen synnytykseen: kuinka selviytyä kivusta synnytyksen aikana Kuinka kestää kipua synnytyksen aikana

On mielipide, että vastasyntyneen lapsen syntymisprosessi on vain siedettävä. Suhteellisesti tämä on niin. On kuitenkin olemassa useita totuuksia, jotka osoittavat, kuinka lievittää kipua synnytyksen ja synnytyksen aikana. Tämän artikkelin saamat vinkit auttavat sinua tuntemaan itsesi hieman helpommaksi vauvan saamisesta. Aloitetaan?

Jotta voit puhua kivun poistamisesta, sinun on ensin ymmärrettävä, mistä se tulee. Aluksi haluaisin tehdä varauksen siitä, että mikä tahansa kipu (jopa sormen leikkaus) on kehon vastaus tiettyyn vaaraan. Tässä tapauksessa itse vaaraa ei voi olla, mutta tieto leikkauksesta (jos puhumme tavallisesta haavasta / sirusta) tulee välittömästi aivoihin.

Samanlainen tilanne esiintyy supistusten aikana. Jotta nainen ymmärtäisi, että synnytysprosessi ei ole "kaukana", heidän alkamiselle on ominaista kipu. Näin luonto toimii.

Lääketieteellisestä näkökulmasta kipua synnytyksen ja synnytyksen aikana esiintyy useista seuraavista syistä:

kohtu avautuu (tässä esiintyvät ensimmäiset kivun ennustajat, mutta toistaiseksi lyhytaikaiset ja melkein antamatta naiselle haittaa);
vauvan pään paine kohtuun (kipu tulee tarpeeksi voimakkaaksi, koska vauva on kirjaimellisesti valmis syntymään);
vauvan pään kulku syntymäkanavan kautta.

Naisen on valmistauduttava hyvissä ajoin selviytymään tästä vaikeasta elämänhetkestä.

2. Kuinka valmistautua synnytykseen ja synnytykseen kotona

Monet odottavat äidit alkavat etsiä suosituksia siitä, mikä auttaa työssäkäyviä naisia \u200b\u200bkestämään kipua synnytyksen aikana kauan ennen määrättyä syntymäpäivää. Mielestäni tämä on ihanteellista.

Kun aikaa on jäljellä, voit valmistautua hyvin minkä tahansa naisen elämän tärkeimpään päivään.

Mitä toimenpiteitä voidaan toteuttaa:

käy nuorten vanhempien kursseilla (täällä sinua opetetaan hengittämään kunnolla, erilaisia \u200b\u200brentoutumistapoja ja vauvan synnytyksen jälkeistä hoitoa);
treenata fitballilla (tämä on valtava pallo, harjoitukset, joiden avulla äiti voi tulevaisuudessa helpommin siirtää synnytysaikaa);
kerää etukäteen "raskaana oleva" pussi (muuten vaarannat melko paljon "hermostuttaa" hermojasi);
laske tie äitiyssairaalaan (kärpät vievät sinut henkilökohtaiseen kuljetukseen tai menet "yksinkertaisella muistiinpanolla"; tiettyyn äitiyssairaalaan tai "kuten olet onnekas"; synnyttää sopimuksen perusteella tai "yleisessä järjestyksessä" - tämä säästää myös hermoja);
aseta itsesi positiivisesti (hyvä mieliala on puolet taistelusta).

Jos menet sairaalaan henkisesti (ja fyysisesti) valmistautuneena, synnytys on mahdollisimman kivutonta.

3. Kuinka käyttäytyä supistusten aikana

Ennen synnytystä jokaisen naisen on "hengissä" supistukset. Valitettavasti tämä pelottaa naisia \u200b\u200btyössä. Useimmiten odottava äiti on edelleen kotona supistusten kanssa, ja sitten herää kysymys siitä, miten lievittää kipua.

On useita tapoja auttaa sinua selviytymään tästä "testistä":

1. Hengittää. Älä pidä hengitystäsi siinä toivossa, että tämä menetelmä auttaa sinua poistamaan kivun. Kipu häviää itsestään ajan myötä. Hallitse hengitystäsi:

hengitä syvään: hengitä nenän kautta - hengitä suun kautta, hitaasti;
hengitä ilmaa nenän läpi ja vapauta se "ääniin" ja jyrkästi suun kautta;
hengitä kuin koira.

2. Mene mukavaan asentoon... Jokaisella työssäkäyvällä naisella on erilainen asento. Yleisimmät kannat kivun rauhoittamiseksi ovat:

nouse neljälle (voit "kääntää" lantiota hieman vasemmalle ja oikealle);
makaa selälläsi ja levitä jalkasi niin pitkälle kuin mahdollista (jalat on taivutettava polvissa);
käännä puolellesi, aseta tyyny jalkojesi väliin mukavuuden takaamiseksi.

3. Ota lämmin kylpy tai suihku.

4. Pyydä miehesi antamaan sinulle hieronta:

hiero “vyöhykettä” hännäluusta vyötäröön nyrkilläsi painamalla sitä hieman;
hiero "vyöhyke" ristiluusta alaselään samalla tavalla kuin ensimmäisessä menetelmässä.

Voit myös katsella Internetissä videota oikeista hierontatekniikoista. Onneksi niitä on valtava valikoima maailmanlaajuisen verkon laajuudessa.

5. Treenaa fitballilla.

6. Juoda vettä pieninä siemeninä.

4. Kuinka käyttäytyä synnytyksen aikana

Itse syntymän aikana sinun on käytettävä rauhallisesti. Kohtele itse prosessia elämäsi tärkeimpänä työpaikkana, josta ylennys riippuu. Tietysti näin on. Saat korotuksen - tule onnellinen äiti.

Pidä kiinni työssäkäyvien naisten lausumattomista säännöistä:

pysy rauhallisena;
noudata synnytyslääkärisi neuvoja;
hengitä seuraavien supistusten aikana, lepää niiden välissä;
ole optimistinen.

Yritä "hallita itseäsi", älä huutaa, koska tuhlaat voimaa, jota tarvitset yrityksissä.

5. Kuinka käyttäytyä yritysten aikana

Yritykset ovat tärkein hetki synnytyksessä. Ja tuskallisin. Tässä on tärkeää luottaa lääkäriisi mahdollisimman paljon ja työntää vain, kun "lääkäri sallii".

Työntö muistuttaa usein ulostamista ja aiheuttaa halu mennä vessaan. Tätä ei suositella ennen kuin lääkäri "antaa eteenpäin". Tosiasia on, että jos vaivaava nainen työntää "tarpeen mukaan" - hän voi aloittaa lapsen synnyttämisen itse etukäteen, jopa ennen kohtuun paljastamista. Tämä on täynnä repeämiä. Ennenaikaisilla yrityksillä voit myös puristaa vauvan päätä (myös kaulavaltimo). Tämä on erittäin vaarallista lapsen elämälle.

Valitettavasti täällä ei ole erityisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään läpi kivun. Jos haluat - huutaa! Jos haluat - itke! Tee mitä haluat varmistaa, että se ei vahingoita vauvaa.

6. Lääkitysapu

On aikoja, jolloin mikään hengitystekniikka ei auta synnyttävää naista selviytymään kivusta. Tässä tapauksessa lääke tulee pelastamaan. Naiselle voidaan antaa anestesia, jos lääkäri sitä vaatii tai jos tämä on tehty tehdyssä sopimuksessa.

Seuraavia voidaan tarjota anestesia-aineena:

Epiduraalipuudutus (seuraukset sen jälkeen voivat kuitenkin olla arvaamattomia, jopa halvaukseen).
Promedol.
Paikallinen anestesia.

Lääketieteellisiä toimenpiteitä määrätään äärimmäisissä tapauksissa, esimerkiksi:

jos koko synnytyksen prosessiin liittyy pahoinvointia ja oksentelua;
jos synnyttävän naisen käyttäytyminen on tajutonta ja hallitsematonta;
jos on olemassa uhka naisen ja lapsen elämälle.

Sinun ei pidä paniikkia, koska tiedät hyvin, ettei yksikään nainen ole lähtenyt sairaalasta synnyttämättä. Ja kun olet nähnyt pienen onnesi ja tuntenut vastasyntyneesi sykkeen, kaikki tuskat unohdetaan välittömästi. Tulet uskomattoman onnelliseksi siitä, että kesti tämän tuskan vauvasi kanssa.

Vinkkejä supistusten selviytymiseen on täällä:

Voit katsella videota ei-huumeiden kivunlievityksestä synnytyksen aikana täällä:

Jos artikkelista oli sinulle hyötyä - kutsu ystäväsi lukemaan se. Ja tilaa päivitykseni, koska jätän hyvästit sinulle hetkeksi. Hei hei!

Synnytyskivut ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin kaikki muut: keho reagoi tilan jyrkkään muutokseen, heittää adrenaliinia vereen, vaatii pelastusta vaaralta. Ainoa ero on yllätys, lihakset supistuvat hallitsemattomasti, voimakkaasti. Psykologinen ja fyysinen valmistautuminen, lihasten kehitys ja hermoston koulutus auttavat selviytymään supistuksista.

Kivun syyt

Raskauden loppuun mennessä kohdusta tulee kehon suurin sisäelin. Lisäksi se ei kasva, vaan venyy. On paljon vaikeampaa kestää kipua supistusten aikana aikana, jolloin kohdun tilavuus kasvaa 500 kertaa, johtuen ärtyneen segmentin alueesta.

Kuinka synnytyskipu vertaa synnytystä? Elämässä olevan kudoksen viillon aikana tuntuu 70% äideistä. Monet ihmiset vertaavat kipua sukupuolielinten palamiseen. On tieteellisesti todistettu, että vain amputaatio ja hermokuitujen rikkoutuminen ovat tuskallisempia. Reaktion voimakkuutta stimuloi synnyttävän naisen pelko ja paniikki.

Vaikuttavat tekijät:

kaulan aukko;
joulukuusi jännitys;
lantion lihasten vastus;
väliaikainen kudosiskemia;
kohdun verisuonten muodonmuutos, joilla on erittäin herkät reseptorit;
hallinnan puute, psyyke ei ole valmis supistumaan.

Paikalliset, epiduraaliset ja yleisanestesialääkkeet auttavat selviytymään työvoimasta. Jos synnytys nainen keskittyy vain kipuun, metaboliset prosessit plasmassa häiriintyvät, synnytyksen aikana on komplikaatioiden vaara. Oikea käyttäytyminen, valmius supistusten alkamiselle, tasaisuuden hallinta, supistusvälit auttavat nostamaan kipukynnystä.

Voivatko supistukset olla ilman kipua?Ei, jos todellinen yleinen prosessi on alkanut. Vatsan jäykkyys, ilman kipua, tarkoittaa supistuksia.

Fysiologisten tekijöiden, virtausjaksojen ja herkkyysasteen välillä on yhteys. Naiset kokevat synnytyksen aikana synnytyskipuja, joihin liittyy tuskallisia kuukautisia ja niihin liittyviä patologioita.

Riskiryhmät:

suuri hedelmä;
ensimmäinen raskaus;
pitkittynyt työ;
varhainen lapsiveden purkaus;
oksitosiinin käyttö;
virtsa- ja virtsateiden krooniset sairaudet.

Mikä on tuskallisempaa kuin supistuminen tai synnytys?Äidit väittävät olevansa supistuksia. Kohdun lihasten supistukset saavuttavat huippunsa ennen yritysten alkamista, kipu muuttuu teräväksi, sikiön paine kohdunkaulaan kasvaa.

Kivunlievitysmenetelmät

Jos nainen on synnytyksen alussa kotona, supistuksia ei vielä lasketa säännöllisin väliajoin, et voi lopettaa jokapäiväistä toimintaa. On suositeltavaa liikkua, päästä ulos, laittaa tavarat laukkuihin sairaalaan, asiakirjat. Taajuuden lisääntyessä kohdun lihasten supistusten säännöllisyyttä seuraamalla käytetään erityisiä tekniikoita, jotka helpottavat kivun kulkua.

Kuinka helppoa on sietää supistuksia synnytyksen aikana:

lämmön levittäminen;
lämmin kylpy;
oikea hengitys;
hieronta;
anestesia.

Lämmön levittäminen. Kotona tapahtuvaan kivunlievitykseen käytetään lämmitettyjä astioita - peräruiske vedellä, tiheä pussi pellava- tai ohranjyviä. Voit ottaa palan paksua kangasta, kaataa siihen kauraa, vehnää, sitoa päät. Pussia kuumennetaan mikroaaltouunissa lämpimään tilaan, joka levitetään ristiluun lannerangan alueelle 15-20 minuutin ajan. Tekniikka rentouttaa lihaksia, lievittää kouristuksia, lievittää kipua ja auttaa selviytymään kunnolla supistuksista synnytyksen aikana.

Kylpy. On suositeltavaa pysyä lämpimässä vedessä, kun kipu on vielä siedettävää, kylvyn lämpötilan on oltava enintään 37,5 C. Et voi makaa selälläsi, asento kyljelläsi stimuloi verenkiertoa, syöttää happea. Sinun täytyy rentoutua, laskea 100: een, kaatua. Pehmeä kumimatto asetetaan kylpyammeen pohjaan, tyyny pään alle.

Hengitys. Tekniikka muuttuu ottelun aikana. Alkuvaiheessa, kun supistusten välit ovat 5-7 minuuttia, sinun on hengitettävä syvään vatsaan. Hengitä 3-4 sekuntia, uloshengitys kestää 6 sekuntia.

Kun taajuus laskee 3 minuuttiin, supistumisen kesto nousee 2-2,5 minuuttiin, sinun on hengitettävä 4 lukumäärää, hengitettävä 5. Supistumisen huipulla hengitä usein, ei syvään. Ennen kuin yrität yrittää valita mitattu rytmi, hengitä sisään nenän kautta, hengitä suun kautta. Työnnä sikiö ulos ilmaan keuhkoista.

Hieronta auttaa sietämään synnytyskipuja. Menettely on välttämätöntä suorittaa ensimmäisten supistusten alusta aina yrityksiin. Voit käyttää kipua lievittäviä geelejä, voiteita, vaseliinia, öljyä, jos allergisen reaktion vaara on suljettu pois.

Kohta. Samanaikainen painaminen peukalon ja etusormen väliin, käden ulkopuolelle ja nilkan luuhun, sisäpuolelle. Liikkeet ovat lyhyitä, voimakkaita, kesto 40 sekuntia, valotusharja on yhdensuuntainen lattian kanssa.

Silitti. Kämmenet taitetaan vasemmalta oikealle vatsan alaosassa ja liikkuvat keskeltä sivuille. Tyynyt hierovat ihoa varovasti ja paine kasvaa supistumisen huipulla.

Sakraali. Peri-sakraalivyöhykettä hierotaan sormenluilla, tärisevällä hierontalaitteella, pyörivillä voimakkailla liikkeillä 30-40 sekunnin ajan. Levitä tauon aikana kevyesti ristiluuta ja pakaroiden yläpuolisia onteloita sormien tyynyillä.

Reiden hierominen. Sinun täytyy makaa kyljelläsi, taivuttaa jalat polvissa, laittaa ne yhteen. Aseta kämmen reiden sisäpuolelle, hiero pinta polvesta nivusiin 30 kertaa kummallakin puolella mukavalla kädellä.

Anestesia. Paikallista tai alueellista menetelmää käytetään useammin. Yleisanestesiaa käytetään 2 prosentissa tapauksista, monimutkaisilla kursseilla, kärsivät selkärangan vammat:

Anestesian tyypit:

paikallinen - tiettyjen alueiden anestesiassa, jos on aukkoja, ompelun tarve;
epiduraali, selkäydin - lääke ruiskutetaan takaosaan, mikä estää kehon alaosan herkkyyden pysäyttämättä supistuksia;
yleinen - täydellinen tajunnan menetys, synnytys ilman kipua.

Anestesiaa ei suositella työssäkäyvien naisten toiveista huolimatta ilman asianmukaisia \u200b\u200bindikaatioita. Usein päätös tehdään kiireellisesti, synnytyksen toisessa vaiheessa, jos kipukynnys ylittyy, tajunnan menetys tapahtuu tai toimiva toimenpide on tarpeen.

Supistusten vaiheet

Kohdunkaulan laajentumista ja sikiön vapautumista stimuloivat kohdun supistukset vievät 70% työstä. Joillekin naisille tämä vaihe päättyy tunnissa, toisille se kestää yli päivän.

Kuinka monta tuntia nainen synnyttää?Ensimmäinen synnytys kestää 8-15 tuntia, toinen 3-4 tuntia vähemmän. Kurssin ja keston piirteet ovat yksilöllisiä, on olemassa tapauksia kivuttomasta synnytyksestä 1,5-2 tunnissa ensimmäisellä raskaudella ja jopa 15 tunnilla toisella raskaudella.

Kohdan valmistelu tapahtuu kolmessa vaiheessa. Työvoimakipuja on vaikeinta sietää ennen työntöä.

piilevä;
aktiivinen;
aikaisin;
rasittavat.

Piilevä. Kestää 4-8 tuntia, tänä aikana nainen voi helposti valmistautua kotiin, tehdä kotitöitä, odottaa autoa sairaalassa. Kaula alkaa avautua, kipu on heikko. Sinun täytyy liikkua enemmän, käydä kylvyssä, juoda teetä mintulla, timjamilla. Hengitä rauhallisesti, syvästi.

Aktiivinen. Kohdunkaula avautuu 8 cm: iin, lapsivesirakko puhkeaa lapsiveden ulosvirtauksen mukana. Tässä vaiheessa sinun on oltava sairaalassa, hieronta auttaa sietämään kipua synnytyksen aikana: akupainanta, sakraali, silitti. Älä mene nukkumaan, jos ei ole todisteita, on parempi kävellä käytävää pitkin.

Aikaisin. Kaula avautuu kokonaan, tässä vaiheessa kipu on verrattavissa elävän kudoksen viilloon. Pallohengitys on tarpeen rakentaa uudelleen. Muista liikkua, sijainti kaikilla neljällä tai kyykky helpottaa supistusten kipua. Et voi työntää tässä vaiheessa.

Työnnä. Tässä tilassa sikiö alkaa liikkua ulospäin. Sinun täytyy totella kätilöä. Yrityksissä et voi huutaa, tuoda jalkasi.

Historiallisesti on tapauksia, joissa vauva syntyi 2 minuutissa. Se tapahtui Isossa-Britanniassa, äiti osoittautui naiseksi, jolle tämä nopea syntymä ei ollut ensimmäinen. Hän on jo kasvattanut tunnissa syntyneen pojan.

Kuinka kauan oli pisin syntymä? Puolan asukkaalla D. Krshysztonekilla syntyi 10 viikkoa ja 5 päivää kolmosia. Lapset syntyivät terveinä, voimakkaina, synnyttävä nainen päästettiin sairaalasta tavalliseen tapaan.

Fyysinen aktiivisuus ja ryhti

Kuinka tuskalliset supistukset ovat synnytyksen aikana, riippuu moottorijärjestelmän noudattamisesta. Et voi makaa selälläsi, käpertyä, puristaa itseäsi, huutaa ja paniikkia. Toimien tulisi olla selkeitä, hyvin koordinoituja, ajatukset kohdistuvat vain tulokseen - terveellisen vauvan syntymään.

Missä asennossa on parempi kestää supistuksia:

kyykky - istua alas, pitää kiinni tuesta (pääty, puolison kädet);
fitballilla - levitä jalat leveäksi, jousta, rullaa;
lootus - istu pakaroilla, taivuta jalkasi polvissa, laita lattialle, sulkemalla jalkasi, hengitä syvään;
kissan asennossa - taipuma alaselässä, kyynärvarren korostamisen edessä, pää käsissä;
polvillaan - levitä jalkasi, nojaa tuolille, sängylle, aviomiehen polville;
kyljelläsi (mieluiten vasemmalla) - makaa mukavalla alustalla, laita tyynyt pään ja lantion alle.

Supistusten välillä on syytä levätä, rentouttaa lihaksia. Hyvä tapa: polvistua, lepää rintasi fitballin päällä, heiluta vähän.

Mitä tehdä supistusten tekemiseksi kivuttomiksi:

kävellä;
istua tuolilla astride, poiketa sivuille supistumisen aikana;
seisoo, piirrä kahdeksan, siirrä lantio;
kumartua taistelussa;
ripustaa aviomiehen kaulaan ja kiinnitä hänet käsivarsillasi (voit käyttää mitä tahansa poikkipuuta);
rulla varpasta kantaan.

On suositeltavaa varautua synnytykseen raskauden aikana. On olemassa erityisiä kursseja, joilla odottavat äidit oppivat hengitystaitoja, opiskelevat ryhtiä ja kipua lievittävien tekniikoiden oikeellisuutta. Erityistä huomiota kiinnitetään työvoiman stressinkestävyyteen.

Älä unohda mahdollisuutta oppia käyttäytymistä tulevassa prosessissa. Fyysisesti ja henkisesti hyvässä kunnossa loukkaantumisriski ja komplikaatiot vähenevät merkittävästi, nainen säätelee onnistuneesti työkipuja.

Terveisiä kaikille blogini lukijoille ja vieraille. Tänään puhumme työn helpottamisesta?

Ensinnäkin sinun on vähennettävä synnytyksen pelkoa, opittava kuinka reagoida kunnolla supistuksiin käyttämällä hierontaa ja hengitystä supistusten ja yritysten aikana.

Supistusten aikana (kohtu supistuu), kohdunkaula avautuu ja vauva liikkuu syntymäkanavaa pitkin. Ja kipu syntyy:

Nivelside ja lihasjännitys
Kohdunkaulan laimennus
Paine kohdunkaulaan ja emättimeen

Jotta vauvan edistyminen olisi helppoa, äidin on opittava rentoutumaan ja käyttäytymään rauhallisesti. Jos äiti on rauhallinen, hänen ruumiinsa tuottaa riittävän määrän oksitosiinia (työtä stimuloiva hormoni). Jos äiti paniikkii ja pelkää, hänen kehossaan tuotetaan adrenaliinia (hormoni, joka saa lihakset jännittymään ja kohdunkaula lakkaa supistumasta, mikä hidastaa työvoimaa ja aiheuttaa entistä suuremman osan adrenaliinia).

Ja ilmestyy noidankehä:

pelko - lihasjännitys - kipu - pelko

Et voi hallita kohdun supistuksia, mutta voit tietoisesti rentouttaa kohtuun liittyviä lihaksia vähentäen siten kipua.

Sinun on opittava voittamaan pelkosi, ahdistuksesi ja huolesi ja auttamaan vauvaa syntymään mahdollisimman rauhallisesti.

Kuinka voit vähentää synnytyksen pelkoasi?

1. Tuntematon tiedetään.

Kaikki pelkäävät epävarmuutta ja epävarmuutta. Jos tiedät synnytyksen päävaiheet, sinulla on käsitys siitä, mitä sinua odottaa synnytyksen aikana, mitkä supistukset ja yritykset ovat, kuinka hengittää oikein, se on sinulle paljon helpompaa ja rauhallisempaa.

On parasta mennä synnytykseen valmistautumisen kursseille, mutta voit myös puhua synnyttäneiden tyttöystävien kanssa, lukea tietoa Internetistä, lukea erityiskirjallisuutta tästä aiheesta.

Valitse etukäteen äitiyssairaala, jossa aiot synnyttää. Tutustu tämän laitoksen ominaisuuksiin. Selvitä ehdot. Jos olet erittäin huolissasi, valitse lääkäri, jonka haluat synnyttää, ja keskustele hänen kanssaan kaikista vivahteista, kysy kysymyksiä.

2. Kipu on liittolainen, ei vihollinen.

Monet ihmiset pelkäävät kipua synnytyksen aikana, mutta kipu on osa työtä. Noudattamalla erityisiä hengitys- ja rentoutustekniikoita synnytyksen aikana voit kestää kipu, vähentää sitä ja jättää voimaa työntää.

Mutta älä huutaa tai kestä hiljaa puristetuilla hampailla, joten häiritset vain kohdunkaulan avaamista ja menetät paljon voimaa.

Kipu on neuvonantaja, joka kertoo sinulle, kun sinun täytyy rentoutua, vaihtaa asentoa tai ottaa tietty asento vauvan mukavimmalle kulkemiselle syntymäkanavan kautta.

3. Hätämatkalaukku on valmis!

On paljon helpompaa valmistautua synnytyksen aloittamiseen, kun tiedät, että sinulla on kaikki valmiina. Kerää asioita synnytyssairaalassa etukäteen luettelon mukaan (luettelot ovat saatavilla äitiyssairaalassa, synnytysklinikoilla, synnyttäneillä ystävillä tai Internetissä).

Päätä, miten aiot mennä sairaalaan (soita ambulanssi tai puolisosi voi viedä sinut), mikä tie (jotta et juutu liikenteessä).

Valmistaudu kaikkiin henkisiin tilanteisiin, esimerkiksi kaupan vesi on rikkoutunut tai supistukset ovat alkaneet kävelemisen aikana. Älä huoli, sinulla on aikaa kaikkeen, sinulla on aikaa. Voit joko palata kotiin tai pyytää sinua noutamaan. Mikä tärkeintä, älä paniikkia.

4. Positiivinen asenne on avain menestykseen!

Rukoile, mietiskele, laula. Esittele vauvallesi kuinka halata häntä rintaan, kuinka suudella ja halata. Ajattele positiivisesti, älä käytä sanaa "ei".

5. Aviomiehen tuki - mitä?

Ajattele etukäteen, jos haluat nähdä jonkun läheisesi (aviomies, äiti) synnytyksen aikana. Millaista apua odotat heiltä? Suunnitteletko kumppanin syntymää vai et? Muista vain, että rakkaasi eivät lue ajatuksiasi. Sinun on selitettävä, mitä haluat heiltä ja missä vaiheessa.

6. Ah, tuo pää!

Synnytyksen aikana sinun ei tarvitse ajatella, kuinka nopeasti synnytys päättyi, älä kiirehdi asioita. Kehosi tietää mitä, miten ja milloin sitä tarvitaan. Anna hänen toimia.

Kuinka supistaa supistuksia?

Jos olet kotona, vesi on uskollinen avustajasi. Vakavien supistusten vuoksi kokeile upottaa lämpimään veteen tai käydä lämpimässä suihkussa jännitteiden lievittämiseksi.
Lämpö auttaa lievittämään kipua. Se voi olla esimerkiksi vehnä- (pellava) jyvillä täytetty pussi. Tällaista pussia voidaan lämmittää mikroaaltouunissa useita minuutteja, ja se voi pitää lämpimänä noin tunnin ajan. Tämä on loistava tapa lämmittää selkäsi tai vatsaasi. Vaihtoehtoisesti voit käyttää lämpimää vesipulloa käärittynä pyyhkeeseen.
Mene vessaan niin usein kuin mahdollista tyhjentääksesi virtsarakon.
Käytä oikeaa hengitystä synnytyksen aikana (lisätietoja alla).
Hieronta on toinen hieno tapa.
Onnistunut poseeraus (valitse sijainti, jossa olet mukavin supistusten kanssa), vaihda asentoa niin usein kuin mahdollista.

Taistelujen aikana voit:

kävele, seiso kädellä pöydällä tai kyykky.
nouse neljälle tai istu tuolille jalat erilleen
makaa kyljelläsi tyynyt jalkojen välissä ja rintojen alla (jos päätät makaa)

Hengitysvaiheet

Hengityksessä on 3 vaihetta yrittämisen aikana, riippuen siitä, missä työvaiheessa olet. Nämä hengitystekniikat auttavat sinua rentoutumaan ja lepäämään supistusten välillä.

1. hengitysvaihe - syvä hengitys

Tämän hengityksen tulisi olla syvä. Sinun on hengitettävä nenän kautta, hengitettävä suun kautta. Taistelun alkaessa aloita hengitys näin ja lopeta taistelun loputtua. Tulee noin 6-9 tällaista hengitystä minuutissa. Jos supistuminen kestää 30 sekuntia, saat noin 3-6 hengitystä.

Vaiheen 2 hengitys - hallittu hengitys

Sitä käytetään, kun supistusten kesto on yli 1 minuutti (1-3 minuuttia). Tässä tapauksessa sinun on hengitettävä matalasti ja ikään kuin kiihdytyksellä. Supistuminen alkaa hitaasti (tällä hetkellä sinun on tehtävä useita rinnan hengityksiä), sitten supistuminen kasvaa (alamme hengittää matalammin) ja saavuttaa huippunsa (hengitämme usein ja matalasti), sitten supistuminen vähitellen vähenee (hengitys harvenee, päättyy syvään sisäänhengitykseen-uloshengitykseen) ).

Vaihe 3 - puhdistava hengitys

Sitä käytetään kohdunkaulan avaamisen viimeisessä vaiheessa. Supistukset ovat nyt herkempiä, niiden välinen etäisyys on pienentynyt.

Joten me teemme

1 syvä hengitys

4 usein matalaa hengitystä

1 syvä, voimakas hengitys nenän läpi ja hidas uloshengitys suun kautta (ikään kuin jäähdyttäisit keittoa)

Vaihe 4 - hengitys yritysten aikana

Työnnön aikana sinun on työnnettävä (ikään kuin haluaisit todella mennä wc: hen suurella tavalla, mutta sinulla on ummetus).

Joten me teemme

Rintakehän syvä hengitys
Rintakehän syvä uloshengitys
Täysi rintakehän hengitys (sinun on vedettävä enemmän ilmaa rintaan ja "vatsaan")
Pidä hengitystäsi 30-50 sekuntia ja hengitä sitten ilma hitaasti kuin puhaltamalla kynttilän.
Paina leuka rintalastaa vasten (katsot napaa) ja paina vatsaasi.

Yhdestä taistelusta osoittautuu työntävän näin 2-3 kertaa.

On tärkeää muistaa, että syvä hengitys on tärkein hengitys synnytyksessä. Palaa aina syvään hengitykseen, jos mahdollista. Pysy mahdollisimman kauan hengityksen jokaisessa vaiheessa. Sisällytä seuraava hengitysvaihe vain tarvittaessa.

Ja silti, voit unohtaa kaikki lukemasi tekniikat. Tärkeintä on kuunnella kehoasi.

Hengitystyypit synnytyksen aikana:

Hieronta

Hieronta kokkiksesta alaselkään. Painamalla tukevasti, siirrä nyrkit (sormet) hitaasti hännäluusta alaselään. 10-20 kertaa minuutissa.
Siirrä nyrkki ristiluudelta alaselkään ja takaisin pyörivällä painalluksella.

Kuuntele tarkkaan synnytyslääkäriäsi työnnettäessä. Lääkäri kertoo sinulle, milloin tulee työntää.

Vauvan syntymän myötä kaikki kivut unohdetaan nopeasti. Ja muista vastasyntyneestä rintojen sairaalassa.

Kuinka lievittää kipua synnytyksen aikana? Yritä oppia rentoutumaan synnytyksen aikana, älä pelkää, kuuntele kehoasi, auta itseäsi hengityksessä ja hieronnassa. Sitten syntymä tapahtuu rauhallisesti, ilman tarpeetonta kipua ja stressiä.

Lisää syitä

On syytä tunnustaa, että melkein kaikki synnyttävät naiset kokevat jossain tai toisessa asteessa kipua, jolla on objektiivisia syitä.

Kehossamme kaikki esiintyvät muutokset, samoin kuin kaikki ulkoiset ja sisäiset vaikutukset, siepataan reseptoreilla - erityisillä solurakenteilla. Mikä tahansa keholle tuttu ärsyke voi olla tuskallista. Sen pääominaisuus on suuri iskuintensiteetti, joka aiheuttaa kudosvaurioita, muutoksen kaikissa kehojärjestelmissä.

Pisin ja tuskallisin synnytysjakso on ensimmäinen, jonka aikana säännölliset, vähitellen lisääntyvät ja lisääntyvät supistukset johtavat kohdunkaulan avautumiseen. Supistusten aikana kohdun lihakset supistuvat - se johtuu siitä, että se avautuu ja antaa lapselle kulun. Lapsen pää painaa kohdun kudoksia, ärsyttää niiden hermopäätteitä; kohdun nivelsiteet venytetään, joiden reseptoreista myös kipupulssit menevät. Alussa supistukset voivat muistuttaa vetävää kivulias tunne kuukautisten aikana, supistusten voimakkuuden ja keston lisääntyessä myös kivuliaat tuntemukset lisääntyvät. Luonnollisten prosessien ei kuitenkaan pitäisi normaalisti aiheuttaa tuskallista ylikuormitusta äidin kehossa. Työn toisessa vaiheessa, kun kohdunkaula on täysin avattu, yritykset alkavat ja sikiö karkotetaan. Tämä kipu on rajattu selkeämmin, se tuntuu sikiön paineen sijasta aivokalvon, emättimen, perineumin, ulkoisten sukupuolielinten hermopäätteissä.

Kuitenkin kipu, jota nainen kokee synnytyksen aikana, on vain 30% johtuen hermopäätteiden, kuitujen, plexusten ärsytyksestä kohdun supistusten ja pehmytkudosten sikiön esillä olevan osan (yleensä pään) puristumisen, kohdun nivelsiteiden, perineumin, venyttämisen seurauksena. Itse asiassa synnyttävän naisen kehossa kipua estävä järjestelmä käynnistyy luonnollisen prosessin aikana, joka on normaali synnytys. Kivunvastaisen järjestelmän rooli ihmiskehossa on estää selkäytimeen ja aivoihin tulevien kipuimpulssien liiallinen virtaus ja siten suojata keskushermostoa ylistimulaatiolta, sokkitilojen kehittymiseltä ja krooniselta kivulta.

Lisäksi kipulääkkeillä on eräänlainen suodatin: se sisältää hermostorakenteet, erityisesti aivot, jotka ovat vastuussa emotionaalisista reaktioista, joissa kaikkia tulevia ärsykkeitä pidetään vaarallisina tai ei vaarallisina, eivätkä ne vaadi välitöntä vastausta. Jälkimmäiset suodatetaan kipua estävällä järjestelmällä, ja jäljellä olevat impulssit annetaan hermoston reaktiokeskuksiin. Synnytyksen aikana kipulääke estää ylimääräiset kipupulssit, edistää luonnollisten anestesia-aineiden vapautumista verenkiertoon.

Luonto huolehti naisista ja naisen kehon valmistelusta synnytykseen asettamalla kivun kynnyksen naisrungossa paljon korkeammalle kuin miehille - vain melko voimakkaat ärsykkeet voivat saavuttaa tämän tason ja aiheuttaa kipureaktion. Lisäksi ennen synnytystä kohdun herkkyys vähenee ja kipukynnys kasvaa edelleen. Siksi kivuton tai vähemmän kivulias synnytys ei ole harvinaista.

Ja mikä aiheuttaa jopa 70% kivusta synnytyksen aikana? Mitä vastaan \u200b\u200bviisas luonto on voimaton, ja vain lääkkeet ja lääketieteelliset toimet voivat auttaa? Jos emme ota huomioon vakavan synnytyspatologian tapauksia, joissa kipu johtuu synnytyksen luonnollisen prosessin vakavasta rikkomisesta ja jossa todellinen uhka äidin ja vauvan terveydelle ja elämälle syntyy, nämä 70% johtuvat banaalisesta pelosta. Pelko synnytyksestä, tuntemattomuudesta, pelko itsestään, ahdistus terveydestään, pelko ja odotus noista "kuolevaisista kärsimyksistä", joita lapsen synnyttämisprosessi tuo mukanaan. Pelon huipentuma synnytyksessä johtaa stressihormonin vapautumiseen - adrenaliini, lihasjännitys, kohdun alusten ja hermojen puristus, kohdun kudosten iskemia (tämä on nimi verenkierron heikkenemiselle ja siitä johtuvalle veren ravinteiden ja hapen puutteelle). Lisäksi pelko aiheuttaa kipukynnyksen laskun: nyt jopa merkityksetön ärsyke voi aiheuttaa kipua, ja kipuodotus johtaa siihen, että nämä tuntemukset näkyvät välttämättä ja ovat useita kertoja vahvempia.

Kivunlievitys tai sietää?

Mitä tehdä, tai ehkä ei tehdä? Tietenkin joissakin tilanteissa lääkäri ratkaisee tämän ongelman soveltamalla yhtä tai toista kivunlievitysmenetelmää. Mutta onko normaalin työn kivunlievityksen arvoinen?

Moderni lääketiede ja erityisesti anestesiologia ovat edistyneet viime vuosina suuresti. Anestesiatekniikkaa on parannettu, anestesiaan on keksitty uusia menetelmiä ja valmisteita, ja kehittyneet laitteet auttavat hallitsemaan potilaan tilaa. Raskaana olevan naisen ja hänen lapsensa organismit ovat kuitenkin niin läheisesti yhteydessä toisiinsa, että kaikki odottavalle äidille annetut lääkkeet, jopa pieninä annoksina, tulevat silti vauvan vereen. Kipulääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta, heikentää lapsen hengitystä ja paikalliset anestesia-aineet voivat vaikuttaa haitallisesti vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Synnytyksen aikana pelko ja kipu ei ole vain odottavan äidin, vaan myös syntyvän vauvan kokemus. Siksi äitini rauhallinen, luottavainen ääni, hänen avunsa, se, mitä hän ajattelee synnytyksen aikana ei kivuistaan, vaan hänestä, vauvasta, rauhoittaa, katuu ja iloitsee hänen syntymastaan \u200b\u200b- kaikella tällä on korvaamaton vaikutus vauvaan, ja auttaa naista kestämään helposti kaikki epämiellyttävät tuntemukset.

Psykoprofylaktinen valmistelu synnytykseen on avain menestykseen

Koska yksi tärkeimmistä kivun syistä on pelko, sinun on yritettävä poistaa se. Ensinnäkin naisen on tiedettävä, mitä hänelle ja lapselle tapahtuu synnytyksen aikana, koska maine ei vain lisää stressiä, jännitystä ja siten kipua. Kuitenkin, vaikka olisikin täysin tietoinen (ja tämä ei ole nyt vaikeaa, koska synnytyksestä on paljon tietoa, ja pääasia on halu tutkia sitä), alitajuinen eläimen kipu pelossa voi säilyä ja pahentaa koko synnytyksen luonnollista prosessia.

Menetelmää raskaana olevien naisten psykoprofylaktisen valmistelun synnyttämiseksi maassamme alettiin kehittää 20-luvun 50-luvulla, mutta tuolloin sitä ei käytetty laajalti, koska se vaati yksilöllistä lähestymistapaa jokaiseen raskaana olevaan naiseen. Tällä hetkellä odottaville vanhemmille on tarjolla syntymän valmistelukursseja. Luokkahuoneessa tulevat äidit ja isät oppivat johdonmukaisesti kaikkien kolmen synnytysajan piirteet: supistukset (kohdunkaulan laajeneminen), sikiön karkottaminen (yritykset), istukan purkautuminen; he oppivat oikean käyttäytymisen jokaisella jaksolla, hengityksen, asennon, menetelmät tilansa hallitsemiseksi, menetelmät itsensä kivun lievittämiseksi. Samaan aikaan tulevat vanhemmat valitsevat äitiyssairaalan, päättävät isän tai jonkun sukulaisen läsnäolosta synnytyksen aikana jne.

Suurimman emotionaalisen mukavuuden saavuttamiseksi nykyaikaisissa äitiyssairaaloissa on osastot, jotka ylläpitävät kodikkautta ja tarjoavat erinomaiset tekniset laitteet ja tarvittavat lääkinnälliset laitteet. Työssä käyvän naisen psykologista tukea varten hänen aviomiehensä, muiden sukulaistensa ja henkilökohtaisten avustajiensa läsnäolo on sallittua. Opittuaan synnytyksen valmistelukoulussa he tarjoavat korvaamatonta palvelua, rauhoittavat, rohkaisevat naista, auttavat hengittämään oikein, tekevät anestesiahierontaa.

Muut menetelmät itsekivun lievittämiseen synnytyksen aikana

Tutkittuaan synnytyskivun syitä ja mekanismeja voidaan ymmärtää, että paljon tuskallisten tunteiden vähentämisessä synnytyksen aikana riippuu naisesta itsestään.

Yleensä tuskallisin on synnytyksen ensimmäinen vaihe - kohdunkaulan dilataatio. Ensimmäiset supistukset voivat muistuttaa kuukautisten tuskallisia tunteita. Vähitellen supistukset lisääntyvät, pitenevät, vahvistuvat. Supistusten aikana kohtu kohenee kovaksi lihasten supistumisen vuoksi ja sitten rentoutuu. Supistukset tapahtuvat naisen tahdosta riippumatta hänen halustaan, eikä synnytyksessä oleva nainen voi hallita niitä.

Kivun lievittämiseksi synnytyksen aikana, vasta-aiheiden puuttuessa ja lääkärin luvalla, työssäkäyvä nainen voi valita sellaisen asennon (istuminen, valehtelu, seisominen, nojaaminen käsiin) ja tämäntyyppisen (aktiivisen tai passiivisen) käyttäytymisen, joka on hänelle sopivin. Suurimmalla osalla ensimmäisen työvaiheen naisista on mukavin pystysuorassa asennossa: kävellä (käveleminen korkealla jalalla on erityisen tehokasta) tai seistä kädet seinälle, päätyyn. Voit käyttää kumppanitukea. Jos haluat mieluummin valehdella, on parempi kääntyä puolellesi kuin selälle. Selkäasennossa kohtu puristaa alemman vena cavan estäen normaalin verenkierron sydämeen. Tämän seurauksena monien elinten verenkierto pahenee, verenpaine voi laskea, huimausta ja tajunnan menetystä. Lisäksi selkäasento vähentää kohdun voimakkaita supistuksia, mikä pidentää supistusten ja kohdunkaulan dilataatiota.

Oikealla hengityksellä on hyvä analgeetti ja häiritsevä vaikutus. Supistusten helpottamiseksi käytetään ns. "Hidasta" tai taloudellista hengitystä, jolle on tunnusomaista hidas syvä hengitys ja vielä pidemmät uloshengitykset.

Pitkittyneiden ja toistuvien supistusten yhteydessä käytetään hengitystä "kuten koira", jossa hiljainen nopea hengitys ja meluisa ja lyhyt hengitys doxissa ovat kestoltaan suunnilleen yhtä pitkiä, tämä matala hengitys. Oikea hengitys auttaa vähentämään kipua ja säästämään energiaa.

Hieronta (itse tai jonkun muun tekemä) voi lievittää kipua synnytyksen aikana. Tämän hieronnan päätekniikoihin kuuluu silittäminen, hierominen, vaivaaminen tai puristaminen. Kunkin tekniikan tehokkuus on melko yksilöllinen, joten naisen on itse valittava itselleen sopivin hierontamenetelmä. Yleisimmin käytettyjä ovat vatsan alastaminen, alaselän painaminen ja hierominen. Vaivaamalla ja puristamalla lannerangan timantin sivukulmia (pakaroiden yläpuolella olevat kolot) on myös hyvä analgeettinen vaikutus.

Normaalin työn aikana voit hyödyntää lämpimän veden ainutlaatuisia kipua lievittäviä ominaisuuksia. Vedellä on rentouttava, rauhoittava, hierova vaikutus, lisää kudosten elastisuutta, taipuisuutta ja venyvyyttä. Synnyttävä nainen voi käydä suihkussa tai kylvyssä (joissakin äitiyssairaaloissa on erityiset uima-altaat synnytysosastoilla). Sen jälkeen, kun lapsivesi on repeytynyt kylvystä, on parempi pidättäytyä, koska synnytyksen infektioriski kasvaa.

Synnytys, varsinkin ensimmäinen, on melko pitkä prosessi. Tärkeimmät voimat tarvitsevat odottava äiti lopussa - sikiön yritysten ja karkottamisen aikana. Siksi ensimmäisellä jaksolla sinun on käytettävä kaikkia mahdollisuuksia rentoutua ja antaa vauvallesi levätä. Supistusten välissä tulisi rentoutua (käyttäen mitä tahansa rentoutumismenetelmää: hierontaa, itsehypnoosia), mahdollisuuksien mukaan uida.

Rauhallisella, rentouttavalla musiikilla voi olla hyvä vaikutus.

Optimaalinen käyttäytyminen työntämisen aikana

Toisessa työvaiheessa, kohdunkaulan täydellä laajentumisella, sikiö karkotetaan yritysten avulla - mielivaltaiset vatsan etuseinän lihasten supistukset. Vastakohtana supistuksille, nainen voi hallita yrityksiä esimerkiksi viivästyttää tai tehostaa niitä. Tänä synnytysjaksona kivun lievittämiseksi on tarpeen synkronoida työntö, hengitys ja noudattaa kätilön käskyjä, jotka suojaavat perineumia repeämiltä ja lasta vammoilta, traumilta synnytyksen aikana. Sinun on työnnettävä syvään hengityksen jälkeen, ikään kuin työntäisit lapsen ulospäin kohdun painavan kalvon avulla. Tätä varten sinun on suunnattava ponnistelusi alaspäin kohti perineumia eikä kohti päätä. Sinun ei tarvitse rasittaa kasvojesi lihaksia, sinun ei tarvitse huutaa: tuhlaat paljon energiaa, etkä auta vauvaa eikä syntymisprosessia millään tavalla. Hengittämisen työn jälkeen tulee olla tasaista eikä äkillisesti: tämä auttaa vakauttamaan työnnön tuloksen, jyrkällä uloshengityksellä sikiö voi vetäytyä edelliseen asentoonsa. Työnnön jälkeen hengitys on tasaista: hengitä syvään ja hengitä kokonaan. Sinun tulisi yrittää rentoutua ja levätä ennen seuraavaa painallusta.

Kolmas työvaihe - istukan syntymä - ei yleensä aiheuta akuutteja kivuliaita tuntemuksia eikä vaadi anestesiaa.

Jokainen nainen ja jokainen syntymä on yksilöllinen: on vaikea löytää yhtä tehokasta menetelmää ei-lääkkeelliseen kivunlievitykseen kaikille. Tärkeintä - älä pelkää, kuuntele kehoasi, ajattele vauvaa - ja sitten kaikki menee hyvin!

Epätavanomaiset kivunlievitysmenetelmät

Muiden kuin perinteisten hoitomenetelmien yleisen käytön yhteydessä aromimenetelmät, musiikkiterapia, vyöhyketerapia ovat saamassa yhä enemmän suosiota - vaikutus ihmisen kehon pinnan biologisesti aktiivisiin pisteisiin. Kuitenkin on vielä vähän asiantuntijoita, jotka tuntevat nämä tekniikat, erityisesti työvoiman kivun lievittämisessä. Lisäksi herkkyys näiden menetelmien vaikutuksille on hyvin yksilöllinen.

Menemme sairaalaan

Ero työntämisestä

Synnytyskipuja pidetään synnytyksen tuskallisimpina vaiheina. Tämä on osittain totta. Mutta paljon riippuu siitä, kuinka herkkä nainen on ja tietääkö hän kuinka käyttäytyä synnytyksen aikana. On olemassa yksinkertaisia \u200b\u200bja tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voit selviytyä supistuksista ja vaurioittaa synnyttävän naisen psyykettä vähiten. Tässä artikkelissa näytämme sinulle, mitä tehdä, jotta supistuksesi ovat vähemmän tuskallisia.

Miksi se sattuu?

Kohdun supistusten fysiologia synnytyksen aikana on melko yksinkertainen. Jokainen seuraava supistuminen (supistuminen) auttaa varmistamaan, että tiiviisti suljettu kohtu raskauden aikana avautuu. Kaula laajenee, lihaskuidut lyhenevät ja sujuvat. Vähitellen kohdun seinät vedetään supistukseen. Kun niska avautuu kokonaan, vauvan pää voi kulkea sen läpi. Yritykset alkavat.

Työaika on pisin työvaihe. Ensisijaisilla naisilla se voi kestää 10-12 tuntia tai enemmän, naisilla, joilla on kokemusta - 6-10 tuntia. Lyhyimmät supistukset ovat vain 20 sekuntia, ja ne alkavat yleensä synnytyksen. Pisimmät kestävät noin minuutin. Kehityksen edetessä todelliset (todelliset) supistukset vahvistuvat, niiden kesto kasvaa ja supistusten jaksot lyhenevät. Ennen työntämistä niitä voi esiintyä 2 minuutin välein, kun taas kunkin kouristuksen kesto saavuttaa 1 minuutin. Kivuliaat tuntemukset lisääntyvät myös supistusten kehittyessä.

Ensimmäistä jaksoa kutsutaan piileväksi (latentiksi). Tällä hetkellä supistukset eivät ole niin tuskallisia, ne eivät aiheuta voimakasta kipua, ne toistetaan 15-30 minuutin välein ja kestävät keskimäärin 20-25 sekuntia. Nainen voi pysyä tässä vaiheessa melko kauan - jopa 7-8 tuntia. Normaalissa synnytyksessä, tänä aikana, kohdunkaula avautuu 3 senttimetriä. Toista jaksoa kutsutaan aktiiviseksi. Supistukset muuttuvat tuskallisemmiksi, kestävät 30-60 sekuntia, ja lepoajat ovat lyhyempiä, vaihdellen 4 - 2 minuuttia. Tämä vaihe kestää 3-5 tuntia, jona aikana kaula avautuu noin 7 senttimetriin.

Tätä seuraa kolmas vaihe - siirtymän supistukset alkavat. Aika kestää puolesta tunnista puolitoiseen tuntiin. Supistukset ovat voimakkaimmat, kestävät noin minuutin, ja toistoväli on 1-2 minuuttia. Kohdunkaula avautuu 10 senttimetriin, mikä riittää siirtymiseen työntämiseen. Kohdunkaula on pyöreä lihas, jonka laajeneminen on aina melko tuskallista. Ennen synnytystä naisen ruumis, aivolisäke ja istukka alkavat tuottaa erityisiä aineita, joiden tehtävänä on lisätä kohdun lihasten supistumiskykyä. Jos nämä aineet eivät riitä, synnytykseen voi liittyä komplikaatioita työvoiman heikkouden taustalla.

Sensations

On melko vaikeaa kuvata, mitä nainen tuntee synnytyskipujen aikana, koska tuntemukset ovat kirkkaita ja vaihtelevia. Kun kaikki on vasta alkamassa, kipua voidaan verrata kuukautisten aikana esiintyvään kipuun, joka on vain kymmenen kertaa vahvempi. Kipeät, rikkovat, vetävät hyökkäykset tapahtuvat tietyllä taajuudella. Kohtu jännittyy, pysyy tässä jännitteessä jonkin aikaa (tämä on supistumisen kesto) ja sitten rentoutuu.

Nainen ei voi hallita tätä prosessia, supistumisen esiintyminen ja sen kesto eivät millään tavoin riipu työssä käyvän naisen tahdosta.

Kipu on luonteeltaan vyö. Jos aluksi on tunne, että vain vatsa on kivinen, sitten vähitellen selkä, alaselkä, ristiluuri, ala- ja ylävatsa vedetään prosessiin. Lisäksi kipu syntyy takana, ympäröi sitä, menee alas, kulkee vatsaan ja nousee sitten kohdun pohjaan. Sitten tapahtuu rentoutumista. Synnytyksen aikana syntyvien synnytysten syklisyydellä ja säännöllisyydellä, jo alussa, ne voidaan erottaa edeltäjistä. Väärät supistukset voivat olla epäsäännöllisiä, kun taas todelliset menevät aina luonnon asettamassa rytmissä eivätkä jää sen jälkeen tai edes sekunniksi.

Paras tapa lievittää tilaa

Neuvo kestää supistuksia, kiristä hampaita tai huutaa paremmaksi on haitallista ja vaarallista. Ei tarvitse huutaa, valittaa tai puristaa hampaita. On muitakin todella hyödyllisiä ja tehokkaita tapoja selviytyä supistuksista eikä mennä hulluksi tuskasta.

Psykologinen asenne

On pitkään todettu, että mitä enemmän nainen pelkää synnytyskipua, sitä kovempi ja pidempi synnytys yleensä ja erityisesti synnytysaika. Itsehypnoosi on loistava tapa sekä helpottaa supistuksia että tehdä niistä sietämättömästi sairaita melkein latenssista. Valmistelun tulisi koostua siitä, että nainen raskauden aikana sulkee pois negatiivisten tietojen vaikutuksen. Ei tarvitse lukea pelottavia tarinoita vaikeista synnytyksistä, joita tapahtui muille.

Kun todelliset supistukset alkavat, kohteen psykologisen visualisoinnin menetelmä auttaa paljon.

Tätä varten sinun on kuviteltava mahdollisimman elävästi, että jokainen supistuminen tuo lapsen syntymän lähemmäksi. Naisilla on yleensä kehittyneempi mielikuvitus kuin miehillä, ja siksi voit yrittää kuvitella jotain häiritsevää, esimerkiksi lempeä surffaus, joka syö sinut, makaa surffauslinjalla ja vierii takaisin (vastaavasti kouristuksen alku ja loppu). Jos kumppanin synnyttämisestä ei ole ennakkoluuloja, puoliso tai joku sukulaisista voi tässä vaiheessa tukea keskustelua.

Hengitys

Oikea hengitys voi paitsi häiritä pelkoa myös lievittää kohdun kouristuksia. Tämä johtuu siitä, että hapen virtaus aiheuttaa lisääntynyttä endorfiinien tuotantoa - onnen hormoneja, joilla on ilon ja keveyden tuntemisen lisäksi voimakas anestesiavaikutus. Yksi parhaista menetelmistä on Kobas-hengitys - gynekologi Alexander Kobasan luoma tekniikka. Siinä sanotaan, että naisen tulisi alussa hengittää rauhallisesti ja tasaisesti, syvästi. Tässä tapauksessa ei ole ollenkaan tarpeen makaa sängyssä, voit kävellä ja liikkua. Tämän rytmisen hengityksen avulla voit saavuttaa tietyn rentoutuksen.

Supistusten aktiivisessa vaiheessa yksinään syvä hengitys ei riitä. On suositeltavaa säästää happea ja tehdä pidempiä uloshengityksiä. Hengitä kohdassa 1-2-3-4, hengitä sisään, 1-2-3-4-5-6. Intensiivisiä siirtymäsupistuksia lääkäri suosittelee "hengittämistä" pienillä ja usein pinnallisilla hengityksillä (kuten koirat hengittävät, kuten kynttilöiden puhaltaminen kakkuun). Jos kaikki tehdään oikein eikä eksy, on mahdollista saavuttaa melko voimakas kipulääke.

Hieronta

Jos synnytys on kumppani, läheinen henkilö voi tehdä anestesiahieronnan, jos nainen on yksin sairaalassa, hän voi hyvin tehdä itsehierontaa. Hiero pakaralihaksen yläpuolella olevaa ns. Michaelis-romboa.

Peukaloilla voit hieroa ja vaivata tätä aluetta, tehdä pisteitä pyöreitä tai lineaarisia. Jokainen nainen voi valita itselleen miellyttävimmän vaikutuksen tyypin. Se auttaa selviytymään voimakkaista supistuksista hieromalla hieronta-aluetta kämmenillä ja vierittämällä kameroita myötä- ja vastapäivään. Käytä aktiivisia pisteitä kasvoilla - synnytyksen varhaisessa vaiheessa ennen aktiivista synnytyksen vaihetta, korvalehtien pyöreä hieronta, nenän siipien yläpuolella olevat kohdat ja temppelialueet ovat erinomaisia.

Liike ja muut toimet

Valehtelut supistukset eivät ole paras ratkaisu naiselle, joka on päättänyt selviytyä tästä jaksosta mahdollisimman hellävaraisesti. Jos pystyasennossa olemisesta ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita, voit ja sinun pitäisi liikkua, kävellä koko supistusten piilevän vaiheen ajan (kunnes niska avautuu 3 senttimetrin sisällä). Supistumisen huipulla kehon asennon muutos helpottaa tilaa hieman - jos istuit, sinun täytyy nousta ylös, jos seisot, ota askel eteenpäin.

Kun aukko on 3-7 senttimetriä, aktiivisia liikkeitä ei näytetä. Mutta on täysin mahdollista, että nainen ottaa polven ja kyynärpään asennon selkärangan taivutuksella, istuu polvillaan sängyllä, jonka jalat ovat leveät toisistaan. Joillekin on helpompaa synnytyksen aikana, jos seisot pöydän tai sängyn edessä ja kumartut tuen päällä ajoittain. Nykyään melkein kaikissa äitiyssairaaloissa on riittävä määrä kylpyhuoneita, joten lääkärin luvalla voit käydä suihkussa, mikä helpottaa huomattavasti tilaa.

Supistusten aikana on suositeltavaa käydä wc: ssä joka tunti vähäisen tarpeen vuoksi, koska ylivuoto virtsarakko ei selvästi edistä rentoutumista.