کلمه کمال گرایی به چه معناست؟ کمال گرایان - آنها چه کسانی هستند: روبات ها یا خدایان؟ کمال گرایی چیست و چه جلوه هایی در جامعه دارد
از زمان های قدیم در روسیه کلمات خارجی به عاریت گرفته شده است که معنای آنها گاهی برای همه روشن نیست.این اتفاق در مورد کلمه "کمال گرایی" افتاد.
تاریخچه اصطلاح "کمال گرایی"
این کلمه از انگلیسی وام گرفته شده است"کمال" که در ترجمه به معنای "کمال"، "ایده آل" است. از آن برای تعیین نگرش هایی استفاده می شود که باعث می شود یک شهروند دائماً برای کمال دست نیافتنی تلاش کند.برای برخی افراد «کمال گرایی» گاه چنان اشکال تحریف شده ای به خود می گیرد که شهروند مبتلا به چنین بیماری با هر اشتباه یا نادرستی آنقدر برخورد می کند که بهتر از ناتمام نشان دادن کارش به هیچ وجه تحویل ندهد.
"کمال گرایان" چه کسانی هستند
برای کمال گرایانیک ویژگی شخصیتی خاص وجود دارد، به اصطلاح "تاخیر". این افراد می توانند بیشتر کار خود را به بعد موکول کنند، منتظر یک الهام شناخته شده برای آنها یا وضعیت ذهنی خاصی باشند که در آن امکان خلق و خلق چیزهایی مملو از هماهنگی و کمال وجود خواهد داشت. کار معمول روزانه خود را شروع می کند. برای اینکه نتیجه کارش چه خواهد شد احساس اضطراب و در برخی حالت های نادیده گرفته حتی حملات هراس می کند، بنابراین چنین افرادی اغلب دچار تعلل می شوند، یعنی به عبارت ساده میل به تاخیر انداختن لحظه شروع کار را تجربه می کنند که ممکن است چنین نباشد. کاملا معلوم شودیک کمال گرا در مرحله بد از کاری که می خواهد کار بی نقصی انجام دهد متنفر است.
در زندگی روزمره "کمال گرایی" وجود دارد. احتمالاً هر کسی می تواند در میان آشنایان خود زنانی را پیدا کند که به سادگی از نظم دادن به وسایل خانه خود خسته شده اند. برخی از خانم ها اگر ظرف ها را بعد از خود نشویید یا نشویید نمی توانند با آرامش به رختخواب بروند. گرد و غبار روی قفسه را پاک کنید.
سال های مدرسه خود را به یاد بیاورید، احتمالاً با دخترانی ملاقات کرده اید که به خاطر چهار نفر در دفتر خاطرات خود گریه می کنند.
بولیمیک ها و بی اشتها از قوی ترین شکل کمال گرایی رنج می برند، به همین دلیل است که در مورد ظاهر خود بسیار سخت گیر هستند.
با همه ی اینها، چنین دختر لاغری به نظم در آپارتمانش دست نمی دهد، قاعدتاً اصلاً برایش اهمیتی ندارد، "بزیک" او ظاهر اوست، بقیه به سمت او است. ظاهر.
یعنی "کمال گرایی" تقریباً هرگز بر همه زمینه های فعالیت تأثیر نمی گذارد، همیشه تمایل دارد فقط بر چیزهایی تمرکز کند که برای یک فرد خاص مهم است.
روز بخیر، خوانندگان عزیز وبلاگ من! اخیراً کلمه کمال گرا اغلب در زندگی روزمره ظاهر شده است و بسیاری از آنها می پرسند - این کیست؟ امروز به تفصیل تعریف این کلمه را فاش می کنم و در مورد ویژگی های مثبت و منفی این نوع شخصیت صحبت خواهم کرد. در این مقاله همچنین چندین عکس را مشاهده خواهید کرد که به معنای واقعی کلمه "جهنم" و "بهشت" را برای یک کمال گرا به تصویر می کشد.
کلمه کمال گرا از انگلیسی perfect گرفته شده است که در ترجمه به معنای کمال است. اما از آنجایی که هیچ انسان کاملی وجود ندارد، کمال گرایان به سادگی برای این تلاش می کنند.
کمال گرایی می تواند هم یک ویژگی شخصیتی مناسب و هم انحراف از هنجار باشد که در این صورت یک شکل عصبی است. در کتاب پارادوکس کمال گرا اثر تل بن شهر به این تیپ ها کمال گرایان سازگار و ناسازگار گفته می شود.
انواع مختلفی از کمال گرایی وجود دارد:
- خودگردانی: تلاش برای کامل بودن.
- با هدف دیگران: خواسته های زیاد از دیگران.
- صلح گرایی: اعتقاد به اینکه جهان باید از قوانین و قوانین خاصی پیروی کند.
برخی افراد کمال گرا و آرمان گرا را مترادف می دانند، اما اینها مفاهیمی از حوزه های مختلف هستند و اشتراک چندانی بین آنها وجود ندارد.
عکس های زیادی در اینترنت با موضوع "بهشت و جهنم برای یک کمال گرا" وجود دارد. در اینجا چشمگیرترین نمونه ها را انتخاب کرده ام. شاید این نام تا حدودی اغراق آمیز باشد، اما البته حقیقتی در این مورد نهفته است.
در تصاویر "بهشت کمال گرایان" همه چیز مرتب و هماهنگ است. هر مورد در جای خود است، همه چیز باید در شکل، اندازه و رنگ مطابقت داشته باشد.
اگر یک فرد معمولی به عکس های "جهنم یک کمال گرا" نگاه کند، ممکن است چیزی متوجه نشود، خوب، یا نوعی ناهماهنگی آشکار کمی چشم را آزار می دهد. اما برای یک کمال گرا، این واقعا یک کابوس واقعی است.
علل کمال گرایی
کمال گرایی از اوایل کودکی شکل می گیرد. اگر والدین فقط در طول موفقیت کودک به او محبت و ستایش نشان دهند، به احتمال زیاد او کمال گرا خواهد شد. در مدرسه، چنین کودکانی از گرفتن نمره بد می ترسند، زیرا ممکن است باعث عدم تایید والدین آنها شود. گاهی اوقات حتی یک B می تواند آنها را وحشت زده کند، به همین دلیل است که کمال گرایی اغلب به عنوان "سندرم دانش آموز" شناخته می شود.
به عنوان یک قاعده، مردان بیشتر در معرض خطر کمال گرا شدن هستند، زیرا از همان دوران کودکی انتظارات زیادی دارند. مرد سرپرست آینده خانواده است، به این معنی که مسئولیت همسر و فرزندان خود را بر عهده دارد. بنابراین، از دوران کودکی، جنس قوی تر نسبت به خود و دیگران خواستار می شود.
اما گاهی اوقات زنان بار غیرقابل تحملی را بر روی شانه های شکننده خود می گذارند و سعی می کنند در همه زمینه های زندگی بی نقص باشند: در خانواده، شغل، ظاهر و غیره. اغلب این به دلیل فیلم ها و مجلات اتفاق می افتد. با دیدن تصاویر زیبا به اندازه کافی، یک زن آرزو دارد که در همه چیز با این ایده آل ها مطابقت داشته باشد. اما در زندگی واقعی، بر خلاف صفحه تلویزیون، نمی توان در همه چیز کامل بود.
ویژگی های فردی کمال گرایان
مانند هر تیپ شخصیتی، افراد کمال گرا نیز جوانب مثبت و منفی خود را دارند. شایع ترین علائم زیر هستند:
- میل به کامل کردن همه چیز؛
- دقت نظر؛
- افزایش توجه به جزئیات؛
- درک دردناک از انتقاد؛
- خواسته های بیش از حد از خود و دیگران
صفات مثبت
اصلی ترین ویژگی مثبت یک کمال گرا سخت کوشی و خودسازی است. چنین افرادی با زحمت مهارت های خود را در زمینه انتخابی خود تقویت می کنند و تا زمانی که به بهترین نتایج دست پیدا نمی کنند متوقف نمی شوند.
بسیاری از افراد مشهور دقیقاً به دلیل همین ویژگی به موفقیت رسیده اند. مثلا استیو جابز. او نسبت به کارمندان خود و کیفیت کار انجام شده مطالبه گر بود. طبق دستورات او، حتی به ریزمدارهای مخفی ظاهر زیبایی شناسی داده شد. این لیست شامل لئو تولستوی، نیچه، کانت، اسکندر مقدونی و ... نیز می شود.
کمال گراها کارگران خوبی هستند. اگر کاری را به او سپردید، مطمئن باشید که با کیفیت بالایی انجام خواهد شد. اما نباید چنین کاری را به او بدهید که باید فوراً انجام شود، زیرا به دلیل دقت بیش از حد ممکن است اجرای آن برای مدت طولانی به تعویق بیفتد.
افراد کمال گرا مرتب و تمیز هستند. دسکتاپ آنها همیشه کاملاً تمیز است، مانند بسیاری از کارگران، هرج و مرج خلاقانه را روی آن نخواهید دید. در خانه آنها همیشه نظم بی عیب و نقصی وجود دارد، همه چیز در جای خود است و در قفسه ها گذاشته شده است.
ویژگی های منفی
افراد کمال گرا در زندگی خانوادگی شرایط بسیار سختی دارند. در ناخودآگاه آنها یک ایده آل دست نیافتنی از خانواده وجود دارد، و اگر ناگهان چیزی با این تصویر مطابقت نداشته باشد، تلاش برای بازسازی اعضای خانواده آنها آغاز می شود. از اینجاست که مشکلات شروع می شود، زیرا آموزش مجدد افراد عملا غیرممکن است، آنها ناامید و تحریک پذیر می شوند.
یکی دیگر از اثرات منفی کمال گرایی ترس از انجام ندادن کار یا انجام ندادن آن به خوبی است. به شخصی که دچار چنین ترسی می شود، اهمال کننده می گویند. باور زندگی چنین افرادی این است: "یا همه چیز - یا هیچ". به عنوان یک قاعده، تعلل‌کنندگان کمال‌گرا حتی اگر بدانند که نمی‌توانند آن را بدون نقص انجام دهند، به سر کار نمی‌روند.
به دلیل تمایل مداوم برای دستیابی به بالاترین موفقیت، چنین افرادی حتی از نتایج خوب نیز لذت نمی برند. آنها همیشه احساس می کنند که باید بهتر عمل کنند. این باعث خستگی عاطفی می شود و اغلب منجر به استرس و افسردگی می شود.
چگونه از کمال گرا بودن دست برداریم
افرادی که زندگی آنها تحت الشعاع کمال گرایی مفرط قرار گرفته است به این سوال علاقه مند هستند: چگونه از خود و دیگران کمتر تقاضا کنیم؟ در این زمینه، روانشناسان توصیه های زیر را ارائه می دهند:
- اولویت های خود را تعیین کنید باید فهمید که موفقیت در همه زمینه ها غیرممکن است. مهمترین اهداف را انتخاب کنید و اعصاب و انرژی خود را برای چیزهای جزئی هدر ندهید.
- یاد بگیرید از هر نتیجه ای لذت ببرید. در جهان نه تنها سیاه و سفید (موفقیت یا شکست) وجود دارد، بلکه سایه هایی نیز در بین آنها وجود دارد. حتی اگر نتیجه انتظارات شما را برآورده نکند، فقط می توانید از تجربه مفید لذت ببرید.
- حتی اگر هنوز با تصویر ایده آل فاصله دارید یا عزیزانتان انتظارات شما را برآورده نمی کنند، همه ویژگی ها و موفقیت های خوبی دارند، حتی موارد کوچک. فقط روی موارد منفی تمرکز نکنید، به یاد داشته باشید که وقتی چیز خوبی می بینید جشن بگیرید.
- بیشتر استراحت کن افراد کمال گرا مستعد تلاش بیش از حد و خستگی هستند زیرا تقریباً بی وقفه روی خود زحمت می کشند و کار می کنند. حداقل 1 روز در هفته را به استراحت اختصاص دهید. برای از بین بردن تنش عصبی، مدیتیشن یا یوگا را انجام دهید.
احتمالاً همه توانسته‌اند در این توصیف یکی از دوستان خود را بشناسند یا شاید خود شما یک کمال‌گرا هستید. امیدوارم تونسته باشید از این مقاله مطالب مفیدی یاد بگیرید، سپس آن را به شبکه های اجتماعی خود اضافه کنید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید. با احترام، روسلان تسویرکون.
میل به رساندن همه چیز به یک پایان ایده آل، یک ویژگی است که شایسته احترام است. دسته خاصی از افراد بدون توجه به شرایط، فرصت ها و خواسته های دیگران برای این کار تلاش می کنند. کمال گراها مجریان عالی و روسای سخت گیر هستند. آنها اغلب موفق می شوند یا برعکس، سلامتی خود را در پیگیری نتایج تضعیف می کنند.
لو نیکولایویچ تولستوی که با آثارش "جنگ و صلح"، "آنا کارنینا" شناخته می شود، به عنوان یک زمین دار متواضع و دلسوز، نویسنده ای سخت کوش و فردی مهربان مشهور شد. اما همه نمی دانند که همسرش 12 بار این رمان حماسی را در نسخه ای تمیز بازنویسی کرد و از اینکه شوهرش یک اشراف معمولی نبود پشیمان بود.
استیو جابز، نیچه، اسکندر کبیر - امروزه آنها به عنوان استادان منحصر به فرد صنعت خود شناخته می شوند، اما مشکلات در برقراری ارتباط با آنها فقط در کتاب های درسی روانشناسی ذکر شده است. و همه به این دلیل که نوع شخصیت - یک کمال گرا - مبهم است.
کمال گرا کسی است که خود را در رنج های زیادی قرار می دهد و دیگران را در رنج های بیشتری قرار می دهد.
اوشو (باگوان شری راجنیش). عشق. آزادی. تنهایی
نشانه های یک کمال گرا
کمال گرا فردی است که تلاش می کند همیشه همه چیز را به کمال برساند - به طوری که همه چیز در جای خود باشد، اعمال همیشه کاملاً صحیح و درست باشد.کمال گرایی جوانب مثبت و منفی خود را دارد.
آیا بد است که بخواهید لباس مناسبی داشته باشید تا شیک به نظر برسید؟ اما آیا طبیعی است که جست و جوی لباس در فروشگاه ها و اینترنت دو ماه طول کشیده و تا امروز ادامه دارد، اما هنوز لباسی در کمد نیست؟ در این مدت، خواهر من قبلاً چندین لباس خریده و می پوشد، اما همیشه چیزی به شما نمی آید.
یا رنگش جا نیفتاده بعد کمربند یکی نیست بعد پارچه چروک میشه بعد سایزش کوچیک میشه و غیره. حتی تولد دوستت را به دلیل نداشتن لباس از دست دادی. و این فقط لباس است. در مورد کار چه باید گفت. هر کار وقت زیادی از شما می گیرد. در حال حاضر زمان تحویل در حال اتمام است، و شما همه چیز را دوباره انجام می دهید و دوباره انجام می دهید.
نشانه های یک کمال گرا-ایده آلیست
فقط به این دلیل که کمد شما بر اساس رنگ یا قد آستین مرتب نشده است، به این معنی نیست که شما تمایلات کمال گرایی ندارید. آنها می توانند در شما زندگی کنند، بر زندگی شما تأثیر بگذارند و به ایجاد مجتمع های بازدارنده کمک کنند.
ببینید آیا هر یک از این عادات را دارید:
از یک طرف، این یک ویژگی مثبت است، زیرا چنین افرادی کاملاً بر مهارت ها تسلط دارند و پیشرفت علم و هنر را ارتقا می دهند. برابرند، مورد احترام هستند، به آنها تشبیه می شوند. آنها خالقان واقعی هستند.
از طرفی آسیب شناسی است که کمال گرایان بر این باورند که نتایج ناشایست کار باید در معرض نابودی قرار گیرد.
کافی است N. Gogol را به یاد بیاوریم که جلد دوم Dead Souls را سوزاند. در چنین موردی گویا، ایده آلیست ها گروگان جهان بینی خود می شوند، به ماشینی برای تکمیل وظایف تبدیل می شوند.
دلایل رشد کمال گرایی:
- اغلب مشکل یک کمال گرا ریشه در دوران کودکی دارد.
سزاوار توجه و احترام فقط از طریق ستایش، کودک می فهمد: فقط همه چیز را "عالی" انجام می دهد، او خوب است، بنابراین او را دوست دارند. دلیل آن تقویت رفلکس توسط والدین است. - درک اینکه ارزش یک شخص در اعمال مثبت او، در ظاهر، در اعمال است.
گاهی اوقات چنین رفلکس در نوجوانی ثابت می شود، زمانی که یک مرد جوان به دلیل ویژگی های ناقص صورت یا اضافه وزن، روابط خود را با یک دختر قطع می کند. او سعی می کند به بهترین شکل ظاهر شود تا خود را اثبات کند، عزت نفس خود را بالا ببرد. - کمال گرایی روان رنجور بر اساس ایده آل گرایی سالم رشد می کند، اما زمانی که ترس دائمی از شکست منجر به نارضایتی کامل از خود می شود، گاهی اوقات حتی باعث فروپاشی عصبی می شود.
بهترین دشمن خوبی؟
آنها اشکالی از "ایده گرایی" را به اشتراک می گذارند، که در آن نوع افراد - کمال گراها - با دو نوع هدف که برای خود تعیین می کنند و دیدگاه در مورد اشتباهات خود متمایز می شوند.- خوش شانس بود که محیط ایده آلیست و فردی که رشد کرده است کمال گرایی تطبیقی. چنین فردی شکست را به عنوان سکوی پرشی برای رسیدن به هدفی بالاتر درک می کند، آن را یک چالش می داند.
- در کمال گرا ناکافیمشکلات سلامت روان ممکن است، زیرا حالت های وسواسی برای موفقیت در برابر همه چیز، از جمله عقل سلیم، از قبل محکوم به فنا هستند. برای چنین افرادی، کلمه "خوب" با "بد" همتراز است. آنها فقط بهترین پایان را می خواهند.
ویژگی های شخصیتی - کمال گرا:
- برنامه ریزی بلندمدت اقداماتی که در آن حداقل باید تلاش ها صرف شود. توجه به کوچکترین جزئیات.
- فقدان طولانی مدت نتیجه، زیرا در روند کار کاستی های جدیدی ظاهر می شود.
- عادت به بازگشت به یک کار طولانی مدت رها شده، عدم تمایل به به پایان رساندن آن، زیرا پایان "بی نقص" نیست. مطالبات بیش از حد از همکاران، بستگان، دوستان.
- احساس اینکه تمام دنیا موظف به انطباق با آرمان های یک کمال گرا هستند.
- در نتیجه نارضایتی از خود و دیگران. گاهی اوقات به خشم یا پرخاشگری تبدیل می شود.
- میل به برآوردن نیازهای افراد دیگر که منجر به مشکلات شخصیتی در درون خود نیز می شود.
- رد انتقاد از ایده آلیست، غرور دردناک، عزت نفس پایین.
کمال گرایان مرد "ایده آل" رهبران شرکت های بزرگ، دانشمندان عالی یا مردان نظامی می شوند. اما اغلب آنها پسرانی را در درون خود پنهان می کنند که منتظر ستایش یا تایید خود هستند.
زنان کمال‌گرا «ایده‌آل» نیز به دلیل حجم کار، چه در محل کار و چه در خانه، مستعد تضعیف سلامت روانی و جسمی هستند.
زنان کمال گرا به شدت بر ظاهر خود نظارت می کنند، سعی می کنند خوب آشپزی کنند و در محل کارشان خوب عمل کنند. اما استرس مداوم خوب نیست. عقده ها و شک به خود ایجاد می شود. انگار زندگی داره میگذره
مزایا و معایب کمال گرایان
کمال گرایی در چارچوب هنجار به نفع فرد یا کل جامعه است. به برنامه ریزی برای آینده، ایجاد برنامه های کاری مناسب، حتی سرعت بخشیدن به پیشرفت کمک می کند.
مزایای کمال گرایان
- امکان دستیابی به موفقیت، اما منوط به فداکاری کامل و وجود استعداد یا توانایی.
- وقت شناسی، دقت، جدیت رشد می کند. اینها ویژگی های یک رهبر است، اما تابع ویژگی های روانی فرد است.
- توسعه پشتکار در دستیابی به اهداف، اعتماد به نفس، تکامل خلاقیت.
معایب کمال گرایان
- فرد با تسلیم شدن مداوم به کمال گرایی، توانایی تفکر خلاق را از دست می دهد.
خستگی ایجاد می شود. چنین افرادی باید حکایت اسبی را که در مزرعه جمعی کار می کرد را به خاطر بسپارند که هرگز نتوانست رئیس جمهور شود. - احساس مسئولیت بیش از حد، زمانی که فرد به همه "مدیون" است، اما در عین حال، از مسئولیت پذیری در برابر اعمال و رفتار نادرست می ترسد.
- بیزاری نسبت به کاستی های خود و دیگران ایجاد می شود، حسادت به موفقیت های دیگران ظاهر می شود، دیده شدن در دیگران - رقبا. این منجر به نابودی فرد می شود.
خطرات کمال گرایی
متفاوت بودن چیز خیلی خوبی است. با داشتن ویژگی های مثبت فردی در نحوه انجام تجارت یا در برقراری ارتباط با دیگران، تقریباً در هر زمینه ای می توانید به نتایج عالی دست پیدا کنید. اما روانشناسان می گویند: شما نباید در همه چیز برای ایده آل تلاش کنید. بسیاری از افراد کمال گرا از ناتوانی در پخت یک کیک کامل یا نوشتن یک گزارش شش ماهه بی عیب و نقص در محل کار رنج برده اند و همچنان رنج می برند.یک کمال گرا نه تنها در محل کار ممکن است دشوار باشد. انتخاب شریک زندگی برای خود برای آنها دشوار است. زوج های کمال گرا بسیار نادر هستند. و با بزرگ کردن فرزندان، یک کمال گرا می تواند در سنین پایین روان آنها را با خواسته های خود برای انجام کامل همه تکالیف مثله کند. هیچ انسان کامل یا شغل کاملی در دنیا وجود ندارد. اما باید برای ایده آل تلاش کرد. این خودسازی است.
اگر فرد مبتلا به "سندرم دانش آموز ممتاز" شخصی نشود، شروع به خلع کامل یک همکار، دوست، فرزند یا نیمه دیگر نکند، زندگی و کار با او بسیار راحت است. آنها شجاعانه در کار به او نگاه می کنند، از او تقلید می کنند، توسط او هدایت می شوند، او را تحسین می کنند.
مزیت دیگر این است که یک کمال گرا فردی است که سعی می کند همه کارها را خودش انجام دهد، زیرا هیچ کس نمی تواند کاری بهتر از او انجام دهد. گاهی اوقات می توانید آرام باشید و به او اجازه دهید "کمال" خود را نشان دهد.
قوانین ارتباط با یک کمال گرا:
- در استقامت و همت از او الگو بگیرید.
- گاهی هم مسئولیت را به او بسپارند که گناه نیست.
در حالی که او کارهای یکنواخت یا پرزحمت انجام می دهد، می توانید استراحت کنید. وقتی فرد «ایده‌آل» عادت به اظهارنظرهای مداوم پیدا می‌کند، می‌توان وانمود کرد که با دقت به او گوش می‌دهند. برای اینکه عزت نفس خود را از بین نبرند، دیگران مجبور نیستند در هر کلمه ی خورنده یک کمال گرا فرو روند. - اگر ادعاها و رفتارها به استبداد تبدیل شود و صحبت های صمیمانه نتیجه مطلوب را نداشته باشد، به چنین فردی کمک می کند تا به این نتیجه برسد: کمک یک متخصص قبل از هر چیز برای خودش ضروری است.
کودک کمال گرا: والدین چه باید بکنند؟
به یاد بیاورید که از انگلیسی کلمه "کمال گرایی" به عنوان "تلاش برای ایده آل" ترجمه شده است. در روانشناسی، این پدیده به عنوان یک بیماری با استانداردهای بالا، یعنی سندرم یک دانش آموز ممتاز در نظر گرفته می شود.
کمال گرایی از سنین پایین شروع به رشد می کند. اساساً خود والدین در این امر مقصر هستند که واقعاً می خواهند کودکشان باهوش ترین باشد و بنابراین خود آنها درخواست های متورم در مورد تحصیل خود می کنند. مثلا چرا فرزندشان به جای اول در مسابقه دوم یا سوم شد. چرا فرزندشان در درس به جای نمره 5 نمره "4" گرفت؟
همه اینها باعث سوء تفاهم در آنها و تمایل به بالا بردن سطح بالاتر می شود. و کودک نیز به نوبه خود فکر می کند که والدینش او را دوست ندارند، زیرا او انتظارات آنها را برآورده نکرده است. و بنابراین، برای به دست آوردن عشق آنها، باید بهترین شوید. چنین وضعیت استرس زا کودک می تواند باعث حمله عصبی و همچنین بیماری روان تنی شود.
هنگامی که والدین شروع به ایجاد خواسته های زیادی از فرزند خود می کنند، باید به خاطر داشته باشند که همه اینها برای او، به ویژه برای روان و رشد او، بی توجه نخواهد بود. نمره بالا مهمترین چیز در تدریس نیست. نکته اصلی دانش و مهارت های به دست آمده است که همیشه در زندگی آینده کودک آنها مورد نیاز خواهد بود.
چگونه والدین می توانند بفهمند که فرزندشان کمال گرا است؟ برای انجام این کار، می توانید یک آزمایش کوچک از کودک خود انجام دهید:
- او می خواهد برای نمرات بالا و تایید بزرگسالان درس بخواند.
- مشکلی نیست، او می تواند تقلب کند تا نمره بالاتری بگیرد.
- به سرعت اذیت می شود اگر از او تعریف نشود، عزت نفسش پایین می آید.
- به موفقیت و نمرات بالای سایر کودکان حسادت کنید.
- او انتقاد را دوست ندارد، آن را بسیار دردناک می پذیرد.
- به خاطر درس خواندن و نمرات عالی از استراحت و تفریح خودداری می کند.
- شکست می تواند منجر به افسردگی شود.
- یک بیماری روانی ایجاد می شود.
در چنین شرایطی چه باید کرد:
- والدین موظفند تلاش کنند تا فرزندشان نتواند مفهوم «موفقیت» را با مفهوم «تأیید» یا «عشق» مقایسه کند. زیرا احترام و تایید دیگران از جمله والدین را با روش های مختلف به دست خواهد آورد.
- به هیچ وجه نباید کودک را به خاطر نمره بد سرزنش و تنبیه کنید. زیرا کودکی با چنین سندرم دانش آموزی عالی از محکومیت و تنبیه می ترسد و سعی می کند تقلب کند و نمرات را دستکاری کند. به عنوان مثال، او 2 دفتر خاطرات، یکی برای مدرسه، دیگری فقط با نمرات خوب برای والدین نگه می دارد.
- ضروری است که به کودک نشان دهیم که احترام و محبت والدین به او به موفقیت در مدرسه بستگی ندارد، بلکه به این واقعیت بستگی دارد که او را همان طور که واقعاً هست دوست دارند.
- شما اغلب باید به فرزند خود بگویید که او چقدر خوب است، بهترین همکار، حتی اگر کسی بهتر از او باشد. نکته اصلی این است که نتیجه را در نظر بگیرید و کمتر به جزئیات توجه کنید.
- همیشه باید به کودک یاد داد که با شکست ها به درستی برخورد کند تا وقتی بالغ شد آنها را شکست زندگی خود تلقی نکند.
- ارزش آموزش این را دارد که یادگیری چیز جدید برای او مهمتر از نمره بالا است. فقط باید شکست در تجارت را با آرامش پذیرفت، نتیجه گرفت و ادامه داد. هیچ انسانی کامل نیست، همه اشتباه می کنند.
پیشگیری از "سندرم دانش آموز ممتاز"
پیشگیری از آسیب شناسی آسان تر از مبارزه با آن است. کافی است والدین بدانند که در تربیت فرزندان، توجه به سنجش اعمال کودک معطوف است نه شخصیت او. یک پسر یا دختر برای مادر و پدر باید همیشه خوب، دوست داشتنی، بهترین باشد - بدون قید و شرط.در مورد بزرگسالان، همه چیز دشوارتر است، آنها باید باورهای خود را تغییر دهند:
- ما باید یاد بگیریم خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم. با عیوب و محاسن، به عنوان شخصیتی منحصر به فرد، که در دنیا بسیار کم بود.
- خودت را دوست داشته باش اگر برای خود احساس نکنید، نمی توانید به دیگران احترام و شفقت به دست آورید.
- بپذیرید که دنیا کامل نیست، نه تنها فواید و مشکلاتی دارد.
یک کمال گرا باید ثابت کند که خودش کامل نیست، اما کسی را در زندگی خوشحال می کند - در این صورت آقای کمال نگاه متفاوتی به دیگران خواهد داشت.
درمان کمال گرایی
اگر «سندرم دانش‌آموز ممتاز» پس‌زمینه نوروپاتی نداشته باشد، کار بر روی متقاعدسازی لازم است. از طریق روانشناسی شناختی، متخصصان به این می رسند که خود ایده آلیست در موقعیت های زندگی تجدید نظر کند.
سه مرحله برای رهایی از کمال گرایی:
- با در نظر گرفتن معیارهای واقع بینانه و عملی، یک هدف دست یافتنی تعیین کنید. در این فرآیند مهم است که بیش از آنچه هدف مورد نظر نیاز است انجام ندهید.
- به این فکر کنید که برای موفقیت چه چیزی باید بپردازید. این مقدار زمان صرف شده، سلامتی، قدرت و گاهی اوقات اوقات فراغت با عزیزان است.
- همگامی با زمان به این معنی است که افراد کمال گرا و سایر افراد درگیر در دستیابی به هدف باید چارچوب زمانی را رعایت کنند. به تعویق انداختن، انتقال، اختصاص زمان برای بازبینی غیرممکن است.
- تمام امور شما باید در یک زمان مشخص تعیین شود و به شدت از این برنامه پیروی کنید. بنابراین نمی توانید برای مدت طولانی به یک چیز معطل شوید و یاد بگیرید که چگونه تغییر دهید. برای فعالیت های دیگر وقت خواهید داشت.
- شما باید با اشتباهات خود درست برخورد کنید. اشتباهات درسی برای آینده است. در آینده، اشتباهات انجام شده منبع شما خواهد بود، ذخیره دانش که به شما امکان می دهد سریعتر و بهتر با کار کنار بیایید.
- انتقاد باید در زندگی ما وجود داشته باشد. اگر آن را شنیده اید، پس، به عنوان یک کمال گرا، باید درک کنید که کمال هنوز نزدیک نشده است. آنچه برای شما عالی به نظر می رسد ممکن است برای دیگران کاملاً متفاوت به نظر برسد. اگر ندانید آن ایده آل چیست، چگونه به آن خواهید رسید؟ اگر نتیجه کار شما با آنچه جامعه انتظار دارد متفاوت باشد، چگونه می توانید تمجید بشنوید؟
- درگیر «خود حفاری» نشوید. لازم نیست همیشه به گذشته برگردید. ما باید درک کنیم که گذشته قابل تغییر نیست. نتیجه گذشته تجربه ماست. بهتر است بیشتر خود را تحسین کنید، تشویق کنید و زیاده روی کنید. خوشایندتر از این است که مدام خود را گاز بگیری بی فایده.
- همه چیز را می توان بر اساس یک برنامه یا برنامه انجام داد، اما حداکثر.
- اگر احساس می کنید که می توانید کارهای بیشتری انجام دهید، پتانسیل واقعی را در خود ببینید، وقت و انرژی خود را صرف بهبود "من" خود کنید. دستاوردهای شما نیز افزایش خواهد یافت.
- اگر تمام تلاش خود را کرده اید، اما کاری در ساعات کاری تکمیل نشده است، آن را برای دفعه بعد بگذارید. فردا با قدرتی تازه به نتیجه بهتری دست خواهید یافت.
- با داشتن منابع و فرصت های یکسان، تعیین اهداف واقع بینانه، همیشه بیشتر از دیگران به دست خواهید آورد.
- نوار را برای خود دست بالا نگیرید، در غیر این صورت نمی توانید لذت نتیجه را تجربه کنید. پس از همه، شما، به عنوان یک ماکسیمالیست، می توانید به طور کامل شاد باشید. از آنجایی که شما به عنوان یک ماکسیمالیست می توانید نهایت لذت را ببرید، این فرصت را از دست ندهید. پس از همه، شما هنوز هم بهترین هستید.
به جای حرف آخر
برای پاسخ نهایی به سوال شما، کمال گرایان گروگان جاه طلبی های خود و دیگران یا افرادی هستند که باید برابر باشند، می توان نمونه هایی از مخترعان بزرگ را یادآور شد.
دی مندلیف به عنوان مخترع سیستم تناوبی شناخته می شود. او سال‌های زیادی را برای او صرف کرد، اما برای راضی نگه داشتن مادرش به دقت تلاش کرد. او به تنهایی تلاش کرد تا دیمیتری، هفدهمین فرزند، در یک دانشگاه معتبر پذیرفته شود. تمام زندگی اثبات عشق و قدردانی مادرش شد.
ایده آلیست دیگر فیزیکدان L. Landau بود که به این نتیجه رسید که ازدواج را نمی توان کلمه خوبی نامید. او برنده جایزه نوبل شد اما به دلیل مشغله کاری در شب عروسی همسرش را فراموش کرد. با این جمله: "اوه، من ناراضی هستم!" و مطالعات آزمایشگاهی بعدی را ترک نکرد.
کمال گرا بودن گاهی اوقات خوب است - نسل های بعدی کار را با ارزش واقعی آن قدردانی خواهند کرد. اما آیا فرزندان او در میان آنها خواهند بود؟ و آیا گذراندن زندگی در کنار مردی که از یک ایده شیدایی رنج می برد برای کامل کردن همه آسان است؟ و خطرناک نیست؟ شما چطور فکر می کنید؟ نظر خود را با ما در میان بگذارید!
نتیجه 99 درصد حداکثر هرگز برای او مناسب نخواهد بود. فقط کمال، فقط ایده آل مطلق.
هر جزئیات مهم است و نباید از دست داد. کوچکترین خطا باید شناسایی شود تا از شر آن خلاص شوید. چه کسی یک کمال گرا است و چرا او میل مقاومت ناپذیری برای کمال دارد - آموزش "روانشناسی بردار سیستمی" توسط یوری بورلان نشان می دهد.
برخی از خواص - تظاهرات مختلف
کمال گرا فردی است که از بدو تولد دارای ویژگی ها و استعدادهای روانی منحصر به فردی است. او دارای ذهنی تحلیلی، دقت ویژه و توجه به کوچکترین جزئیات است. او حافظه فوق العاده ای دارد که تمام جزئیات تجربه ای را که تجربه کرده یا اطلاعاتی را که یاد گرفته است ذخیره می کند.
این ویژگی ها می توانند خود را به روش های مختلف نشان دهند و کاربردهای متفاوتی داشته باشند:
کمال گرا شخصی است که کار خود را با دقت انجام می دهد و قادر است آن را به کمال برساند. اما صاحب همان املاک ممکن است به طور کلی ترس از شروع نوعی کار را تجربه کند. اجرای آن را بی نهایت به تعویق بیندازید، ترس از اینکه نتیجه ایده آل نباشد.
توانایی تشخیص نادرستی و خطا در میان بسیاری از جزئیات کوچک، چنین افرادی را به تحلیلگران و منتقدانی با استعداد تبدیل می کند. در صورتی که موضوعی را که تحلیل می کنند عمیقاً بدانند. اگر همان ویژگی ها را بدون آگاهی از موضوع به کار ببرند، آن وقت منتقدانی می شوند که از هر حرفی ایراد می گیرند، همه و همه چیز را بی ارزش می کنند.
حافظه خارق العاده و میل طبیعی به جمع آوری و انتقال اطلاعات اغلب چنین افرادی را به حرفه معلمی سوق می دهد. و همچنین این توانایی را می دهد که تمام کارهای خوب و مهربانی را که برای آنها انجام شده است با جزئیات به خاطر بسپارند. یا برعکس، انسان با همان دقت تمام بدی هایی را که در حقش شده به یاد می آورد.
آموزش نمی دهد، اما به همه اطرافیان آموزش می دهد. رنجش را جمع می کند و آرزوی انتقام را دارد و می خواهد تعادل از دست رفته را به طور کامل بازگرداند.
روانشناسی بردار سیستمیک تعریف دقیقی از کمال گرایی ارائه می دهد و دلایلی را نشان می دهد که چرا زندگی چنین افرادی می تواند به طرق مختلف توسعه یابد.
کمال گرا - این کیست؟
کمال گرایی خاصیتی است که منحصراً برای حاملان بردار مقعدی روان مشخص است.
این افراد به طور تصادفی دارای چنین نشانه هایی هستند. آنها ملزم به ایفای نقش اجتماعی ویژه - انتقال تجربه و دانش به نسل های بعدی هستند.
خواه او به نوجوانی کنده کاری چوب را آموزش می دهد یا ریاضیات عالی را به او آموزش می دهد، حامل بردار مقعدی باید این کار را دقیق و با جزئیات انجام دهد. آرزوی او جلوگیری از هتک حرمت دانش، انتقال نادرست مهارت هاست.
گاهی اوقات موقعیتی پیش می آید که از خواص طبیعی چنین شخصی برای اهداف دیگری استفاده شود.
دلایل این ممکن است متفاوت باشد:
آسیب های روانی و "لنگرها" به دست آمده در دوران کودکی.
- عدم تحقق اجتماعی آن استعدادهای طبیعی که در اختیار انسان قرار می گیرد.
- ناامیدی های جنسی طولانی مدت
هم مردان و هم زنانی که ناقل مقعدی دارند به یک اندازه از این عارضه رنج می برند. زن کمال گرا صاحب همین خواص است. با این حال، برای او، تحقق در خانواده و ازدواج مقدم است. او تلاش می کند تا دختری کامل باشد و بعداً همسر و مادری کامل باشد.
چنین افرادی ممکن است با شکایت از اهمال کاری (سندرم تأخیر در زندگی) به یک قرار ملاقات با روانشناس مراجعه کنند. در ویکی‌پدیا و سایر منابع اینترنتی، می‌توانید اصطلاح دیگری را بیابید که این پدیده را توصیف می‌کند - «فلج کمال‌گرا». در هر دو مورد، ناتوانی بیمارگونه فرد در راه اندازی کسب و کار منظور می شود. میل به تعویق بی پایان هر عمل. این پدیده ها، همه علل و پیامدهای آنها، قبلاً در آموزش آنلاین رایگان "روانشناسی بردار سیستمی" توسط یوری بورلان کاملاً درک شده است.
دارندگان ناقل مقعدی در شرایط سخت نیز ممکن است از رنجش شدید رنج ببرند، قادر به پایان دادن به روابط منسوخ یا شروع روابط جدید نباشند، پس از طلاق با سختی زیادی سازگار شوند و تجربیات بد را برای مدت طولانی به خاطر بسپارند.
آسیب های روانی کودکان و "لنگرها"
صاحبان وکتور مقعدی از دوران کودکی دارای دقت و کندی بوده اند. این خود را در زمینه های مختلف نشان می دهد. آنها برای یادگیری یک مهارت یا اطلاعات به زمان بیشتری نسبت به دیگران نیاز دارند. زمان بیشتری برای انطباق با هر تغییری وجود دارد، زیرا کمال گرایان کوچک نیز محافظه کاران طبیعی هستند که عامل تازگی برای آنها همیشه استرس زا است.
برای چنین کودکی گذر از آن مرحله از رشد که فروید آن را «مرحله مقعدی» می نامد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این دوره، همه بچه ها آموزش می بینند و مهارت های پاکسازی را کسب می کنند.
اغلب این دوره را به سرعت و بدون هیچ ویژگی پشت سر می گذارند. با این حال، برای صاحبان کوچک بردار مقعد، این دوره از اهمیت روانی بالایی برخوردار است.
برای چنین نوزادی بسیار مهم است که پاکسازی بدن را به حد ایده آل برساند. اما والدینی که سواد روانی ندارند همیشه این را تحمل نمی کنند. آنها می توانند سفارشی کنند، عجله کنند، از گلدان بیرون بیاورند. در نتیجه، کودک تمایل به تاخیر در دفع مدفوع پیدا می کند.
با تاخیرهای مداوم، پاکسازی بدن برای نوزاد با درد شدید همراه است. اسفنکتر او نسبت به بقیه حساسیت بیشتری دارد. از این رو مجبور می شود بیاموزد که عملی را که درد می آورد به تعویق بیندازد. کودک به جای لذت بردن از تکمیل و پاکسازی، یاد می گیرد که از به تعویق انداختن این عمل لذت ببرد.
واضح است که این مشکل بیش از پیش تشدید می شود. علاوه بر این، کودک به جای تلاش برای طهارت و هر چیز پاکی، میل مخالف را در او ایجاد می کند.
عواقب آسیب های دوران کودکی
فردی که برای لذت بردن از عمل تاخیری بازآموزی شده و در جامعه محقق نشده است، به جای تحلیلگر یا منتقدی که برای "ناب" تلاش می کند و اطلاعات را از خطا پاک می کند، تبدیل به منتقدی می شود که ارزش همه چیز و همه چیز را بی ارزش می کند (لذت بردن از کثیف). بر اساس مظاهر بیرونی، منتقد و منتقد می توانند شبیه هم باشند، اما در واقع یک تفاوت قطبی هستند. دیگر کمال گرایی نیست وقتی از یک ملک به طور مخرب برای افراد دیگر استفاده شود.
به اصطلاح «فلج کمال گرا» نیز با این پیش نیازهای روانی همراه است. ویژگی دیگری به مکانیسم به تعویق انداختن اضافه می شود - ترس طبیعی از رسوایی که فقط برای حاملان بردار مقعدی مشخص است. به نظر می رسد یک دایره باطل: از یک طرف، یک فرد قبلاً به لذت بردن از به تعویق انداختن عادت کرده است. از سوی دیگر، او ترس طبیعی از رسوایی را تجربه می کند، بنابراین می ترسد کار را ناقص انجام دهد. در نتیجه، او اصلاً قادر به انجام هیچ کاری نیست.
مشکلات رضایت اجتماعی و کمبودهای جنسی
اگر شرایط رشد و تربیت در دوران کودکی مساعد بود، صاحب ناقل مقعدی با موفقیت حرفه ای را به دست می آورد که در آن تمایل او به تعالی به نفع جامعه تحقق می یابد. زمانی که این تحقق اجتماعی از بین برود حالت های منفی در او ایجاد می شود.
همچنین حاملان ناقل مقعدی برای عزت و احترام در جامعه تلاش می کنند. اگر چنین فردی در محل کار یا خانواده مورد احترام قرار نگیرد، این یک استرس بزرگ برای او است. جابجایی یا تغییر شغل نیز می تواند از عوامل استرس زا باشد. طلاق یا اختلافات در خانواده، مشکلات با فرزندان مخصوصاً برای چنین افرادی سخت است. این به این دلیل است که خانواده و فرزندان ارزش های اساسی برای چنین شخصی هستند.
ناقلان ناقل مقعدی میل جنسی بالایی دارند. یک استرس بزرگ برای آنها ناتوانی در درک تمایلات جنسی است. غیبت طولانی مدت شریک یا مشکلات در حوزه صمیمی باعث ناامیدی شدید می شود.
با تجربه حالات منفی، صاحبان بردار مقعدی به دنبال این هستند که چگونه از کمال گرا بودن دست بردارند، چگونه جلوی تعلل را بگیرند. اما خواص طبیعی را نمی توان تغییر داد. اما می توان علل و عواقب آسیب های روانی دوران کودکی را از بین برد و یاد گرفت که چگونه هر موقعیت استرس زا را حل کند.
یک کمال گرا، فردی است که از ویژگی های خود به نفع جامعه استفاده می کند و از این امر لذت زیادی می برد. رسیدن به چنین سناریوی زندگی با کمک آموزش "روانشناسی بردار سیستمی" توسط یوری بورلان کاملاً واقع بینانه است.
«... مدیریت با اجرای خلاقانه به ویژه دشوار بود. اگر همیشه شک دارید، چگونه کیفیت را ارائه دهید؟ کدام تصاویر را برای روتوش، انتشار انتخاب کنیم؟ به چه چیزی تکیه کنیم؟ همه چیز عالی به نظر می رسد، اما نه .... اینجا چیزی خیلی نیست... و اینجا! این مانند یک مسابقه دیوانه برای رسیدن به یک ایده آل دست نیافتنی است. کمال گرایی بیمار. در نتیجه، شما به طور کلی از دادن چیزی، ابراز وجود، خلق کردن خودداری می کنید. ایده‌ها، افکار، برنامه‌ها و الهام‌های زیادی وجود دارد، اما دم به دلیل کار ناتمام فشار می‌آورد و شما را مجبور می‌کند که دایره‌ای بدوید و در مورد کیفیت کار صحبت کنید. هم خنده دار و هم غمگین...
اکنون می‌خواهم به راحتی در زندگی بگذرم، تمام خواسته‌ها و ایده‌ها را درک کنم، به سمت تغییر حالت‌ها، به سمت توسعه حرکت کنم، و در حالت بد ننشینم و عمیق‌تر و عمیق‌تر به خودآگاهی بچسبم. من می دانم که ممکن است. هر غلبه جدید مانند صفحات بتنی از روی شانه است. هیاهوی تغییر وضعیت غیرقابل مقایسه است. بهشت و زمین…"
"…قبل از:
کمال گرایی بیش از حد است. جایی که به او نیازی نیست. اما سایر زمینه های زندگی از آن رنج می بردند.بعد از:
کمال گرایی الان من را خیلی اذیت نمی کند. اکنون می‌دانم که کجا باید آن را کامل انجام دهید، و کجا ارزشش را ندارد، و می‌توانید اشتباهی مرتکب شوید، اما امروز، به امید انجام عالی آن را یک ماه دیگر به تعویق بیندازید..."
مقاله با استفاده از مطالب آموزش آنلاین یوری بورلان "روانشناسی سیستمی بردار" نوشته شده است.
فصل:
با سلام خدمت خوانندگان محترم سایت وبلاگ. زندگی روزمره ما بیشتر و بیشتر شامل کلمات جدید است که معنای آنها همیشه نیست. اغلب آنها از زبان های دیگر مانند ""، "" و دیگران به ما می آیند.
واژه‌های «کمال‌گرا» و «کمال‌گرایی» نیز از این قاعده مستثنی نیستند. آنها از کلمه انگلیسی "perfect" آمده اند که در ترجمه به معنای ایده آل، کامل، مطلق، بی عیب و نقص است. در واقع، در این مورد امکان تکمیل این انتشار وجود خواهد داشت، زیرا مشخص می شود که کمال گرا کسی است که برای کمال تلاش می کند، و کمال گرایی یک ویژگی ذاتی در اوست.
اما با این حال، این موضوع نیاز به بحث مفصل تری دارد و بنابراین من در یکی دو پاراگراف دیگر شما را با خسته کننده بودن خود عذاب خواهم داد.
آیا کمال گرایی هدیه است یا نفرین؟
همانطور که اشاره کردم، کمال گرایی یک ویژگی است که برخی افراد دارند. حتما با آنها ملاقات کرده اید. بسیاری از آنها را می توان با لباس های کاملا تمیز و اتو شده، مدل موی عالی، نظم مطلق در محل کار یا خانه تشخیص داد. و مهمتر از همه - همه این "کامل" به طور مداوم در سطح مناسب حفظ می شود.
من همیشه بیشتر نگران این سوال بودم - چقدر برای این کار وقت می گذارند؟! و اگر از این انرژی برای مقاصد صلح آمیز استفاده شود... این به ویژه برای من روشن نیست، زیرا من همیشه آن را به اصلی و فرعی تقسیم می کنم (مثل آن آهنگ در مورد لوله ماکارونی). به ثانویه، من فقط آن نشانه های بیرونی یک کمال گرا را که در پاراگراف قبل توضیح دادم نسبت می دهم.
اما ظاهر بی عیب و نقص شخص و اشیای اطراف او که در بالا توضیح داده شد، تنها یکی از مظاهر کمال گرایی است. در این صورت، بردار تلاش‌های ایده‌آل‌سازی به سمت خود معطوف می‌شود. یک شخص می خواهد کامل باشد یا در نظر دیگران اینطور جلوه کند.
اما اغلب بردار بی عیب و نقص به آن موضوع هدایت می شودکه او انجام می دهد. اینجاست که حاضرم خیلی چیزها را بفهمم و بپذیرم، چون خودم تا حدی چنین ویژگی هایی را دارم. در این صورت کمال گرایان برای جامعه بسیار مفید می شوند. از چنین افرادی است که استیو جابز و دیگران مانند آنها رشد می کنند، که باعث پیشرفت می شوند یا به سادگی دنیای ما را ساده تر، جالب تر و کامل تر می کنند.
یک چیز دیگر این است که هزینه آنها چقدر است. پس از همه، اغلب تمایل به کامل بودن به بیماری تبدیل می شود. کمال گرایی به هر نحوی شما را وادار می کند که اهداف بسیار بالایی برای خود تعیین کنید که دستیابی به آنها همیشه آسان نیست. این بدان معنی است که رضایت از کار انجام شده، ظاهر ایده آل و غیره چندان آسان نیست.
اگر این ویژگی به شدت آشکار شود، اغلب چنین فردی به دلیل اینکه تمایلاتش از توانایی هایش (یا واقعیت) متفاوت است، افسردگی را تجربه می کند. او از رسیدن به کمالی که به آن وسواس دارد ناکام می ماند. او از دریافت رضایت از زندگی دست می کشد. همه چیز دیگر بی اهمیت می شود. مشکل.
مثل هر دارویی کمال گرایی در دوزهای بالا برای سلامتی خطرناک است- تبدیل به سم می شود، زندگی انسان را مسموم می کند. به خودی خود، تعقیب ایده آل فوق العاده است، اما زیاد به این موضوع معطل نشوید. برای آنچه ممکن است محدودیتی وجود دارد و همیشه باید بین تلاش برای کمال و هزینه ای که می تواند بیش از حد باشد تلاش کرد.
به طور کلی، چند درجه از کمال گرایی وجود دارد:
- نور - زمانی که طغیان های عاطفی در حین "شکستن الگو" کوتاه مدت هستند و سپس هنگام "نگاه کردن به عقب" توسط شخص با کنایه درک می شوند. خب درست نشد پس چی دفعه بعد آن را دریافت کنید. تلاش برای ایده آل به خودی خود بد نیست - نکته اصلی این است که از اشتباهات اجتناب ناپذیر و شکست های احتمالی آویزان نشوید.
- متوسط - اینجا همه چیز جدی تر است. چنین فردی دیگر نمی تواند با شوخ طبعی به شکست های خود نگاه کند. او می تواند برای رسیدن به یک هدف یا حفظ نظم مناسب بسیار سخت کار کند. آرام شدن حتی برای یک ثانیه برای او دشوار است. اغلب به آن نیز گفته می شود سندرم دانش آموز ممتاز. این دیگر خوب نیست، اما شما می توانید با آن زندگی کنید، زیرا، اگرچه به سختی، انسان با ارتفاع موانعی که توسط خودش تعیین شده کنار می آید.
- بالینی - در اینجا مراجعه به روانپزشک از قبل ضروری است، در غیر این صورت خارج شدن از حالت افسردگی ناشی از وسواس برای رسیدن به ایده آل غیرممکن خواهد بود. الزامات برای خود یا دیگران (بسیار موانعی که باید بر آنها غلبه کرد) به طور غیرواقعی زیاد است، تعداد زیادی از آنها وجود دارد و تعداد آنها می تواند افزایش یابد. مشکل.
کمال گرا فردی است که مورد نیاز جامعه باشد
چرا زندگی برای یک کمال گرا سخت است؟ همه چیز و همه چیز به او بستگی ندارد. شما حتی می توانید زمین را با یک شاخ حفر کنید، اما هیچ چیز تغییر نمی کند.
واقعیت این است که کمال گرایی (میل به دیدن نتیجه عالی) ممکن است در جهات مختلف ظاهر شود.و نه فقط به خودش به طور معمول، چنین افرادی نیازهای خود را به اشیاء/موضوعات زیر می پردازند:
- به خود شخص (به خودش - نسخه کلاسیک) - از خود خواستهو سعی کنید آنها را مطابقت دهید. هر چه الزامات بالاتر و نامعقول تر باشد، انجام آنها و جلب رضایت از این امر دشوارتر است. اما دقیقاً از همین افراد است که دانشمندان بزرگ، نویسندگان پربار، مجریان خوب و سایر افراد مفید برای جامعه به دست می آیند.
- آدم های دور و بر - از دیگران مطالبه کنید(خروج مغز). آرزوی این که آنها نیز خواسته های اغراق آمیز او را برای نظم، استقامت و غیره به اشتراک بگذارند. خوب است که خودتان را برابر کنید، اگرچه این باعث می شود زوزه بکشید، اما اگر چنین کمال گرا بدون توجه به خودش سعی کند همه را ایده آل کند، شاید فقط یک رئیس مطلق از او بیرون بیاید که غذا نمی خورد و بخوابد، اما تا آنجا که از زیردستان او زنده هستند و نمی آیند. معلوم می شود که جامعه به چنین افرادی نیاز دارد (مثلاً استیو جابز که در بالا ذکر شد).
- جایگاه شما در جامعه - تلاش برای برآورده کردن بهترین خواسته های دیگران. غالباً این نوع کمال‌گرایی در زنان ذاتی است که برای جلب رضایت عزیزانشان با کسی ازدواج می‌کنند که بستگان او را برای او ایده‌آل می‌دانند (و از بسیاری جهات دیگر به ایده‌آل‌های خود و آرزوهای دیگران برای کمال پی نمی‌برند). گاهی اوقات کمال گرایان از این نوع عیب های خود را پنهان می کنند تا بتوانند در مقابل دیگران عالی به نظر برسید.
- به دنیای خارج - خوب، در اینجا، به طور کلی، افراد کمی شانس موفقیت دارند. هیچ کس نتوانسته است جهان را برای خود بازسازی کند، اگرچه بسیاری تلاش کرده اند. آنها به نوعی آرمان شهر هستند.
به طور کلی، بسیاری از انواع کمال گرایان سخت زندگی کردنزیرا آستانه شادی آنها (رضایت از زندگی) بسیار بالاست. دستیابی به آن همیشه ممکن نیست. و در اطراف مردمی هستند که از خورشید، گرما، باران، برف و چیزهای کوچک بی‌اهمیت شادی می‌کنند. بله، فقط خوشحالم که آنها زندگی می کنند.
به هر حال، بسیاری از آنها نمی دانند که چگونه دیگران می توانند طبق قوانین خود (و نه مطابق با آنها) زندگی کنند، کاملاً غرغر باشند و در عین حال صمیمانه از زندگی لذت ببرند. افراد کمال گرا اغلب عصبانی، متحیر و افسرده هستند. اینها متعصبانی هستند که نمی دانند چگونه می توان متفاوت زندگی کرد.
برای دور شدن از این، آنها باید یاد بگیرند که انتقاد را درک کرده و بپذیرند، که مهم است، زیرا اغلب "مثل یک دیوار نخود" اتفاق می افتد (نمی خواهد درک کند، بشنود، در آن کندوکاو کند، به نقص آنها اعتقاد داشته باشد). سختگیرترین قاضی خودش است. او با انواع سازش هایی مانند «آن را انجام خواهد داد» مخالف است، و این برای یک فرد بد است، اگرچه می تواند برای جامعه مفید باشد.
کمال گراها باید سعی کنند بفهمند که همه ما ناقص هستیم، همه ما می توانیم اشتباه کنیم، و این خوب است، زیرا زندگی در جامعه ای با افراد ایده آل خسته کننده خواهد بود(ربات ها).
اگر اصلاح رفتار را به موقع شروع نکنید، آنها با بی تفاوتی و افسردگی و گاهی اوقات اختلالات جدی تر تهدید می شوند.
هر چقدر هم که برای کمال گراها سخت باشد، دنیا بر آنها تکیه می کند. به هر حال، کمال گرایی رذیله بسیاری از نابغه ها و افراد عادلی است که توانسته اند به چیزی دست یابند. گاهی اوقات آنها به سادگی قدرت کافی برای انجام هر کاری را به بهترین شکل ندارند، اما این مسیر آنهاست و باید آن را دنبال کنند.
موفق باشی! به زودی شما را در سایت صفحات وبلاگ می بینیم
ممکن است علاقه مند باشید
بدهی فرعی - به عبارت ساده چیست هاید - چیست؟ عاطفه چیست: علائم، انواع و علل عاطفه ناظر شخصی است که ارتباط آنلاین را امکان پذیر می کند. پارادایم - به عبارت ساده چیست و چگونه با درک تصویر جهان ارتباط دارد جاه طلبی و جاه طلبی چیست - خوب است یا بد، و آیا می توان فردی جاه طلب شد فرضیه چیست شایستگی حوزه ای از مسئولیت شماست که در آن به خوبی آگاه هستید (حرفه ای، ارتباطی و غیره) آپارتمان چیست تک نگاری چیست ترولینگ - چیست؟
چگونه یک تجارت سودآور با فروش شاورما ایجاد کنیم
تبلیغ صد صد
کسب و کار شخصی: لوازم آرایشی و عطرسازی