Kuinka rakastaa itseäsi ja ottaa itsesi sellaisenaan. Kunnioita mielesi ja tietoisuutesi, älä kirjoita vääriä tietoja. Harjoittele "ehdottoman rakkauden elvyttäminen itsellesi"

Jos haluat löytää oikean strategian, katso nykyistä. Joten me yleensä "hyväksyy itsemme":

1. Tarkastelemme itseäsi, ei kaivaa liian syvälle.
2. Minä sivuutan koko kauhua, mitä näit tai pidät heistä, kuinka äitini vaelsi Tšadinsa kanssa.
3. Päätämme muuttaa jotain.
4. Unohda joka toinen päivä.

Jos olet vihainen ja ravisteli, he sanovat, se ei ole minua, hengittää ja ajatella uudelleen. Oikeudenmukainen.

Et pidä itsestäsi liikaa. Kertaa tai aina. Olette tyytymätön itsesi kanssa, mutta on vaikea vaihtaa, ja psykologit tai myötätuntoiset ystävät kaadetaan: "Olet mitä olet. Teidän kanssanne kaikki kunnossa, vain hyväksy itsesi. "

Ja päätämme kokeilun toisen, että et ole kaikki kunnossa. Että Scarnessin kuva ei ole siksi, että et voi hyväksyä itseäsi, vaan koska olet paksumpi kuin haluat. Mitä jos ansaitset kaksi kertaa vähemmän tuttavuutta, tuotos ei ole vertailla itseämme, vaan rahaa enemmän.

Otetaan itsensä siinä mielessä, jossa se kuvaa inspiroivia lainauksia sosiaalisissa verkostoissa, merkitsee käsittämätöntä - on hyväksyttävä. Ratkaise kerran ja kaikki, mitä olet rasva ja pysy niin. Voit ympäröidä itsesi kätevällä vertailuryhmällä ("sinä jopa menee täyteydestään", "Ei, että tämä laiha Jolie"), jotta ei olisi hullu yhteiskunnan pysyvästä "tuomitsemisesta". Vaihda ystäviä muille, voitto. Sitten on mahdollista vertailla ennen suunnittelua, koska olet jäähdytin.

Ota itsesi? Ei ole ongelma. Vain vähentää patenttivaatimusten kaistale. Yhdenmukaisessa maailmassa, jossa mikään ei muistuttaa puutteitasi ja aiemmat tavoitteet ovat kuivia ja mukavia. Mahdollisesti - koko elämä.

Ilman paniikkia

Let's aikuinen. Tämä hyväksyminen näyttää tältä:

1. Näytät huolellisesti itsestäsi ja itsesi sisällä ja sitten sivuilla. Tietoinen siitä, mitä sinä, mukaan lukien todelliseen ympäristöön verrattuna.
2. Realistly arvioi koko kauhua nähdään. Hyväksy, että nyt olet vain sellainen eikä mikään muu.
3. Yrität kohdella jotakin ystävällisyyttä joku, joka teet, koska olisin tehnyt hyvää, mutta ei väärää äitiä.
4. Päätä, että se on niin hyvä (ja hyvä varmasti), ettet voi muuttaa (ei koskaan tai nyt), ja mitä haluat muuttaa ja voi.
5. Muuta.
6. Voitto.

Nyt ihmettelevät näiden vaikeiden vaiheiden läpi (olivatko ne yksinkertaisia, kaikki olisivat tehneet niitä) tehokkaasti ja ilman menetystä.

Normaali ≠ huono

Jos olet perehtynyt "swing itsetuntoon" (eli hyppäämme "Minä olen kuningas" ja "En ole mitään" ilman konkreettista puskuria), se tarkoittaa, että itsetunto on riittämätön. Loppujen lopuksi olemme kaikki mitä? Normaali. Ei jumalia eikä köyhyyttä. Normaalit ihmiset, joilla on plusit ja miinus, ja et muuta elämääsi ennen kuin tämä seikka on.

Hiljainen, vaatimaton, ilman fatalismia ja hysteerisiä, kerro minulle:

I yhteinen henkilö. Mitä olen parempi kuin jotkut, jotain pahempaa.

On vaikea. "Olen tavallinen" monille on merkitsevä "Olen loch", koska meillä on mielestäni illuusioita, ja meidän on mentävä pitkälle "tavalliseen".

Muuten, että kaikki vertailu voi jopa auttaa. Vertaa itseäsi läheisiin ystäviin. Ne, jotka jakavat kanssasi intiimi, eikä vain kiiltävä versio elämästään nauha.

Heillä on myös ongelmia työssä. Myös ylipainoinen ja oluen vatsa. Heidät heitettiin myös. He kieltäytyivät myös suunnitelmiin ja hylättyihin unelmiin, joiden täytäntöönpano ei alkanut. Ne eivät ole einsteiinejä, ei portteja eikä supermodeleja. He, kuten sinä, todennäköisesti, ei ole pakkauksia upeita ominaisuuksia, mutta on erittäin hyviä ominaisuuksia, joille rakastat heitä. Ja siellä on shoaleja, epämiellyttävää, mutta ei kauheaa. Ne ovat samat kuin sinä.

Näyttävät olevan tärkeitä

Jokainen haluaa tuntea täydellisesti, sitä enemmän, sitä paremmin, psyykka auttaa sinua auttamaan buzzia mahdollisiin saavutuksiin, jopa harhaanjohtavaksi. Läpäissyt tason? Viileä. Graft tykkää? Jumalatar.

Videopelit ja sosiaaliset verkostot ovat niin riippuvuutta, koska he antavat harvoa itsetuntoa kaikesta, mutta (Onneksi) elämä asettaa kaiken paikoissa. Jos olet kyllästynyt putoamaan kuoppaan "En kukaan" ja ajaa kuohukeltaja takana uuden osan tykkää, sinun on ymmärrettävä yksi asia.

Itsearviointi kasvaa todellisilla saavutuksilla elämän palloissa tärkeitä sinulle. Ainoa tapa. Ei toista reittiä.

Jos olet tärkeä näyttää hyvältä ja laihdutamme tai oppia pukeutumaan kauniisti tai tekemään lopulta hampaita - sinusta tuntuu paremmalta. Tärkein asia, nämä saavutukset pysyvät kanssasi. Sata kuvaa, että teit saada enemmän tai vähemmän mitään, tämä ei anna, ei väliä kuinka tykkää olet kerännyt. Tunne, että saat peliin, "Bumping" aloittelija, ei verrata loppuun monimutkainen projekti töissä.

Älä ole vihainen itsellesi tai muille onneton. Missä olla tyytyväinen? Mitä teit tänään tuntea korkeuden? Jos kaikki vastaukset vähennetään, mitä syöt (kirjaimellisesti tai kuvaannollisesti), eikä se, mitä he ovat valmistaneet, se on huono.

Muuten, muista.

Tarpeeksi syyttää muita

On ihmisiä, joilla oli kauhea lapsuus ja hirvittävät vanhemmat. Heillä on psykologisia vammoja ja estää, että muut asiat ovat yhtä suuret, vähentävät mahdollisuuksia onnellinen elämä. Mutta useimmilla oli normaaleja vanhempia ja tavallisia lapsuuksia, ja hyvä ja huono aikomus. Ja kaikki yksi yhteiskunta, jonka propaganda epärealistiset ulkonäkö ja menestys.

Se ei liity suoraan siihen, miten elämäsi näyttää nyt.

Vaikka äitisi lapsena sanoi, että olet rasva (tyhmä, häviäjä), kuinka vanha olet? Kaksikymmentäviisi? Kolmekymmentä? Vaikka kompleksin juuret ovat jonnekin ulkopuolella, olet aikuinen. Elämäsi on kädet, ja jos ei - kuka on vastuussa tästä? Äiti, joka ei kiitosta? Yhteiskunta, joka antaa?

Tiedän, että lasten vammojen etsiminen on suosituinstrategia psykologien, mutta jopa he sanovat, että parhaillaan polun alku. Pahimmillaan se on ajan myötä menneisyyden edessä, sen sijaan, että työskentelisi nykyisen kanssa. Odotetaan velho, joka antaa ennakkoratkaisun olemattomista saavutuksista tai anteeksi kuvitteellisista tai jopa todellisista rikoksista - umpikuja. Kuntosalilla sinulle joka tapauksessa, kukaan ei mene, uusi työ Ei saa, kieli ei opi, suhde ei rakenna.

Kukaan ei asu sinulle. Ja kuolee myös.

Pleasure + hyöty + virta

Hyvällä tuulella on melko yksinkertainen kaava: [Desire] + [Suoritusmuoto] \u003d [Ilo]. Onnellisuus - hieman vaikeampi.

[Hyödyllinen halu] + [Suoritusmuoto] \u003d [Ilo] + [hyöty].

Esimerkiksi haluamasi haluamasi suoritusmuoto antaa Buzzin heti välittömästi. Halu syödä jotain herkullista ja hyödyllistä antaa buzz (niille, jotka osaavat nauttia hyödyllisen ruoan mausta) ja terveydelle tulevaisuudessa.

Voit muuttaa huonoja tapoja hyväksi, sinun on vähitellen oppia nauttimaan hyödyllisistä asioista, mutta ei valtaa tahtoa: se riittää jonkin aikaa, koska toiminta "voin" on stressi, ja aivot välttävät häntä itsensä säilyttämisen vuoksi. Tämä on yksi syy siihen, miksi ruokavalio noudattaa yleensä gluttonyn lomaa. Se on paljon parempi olla rikkomatta itseämme, vaan muuttaa olosuhteita saavuttaa suunniteltu, helpompaa.

Huomasimme kuinka helppoa on mennä tanssikursseihin Jos on miellyttävä nuori nainen? Miten haluat ajaa kuntosalille, jos olet rakastunut ja näytä hyvältä rakastetuksi niin tärkeäksi?

Tämä on virta. Miellyttävät tunteet keskeyttää stressiä jotain uutta ja monimutkaista.

Etsi kyky luoda virta. Mene kuntosalille rakkaalla tyttöystäväsi kanssa. Julkinen yleinen järjestys (esimerkiksi sosiaalisessa verkossa) ja julkisesti edistymistä. Anna ystävien kommentteja tukea sinua. Rekisteröidy koulutukseen lopussa. Hyvän koulutuksen tarkoituksena on luoda virta. Älä vain istu näihin koulutuksiin, kuten huskies. He veloittavat tunteita, mutta jos tämä maksu toivoo vain unelmissa, tuhlaa rahaa ja aikaa. Virta on pyydettävä ja lähetettävä hyödyllisiin toimintoihin, vain sitten elämäsi muuttuu.

Rakasta itseäsi

Saattaa näyttää siltä, \u200b\u200bettä tämä on paradoksi. Kuinka rakastaa keskinkertaista henkilöä, jolla on niin paljon puutteita? Vastaa, riittää muistaa, miten viimeksi rakastui. On epätodennäköistä, että tämä mies oli yleisesti hyväksytty näkökulmasta, mutta viestintäprosessissa hänestä tuli sellainen sinulle.

Sinun täytyy rakastaa itseäsi, koska olet jyrkempi kaikki, mutta koska olet sinä.

Sinun elämänkokemus, merkki, elin, linkit, jotka olet rakentanut maailmassa, ovat ainutlaatuisia, ja kaikki mitä sinulla on. Ole ystävä, paras, ymmärrys ja inspiroiva enemmän.

Kyllä, sinulla on puutteita, mutta monet niistä on voitettu, ja tiedät täydellisesti miten voittaa ne. Ja ne, jotka ovat ylitsepääsemättömiä, eivät yleensä ole kohtalokkaita. Se oli tämä, joka tarkoitti lauseen alla "ystävällisyyttä kohdella sitä, joka olet, kuten tekisin hyvä, mutta väärä äiti."

Muista, että lähes kaikki, rikas ja köyhät, kauniit ja ruma, elää inertiassa. Ihmiset, jotka aikuisessa ovat saavuttaneet suurta menestystä, eivät useinkaan voi kuvata, miten he tulivat heille. He vain tekivät mitä he halusivat. He voivat järkiperäistää ja muistaa, kuinka jotkut lauseet tai tapahtuma työnsivät heitä, kuten: "Isäni kuoli aikaisin, ja sain tultan ajatuksen löytää lääke sairaudestaan." Mutta monet isät kuolivat aikaisin, eikä kaikki tuli erinomaiset tutkijat. Vain näistä "niin se tapahtui."

Sama pätee kroonisiin häviäjiin. Joten se tapahtui. Vaikka heidän tietoiset päätökset (muutamat päättävät valehtelee ja tee mitään, vaan sanovat) johti onnettomuuteen, mikä on itseäsi syyttää itseäsi?

Positiivinen kysymys positiivisista tärkeistä muutoksista ei ole "Kuka syyttää", mutta mitä tehdä.

Säännöllisesti ensimmäiset kaksi eriä (realistinen käsitys + todelliset saavutukset), rakkautta itseään tulee vähitellen, koska a) otat nykyisen kuvan ja elämän, joka on luotu ja b) aiot aktiivisesti työskennellä niiden parannuksella ja kehityksellä.

Ja tämä on kaikki, mitä henkilö voi tehdä.

12 357 0 Hei! Tässä artikkelissa kerromme siitä, miten rakastaa itseäsi. Psykologien neuvonta auttaa sinua hyväksymään itsesi ja lisää itsetuntoa.

Voimme yrittää olla kuin muut, näyttävät kannattaviksi muiden silmissä, tekemään hyviä toimia, harjoittaa hyväntekeväisyyttä, pysymään rauhassa ja voittamaan vaikeita tilanteita. Ja elämässä on paljon hyödyllisempiä ... mutta voimme vain tulla todella onnelliseksi ja menestyksekkääksi, kun alamme itsensä ja olla tyytyväisiä itseään. Diffience, alhainen itsetunto, ahdistuneisuus, pysyvyys, masennuksen altistuminen - seuraukset epämukavuudesta itselleen, jotka häiritsevät täysin eläviä kokonaan. Jos asetat itsesi tämän päivän teeman pääasiallisen kysymyksen, teet jo ensimmäisen askeleen tähän suuntaan, ja alla esitetyt suositukset auttavat sinua.

On selvää, että oppia elämään Ladussa kanssani - ei sellaista harvinaista ongelmaa. Valitettavasti se on monimutkainen se, että epämiellyttäviä itseään ei voida toteuttaa, joskus on tarpeen tehdä työtä. Useimmissa tapauksissa tämän ilmiön juuret menevät syvään lapsuudeksi ja siitä lähtien heillä on vaikutusta maailmankumppaneihimme ja käyttäytymiseen. Tietenkin on olemassa muita syitä.

Syyt eivät pidä

• Koulutus perustuu tilauksiin ja aloitteen tukahduttamiseen.

Jos liiallinen kritiikki on säännöllisesti romahtanut lapselle, reproes, ja samalla hänellä on vähän hyväilyä ja lämpöä vanhemmilta, niin hän on tietoisuudessa, kuva itsestään arvottomasta rakkaudesta, huomiota ja menestystä.

Toinen äärimmäinen koulutus - hyperkemp - ei myöskään paras tapa Se vaikuttaa rakkauden vakavuuteen itsellesi. Kun lapsi on voitettu ja älä anna hänelle toimia itsenäisesti, sitten kasvaessa, hän ymmärtää, ettei hänellä ole tarpeeksi taitoja, taitoja, rohkeutta. Ja se johtaa väistämättä itsetyytyväisyyteen, vähentää itsetuntoa.

• Toimien toteuttaminen, jotka aiheuttavat kritiikkiä ympäröivästä, tai jota itse tuomitsee.

Se tapahtuu, että teemme jotain ihanteita ja uskomuksia, "tyhmyyttä", ajattelematta. Vai arvo arvojen uudelleenarviointi voi tapahtua, ja alamme tehdä parannuksen teoksessa. Kaikki eivät helposti selviydy tämän sortavan tilan. Jotkut lakkaavat rakastavat itseään lainkaan.

• Itse ihanteellinen kuva puuttuu.

Jos pyrimme meille luomaan ideaan, mutta älä päästä siihen (ulkonäöltään, henkilökohtaiset ominaisuudet, käyttäytyminen), niin meitä testataan itse. Syynä voi olla myös muiden tai tiedotusvälineiden asettaman kuvan epäjohdonmukaisuus. Tämän seurauksena emme hyväksy itseään, koska ne ovat, ja koko ajan laitamme itsellesi esteetön baarin.

• Ristiriidassa epäonnistumisten kanssa.

Henkilökohtaisen elämän ja ammatillisen pallon epämiellyttävät tapahtumat voivat vaikuttaa itsestään. Jakaminen rakkaasi, syyllisyyden tunne, suhteet ystäviin ja kollegoihin, uran menestyksen puute heijastuu usein itsetuntoon. Varsinkin jos olemme tottuneet hoitamaan itseäsi saavutusten prisman kautta.

Rakkaus itsellesi: Hänen ominaisuudet ja syntymä

On syytä ymmärtää käsitteen olemus ja miten rakkaus itse muodostuu.

• Rakkaus itsellesi on ennen kaikkea ymmärrystä ja hyväksyäi:

1. Tiedämme, mitä haluamme elämässä, voimme unelmoida ja rakentaa suunnitelmia.
2. Meillä on tavoitteita, joita olemme totta ja josta yritämme vetäytyä.
3. Ymmärrämme vahvuutemme ja heikot sivut, Lähestymme itseäsi sellaisenaan.
4. Jos ymmärrämme, että tietyt ominaisuudet häiritsevät elämää, työskentelemme itseään ja yritämme muuttaa niitä (ilman fanaattisuutta tietenkin).

Mutta jopa muuttamalla jotain ei-toivottua hänen persoonallisuutensa, me edelleen kunnioitamme itseään ja kiitosta pienimmistä muutoksista positiivinen puoli. Loppujen lopuksi meillä on sauva, perusta, paljon vahvoja ominaisuuksia, joille sinun pitäisi rakastaa!

• Rakkaus syntyy toimissa ja ilmenee toiminnassa.

Rakkaus itsellesi syntyy vanhempien toimien ansiosta. He huolehtivat vauvasta, kommunikoivat hänen kanssaan, hymyilevät, pelaavat, antavat lämpöä ja rakkautta, lähettämään sen ja pyytävät elämänohjeita muodostamaan kypsä persoonallisuus siinä. Lapsi näkee nämä signaalit, se tuntuu rakkaudesta ja kannattavasta vanhemmilta, se kehittää luottamusta voimissaan ja asemaansa: "Voin", ", aion selviytyä", "olen arvokas" jne. Älä pelkää, opimme lisää Tehokkaasti päätökset, ottaa vastuuta, noudata tavoitteita. Ja tämä on aina ylimääräinen syy kunnioittaa itseäsi.

• Kun rakastamme itseämme - toimimme.

Älä viettää aikaa, kokemuksia siitä, mitä minussa väärin? " Tai "En saavuta tätä." Tietenkin tämä ei tarkoita sitä, että ne, jotka rakastavat ja itsekunnioittavat itse eivät ole käsien ja ahdistuksen hetkiä. Olemme kaikki elossa ja sinulla on oikeus kokea erilaisia \u200b\u200btunteita. Mutta on kolme keskeistä eroja.

1. Ensinnäkin, kun rakastamme itseäsi, muista aina tärkeimmät tavoitteet ja seuraa heitä huolimatta elintärkeisistä vaikeuksista.
2. Toiseksi emme salli itseään viivyttää tätä melankolisia hetkiä ja löytää tapa tuoda itsemme "muotoon".
3. Kolmanneksi tapana toimii ei ole tehdä itsestäsi odottamaan kauan, ja alamme etsiä tietä pois nykyisestä tilanteesta. Ja minä ehdottomasti löytää sen!

Rakkauden ero itsekkyydestä, itsekykyistä, narsismista

Rakkaus itsellesi on sisäinen tyytyväisyys, itsetunto, ymmärrys ja ottaminen. Se, joka rakastaa itseään, liittyy kunnioittavasti muille ihmisille, ei pidä niitä korkeampia tai pienempiä, kommunikoi tasavertaisesti.

Rakkaus itsellesi ei ole egoismi. Tärkein ero on se, että rakastava henkilö (ei egoisti) kykenee yhtä varovaisesti itselleen ja muista, ja egoisti asettaa etua toisten yläpuolelle, pitää oman henkilön äärimmäisen tärkeänä. Ihmisten tarpeet, joita hän usein ei ota huomioon.

Itse kykyä ja narsismia käytetään yleensä synonyymeinä ja merkitsevät äärimmäistä egoismia. Näillä ominaisuuksilla on ihmisiä, joilla on ylihinnoitettu itsetunto, uskovat, että vain he ansaitsevat todellisen huomion ja millä tahansa tavoilla houkutella sitä itselleen. Kaikki muut itsevapaita persoonallisuutta pitävät itseään alla. Muiden ihmisten ongelmat eivät ole herkkiä eikä reagoivia.

Ihmisille, jotka rakastavat itseään (ja näyttävät kiinnostusta toisiinsa) ympäröivästä venytystä. Ja itsetunto, egoismi ja narsismi useimmissa tapauksissa hylkää.

Miksi on tärkeää rakastaa itseäsi?

• Poistuminen itseään johtaa erilaisten negatiivisten tunteiden kerääntymiseen, mikä kaikkein tuhoisimpia. Me kadehdimme niitä, jotka ovat meitä parempia (kuten meitä tuntuu), joka saavutti jotain enemmän kuin me, ja tämä on voimakkaasti sorrettava. Olemme kateellisia joku niistä lähellä niitä, jotka ovat sympaattisia (enemmän kuin me, kuten näyttää jälleen). Me kärsimme, koska ei ole niin hyvä kuin haluaisimme. Ja valitettavasti nämä kielteiset kokemukset pysyvät useimmiten tunteiden ja ajatusten tasolla ja eivät mene toimimaan tilanteen muuttamiseksi.
• Henkilö, joka ei pidä itsestään (ja se tarkoittaa, ei ymmärrä eikä hyväksy), joka on osoitettu sisälle maailmalle, hän aina haluaa ymmärtää jotain itsestään, opiskella, löytää. Hän etsii jatkuvasti itseään. Näin ollen hän ei ole muille. Tällaiset ihmiset sulkeutuvat ulkomaailmasta ja kommunikoimalla muiden kanssa. Ja kun me rakastamme ja ymmärrämme itsemme, avoimemme yhteyksistä maailmaan, muut ihmiset ovat kiinnostuneita meistä, tutkimme niitä.
• Rakkaus itsellesi ja muille tekee meistä Kinder. Kun pidämme itseään, niin yleensä elämä on tyytyväisempi ja kokenut positiiviset tunteet. Tunnemme voimaa ja halu auttaa muita.
• Voit nauttia muista, sinun täytyy hyväksyä ja rakastaa itseäsi. Jos emme opi tekemään tätä, emme voi houkutella muiden ihmisten huomiota, menestyksekkäästi kommunikoida ja tehdä uusia tuttavuuksia.

Kun emme pidä itseään, emme anna muiden rakastaa itseään.

• Itseluottamus riippuu rakkaudestasi itsellesi ja. Itsetunto edistää riittävää arviointia itselleen ja omasta kykyistä.
• Kun rakastamme itseäsi, välitämme itsestäsi paremmin: katsomme ulkonäköä, jakamme tarpeeksi aikaa virkistys- ja harrastuksiin, yritämme hoitaa stressiä, emotionaalisia ja fyysisiä ylikuormituksia. Tietenkin tällainen suhde auttaa pitämään terveyttä.
• Rakkaus tekee meistä rohkeampaa. Joten se on helpompaa, että se nousee itsellesi ja muille, julistaa etuja, älä anna kenenkään istua kaulaasi ", jotta voit ottaa riskin oikeaan asiaan (koska olemme luottavaisia!)
• Rakkaus tekee meistä vahvemman. Meillä on parempi selviytyä vaikeista tilanteista ja voittaa stressiä, saamme kokemusta ja viisaammiksi.
• Perheessä olemme myös onnistuneempia, jos pidät itsestäsi. Esimerkiksi jos nainen on tyytyväinen itselleen ja arvostaa itseään, hän näyttää hyvältä, loistaa, luo mukavuuden ja mielialan rakkailleen, huolehtii niistä. Niinpä hän houkuttelee miehensä huomiota ja on hyvässä yhteydessä lasten kanssa. Jopa tämän pitäisi saada hänet rakastamaan itseään.
• Rakkaus itse suojelee meitä eri "hölynpölyä" ja huonoista toimista. Ja enemmän, sitä vähemmän olemme alttiita perusteelliselle vaaroille elämään, haitallisiin mieltymyksiin, vammoihin jne.
• Rakastava ja ymmärrys itse, tiedämme, mitä haluamme elämässä, tietoinen tarpeistamme ja rakentaa suunnitelmia tulevaisuudelle.
• Itsetunto ja riittävä itsetunto on aina edistää sitä, mitä voimme kehua saavuttaa saavutuksia ja ilmestyä vahvoja ominaisuuksia eivätkä pelkää myöntää omia heikkouksiamme. Ja tämä on erittäin tärkeää henkilön kehitykselle.

Seuraavat psykologin neuvot auttavat ajattelevan ja toimivat oikeassa suunnassa ja ratkaisemaan kysymyksen siitä, miten rakastaa itseään ja lisätä itsetuntoa.

Kuinka pidät itsestäsi: Aloitamme toimimaan

1. Aloita, vain hymy! Suoraan nyt. Katsotaanpa! Tee se ilman peiliä (niin hymy on vilpitön). Tunne mitä lihaksia samaan aikaan he kiristivät hieman, kuvitella, miten silmäsi näyttävät. Vilpitön ilo ilmenee aina niissä. Sinun täytyy oppia hymyilemään silmäsi läpi. Joten pidät enemmän ja itseäsi ja muut. Seuraavaksi voit kouluttaa ja peilin edessä valitsemalla mahdollisuus houkuttelevilta, mielestäsi hymyilee. Tee se säännöllisesti. Loppujen lopuksi hymyilee, aktivoimme aivojen keskukset, jotka ovat vastuussa onnellisuudesta. Ja jos alamme tuntea jotain, se tarkoittaa, että se on jo olemassa elämässämme.
2. 10 sekuntia, muista yksi positiiviset piirteetTämä auttoi sinua menestymään. Todennäköisesti, sinä hetkinä tuntuu hyvin ja olivat tyytyväisiä itselleen. Tuntee tunteet uudelleen ja tuntuu iloa. Jos se on osoittautunut, se tarkoittaa, ja tulevaisuudessa on mahdollista, koska se on sinun laatu, ja se on aina kanssasi! Ja luultavasti on muita ominaisuuksia, jotka muodostavat sisäisen sauvan ja tekevät sinusta vahva persoonallisuus. Ajattele heitä muistamaan ja soveltamaan elämässä.
3. Tutki itseäsi! Vain ilman tarpeettomia itseluottamusta ja silmukoita haitoista. Esimerkiksi tämä koko päivä omistaa. Kirjoita paperille niiden vahvuudet ja heikkoudet, niiden tavoitteet ja arvot, unelmat ja suunnitelmat tulevaisuudesta. Mitkä niiden päätavoitteista ovat jo onnistuneet saavuttamaan? Mitä ei vielä ole? Todennäköisesti on jotain, mitä haluat, mutta pelkäävät tehdä? Muista tiivistää tulokset, korosta avainominaisuudet, että on tärkeää luottaa ja tärkeimmät tavoitteet, joihin pyrimme.
   Lukea:
4. Päästä eroon asioista, joita et pidä. Jos esimerkiksi käytät vaatteita, jotka eivät näytä täysin houkuttelevalta ja ärsyttävältä, niin samat tunteet lähetät itsellesi. Tarkista kiireellisesti vaatekaappi ja ulkoinen tila. Ympäröi itsesi miellyttävillä asioilla. Anna sen olla useita vaatteita, joissa tunnet luottavaisen ja mukavan; Kuva, matkamuisto tai lisävaruste, ota ja nosta mieliala jne. Väri Gamut ympärille on myös miellyttävä sinulle. Työpöydällä on parempi ylläpitää tilausta.
   

   Ulkoinen henkilökohtainen tila ja asiat ympärillä - tämä on heijastus sisäinen maailma. Hallitse yksi, muutat molemmat.

5. Tee itsesi ratkaiseva askel. Esimerkiksi, kun työ alkoi loppuun. Tai tee mitä haluat kauan sitten, mutta älä päätä tai pelkää joitakin syitä (luonnollisesti sallittujen lakien puitteissa). Yritä käyttäytyä ei-standardi, ylittää tutun looped-toiminnan. Valitse esimerkiksi uusi reitti palata kotiin (vaikka ei aivan looginen), järjestää mielenkiintoista tapahtumaa rakkaille ja ystäville, käydä epätavallisessa näyttelyssä tai suorituskykyyn, viettää viikonloppuna uudella tavalla jne.
6. Opi puhumaan itsellesi: "STOP"Heti kun alkaa osallistua itseään lomaan ja pahoillani kaikki toimet. Ota itsesi kaikkiin heikkouksiin ja epäonnistumiseen (ja samaan aikaan - vahvuus ja vastus) - nyt tehtävän numero yksi! Kaikki ovat väärässä ja pitävät sitä oikein. Ja enemmistö ei lakkaa rakastamasta itseään. Ja kaikki epäonnistumiset ovat korvaamattomia kokemuksia, mikä auttoi saavuttamaan mitä nyt sinulla on, mikä tekee sinusta vahvemman ja viisaamman.
7. Seuraa säännöllisesti muutoksia itse. Voit jopa aloittaa vertailun päiväkirjan. Mutta on välttämätöntä verrata itseäsi muiden ihmisten kanssa, mutta teidän kanssanne sama (entinen), mitä (mikä) olit siihen hetkeen, kun suhtautuminen itsemme alkoi muuttaa. Merkitse kaikki positiiviset toimet, uuden syntyminen hyödyllisiä piirteitä Ja tottumukset, ylistävät itseäsi jopa pienille saavutuksille.

Vertaa itseäsi muiden merkityksetöntä, se on hyödytön ja tehoton. Olemme kaikki ainutlaatuisia omalla tavallaan, ja kaikilla on oma kehitystapa..

Huolehdi kehosta ja terveydestäsi

1. Tee ulkonäkö sinulle. Vain pienet temppuja ja viisautta voivat muuttaa kuvaa. Uusi kampaus tai kulmakarva muoto, toinen huulipunan tai varjojen väri aiheuttaa joskus ihmeitä ja auttaa rakastamaan itseään ja lisäämään itsetuntoa naiselle. Joskus tietysti voidaan tarvita enemmän kardinaalisia muutoksia, esimerkiksi korjata muoto lähettämällä kuntosalilla. Kaikki kädet ja halutut muutokset määrittävät sinut itse.
   Lukea:

   Olet kuvan luoja. Vain sinä!

2. Katso asentoasi. Hänellä on usein luottamus tai epävarmuus ihmisessä. Tässä on sama periaate kuin hymy. Nosta päätäsi ja vedä ulkona, suorista hartiat ja suorista selkäsi - sinusta tuntuu, että se on korkeampi, luottavainen. Tehdään se juuri nyt! Ensinnäkin on välttämätöntä jatkuvasti hallita tällaista kehon asemaa, niin hyvä tapa pitää asennossa. Muista kaikki. Mikä tämä on, verrattuna koko elämään?!
3. On aika erottua. Se voi olla vain levätä tai kokemusta rakastetuista asioista. Ja mitään väitteitä tyyliin: "No, lain kerran!" tai "Kyllä, en näytä olevan" - ei hyväksytty. Sinulla on oikeus levätä ja henkilökohtaista aikaa. Ja mitä enemmän osoitat sen, vahvempi alkaa varmistaa, että todella ansaitset sen. Nauti onnellisista hetkistä!
4. Iloitse itsesi ja kehosi miellyttävillä menettelyillä: Hieronta, kylpylä, aromaattiset kylpyammeet jne. Älä unohda, että 50 vuoden kuluttua tämä kysymys on erittäin tärkeä.
5. Suorita seuraavat harjoitukset:
   — Rakasta kehoasi! - Eräänä päivänä mennä Nagishom taloon. Harjoittele sitä kerran viikossa. Se auttaa sinua ottamaan itsesi kuin sinä olet. Se säästää sinua rajoituksista rannalla uimakaudella. Muista, että tärkein sääntö: Jos rakastat itseäsi, rakastat loput.
   — Aloita päivä kohteliaisuuksilla! - Heräsi. Käveli pestä. Hymyili itseäsi peiliin. Puhdistuessa hampaasi sanoi 3-5 kohteliaisuuksien päähän!
   — Etsi se! - ... hyvin lause, joka innostaa sinua ja kiinnittää voimaa ja luottamusta. Ehkä hän on jo arsenalissa, mutta unohdat toistaa sen itse. Tulosta se (voit värittyyn, kaunis fontti) ja laittaa pieneen kehykseen sängyn lähelle. Herää aamulla, älä unohda katsoa häntä ja päivä alkaa täysin erilainen.
   — Voit vapaasti saada kohteliaisuuksia ja lahjoja. Muista, että ansaitset parempaa! Ota se! Oletko varmasti tavannut ihmisiä, jotka ehkä, mallin ulkonäkö ei ole, eikä heitä loistavat suurta mielen, mutta heillä on kaikki tämän elämän edut. Joten he ovat kunnossa itsetunto ja he tietävät tarkalleen, että kaikki, mitä heillä on, he ansaitsevat.

Kuinka rakastaa itseäsi: Ole positiivinen

1. Hanki ihastunut ja kiinnostus. Henkilö, joka polttaa jotain "on aina hyvällä tuulella, veloitetaan positiivisesta energiasta. Hän on kerran surullinen ja huolestunut hänen puutteistaan. Tällaiset ihmiset ovat täynnä innostusta ja innostavat muita. He ovat tyytyväisiä itseään, koska he tekevät mitä he haluavat ja saada merkittävä tulos. Siksi on tärkeää, että sinulla on aina tapaus.

Lue lisää (lähinnä kirja), katso mielenkiintoisia ohjelmia ja elokuvia, kerääntyvät hyödyllisiä tietoja, jakaa sen muiden kanssa. Se edistää aina itsensä kehittämistä.

1. Luo enemmän! Mielen ja tunteiden yhdistelmä antaa meille mahdollisuuden toteuttaa mielenkiintoisen tehtävän - luoda. Joku rakentaa jonkun piirtää, kirjoittaa kirjoja, jotka harjoittavat suunnittelua, hallitsemaan kulinaarisia taitoja. Mitä enemmän me kaikki luomme, sitä enemmän me arvostamme itseämme. Ja sitä useammin teemme tämän, sitä korkeampi taitotasosi, ja tämä on aina syy kiittää itseäsi.
2. Suorita seuraava harjoitus. Kirjoita paperille kolonnissa useita kertoja sama lause: "Rakastan ..." (vähintään 20 kertaa) ja jatka sitä. Voit kirjoittaa mitään:
   - "Pidän jäätelöstä",
   - "Rakastan hymyillä ihmisille",
   - "Rakastan, kun vauva nauraa",
   - "Rakastan kokata herkullisia" jne.
   Älä ajattele pitkään. Mitä enemmän haluat kirjoittaa lauseita, sitä paremmin. Rakkaus heijastaa aina voimakasta elintärkeä energia. Suurin osa ja kaikki rakastamme, sitä enemmän syytetään tästä energiasta. Tunnemme onnellisempia ja kunnioitamme itseämme.
3. Seuraa mitä sanot. Puheen pitäisi olla positiivinen. Vältä lauseita: "En pidä minusta", "En pidä itsestäni", "En pysty ..." ja he ovat kuin. Päinvastoin, muistuttavat jatkuvasti ja innosta itseäsi: "Rakastan itseäni", "Minä kunnioitan itseäni", "Ansaitsen tämän", "käsittelen" ja muita. Ajatus on materiaalia, ja kaikki sanat vaikuttavat mielialan ja tilanne. Näkevät tällaiset lauseet ryhmiksi toimintaan ja lähteisiin itsekantavaan. Heillä on tieteellinen nimi - vahvistus. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä:
   "Olen täynnä energiaa ja kehittää jatkuvasti",
   "Sieluni, rauhallinen ja harmonia",
   "Haluan tehdä jotain miellyttävää itselleni."
   "Tiedän, miten löytää lähestymistapa mihinkään henkilöön."

Hanki "NotePad of Good Mood" ja kirjoita kaikki haluamasi lauseet, jotta voit tuntea energian tulva ja tehdä teemme.

Kuinka rakastaa itseäsi, vuorovaikutuksessa muiden kanssa

1. Lisää keskustelu. Rakkaasi, ystävät, kollegat sekä tuntemattomat ihmiset. Voit tehdä uusia tuttavuuksia ensin aloitteesta! Tiedonannossa kehitetään puheen, puhetaitoja, rohkeutta, kyky löytää lähestymistapa erilaiset ihmiset Ja sijoittaa ne.
2. Anna iloa muille ja tehdä hyviä toimia. Pikku lahjat rakkaille ja ystäville, kohteliaisuuksille ja tukea sanoja, avustavat eri tilanteet - Kaikki tämä auttaa vahvistamaan suhteita itsetuntoasi ympäröivään ja parantamiseen. Ja tietenkin tunne, että voimme tehdä maailmasta Kinder, lisää meidät rakastamaan itseäsi.
3. Jos itse sinä olet kokenut, on lapsi, rakkauden puute rakkaansa puolelta, älä toista sitä lapsesi kanssa. On tärkeää ymmärtää tämä ja anteeksi vanhempamme, koska jotkut toimet he voisivat sitoutua kokemuksen puutteesta ja eri pelkojen läsnäolosta. Ota tämä ja älä siedä lasten kielteisiä tunteita. Hyväksy, että et ole enää lapsi, vaan kypsä henkilö, joka valitsee edullisimman tavan kouluttaa jälkeläisiä. Mitä asetat heihin ja mitä tunteet antavat heille vaikuttamaan kehitykseen, suhtautumaan itseään ja menestykseen tulevaisuudessa.

Ratkaisevien toimien lisäksi voit lukea mielenkiintoisia ja hyödyllisiä kirjoja rakkauden kehityksestäsi seuraaville tekijöille: "Yhdistää keho ja henki: 40 yksinkertainen harjoitus", Albin Michel, 2007, Louise L. Hay" Healing-vahvistusten albumi ", L. Breigning" Hormoneja ", m.e. LITVAK "Jos haluat olla onnellinen," E. Muir "luottamus itseään", E. Lamott "Little Victory", N. Rhine "Kuinka rakastaa itseäsi tai äiti sisälle lapselle."

Erityisesti sinulle, otimme videon, joka auttaa sinua rakastamaan itseäsi, ottamaan itsesi ja unohtamaan tällaiset sanat kuin "En pidä minusta".

Louise Haye

Yksinkertaiset vaiheet rakastamaan itseäsi ja nosta itsetuntoa.

Olemme peili suhteista maailmassamme. Ottamalla itsesi, hyväksymme muut. Rakastamme itseään, rakastamme muita. Löytämällä suhteita kanssani parantamaan viestintää ja keskinäistä ymmärrystä heidän kanssaan, joutuvat ystävällisiksi ja houkuttelevat positiivista energiaa elämässäsi.

Seuraavat artikkelit auttavat sinua ottamaan itsesi, oppimaan lisää itsestäsi ja sääntöstä jokaisen tytön yleisimmillä ongelmilla.

Jos tulet peiliin ja katso huolellisesti heijastusta, kun taas kysymys syntyy "Kuka minä olen?" Joten, on aika käsitellä tätä. Se auttaa luomaan tai jopa muuttamaan elämääsi onnellisemmaksi ja eri tavalla katsomaan ympäri maailmaa. Kuinka hyväksyä itsesi, ymmärtää ja rakastaa? Psykologeilla on monia vinkkejä ja suosituksia tästä. Harkitse useita perusasteita itseäsi kohti.

Tärkeät perusteet
Ensinnäkin sinun on selvitettävä, mitä se tarkoittaa "ottaa itsesi". Tämä ei lainkaan merkitse äärimmäistä äärimmäistä: monimutkaisista monimutkaisista ja turvattomuudesta itsetutkimuksesta ja ylösnousemuksesta pyhien purkautumiseen. Ota itsesi ja elämäsi on ennen kaikkea toteuttaa koko kehon ja sielun koko arvo ja ainutlaatuisuus, joka hetki ja paikka, henkilö ja aihe sekä ymmärrettävä niiden merkitys maailmankaikkeuden syklillä. Kuulostaa vaikealta ja käsittämättömältä? Itse asiassa kaikki on yksinkertaista, jos hajotat kohteita.

1. Ainutlaatuinen persoonallisuus
Kuinka hyväksyä itsesi, jos yleisesti hyväksyttyjä standardeja ei noudateta? Asia on, että maailma on vaihdettavissa eikä sitä saa muuttaa, sokeasti seuraa trendejä ja muotisuuntauksia. Tänään trendissä urheilussa ja terveellä huomenna lehden kannet hymyilevät kiinni ja laiska, ja siellä on vielä muuta päivää huomenna.
Jos et asu elämääsi ja tee vain mitä kaikki tekevät, voit helposti menettää itsesi. On erittäin tärkeää muistaa, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Sinun ei pitäisi asettaa ristiä itsellesi, vain se, että ulkonäössä, käyttäytymisessä tai luonteessa ei ole näitä ominaisuuksia, jotka pitäisi olla. Ja heidän on yleensä oltava vain siksi, että joku sanoi niin. Katse peiliin, on syytä muistaa, että heijastus on ainutlaatuinen, ainutlaatuinen ja jo ainakin mielenkiintoinen.

2. Kauneus on erilainen
Ymmärtämällä ainutlaatuisuutta, voit mennä seuraavaan kohteeseen - Ulkonäkö. Ovatko nämä ainutlaatuiset kehot, kasvot, kädet ja jalat? Tietysti kyllä! Ja mitenkään! Silmien väri, jos katsot, niin syvä ja kiehtova. Hiukset niin kauniisti kehystettiin kasvot ja korostavat naisellisuutta. Keho, vaikkakaan ei täydellinen, vaan myös näyttää erittäin hyvältä.
Ota itsesi ketään ja älä unohda, että kauneus on hyvin erilainen. Muista joitakin afrikkalaisia \u200b\u200bheimoja, joissa naiset kopuvat hampaitaan tai käyttävät arvet kehossa olemaan kauniita. Eurooppalaiset tuntuvat oudolta ja ruma, ja musta mantereella se on täydellisyyden yläosa. Joten tuntuu inhottavaa toiselle näyttää täydelliseltä toiselle. Kauneus ei ole absoluuttinen, monipuolinen ja monipuolinen.
No, jos nämä uskomukset eivät toimi, sitten - eteenpäin kauneutta! Kuntosali, kosmeettinen salonki, vaatekauppa - Kaikki! Tärkeintä on harjoittanut ihana olla menettämättä itseäni, ja tehdä uusi muotoinen kampaus tai yrittää trendi mekko, älä unohda sisäisiä tunteita. Mitä tapahtuu, jos poistat tämän asunnon ja pese maalin pois? Kirkas ja kaunis kääree, sama kauneus pysyy sitä ilman häntä.

3. Ihomot ja haitat
Kun olet ymmärtänyt ulkonäköä, voit mennä sisäisen kauneuteen. Kuinka hyväksyä itsesi, jos on olemassa vain puutteita?
Ensinnäkin ihmiset ilman ansioita yksinkertaisesti eivät ole olemassa. Jokaisella on jotain sopivaa ja mitä työtä varten.
Toiseksi, onko niin paljon huonoja ja niin vähän hyvää? Sinun täytyy ottaa paperiarkki, levitä se kahteen puolikkaaseen ja jakaa kaikki ominaisuudet positiiviseksi eikä kovinkaan. On tarpeen tehdä se rauhallisella ja hiljaisella ympäristöllä, jotta kukaan ei häiritse, eikä häiritse mitään. Sitten jokaiselle arvokkuudelle voit ylistää itseäsi tai jopa palkintoa. Esimerkiksi hemmottele kakkua tai tuoksuva teetä.
Siirry nyt puutteiden luetteloon. On tarpeen sisällyttää objektiivinen kritiikki täysi voima Ja analysoi jokaisen kohteen. Onko tämä virhe tai vain se näyttää. Esimerkiksi eri elämäntilanteissa olevan henkilön välinen ja yksinkertaisuus voi olla sekä hyvä että hyödyllinen laatu ja täysin sopimaton. Tämä epäselvä luonne ei ole epäilemättä liity puutteiden vastuulle. Ja niin edelleen samassa hengessä. Kun olet työskennellyt koko luettelossa, voit varmistaa, että kaikki ei ole niin huono, ja että ei ole valtava "musta lista". Ja jos joitakin puutteita vielä sortaa ja älä anna levätä, sinun on korostettava ne ja työskennellä niiden poistamiseksi.

4. Ei vertailuja
Kuinka hyväksyä itsesi epätäydellinen, jos kaikki niin hyvä, kaunis ja älykäs? Erittäin yksinkertainen! On tarpeen lopettaa vertaamalla itseäsi muiden kanssa. On tarpeen oppia ylittämään ajatus ajatuksesta, että joku on pidempiä jalat, paksumpi hiukset, ohut ja niin edelleen. Täällä Muistan ensimmäisen ja kolmannen pisteen. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen, mutta ei ihanteellinen. Vertailuilla ei ole mitään järkeä. Ne kehittävät vain epävarmuutta, kateutta ja muita täysin kukaan, jotka hyödyttävät tunteita ja ajatuksia.
Mitä se tarkoittaa ottaa itseäsi

5. Tarkastele liikaa
Hyvin usein henkilö ei hyväksy itseään vain siksi, että hänen ympäristösään ei salli sen tekemistä. Älä uhraa sisäistä mukavuutta ja luottamusta joku muu. Päinvastoin, kannattaa suorittaa tilintarkastus suhteissaan muihin. Jokainen, joka ei hyväksy eikä kunnioita, että henkilö on välittömästi käsiteltävä elämään. "Hyvä" neuvoja parhaalle ystävälle ulkonäöstä ja rakkaudesta, jos analysoi niitä, ei ehkä ole niin vilpitön ja hyvä. Ja lausunto "toisesta puoliskosta" osoittautuu yrittäessään pitää tai alistaa.
Ympäröivän ihmisten on otettava kaksi totuutta:
Ei ole puolaita, neljäsosaa ja niin edelleen. Jokainen henkilö on ristiriidassa ja omavarainen.
Jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen, mielenkiintoinen ja kaunis, eikä tarvitse muuttaa sitä. Jos se on mielenkiintoinen, kommunikoida, ja jos ei, mene.
Lisäksi on hämmästyttäviä ihmisiä, jotka itkevät koko ajan, mutta kirjaimellisesti "vetävät kaikkien muiden elintärkeä energiaa. Tällaiset ystävät ja tyttöystävät pitkän aikavälin viestinnän aikana voivat yksinkertaisesti dip masennuksen, josta se on erittäin vaikea päästä ulos.
Ja toinen luokka "epäsuotuisasta viestinnästä" on ne, jotka itse vakuuttavat muiden kustannuksella. Jos tyttöystävä antaa neuvoja siitä, miten silmäripsien tekeminen niin kauan kuin hän tai miten tulla sama muodikkaana, kuten hän, sitten todennäköisesti tämä ei ole vilpitön halu auttaa ja yrittää korostaa heidän erityispiirteensä vähentämällä muiden edut. Tällaiset ihmiset eivät myöskään ole sopivia pitkään ja läheiseen viestintään, muuten voit ansaita joukon komplekseja ja epävarmuutta.

6. Rakkaus ja rakastan
Kuinka rakastaa itseäsi? Psykologien vinkit tässä vaiheessa ovat samat kuin kaikissa aiemmissa - varmista, että niiden ainutlaatuisuus, ainutlaatuisuus, sisäinen ja ulkoinen ja kaikki, jotka eivät ole samaa mieltä, sulje pois viestinnän ympyrästä.
On vain yksi ainoa tärkeä vivahde. Rakkaus, kuten tiedätte, eivät ole syynä syy. On mahdotonta vilpittömästi ja todella rakastaa joku väkisin, jopa itseään. Mutta on miellyttävä uutinen - itseään rakkaus on luonteeltaan. Se on jo olemassa, vain joidenkin olosuhteiden tai ihmisten vaikutuksen alaisena, tämä tärkeä tunne piiloutuu jonnekin syvästi sisälle ja se on poistettava, elvytettävä ja täytettävä voima.
Sinun ei tarvitse yrittää rakastaa itseäsi, mutta sinun tarvitsee vain varmistaa, että ne ovat jo olemassa. Ja täällä he tulevat tukemaan tässä artikkelissa esitettyjä vinkkejä. Kaikki edut, varmista, että hänen kauneutensa ja ainutlaatuisuus ja selvittäminen tarpeettomista ihmisistä, henkilö herättää kadonneen rakkauden tunteen itselleen.

7. Erilaiset tunteet
Toinen hyvin paljon tärkeä sääntö: Ymmärrä itseäsi, on mahdollista hyväksyä ja rakastaa ja tarvita millä tahansa emotionaalisessa tilassa. Se on ehdottomasti surullinen tai surullinen, kuka tahansa voi vihastua tai vain "ei henkessä".
Negatiiviset tunteet ovat myös osa sisämaa maailmaa. Jos haluat itkeä, niin tämä tarvitsee nyt sielun ja kehon, eikä sinun tarvitse pelätä, ujo jne. Tietenkin on olemassa elämäntilanteita, kun on tarpeen rajoittaa tunteita, mutta sen jälkeen voit halata suosikki tyyny ja hankaa häntä, kaikki ajattelet tai matkustaa häneen.
Kaikki tunteet ovat luonnollisia ja heidän ei tarvitse tukahduttaa. Jos se näyttää liikaa, tätä erityistä kysymystä voidaan kehittää, mutta samanaikaisesti ei unohda kohde ensin - jokainen henkilö on ainutlaatuinen, ja emotionaalinen muotokuva on tärkeä osa tätä ainutlaatuisuutta.

Pienet avustajat
Apua, hyväksyä, ymmärtää ja rakastaa itseäsi yksinkertaisia \u200b\u200basioita, jotka ovat saatavilla tänään kaikille:
Kamera. Tehdä enemmän kuvia. Älä pidä tuloksesta? Näytä kuvat suuri määrä ihmiset (esimerkiksi voit luovuttaa sosiaalinen verkosto). Välittömästi toimivat kohteen toinen: Mikä näyttää rumaksi, toiselle se näyttää aivan kokonaan. Ja jos floogeenisuudesta on voimakkaita epäilyksiä, tee sitten portfolio hyvästä valokuvaaja. Ammattilainen voi korostaa kaikkea parasta ja hälventää epäilyksiä.
Ota itsesi kaikki
Peili. Voit myös katsoa pohdintasi ja tarvitset usein ja välttämättä rakkaudella. Loppujen lopuksi vain peilissä näet kallein, lähellä ja natiivi henkilö - itse!
Päiväkirja. Kirjoittamalla kaikki voitot ja tappiot, onnea ja epäilyksiä, ajatuksia ja kokemuksia tavallisessa muistikirjassa, voit analysoida ja miettiä niitä, katso kokonaan toisessa valossa. Jos olet lukenut yksittäiset fragmentit jonkin aikaa, se auttaa vastauksia erilaisiin kysymyksiin, mukaan lukien itsesi ymmärtäminen, käyttäytyminen ja tunteet tietyssä tilanteessa.

Yhteenvetona
Jos lukemisen jälkeen artikkelin ja kaikki suositukset ovat edelleen kysymys "Kuka minä olen?", Nyt vastaus: älykäs, kauneus, ihana mies Ja mielenkiintoinen henkilö!
Kuinka rakastaa itseäsi neuvoja
Vain niin millään tavalla! Hyväksyykö maailman johtavat psykologit ja tämän tason asiantuntijat ovat yksinkertaisesti väärässä.

Kuinka hyväksyä ja rakastaa itseäsi? - Kysymys ei todellakaan ole yksinkertainen, mutta äärimmäisen tärkeä, koska jos henkilö ei opi rakastamaan itseään, kohtele itseään - hän voi unohtaa onnea, saavuttaa menestystä elämässä, itsetuntoa ja kykyä nauttia Elämä 100%.

Kuka ei hyväksy ja älä rakasta itseäsi - hän on tuomittu ja kärsivät jatkuvasti! Ja oppia itseäsi rakastamaan, sinun on ymmärrettävä -! Ja mitä rakkaus rakkauteni ei voi! Lukea -!

Kuinka hyväksyä ja rakastaa itseäsi - tärkeimmät vaiheet ja harjoitukset

1. Ensinnäkin päättää - Oletko sinä kuka? Ja onko mitään rakastaa?

• Sinä vain fyysinen elin, Keho on parannettu jälkeläinen macaikoita?
• Oletko jonkinlainen bioreobot, rajoittamaton aine?
• Ja olet edelleen kirkas ja vahva luonteeltaan, ja suuret potentiaalit, jotka on asetettu lahjakkuuksilla, erinomaisilla ominaisuuksilla ja kyvyillä?

2. Kerro minulle ja hyväksy kaikki sielu, jonka olet kaunis, mutta eivät ole täydellisiä, että sinulla on aina, missä kasvaa ja mitä pyrkiä! Siksi voit tehdä virheitä! On tärkeää!!!

• Anna itsellesi oikeus virheeseen! Kokeile, toimia, poistaa, toimia uudelleen, korjaamalla virheet ja saavutat kaiken! Kaikki elämä on iso oppitunti, ja maailma on iso koulu jokaiselle sielulle!
• Aloita itsesi anteeksi! Antakaa itsellesi kaiken, mitä en ole anteeksi ennen. Kuinka antaa anteeksi itsellesi - lisää!

Jäähyväiset itsesi, päästä eroon itseluottamuksesta, itsestä ja syyllisyydestä - nämä negatiiviset tunteet Ja tottumukset kuljettavat vain sielun tuhoutumista ja henkilön kohtaloa eikä mitään hyvää.

3. Aloita tärkein asia, jonka voit tehdä itsellesi, on sielusi ja kehosi kehitys!Se on sinun tehokkain rakkauden ilmentymä!

• Kehitä sielusi "Olemme jatkuvasti kasvaneet henkilönä: mene persoonallisuuden kehityskursseihin tai asiaankuuluviin koulutuksiin, lukea hyvää, suorittaa käytännön harjoituksia (kuten tässä artikkelissa), hallita tekniikoita muuttaa itseäsi (, meditaatio jne.), Kommunikoida ihmisarvoisten ihmisten kanssa , jne.).
• Kouluttaa kehoa - säännöllisesti tee mitään hyödyllisiä näkymiä Urheilu tai wellness-voimistelu. Tee kehosi energinen, vahva, kaunis ja joustava.

Kehitys on rakkautta itsellesi puhdas muoto Ja tämä on yksi tärkeimmistä, josta voit kunnioittaa itseäsi ja rakkautta!

Kunnioitus, Vasily

Kaikki suuri määrä Ihmiset kääntyvät psykologialle ja psykologeille, toivoen löytää vastauksen kysymykseen siitä, miten hyväksyä ja rakastaa itseään. Tämä kysymys kuuluu ensimmäisestä tärkeiden filosofisten ongelmien luettelosta. Vastaus siihen ei ole vähemmän merkittävää kuin vastaukset kysymyksiin "Kuka minä olen?" Ja "Mikä on minun tarkoitukseni?".

Hyväksy itsesi Se, joka on - ensimmäinen vaihe on ehdottoman mitään työtä itsellesi. Tämä perussuositus, jonka psykologit antavat asiakkailleen. Eikä vain psykologisia, mutta kaikki muut ongelmat (materiaali luonne, työhön, terveyteen) ei ole kehitetty syvästi ja niitä ei ratkea täysin ottamatta itseään.

Mennessä iso tiliOn mahdotonta tehdä mitään hyvää tapaa tai laatua, muuttaa elämäntapaa ja ajattelua, menestyksen saavuttamiseksi ja onnelliseksi, ottamatta itseäsi.

Vaikka se osoittautuu jonkin verran erityisen tuloksen, joka työskentelee itseäsi (esimerkiksi oppia hallitsemaan vihaa, lopettamaan tupakointi tai laihtuminen) ja parantamaan elämänlaatua, vaikutus ei ole niin merkittävä (Ja usein tapahtuu lyhyt), kuin se, joka voitaisiin saavuttaa, ennen oppimista rakastaa itseään.

Kun yksilö oppii ottamaan itsensä, hän oppii ja rakastan itseään. Et voi ottaa itseäsi, ei rakkautta ja rakkautta ilman.

Rakastava mies:

• tasapainoinen
• optimistinen
• viisas
• omavarainen
• itsenäinen, se on vapaa eikä rajoita muita vapautta,
• katsoo elämää väkivaltaisesti ja samanaikaisesti ottaa ilmentymisensä,
• osaa olla tyytyväinen siihen, mitä on
• hän pyrkii tavoitteisiin, jotka perustuvat itsevarmuuden ja itsensä parantamiseen.

Egoismi tai ihmiset?

Viime aikoina menneisyyden lopussa ja vuosisadan alku, rakkaus itselleen ymmärrettiin negatiivinen Avain itsekkyydestä ja egocentrismiksi. Uskottiin, että henkilön olisi työskenneltävä yhteiseen hyviin ja heidän maansa eduksi, unohtamatta itseään, henkilökohtaisia \u200b\u200betuja ja tarkoituksia ehdottomasti noudattaa vanhempien, johtajien, hallitsijoiden valtaa.

Ja tänään, rakkaus itsellesi usein hämmentynyt Egocentrismin ja pofigismin kanssa. On selvää, että henkilö rakastava henkilö rakastaa vain itseään ja hänelle hänen "I" on aina ensinnäkin. Mutta se ei ole niin! Rakkaus itsellesi ei ole Egocentrismi, mutta säätiö altruizma. Vain henkilö, joka ymmärsi, miten hyväksyä ja rakastaa itseään ja teki sen, pystyy rakastamaan, kunnioittamaan ja ottamaan ihmisiä, jotka ympäröivät ihmisiä!

Ihmiset kiinnittävät usein huomiota kristillisen käskyn ensimmäiseen osaan "Rakasta naapurisi itse" (tämä sääntö perustuu sivistyneen yhteiskunnan moraaliin ja moraaliin), huomiotta toinen - " kuin itse" Ei rakkautta itsellesi ei ole rakkautta ihmisille!

On mahdotonta todella rakastaa toista henkilöä, luontoa, kotimaa, maailmaa, vihaa itseään. On mahdollista rakastaa tarkemmin, mutta tällainen rakkaus on mieluummin tuskallinen kiinnitys, mania, fanaattinen, itsensä uhraus, eikä todellinen rakkaus.

Pitkästä aikaa pidettiin myös ja nyt on mielipide siitä, että henkilö, joka rakastaa ja ajattelee itseään, ei voi auttaa muita ihmisiä ja olla hyödyllinen yhteiskunta, jota hän etsii vain omaa hyötyä ja voittoa.

Mutta vain henkilö, joka rakastaa itseään on todella hyvä ja hyödyllinen ympäröivä ihmisiä. Hän tietää, ymmärtää, hyväksyy itsensä ja siksi tulee yhteiskunnan jäseneksi, joka ei vain mene töihin zombie, ja suosikki asia auttaa yhteiskuntaa kehittymään, naimisiin / menee naimisiin ei vain "koska on aika, "Ja koska rakastin toista henkilöä ja valmis luomaan onnellisen perheen.

Ystävällisyys ja ihmiset eivät ole samat kuin luotettavuus ja nöyryys, jonka kanssa he ovat usein hämmentyneitä, tämä on kyky ajatella muiden hyviä, unohtamatta itseään.

Esimerkiksi jos yksi aihe pyysi toista työtä ja toinen sovittu, tämä tarkoittaa vain sitä, että hän on varma, kuka ei tiedä, miten sanoa "ei" mies eikä ystävällinen ja altruistinen. Jos hän olisi niin, se auttaisi ensimmäistä kertaa täyttämään työtä, mutta ei tekisi sitä hänelle.

Ihmiset ovat vihaisia, kun he eivät toimi käännä osa tehtävistä ja velvollisuuksista Rakastava ja itsekunnioitunut lähitaistelu ja he sanovat: "Hän on sovitettu! Ajattelee vain itsestäsi! En auta minua?! Olen sukulainen / ystävä / kollega! Mikä on vaikea hänelle tai mitä? Jos hän olisi hyvä mies, ei egoisti, auttaisi! ". "Vanhurskas viha" piileskelee kateutta ja vihaa, joka on suunnattu toiselle ja samalle pidälle itselleen.

Missä nelyubov tulee?

Tämä kysymys ei ole helppoa ja vastaukset siihen voi olla monia. Mutta useimmiten perusteella ei pidä itselleen valheita viestinnän menetys heidän kanssaan, väärinkäsitys itsesi ja huomiotta kehossa esiintyvät prosessit ja suihkussa.

Olla erittäin tärkeä koulutus ja koulutus Yksilö ja sosiaalinen väline, jossa hän kasvoi ja muodostui henkilöksi. Voidaan sanoa, että epäistue toisinaan joskus voimakkaasti»Sosio-psykologinen sopeutuminen ja yhteiskunnan sosiaalistaminen.

Lapsen on tietenkin perustettava ja säätää käyttäytymistäsi siten, että se vastaa yhteiskunnassa hyväksyttyjä standardeja ja sääntöjä. Mutta esimerkiksi on valtava ero "olet huono!" Ja "Teit huono teko!".

Ensimmäisessä tapauksessa muodostuu viestintä: arviointi "Bad" -\u003erangaistus.

Kasvava, tällainen henkilö alkaa rangaista itseään aina, kun hän antaa itselleen arvion "huono". Tietenkin kirjaimellisesti, kukaan ei aseta itseään, vaan ongelmia, sairauksia ja elämä DeadLog Ihmiset, jotka estävät itsensä tietoisesti tai tiedostamattomasti (!) Usein tulevat.

Monet psykologit kertoivat ihmisen halusta itsestään häpeään ja kuolemaan, mutta myös rakastamaan henkilöä myös etsivät kaikki hänen olisin!

Vanhemmat joskus syyttävät itseään siitä, että "ei niin" ole nostanut lapsia. Useimmissa tapauksissa he eivät ole syyllisiä, koska he itse olivat riippuvaisia \u200b\u200btämän yhteiskunnan odotuksista ja vaatimuksista, joissa he asuivat.

Kun pikkupoika Se sattuu, keho käynnistää luonnollisen reaktion, jonka tarkoituksena on lievittää kipua - kyyneleitä. Äiti on hyvin pahoillani vauvasta, mutta hän ei voi kertoa hänelle: "Älä itke! Olet mies! " Ja poika oppii tukahduttamaan kyyneleitä ja sitten kaikki tunteet ja tunteet, jotka kykenevät kutsumaan heitä. Jos poika voi selviytyä "täydellisesti" tehtävästä, se kasvaa kylmä, emotionaalinen ja aggressiivisesti reagoi kyyneleen ihmiseen.

Pieni tyttö on kuuma talvihattu ja tynnyri pusero, mutta äiti hyvistä näkökohdista kertoi hänelle: "Ei, se on kylmä! Se on pakkas ulkona! " Ja tyttö oppi uskoa omia tunteita, lakkaa tarkkailemaan niitä, reagoimaan kehon signaaleihin ja alkaa liittyä siihen häkki sielulle eikä "I": n osiin.

Viisi osaa tehdä itsensä

Sinun itsesi hyväksyminen ei ole toinen asia, tämä uskomattoman hyödyllinen ja miellyttävä työ, joka kuitenkin vaatii pitkä aika ja vahvuus.

Sinun itsesi hyväksyminen on prosessi, joka tapahtuu useissa vaiheissa ja useita tasoja:

1. Ruumiillisesti. Ota ja rakasta kehoa ja fysiologiaa ilman tikkuja (ilman vaatteita ja kosmetiikkaa). On selvää, että keho ei ole häkki, vaan sielun temppeli, että tämä on myös "I". Kehon huolehtiminen on huomaavainen asenne häntä kohtaan, kyky ymmärtää hänen signaalit (goosebumps, värähtely, pistely, kipu tai jopa sairaus ja niin edelleen). Tietenkin tämä on ja terveydenhuolto. Ja ulkoinen kauneus on myös ensimmäinen, terveys.
2. Emotionaalinen. Tunteiden vaikean tukahduttamisen välillä, kun he ottavat ylhäältä ja hallitsevat henkilöä, on kultainen keskitie - Katsele kokemuksia: "Catch," ymmärtää ja kutsua kaikki tunteet, jotka syntyvät tietoisuudessa. Voit olla yllättynyt siitä, kuinka paljon tämä taito helpottaa itsesi ja tilanteiden ymmärtämistä ja auttaa tekemään oikeita päätöksiä.

Tärkeä! On tarpeen toteuttaa positiiviset tunteet, vaan myös negatiivinen.

Sinun ei tarvitse kommunikoida negatiivisia tunteita ja tunteita, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita ja tunteita, sinun pitäisi lopettaa kommunikointi kateellisilla, juoruilla, petoksilla, "laastareilla", manipulaattoreilla ja oppia puhumaan "ei!" Joten ihmiset.

1. Sosiaalinen. Ota kaikki sosiaaliset roolit ja asema yhteiskunnassa. Ei tarvitse verrata itseäsi kenenkään muun kanssa! Vain henkilöJonka avulla voit verrata itseäsi nykyisessä - "Olen menneisyydessä" ja "Olen tulevaisuudessa".

Ei tarvitse pyrkiä muiden ihmisten tavoitteisiin, vain omalle, itsenäisesti huolelliseksi ja toimitettavaksi! Mikä tekee jonkun toisen tavoitteesta, voidaan arvioida esimerkki, kun vanhemmat pakottavat lapsen mennä oppimaan hänelle, ei mielenkiintoista, ja sitten yllättynyt, miksi hän ei pidä työstään tai ei voinut ymmärtää itseään suunta.

Kuinka monta ihmistä pilata heidän mielialansa ja elämänsä, kadehditaan naapurinsa ja valittavat: "Miksi en ole tähti / varajäsen / miljonääri?", "Miksi minulla ei ole niin kaunista aviomies / vaimo / vanhemmat / lapset?" Ja jos onnistut saavuttamaan kaiken, mikä on "idoli", kysymys syntyy: "Missä on kauan odotettua onnea?!".

1. Älyllinen. Kokemus ja tieto on aina yksittäinen. Mutta älyllisemmin kehittyi henkilö, enemmän erudite ja kokenut, sitä enemmän tietenkin on helpompi liikkua ja sopeutua elämään.

Ei ole typeriä ihmisiä, on niitä, jotka eivät ole riittävän tietoisia missään alueella. Jos henkilöä ei anneta tiedettä, se tarkoittaa, että hän ei tule kätevästi elämässä! Sinun on keskityttävä etuihin, riippuvuuteen, kykyyn ja synnynnäisiin kykyihin. Ei tarvitse torjua itseäsi ja torjua korkeimmalle matematiikalle tehtävien ongelman, jos haluat opiskella vieraat kielet Ja siellä on unelma kääntäjänä.

1. Hengellinen. Ymmärtää ainutlaatuisuus ja ainutlaatuisuus, arvostavat elämää ja olkaa kiitollisia mahdollisuudesta elää sitä, tuntea ja nähdä, että harmonia sisällä ja ulkopuolella.

Ei tarvitse asua virheistä ja haitoista, ne ovat vain kokemuksia ja yksittäisiä ominaisuuksia, joita on analysoitava, tehdä johtopäätöksiä ja tarvittaessa tehdä työtä itsellesi. On aika antaa anteeksi I. vapautus Kaikki tämä kiusaa sielua!

On tärkeää hyväksyä itsesi tarkka, kieltäytyy arvioimatta "huono". Sinun täytyy olla suvaitsevainen itsellesi! Itsekriittisyyttä, itsetunnus, ongelmien lainaaminen, keinotekoinen "upottaminen" kaipuu, epätoivo, masennus ja muut valtiot laiminlyönnistä ja huoltoten merkityksen heikkenemisestä soul Tasabrium ja sisäinen harmonia.

On tärkeää uskoa itseesi, kuunnella itseäsi (mitä haluat? Mitä unelmia? Mikä on minun?) Ja Älä pelkää olla itse!

Rakastaa itseäsi, sinun täytyy miettiä sitä hyvin ja heijastavat aihetta rakkaus - Se on ystävällinen ja luova voima, joka tukee ja tuottaa elämää.

Jos henkilö oli tarkoitus syntyä ja kasvaa, se tarkoittaa ilman rakkauden ihme Tästä luovaa, harmonista ja elämän vahvistavaa voimaa ei makseta, siellä on suihkussa. Lisäksi rakkaus on sielun perusta, ydin, ydin.

Sinun täytyy löytää rakkautta itsellesi syvälle itsellesi ja ymmärtää, että hän on energia, luominen ja tuki elämä, eniten ihmisen olemus! Kaikki elävät olento ja kaikki maan päällä!

Mikä osa itsestäsi on vaikeampi ottaa ja rakastaa?