Suuret osuudet vihanneksista vahingoittavat kuvaa. Luettelo kaikkein haitallisimmista elintarvikkeista. Onko kiellettyjen tuotteiden analogeja

Jos epäonnistut ja pidä passiivinen elämäntapa - ei pitäisi yllättää ylimääräisissä senttimetreissä vyötäröllä ja erilaisten sairauksien kehittämisessä. Ei ihme, että sanonta: "Olemme mitä syömme."

Millaista tuotteita käytetään elintarvikkeissa, hiusten, ihon, kynnet, kehon yleinen kunto ja hyvinvointi riippuu. Siksi ensimmäinen askel kauneuksille ja terveydelle on oikea, tasapainoinen ravitsemus.

Tässä artikkelissa puhun haitallisimmista tuotteista ottaen huomioon niiden suosio, jota useimmat ihmiset käyttävät säännöllisesti.

13. sija. Margariini.

Että he eivät sanoisi valmistajia, margariini ei voi olla hyödyllistä. Kaikilla tämä tuote on korkea kaloreita.

Margariini imeytyy huonosti kehon, hidastaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatuksen prosessia. Ja kun lämmitetään myös karsinogeenisuus, jonka tiedetään aiheuttavan pahanlaatuisen koulutuksen.

12. sija. Suolatut pähkinät.

Viime aikoina suolapähkinöitä käytetään yhä useammin päivittäisenä "välipala" kaikissa väestöryhmillä - lapset, opiskelijat, toimistotyöntekijät. Mutta harvat ihmiset ajattelevat siitä, että niihin sisältyvä suuri määrä suolaa aiheuttaa nesteen viiveen, nivelten ongelmat, kardiovaskulaarisen järjestelmän patologia.

Pähkinät voivat vain syödä luonnollisia raaka-aineissa ja tarkkailla toimenpiteitä.

11. sija. Olut.

Ilman terveyttä ja ulkonäköä haittaa, on mahdollista juoda vain 500 ml olutta viikossa, jossa on vain todellinen olut, joka on hitsattu kaikissa teknologioissa. Kaikki tämä korko ylitti liikalihavuutta ja selluliittia sekä hormonaalisen taustan epäonnistumisen naisilla.

Jos halusit juoda tätä alkoholijuomaa - antaa etusijalle "valkoiset" lajikkeet, jotka tuotetaan panimolla. Ne sisältävät melko paljon kuituja ja aiheuttavat vähemmän vaurioita keholle.

10. sija. Crisps.

Kirkas etiketti, voimakas maku, rapea ääni - sirut ovat tullut suosittu välipala ja herkku. Ne sisältävät kuitenkin suuria rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka edistävät ylivaiheiden ongelmien ja liikalihavuuden syntymistä. Ne ovat runsaasti syöpää aiheuttavia aineita ja hydrattuja rasvoja, jotka tulevat keholle tämän tuotteen kanssa lisäävät verisuonten kolesterolipulakkojen muodostumista.

Tutkijat huomasivat myös, että pelimerkit voivat vahingoittaa psyykettä, koska ne ovat riippuvuutta oireisen oireyhtymän mahdollista.

9. sija. Sulanut juusto.

Sulatetut juustot ja erilaiset voileipiä ovat runsaasti säilöntäaineilla ja väriaineilla.

Sama koskee mökkijuustoja, jotka kaikki on myös rikastettu sokerilla.

Usein käyttää samanlaisia \u200b\u200btuotteita, joita saat rasvaisen ihon, harmaa kasvot, selluliittia ja ylhäältä kohtaan, ongelmia ruoansulatuksen kanssa.

8. sija. Makeat jogurtit.

Toisin kuin se, että mainonta asettaa meille, jogurtin käyttö ei hyödytä terveyttä. Tehdastuotannossa hyödyllisillä bakteereilla ei yksinkertaisesti ole aikaa kasvaa, ne korvataan keinotekoisella.

Tällainen tuote sisältää koostumuksensa erilaisia \u200b\u200bmakeutusaineita, stabilointiaineita, antioksidantteja, sakeutusaineita ja makuja ja sen suuri osa on sokeri.

Joten jos valikossa on jogurtit - sinun ei pitäisi olla yllättynyt paitsi kasvavaan painoon vaan myös diabeteksen mellituksen esiintymisestä. Terveellinen vaihtoehtoinen tehtaan herkku on Kefir tai maalaismainen tuore Jogurtti, sekoitettu sekoittimeen, jossa on hedelmiä (tietenkin lisäämättä sokeria).

Seitsemäs paikka. Liukoiset liemi kuutiot ja keitot paketeista.

Hyvä maku ja helppokäyttöisyys, liemi kuutiot ja kuivat keitto-sekoitteet ovat tiukasti mukana useimpien perheiden elämään.

Tällaiset tuotteet eivät kuitenkaan sovellu oikeaan ravitsemukseen. Ne sisältävät monia lisäaineita, jotka ovat haitallisia terveydelle ja johtuen makuvahvistimien läsnäolosta, jota syöt paljon enemmän kuin todella tarvitset.

Liukoiset liemet ja keitot myrkyttävät ihmiskehon toksiiniin ja aiheuttavat riippuvuutta.

6. sija. Kahvi.

Kahvi ei vain heikentää hermostoa, vaan myös pahentaa yhteistyötä, lisää mahashappoa. Tietenkin 1-2 kupillista tuoksuva juomauhaa kuljettaa. Kuitenkin ei-kelvollinen käyttö aiheuttaa gastriittia ja haavaumia.

Vaarallisin näkymä on liukoinen kahvi, se täyttää rungon kuonilla ja näyttää liikaa nestettä kehosta.

Kuiva iho, keltainen hampaat, akne kasvot, epävakaa paino - kaikki nämä ovat liiallisen kahvin käytön kielteisiä seurauksia, heijastuu ulkonäköön.

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kolme ja useampia juomia päivässä voivat johtaa rintasyövän riskin vähentämiseen ja nostamiseen.

5. sija. Ehdottaa.

Hiiltyneellä vedellä ei ole vain korkean kaloria. Se myös pyyhkii kalsium luut, johtaa haluttu neste kehosta ja ärsyttää vatsaa, mikä aiheuttaa luonnollisia sairauksia, jotka liittyvät ruoansulatukseen.

Sinun ei pitäisi käyttää erilaisia \u200b\u200b"vitamiineja" juomia ja makeita mehuja pakkauksista. Ensimmäinen tosiasiassa ovat samat sooda, joka lisää vähän vitamiineja, jotka eivät vähennä tuotteen soveltamista.

Erämehujen osalta - ne aiheuttavat vaurioita kehon yksinkertaisilla hiilihydraatteilla ja ylimääräisillä kaloreilla. Pakatut mehut synnyttävät nälän tunnetta, siksi alat syödä enemmän, mikä heijastaa negatiivisesti kuvassa.

4. sija. Majoneesi.

Runsaasti tankkausta majonees-salaatit, tappavat kaikki vihannesten edut. Tämä tuote viivästyy nestettä, stimuloi ruokahalua ja sillä on valtava kalori.

Mayonnaisen kulutus on täynnä ongelmia, joilla on painon ja nopean kehityksen selluliitin.

Kolmas paikka. Makkara.

Pidä makkarat ja makkarat kannustat itseäsi liikalihavuuteen ja korkealle. Erilaiset savustetut makkarat ovat runsaasti kolesterolia ja karsinogeeneja.

Suurin osa näistä lihavalmisteista sisältää myrkyllisiä ja fenoliyhdisteitä, väriaineita ja makuja. Tämä tuote voi olla vain juhlapäivillä ja paremmin sulkea pois ruokavaliostasi.

Toinen paikka. Leipomotuotteet.

Makeat pullat, evästeet, keksit, käytetään päivittäin, suosii diabeteksen kehittymistä.

Kaikenlaisia \u200b\u200bcupcakes, jossa kuivatut hedelmät, leseet tai viljat eivät myöskään tuo mitään hyötyä kauneudesta ja terveydestä, ja lisäksi on myös erittäin kalorituote.

Valkoinen baton on myös suljettava valikosta, mutta ei ole koko viljan leipä - se on vähemmän kaloreenia, se sisältää kuituja, vitamiineja ja hivenaineita.

1. paikka. Pikaruoka.

Fasfudissa on johtava asema elintarvikkeiden haitallisten tuotteiden luettelossa. Tämä kategoria sisältää hampurilaiset, belyashi, patty, perunat, keittokset, shawarma, khachapuri ja muut. Tämä ruoka ei kannata ostaa jopa säännöllisesti, puhumattakaan syödä sitä joka päivä.

Pikaruoka ei ole vain korkea kaloripitoisuus, mutta siinä on myös monia syöpää ja rasvaa, mikä lisää huomattavasti kolesterolia.

Kieltäytyä haitallista, mutta rakas ja tuttu ruoka on aina vaikeaa, joten yritä löytää vaihtoehto.

Terveellinen ruoka voi olla herkullinen ja monipuolinen, jos lähestyt oikein tätä asiaa.

Esimerkiksi Sodes onnistuneesti korvaa kotitekoisen hedelmän teetä, juuri puristettua mehua tai vettä sitrushedelmien kanssa. Kuivat liemet eivät tarvitse, jos saat ruoanlaitto keittoja, joissa on paljon vihanneksia tai sieniä. Sulatetut juustot voidaan korvata mökkijuustoja vihreillä ja mausteilla ja majonees - Kefir tai tuore jogurtti luonnollisilla mausteilla ja niin edelleen.

Tällaiset tuotteet eivät ole vain perusteellisia nälkää ilman terveydelle haittaa, vaan myös erinomaiset hyvinvoinnit ja ihana ulkonäkö.

1. Makeiset. Tämä kategoria sisältää ne makeisten yksiköiden karkit ja muut makeat kiusaukset, jotka sisältävät välttämättömän määrän säilöntäaineita, makuja, väriaineita ja muita ei-toivottuja komponentteja. Luonnollisesti on paljon sokeria lollipopissa ja marmaladissa, ja tämä ei auta laihtua. Jos se on ylivoimainen työntövoima jotain makea, syö hedelmää ja tummaa suklaata.

2. Succhands, sirut ja muut vastaavat kiusaukset. Tällaisissa tuotteissa Indecentasissa on rasvoja, jotka ovat suoraviivaisia, johtavat sinut ylimääräiseen painoon. Lisäksi niiden koostumus sisältää makuvahvistimet ja karsinogeenit. Käyttämällä tuotteita sellaisilla komponenteilla, riski syövän tai muiden vakavien sairauksien hankkimisesta. Unohda, että he ovat hirveän maukkaita, ajattelevat, että ne lisätään tällaisen "syötävään" tulokseen.
3. Hiilihapotetut juomat. Ei tarvitse rauhoittaa itseäsi, juoda pulloa Colaa, ettet lämmitä juomaa. Loppujen lopuksi vain 3 kupillista sokeria piilotetaan yhteen kupilliseen hiilihappoa. Onko sen arvoista, että ei halua juoda tällaista makeaa kuljettajaa? IT: n torssit - juoda kylmä kotiin harmittomasti sokerilla.
4. Bar Chocolate. Lueteltu tämä "murhaus" Yummy ei ole järkeä. Kuka ei tiedä mitä maku "snickers" tai "Mars". Ne ovat kuin huumeita, he haluavat myös niitä. Tämän seurauksena saamme irtotavarana, ylimääräisiä senttimetrejä vyötäröllä ja pilaantuneilla hampailla.
5. Rasva liha. Rasva sianliha ei anna sinun puristaa rakas mekko tai housut. Joten jos haluat nauttia meadista, tee kana tai kani. Sopii myös meidän tapauksemme vähärasvainen naudanliha.
6. Makkara. Jos et voi ostaa yläpuolella ja 100% korkealaatuisia makkaroita, älä osta niitä lainkaan, korvaa kanaa tai kalkkunaa todellisella lihalla. Olemme kuitenkin jo puhuneet siitä, mitä lihaa on parempi syödä. Palautetaan aiheeseen makkaraa, kannattaa huomata, että 80% koostuu siirtogeenisistä soijapavuista ja mausteista. Lisäksi kuka tietää siellä, mikä muu putoaa lihahiomakoneeseen yhdessä määritettyjen ainesosien kanssa.
7. Kastikkeet, majoneesi, ketsuppi. Missä ilman heitä lisäämme ne jokaiseen ruokalaji. Ja sitten ihmettelemme ongelmia suolistossa, vatsassa ja tietenkin luku. Määritetyt lisäaineet sisältävät kaikki samat kaikkiin kaikkiin makuja ja säilöntäaineita. Majoneesia pidetään yleensä kaloreiden johtajana. Joten jos haluat korjata salaatin tai lisätä mausteita lihaan, valmistaa adjika tai kastike itse, kuten hapan kerma tai tomaatti. Se on herkullinen ja turvallinen terveydelle.
8. Pikaruokatuotteet. En edes halua keskustella tästä sykliä kuin luettelomme - Kiinteät lisäykset ja käsittämättömät komponentit. Ei vitamiineja ja jäljityselementtejä ja polkua näissä nopeilla puhdistuksissa ja nuudelissa. Tällainen ruoka voidaan kaataa ruokahalu ja samanaikaisesti kasvattaa rasvamassaa.
9. Suola. Hänestä kaikkina kustannuksella se on täysin kieltäytynyt, varsinkin jos pyritään laihtuminen. Tuomari itse, jos vain yksi viikko unohtaa, mikä on suolan valossa, voit palauttaa muutaman kilogramman.
10. Alkoholijuomat. Kaikki alkoholin vaarat kuulevat kaikki, emme toistu pitkään tunnettu totuus. Kuviossa alkoholi on kiinteää tuhoutumista. Tosiasia on, että sellaisten juomien avulla lihasten kasvu hidastuu, jotta kehon ja puheen kauneus ei voi olla, kaikki tulee murhaaja ja olki tavallisesta viinistä tai vodasta.
Kuuntele näitä vinkkejä. Juo mehuja, syödä luonnollisia hyödyllisiä tuotteita kehoon, harjoittele, lisää vettä hoitoja (mieluiten uinti) ja luku on vastustamaton!

Pelko aiheuttaa ruokaa, joka tulee välitön myrkky: myöhässä säilykkeitä, sieniä, Fugu Fug. Kuitenkin niiden kulutus on välttää helposti - riittää varovaisuutta. Haitallisimmat tuotteet tapetaan hitaasti, vähitellen. Ne asettuivat kudoksiin, kerääntyvät soluihin ja ovat huomaamattomasti sallivat kehon sisäpuolelta.

Haitallisin terveydenhuollon tuotteet

Tämä ruoka on suurin vaara, joka lopulta vaikuttaa hyvinvointiin. Terveyden haitallisin ruoka on hyvin piilotettu kirkkaina pakkauksissa ja soittamalla iskulauseita. Heidän keskuudessaan:

1. Tinan pankkien tomaattikastike - sisältää suuren osan sokerista, joka herättää diabetesta ja sydänsairauksia;

2. Naudanlihan ja sianlihan herkut - tuotantovaiheessa, säilöntäaineita, nitraatteja ja natriumia lisätään niihin. Näiden aineiden vaikutus: Oncopatologia, hormonaalisen järjestelmän työn häiriö, vähentää kykyä oppia lapsilla;

3. Auringonkukkaöljy - Trans-rasvat lisätään tuotteeseen: Alzheimerin oireyhtymä suotuisautot, syöpä, alusten sairaudet, patologinen liikalihavuus;

4. Margariini - tuotteen vaihtoehtoisen vaihtoehdon vaihtelevuudesta huolimatta margariini sisältää komponentteja, jotka rikkovat alusten kimmoisuutta ja vaikuttavat negatiivisesti kolerueritasoihin;

5. Kuumat koirat ovat haitallisia suolan ja myrkyllisten elintarvikelisäaineiden yhdistelmälle, mikä aiheuttaa pahanlaatuisten muodostelmien kehittämisen;

6. Ready perunan sirut tehdään lisäämällä akryyliamidia. Jälkimmäinen on rintasyövän katalysaattori, eturauhasen suolet;

7. Keinotekoiset sokerin korvikkeet - on suunniteltu lisäämään tarvittavat maku juomat ja leivonnaiset niille, jotka istuvat ruokavaliossa. Itse asiassa nämä makeutusaineet nopeuttavat diabeteksen kehitystä, lisäävät hypertension ja metabolisten häiriöiden riskiä.

8. Grillatut lihavalmisteet - Monet ruokavalion kehittäjät neuvovat tällaista lämpökäsittelyä, mutta pohtimaan aromaattisia hiilivetyjä ja amiineja, mikä lisää haiman syöpäsolujen aktivoinnin todennäköisyyttä;

9. Tuotteet, jotka on valmistettu pehmeistä vehnän lajikkeista - nopeiden hiilihydraattien lähteet, jotka mahdollisimman lyhyessä ajassa aiheuttavat hyppytason glukoosin. Haiman on toiminnassa "rajalla", vakaa aineenvaihdunta ja tuuletettu tulos - diabetes;

10. Silli etikka tai viini - vain öljy voi säästää tuotteen tuoreuden. Jäljellä olevat säilöntäaineet sisältävät aineita, jotka sopivat paremmin kemianteollisuudelle;

11. "Mars" -baari on huomattavasti korkeampi sen kollegon kielteisen vaikutuksen haitallisuuden kannalta. Stimuloidaan voimakas veren virtaus aivoihin, muuttuu provokactor-aivohalvaukseksi;

12. Marshmallow, Marmalade, lollipopit - Nämä tuotteet olivat hyödyllisiä, kun niihin lisättiin luonnollisia komponentteja. Nyt makeisiin sisältyvät kemikaalit vahingoittavat kaikkia elimiä ihmiskehossa;

13. Teollisuuden majoneesi - Valmistuksessa sovelletaan valmistetta rasvaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti veripiirin järjestelmään.

Haitallisimmat tuotteet kuvion

Moderni trendi ihanteellisista muodoista kannustaa huolellisesti hallitsemaan ruokavaliotaan ja luopumaan ruokaa aiheuttaen rasvan talletuksia. Luettelo kaikkein haitallisimmista tuotteista, jotka pilaa kauniin runko:

14. Sokeri on puhdas ja klassinen nopeiden hiilihydraattien lähde. Lihavuuden herättäminen, se aiheuttaa myös riippuvuutta ja lisää sydämen lihasten, valtimoiden, suonien tehtävien rikkomisen riskiä;

15. Laske - modernin leivontaan monimuotoisuus on katettu makealla jään. Tämä tehdään kauneuden ja maun parantamiseksi. Kuitenkin "Namazkaan" sokeripitoisuus ylittää merkittävästi rafinadien määrän makeassa teetä. Säännöllinen kulutus munkkeja ja saappaita lasimalla - suora polku kaunis hahmo;

16. Valmis-kaasuasemat - kiehtovuus näiden lisäaineiden kanssa tarjoavat säännöllisen merkinnän maissisiirapin organismiin, joka sisältää korkean fruktoosin. Vaagon kuvion lisäys voidaan kehittää diabetesta;

17. Energiapalkit ovat ihana exit kehonrakentajille nopeasti täyttämään käytetty energia. Jälkimmäinen saadaan nopeista hiilihydraatteista, siksi yhdessä iloisuuden kanssa, se todennäköisesti saa useita muita senttimetrejä vyötäröllä ja lantiolla;

18. Catering-ravintoloista peräisin olevat tuotteet - eroavat hämmästyttävistä makuista vahvistimien takia sekä muita kemiallisia lisäaineita. Useimmiten yhdessä tuotteessa yhdistyvät rasvat, nopeat hiilihydraatit ja proteiinit - erinomainen tapa palauttaa nopeasti.

Haitallisimmat tuotteet, joita juomme

Juoda, sitä olisi myös käsiteltävä suurella huomiolla - ei ihme, että ravitsemusterapeutit suosittelevat juomista 1,5-2 litraa nesteitä päivässä, kun otetaan huomioon yksinkertainen vesi, vaikka ilman kaasua. Samat asiantuntijat laadittiin kaikkein haitallisin tuotteisiin, jotka tulevat kehoon nestemäisessä muodossa:

19. Makea sooda - koostuu väriaineista, säilöntäaineista ja sokereista. Vaikuttaa negatiivisesti emotionaaliseen taustaan, hormonaaliseen tasapainoon, verensohjan glukoosiin, ihon kannen ja hampaiden kuntoon;

20. Alkoholi on kiistanalainen juoma, koska monet tutkimukset vahvistavat kuivan punaviinien silmälasien parin. Kuitenkin, jos juot kaiken, joka päivä ja rajoittamattomia määriä vaikutus vaikuttaa erittäin nopeasti: kehon myrkytys, kaloreiden ylijäämä, kuivaus, maksasairaus, alukset, ihon heikkeneminen, seksuaalisen toiminnan rikkominen, masennus, lisääntynyt aggressiivisuus, masennuksen menetys;

21. Teollisuusmehut - Näiden juomien pääkomponentit ovat hyvin kaukana luonnollisista, ja sokerin määrä ylittää tarvittavat normit. Ajaminen juomasta on erilaisten ruoansulatuskanavan sairauksien kehittäminen, mukaan lukien mahahaava.

Nämä tuotteet kerralla käyttö ei aiheuta vakavaa vahinkoa keholle, mutta jos teet ne ruokavalion perustan, terveyden ja ulkonäön heikkenemisen todennäköisyys ei ole kaukana.

Power-asiantuntijat koostuvat haitallisimmista tuotteista. "Black List" ja ne tuotteet, joita ravitsemusterapeutit ovat usein suositeltavia meille. Tiedätkö, mitä elintarvikkeet ovat vaarallisia kehoa varten?

Haitalliset tuotteet kykenevät aiheuttamaan paitsi ylimääräisiä kilogrammoja, mutta vakavia sairauksia. Monet tuotteet, jotka ovat laskeneet "vaarallisen" luetteloon, muuttuvat usein maanisen masennuksen, päänsärkyjen, aknen ihottumien, myrkytyksen ja allergisten reaktioiden syyt. Haitallisen kirjoittamisen vastaanotto pieninä määrinä voi olla hyödyllinen keholle. Mutta yliannostus uhkaa suuria ongelmia. Katsotaanpa mitä elintarvikkeet ovat rankingissa?

Teräsluettelon johtaja sirut ja aallotus. Saratoja Springsin kaupungissa sijaitseva etäisyys 1853 Indian-Metis George Kram keitti ensimmäisen perunan pelimerkit. Hän leikattiin hienoimpia viipaleita perunoita ja paahdettu Crunchiin. Pian SATOOGKI-kartikke alkoi tuottaa pakkauksessa. Sirujen suosio kasvaa vuosittain. Ne ovat lasten ja aikuisten suosikki herkku. Nykyaikaiset pelimerkit ovat vaarallisia terveydelle niiden valmisteluun ja koostumukseen. Siruissa monia huolenaiheita - syöpäkasvaimien ulkonäköä aiheuttavat aineet. Ne sisältävät myös rasvoja, jotka edistävät veren kolesterolia, mikä tulevaisuudessa voi johtaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.

Syöminen sirut suurissa määrissä voivat pian vaikuttaa kuvaan. Kun huomaat, että "Boc" ja suosikki farkut muuttuivat pieniksi.
Kaasun väriaineiden runsaus voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja vakavaa vatsakipua. Älä ymmärrä kaasun tuotantoa tavallisena nesteenä. Sillä ei ole ravinteita kuin luulisi. Gazering ja pelimerkit voivat aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle.

Pikaruoka

Herkullisin ruoka Se on kaikkein haitallisin. Fasfudissa on kaikenlaisia \u200b\u200bhampurilaisia, kuumia koiria, shawarma, perunat, majoneesi ja niin edelleen. Kaikki tämä ruoka on erittäin kalori, eikä siinä ole hyödyllisiä aineita. Esimerkiksi suosikkimme hampurilaiset valmistavat epäilyttävästä proteiinista, jossa soijapavut lisätään, monia säilöntäaineita ja synteettisiä väriaineita. Yleensä, mikä ei ole pelkästään lihan jauhelihan täyttämistä, jotta voimme mahdollisimman mahdollisia lisäaineita! Nämä lisäaineet, jotka pilaavat ruoansulatuskanavan ja venyttää vatsaa. Fasfud pystyy lyhyessä ajassa pilata jopa täydellisin hahmo. Siksi on parempi olla mukana "pikaruokaa".

III makkara ja purkitettu

Paljon säilöntäaineita, synteettisiä väriaineita ja makuja lisätään makkaraan, kuten Fasfudissa. Ja suosikki makkaramme ei ole pelkästään luonnollisesta lihasta, kuten ajattelemme, mutta myös nahasta, rustosta ja rasvoista, jotka pysyivät eläimeltä. Samat ainesosat lisätään makkaraan.

Säilykkeet ovat myös haitallisia ruoansulatusta varten. Yhdessä voi, säilykkeellä on keskimäärin 15 grammaa suolaa, mikä ylittää 6-10 gramman tarvetta.

IV Nopeat ruoanlaitto nuudelit

Osana instant-nuudeleita ovat säilöntäaineet, jotka pystyvät aiheuttamaan maksan ja suoliston häiriön, stabilisaattoreiden ja sakeutusaineiden tuhoutumisen, ne voivat provosoida munuaissyöpä ja maksa, emulgointiaineet voivat myös aiheuttaa mahalaukkuja, ruokaväriaineita ja makuvahvistimia - hermoisairauksia, allergisia Reaktiot ja jopa vahingoittavat aivot. Koko sairauksien valikoima yhden pakkauksen nopeat keittämisnuudelit!

V Majoneesi ja KetchUp

Ketchup sisältää stabilisaattoreita, emulgointiaineita, konservatiivisia, sokeria ja kemiallisia väriaineita.
Majoneesissa suuri määrä transgiineja, jotka pystyvät "työntämään" luonnollisia komponentteja soluistamme, kuten omega-3 ja omega-6-rasvahapot. Majoneesin käyttö johtaa diabeteksen ja ylimääräisen painon kehittymisriskin lisääntymiseen.

VI suklaapaketit

Suklaa on hyödyllinen vain pienissä osissa, kun haluat nostaa mielialani. On hyödyllistä syödä päivässä enintään 50 grammaa sokeria. Suklaapakeiden usein käyttö voi johtaa diabetes, lihavuus ja onkologia. Muun muassa baarissa suuri määrä kaloreita yhdessä kemiallisten lisäaineiden ja väriaineiden kanssa. Ennen kuin syöt päivällä 2-3 lenkkarit tai palkkiot, ajattele kuin se voi uhata sinua.

VII Cupcakes ja kakut

Yleensä kakkuja, kakkuja kermalla, kyllästetyillä sokerilla ja siirtogeenisellä rasvalla - takaa aineenvaihdunnan ja ylipainon häiriöt. Heillä ei ole mitään hyötyä!

VIII Alkoholi

Tietoja alkoholin vaaroista ihmiskeholle voit kirjoittaa koko kirjan. Aivojen vajaatoiminta, vaurioitu psyke, maksan tuhoaminen, onkologia ja muut kauheat sairaudet uhkaa liiallista alkoholinkulutusta. Juominen ihmiset ovat tarkoituksellisesti viipyneet terveyteensä, mikä elää keskimäärin 10-15 vuotta vähemmän.
Alkoholi on melko kalori - 7 kcal per 1 grammaa.

Ix kahvi

Voit juoda kahvia päivässä 2-3 kuppia, mutta ei enää, jos tietysti eivät halua tyhjentää hermostoa ja ansaita unettomuutta.

X Popcorn

Maissi itse ei edusta mitään vaaraa terveydelle, ellei ole korkeaa kaloripitoisuutta - noin 330 kcal 100 grammaa tuotteesta. Popcorn tulee haitallista keholle suolan, sokerin, öljyn, väriaineiden ja makuvahvistimien vuoksi.

Haitalliset tuotteet voivat aiheuttaa paitsi ylimääräisiä kilogrammoja, vaan myös vakavia sairauksia, joten mahdollisuuksien mukaan tällaisten tuotteiden määrä olisi rajoitettava. Opi puhumaan haitallisia tuotteita "Ei"! Katso ruokavalio ja sinulla on erinomainen terveys ja hyvä kuva!

No, itse asiassa kaikki tuotteet kaksikymmentä ovat niin kuumia, mutta jotkut ovat vielä kylmiä, mutta kaloripitoisuus ja haitallisten aineiden sisältö - olisi parempi syödä kuumaa, jälkiruokaa ja kompottisuutta, joka jatkuvasti välipaloja, illallista ja Mursi "sankareitamme".

Ja nenää ei ole tarpeen ja irrottaa elämäntapa ja työllisyys: useimmat hyvin näköiset "tähdet", kuten sinä, eivät asu ekologisesti puhtaassa metsässä, vaan kaupungissa. Ja heillä on paljon asioita. Mutta he ovat itsessään vahvuutta ei ole siellä, joten ne näyttävät kauniilta. Ja miksi on joitain terveydelle ja kauneudelle haitallisia tuotteita - yritän selittää helposti ja yksinkertaisesti.

Ensimmäinen paikka: sirut, anakoma, dochiar, liukoiset keitot

Sirut eivät ole vain korkean kalori-rasvan välipala ilman, että se on mahdollista ja elää, mutta myös suora uhka kuviolle ja terveydelle.

Tuomari itsellesi: Transhirovin isku-annos antaa sinulle kolesterolipalakeja, ärsyttää mahalaukun limakalvon "täyteaineita ja simulaattoreita maku" voi johtaa sairauksiin, kuten gastriitin ja mahalaukun haavaumat. Joten sirut rakastavat voivat tulla "aikakirjat" kardiologialla ja gastroenterologialla.

Syöminen siru on yhteydessä useisiin elintärkeisiin haittoihin. Ajan myötä maku-reseptorisi on sovitettu korvaaviin ja täyteaineisiin, ja lopetat vain ruoan havaitsemisen ilman mausteita.

Lisäksi sirut ovat suora uhka psykeille. Tarkalleen! American psykiatri Roger Guld hänen tutkimuksessaan elintarvikkeiden riippuvuudet totesivat, että sirut ovat riippuvuutta, esimerkiksi savukkeita. Tämäntyyppinen elintarvikekäyttäytyminen on varsin kykenevä kehittämään pakollinen oireyhtymä. Jälkimmäinen - kun henkilö syö kaiken, mitä ei ole kiinnitetty, eikä voi estää mitään vaivaa eikä tahtoa eikä henkistä eikä analyyttistä. Sitä käsitellään psykiatrisessa sairaalassa, pääasiassa lääketieteellisesti.

Liukoiset nuudelit eivät sisällä hyödyllisiä aineita, mutta se on runsaasti täytetty tällaisten ainesosien kanssa palmuöljynä, jota ei ole tarkoitettu syömään. Meidät on osoitettu yhdelle sarakkeelle, jossa on sirut, joissa on keinotekoisia jäljijoja.

Onko mahdollista löytää terveellinen korvaaminen? Hän oli jo löydetty! Tanya zuckerbrot, Miss Universe -kilpailun ravitsemuskirjailija, kirjoittaa blogissaan, että pelimerkkien ja rasvaisten juustojen sijaan laittaa selleri, porkkana salsa tai matala kaloriastetun popcornin, joka valmistautuu mikroaaltouuniin. Jos haluat perunat täsmälleen - repäistä ohut viipaleet tämän kasvikseen samassa mikroaaltoessa, hieman polttoaineena oliiviöljyllä ja sirotella vihreät ja sipulirenkaat.

Ja anacomeja kannattaa yrittää esimerkiksi riisin nuudeli kotitekoisella katkarapulla, kana- ja vihanneskastikkeilla. Toimistossa - yllään normaali ateria kotoa tai mennä ruokasaliin.

Toinen paikka: savustettu makkarat korkealla rasvalla

Savustettujen makkaroiden ongelma ei ole, että ne ovat todellinen kolesterolipommi, eikä edes siinä, että modernissa supermarketissa on melko ongelmallista löytää makkaraa, joka ei ole välttämätöntä savun haju simulaattoreiden avulla, jotka karsinogeeniset.

Heidän tärkein vahinko on, että miljoonat ihmiset joka päivä laittaa heidät aamulla voileipä, ja kulutusjärjestelmä pystyy tuhoamaan terveyden. Lisäksi joissakin perheissä makkaraa pidetään melkein lihaa, joten lapset ja krooniset sairaudet syövät hallitsemattomasti.

Kukaan ei kiinnitä huomiota mihinkään 480-560 kcal 100 g savustettua makkaraa kohti, eikä se, että tämä tuote on välipala juhlapöydälle, jota voidaan syödä noin kerran vuodessa. Joten makkara on itse asiassa kansallinen katastrofi.

Terveellinen vaihto: Oddly tarpeeksi - myös makkara. Tai pikemminkin - korkealaatuinen Carbonaatti tai kanan kinkku, joka on tehty Gostin mukaan ja kääritty luonnollisella tavalla.

Mutta nämä tuotteet ovat myös "rajoitettuja etuja", ja päivässä on yli 2 ohutta viipaletta päivässä ensimmäisen puoliskon aikana, heidän ei pitäisi olla.

Kolmas paikka: makeat kellot ja evästeet

Syöminen helposti sulattavissa hiilihydraatteja ilman painolastin aineita, ja jopa glukoosin maustetut messut, on suora polku diabetes mellitukselle. Maassamme on tavanomaista pureskelee niitä aamiaiseksi, lounaalle ja illalliselle, ja se on käyttötaajuus, joka lisää terveydelle haittaa.

Terveellinen korvaaminen: Koko viljan pullat tai leipää, jolla on pieni määrä hyytelöä tai hyytelöä fruktoosilla.

Neljäs paikka: suolaiset pähkinät

Se on haitallista suolan lisäämisen vuoksi - hypertension provokaation sekä sen "uusintapainos". Se on tuntematon, jonka ja miten he paahdettu siellä, on täysin mahdollista, että heidän rasvat heistä tuli Transgira.

Se on haitallisia kaksinkertaisesti pähkinöitä lasissa. Lue - hypertensio sekä diabetes pitkäaikaisella järjestelmällisellä käytöllä.

Terveellinen korvaaminen: cashew, raaka mantelit, saksanpähkinät - ilman suolaa ja sokeria ja enintään 7 asiaa yhdelle välipalalle.

Viides paikka: margariini

Muista, että riippumatta siitä, kuinka helppoa se on, se ei muuta olemusta. Hiljaisuusjohdannainen ja LOOMARGARIN "peritty" esi-isäpuolelta korkean kaloripitoisuuden, huono sulavuuden, kyky hidastaa ruoansulatusta ja aineenvaihdunta. Ja kuumennetaan toistuvasti - myös "bonus" karsinogeenisuudeksi.

Lisäksi "kevyt" lajikkeet ovat suora polku ylikuormitukseen, koska näyttää siltä, \u200b\u200bettä voimme syödä niitä enemmän.

Terveellinen korvaaminen: Paahdetaan - kaikki luonnolliset kasviöljyt. Ja on parempi ostaa itsellesi wok ja paista siinä vähintään öljy enimmäisvetona. Voileipiä - vähärasvainen mökkijuusto vihreillä tai hedelmillä. Porridge - ruokalusikallinen vähärasvainen jogurtti.

Kuudes paikka: makea ja keinotekoisesti makeutettu sooda

Viimeisimmän etuna on se, että ne eivät sisällä tyhjiä kaloreita. Muussa tapauksessa vatsan limakalvo on ärsytetty, stimuloi mahalaukun tuotantoa, kun se ei ole välttämätöntä, mikä antaa suoran polun haavauville, pese kalsium luut hyvin ja poista tarvittava neste kehosta sekä kalorien veljestään. ja sisaret.

Terveellinen vaihto on kylmä tee, mieluiten kotitekoinen tai ruokailu kivennäisvesi, jossa on silitys sitruuna, oranssi tai kalkki.

Seitsemäs paikka: majoneesi

Tämä nainen puolet väestöstä on luettava "selluliitiksi". Korkea kaloriointi, kyky "nerokas" viivyttää nestettä ja kykyä stimuloida ruokahalua.

Terveellinen vaihto: Kaikki matala-alumiininen jogurtti teelusikalla sinappia.

Kahdeksas paikka: klassiset kakut, rasva

Valkoinen puhdistettu jauhot ja rasva, plus sokeri on liikalihavuus, toinen tyyppinen diabetes, sydänsairauksien riski.

Terveellinen vaihto - Jogurtti kakkuja. Enintään kaksi kappaletta 150 g viikossa.

Yhdeksäs paikka: tehdas alhainen alkoholi cocktaileja

Luemme kaasun tuotannon osan, lisää riski kehittää alkoholismi ja voimakas ruokahalua. Ja matala paikka sijoituksessa johtuu vain siitä, että järkevät ihmiset heidän massassaan eivät juo.

Terveellinen korvaaminen: Jos koko asia on Magic Bubbles - Champagne Cocktaileja mansikoilla tai kirsikkamehulla. Jälleen - kaksi annosta viikossa, mutta parempi ja turvallisempi juominen kuiva viini.

Kymmenes paikka: keitetyt makkarat, rasva ja makkarat

Kolesteroli, lisääntynyt paine, liikalihavuus - Tämä on synonyymi sanojen "makkaraa sylkillä". Erityisesti kuolee tässä suhteessa, mommiesi, jotka täyttävät lapset makkarat.

Terveellinen korvaaminen: vähärasvaiset lajikkeet. Syö "tohtorin" kolme kertaa viikossa aamiaisen, jos et voi sanoa makkaraa "kun taas".

Yhdestoista paikka: McDonalds, hänen hampurilaiset ja piirakat yhdessä perunan pe

Terveellinen vaihto: Terve pikaruokaa kutsutaan vihreäksi kananrintasalaattia, kastike erikseen (heittää pois!). Terveellinen voileipä voi ostaa Sabweierissä, vain erottaa rintojen, vähärasvaisen kinkun, teriyakin tai sienten pukeutumisen.

Twelf Oft: Pizza puolivalmis, Lasagna-puolivalmiit, nyytit, kaikki puolivalmistetut tuotteet, paitsi pakastetut vihannekset ja hedelmät

Miksi? Ja ei ole tiedossa, että valmistaja laittaa siellä vähentämään ja nopeuttamaan keittoprosessia. Kyllä, ja tällaisten astioiden rasvat ovat kolme kertaa enemmän kuin tarpeen.

Terveellinen korvaaminen: muuttaa strategiaa. Haluatko pizzaa? Mene kunnolliseen pizzeriaan ja parempaan kallis italialaiseen ravintolaan ja syödä kappaletta, nauti astioiden seulomisesta ja makuista eikä sen numerosta. Kerran viikossa.

Hän kärsi intohimosta dumplings? Valmista kotejaan vain kananrinnan ja sienten kanssa ja jäädyttää varauksesta. Ihannetapauksessa, jos jauhot ovat vehnän kiinteistä lajikkeista.

Kolmetoista paikka: kermajuusto tai voileipä tahna sekä makea juustomassa

Se veloitetaan säilöntäaineista, väriaineista ja jälkimmäinen on myös sokeria. Synonyymi Sandwife sulatettu juusto joka aamu kuulostaa "rasvaisella iholla, himmeällä värillä, huonolla ruoansulatuksella ja".

Terveellinen korvaaminen - kotitekoinen mökki juustopasta kasvis- ja hedelmä täyteaineita.

Neljästoista paikka: liukoinen kahvi

Riippumatta siitä, kuinka paljon se maksaa - kehon isku ja on voimakas diureetti. Liian voimakkaasti nestettä kehosta. Inhottavaa makua. 3 1 ostaa "vannoutunut tyttöystävä", tyhjennä hänen reidet tulevat flabiksi 30 vuoden kuluttua.

Terveellinen vaihto: luonnollinen espresso tai latte pienissä annoksissa (2 kupillista aamulla).

Viidestoista paikka: Jogurts tehdas, makea

Sillä ei ole väliä hedelmän kanssa tai ilman, millaista kuolemantapausta heillä on maidon sokerin ja tavallisen sokerin cocktail. Lisäksi useimmat ihmiset pitävät terveellisen ravitsemuksen tuotetta ja syövät ilman toimenpiteitä ja yllättynyt sitten toisen tyypin ylimääräinen paino ja diabetes.

Terveellinen vaihto: Osta edullinen Kefir paikallisesta valmistajasta ja tuoreista hedelmistä. Sekoita sekoittimeen.

Kuudennentoista paikka: Säilykkeet ja kalat

Kuollut ja hyödytön, lähes kaikki. Ja kalat lisäksi tulvivat öljyllä URBANin alla.

Terveellinen vaihto: Valitse säilötty ruoka pienimmän säilyvyyden ja rasvapitoisuuden kanssa. Ja parempaa oppia kokata.

Seitsemästoista paikka: rapu tarttuu, rapuja

Olen tehnyt erikseen, koska useimmat pitävät heitä terveellisen ruoan tuote. Muista, että se on "rapujen jäljitelmä." Kaikki "subjektiiviset" seuraukset makuvahvistimien, makujen ja väriaineiden muodossa.

Terveellinen vaihto: rapuja ja mereneläviä.

Kahdeksasosa paikka: olut

Yleensä olut ei ole haitallista. Jos vain voit rajoittaa pulloa 0, 33 l 2 kertaa viikossa. Muussa tapauksessa olut koputtaa naisten hormonaalista taustaa ja aiheuttaa selluliittia ja lihavuutta suhteellisen pienestä kaloripitoisuudesta huolimatta.

Terveellinen vaihto: Siirry olutpalkkiin oma panimo ja kokeile "valkoinen". Hän toimittaa ylimääräisen kuidun keholle, mutta se ei vieläkään ole mukana.

Yhdeksästoista paikka: makeat mehut paketeista

Juice on ruoka, ei vettä. Eikä edes ruokaa, vaan mausteita. Muussa tapauksessa yksinkertaisten hiilihydraattien ja ylimääräisten kaloreiden lähde sekä ruokahaluttimainen stimulaattori.

Terveellinen vaihtoehto: Lasi tuoretta mehua, joka sisältyy ravitsemuksen päivittäiseen kaloripitoisuuteen.

Twentieth Place: Valkoinen riisi, suolattu kala

Pidätkö rullaa ja harkitse niitä terveellistä ruokaa? Tai vain riisi puolella lautasen? Muista, se on suora polku ummetukseen, nesteviiveeseen, selluliittiin ja ylimääräiseen painoon. Lisäksi rullilla on korkea glykeeminen indeksi ja stimuloivat ruokahalua myöhemmissä aterioissa

Terveellinen vaihtoehto: Ruskea riisi, basso. Kalagrilli. Rullat syövät yhtä tai kahdesti viikossa; Sushi-baarin pääruokana, valitse Salemie lohen tai rapuista.