عزت نفس پایین در یک نوجوان. عزت نفس پایین در بزرگسالان و روش های غلبه بر آن

عزت نفس پایین نوجوانان.

با بزرگ شدن ، فرد چندین مرحله از رشد شخصی خود را پشت سر می گذارد: نوزادی ، کودکی ، نوجوانی ، نوجوانی. هر یک از این دوره ها منحصر به فرد است و در نوع خود برای شکل گیری شخصیت مهم است.

اما معلمان و روانشناسان هنوز دوره نوجوانی را به عنوان دوره اصلی تشخیص می دهند ، زیرا در این سن ، در 12-16 سالگی است که فرد با تکالیف رشد شخصی روبرو می شود ، حل این مشکلات اغلب مشکلات قابل توجهی را تجربه می کند. اگر به فرآیندهای بلوغ بیولوژیکی ، که به خودی خود مشکلات زیادی ایجاد می کند و نیاز به توجه خاصی دارد ، دست نزنید ، قبل از هر چیز ، این آگاهی از خود در یک گروه ، در یک خانواده ، ارزیابی خود به عنوان یک فرد است. . به این آگاهی عزت نفس نیز گفته می شود. این تعریف از عزت نفس است که توسط "فرهنگ نامه روانشناسی" آورده شده است: "عزت نفس یکی از ملفه های خودآگاهی است که شامل ، همراه با دانش در مورد خود ، ارزیابی شخص از خصوصیات جسمی ، توانایی ها ، خصوصیات اخلاقی و اقدامات."

عزت نفس هم در روند فعالیت یک نوجوان و هم در روند تعامل بین فردی شکل می گیرد و سه نوع است:

2. هنگامي كه يك نوجوان خود را بيش از حد بزرگ بداند ، بيش از حد برآورد شود؛

3- عزت نفس پایین و ناکافی ، وقتی نوجوان خود را خوب ارزیابی نکند.

عزت نفس پایین از بی ثباتی روانشناختی نوجوان تا اثرات موضوعات مختلف بر او ناشی می شود ارتباط بین فردی... به عبارت دیگر ، یک نوجوان بسته به وضعیت ارتباطات ، نسبت به نگرش دیگران نسبت به خود نظر خود را تغییر می دهد. خانواده و همکلاسی ها بیشترین تأثیر را بر عزت نفس دارند. نوجوانی که اعتماد به نفس پایینی دارد مضطرب است ، از ترس گسترده تماس های اجتماعی، در حالی که نشانه هایی از خودمحوری نشان می دهد ، خارج شدن از شرایط دشوار برای او دشوار است. اغلب رفتار او با یک حالت افسردگی مشخص می شود ، اما برخی از محققان توجه می کنند که یک نوجوان در حالت افسردگی دچار است عزت نفس پایین، و دیگران - که پایین بودن عزت نفس پیامدهای تحقیرآمیزی را برای شخصیت به عنوان یک حالت افسردگی به همراه دارد.

چه کسی یا چه چیزی می تواند بر عزت نفس یک نوجوان تأثیر بگذارد؟ در هشت سالگی این است:

موفقیت های مدرسه ،

جذابیت خارجی ،

توانایی های جسمی ،

پذیرش گروهی ،

رفتار مدرسه.

تا زمان بلوغ ، فقط دو مورد از این معیارها وجود دارد ، رفتار و عملکرد تحصیلی ، که در ارزیابی یک نوجوان در خانواده تأثیر می گذارد ، در حالی که سه معیار دیگر ، عزت نفس نوجوان را در یک فضای قابل توجه نوجوان برای او تشکیل می دهند. نقش خانواده در شکل گیری عزت نفس کافی به سختی قابل اغماض است: به عنوان یک قاعده ، هیچ نوجوانی با عزت نفس پایین برای روابط متقارن مبتنی بر سبک دموکراتیک تربیت وجود ندارد ، در حالی که در خانواده ای که کودک ارائه می شود با تقاضای بیش از حد در مدرسه ، ورزش ، تجلی توانایی های خلاقانه ، و در عین حال ، ارتباطات به سبک اقتدارگرا ساخته می شود ، جایی که مظاهر بی ادبی مکرر است ، با جوک ها و نام های مستعار توهین آمیز ، واقعیتی که یک نوجوان کم است عزت نفس تعجب آور نیست. اما نوجوان غالباً در تلاش برای فرار از فشار خانواده ، به اصطلاح به گروه مرجع مراجعه می کند ، جایی که عزت نفس وی به دلیل آنچه در این گروه پذیرفته می شود ، افزایش می یابد. این می تواند سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل ، پیروی از سبک خاصی از لباس و رفتار باشد (گروه های غیررسمی: گوتی ها ، ایمو emo و غیره). برای نوجوان بسیار مهم است که از طرف گروه پذیرفته شود تا عزت نفس وی افزایش یابد.

1. سعی کنید بفهمید که زندگی کودک متعلق به اوست ، در همه چیز از او کمال مطالبه نکنید ، از کمال گرایی دوری کنید.

2. یک نگاه واقع بینانه به زندگی ایجاد کنید: کودک را تحقیر نکنید ، اما بیش از حد تحسین نکنید.

3. به دنبال کلیدهای درک با فرزندان خود باشید ، بیشتر اوقات در مورد آنچه برای آنها مهم است با آنها صحبت کنید. تجربیات زندگی خود را به اشتراک بگذارید.

4. سبک ارتباط با کودک را با جدیت انتخاب کنید ، از اظهارات کنایه آمیز و آشکارا تمسخرآمیز درباره او خودداری کنید.

5- از پذیرفتن اشتباهات خود نسبت به کودکان نترسید ، استغفار کنید ، اگر اشتباه کرده اید به فرزندان خود اعتماد کنید.

چه باید کرد اگر ، با این وجود ، چیزی از قلم افتاد ، و کودک به وضوح دارای عزت نفس پایین است ، رفتار او تغییر کرده است ، چگونه به او کمک کنیم؟

همراه با نوجوان 5-7 جمله بنویسید که در آن او در مورد خودش با یک جمله مثبت بیان کند ، به عنوان مثال: "من در غلتک سواری مهارت دارم" یا "من همیشه به موقع می آیم" به همراه کودک ، بهترین چیزی را که در او وجود دارد ، بیابید ، او را به منحصر به فرد و نیاز خود متقاعد کنید. این لیست را بیشتر اوقات بخوانید ، نکات جدیدی به آن اضافه کنید ، و خود شما متوجه نخواهید شد که چگونه عزت نفس وی و همچنین با آن نگرش او نسبت به زندگی افزایش می یابد.

کاهش عزت نفس بخشی اجتناب ناپذیر از دوران نوجوانی است. اما اضطراب و تردید به کودک می تواند تشدید شود ، یا برعکس ، می توانید به قدرت او اعتماد کنید. والدین هنوز راه های زیادی برای تأثیرگذاری بر روی نوجوان خود دارند ، حتی اگر گاهی اوقات به نظر می رسد دور از ذهن باشد.

شما ، البته ، از تجربه خود آموخته اید که چقدر خوب است بدانید کسی وجود دارد که از شما حمایت می کند ، در کنار شماست. برعکس ، چقدر احساس تنهایی و طرد شدن بد است.

و اگر در زندگی فردی دوره ای وجود دارد که مهم است کسی در کنار او باشد ، این یک سن انتقالی است. کودکان ما بدون هیچ تجربه ای به جلو می شتابند ، بنابراین آنها از طرف ما - از بزرگسالان - به کمک نیاز دارند.

در عمل ، در کنار یک نوجوان بودن به معنای همدلی ، گوش دادن فعال ، نشان دادن علاقه ، حفظ اعتماد و تماس است ، حتی اگر کودک در حال رشد احمقانه عمل کند. لازم است آنچه را که اتفاق می افتد درک کنید ، اما در عین حال با او با گرمی رفتار کنید. در زیر نمونه ای دلگرم کننده از این نگرش آورده شده است.

دلایل عزت نفس پایین در کودکان

والدین چه کاری باید انجام دهند؟

نمونه ای شایسته باشید

در بیشتر موارد ، سیب از درخت سیب دور نیست: نوجوانان توسط والدین خود به عنوان الگو هدایت می شوند و در نهایت شباهت زیادی به مادر و پدر خود دارند.

بنابراین ، ترجیحات مربوط به مصرف الکل در جوانان تحت تأثیر آنچه در خانه مشاهده می کنند ، شکل می گیرد و این تأثیر بسیار شدیدتر از آن است که در نگاه اول به نظر می رسد. سطح تحصیلات اکثر جوانان با سطح تحصیلی والدین آنها و آنها مطابقت دارد دیدگاه های سیاسیمعمولاً شبیه والدین هستند.

ما تمایل داریم قدرت تأثیرگذاری خودمان بر نوجوانان را دست کم بگیریم. کاری که ما انجام می دهیم ، نحوه عملکردمان چیزی کمتر از گفته های ما نیست. اگر به دخترتان بگویید که نمی توانید وقت زیادی را در رایانه بگذرانید و خودتان از iPad خود نگاه نکنید ، کلمات شما فقط یک عبارت خالی است.

سعی کنید کلمات را با عمل هر چه دقیق تر ترکیب کنید تا دستورالعمل های شما با رفتاری که به نوجوان نشان می دهید مغایرت نداشته باشد.

مداحی

همه افراد به دنبال پذیرش هستند ، همه ما می خواهیم دیگران را راضی کنیم. این اساس طبیعت ما است ، زیرا ما حیوانات گله ای هستیم و بیشتر از همه می خواهیم بخشی از یک اجتماع اجتماعی باشیم.

وقتی والدین ، ​​معلمان و سایر بزرگسالان متوجه موفقیت ها و توانایی های یک نوجوان می شوند ، تأیید خود را به او ابراز می کنند ، لحظات پیروزی کوچک و بزرگ وجود دارد: "من می توانم!" ، "آنها من را دوست دارند!". چنین تجاربی عزم راسخ و ایمان به توانایی های خود را بیدار می کند ، عزت نفس را تقویت می کند.

چه چیزی را باید ستایش کرد؟ به عنوان مثال ، وقتی کودک:

• کاری انجام داده است که نیاز به تلاش دارد ؛
• کارهایی انجام داد
• کیفیتی را نشان داد که ما برای آن ارزش قائل هستیم ؛
• آنچه را که درخواست کردیم انجام داد ؛
• مقابله با چیزی ؛
• دوستانه و مفید بود ؛
• شجاعت نشان داد

و همچنین در بسیاری از موقعیت های دیگر.

وقتی نوجوان خود را تحسین می کنید ، یکباره چیزهای زیادی به او می گویید. اول ، البته ستایش ، مهارت یا صفتی را در مورد آن تقویت می کند در سوال: "تو خیلی خوب کار کردی مشق شب" دوم ، تعریف و تمجید در سطح عمیق تری کار می کند. یک نوجوان مورد ستایش احساس می کند که پدر و مادرش می خواهند خوبی ها را در او ببینند ("آنها می بینند که من واقعاً تلاش می کنم"). بنابراین ، توانمندان را ستایش کنید ارتباط موثربا یک نوجوان ، در حالی که آنها را نفرین محدود می کند.

روی خودت کار کن

نوجوانان (مانند کودکان کوچک) می توانند ناخواسته رشته های خاصی را در ما لمس کنند - و سپس ما شروع به کار خودکار می کنیم ، چیزی که همیشه منطقی نیست. ما قبلاً در مورد احساس ناتوانی صحبت کردیم که وقتی نوجوان آنچه را می خواهیم انجام نمی دهد به راحتی بوجود می آید. با این حال ، این تنها در والدین فعال نمی شود " دکمه وحشت" در اینجا چند نمونه از زندگی واقعی آورده شده است.

• مادر وقتی دریافت که مردان بیشتر به دختر شانزده ساله بالغ او نگاه می کنند ، اعتماد به نفس خود را از دست داد. او در بیان جنسیت شروع به رقابت با او کرد. دختر متوجه رفتار مادرش شد و آن را زننده دانست.
• پدر از این واقعیت ناراحت بود که پسر چهارده ساله اش او را در فوتبال فریب داد. او شروع به رفتارهای دور و سرد کرد. مرد جوان احساس شرم عجیبی داشت و واقعاً نمی فهمید که چگونه رفتار کند.
• وقتی بچه ها نشانه های بلاتکلیفی و بزدلی خود را نشان دادند ، پدر عصبانی شد. بچه ها ترسیدند و رفتار ناجوانمردانه تری هم داشتند.

چنین واکنش های غیر منطقی بزرگسالان همیشه بر اساس چیزی است ، همیشه نوعی پیش زمینه وجود دارد. گاهی اوقات پرداختن به این مسئله زائد نیست: با بیان دلیلی که باعث اضطراب در ما می شود ، می توانیم آن را آرام کنیم. اتفاقی که در آخرین مثال برای پدر افتاد.

این خانواده برای مشورت با یک روانشناس اعزام شدند ، زیرا در مدرسه ای که پسر بزرگتر (پانزده ساله) در آن درس می خواند ، متوجه افزایش افسردگی وی شدند. پس از بحث مختصر در مورد وضعیت ، روانشناس از پدرش در مورد دوران کودکی خود پرسید: "آیا تا به حال از خود ترسیده اید؟ تا حالا ترسو شدی؟ " پدرم به آن فکر کرد و پاسخ داد: "بله ، من از خیلی چیزها می ترسیدم وقتی خیلی جوان بودم. به عنوان مثال عنکبوت. " - "والدین شما چگونه در این مورد واکنش نشان دادند؟" روانشناس پرسید سایه ای از چهره پدرم گذشت. مشخص بود که او آشفته است. "ناگهان به یاد آوردم که چگونه پدرم عصبانیت خود را از دست داد و در کودکی عصبانی بود و آن زمان چقدر می ترسیدم. ناگهان فهمیدم که برای پسرم چطور است. ”پدر با صدای لرزان گفت.

برای پدرم ، گفتگو با روانشناس نقطه عطف مهمی بود. کشف ناگهانی باعث شد او رفتار خود را نسبت به پسرش تغییر دهد. اگر هنوز شکسته بود ، دیگر به خشم عصبانی نمی شد و استغفار می کرد.

همه والدین نقاط درد خود را دارند. وظیفه شما این است که بفهمید چه چیزی شما را تحریک می کند ، ناآرام می شود و سرتان را از دست می دهد. وقتی شما مسئولیت واکنش های خود را بر عهده بگیرید ، احساس خود و ارزش خود را برای فرزندتان به ارمغان می آورد. به خصوص اگر این واکنش ها ارتباط بین شما و کودک را از بین ببرد.

ویژگیهای روانشناسی نوجوانان

در روانشناسی ، تمرینات و تکنیک های خاصی وجود دارد که به افزایش عزت نفس یک نوجوان کمک می کند:

عزت نفس برای شکل گیری شخصیت بسیار مهم است. اگر عینی باشد و فرد از دوران کودکی بتواند واقع بینانه توانایی ها و موقعیت خود را در جامعه ارزیابی کند ، این گام اصلی در جهت زندگی موفق... در ابتدا ، کودکان احساس بی عیب و نقصی از درک خود دارند ، اما به مرور زمان به دلیل تأثیر والدین و اطرافیان ، دستخوش تغییرات مختلفی می شود.

عزت نفس پایین در کودکان و نوجوانان بر سازگاری آنها در جامعه تأثیر منفی می گذارد و دلیل سو mis تفاهم در خانواده و تیم می شود. کودک احساس تردید مداوم نسبت به خود می کند ، که در شکل گیری عقده حقارت نقش دارد.

نشانه های خودباوری

عزت نفس تحت تأثیر عوامل داخلی و خارجی از جمله دستاوردهای شخصی ، ظاهر ، وزن ، وضعیت اجتماعی والدین و ارزیابی اطرافیان شکل می گیرد. تعدادی از علائم وجود دارد که می تواند اعتماد به نفس پایین را تشخیص دهد ، بسته به ویژگی های فردی یک شخص و به طور کلی رفتار او:

1. 1. کودک همیشه سعی می کند روی لبه بنشیند ، پاهایش را ضربدری می کند ، یعنی عمداً خود را از افراد اطرافش دور می کند.
2. 2. غالباً کودکان و نوجوانانی که ناامن هستند درون گرا هستند ، یعنی احساسات خود را به سمت داخل هدایت می کنند.
3. 3. در برخورد با مردم تهاجمی وجود دارد ، زیرا عدم اعتقاد به آنها قدرت خودبی اعتمادی به دیگران ایجاد می کند
4. 4- واکنش دردناک در برابر هرگونه تظاهر انتقاد ، که در اشک ریزش بیش از حد بیان می شود.
5. 5- در دوران نوجوانی ، عزت نفس پایین با اعتماد به نفس بیش از حد بیان می شود ، که این به دلیل تمایل به برجسته شدن از بین مردم با اصالت است.
6. 6. میل وسواسی به اولین نفر بودن. افراد با اعتماد به نفس نیازی به اثبات فردیت و برتری خود ندارند.
7. 7. دست و پا چلفتی ظاهر، کودک برای او مهم نیست که چگونه به نظر می رسد.
8. 8. ساکت لکنت زبانو داشتن عادت عذرخواهی مداوم بدون هیچ دلیل مشخصی.
9. 9. خودآزاري مداوم و انتقاد از خود نسبت به اعمالشان بيشتر است.
10. 10. رفتارهای اولیگان ، با تحقیر سایر کودکان ، افراد ناامن سعی در افزایش عزت نفس خود دارند.

کودکانی که عزت نفس پایینی دارند همیشه خود را با دیگران مقایسه می کنند و همیشه به نفع دومی هستند. در این زمینه ، آنها خود را از خوشحالی منع می کنند ، زیرا آنها متقاعد شده اند که به دلیل حقارت خود شایسته خوشبختی نیستند. در این حالت ، کودکان احساس تنهایی می کنند و در بازیهای عمومی یا سایر فعالیتها با همسالان خود شرکت نمی کنند. بنابراین ، چه زمانی شرایط درگیریآنها در تیم حمایت نمی کنند.

علائم مشخصه اعتماد به نفس می تواند در کودکان با ترکیبات مختلف یا به طور جداگانه رخ دهد.

دلایل اصلی

متخصصان معتقدند دلایل بروز اعتماد به نفس پایین در کودکان به وراثت ، تربیت و محیط بستگی دارد.

در سن حداکثر 7 سال ، عزت نفس تحت تأثیر والدین و معلمان شکل می گیرد ، بنابراین هرچه کودکان در خانواده احساس مراقبت ، توجه و عشق کنند ، اعتماد به نفس بیشتری در تیم خواهند داشت. اما از 12 سالگی عزت نفس بسته به نگرش همکلاسی ها و ارتباط با آنها شروع به عزت نفس می کند.

هر فرد فردی است ، اما گاهی اوقات ، به دلیل وراثت ، احساس حقارت می کند: بیماری مادرزادی ، ناتوانی ، نوع مزاج ، توانایی های ذهنی. همه اینها می تواند مجموعه ای از ورشکستگی در برابر پس زمینه همسالان را تشکیل دهد. بعضی اوقات علت عزت نفس پایین اضافه وزن یا استعداد اضافه وزن است که اثر منفی در ذهن می گذارد و به کودکان احساس حقارت می دهد.

هزینه های تربیتی که به عزت نفس پایین کمک می کند را می توان در والدین بیش از حد محافظ و عدم اعتماد بیان کرد. روابط خانوادگی، به موجب آن كودكان بسته می شوند و خود را عامل بیزاری از بزرگسالان می دانند. اغلب ، والدین ، ​​فرزند خود را با سایر کودکان مقایسه می كنند و تأكید می كنند كه عملکرد تحصیلی او به اندازه همكلاسی هایش خوب نیست و غیره. كودك دچار تردید در خود می شود. به طور معمول ، زن و مردانی که از این طریق تربیت شده اند قادر به ایجاد اعتماد به نفس در فرزندان خود نیستند ، زیرا آنها خود نمی فهمند که این چیست.

ارتباطات اجتماعی فرزندان خارج از خانواده با همسالان ، معلمان ، آشنایان نیز می تواند عزت نفس پایینی ایجاد کند. تحقیر همکلاسی ها ، ارعاب معلمان منجر به افسردگی می شود و باعث شک و تردید در خود می شود. نظر معلم به ویژه برای کودکان در سن دبستان و متوسطه بسیار مهم است ، زمانی که دانش آموزان سخنان وی را به عنوان یک حقیقت مشترک درک می کنند.

در بیشتر مواقع ، کودکان و نوجوانانی که به دلیل شرایط غنی از مراقبت والدین محروم می شوند ، در معرض اعتماد به نفس پایین قرار دارند. با اوایل کودکیآنها خود را ناقص می دانند و خود را به عنوان یک فرد تمام عیار تصور نمی کنند ، زیرا وجود آنها را مانعی برای اطرافیان خود در برابر احساس عدم دفاع و عدم حمایت عزیزان می دانند.

راه هایی برای افزایش عزت نفس

عزت نفس پایین مانعی جدی برای دستیابی به اهداف و رشد بیشتر شخصی است. خطر آن در این واقعیت نهفته است که کودکان ناامن به طور مداوم احساس ترس ، احساس گناه و حقارت خود را تجربه می کنند ، در نتیجه به تدریج از افراد اطراف خود دور می شوند. در نتیجه ، در بزرگسالی ، فرد گرفتگی روحی و جسمی خود را احساس می کند و از ابراز نظر خود به دیگران خجالت می کشد.

دیگران ناخودآگاه شخص را با عزت نفس او درک می کنند. بر این اساس ، هرچه پایین تر باشد ، نگرش بدتر می شود.

احساس عزت نفس پایین به ویژه در دوران نوجوانی در زمینه توسعه پیچیدگی ها و کاستی های اختراع شده تشدید می شود. اگر این کار را به موقع متوقف نکنید و برای پسر یا دخترتان توضیح دهید که چگونه داده ها و توانایی های خود را به درستی ارزیابی کند ، یک اثر منفی می تواند برای زندگی باقی بماند. در این دوره ، والدین باید به ویژه مراقب باشند تا به موقع مشکل را تشخیص دهند و به کودک کمک کنند تا از عقده های داخلی خلاص شود.

1. 1. هنگام برقراری ارتباط استثناء کنید انتقاد بی اساس... برای تذکر دادن به یک کودک درباره یک اشتباه ، انتقاد باید دقیقاً متوجه اقدامات او باشد.
2. 2. شناخت هویت کودک. باید به کودکان فرصت دریافت داده شود تصمیمات مستقل، نظرات خود را بیان کنند ، منافع شخصی داشته باشند.
3. 3. ستایش منظم. کودکان به تأیید مداوم دستاوردهای خود نیاز دارند ، بنابراین باید هرچه بیشتر از آنها تمجید شود - این به آنها اعتماد به نفس خود را می دهد و احساس اهمیت آنها را در خانواده تقویت می کند. اگر مشکلی برای دانش آموز پیش نیامد ، او را سرزنش نکنید ، بهتر است کمک کنید و سعی کنید استعدادهای او را در زمینه دیگری رشد دهید.
4. 4. در تحقق خود كمك كنيد. بعضی اوقات در مدرسه بچه ها نمی توانند خود را تحقق بخشند ، زیرا در کلیشه های این مجموعه قرار نمی گیرند. والدین باید فرزند خود را برای حضور در هر بخش یا باشگاه ورزشی دعوت کنند تا بتواند با افراد جدیدی ملاقات کند و بر اساس علایق خود در تیم دیگری خود را بشناسد. در این مورد ، خود نوجوان باید شغلی را انتخاب کند.
5. 5. «نه» گفتن را در مواقع ضروری آموزش دهید. کودکان با عزت نفس پایین در واقع نمی دانند چگونه از دیگران خودداری کنند ، زیرا می خواهند اهمیت آنها را احساس کنند. اما گاهی اوقات آنها به سادگی برای اهداف خودخواهانه استفاده می شوند ، که هیچ ارتباطی با احترام ندارد. لازم است در چنین شرایطی به کودک "نه" گفتن را آموزش دهید و با مشورت یک مورد خاص با او به تشخیص بدخواهان کمک کنید.
6. 6. حمایت و احترام خود را نشان دهید.

اگر مشکل عزت نفس پایین در یک نوجوان به مدت طولانی ادامه داشته باشد ، یک روانشناس یا روان درمانگر به خلاص شدن از شر عدم اطمینان کمک می کند. عدم اصلاح به موقع رفتار می تواند باعث تشدید عقده حقارت شود و به افسردگی یا روان رنجوری تبدیل شود.

عزت نفس پایین در بزرگسالان شایع است. اگر کودکان خردسال تمایل دارند توانایی های خود را بیش از حد ارزیابی کنند (من می توانم همه کارها را انجام دهم ، همه کارها را می توانم انجام دهم ، همه چیز را می دانم - من بهترین هستم) ، پس از رسیدن به دوره بلوغ ، کودک شروع به نگاه کردن به خود با چشمان کاملا متفاوت می کند (آیا من خیلی خوب هستم و آیا من اصلا خوب هستم؟).

بلوغ ، و علاقه بیداری و تمایل به جلب رضایت جنس مخالف ، و اولین آشنایی جدی با زندگی بزرگسالان ، به عنوان مثال ، نیاز به انجام م schoolثر و به موقع وظایف مدرسه ، در زندگی عمومیتصمیمات مستقلی بگیرند

اکثریت قریب به اتفاق نوجوانان با کاهش چشمگیر عزت نفس و اعتماد به نفس به این تغییرات پاسخ می دهند. و در اینجا والدین باید به کمک بیایند. بنابراین چگونه می توانید به کودک نوجوان خود در بهبود عزت نفس خود کمک کنید؟

عزت نفس پایین ، تا حدی برای هر نوجوان مشکلی است. اما برای برخی از کودکان ، این دوره به سرعت می گذرد و هیچ منفی باقی نمی ماند عواقب منفی، در حالی که دیگران ، بدون اغراق ، مشکلات روانی دارند که می تواند زندگی حتی یک فرد بزرگسال را بسیار خراب کند.

در حالت اول ، نوجوان به کمک خارجی خاصی احتیاج ندارد. والدین فقط باید در رابطه با فرزندشان توجه ، خیرخواه و صادق باشند ، مورد دوم نیاز به حمایت جدی دارد.

چگونه می توان گزینه اول را از گزینه دوم تشخیص داد؟

علائم پایین بودن عزت نفس در نوجوان:

• گوشه گیر (کودک شما شبی را در اتاق خود در یک مهمانی پر سر و صدا یا رفتن به سینما با همکلاسی ها ترجیح می دهد) ؛
• انزوا (یک نوجوان تمایلی به اشتراک گذاری نه تنها تجربیات ، بلکه رویدادهای زندگی خود با شما ندارد) ؛
• یک نوجوان از هر چیز جدیدی در زندگی خود امتناع می ورزد (دوستان جدید ، شغل جدید ، ترس از سو mis تفاهم یا تمسخر)
• بدتر شدن عملکرد تحصیلی (ترس از تبدیل شدن به یک "گوسفند سیاه") ؛
• وابستگی شدید به نظرات دیگران (اگر فردی در کلاس کلاه جدید فرزند شما را خنده دار نامید ، دیگر هرگز آن را نمی پوشد ، حتی اگر واقعاً دوست داشته باشد).
• تقلید صریح از فردی هم سن و سال ، معمولاً رهبر غیر رسمی شرکت (مدل مو ، لباس ، لوازم جانبی ، اصطلاحات ، رفتار در شرایط خاص) ؛
• حملات مکرر یک حالت رو به انحطاط و حتی وحشت (هیچ کس من را دوست ندارد ، هیچ کس به من احتیاج ندارد ، من یک بازنده هستم ، من یک عجیب هستم ، چرا زندگی می کنم ، و غیره) ؛
• هم توجه نزدیکظاهر آنها (آرایش پر زرق و برق ، لباس های سرسخت) یا بی تفاوتی کامل نسبت به ظاهر آنها (بی توجهی نمایشی به لباس ، کفش ، مو - چرا ، اگر من از همه بدتر هستم) ؛
• مقایسه مداوم خود با دیگران البته به نفع آنها نیست (داشا باحال است ، او یک آیفون جدید دارد ، ایگور پدر بزرگی دارد ، مارینا پاهای بلندی دارد ، و من فقیر ، چاق ، عینکی ، احمق و مانند آن هستم )

البته باید به دقت به تجزیه و تحلیل این علائم نزدیک شد. حتی با اعتماد به نفس ترین نوجوان (و همچنین یک بزرگسال) می توان دوره های ناامیدی و بی اعتقادی به قدرت خود را تجربه کرد. اما اگر کودک شما حداقل 2-3 مورد فوق را داشته باشد ، قطعاً به کمک شما نیاز دارد.

متأسفانه ، بسیاری از والدین خیلی راحت تصور می کنند که فرزندشان عزت نفس پایینی دارد. خوب ، این چنین سنی است ، می گذرد ، آنها مطمئن هستند. افسوس که این همیشه در دوران نوجوانی برطرف نمی شود و هرچه می گذرد عقده ها و مشکلات روحی کاملاً غیرضروری بر جای می گذارد.

کودک ناامن ، وابسته به نظر دیگران ، به راحتی دستکاری می شود که در محل کار و زندگی شخصی خود دچار مشکل می شود. رسیدن به تحقق خود و موفقیت در زندگی تقریباً غیرممکن است.

علاوه بر پیامدهای منفی عقده های ریشه دار به دلیل عزت نفس پایین ، نوجوانان ناامن اغلب خود را در شرکت های بد با بیشترین داستانهای بد می یابند. در تلاش برای یافتن تیمی که ظاهر ، رفتار و سایر موارد مهم آنها بدون قید و شرط تأیید شود ، آنها تحت تأثیر افراد متقلب مختلف قرار می گیرند و در اینجا دور از دسترس نیست.

راه والدین چیست؟ با مشاهده تغییرات در کودک در حاشیه ننشینید ، اما اوضاع را کنترل کنید. ما نحوه صحیح انجام این کار را می خوانیم.

چگونه می توان به نوجوان خود در بهبود عزت نفس کمک کرد

انتقاد نکنید

انتقاد چیزی است که هنگام برخورد با یک نوجوان باید کاملاً فراموش شود. مشکل این است که در بیشتر موارد ما نمی دانیم چگونه به درستی انتقاد کنیم ، لزوما شخصی می شویم. نه "شما امروز اتاق را بد تمیز کردید" ، بلکه "شما یک شلخته هستید". اما اگر یک بزرگسال چنین گزاره ای را به اندازه کافی ارزیابی کند ، این امر برای یک نوجوان دلیل دیگری برای کاهش عزت نفس می شود.

اگر می خواهید چیزی را اصلاح کنید ، عبارات خنثی را انتخاب کنید. به جای ارزیابی "شما یک لجن هستید" ، می توانید بگویید: "آیا چیزهایی روی زمین دارید که شما را آزار دهند؟ اگر در زمینه نظافت به کمک نیاز دارید ، تماس بگیرید. "

با دیگران مقایسه نکنید

بطور کلی. یعنی نه تنها در مورد خوب بودن وانیا صحبت نکنید ، زیرا او انگلیسی را برای حداکثر امتیاز پاس کرد ، و شما ، نوعی تنبل و ناتوان ، به سختی تایپ کردید حداقل لازم، و حتی ستایش نکنید که معلوم شد شما از پتیا بهتر هستید. هر مقایسه ای فقط به یک نوجوان می گوید - او نسبت به دیگران بهتر یا بدتر مقایسه می شود و قضاوت می شود.

در عوض ، فرزند خود را مرکز جهان قرار دهید. به پتیا یا واسیا چه اهمیتی می دهید؟ موفقیتها یا شکستهای او را فقط با موفقیتها یا شکستهای گذشته مقایسه کنید. علاوه بر این ، این باید منحصراً سازنده انجام شود - برای ستایش یا یافتن دلیلی که می توانید با آن مبارزه کنید.

در مورد کودک با افراد غریبه بحث نکنید

"من خیلی خجالتی هستم" ، "و ما در ریاضیات خیلی بد هستیم" یا "هیچ چیز ، ما کمی وزن کم می کنیم و زیبایی وجود خواهد داشت" ، در حضور یک نوجوان گفت ، به معنای واقعی کلمه می تواند فرزند شما را در افسردگی قرار دهد . مراقب حرفهایی باشید که نه تنها به او بلکه در مورد او نیز می گویید.

به طور کلی ، توصیه می شود هرگز درباره فرزند خود با هیچ فرد خارجی صحبت نکنید ، مگر اینکه بخواهید اعتماد او را از دست بدهید ، البته. اما اگر فردی که با وسواس می شناسید در مورد موفقیت تحصیلی یا هر چیز دیگری س asksال می کند ، کافی است چیزی را به خاطر بسپارید که فرزند شما در آن واقعاً موفق است.

کمک کنید تا موفق شوید

اما افتخار به موفقیت یک کودک کافی نیست - مهم این است که به او کمک کنیم تا موفق شود. او را تشویق کنید تا برای سرگرمی ها ، دانش ، فعالیت های جدید تلاش کند. جرقه را روشن کنید و همیشه آنجا باشید. البته این یک واقعیت نیست که پسر یا دخترتان ورزشکار ، رقاص ، عکاس یا چند زبانه درخشان خواهند شد. اما حالا مهم نیست. این بسیار مهمتر است که کودک بتواند حمایت و تمایل شما را برای همراهی با او در تمام تلاش هایش احساس کند.

ایجاد محیط مساعد برای توسعه همه جانبه آن. تلاش های شما صد برابر خواهد شد.

نظر او را در نظر بگیرید

خودتان را تربیت کنید که نظر کودک را در نظر بگیرید. "شورش" نوجوان اغلب نتیجه رفتارهای بد والدینی است که سعی می کنند فرزند خود را در چارچوب رفتار یک کودک کوچک نگه دارند. فرزند شما بزرگسال می شود و این شرایط باید کنار بیاید.

به او آزادی انتخاب دوستان ، سرگرمی ها ، سرگرمی ها را بدهید. این به هیچ وجه مجازات و عدم کنترل نیست. این ارتباط عادی بین بزرگسالانی است که حق انتخاب دارند.

شما باید به ویژه ظریف باشید اگر. حتی اگر واقعاً مورد علاقه فرزند یا دختر خود را دوست ندارید ، صبور باشید و با فشار یا تهدید در مورد آن صحبت را شروع نکنید.

به ظاهر کمک کنید

نوجوانان اغلب در مورد ظاهر خود اشتباه قضاوت می کنند. همگام با بت ها ، آنها خود را بسیار لاغر ، چاق ، کوچک ، لاغر می دانند ... به فرزند خود کمک کنید تا بهتر به نظر برسد. به یک سالن زیبایی بروید ، موهای خود را کوتاه کنید ، چیزهای زیبا به سبکی که او ترجیح می دهد بخرید. به شما بیاموزید که بر کرامت تأکید کنید.

اگر نوعی وجود دارد مشکل واقعی(گرچه در بیشتر مواقع ، این مشکلات ساخته نمی شود) ، آن را بپذیرید. اجازه ندهید شرایط مسیر خود را طی کند.

وزن اضافی ، آکنه ، آکنه ، شوره سر زیاد چیزهای کوچکی نیستند. و برای یک نوجوان ، اینها به طور کلی مشکلات جدی هستند که زندگی را مسموم می کنند. کودکان بی رحم هستند و فرزند شما توسط همسالان مورد آزار و اذیت قرار می گیرد و این ، همانطور که می دانید ، به افزایش عزت نفس کمک نمی کند.

در صورت لزوم از متخصصان کمک بگیرید.

از خرید "رویاها" خودداری نکنید

آخرین نکته ، که روانشناسان اغلب در مورد آن سکوت می کنند. جنبه مادی موضوع. پسرتان مقداری درخواست کرده است ابزار الکترونیکی؟ آیا دخترتان رویای جدیدی را در سر می پروراند که در آن شیک پوشان شناخته شده مدرسه خودنمایی می کنند؟ چنین درخواست هایی را رد نکنید.

برای نوجوانان ، چنین مواردی فقط چیزهایی نیستند ، بلکه نوعی تأیید وضعیت هستند. همه در کلاس دارای تلفن های هوشمند هستند و فرزند شما از مدل دکمه قدیمی استفاده می کند ، زیرا "این برای کودک کافی است"؟ پس اگر کودک شما شروع به دوری از همسالان کرد ، تعجب نکنید.

البته ، شما نباید با تمام درخواست ها همراه باشید ، اما به طور دوره ای نوجوان را با چیزهای شیک و زیبا دوست دارید ، به سادگی ضروری است تا او در دور هم جمع شدن "خود" را احساس کند.

عزت نفس شخصیت کودک نوجوان

ارزیابی شخصی موضوع تحقیقات ویژه تعدادی از نویسندگان بوده است. همانطور که در مطالعه A.I نشان داده شده است. لیپکینا A. I. لیپکینا عزت نفس دانش آموز. - // آموزش و روانشناسی ، شماره 12 ، - 46 - 64 ص. ، اعتماد بیشتر یا کمتر دانش آموزان به توانایی ها ، نگرش به اشتباهات و مشکلات بستگی به عزت نفس دارد فعالیتهای یادگیری... دانش آموزان جوان با عزت نفس کافی با فعالیت ، تمایل به موفقیت در یادگیری و تجلی حداکثر استقلال متمایز می شوند. کودکانی که عزت نفس پایینی داشتند کاملاً متفاوت رفتار می کردند. آنها شک خود را نشان دادند ، از معلم می ترسیدند ، انتظار موفقیت داشتند ، در کلاس درس ترجیح می دادند به دیگران گوش دهند تا خودشان در بحث شرکت نکنند.

در قضاوت خود A.I. لاپکینا از چندین روش برای بهبود کفایت عزت نفس استفاده کرد.

1. در طول سال ، همه کودکان باید کار خود را قبل از ارسال به معلم برای بررسی ، ارزیابی کنند. سپس آثار توسط معلم مورد ارزیابی قرار گرفت ، موارد عدم تصادف مورد بحث قرار گرفت و دلایلی که ارزیابی این آثار توسط کودکان ، از یک سو ، و معلم ، از سوی دیگر ، بر اساس آن انجام شد. میزان کفایت ارزیابی کار آنها افزایش یافت. اگر در آغاز سال تحصیلی 80 درصد از کودکان کار خود را یک امتیاز بالاتر می دانند ، در پایان سال این تنها در 20 درصد دانش آموزان مشاهده می شود.

2. کارهای انجام شده در کلاس برای بررسی متقابل ارائه شد. لازم بود مزایا و معایب را یادداشت کرده و نظر خود را در مورد ارزیابی بیان کرد. پس از بازبینی ، کار به نویسنده بازگردانده می شود و دانش آموز می تواند بار دیگر تجزیه و تحلیل کند کار خود، که نگرشی انتقادی نسبت به فعالیتهای خودشان ایجاد کرد.

3. دانش آموزی که عملکرد ضعیف دارد و دارای عزت نفس پایین است ، کاهش شدید انگیزه پیشرفت برای کمک به دانش آموز با عملکرد ضعیف آموزش داده شد. دانش آموز خردسال، که موقعیت اجتماعی و شخصی کودک ، ماهیت فعالیتهای او ، نگرش نسبت به خود را تغییر داد. افزایش عزت نفس به دلیل وام گرفتن موقعیت معلم در این مورد ، پیش نیاز افزایش سطح فعالیت یادگیری خود و تغییر نگرش نسبت به آن بود.

مشخص شد که تحت چه شرایطی مقایسه کودکان با یکدیگر بیشترین تأثیر مطلوب را در شکل گیری عزت نفس دارد. بیشترین تأثیر زمانی بود که کودکان با همان توانایی ها (توانایی ها) مقایسه می شدند ، اما به دلیل خاص بودن خصوصیات شخصی(میزان تلاش ، سازماندهی ، انضباط) دستیابی به نتایج مختلف در تدریس. همه ارزیابی ها ، نظرات ، به منظور نشان دادن اینکه عقب ماندگی یا موفقیت در یادگیری بستگی به نگرش نسبت به کار دارد ، بیان شد. این کلاس دارای کمترین تعداد کودکانی بود که عزت نفس نادرست داشتند.

نزدیک به این نتایج ، کلاسی بود که هر کودک با خودش مقایسه می کرد ، هنگامی که دانش آموز از میزان پیشرفت خود در مقایسه با سطح قبلی مطلع شد.

همانطور که در مطالعه A.I نشان داده شده است. لیپکینا A. I. لیپکینا عزت نفس دانش آموز. - // آموزش و روانشناسی ، شماره 12 ، - 46 - 64 ص. ، شکل گیری عزت نفس صحیح در روند فعالیت های آموزشی تأثیر مثبتی بر عملکرد تحصیلی ، نگرش نسبت به یادگیری و به طور کلی بر شکل گیری دارد. از شخصیت

دانش آموزان با عزت نفس پایین باید به آموزش خود بپردازند ، که می تواند با مطالعه و تمرین هشت روش تغییر عزت نفس ، پیشنهاد شده توسط L. Bassett (1997) آغاز شود.

راههای تغییر عزت نفس

		مسیرهای اجرایی
	سعی کنید در زندگی مثبت تر باشید.	از یک گفتگوی داخلی با خود استفاده کنید که فقط شامل این موارد است اظهارات مثبت... اگر افکار منفی اتفاق افتاد ، سعی کنید بلافاصله به حالت خوشایند بروید
	با مردم آنطور که شایسته آنهاست رفتار کنید	به دنبال مزایا در هر فرد باشید نه کاستی ها.
	با خودتان با احترام رفتار کنید	نقاط قوت خود را لیست کنید. خودتان را متقاعد کنید که یکی دارید
	سعی کنید آنچه را که در مورد خودتان دوست ندارید خلاص شوید.	بیشتر به خود در آینه نگاه کنید و سعی کنید به این س answerال پاسخ دهید: آیا ارزش تغییر چیزی در خود را دارد. اگر بله ، پس تأخیر نکنید
	تصمیم گیری را برای خود شروع کنید	به یاد داشته باشید ، هیچ تصمیم درست یا غلطی وجود ندارد. هر تصمیمی را که می گیرید ، همیشه می توانید توجیه و اثبات کنید
	سعی کنید چیزهایی را که بر شما تأثیر مثبت می گذارد احاطه کنید.	کتابهای مورد علاقه خود ، ضبط صوت را بخرید. "نقاط ضعف" خود را داشته باشید و دوست داشته باشید
	شروع به ریسک کردن کنید	مسئولیت را بپذیرید ، بگذارید ابتدا خطر کم باشد
	ایمان را بیابید: در یک شخص ، در شرایط و غیره.	به یاد داشته باشید که اعتقاد به چیزی بزرگتر از خود می تواند به ما در مقابله با مسائل دشوار کمک کند. اگر نمی توانید بر روند رویدادها تأثیر بگذارید ، "کنار بروید" و فقط منتظر بمانید

آموزش های روانشناختی اجتماعی یکی از انواع گروه است کار روانشناسیروانشناس مدرسه.

یکی از اشکال کار گروهی با نوجوانان ، آموزش رشد شخصی است. این آموزش برای نوجوانان ، بدون هیچ گونه معلولیت ذهنی است. با هدف حل مشکلات روانی این سن. محدودیت سنی شرکت کنندگان در آموزش تقریباً به شرح زیر است: 14 تا 20 سال. در این مورد ، سن در آن مرحله در شکل گیری خود تعیین می شود - مفهوم یک فرد ، که در آن وظایف خاصی از این سن با او روبرو می شود ، که توسط روانشناسان به دوره گذار از کودکی به نوجوانی و بلوغ نسبت داده می شود. وظیفه اصلی این دوره شکل گیری اجزای اصلی خود است - مفهوم: اول از همه ، خودآگاهی و بر اساس آن - سیستم جهان بینی ، باورها ، ایده آل ها ، تعیین سرنوشت و غیره. بر این اساس ، آموزش به گونه ای تنظیم شده است که اولا شرایطی را برای رشد شخصی ایجاد کند که به نوجوانان و مردان جوان در حل مشکلات روانی ایجاد شده در آنها کمک کند ، س questionsالاتی که جستجوی پاسخ آنها است. برای شکل گیری یک شخصیت بالغ حیاتی است.

آموزش را می توان حداقل 1 - 2 بار در هفته انجام داد. اما بیشتر اوقات ، به استثنای اردوگاه کار تابستانی یا هر موقعیت دیگری که در آن نوجوانانی که برای اولین بار آنها را ملاقات می کنند 24 ساعته با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. هر درس تقریباً 2.5 - 3 ساعت طول می کشد. مدت زمان آموزش به خودی خود به تعداد کلاسهای مورد نیاز نوجوان و رهبر برای حل مشکلات آنها تعیین می شود.

نمونه برنامه آموزشی

درس شماره 1

تمرین 1... "من خودم هستم".

دانش آموزان نصب را تکرار می کنند: " در کل دنیا هیچ کس مثل من وجود ندارد. من صاحب همه چیزهایی هستم که در افکار ، احساسات ، اعمال من وجود دارد. تمام خیالات ، رویاها ، رویاها ، آرزوهای من متعلق به من است. من مالک پیروزی ها و شکست ها ، موفقیت ها و شکست ها ، دستاوردها و اشتباهاتم هستم. من خودم هستم! "

آیین خداحافظی... شرکت کنندگان یک اسباب بازی را به صورت دایره ای دور می زنند و درباره آنچه از درس گرفته اند صحبت می کنند.

درس 2.

هدف: آگاهی از فردیت خود ، پذیرش خود به عنوان فردی که کاستی های خاص خود را دارد و قادر به کار بر روی آنها است. افزایش تحمل نسبت به دیگران

مواد (ویرایش): پلاستیکین یا خمیر ، ضبط صوت ، موسیقی آرام ، تاج.

فرایند درس

تمرین 1. "سلام".

شرکت کنندگان به شرکت کننده ای که انتخاب کرده اند خوشامد می گویند و توپ را با این عبارت پرتاب می کنند: "سلام ، ... .. من از شما خوشم می آید که شما ..." ، شخصی که توپ را دریافت می کند با همان کلمات آن را به دیگری می اندازد.

تمرین 2. "تصویر روحیه"(به موسیقی)

از شرکت کنندگان دعوت می شود پلاستیین را به رنگی که دوست دارند انتخاب کنند و از آن "دنیای من" ، "دنیای روح من" ، "شهر پلاستیک" و غیره مجسمه سازی کنند. کودک می تواند خود موضوعی را برای مجسمه پیشنهاد کند. سپس از او بخواهید که بیاید و داستانی درباره او تعریف کند. انعطاف پذیری مواد به مجسمه ساز کوچک اجازه می دهد بارها و بارها کار خود را تغییر دهد - به عنوان مثال ، در روند تخیل ، او می تواند برخی عناصر را اضافه کند یا حذف کند ، به آنها بدهد شکل جدید... بنابراین ، بهزیستی احساسی او بهبود می یابد. برای مربی مهم است که توجه کودک را بر لحظات مثبت در طول داستان متمرکز کند و او را دعوت کند تا تغییرات جدیدی را در مجسمه ایجاد کند که آن را حتی بهتر و مهربانتر کند.

تجزیه و تحلیل و بحث کار.

تمرین 3. تست "نردبان"

از شرکت کنندگان دعوت می شود که نردبانی را ترسیم کنند و از او بخواهند همه بچه هایی را که می شناسد روی این نردبان قرار دهد.

در سه مرحله بالا ، کودکان خوب خواهند بود: باهوش ، مهربان ، قوی ، مطیع - هرچه بالاتر بهتر ("خوب" ، "بسیار خوب" ، "بسیار خوب"). و در سه مرحله پایینی ، آنها بد هستند. پایین تر ، بدتر ("بد" ، "بسیار بد" ، "بدترین"). در طبقه میانی ، بچه ها نه بد هستند و نه خوب. سپس از کودک بخواهید تا به شما نشان دهد کودک خود را در کدام مرحله قرار می دهد و دلیل آن را توضیح دهید.

بحث: "آیا واقعاً شما اینطور هستید یا دوست دارید باشید؟ مشخص کنید که واقعاً چه کسی هستید و دوست دارید چگونه باشید. " پس از آن ، بپرسید: "مادرت (پدر ، مادربزرگ ، معلم و غیره) شما را در چه مرحله ای قرار می دهد."

تمرین 4: "من هستم!"

دانش آموزان نصب را تکرار می کنند:

"من متعلق به خودم هستم و بنابراین می توانم خودم را بسازم. من می توانم بهتر باشم و حتی بهتر خواهم شد. امروز من هر دلیلی برای یک لبخند شاد و آرام دارم. من به خودم افتخار می کنم! من خودم هستم! "

آیین خداحافظی... شرکت کنندگان دست به دست هم داده ، خداحافظی کرده و برای یکدیگر آرزوی موفقیت می کنند.

درس 3.

هدف:توسعه توانایی درون نگری ، خودآگاهی در کودکان.

مشکلات شخصیتی کودک را شناسایی کرده و پیدا کنید راههای ممکنغلبه بر آنها

مواد (ویرایش): ورق های کاغذ برای طراحی ، مداد ، نشانگر ، رنگ ، پاک کن ، قیچی ، توصیه های چاپ شده.

فرایند درس

تمرین 1. "ترس خود را ترسیم کنید."

به کودک یک ورق کاغذ داده می شود که مربع هایی روی آن ترسیم شده است. شرکت کنندگان باید ترس (های) خود را در هر یک از جعبه ها ترسیم کنند. در حالی که کودک نقاشی می کشد ، درباره کار او توضیحی ندهید یا او را راهنمایی نکنید. پس از اتمام کار ، از او بخواهید در مورد تصویر خود صحبت کند ، در حالی که سعی می کنید تا حد امکان تمام جزئیات را روشن کرده و کلمات رایج را مشخص کنید. سپس پیشنهاد دهید که مربع هایی با تصاویر بریده شود و بپرسید: خود کودک می خواهد با آنها چه کار کند؟ به احتمال زیاد ، او پیشنهاد خواهد داد که نقاشی ها را از بین ببرد - به عنوان مثال ، آنها را پاره کنید یا آنها را بسوزانید. اجازه دهید او این کار را به تنهایی انجام دهد ، لازم نیست به او کمک کنید.

بقیه استنسیل را روی یک کاغذ خالی بگذارید و فرزند خود را دعوت کنید تا فضایی را که از ترس رها شده است با چیزی خوشایند برای او پر کند. بگذارید خودش تصمیم بگیرد که چه چیزی خواهد بود - خورشید ، شادی ، دوستان و غیره. هنگامی که نقاشی آماده است ، با کودک صحبت کنید - او در حال حاضر چه احساسی دارد ، چه چیزی در وضعیت او تغییر کرده است؟

تمرین 2. "شخصیت من".

قبل از شما یک دایره است که نماد شخصیت شما است. دایره را به بخش هایی تقسیم کنید که از نظر اندازه به میزان یا میزان دیگری از تجلی هر یک از ویژگی های شخصیت شما مربوط می شوند.

فضای تقسیم نشده باقی مانده ، با X نشان داده می شود - ناشناخته ، که هنوز هم به خودی خود قابل درک نیست. فرآیند پر کردن را می توان با استفاده از مثال افراد مشهور نشان داد قهرمان ادبی، مشخصه های ذاتی شخصیت او و سهم آنها با کودکان روی تخته سیاه. به عنوان مثال ، ممکن است اینگونه باشد:

فکر کنید ، آیا دوست دارید چیزی را در خود تغییر دهید؟ مطابق با این ، طرح را دوباره انجام دهید: شما باید موارد غیر ضروری یا مداخله کننده را سایه بزنید و موارد مفقود شده را اضافه کنید. موقعیت های بازی از موقعیت های مختلف: 1) وضعیت فعلی من ؛ 2) راهی که می خواهم باشم.

آیین خداحافظی پایان آموزش

بنابراین کلاسهای ما به پایان رسید. هر یک از ما همه ضعیفان خود را شناسایی کرده ایم و نقاط قوتکه قبلاً به آن توجه نکرده بود من به هریک از شما توصیه هایی می کنم تا گاهی آنها را بخوانید و در مورد نگرش خود نسبت به خودتان فکر کنید. بهترين ها را برايت آرزو دارم!

1. به این فکر کنید که نظر شما نسبت به خودتان چگونه با نظر والدین ، ​​همکلاسی ها و دوستان شما مطابقت دارد؟

2. بیاموزید که به نظرات دیگران ، تأیید یا عدم تأیید آنها گوش دهید: به هر حال ، دیگران اغلب می توانند شما را درست تر از آنچه که خودتان انجام می دهید ارزیابی کنند.

3. با انتقاد از همسالان ، والدین یا معلمان به عنوان توصیه سازنده و "راهنمای عمل" رفتار کنید ، نه به عنوان "مانع آزاردهنده" یا "سوء تفاهم در مورد شما".

4- پس از رد درخواست در مورد چیزی یا عدم انجام وظیفه ای که به شما محول شده است ، دلایل را در خود جستجو کنید ، نه در شرایط یا افراد دیگر.

5- به خاطر داشته باشید که تعریف و تمجید همیشه واقعی نیست. سعی کنید بفهمید که ستایش چگونه با کار واقعی که توانسته اید انجام دهید مطابقت دارد.

6. هنگام مقایسه با دیگران ، سعی کنید خود را با کسانی که در فعالیت های خاص و به طور کلی در زندگی موفق تر هستند مقایسه کنید.

7. قبل از شروع مشاغل مسئول ، توانایی های خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید و تنها پس از آن نتیجه گیری کنید که آیا می توانید با آن کنار بیایید.

8. آیا کاستی های خود را یک چیز جزئی نمی دانید: آیا شما کاستی های دیگران را یک چیز کوچک و کوچک نمی دانید ، اینطور نیست؟

9. سعی کنید بیشتر نسبت به خود انتقاد داشته باشید: انتقاد از خود معقول به توسعه خود و تحقق کامل فرصتهای بالقوه کمک می کند.

10. به خودتان اجازه ندهید "روی لاک پشت خود استراحت کنید". پس از اتمام موفقیت آمیز کاری ، به این فکر کنید که آیا می توان آن را بهتر انجام داد و اگر چنین بود ، چه چیزی مانع از آن شد.

11. همیشه بر ارزیابی نتایج اقدامات خود توسط افراد دیگر تمرکز کنید و نه بر احساس رضایت خود.

12. به احساسات و خواسته های افراد دیگر احترام بگذارید ، آنها دقیقاً همان معنای شما را دارند.

1. سعی کنید پنج قوی ترین و قوی ترین خود را نام ببرید نقاط ضعف... به این فکر کنید که چگونه نقاط قوت شما در زندگی به شما کمک می کند و چگونه نقاط ضعف شما مانع شما می شوند. یاد بگیرید که نقاط قوت خود را تقویت کنید و کمتر نقاط ضعف خود را نشان دهید.

2. سعی کنید شکست ها و ناامیدی های گذشته خود را به خاطر نیاورید یا در آنها تحقیق نکنید. موفقیت های خود را بیشتر به یاد داشته باشید ، به این فکر کنید که چگونه توانسته اید به آنها دست پیدا کنید.

3. به خود اجازه ندهید بدون احساس احساس گناه و شرمندگی کنید. این به موفقیت شما کمک نمی کند.

4. دلایل شکست های خود را در ناامنی خود جستجو کنید ، نه در نقص های شخصیتی خود.

5- هرگز درباره خود ، حتی درباره خود ، بد صحبت نکنید. به خصوص از انتساب به خود بپرهیزید صفات منفیمانند حماقت ، ناتوانی در انجام هر کاری ، بدشانسی ، اصلاح ناپذیری.

6- اگر به دلیل عملکرد ضعیف از شما انتقاد می شود ، سعی کنید از این انتقاد به نفع خود استفاده کنید ، از اشتباهات درس بگیرید ، اما اجازه ندهید دیگران از شما به عنوان یک شخص انتقاد کنند.

7. با افراد ، شرایط و فعالیت هایی که باعث احساس حقارت می شوند ، کنار نروید. اگر موفق شدید همانطور که شرایط لازم دارد رفتار کنید ، بهتر است این تجارت را انجام ندهید و با چنین افرادی ارتباط برقرار نکنید.

8. سعی کنید تنها مواردی را که می توانید از عهده آنها برآیید بپذیرید. به تدریج می توانند پیچیده شوند ، اما با چیزی که از آن مطمئن نیستید برخورد نکنید.

9. به یاد داشته باشید که انتقاد اغلب مغرضانه است. از واکنش تند و دردناک به همه انتقاداتی که به شما وارد می شود دست بردارید ، فقط نظرات افرادی را که از شما انتقاد می کنند در نظر بگیرید.

10. خود را با "ایده آل" مقایسه نکنید. ایده آل ها تحسین می شوند ، اما آنها را معیاری برای موفقیت قرار ندهید.

11. از ترس شکست از امتحان چیزی نترسید. تنها با بازیگری قادر خواهید بود از امکانات واقعی خود مطلع شوید.

12. همیشه خودتان باشید. با تلاش برای شبیه شدن به دیگران ، خود را مخفی می کنید.