Hur man lär sig att vara lycklig. Vet hur man äter, vilket betyder, kan leva. De ser en bra sida

20 862 1 Hej! I den här artikeln kommer vi att berätta om hur man blir glad man. Och också om hur en kvinna blir glad och älskad, även om hon är ensam och hon har ingen. Idag får du det bästa psykologisk rådgivning gällande denna fråga.

Förmodligen, var och en av oss drömmar, vaknar en gång på morgonen, känner maximal lycka och fredlig fred. Lycka är ett tillstånd av fullständig tillfredsställelse med sitt eget liv. Detta är en exceptionellt subjektiv egenskap.. Titta på någon person från sidan, vi kan bara anta att han var glad. Bara han känner det.

Känslan av lycka beror aldrig direkt från status, ekonomiska förmågor, social miljö, etc., människor med materiellt välstånd, många vänner och god familj känner sig olyckliga. Och ibland kan en person, inte särskilt säkrad, med ett svåraste öde, uppleva verklig lycka. Det beror helt helt på oss själva.

Vad påverkar känslan av lycka

• Värden. Var och en av oss har en viss uppsättning betydande värden ( "Kärlek och älskad", "Familj", " intressant jobb"," Frihet "," konstant utveckling " Etc.), och om de är närvarande i vårt liv, lämnar känslan av lycka inte oss.
• Uppnå mål. Vissa råder enkla och snabbt uppnåbara mål, andra har ambitiösa och viktigare ansträngningar. Men ändå är huvudkriteriet om lycka här resultatet.
• Tillfredsställande behov. Nyckeln är tillfredsställelsen av de behov som en person sätter på väg. Du kan vara en hungrig konstnär, men om det är viktigast att känna igen eller självuttryck och det är realiserat, är det med en stor del av sannolikheten kommer att uppleva lycka. Men om de viktigaste behoven regelbundet är missnöjd, är en person olycklig.
• . Om vi \u200b\u200bär nöjda med dig själv och uppskattar oss, blir vi mer självsäker och känner den inre harmonin. Om vi \u200b\u200binte är i Lada med dig, ständigt engagera sig självförtroende, så kan vi inte känna oss helt glada.
• Hälsa. Hälsoproblem återspeglas alltid mer eller mindre på känslan av lycka. Därför är det viktigt att ta försiktigt till ditt tillstånd för att kunna förhindra allvarliga överträdelser i tid.

Vad förhindrar att vara lycklig

Tyvärr (eller lyckligtvis, ledsen för tautologi), för att vara lycklig, förhindra nästan alltid våra egna växter, övertygelser, tankar.

• Skapa hinder.Ofta kommer vi själv med olika svårigheter och hinder på vägen till lycka, tro att det är lätt att inte ges och för allt du behöver betala. Det verkar som om sann lycka måste byggas, erövras ... men paradoxalt kämpar vi med de fiktiva hindren och hinder, det går bort, och vi märker inte det. Vi själva ger dig inte att vara lycklig .
• Last av det förflutna.Att vara lycklig hindrar ofta negativa händelser som någonsin hänt med oss. Uppskattning i samband med dem återvänder oss ständigt vid den tiden, och vi lånar på det förflutna problem.

1. Vira runt. Bara kan inte vara sådan att inget nöjda och åtminstone ett ögonblick var det ingen anledning till lycka. Den består av bagage. Du gjorde ett komplimang, du har framgångsrikt avslutat arbete med en viktig uppgift, du log på din bebis, besökte du en intressant händelse ... varje dag vi "lyfte" många orsaker till lycka. Vår uppgift är att märka dem och glädja sig.

Spela fåglar som sjunger, rostgräs i vinden och lämnar under benen - användbara åtgärder För internt lugnande och etablering av kommunikation med världen. Gläd dig i de enklaste sakerna. De tar ut positiv energi och låter dig vara distraherad från dåliga tankar, känner dig lyckligare.

1. Kör den slutna cirkeln.

Till exempel kan vi skalla om vad vi inte uppnår vad vi vill ha. Och uppnå inte på grund av det faktum att vi sitter och inte tar några åtgärder (eller inte agerar så här), eftersom alla tankar är engagerade i onödiga erfarenheter och sökandet efter den skyldiga. Och ofta verkar det som att den här cirkeln inte bryter. Vi väntar fortfarande på att omständigheterna kommer att förändras dramatiskt eller någon annan tur kommer att falla ifrån varandra. Sannolikheten för detta är lågt. Och produktionen är bara i oss själva. Du måste bryta cirkeln, ha upphört att oroa sig och börja agera. Alla steg och försök att ändra situationen eller inställning till livet kommer att ge dig till lycka.

1. Förtroende.

Du måste ha att göra med själen - vad inspirerar dig och tar ut energi. Skapande, sport gör att du kan uttrycka dig själv och klara av stress. Men det kan inte bara vara en hobby. Till exempel, genomförandet av sig själv som en mor, en omtänksam fru, gör anställning av hushållsfrågor också det möjligt att känna en riktigt glad kvinna i alla åldrar: och 20, och på 40 år.

1. Vila och.

Om du är utmattad och regelbundet inte faller ut, kan du knappt känna dig helt glad. Hälsosam sömn Hjälper inte bara till att återställa styrka, men också att ta med tankar och känslor i ordning.

1. Följ dina mål och ta med början.

Ju mer du har slutfört i spargrisen, friare och harmoniska du kommer att känna. Och dra sig inte tillbaka från dem, med uppfyllda hinder.

1. Inhale lyckans lycka.

Ju oftare kommer du att göra goda gärningar och snälla andra, den lyckligare blir oss själva. Positiv energi från dina goda gärningar kommer definitivt att återlämnas till dig. Sådan är mönstret. Gör gåvor till andra, säg trevliga ord, ge stöd, gör välgörenhet. Känslan som du byter världen till det bättre, hjälper till att förstå hur lycklig blir glad.

1. Titta på framtiden, inte med rädsla, men med hopp.

Hålla sig till principen och ständigt påminna dig själv: " Nu är det bra, och det blir ännu bättre" Bygga planer och med förväntan vänta på deras genomförande. Ju mer aktiv du kan agera och implementera den avsedda, desto mer intressant kommer du att verka som framtiden.

1. Har en lista över livsäkerhetsfraser i arsenalen, vilket lyfter stämningen och låter dig känna dig lyckligare. Till exempel:
   "Jag är bättre och bättre och jag kommer att klara av svårigheter,"
   "Jag gillar mig",
   "I mitt liv finns det många trevliga stunder" etc.
2. Väga din "jag vill" och "jag är rädd".

Det är bekvämare att skriva dem på papper i 2 kolumner. Försök att komma ihåg så många av dina "jag vill" och "rädd." Tja, om den första blir mycket större än den andra. Trots allt inspirerar energin av önskningar oss alltid, det är mer självsäker, och energin av rädslor hämmar handlingarna, vilket tvingar det att vägra sina avsikter.

Hur man blir en glad fru

Att skapa en familj, en kvinna vill alltid vara glad och älskad. Vad hjälper till att uppnå detta?

• Det är viktigt att förbli feminin, tillgiven och attraktiv. Låt oss känna med dina män med pålitliga försvarare och riddare. Detta är ett kraftfullt incitament för självförverkligande.
• Visa vård och uppmärksamhet mot sin man. Le, väntar på sin återkomst från arbete, intresse hur hans dag passerade, låt honom vila helt vila, snälla den läckra maten.
• Stöd en självkänsla av en man: beröm det, erkänna prestationer och förmågor.
• Var inte för krävande för min man, kontrollera inte varje steg. Han måste känna en viss grad av frihet och självständighet.
• Bibehålla komfort och ordning på huset, titta på renligheten, skapa bekväma förhållanden för familjens liv, visa maximal vård för barn. En man har alltid bråttom att återvända till en varm hemsida.
• Ge din kärlek, sträva efter fysisk intimitet, lita på honom och respektera honom.

Hur man blir en glad mamma

För de flesta rättvisa sexrepresentanter är frågan om hur man blir en glad kvinna lika med uppgiften att bli en glad mamma.

• Känn glädjen från varje kontakt med ditt barn: När han ler dig när du matar honom när du klämmer på lullabyen och titta på hur han somnar när de spelar med honom och helt enkelt kommunicera.
• Låt dig koppla av och göra personliga angelägenheter, eftersom barnet behöver mycket uppmärksamhet och vård. Du måste återställa din styrka och ladda positiv energi. Glöm inte den fulla drömmen och dina hobbyer.
• Älska dig själv och visa barnets förtroende. Detta kommer säkert att vara övertygat om att "Jag är en bra mamma och gör allt rätt."
• Var aktiv och känslomässig, kommunikation och leker med barnet. Ju mer trevliga känslor du kommer att uppleva med honom, desto högre är din moderskapsnöjdhet att vara.
• Försök att lita på barnet i alla åldrar, uppmuntra sitt initiativ och respektera hans personlighet. Han känner och kommer att behandla dig på samma sätt.
• Gläd dig i utvecklingen av din Tchad, märk den positiva effekten av din utbildningseffekt.
• Visa flexibilitet, lyfta barnet, lyssna på dess behov och humör.
• I oftare delta i kulturella evenemang med barn. Intresset ges till dig, och de.
• Barn utvecklar oss och byter in bästa sidan. Vara öppen för denna erfarenhet. De har verkligen något att lära.

Vi sammanfattar ovanstående i följande rader:

Lycka dekorerar vårt liv

Fröer honom i sin själ pose,

Och andra ger honom skynda.

Allt är bra kommer att återvända - för att göra det här!

Video om hur man blir en glad kvinna.

Få människor kommer att argumentera med uttalandet att människans kvalitet och varaktighet beror på lycka. Det är värt att bara komma ihåg de ledsna stunderna, liksom stunder fyllda med glädje och lycka. Och jämför dem. Du kan vara säker på att den mest levande personen kände sig när han var glad och åtnjöt varje andra liv.

Problemet är att ständigt känner sig lycklig och nöjd med livet är inte så lätt. Och för dem som har svårt att få glädje till dagliga vardagar, är här 9 tips som kan hjälpa till.

1. Lär dig att kommunicera

En liten procent av befolkningen kan verkligen kommunicera. Men den verkliga konversationen (utbyte av åsikter, känslor, ömsesidig förståelse) ger en mycket stor kostnad av positiv. För att vara en bra samtalare och få maximal kommunikation med andra, följ bara 4 regler:

Tala om vad du känner och känner dig själv. Dra inte slutsatser om andras handlingar och handlingar. Skyll inte på någon, klag inte.

Försök att vara den mest specifika. Undvik användning av ord: "Alltid", "aldrig", "ständigt", etc.

Koncentrera sig på positiva aspekter och inte negativt.

Lyssna på samtalaren. Låt honom prata, försök inte växa varje gång i mitten av meningen med en eller annan anmärkning. Möjligheten att lyssna ger dig fantastiska fördelar, snart kommer du att märka det själv.

2. Lär dig att tänka alltid i en positiv nyckel

Om du tittar på världen genom det negativa prisma, så kommer allt runt snart att dyka upp och hemskt att det inte vill leva alls. Så undvik negativa tankar och bedömningar, försök att hitta i någon situation positiva stunder. Le människor runt, lär dig att ta dem som de är. Var tacksam och glöm inte att säga "tack" även för de minsta, varje dag, handlingarna.

3. Tänk före något att säga

4. Med förståelse och acceptans. Behandla dina känslor.

Om du känner en stor önskan att uttrycka dina känslor, uttrycka dem, håll inte tillbaka allt inuti dig själv. Vill gråta? Spela. Skrika? Skrika. Du kan till och med värma dina fötter och riva det papper som föll under armen (även om det är bättre att göra i något rum där du kommer att vara ensam).

Kom ihåg att ofta begränsade känslor leder till olika obehagliga sjukdomar. Därför kopiera inte dem inuti, fruktar offentlig fördömelse. Tänk mer om din fysiska och andliga hälsa än hur du ser i andras ögon.

5. Lär dig att acceptera situationer och människor som de är

Försök inte ändra allt. När du är öppen, fokusera inte på din åsikt, du kan se situationen djupare, bredare. Du kommer att ha fler möjligheter att inse din potential, uppnå mer, bli mer framgångsrik. Dessutom kommer du inte att täckas med det negativa ögat, och det kommer att ha en positiv effekt på ditt humör, och därför på din prestation.

6. Kom ihåg att vila

Och vila betyder inte att ligga framför TV: n på en mjuk soffa. Mest det bästa sättet Koppla av - ingenting att göra när som helst. Bara ligga på sängen och titta på taket. Kanske lite sömn, botemedel. Låt dina tankar lugna sig, ge dig själv att få styrka.

Daglig femton minut meditation (eller bara andningsspraxis) kommer också att leda till utmärkta resultat. Du kommer att märka att du har blivit lugnare, samlad, känner sig mer vilad, full av styrka.

7. Glöm inte att flytta

Rörelsen är liv, alla vet. Förflyttningen ger vår kropps hälsa, och vi själv är ett gott humör. Därför är det väldigt viktigt att leka sport, gå mycket, att göra morgon laddning, spela sport mobila spel, simma i poolen etc. Det viktigaste är att inte ge din kropp långsamt blekna i immobilitet.

8. Markera oftare

Skratt förlänger livet, och det är sant. Han skiljer sig stress, förbättrar välbefinnandet, väcker stämningen. Missa aldrig chansen att skratta bort från själen. Och det spelar ingen roll om du är i företag av vänner, eller bara hemma, se roliga videor på YouTube. Du kan väcka dig i någon situation.

9. Lämna det förflutna i det förflutna

Livet är för kort för att spendera det på minnen. Om du vill njuta av livet, glädja dig i varje ögonblick och vara glad, släpp av alla erfarenheter, spänning och ångest. Lämna dem tidigare, där de borde vara. Glöm dem. Låt din nuvarande och din framtid inte mörka ledsen minnen Och beklagar om de gjorda eller förhandlade.

- Hur man lär sig att vara lycklig.
- 13 saker som det skulle vara värt att överge att känna mig efterlängtad lycka och frihet.
- Vad hindrar oss från att vara lyckliga.
- Vi gör dig lycklig.
- Tio små vanor, sjöng din lycka.
- Secrets lyckligt liv.
- Var glad här och nu.
- Kom ihåg det.
- Varje psykolog själv eller vad som behövs för lycka.
- 21 Happnande av lyckliga människor.
- Bröst lyckligtvis.

Vad är lycka? Det verkar som att miljarder människor försöker svara på denna fråga, och deras svar är olika. Vi kommer nu inte att gå till de svåra koncepten som du ger oss den allvetande "Wikipedia" och andra informationsresurser. I allmänhet kan lycka karakteriseras som en fullständig tillfredsställelse med en person med sitt liv. Behöver jag säga att indikatorerna på nivån av lycka har sina egna, och två olika människor kan de vara i roten olika?

En smart bok hävdar att lycka har fyra huvudkomponenter. Först och främst är det här hälsan, utan att alla våra prestationer, pengarförsäljning sänks till noll. Den andra faktorn är kärlek, utan vilken allt helt bleknar. Trots allt, vem behöver din framgång om du inte har någon att dela den? Den tredje siffran är en karriär, arbete som tar pengar och pengar, och nöje, för utan något som en person inte längre känner sig 100% lycklig. Och den sista, som också beror på vår lycka - det här är våra framtidsutsikter, för moderna människorÄven om de redan har uppnått mycket, vill det knappast sluta, och om de gör det, är de uttråkade, och jag vill erövra alla nya och nya toppar. Naturligtvis kan komponenterna i denna formel variera beroende på de enskilda preferenserna och sträva efter en viss person.

Och nu ska vi gå till det om du kan lära dig att vara glad? Svaret är positivt, eftersom lycka är en enkel färdighet som kan utbildas. Det finns några enkla övningarDet hjälper dig att hitta inre harmoni, kärlek till liv och självförtroende, och även närma sig förstå begreppet "lycka". Så…

1. Lär dig positiv - Ja, ja, i en stor mängd fall av orsaken till våra problem, problem, fördjupningar, och så vidare, är det våra negativa tankar som vi uppstår ingenting i något helt stort. De förhindrar oss lyckliga. Lär dig att koppla av, byta till något trevligt och hitta positiva sidor i allt.

2. Detektera formulera önskningar ... - Glad inte bara den person som har allt han vill, men också en som vet vad det specifikt vill, och hur han kan uppnå detta. Om du inte vet hur man formulerar önskningar, blir det dumt att vänta på deras inkarnation. Ett kompetent mål är ett stort steg mot att uppnå den önskade.

3. ... och förkroppsligar dem i verkligheten - Antag att du tydligt bestämde dig för vad du vill, men det här är inte en anledning att doppa i ledighet. Nu tror vi att vi kan göra, var du ska börja, vilket sätt att gå, och så vidare. Uppriktig önskan, tro på dig själv och aktiva handlingar - då inget omöjligt för dig kommer inte att vara kvar. Och du kommer att bli glad!

4. Gör vad du älskar - Favoritarbete är den viktigaste delen av lycka. Oavsett en framgångsrik revisor du är, och hur mycket skulle tjäna, om du hatar att du står med all rännan, så kommer du inte att vara glad, tro mig. Favoritföretag I. stabil inkomst - Det här är det som aldrig är sent att hitta.

5. Fånga inte upp - Om du har problem i någon aspekt av ditt liv, kan inte i något fall inte slingas på dem. Ibland behöver du bara byta och rengöra sinnet från det negativa, och då kommer det önskade snart att falla i dina händer. Med förbehåll för din verksamhet, förstås.

6. Älska människor - Kärlek för människor är en grundläggande faktor av lycka. Vår framgång på den personliga fronten, och tillgången på vänner och användbara band beror direkt. Eliminera från ditt liv sådana begrepp som skadliga och avundsjuka - inte en person som de inte hjälpte till att bli lycklig.

7. önskar lycka till andra. - Vårt liv som helhet och inställning till oss som omger - det här är en spegel av hur vi uppfattar världen. Så, om du är uppriktigt (viktigast - med vänliga hälsningar) önskar lycka och dig själv, och människor runt dig, kommer du omedelbart att locka det till ditt liv. Var snäll och öppen med lycka - och då blir allt bra med dig.

13 saker som det skulle vara värt att överge att känna den efterlängtade lycka och frihet

Vi stör alla med något. Binds på väg till mål eller bättre att säga - lyckligtvis. Det är trots allt svårt att leva detta, dagens dag eller ögonblick. Jag vill vara bra för många ... För det här måste du jobba, arbeta, arbeta på dig själv. Det är inte enkelt. Någon går för att förlåta någon fem år, någon annan. Men hur bra, när det visar sig släppa det förflutna, hur bra det är! Hur stor skulle inte slösa tid på uppenbara saker som skulle förändra sitt liv omedelbart och utan dröjsmål. Låt oss titta på 13 saker som det skulle vara värt att överge sig att känna mig efterlängtad lycka och frihet:

1. Släpp behovet av att alltid bevisa din rätta punkt. - Bland oss \u200b\u200bfinns det så många av dem som, även under hotet om ett underbart förhållande, vilket orsakar smärta och att skapa stress, kan inte godta den andra synvinkel. Det är inte värt det.

2. Släpp kontrollen. - Var beredd att ge upp behovet av att ständigt styra allt som händer med dig - situationer, evenemang, människor, etc. Oavsett om det är infödda och släktingar, kollegor eller främlingar på gatan - låt dem bara vara som de är.

3. Släpp känslan av skuld. - fri från behovet av att anklaga andra för vad du äger eller inte äger, för vad du känner eller inte känner. Sluta spruta din energi och ta fullt ansvar för ditt liv.

4. Stoppa en negativ konversation med dig. - Hur många människor skadar sig, bara för att de tillåter negativa tankar och känslor att hantera sina liv. Lita inte på allt som ditt logiska rimliga sinne säger. Du är bättre och kan mer än du verkligen tror.

5. Kommer från att klaga. - Det ständiga behovet av en person klagar på många saker - människor, situationer, händelser som gör dig olycklig, ledsen och deprimerad. Ingen kan göra dig olycklig, ingen situation kan försvinna. Inte en situation orsakar dig eller andra känslor.

6. Avvisa kritik. - Sluta kritisera personer som skiljer sig från dig, och händelser som inte uppfyller dina förväntningar. Vi är alla olika.

7. Släpp behovet av att imponera på andra. - Sluta skydda och vara den som du verkligen inte gör. Ta bort masken, acceptera och älska din sanna ya.

8. Sluta motstå förändring. - Förändringar är normala, de är nödvändiga för att vi ska flytta från punkt A till punkt B. Ändringar hjälpbyte och våra liv och livet för de som omger det bättre.

9. Lägg inte etiketter. - Sluta sätta etiketter på människor och händelser som du inte vet eller förstår inte. Och gradvis öppna ditt medvetande med en ny.

10. Släpp förflutet. - Vi vet att det är svårt. Speciellt när det förflutna som mer än nutiden och framtiden är lite läskig. Men du måste acceptera det faktum att nutiden är allt du har.

11. Ofta från rädsla. - Rädsla är bara en illusion, det finns inte - du skapade den. Allt detta i ditt sinne. Ändra ditt inre förhållande - och den yttre kommer att falla på plats.

12. Sluta motivera. - Utsätt ursäkta och skicka dem till en pension. Oftast begränsar vi oss på grund av olika ursäkter.

13. Sluta leva livet av andra människors förväntningar. - För många människor lever det liv som inte hör till dem, bara för att leva. De lever sina liv i enlighet med det faktum att andra anser det bästa för dem, de gör vad deras föräldrar, vänner, lärare, regering och samhälle väntar på dem. De ignorerar sina egna inre röst, Internt yrke. De är så upptagna med genomförandet av förväntningarna hos andra människor att de förlorar kontrollen över sina liv. De glömmer att han ger dem lycka, som de verkligen vill ha ... och i slutändan glömmer de sig själva.

Du har ett liv. Hon är här och nu. Lev som du vill, lyssna på din inre röst och tillåta inte andras åsikter att distrahera dig från din väg.

Vad förhindrar oss att vara lyckliga

Vi pratar om lycka, om hur man uppnår detta tillstånd och stanna längre. Men det är ett koncept mycket efemarat: alla vet om honom, ibland känner, men bara några ögonblick pågår och du är inte längre säker på om det var lyckligt. Men för att uppnå det sista staten finns det allmänna vägar som leder oss till mycket obehagliga känslor. Att ha revälde dem i sitt beteende, kan vi hjälpa sig vara glada åtminstone en stund längre. Så vad är det vanliga för hela vägen att känna sig olycklig?

Strävan efter excellens - Alltid är allt svårt om du är en perfektionist. En sådan person är mycket svår att uppnå lycka, för även hur man ska uppnå måste vara perfekt. Det finns alltid den som för att förstå perfektionisten är fortfarande bättre - huset, lägenhet, karriär, familj, frisyr, i slutändan. Momenten av lycka för en sådan person är mycket flyktiga och sällsynta - bara när han kände att han hade gjort något perfekt, och tills han såg att någon gjorde det ännu bättre.

Kommunikation med människor som alltid är olyckliga - Mannen är ett socialt väsen. Vi kan inte helt avstå från andra människor och leva med besättningar, ingen som lyssnar på någon. De som vi kommunicerar med, har mer inverkan på oss. Hur kan du vara glad om människor runt dig ständigt säger att livet är en hemsk sak och de flesta av de orättvisa och grymma? Det är en sak när sådana saker talar i fallet (situationen i landet, krisen etc.), men helt annorlunda när sådana tankar och åsikter är dominerande och relaterar till absolut allt. Sådana samtalsmän är bättre att undvika och eliminera detta informationsbuller från deras fält. Om det här är din inre röst, måste du seriöst arbeta på dig själv.

Permanenta tankar om det förflutna och framtiden - Regeln "här och nu" vet allt. Med fokus på framtidens tankar eller förflutna förlorar vi känslan av det ögonblick som uppstår på den viktigaste tiden, i tid "nu." Vi loopar nästan alltid på något negativt, och mycket mindre ofta kommer vi ihåg trevliga stunder. Vanligtvis är dessa tankar om varför något inte fungerade, varför vi nekade varför vi inte gjorde rätt, och det var i allmänhet just just nu. Gammal vrede, misslyckanden - allt detta biter ett savory bit från vår känsla av lycka "här och nu." Hur kan du vara glad, komma ihåg och analysera misslyckanden? För allt finns det en gång - begravd, analyserad, gjort slutsatser och gå vidare!

Jämförelse av dig själv och ditt liv med andra "Det finns alltid något bättre för något annat, även om i de andra aspekterna av livet kan vara mycket värre än din. Alls, permanent jämförelse Själv med någon är inte en bra vana. Och ju oftare visade du dig vara bättre, desto mer blir det om någon är bättre än dig. Ofta börjar människor i allmänhet jämföra sig med ett stort antal andra, och alla kommer definitivt att ha något bättre. Som ett resultat kan din självkänsla falla under sockeln. Och om detta kommer att upprepa ganska ofta, mottagandet av psykiatristen och förlusten av vänner ges till dig.

Fokuserar på negativa stunder i livet - Det är inte nödvändigt att gå långt - gå till din mormor eller vänta i linje, där många pensionärer och presenter i åldersåldern, som drar huvudnyheterna från TB-överföringar och radio. Som ett resultat avfärdar alla konversationer som ständigt stjäl, dödar, avvisar från jobbet och de "bästa" vännerna kommer att leda till andras män och fruar från under näsan. Då bör monologen vara standard på ämnet "vid USSR. Det fanns ingen sådan". Men normala människor relaterar till detta lugnt och med mildt kaustial och insåg att det här är en del av livet. Mormor bor i det här dags, och dessa nyheter för henne är livet själv. Ja, vi kommer inte att avundas av våra mormors liv, men vi har någon styrka att ändra något. Till exempel, sluta looping på alla negativa.

Beroende av andras åsikter "Innan du gör något, tror du alltid:" Vad kommer folk att tänka (säger)? ". Du kan tyckas att du är i centrum för uppmärksamhet hos vissa människor, och bryter mot standardgränser och standardbeteende du kommer att köra fördömande mekanismen. Om du försöker göra något nytt, gör du det hemligt från ditt samhälle. Du kanske tror att källan till andras negativa reaktion är exakt du, absolut utan att tänka på vad som kanske inte bara visade sig vara en hård vecka. Permanent utseende och snett titta på andra (vad ska de säga hur man ska reagera?) Förhindrar mycket tydligt personlig utveckling. Och en gång förhindrar utveckling, betyder det och förhindrar att vara lycklig.

Livskomplikation - Livet - saken är väldigt intressant och samtidigt otroligt komplext. Men det mest intressanta är att de flesta av alla svårigheter och "oemotståndliga" hinder vi skapar oss själva. Några slingrar bara på om, då algoritmen i den mest negativa manifestationen.

Vad gör vi med det?

Kurb din perfektionism och ställ dig en tydlig utföringsperiod, vilket innebär hur länge du investerar och vad du får vid utgången;

Försök att skydda dig från det negativa minst TB och radio, begränsa kommunikationen med IA: s doningar och hitta nya bekanta med positivt tänkande.

Lär dig att släppa taget Sluta ständigt jämföra oss med andra och byta till jämförelsen av dig själv idag igår och bli lite kinder;

Lär dig att hitta mer positiv runt även i bagage;

Titta inte på någon annans åsikt, som söker självutveckling och utöka ditt medvetande.

Komplicera inte ditt liv åt dig själv och andra, börja åtminstone bli av med pelletsna i lägenheten (och samtidigt i huvudet);

Försök att undvika onödiga konflikter, spendera mer tid med vänner, njut av promenader och andas fulla av bröst, springa bort från mig bort stress och negativa tankar!

Vi själv gör dig lycklig

Begreppet mänsklig lycka studeras av filosofer, psykologer, teologer, fysiologer - alla vetenskaper förklarar denna känsla på egen väg, men konvergerar i ett - lär sig att vara lycklig ganska riktig.

Lycka är ett virus som bor genom alla lagar i den infektiösa sjukdomen. Om det finns vänliga och leende människor runt en person, sänds det till honom. I synnerhet blir chansen att människan blir glada ökningar med 25%, om det är lyckligt bästa vän. Ju oftare vi kommunicerar med det nöjda livet för människor, desto högre är våra chanser om inte för lycka, då åtminstone för ett positivt humör.

Men fysiologer tror att lycka beror på hormoner - endorfin, serotonin och dopamin. Serotonin eliminerar depression, förbättrar mentala förmågor, användbara för inre organ, sätter sig på jobbet gastrointestinala tract. Men serotonin arbetar i en nära bunt med en dopamin, ett hormon av nöje, och med GABC, ansvarig för avkopplingsprocessen. Bristen på ens en av dessa ämnen återspeglas i humöret, berövar en person av känslan av lycka. För att detta inte händer kan du göra mindre justeringar av maten, vilket ökar dosen av vissa produkter:

Serotonin finns i ägg, lågfettiga sorter av ostar, fågel, avokado. Dopamin finns i frukter och grönsaker med vitamin C. GABA - Innehåller i ägg, mörkgröna grönsaker, frön, nötter, potatis och bananer.

Men lycka - det är inte bara utsökt och rätt mat, utan också i gott humör, positiv världsutsikt, frånvaro av stress, ångest och erfarenheter, såväl som psykologisk och fysisk hälsa.

Hur man lär sig att vara lycklig?

1. Avundas inte och jämför inte med andra. "Det är väldigt viktigt att lära sig hur du är nöjd med vad du redan har, uppskattar det och njuter av det, utan att sluta sträva efter mer. Alien segrar och livsförmåner bör inte orsaka ilska och irritation, utan att motivera och inspirera. Lusten för ingenting att lagra bakom andra är en av de främsta fienderna av lycka.

2. Stoppa inte på det uppnådda och ständigt skicka nya mål,låt dem och det globala, som att bygga ett hus eller besöka det exotiska landet, och varje dag, till exempel, för att klara rapporten eller börja gå på fitness. Kom ihåg att bli en läkare, växa ett barn eller kocksoppa är alla mål.

3. Ångra inte någonting. - Om något redan har hänt - ändras det inte. Tänk på vad som kan ändras i det förflutna - det är absolut värdelöst, det är bättre att koncentrera sig på vad som kan göras i nutiden och framtiden.

4. Ta bort beslutet själv och bära ansvaret för dem.. - Ingen förutom att du vet vad som är bättre för dig. Naturligtvis är rådet ibland värt att lyssna, men försök bara på ditt liv på dig själv.

5. Lär dig att slappna av, trots allt vila och nöje - En viktig del av riktigt glada människor. Sår inte med resten av jobbet eller pengarnas skull - den första kommer alltid att vara mycket, och den andra är inte tillräckligt. Försök att organisera regelbundna helgdagar med ett rikt program, glöm inte den dagliga vila, som inte bara innehåller sömn och fritid utan också en banal "ladugård".

6. Lär dig att förlåta och glömma vredet. - Förvara trots allt negativa känslor I sig själv - samma sak som dricker gift, men tror att han förgiftade någon annan.

7. kostym på sport, fitness, regelbundet gör gymnastik eller åtminstone bara mycket promenad. - Det är bevisat att under den fysiska spänningen absorberar hjärnan mer syre, och "hormoner av glädje" (dopamin, serotonin) bildas i kroppen, vilket ökar humöret minst 4 timmar.

8. Titta på hälsaTrots allt är någon sjukdom dålig välbefinnande och förfall av krafter, och det är mycket lättare att förhindra det än att spendera styrka, tid och pengar för behandling.

9. Rensa korrektFörsök att lära dig att undvika skadliga produkter, till exempel Fastfud, men samtidigt njuta av måltider. Inte en enda diet har gjort en glad man, men en utsökt middag - det kan väl förbättra humöret.

10. Lär dig varje dag att älska dig själv, respektera och uppskatta, vilket balanserar sålunda hälsosam egoism med lämplig självkritik.

11. le, även om det inte finns någon att le. - Fysiologer kallar ett leende med en bra humörknapp, glädjande ansiktsutbyggnad av muskelklipp och stimulerar hjärnavdelningar som är ansvariga för ett gott humör.

12. Surface med en positiv - Positiva böcker, filmer, vackra ting, till exempel blommor, bilder eller rätter, lyssna på god rolig musik.

Vanligtvis är känslan av lycka inte tillräckligt med förmåga att känna sig tillfredsställelse. Hur många människor inte ger en man med gott och nöje är allting inte något, inte så eller lite. Det händer - det är oförmågan att vara nöjd, tillfredsställa, hindrar oss från glädje i livet. Förresten, är förmågan att vara lycklig avslappnad i det första året av livet tillsammans med att förstå nästa saker: mamma - hon är min, mamma älskar mig och glädjer mig, mamma har alltid tillräckligt med mjölk för mig och hon älskar att mata mig .

Känslan av tillfredsställelse, förmågan att förstå "tillräckligt mig eller inte" läggs vid tiden för att mata barnet och regleras av ögonkontakten: om moderen inte tar ögonen först, ger barnet denna kontakt och tillåter dig att vara i det så mycket som han vill. Om min mamma tar ögonen först eller alls ser på barnet, förstår han inte, inte känner sin mättnad och den medföljande glädjen är inte färdig, känslan av tillfredsställelse kommer inte, en sådan person i framtiden kommer att bli dåligt förstod sig själv och hans önskningar.

Dessutom förhindrar känslan av lycka fördoms attityd till livet, med andra ord: "Det måste finnas något sådant." Jakten vid tillfredsställelsens mall tar inte. Och i allmänhet är lycka ganska en känsla av fullhet, och inte "träffar målet." När i själen inte är tom, men bara motsatt. Detta är faktiskt - intern rikedom.

Känslan av lycka är ganska främjad av en känsla av tacksamhet. Vid ett svårt ögonblick är det användbart att bara tänka på vem och för vad du är tacksam. Det stärker starkt tro och ande, bidrar till välbefinnande.

Människor med äckligt hälsa och funktionshinder avvisas för sig själva för att glädja sig, betydelse, motiv, skäl att agera. Du har två händer och två ben, du har en stor syn, rykte och så vidare. Därför har du inte rätt att inte vara glad! Så länge vi har hälsa - synd att rap.

Tio små vanor som sångar din lycka

1. Fokusera på andra människors liv och tänka inte på din

Var inte nöjd med andra människors liv och gör allt för dem, samtidigt som du glömmer ditt eget liv, inte med sina mål och önskemål. Varje person har allt du behöver för att uppnå framgång i livet. Trots allt förekommer utmärkta förändringar endast när människor bestämmer sig för att ta ansvar för sina liv. De börjar ta mindre och ge mer. Avvisa vanan att vara slav, låt inte tänka mer, tala och bestämma för dig.

Samtidigt måste du lära dig att lyssna på dig själv, respektera och använda dina egna idéer och intuition, så att du kan bilda ditt tillvägagångssätt till livet. De som vill erövra nya höjder bör rensa vägen, bli av med det förflutna, vilket ger och förhindrar start, men hämtar, vilket ger styrka och torkdukar. Dess önskemål och mål måste hålla sig i närheten och varje dag allokera tid för att implementera dem. Om det verkligen bryr sig om dina mål och arbetar hårt för att uppnå dem, så är det nästan ingenting, vilket inte kan uppnås.

2. Vänta på det perfekta ögonblicket

Tro inte myten om det perfekta ögonblicket. Det finns inget idealiskt ögonblick, de blir perfekta när en person börjar göra något. Många väntar tills stjärnorna är fodrade i rätt komposition för att börja agera. Perfekt ögonblick, ett idealiskt tillfälle, det perfekta livet och så vidare. Vakna! Den perfekta punkten är myt, det existerar inte.

Att uppnå din egen framgång är direkt relaterad till villighet att agera under förhållanden när du måste vänta på de idealiska stunderna. Du kan vänta länge och inte vänta på det perfekta ögonblicket. Och efter att ha lärt dig att se - du kan börja ditt sätt att utvecklas.

3. Arbeta för lön

Om en person inte är intresserad av sitt arbete, uppfattas hon av honom som ett fängelse. Även om det inte är möjligt att engagera sig i professionella aktiviteter på en komplett spole, kan du åtminstone visa intresse. Mänskligt liv, där arbete bara är källan till hans lidande och behovet av att besöka dagligen arbetsplats För att få medel för att betala räkningar och köpa produkter - slutar sådana människor känna att de spenderar sitt liv.

Tänk på det här problemet. Den tid som spenderas på jobbet är en betydande del av en persons liv. Men den här konversationen handlar inte om pengar, men om din personlighet. Du bör inte uppmärksamma en upplagd åsikt, särskilt om det kommer från människor som säger: "Arbetet är inte en avgörande faktor i livet," "Jag ska göra det arbete som gör mig meningsfull." Som ett resultat, när en person börjar utföra arbete för överlevnad, blir arbetet källan till hans handlingar, och inte hans önskan och människan känns tom.

Resultat: Intresset för arbete gör det mer hög kvalitet, och dess utövare är lyckligare. Du bör inte bara hålla med för lön, titta runt, flytta från plats till plats tills du hittar, jobbet som är intressant för dig.

4. Att tömma känslan av hat

Martin Luther King, en gång uttryckt en fantastisk idé: "Mörk kan inte köra mörkret, bara ljuset kan göra det. Hat kan inte utvisas, bara kärlek är kapabelt. " När vi öppnar hat, börjar hon dra det bästa av oss. Denna känsla börjar styra oss. Och folk börjar hata någon bara för att de hatar, utan några skäl, bara för hatarnas skull. Detta leder till det faktum att en person börjar uppleva denna destruktiva känsla mot sig själv.

Alla människor och alla saker du hatar, ständigt bor i ditt huvud och hjärta och tar mycket utrymme där. Så, om en person verkligen vill bli av med något eller någon, behöver han glömma hat. För att börja gå vidare, koppla bort den här känslan och se aldrig tillbaka.

5. Håll försiktighet och rädsla

En gång, titta på livet, kommer du att inse att alla tidigare bekymmer, ångest och rädsla aldrig har genomförts, de hade ingen anledning. Så varför inte vakna och förstår det nu nu. Ser Backing Back, du kan se hur många möjligheter till glädje förstördes på grund av onödig ångest och negativ. Och om med de tidigare missade möjligheterna att glädja allt är löst, är de oåterkalleligt förlorade, det kan göras mycket för dem som fortfarande är i framtiden.

Du kommer när du förstår att du bara behöver ge några saker att lämna, för att de är tunga för hjärtat och själen. Släppa dem. Inget behov av att klämma ankelhacklar av rädsla och rädsla. Det är bara att glömma dem och njuta av livet just nu, oavsett situationen. För att göra detta, behöver du bara låta dumheten, som att sätta press och dra ner.

Det är nödvändigt att släppa alla bekymmer, rädsla, raseri och svartsjuka, liksom behovet, alltid vara rätt och hantera andra människor. Vi måste lämna dina påståenden till livet. Under alla dessa strata av nonsens gömmer en glad och produktiv person. När du börjar raka allt detta skräp och bara uppskatta allt i vad som händer som det är, kommer du att förstå att livet kan ge fantastisk tillfredsställelse.

6. Prata om problem

En dålig dag är bara en dålig dag och gör inte något mer från det. Naturligtvis påverkar svåra tider oundvikligen liv och arbete, men du borde inte låta dem påverka vem du alltid är i ditt livs huvud. Du måste notera misslyckandet och anpassa sig till dem, men vinkar inte dig för att göra dem mest av ditt liv.

Varje dag - en källa till nya lektioner och nya möjligheter. Det finns alltid ett sätt att ta nästa steg på den valda sökvägen. Händelser kan vara hemska och oundvikliga, men en person har alltid ett val att ge upp eller tolerera och fortsätta.

7. ständigt söka efter flyktig tillfredsställelse

Det finns två alternativ för tillfredsställelse i livet: flyktigt och långsiktigt. Fleeting uppnås vid ögonblicket av materiell komfort, och långsiktigt är en följd av arbete på egen tillväxt. Moments Det kan vara svårt att förstå detta, men över tiden blir det uppenbart att den senare är mycket starkare.

Enastående tillfredsställelse med livet, stöder sig under hela livet med några fall, och det gör det möjligt för människor att hålla sig självsäkra och i världen. Å andra sidan, när livet är inriktat på flyktiga nöjen, är de vitala hindren även de äldsta, kan leda en person till galenskap. Fysiska bekvämligheter kan inte göra en lycklig person under lång tid.

8. Försöker förändra världen och andra

De som vill ändra situationen i världen bör börja med världen runt sig själva. Att skapa globala förändringar är vanligtvis omöjligt, och processen börjar påverka mycket. Men samtidigt kan du ändra mitt liv varje ögonblick och det är vanligtvis ganska enkelt. Du kan fokusera på att kommunicera med en person och ändra förhållandet med honom.

Ett sådant arbete kommer att sprida sig som cirklar på vatten och förändringar kommer att passera naturligt. Om det finns en önskan att ändra en persons åsikt och humör, måste du byta humör hos människor runt det först. Om du gör en person le, kan hans leende infektera allas lycka. På så bra sätt kan du ändra massorna utan att markera dig själv.

9. Håll dig på dem som skadar dig

Ibland behöver du lämna människor inte för att du inte vill ta hand om dem, men för att de inte gör det för dig. När någon ständigt, igen och igen gör ont, måste du ta det faktum att den här personen aldrig kommer att ta hand om dig. Detta är en bitter medicin, men det måste tas. Inget behov av att försöka göra intrycket på sådana människor, slösa inte längre för att bevisa dem någonting, du kommer inte att kunna göra det här. Glöm dem och kom aldrig ihåg.

10. Övertyga värdet av fysisk överklagande

Att välja ett par på grundval av ett exceptionellt utseende, detsamma som du väljer mat endast på grundval av lukten utan att ta smaken. Det är meningslöst. Dessa är bara ärftliga egenskaper som skapar ett intryck av attraktivitet. Någon älskar lukten av mynta, och andra föredrar kanel. Naturligtvis finns det en magnetisk komponent som lockar individer eller saker till individernas egenskaper, det kan till och med vara ärr. Att ge en själ bara för utseende människor skapar shackles som kan hålla i många år.

Hemligheter av lyckligt liv

Glad och glatt liv - drömmen om varje person. Men ofta är en sådan dröm inte avsedd att bli sann. Varför lycka inte vill knacka på våra dörrar? En glad person är märkbar omedelbart. Hans gång är självsäker, han ler och vänliga i förhållande till andra. En glad person personifierar sina handlingar, hans beteende. Lugn och förmåga att uppskatta varje minut av livet - huvudprinciperna för en glad man. Varför inte varje person blir glad? Allt är enkelt - inte alla vet de lilla hemligheterna av lycka. Dessa 7 hemligheter hur man gör ditt liv lyckligt, de kommer att hjälpa till att locka mer harmoni och lycka till ditt liv.

1. Hemlighet av frihet - Oroa dig inte för vad andra tycker om dig. Inte ständigt bo på hur andra behandlar dig vad de tycker om dig och dina handlingar. Det är värt att komma ihåg att i världen finns det ingen helt perfekt person som gillade alla utan undantag. Ditt beteende och handlingar personifierar de viktigaste karaktärsdragen, pratar om din individualitet. Helt dum kan kallas beteende när en person, i motsats till hans önskemål och mål, är giltig i enlighet med den uppfattning som det omgivande folket uttrycker. Agera över pekaren av andra människor betyder att du förlorar dig som en person. Kom ihåg att du är en fri och oberoende person, du kan ha din egen åsikt. Och låt det vara bra från andras åsikter, men det speglar alla individuella egenskaper hos din personlighet, dina tankar och mål.

2. Secret reality - Varje tanke är nödvändigtvis materialiserad. Motialisera och bli verklighet kan tankar positiva och negativa. Därför, om en person är mentalt inställd på en dålig, kommer det negativa att manifestera sig snart i sitt verkliga liv. Om en person tänker på goda och positiva saker, sträva efter lycka - allt förändras i sitt liv till det bättre. För att få lycka behöver du inte bara tänka på bra, men också försöka locka allt gott i ditt liv: att omge dig med positiva människor, skapa harmoni i ditt hem. Lycka är bredvid honom behöver bara sträcka din hand, ta ett steg.

3. Secret of Beauty - Kärlek och ta din kropp som den är. Många kan inte hitta lycka, för olycklig med sitt eget utseende. Perfekt utseende kan inte vara alla sätt, men bryr dig inte och bli upprörd om detta. Dessutom, om ditt utseende blir ett hinder för din lycka, kan du inte falla i förtvivlan. Det blir bättre att tänka på hur man korrigerar bristerna, eller hur kan du skickligt gömma sig med kläder och tillbehör. Berätta inte själv av lycka, bara för att ditt utseende är långt ifrån idealiskt. Visst kompenseras bristerna i din kropp av några positiva egenskaper av karaktär.

4. Secret of Friendship - Fördöm inte och kritisera dig inte och andra. I varje persons liv finns det några slags vänner eller flickvänner. Vad är vänskap? Vänskap uppstår mot bakgrund av de vanliga intressen av värderingar, kärlek för vissa saker och handlingar. Det är mycket viktigt att lära sig att vara vänner inte bara med den omgivande, men också med dig själv. Inre harmoni hjälper en person att effektivisera tankar, sätta i ordning och önskan. Huvudprincipen för vänskap är bristen på fördömelse och kritik i förhållande till sig själv, och till andra. Kritik är fienden av vänliga relationer. Kritikera den andra, vi är i hans ögon en obehaglig och oönskad person. Och i det här fallet kan inte om vänskapstal inte längre gå. I vänliga relationer bör det inte finnas misstankar, tvister, radikal kritik. Vänskap innebär att överväga de enskilda egenskaperna och karaktären hos samtalaren, förståelsen av det faktum att alla kännetecknas av vissa åtgärder, och andra är helt oacceptabla. Vänskap är osjälviskhet och förståelse för interlocutorns motiv. Om en person förstår vilka stiftelser som är baserade vänliga relationer, Han kommer att kunna hämta nycklarna till hans lycka.

5. Hemlighet av kärlek - Ge kärlek och ändra inte dina nära och kära. Förälskad är det nödvändigt att följa huvudregeln: att ge det osjälviskt, utan att det inte kräver något i gengäld, och i inget fall försök att remake din älskade "för dig själv." En av de viktiga abstraktionerna av kärlek är det ordstäv som de älskar inte för något, och precis som det. Älsklingsman Jag märker inte några nackdelar i syftet med din kärlek, så frågan om förändringar i partnerns art och beteende uppträder helt enkelt. Om du har märkt att partnern går fel, som du vill, så finns det två utgångar från den här situationen. Det är nödvändigt att förstå och acceptera handlingarna av kärleksobjektet eller att delta med det (om det inte är möjligt att antagandet av sina värderingar och strävanden inte är möjligt för dig). Lycka mellan makar som vägrar att förstå varandra kan inte vara. Glad kärlek är byggd på förtroende och förståelse mellan makar.

6. Hemlighet av rikedom - Lär dig först att ge, och sedan få. Rikedom är inte bara materialvärden, det här är också själens inre fullhet. För att få rikedom av material är det nödvändigt att först visa generositet mot grannen, till en vän eller en vän. Om det finns en person som behöver pengar mer än du, behöver han hjälpa. Pengar tillbringade till förmån för den andra återvändande till dig, men redan i en ökning av numret flera gånger. En person måste lära sig att ge först att komma senare. Denna princip styrs av nybörjare affärsmän som förstår att det först är nödvändigt att göra sitt bidrag till verksamheten, och sedan efter ett tag för att göra en vinst.

7. Secret lycka - Tänk mindre, du älskar och gläd dig. Hemligheten av lycka är enkel - du behöver leva med fördelen varje minut, inte att vara förtvivles. Lycka kan förhindra förtvivlan och dåliga tankar. Död inte på dåliga tankar och önskningar, betala mer tid att älska och glädje. Lycka är alltid bredvid personen. Men inte alla kan se eftersom de är engagerade i vardagliga bekymmer, uppnår mål och andra små problem. Och lycka, passerar bara. Du måste lära dig hur man ser lycka i enkla saker, doppa inte med huvudet i en vital bubbelpool, sluta och titta runt i en minut.

Var glad här och nu

Dröm om lycka? Vänta inte på att det kommer till dig själv, och gör det med sin verklighet just nu! Lycka är ett naturligt tillstånd hos en person. Se upp för små barn: Vad, vad är det, avger dessa allmänt avslöjade entusiastiska ögon? För var och en av oss är barndomen (oavsett det) ett land där lycka bor. Vid den tiden visste vi inte hur man skulle utvärdera det, beräkna och programmerade - vi var bara glada. Och det verkade som om det alltid skulle vara så, för för barndoms ungdomar med sin kärlek, öppenheten av allt nytt och okänt. Men i slutändan mognade vi, de avgjordes och började "leva-vänta ja bra att hitta."

Och vi alla uppträdde: materiell säkerhet, social status, familj och barn, bara livet av någon anledning upphörde att vara en saga. Ser du ofta uttrycket av uppriktig lycka på en vuxen? Vanligtvis ser vi respektabilitet, medvetenhet, erfarenhet, förtroende. Bara direkt, fantastisk och charmig alla dess vital kraft Lycka är svårt att hitta i en vuxenvärld. Men varför? Kanske är lycka något helt överflödigt för vuxna, som en dummy eller en rattle, som ska lämnas i rullstolen och aldrig återvända till det längre? Eller kanske i en saga under orden "bra historia" det var underförstått alls att vi började betala så mycket uppmärksamhet åt, mogna?

Uppenbar bevisning

När Sokrates frågade sina lyssnare, som enligt deras mening är det viktigaste i livet. Någon från de respekterade medborgarna sa att det viktigaste är hälsa, någon kallade en välfälld kropp och framgång i motsatt kön, och vissa insisterade på prioriteringen av säkerhet och bestämmelser i samhället. Sokrates frågade och det viktigaste för honom i livet, och han svarade: "Var glad."

Med det faktum att varken hälsa eller en underbar kropp eller säkerhet och hög position i samhället är en garanti för lycka, överenskommit allt. Men är det viktigt att lycka? Då frågade Sokrates vilken typ av förbannelser som kommer att visa sina lyssnare, om de har problem: till en hälsosam, vacker, rik, ingen rimlig eller glad? Och alla valde rådgivare av en lycklig healer. Så visade filosofen enkelt och helt enkelt att det är lycka som är det viktigaste värdet av vårt liv.

Lyckans recept

Alla är välkända att du kan köpa mat för pengar, men inte aptit, säng, men inte sömn, medicin, men inte hälsa, underhållning, men inte glädje. Så lycka till eller köpa, eller låna, eller stjäl är det omöjligt: \u200b\u200bdet är vår subjektiva upplevelse. Det är omöjligt att väga det, eller mäta eller jämföra med något - det är bara lycka, det är absolut!

Barnets lycka som fick den önskade leksaken, skolchild, som löst den komplexa uppgiften, och Nobelpristagaren kommer att vara helt densamma som densamma: den omedelbara upplevelsen av livets glädje och fullständighet. Om vi \u200b\u200bär hungriga, det spelar ingen roll än vi släcker vår hunger - enkel mat eller delikatesser. Vi kommer att vara lika glada och i det första, och i det andra fallet, för att de kommer att tillgodose sitt sanna behov.

Men om vi gör en slutsats att vi kommer att vara berörda av delikatesser - det här är lycka, det är väldigt snart att vara glad, vi kommer att förlora din aptit, vi kommer att spendera mer och mer tid och pengar för sofistikerade rätter, och nöjen blir mindre och mindre. Varför? Ja, för vi är inte längre hungriga, och det gjorde oss lyckliga en gång, inte längre relevant nu. Trots allt är lycka flyktig. Endast en som förstod det, öppnade sitt sanna recept.

Vandring för lycka

Förmodligen märkte du att det är värt att vilja stoppa ett magiskt ögonblick, eftersom det eluderar rakt från våra händer. Bara vi haft det underbara landskapet och gjorde det lyckligt. Då bestämde vi oss för att genom att köpa ett hus med utsikt över denna skönhet, kommer vi att uppleva lycka varje dag. Men "privatisering" tog oss så mycket problem eftersom det var en gång i fönstret, och ett landskap är på något sätt som sover, förlorade sina färger.

Men vi upplevde riktigt nöje från komfort i ditt hem: så varmt och glatt i själen, när bekväm komfort, renlighet och ordning - nu finns det fler vänner att bjuda in! Och vi rusade för att förbättra inredningen, förvärva vackra möbler, observera oklanderlig renlighet och blev ägare till det perfekta hemmet.

Bara känslan av lycka försvann någonstans, och det finns bara inga vänner att bjuda in vänner. Låt oss lyssna på råd från Jerome K. Jeroma: "Låt det finnas en lätt roter i ditt liv, ta det bara det mest nödvändiga ... och då ser du att din rök kommer att simma lättare att hon är nästan inte hotade med faran att vända om. Ja, och inte problem, om det kommer att vända om: det är inte bra, den goda lasten är inte rädd för vatten. Du har tillräckligt med tid och tänkande, och för arbete, och att njuta av solljus Livet, och att lyssna på att hoppa av Eolo-harmoni, som brisen som skickas av Gud, tar bort det mänskliga hjärtat från strängarna. " Så vad behöver vi verkligen ta med dig, gå på en resa för lycka?

Vill du inte är skadlig

Var noga med att ta din egen sanna önskningar - Bara de kommer att göra dig lycklig. I den gamla vediska traditionen är det en önskan (KAMA) anses vara den viktigaste drivkraft Liv. Lusten att vara rik, frisk, välkänd eller vacker är inte alls ondskan. Det viktigaste är att det här är din sanna avsikt, och inte på grund av utsidan. Hur man skiljer det? Sann lust kan alltid vara nöjd.

Det kommer inte att göra dig antingen en kil eller en liberter eller en kinesisk eller en karriärist. Det kommer att få dig att utveckla, växa, övervinna svårigheter, och belöningen för den väg som passerar kommer att vara tillstånd av lycka. Då kommer lusten att dra sig tillbaka, sämre än andra mål och önskemål. Men artificiell önskan är omöjlig att tillfredsställa, så det vet inte åtgärderna och leder till ökning, förslag, tomhet. Uttrycket "lycka är inte i pengar, men i sin kvantitet" - inget annat som sloganet för dem som blev offer för artificiella önskningar. Dessa drabbade förblev ett hopp: Kanske kommer åtminstone någonsin det här meningslösa beloppet att bli lycka till kvaliteten?

Tyvärr arbetar sådana människor helt enkelt på andras fält: deras sanna önskningar och som en belöning är lycka väldigt långt ifrån vad de gör. Var försiktig med dina önskemål och behandla dem med respekt. I gammal grekisk Lycka präglades av ordet Eudaimonia (bestående av två ord: EU - bra och Daimon - en gudom) och innebar bokstavligen att en lycklig persons öde är under gudarnas regi. På ryska tolkades ordet "lycka" tidigare som "konstaterade under de högre krafternas nåd" och började senare identifiera med ett säkrat lugnt liv utan sorg och bekymmer. Det var då att ordet "bra" började tolka huvudsakligen som egendom.

Ren chalton

Glöm inte att ta ditt hjärta på en resa för lycka - annars hur kan du skilja "lycka" från "olycka"? Och om du är rädd för erfarenheter och lämna ditt hjärta stängt, hur känner du känslan av lycka, vilket är mänsklig förmåga att empati? Vet du varför alla älskare är så vackra, fulla av energi och orädd? För att de inte misstänks, styrs de av psykologi av överflöd: de vill inte ta något från varandra - de är fulla av lust att ge.

Och de har det helt bra - tills deras hjärta fruktar, göm inte, vilket ger en plats i det hela tveksamt sinne. "Eller kanske älskar de mig inte så mycket som jag älskar? Kanske valde jag en fel partner? Verkar det för honom att han kunde ge mig mer kärlek? "," Den här temperaturen viskar. Och lyssna på honom, vi plötsligt befinner oss på ett helt annat ställe än vad de var för ett ögonblick tidigare, med en helt annan person. Istället för paradiset, Shalash, istället för en söt - en ovärderlig make, och istället för kärlek - ett solidt "äktenskap". Vad ska man göra? Sök efter ny lycka? Det är bara erfarenheten visar att om du inte lär dig att leva med ett öppet hjärta, väntar bara "Shalash" oss framåt. Kärlek: En man, arbete, barn, föräldrar, djur, blommor, himmel, jord, liv. Medan du älskar, lycka med dig!

Great dar

Men utan ensamhet kan du inte göra. Var och en av oss liv försiktigt utmärkelser ensamhet, och det är omöjligt att försumma den här gåvan. Det sägs att en person är född ensam och samma dör. Naturligtvis kan nära människor vara runt det, men han kan inte dela med sig av det som händer. Även Guinea och hennes barn är i olika stater, upplever olika erfarenheter. Därför bör ensamhet inte undvikas - du måste träffa honom. Och om du rusar till kärleksupplevelse, föda barn, kommunicera med vänner, gå till jobbet bara för att du är rädd för ensamhet, det kommer inte ge dig lycka.

När allt kommer omkring är ditt sanna mål i det här fallet inte att älska, arbeta eller utbilda, men att springa ifrån mig själv. Men om livet gör att du går igenom lidande och fortfarande leder till ensamhet, tro mig, kommer du att bli belönad. När ingenstans måste springa, kommer du att stanna ensam med dig och plötsligt förstår hur vacker det är!

I tystnaden av integritet, när alla rädslor, förhoppningar och tvivel föll ner, är hjärtat fyllt med detta villkorslös kärlek. Nu kan du älska - och vara glad, höja barn - och bli inte besviken, att arbeta - och njut av det. Slösa inte tid och krafter förgäves, använd eventuella möjligheter att vara ensam med dig. Långsamt gå runt i staden, titta på hans liv, lyssna på dig själv. Eller plocka upp en mysig stol, knäppt med en filt och lyssna på tystnad i ditt hem: hon kommer att berätta många saker och lära sig att vara lyckliga.

Trappa till himlen

För att få lycka måste du ... Dans. Varför? Eftersom dina sanna önskningar bara bor i dina fötter, knän, händer, i magen, solig plexus, hjärta, hals och huvud, tack vare vilka alla delar av den här levande mekanismen inte är utspridda, men är en unik skapelse - din kropp.

Det är bara personligen, du kan aldrig gå med i detta mirakel. Du kör, väsen, lider, drömmer, och kroppen utför under tiden sitt speciella uppdrag, vilket ger dig ett stort antal funktioner som du inte kan använda. De vise männen säger: Lyssna på sin kropp - i det nyckeln till lycka. Inte konstigt i öster, är kroppen identifierat med templet där gudomligheten bor. Känn dina fötter när de kommer i kontakt med jorden, ger dig stabilitet och lugn - det här är grunden för ditt tempel.

Känner du vägen längst ner i buken Bloom och Nöje? Detta är din livskraft. Känner du dig bestämd och önskan att agera i solig plexus? Ditt hjärta slår lugnt och glatt, ord, som om silverblock, vibrerar i halsen, hade chelo inte de trånga rynkorna av rädsla och tvivel, och känslorna i målaren kan beskrivas i ett ord: nåd? Om du alla kan känna, betyder det att du redan är inblandad i Guds stora dans, skapar världen, och du jagar inte med lycka - det hittar dig själv. Och om du inte känner, bara dansa: Jag kan inte någonting. Det viktigaste är i kontakt med din kropp, lyssna på honom, ta upp, utveckla, låt de känslor och känslor fritt flöda från en kroppsdelar till andra. Lär dig att lita på kroppen och följ honom. Och lycka kommer definitivt att hitta dig!

Trollkarl

Semestern är en fest, där huvud och ärade gäst är vår lycka. Vi arbetade så mycket, inbjudna, kallade honom i våra liv och uppnådde stor framgång! Det är bara att möta det. Men vad är det? Står du hela dagen på spisen, blir upprörd och planerar dig själv och älskade om den misslyckade kakan eller lossna köttet?

Du är orolig för: Har alla som en behandling, hade du en perfekt ordning, du har roliga gäster? Och vid tidpunkten för semestern, trött, irriterad, känner inte någon smak av mat, eller en humor, möter du de efterlängtade gästerna och undrar: var är lycka? Som en skam: Du kunde inte stå den senaste examen! Oroa dig inte - du behöver bara behärska den vita magiken på semestern. Den första rituella regeln är lätthet: det borde vara i allt. Till exempel, om någon typ av maträtt ger dig för mycket besvär, vägra honom eller beställa den någonstans, men slösa inte energi på sin matlagning: det är fortfarande användbart för dig. Det gäller också kläder, smink: Om du tillhör det här, kommer du att titta på lätt och elegant.

Den andra regeln är kreativitet. Förbered vad du är intresserad av matlagning, uppfinna, experimentera. Låt gästerna delta i förberedelserna för firandet. Det betyder naturligtvis inte att du kommer att tvinga dem i sista stund att rengöra potatis eller springa på shopping, men delta i bordet, dekorera rätter eller uppfinna roliga tävlingar Och ritningen blir en mindre mer intressant för dem än ledsen sitta i hörnen i väntan på semestern.

Och den tredje regeln: Verktyg för händer, Hee hör hans melodi genom ringen av glasögon, gladljud av vänner, Gomon Död och även genom mordet på spillt rött vin på din snövitduk. Och sedan, titta på sina nära och kära, barn, på sitt eget hus, känner samtidigt din egen ensamhet och stor kärlek till världen, kommer du att förstå att lycka kom till dig.

Kom ihåg det

Jag kommer att berätta 13 hemliga fraser om livet som hjälper dig att börja leva i lycka, kärlek, välfärd, överflöd:

1. Jag älskar dig inte för dem som är du, och för vem jag är när jag är med dig.

2. Ingen man förtjänar dina tårar, men de som förtjänar kommer inte att få dig att gråta.

3. Bara för att någon inte älskar dig som du vill, betyder inte att han inte älskar dig med all själ.

4. En sann vän är den som kommer att hålla din hand och känna ditt hjärta.

5. Värsta vägen Saknar en person - det är att vara med honom och förstå att han aldrig kommer att bli din.

6. Sluta aldrig le, även när du är ledsen kan någon bli kär i ditt leende.

7. Kanske i den här världen är du bara en person, men för någon du är hela världen.

8. Slösa inte tid på en person som inte strävar efter att spendera den med dig.

9. Kanske vill Gud att vi inte träffar de människor innan vi träffar den enda personen. Till, när det händer, var vi tacksamma.

10. Skrik inte eftersom det slutade. Le eftersom det var.

11. Det kommer alltid att finnas människor som skadar dig. Du måste fortsätta att tro på människor, var bara försiktig.

12. Bli bättre och förstå vem du är innan du träffar en ny person och du hoppas att han kommer att förstå dig.

13. Gör inte så mycket ansträngning, allt som bäst händer oväntat.

Varje psykolog själv eller vad som behöver lycka

Kära läsare, låt mig erbjuda dig några råd om ämnet "Alla själv en psykolog, eller vad som behövs för lycka." Tips alls ge lätt, som alla verkar. Faktum är att nybörjare av sovjeterna observeras inte bara för kritik, utan också för ett stort ansvar, eftersom det alltid finns människor som omedelbart utför några råd utan att ens störa att tänka på hur det kan påverka deras fortsatta liv.

Jag menar nu tips från morgonen och kvällen, dock och dagtid, talprogram, skript och kataloger som bara sätter ett mål: betyg. Eftersom betyget är resultatet.

Därför är rådet det första. - Kära, om du vill leva resten av ditt långa liv lyckligt - filtertips från TV-skärmar, webbplatser, tryckta publikationer. (Mina tips - inget undantag, filter och då var noga med att använda den på hälsa). Jag ger råd som du ser här, enligt lag, inte bara en psykolog som grundligt studerade människor en betydande del av sina liv, utan också upplevde dem (tips) på sig själva. Gå till huvudämnet genom att utföra huvuduppgiften Det här inlägget är att göra dig idag lite lyckligare.

Tips nummer 2. - När det verkar som du är väldigt svår, kom ihåg den berömda Axoma "allt är en jämförelse." Och jämför dina problem inte med dem som är bättre nu, men de värre än du. Tror du att du har lite pengar? Tror du det mindre än alla andra? SÄKER?

Då rådet №2 - a. - Kom ihåg om du verkligen har mindre pengar just nu än någonsin i ditt liv? Ahh, var det fortfarande värre? Så är nu inte så dåligt, jämfört. Jag känner lite mashut negativt, de säger, det brukade ha mer pengar.

Då rådet №2-b. - Är du säker på att de i framtiden inte kommer att vara mindre än nu? Inte säker - det betyder idag, igen, inte allt är så dåligt! Och det här är en anledning till glädje, inte för chagrin! När allt kommer omkring behöver varje person olika för lycka, varje person är missnöjd med någonting med något, som de säger, "någon soppa är flytande, och någon är småpärlor."

Ordalydelsen "Allt kommer att bli känt i jämförelse", gäller givetvis till någon av dina stater "Åh som Badokooooooo", oavsett om det inte är ett avkopplat ljus, ett styggt barn, en mindre man, en misshandelskvinna eller tråkig föräldrar.

Tips nummer 3. - Flitigt letar vi efter, bara mycket flitigt, till resultatet, positiva partier i något negativt. Så, nästa axiom: "Om livet erbjöd dig en sur citron, - ta och göra söt limonad från den."

Jag kommer att ge några praktiska exempel, och du försöker komma ihåg vem och när i din familj eller bland dina bekanta har redan framgångsrikt använt detta råd, och vad var resultatet.

Tja, till exempel, plötsligt föll snön oväntat på vintern, och från kl. 08.00 till 22.00 slutade han inte i en minut. Besvär? Åh, det här är självklart en passande del och vägarna hala, och där det inte finns någon hall - bara till fotleden faller i snön, ja, bara skräck !!! Och om du tittar på den här händelsen på andra sidan? Kanske inte så läskigt?

Är det glidande på vägarna och vägarna och ta bort snö tidigare än de allmänna verktygen, det är inte underbart vintersport? Gratis simulatorer som stärker muskelmassa och brinnande fett. Ja, utomhus. Ja med adrenalin, om bakom hjulet eller på klackarna.

Om så önskas kan det positiva vara absolut i allt, jag försäkrar dig. Svårigheterna antingen höjer oss, gör en liten, eller träna vår vilja, eller kropp ... Jag kan lista mycket. Och om denna formel läggs till i denna formel №2 (se ovan) - och överväga vad det verkar som du redan, redan i två vinklar - rådet №2 plus rådet №3, jämfört med: annat väder, andra offer från detta väder och t .. etc. - Jag försäkrar dig, efter en halvtimme självanalys, kommer ditt humör att förbättras avsevärt.

huvudsaken - För det första, blir han mer bekvämt, avstängt distraherande stimuli och tänker lugnt på problemen med dina livsförhållanden.

21 som händer av lyckliga människor

Det visar sig att du kan bli glad frivilligt med våld. Behöver bara prova lite och få några användbara vanor.

- de omger sig själva lyckliga människor

Glädjen är smittsam. Forskare från Framingham Heart Study, engagerad i "spridning av lycka" i mer än 20 år, fann att de som är omgivna av lyckliga människor, "mest sannolikt kommer att vara lyckliga i framtiden." Tillräcklig anledning att minska specifik gravitation Sad vänner på bekostnad av glad.

- De ler

Även om du inte känner dig glad, tänk på något bra och le på denna tanke. Detta borde hjälpa. Men det är viktigt att inte låtsas. Om du ler, och tänker på dåligt, blir det bara värre.

- De utvecklar förmågan att återhämta sig

Psykologer tror att det är förmågan att återställa - Antonym Depression, inte lycka. Lyckliga människor vet hur man återhämtar sig från chocker. Detta är ett slags vapen mot den oundvikliga skiten, som händer i varje persons liv. Japanska säger läser: "Fall sju gånger, stå åtta."

- De försöker vara lyckliga

Ja, det är lika enkelt som det låter: bara försök att vara glad mycket ökar den interna känslomässiga bakgrunden.

- De är uppmärksamma på goda

Fira viktiga prestationer som det är länge och svårt att gå, det är viktigt, men glada människor uppmärksammar de lilla segrarna. När vi spenderar tid att märka några bra små saker, får vi en liten stor känslomässig avkastning, vilket gör det möjligt för oss att må bättre under dagen.

- De uppskattar enkla nöjen

Ät glass på en bänk i parken, svettar hunden bakom örat, känner, se regnbågen. Lyckliga människor uppskattar verkligen sådana saker som inte står alls alls och förekommer av sig själva. Hitta lycka i bagage och vara tacksam för allt du har, direkt relaterat till känslan av glädje.

- de ägnar en del av sin tid att ge

Även trots det faktum att på bara 24 timmars dagar spenderar positiva människor några av dessa timmar för att skapa bra, vilket säkert kommer tillbaka och ger något bra i sina liv. Frivilligt arbete eller helt enkelt ointresserad goda gärningar Påverkar både andlig och fysisk hälsa. Och i depression faller sådana människor mindre ofta.

- De tillåter sig att förlora känslan av tid

När du är nedsänkt i något jävla komplex, inspirerande och betydande, upplever du något som du kan ringa "ström". Lyckliga människor söker omedvetet lite lektion som kommer att kräva vissa färdigheter, kommer att vara en utmaning, det kommer att motivera dem och har tydliga mål. För att deras "brännas" till den här tråden orsakar en känsla av framgång.

- De föredrar djup kommunikation av lätt check

Det finns inget fel att byta ut med någon par ljusfraser, men att sitta för en lång konversation till seriösa ämnen är en bra praxis för att känna sig glada och levande. Och det ger mer tillfredsställelse än den enkla dåre. En av de fem huvudsakliga ångerna av de döende människorna - "Jag skulle vilja ha mer mod att prata om mina känslor." Den sentimentella saken, som faktiskt visar att vi talar mer om vädret än vad som gör överväldigande våra hjärtan.

- De spenderar pengar på andra

Pengar kan köpa lycka. Men bara om du spenderar dem inte bara för dig själv, men också på andra människor. Ge - svalare än att ta.

- De vet hur man lyssnar

När du lyssnar, öppnas du för ny kunskap. När du säger, blockerar du dem inmatning. Dessutom lyssnar du människors förtroende och respekt för dem. Och människor kan inte stanna till den här likgila, de upplever positiva känslor som gör dig lite mer lyckligare. Möjligheten att lyssna är den skicklighet som stärker förhållandet.

- De stöder kommunikation

Skriv ett exempel, samtal eller posta något på sociala nätverk är snabbt. Men Flew är full för att se den kära vän - mycket svalare. Någon behöver en känsla av engagemang i andra människor, och för detta måste du kommunicera med vänner. Och inte online. Sociala nätverk Ge oss inte att röra en person, och det här är mycket viktigt för lycka. Det har länge bevisats.

- De ser en bra sida

Optimism påverkar perfekt hälsa: mindre spänningar, vilket innebär mindre hjärtproblem och bästa tolerans av smärta. Och om du väljer den avsiktliga sökningen efter bra i allt som händer, väljer du hälsa och lycka.

Samma Seligman i en av hans böcker ledde en av de bästa egenskaperna hos optimister och pessimister: "Den definierande egenskapen hos pessimister är att de tror att den dåliga kommer att hålla länge, förstöra allt de uppnådde, och i sitt eget fel. Optimister som motsätter sig exakt samma svårigheter med denna värld tänker på otur i motsatt nyckel. De tror att nederlag är tillfälligt att det inte är deras fel: omständigheter, otur eller andra människor. Det finns inga sådana människor nederlag. Omgiven av problem, uppfattar de dem som en utmaning och bara försök mer. "

- De uppskattar bra musik

I musikkraft. Som hon kan ge upp med massage. Valet av lämplig musik är en viktig faktor. En glad eller ledsen sång kan påverka vår uppfattning om världen. I en studie bad folk att bestämma med fotografier, de som avbildades på dem är glada eller ledsna. I de flesta fall bestämdes deras svar av stämningen av musiken, som den experimentella lyssnade vid den tiden. Det betyder att du måste försöka lyssna på mer glädjande musik.

- De är urkopplade från nätverket

Teknik, nyheter, överflöd av information kommer inte att försvinna var som helst om du bara kommer ifrån datorn under en tid, du tar inte en tablett med dig eller stänger av telefonen ett tag. Digital avgiftning ger dina hjärnor möjlighet att ladda och slappna av.

- De är engagerade i andliga utövare

Uttrycket av tacksamhet, sympati och barmhärtighet är en viktig del av nästan vilken religion som helst. Produktionen av "stora frågor" ger vårt liv sammanhang och mening. Under 2009 genomfördes en studie, vilket visade att barn som trodde att de hade ett mål och den högsta destinationen i livet var den lyckligare av kamrater som bor precis som det. Och det är inte bara en religion, naturligtvis och i någon andlig praxis. "Heliga ritualer", som är i våra liv. Oavsett om det är meditation, bön, bara tid för att fundera på löpande. Varje dag, veckovis, månadsvis - oavsett. Det viktigaste är att ha ett liknande ankare, som organiserar livet, gör det andligt mer mättat och ger oss en andning från den eviga tävlingen.

- De är engagerade i fysiska övningar

Fysisk ansträngning ger en man endorfin. Endorfin gör man glad. Utbildning underlättar symptomen på depression, ångest, depression, tack vare kemiska reaktioner i hjärnan. Plus, träningspass ger oss möjlighet att uppskatta din kropp och älska det, och det här är mycket viktigt för gott humör. Intressant, även om en person inte går ner i vikt från fysisk ansträngning eller inte når vertikalerna, älskar han sig fortfarande mer.

- De går till promenad

Naturen är bränsle för själen. Även en tjugo minuters promenad i friska luften påverkar vårt välbefinnande. När vi känner oss tröga, häller vi sig kaffe, men det skulle vara bättre att bara promenera och ladda upp från naturen.

- De ligger i sängen

"Stå upp inte från den foten" - inte en sådan uppfinning. Uppvaknande i rätt sömnperiod är ett sätt att undvika dåligt humör under dagen. Läkare rekommenderar inte att hoppa bort från sängen och springa, det är bättre att börja vakna inte på benen, men i bekvämligheten av filtar och kuddar. Och självklart måste du få tillräckligt med sömn.

- De skrattar

Du har hört talas om det hundra gånger: Skratt är den bästa medicinen. Skratt framkallar produktionen av de högra hormonerna i hjärnan, vilket gör att vi kan känna dig lyckligare, minska känsligheten för smärta och stress. Och förresten är det bättre att skratta regelbundet. Det antas att hjärnan reagerar på regelbundet skratt och kroppen reagerar på regelbunden träning.

- De går bred

Och det här är inte en metafor. Lyckliga människor går gratis, avslappnad, och stegen är bredare. Och det utlöser en kedjereaktion i samma hjärnor. Än GO, vi är lyckligare, oavsett hur paradoxalt lät det. Försök att gå med små chockerande steg, stirrar på dina fötter. Känner du dig glad? Det och det.

Brosar till lycka

Varje person om någonting drömmar, sätter hennes olika mål. Men vad vi inte skulle drömma om, i sista hand vill alla bara en sak - lycka. Men varför inte alla människor är glada? Vad förhindrar att uppnå lycka? Tänk på några hinder som hindrar oss från att leva ett lyckligt liv. Broceries på vägen med del:

1. Godkännande av andra

Hur ofta många av oss väntar på godkännande av andra människor, fattar beslut, tänk, och vad de säger andra, ständigt se tillbaka, tänker, godkänna eller inte de är vårt beslut. Och är det viktigt, du måste komma ihåg att vårt liv är vår erfarenhet, och vilket beslut vi inte skulle acceptera, för alla är rätt beslut. Det är nödvändigt att lyssna på råd, men låt dem aldrig fatta beslut för andra människor.

2. Resenting och ilska

Mycket ofta är vi förolämpade på nära och kära, släktingar, kollegor, sålunda klyver deras energi på en sådan destruktiv känsla som förstör oss från insidan. Psykologer säger att det är omöjligt att förolämpa, du kan bara ta brott. Vad är vrede? Detta är en obefogad väntan, d.v.s. Vi förväntar oss något från en person, och han beter sig i strid med våra förväntningar. Därför är det väldigt viktigt att ta folk som de är, kom ihåg att vi alla är olika och tillåter andra att vara olika. Vilde under en lång tid Förolämpningen, som regel, leder inte till någonting bra. Värre gör du bara. När det gäller vrede, kom ihåg att den som är arg på kontrollen av dig. Lär dig att styra din ilska.

3. Inte perfekt kropp

Idag från TV-skärmarna, på sidorna av glänsande tidskrifter, berättar de hur vi ser ut som oss, och de flesta lägger experiment på sin kropp i strävan efter perfekta former. Hur ofta är våra vänner, föreslår släktingar hur man ser ut som det ska ändras i deras utseende. Din kropp är den lilla som verkligen hör till dig, så vem, hur inte för dig, bestämmer hur det ska vara? Din kropp är själens tempel, och det viktigaste är hur du känner, och inte överensstämmelse med moderna standarder.

4. I strävan efter ideal

Vi är alla uppvuxna på sagor, filmer, romaner om perfekt förhållande Och den perfekta partnern. Och att bli vuxna själva, vara långt ifrån det ideal, letar efter den perfekta partnern, som måste följa en viss uppsättning kvaliteter. Och när vi bygger relationer kan vi inte njuta av vad vi har, vi accepterar inte, uppskattar inte, fokuserar vår uppmärksamhet enbart på en persons negativa egenskaper. Och som du vet, där uppmärksamhet är, är det energi. Det finns ingen idealisk partner och perfekt liv, men vårt liv är vad vi investerar i det. Endast från oss beror på hur man lever ditt liv. Vi är skaparna i ditt liv, och vi kan bara skapa den vackraste världen.

5. Tankar om det förflutna

En annan anledning att göra människor olyckliga, det här är vad många människor lever med tidigare minnen, eller ständigt tänka på sina tidigare älskare, i många avseenden som idealiserar dessa relationer. Men, ser tillbaka i det förflutna, kommer framtiden aldrig att komma för dig. Om du bröt upp betyder det att det fanns orsaker och behöver lära sig de lektioner som gav dig livet. Tänk på den tidigare, ledsen om det förflutna, därigenom, skicka all din energi inte i riktning. Och som ett resultat har du bara inte tillräckligt med styrka för att uppnå dina mål idag.

6. Ditt mål är pengar

Ja, vi bor i den materiella världen, där pengar bestämmer mycket, men inte allt. Många rika människor är olyckliga. För pengar kan du köpa saker, men inte känslor. Du kan leva hela mitt liv, tjäna livet, men det känner inte smaken av livet. Om du vill vara glad, hitta vägen att kombinera trevligt med användbart. Hitta din passion (vad du blir bättre och vad som är fascinerat, vad du är villig att göra ständigt) och flytta i den här riktningen. När du är bäst i något framgång, kommer pengar och erkännande att komma dig själv. Och kom ihåg att pengarna inte borde vara mål, de är en resurs, men inte ett mål.

7. Utbyte

Många människor älskar att leta efter en ursäkt för sig själva, deras obekväma drömmar och inte etablerat liv. Var ärlig med dig själv - när du säger "Jag har inte tid," har du ingen önskan. Motivering är bara ditt försök att inte känna din skuld för det faktum att du än en gång inte har gjort det som länge måste göra.

För att vara lycklig behöver du inte så mycket:

Älska dig först och främst, ingen kommer att göra dig lycklig och kommer inte ge dig kärlek om du inte gillar dig själv.

Avundar inte andra människor, fördöma inte, för du kommer aldrig veta hur en person verkligen bor.

Gör affärer som leder till dig.

Lev här och nu, och kom ihåg - du är den största skapandet av Gud, och du är skaparen av din verklighet.

Världen är en spegel, din verklighet är en projicering av dina tankar. Titta runt dig själv. Ditt liv matchar dina förväntningar? Om inte, kan det ha kommit tid att ändra dina tankar, ditt tänkande ...

Webbplatsen önskar dig hälsa!

Hej, kära läsare! Idag vill jag prata om ett lyckligt liv, om hur man ska leva för att vara lycklig. Trots allt kör många människor sig själva in i ramverket av olyckor, hopp om ett mirakel och väntar på magi. Faktum är att allt är inom oss. Om du kan förstå några enkla saker kan du vara lycklig oavsett omständigheterna.

Vad är lycka

Börja, kanske följer av definitionen av lycka. För att någon ska vara lycklig, vilket betyder att vara rik eller framgångsrik, ha en yacht och ett slott i Europa, för att bli känd, är hedrad med en stor cirkel av människor och så vidare. Jag vill öppna en hemsk hemlighet till dig - allt detta har ingen inställning till mänsklig lycka.

Efter att ha uppnått rikedom, uppnår du bara ett specifikt mål. Det kommer tidigt tillfredsställelse, och då. Målet uppnås, och det är inte längre nödvändigt. Antingen den nya uppgiften är inställd, eller rädslan för att förlora den nådda rikedomen visas. Således förstår vi att lycka inte är i rikedom. Det finns också en framgång. Mannen når en viss framgång. Målet uppnås. Tillfredsställelse. Rädslan för att förlora din framgång.

Människor förändrar ofta begrepp på platser. Att vara lycklig betyder inte att glädjas på nästa tusen rubel i plånboken, betyder inte glädje i ett nytt förhållande.

Förvirra inte känslor av glädje, tillfredsställelse med lycka. Lycka är något som alltid är inne i personen.

Det är alltid med dig, det är värt att bara släppa ut det. Det beror inte på ditt ekonomiska tillstånd, det påverkar inte ditt förhållande med andra, det är fortfarande på dina prestationer och framgångar. Alla dessa komponenter hjälper dig att uppleva känslor av glädje, nöje, liksom negativa känslor: rädsla, besvikelse, smärta och bitterhet.

Vad hindrar person att vara lycklig? Det är substitutionen av begrepp och en nödsituation av lycka inom sig själv. Om du kan skilja dina känslor från lycka, även när du är i sorg, är du på rätt väg till ett lyckligt liv.

Om du kan skilja din lycka från skinken av flyktiga känslor, så blir du glad för resten av ditt liv.

Arbetsprocessen

För vissa kamrater ligger lycka i ett framgångsrikt, mycket betalt jobb. Bind inte begreppet lycka och tillfredsställelse från jobbet. Fortsätt att fortsätta arbeta och associera inte ett kontor med ditt inre tillstånd. , Ofta, arbetar arbetet med stress, avral, rapportering, sista minuten och så vidare. Låt du det verkligen påverka din personliga lycka?

Arbetet är ditt sätt att tjäna pengar för din bestämmelse. Arbetet är din möjlighet att inse din potential. Här bör du vara fokuserad, självsäker i dig själv.

Om du inte är säker på att ditt jobb är ditt kall, rekommenderar jag dig att bekanta dig med min artikel "". Men kom ihåg att samtalet inte påverkar din lycka. Tack vare kallelsen kan du uppnå stor framgång i ett visst fall, det ger nöje, uppfyller dina önskemål och behov. Inte mer.

Kom ihåg att arbetet är bara en del av ditt liv. Del kan inte påverka hela lycka. Det består inte av en bit av arbete, en bit av familj, en del kommunikation och så vidare. Lycka är mycket fullt. Det är helt helt och helt, är inuti dig. Det är värt bara att se det.

Privatliv

En annan missuppfattning: Min lycka beror på en annan person om jag är ensam, det betyder att jag är olycklig. Det mest, enligt min mening, är ett hemskt fel. Mänsklig lycka kan inte bero på vem han bor med. Idag med en, och igår med en annan, och tio år kommer att passera och det kommer att bli en helt annan person. Så vad händer? Definierar din lycka en ny person varje gång?

Femte rådet - Kolla in artikeln "". Där hittar du havet av tips som kan intressera dig.

Berätta vad som är glad för dig? Hur föreställer du dig din mest glada dag? Vad hjälper dig i livet att övervinna svårigheter? Har du ett hemligt verktyg från depression?

Jag hoppas att du kommer att upptäcka hemligheten av lycka inuti dig själv och aldrig i livet kommer inte vara olyckligt!

Instruktion

För att lära dig att vara en glad person, granska din skala livsvärden. Analysera varför är du olycklig? Har du objektiva skäl för detta? Allt är relativt. Tänk vad du saknar för lycka? Kanske några onödiga saker, baubles som nästa guldring med en diamant eller ett nytt trendigt utfall av garderoben? Men någon för normalt liv och lycka saknar rent dricker vatten, enkel mat, fredlig himmel över huvud, vital medicinering, etc. Tänk på om din olycka är redan stor jämfört med dessa människors problem?

Om du har ett sådant tillfälle, hjälp de som behöver din hjälp - missgynnade människor, hemlösa djur. Och detta bistånd kan inte nödvändigtvis: bra ordMoraliskt stöd är mycket nödvändigt för alla som har fallit i trubbel. Så världen är ordnad: Du får något i gengäld, vilket ger en del av din själ, kärlek, visar barmhärtighet. Om du sår runt dig själv en ilska, irritation och annan negativ, lycka till dig, tyvärr inte.

Sätt framför dig själv riktiga mål, frigör dig från girighet och avund. Kom ihåg att människans väg på jorden är relativt kort och all kostnadsmaterial rikedom förr eller senare kommer att bli till varning. Höll det faktum att du har, tack Gud eller universum för de gåvor som skickades till dig över. Först och främst hör kärleken till dina kära och vänner, deras hälsa och lycka till dem.

Vänd inte till en pessimist oavsett vad livsvårigheter Du är inte kolliderad. Varje nytt slag mot ödet uppfattar som en värdefull lektion för dig, ta bort den maximala nytta av den. Lär dig med värdighet att övervinna svårigheter.

Kommunicera med glada människor. De kommer att infektera dig med deras optimism och glädje, hjälper dig att revidera din världsutsikt och känna glädje även från de små sakerna.

Var inte rädd för att ändra ditt liv. Vad gör dig exakt en olycklig person? Brist på andra hälften? Leta efter henne av alla möjliga metoder! Inte med glädjearbete? Ändra det till en annan! Bar grannar? Det är dags att byta bostadsort för en ny!

Kom ihåg att varje person har rätt att leva som det verkar nödvändigt. Sluta matcha dina föräldrars förväntningar, vänner, chef, kollegor, släktingar etc. Leta efter dig själv, sträva efter implementeringen av dina drömmar, var inte rädd att verka som roliga eller löjliga att se i andra människors ögon. När allt kommer omkring kommer alla till den här planeten bara för att lära sig att vara riktigt glad!