Populära vitaminer för gravida kvinnor. Vitaminer för gravida kvinnor: vilket är bättre. Från "Alphabet" till "Elevit": vad du ska välja

Funktioner i andra trimestern

Under den andra trimestern av graviditeten (från 13 till 26 veckor) inträffar den mest aktiva tillväxten av barnet. Alla barnets inre organ är redan bildade, han går upp i vikt bra, vilket inte kommer att vara långsamt att påverka kvinnans figur. På grund av betydande framsteg i utvecklingen av fostret kan en kvinna uppleva störningar i mag-tarmkanalen och det kardiovaskulära systemet.

När det gäller graviditet anses den 2:a trimestern vara den säkraste. Kroppen behöver dock en ökad mängd näringsämnen, det är dags att ompröva din kost.

Viktiga vitaminer och mineraler

Vilka vitaminer dricks under andra trimestern:

namn	Fördelar för en kvinnas och fostrets kropp
Vitamin E	Nödvändigt för normal bildning och underhåll av moderkakan. Deltar i normaliseringen av ämnesomsättningen, minskar risken för för tidig födsel. Det förbättrar också hudens och hårets tillstånd, hjälper till att undvika bristningar på en växande mage.
C-vitamin	Det är nödvändigt att stärka den blivande mammans immunförsvar. Minskar vaskulär permeabilitet, minskar belastningen på venerna och kapillärerna. Det spelar en speciell roll i näringen av kvinnor som röker, eftersom i det här fallet ökar risken för infektion hos fostret.
B-vitaminer	B1 (tiamin) förbättrar absorptionen av kolhydrater, minskar manifestationerna av sen toxicos, hjälper till att undvika hypotoni. B2 (riboflavin) är nödvändigt för bildandet av blodkroppar, detta är ett bra förebyggande av anemi. Brist på B2 hos fostret kan orsaka tillväxthämning. B3 (niacin) under den andra trimestern av graviditeten hjälper till att bekämpa sömnlöshet, förbättrar aminosyrametabolismen. B6 (pyridoxin) är involverad i syntesen av fostrets tillväxthormon, minskar nivån av dåligt kolesterol i blodet. B9 - folsyra under andra trimestern normaliserar nervsystemets aktivitet, är nödvändigt för en korrekt utveckling av fostret. B12 (cyanokobalamin) stimulerar ämnesomsättningen, normaliserar fostrets tillväxt och utveckling.
Vitamin D	Under den andra trimestern av graviditeten behövs det för absorption av kalcium, det är involverat i bildandet av fostrets skelett och kardiovaskulära system. Det minskar också risken för rakitis hos nyfödda.
Kalcium	Gravida kvinnor behöver detta mineral, eftersom den accelererade tillväxten av fostret börjar från den 12:e veckan. Kalcium behövs för den normala utvecklingen av barnets rörelseapparat. Hos en kvinna, vid brist på kalcium, kan tänderna kollapsa, benskörheten ökar och osteoporos fortskrider.
Jod	Bäst att tas under 1:a och 2:a trimestern. Detta element är involverat i bildandet av barnets skelett, påverkar hans mentala utveckling. För en blivande mamma är jod bra eftersom det minskar risken för fetma och normaliserar ämnesomsättningen.
Järn	Järnhaltiga preparat bör även tas under graviditet. Detta element är involverat i syntesen av hemoglobin, proteiner, förebyggande av anemi. Järnbrist kan orsaka livmodertonus och för tidig födsel.

Läkemedelsbetyg

Vilka vitaminer för gravida kvinnor är bättre att ta under andra trimestern:

Läkemedlets namn	Receptionsfunktioner och huvudkomponenter
Complivit för andra trimestern	Kompositionen innehåller vitamin A, B, C, D, rutin, järn, magnesium, kalcium, zink, jod, liponsyra och andra ämnen. Tillverkad i form av tabletter. Ta 1 tablett dagligen efter måltid.
Alfabetet Mammas hälsa	Kompositionen innehåller 13 vitaminer och 11 mineraler (kalcium, fosfor, selen, järn, jod, zink och andra). Den dagliga dosen är tre tabletter i olika färger. De är en optimalt balanserad kombination av ämnen. Mellan doserna av varje tablett bör det gå 4-5 timmar. Drick till måltiderna.
Vitrum prenatal	Innehåller vitamin A, B, C, D, kalcium, järn, zink. En betydande nackdel - innehåller inte jod, det måste tas separat. Drick 1 bit om dagen efter måltid.
Multi-tabs Prenatal	Vitaminer för gravida kvinnor i andra trimestern. Kompositionen innehåller vitamin A, B, C, D, kalcium, jod, järn och andra mineraler. Ta 1 tablett en gång dagligen med mat.
Femibion ​​Natal Care	Billiga och bra vitaminer. Läkemedlet innehåller vitamin A, C, E, PP, vitaminer i grupp B. Sammansättningen innehåller jod, biotin, järn. Ta 1 tablett dagligen i samband med måltid.
Elevit Pronatal	Ett komplex av vitaminer för gravida kvinnor, det innehåller 12 vitaminer, 8 mikro- och makroelement, biotin, växtextrakt. Du måste ta 1 tablett om dagen 15 minuter efter en måltid.

Matkällor för vitaminer

Lista över naturliga källor till vitaminer och mineraler:

• E (tokoferol). Ingår i vegetabiliska oljor (oliv, majs, solros, havtorn, linfrö). Vitamin E finns också i gröna, tomater, nötter, torkad frukt, baljväxter, spannmål. Det finns i små mängder i kött, slaktbiprodukter och mjölk.
• C (askorbinsyra). De viktigaste källorna till C-vitamin är: citrusfrukter, nypon, svarta vinbär, havtorn, paprika, kål, morötter, sallad.
• D (kalciferol). Finns i fiskolja, torsklever, sardiner, lax, sill. Du kan också få D-vitamin från mejeriprodukter och ägg.
• B-vitaminer De flesta finns i animaliska produkter - kött, slaktbiprodukter, mejeriprodukter. Även källor till vitamin B är spannmål, gröna grönsaker, baljväxter.
• Kalcium. För att få kalcium bör gravida kvinnor inkludera ägg, mejeriprodukter och alla typer av kål i kosten.
• Jod. En betydande mängd jod finns i skaldjur, torkade fikon, tång och jodiserat salt. Tänk på att värmebehandling förstör jod.
• Järn. Järn finns i stora mängder i köttprodukter, grädde, gräddfil, äggvita. Dessutom är dess källor äpplen, granatäpplen, persimoner och andra frukter.

Receptionsfunktioner

Viktiga egenskaper för att ta vitaminer:

• I 2:a trimestern bör den blivande mamman få minst 100-200 IE vitamin E. En överdos av tokoferol är farlig. Det är ett fettlösligt vitamin som kan lagras i kroppen. Höga doser av läkemedel kan orsaka allergiska reaktioner och syresvält hos fostret. De första symptomen: huvudvärk, illamående, smärta i höger hypokondrium.
• Normen för vitamin C är 90-100 mg. Med ett överskott av askorbinsyra kan en gravid kvinna känna trötthet, illamående och frekvent huvudvärk. Höga doser kan förvärra diabetes eller orsaka njursten. Överskottet har nästan ingen effekt på barnet, eftersom moderkakan noggrant filtrerar bort överskottet.
• D-vitamin bör konsumeras i en dos på 400-600 IE. Det syntetiseras när ultraviolett ljus appliceras på huden. Hypervitaminos kan åtföljas av kramper, ledvärk, dysfunktion i mag-tarmkanalen (mag-tarmkanalen). I händelse av en överdos kan olösliga kalciumsalter deponeras i en kvinnas kropp, koncentrationen av urea i blodet ökar och blodtrycket stiger.
• Jod under graviditeten bör konsumeras 150 mikrogram. Jod är ganska giftigt, det kan provocera fram ett missfall eller en tyreotoxisk kris. Huvudsakliga symtom: törst, hosta, takykardi, förstoring av sköldkörteln, yrsel.
• Kalcium bör tas 800-1000 mg per dag. Överdosering kan orsaka förkalkning av moderkakan.
• Den optimala dosen av järn är 30-60 mg. Med anemi kan läkaren ordinera ytterligare medicin. Under graviditeten kan en överdos av järn provocera fram för tidig födsel, högt blodtryck, havandeskapsförgiftning. Uppenbara tecken på överdos: körtelsmak i munnen, illamående, bristande koordination.
• En överdos av B-vitaminer registreras sällan, eftersom de är vattenlösliga och lätt utsöndras från kroppen i urinen. Men droger ska inte missbrukas.

Att ta vitaminer under andra trimestern av graviditeten är nödvändigt enligt anvisningar från en läkare. Den bästa tiden för mottagning är första halvan av dagen. De måste sköljas med rent vatten. Du kan inte dricka tabletter på fastande mage. Var noga med att följa den föreskrivna dosen.

Endast en läkare kan avgöra om det finns behov av apoteksvitaminer och kosttillskott utifrån de tester som utförts. Du kan endast dricka vitaminer i den angivna dosen, enligt tillverkarens instruktioner. Förberedelser är särskilt indikerade i följande fall:

• Om en kvinna äter otillräckligt eller lider av allvarlig toxicos.
• Om tidigare observerade sjukdomar associerade med brist på vitaminer eller mineraler (till exempel anemi).
• Om det finns en historia av avbruten graviditet eller patologier i fostrets utveckling.
• Under ogynnsamma klimat- eller miljöförhållanden.

Multivitaminer för gravida kvinnor bör tas klokt, eftersom hypervitaminos kan påverka fostrets utveckling negativt och förvärra den blivande moderns välbefinnande.

Om illamående, yrsel, hudutslag och andra obehagliga symtom uppträder när du tar vitaminpreparat, bör du sluta dricka vitaminer och konsultera en specialist.

Jag började förbereda min graviditet sex månader innan den började. Under denna period och under graviditeten provade jag många vitaminer för gravida kvinnor, som jag hittade på apotek i vår stad Ufa.

I den här artikeln kommer jag att prata om alla vitaminkomplex för gravida kvinnor som jag tog vid olika perioder, såväl som effekterna av några av dem. För att skingra tvivel kommer jag omedelbart att notera att inget av de prenatala vitaminerna bidrog till viktökning förrän jag var gravid.

Vitaminer VITRUM PRENATAL FORTE

(Tillverkare Unipharm, Inc., USA)- Multivitaminpreparat med mineraler.

Detta är det första komplexet av vitaminer och mineraler för kvinnor före, under och efter graviditeten, som jag hade möjlighet att köpa och prova på själv. Priserna för det i Ufa-apotek varierar mellan 350-500 rubel per förpackning, designat för en månads inträde (30 tabletter).

Enligt information från den officiella webbplatsen vitrum.ru: VITRUM PRENATAL FORTE är ett komplex av 13 vitaminer och 10 mineraler berikat med jod och antioxidanter. Det rekommenderas från tidig graviditet för att förebygga defekter och andra möjliga komplikationer: toxicos, placentainsufficiens, anemi och infektioner. När du planerar graviditet - börja ta 3 månader innan den avsedda befruktningen.

Sammansättning av en tablett:

• retinolacetat (vit. A) - 2500 IE (860 mcg)
• betakaroten - 2500 IE (1500 mcg)
• Alfa-tokoferolacetat (Vit. E) 30 IE (30 mg)
• kolekalciferol (vit. D 3) - 400 IE (10 mcg)
• askorbinsyra (vit. C) - 120 mg
• tiaminmononitrat (vit. B 1) - 3 mg
• riboflavin (vit. B 2) - 3,4 mg
• kalciumpantotenat i form av pantotensyra (vit. B 5) - 10 mg
• pyridoxinhydroklorid (vit. B 6) - 10 mg
• folsyra (vit. B c) - 800 mcg
• cyanokobalamin (vit. B 12) - 12 mcg
• Nikotinamid (Vit. PP) - 20 mg
• biotin (vit. H) - 30 mcg
• kalciumkarbonat i form av kalcium - 200 mg
• magnesiumoxid i form av magnesium - 25 mg
• järnfumarat när det gäller järn - 60 mg
• zinkoxid i form av zink - 25 mg
• mangansulfat när det gäller mangan - 5 mg
• natriummolybdat när det gäller molybden - 25 mcg
• natriumselenat när det gäller selen - 20 mcg
• kromklorid i form av krom - 25 mcg

När jag tog detta komplex märkte jag inga speciella förändringar i min kropp, men efter en månads behandling blev mina naglar starkare och vitare. Jag gillade effekten, men jag ville prova något annat vitaminkomplex och nästa sak jag köpte -

Vitaminer Multi-tabs® Prenatal

(Tillverkare "Ferrosan A/S", DanmarkDK2860, Saeborg)- ett kombinerat preparat som innehåller ett komplex av 11 vitaminer och 9 mineraler. Det är indicerat för användning för att förebygga hypovitaminos och mineralbrist under förberedelseperioden för graviditet, under graviditet och amning.

Pris i Ufa apotek nära 500r för ett paket avsett för 2 månaders intagning (60 tabletter).

Sammansättning av en tablett:

• retinolacetat (vit. A) - 2666 IE (800 mcg)
• betakaroten -
• Alfa-tokoferolacetat (Vit. E) 14,9 IE (10 mg)
• kolekalciferol (vit. D 3) - 200 IE (5 mcg)
• askorbinsyra (vit. C) - 90 mg
• tiaminmononitrat (vit. B 1) - 2,1 mg
• riboflavin (vit. B 2) -2,4 mg
• kalciumpantotenat i termer av pantotensyra (vit. B 5) -9 mg
• pyridoxinhydroklorid (vit. B 6) - 3 mg
• folsyra (vit. B c) - 400 mcg
• cyanokobalamin (vit. B 12) - 2 mcg
• Nikotinamid (Vit. PP) - 27 mg
• biotin (vit. H) -
• kalciumkarbonat i form av kalcium - 160 mg
• magnesiumoxid i form av magnesium - 75 mg
• järnfumarat när det gäller järn - 14 mg
• kopparoxid i form av koppar - 2 mg
• Zinkoxid i form av zink - 15 mg
• mangansulfat när det gäller mangan - 2,5 mg
• kaliumjodid i form av jod - 150 mcg
• natriummolybdat i termer av molybden -
• natriumselenat när det gäller selen - 50 mcg
• Kromklorid i form av krom -50 mcg

Jag tog dessa vitaminer i cirka 2 månader, jag märkte inga speciella resultat, så jag kan inte säga något bra eller dåligt om dem. Jag valde detta komplex av vitaminer, med fokus på det låga priset och bra sammansättning. Jag vill notera att koncentrationerna av vissa vitaminer (till exempel E, D3, B6, folsyra) är mycket lägre här, och betakaroten, biotin och molybden är helt frånvarande.

Pregnacare vitaminer

(Pregnacare-producenten Vitabiotics Ltd, Storbritannien, London) -

ett komplex av 11 vitaminer och 5 mineraler för kvinnor som planerar graviditet, gravida kvinnor och under amning..

Istället för vitamin A innehåller Pregnacare betakaroten, vilket är säkrare för mor och barn. Kalcium i detta komplex är frånvarande, det bör tas ytterligare med flera timmars intervall efter intag av Pregnacare-kapseln.

Priset i Ufa apotek är cirka 300 rubel. per förpackning under en kur på 1 månad (30 kapslar)

Sammansättning av 1 kapsel:

• Vitamin D - 2,5 mcg
• Vitamin E (naturlig källa) - 20 mg
• Vitamin C - 70 mg
• Vitamin B1 (tiamin) - 3 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) - 2 mg
• Vitamin B3 (Nikotinamid) - 20 mg
• Vitamin B6 - 10 mg
• Folsyra - 400 mcg
• Vitamin B12 - 6 mcg
• Betakaroten (en blandning av naturliga karotenoider) - 4,2 mg
• Vitamin K - 200 mcg
• Järn - 20 mg
• Magnesium - 150 mg
• Zink - 15 mg
• Jod - 140 mcg
• Koppar - 1 mg

När jag valde detta komplex blev jag mutad av det höga innehållet av magnesium (150 mg), men detta är min personliga preferens, eftersom. Jag har haft magnesiumbrist tidigare. Som du kan se saknas många mineraler i detta komplex.

Ladys formel "Prenatal Optima"

(tillverkatkanadensiska läkemedelsföretaget PharmaMed)- Biologiskt aktivt tillskott (BAA) av 12 vitaminer och 8 spårämnen för kvinnor under hela graviditetsperioden, såväl som under förberedelse av en kvinna för befruktning och under amning. Trots att jag är lite misstänksam mot kosttillskott köpte jag detta komplex på inrådan av en av mina vänner och ångrade mig inte alls. Effekten av det var verkligen, min hud och naglar började se bättre ut. Detta läkemedel är en av de mest framgångsrika, enligt min mening, när det gäller en uppsättning vitaminer och spårämnen för kvinnor som förbereder sig för graviditet, dessutom var jag nöjd med förhållandet mellan pris och kvalitet.

Rekommendationer för användning: Ladys formel "Prenatal Optima" administreras oralt, 1 tablett per dag, med måltider. Läkemedlet tas som förberedelse för en planerad graviditet (1-2 månader), under hela graviditeten och under amning (dvs. 1,5-2 år).

för ett paket avsett för 1 månads intagning (30 tabletter).

Sammansättning av 1 tablett:

• Vitamin A (beta-karoten) - 3000 IE
• Vitamin D (kolekalciferol) 400 IE
• Vitamin E (d-alfa-tokoferylsuccinat) 15 IE
• Vitamin B1 (tiaminmononitrat) - 1,5 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) - 1,7 mg
• Vitamin B3 (niacinamid) 17 mg
• Vitamin B5 (kalciumpantotenat) - 6 mg
• Vitamin B6 (pyridoxin HCL) -3 mg
• Vitamin Bc (folsyra) - 0,6 mg
• Vitamin B12 (cyanokobalamin) - 0,004 mg
• Vitamin C (alciumaskorbat) 100 mg
• Biotin (vitamin H) - 0,03 mg
• Järn (järnfumarat) 36 mg
• Jod (kaliumjodid) - 0,15 mg
• Kalcium (kalciumkarbonat) 200 mg
• Magnesium (oxid) - 100 mg
• Mangan (sulfat) - 2 mg
• Koppar (kopparsulfat) - 1 mg
• Selen (kelat) - 0,025 mg
• Zink (kelat) 15 mg

Alfabetet "Mammas hälsa"

(Tillverkare ZAO "AKB AND ON", Ryssland, Moskva) - kosttillskott (BAA) med 13 vitaminer, 11 mineraler och taurin för kvinnor under hela graviditets- och amningsperioden, samt som förberedelse för graviditet.

Det rekommenderas att ta 1 bord med måltider. av varje typ (nr 1, nr 2, nr 3) vid frukost, lunch och middag, i valfri ordning. Intervallet mellan doserna är 4-6 timmar Tillverkaren hävdar att den dagliga dosen av alfabetet "Mammas hälsa"-komplex är uppdelad i 3 doser för att öka effektiviteten av vitaminterapi.

Jag köpte dessa vitaminer i början av graviditeten, efter att ha läst om fördelarna med att ta dem separat. Dessutom blev jag förförd av mängden vitaminer och mineraler i detta komplex. Men tyvärr var jag tvungen att sluta halvvägs genom paketet, på grund av ett par illamående episoder efter att ha tagit p-piller. Mest troligt var illamående förknippat med hormonella förändringar i kroppen under första trimestern, och inte med sammansättningen av komplexet, eftersom. Jag drack dessa vitaminer lugnt under andra trimestern. Jag noterar också att det inte är bekvämt att ta 3 tabletter om dagen, särskilt för de som arbetar, eftersom gravida kvinnor förutom vitaminer måste ta andra läkemedel, som järn, magnesium, vissa är ordinerade hormonella läkemedel, anti-ödem droger osv. och allt detta måste vara kopplat till intaget av mat, även om de flesta droger inte kan kombineras i receptionen.

Det genomsnittliga priset på apotek i Ufa är 250-300 rubel. per förpackning, utformad för 20 dagars intagning (60 tabletter).

Sammansättningen av tabletterna:

Iron+ tablett #1 (rosa)

1 flik.

• vitamin C - 50 mg
• vitamin B1 - 1,2 mg
• folsyra - 300 mcg
• järn - 20 mg
• koppar - 1 mg
• taurin - 50 mg

Antioxidanter+, tablett #2 (blå)

1 flik.

• nikotinamid (vitamin PP) - 19 mg
• vitamin E - 12 mg
• vitamin B6 - 2 mg
• betakaroten (provitamin A) - 2 mg
• vitamin B2 - 1 mg
• vitamin C - 40 mg
• magnesium - 50 mg
• zink - 12 mg
• mangan - 1 mg
• jod - 150 mcg
• selen - 40 mcg
• molybden - 25 mcg

Calcium-D3+, tablett #3 (vit, krämig)

1 flik.

• kalciumpantotenat - 5 mg
• folsyra - 300 mcg
• vitamin B12 -3 mcg
• vitamin D3 - 10 mcg
• vitamin K1 - 60 mcg
• biotin (vitamin H) 30 mcg
• kalcium - 250 mg
• fosfor -125 mg
• krom - 25 mcg

Vitaminer Elevit Pronatal

(ELEVIT ® Pronatal Tillverkare BAYER CONSUMER CARE AG, Schweiz)

Ett komplex av 12 viktiga vitaminer, 4 mineraler och 3 spårämnen. Indicerat för användning från det ögonblick som beslutet att bli gravid fattas och under hela graviditeten, såväl som under amning. Läkemedlet tas 1 tablett per dag inuti efter 15-20 minuter. efter måltid, med lite vatten. Komplexet innehåller inte jod, det måste tas separat.

Dessa vitaminer skrevs ut till mig av en förlossningsläkare-gynekolog på mödravårdskliniken när jag blev anmäld. Priset för paketet är imponerande, jag köpte omedelbart ett paket med 100 tabletter, det var mer lönsamt. Jag tog dem under nästan hela första och början av andra trimestern, tills jag utvecklade en allergi (dermatit). Jag gick på ett möte med en allergiker, läkaren gav mig rekommendationer om näring och skrev ut en allergikräm. Klåda och allergier försvann aldrig. Elevit hade cirka 20 tabletter kvar, och jag bad om att få byta mina vitaminer. Efter att ha bytt vitaminer började allergin sakta avta. Jag vill notera att allergi är en individuell reaktion av kroppen, och man bör inte dra slutsatser från ett enda fall. Vitaminer Elevit lämnade ett positivt intryck, de hade inte toxicos och några andra problem, med undantag för allergier.

Det genomsnittliga priset för ELEVIT Pronatal på apotek i Ufa är 1370-1550 rubel. för ett paket utformat för 100 dagars inträde (100 tabletter) och 500-550 rubel. per förpackning med 30 tabletter.

Sammansättning av 1 tablett:

• vitamin A (palmitat) - 3600 ME
• vitamin D3 (kolekalciferol) - 500 IE
• vitamin E (dl-α-tokoferolacetat) - 15 mg
• vitamin C (askorbinsyra) - 100 mg
• folsyra - 0,8 mg
• vitamin B1 (tiaminmononitrat) - 1,6 mg
• vitamin B2 (riboflavin) -1,8 mg
• vitamin B6 (pyridoxinhydroklorid) - 2,6 mg
• vitamin B12 (cyanokobalamin) - 4 mcg
• nikotinamid - 19 mg
• biotin - 0,2 mg
• kalciumpantotenat - 10 mg
• kalcium (fosfat, pantotenat) - 125 mg
• magnesium (fosfat, stearat) - 100 mg
• fosfor (fosfat) - 125 mg
• järn (fumarat) - 60 mg
• zink (sulfat) - 7,5 mg
• koppar (sulfat) - 1 mg
• mangan (sulfat) - 1 mg
  

Femibion ​​Natalcare II (Femibion ​​NatalkerII)

Tillverkad i Österrike; under kontroll av Merck Selbstmedication GmbH. Resslerstrasse 96, 64293 Darmstadt, Tyskland)- ett kosttillskott (BAA) är avsett för kvinnor från den 13:e graviditetsveckan till slutet av amningsperioden. Det rekommenderas att ta 1 tablett och 1 kapsel dagligen i samband med måltid med en liten mängd vätska, helst samtidigt som en måltid.

Detta kosttillskott som det huvudsakliga vitaminkomplexet under andra trimestern ordinerades till mig av en obstetriker-gynekolog på mödravårdskliniken, där jag registrerades för graviditet. Detta är de dyraste vitaminerna som jag någonsin har köpt under hela min graviditet och som jag ville ta igen, som ett resultat av att jag drack dem i 2 månader. Medan jag tog dem mådde jag bra, min hud förbättrades märkbart, det fanns inga allergier och inflammationer, mina naglar blev starkare och växte snabbt.

Förresten, det finns vitaminer på rea femibionNatalcarejag- för kvinnor vid planering och under de första 12 veckorna av graviditeten.
Genomsnittspris för femibionNatalcarejag i Ufa apotek 400-450 rubel. per 1 månadsförpackning (30 tabletter)

Genomsnittspris för femibionNatalcareII i Ufa apotek 870-950. per förpackning i 1 månad (30 tabletter + 30 kapslar)

Förening femibionNatalcareII 1 tablett innehåller:

• vitamin C (askorbinsyra i form av kalciumaskorbat) 110 mg
• vitamin PP (nikotinamid) - 15 mg
• vitamin E (som α-tokoferolacetat) 13 mg
• vitamin B 5 (pantotensyra i form av kalciumpantotenat) - 6 mg
• vitamin B 6 (pyridoxin i form av pyridoxinhydroklorid) - 1,9 mg
• vitamin B 2 (riboflavin) - 1,6 mg
• vitamin B 1 (tiamin i form av tiaminnitrat) - 1,2 mg
• folater (inklusive folsyra 200 mcg, L-metylfolat 208 mcg, vilket är 400 mcg motsvarande 200 mcg folsyra)
• jod - 150 mcg
• biotin - 60 mcg
• vitamin B 12 (cyanokobalamin) - 3,5 mcg

1 kapsel innehåller:

dokosahexaensyra (DHA) 200 mg (motsvarande 500 mg koncentrerad fiskolja)

vitamin E (som α-tokoferolacetat) 12 mg

Complivit Trimester "1:a trimestern", "2:a trimestern", "3:e trimestern"

(Producerad av Pharmstandard-UfaVITA OJSC, Ryssland, Ufa)- ett vitamin- och mineralkomplex skapat för kvinnor i olika stadier av graviditeten. Det rekommenderas att ta 1 tablett per dag under eller omedelbart efter en måltid med mycket vätska.

Eftersom Jag tog bara Complivit "3:e trimestern", jag ska berätta om det. Under tredje trimestern utvecklade jag en födoämnesallergi, och under en tid tog jag inga vitaminer alls, med undantag för järn- och magnesiumtillskott. Som ett resultat kom jag till slutsatsen att du måste välja ett komplex där doserna av vitaminer inte kommer att vara höga. Så jag valde Complivit "3:e trimestern". Jag drack hela förpackningen, det var inga biverkningar av det, huden, håret och naglarna såg fortfarande bra ut. Jag var nöjd, plus allt som kompositionen innehåller rutosid (stärker blodkärlens väggar, minskar risken för ödem och åderbråck) och tioktinsyra (hjälper till att förhindra övervikt, normaliserar ämnesomsättningen).

Genomsnittspris för Complivit Trimestrum ("1:a trimestern", "2:a trimestern", "3:e trimestern") i Ufa apotek 290-330 rubel. per 1 månadsförpackning (30 tabletter)

Sammansättning av 1 tablett Complivit "3:e trimestern":

• A (retinol) - 0,413 mg (1200 IE)
• Bi (tiamin) - 1,5 mg
• B2 (riboflavin) - 2,1 mg
• B6 (pyridoxin) - 3 mg
• B12 (cyanokobalamin) - 1,5 mcg
• C (askorbinsyra) - 70 mg
• D 3 (kolekalciferol) - 5 mcg (200 IE)
• E (tokoferol) - 12 mg
• Folsyra - 0,26 mg
• Pantotensyra - 10 mg
• Nikotinamid - 16 mg
• Kalcium - 50 mg
• Jod - 0,1 mg
• Järn - 15 mg
• Magnesium - 15 mg
• Koppar - 1 mg
• Zink - 8 mg
• Mangan -1,5 mg
• Selen - 90 mcg
• Rutosid (rutin) - 25 mg
• Tioktinsyra (liponsyra) - 0,5 mg
• Lutein - 2 mg

Vilka vitaminer ska man välja?

Baserat på personlig erfarenhet och känslor kan jag säga att sådana komplex som Vitrum Prenatal forte, Elevit, Pregnakea, Lady Formula är lämpliga för att förbereda en graviditet för en frisk kvinna "Prenatal Optima".

Intaget av multivitaminkomplex under graviditeten måste avtalas med den läkare som ansvarar för din graviditet. Från de första dagarna av graviditeten ordinerar obstetriker-gynekologer vanligtvis ett minimum av nödvändiga vitaminer - det här är folsyra, vitamin E i kapslar och ett jodpreparat (Jodomarin). Från och med den 12-14:e graviditetsveckan rekommenderar läkare att gravida kvinnor tar något av de välkända vitamin- och mineralkomplexen, såsom Elevit, Vitrum Prenatal forte, etc. Valet av ett eller annat komplex baseras på väl- att vara av den gravida kvinnan, förekomsten av kontraindikationer och kroniska sjukdomar, testresultat, samt baserat på läkarens personliga erfarenhet. Om intolerans mot läkemedlet upptäcks rekommenderar läkare en ersättning.

Jag hoppas att den här artikeln kommer att vara användbar för alla kvinnor som är på väg att bli mammor. Moderskap är en stor lycka och ett stort arbete. För att föda ett friskt barn och inte förlora sin hälsa måste varje kvinna på allvar närma sig valet av ett vitamin- och mineralkomplex, utan att glömma att vitaminer inte är ett universalmedel och inte ersätter en fullfjädrad balanserad kost. Vara hälsosam!

En kvinnas huvuduppdrag i samhället är familjens fortsättning. När du planerar en påfyllning i familjen måste du först tänka på din hälsa. Du kan börja dricka speciella multivitaminer för gravida kvinnor redan före befruktningen av ett barn. Detta gör att fostret kan utvecklas fullt ut i de tidiga stadierna av graviditeten.

Innan du väljer apoteksvitaminprodukter måste du prata med din läkare för att ta reda på vilka som är bättre. Endast en specialist kan ordinera ett lämpligt komplex, med hänsyn till kvinnans allmänna välbefinnande, graviditetsmånaden och resultaten av undersökningen.

Varför behöver gravida kvinnor ta vitaminer?

Kroppen på en flicka som förbereder sig för att bli mamma fungerar i en ökad rytm. Han behöver ge näring med användbara ämnen och syre, inte bara en kvinna, utan också ett utvecklande foster.

Inte varje kvinna kan förse sig med rätt näring, rik på multivitaminer och mineraler. Dessutom är nuvarande produkter inte tillräckligt naturliga och hälsosamma, eftersom de flesta grönsaker och frukter odlas med bekämpningsmedel och nitrater.

Moderna multivitaminpreparat, som Pregnacare eller Femibion, innehåller viktiga komponenter som förser mamman och barnet med de saknade spårämnena. Det är viktigt att det ofödda barnet föds friskt. Regelbundet intag av syntetiska vitaminkomplex under graviditeten kommer att säkerställa barnets fulla utveckling i varje skede av graviditeten.

Är det säkert att ta vitaminkomplex för gravida kvinnor?

Enligt forskare tror man att om en tjej äter naturliga produkter behöver hon inte längre dricka vitaminer för gravida kvinnor. Konsekvensen av detta kan vara deras överskott i kroppen, vilket också kommer att påverka mamman och barnet negativt.

Dessutom är behovet av vitaminer under graviditeten individuellt för varje kvinna. Det beror inte bara på hennes allmänna hälsa, utan också på hennes kost, såväl som på årstiden. Farmaceutiska preparat av vitamin och mineral sammanställs utan att ta hänsyn till säsongsfaktorn, så det kan finnas en obalans i mängden av ett visst vitamin i kroppen.

Om läkaren har studerat den blivande moderns historia och rekommenderar att du tar multivitaminer (Pregnacare eller Elevit pronatal), måste du lyssna på honom. Du kan behöva en kur med en specifik vitamin- eller mineralkomponent (kalcium, järn, magnesium, jod, retinol).

Hur väljer man rätt vitaminer?

Tillverkare försöker inkludera i vitaminkomplex hela listan över nödvändiga komponenter som är så viktiga för kroppen hos en kvinna i position och hennes ofödda barn. Läkemedlen skiljer sig åt i doseringen av användbara ämnen, kostnad och närvaron eller frånvaron av hjälpkomponenter.

Det är nödvändigt att välja bra multivitaminkomplex med din läkare, eftersom deras lätta brist kan korrigeras med näring, särskilt på sommaren. Genom att lägga till tång, fisk, äpplen och mejeriprodukter till kosten kan du fylla på jodreserver, och kött, ägg, spannmål och torkad frukt hjälper dig att berika dig själv med järn.

Dessutom måste du vägledas av graviditetens varaktighet och kvinnans allmänna hälsa.

Indikationer för användning av vitaminer under graviditet

Inte varje kvinna ändrar sin livsstil under graviditeten, och när det kommer till en hälsosam balanserad kost är det inte alltid möjligt att hålla sig till den. I denna situation kommer att ta multivitaminkomplex för gravida kvinnor, såsom Complivit eller Elevit pronatal, hjälpa till att fylla på kroppen med nödvändiga komponenter och vitamingrupper.

Den behandlande läkaren ägnar särskild uppmärksamhet åt de fysiologiska och individuella egenskaperna hos den gravida kvinnan. Indikationer för användning av vitaminkomplex är:

• ålder (gravida kvinnor under 18 och över 30);
• undernäring;
• tidigare missfall eller födelse av ett handikappat barn;
• dåliga testresultat (anemi);
• 2 eller fler embryon.

Första trimestern

Den första trimestern är det viktigaste stadiet under hela graviditeten. Under de första veckorna läggs fostrets alla vitala organ. Viktigt för barnets normala utveckling är:

• Vitamin A (retinol). Påverkar bildandet av barnets skelett, nervceller och synorgan. Den korrekta dosen av retinol är viktig, för på grund av dess överskott utvecklar fostret ofta hjärtmuskeldefekter.
• Vitamin E. Det är mycket viktigt för att upprätthålla graviditeten i de tidiga stadierna och bildandet av moderkakan.
• Folsyra (mer i artikeln:). Gynekologer rekommenderar att du tar ämnet vid planeringen av ett barn. Deltar i pålitlig reproduktion av genetiskt material, celldelning, skyddar mot missfall, utveckling av anemi.

Toppen av de bästa farmaceutiska preparaten som är effektiva under de första 12 veckorna inkluderar Femibion ​​(utan järn) och Elevit pronatal. De innehåller oersättliga multivitaminer och mineralkomponenter som är nödvändiga för fostrets utveckling i början av graviditeten.

Andra trimestern

Under andra trimestern, för fostrets fulla utveckling, kommer andra viktiga spårämnen att behövas: jod, järn och kalcium. De är involverade i processerna:

• bildandet av barnets skelett;
• mental utveckling;
• utveckling av organen i det endokrina systemet;
• full tillförsel av syre till moderkakan.

Om dessa element kommer in i kroppen i överskott, kan de ackumuleras i urinen och moderkakan. Detta är inte normen, så det är viktigt att följa den dosering som rekommenderas av gynekologen.

tredje trimestern

Vid den här tiden har barnets alla vitala organ redan bildats och om det inte fanns några avvikelser i graviditetsprocessen, ordineras inte vitaminer. Endast en gynekolog kan ordinera vitaminer under tredje trimestern, med tanke på den gravida kvinnans historia. Det kan vara Femibion ​​eller Complivit Mom.

I detta skede förbättrar fostret nervsystemet och utvecklar sensoriska organ. Den blivande mammans kropp bör få vitamin A, C, K och D, järn och kalcium. Vitaminbrist under denna period påverkar en kvinnas hälsa. Hon kan ha:

• problem med tänder, naglar och hår;
• störningar i bukspottkörteln;
• låg hemoglobinnivå.

Betyg av vitaminer för kvinnor i position

Läkemedelsmarknaden erbjuder ett brett urval av vitamin- och mineralkomplex och kosttillskott för kvinnor i position. Enligt läkare och kvinnor själva inkluderar de tio mest populära betygen:

• Vitrum (tillverkat i USA, UniPharm-företag);
• Elevit (från Roche, Frankrike);
• Femibion ​​(österrikiska företaget Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• Alfabetet "Mammas hälsa" (Ryssland);
• Complivit (Ryssland);
• Pregnavit (tyska företaget Merkle ratiopharm);
• Multi-tabs (Danmark, Ryssland);
• Pregnacare (Storbritannien);
• Solgar prenatal (USA);
• Lonopan (Ryssland).

Jämförelsetabell för vitaminkomplex

Att ta multivitaminpreparat är viktigt både under tidig graviditet och under andra och tredje trimestern. I moderna komplex har tillverkare försökt återförena de mest nödvändiga mineralerna och vitaminerna under en eller annan graviditetsperiod. Listan över de mest populära och deras särdrag presenteras i tabellen.

namn	Förening	Ansökan	Fördelar	Brister
Elevit pronatal (mer i artikeln:)	Innehåller 12 vitaminer: A, 6 typer av vitamin B, C, PP, E, H, D och 7 mineraler: kalcium, magnesium, järn, fosfor, koppar, zink, mangan (se även:).	1 tablett per dag	Det kan tas på planeringsstadiet, under graviditet och under amning.	Dyr produkt, brist på jod i kompositionen
Vitrum prenatal	1 kapsel innehåller 10 vitaminer och mineraler (järn, zink, kalium)	Samma sätt	Likaså överkomligt pris	Innehåller inte alla vitaminer (inga H och B5) och mineraler, ytterligare intag av annat läkemedel kan behövas
Femibion ​​1	Som en del av 9 vitaminer, jod, fosfor och järn (mer i artikeln:)	1 tablett per dag + softgel	Innehåller folsyra i form av metafolin, vilket bidrar till dess bättre upptag	Högt pris
Alfabetet "Mammas hälsa"	Innehåller 13 vitaminer och 11 mineraler, inklusive taurin	3 tabletter per dag med ett intervall på 4 timmar	Ett komplett utbud av viktiga vitaminer och mineraler, ett överkomligt pris, i närvaro av allergier, kan en av komponenterna enkelt tas bort, eftersom den dagliga dosen är uppdelad i tre tabletter, olika i sammansättning och färg.	Behovet av att ta 3 tabletter om dagen (för de glömska är detta inte särskilt bekvämt)
Kompliva mamma	Innehåller 11 vitaminer och 7 mineraler, inklusive fosfor och mangan	1 tablett per dag	Kan tas under hela graviditeten, billigt	Innehåller inte jod, kan i sällsynta fall orsaka illamående
Pregnawit	1 kapsel innehåller 9 vitaminer och 5 mineraler	Beroende på termen: under 1:a trimestern - 1 ton per dag; i 2:an - 2 ton, i 3:an - 3 ton.	Universal billigt läkemedel	Innehåller inget jod
Multi-tabs perinatal	11 vitaminer och 9 mineraler inklusive selen och krom	1 tablett per dag	Överkomligt pris, mångsidighet	Låg dos av vitamin D och folsyra
Pregnacare	Som en del av en standarduppsättning av vitaminer och mineraler	1 kapsel per dag	Kan tas när som helst	Innehåller inget kalcium, hög kostnad
Solgar prenatal	Innehåller över 20 naturliga ingredienser	2 tabletter per dag (i 1:a trimestern), 4 tabletter per dag (i 2:a och 3:e trimestern)	Blir av med toxicitet	Mycket dyrt läkemedel, ganska stora tabletter
Lonopan	Komplett komplex av mineraler och vitaminer	På morgonen - 2 gröna dragéer, på kvällen - 4 vita	Bra tolerans	Du kommer att behöva ta upp till 6 tabletter per dag, hög kostnad

Biverkningar och kontraindikationer

En kontraindikation för att ta sådana läkemedel är individuell intolerans mot en eller flera komponenter. Vid långvarig användning av multivitaminkomplex uppstår biverkningar i form av:

• förstoppning;
• illamående;
• allergisk reaktion;
• kräkningar;
• dåsighet;
• tillvänjning vid enskilda komponenter.

Den farligaste biverkningen är hypervitaminos (ett överskott av vitaminer). Beroende på vilket vitamin som är i överskott finns det följande komplikationer:

• skada på moderns njurar, hjärtfel, nervsystemet, armar och ben hos fostret - en överdos av vitamin A;
• syresvält hos fostret, för tät struktur av skelettet och skallen - ett överskott av vitamin D;
• sen toxicos - mycket C-vitamin;
• risken för blödning under förlossningen - överdrivet intag av vitamin E.

Går det att klara sig utan vitaminer?

När en flicka är i position, för att bibehålla sin kropp i det normala tillståndet och för den fulla utvecklingen av hennes ofödda barn, är ett dagligt intag av vitaminer och mikroelement obligatoriskt. Om något mineral eller vitamin tillförs i en ringa mängd eller helt saknas, är detta fyllt med förekomsten av anomalier i fostrets utveckling.

Hypovitaminos är farligt:

• förekomsten av ett missfall;
• fetal hypotrofi;
• utvecklingen av intrauterin hypoxi;
• otillräcklig utveckling av immunsystemet;
• anemi
• förekomsten av rakitis hos ett barn;
• utveckling av hjärtfel.

För mamma är brist på vitaminer också farligt. En kvinna kan uppleva följande symtom på hypovitaminos:

• yrsel;
• illamående;
• migrän;
• luftvägsinfektioner;
• bräcklighet hos naglar;
• minskad arbetsförmåga;
• håravfall;
• magont;
• diarre;
• darrning.

Vissa gravida kvinnor vägrar att ta syntetiska vitaminer, eftersom de tror att det är möjligt att få i sig de saknade elementen genom att införa den nödvändiga maten i kosten. När man föder ett barn bör näringen vara korrekt och balanserad.

Du kan få den nödvändiga tillförseln av näringsämnen från mat:

• vitamin A (finns i levern, fisk, mjölk, ägg, spenat, persilja, morötter, keso);
• vitamin C (finns i röda frukter och grönsaker, citrusfrukter, blomkål, bönor);
• vitamin E (de är rika på mjölk, vegetabiliska oljor, vetegroddar, sallad);
• B-vitaminer (finns i spannmål, mjölk, kött, lever, ägg, vetegroddar, fisk, bönor, ärtor);
• vitamin D (finns i fisk, äggula, vegetabilisk olja, nötlever och kött);
• vitamin K (finns i blomkål, lök, spenat, linser, grönt te);
• vitamin H (finns i äggula, nötter, havregryn, mjölk, choklad);
• vitamin F (finns i torkad frukt, fiskolja, olivolja) (se även:).

Att ordinera syntetiska vitaminer eller inte - läkaren måste bestämma. Om den blivande mamman har några hälsoproblem eller om hon är i riskzonen (hon är över 30 år, har flera graviditeter, haft missfall eller för tidig födsel), kommer specialisten definitivt att ordinera henne en kurs med apoteksvitaminer.

Vitaminer och mineraler är nödvändiga inte bara för gravida kvinnor, utan också för alla som vill vara friska. Och i vårt fall talar vi om hälsan hos inte en, utan två personer samtidigt, varav en fortfarande lever i magen.

Det är välkänt att alla nödvändiga vitaminer och mineraler finns i hela livsmedel. Så är det värt att förvandla dig själv till en fabrik för återvinning av piller? Det finns inget entydigt svar på denna fråga.

Faktum är att den innehåller alla nödvändiga vitaminer för friska människor. Men hos gravida kvinnor ökar behovet av några av dem, och att få dem från mat i tillräckliga mängder är redan problematiskt. För att inte nämna att under de första veckorna förändras smakerna mycket, och en hälsosam kost orsakar inte alltid aptit. Illamående, och ofta kräkningar, sätter in, vilket gör det ännu svårare att äta din dagliga mängd vitaminer och kalorier.

De viktigaste ämnena under graviditeten är folsyra och järn. I de flesta regioner i Ryssland hör jod också till dem. De måste tas i tablettform av alla, medan resten av vitaminerna kan hittas i tillräckliga mängder i maten. Det enda villkoret för detta är att näringen ska vara balanserad, komplett och varierad, helst bör din kost utvecklas under ledning av en nutritionist.

Men även i det här fallet kan bara en mycket frisk blivande mamma med en perfekt flytande graviditet klara sig utan multivitaminer. Det finns många speciella situationer som tvillinggraviditet, mjölkintolerans osv. För information om vilket vitaminstöd som krävs i speciella fall, se slutet av artikeln.

Mest behövs

Dessa komponenter, förutom huvuddieten, måste tas av varje gravid kvinna.

Folsyra Volymer har skrivits om dess exceptionella betydelse för embryots utveckling. Detta vitamin är involverat i DNA-syntes och celldelning, det är absolut nödvändigt för utvecklingen av embryots nervsystem (neuralröret). Om den blivande mamman i början av graviditeten hade en allvarlig brist på folsyra ledde detta ofta till missbildningar hos barnet.

Eftersom rudimenten av nervsystemet läggs mycket tidigt, under perioden från 15 till 28 dagar efter graviditetens början, bör folsyra helst tas redan före befruktningen. Den dagliga dosen för gravida kvinnor är 400 - 600 mcg. I mat, även med den mest balanserade kosten, finns det ingen sådan mängd folsyra. Förberedelser: "Mamifol", "9 månaders folsyra", "Folsyra" i tabletter (dosen i detta preparat är mycket högre än nödvändigt).

Man måste komma ihåg att grönt te minskar absorptionen av folsyra, vilket innebär att denna kombination bör undvikas. Akalts, den välkända gamla biseptolen, är en folsyraantagonist, varför den är strikt kontraindicerad under graviditet.

Järn - en direkt komponent av hemoglobin, som är en del av blodkroppar. Under graviditeten ökar den blivande mammans blodvolym med cirka en liter för att förse både moderkakan och barnet med nödvändiga näringsämnen. Järn behövs för att bilda detta blod.

Med en välbalanserad kost med en hastighet av 2500 kcal per dag kommer cirka 15 mg järn in i kroppen, men detta mineral har sin egenhet: inte mer än 10% av dosen som tas absorberas. Därför, med en daglig norm för gravida kvinnor på 3 mg, bör det totala intaget av järn i kroppen vara minst 30 mg, inklusive vad som finns i mat.

Det är viktigt att känna till effekten av järn på absorptionen av andra vitaminer. Så C-vitamin förbättrar upptaget av järn, så i många tabletter går de ihop. Däremot konkurrerar zink och koppar med järn i tarmarna om upptaget, så man ska inte ta dem tillsammans. Dessutom kan överdrivet intag av järn leda till zinkbrist i kroppen. Många magmediciner binder järn och hindrar det från att tas upp. Dessa är till exempel "Motilium", "Omeprazol", "Ranitidine", "Almagel" och andra läkemedel mot halsbränna. Deras mottagning bör vid behov flyttas om till en annan tid.

Som profylaktiskt medel under graviditeten räcker det med en dos på 30 mg järn per dag. Om vi ​​även tar hänsyn till vad som finns i maten så kommer den totala mängden att räcka. Stora doser används endast för behandling av anemi, efter lämpliga blodprover och samråd med en läkare.

För friska människor kan stora doser järn vara skadligt. För det första är det illamående och förstoppning, sedan - zinkbrist, som redan har nämnts ovan. Brist på zink kan i sin tur orsaka fostrets tillväxthämning, missfall eller för tidig födsel, så den föreskrivna dosen av järn bör inte ökas godtyckligt. Förberedelser: "Maltofersirap", "Ferrum Lek", "Fenyuls".

Jod - ett viktigt spårämne för normal funktion av sköldkörteln hos modern, och efter 18 veckor - och fostret. Sköldkörtelhormoner, som inkluderar jod, är ansvariga för barnets metabolism och tillväxt. Under graviditeten ökar behovet av jod, så om det i ditt område (och det här är nästan hela Ryssland) är brist på jod måste du ta det. Den dagliga dosen av jod för gravida kvinnor är 200 mcg. Preparat: "Jodomarin 200", "Jodbalance 200", "Vitrum Jod".

Jodbrist under graviditeten kan leda till utvecklingsförsening, missfall eller medfödd kretinism hos barnet, och moderns sköldkörtel kan drabbas (struma utvecklas). Försiktighet med att ta jod bör observeras av dem som har sköldkörtelsjukdomar, i detta fall bör en endokrinolog konsulteras.

Kalcium behövs av båda medlemmarna i duetten: både mamma och bebis. Det är ett byggmaterial för ben och tänder, och är också involverat i processerna för blodkoagulering och muskelsammandragning. Allvarlig kalciumbrist kan hämma utvecklingen av fostrets skelettsystem.

Den mest relevanta kalciumbristen blir den tredje trimestern, när barnets skelettsystem aktivt bildas. Kalciumbrist är förknippat med risk för högt blodtryck hos modern, samt utarmning av den egna benvävnaden, särskilt för mammor under 25 år.

En välbalanserad kost ger den nödvändiga mängden kalcium, och dess ytterligare intag krävs inte. Den huvudsakliga källan till kalcium för gravida kvinnor är alla mejeriprodukter, såväl som kålblad, sallad, rädisa.

Om det av någon anledning inte är möjligt att äta ordentligt är det nödvändigt att ta kalcium i doseringsformen. Den dagliga normen i detta fall är 250 mg. D-vitamin förbättrar upptaget av kalcium, så många tillverkare producerar tabletter med sin kombination.

Hur man väljer en multivitamin

Alla multivitaminer innehåller olika uppsättning ämnen i olika doser. Och oftast handlar det inte om för låg, utan om för hög dos av ett vitamin. Innan du köper måste du kontrollera sammansättningen på etiketten.

Här är en lista över ingredienser som bör finnas i en standard prenatal multivitamin:

Folsyra - 400 mcg
Järn - 30 mg
Zink - 15 mg
Kalcium - 250 mg
Vitamin B6 (pyridoxin) - 2 mg
Vitamin B12 - 2,6 mcg
Vitamin C - 50 mg
Vitamin D - 5 mcg (200 IE)
Vitamin A - 750 mcg (2500 IE)

De angivna doserna av vitaminer kommer att vara tillräckligt för att förebygga, men för höga doser borde bara vara alarmerande.

Jod - 200 mg - ingår vanligtvis inte i prenatala vitaminer, och ordineras separat.

Kalcium behöver också oftast tas separat och vid andra tillfällen från vitaminer, eftersom dess preparat kan försämra absorptionen av andra ämnen.

Dosen av vitamin A bör inte vara mer än 4000 IE, eftersom det i stora mängder har en toxisk effekt.

Försök att undvika mediciner som säger "inte ett läkemedel" med finstilt på etiketten. Nyligen kan tillverkare av vitaminer registrera dem inte som läkemedel, utan som kosttillskott. Och kraven på kosttillskott är mycket lägre, doserna av aktiva ingredienser i dem kontrolleras inte, och ibland kan den faktiska mängden vitaminer i ett sådant preparat tendera till noll.

Vitaminer i speciella fall

Vegetarianer - om du inte undviker mjölk och ägg är kosten komplett och välbalanserad, då behöver du inga ytterligare vitaminer, förutom den vanliga folsyran och järn och jod. Veganer (som inte heller äter mjölk och ägg) behöver tillskott av vitamin D (400 enheter) och vitamin B12 (2 mcg), samt fetter på grund av ökat energibehov.

mjölkintolerans - eftersom mejeriprodukter är den viktigaste källan till kalcium för gravida kvinnor, bör deras uteslutning från kosten ersättas. Vid brist på kalcium hos mamman ökar risken för högt blodtryck och havandeskapsförgiftning.

Mjölkintolerans och laktasbrist är vanliga hos asiatiska och afrikanska kvinnor. I det här fallet är det nödvändigt att ta antingen laktosfria mejeriprodukter, eller ersätta dem med sojamjölk och kompensera för kalciumbristen med tabletter.

Kräkningar gravid - Överdrivna kräkningar kan lindras genom att ta vitamin B6 (25 mg 3 gånger om dagen). I det här fallet måste du äta lite och ofta. Ta tabletterna efter måltid för att undvika att illamåendet förvärras. Om detta inte hjälper, köp vitaminer i sirap eller lösning.

brist på sol - finns i de norra regionerna, såväl som hos muslimska kvinnor som bär hijab. I det här fallet är det nödvändigt att inkludera vitamin D3-preparat i kosten.

Idrottare - Under graviditeten har de som idrottar en tendens till hypoglykemi (lågt blodsocker). Minskade glukosnivåer efter träning kan försämra fostrets näringsupptag. Lösningen är att öka konsumtionen av kolhydrater. Den andra aspekten är att idrottsnäring ofta innehåller för höga doser av vitaminer, som kan vara giftiga för fostret. Sportblandningar som innehåller vitaminer bör undvikas.

Flerfaldig graviditet - viktökningen vid flerbördsgraviditet är högre, och den totala ökningen kan vara 16 - 20 kg. Att ta extra vitaminer är ett måste. Doserna av följande vitaminer bör ökas: folsyra 1 mg (=1000 mcg) per dag; järn - ta oftare; vitamin B6 - 2 mg per dag.