Tärkeitä asioita myöhemmin. Procrastinator on kuka? Miksi prologomatorit lausutaan

Tällainen epämiellyttävä ilmiö - viivyttely on se, mitä me teemme selviytymään ahdistuksesta, joka syntyy työn alussa tehtävän työn ja yrittäessään aloittaa loppuun. Joku, joka välttää tärkeä tapaus, alkaa kaivaa pieneen eikä kiireellisesti, joku vuosikertomuksen aattona muistuttaa, että se aikoi purkaa asioita kaapissa pitkään ... Miten lopetit vielä asettamisen silloin tällöin ja vedä viimeiseen?

Miksi lykkäämme

"Miksi olet lykkääminen?" Yleisin vastaus tähän kysymykseen kuulostaa tästä: "Koska olen laiska." Kuitenkin jopa kaikkein innokkaimmilla procratorsilla ei ole motivaatiota ja energiaa, jota he käyttävät joillakin elämänsä aloilla - urheilu, harrastukset, lukeminen, muiden ihmisten hoito, musiikki, investointi, puutarhanhoito tai istuimet internetissä.

Monet edistyvät niillä toiminta-alueilla, jotka itse valitsivat itsensä, mutta samalla he eivät täysin pysty aloittamaan työtä muilla alueilla.

Teorian mukaan eikä jännitys ei ole epätasapaino eikä mitään muuta luontoa ei voida pitää syynä, miksi olet julistettu. On mahdotonta selittää viivyttely ja oletus, että luonteeltaan ihmiset ovat laiskoja ja siksi motivaatiota he tarvitsevat painetta.

Järjestelmäni perustuu Dr. Martin Seligmanin positiivisen psykologian teoriaan, joka Chicagon yliopistosta kehottaa "psykologisia vertailuarvoja, jotka parantavat ihmisaloitetta ja kykyä nopeasti palauttaa hengellinen ja fyysinen kunto." Tutkimuksensa mukaan kestävä persoonallisuus, ihmisen käyttäytymisen optimistinen tulkinta ei useinkaan oteta huomioon siitä, miten ihmiset selviytyvät vaikeuksista. Vastaavasti sairauden anatomian ja paranemisen sydän Norman Kazins sanoo, että nykyaikainen lääke ei todellakaan huomaa elämää, jotka ovat luonnosta, ja mieluummin keskittyä sairauteen, vaikka huumori, positiiviset tunteet ja ajatukset ovat terapeuttisia ominaisuuksia .

"Jos henkilö on varannut kyky olla positiivinen ja aktiivinen, miksi pelkäämme ja laittaa epämiellyttäviä?" - Voit kysyä sinulta. Yksi selitys antoi Denis Watelli, kirjoittaja psykologian voiton ja työstä. Se määrittää viivyttelyn "neuroottisena käyttäytymisen muodossa persoonallisuuden suojelemiseksi", erityisesti oman ihmisarvon. Toisin sanoen meidät julistetaan, kun itsetunto tai itsenäisyys on uhka. Alamme olla laiska vain silloin, kun vaara tai ei saa luonnollisen ainesosemme vapauttamista hedelmälliselle toiminnalle. "Kukaan ei ole lausuttu, jotta voisimme tuntea huonoa", sanoi Wetley. "Vain vähentääkseen syvän sisäisen pelonsa jonkin aikaa."

Mitä nämä syvät sisäiset pelot pakottavat meidät etsimään tällaisia \u200b\u200btuottamattomia muotoja päästä eroon niistä? Dr. Theodore Rubin hänen kirjassaan, myötätunto ja itse vihaavat, että se pelkää epäonnistumista, pelko olla epätäydellinen (perfectionismi) ja pelko odotuksista, jotka ovat mahdottomia (kun olemme nousseet eri tehtävissä) Älä anna meille työskennellä sellaisena kuin se pitäisi tai saavuttaa saavutettavissa olevat tavoitteet suhteet.

Epäonnistumisen pelko tarkoittaa, että olet vakuuttunut siitä, että jopa pienin puute voi todistaa arvottomuuden. Epätäydellinen pelko tarkoittaa, että sinun on vaikea ottaa itsesi, kuten sinä olet - epätäydellinen ja siten täysin inhimillinen - niin kritiikki, hylkääminen tai tuomitseminen muilla ihmisillä esittelee hienovaraisen ymmärryksen siitä, mikä on täydellinen, uhkaava. Jokaisen mahdottoman signaalin odotusten pelko on huolestunut siitä, että vaikka olet työskennellyt ja saavuttanut tehtävät, ainoa on kaikki uudet ja uudet, monimutkaisemmat tavoitteet, jotka lupaavat lepoa ja aikaa nauttia heidän työvoimansa hedelmistä .

Nämä pelot, Dr. Rubinin mukaan, eivätkä anna meille saavuttaa elintaso, kun koemme myötätuntoa ja kunnioittaa itseäsi täällä ja nyt - Kenelle olemme ja missä olemme tämä hetki. Tämä myötätunto itselleen on välttämätöntä viivyttelyjen tärkeimpien syiden voittamiseksi. Sinun on ymmärrettävä: viivyttely ei tarkoita, että sinulla on ongelmallinen luonne; Pikemminkin tämä on yritys - vaikka se on merkityksetön - selviytyä pelkosta, joka koputtaa satulasta paljastaa itsesi universaali tuomitsemiseksi.

Tuomitsemisen pelko on juurtunut liialliseen tunnistamiseen itselleen. Tämä pelko seuraa tuhoisaa rasitusta täydellisyyteen, kova itsekriittisyyttä ja pelkää, että sinun täytyy riistää vapaa-aikaa näkymättömän tuomarin hyväksi.

Edut viivyttely

Kun olet työskennellyt tuhansien procratorsin kanssa, tajusin, että viivyttely on yksi perussyistä: se antaa tilapäistä vapautta stressistä. Tärkein syy siihen, miksi hankkimme tavan Dr. Frederica Kanferin ja Dr. Gini Philipsin mukaan, jotka ne ilmaistaan \u200b\u200bkäyttäytymishoidon kirjanoppimisperusteissa, on se, että jopa kaikkein huono tapa johtaa palkitsemiseen. Viivyttely vähentää stressiä, häiritsevät meitä siitä, että havaitsemme kivun tai uhkan lähteenä. Mitä enemmän epämukavuutta odotetaan työstä, sitä aktiivisempaa yrität välttää sen ja yrittää löytää pelastuksen jotain miellyttävämmäksi. Ja mitä enemmän sinusta tuntuu, että loputon työ riistää sinut ilo vapaa-ajalla, sitä aktiivisemmin välttää sen.

Tietyssä mielessä etsimme tapaa väliaikaisesti vähentää sen toteutukseen liittyvää hälytystä. Jos ilmenee, että työ, jota pidimme tarpeellisina, eivät todellakaan tarvitse tehdä, tunnemme perusteltua ja saada kaksinkertainen palkkio viivyttelystä. On käynyt ilmi, että emme ainoastaan \u200b\u200bkäyttäneet sitä pelkojen selviytymiseen, mutta myös säästät voimamme.

On olemassa monia tilanteita, joissa tapausten viive palkitaan ja osoittautuu ongelman ratkaisemiseksi.

• Satunnaisesti vireillä tylsää tehtävää tekee jonkun toisen.
• Jos olet pitkään lykkää jotain, sitten loppujen lopuksi odottamassa myyntiä tai tämä asia lakkaa olemasta muodikkaita.
• Usein viivyttely kulkee rankaisemattomuuden kanssa: Lähes kaikki lapsuudessa olivat koskaan kokeneet sen vuoksi, että hän ei ollut valmis valvontaan tai tenttiin, ja kaikki tämä epäinhimillinen jännitys kulki sekunnissa, oli syytä kuulla uutisia, että opettaja sairastui sairaana Tai jonkinlaista syytä sinun ei tarvitse mennä kouluun tänä päivänä - kaikki tämä opettaa sinua lausumaan toivoa, että ihme tapahtuu uudelleen.
• Kun tauko jäähtyä, välit vakavia oksia vanhempien, opettajien, pomojen tai ystävien kanssa.
• Mukavat tilanteet ovat joskus sallittuja odottamassa lisätietoja tai luottaa tahtoon onnellinen tapaus jne.

Uskotaan, että viivyttely on melko riippumaton ongelma kuin muiden ongelmien oire. Ja valitettavasti tämä diagnoosi, sen sijaan, että lähettäisit ponnistuksesi rikkomaan syklin "paine - pelko - viivyttely", pahenee vain tilanteen, koska se asettaa syyllisyyttä sinulle tällaisesta kauheasta tapaa. Yhdessä äänessä ympäröi, että "sinun täytyy kerätä; vain tehdä se."

Ja yrität satoja eri menetelmät, muodostavat luettelot, luota aikataulu, jotta scripteri pakottaa itseäsi, mutta tulokset ovat pettymyksiä, koska tällaiset menetelmät hyökkäävät viivyttelemään ja samalla sinä lähde sen sijaan, että he hyökkäsivät ongelmiin johti siihen.

Kun tunnistamme arvomme työn kautta ("Minä olen tekemässä"), sitten luonnollisesti ilman suojaavaa psykologiset mekanismit, Olen hyvin halutteleva riski. Jos luulet, että tuomitsee työnne, ihmiset todella tuomitsevat sinut, sitten perfektionismi, itsekriittisyys ja viivyttely ja siitä tulee tarvittavat suojausmuodot. Nähdäksenne, joka häiritsee, miten tehdä liiketoimintaa tai päinvastoin, täydellinen henkilö, joka valvoo sinua tai perheenjäseniä - usein hyvistä motiiveista - alkaa kannustaa sinua tai päinvastoin painostusta ja jopa uhkaa. Ja kun sisäisten pelkojen välillä on ristiriita, anna virhe tai olla muiden ihmisten epätäydellinen ja ulkoiset vaatimukset, alat etsiä pelastusta viivyttelyissä. Ja se voi johtaa tuhoisan syklin.

Täydellisen tuloksen vaatimukset - epäonnistumisen pelko - Viivyttely - Itsekriittisyys - Ahdistus ja masennus - luottamuksen menettäminen - jopa suuri pelko epäonnistumisesta - viivyttely ...

Viivyttely ei aseta tämän käyttäytymisen stereotyypin alkua. Se on vain vastaus perfektionistisiin tai kohtuutisiin vaatimuksiin sekä pelkää, että jopa pienet virheet aiheuttavat tuhoisaa kritiikkiä ja aiheuttavat epäonnistumisen.

Voit oppia käyttämään viivyttelyä kolmessa perustelossa:

• epäsuorana tapa välttää pomojen paine;
• tapa vähentää epäonnistumisen pelkoa, oikeuttaa käyttäytymisesi kaukana täydellisyydestä;
• suojamekanismina menestyksen pelkoa vastaan \u200b\u200bpidämme meitä pois tilaisuudesta ilmaista itsesi.

Tutkivat perusteellisemmin tärkeimmät syyt viivyttelylle, voimme ymmärtää, mitkä näistä mahdollistivat syyt oman ongelman syyt.

Jatkuu...

Keskustelu

Alamme olla laiska vain silloin, kun vaara tai ei saa luonnollisen ainesosemme vapauttamista hedelmälliselle toiminnalle. "Kukaan ei ole lausuttu, jotta voisimme tuntea huonoa", sanoi Wetley. "Vain vähentääkseen syvän sisäisen pelonsa jonkin aikaa."

Obomov - ei ihme venäläisiä.

Kommentoi artikkelia "Miksi me laiskoja? Kuinka lopettaa asioita myöhemmin ja voittaa viivytin"

Ehkä joku ei ole laiska kommentoida ... sitten hiljaa tärkein asia ja tee se. Alaikäinen tapauksen aikana. Muussa tapauksessa unohdan, synnyttää, Nakosyachu ja Mandrage alkaa, sisäinen huolenaihe.

Keskustelu

minulla on pitkä aika, vaikka minulla on vain 38, mutta tunnen, että aivot ovat jotenkin outoja. Unohdan laukut jatkuvasti, erityisesti markkinoilla, kuten maksettu, luovutus otti ja meni. Muistan kotona. Eilen oli apotehoinen. Ensinnäkin unohdin klinikassa, palautettu. Sitten leivässä - jo myyjä liittyi minulle ... ja tänään apotheosis, aion leipoa cown casserole, vaivata taikina, otti kulhoon, tahrannut voita ja tulvii taikinan - aivan tyhjään monikäyttöön .. . Nyt luulen, että se toimii tai ei :-) plus olen mukana englantia lapsen kanssa, joten ne sanat, jotka tiesin koulusta - OK, en muista uudestaan, ainakin 20 kertaa toistuva, muistan kaikki 1-2 kertaa ... Se varmasti kiusaa minua, meni neurologiaan, kirjoitti vartijoita Ceurson ja Midakalm, täällä, mutta en näe mitään järkeä vielä ... Istun 10. vuoden asetuksella luultavasti Melko täyttö tuli ...

jos on taloudellinen tilaisuus. Siirry Xenono-hoitoon. Pue naamio, valehtelu, hengitys, 3 istuntoa joka päivä + pari enemmän aikaa viikossa ja yllätyksen jälkeen Xeroxin koodi ei sovi intercomiin))

"- Presidentti ei muutu meitä. Hän itse on meistä. Hän itse on tuntematonta, kuinka murtaa .... Meidän ihmiset etsivät Tukholmassa (Lontoossa ja niin edelleen) vain ruotsalaisten ympäröimänä. Kaikki muu on jo Moskova. Tai melkein siellä. Ei aikaa mennä, muuttaa elämää, ammattia syömään jotain, eikä elää ruotsalaisen ensi-iltaisin ... Joten mitä teemme? Sanoisin: muutos ruotsalaisessa puolella. Tietoja siitä En halua puhua, koska se on helppo puhua. Mutta ...

Olen optimisti! Erityiset, riittävät, realistien väistämättömät elementit, mutta! Positiivinen realistinen! Ja sitten se on usein sekava realistinen pessimistisen kanssa. Mutta ei, minulla ei ole aikaa tehdä whine ja itseäni. Olen aktiivinen tarkoituksellinen, vastuullinen ja rakastunut! Rakastan elämääni, perheeni on kuin eniten pääosa Tämä elämä. Joskus väsynyt ja kyllä \u200b\u200b- "On päiviä, kun annat kädet, eikä sanoja tai musiikkia, ei vahvuutta ..." (C). Mutta on muistettava, että kaikki ei ole niin surullinen ja ...

Chayndfreyn uusi muotoinen filosofia, eli vapaaehtoinen kieltäytyminen lasten syntymisestä, tänään tulee yhä enemmän faneja. Lapsen joukossa löytyy molemmat naiset, jotka haluavat henkilökohtaista vapautta ja itsensä toteutusta ja miehiä, jotka tarkoituksellisesti kieltäytyvät isyydestä. Argumentit "Jatkakaata ...", "lasillinen vettä vanhuudessa ..." näille ihmisille - tyhjä ääni. On huomattava, että kaikki eivät tietoisesti kieltäydy lapsen syntymästä. Se on vain joka kerta, kun on "järkevä ...

02/07/2018 19:26:18, HEL-LA

12 Olen liian laiska käyttää ja pese sitten kaikenlaisia \u200b\u200bpainikkeita. Siksi aterioiden aikana lapseni istuu alasti ja miljoonia vatsa itselleen. Luulen, että äitini ei ole laiska lapsen anturin anturin ansiosta ruokkimaan.

Joka päivä hän on yhä samanlainen kuin hänen tulevan ruumiinsa. Jean Paul Sartre, jokainen meistä todennäköisesti näki ja kokenut lämpimiä tunteita ja jopa ihailua, elokuvien sankareille, jotka selvittää kuoleman reunalla, yhtäkkiä alkoi saada itsensä. Tällainen tunne, luultavasti olisi kokenut henkilön, joka tiesi luotettavasti maailman lähestymispäästä. He aloittivat oppimisen vieraat kielet, Opi laulamaan, pelaamaan soittimet, Tanssi, intohimoisesti rakkaus, lopulta. On paljon kirkkaita esimerkkejä ...

Useita menetelmiä lazinessin käsittelemiseksi. 1. Lopeta laiska, sinun on tehtävä mitään! Yritä tehdä mitään, tullut huoneen keskelle ja pysäkki. Olet vain joukot 15 minuuttia. Sitten haluat liikkua, mennä. Kokeile koko päivän ei päästä ulos sängystä, vain valehtelee liikkumatta. Et onnistu, kun haluat syödä aikaa, tee kaikki tarpeet. Tällaisten menettelyjen jälkeen voit havaita kaikki yrityksesi ilolla! 2. Laita tavoite, päättää tehtävistä ...

Hän on valmis asumaan siellä. Hän polttaa, lapsi muuttuu vain. Hän on kuin kala vedessä. Yritin pelata - oppitunnit, sitten ympyrä. Sinun tarvitsee vain opettaa sitä olla laiska. Ja jopa tehdä mitä näyttää tarpeetonta ja ilkeä tässä vaiheessa.

Keskustelu

Ja mitä hän tekee, koska se on tarpeen? Ei mielenkiintoista, en halua, mutta se on tarpeen?
Mikä tietää sinusta, mitä teet säännöllisesti "kuten-en pidä jalasta kauneutta"?
Muista ihmisistä samasta?
Se on mitä motivaatio on suuri, sen avulla voit tehdä ilo. Mutta kurinalaisuus on tärkeämpää, että se olisi tehtävä joka tapauksessa. Ja kuka ei tiedä, miten motivoida itseään syyttää itseään, niin tekee ilman iloa. Mutta silti tulee olemaan. Tehdä. Kaikki mitä tarvitset. Ajallaan.
IMHO Lapsi ei yksinkertaisesti muodostanut ajatusta kurinalaisuudesta ja velan toteuttamisesta erottamattomana osana elämää, jonka elämää ei käsitellä ja välttää.

kerro hänelle, mitä annat hänelle suosikki asia, jos hän tekee kaiken, mitä sanot

11/28/2015 13:14:47, Ivan Samarin

Ensimmäinen hieroja. Ensimmäiset 100 istuntoa tuli joka päivä ja työskenteli vain kaulan ja hänen selkänsä ja vain sitten aloitti kädet jalat, indeksoivat ja niin edelleen. Valo, älä ole laiska, tule talon seminaariin. Vain mitä ja ongelmia hengitys päätät. kaikki...

Keskustelu

mitä kardiologi puhua hengenahdistusta varten? ... Jokaisella lääkärillä on käsitys yleisestä lääkkeistä, joita käytät? Jos olet vielä juo convalex, valproaatti hidastaa joidenkin (melko monien) lääkkeiden metaboliaa. Ehkä sinulla on yliannostus jotain? ... nukkua iltapäivällä 3 kertaa 2 tuntia voi olla aerp. Korrelaatio on vastaanoton ja nukahtamisen välinen aika?

Mitä lääkärit sanovat, miksi lapsi ei pidä päänsä? Sinulla ei ole vahvaa lihaksen patologiaa, jos et edes laita lapsen aivoja. Jotta voitaisiin indeksoida ainakin Plastinski tai kääntyä, on ymmärrettävä syy-asiat, joilla on motivaatio, käyttää ja koordinoida suurta lihasryhmää, mutta ei ole tarpeen pitää sitä. Ensinnäkin on tarpeen tehdä röntgenosasto, jos siellä ei ole siirtymiä, niin on mahdollista, että hydrosphalus on liian raskas tai lapsi liian hidastunut. Yksi vielä mahdollinen syyMitä yrität työskennellä välittömästi koko lapsen ruumiin yli, ja aivot eivät voi korvata kaikkia. Ensimmäinen hieroja. Ensimmäiset 100 istuntoa tuli joka päivä ja työskenteli vain kaulan ja hänen selkänsä ja vain sitten aloitti kädet jalat, indeksoivat ja niin edelleen.

04/02/2008 22:10:20, VTA

Se kulkee :)) Chesslovo! Ja mitä sitten alkaa, leikkaa valoa. Olen suoraan nauranut minua - olemme muuttaneet huonekaluja ja valitsimme auton (testaavat kaikenlaisia), vanhin asia, olen typerästi liian laiska - täydellä ymmärryksellä, että se ei ole laiska.

Keskustelu

Enkä odottanut innostuneita innostuneesti. Koska raskaus paljastui alussa, joten en vieläkään voi kerätä itseäsi joukkoon. Ei, olen varmasti tehdä jotain, esimerkiksi olen jo glitter - Olen tyhjennyt hänet ja vedä. Nykyinen, johon tämä nafig on tarpeen?! Ja asioita, jotka todella tarvitsevat, on valehtelee laatikossa, ja kirjoitan Cofu, tai luin kaiken lapsista, raskaana oleville naisille, jopa matkustamisesta (eilen se toi mahdollisuuden yrityksen sivuston kiertueelle, joten vietin 8 tuntia kaikki unelmissa). Tytär House. No, miten tehdä itsesi tehdä jotain, eh?

Se kulkee :)) Chesslovo! Ja mitä sitten alkaa, leikkaa valoa. Olen juuri nyt - vaihdamme myös huonekaluja ja valitsemme auton (testilevyt kaikenlaisia), vanhemman annostelun lapsi, menen ajokursseihin, joka päivä se vetää minut kulinaarisiin ja byrokraattisiin hyödynneisiin ja vastaanotetaan verovähennys) ja t. d. Hem shokissa! Ja tämä on vanhinten kanssa, joihin 1.1 ja 28 viikon vatsa ... Mdja ...

Puhuin koulussa, sitten tajusin, että se ei ollut vain hyödytön, mutta se oli hyvin haitallista ja jopa pysäytti kokouksiin. Olen samaa mieltä kanssanne, on välttämätöntä auttaa, mutta emme tiedä tätä erityistä tilannetta, ehkä ei liian laiska lainkaan.

Keskustelu

Lapseni on nyt päättänyt Moskovan valtionyliopiston 1. kulun, joka tuli ilman ohjaajia, mutta koulussa oli paljon taitoja. Syyt ovat voimakkaita suhteita opettajien kanssa. Puhuin koulussa, sitten tajusin, että se ei ollut vain hyödytön, mutta se oli hyvin haitallista ja jopa pysäytti kokouksiin. Hänen poikansa ja istuu, että rakastamattomat oppitunnit opetettiin ja kysyivät, vakuuttunut. Kyllä, 17-vuotias kaveri istuu yhdessä ja lue kirjoituksia yhdenteen ennen tenttiä! Pelkää hyvin, että se olisi vihainen, siellä oli psykologisesti tälle. Muuten, ei kukaan istunut lapsen kanssa. Ystäväni myös yhdessä kirjallisuuden kirjan kanssa luki. Yritä ymmärtää vauva ja nousta hänen puolellaan. Joko hänelle on vaikea opiskella yleensä joko yksittäisissä aiheissa, tai siellä "kissa on kiinnitetty tie" ja "Kosa kiveen". Ehkä parempi koulun muutos? Jos laiskuus - he kirjoittivat oikein hihnasta ja haudasta. Jos periaatteet ovat jotain täysin erilainen. Klo 15, henkilö luopua koulusta pikemminkin ja tyhmät tekevät sen sen arvoista.

"Luulen, että sinun on sanottava, että kaikki on paksumpi, puhua armeijasta, perusteellisesti, lyhyesti sanottuna elämästä. Kysy:" Ja mitä sinä, lapsi, aikoo elää? Haluatko pettää ja työskennellä autolla, istuu viidennessä pisteessä? ". Emme saa selittää:" Mikä on hyvä ja mikä on huono ", ja sinun täytyy saada hänet ymmärtämään, että virheitä on pyyhkiä kauhea teho Ja tällaisen alastoman vastuuttomuuden tulevaisuudessa hän odottaa vain kolme asiaa: ammatillisia kouluja, joissa on penkkipalkka, Turyaga ja pieni hauta Tšetšenissä. On tarpeen laittaa kaikki tällaiseen valaistukseen: se on syvälle tehdä vanhempia, anna kukin korville, mutta tulevaisuudessa hän ei saa penniäkään edellä mainituista vanhemmista, muuten hän ilmeisesti päätti, että lapsuus on liian hyvä pudota siitä; Näytät, pysähtyi jalat kaulan kanssa ja istuvat niin, kunnes vanhin ja voitti kuoppia. On välttämätöntä tehdä sen aktiivisten toimien ymmärtämiseksi, että mitään taivaalle itse tai vanhemmat pitävät aina lapsensa, ei pysty ja kun hän ei ymmärrä sitä, ei ole järkevää taistella: vain hän voi selviytymään tämän maailmankaikkeuden pahan. Ainoa asia, jonka voit tehdä tässä tilanteessa, on kovaa asemaa: kaikki elämän ilot (TV, tietokone jne., Jne.) Tuli loppu. On välttämätöntä ilmoittaa suoraan, että armeijan jälkeen, kuten hän haluaa, niin se tarttuu ja et pidä kiinni. Viimeisenä voit harjoitella vanhaa menetelmää, joka tehokkaasti työntää lapsen ajatusprosesseja - isän vyö. Kuten yksi fisolof tapana sanoa, "kehon kärsimys on kiinteä." En itse tunnista Pacifistille ja väkivaltaan, vaan taistelussa maailmankaikkeuden pahaa, jäljempänä myös kaikki menetelmät, kaikki menetelmät ovat hyviä. Kyllä, tämä synti tate, olen myös laiska, olemme kaikki jonkin verran laiska, mutta taistelut laiskuuden kanssa ja menevät Mercedes, ja muut eivät taistele ja kodittomia. Jos se lopulta tulee hänelle, että se kuuluu viimeisen, niin ehkä kaikki ei menetä sinulle, "- iloinen nimettömä, 15-vuotias.

Kuinka kaikki on käynnissä kanssasi. Sinulla on, ei tytär. Anteeksi. Tyttäresi on varsi ja yhtä suuri eikä hallintatavoitus.
Tapahtumat on sovitettu vanhempien ja henkilökohtaisen motivaation, IMHO: n kanssa. Kutsu ystäväään. Se voi hävetä huoneen sotkusta. Anna hänen mennä vierailemaan itseään, näkee kuinka poistin sen. Vaikka Imho, vielä aikaisin.
Ja virheistä ja omasta mielipiteestä, joten se on kaunis, että se on se! Selitän seuraukset (pudotus tuolista) ja toimitetaan toimimaan. Älä kiinnitä huomiota tai suudella, jos se sattuu eikä sanaa siitä, mitä puhuimme, ja sinä ... kaikki ymmärtää. Syksyn jälkeen hän vielä kerran? Ei? Näet, päätelmä on tehty.
Väkivalta (moraalinen) voi johtaa suljettuihin ja tarpeettomiin protesteihin myöhemmässä iässä, IMHO, tarvitset sitä? Anna sen olla vastuussa heidän valinnastaan \u200b\u200bnyt.

Luultavasti suunnitelmasi ensi vuonna ovat hämmästyttäviä soveltamisalanne - haluat tuoda omaisuuden offshoreille Baleaarilla tai oppia pelaamaan Ukulele. Ja aion viettää lähikuukausia päästä eroon viivyttelystä - tärkein este tulevaisuuden maailmalle maan päällä.

Viivyttely, kuten Wikipedia kertoo, on konsepti psykologiassa, joka tarkoittaa edellytystä, jolle on ominaista tärkeitä tapauksia myöhemmässä vaiheessa, jonka sijaan, jona aika menee maahan, ei todellakaan ole väliä. Jos esimerkiksi sinun täytyy mennä ja kestää roskaa ja kiillotat iPod; Jos sinun on vastattava liikekirjeitä, ja luet Google Readeria. Monet ihmiset viettävät viivyttelyyn kaksi kertaa niin paljon aikaa kuin itse työssä, ja vuoden vuosi on vain huonompi. Tällaisia \u200b\u200bihmisiä kutsutaan "Procrastatorsiksi".

Prosessin syyt ovat suuria. Jotkut eivät voi toimia ilman adrenaliinia, kunnes ne osuvat Granilan Headiin. Toiset tällä tavoin yrittävät välttää vastuun ja vetää päätöksentekoa. Jotkut yksinkertaisesti aivot tukkeutuvat hölynpölyllä. Mutta todellisuudessa se ei ole väliä paljon.

On paljon tärkeämpää, että viivyttely on puolet nykyaikaisesta sivilisaatiosta. Esimerkiksi viestinnän suosio sosiaaliset verkostot - tämän huonon tavan suora seuraus. Normaalisti lukee uutisia kerran päivässä, tarkastelee live-lehteä - kerran viikossa, katsella televisiota - kerran vuodessa. Ja mitä näemme oikea elämä? Valtava määrä ihmisiä viettää tämän joukon aikaa - ja kaikki vain siksi, että he eivät pysty tekemään itselleen kirjoittamaan liikemiehiä.

Sisäiset ja ulkoiset viholliset ovat valmiita kaikille, jotta voimme olla helpompaa lausua. He houkuttelevat meidät ansoihin - kuten "samankaltaiset videot" YouTubessa, "suosittuja kirjaa" Yandexissa. Mutta jopa täydellinen irrotus Internetistä ei säästä tätä tapaa. Jopa Chekhov itse joskus, kun sivu on pari minuuttia "kammio nro 6", nousi ja juoksi Buffet Ryabinovkan takana. Tämän ongelman avulla sinun on käsiteltävä muita tapoja.

On monia tapoja käsitellä viivyttely. Esimerkiksi "lähestymistapa (10 + 2) x 5". Ajatus tästä on: Ensin sinun on asetettava tavoite - sano, kirjoita teksti. Sitten rehellisesti, häiritsemättä ja hiontaa hampaitaan, suorita tehtävä kymmenen minuuttia, tarkastamalla aikaa. Sen jälkeen muutaman minuutin voit rentoutua, savua, juoda kahvia. Ja toista sitten kaikki ensin. Tunnin kuluttua sinulla on viisi valmiina kappaletta - melko hyvä tulos robottille.

Mutta ongelma on, että ei ole aina mahdollista saavuttaa joitakin tuloksia edellä kuvatuilla menetelmillä.

Tämä johtuu pääasiassa niiden käytön vuoksi, edellyttää tahtoa tahtoa, mikä useimmat meistä ovat jo kauhistuneet. Ja tästä syystä ratkaisu tähän ongelmaan olisi tehtävä päätehtävä Vuosi ja yrittää nousta ensi vuoden alussa, vähentää elävän lehden näkyvyyttä vähintään 80%, tupakointi 40%: lla, etsi nimitään Internetissä 3.

Todellisuudessa en voi kuvitella, mitä tapahtuu, jos ihmiset ympäri maailmaa lakkaavat viettämään aikaa viivyttelystä. Maailma, kuten näemme sen, lakkaa olemasta olemassa. Ja yhtäkkiä havaitaan, että kaikki yrityksemme todella lähtee kahdesti. Mitä sitten tapahtuu - onko BKT kaksinkertainen, onko finanssikriisi päättyy, - en tiedä. Mutta jos olen jotenkin löytää aikaa katsella TV-sarjaa "työtä" - harkitsen sitä saavutuksella.

Viisi tyyppistä procrastinaattorit: Mitä sinusta tuntuu?

Kaikkien transinators ei ole sama - ja menetelmiä, jotka käsittelevät viivyttelyä jokaiselle omasta, kertoo Gwen Moran Fast Company Magazine.

Jos deedlaniini lähestyy, työpöytäsi muuttuu siisteiksi ja siistinä, sinun pitäisi olla tuttu viivytyksen vaikutuksiin. Ja lykätä sitä, että voit tehdä tänään - se ei ole viaton: yksi uusi tutkimus osoittaa, että viivyttely liittyy enemmän korkeat tasot Stressi, masennus, väsymys ja jopa työttömyys.

Ofrastointing, jos se käyttää viisaasti, voi olla etuja. Mutta hänen kotinsa liikkeellepaneva voima - Halu välttää jotain tuskallista, ja se voi olla tuhoisa, sanoo Psykologi Neil Fiore, kirjan kirjoittaja " Helppo tie aloittaa uusi elämä" Työntekijät kroonisesti kärsivät viivyttelystä epätasapainosta elämässä, koska ne välttävät tarvittavat toimet tai luokat, hän sanoo.

Jos opiskelet kregatiivista tyyliäsi - syyt, jotka kannustavat sinua lykkäämään tarvittavat, niin voit tehdä hyödyllisiä päätelmiä. Tässä on viisi yleistä tyyppiä prologia ja menetelmät, jotka auttavat heitä ulos suon.

Viisi tyyppiä procrastructors

Perfektionisti

Tällaiset ihmiset yrittävät välttää häpeällisiä virheitä tai tuomitsevat muilta. He viettävät liikaa aikaa hankkeen eräin näkökohtaan, koska he hallitsevat huonosti aikaa tai yleensä pitkään aikaan He ovat poissa projektista ja sitten viime hetkellä, kun he yrittävät lopettaa sen. Ja tämä tietysti vain lisää virheiden todennäköisyyttä.

"Huijari"

Tällaiset ihmiset pelkäävät, että ympäröivä paljastaa heidät ja nähdä heitä epävarmat tai arvottomia työntekijöitä, ja siksi kaikki, jotka ovat täynnä tällaisia \u200b\u200briskejä, sanoo Fjoore. Usein henkilö osuu tällaiseen viivyttelyyn, kun ihmiset ympäröivät ihmiset. "Jos en voi miellyttää kumppania, vanhempia, opettajia, päällikköä, se herättää, mitä käyttäytyneet kutsuvat" oppinut avuttomuutta ". Ja tämä, pohjimmiltaan polku masennukseen ", sanoo Fiore.

Motivoiton

Kun työ on tylsää tai epämiellyttävää, jotkut ihmiset lausutaan tällaisten luokkien välttämiseksi, kertoo konsulttiyrityksen tuottavuuden asiantuntijan Nicole Bandez. Jos vihaat mitä teet, tai se sivuilla on vaikea löytää motivaatiota.

Ylikuormittunut

Joskus asiat ovat yksinkertaisesti liian paljon, ja on vaikea päättää, mistä aloittaa - joten emme tee mitään, sanoo Fjoore. Ja sinulla ei ole väliä, sinä itse teki niin paljon asioita, tai tämä päällikkö päätti ottaa tällaisen joukon työtä sinulle - ajatuksen itse on tehtävä kaikki tämä johtaa siihen, että vältämme toimia.

Onnekas

Jotkut ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että ne ovat parhaiten työskennelleet paineita, joten heidät julistetaan, kun elämä ei toimiteta nurkkaan.

Jos tämä toistetaan ja toistetaan, ei aiheuttamatta kielteisiä seurauksia henkilölle, itse asiassa henkilö saa palkkion viivyttelystä, sanoo Bundes. "Jos, sano, että koulussa olet aina odottanut viimeisen, ennen tehtävän siirtämistä ja aina kun he saivat hyvän arvioinnin, se luo ajatuksen siitä, että sen ei tarvitse kiirehtiä missään", hän sanoo.

Miten selviytyä tällaisista viivyttelyistä

Mitä jos viivyttely estää työsi? Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, sanoo Bundes. Ja valitse sopiva lähestymistapa.

Varmista, että työ on tehtävä tarkasti

Jos olet julistettu ylikuormituksen takia tai koska vihaat työtäsi, aloittelijoille kysy itseltäsi, ja tarkalleen sinun on suoritettava tämä tai tämä tehtävä. Ehkä joillekin sen elementeistä voit päästä eroon tai siirtää heidät jollekin? Kun poistat tällaiset tarpeettomat komponentit, polku muuttuu selkeämmäksi, neuvoo Bundesia.

Jaa tehtävät osat

Kun tiedät tarkalleen, mitä tarkalleen on tehtävä eteenpäin, poistat epävarmuuden, usein syy Procracutinations ja saada erityinen toimintasuunnitelma. Suunnitteluprosessi auttaa itse näkemään, että kaikki ei ole yhtä kauheaa kuin se näyttää teiltä (varsinkin jos poimia Grandina jokaiselle askeleelle).

Ota erityisiä velvoitteita

Fiore sanoo, että on tärkeää löytää hänen todellinen motivaatio ja tuntea, miksi teet tämän tai asiaa. Jos esimerkiksi yrität korjata terveyttä ja hyvinvointia, ja liikunta on osa suunnitelmistasi, on tärkeää ottaa erityisiä velvoitteita. "Jos ihmiset kirjoittavat tai julistavat, milloin he alkavat tehdä, osoittavat, että he tekevät ainakin jonkinlaisen lyhyen ajan ja törmäykset esteiden kanssa sisäisesti harjoittelemaan, se auttaa aktiivisemmin puhdistamaan hampaita tai sanomaan , on lisää vihanneksia"," Sanoo Fiore.

Tee jotain

On usein mahdollista käsitellä viivyttely, jos teet itsestäsi ainakin jonkinlaisen toiminnan, sanoo Bundes. Anna jopa tämän toiminnan - tarkastella joitakin tutkimuksia tai tehdä projektisuunnitelmaa, se lähettää sinulle tielle tapauksen loppuun. Tämä on urheilutoiminta: usein vaikein asia on aloittaa.

Lisää kiireellisyys

Fiore ja Bundes sanovat, että voittaa viivyttely, on myös hyödyllistä lisätä kiireellisyyttä tehtävään. Laita grandine ensimmäiseen versioon ja kerro minulle, että tämä versio ei saisi olla täydellinen, neuvoo fjore. Kuten täysin kiireellisissä tehtävissä, Bundes suosittelee ajastimen ja pakottaa itsensä työskentelemään 15-30 minuuttia, vain aloittaa. Voit myös lisätä pelin kohteita - palkita itsesi jokaisesta vaiheesta tai keksiä erillinen kannustin jokaiselle komponenttiprojektiin.

Mikä on viivyttely?

Monet ihmiset eivät tiedä, mikä viivyttely on, vaikka ilmiö on hyvin yleinen yhteiskunnassamme ja yhden asteen tai muun luonteeltaan lähes kaikille ihmisille.

Tämä on leivonta, lykkääminen myöhempiin tärkeisiin tapauksiin, joiden on vielä tehtävä. Tämän seurauksena tämä johtaa vakaviin ongelmiin sekä elämässä että ammatillisessa toiminnassa.

Ja tämä ei ole liian laiska?

Ei, laiskuutus ja viivyttely ovat täysin erilaisia \u200b\u200basioita. Jos henkilö ei tee jotain lazinessin takia, hän tuntee suuren, nauttia kaikesta ansaitusta lepoa. Päinvastoin, viivyttelystä kärsivä henkilö on hälyttävä, pelkää, että tulevaisuudessa se muuttuu stressin syyksi.

Toisin sanoen laiska siunaus, ei tehdä mitään, ja köyhä mies, jossa on viivyttely, on jatkuvasti halata omatunto, joka vaatii välittömästi liiketoimintaa, mutta henkilöllä ei ole "moraalisia voimia".

Oireet

Se tarkoittaa, että jos on ongelma - viivyttely, - sen pitäisi olla tiedettävä kaikille oireilla.

Tästä psykologisesta häiriöstä kärsivä henkilö pyrkii lykkäämään kaikki tärkeät asiat "myöhemmin", varsinkin jos niiden toteutus on monta kertaa. Hän tekee mitään, mutta ei välttämätöntä. Hän roikkuu Vkontakte tai luokkatovereissa, ilmaista Solitaire, kertoo kollegoilleen kasvaa kaneja tai juoda teetä. Toisin sanoen hetki vetää hetki, jolloin heidän on vielä tehtävä asia.

Tämän seurauksena hän päätyy siihen, että se on pakko tehdä kaikki työmäärän keskiarvossa, joka luonnollisesti heijastuu sen laadusta ja aiheuttaa viranomaisten toteuttamisen tai opettajien epämiellyttävyyden me puhumme Siitä, kuka muu oppii.

Tämä skenaario ei ole käytössä satunnaisesti (mitään erityistä työtä ei pidä), mutta aina, mikä johtaa vakaviin psykologisiin seurauksiin.

Mitä tehdä?

Tämän ilmiön syiden osalta tutkijoilla ei ole yksimielisyyttä. Soita toiseen, eikä versiota selittää kaikki tosiasiat. Joten, ei tiedä, mitä viivyttely tarkoittaa sitä, miten psykologinen ongelmaMikä on sen alkuperää, on mahdotonta poistaa hänen syynsä ja joutua työskentelemään sen seurausten kanssa.

1. Tärkeää ja virheellisiä (tutkitaan instituutista, tule osaston päällikkö ...).
2. Tärkeä ja kiireellinen (lisää tutkintotodistus, osta lääke, siirrä raportti ...).
3. Merkittävä ja kiireellinen (mene vuosipäivä, katso suosikkielokuvasi ...).
4. Merkittävä ja erimielinen (usein "kronofagit" (aika syöjät): keskustele puhelimessa tai leikata verkossa, pyyhi kaupat, pelikortit ...).

Näiden tapausten analyysin perusteella laaditaan luettelo tapauksista, jotka alkavat tärkeästä ja kiireellisestä.

Ja suoritettu, mutta aloittaen mistä tahansa laskelmasta niin, että eri ryhmät varajäsenet.

Samalla on tarpeen noudattaa sääntöjä ja muista erottaa aikaa levätä varten.

Opi viivyttelytyyppi?

Aiheesta:

Kuinka tehdä itsesi päästä asuntoon? Jotta pääset pääsemään asunnon, on melko yksinkertainen, riittää löytää sopiva syy. Kyllä, ja yksinkertaisesti on miellyttävämpää hengittää puhdasta ilmaa, eikä pölyä, nukkua wigner petivaatteet ja käytä sooottisia hygienia-esineitä.	Kuinka tehdä kaikki ja elää koko elämän? Moderni elämä vaatii täydellisen paluuta. Tässä artikkelissa löydät suosituksia siitä, miten sinun täytyy suunnitella päiväsi oikein pysyäkseen ajan nauttimaan elämästä.
Kuinka tehdä itsesi tehdä jotain? Ei ole mielialaa ja halu tehdä jotain hyödyllistä. Ja miten käsitellä laiskuutta ja haluttomuus tehdä mitä tarvitset, on hyödyllistä tietää kaikki, koska se on usein riittävästi lähestymään asianmukaisesti asioiden organisaatiota.	Kuinka tehdä kaikki pieni lapsi? Lapsen syntymän myötä perhe perhe on täysin muuttumassa. Nuori äiti pitäisi nyt olla vain vaivata kotitöitä, vaan huolehtii myös vauvasta, joka vaatii paljon aikaa ja huomiota, ja kaikki muu ei voi unohtaa ja seurata itseäsi. Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten voit tehdä kaiken pienen lapsen kanssa.

Ja silmät pelkäävät, ja kädet eivät! Jo huomenna sinun täytyy siirtää uusi projekti, Valmista tärkeä raportti, lähetä kuukausittaisen työn lopputulos. Mutta tässä on jäljessä, missä väsymys tunne, ja kaukosäätimen käsissä, makea pulla kaupasta päinvastoin, suosikki kirjonta, muistikortti ja lyijykynät. On ollut tarpeen kaataa kukkia kauan sitten, auttaa lapselle vetämään vene, seuraa kotitekoista kissaa. Ja kaikki tämä on tehty sietämättömän katumuksen mukaan! Hätätyötä lykätään parhaimmillaan pari tuntia, pahimmillaan - loputtomiin. Psykologiassa erittäin tärkeiden ja kiireellisten tapausten jatkuva lykkääminen, joka johtaa tärkeisiin ongelmiin ja tuskallisiin psykologisiin vaikutuksiin, kutsutaan viivyttelyiksi.

Kuinka määrittää, mikä viivyttely sinulle on tullut ongelma ja estää elämän?

Perusmerkit:

• Sinun, tehtävien aikana jatkuvasti hajamielinen. Voit esimerkiksi soittaa keskusteluihin kollegoiden kanssa, tarkastella jatkuvasti viestejä puhelimellasi, savulla, jätä wc tai juoda teetä.
• Jopa yksinkertaisimpien ongelmien ratkaisu kestää paljon aikaa.
• Sinulla ei ole koskaan aikaa lopettaa työtä ajoissa. Ja kun "päivämääriä painetaan" tai kieltäytyä toimimasta tai alkaa yrittää täyttää sen lyhyt aika. Tämän seurauksena kvalitatiivinen tulos ei tietenkään ole.
• Päivämäärän ottaminen, usein tuntuu syyllisyyden tunne, korjaa itsesi, lupaa jälleen tehdä kaiken ajoissa, mutta tilanne ei muutu.
• Pelkäätte vastuuta, monimutkaisia \u200b\u200btehtäviä, suuria määriä työtä.
• Ei kovin luottavainen itsesi, sinulla on alhainen itsetunto.
• Jatkuvasti perustella itseäsi ja tulee monia syitä lykkäämiseen.

"Älä lykätä huomenna kaiken, mitä voit tehdä tänään." Sananlaskun merkitys on syvä ja ymmärtää lapsuuden jälkeen. Mutta silti kaikki eivät onnistuneet noudattamaan tätä yksinkertaista totuutta. Tietoisesti lykkääminen "myöhemmin" tärkeä työjosta menestys ja hyvinvointi riippuu, et rentoudu ja viettää voimakkaammin elintärkeä energia. Tästä epämiellyttävästä taipumuksesta sinun täytyy kiireellisesti päästä eroon!

Seitsemän vaihetta päästä eroon viivyttelystä

Vastuu, halu, menestys, elämän saavutukset ovat kaikki kirkkaita antonyymejä tällaiseen sanaan kuin viivyttely. Jokainen syönyt pulla ja re-vesi kukka kerrallaan, kun sinun täytyy kiireellisesti istua alas tarvittava työ - uusi tämän valtion kierros.
Haluatko onnistua? Oletko kyllästynyt siitä, että joku muu Saat kiitosta ja palkkioita? Sitten se on nyt - eniten hyvä aika Jotta voitaisiin korjata!

Ensimmäinen taso. Lopeta ajattelu!

Procracing, et huomaa, kuinka loputon suunnittelu kestää koko ajan. Joskus tämä tila tulee järjettömyydestä: Olet jatkuvassa haussa täydellinen ratkaisu. Mutta valitettavasti tämä päätös ei syntynyt. Asia on, että sitä ei yksinkertaisesti ole olemassa!
Ajattele jatkuvasti, vietät vain oman ajan. Ja tämä on erinomainen epävirallisuutta. Jotta voitaisiin siirtyä "kuolleesta pisteestä", on välttämätöntä lopettaa ääretön suunnitelmat ja mennä toimiin.

Toinen vaihe. Norsuista takaisin lennolle.

Kaikki ongelmasi eivät ole niin suuria ja pelottavia, koska se voi tuntua ensi silmäyksellä. On mahdollista, että pomo ei ole niin vihainen ja kauhea. Ja työtä, jonka hän antaa, aaltovoimat yksinkertaisella kuolevaisella miehellä. Itse asiassa on vaikea löytää työntekijöitä ja kotitehtäviä, jotka todella ylittävät ihmisen valmiuksia.
Kuitenkin viivytin tila on todella maaginen. Tärkeiden asioiden asettaminen alkaa nähdä ne omien epäilyjensä ja kokemustensa prisman kautta. Ja nyt tehtävä sai pari päivää sitten, kasvaa jättiläisikokoista. Kuinka selviytyä siitä, luuletko kauhua? Katsokaa häntä eri kulmasta. Armed terveen järjen, tietämyksen ja arjen kokemuksen, alkaa toimia.

Pian näet, kuinka luomasi elefantti palaa takaisin lennossa.

Kolmas vaihe. Ota vain ensimmäinen askel

Ensimmäinen vaihe on vaikein, mutta samalla tärkein. "Sinun ei pitäisi nähdä koko portaikko, vain ottaa ensimmäinen askel", sanoi Martin Luther King Jr. Martin. Toisin sanoen lakkaa ajattelua maailmanlaajuisesta tehtävästä!
Kun näytät liian kauas tulevaisuuteen, mikä tahansa tehtävä tai projekti näyttävät vain uskomattomalta ja sietämättömiltä. Tämän seurauksena muutaman minuutin kuluttua kaikki yrittävät tehdä jotain tärkeää ja välttämätöntä pysähtyy. Ja nyt olet tavoittelemattomasti tarkastelemalla Internetin sivuja, kytke kanavat televisioon tai lentää hyödytön aikakauslehti.
Kolmas vaihe viivyttelyn käsittelyssä on yritys siirtää huomiota näihin tehtäviin. Nyt sinun on keskityttävä täsmälleen ensimmäiseen askeleen tänään. Kun olet määrittänyt tämän päivän ongelmien ympyrän, olet helposti mukana työhön. Tiedät, mitä tarkalleen sinun on keskityttävä siihen, mitä sinun tarvitsee ohjata ponnisteluja!
Siten laitat itsesi suotuisaan tilaan, jossa tunnet luottavaisiksi ja muista positiivisista tunteista. Tässä tilassa olet tietoinen siitä, että seuraava vaiheessa on paljon tehtäviä. Mutta samalla hyväksyt sen, ja älä lykkää tapausta "parhaaksi kertaa".

Neljäs vaihe. Aloita päivä vaikeimmalla tehtävällä

Vaikein ja surround-tehtävä on se, mikä pelottaa eniten. Monimutkainen puhelinkeskustelu, huolellinen raportointi, projektin valmistelu esittelyyn ennen suurta yleisöä aiheuttaa epämiellyttävän vapinan kehossa ja alentaa kädet? Joten tämä on juuri sitä, mitä on aloitettava tänään!
Aloittaminen monimutkaisimpien ja epämiellyttävimpien tehtävien ratkaisemiseksi päivän alussa teet valtavan palvelun.

Kun olet viettänyt pari tuntia vaikeaksi ja epämiellyttäväksi, vapautat itsesi hänestä tulevaisuudessa! Tämä tarkoittaa, että olet tehnyt valtavan askeleen eteenpäin ja nyt voit aloittaa miellyttävän osan työstäsi.

Viides vaihe. Opi tekemään päätöksiä

Henkilö on biologinen ja sosiaalinen olento (näin meitä opetettiin koulussa biologian oppitunnissa). Tämä tarkoittaa sitä, että yksinkertainen toimettomuus joukkueen ennakoinnissa on meille epämiellyttävä käyttäytyminen, joka pyörii kaipuu ja aiheuttaa vahvaa masennusta. Jotta voisimme luottaa ja menestyksekkäästi, on tarpeen tehdä päätöksiä joka päivä ja ota aktiivisesti käyttöön!
Jos haluat jotain, mutta et voi tehdä päätöstä ja tee se eniten nimenomainen merkki Ofrastinations. Haluttujen toimien puute aiheuttaa vakavan sisäisen konfliktin. Lähtö yksi: Ota vastuu omasta ratkaisusta ja omasta elämästäsi.

Kuudes vaihe. Katso pelko aivan silmässä!

Jokaisen tehtävien oikea-aikainen ja oikea ratkaisu väistämättä harjoittaa ammattimaista ja henkilökohtaista menestystä. Ja se on samanaikaisesti hyvin ja huono! Mikä tahansa viivyttely - pelko menestyksekkääksi, koska menestys on melko raskas päivittäinen taakka.
On paljon helpompaa elää, jolla on jatkuvasti pahoillani jääneistä mahdollisuuksista. Jälleen kerran jäljellä hänen elämänsä sivussa ", ajattelemme, miten se olisi hyvä, jos meillä olisi vähän kiire ja onnistunut kulkemaan.
Lopeta menestyksen pelko! Jokainen vastakkain mahdollisuus tekee elämästä tylsää ja harmaa. Äärimmäisissä tapauksissa on parempi pahoillani, että käyttämällä erinomaista tilaisuutta, emme saaneet odotettua tuloksen. Joka tapauksessa, helposti vastustaa erilaisia \u200b\u200behdotuksia, houkuttelemme hyödyllistä dating elämässäsi, mikä tavalla tai toisella on heidän roolinsa siinä.

Seitsemäs vaihe. Tuo työ alkoi loppuun

Hylätty puoleen tien päällä, se aiheuttaa aina epämiellyttäviä henkisiä kokemuksia. Keskeneräinen ajo-projekti, epätäydellinen puhelu, vastasi kokous voi olla huono hyvinvointi.
Viimeisen vaiheen käsittely viivyttely auttaa oppimaan tämän epämiellyttävän ja jopa vaarallinen tila. Jälleen kerran tietty työ, hallita sen suorittamisen astetta. Varmista, että olet suorittanut kaikki tehtävät ja läpäissyt kaikki vaiheet. Tämän seurauksena teoksistasi ei tee itseäsi odottamaan kauan! Ja hyödyntää hedelmiä onnistunut työ Erittäin mukava ja hyödyllinen mielenterveydelle. Julkinen tunnustaminen, kauan odotettu urakehitys, kiinteän käteisen stimulaation - vain pieni osa siitä, mitä saat, voitti epäilemättä viivyttely.

Älkäämme keskustelemaan: viivyttely, jokainen meistä ei tunne sitä. Useimmat jopa kykenevät äitiys, joka ajoittain tahallaan (vai ei?) Vedä tärkeän päätöksen hyväksymistä, joka voi vaikuttaa elämäämme. Tämä voi olla vaellus hammaslääkärille, suurelle tai pienelle tehtävälle, joka odottaa toteutusta tai banal-kodin puhdistusta. Tänään yritämme selvittää, mitä tilanteita pitäisi olla vartiossa ja mitä voi auttaa puolisuuntaisessa taistelussa tätä kannattamatonta laatua vastaan.

Älä viivyttää pitkässä laatikossa alkaa.

1. Määritä, onko se todella tarpeen tehdä se

Ehkä syy viivyttelysi on puuttuessa punnitussyistä aloittaa toimintansa. Työ, jota et voi sietää tai jotain muuta lapsuudesta, josta olet aina halunnut päästä eroon, on täysin erilainen luokka, johon unelmat ja todelliset tavoitteet eivät.

Tällaisissa tilanteissa kehotan ensinnäkin lähestyäkseen tulevan tehtävän arviointia kriittisesti: mitä varten Viettäisi aikaa, mikä ei todennäköisesti ole todennäköistä, jos on monia muita tehtäviä, ota millä ilolla?

2. Vietä pieni "älykkyys taistelu"

Tehtävien selvittäminen, mitkä tehtävät ovat valmiustilassa, ota yksi niistä ja suorita pieni osa siitä ymmärtämään täytäntöönpanon vaikeustaso. Prosessissa saatuihin vaikutelmiin päättää, tarvitsetko apua.

Usein ylikuormitamme itseäsi ajatuksista siitä, kuinka paljon asioita on käännetty elämään, ja sitten emme voi kaunistella, kuvittele loputtomasti tehtäviä: monet niistä, ja työntekijä, sinä olet yksi -yksi yksi. Tämä lähestymistapa on ilmeisesti väärässä. Mitä jos annat kiireellinen kysymys, Sano, 15 minuuttia tai puoli tuntia? On todennäköistä, että maistuu, siirtyy siten kuolleesta pisteestä.

3. Kuuntele itseäsi. Ja tee päinvastoin

Paras ystävä "Teen huomenna" - "jotain en halua." Jos kapinalliset tunnelmat kasvavat sielussa, on välttämätöntä taistella heitä vahvana ja kovasti kuin kansainvälisen terrorismin kanssa. Loppujen lopuksi, jos menet haluasi tehdä mitään, mitä tapahtuu seuraavaksi? Oikea, ei mitään.

Joten ennen kuin otat aikaa, jota en voinut välttää, yritä virittää uusi tapa: Tee, kävele jalka tai keinona eri tavalla, tehokas sinulle.

4. Tilaa ensin

Tilanne ympärilläsi voi menestyksekkäästi miten edistää viivyttelyitä ja auttaa taistelussa sitä vastaan. Pitkä tutkia työpöydällesi, taloudenhoitopalvelut tai muu paikka, jossa sinun täytyy työskennellä.

Varmasti kaikki ympärilläsi on ihanteellisessa järjestyksessä, joten löydä voimaa päästä eroon roskaa, jakaa kaiken paikallaan niin, että silmä on iloinen, ja työ syntyi.

Muuten, pienen puhdistuksen jälkeen ja se näyttää helpommaksi. Varmista, että sinä itse.

5. Opeta itseäsi ajatuksiin: Nyt se on aina

Yleensä ensimmäiset askeleet, jotka olisivat urheilua tai uusia työtehtäviä, eivät aina ole helppoa. Luultavasti eniten yksinkertainen esimerkki Tilanne on tilanne, jossa jokainen meistä osoittautui ainakin kerran elämässä. Muista hälytyskellon Magic SnOOZE-painike? Lyön vetoa, et ehkä tiedä mitä se tarkoittaa englanninkielinen sanaMutta tiedät tarkalleen, miten tämä painike toimii: ei ole mitään helpompaa kuin napsauttamalla sitä ja rauhallisesti nukkua edelleen.

Joten tässä se on mahdotonta periksi tällaisiin kiusauksiin, jotka kuuntelevat sisäinen ääniSoita lykkäämään kaikki asiat pitkällä laatikolla. Unohda etiketti sääntöjä, kun hän jälleen tulee pois päältäsi: lähennämme hänen tiradinsa puoli-sanalla ja tehdä mitä pitäisi.

6. Kerro toimitsijamiehelle tärkeään päätökseen.

He voivat olla yrityksesi kumppani, vaimo tai paras ystävä - Kyllä, missä tahansa, tärkein asia on, että hän on tiedossa. Kirjoita tämä henkilö aikeesi, mikä osoittaa avainkohdat, Päivämäärät ja määräajat. Pyydä häntä tarkistamaan sinut kokeiluna.

Voi olla hyvin, että liitteesi tuottavuuden kamppailussa ja itse auttaa itse asiassa apua ja lisää motivaatiota elämässä. Siksi kehotamme sinua olemaan rehellinen toisiinsa: kevyesti, mutta ilmaisee ratkaisevasti paikkoja, jotka tarvitsevat mielestäsi erityistä huomiota. Ja toimia.

7. Älä anna itsesi olla olosuhteiden uhri

Et usko, miksi ilmaisu "olla olosuhteiden uhri" niin suosittu? Miksi häviäjien häviäjien tarinat keräävät väkijoukkoja myötätuntoa? Vastaus on yksinkertainen: ihmiset haluavat olla vakuuttuneita siitä, että on aina niitä, jotka ovat heikommat, epäonnistuneet, onneton itse.

Ajattele tuottavaa: kaivamalla omia kysymyksiä ei auta ratkaisujen löytämisessä. Leuka pystyyn! Yritä irrottaa epätoivo, vakuuttaa itse: "Olen kunnossa." Sitten kaikki pitäisi työskennellä.

8. Anteeksipyyntöjä ei hyväksytä

Yleensä sinun on pyydettävä anteeksi mahdollisimman vähän. Anteeksi, itse asiassa anteeksi itsellesi, eli meidän päällikkö vihollinen. Jos annat itsellesi kaikki oikein ja vasemmalle, lopulta etsit ja elät elävät, ohjaavat vaistot ja luonnolliset tarpeet. Onko tämä elämä?

Syy neuvotella heidän kanssaan, menossa vähiten vastustuskykyä pitkin, voi olla loputtomiin paljon. Hävittää pienimmät hyökkäykset tämän huonon tavan.

9. Opi keskittymään lyhyessä ajassa

Jos haluat onnistua, oppia hallitsemaan aikaa. Aloita pienellä: Tehtävän suorittamiseen tarvittavat pienet aikaragmentit.

Tämän tekniikan hallinta täydellisesti, voit siirtyä pitkäaikaiseen suunnitteluun. Kuten suosikki runoilija sanoi: "Se näyttää hyvältä etäisyydellä."

10. Kuuntele Intian Mantra

twentyfreee / depositphotos.com.

Vaikka et useinkaan usein et ole koskaan ajatellut matkaa Nepaliin tai Goa, kiinnitä huomiota norsujen maan kansalliseen musiikkiin ja kantokangas. Mantrat ovat positiivisia laitteita, kuuntelemalla ja meditaatiota löydät rauhallisen ja virittämisen haluttuun suuntaan. Ensimmäinen asia oppia on hallita hengitystä. Kun se on voimaa, voit alkaa ymmärtää monimutkaisempia valtioita - keskittyminen siihen, mitä tarvitset.

Muuten Mantra on paljon. Voit kokeilla ja valita sen, jonka pidän ja toimii.

11. Jätä mukavuusalue

Meidän vihollisen vihollinen on sisäinen ääni. Jos annat hänen äänen, hän huomata huomata sinut vakuuttavasti hänen oikeuksistaan. Ja on luotettavasti tiedossa, että useimmissa tapauksissa hän on väärässä. Yritä jakaa siitä kenenkään tunteman.

Useimmiten hän syntyy näissä hetkissä, kun meillä on taipumus epäillä voimamme. Siksi, jos et ole varma, jos pääset tien loppuun, yritä istua epäilyksiä positiivisten laitteiden kanssa: "Voin, tulen, minä teen."

12. Visualisoi tavoitteet. Im esittää menestystä

Visualisointi - voimakas työkalu Tavoitteiden saavuttamiseksi. Enemmän kuin kerran osoitettiin, että tämä tekniikka auttaa tappamaan viivyttelyn juurella, motivoivat sinua menestykseen.

Tulevaisuuden ulkoasu edistää huomion keskittymistä lopullisiin tarkoituksiin sekä siitä, miten niiden saavutus vaikuttaa tulevaisuuden elämän laatuun. Hanki "haluamasi halu", jos haluat menestyä mahdollisimman pian.

13. Luo itsellesi pieni ongelma

Tai paljon, tämä on kuinka paljon tarvetta. Mitä minä puhun? Tosiasia on, että kärsimys ja erilaiset merkitykset ovat myös motivaatiota: epämiellyttävä tunne työntää meitä eteenpäin, ja me vaihdamme työtä, liikkuvat, oppia jotain uutta.

On saavuttanut tiettyä tietoisuutta tilanteesta, joka ei pidä, normaali mies alkaa toimia. Joten, jos istut paikallaan ja et halua miettiä ongelmaa, se tarkoittaa, että kaikki sopii sinulle, ei muutoin.

Yleensä olet sama ohjattu toiminto, joka voi auttaa sinua kaikessa. Koska viisas Mahatma Gandhi opetti meille, jos haluat muuttaa tulevaisuudessa - tulla tämä muuttuja nykyisessä.

14. Kuka ajaa, että voittaa

Sidottu pelkosi! Pelko kaikesta - uskollisin osa viivyttely. Kerro minulle: "Ei, en pelkää mitään, minä onnistuisin." Toista sitä useammin, kirjoita alas pala ja ripustaa näkyvässä paikassa - olemme jo puhuneet ajatusten visualisoinnin edut pisteen numero 12. Jos saat hallita vähintään kerran, se tulee on myös mahdollista palata.

Kuinka tehdä se? Keskustele itsellesi - kaikki teki sen ainakin kerran elämässä. Joten miksi ei tehdä hyvää, hyödyllistä tapaa? Yksin ajatuksistaan \u200b\u200bet voi arvostella sielua eikä etsiä tekosyitä negatiiviset piirteet: Pelko, laiskuutus, haluttomuus muuttaa jotain. Yritä tunnistaa oma ongelmapaikat Ja alkaa taistella niitä.

15. Työskentele itsekuria

Ollakseni rehellinen, valinta ei useinkaan ole niin suuri: joko kerätä kaikki tahdon nyrkkeilyssä tänään ja seisoo muutoksen polulla tai niittää katkerat hedelmät turhaan jo lähitulevaisuudessa. Jätä ratkaisu tärkeimpiin elämän kysymykset Myöhemmin - se on liian helppoa ja valitettavasti täysin tehoton.

Monet ihmiset ovat tunnettuja sananlaskusta "Laula ajatus - Hanki Marine, aseta toiminta - Hanki tapa, aseta tapa - mennä naimisiin, aseta luonteeltaan - saada kohtalo." Tarkista itsesi oikeilla ajatuksilla, saada hyvät tavat, koska kaikki on kädet.

Yleensä jokainen meistä ei ole muuta kuin koko tottumuksia ja tyylejä. Voit tottua ehdottomasti kaikkeen. Hyödynnä tämän ihmisen tietoisuuden ominaisuutta omissa etujostaan!

16. Scalesin on oltava uskollisia ja ajoitus - ennakoitavissa

Helppo antaa lupauksia, eikö olekin? Tässä aiheessa maailmassa on melko vähän kappaleita ja vielä enemmän sanoja. Koskee myös termejä, kolhuja, koska se on nyt muodikas puhua. Se on puoli minuuttia määrittää ne voimasta, viikko ja kuukaudet voivat tapahtua.

Kuinka edetä? Älkäämme ajatella strategisesti: Kuvittele, että rangaistus rikkomalla työaikataulu sinua riistää tilaisuudesta, sano ... juo kahvia kuukaudessa! Ei ole erittäin iloinen näkökulma, eikö?

17. ilmoittaa sodan perfektionismi

Itse asiassa siinä ei ole mitään hyvää sileää tiliä. Aluksi on määritelmä. Perfectionismi on usko, että paras tulos voi (tai tarvitse) saavuttaa. Näyttäisi siltä, \u200b\u200bettä mikään ei ole huono, vaan heijastavat samalla tavalla, olemme äärettömän erottuvat todellisesta tavoitteesta, joka on tapaus - hanki sh * t, kun he sanovat ulkomaille.

Tärkein virhe, jonka monet ovat taipuvaisia \u200b\u200bovat käsitteiden korvaaminen. Perfectionismi ei ole mitään tekemistä korkealaatuisena. Kuka kertoi meille tästä, vastaus on yksi: aika on rahaa. Opi hallitsemaan sitä samalla tavalla kuin kokenut komentaja hallinnoi armeijaansa.

18. Älä unohda rohkaista itseäsi

Se tapahtuu, että emme ole tarpeeksi palkintoja tapauksesta, menestyksellä. Emme saa unohtaa edistämistä, koska se on yksi sisäisen motivaation voimakkaimmista lähteistä. Siksi on niin tärkeää juhlia voittoja, sekä suuria että pieniä. Järjestä poikkeuksellinen tuotos, ota itsesi ostamalla, joka on jo pitkään unelmoinut, tunkeutua Triumphin iloa!

Lopulta viivyttelytapahtuma ei ole helppoa. Kuten Jim Ron, kuuluisa amerikkalainen puhuja ja yritysvalmentaja, sanoi kirjassaan "vitamiineja"

Meidän kaikkien pitäisi testata kahdenlaisia \u200b\u200bkipua: kurinalaisuutta ja pahoittelun kipua. Ero on, että kurinalaisuus painaa oz, kun taas pahoillani painaa tonnia.

Oletko altis viivyttelyille? Mitä ja mistä syystä sinulla on taipumus lykätä kerran? Jaa meille mielipiteesi ja onnistunut kokemus onnettomuuden käsittelystä!

Moskova, 11 Sen - Ria Novosti. Halu lykätä tapausta myöhemmin - oikea merkki, jota niitä ei voi tehdä lainkaan. Tosiasia, joka on edelleen tapana viivästyttää vastuuta viime hetkellä ja miksi luettelot päivällä voivat vähentää merkittävästi suorituskykyä, sanoi Ria Novostipsyyttiä ja psykoanalyyttejä.

Viivyttely (Lat. PRO - sen sijaan eteenpäin ja crastinus - huomenna) - psykologian käsite, joka ilmaisee taipumus jatkuvasti lykätä asioita ja tehtäviä myöhemmin. Psykologit Huomaa, että hänen syynä ei ole laiskuus, joka liittyy vain ja muita ilmiöitä, jotka joskus edellyttävät erikoistuneita konsultointia.

Aiheuttaa ensin - henkilökohtaisen kiinnostuksen puute

"Meillä on ongelma motivaatiota erittäin vakavaksi. Lisäksi en sanoisi, että toiminta on ehdoton arvo kotimaiselle ajattelulle. Miksi tehdä jotain? Mitä motivoivana alijäämä on suuri ongelma. Jotain tarvitset jotain innoittamana, jotain pitäisi tapahtua suihkussa, jotta inspiroiva ja kiehtova tavoite ilmestyy ", Moskovan kaupungin psykologisen ja pedagogisen yliopiston neuvoa-and clitepsical -yhdistyksen tiedekunnan apulaisprofessori Andrei Spes.

Jos jokin ei halua tehdä, psykologit neuvovat vastaamaan kysymykseen: "Tarvitsenko sitä?" Jos ei, ja samanaikaisesti on mahdollista antaa joku jollekin tai luopua hänelle lainkaan, on parempi tehdä niin, että ei kokea katumusta omatunteisen tai tahattoman työn tekemisestä.

Syyt toiseen - epäonnistumisen pelko

Psykologit Huomaa, että halu viivästyttää jonkin liiketoiminnan suorittamista viimeiseen hetkeen saakka voi olla pelko omasta epäonnistumisesta. Lapset eivät halua oppia ja tehdä oppitunteja, kun he eivät ymmärrä materiaalia, aikuiset pelkäävät tehtäviään, kun heillä ei ole pätevyyttä.

Tämän ongelman ratkaisu on melko yksinkertainen: lapsen tapauksessa vanhemmat olisi sijoitettava hänen kanssaan tai vuokrata tätä tutoria työtä - löytää keino parantaa taitojaan haluttuun tasoon.

Kolmas syy - sisäinen konflikti

Psykologit siitä, mitä halu tulla kaunisKauneuden moderni idea on tuskallinen ohut ja suurennetut osat kasvot ja rungot - laskeutui podioista ja kiiltävästä aikakauslehdistä. Tietoja siitä, miten tämä ihanteellinen vaikuttaa nuorten tyttöjen ja kypsän naisten mieleen, mikä uhkaa patologista halua seurata keinotekoisesti luotua kauneuden mallia, Ria Novosti sanoi asiantuntijoita kansainvälisessä kauneuspäivänä.

Vakavimmasta syystä prosessointiin liittyy sisäisiin ihmisen konflikteihin, erilainen Anomiaalit ja häiriöt, joita hän itse ei ehkä ole tietoinen, ja siksi tarvitsee apua asiantuntijalta.

"On todennäköistä, että on jonkinlainen aktiivinen psykologinen suojelu, ja jostain syystä, mitä on tehtävä, on hälyttävä, hylkääminen. Henkilö ei todellakaan ymmärrä, miksi sitä ei voida muodostaa. Kolmas aihe on lähes ääretön , koska nämä vastustusmuodot voivat olla niin paljon kuin haluat. Se on pikemminkin oire sisäinen konflikti"," Selitti psykoanalyytti Dmitry Sklizkov.

Menestysvahinko

"Viimeisten 20 vuoden aikana minun piti työskennellä suuri määrä erittäin onnistuneet ihmisetJa jos puhumme psykologisesta vedystä, mikä erottaa onnistuneita ihmisiä kovin menestyksekästä, tämä on kyky ajatella ja välittömästi aloittaa tekeminen. Älä epäröi, älä heijasta, jos tarvitsen sitä vai ei, onnistuisin vai ei ", sanoi Sklizkov.

Erityisesti tätä laatua ei tarvita. Sinun tarvitsee vain laittaa itsellesi haluttu ja motivoiva tavoite. Jos se on, eikä ole psykologiset häiriöt, päästä eroon viivyttelystä on helppoa: on välttämätöntä jakaa aikaa ja toimintaa.

"Esimerkiksi kirjoja ja kursseja ajanhallinnassa on hyvin ja oikea asia. Mutta on muistettava, että se auttaa vain tiettyä ihmisten ympyrää, joilla ei ole eksistentiaalisia ja motivoitavia kysymyksiä, taipumusta melankolisuudesta ja masennuksesta", puhe Suositellaan.

Päivittäiset luettelot ansa

Psykologit muistuttavat, että asioiden laatiminen on järkevää, jos henkilö pitää selkeästi päätavoitteen pääminsä ja muistaa, että kaikki asiat toimivat sen täytäntöönpanossa. Luettelo jonain päivänä on suositeltavaa jakaa pakollinen vähimmäismäärä, esimerkiksi kaksi tapausta ja ylistävät itseäsi, jos kolmas suoritettiin.

"Henkilön on ymmärrettävä selkeästi, mitä hän haluaa ja mikä on hänen arvonsa. Sitten hän pystyy jakamaan itselleen vaiheet, ja jokainen teki askeleen yksinkertaisesti oppimiseen. Kaikissa muissa tapauksissa tekee luettelon tapauksista ja milloin tahansa Johto voi olla keino kieltää ja tuoda itsensä psykoon "- Sklizkov.

Kuinka usein olet ennen tärkeän hankkeen luovuttamista, tentti, keskustelu vanhempien kanssa tai kampanja hammaslääkärille (kun hammas jo sattuu) löytää paljon muita, yksinkertaisempia luokkia, ehdottomasti ei liity peruskoteloon? Lisäksi jokainen tällaisten tapausten luettelo ja tilanne on hyvin yksilöllinen ja voi sisältää melko muutamia kohtia. Ja vaikka sinulla on vain yksi piste tässä luettelossa, se häiritsee edelleen eläviä normaalisti. Mitä tehdä? Taistele tämän epämiellyttävän ilmiön kanssa.

Aloitamme termi "viivyttely" - tämä on konsepti psykologiassa, joka merkitsee jatkuvaa lykkäämistä epämiellyttävistä ajatuksista ja asioista.

Kuten sanoin, luettelo tällaisista tapauksista ja ajatuksista on yksilöllinen ja voi olla erittäin vaikuttava. On olemassa useita vinkkejä, jotka auttavat torjumaan viivyttelyä ja eivät vaadi monimutkaisia \u200b\u200btoimia. Tärkein asia ei ole lykätä työtä itsellesi "myöhemmin".

1. Tee yksi epämiellyttävä asia sinulle aamulla. Tietenkään, ei heti heräämisen jälkeen. Ja kun se tulee harjoittamaan asioihin, anna ensimmäinen kohta "Topolist" on vähintään yksi pieni epämiellyttävä asia. Soita esimerkiksi putkistoon tai puhelun ei ole erittäin miellyttävä asiakas. Se on miten hypätä tornista välittömästi ajattelematta. Tai lähestyä sata kertaa reunaan, arvioida korkeus, liikkua, kerätä henkeä ja ... pysähtyä ennen matkaa uudelleen. Ja niin kauan kuin et pelkää sinua, joka on jo räjähtänyt kärsivällisyyden, joka on linjassa hypätä. Hyvä sääntö - Ensinnäkin ainakin pieni epämiellyttävä asia, ja luettelo on jo lyhyessä.

2. Jos et tuskin tee työtä useita kertoja viikossa, tee se joka päivä. Ei ole väliä kuinka outoa se kuulostaa, mutta tämä sääntö toimii. Esimerkiksi sinun on kirjoitettava blogi-artikkeliin tai täyttämään kortteja ohjelmalle. Tietenkin voit istua alas ja kirjoittaa halutun määrän muutamassa päivässä. Mutta ensin, se ei ole aina käsillä tarvitsevat materiaaliaJa toiseksi toinen kerta istua alas ja pakottaa itsesi kirjoittamaan muutamassa päivässä, se on hyvin vaikeaa (ottaen huomioon se, että et pidä siitä, mutta silti on tarpeen tehdä joka tapauksessa). Jos aloitat työskentelyn joka päivä vähitellen vähitellen vähitellen. Ja se ei ole niin vaikeaa istua tähän työhön. Vähitellen se on tapana, ja myöhemmin voi jopa olla.

3. Etsi yrityksesi "epämiellyttäviä asioita". Tutkimukset osoittavat, että monet asiat teemme paljon edullisempia yritykselle jonkun muun kanssa kuin yksin.

4. Tee valmistelu työhön tarvittavan työkalun kanssa.Se on kokoelma vaaditut työkalut antaa sinulle mahdollisuuden moraalisesti valmistautua epämiellyttävän asian täyttämiseen. Esimerkiksi tulostetaan mikä tahansa kirjain tai kerää tarvittavat tiedot ennen kuin puhu asiakkaalle. Sinun ei tarvitse tehdä tätä tänään, voit lykätä sitä. Mutta on täysin mahdollista, että vain valmistautuminen etukäteen, päätät lopettaa sen mahdollisimman pian ja tehdä kaikki samana päivänä.

5. Anna luettelo. Nämä neuvot löytyvät usein tapausten täyttymisen torjunnassa (yksinkertaisesti puhuminen, kaikkialla laiskaus). Ja se toimii. Tyypillisesti luettelot muodostavat minkä tahansa pitkän aikavälin, mutta se toimii yhden päivän kanssa. Kirjoita vain paperille, että tänään minun on tehtävä jotain ja että.

6. Ensinnäkin epämiellyttävin (naiset ja lapset ovat edessä). Varmista, että suoritat ensin yhden tärkeimmistä epämiellyttävistä eikä "pienten ongelmien" täyttämisen, joka yrittää viivästyttää kaikkein epämiellyttävyyden täyttämistä (ja se tapahtuu).

7. Opi nauttimaan epämiellyttävien asioiden suorittamisesta. Pakotti itsensä tekemään mitä on lykätty kuukausi - iloitse! Ainakin se, että sinulla on niin hyvin tehty ja lopulta löysi voiman täydentää erittäin epämiellyttävää asiaa. Vaikka olisit hieman sairastumassa toteutusprosessissa ja lopussa oli epämiellyttävä sakka. Teit sen. Olet hyvin tehty!

Ja nyt haluaisin kysyä, mitä aloitat teitä välttämään epämiellyttävää tapausta? Henkilökohtaisesti aloin käydä läpi asioita tai etsiä, että minun on vielä tehtävä se "kuten, olisi välttämätöntä, en useinkaan liity" Oma Dragon ".