صرفه جویی در چیزهای مهم برای بعد. Procrastinator کسی است؟ چرا داوطلبان تلفظ می شوند

چنین پدیده ناخوشایند وجود دارد - تعویق این است که ما برای مقابله با اضطراب ناشی از شروع کار بر روی وظیفه و تلاش برای شروع به پایان برسیم. کسی که از یک مورد مهم اجتناب می کند، شروع به حفاری در کوچک و فوری نمی شود، کسی که آستانه گزارش سالانه به یاد می آورد که قصد دارد به مدت طولانی چیزها را در گنجه جدا کند ... چگونه هنوز هم متوقف شد و به آخر برسید؟

چرا ما به تعویق افتاد

"چرا شما به تعویق افتاد؟" شایع ترین پاسخ به این سوال به نظر می رسد مانند این: "چون من تنبل هستم". با این حال، حتی بیشتر جذب کننده های مشتاق از انگیزه و انرژی استفاده نمی شود که آنها در برخی از مناطق زندگی خود استفاده می کنند - ورزش، سرگرمی، خواندن، مراقبت از دیگران، موسیقی، سرمایه گذاری، باغبانی یا صندلی ها در اینترنت.

بسیاری از آنها پیشرفت می کنند در این زمینه فعالیت هایی که خودشان را انتخاب کردند، اما در عین حال آنها کاملا قادر به کار در مناطق دیگر نیستند.

با توجه به تئوری من، و نه تنش، نه بی نظمی، و نه هر گونه نقص دیگر طبیعت نمی تواند به عنوان دلیل اعلام شده است. غیرممکن است که به تعویق بیان شود و فرض بر این است که مردم طبیعت تنبل هستند و بنابراین برای انگیزه آنها نیاز به فشار دارند.

سیستم من بر مبنای تئوری روانشناسی مثبت دکتر مارتین سلگمن است که دکتر سوزان کوباز از دانشگاه شیکاگو "معیارهای روانشناختی را افزایش می دهد که ابتکار انسان را افزایش می دهد و توانایی به سرعت به دست آوردن شرایط معنوی و فیزیکی را افزایش می دهد." با توجه به تحقیقات او در شخصیت هاردی، تفسیر خوش بینانه رفتار انسان اغلب در نظر گرفته نمی شود زمانی که آن را به نحوه مقابله با مردم مواجه می شود. به طور مشابه، در آناتومی یک بیماری و قلب شفا، نورمن کاظینز می گوید که مدرن مدرن در واقع متوجه تصدیق زندگی نیروهای شفا است که ما از طبیعت داریم، ترجیح می دهیم تمرکز بر بیماری، در حالی که طنز، احساسات مثبت و افکار دارای خواص درمانی است .

"اگر یک فرد با توانایی مثبت و فعال باشد، پس چرا ما می ترسیم و ناخوشایندی می کنیم؟" - شما می توانید از شما بپرسید یک توضیح به دنیس واتلی، نویسنده روانشناسی برنده و شادی کار را داد. این تعویق را به عنوان "شکل روحی رفتار رفتار به منظور محافظت از شخصیت" تعیین می کند، به ویژه کرامت خود. به این ترتیب، زمانی که عزت نفس یا استقلال ما تحت تهدید قرار می گیرد، اعلام می شود. ما شروع به تنبل می کنیم تنها زمانی که یک خطر وجود دارد یا آزادی میل طبیعی ما از فعالیت های پربار را دریافت نمی کند. Wetley گفت: "هیچ کس به منظور بد بودن احساس نمی شود." "تنها به منظور کاهش ترس های عمیق درونی خود را برای مدتی."

این ترس های عمیق درونی ما را مجبور به دنبال کردن چنین اشکال غیر تولیدی از خلاص شدن از شر آنها می کنیم؟ دکتر تئودور روبین در کتاب خود، محبت و نفرت خود را نشان می دهد که از شکست می ترسد، ترس از عدم وجود ناقص بودن (کمال گرا) و ترس از انتظارات از چیزی غیر ممکن است (زمانی که ما در وظایف مختلف افزایش می یابد) به ما نمی دهد برای کار به عنوان آن باید یا دستیابی به اهداف اهداف قابل دستیابی.

ترس از شکست به این معنی است که شما متقاعد شده اید که حتی کوچکترین کمبود ممکن است بی ارزش بودن شما را اثبات کند. ترس از ناتوانی به این معنی است که شما را به عنوان شما به عنوان شما - ناقص است و بنابراین، کاملا انسانی - به طوری که هر گونه انتقاد، رد یا محکومیت توسط افراد دیگر درک ظریف خود را از آنچه که کامل است، تهدید می کند. ترس از انتظارات چیزی غیرممکن است که نگرانی شما را نشان می دهد، حتی پس از اینکه شما کار خود را انجام دادید و به وظایف خود رسید، تنها اهداف جدید و جدید و پیچیده تر است که باعث کمبود استراحت و زمان برای لذت بردن از میوه های کار خود می شود .

این ترس ها، به گفته دکتر روبین، و ما را به رسیدن به استاندارد زندگی زمانی که ما همدردی و احترام به خود را در اینجا و در حال حاضر - که برای آنها ما و جایی که ما در آن هستیم این لحظه. این همدردی به خودی خود در غلبه بر علل اصلی تعویق ضروری است. شما باید درک کنید: تعویق به این معنا نیست که شما یک ماهیت مشکل ساز دارید؛ در عوض، این یک تلاش است - هرچند این یک بی اهمیت است - برای مقابله با ترس از دست دادن از زین، خود را در معرض محکومیت جهانی قرار دهید.

ترس از محکومیت در شناسایی بیش از حد خود با کار خود ریشه دارد. این ترس به دنبال یک بار مخرب برای کمال گرایی، برای خود انتقاد سخت و ترس است که شما باید خود را از وقت آزاد خود را به نفع قاضی نامرئی محروم کنید.

مزایای تعویق

با داشتن هزاران نفر از پروکور ها، متوجه شدم که یک دلیل اساسی برای تعویق وجود دارد: آن را به طور موقت از استرس می دهد. دلیل اصلی این که چرا ما هر گونه عادت را به دست می آوریم، به گفته دکتر Frederica Kanfer و دکتر جینی فیلیپس، که توسط آنها در پایه های یادگیری کتاب رفتار رفتار می کنند، این است که حتی عادت بدترین منجر به پاداش می شود. تعویق، استرس را کاهش می دهد، ما را از این واقعیت که ما به عنوان منبع درد یا تهدید درک می کنیم، منحرف می کنیم. ناراحتی بیشتر از کار انتظار می رود، فعال تر شما سعی می کنید از آن اجتناب کنید و سعی کنید نجات را در چیزی دلپذیر تر پیدا کنید. و بیشتر شما احساس می کنید که کار بی پایان شما را از لذت بردن از زمان آزاد محروم می کند، فعال تر شما از آن اجتناب کنید.

به یک معنا، ما به دنبال راهی هستیم که به طور موقت هشدار مربوط به اجرای آن را کاهش دهیم. اگر معلوم شود که کارهایی که ما در نظر گرفته ایم، واقعا لازم نیست انجام دهیم، ما احساس توجیه می کنیم و پاداش دوگانه برای تعویق دریافت می کنیم. به نظر می رسد که ما نه تنها از آن برای مقابله با ترس هایمان استفاده کردیم، بلکه قدرت را نیز نجات داد.

موقعیت های زیادی وجود دارد که تاخیر موارد پاداش پاداش داده می شود و به این معناست که مشکل حل شود.

• به طور تصادفی در انتظار کار خسته کننده شخص دیگری انجام می دهد.
• اگر مدت زمان طولانی خرید چیزی را به تعویق اندازید، در نهایت، انتظار فروش یا این چیز را متوقف خواهد کرد.
• اغلب، تعویق با مجازات می گذرد: تقریبا هر کس در دوران کودکی تا به حال به دلیل این واقعیت که او برای کنترل یا امتحان آماده نبود، و تمام این تنش های غیرانسانی در یک ثانیه گذشت، ارزش شنیدن اخبار را داشت که معلم بیمار شد یا برای بعضی از دلایل اینکه شما نیازی به رفتن به مدرسه در این روز ندارید - همه این ها به شما می آموزد تا امیدوار باشند که یک معجزه دوباره اتفاق بیفتد.
• گرفتن مکث برای خنک کردن، شما از شاخه های جدی با والدین، معلمان، کارفرمایان یا دوستان اجتناب کردید.
• شرایط راحت گاهی اوقات توسط خود اجازه می دهد برای اطلاعات بیشتر یا تکیه بر اراده خوشحال مورد، و غیره

اعتقاد بر این است که تعویق به جای یک مشکل مستقل نسبت به علامت مشکلات دیگر است. و، متاسفانه، این تشخیص، به جای ارسال تلاش های خود برای شکستن چرخه "فشار - ترس - تعویق"، تنها وضعیت را بدتر می کند، زیرا گناه را برای شما برای چنین عادت وحشتناکی اعمال می کند. اطراف آن در یک صدا می گویند که "شما باید جمع آوری، فقط آن را انجام دهید."

و شما صدها نفر را امتحان می کنید روش های مختلف، لیست ها را تشکیل می دهند، یک برنامه را تولید می کنند تا کتاب را بسازند تا خود را مجبور به انجام این پرونده کنند، اما نتایج ناامید کننده است، زیرا این روش ها به تعویق انداختن حمله می کنند و در عین حال به عنوان منبع آن به عنوان منبع آن به عنوان منبع آن حمله می کنند به آن منجر شد.

هنگامی که ارزش ما را از طریق کار مشخص می کنیم ("من آنچه را که من انجام می دهم")، پس از آن، به طور طبیعی، بدون داشتن محافظ مکانیسم های روانشناختی، من بسیار مخالف ریسک هستم. اگر فکر می کنید، کار خود را محکوم کنید، مردم واقعا شما را محکوم می کنند، پس کمال گرایی، خود انتقاد و تعویق را محکوم می کنند و به اشکال لازم محافظت می کنند. دیدن ناامید شما که با نحوه کسب و کار یا برعکس، شروع به کار، فردی که شما را کنترل می کند، یا اعضای خانواده را تکمیل می کند - اغلب از انگیزه های خوب - شروع به تشویق شما یا بر خلاف آن، فشار، و حتی تهدید و هنگامی که درگیری بین ترس های داخلی شما وجود دارد، اجازه می دهد خطایی یا نگرش های غیرقانونی و خارجی افراد دیگر، شما شروع به جستجو برای رستاخیز در تعویق می کنید. و این می تواند منجر به یک چرخه مخرب شود.

الزامات نتیجه کامل - ترس از شکست - تعویق - خود انتقاد - اضطراب و افسردگی - از دست دادن اعتماد به نفس - حتی ترس بزرگ از شکست - تعویق ...

تعویق، آغاز این کلیشه رفتاری را نمی دهد. این فقط یک پاسخ به الزامات کمال گرا یا غلط، و همچنین ترس است که حتی اشتباهات کوچک باعث انتقاد مخرب و ناکامی شود.

شما می توانید از تعویق در سه مورد اساسی استفاده کنید:

• به عنوان یک راه غیر مستقیم برای جلوگیری از فشار کارفرمایان؛
• به عنوان راهی برای کاهش ترس از شکست، توجیه رفتار شما، دور از کمال؛
• به عنوان یک مکانیزم محافظتی در برابر ترس از موفقیت ما را از فرصت برای بیان خودمان نگه داریم.

به طور کامل به طور کامل مطالعه دلایل اصلی تعویق، ما می توانیم درک کنیم که کدام یک از این موارد ممکن است دلایل مشکل خود را شناسایی کند.

ادامه دارد...

بحث

ما شروع به تنبل می کنیم تنها زمانی که یک خطر وجود دارد یا آزادی میل طبیعی ما از فعالیت های پربار را دریافت نمی کند. Wetley گفت: "هیچ کس به منظور بد بودن احساس نمی شود." "تنها به منظور کاهش ترس های عمیق درونی خود را برای مدتی."

Obomov - جای تعجب نیست روسیه.

نظر مقاله "چرا ما تنبل هستیم؟ چگونه می توانیم بعدا به تعویق انداختن چیزها و شکست دادن تعویق"

شاید کسی به نظر برسد ... پس از آن، چیز اصلی را خاموش کنید و آن را انجام دهید. جزئی در جریان پرونده. در غیر این صورت، من فراموش خواهم کرد، مسئله، Nakosyachu و Mandrage شروع می شود، نگرانی درونی.

بحث

من آن را برای مدت طولانی دارم، اگرچه من فقط 38 ساله هستم، اما احساس می کنم که مغز به نحوی عجیب و غریب است. من کیسه های دائمی را فراموش کرده ام، به خصوص در بازار، مانند پرداخت شده، تسلیم شد و رفت. من می توانم در خانه به یاد داشته باشم. دیروز آپوتوز بود. اول، من در کلینیک را فراموش کرده ام، بازگشت. سپس در نان - در حال حاضر فروشنده به من پیوست ... و امروز آپوتوز، من قصد دارم به پختن کاسه پنیر پنیر پخت، خمیر خمیر، کاسه را برداشت، کره را لکه دار کرد و خمیر را پر کرد - درست به چندپوش خالی در حال حاضر من فکر می کنم این کار خواهد کرد یا نه :-) به علاوه من به زبان انگلیسی با کودک مشغول به کار هستم، به طوری که آن کلمات که من از مدرسه می دانستم - خوب، و من نمی توانم به طور کلی به یاد داشته باشید، حداقل 20 بار تکرار، من به یاد داشته باشید، من به یاد داشته باشید همه چیز از 1-2 بار ... این قطعا به من حمله می کند، به یک متخصص مغز و اعصاب رفت، نگهبانان Ceurson و Midakalm، در اینجا، اما من هنوز حس نمی کنم ... من در فرمان دهمین سال، احتمالا نشسته ام کاملا تحقق آمد ...

اگر یک فرصت مالی وجود دارد. به Xenono Therapy بروید پیراستن ماسک، دروغ، تنفس، 3 جلسه هر روز + چند بار دیگر در هفته، و پس از تعجب، کد از Xerox مناسب the intercom نیست))

"- هیچ رئیس جمهور ما را تغییر نخواهد داد. او خودش از ماست. او خودش ناشناخته است که چگونه از طریق .... مردم ما به دنبال استکهلم (لندن و غیره) فقط به عنوان سوئدی احاطه شده اند. هر چیز دیگری در حال حاضر در حال احاطه است مسکو. یا تقریبا آنجا. نه برای زمان رفتن، تغییر زندگی، حرفه، حرفه ای برای خوردن چیزی، و نه به زندگی تحت هدایت نخستین سوئدی زندگی می کنند ... پس چه کار می کنیم؟ من می گویم: تغییر در سوئدی سمت. در مورد آن من نمی خواهم صحبت کنم چون صحبت کردن آسان است. اما ...

من خوش بین هستم! خاص، مناسب، با عناصر اجتناب ناپذیر واقع گرایانه، اما! واقع گرای مثبت! و سپس اغلب توسط یک واقع گرایانه با یک بدبینانه اشتباه گرفته می شود. اما نه، من هیچ وقت برای انجام دادن و خودم ندارم. من هدفمند هدفمند، مسئول و در عشق هستم! من زندگی ام را دوست دارم، خانواده ام مثل بیشتر هستند بخش اصلی این زندگی. گاهی اوقات خسته می شوم، و بله - "روزهایی هستند که دستان خود را به دست می آورید، و هیچ کلمه ای یا موسیقی وجود ندارد، بدون قدرت ..." (C). اما باید به یاد داشته باشید که در واقع همه چیز خیلی ناراحت نیست و ...

فلسفه جدید Chayldfrey، یعنی امتناع داوطلبانه از تولد کودکان، امروزه طرفداران بیشتری می شود. در میان کودکان کودکان هر دو زن یافت می شوند که ترجیح می دهند آزادی شخصی و خودآموزی و مردان را که عمدا از پدرت امتناع می کنند، ترجیح دهند. استدلال "ادامه دادن به نوع ..."، "یک لیوان آب در سن سالم ..." برای این افراد - صدای خالی. لازم به ذکر است که همه آگاهانه تولد یک کودک را رد نمی کنند. این فقط هر بار وجود دارد "معقول ...

02/02/2018 19:26:18، HEL-LA

12 من بیش از حد تنبل به پوشیدن و سپس تمام انواع دکمه ها را بشویید. بنابراین، در طول وعده های غذایی، فرزند من نشسته برهنه و مروساد شکم به خودش. من فکر می کنم که مادر من پس از آن از طریق پروب کودک در احیاء به خوراکی تنبل نخواهد ماند.

هر روز او به طور فزاینده ای شبیه به جسد آینده اش است. ژان پل سارتر، هر یک از ما احتمالا شاهد احساسات گرم و با تجربه، حتی تحسین، به قهرمانان فیلم ها، که، برای پیدا کردن در آستانه مرگ، به طور ناگهانی شروع به به دست آوردن خود را. چنین احساساتی، احتمالا، فردی را تجربه کرد که به طور قابل اعتماد در مورد نزدیک شدن به جهان می دانست. آنها شروع به یادگیری کردند زبان های خارجییاد بگیرید که بخوانید، بازی کنید آلات موسیقی، رقص، پرشور عشق، در پایان. بسیاری از نمونه های روشن وجود دارد ...

روش های متعددی برای برخورد با تنبلی. 1. برای متوقف کردن تنبل، شما باید هر کاری را انجام دهید! سعی کنید هیچ کاری انجام ندهید، در وسط اتاق قرار دهید و متوقف شوید. شما فقط 15 دقیقه نیروها هستید. سپس شما می خواهید حرکت کنید، بروید. سعی کنید تمام روز را به خارج شدن از تخت، فقط دروغ گفتن بدون حرکت. شما موفق نخواهید شد، از زمانی که می خواهید بخورید، تمام نیازهای لازم را انجام دهید. پس از چنین روش هایی، شما تمام کسب و کار خود را با لذت درک خواهید کرد! 2. هدف را قرار دهید، بر روی وظایف تصمیم بگیرید ...

او آماده است تا در آنجا زندگی کند. او سوزانده می شود، کودک فقط در حال تغییر است. او مانند یک ماهی در آب وجود دارد. من سعی کردم آن را بازی کنم - درس ها، سپس دایره. فقط نیاز به آموزش آن را به تنبل نیست. و حتی برای انجام آنچه به نظر می رسد غیر ضروری و تند و زننده در این نقطه خاص در زمان است.

بحث

و چه کاری انجام می دهد زیرا لازم است؟ جالب نیست، من نمی خواهم، اما لازم است؟
چه چیزی در مورد شما از آنچه شما به طور منظم بر اساس "مانند من دوست ندارم پا را دوست ندارم"؟
درباره افراد دیگر از همان؟
این برای آنچه، انگیزه عالی است، به شما این امکان را می دهد که با لذت ببرید. اما نظم و انضباط مهم تر است که باید انجام شود تا به هر حال انجام شود. و کسی که نمی داند چگونه خود را تحریک کند تا خود را سرزنش کند، پس بدون لذت، انجام خواهد شد. اما هنوز هم خواهد بود انجام دادن. همه شما نیاز دارید به موقع.
IMHO کودک به سادگی ایده ای از نظم و انضباط و اجرای بدهی خود را به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از زندگی تشکیل نمی دهد که هیچ کس با آن برخورد نمی شود و اجتناب نخواهد کرد.

به او بگویید که چه چیزی را به او می دهید، اگر او همه چیز را می گوید

11/28/2015 13:14:47، ایوان سامارین

اولین ماسیوس ما. 100 جلسه اول هر روز آمد و تنها با گردن و پشت او کار می کرد و تنها پس از آن دستان خود را شروع کرد، خزنده، خزنده و غیره. نور، تنبل نباشید به سمینار در خانه بروید. فقط چه، مشکلات تنفس شما تصمیم می گیرید همه چيز...

بحث

متخصص قلب و عروق شما برای تنگی نفس صحبت می کند؟ ... هر پزشک ایده ای از لیست کلی داروهایی است که شما را می گیرید؟ اگر هنوز نوشیدنی را مصرف می کنید، والپروات متابولیسم برخی از داروها را کاهش می دهد. شاید شما چیزی بیش از حد از چیزی دارید؟ ... خواب در بعد از ظهر 3 بار 2 ساعت می تواند از AERP باشد. همبستگی زمان بین پذیرش و خوابیدن است؟

پزشکان چه می گویند چرا کودک سر خود را نگه ندارد؟ شما هیچ آسیب شناسی عضلانی قوی ندارید، اگر حتی مغزی کودک را نگذارید. به منظور خزیدن حداقل در پلاستیککی یا به نوبه خود، لازم است که چیزهای علی را درک کنید، انگیزه ای برای این، استفاده و هماهنگ کردن یک گروه بزرگ از عضلات، اما لازم نیست که آن را نگه دارید. اول از همه، لازم است یک بخش اشعه ایکس را بسازید، اگر هیچ جابه جایی وجود نداشته باشد، پس از آن، به علت هیدروسفالی، یک سر به شدت سنگین است یا کودک نیز توسط هوا کاهش می یابد. یکی بیشتر دلیل احتمالیآنچه شما در حال تلاش برای کار بلافاصله بیش از تمام بدن کودک هستید، و مغز نمی تواند همه را جبران کند. اولین ماسیوس ما. 100 جلسه اول هر روز آمد و تنها با گردن و پشت او کار می کرد و تنها پس از آن دستان خود را شروع کرد، خزنده، خزنده و غیره.

04/02/2008 22:10:20، VTTA

آن را منتقل خواهد کرد :)) chesslovo! و چه چیزی شروع می شود، نور را برش می دهد. من به طور مستقیم به من خندیدم - ما مبلمان را تغییر دادیم و ماشین را انتخاب کرده ایم و ماشین را انتخاب می کنیم (درایوهای تست همه انواع)، کودک سال خوبی است که من احمقانه بیش از حد تنبل هستم - با درک کامل که این لعنتی نیست که تنبل باشد.

بحث

و من منتظر شور و شوق با علاقه مندان بود. همانطور که بارداری در ابتدا نشان داده شد، بنابراین من هنوز نمیتوانم خود را در یک دسته جمع آوری کنم. نه، من قطعا چیزی را انجام می دهم، به عنوان مثال، من قبلا زرق و برق دارم - من او را تخلیه می کنم و کشیدن. جریان که این نفیگ ضروری است؟! و چیزهایی که واقعا باید انجام شود، دروغ گفتن در جعبه است، و من به Cofu می نویسم، یا همه چیز را در مورد بچه ها، زنان باردار، حتی در مورد سفر (دیروز فرصتی برای تور سایت شرکت به ارمغان آورد، بنابراین من صرف کردم 8 ساعت همه در رویاها). خانه دختر خوب، چگونه خودتان را انجام دهید، EH؟

آن را منتقل خواهد کرد :)) chesslovo! و چه چیزی شروع می شود، نور را برش می دهد. من در حال حاضر من نیز مبلمان را تغییر می دهیم و ماشین را انتخاب می کنیم و ماشین را انتخاب می کنیم (درایوهای تست همه انواع)، کودک دکتری ارشد، من به دوره های رانندگی می روم، هر روز من را به سوء استفاده های آشپزی و بوروکراتیک می برد (نوع شوهر نگه داشتن و دریافت مالیات بر ارزش افزوده) و t. د هام در شوک! و این با بزرگان است، که 1.1 و 28 هفته شکم ... mdja ...

من در مدرسه صحبت کردم، پس متوجه شدم که این فقط بی فایده بود، اما بسیار مضر بود و حتی متوقف شد و حتی متوقف شد. من با شما موافقم، لازم است که کمک کنیم، اما ما این وضعیت خاص را نمی دانیم، شاید نه خیلی تنبل.

بحث

فرزند من در حال حاضر دوره اول دانشگاه ایالتی مسکو را به اتمام رسانده است، بدون معلمان وارد شده، اما مهارت های زیادی در مدرسه وجود داشت. علل روابط شدید با معلمان هستند. من در مدرسه صحبت کردم، پس متوجه شدم که این فقط بی فایده بود، اما بسیار مضر بود و حتی متوقف شد و حتی متوقف شد. با پسرش و نشستن این درس های ناخوشایند تدریس می شود و پرسید، متقاعد شده است. بله، با یک مرد 17 ساله که با هم نشسته و نوشته ها را در OneGin قبل از امتحان خواند! خیلی می ترسم که عصبانی شود، از لحاظ روانشناسی به این موضوع وجود داشت. به هر حال، نه من با یک کودک نشسته ام. دوست من هم، همراه با دختر کتاب در ادبیات خواندن. سعی کنید کودک را درک کنید و در کنار او باشید. یا برای او دشوار است که به طور کلی تحصیل کند، یا بر روی موضوعات فردی، یا "گربه جاده جاده" و "کوزا به سنگ" یافت شده است. شاید تغییر مدرسه بهتر باشد؟ اگر تنبلی - آنها به درستی در مورد کمربند و تپه قبر نوشتند. اگر اصول موضوع چیزی کاملا متفاوت باشد. در 15 سالگی، یک فرد مدرسه را ترک خواهد کرد و احمق ها آن را ارزش می دهد.

"من فکر می کنم که شما باید بگویید که همه چیز ضخیم تر است، به طور کامل در مورد ارتش، به طور کامل، به طور کامل در مورد یک زندگی بیشتر صحبت کنید. بپرسید:" و چه بچه ای، رفتن به زندگی؟ آیا می خواهید به نفع خودداری کنید و روی ماشین کار کنید، نشستن در نقطه پنجم؟ ". ما نباید توضیح دهیم،" چه چیزی خوب است و بد است "، و شما باید او را درک کنید که زندگی برای اشتباهات پاک کننده است قدرت وحشتناک و برای چنین بی مسئولیتی برهنه در آینده، او منتظر تنها سه چیز است: مدارس حرفه ای با حقوق و دستمزد نیمکت، یک توریگا و قبر کمی در روستای چچن. لازم است همه چیز را در چنین نور قرار دهید: این به طور عمیق برای انجام والدین، اجازه دهید هرچند بر روی گوش، اما در آینده او یک پنی را از والدین ذکر شده دریافت نخواهد کرد، در غیر این صورت او ظاهرا تصمیم گرفت که دوران کودکی خیلی خوب باشد سقوط از آن؛ شما نگاه می کنید، پاها را با گردن خود متوقف می کنید و تا زمانی که قدیمی ترین و ضرب و شتم ضربه ها نشسته اند، نشستن. لازم است که لازم باشد که با اقدامات فعال خود که هیچ چیز از آسمان خودش نیست و والدین همیشه کودک را حفظ نکنند، قادر به حفظ آن نخواهند بود و در حالی که او آن را نمی فهمند، برای مبارزه منطقی نیست مقابله با این جهان بد. تنها کاری که می توانید در این وضعیت انجام دهید این است که موضع سختی را انجام دهید: تمام شادی های زندگی (تلویزیون، کامپیوتر، و غیره، و غیره) پایان یافت. لازم است به طور مستقیم اعلام کنیم که پس از ارتش، به عنوان او می خواهد، به طوری که آن را دریافت کنید و شما نمی توانید. در آخرین، شما می توانید یک روش قدیمی تمرین کنید، به طور موثر فرآیندهای تفکر کودک را فشار دهید - کمربند پدر. به عنوان یک فیزولوف مورد استفاده قرار گرفت، "رنج بدن ثابت است." من خودم صلح طلبان و خشونت را نمی شناسم، بلکه در مبارزه علیه جهان بد، از این رو نیز لازوم شده است، تمام روش ها خوب هستند. بله، این گناه به تیت، من نیز تنبل، همه ما در برخی از تنبل، اما برخی از مبارزه با تنبلی و رفتن به مرسدس، و دیگران مبارزه و تبدیل به بی خانمان نیست. اگر در نهایت به او برسد که به تعداد آخرین تعلق دارد، شاید همه چیز برای شما از دست ندهد، "- ناشناس ناشناس، 15 ساله.

چگونه همه چیز با شما در حال اجرا است شما نه یک دختر متاسف. دختر شما یک شانچ و یکسان است و نه یک هدف از کنترل.
عادت ها با مثال والدین و انگیزه شخصی، IMHO تزریق می شوند. دوستان خود را دعوت کنید این می تواند شرمنده از ظروف سرباز یا مسافر در اتاق باشد. اجازه دهید او را به دیدن خود بروید، می بیند که چگونه آن را حذف کرد. اگر چه، IMHO، حتی زود.
و در مورد اشتباهات و نظر شخصی خود، بنابراین زیبایی است که آن را دارد! من عواقب آن را توضیح می دهم (رها کردن صندلی) و ارائه شده به عمل. سقوط کرد، توجه نکنید، یا بوسه نکنید اگر آن را صدمه ببیند و نه یک کلمه در مورد آنچه ما صحبت کردیم، و شما ... همه چیز درک خواهد کرد. پس از سقوط، آیا او این کار را دوباره انجام داد؟ نه؟ می بینید، نتیجه گیری شده است.
خشونت (اخلاقی) می تواند منجر به سقوط و اعتراضات غیر ضروری در عصر بعد، IMHO، شما به آن نیاز دارید؟ اجازه دهید آن را مسئول انتخاب خود را در حال حاضر.

احتمالا برنامه های شما برای سال آینده شگفت انگیز است با دامنه شما - شما می خواهید دارایی ها را به جزایر دریایی در جزایر بالئاریک و یا یاد بگیرید چگونه به بازی Ukulele. و من قصد دارم چند ماه آینده را صرف خلاص شدن از شر تعویق - مانع اصلی جهان آینده بر روی زمین.

تعویق، همانطور که ویکی پدیا می گوید، یک مفهوم در روانشناسی است که بدان معنی است که شرایطی که بعدا به تعویق انداختن موارد مهم برای بعد، به جای اجرای آن زمان به تعویق افتاده است، که در واقع مهم نیست. به عنوان مثال، اگر شما نیاز به رفتن و تحمل زباله، و شما آی پاد را جلا؛ اگر شما نیاز به پاسخ به نامه های کسب و کار دارید، و شما خواندن گوگل خواننده. بسیاری از مردم در زمان تعویق دو برابر بیشتر از کار خود، و سال سال آن را تنها بدتر می شود. این نوع افراد "Procrastators" نامیده می شود.

دلایل تعویق مجموعه ای عالی وجود دارد. بعضی ها نمیتوانند بدون آدرنالین کار کنند تا زمانی که به سر بزرگان دست یابند. دیگران به این ترتیب تلاش می کنند تا از مسئولیت اجتناب کنند و تصمیم بگیرند. بعضی به سادگی مغز با هر مزخرفی مسدود شده اند. اما در واقع، مهم نیست.

مهم تر است که تعویق بر اساس نیمی از تمدن مدرن است. به عنوان مثال، محبوبیت ارتباطات در شبکه های اجتماعی - نتیجه مستقیم این عادت بد. به طور معمول اخبار را یک بار در روز می خواند، به یک مجله زنده نگاه می کند - یک بار در هفته، تماشای تلویزیون - یک بار در سال. و آنچه که ما می بینیم زندگی واقعی؟ تعداد زیادی از مردم به این دسته از زمان صرف می کنند - و همه چیز فقط به این دلیل که آنها قادر به نوشتن برخی از نامه های کسب و کار نیستند.

دشمنان داخلی و خارجی ما مایل به همه هستند تا ما راحت تر تلفظ کنیم. آنها ما را در تله ها - مانند "فیلم های مشابه" در YouTube، "سوابق محبوب" در Yandex جذب می کنند. اما حتی یک قطع کامل از اینترنت از این عادت نجات نخواهد یافت. حتی Chekhov خود را گاهی اوقات، داشتن چوب سد برای چند دقیقه برای "اتاق شماره 6"، به بالا و به بوفه پشت Ryabinovka فرار کرد. با این مشکل شما باید با روش های دیگر مقابله کنید.

راه های بسیاری برای درمان تعلیق وجود دارد. به عنوان مثال، "رویکرد (10 + 2) x 5". ایده این است: ابتدا باید یک هدف قرار دهید - بگو، یک پاراگراف متن بنویسید. سپس، صادقانه، بدون حواس پرتی و سنگ زنی دندان های خود، انجام وظیفه برای ده دقیقه، چک کردن زمان. پس از آن، چند دقیقه شما می توانید استراحت، دود، قهوه بخورید. و سپس همه چیز را تکرار کنید. یک ساعت بعد شما پنج پاراگراف آماده دارید - یک نتیجه خوب برای یک ربات است.

اما مشکل این است که همیشه امکان دستیابی به برخی از نتایج را با استفاده از روش های شرح داده شده در بالا وجود ندارد.

این به طور عمده به دلیل استفاده از آنها نیاز به حضور اراده اراده است که اکثر ما در حال حاضر آتروفیلی است. و به همین دلیل، راه حل این مشکل باید انجام شود وظیفه اصلی سال، و سعی کنید به آغاز سال آینده، برای کاهش دید مجدد مجله زنده حداقل 80٪، سیگار کشیدن 40٪، به دنبال نام خود را در اینترنت برای 3.

در حقیقت، نمی توانم تصور کنم که چه اتفاقی می افتد اگر مردم در سراسر جهان یک بار متوقف خواهند شد تا زمان خود را به تعویق بگذارند. جهان، همانطور که ما آن را می بینیم، متوقف خواهد شد. و ناگهان کشف خواهد شد که تمام کسب و کار ما در واقع دو بار زمان را ترک می کند. پس چه اتفاقی می افتد - آیا تولید ناخالص داخلی دو برابر خواهد شد، آیا بحران مالی به پایان خواهد رسید، - من نمی دانم. اما اگر من به نحوی زمان را برای تماشای سریال تلویزیونی "کار" پیدا کنم - من آن را با دستاورد من در نظر خواهم گرفت.

پنج نوع از procrastinators: چه چیزی در مورد شما احساس می کنید؟

نه همه procrastinators یکسان نیستند - و روش های برخورد با تعویق برای هر یک از خودشان، Gwen Moran از مجله شرکت سریع می گوید.

اگر، به عنوان مثال، دبستانی، دسکتاپ شما بیشتر شسته و رفته و مرتب تر می شود، شما باید به اثرات تعویق آشنا شوید. و به تعویق انداختن این واقعیت که شما امروز می توانید انجام دهید - این بی ضرر نیست: یک مطالعه جدید نشان می دهد که تعویق با بیشتر همراه است سطوح بالا استرس، افسردگی، خستگی و حتی با بیکاری.

در تعویق، اگر از عاقلانه استفاده می کند، ممکن است مزایا وجود داشته باشد. اما خانه اش نیروی پیشران نیل فیور، نویسنده کتاب "، می گوید: تمایل به جلوگیری از درد دردناک، و می تواند مخرب باشد، می گوید: راه اسان برای شروع زندگی جدید" او می گوید کارکنان به طور مداوم از عدم تعادل چهره در زندگی رنج می برند، زیرا آنها از اقدامات لازم یا طبقات اجتناب می کنند.

اگر شما سبک پروژگانگی خود را مطالعه کنید - دلایلی که شما را تشویق می کند تا لازم را به تعویق اندازد، پس می توانید نتیجه های مفید را انجام دهید. در اینجا پنج نوع رایج از پرولوژیک و روش های معمول است که به آنها کمک می کند تا از BOG خارج شوند.

پنج نوع از procrastructors

کمال گرا

چنین افرادی در حال تلاش برای جلوگیری از اشتباهات شرم آور یا محکومیت دیگران هستند. آنها زمان زیادی را صرف یک جنبه از پروژه می کنند، زیرا زمان خود را مدیریت می کنند یا به طور کلی برای مدت طولانی آنها از پروژه خجالت می کشند، و سپس در آخرین لحظه آنها سعی می کنند آن را به پایان برسانند. و این، البته، تنها احتمال خطاها را افزایش می دهد.

"مهاجم"

چنین افرادی می ترسند که اطراف آنها را افشا کند و کارگران بی نظیر یا غیر قابل قبول را در آنها ببینند و از این رو همه چیز را که از چنین خطراتی پر شده اند، به تعویق اندازد. اغلب، هنگامی که مردم توسط مردم احاطه شده اند، یک فرد به چنین تعویق می افتد. "اگر من نمی توانم یک شریک، والدین، معلمان، رئیس را بخواهم، باعث می شود که رفتارگرایان" بی نظمی آموخته "را فرا بگیرند. و این، در اصل، مسیر افسردگی، "فیور می گوید.

ناامید شده

نیکول بانز، بنیانگذار کارشناس شرکت مشاوره شرکت مشاوره، هنگامی که کار خسته کننده یا ناخوشایند است، برخی از مردم برای جلوگیری از چنین کلاسها تلفظ می شوند. اگر از آنچه که انجام می دهید نفرت دارید، یا آن را از آن طرف می کنید، انگیزه پیدا کردن دشوار است.

بیش از حد

گاهی اوقات همه چیز به سادگی بیش از حد است، و تصمیم گیری دشوار است که از کجا شروع می شود - بنابراین ما هیچ کاری انجام نمی دهیم، Fjore می گوید. و مهم نیست، شما خودتان خیلی امور را به ثمر رسانده اید، یا این رئیس تصمیم گرفت تا چنین دسته ای از کار خود را بر عهده بگیرد - فکر خود باید این کار را انجام دهد، این امر منجر به این واقعیت می شود که ما از اقدام اجتناب می کنیم.

خوش شانس

بعضی از مردم اطمینان دارند که بهترین کار تحت فشار هستند، به طوری که آنها تلفظ می شوند، در حالی که زندگی به گوشه تحویل داده نمی شود.

اگر این تکرار و تکرار شود، بدون هیچ گونه عواقب منفی برای یک فرد، در واقع، شخص پاداش برای تعویق دریافت می کند، Bundes می گوید. او می گوید: "اگر، می گویند، در مدرسه، همیشه منتظر آخرین، قبل از گذراندن وظیفه، و هر بار که آنها ارزیابی خوبی دریافت کرده اند، این ایده را ایجاد می کند که نیازی به عجله نیست."

چگونه با این نوع تعویق مقابله کنیم

اگر تعویق از کار شما جلوگیری شود چیست؟ اول از همه، شما باید به آن توجه کنید، Bundes می گوید. و سپس رویکرد مناسب را انتخاب کنید.

اطمینان حاصل کنید که کار باید با دقت انجام شود

اگر به دلیل بارگیری و یا به دلیل اینکه از کار خود متنفرید، برای شروع از کار خود از خودتان استفاده کنید، و دقیقا باید این کار را انجام دهید. شاید از برخی از عناصر آن شما می توانید از آنها خلاص شوید یا آنها را به کسی تحمیل کنید؟ هنگامی که این اجزای غیر ضروری را از بین می برید، مسیر روشن تر می شود، به بوندز توصیه می شود.

وظایف تقسیم بر قطعات

هنگامی که دقیقا می دانید دقیقا چه چیزی باید دقیقا برای حرکت به جلو انجام شود، عدم اطمینان را از بین می برید علت مکرر ProcRacutations، و یک برنامه عملی خاص را دریافت کنید. فرآیند برنامه ریزی نیز به شما کمک می کند تا ببینید که همه چیز به نظر می رسد که به نظر می رسد به نظر می رسد (به خصوص اگر شما را برای هر مرحله انتخاب کنید).

تعهدات خاص را بر عهده بگیرید

Fiore می گوید مهم است که انگیزه واقعی خود را پیدا کنید و احساس کنید که چرا این کار را انجام می دهید یا این موضوع. به عنوان مثال، اگر شما در حال تلاش برای اصلاح سلامت و رفاه خود هستید، و ورزش بخشی از برنامه شما است، مهم است که تعهدات خاصی را انجام دهیم. "اگر مردم شروع به انجام آنها یا اعلام کنند، زمانی که شروع به انجام آنها می کنند، نشان می دهند که آنها در طول حداقل زمان کوتاهی انجام خواهند داد و برخورد با موانعی که به طور داخلی تمرین می کنند، کمک می کند تا به طور فعال درگیر شوند، به طور منظم دندان هایتان را تمیز کنید یا بگذارید بگوییم ، وجود دارد سبزیجات بیشتر"می گوید:" می گوید: "

کاری انجام دهید

بوندس می گوید اغلب امکان برخورد با تعویق است اگر شما خودتان حداقل یک نوع اقدام را انجام دهید. اجازه دهید حتی این اقدام - برخی از مطالعات را مشاهده کنید یا طرح پروژه را بسازید، آن را به مسیر تکمیل پرونده می فرستد. این مورد با فعالیت های ورزشی است: اغلب، سخت ترین چیز این است که شروع شود.

اضافه کردن فوری

Fiore و Bundes می گویند که برای غلبه بر تعویق، این نیز مفید است برای اضافه کردن فوری به وظیفه شما. گراند را برای نسخه اول قرار دهید و به من بگویید که این نسخه نباید کامل باشد، Fjore توصیه می کند. همانطور که برای وظایف کاملا فوری، بوندس توصیه می کند تایمر را قرار داده و خود را مجبور به کار بر روی پروژه 15-30 دقیقه، فقط برای شروع. شما همچنین می توانید آیتم های بازی را اضافه کنید - خود را برای هر مرحله پاداش دهید یا انگیزه جداگانه خود را برای هر پروژه مولفه اختراع کنید.

تعویق چیست؟

بسیاری از مردم نمی دانند که تعویق است، هرچند پدیده در جامعه ما بسیار رایج است و در یک درجه یا یکی دیگر از ذاتی تقریبا به همه مردم.

این پخت است، به تعویق انداختن موارد بعدی مهم است که هنوز هم باید انجام شود. در نتیجه، این منجر به مشکلات جدی، هر دو در زندگی و فعالیت های حرفه ای می شود.

و این خیلی تنبل نیست؟

نه، تنبلی و تعویق، چیزهای کاملا متفاوت هستند. اگر فرد به دلیل تنبلی کاری انجام ندهد، او احساس خوبی می کند، لذت بردن از همه استراحت های سزاوار است. برعکس، فردی که از تعویق رنج می برد هشدار دهنده است، ترس از اینکه در آینده باعث استرس شود.

به عبارت دیگر، برکت تنبل، هیچ کاری انجام نمی دهد، و همکار فقیر با تعویق، به طور مداوم توسط وجدان به طور مداوم آغشته می شود، نیاز به بلافاصله برای انجام کسب و کار، اما فرد "نیروهای اخلاقی" ندارد.

علائم

این بدان معنی است که اگر یک مشکل وجود داشته باشد - تعویق، - باید به هر کس با علائم شناخته شود.

فردی که از این اختلال روان شناختی رنج می برد، به دنبال تعویق همه چیز مهم "برای بعدا" است، به خصوص اگر زمان زیادی برای اعدام آنها وجود داشته باشد. او هر کاری انجام می دهد، اما لازم نیست. او در Vkontakte یا در همکلاسی ها آویزان است، یک نفره را باز می کند، همکاران خود را در مورد رشد خرگوش ها یا چای نوشیدنی می دهد. به عبارت دیگر، لحظه ای لحظه ای را می کشد که هنوز باید پرونده را بگیرند.

در نتیجه، او به این واقعیت می رسد که مجبور است تمام کارها را به سرعت انجام دهد، که به طور طبیعی بر کیفیت آن منعکس می شود و موجب اعدام مقامات یا نارضایتی معلمان می شود ما داریم صحبت می کنیم در مورد چه کسی یاد می گیرد

این سناریو گاهی اوقات اشغال نشده است (هیچ کار خاصی دوست ندارد)، اما همیشه، به عنوان یک نتیجه منجر به پیامدهای شدید روانی می شود.

چه باید بکنید؟

با توجه به دلایل این پدیده، دانشمندان هیچ توافقی ندارند. تماس بگیرید یکی دیگر، و هیچ نسخه همه حقایق را توضیح نمی دهد. بنابراین، دانستن آنچه که تعویض به معنی چگونگی است مشکل روانشناسیمنشاء آن چیست، غیرممکن است که علتش را از بین ببریم و با عواقب آن کار کنیم.

1. مهم و نادرست (فارغ التحصیل از موسسه، تبدیل به رئیس بخش ...).
2. مهم و فوری (اضافه کردن دیپلم، خرید یک دارو، تصویب گزارش ...).
3. بی اهمیت و فوری (به یک سالگرد بروید، فیلم مورد علاقه خود را ببینید ...).
4. بی اهمیت و غیر قابل تحسین (اغلب "chronophages" (زمان خواران): چت بر روی یک تلفن یا تر و تمیز آنلاین، پاک کردن مغازه ها، کارت های بازی ...).

بر اساس تجزیه و تحلیل این موارد، فهرستی از موارد، با شروع مهم و فوری شروع می شود.

و انجام شده، اما شروع از هر نقطه با چنین محاسبه به طوری که همه چیز از گروه های مختلف متناوب.

در عین حال، لازم است که به مقررات پایبند باشیم و مطمئن باشیم که زمان برای استراحت را تشخیص دهیم.

نوع خود را از تعویق یاد بگیرید؟

مقالات در موضوع:

چگونه خود را به آپارتمان تبدیل کنید؟ برای به دست آوردن خود به خانه بسیار ساده است، به اندازه کافی برای پیدا کردن یک دلیل مناسب است. بله، و به سادگی، آن را لذت بخش تر برای نفس کشیدن هوا، و نه گرد و غبار، خواب بر روی یک wigner پارچه کتانی و استفاده از اشیاء بهداشت شهوانی.	چگونه همه چیز را انجام دهیم و زندگی کامل زندگی کنیم؟ زندگی مدرن نیاز به بازگشت کامل دارد. در این مقاله می توانید توصیه هایی را پیدا کنید که چگونه باید روز خود را به درستی برنامه ریزی کنید تا وقت خود را برای لذت بردن از زندگی بگذارید.
چگونه خودتان را انجام دهید؟ هیچ خلق و خوی و تمایل به انجام کاری مفید نیست. و چگونگی مقابله با تنبلی و عدم تمایل به انجام آنچه شما نیاز دارید، مفید است که همه را بدانیم، زیرا اغلب به اندازه کافی به اندازه کافی به سازمان امور مربوط می شود.	چگونه همه چیز را با یک کودک کوچک انجام دهیم؟ با تولد یک کودک، زندگی در خانواده به طور کامل تغییر می کند. مادر جوان باید نه تنها نه تنها خانه کار را تحمل کند، بلکه از یک کودک مراقبت می کند که نیاز به زمان و توجه زیادی دارد و همه چیز دیگر نمی تواند فراموش شود و از خودتان پیروی کند. در این مقاله ما در مورد چگونگی انجام همه چیز با یک کودک کوچک صحبت خواهیم کرد.

و چشم ها می ترسند، و دست ها نمی کنند! در حال حاضر فردا شما باید منتقل کنید پروژه جدید، یک گزارش مهم را تهیه کنید، رئیس نتایج نهایی کار ماهانه را ارسال کنید. اما در اینجا این است که در جایی که احساس خستگی، و در دست کنترل از راه دور، یک نان شیرین از فروشگاه بر خلاف، گلدوزی مورد علاقه، دفترچه یادداشت و مداد است. لازم است گل ها را به مدت طولانی پور بریزید، به کودک کمک کنید تا یک قایق بکشید، گربه خانگی را دنبال کنید. و همه این ها تحت نظارت غیر قابل تحمل از وجدان متعهد هستند! کار اضطراری در بهترین حالت برای چند ساعت، در بدترین حالت - به طور نامحدود به تعویق می افتد. در روانشناسی، تمایل به تعویق دائمی موارد بسیار مهم و فوری، منجر به مشکلات حیاتی و اثرات روانشناختی دردناک، تعویق نامیده می شود.

چگونه می توان تعیین کرد که تعویق برای شما تبدیل به یک مشکل شده است و از زندگی جلوگیری می کند؟

نشانه های اساسی:

• شما، در طول وظایف خود به طور مداوم پریشان شد. به عنوان مثال، شما می توانید مکالمات را با همکاران تماس بگیرید، به طور مداوم پیام ها را بر روی گوشی خود مشاهده کنید، دود، به توالت بروید یا چای بخورید.
• در راه حل حتی مشکلات ساده، زمان زیادی را صرف می کند.
• شما هرگز وقت خود را برای پایان دادن به کار در زمان ندارید. و هنگامی که "تاریخ ها فشار داده می شود"، یا حاضر به کار، و یا شروع به تلاش برای انجام آن زمان کوتاه. به عنوان یک نتیجه، یک نتیجه کیفی، البته، نخواهد بود.
• گرفتن تاریخ، اغلب احساس گناه را احساس می کنید، خود را تغییر دهید، یک بار دیگر قول دهید تا همه چیز را در زمان انجام دهید، اما وضعیت تغییر نمی کند.
• شما از مسئولیت، وظایف پیچیده، حجم زیادی از کار می ترسید.
• نه بسیار اعتماد به نفس در خود، شما اعتماد به نفس کم است.
• به طور مداوم خودتان را توجیه کنید و دلایل زیادی برای تعویق بیاورید.

"فردا فردا همه چیز را که امروز می توانید انجام ندهید." معنای ضرب المثل عمیق است و از دوران کودکی درک می کند. اما، با این حال، هر کس موفق به پیروی از این حقیقت ساده نشد. آگاهانه به تعویق انداختن "برای بعد" کار مهماز آن که موفقیت و رفاه بستگی دارد، شما آرام نیستید و بیشتر به شدت صرف می کنید انرژی حیاتی. از این گرایش ناخوشایند، شما باید فورا از شر خلاص شوید!

هفت مرحله از خلاص شدن از شر تعلیق

مسئولیت، تمایل، موفقیت، دستاوردهای زندگی همه متضاد روشن به چنین کلمه ای به عنوان تعویق است. هر یک از نان خورده شده و گل دوباره آب در یک زمان زمانی که شما نیاز به فورا نشستن کار لازم - دور جدید این حالت.
آیا می خواهید موفق تر شوید؟ خسته از این واقعیت است که شخص دیگری به جای شما ستایش و پاداش می شود؟ سپس آن را در حال حاضر - بیشتر وقت خوش برای تبدیل شدن به یک راه برای رفع!

مرحله اول. متوقف کردن تفکر!

تعویق، متوجه نمی شوید که برنامه ریزی بی پایان تمام وقت خود را می گیرد. گاهی اوقات این دولت به پوچی می آید: شما در جستجوی ثابت هستید راه حل کامل. اما، متاسفانه، این تصمیم مطرح نمی شود. چیزی این است که آن را به سادگی وجود ندارد!
به طور مداوم فکر می کنید، شما فقط وقت خود را صرف می کنید. و این یک توجیه عالی از بیکاری است. به منظور حرکت از "نقطه مرده"، لازم است توقف برنامه های بی نهایت و رفتن به عمل.

مرحله دوم از یک فیل به پرواز.

تمام مشکلات شما واقعا بزرگ و ترسناک نیست، زیرا ممکن است در نگاه اول به نظر برسد. ممکن است که رئیس خیلی عصبانی و وحشتناک نیست. و کار که او می دهد، یک نیروی موج توسط یک مرد فانی ساده. در حقیقت، کارگران و تکالیف را دشوار می دانند که واقعا از توانایی های انسانی پیشی می گیرند.
با این حال، دولت تعلیق واقعا جادویی است. تخمگذار چیزهای مهم، ما شروع به دیدن آنها از طریق منشور شک و تردید خود را. و اکنون وظیفه دریافت چند روز پیش، به اندازه های غول پیکر رشد می کند. چگونه با آن مقابله کنید، آیا شما با وحشت فکر می کنید؟ فقط از یک زاویه دیگر به او نگاه کنید. مسلح به حس مشترک، دانش و تجربه روزمره، شروع به عمل می کند.

به زودی شما خواهید دید که چگونه فیل ها ایجاد شده توسط شما به پرواز تبدیل می شوند.

مرحله سوم فقط اولین گام را بردارید

گام اول سخت ترین است، اما در عین حال مهم ترین. مارتین لوتر کینگ جونین مارتین گفت: "شما نباید کل راه پله را ببینید، فقط مرحله اول را ببینید." به عبارت دیگر، متوقف کردن فکر کردن در مورد یک کار جهانی!
هنگامی که شما بیش از حد به آینده نگاه می کنید، هر کار یا پروژه به نظر می رسد فقط باور نکردنی و غیر قابل تحمل برای شما. در نتیجه، پس از چند دقیقه، تمام تلاش ها برای انجام کاری مهم و ضروری متوقف می شود. و حالا شما بی هدف مشاهده صفحات در اینترنت هستید، کانال های تلویزیونی یا فلورس را یک مجله بی فایده تغییر دهید.
گام سوم برخورد با تعویق، تلاش برای تمرکز توجه شما به این وظایف است. حالا شما باید دقیقا در مرحله اول تمرکز کنید. پس از تعیین دایره مشکلات امروز، شما به راحتی در کار گنجانده شده است. شما می دانید دقیقا چه چیزی باید بر روی آنچه شما نیاز دارید تمرکز کنید، تمرکز کنید!
بنابراین، شما خود را در یک وضعیت مطلوب قرار دهید که در آن شما احساس اعتماد به نفس و دیگر احساسات مثبت دارید. در این حالت، شما می دانید که وظایف زیادی برای انجام مرحله بعدی وجود دارد. اما در همان زمان شما آن را قبول می کنید و این مورد را به "بهترین زمان" به تعویق نمی اندازید.

مرحله چهارم روز را با سخت ترین کار شروع کنید

سخت ترین و محاصره کار فراگیر این است که بیشتر ترسیده می شود. یک مکالمه تلفنی پیچیده، گزارش دقیق، آماده سازی یک پروژه برای تظاهرات قبل از اینکه یک مخاطب بزرگ باعث لرزش ناخوشایند در بدن شود و سلاح های خود را پایین بیاورید؟ بنابراین این دقیقا همان چیزی است که باید امروز شروع شود!
شروع به کار کردن برای حل وظایف پیچیده ترین و ناخوشایند در ابتدای روز، شما یک سرویس بزرگ را ایجاد می کنید.

پس از گذراندن چند ساعت به یک مورد دشوار و ناخوشایند، شما خود را از او در آینده معاف می کنید! و این بدان معنی است که شما یک گام بزرگ را به جلو ساخته اید و اکنون می توانید بخشی دلپذیر از کار خود را شروع کنید.

مرحله پنجم یاد بگیرید که تصمیم بگیرید

یک فرد یک موجود بیولوژیکی و اجتماعی است (یعنی اینکه چگونه ما در مدرسه در درس های زیست شناسی تدریس کردیم). و این به این معنی است که بی عدالتی ساده در پیش بینی تیم، رفتار غیرقابل پیش بینی ماست، که در اشتیاق و افسردگی قوی روبرو می شود. به منظور احساس اعتماد به نفس و موفقیت، لازم است تصمیمات هر روز و فعالانه روشن شود!
اگر شما چیزی را می خواهید، اما شما نمی توانید تصمیم بگیرید و آن را بیشتر انجام دهید نشانه صریح تعویق فقدان اقدامات مورد نظر موجب اختلافات جدی داخلی می شود. خروجی یکی: مسئولیت راه حل های خود و زندگی خود را.

مرحله ششم ترس را در چشم ببینید!

راه حل به موقع و صحیح هر گونه وظایف ناگزیر موفقیت حرفه ای و شخصی را انجام می دهد. و آن را در همان زمان خوب، و بد! هر گونه تعویق - ترس از موفقیت آمیز، به عنوان موفقیت یک بار روزانه سنگین است.
این بسیار ساده تر است که با حس به طور مداوم در مورد فرصت های از دست رفته پشیمان شوید. یک بار دیگر، باقی می ماند در "حاشیه" زندگی او، ما فکر می کنیم در مورد چگونگی خوب بودن آن اگر ما کمی عجله داشته باشیم و توانستیم با گذراندن گذشت.
ترس از موفقیت را متوقف کن هر فرصتی از دست رفته باعث می شود که زندگی خسته کننده و خاکستری باشد. در موارد شدید، بهتر است پشیمان شود که با استفاده از فرصت عالی، ما نتیجه مورد انتظار را دریافت نکردیم. در هر صورت، به راحتی مخالف پیشنهادات مختلف، ما قدردانی مفید در زندگی ما، که، یک راه دیگر، نقش خود را در آن بازی خواهد کرد.

مرحله هفتم کار شروع به پایان برساند

در نیمی از جاده رها شده، همیشه باعث تجربیات روحی ناخوشایند می شود. ناتمام در پروژه زمان، یک تماس ناقص، جلسه از دست رفته می تواند علل رفاه ضعیف باشد.
گام نهایی برخورد با تعویق، به یادگیری برای جلوگیری از این ناخوشایند و حتی کمک می کند دولت خطرناک. یک بار دیگر، گرفته شده است کار خاصی، کنترل درجه تکمیل آن را کنترل کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام وظایف را کامل کرده اید و تمام مراحل را گذرانده اید. به عنوان یک نتیجه، نتیجه آثار شما خود را به مدت طولانی صبر کنید! و میوه ها را از دست می دهند کار موفق بسیار خوب و مفید برای سلامت روان است. تشخیص عمومی، افزایش طولانی مدت در نردبان شغلی، تحریک پول نقد جامد - تنها بخش کوچکی از آنچه که شما دریافت می کنید، برنده تخصیص مؤثر بود.

بیایید چت کنیم: با تعویق، هر یک از ما با آن آشنا نیستیم. حتی حتی قادر به پذیرش مادرانه است که از زمان به زمان ما عمدا (یا نه؟) پذیرش یک تصمیم مهم را که می تواند بر زندگی ما تأثیر بگذارد، بکشید. این ممکن است یک پیاده روی به یک دندانپزشک، یک کار بزرگ یا کوچک، انتظار اجرای یا تمیز کردن خانه های خانگی باشد. امروز ما سعی خواهیم کرد تا مشخص کنیم که چه شرایطی باید در مورد نگهبان باشد و چه چیزی می تواند در مبارزه حزبی در برابر این کیفیت سودآور کمک کند.

تاخیر در یک جعبه طولانی شروع نمی شود.

1. تعیین اینکه آیا واقعا لازم است این کار را انجام دهید

شاید دلیل تعویق شما در غیاب یک دلیل توزین برای شروع عمل قرار گیرد. کار شما نمی توانید تحمل کنید، یا چیز دیگری، از دوران کودکی ناخوشایند، که از آن شما همیشه می خواستید از شر خلاص شوید، یک دسته کاملا متفاوت است که رویاها و اهداف واقعی را انجام نمی دهد.

در چنین شرایطی، ابتدا از همه توصیه می کنم که به ارزیابی کار آینده برسیم: برای چی آیا زمان زیادی را صرف می کنید، اگر وظایف دیگری وجود داشته باشد، چه اتفاقی می افتد؟

2. صرف یک "مبارزه اطلاعاتی" کوچک

پیدا کردن آنچه که وظایف در حالت آماده به کار هستند، یکی از آنها را انتخاب کنید و بخش کوچکی از آن را انجام دهید تا سطح دشواری اعدام را درک کنید. با تکیه بر برداشت های به دست آمده در این فرایند، تصمیم بگیرید که آیا به کمک نیاز دارید.

اغلب، ما خود را به افکار خود در مورد اینکه چقدر چیزها باید زمان لازم برای ترجمه به زندگی داشته باشیم، بارگیری کنیم، و سپس نمیتوانیم از لیست بی پایان وظایف بیرون بیاییم: بسیاری از آنها وجود دارد، و کارمند، یعنی شما یکی هستید -یکی یکی. این رویکرد به وضوح اشتباه است. اگر شما بدهی سوال فوریمی گویند، 15 دقیقه یا نیم ساعت؟ به احتمال زیاد شما طعم و مزه خواهید داشت، در نتیجه از نقطه مرده حرکت می کنید.

3. به خودتان گوش دهید و بر خلاف

بهترین دوست "من فردا کار خواهم کرد" - "چیزی که من نمی خواهم." اگر خلق و خوی سرکش در روح رشد کند، لازم است که آنها را به عنوان قوی و سخت با تروریسم بین المللی مبارزه کنیم. پس از همه، اگر شما در مورد تمایل خود به انجام هیچ کاری، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ درست، هیچ چیزی.

بنابراین، قبل از اتمام زمانی که من نمی توانستم اجتناب کنم، سعی کنید روش نوین: بسازید، پیاده روی کنید یا به راه های دیگری بروید، برای شما موثر است.

4. سفارش اول

وضعیت اطراف شما می توانید با موفقیت چگونگی ترویج تعویق و کمک در مبارزه با آن باشید. طولانی کاوش دسکتاپ، خانهداری و یا هر مکان دیگری که در آن شما باید کار کنید.

مطمئنا همه چیز در اطراف شما در نظم ایده آل نیست، بنابراین قدرت را برای خلاص شدن از زباله ها پیدا کنید، همه چیز را در جای خود توزیع کنید، به طوری که چشم خوشحال شود، و این کار به وجود آمد.

به هر حال، پس از تمیز کردن کوچک و به نظر می رسد ساده تر است. مطمئن شوید که خودتان هستید

5. خودتان را به افکار آموزش دهید: حالا همیشه خواهد بود

به عنوان یک قاعده، اولین قدم ها در چه چیزی، این است که ورزش یا وظایف جدید در کار باشد، همیشه آسان نیست. احتمالا بیشتر مثال ساده وضعیتی وجود خواهد داشت که در آن هر یک از ما معلوم شد حداقل یک بار در زندگی است. به یاد داشته باشید دکمه سحر و جادو سحر و جادو در ساعت زنگ دار؟ من شرط می بندم، شما نمی توانید بدانید که به این معنی است کلمه انگلیسیاما شما دقیقا می دانید که چگونه این دکمه کار می کند: هیچ چیز ساده تر از کلیک بر روی آن نیست و به آرامی خواب بیشتر می شود.

بنابراین اینجا غیر ممکن است تسلیم به چنین وسوسه ای گوش دادن به صدای درونیفراخوانی همه چیز را در یک جعبه بلند به تعویق انداخت. در مورد قوانین آداب و رسوم فراموش نکنید زمانی که او یک بار دیگر در سر شما می آید: ما تیراد خود را در نیمه کلمه همگرا خواهیم کرد و آنچه را باید انجام دهیم.

6. به تصمیم مهم خود اعتماد کنید.

آنها می توانند شریک تجاری شما، همسر یا بهترین دوست - بله، هر کجا، مهمترین چیز این است که او در دانستن است. این شخص را بنویسید، اهداف خود را نشان دهید امتیاز کلیدی، تاریخ ها و مهلت. از او بخواهید که شما را به عنوان یک آزمایش بررسی کنید.

این می تواند بسیار خوب باشد که متحد شما در مبارزه برای بهره وری و کمک به خود نیازمند کمک و انگیزه اضافی در زندگی است. بنابراین، ما از شما می خواهیم که در رابطه با یکدیگر صادق باشید: به آرامی، اما به طور قاطع، مکان هایی را که به نظر شما نیاز دارند، نشان می دهد. و عمل

7. اجازه ندهید خودتان قربانی شرایط باشید

شما فکر نمی کنید که چرا بیان "قربانی شرایط" بسیار محبوب است؟ چرا داستانهای بازنده بازنده ها جمعیت را همدردی می کنند؟ پاسخ ساده است: مردم می خواهند مطمئن باشند که همیشه کسانی هستند که ضعیف تر، ناموفق هستند، خود را ناراضی می کنند.

بیایید فکر کنیم تولید کننده: حفاری در مسائل خود شما در پیدا کردن راه حل ها کمک نخواهد کرد. سرت رو بالا بگیر! سعی کنید ناراحتی را از بین ببرید، خودتان را متقاعد کنید: "من خوبم." سپس همه چیز باید کار کند.

8. عذر خواهی پذیرفته نمی شود

به طور کلی، شما باید تا حد ممکن عذرخواهی کنید. عذرخواهی، در واقع، خودتان را ببخشید، یعنی ما دشمن اصلی. اگر شما خود را به سمت راست و چپ ببخشید، در نهایت شما به دنبال و تبدیل شدن به زندگی، هدایت شده توسط غرایز و نیازهای طبیعی. این زندگی است؟

دلیل مذاکره با آنها، رفتن به مسیر حداقل مقاومت، ممکن است به طور نامحدود بسیار زیاد باشد. کوچکترین حملات این عادت بد را از بین می برد.

9. یاد بگیرید که در یک زمان کوتاه تمرکز کنید

اگر می خواهید موفق باشید، یاد بگیرید که وقت خود را مدیریت کنید. با کوچک شروع کنید: در طول بخش های کوچک مورد نیاز برای انجام یک کار جمع آوری شود.

تسلط بر این تکنیک کاملا، شما می توانید به برنامه ریزی طولانی مدت ادامه دهید. همانطور که شاعر مورد علاقه من گفت: "به نظر می رسد در فاصله ای عالی است."

10. گوش دادن به Mantras هند

twentyfreee / depositphotos.com.

حتی اگر شما قتل عام را مکرر نکنید و هرگز در مورد سفر به نپال یا گوا فکر نکنید، به موسیقی ملی کشور فیل ها و سس ها توجه کنید. Montras ها تاسیسات مثبت هستند، گوش دادن به آن و مدیتیشن، شما می توانید آرام و آرام را به روش دلخواه پیدا کنید. اولین چیزی که باید یاد بگیریم این است که نفس را کنترل کنیم. هنگامی که آن را به زور می توانید شروع به درک حالت های پیچیده تر - تمرکز بر آنچه شما نیاز دارید.

به هر حال، منترا بسیار زیاد است. شما می توانید آزمایش کنید و یکی را انتخاب کنید که من دوست دارم و کار می کنم.

11. منطقه راحتی را ترک کنید

دشمن دشمن ما صدای درونی است. اگر صدای او را بشنوید، او شما را از حق خود متقاعد می کند. و به طور قابل اعتماد شناخته شده است که در اغلب موارد او اشتباه است. سعی کنید از هر کسی که به شما شناخته شده است، از آن استفاده کنید.

اغلب اوقات، او در آن لحظات بوجود می آید، زمانی که ما تمایل به تردید قدرت خود را. بنابراین، اگر مطمئن نیستید اگر به پایان برسید، سعی کنید کلمات شک و تردید را با تاسیسات مثبت سکته کنید: "من می توانم، من خواهم آمد، من انجام خواهم داد."

12. اهداف را تجسم کنید. من موفق هستم

تجسم - ابزار قدرتمند برای رسیدن به اهداف. بیش از یک بار ثابت شد که این تکنیک به کشتن تعویق بر ریشه کمک می کند، انگیزه شما را برای موفقیت.

نگاهی به آینده به تمرکز توجه توجه به اهداف به آرامی کمک می کند و همچنین در مورد چگونگی موفقیت آنها بر کیفیت زندگی آینده شما تاثیر می گذارد. اگر می خواهید در اسرع وقت موفق باشید، "هیئت خواسته ها" را دریافت کنید.

13. یک مشکل کوچک را ایجاد کنید

یا خیلی زیاد، این چقدر نیاز دارد. من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟ واقعیت این است که رنج و حس های مختلف نیز منابع انگیزه هستند: احساس ناخوشایند ما را به جلو می برد، و ما کار را تغییر می دهیم، حرکت می کنیم، چیز جدیدی را یاد می گیریم.

پس از رسیدن به یک نقطه مشخص از آگاهی از وضعیتی که دوست نداشتن، یک مرد عادی شروع می شود عمل کردن. بنابراین، اگر هنوز در محل نشسته اید و ترجیح می دهید در مورد مشکل فکر نکنید، به این معنی است که همه چیز مناسب شما نیست، در غیر این صورت.

به طور کلی، شما همان جادوگر هستید که می تواند به شما در همه چیز کمک کند. همانطور که مهاتما گاندی عاقل به ما آموخت، اگر می خواهید در آینده تغییر کنید - در حال حاضر تبدیل به این متغیر شوید.

14. چه کسی دمیده است، که برنده است

ترس شما را محدود می کند ترس از هر چیزی - همدمان وفادار ترین تعلیق. فقط به من بگو: "نه، من از هیچ چیز نمی ترسم، من موفق خواهم شد." اغلب آن را تکرار کنید، بر روی یک قطعه بنویسید و در محل برجسته آویزان شوید - ما قبلا در مورد مزایای تجسم افکار در شماره 12 صحبت کرده ایم. اگر بتوانید حداقل یک بار کنترل کنید، آن را به دست آورید همچنین ممکن است برای بازگشت.

چگونه انجامش بدهیم؟ با خودتان صحبت کنید - همه این کار را حداقل یک بار در زندگی انجام داد. پس چرا خوب نیست، عادت مفید؟ به تنهایی با افکار خود را نمی توانید از روح انتقاد کنید و نه به دنبال عذر خواهی صفات منفی: ترس، تنبلی، عدم تمایل به تغییر چیزی. سعی کنید خودتان را شناسایی کنید مکان های مشکل و شروع به مبارزه با آنها.

15. کار بر روی خود رشته

صادقانه بگویم، انتخاب اغلب خیلی بزرگ نیست: یا برای جمع آوری تمام اراده در مشت امروز و در مسیر تغییر ایستاده و یا میوه های تلخ از ناامیدی را در آینده پیش بینی شده به دست آورید. راه حل مهم را ترک کنید سوالات زندگی برای بعد - این خیلی آسان است و، افسوس، کاملا بی اثر است.

بسیاری از مردم برای ضرب المثل شناخته شده اند "آواز تفکر را می خوانند - دریانوردان، عمل می کنند - عادت را بدست آورید، عادت را بسازید - ازدواج کنید، شخصیت را بگذارید - سرنوشت کنید." خودتان را با افکار مناسب بررسی کنید، عادت های خوبی داشته باشید، زیرا همه چیز در دست شماست.

به طور کلی، هر یک از ما چیزی بیش از مجموع عادت ها و سبک ها نیست. شما می توانید خود را کاملا به همه چیز متصل کنید. از این ویژگی از آگاهی انسان در منافع خود استفاده کنید!

16. مقیاس ها باید وفادار باشند، و زمان بندی - قابل پیش بینی

آسان به وعده، آیا این نیست؟ در این موضوع در جهان، چند آهنگ و حتی بیشتر کلمات وجود دارد. همچنین به شرایط، دندان ها اعمال می شود، همانطور که در حال حاضر به مد روز تبدیل شده است. نیم دقیقه طول می کشد تا آنها را از قدرت اختصاص دهند، هفته و ماه ها می توانند انجام شود.

چگونه ادامه دهید؟ بیایید به طور استراتژیک فکر کنیم: تصور کنید که در مجازات برای شکستن برنامه کاری شما از این فرصت محروم خواهید شد، می گویند ... قهوه را برای یک ماه بخورید! نه یک دیدگاه بسیار شاد، درست است؟

17. کمال گرایی جنگ را اعلام کرد

در واقع، هیچ چیز خوبی در آن با یک حساب صاف وجود ندارد. برای شروع، به تعریف مراجعه کنید. کمال گرایی اعتقاد است که بهترین نتیجه (یا نیاز) برای رسیدن به آن است. به نظر می رسد که هیچ چیز بد نیست، اما، منعکس کننده به شیوه ای مشابه، ما بی نهایت از هدف واقعی متمایز هستیم، که این مورد را تشکیل می دهد - دریافت sh * t انجام شده است، همانطور که آنها در خارج از کشور می گویند.

اشتباه اصلی که بسیاری از آنها تمایل دارند، جایگزینی مفاهیم است. کمال گرایی هیچ ارتباطی با کیفیت بالا ندارد. چه کسی در مورد این به ما می گوید، پاسخ یکی خواهد بود: زمان پول است. یاد بگیرید که آن را مدیریت کنید همانطور که یک فرمانده با تجربه، ارتش خود را مدیریت می کند.

18. فراموش نکنید که خودتان را تشویق کنید

این اتفاق می افتد که ما جایزه کافی برای این مورد نیست، با موفقیت انجام می شود. ما نباید در مورد ارتقاء فراموش کنیم، زیرا یکی از قوی ترین منابع انگیزه داخلی است. به همین دلیل مهم است که پیروزی های خود را جشن بگیریم، هر دو بزرگ و کوچک. یک خروجی فوق العاده ای را ترتیب دهید، لطفا خود را با خرید، که مدتها رویای خواب است، نفوذ کنید، به شادی پیروزی نفوذ کنید!

در پایان، مبارزه با تعویق آسان نیست. همانطور که جیم رون، سخنگوی مشهور آمریکایی و مربی کسب و کار، در کتاب خود "ویتامین ها" گفت:

همه ما باید دو نوع درد را آزمایش کنیم: درد رشته و درد پشیمانی. تفاوت این است که انضباط وزن اوز، در حالی که پشیمانی تن وزن دارد.

آیا شما مستعد ابتلا به تعویق هستید؟ چه چیزی و به چه دلیل شما تمایل به تعویق را به تعویق انداختن یک بار؟ به اشتراک گذاشتن نظر خود و تجربه موفقیت آمیز در برخورد با بدبختی خود را به اشتراک بگذارید!

مسکو، 11 سن - RIA Novosti. تمایل به تعویق در مورد بعدا - علامت مناسب که آنها را نمی توان انجام داد. این واقعیت که هنوز هم در عادت به تأخیر انداختن اعدام مسئولیت ها تا آخرین لحظه ای است و چرا لیست موارد در روز می تواند عملکرد را به طور قابل توجهی کاهش دهد، گفت: روانشناسان RIA Novosti و روانشناسان.

تعویق (از LAT. طرفدار - به جای آن، به جلو و Crastinus - فردا) - مفهوم روانشناسی، نشان دهنده تمایل به امور به طور مداوم به تعویق افتاده و وظایف بعدا. روانشناسان خاطرنشان می کنند که دلیلش این است که تنبلی نیست، که تنها همراه است، و سایر پدیده ها، گاهی اوقات نیاز به مشاوره تخصصی دارد.

علت اول - فقدان علاقه شخصی

"ما مشکلی برای گنجاندن انگیزه بسیار جدی داریم. علاوه بر این، من نمی توانم بگویم که فعالیت یک ارزش بی قید و شرط برای ذهنیت داخلی ما است. چرا کاری انجام می دهید؟ برای چه چیزی کسری انگیزشی یک مشکل بزرگ است الهام بخش، چیزی باید در حمام رخ دهد، به طوری که یک گل الهام بخش و جذاب به نظر می رسد، "دانشیار دانشکده روانشناسی مشورتی و بالینی دانشگاه روانشناسی و آموزشی شهر مسکو، Andrei SPES را توضیح داد.

اگر چیزی نمی خواهد انجام دهد، روانشناسان توصیه می کنند که به این سوال پاسخ دهند: "آیا به آن نیاز دارم؟" اگر نه، و در عین حال ممکن است کسی را به کسی بدهد یا او را کنار بگذارد، بهتر است که این کار را انجام دهیم تا این کار را انجام ندهید تا بتوانید تجربیات وجدان را برای کارهای ضعیف و یا ناخواسته انجام دهید.

دلایل دوم - ترس از شکست

روانشناسان توجه داشته باشند که برای تمایل به تاخیر انداختن اعدام برخی از کسب و کار تا آخرین لحظه ممکن است ترس از شکست خود را. کودکان نمی خواهند یاد بگیرند و درس های خود را یاد بگیرند، زمانی که آنها مواد را درک نمی کنند، بزرگسالان از وظایف خود می ترسند زمانی که آنها مدارک تحصیلی ندارند.

راه حل این مشکل بسیار ساده است: در مورد کودک، والدین باید با او یا استخدام برای این معلم کار کنند تا کار کنند - برای پیدا کردن راهی برای بهبود مهارت های خود را به سطح مطلوب.

سوم دلیل - درگیری داخلی

روانشناسان در مورد آنچه که تمایل به تبدیل شدن به زیباایده آل مدرن زیبایی یک نازک دردناک است به علاوه بخش های بزرگ از چهره و بدن - از پدیده ها و مجلات براق فرود آمد. در مورد این که چگونه این ایده آل ذهن دختران جوان و زنان بالغ را تحت تاثیر قرار می دهد، که تمایل پاتولوژیک را برای پیروی از مدل های مصنوعی زیبایی ایجاد می کند، RIA Novosti گفت که متخصصان در روز جهانی زیبایی.

جدی ترین دلیل برای اخطار با درگیری های داخلی انسانی همراه است از نوع مختلف ناهنجاری ها و اختلالات که او خود را نمی داند و به همین دلیل نیاز به کمک از یک متخصص دارد.

"احتمال دارد که نوعی از فرایند فعال حفاظت از روانشناختی وجود داشته باشد، و به دلایلی که باید انجام شود، هشدار دهنده است، رد می شود. یک فرد واقعا نمی فهمد چرا، اما نمی توان آن را تشکیل داد. موضوع سوم تقریبا بی نهایت است ، زیرا این اشکال مقاومت می تواند تا آنجا که دوست دارید باشد. این یک علامت است درگیری داخلی"،" توضیح داد روانکاوی دیمیتری Sklizkov.

آسیب موفقیت

"طی 20 سال گذشته مجبور شدم با آن کار کنم مقدار زیاد بسیار افراد موفقو اگر ما در مورد یک قرعه کشی روانشناختی صحبت کنیم، که افراد موفق را از موفقیت بسیار موفق نمی دانند، این توانایی فکر کردن و بلافاصله شروع به انجام آن می کند. تردید نکنید، اگر من به آن نیاز دارم، منعکس نشوید یا نه، آیا من موفق خواهم شد یا نه، "Sklizkov گفت.

از تلاش های ویژه ای برای کار کردن این کیفیت لازم نیست. همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که هدف دلخواه و انگیزه خود را در مقابل خود قرار دهید. اگر آن است، و هیچ وجود ندارد اختلالات روانی، خلاص شدن از شر تعلیق آسان خواهد بود: لازم است به طور منطقی توزیع زمان و عمل خود را.

"به عنوان مثال، کتاب ها و دوره های آموزشی در مدیریت زمان بسیار خوب و چیز درست است. اما باید به یاد داشته باشید که این کمک می کند تا تنها یک دایره خاص از افرادی که هیچ مساله های موجود و انگیزه ای ندارند، تمایل به ملانانی بودن و افسردگی،" سخنرانی " توصیه شده.

لیست روزانه تله

روانشناسان به یاد می آورند که جمع آوری لیستی از امور، اگر یک شخص به طور واضح هدف خود را در سر خود نگه می دارد، منطقی است و به یاد می آورد که همه چیز در اجرای آن کار می کند. برای یک لیست برای یک روز، توصیه می شود حداقل، برای مثال، دو مورد، حداقل، و سپس خود را ستایش کنید اگر سوم انجام شود.

"یک فرد باید به وضوح درک آنچه را که می خواهد و ارزشش را درک کند. سپس او قادر خواهد بود تا مراحل خود را تخصیص دهد، و هر کدام یک گام به سادگی یادگیری خواهد شد. در تمام موارد دیگر، ایجاد یک لیست از موارد و هر زمان مدیریت می تواند راهی برای انکار کند و خود را به روان تبدیل کند، "- Sklizkov به پایان رسید.

چگونه اغلب شما قبل از تسلیم یک پروژه مهم، امتحان، گفتگو با والدین یا مبارزات انتخاباتی به دندانپزشک (زمانی که دندان در حال حاضر آسیب می رساند) بسیاری از دیگر کلاس های ساده تر را پیدا کنید، کاملا مربوط به پرونده اصلی نیست؟ علاوه بر این، هر لیست از چنین مواردی و وضعیت بسیار فردی است و ممکن است حاوی چند امتیاز باشد. و حتی اگر شما تنها یک نقطه در این لیست داشته باشید، هنوز هم با زندگی به طور معمول دخالت می کند. چه باید بکنید؟ مبارزه با این پدیده ناخوشایند.

بیایید با تعیین اصطلاحات "تعویق" شروع کنیم - این یک مفهوم در روانشناسی است، که نشان دهنده یک تاخیر ثابت برای افکار و امور ناخوشایند است.

همانطور که گفتم، یک لیست از چنین مواردی و افکار فردی است و می تواند بسیار چشمگیر باشد. راهنمایی های متعددی وجود دارد که به مبارزه با تعویق کمک می کند و نیازی به اقدامات پیچیده ای ندارند. نکته اصلی این است که کار خود را بر روی خودتان به تعویق اندازید. "

1. یک چیز ناخوشایند را به شما بسپارید. البته، بلافاصله پس از بیدار شدن نیست. و هنگامی که آن را به تعامل در امور، اجازه دهید اولین نقطه در "todolist" خود را حداقل یک چیز ناخوشایند کوچک است. به عنوان مثال، لوله کشی تماس یا تماس بگیرید یک مشتری بسیار دلپذیر نیست. این نحوه پرش از برج بلافاصله بدون فکر کردن است. یا نزدیک به یک صد بار به لبه، برای برآورد ارتفاع، حرکت، جمع آوری با روح و ... قبل از سفر دوباره. و تا زمانی که شما از شما نمی ترسید، که در حال حاضر صبر را پشت سر گذاشته است. حکومت خوب - اول از همه، حداقل یک چیز کوچک ناخوشایند، و لیست شما در حال حاضر کوتاه است.

2. اگر شما چندین بار در هفته کار می کنید، هر روز آن را انجام دهید. مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر می رسد، اما این قانون کار می کند. به عنوان مثال، شما باید به یک مقاله وبلاگ بنویسید یا کارت را برای برنامه پر کنید. البته، شما می توانید نشستن و مقدار مورد نظر را در چند روز بنویسید. اما اول، همیشه در دست نیست نیاز به موادو دوم، بار دوم برای نشستن و مجبور کردن خود را به نوشتن در چند روز بسیار دشوار خواهد بود (با توجه به این واقعیت است که شما آن را دوست ندارد، اما هنوز هم لازم است به هر حال لازم است). اگر هر روز به تدریج کار می کنید، به تدریج به تدریج باز گردید. و برای این کار بسیار دشوار نخواهد بود. به تدریج، آن را در عادت شما خواهد بود، و بعدا ممکن است حتی لطفا.

3. یک شرکت را برای "چیزهای ناخوشایند" خود پیدا کنید. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از چیزهایی که ما برای شرکت با شخص دیگری به نفع شرکت می کنیم، بسیار مفید است.

4. آماده سازی برای کار با ابزار لازم خود را.این مجموعه است ابزارهای مورد نیاز به شما این امکان را می دهد که از لحاظ اخلاقی برای تحقق یک مورد ناخوشایند آماده شود. به عنوان مثال، چاپ هر نامه یا جمع آوری اطلاعات لازم قبل از صحبت کردن با مشتری. امروز نیازی به انجام این کار ندارید، می توانید آن را به تعویق اندازید. اما این کاملا ممکن است که به سادگی آماده شدن در پیشبرد، شما تصمیم به پایان دادن به آن را در اسرع وقت به پایان برساند و آن را در همان روز آن را تمام کنید.

5. لیست را وارد کنید. این مشاوره را می توان در مبارزه علیه عدم تحقق موارد (به سادگی صحبت کردن، یک تنبلی همه جا) یافت. و کار می کند به طور معمول لیست ها برای انجام هر طولانی مدت تشکیل می شوند، اما با یک روز کار می کند. فقط بر روی کاغذ بنویسید که تا پایان امروز من باید کاری انجام دهم و آن را انجام دهم.

6. اول، ناخوشایند ترین (خانم ها و کودکان پیش رو هستند). اطمینان حاصل کنید که ابتدا یکی از ناخوشایند اصلی را انجام دهید، و نه تحقق "مشکلات کوچک" که تلاش می کند تا تحقق تحقق ناخوشایند را تاخیر کند (و این اتفاق می افتد).

7. یاد بگیرید که از تکمیل چیزهای ناخوشایند لذت ببرید. خود را مجبور به انجام آنچه که برای یک ماه به تعویق افتاد - شادی! حداقل برای این واقعیت که شما چنین خوبی دارید و در نهایت قدرت را برای تکمیل یک چیز بسیار ناخوشایند پیدا کردید. حتی اگر شما کمی در روند اعدام دیده اید و در نهایت یک رسوب ناخوشایند وجود داشت. توانجامش دادی. شما به خوبی انجام می شود!

و حالا من می خواهم بپرسم که چه چیزی شروع می کنید برای جلوگیری از انجام یک مورد ناخوشایند؟ من شخصا، من شروع به رفتن از طریق چیزها و یا جستجو می کنم که من هنوز باید آن را انجام دهم "مانند، ضروری است، من اغلب با" اژدها من "ارتباط برقرار نمی کنم.