پس از از دست دادن یکی از عزیزان. نحوه کنار آمدن با مرگ یک عزیز: توصیه های روانشناسان، مراحل تجربه اندوه و ویژگی ها. نحوه پذیرش رفتن یکی از خویشاوندان به دنیایی دیگر

ناتالیا کاپتسوا

زمان مطالعه: 8 دقیقه

A A

مرگ یک شخص همیشه یک اتفاق غیرمنتظره است، به خصوص زمانی که این اتفاق برای افراد نزدیک و عزیزمان رخ می دهد. این از دست دادن برای هر یک از ما یک شوک عمیق است. در لحظه از دست دادن، فرد شروع به از دست دادن یک ارتباط عاطفی، احساس گناه عمیق و یک وظیفه انجام نشده نسبت به متوفی می کند. همه این احساسات بسیار سرکوب کننده هستند و می توانند باعث افسردگی شدید شوند. بنابراین، امروز به شما خواهیم گفت که چگونه از مرگ یک عزیز جان سالم به در ببرید.

مرگ یکی از عزیزان: 7 مرحله غم و اندوه

روانشناسان 7 مرحله از غم و اندوه را شناسایی می کنند که همه افرادی که برای یکی از عزیزان متوفی سوگواری می کنند از آن عبور می کنند. علاوه بر این، این مراحل در هیچ دنباله خاصی متناوب نمی شوند - برای همه، این فرآیند به صورت جداگانه انجام می شود ... و از آنجایی که درک آنچه برای شما اتفاق می افتد می تواند به شما کمک کند تا با غم و اندوه کنار بیایید، می خواهیم در مورد این مراحل به شما بگوییم.
7 مرحله غم و اندوه:

1. نفی.
   "این درست نیست. غیر ممکن این نمی تواند برای من اتفاق بیفتد." ترس دلیل اصلی انکار است. شما از اتفاقی که افتاده می ترسید، از اتفاق بعدی می ترسید. ذهن شما در تلاش است تا واقعیت را انکار کند، شما سعی می کنید خود را متقاعد کنید که هیچ اتفاقی در زندگی شما رخ نداده و چیزی تغییر نکرده است. از نظر ظاهری ، شخصی در چنین موقعیتی ممکن است فقط بی حس به نظر برسد ، یا برعکس ، سر و صدا کند ، به طور فعال مراسم تشییع جنازه را ترتیب دهد ، با اقوام تماس بگیرد. اما این بدان معنا نیست که او به راحتی از دست دادن را تجربه می کند، او هنوز به طور کامل آن را درک نکرده است.
   با این حال، باید به خاطر داشت که فردی که دچار گیجی شده است، نباید از دردسر مراسم تشییع جنازه در امان بماند. سفارش خدمات تشییع جنازه و تکمیل تمام مدارک لازم شما را به حرکت وادار می کند، با مردم ارتباط برقرار می کند و در نتیجه به شما کمک می کند تا از کسالت خارج شوید.
   مواردی وجود دارد که در مرحله انکار، فرد عموماً از درک کافی جهان اطراف خود دست بر می دارد. و اگرچه این واکنش کوتاه مدت است، کمک برای خروج از این وضعیت هنوز ضروری است O. برای انجام این کار، باید با فردی صحبت کنید، در حالی که دائماً او را به نام صدا می کنید. تنها نگذارید و سعی کنید کمی حواس خود را پرت کنید ... اما نباید دلداری داد و آرام گرفت، باز هم کمکی نمی کند.
   مرحله انکار خیلی طولانی نیست. در این دوره، فرد خود را آماده می کند، به عنوان مثال، برای رفتن یکی از عزیزان، متوجه می شود که چه اتفاقی برای او افتاده است. و به محض اینکه شخص آگاهانه آنچه اتفاق افتاده را بپذیرد، شروع به حرکت از این مرحله به مرحله بعدی می کند.
2. خشم، رنجش، خشم.
   این احساسات یک شخص کاملاً تسخیر می شود و به کل دنیای اطراف پخش می شود. در این مدت افراد خوب به اندازه کافی برای او وجود دارد و همه کار را اشتباه انجام می دهند. چنین طوفانی از احساسات ناشی از این احساس است که هر چیزی که در اطراف اتفاق می افتد یک بی عدالتی بزرگ است. قدرت این طوفان عاطفی بستگی به خود شخص دارد و اینکه چقدر آنها را بیرون می ریزد.
3. احساس گناه
   فرد بیشتر و بیشتر لحظات ارتباط با مرحوم را به یاد می آورد و متوجه می شود که او در اینجا توجه کمی کرده است ، او آنجا بسیار تند صحبت می کند. این فکر بیشتر و بیشتر به ذهن خطور می کند که "آیا برای جلوگیری از این مرگ هر کاری انجام داده ام." مواقعی وجود دارد که حتی پس از گذراندن تمام مراحل غم و اندوه در فرد احساس گناه باقی می ماند.
4. افسردگی.
   این مرحله برای افرادی که تمام احساسات خود را برای خود نگه می دارند و احساسات خود را به دیگران نشان نمی دهند بسیار دشوار است. و در این بین، آنها یک فرد را از درون خسته می کنند، او شروع به از دست دادن امید می کند که روزی زندگی به یک جغد عادی باز خواهد گشت. فرد غمگین که در غم و اندوه عمیق است، نمی خواهد با او همدردی شود. او در حالت غمگینی است و با افراد دیگر تماس نمی گیرد. فرد با تلاش برای سرکوب احساسات خود، انرژی منفی خود را رها نمی کند و در نتیجه ناراضی تر می شود. پس از از دست دادن یکی از عزیزان، افسردگی می تواند یک تجربه نسبتاً دشوار زندگی باشد که اثری بر تمام جنبه های زندگی یک فرد خواهد گذاشت.
5. پذیرش و تسکین درد.
   با گذشت زمان، فرد تمام مراحل قبلی غم و اندوه را پشت سر می گذارد و در نهایت با آنچه اتفاق افتاده است کنار می آید. اکنون او می تواند زندگی خود را در دست بگیرد و آن را در مسیر درست هدایت کند. وضعیت او هر روز بهتر می شود و عصبانیت و افسردگی او فروکش می کند.
6. احیاء.
   اگرچه پذیرفتن دنیا بدون یک عزیز دشوار است، اما انجام آن به سادگی ضروری است. در این دوره، فرد بی ارتباط و ساکت می شود، اغلب از نظر ذهنی به درون خود گوش می دهد. این مرحله بسیار طولانی است، می تواند از چند هفته تا چند سال طول بکشد.
7. ایجاد یک زندگی جدید.
   پس از گذراندن تمام مراحل غم و اندوه، خیلی چیزها در زندگی انسان از جمله خودش تغییر می کند. اغلب در یک موقعیت مشابه، افراد سعی می کنند دوستان جدیدی پیدا کنند، محیط را تغییر دهند. شخصی شغل خود را تغییر می دهد و شخصی محل سکونت.

"هرجا زندگی هست مرگ هم هست"

از دست دادن پذیرش

در حال تجربه کردن مرگ یکی از عزیزان ، فرد به شدت نگران است و ضرر - زیانقطعات خود چند دلیل برای این وجود دارد. شخصیت در روابط با افراد دیگر شکل می گیرد و بنابراین وقتی فردی می میرد، بخشی از شخصیت او نیز می میرد. عزیزان.

با مرگ یکی از عزیزانباید برای همیشه با بخش مهمی از زندگی ام که با او همراه بود خداحافظی کنم. جدا شدن برای همیشه از امیدها و برنامه هایی برای آینده ای که در آن مرده بود، دردناک است.

احساس اصلی که فرد در حین تجربه تجربه می کند مرگ یکی از عزیزان- سنگین غم و اندوه... این می تواند به قدری غیرقابل تحمل باشد، به خصوص در اولین بار پس از اتفاقی که رخ داده است، که روان مانع درک واقعیت می شود و آنچه اتفاق افتاده را انکار می کند. ضرر - زیان... انسان بدون توجه زندگی می کند ضرر - زیان: او یا اینطور فکر می کند بستنزنده است، یا فکر می کند که هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نداده است: "همه روزی خواهند مرد." شوک، انکار باور نکردنی را مسدود می کند غم و اندوه، اما فقط در ابتدا قادر به کمک به فرد بدبخت هستند. اگر در مراسم تشییع جنازه گریه نکند، به مدت 9، 40 روز، به طور خودکار تمام مراسم خاکسپاری را انجام دهد، اگر سعی کند زندگی خود را پر از شادی و لذت کند و خود را از غم و ناامیدی در امان نگه دارد. مرگزندگی او را نابود خواهد کرد و آن را برای چندین سال پر خواهد کرد بی تفاوتی، یک سری بیماری های روان تنی یا افسردگی.

با انکار از روان محافظت کنید مرگبیش از سه روز امکان پذیر نیست. در مراسم تشییع جنازه، هم زن و هم مرد باید گریه کنند و همچنین تمام مراسم را رعایت کنند - آنها به زنده ماندن کمک زیادی می کنند. ضرر - زیان.

سخت ترین قسمت پذیرش واقعیت است مرگ، قبول کن که بستندیگر و هرگز نخواهد بود به طرز غیرانسانی دردناک و سخت است. اما تنها همین پذیرش است که امید به تولد دوباره خود و زندگی شاد بیشتر بدون این عزیز و عزیز را می دهد.

این مهمترین مرحله در تجربه است. غم و اندوه... V روانشناسو کل فرآیند از اخبار مرگ بستنتا لحظه ای که بتوانید بدون این شخص زنده بمانید مرگ- زنگ زد سوزشیا گرمای کاری... هنگام کار با فردی که دچار مشکل شده است، اهمیت زیادی به او داده می شود ضرر - زیان.

از لحظه ای که انساندر مورد یاد گرفت مرگ یکی از عزیزانو تا لحظه ای که بالاخره او را پذیرفت ضرر - زیانو آماده است که بدون فرد فوت شده زندگی کند، بزرگترین کمک حمایت دوستان، بستگان و اطرافیان است. کمک مردم حرف دلداری نیست، اینجا فقط به شما آسیب می رساند. کمک به مردم قبل از هر چیز توانایی و تمایل به گوش دادن و صحبت کردن در مورد فرد متوفی است. به اصطلاح، وظیفه فردی که در حال تجربه است از دست دادن یک عزیز، تمام عواطف و احساسات خود را دریغ نکنید و همچنین در مورد آن مرحوم بسیار صحبت کنید و به یاد او و تمام لحظات درخشان زندگی خود با او باشید. این یک شغل است غم و اندوه، او به عبور از یک مشکل کمک می کند ضرر - زیان... گریه کردن، هق هق کردن، بهتر با تمام بدن، خنده، جیغ زدن به بیرون ریختن احساسات کمک می کند. بیرون انداختن آنها امری ضروری است. راه های اصلی ابراز عواطف و احساسات: فعالیت بدنی (پیاده روی، دویدن)، با کمک صدا (گریه کردن، جیغ زدن)، هنر درمانی. نسخه خانگی هنر درمانی به شرح زیر است: یک ورق کاغذ واتمن را روی میز بگذارید، رنگ (آبرنگ، گواش)، یک لیوان آب و دو قلم موی سنجاب (سایزهای 2 و 6) آماده کنید. به طور خلاصه روی احساسات و عواطف خود تمرکز کنید (1 تا 5 دقیقه)، قلم مویی را که دوست دارید بردارید، رنگی را انتخاب کنید که با این احساسات و رنگ آمیزی مطابقت داشته باشد، تسلیم یک جریان ناخودآگاه احساسات شوید. سعی کنید عواطف و احساسات خود را روی کاغذ با رنگ بیان کنید. نقاشی خود را نام ببرید اگر احساس بهتری ندارید، یکی دیگر را مصرف کنید. اگر گریه کنید، اشک بریزید یا جیغ بزنید به نتایج بسیار خوبی خواهید رسید. اما گزینه گیج شدن نیز ممکن است. در این صورت، هر آنچه را که می خواهید رنگ کنید، رنگ ها را با حالت فعلی خود مطابقت دهید. بعد، نقاشی خود را تجزیه و تحلیل کنید. دقیقا چرا اینو کشیدی؟ بنابراین به احساسات خود نزدیک خواهید شد و آنها را تحریک خواهید کرد.

ناامیدی، خشم، خشم، گناه، وحشت، ترس، رنجش، غم و اندوه - این احساسات و احساسات در چنین موقعیتی طبیعی هستند. اگر بیرون نریزند، منجر به بیماری جسمی، جنون یا مرگ.

حتماً تمام مراسم تشییع جنازه را رعایت کنید. انجام تشریفات بسیار مفید است غم و اندوهو در آینده خود را پیدا کنید.

در اولین ساعات، روزها و ماه های بعد ضرر - زیانتنها بودن توصیه نمی شود اگر احساس می‌کنید کسی در نزدیکی شما نیست که بتوانید به او اعتماد کنید، یا اگر از درون بیش از حد تحت فشار هستید، یک نامه خداحافظی برای متوفی بنویسید. در آن شما می توانید در مورد آنچه که اکنون برای شما اتفاق می افتد، چگونه رنج می برید، چگونه آن را زندگی می کنید بگویید غم و اندوهاگر نسبت به فرد متوفی احساس گناه می کنید، می توانید درخواست بخشش کنید. سپس می توانید این نامه را بسوزانید و آن را در جایی که هر دو احساس خوبی داشتید، دفع کنید. برای تسکین وضعیت ذهنی خود، می توانید یک دفتر خاطرات داشته باشید. نگه داشتن این دفترچه خاطرات بسیار مهم است. شاید روزی بتوانید آن را به فردی که در موقعیت مشابهی قرار دارد منتقل کنید و تجربه شما به او کمک زیادی کند. © نویسنده مقاله ای که اکنون می خوانید، نادژدا خرمچنکو /

انصاف و به موقع بودن

دو عامل مهم در پذیرش یک واقعیت نقش دارند. مرگ یکی از عزیزان: انصاف و بهنگام بودن در رابطه با مرگ.
تراژدی وجودی انسان این است که بفهمد روزی خواهد مرد و همه او خواهند مرد. بستن. مرگبرای افراد مسن طبیعی است، طبیعی است که بچه ها والدین سالخورده خود را دفن کنند، به خصوص اگر مدت زیادی است که بیماری سختی داشته باشند. چنین مرگبسیار آسان تر از رفتن یک جوان در اوج زندگی یا یک کودک است. عدالت اینجا کجاست؟ تمام قوانین زندگی نقض می شود و مرگ... اگر همه خانواده به طور ناگهانی به طور تصادفی بمیرند چه؟ پذیرش چنین ناعادلانه و نابهنگام مرگفوق العاده سخت نزدیکمتوفی یا متوفی کنار آمدن با یک ناعادلانه ناگهانی بسیار دشوار است مرگ یک فرد، که هیچ اشتباهی نکرد و تمام زندگی اش را در پیش داشت.
اغلب فقط از طریق کار طولانی مدت با روانشناسآه به کسی که دچار مشابهی شده است ضرر - زیانشاید زنده بماند غم و اندوهو برای زندگی دوباره متولد شود.

احیا

وقتی روح برای مرگ، عزا به پایان رسید، زمان احیای زندگی شما فرا می رسد. مرگبخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، بدون مرگزندگی غیرممکن خواهد بود پشت سر گذاشتن ناامیدی، پوچی، خشم، بی تفاوتی، افسردگی، نگرانی ضرر - زیان، فرد با نیاز به یافتن معنای جدیدی در زندگی خود روبرو می شود تا یاد بگیرد چگونه شادی و لذت را دریافت کند. مرحوم در قالب تصویری روشن در خاطره ظاهر می شود، خاطرات او غم انگیز است، گاهی با طنز، اما بدون درد و ناامیدی طاقت فرسا قبلی. وقت آن است که طعم زندگی خود را بچشید. خودت خوب میدونی چیه مرگ... میفهمی دیر یا زود میمیری. باید به ارزش زندگی پی برد و پری آن را همین الان حس کرد، بدون اینکه آن را به آینده موکول کرد.
1. به بیرون از شهر بروید، به تنهایی به طبیعت بروید. در زیبایی جنگل ها، دریاچه ها، رودخانه ها، مزارع غوطه ور شوید. ببینید، بوها را بچشید، زبری پوست درخت را احساس کنید، نه به عنوان یک ناظر بیرونی، بلکه به عنوان بخشی از طبیعت. عنکبوت‌ها، مورچه‌ها، پرندگان، حیوانات را نه از جایگاه انسان به‌عنوان «معیار همه چیز»، بلکه از موضع همان‌ها مشاهده کنید. مرگپا مانند همه حیوانات دیگر، همان فرزند طبیعت است.
۲- فعالانه در زندگی شرکت کنید. شغلی را که مدت‌ها آرزوی انجام آن را داشتید، اما به تعویق انداختید، شروع کنید: رقص، نواختن آلات موسیقی، گیاه‌شناسی، گل‌فروشی، مراقبت از حیوانات و اسب‌سواری، ورزش، سفال‌گری، گلدوزی، سفر و غیره. این می تواند سرگرمی شما شود.
3. دوستان و دوست دختر خود را زمانی که می خواهند شما را به جایی برسانند رد نکنید. ارتباط، روابط جدید اکنون برای شما ضروری و درمانی است. اگر در مقابل متوفی احساس گناه می کنید، برای او توبه نامه بنویسید، آن را با کارهای خیر در حضور دیگران جبران کنید. تا زمانی که خودت را ببخشی– شما نمی توانید به طور کامل به زندگی خود ادامه دهید.
4. به دیگران کمک کنید، سعی کنید کارهای خوب انجام دهید و کارهای کوچک را انجام دهید (در فروشگاه ها سلام کنید، اغلب لبخند بزنید، صندلی را به کسانی که نیاز به حمل و نقل دارند واگذار کنید، به فردی با دید ضعیف کمک کنید هنگام انتخاب محصولات در یک فروشگاه مسیریابی کند، و غیره) . با فکر کردن به دیگران، گوش دادن به سخنان نیازمندان، دراز کردن دست کمک، خود را فراموش می‌کنید. پس از تبدیل شدن به یک داوطلب، می توانید دائماً نیاز خود را به مردم احساس کنید، که بیهوده زندگی نمی کنید، مانند یک هواپیمای بدون سرنشین که زندگی شما را می سوزاند. فکر کنید الان چند نفر به کمک شما نیاز دارند!
5. از قبل در نظر بگیرید که چگونه سالگردها و تاریخ های به یاد ماندنی را سپری خواهید کرد. این روزها تنها نباش از کسی بخواهید که در چنین روزهایی با شما باشد، با هم به مکان های به یاد ماندنی بروید و صحبت کنید، صحبت کنید، در مورد احساسات، زندگی، در مورد این فرد متوفی صحبت کنید.
6. هر روز، چیز جدیدی را در حالت عادی کشف کنید، سرسختانه وارد کار شوید. هیچ چیز بهتری برای بازیابی قوای ذهنی وجود ندارد غم و اندوهاستعداد بیش از خلاقیت و کار همه جانبه. هیپوتراپی به منحرف شدن حواس از درد، یافتن چیزی جذاب در این دنیا کمک می کند.
7. برای حال و آینده برنامه ریزی کنید. رویا. این بسیار دشوار است، زیرا اکنون رویاهای شما با یک فرد عزیز اما متوفی مرتبط نخواهد بود. اما وظیفه اراده شما کشف جنبه های جدید زندگی است که می توانید از آنها لذت و لذت ببرید.
8. استراحت کنید، به اندازه کافی بخوابید، مطمئن شوید که استرس استرس زا و روانی-عاطفی زیادی وجود ندارد. مراقب سلامتی خود باشید. احیای شما به وضعیت سیستم عصبی و سلامت جسمانی نیز بستگی دارد. سعی کنید خوب به نظر برسید و تناسب اندام داشته باشید.
9. به یاد داشته باشید که هنر به طرق مختلف به شما کمک می کند تا از آشفتگی عاطفی عبور کنید. بهتر است شب یا آخر هفته رایگان خود را نه در یک بار، بلکه در یک نمایشگاه هنری، در یک تئاتر یا در یک هنرستان بگذرانید. فیلم ها راه بسیار خوبی برای پاسخ دادن به احساسات هستند. فیلمی را تماشا کنید که در آن قهرمان، اگرچه رنج می برد، اما از یک موقعیت دشوار زندگی خارج می شود. همچنین کمدی های شوروی به ایجاد ثبات و تعادل ذهنی کمک می کند. گوش دادن به موسیقی و آهنگ هایی که حس خوبی به شما می دهد را فراموش نکنید.

چگونه به فرزند خود کمک کنید تا از دست دادن یک شخص عاشق را پوشش دهد

وقتی کودکی می میرد فرد نزدیکاقوام اغلب با یک دوراهی روبرو می شوند: به کودک بگویند که پدر یا مادر، مادربزرگ یا پدربزرگش فوت کرده یا نه. شاید بهتر است داستانی در مورد ناپدید شدن ناگهانی یک فرد مهم برای کودک بدون هیچ ردی بنویسید تا از او در برابر تجربیات محافظت کنید؟ پاسخ روانشناس ov به این سوال بدون ابهام است: «لازم است به کودک اطلاع داده شود که بستنمرد و فریب مکن.» هر کودک ایده های خود را در مورد مرگ، گاهی اوقات آنها بسیار ابتدایی هستند، زیرا موضوع مرگاغلب ممنوع است، بزرگسالان بسیار کم در مورد آن با کودکان صحبت می کنند. اگر کودک در مورد چیستی سوال دارد مرگچگونه مرد بستنبعداً چه اتفاقی برای او می افتد و غیره، پاسخ به هر یک از آنها ضروری است، اما اطلاعات باید به صورت انتخابی، آرام و بر اساس درک سنی کودک منتقل شود. این اطلاعات باید به گونه ای باشد که کودک را نترساند. مثلاً بگوییم مشکلی پیش آمد، بابا مرد، ماشین به او زد، روحش پرواز کرد و با خدا ملاقات کرد، روح بابا ما را تماشا می کند و فرشته نگهبان شما می شود، ما با بدنش خداحافظی می کنیم، وجود ندارد. یک روح طولانی تر در آن است که به لطف آن شخص زندگی می کند. پس از تشییع جنازه او در زمین حل می شود و بخشی از زمین می شود. ما هرگز او را فراموش نخواهیم کرد و همیشه مراقب قبرش هستیم، در معبد شمع روشن می کنیم و برای آرامش او دعا می کنیم تا خداوند روح او را فراموش نکند.

بهتر است کودکی را که بالای 5 سال سن دارد همراه خود به مراسم خاکسپاری ببرید.

ترسناک نیست اگر کودک غم و اندوه انسانی را ببیند و غم و اندوهپاسخی مناسب به مرگشخص برای رشد کودک مهم است که دقیقاً با واکنش های مناسب روبرو شود. بهتر است کودک نه در همه مراسم تشییع جنازه (خدمات خاکسپاری، وداع، خاکسپاری، بزرگداشت)، بلکه تا حدی در هر یک از این مراحل با فرصت استراحت شرکت کند (بهتر است در مراسم خاکسپاری شرکت نکنید). بزرگسال باید همیشه در کنار کودک باشد و از او حمایت کند و به تمام سوالاتی که پیش می آید پاسخ دهد (به صورت انتخابی اطلاعات را ارسال کند). به او این فرصت را بدهید که گریه کند، نه آرامش بخش، بلکه با پذیرش اندوهش.

راحت باش غم و اندوهگریه کردن، گریه کردن و گریه کردن با یک کودک. وقتی افراد سعی می کنند اطلاعات مربوط به آن را مخفی کنند بسیار بدتر است مرگ، احساسات خود را پنهان می کنند و منافق هستند. بنابراین، آنها نه تنها کودک را از تجربیات نجات نمی دهند، بلکه ترس ها و اضطراب های متعددی را در او ایجاد می کنند. کودکان را نمی توان فریب داد، کودک همچنان احساس می کند که چیزی اشتباه است، بزرگسالان او را فریب می دهند و حقیقت را پنهان می کنند، و سپس دیگر اعتماد به مردم را متوقف می کند. مطمئناً کسی دیر یا زود به او خواهد گفت که واقعاً چه اتفاقی افتاده است. و سپس، این یک ضربه واقعی و سخت خواهد بود. © نویسنده مقاله ای که اکنون می خوانید، نادژدا خرمچنکو /

بچه ها چنین درک سختی ندارند مرگمانند بزرگسالان، زندگی برای آنها بی پایان است. مرگ یکی از عزیزانبا توجه به رفتار صحیح بزرگسالان، پذیرش آن برای آنها بسیار آسان تر از احساس آن است فرد نزدیکناگهان بی دلیل ناپدید شد و او را ترک کرد. نتیجه گیری هایی که کودک برای خود خواهد کرد به شرح زیر است: همه یعنی فرد نزدیکمی توان ناگهان گرفت و ناپدید شد، دنیا ناامن است، نمی توان به مردم اعتماد کرد. ترس ها و نگرانی ها، اغلب بی اساس، سال ها در زندگی او باقی خواهند ماند.

با کودک نامه خداحافظی برای متوفی بنویسید، اجازه دهید کودک برای او نقاشی بکشد. نقاشی را به حرف وصل کنید. به فرزندتان بگویید که هر وقت غمگین است می تواند برای متوفی نقاشی بکشد. مجموعه ای از نقاشی ها، اسباب بازی را می توان با هم به قبر برد.

در یک موقعیت مرگکودکان اغلب کم حرف می شوند، به درون خود گوش می دهند. از کودک خود دعوت کنید تا نقاشی بکشد، وارد گفتگو شوید. نزدیک باشید، حمایت کنید، صحبت کنید.

مرگ یک مردبخشی از شخصیت خود را با خود می برد بستن. غم و اندوهو درد آنقدر شدید است که نمی توان با آن مقابله کرد. احساس اینکه رنج بی پایان خواهد بود. با این حال، برای زندگی غم و اندوه، بدون پنهان شدن از او، بدون غرق شدن درد، بدون عجله در کارها، لازم است. سپس فرصتی برای احیای شخصیت و درک خود از عزیز و معشوقتان وجود خواهد داشت. بستن، مرده انسانمثل یک تصویر روشن در حافظه شما

در زندگی هر فرد، دیر یا زود این روز فرا می رسد - روز مرگ یک عزیز، فرد عزیز. این فقدان به قدری قوی است که زخم های پاک نشدنی بر روح می گذارد. حافظه ما مدام به آن روز باز می گردد و رنج و درد بیشتری به همراه دارد. اشک ها به درون و بیرون سرازیر می شوند، زندگی معنای خود را از دست می دهد، میل به انجام کاری ناپدید می شود.

هر چه میزان نزدیکی متوفی و ​​تأثیر او در زندگی فرد داغدار بیشتر باشد، کنار آمدن با فقدان دشوارتر می شود. تغییرات اساسی در شیوه زندگی در راه است و همه چیز به عنوان یک یادآوری عمل خواهد کرد. کنار آمدن با احساسات به تنهایی گاهی ممکن نیست. کمک در این مورد می تواند توسط بستگان یا یک روانشناس واجد شرایط، روان درمانگر ارائه شود.

آنچه که شدت تجارب را تعیین می کند

واکنش همه مردم به از دست دادن عزیزان متفاوت است. نقش مهمی در این امر ماهیت رابطه با متوفی ایفا می کند. غم و اندوه عادی توسط افرادی تجربه می شود که با آن مرحوم رابطه خوبی داشتند. واکنش به استرس می تواند حاد و دردناک باشد، اما پس از مدتی، فرد از دست دادن تسلیم می شود و شروع به زندگی کامل می کند. اما اگر رابطه بد بود، همراه با نزاع، رنجش، کنایه و سوءتفاهم، آنگاه تجربه بسیار قوی تر است. هر روز به آرامی اما مطمئناً افزایش می یابد.

فرد سوگوار بیشتر و بیشتر رابطه خود را در افکار خود می پیچاند، سعی می کند بفهمد کجا اشتباه کرده است و چرا هرگز نتوانسته است جبران کند. با گذشت زمان، احساس گناه و پشیمانی مداوم برای آنچه هرگز گفته نشده و انجام نشده است، می تواند شکل بگیرد.

سلسله مراتب سنی نیز بر شدت احساسات تأثیر می گذارد. هر چه متوفی کوچکتر باشد، احساس غم و اندوه بیشتر می شود. ما از کودکی خود را برای مرگ پدربزرگ و مادربزرگ و پدر و مادر آماده کرده ایم. منظورم این است که در طول سال‌ها، ما به وضوح بیشتر و واضح‌تر متوجه می‌شویم که آنها احتمالاً پیش از ما خواهند رفت. این زندگی است و ما راحت تر با آن کنار می آییم.

وقتی مرگ یکی از همسران را فرا می گیرد، تلخی از دست دادن تندتر تجربه می شود. اولاً آنها از نظر روح و جسم نزدیک بودند و سالها در کنار یکدیگر زندگی کردند. ثانیاً آنها نمی توانند حدس بزنند چه کسی زودتر می میرد ، زیرا تفاوت سنی ناچیز است. بزرگترین اندوه بود و باقی می ماند - از دست دادن فرزندان. در این صورت قانون ناگفته طبیعت نقض می شود که می گوید کسانی که زودتر به دنیا آمده اند باید اولین کسانی باشند که می روند. بسیار دشوار است که با این واقعیت کنار بیایم که کودکی مرده است که هنوز زنده است و زنده است.

نقش به همان اندازه مهم در تجربه از دست دادن ماهیت مرگ ایفا می کند، یعنی ناگهانی یا مورد انتظار بود. آمادگی عاطفی برای پذیرش آرام تر و کافی تر از دست دادن ضروری است. این به دلیل درک اینکه فرد به زودی از بین خواهد رفت شکل می گیرد. این اتفاق می افتد، برای مثال، زمانی که یک بیماری جدی یا پیری عمیق فرا می رسد. مطمئناً هر یک از ما مجموعه ای از کلمات داریم که در حال حاضر قادر به بیان آنها نیستیم. معمولاً برای بعد موکول می شوند. اگر وقت ندارید آنها را تلفظ کنید، آنها با بار سنگینی از کنایه بر روح شما آویزان خواهند ماند. این اتفاق می افتد اگر عزیزان به طور ناگهانی ترک کنند. اثر غافلگیری با ترس و ترس نیز روی هم گذاشته شده است.

شدت تجربه می تواند تحت تأثیر علت مرگ باشد. هرچه غیرقابل پیش بینی تر باشد، وحشتناک تر و دردناک تر است. تجربه قبلی از دست دادن در این تجربه نقش دارد. هر از گاهی انسان یاد می گیرد که بهتر با غم خود کنار بیاید، با این احساس آشنا است و می داند چگونه بهتر رفتار کند.

اشکال عادی و بیمارگونه سوگ

احساس اندوه، افسردگی، اشتیاق، غم و اندوه به اندازه احساس شادی و شادی طبیعی است. نکته اصلی این است که احساسات افسرده نباید خیلی طولانی باشد، در غیر این صورت آنها شروع به تخریب روان انسان خواهند کرد.

به طور معمول، تجربه از دست دادن یکی از عزیزان حدود یک سال طول می کشد که به طور مجازی می توان آن را به چند دوره تقسیم کرد. دوره اول خبر مرگ است. از چند دقیقه تا چند روز طول می کشد. در این زمان، فرد ممکن است در حالت بی حسی، شوک باشد. ذهن نمی خواهد مرگ یک عزیز را باور کند. دوره دوم را می توان مرحله جستجو نامید. مدت زمان تا 3 تا 4 هفته.

شخص سعی می کند متوفی را در خاطرات خود بیابد، همانطور که قبل از ورود، اخبار، تماس تلفنی، به دنبال چهره های مشابه در میان جمعیت است. دوره سوم با بیشترین رنج همراه است و تا 7 هفته طول می کشد. در این زمان، فرد متوجه می شود که همه چیز غیر قابل برگشت است. و بالاخره دوره چهارم عزاداری و بازگشت تدریجی به زندگی عادی است. تا یک سال ماندگاری دارد.

اعتقاد بر این است که در این مدت فرد تمام چرخه زندگی را به تنهایی و بدون متوفی طی می کند، یاد می گیرد که بدون او کنار بیاید. پس از آن، مرحوم جایگاه ویژه ای در روح می گیرد و افکار در مورد او مانند گذشته غمگین و غمگین نیست.

اما گاهی اوقات روند عزاداری مختل می شود و به مرور زمان می تواند تشدید شود. این را می توان با تجربیاتی که سال ها به طول انجامید، اختلالات روانی، عدم تعادل و بی اعتدالی در رابطه با دیگران نشان داد. یک فرد می تواند وزن زیادی از دست بدهد یا برعکس، به طور چشمگیری وزن اضافه کند.

در موارد شدید، ممکن است ولع مداوم برای الکل، افکار خودکشی وجود داشته باشد. در چنین موقعیتی، انسان نیاز به کمک دارد، حتی اگر متفاوت فکر کند. حمایت اقوام و دوستان مهم است.

فرد در طول دوره تجربه از دست دادن نیاز به توجه بیشتری دارد. او نیاز به صحبت کردن، شنیدن نصیحت و سخنان حمایتی دارد. در اینجا فقط گاهی اوقات اولین دوره به تعویق می افتد، فرد برای مدت طولانی در حالت شوک قرار می گیرد و نمی تواند آنچه را که اتفاق افتاده کاملا درک و باور کند. بنابراین ، او همیشه به گفتگوهای صریح نمی رود ، خود را می بندد ، از همه دور می شود. باید خیلی ظریف به او نزدیک شد، نباید فوراً سعی کرد وارد روح او شود. نکته اصلی این است که بیشتر به او نزدیک شوید.

اگر تجربه شخصی از دست دادن دارید، می توانید در مورد آن به فرد بگویید، چگونه با این موضوع کنار آمدید، چه احساسی داشتید. این به او کمک می کند تا بفهمد که او تنها کسی نیست که چنین احساسات شدیدی را تجربه می کند. یک روانشناس نیز می تواند با این مشکل کنار بیاید، یک متخصص خوب می داند که از کدام طرف به یک فرد نزدیک شود، با کدام کلمات مکالمه را شروع کند. این به شما کمک می کند قدرتی برای بازگشت به یک زندگی رضایت بخش پیدا کنید.

شما باید قوی باشید و به یاد داشته باشید که همیشه کسی وجود دارد که برای او هنوز ارزش زندگی کردن دارد، که می خواهید با او شادی کنید، برداشت ها و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.