Mikä on Vedic Cuisine - terveellisen syömisen salaisuudet Ayurvedan kautta. Ayurveda. Ravitsemus Doshes: Tasapainon saavuttaminen

Tämä on muinainen lääketieteellinen opetus, joka vaikuttaa kattavasti henkilöön, parantaa sitä kokonaan. Sanskritista "Ayurveda" on käännetty "elämän tiede". Ihmiskehossa on suuri potentiaali ja tarpeeksi energiaa itseään. Erityistä roolia annetaan erityinen rooli tässä opetuksessa. Riippuen siitä, mitä henkilö syö, sen sisäinen valtio, terveys ja elämä ovat yleensä riippuu Ayurveda, takuu hyvästä terveydestä ja hyvinvoinnista. Tämä ei ole vain ateria, se on koko filosofia, joka auttaa puhdistamaan kehon ja mielen. Se perustuu käytettyjen lääketieteen ja ravitsemuksen periaatteisiin ja moderni asiantuntijat. Voit virrata eniten vaikutusta henkilöön ja antoi mahdollisimman paljon voimaa ja energiaa, on välttämätöntä yhdistää se jooga-luokkiin.

Ravitsemusperiaatteet

Jokainen henkilö on ainutlaatuinen. Pysykää terveenä ja johtaa täysi elämä, hänen on tutkittava ruumiinsa. Huomiota tässä tieteessä on omistettu miesten ja naisten luonteesta, tuotteista ja niiden ominaisuuksista, niiden yhteensopivuudesta sekä valinnasta oikeat ruokavaliot Ottaen huomioon yksittäiset altis, toiminta ja päivittäiset määräykset.

Virheellinen ravitsemus voi aiheuttaa erilaisia \u200b\u200bsairauksia ja vähentää elämänlaatua. Vastuuton lähestymistapa ravitsemuksellisesti, se ei koskaan toimi. Henkilö ei voi olla terve, jos se käyttää haitallisia ja yhteensopimattomia tuotteita. Päivittäisen valinnan pitäisi olla tietoinen.

Ayurvedic Food auttaa kehoa täyttämään energian varauksen, jonka avulla voit olla voimakas päivän aikana, pidä hyvällä tuulella, selviytymällä kaikista sairauksista. Organismi, joka saa vaaditut aineet Oikeista tuotteesta harvemmin on usein kausittaisia \u200b\u200bsairauksia. Muutokset terveys ja yleiskunto Näkyy viikon kuluttua tällaisen ravitsemuksen käytännön jälkeen.

Ei ole ainutlaatuista ruokavaliota, joka auttaa ketään tervettä, kaikki on erikseen. On tärkeää ottaa huomioon kehon perustuslaki, muuten saapuva ruoka ei ainoastaan \u200b\u200bauta henkilöä vaan myös Poxinsille. Se pahentaa ongelmaa, että myymälöissä on nyt paljon luonnottomia, keinotekoisia tuotteita. Ne ovat riippuvuutta, ja keho on vain haitallista.

Ayurvedisessä ravitsemuksessa on useita sääntöjä.

Lounas on oltava klo 12 iltapäivällä.
Valmistele ruokaa tarvitaan hyvällä tuulella ja hyvillä ajatuksella. Kaikki negatiivinen energiajoka on ihmisessä siirretään astiaan.
On tarpeen, vain nälän tunne.
Aterioiden aikana hälytys ei ole hyväksyttävää, siellä pitäisi olla rauhallinen tilanne.
Aterioiden aikana et voi harjoittaa muita asioita (lukeminen, televisiota, keskusteluja).
Aterian jälkeen sinun täytyy levätä hieman, et voi heti hypätä ja aloittaa asioita.
Etuus tuo vain tämän ruoan, jota syödään ennen auringonlaskua.
Se ei kannata juomavettä aterioiden aikana, pieni määrä on sallittua, mutta lämmin.
Mausteet ovat hyödyllisiä, ne parantavat ruoansulatusprosessia
Sour, paistettu ja suolainen ei ole sen arvoinen viimeisessä ateriassa, ja tämä ruoka on haitallista.
Maito on itsenäinen tuote, jota ei tarvitse sekoittaa jotain muuta.
Tasapainon saavuttamiseksi yhdessä tarvetta olla mukana, jooga on täydellinen.

Mitä otetaan huomioon ayurvedisen ruokavalion laadinnassa

Tehokas ravitsemus valitaan huolellisesti. On tärkeää tutkia ihmiskehoa, sen ominaisuuksia, altis. Tutkimuksen aikana perustuslain tyyppi määritetään, vain sitten voimme puhua siitä, mikä sopii tietylle henkilölle. Ayurvediset keittiön reseptit ovat monipuolisia, joten kaikki voivat valita tyydyttyneen ja monipuolisen ruokavalion.

Henkilö koostuu viidestä osasta: vesi, tulipalo, ilma, maa ja tila. Henkilön elementtien tasapainon pantti on Doss, joka edustaa tiettyjä ominaisuuksia:

wat, hänellä on yksimielisyys;
pitt, hän mahtuu kaksi elementtiä: tulipalo ja vesi;
kapha, sisältää jäljellä olevan maan ja tilan, ja siinä on myös vettä.

Docess - Nämä ovat energiatyyppejä, elinvoimaisuusvastuussa fyysinen tila. Kaikki heistä ovat jokaisessa, mutta ruoan valinnassa on tärkeää määrittää, mikä kolmesta on vallitseva. Ruokavalioiden tuotteiden valitseminen Sinun on otettava huomioon niiden maku, johdonmukaisuus, lämpötila, kehon vakavuus sekä vuoden aika.

Makutyypit

Kaikki makuja on jaettu kuuteen tyyppiin:

hapan,
makea,
suolainen,
akuutti,
katkera,
supistava.

Jokainen niistä vastaa niiden elementtejä:

makea - maa ja vesi;
sour - maa ja tulipalo;
suola - vesi ja tulipalo;
akuutti - tulipalo ja ilma;
neulonta - tulipalo ja maa.

Wat tyypin ihmisten pitäisi yrittää välttää tuotteita, jotka edistävät ilmakehän kertymistä ja provokeita kaasuja. Nämä ovat tuotteita, joilla on terävät, sideaineet ja katkera maku.

On välttämätöntä välttää tuotteita, jotka vaikuttavat tulipalon elementin kasvuun: hapan, suolan ja terävän maun kanssa. Jäljellä olevat kolme makuja ovat hyödyllisiä ihmisille, kuten pitt.

Makea, hapan, suolainen maistuu on vasta-aiheista ihmisille Kapha, koska ne edistävät kehon kasvun kasvua.

Ravitsemus, joka vastaa eri dosesia

Vata.

Tämän tyyppiset ihmiset ovat ohut, niillä on ohut luu, leveät ja ulkonevat olkapäät. Iho ohut, kuiva. Tällaiset ihmiset ovat muuttuneet hyvin nopeasti, ne ovat epämukavia alhaisissa lämpötiloissa. Nopea aineenvaihdunta, joka on ominaista näille ihmisille, eliminoi ylimääräisen painon ongelman.

Tämän perustuslain ihmiset syövät erittäin epävakaa, ruokahalu on hullu, se ei ole lainkaan.

Ayurvedisen ravitsemusjärjestelmän ihmisille tarvittavat tuotteet: tattari ja riisipuuro, Kaikenlaisia \u200b\u200bpähkinöitä, maitotuotteita. On parempi flaunt kardempi.

Mutta raaka vihannekset ja happamat omenat eivät voi käyttää puuvilla villaa. On parempi poistaa soija-tuotteita ja mustia paprikoita mausteina. Alkoholi, tee, kahvi on vasta-aiheinen, he vahingoittavat kehoa. Kuiva ja kylmä ruoka ei sovi ajoneuvoon, kuten villan. On parempi, että se oli öljy, mehukas ja varmasti lämmin.

Aterian on oltava rauhallinen, mitattava ja välttämättä tiettyyn tilaan. Kuten makuja, happo, makeat ja suolaiset ruoat sopivat. Mutta terävät ja katkerat makut ovat vasta-aiheisia.

Suurin osa tärkeä vastaanotto Ruoka tälle tyyppisille - Aamiainen, joten on tärkeää, että se on tyydyttävä. Henkilö saa riittävän paljon energiaa, se edistää normaalia hyvinvointia koko päivän ajan.

Pitt

Joten ihmiset ovat luonteeltaan vahvaa, tehokasta fysiikkaa. He kokevat usein nälän tunne, heille lämpö on todellinen testi, korkeissa lämpötiloissa he tuntevat huonon. Tällöin on tarpeen tarkkailla sähkötilaa, ei missään tapauksessa kulkea ruoanottoaukkoja.

Ruoan on oltava ravitseva, öljyinen ja maistuu makea tai katkera. Tällaisten ihmisten täytyy juoda enemmän nestettä päivän aikana, mehut sopivat ja puhdas vesi. Vahva kahvi on parempi olla juoda.

Älä sovi tuotteisiin, jotka voivat aiheuttaa fermentaatiota kehossa, esimerkiksi Kefir tai hiivataikina. Terävät mausteet Älä hyödytä ihmisiä. Yöllä lasillinen lämmin maitoa on tarkoituksenmukaista lisäämällä kanelia.

Kapcha

Tämäntyyppiset ihmiset ovat reheviä, pyöristettyjä muotoja. Siirrä tällaisia \u200b\u200bihmisiä sujuvasti, hitaasti. He rakastavat syödä kovasti, ja he ovat hidastaneet aineenvaihduntaa. Heillä on oltava kello, jos mahdollista, vain kahdesti päivässä - lounaalla ja illalla. Ruoanruoka on ravitseva ja kyllästää kehon energiaa ja ilta on kevyt.

Kaphan ihmiset ovat vasta-aiheisia makeat elintarvikkeet, jauhot tuotteet (hiiva leipä), vahva alkoholi, paahdettu ja rasva ruoka.

Tuoreet vihannekset, erityisesti vihreät, hedelmät, marjat, tattari, maissi, keltaiset herneet, linssit ovat hyödyllisiä. Ne ovat sopivia ruokia, joissa on runsaasti mausteita (kaneli, kardemumma, anis, kurkuma ja muut). Ja juomista sinun täytyy valita vihannesmehu, teetä lisäämällä kamomilla tai vadelmalle, koostetaan luumut ja kuivatut hedelmät.

Ayurveda ja jooga

Nämä kaksi samanaikaista opetusta ovat olennainen osa yhtä kokonaisuutta, jotka täydentävät toisiaan.

Jooga auttaa henkilöä säästämään hyvä terveys Ja saavuttanut rauhalliset ja tasapainottavat sisäiset energiot, elää pitkä, vauras elämä. Joogassa käytettävät harjoitukset ovat voimassa energiatasolla ja heillä on parantava vaikutus koko keholle.

Ayurvedisen ruoan sääntöjen noudattamisen yhteydessä esiintyy ylimääräistä painoa. Mutta monimutkainen ja jooga vaikuttavat sisäisiin energioihin ja kehoon, joten voit puhua. He antavat henkilön elää täysi elämä, Nauti siitä ja mukavasti tuntea sopusoinnussa ulkomaailman kanssa. Jos käytät säännöllisesti joogaa ja kiinni ravitsemuksen tyypistä, voit saavuttaa hengellisen ja fyysisen tasapainon.

Ei ihme, että he sanovat, että terve mieli on terveellä kehossa. Mutta jotta keho olisi terve, vain haluavat vain tämän, sinun täytyy tehdä mitään. Siksi erilaiset ruokavaliot, harjoitukset ja perinteiset menetelmät sekä vaihtoehtoinen lääketiede ovat niin suosittuja. Yksi näistä tekniikoista on asianmukainen ravitsemus Ayurveda. Puhumme hänestä siitä.

Ayurveda ravitsemus

Ayurvedan käsite

Ayurveda on yksi muinaisimmista lääketieteistä, jonka alkuperää tulevat Intiasta. Muinaiset intialaiset lääkärit ovat erikoistuneet hyvin ihmiskehoon. Ja he eivät olleet kaikki tautia erikseen ja ihmiskehon käsite kokonaisuutena. Ajan myötä heidän oppimisensa, se johti järjestelmän luomiseen asianmukainen ravitsemusAyurvedan nimi.

Ayurveden käsite voidaan kääntää venäjäksi "elämän tuntemukseksi" tai "elämän tiede".

Ayurveda: Virtaperiaatteet

Ayurvedan tehon periaatteet ovat hyvin yksinkertaisia \u200b\u200beikä vaikeita seurata niitä. Yritä muistaa ne. Se on ensimmäinen askel terveellinen kuva Elämä, hyvä terveys ja moitteeton luku.

Syö mausteita. Kuten tiedätte, Intian asukkaat rakastavat mausteisia ruokia ja itse Ayurveda-tekniikka, kuten olemme jo sanoneet, tuli Intiasta. Mausteet eivät voi vain antaa lautasen erityistä makua, vaan myös hyödyllistä vaikuttaa ihmiskehon. Tällaisissa mausteissa on valtava määrä aineita, jotka pystyvät arvokkaita ihmisten terveydelle. Luonnollisesti täällä sinun on tiedettävä toimenpide eikä mitenkään väärinkäyttöä.
Älä sulje silmäsi toiveisiinne. Huolimatta siitä, että suositelluista tuotteista on luettelo, sääntöjä, jotka on noudatettava, ei sulje pois Ayurveda-elintarvikkeita, joita haluat. Jos pidät oikean elämäntavan, joka vastaa kaikkia neuvoja, sinä ja kehosi tarvitsee tätä ruokaa, joka on hyödyllinen. On mahdollista, huomessasi huomion siihen, mitä haluat yksinomaan hyödyllinen ruoka, vain terveitä elintarvikkeita. Tämä on Ayurvedan viehätys.
Yritä kokata kaikki ruoka omalla kädet. Ayurveda säännöt sanovat, että vain tuoretta ruokaa on valmistettu omalla kädellään. Muuten, on suositeltavaa valmistaa pieniä osia niin, että ruokaa riittää yhden ruoan syömiseen, koska lämpökäsittely, uudelleenliitettua ruokaa, se menettää sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Lisäksi on suositeltavaa ottaa ruoanlaitto vain hyvällä tuulella, koska muuten mieliala ei voi vaikuttaa valmistetuihin ruokiin.
Koska Ayurveda on elämän tiede, elävän ruoan on syötävä. Vihannekset, hedelmät sekä jyvät - se täydellinen valinta. Tällaiset tuotteet eivät ole vain maukkaita, vaan myös koko joukko. ravintoaineetjotka vaikuttavat solujen oikeaan rakenteeseen, entsyymit, jotka parantavat ruoansulatusta sekä vitamiineja. Unohda pakastettujen tuotteiden valmistelu, käytä vain tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossasi. Älä unohda säännöllisesti syödä omenoita, appelsiineja, päärynät.
Järjestä lomasi ruokaa. Yritä jakaa yksi päivä viikossa, jossa vältät vaikeinta ruokaa. Alussa on vaikea, mutta ajoissa, kun olet tottunut, alkaa ymmärtää tämän purkamisen päivän kauneutta. Uskokaa minua, nämä tunteet ovat yksinkertaisesti ainutlaatuisia.
Kuusi makuja. Kuten tiedätte, on kuusi maku:

suolainen;
hapan;
makea;
supistava;
katkera;
akuutti.

Ja heidän kaikkien pitäisi olla ruokavaliossa. Muista kuitenkin, että tämä ei tarkoita, että jokainen ruokalaji on kyllästynyt kaikkiin makuun. Ei tarvitse lisätä kaikkia mausteita kulinaarisiin mestariteoksiin, jotka ovat vain talossa. Vaihtoehtoinen maistuu päivittäin, valmistele tällaisia \u200b\u200bruokia, jotka haluat tarkalleen nykyisen ajan. Nauti tarvitsemasi ruoasta, ota yhteyttä niihin, jotka maistuu, että kehosi vaatii tänään.

Älä rajoita itseäsi aterioissa, jos olet nälkäinen. Ayurveda poistaa säännöt "Ei 6" ja muun hölynpölyä, joka pelkää enemmistön moderni naiset. Intialaiset lääkärit kerralla tuli johtopäätökseen, että kutina pitäisi syödä, kun haluat sen, kun todella nälkä. Loppujen lopuksi kehosi tuntee paremmin kuin hän tarvitsi. Ja jos tunnet nälän tunteen - se tarkoittaa, että hän kertoo siitä. Mutta sen pitäisi olla tietoinen kaikesta vastuusta ja ei koskaan ylitä. Ayurvedalla on yksi sääntö, ja siinä todetaan, että aamiainen tulisi syödä, kunnes klo 8.00.
Syö vain täysin rauhallinen. Toinen sääntö, joka koskee sitä, miten ja milloin meidän täytyy syödä. Intian lääkärit uskoivat, että rauhallinen tila, hyvä mieliala edistää ruoan oikeaa ruoansulatusta. Ruoka Ayurveda toteaa, että meitä käyttävät ruokaa imee energiamme, ajatuksemme ja tunteemme. Siksi sinun täytyy ajatella yksinomaan hyvää, kun istut ateriaani. Jos mielialaasi ei voida kutsua positiiviseksi, ja ajatukset tukkeutuvat jotain negatiivisia, paremmat odottavat aterioita.
Älä kiirehdi niin, että Ayurveda-järjestelmä auttaa kehoa. Tämä sääntö Elintarvikkeiden saannista. Varmista, ettei se ole liian nopea. Vain huolellisesti pureskelevat kaikki elintarvikkeet, hyödylliset ja tärkeät kohteet, jotka keho voi rinnastaa kehoon. Mutta tämä on juuri koko ruokavalion tärkein kohta. Lisäksi, kun asut jo Ayurveda-sääntöjen mukaan, aterian aikana kiirehdin puute antaa sinulle mahdollisuuden hyötyä jopa eniten hyödyllisiä tuotteita. Kehosi on jo koulutettu, mikä antaa hänelle mahdollisuuden neutralisoida hyödyttömiä aineita ja hyötyä jopa hyödyllisimmästä ruoasta.
Täysin yhdistää tuotteet. Aika Impontons Lääkärit Intiassa nojattu lausuntoon oikea yhdistelmä Tuotteet voivat vaikuttaa ruoan ruoansulatukseen. Tämä yksinkertainen totuus on tullut yksi Ayurvedan sääntöjen. Siksi, jos päätät syödä maitotuotteita, huomaa, että ne eivät häiritse sitrushedelmiä. Hedelmät eivät ole parempia olemaan sekoittamatta perunoita, koska tärkkelys häiritsee fruktoosin nopeaa ruoansulatusta. Lopuksi meloni ei saa häiritä maitoa tai jyviä. Ja lainkaan meloni on parempi olla häiritsemättä mitään tuotteita.

Ayurveda: Päivä ja ateriat

Jllek tämä ruokavalio Se oli merkitys, hänellä on velvollisuus saada tietty koostumus. Joka päivä sinun on käytettävä seuraavia tuotteita:

vähintään puolet ruokalusikallista ureaged vihanneksia;
5% päivittäisiä ruokavalioita kasviksia;
noin 30% palkokasveista. Voit käyttää molempia ruokia lisäämällä palkokasveja ja niitä erikseen;
50% riisi tai vilja (maku).

Terveellinen ravitsemus Ayurveda merkitsee muutamia muita ehtoja ruoan yhdistämiseen:

Älä lämmitetä hunajaa. Jos rakastat hunajaa, yritä lämmittää sitä, koska tässä tapauksessa se menettää hyödylliset ominaisuudet ja voi jopa vahingoittaa. Joskus Ayurveda vaatii jopa myrkkyä lämmitettyä hunajaa.
Älä häiritse maitoa proteiineilla. Tämä sääntö on yksinkertaisesti selitetty: proteiinituotteet ovat ominaisia \u200b\u200bniiden lämmitysominaisuuksista ja maitoa puolestaan, suorittaa jäähdytyksen. Näin toksiinit luodaan.

Yleisäännöt Ayurvedalle

Ayurvedan tehotilojen lisäksi on myös joitain sääntöjä, joiden avulla voit aina olla muodossa ja tuntuu peruutetuksi. Nämä säännöt näyttävät tästä:

Yritä ottaa suurimman osan ruoasta noin 12.00. On välttämätöntä käyttää ruokaa yksinomaan istuma-asennossa. Aterioiden aikana sinun ei pitäisi häiritä sanomalehtiä, TV: tä ja keskusteluja. Arvostan rauhallista. Kun ruoan saanti on ohi, älä nouse pöydän takia 5-7 minuuttia. Yritä syödä ruokaa. Jos et tunne nälkää, sinun ei tarvitse mennä syömään, Vaikka tähän mennessä. Älä syö "vatsasta", syömme noin 75% vaihtoehdoistasi. Älä käytä kylmää ruokaa. Älä käytä nestettä elintarvikeprosessin aikana. Tällainen käsite on "ayurvedic kiehuvaa vettä" on vettä, joka oli keitetyssä tilassa noin 20 minuuttia. Tällainen vesi voidaan noutaa ruokaa. Maksun pitäisi yhdistää kaikki edellä mainitut Ayurvedic-makuja. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että kaikkien pitäisi olla yhdessä astiassa. Älä käytä paistettua, suolattua, suolattua ja happamia ruokia. Tee fyysistä koulutusta ja myös lisää jooga-asanasista ja kokeile sitä.

Ayurveda ravitsemus: Ayurveda Doshi

Ayurveden käsite merkitsee sitä, että keitetty ruokalaji tulisi lähestyä Doshan käsitettä, ja tämä on viisi ensisijaista elementtiä. Niistä ovat:

Maa.
Vesi.
Ilmaa.
Tuli.
Tilaa.

Jokaisella DOS: llä on omat ainutlaatuiset ominaisuudet ja niin että Ayurveda laihtuminen on todella tehokas, heidän on tiedettävä enemmän niistä.

Ayurveda puuvilla ravitsemus

Watt on tuuli. Ihmiset, jotka kuuluvat tähän tyyppisiin, löytyvät hienovaraisuudesta. He kaikki tekevät hyvin nopeasti: Ajattele, siirrä. Tällaisissa ihmisissä on erikoinen hiusten eristämiseen, kuivaan ihon käsiinsä sekä erittäin ohut kynnet, silmäripset.

Watt on sellaista ihmisryhmää, jotka eivät pidä kylmä tai kylmä ruoka. Kaikki koska he ovat aina jäädyttäviä ja joskus heille on joskus vaikeaa. Polttava rasva tällaisissa ihmisissä tapahtuu välittömästi välittömästi, koska niiden kertymistä ei suoriteta.

Watin ruokaa tulisi sisältää:

tattari;
maitotuotteet;
pähkinät;

Samanaikaisesti heidän päivittäisen ruokavalionsa on lähes kokonaan poistanut keitetyt vihannekset, happoslajikkeet sekä soijatuotteet. Mitä mausteita varten suositellaan muskottipähkinää.

Ayurveda ravitsemus: Ayurveda Pitt

Näin "tuli" kutsutaan. Ja tällaiseen tyyppiin kuuluvat ihmiset löytyvät normaalista fysiikkaa. Siinä on myös todella räjähtävä merkki. Hyvin usein nämä ihmiset tulevat ristiriitoja, kun taas punastumassa.

Ulkoisesti heillä on usein punaisia \u200b\u200bhiuksia tai vaalea sävyJa ihon pinnalla on usein pieniä mooleja. Iholla on vaaleanpunainen väri.

En pidä Pitt-lämmön edustajista, koska he hiki eivät paras tapa Tunne itsesi. Ja heille nälkä on todellinen kidutus.

Niiden ruoan tyyppi Ayurveda on sovitettava seuraavat tuotteet:

palkokasvit;
korianteri;
kaneli;
maitotuotteiden tuotteet;
minttu;
selleri;
tilli;
kukkakaali;
parsa.

Noin punainen liha ja inkivääri on paras unohdettu. Aivan kuten pähkinöitä ja sahrami.

Ruoka Ayurveda: Ayurveda Kapha

Ihmiset, jotka ovat täydellisyyteen, kuuluvat erilaisiin korkkeihin. Heillä on huono aineenvaihdunta, ja lisäksi ne ovat tottuneet sopimattomaan ravitsemukseen. Niille on ominaista rakkaus nukkumaan, haluttomuus työskennellä, nopea painonnousu.

Kaikesta tästä huolimatta niiden luonne on positiiviset ominaisuudet, joista rauhallisuus, suuri luottamus itseensä ja tasapaino itsessään.

Painostaan \u200b\u200bhuolimatta Kapha aina tuntuu vain erinomaisesti kaikissa sääolosuhteissa ja millä tahansa lämpötila-indikaattoreilla.

Visuaalisesti ne löytyvät paksuista hiuksista, viileästä ja puhtaasta ihosta sekä suurista silmistä ja laajoista olkapäistä.

Mitä tulee liian hitaiseen aineenvaihdunnan, harvinaisissa tapauksissa, se pystyy johtamaan jopa siihen, että tavallinen Apple siirretään rasvana kehossa.

Näiden ihmisten ruokavalio on tehtävä seuraavista tuotteista:

pavut;
soijapaikan juusto;
riisin ruskea;
inkivääri.

Sopivat tuotteet, Ayurveda ravitsemusjärjestelmä huomauttaa riisi valkoinen, kananliha, naudanliha ja kaikki on makea, paitsi hunaja.

Ayurveda-ateriat: reseptit

Jos yhtäkkiä päätät noudattaa elämää Ayurveda-tyyliin, sinun on tiedettävä, mitkä astiat voidaan valmistaa. Ei ihme, että jooga sanovat, että terveellinen, sopiva ruoka on velvollinen täyttämään ihmiskehon elämästä ja terveydestä. Seuraavassa on joitain ruokia, jotka haluat.

Hedelmät ja vihannekset salaatti

Valmistella tällaista salaattia, joka riittää 4-5 annosta, tarvitset:

1 Cilantron lusikka;
1 lusikka hunajaa;
1 lusikka makea hedelmä hillo;
2 tomaattia viipaloitu kuutiot;
banaani 1 PC;
pear 1 PC;
vihreä chilipippuri, hienonnettu palasiksi pieni koko;
rusinat ja päivämäärät 60 g.;
mango 1 PC;
manteli ja cashew. 60 g.;
hapan kerma tai kermavaahto. Yksinomaan makusi;
suola;
omena. 1 KPL.

Ruoanlaitto:

Hiota kuivatut hedelmät ja mutterit.
Puhdista puhdistetut hedelmäkuuut.
Sekoita kaikki elementit iso kulhoon ja lisää suolaa.
Tarjoile salaattia riisin ruokia.

Intian vihannesplov

Valmistella Pilas tarvitset:

950 ml vettä;
neilikka;
hienonnettua kanelia;
bay Leaf 2 kpl.;
akuutti pippuri 1 pod;
100 g vihreitä herneitä, podolova pavut, porkkanat, kukkakaali;
paavalin lusikat kardemumin siemeniä;
puolet lusikka inkivääri ja puoli kurkumaa;
tomaatit 3 kpl;
basmati-riisi 350 g;
kermainen tai syntynyt öljy 2 lusikat;
suolaa maun mukaan;
quarter Sponons Asafetide.

Ruoanlaitto:

Leikkaa pesty vihannekset ja huuhtele riisi. Sen jälkeen jätä se veteen 15 minuutin ajan.
Lämmitä öljy ja juure pippuri siinä inkiväärillä ja kurkumilla.
Lisää vihanneksia ja öljyä kattilaan. Tomaatit toistaiseksi. Pehmentää seosta 5 minuuttia. Lisää riisi ja aloita sekoittaminen.
Lisää tomaatteja lavran lehdet ja suolattu vesi.
Estä kaikki ainesosat ennen tehosta.
Lisää mausteita ja sulje Pilafin kansi.
Keitä ensimmäinen hetki, kunnes kaikki vesi heikkenee.
Laita riisi levylle ja koristele se sitruunan viipaleilla.

Ayurveda on yksi muinaisimmista lääketieteellisistä harjoituksista maan päällä, joka on jo numeroitu vähintään viisi tuhatta vuotta. Muista Ayurveda-järjestelmistä se eroaa siihen, että se soveltuu ihmisen käsittelyyn kattavasti, eikä yleensä lähetä ponnistelujaan yksilöllisten sairauksien havaitsemiseksi, hajottamiseksi ja käsittelemiseksi.

Erityistä huomiota tässä muinaisessa opilla annetaan aterioille, koska uskotaan, että tästä voi tapahtua erilaisia \u200b\u200bsairauksia, joten niitä voidaan välttää, jos he voivat tehdä oikean ruoan erityisessä järjestyksessä lukuisten, mutta täysin yksinkertaisten sääntöjen mukaisesti ja Päivän järjestelmä. Tämä ateria Ayurveda on konsonantti hyvin monissa nykyaikaisissa lääkkeissä ja ravitsemuksessa.

Ayurvedan ero tuttujen lääketieteellisistä järjestelmistä

Tämä opetus ei pidä erilaisia \u200b\u200bruokia vain kehon polttoaineella, joka polttaa ruoansulatusjärjestelmässä, antaa vain energiaa edelleen kehitykselle. Ayurveda: ssa kiinnitetään paljon huomiota käytettyjen tuotteiden ja valmiiden ihmisen perustuslain valmiina ruoanvalmistukseen sekä elintarvikkeiden valikoiman, enimmäismäärän sopiva tai toisen tyyppinen ihmisen luonne, päiväjärjestelmä. Ayurvediset lääkärit uskovat, että ilman asianmukaista, harmonista ja tasapainoista ravitsemusta, on mahdotonta parantaa yhtä tautia, koska elin ei vastustaa tautia tarpeeseen. Lisäksi virheellinen ravitsemus voi aiheuttaa vakavan sairauden ja jos sitä käytetään pitkäaikainen, sitten vaarallinen sairaus.

Ayurvedan lainsäädännön mukaan uskotaan, että useimmat sairaudet kutsutaan se, että kehomme osoittautuu myrkytettymme meille käytetyistä tuotteista. Jos ruoka ei täytä henkilön perustuslakia, se korostaa viilun erityisiä jäsen- toksiineja, jotka aiheuttavat taudin. Se pahentaa tilannetta hellyyttä virheellisille, keinotekoisille tuotteille ja elintarvikkeiden vastaanottosääntöjen rikkomisesta.

Vuosituhannen osalta olemassaolo syntyi ja täysin muodostivat lukuisia ja hyvin harkittuja reseptejä Ayurvedalle terveydelle ja pitkäikäisyydelle. Niitä voidaan soveltaa onnistuneesti meidän päivässä, sinun tarvitsee vain tutkia perusteellisesti perusteet, joita Ayurveda perustuu ihmisen ravitsemukseen.

Dossin käsite

Vedicin perinne uskotaan, että kaikki maailmassa koostuu viiva - erityismääritelmät tai ominaisuudet, jotka tarjoavat tasapainoa kaikessa. Niiden kolme:

Villa tai tuuli
Pitt tai tulipalo
Kapha tai limaa

Testissä olevat ihmiset voivat johtua kissan luokasta, on hauras rakentaa, tyylikkäitä valoa ja ohut kuiva iho. Ne on helppo jäädyttää, heikosti sietää matalat lämpötilat, tuulinen ja märkä sää, kylmä ruoka ja juomat. Wat jatkuvasti turhautuu ja lämpenee suuria vaikeuksia. Nämä ihmiset ovat nopeita kaikessa - he liikkuvat nopeasti, ne ovat niin hyvin huolestuneita ja poikkeavat niin nopeasti herkkyyttä ja syntyy. Villa on kuivia kihara hiukset, hauras, lempeä ja herkkä iho, pehmeät kynnet ja ohut silmäripset. Wat ihmiset eroavat toisistaan nopeutettu aineenvaihdunta Ja lähes koskaan ylipainoisia ongelmia. Ruoka, joka tarjoaa Ayurveda ihmisille, joilla on puuvillan hallitseva, koostuu seuraavista tuotteista:

Tattari
Maitotuotteet
Erilaisia \u200b\u200bpähkinöitä
Ruoka on paras kardamoni ja muskotti

Sulkea pois ruokavaliostasi ihmisille Wat esittelee seuraavat tuotteet:

Juusto vihannekset
Soijajalostustuotteet
Omenat hapon lajiketta
Musta pippuri mausteina

Jatketaan ymmärtämään perustuslakia Doshesissä, on välttämätöntä pysyä Pittissä. Tämä on vahva I. vahvat ihmiset Normaalilla rakenteilla terävä, räjähtävä temperamentti, aktiivinen ruoansulatus ja jatkuva nälän tunne. Heillä on vaaleat hiukset, ohut luonteeltaan, joskus punapää, kirkas iho vaaleanpunaisella varjolla, joka helposti ylikuumenee ja punastuminen on peitetty mooleilla. Pitt on huonosti suvaitsevainen lämpö, \u200b\u200bhiki ja punastuminen, älä pidä kuumaa ruokaa. He kärsivät vuorovesilämmöllä, ja niiden kädet ja jalat ovat kuumia kaikissa sääolosuhteissa. Pitt pitäisi aina saada vauraudesta juomavesi Älä menetä aterioita, tarkkailemalla oikeaa tilaa.

Seuraava elintarvikeluettelo sisältää seuraavat:

Maitotuotteet.
Selleri.
Kukkakaali.
Parsa.
Kaikenlaiset bean-vihannekset.
Mausteet: kaneli, korianteri, tilli ja minttu.

Sulje pois valikosta seuraavaa ruokaa:

Pähkinät.
Punainen liha.
Inkivääri.
Sahrami.

Ihmiset Capcha leveä, hidas, rakastavat paljon ja syövät hyvin ja nukkua. Tällaisten ominaisuuksien vuoksi sekä liian runsaasti ja irrationaalisen ravitsemuksen haitallisen tavan takia köyden aineiden metabolia on yleensä altis ylimäärin ja jopa lihavuuteen. Ylimääräinen paino Kapha tulee helposti ja nopeasti, ja se menee erittäin hitaasti ja suuria vaikeuksia.

Kapha on tasapainoinen, rauhallinen, se on lähes mahdotonta poistaa niitä. Ne erotetaan suuri fysiikka, lähetys, tiheällä sileällä ja puhtaalla iholla, heillä on kauniit silmät Ja upeat kihara kiiltävät hiukset. Kaphalla ei ole epämukavuutta millään säällä, jopa äärimmäisimmin. Koska Aineiden vaihtaminen Kapha on uskomattoman hidasta, jopa kaikkein vaarallisin ruoka-aine johtaa ylimääräisen rasvan kerääntymiseen. Tämäntyyppisten ihmisten on vältettävä makeisia kaikin tavoin, rajoittaa korkean kalorien ruoan käyttöä, kuten valkoista kuorittua riisiä, kanaa ja naudanlihaa. KAPHA: n rationin on oltava mahdollisimman vaalennettu ja tasapainoinen, on tarpeen tarkkailla tiukasti päivämäärää ja pääpaino on tehtävä seuraavilla tuotteilla:

Riisin ruskea ja musta, luonnollinen palkattu.
Bean vihannekset.
Juusto soija.
Inkivääri.
Sokerin sijaan hyvin rajoitetuissa määrissä voit käyttää hunajaa.

Jos sinun on noudatettava kaikkia Doseshes-testejä, voit nopeasti huomata, että ilmentymät " puhdas muoto»Kapha, Wat tai Pitt on käytännössä ei. Tämä viittaa siihen, että kaikki tärkeimmät ominaisuudet ovat kerralla ihmiskehossa, mutta yksi niistä on hallitseva, eli hallitseva villa, joka on määräävä villa, on tietyssä määrin Kapha ja Pitt. Ayurveden reseptejä terveydelle ja pitkäikäisyydelle on saavutettava kaikkien kolmen dosesin tasapaino, niin kaikki on tasapainossa kehossa ja ei ole sairautta. Ihmisen ravitsemus keskittyy vallitsevaan Doskiin, esimerkiksi ihmisten mökissä, nopeutetulla ruoansulatuksella ja aineenvaihdunnassa, joten niiden pitäisi lisätä ruoan saannintaa ja tarvittaessa kaloria. Tällainen ruokavalio ja päivänpäivä hyödyttävät terveyttä ja ulkonäköä.

Perussäännöt

Ruoka, jonka Ayurveda tarjoaa ruokavaliota tämän sanan eurooppalaisessa ymmärryksessä. Itse asiassa tämä on optimaalisten astioiden valinta, joka hyödyttää mahdollisimman paljon; tiettyjä sääntöjäjoka olisi noudatettava:

Mitä me tapasimme illallisena, eli tärkein ruoan saanti, pitäisi olla keskipäivällä kello 12 iltapäivällä.
Ateria on pidettävä rennossa ilmapiirissä, istuu kauniisti katetulle ja tarjoillaan pöydälle. Et voi häiritä puhetta, lukemista tai katselua televisiossa.
Ruoan päättymisen jälkeen sinun ei tarvitse hypätä pois ja ajaa yrityksellesi välittömästi - anna keholle vähintään viisi minuuttia levätä.
Tauon tulisi olla vähintään 180 minuuttia edellisen äänenvoimakkuuden täydelliseen ruoansulatukseen.
Aterian on oltava vain silloin, kun nälän tunne näkyy.
Kiirejä ei voida hyväksyä, ruoan on oltava hidasta ja perusteellisesti syötettävä.
Älä ota ruokaa auringonlaskun jälkeen - se ei sula normaalisti. Säännön mukaan etu tuo vain aterioita päivänpäivästä.
Kaikki astiat tulisi olla tuoreita, edullisesti suoraan valmistettuja, ei kylmiä eikä liian kuumia.
On välttämätöntä rajoittaa itseäsi volyymina, jolloin noin neljäsosa kustakin ruokalajista.
Syömisen aikana ei ole toivottavaa juoda paljon vettä, varsinkin jos se on kylmä. Lämmin vesi on sallittu huolellisesti.
Maito on erillinen elintarviketuote, sitä ei sekoiteta muihin ruokiin, erityisesti suolattu ja hapan, älä juo kylmää. OPTIMAL vaihtoehto - keitetty maito lämpimänä mausteiden kanssa.
Mausteet vaikuttavat parantamaan ruoansulatusta.
Ruoan on vastattava vuoden aikaa, sääolosuhteita, luonnetta ja jopa henkilön tunnelmaa. Toisin sanoen ne ruokia, joita syömme keväällä, eivät aina sovi talviolosuhteet jne.
Yöllä sinun ei pitäisi syödä hapan ja suolaista.
Vaaralliset tuotteet ovat tehtaan valmistus, jogurtti ja jäätelö.
Paistettu, suola ja hapan ruoka eivät hyödytä terveyttä.
Jotta kehon muoto ja terveyttä säilytetään urheilua, on parasta joogaa.

Tällaiset yksinkertaiset ja ymmärrettävät Ayurvedan reseptit terveydelle ja pitkäikäisyydelle auttavat henkilöä joka päivä noudattamaan oikeaa tilaa ja käyttää ruokaa, joka hyötyy eikä vahingoittaa kehoa.

Riippuen siitä, mikä Dosh ihmiskehossa vallitsee - puuvilla, Pitt tai Kapcha valitaan tehotyypin mukaan: "Mitä yhdestä myrkkyä on toiselle lääkkeelle."

Ensin sinun on määritettävä došin tyyppi..

Ihmisille, joilla on vallitseva vata (tuuli) Ominaisuus:
Nukkui ohut sidonta
Nopea metabolia
Ohut kuiva iho
Kohdistus- ja nopeuden reaktio
Moodin muutos ja jännitys
Nukkumassa
Ei-kustannus ja ennakoimattomuus

Ihmisille, joilla on vallitseva menestys Pitt (Fire) Ominaisuus:
Keskimääräinen rakenne
Hyvä ruokahalu ja ruoansulatus
Täsmällisyys ja pedantry
akuutti
käytännöllisyys
taipumus emotionaalisiin roiskeisiin
Öljyn nahka, jossa pisamia

Ihmisille, joilla on vallitseva menestys Kapha (limaa) Ominaisuus:
Vahva ja yleinen runko ja suuri fyysinen vahvuus
Pysyvä energian täyteaine
Hidastettuna
rauhoittaa
Taipumus koristeltiin
Vahva jatkuva poika.
Hidas ruoansulatus
Rentoutuminen ja hitaus

Tarkemmin sanottuna voit määrittää Dossi, kulkea erityiset ayurvediset testit, jotka löytyvät helposti Internetistä.

Tämän perusteella Ayurveda on kehittänyt ohjeita suosituksia eri tyyppejä Dosh, joka on suunniteltu tasapainottamaan ja tuomaan harmoniaa energiaprosesseja kehossa, estävät sairaudet, punnittavat ongelmat.

Ihmiset Wats perustuslaki Suositeltu ruoan lämpeneminen organismi - viljat, kasvituotteet, joissa on runsaasti proteiineja, rasvoja, makeita hedelmiä. Etusijalle tulisi antaa tyydyttävä, kuuma, öljyinen ruoka, välttää kuiva ja kylmä. Keitetyt vihannekset ovat edullisia raaka-aineisiin, voit käyttää maitotuotteita kohtalaisesti. Elintarvikkeiden tärkein maku on hapan ja makea. Ihmiset Wati Doha voidaan suositella murto-ruokaa.

Ihmiset Pitta perustuslaki Suositeltu kylmä ruoka tai huonelämpötilaJotta ei enää hajota sisäistä tulipaloa, vaan rauhoittaa sitä. On tarpeen antaa etusija kuivuu, jäähdytetty ja raaka ruoka - vihannekset, hedelmät. Tämän viivaan kasvisruoka sopii parhaiten. On syytä kiinnittää huomiota tuotteisiin, joissa on perusruoka maku - katkera, tart ja supistava. Tällaisissa ihmisissä voit syödä lähes kaiken, mutta maltillisesti, antaa etusija hedelmiä ja vihanneksia, joilla on korkea vesipitoisuus (kurkut, vesimelonit, persikat jne.)

Ihmiset Kapha perustuslaki On suositeltavaa vähentää kulutettujen elintarvikkeiden määrää, koska se on pitkään ruoansulatuskanava Tila, anna mieluummin valoa, viileä ei rasvaa, hyvin sulavaa ruokaa. Kuten voit sisällyttää mahdollisimman paljon hedelmiä vihanneksia ruokavaliossa. Hyvin sopii knuckling, mausteinen ja akuutti ruokaa, kiehuvan ruoansulatuksen tulta. Kaikki astiat tulisi olla huonosti paahdettuja ja edullisesti keitetyt parin, paistetaan pieni määrä öljyä. Leipomo ja makeat tuotteet olisi suljettava pois.

Sinulla voi olla eri tyyppinen DOS, mutta nämä suositukset voivat auttaa sinua ymmärtämään yleistä suuntaa valittaessa voimasi valtaa, tärkein asia on tutkia tätä aihetta yksityiskohtaisesti!

Jonka kanssa jokainen ihminen on syntynyt ja joka määrittää kaikki sen perus psykofysikaaliset merkit. Huomasimme myös, että Ayurvedan muinaisen tieteen mukaan niiden epätasapaino tai kuten Sanskrit kutsutaan, Dosha johtaa terveysongelmiin ja pahentaa luonnon ominaisuuksia. Tässä materiaalissa tutustumme tärkeimpiin sääntöihin perustuslaitosten yhdenmukaistamiseksi, jota voit hakea käytännössä rakentamalla ruokaa Ayurveda. Kuitenkin kiinnitämme huomionne siihen, että jos siirrät Ayurvedisen testin internetissä, ovat tunnistaneet 2 tai kaikki kolme tyyppistä perustuslakia, jotka ovat tulleet tasapainosta, on parempi hakea neuvoja toimivaltaiselle Ayurvedic tohtorille. Loppujen lopuksi ruokavalion tai virheellisesti valitun Ayurvedisen ruokavalion riippumaton hoito voi vahingoittaa vielä enemmän. Esimerkiksi yrittäen alentaa dosher-puuvillaa, voit vakavasti lisätä Crouchia ja päinvastoin. Me vakuuttaa sinua vakuuttavasti, ettet kokeile terveyttäsi, vaan ottaa yhteyttä todistettuihin ammattilaisiin!

Joten, aloitamme yleiset suositukset Tasaamalla ilmaa, kylmä ja kuivaa Doshista - puuvillaa. Tämä perustuslaki on erittäin heikko ruoansulatus, joten kaikki häiritsevät tekijät ovat TV, tietokone, kirja - aterioiden aikana on välttämätöntä sulkea pois. Kuuden nykyisestä makuista Dosher on sopiva vain kolme - makea, suolainen ja hapan. Se turvataan akuutti maku, jos sinun täytyy lämmittää sitä dosherin kanssa ja lisätä ruoansulatuksen tulta. Muissa tapauksissa terävyys on vielä kuivattu puuvilla, esimerkiksi dehydraatti iho ja hiukset. Sama vaikutus on paistettua ja kuivaa ruokaa (sirut, huonot kuivatut hedelmät, keksejä, kuivausrummut, leipä, keksejä ", kuivat aamiaiset"). Gorky ja supistava maku viileä ja kuivataan. Kyllä, kyllä, suklaapuhaltimet puuvillan perustuslakilla on luopua hänen rakkaan herkkyydestään! Puuvillan on oltava säännöllisesti ja useammin, muuten ei välttää hermostuneisuutta. Tiukka voimatila, 3-4 ateriaa päivässä - paras työkalu Huonosta tunnelmasta tämän viivaan. Ayurvedin mukaan villan ruokaa on oltava kuuma, tyydyttävä ja hyvin öljytty. Tuotteiden lämpökäsittely on yksinkertaisesti välttämätöntä villaa, joka ei ole freezla. Kylmät tuotteet ja juomat, tuoreet marjat, hedelmät ja vihannekset kasvavat aina kylmänä kehossa. Niiden pitäisi olla vähemmän yleisiä. Seesamiöljy, hunaja ja öljy GCH (Grained) ovat välttämättömiä harmonian kamppailussa - ne ovat haitallisia kehon lämmittämiseksi ja herättää ruoansulatusta. Ruoka, joka on valmistettu koko viljan vehnästä ja minkä tahansa riisin - Mustavive hyperaktiivisen, hoikkaan ja jatkuvasti jäädyttämiseen. On erittäin suositeltavaa juoda lasillinen kuumaa maitoa kurkumaa, Fenhel, muskottipähkinä, sahrami, kardamomoni tai kaneli, joka juoda lasillinen kuumaa maitoa. Maito ja maitotuotteet ovat yleensä hyödyllisiä kaikentyyppisille perustuslakille, mutta on tärkeää tietää, että Kefir ja mökkijuusto on voimakkaasti kylmä keho ja rasvattoman maitojarrun tulisi välttää. Bean, huolimatta hyödyllisyydestä, ovat vaikeita ruokia ihmisille puuvillan tyyppi. Poikkeus on Masha, yksiosainen ja myöhäinen (Mung-antoi). Kaikki pähkinät, erityisesti pähkinä, setri ja manteli ovat erittäin edullisia. Ja viimeinen: Nykyään raaka-elintarvikkeet eivät sovi dosheriin, tämän ruokavalion osalta on välttämätöntä vahva ruoansulatus ja hyvin työskentely suolisto, kuten perta, puhumme.

Dosha Pitt on Vaikka on olemassa erinomainen ruoansulatus ja ruokahalu, mutta kehon palon epätasapaino johtaa siihen, että tämäntyyppiset ihmiset tulevat nopeasti karkaistuksi ja jopa aggressiiviseksi. Siksi sammuttaa tai yksinkertaisesti tukea "sisäistä liekkiä" turva tila Se on suunniteltu mittaamaan ravitsevaa, ei voimakkaasti öljyistä, ei kovin raskasta, makeista tai katkeraa ruokaa. Kuiva, erittäin kuuma ja terävä ruoka toimii Pitta, kuten tulipalo, sinun täytyy olla erittäin varovainen. Vahva alkoholi, muuten poista myös ruokavaliosta, jos et halua vatsasi muistuttaa pakkokenttää ja haavaumia, närästys ja gastriitti - perinteiset annokset Pitta -taudit - ovat tulleet ikuiset satelliitit. Paastoaminen yli viikon ajan Pitta on vasta-aiheinen samasta syystä kuin alkoholijuomat. Kahvi ja tee stimuloi virtsan järjestelmää, kuivuvat kehoa ja antavat tulipalon viivalle vaeltaa vitsi. Näiden juomien vastaanotto olisi rajoitettava merkittävästi. Tällaista perustuslakia varten puuvillaa, kaikenlaisia \u200b\u200b(paitsi hapanta), jotka aiheutuvat hedelmistä ja vihanneksista, luonnollisista mehuista ja yleensä raakaa ruokaa sellaisenaan, eivät aiheuta Pitte-haittaa. Ruoho ja palkokasvit tulevat hyvin erilaisiksi. Päivän aikana Pitte tarvitsee kuluttaa enemmän vettä. Aterioiden aikana, varsinkin jos se on kuivia, lääkärit suosittelevat juotavaa lämpimiä juomia vähitellen. Valmistele ruokaa seuraa jäähdytyspaikat: kardamoni, fenkoli, korianteri, minttu. Rasvapähkinät, kuten cashews, maapähkinät ja hasselpähkinät, eivät sovellu Pitta, mutta mantelit ilman kuoria tarjoavat sävyn koko päivän ajan. Pitt-perustuslaki imeytyy parhaiten maitotuotteilla, niin paljon hyötyä keholle ja mielellä tuo ne purkaminen päivää Maitotuotteella.

Mene ruokavalioon taikina Kapha. Tiedämme, että Kaphanin edustajat rakastavat herkullista ja tiukasti, mutta he, kuten mikä tahansa muu, pitäisi seurata heidän aterioitaan, sillä heillä on erittäin heikko ruoansulatus ja nopeasti paino. Päivätila ja sähkötila ovat erittäin tärkeitä Kaphalle. Ayurvediset lääkärit suosittelevat syömään tätä dosheria enintään 2 kertaa päivässä. Yksi näistä aterioista on välttämättä oltava keskipäivällä, kun ruoansulatuksen tulipalo saavuttaa huippunsa. Jos Kapha rakastaa ruokailla, sen pitäisi olla kevyt illallinenkoostuu pienestä määrästä stew VihanneksetKeitetyt ilman mausteita, joilla on vahva maku. Se olisi suljettava pois ruokavaliosta vanha, rasva, lävistetty, vetinen, erittäin kuuma tai erittäin kylmä ruoka, artikkeleita hiivan taikinasta ja tietenkin vahva alkoholi. Ruokavalio on täytettävä kevyellä ruoalla: Tuoreet vihannesalaatit, joissa on pieni määrä kasviöljy Ja tuoreet kiva hedelmät hyvin vähentää kap. Makea ruoka syödä tietenkin, ei ole suositeltavaa Kapha, mutta jos todella haluan, sitten pieninä määrinä ja vain aamulla. Sisul ja suolainen ruoka, joka on niin rakastettu talvella Venäjällä, Dash Kaphan omistajat on suljettava pois. On muistettava, että supistava, terävä ja katkera maistuu - tämä on perteenä ruokavaliosta. Doshe Pitte -esineitä on käytettävä hyvin maltillisissa määrissä, koska tämän perustuslain veden tasapaino on jo häirinnyt. Tästä kuivista valmistustyypeistä - leivonta, paistaminen ruudukkoon, sammutus on edullinen kuin ruoanlaitto vedellä ja pari. Jos olet KIP: n voittaja, ja jopa FastFudin ystävät, sitten valitettavasti ja ah, sinun täytyy luopua kokonaan hänestä. Koska usein "pikaruokaa" on hyvin rasvaa ja on joko erittäin suolattu tai voimakas makea maku, joka on tämän perustuslain vastainen. Kaurapuuro, vehnätuotteet ja riisi lisäävät vain veistä ja johtavat terveysongelmiin. On mahdollista korvata ne tattarilla, bang, maissi ja jauhot. Kaikista Kaphan maitotuotteista sopii vain maitoa, jolla on vähentynyt rasvaprosentti. Käyttää sitä ja muita perustuslauseita seuraa lämmitettyä muotoa ja lusikallista hunajaa.