مبارزه با نگرانی ها: چگونه به انتقاد غیر منطقی در آدرس خود پاسخ دهید. راهنمایی روانشناسان، چگونگی واکنش به انتقاد، انتقاد، تقاضا، گفتگو

"من به هیچ وجه من را لمس نمی کنم که منتقدان را بنویسند.
من می دانم که در عمق روح آنها کار من را دوست دارند،
اما می ترسد اعتراف کند. "

(سالوادور دالی)

شادی برای زندگی در میان مردم، مملو از این واقعیت است که ما دائما ارزیابی می کنیم. نقد به طور منظم تحت بی خانمان قرار می گیرد و الیزابت دوم. از یک طرف، چنین نشانه هایی شایسته هستند - بالاتر از فرد افزایش می یابد، بیشتر نه تنها تحسین کنندگان و دوستان، بلکه منتقدان هستند. اما انتقادات و پشت - گاهی اوقات او به ناامیدی فرو می ریزد، شک و تردید در توانایی های خود و به طور کلی به معنای خود وجود دارد.

شاید حتی بودا از سرباز دائمی جوشانده شود. با این حال، داستان های بنیانگذار بودیسم ما را در تسلیم خود حتی به یاریم نیفان متقاعد می کند.

دانش آموز متوسط \u200b\u200bبه سختی به نیروانا رسیده است. اما برای ادراک کافی، انتقاد نیازی به نشستن 20 سال در موقعیت لوتوس نیست، فکر کردن به خلوت. به اندازه کافی به اندازه کافی فکر می کنم و درک انواع ارزیابی از طرف.

انواع منتقدان

اولین واکنش به انتقاد می تواند چلپ چلوپ های احساسی قوی باشد - از اختلال نور به sobs در بالش و بخاری بخاری به دوئل فکری. اگر قصد دارید شهرت خود را به عنوان یک رسوایی یا هیستریک به دست آورید، باید بلافاصله به یک خشم عصبانی تبدیل شوید و در جریان های حریف سولفور و گدازه های هیزم قرار دهید.

ما امیدواریم، با این حال، شما اولویت های دیگر و ایده آل دارید، و تصمیم می گیرید که یک زندگی شاداب را نجات دهید. کنترل احساسات آتشفشان، لازم است که نوع انتقاد را تعیین کنیم.

بنابراین، ده نفس عمیق، اخراج ... انتقاد می تواند:

- سازنده و مفید؛
- مخرب و عمدتا خالی؛
- روابط شخصی حریف شخصی؛
- ساخته شده توسط روش بازخورد.

من می خواهم با چیزی دلپذیر شروع کنم، بنابراین ما انتقاد سازنده را در نظر می گیریم.

انتقاد سازنده

انتقاد سازنده متفاوت است:

حضور معیارهای ارزیابی روشن و واضح؛
- عینیت؛
- نمونه ها و استدلال؛
- با توجه به قطعات و تفاوت های ظریف؛
- نگرش احترام به مخاطب.

طرف مثبت چنین انتقادی این است که به شما کمک می کند تا بهتر شوید. اگر یک فرد صالح به کاستی های مگنوم اپوس اشاره کرد، دیدگاه خود را بیان کرد و آن را بیان کرد، سپس آن را فقط از روال خسته مغز دانش آموز تکان داد. و اگر در عین حال منتقد نیز اشاره کرده است لحظات مثبت کار می کند، سپس نویسنده به نظر می رسد یک دلیل برای غرور پوشیده شده است. حریف در این مورد دیگر نمی تواند به عنوان یک مزاحم محسوب شود.

پس از انتقاد سازنده، فرد به عنوان یک خارپشت در مه احساس نمی کند، او به وضوح درک می کند دقیقا چه حریف می خواست بگوید و چه جزئیات به آن توجه نکرده است. مهم: به منظور یک منتقد سازنده، لازم است صلاحیت در یک منطقه خاص باشد. به عنوان مثال، تنها فردی که در این ژانر به خوبی شناخته شده است ممکن است نشان دهد.

منتقدان مخرب

"بعضی از مردم تنها برای پیدا کردن خطا متولد شدند:
در آشیل، آنها تنها پنجم خود را می بینند. "

(ماریا فون ابنر اسفنباخ)

اگر انتقاد سازنده باعث ایجاد وضوح، پس از آن مخرب، برعکس، اجازه می دهد تا خالق فقیر به احساس یک نابغه ناشناخته یا ثبات کامل. این همه بستگی به عزت نفس خالق، رئیس انتقاد و حضور / عدم وجود یک گروه پشتیبانی برای هر دو مخالف دارد.

چنین انتقادی:

مه و مرموز؛
- اغلب به مورد اعمال نمی شود؛
- غیر مجاز؛
- ساخته شده بر روی کلیشه ها و قضاوت های پخته شده؛
- گاهی اوقات بی ادب و بی نظیر.

هنگامی که مشتری را نقد می کنید، انتقاد مخرب ممکن است در محل کار باشد. این از مشتریانی است که می توانید بسیاری از چیزهای جالب را بشنوید. پس از همه، آنها اغلب حرفه ای نیستند که آنها قضاوت می کنند.

از حریف بپرسید تا موقعیت را مطرح کنید. منتقد می گوید که در ارزیابی تنها با نور ظریف خود هدایت می شود، و در عین حال او متخصص در منطقه خود نیست؟ تبریک می گویم! شما یک بررسی ارزان به شما داده شد، زیرا چنین نوعی انتقاد بیشتر کالاهای ریخته گری است. تنها یکی واکنش مناسب در چنین سپرده ها - نادیده گرفتن. اگر می خواهید، می توانید انتقاد را حل کنید. به وضوح ارزش نگرانی در اینجا نیست.

ضبط

اگر کارما بد داشته باشید، منتقدان سازنده از طرف کار خود دور خواهند شد. سرنوشت به شما فرصتی برای دریافت از آنها نمی دهد توصیه های ارزشمند. منتقدان مخرب در این سناریو نقش دوم را دریافت خواهد کرد. ضبط و حملات شخصی هیچ ارتباطی با آنچه شما انجام می دهید - استراحت کنید. شما فقط می خواهید شما را به یک خانه دیوانه با فلشرها ببرید.

اگر آینده شما به حملات ترول بد (مطالعه، حرفه ای، شهرت) بستگی ندارد، پس از آن با آن آسان است. وجود دارد واژه جادویی "نادیده گرفتن"، که بلافاصله هماهنگی را در فضای شخصی بازسازی می کند. در موارد جدی تر، جستجو می کند روش های جایگزین حفاظت. هنگامی که تیران یک رئیس است، کار دیگری را آسان تر می کند.

بازخورد

مثال کلاسیک بازخورد - کار با سرپرست بیش از دوره دوره یا پروژه پایان نامه یا نظرات رئیس فوری. شما یک کار را انجام می دهید (نوشتن دوره های آموزشی)، رئیس یا رهبر را نشان می دهد، آن را ارزیابی می کند و توصیه هایی را برای بهبود می دهد.

بازخورد منافع منفی ندارد که به جهل مربوط می شود. این نسبتا مثبت است و به توسعه کمک می کند. مطلوب است که چنین "انتقاد" بیشتر است.

آیا باید از کسی انتقاد کنم؟ فقط در وظیفه یا زمانی که آنها می پرسند، و در عین حال شما باید یک قانون ساده را به یاد داشته باشید: ستایش به طور عمومی، انتقاد به تنهایی.

امروز ما 3 واکنش احتمالی به انتقاد را در نظر می گیریم. دو منفی بر شما و رابطه منفی تاثیر می گذارد، اما سوم بر اساس عزت نفس است.

3 واکنش به انتقاد از مردم.

ما در مورد عاطفی، روانی شما صحبت می کنیم واکنش غریب در مورد انتقاد، به عنوان یک قاعده، یکی از 3 واکنش از شما معمول است.

بسته به اینکه چگونه وضعیت خاصی را می بینید، می توانید غم و اندوه، خشم و یا رضایت را تجربه کنید.

و به عنوان یک نتیجه، رفتار شما و نتیجه آن به ترتیب متفاوت خواهد بود.

موقعیت زندگی و واکنش به انتقاد.

بسته به واکنش شما به انتقاد، از "من بد" متفاوت خواهد بود و "شما بد" به "من خوب، شما خوب است" متفاوت است.

فرض کنید رئیس به شما یک سخنرانی انتقادی را به صورت نارضایتی با کار شما بیان کرد.

شما انتخاب 3 نوع واکنش دارید:

1. "من بد است."

فکر کردم: "من همه بی ارزش هستم من همیشه تمام وقت هستم. "

احساسات: "غم، ترس، اضطراب".

رفتار: "جداسازی، کشش، عدم فعالیت".

نتیجه: "شما در رختخواب دروغ می گویید، از کار و تحقیر کردن اجتناب کنید، خودتان را سرزنش کنید. شما عمیق تر و عمیق تر به ماسه های بال افسردگی به تعویق افتاده است. "

2. "سر بدی".

فکر کردم: "چه نوع نوع تند و زننده، دوباره بر روی گردن من نشسته بود."

احساسات: "خشم، تجاوز، سردرگمی".

رفتار: "برچسب های حلق آویز، شایعات در مورد رئیس".

نتیجه: "شما به طور مداوم گرم، اطمینان خود و دیگران در مورد رئیس اصلی، و کل جهان است. شما خودتان را سرزنش می کنید که دوباره چیزی را مطالعه نکرده ام، فقط روابط را با رئیس نابود کردم. "

3. "من خوب هستم، رئیس خوب است."

فکر کرد: "این فرصتی است برای یادگیری جدید و یادگیری چیزی است."

احساسات: "حفاظت، اعتماد به نفس".

رفتار: "گفتگو. سوال اصلی این است که صدای آرام نیست. "

نتیجه: "شما مشکل را کشف کردید و یک راه حل پیدا کردید. شما عزت نفس و خلق و خوی را تجربه کرده اید. رئیس شما با شما خوشحال است و چگونه به نظرات خود واکنش نشان دادید. "

چگونه به انتقاد واکنش نشان می دهید؟

افسردگی؟

تجاوز؟

اعتماد به نفس؟

در نظرات بنویسید، واکنش آشنا شما به نظرات و انتقاد از افراد معنی دار برای شما چیست؟

بهترین مواد شادی روانشناسان را در این موضوع بخوانید!

• یک آزمون کوتاه از 5 سوال که تعیین می کند اگر شما وابسته به عشق دیگران هستید؟ اگر شما وابسته به عشق هستید، پس شما بزرگ [...]
• چگونه برای توسعه حافظه؟ امروز یک کتاب بازبینی کتاب جدید در مورد روش کلاسیک برای توسعه حافظه است. در کتاب "توسعه حافظه. راهنمای کلاسیک برای [...]
• چرا برخی افراد برای زندگی خود بیشتر از بسیاری از ما درآمد دارند؟ آیا آنها ده برابر شدید کار می کنند؟ آنها در [...]
• من اولین وبینار رایگان خود را برای مدل مشترکین وبلاگم صرف می کنم ارتباط موثر". تجربه در وبینارها بزرگ، [...]

"با عرض پوزش، اما لباس این رنگ به طور قطعی نمی رود." "آیا می توان به مشاوره خود گوش داد؟! شما همیشه نوعی مزخرف را می گویید! " "و این تنها او آن را پیدا کرد ..." "کار بر روی Troychka"، بنابراین این اتفاق افتاد که در جامعه ما من عادت به توجه بیشتر به منفی نسبت به طرفهای مثبت شخصیت - توجه به کاستی های دیگران بسیار ساده تر از ویژگی های دلپذیر یا فرصت های شاد.

هیچ کس در سخنرانی خود نقد را دوست ندارد، به طوری که آن را به صورت ظریف، او صدا نمی کرد. توسعه شبکه های اجتماعی و پدیده ترولر تنها وضعیت را تشدید می کند - برای بیان "FI" یا ترتیب دادن آسیب واقعی در شبکه، بسیار ساده تر شد.

مهم نیست که چقدر از شما در مقابل شما متقاعد شده ایم، همه می دانند که هر گونه نظر، نسبت به ظاهر، کار، رفتار و حتی توانایی های آشپزی، بر سلامت عاطفی و عزت نفس ما منعکس می شود. پس چرا یاد نگرفتید که چگونه منتقدان همه جا را به درستی بازپرداخت کنید؟ این امر به حفظ اعتماد به نفس کمک می کند و ثابت می کند که شما برای تحریک آمیز مبارزه نمی کنید، قادر به نتیجه گیری درست نیست و می توانید با اطمینان به جلو حرکت کنید. بدون جرم، مجتمع یا ناامیدی.

اگر شما مورد انتقاد قرار گیرید چه چیزی نمی تواند انجام دهد؟

1. به طور کامل انکار، اجتناب از نظر شخص دیگری را اجتناب کنید یا نادیده بگیرید. به عبارت دیگر، به نظر می رسد که هیچ چیز اتفاق افتاده یا "موضوع را تغییر دهید". ضرر و زیان وضعیت، به عنوان یک قاعده، حتی مشکلات حل نشده در آینده را تضمین می کند، خطر ابتلا به همان "موضوع بسته" بعدا باز می گردد و احساسات منفی را تجمع می دهد.

2. رایج ترین واکنش به انتقاد نه تنها ناراحتی نیست، بلکه یک پاسخ نسبتا تهاجمی است. به دلایل عینی، بهترین تاکتیک نیست.

3. شکل دیگری از رد انتقاد از دیگران، حذف آنچه اتفاق افتاده است. اغلب اوقات، آن را حتی بیشتر آزار دهنده است - فرد دیگری تصمیم می گیرد: شما نقطه نظر خود را نادیده بگیرید، بدون دادن ارزش او، و یا عمدا نمی خواهید درخواست بخشش را بپرسید.

چگونه به انتقاد واکنش نشان دهیم؟

#one ساده ترین راه برای پیدا کردن آنچه که من به معنای منتقد شدید یا خفیف است، از او بپرسم. به شدت سوالات را بپرسید دقیقا چه چیزی را دوست ندارید؟ چرا فکر میکنی من نباید این کار را انجام دهم؟ آنچه گفتم متهم است؟ چرا این را می گویید؟ بنابراین، شما ایده ای بهتر از شکایات و دلایل نارضایتی از دیگران خواهید داشت. اغلب معلوم می شود که انتقادات تجربیات قوی و ناراحتی قوی را پنهان می کند، و خودش، هدف نهایی نیست، و شخص واقعا در مورد چیز دیگری نگران است. به عنوان مثال، کسی می تواند عصبانی شود، نه این واقعیت که شما ده دقیقه بعد آمدید، اما تجربه ای که او را به طور جدی درک نمی کنید.

# 2 رها کردن تمام احساسات و فکر کردن - آیا یک سهم از حقیقت در انتقاد از آدرس شما وجود دارد؟ شاید این ها کاملا نظرات طراحی شده اند؟ دشوار است با آنچه که شما انجام می دهید، موافق هستید یا شیوه زندگی شما مناسب تر نیست ... اما این است یک گام مهم برای غلبه بر وضعیت. احساس تفاوت: کلمات فقط به شما صدمه دیده اند؟ یا از آنها می توانید برخی از مزایا را یاد بگیرید؟ شما ممکن است واقعا لباس یا وضعیت نامناسب یا وضعیت نامناسب رفتار کنید، و با نظر شما شخص دیگری به نفع زیادی ساخته شده است، و شما این فرصت را برای بهتر شدن به دست آورید.

#3. یاد بگیرید که نظر شخص دیگری را بپذیرید، حتی اگر شما آن را به اشتراک نگذارید. به شما اجازه ندهید و رفتار خود را تغییر ندهید زیرا آنها با انتقاد مخالف هستند، اما حداقل اذعان می کنند که یک نظر متفاوت، مجاز و اجتناب از حملات وجود دارد.

#four اگر شما درک می کنید که در نظرات برخی از حقیقت وجود دارد و انتقاد از آن توجه می کند - کار بر روی خودتان. به عنوان مثال: "شما درست است، من به طور منظم خیلی دیر می شود، به نظر می رسد که زمان شروع دو ساعت زنگ دار برای صرفه جویی نیست."

#5. نگران نباشید حقیقت را می گوید و مرزها را تنظیم می کند.. به شدت در مورد احساسات خود بگویید - شما ناخوشایند برای شنیدن نظرات در آدرس خود، دقیقا توضیح دهید دقیقا همان چیزی را که من برای زندگی و ناراحتی صدمه دیده ام توضیح دهید. بنابراین، شما خود را از نامعتبر در آینده محافظت می کنید و تعیین می کنید که ارتباطات غیر قابل قبول را در نظر بگیرید.

#6. منتقد به عنوان منبع اطلاعات انسانی. یا هیچ هوموس بدون خوب وجود ندارد. به خودتان یک حقیقت ساده را یادآوری کنید - نظرات به موارد زیر اغلب آنها بیشتر در مورد بیشتر مفسر می گویند، نه در مورد یک مرد که انتقاد کرد. از بازخورد خود به عنوان منبع اطلاعاتی در مورد آن استفاده کنید. آرام باشید و بسیاری از افراد جدید را یاد خواهید گرفت. توجه داشته باشید که کسی که توسط دیگران ناراحت شده است، و نه به دست آوردن یا حمایت از خود مرد ناراضی. کلمات خود را نزدیک به قلب درک نکنید.

منتقدان انحصاری

ارزش آن را به رسمیت شناختن، اغلب انتقاد به نظر می رسد نادرست است، و "دادستان" خشمگین به تحقیر، توهین و استفاده از کلمات که اغراق و تحریف واقعیت است. در این موارد، ممکن است نسبت حقیقت را تشخیص دهد، اما با حقایق پراکنده مخالف است. به عنوان مثال: "شما فراموش کرده اید که بسته را انتخاب کنید. شما همیشه همه را خراب می کنید! " "این درست است که او را فراموش کرده ام، اما چیزهای زیادی وجود دارد که من خوبم!" بنابراین، شما در اشتباه اعتراف می کنید، اما عزت نفس را دست کم نگیرید.

هر فرد حداقل یک بار در زندگی به انتقاد می شود. اما او مفید است یا نه بسیار - ما سعی خواهیم کرد آن را از بین ببریم. همانطور که معلوم می شود - انتقاد می کند، تعداد کمی از مردم واقعا می خواهند کمک کنند. معمولا این یک روش آسان و معمول از اعتماد به نفس است - علاوه بر مزایای دیگران. علاوه بر این، بالاتر از شما حرفه ای و پله های دیگر را از دست می دهید، انتقاد از آدرس شما، همه پیچیده و بد خواهد بود. چگونه با انتقاد مقابله کنیم؟ اجتناب از جریان "ارزشمند" نظرات شما به آدرس شما کار نخواهد کرد، حتی سعی نکنید. بنابراین، هنگامی که منتقدان در حال حاضر وجود نداشته باشند، نمی توانند نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهند.

نحوه برخورد با انتقاد - تغییر رابطه

تغییر ارتباط T. aK: اول، فکر کنید - چه کسی اغلب مورد انتقاد قرار می گیرد؟ کسی که در عشق است، درست است؟ و چرا این مرد در نظر؟ از آنجا که او چیزی را انجام می دهد، تلاش می کند، تلاش می کند، تلاش، فعالیت های آشکار شود. بنابراین، اگر شما حداقل موفقیت کمی کسب کرده اید، شما مورد انتقاد قرار می گیرید. و این علامت دقیق آنچه شما راه های وفادار دارید. علاوه بر این، 95٪ از تمام نظرات سشوار در مورد آدرس شما یک حسادت بنیادی، انتقاد غیر سازنده است، یعنی توجه به آن ضروری نیست.
اگر انتقاد مفید باشد، می تواند بلافاصله می تواند به دلیل ساده ای که می خواهم به چنین نظرات گوش کنم، متمایز شود. و ناخوشایند تنها موجب تلافی و تجاوز می شود.

مردم انتقاد می کنند بدون تمایل صادقانه به بهبود و بهبود موضوع انتقاد، شما می توانید از روح صحبت کنید.

اغلب، انتقاد غیر سازنده تحت سس "درست" خدمت می شود، یعنی، به عنوان سازنده مخفی شده است. با این وجود، آن را نیز یک تجاوز پنهان را می شکند. بنابراین، هر کس که خیرخواهانه شما را به عنوان چیزهای مناسب و مفید احساس می کنید، اگر
و شما از این راهنمایی ها و عزت نفس می افتد - این یک انتقاد "بد" است، که باید نادیده گرفته شود.

ما بر روی احساسات کار می کنیم

واکنش به انتقاد به احساسات مواجه می شود. این اتفاق می افتد، آنها کار بسیار سریع تر از ذهن می دانند تمام پوچی نظرات انتقادی در آدرس خود را. بنابراین، برای قرص مهم است
نگرش فلسفی زمان به زندگی. حتی یک مقدار کوچک از منطق و عقل سلیم به شما کمک می کند تا در طوفان های روزمره ایستادگی کنید، از جمله غیر ممکن بودن تمرکز بر نظرات انتقادی نیست. بسیاری از روانشناسان و متخصصان روانشناسان استدلال می کنند که هر کسی که با آن در زندگی شما متقلب است حذف شده است. او باید به شما چیزی بدهد. در مورد آن فکر کن و تئوری دیگری وجود دارد که جهان یک آینه است. چگونه به او نگاه می کنید، جواب شما را دریافت می کنید. ما به جهان نگاه می کنیم با خوب و مثبت - و در پاسخ به همین ترتیب. و برعکس - شما تجاوز و منفی را بیان می کنید - و بازتاب مربوطه از آینه به نظر نمی رسد تا به نظر برسد - شما هر گونه مشکلات و مشکلات خود را در هزینه خود، از جمله انتقادات صدمه ای دریافت خواهید کرد. چرا دیگران بسیار مفید هستند

وقتی انتقاد است؟

البته، انتقاد نیز مفید است. اغلب، یک فرد واقعا می خواهد کمک کند - مادر، به عنوان مثال، فقط برای برخی از دلایل دیگر از کلمات او به آدرس او شرم آور است. و پس از همه، پس شما می دانید که شما نمی خواهید چیزی اشتباه نیست. اما اغلب نزدیکترین افراد مانند هیچ کس نمی تواند برای زندگی لمس کند. و این خوب است - اگر چیزی به شما آسیب برساند، به این معنی است که شما باید در این زمینه ها کار کنید - تا زمانی که متوقف شود.
به هر حال، انتقاد عادلانه است که توهین آمیز ترین است. هنگامی که شما همچنین در مورد حضور این کمبود شما می دانید، و حتی سعی کنید با او برخورد کنید. و همه شما نشان می دهید و توجه کنید. در این مورد، نفس عمیق بکشید و به من بگویید - بله، می دانم، بر روی آن کار می کنم. و کافی است

چگونه واکنش نشان دهیم؟

اگر شما فقط به آدرس خود ستایش کنید، و شما انتقاد از گوش های گذشته را می گذرانید - این نیز یک رویکرد کاملا صحیح نیست.

و ستایش و انتقاد - دو طرف یک مدال.

نگرش هر دو به آن و دیگر باید آرام باشند.
پس از همه، انتقاد نمی تواند به شما آسیب برساند. شما دستان خود را نمی گیرید، شما ناپدید نخواهید شد، پول ناپدید نخواهد شد، دور نمی شود. و اگر چیزی نمی تواند آسیب برساند - پس چرا باید به آن واکنش نشان دهید؟
همچنین مهم است که درک کنیم که مردم در اصل کمی به دیگران فکر نمی کنند. به سختی کسی که از شما انتقاد می کند، در مورد کاستی ها و شبهای شما فکر می کند. همه مردم طبیعت ما هستند - در مورد خود فکر کنید. فقط. همیشه. بنابراین، انتقاد، به وسیله نشان دادن شما برای برخی از اشکالات خیالی یا واقعی، به احتمال زیاد خود را حل می کند مشکلات داخلی. و چرا شما باید در این شرکت شرکت کنید؟ اگر مشکلات اوست - اجازه دهید آنها تصمیم بگیرند و تصمیم بگیرند.
لحظات مهم:

• انتقاد سازنده به نفع همیشه.
• کامل نادیده گرفتن هر گونه انتقاد متفاوت نیست، زیرا توسعه و رشد شخصی شما متوقف می شود.
• توجه به معنی آنچه که به شما گفته شده است، و نه بر انگیزه های فردی که نظرات انتقادی را بیان کرده است. اگر یک دانه منطقی وجود داشته باشد - شما واقعا باید بر روی خودتان کار کنید، اجازه دهید آن را حتی در شرکت با اولین شوهر همسر فعلی خود انتقاد کنید.

برای جدا کردن انتقاد مفید به آدرس شما از مضر، تجربه و تمرین مورد نیاز است. با گذشت زمان، با توجه به نظرات انتقادی به اندازه کافی، شما به سرعت یاد می گیرید که دانه را از خرابکاری جدا کنید، و پاسخ فقط در شما انتقاد خواهد کرد.