چگونه کار بیشتری انجام دهیم. روانشناسی بهره وری: نحوه ایجاد بیشتر در یک زمان کوتاه؟ چگونه کار بیشتری انجام دهیم

اشتراک گذاری

کار در خانه دارای مزایای بسیاری است. و بازتاب در مورد چشم انداز کار "خانه"، ما ابتدا به مزایای آن توجه می کنیم. پیدا کردن چگونگی کارآمد و کارآمد در خانه؟

به نظر می رسد که این کار بسیار کارآمدتر در دفتر خواهد بود.

• پس از همه، اولا، ما نیازی به صرف وقت در جاده نخواهیم داشت (که در برخی از آنها "بخشی قابل توجهی از زمان" را صرف می کنیم، به طوری که هیچ زندگی شخصی باقی نمی ماند. و در آخر هفته من می خواهم فقط در خانه نشسته ام برو هر کجا رفتن نیست)
• ثانیا، کار در خانه، شما می توانید پول را ذخیره کنید: حمل و نقل، بر روی لباس و کفش، به خصوص اگر کار در دفتر نیاز به انطباق با کد لباس.
• سوم، ما صاحبان خودمان و خود تصمیم می گیریم وقتی کار می کنیم، و زمانی که نه. و در شکاف ما می توانیم مسائل خانوادگی فوری را انجام دهیم، بدون آنکه آنها را در یک جعبه بلند به تعویق انداختند.
• چهارم، کودکان ما را می بینند و در نهایت ما را بیشتر می بینند.
• پنجم، ما زمانی که ما در مکالمات جمعی، جلسات، بحث ها و غیره صرف می کنیم آزاد خواهیم کرد. به نظر می رسد که ما برای یک دقیقه دچار هیجان زده می شویم - ارزش آن را به ساعت نگاه می کنیم، و ما خواهیم دید که در بهترین نیم ساعت، اگر این اتفاق افتاد

با این حال، Euphoria از امید ما که کار خانه مولد تر خواهد بود، می تواند به سرعت ناپدید می شود. و بعد از مدتی، ما یادآوری می کنیم که ما خواب کافی نداریم، ما وقت نداریم که با خانه خود، که ما را ناراحت می کنیم، نزاع کنیم و شروع به فکر کردن درباره چگونگی کار در دفتر "از تماس" تماس "تحت رهبری رئیس.

علاوه بر این، کار "به خودی خود" نشان می دهد که "پاهای گرگ تغذیه می شود": اندازه درآمد ما تنها بستگی به چگونگی تولید ما خواهد داشت. همچنین ارزشمند است که در مرحله اولیه، در حالی که ما کار خانه را تنظیم نمی کنیم، درآمد ما می تواند بسیار مورد نظر باشد (بیشتر).

کار در خانه، در طول زمان ما می توانیم به دلیل این واقعیت که در مقابل چشم ما وجود دارد، یک تصویر "تصویر" و همان افراد وجود دارد. ما ممکن است بخواهیم در مورد وقایع یا مشکلات با دوستان بلافاصله و زندگی کنیم و از ایمیل یا اسکایپ استفاده کنیم. در نهایت ما می توانیم احساس تنهایی و فراموش کنیم.

چگونه به دلیل بهره وری کم آن، در کار "خانه" ناامید نشوید؟

1. خود سازماندهی

این شاید سخت ترین چیز است - به کار خود ادامه دهید و از امور خارجی منحرف نشوید. یک فرد باید به نوعی به عنوان "سرپرست" باشد. در دفتر با این آسان تر - یک رئیس است که گردش کار را دنبال می کند، و شبکه اجتماعی، که در آن شما می توانید برای مدت طولانی آویزان، مسدود شده است. در خانه ما توسط خود ارائه می شود، اغلب به تعویق افتادن. به سادگی، Haggard، امیدوار است که روز طولانی است اختراع.

بنابراین، اگر ما خودمان را کنترل نکنیم - با بهره وری کار "خانه" باید خداحافظی شود. به خصوص کسانی که کارشان مربوط به کامپیوتر هستند ریسک می کنند. در اینجا به شکل انواع سایت ها، به خوبی، شما فقط نیاز به فوری به نظر می رسد. ما برای یک دقیقه در فروشگاه آنلاین، در شبکه های اجتماعی، ایمیل را بررسی می کنیم، و ناگهان متوجه می شویم که نیمی از روز گذشت و خلق و خوی کار تا کنون اتفاق افتاده است. و شما باید به طور غیرمعمول به صورت غیرمعمول به صورت داخلی به نظر برسد تا به وسوسه شود.

بنابراین، خودتان را تحریک نکنید، لازم است حتی پنجره ها و زبانه هایی را که مربوط به کار نیستند، باز نکنید و آن را به قانون برسانید تا این کار را پیش از آن انجام دهید. درست است، این مورد به همه مربوط نیست. اگر فردی که در مورد این ایده پرشور است، شروع به کسب و کار خانگی می کند، وضعیت بازگشتی وجود دارد: او باید از کار به زور از کار خارج شود، زیرا احساس زمان را از دست می دهد و آماده کار بدون شکست است.

2. یک محیط کاری ایجاد کنید

اگر در زمانی که ما کار می کنیم، علاوه بر ما، در آپارتمان یا در خانه، شخص دیگری وجود دارد: کودکان، همسر یا شوهر، والدین، به سختی چنین فضایی به بهره وری ما کمک خواهد کرد. به ما، پس آنها تماس می گیرند درخواست کمک، گوش دادن، بازی. تلویزیون گنجانده شده به Sofa Sofa را از بین می برد و یک دنده جالب را می بیند، و بوی هایی که از آشپزخانه می آیند، منحرف کردن یک میان وعده یا نوشیدن چای است. واضح است که در چنین شرایطی ممکن است تا شب تمرکز کند.

به طوری که این اتفاق نمی افتد، شما باید حداقل یک منطقه کار راحت خود را، اما خود را راحت خود را تجهیز کنید - با صندلی اداری مناسب و لوازم فنی لازم (فکس، چاپگر، و غیره) در محل کار ما نباید چیزی باشد که ممکن است منجر شود افکار ما در "ترجمه دالی".

و تمام تکالیف باید بدانند که علیرغم این واقعیت که ما در خانه هستیم، ما نمی توانیم با بیگانگان و گفتگوها آواره کنیم. علاوه بر این، ایستگاه کاری فرض می کند و لباس های کار می کند. کار در خانه، ما اغلب تنبل است که از پانسمان خانه یا لباس خواب خارج شویم و خود را با این واقعیت توجیه کنیم که تغییر نکنیم، صرفه جویی در وقت برای کار. علاوه بر این، هیچ کس ما را نمی بیند، اما ما شخصا به راحتی و غیره.

با این حال، در ناخودآگاه ما لباس خانگی با استراحت همراه است. بسیاری از آشنا می بینند که در بازگشت از خانه کار ما به لحاظ ذهنی به مشکلات کاری بازگردانده می شود تا زمانی که ما به لباس های خانگی تغییر دهیم. البته، شما نباید به یک افراطی دیگر سقوط کنید و از صبح به پوشیدن کت و شلوار تجاری و کفش مناسب. اما لباس های طراحی شده برای کار، اطمینان حاصل خواهد کرد که به راه کار تنظیم شود.

3. دوستان را آماده کنید که در ساعات خاصی آنها باید در مورد وجود ما فراموش کنند

دوستان ما و به دلایلی آشنا نیستند به طور جدی به فعالیت های "خانه" ما تعلق ندارند. آنها فکر می کنند که از آنجایی که ما در خانه نشسته ایم و رئیس را بر سر ما ایستاده ایم، ما می توانیم "به طور دولتی" صادر کنیم، در حالی که رفتن به یک سفارش فوری، در حالی که رفتن به انتهای دیگر شهر و غیره پس از همه، ما خودمان زمان خود را مدیریت می کنند، اما آنها نیستند. آنها نمی فهمند که علیرغم این واقعیت که ما آزادی انتخابی داریم، نمی توانیم فقط امورمان را ترک کنیم!

خوب، اگر ما می خواهیم شهرت شخصی بدون مشکل را کسب کنیم، باید در مورد بهره وری خودمان را فراموش کنیم.

4. برنامه کاری را انجام دهید

کمبود نظارت بر بسیاری از آرامش بخش. صبح خیلی وسوسه انگیز است تا بیشتر بخوابد، زیرا ترس بیشتری برای شغلی وجود ندارد که تحریک شود تا در رختخواب بماند.

البته، بسیاری از مزایای زودرس گفت. این نیز در مورد سخنان گفته شده است: "چه کسی زودتر می شود، خدا می دهد"، "به مدت طولانی بخوابد،" من نمی خواهم بخوابم - "من اهدا می کنم - روبل نمی شود" و غیره. یک نظر دیگر وجود دارد: "مهم نیست که چقدر بلند می شوید، اما با آنچه که شما آن را انجام می دهید مهم است."

به طور کلی، همه چیز به صورت جداگانه در اینجا قرار دارد: بعضی از مردم در صبح زود کار بیشتری انجام می دهند، دیگران - بعد از ظهر، و سوم شب یا شب. یکی به اندازه کافی برای خواب، پنج ساعت و دیگر و هشت کمی است. بنابراین، هر کس زمانی که آن را به طور مولد کار می کند، تعیین می کند. و به منظور اجتناب از موقعیت های فراوانی و اعمال، هر دو در کار و هم در رابطه با سلامت آنها، ارزش لیستی از مواردی است که باید در طول روز به "تبدیل" نیاز داشته باشند و نه تحمل "فردا".

5. در مورد پیاده روی ها فراموش نکنید

اغلب کسانی که در خانه کار می کنند، نادیده گرفتن استراحت در طول روز، تعطیلات آخر هفته و ترک هستند. چنین کاری "برای پوشیدن" تنها باعث کاهش بهره وری می شود و در طول زمان قطعا منجر به کاهش نیروها می شود. علاوه بر این، کار در خانه، به ویژه به تنهایی، به "Stern" آسان است. جلسات با دوستان، سفرها، پیاده روی، دویدن در زمان استراحت به اتهام انرژی، پر از افکار تازه و افزایش بهره وری است.

ایجاد شده: 09/05/2017 07:30

بسته به زمان روز، بدن ما به اهداف مختلف پیکربندی شده است. او باید از وعده های غذایی، کار تولیدی و استراحت خوب مراقبت کند. در این راستا، بسیاری از مردم رژیم غذایی دائمی بیشتری دارند که به آنها کمک می کند تا در طول روز فعال و موثر باشند.

بهره وری به طور مستقیم به فعالیت مغز بستگی دارد. بدن باید از ریتم های طبیعی یا ساعت های بیولوژیکی که این فعالیت را تعیین می کنند، باشد.

ساعت بیولوژیکی چگونه تنظیم می شود؟

03.00 - 06.00 - کار مغز شروع به فعال شدن می کند. با توجه به بثورات منظم، یک فرد به شدت احساس می کند و در ساعت 4 صبح استراحت می کند. در این زمان، شما می توانید شروع به کار کنید، به طور مداوم اثربخشی خود را افزایش دهید.

06.00 - 09.00 - زمان برای دریافت و تجزیه و تحلیل اطلاعات. در طول این دوره، حافظه بلند مدت و تفکر منطقی بهتر است. این را می توان به عنوان تولید کننده ترین برای مطالعه، کار و سایر فعالیت های ذهنی نامیده می شود. این زمان بهینه برای صبحانه است.

09.00 - 12.00 - فعالیت مغز پیک. بهترین حافظه و توجه بهترین کار است. این زمان مولد ترین برای هر نوع فعالیت است. در این فاصله شما می توانید سخت ترین کار را انجام دهید و چیزهای مهم را انجام دهید.

12.00 - 14.00 - زمان برای ناهار و استراحت. فعالیت مغز به تدریج سقوط می کند و نیاز به شارژ دارد. در این زمان، شما باید کمی بخورید و کمی آرام کنید تا بتوانید به کار بیشتر شدید شوید.

14.00 - 18.00 - یک دوره مطلوب برای کار ساده و اعمال فیزیکی. پس از ناهار متراکم و استراحت خوب، مغز ما آماده کار دوباره، اما با توجه به توانایی کمتر و تحلیلی است. در چنین زمانی، شما می توانید کار مکانیکی یکنواخت را انجام دهید، مطلوب است که طرح را دنبال کنید.

18.00 - 21.00 - زمان برای خلاقیت. فعالیت مغز به تدریج به کاهش می رسد. بدن نیاز به استراحت و پذیرش دارد. اما، خستگی، به اندازه کافی عجیب و غریب، خلاقیت را تحریک می کند.

هنگامی که ما خسته هستیم، نمی توانیم طرح روشن را دنبال کنیم و بر یک هدف خاص تمرکز کنیم. بنابراین، ما طرح های استاندارد را فراموش کرده ایم، طیف گسترده ای از ایده ها را پوشش می دهیم و گزینه های بیشتری را مشاهده می کنیم. در این زمان، ما تعداد زیادی از افکار را در سر ما داریم که به طور مستقیم به پرونده مربوط نیستند، اما می توانند به راه راست برسند. به نظر می رسد که مغز خسته قادر به فعالیت های خلاقانه است.

21.00 - 23.00 - بدن به رژیم "استراحت" می رود. هر کار در این زمان منجر به زمان بندی و خستگی مزمن می شود. زمان برای روش های آرامش بخش است. زمان رفتن به رختخواب به منظور خوب و فعالانه صبح روز به رختخواب بروید.

00.00 - 03.00 - استراحت و آماده سازی برای روز آینده. در این زمان، انرژی فیزیکی و عاطفی بازسازی می شود، که مسئول شرایط کلی بدن است. کمبود خواب در این ساعت منجر به عملکرد ضعیف و مقاومت در برابر استرس، و همچنین خستگی عمومی می شود.

پس از مطالعه ویژگی های مغز ما، ممکن است روز مناسب روز را انجام دهیم، که ساعت های تولیدی عملیات و زمان مناسب استراحت را در نظر می گیرد. علاوه بر او، کیفیت و مقدار مواد غذایی بر کارایی، حجم آب حفاری، فعالیت های ورزشی تاثیر می گذارد. این راز نیست که یک شیوه زندگی منفعل، مقدار کافی مایع در بدن و غذای سنگین انرژی حیاتی را به وجود می آورد و به سلامت تاثیر می گذارد.

ما آرزو می کنیم که از Biorhythm خود پیروی کنید تا به طور مولد کار کنید، به طور موثر بمانید و به طور موثری زندگی کنید!

کمی رایج است در حقیقت، اصولی که آنها و سایر هنرمندان برجسته آنها هدایت می شوند، زمانی که ایده های خود را بسیار مشابه می کنند. پروژه 199Percent.com 10 قانون را برای کار بیشتر به کار برد.

1. شروع به انجام کاری کنید

توانایی فعالانه عملکردهای فعالانه شایع ترین ویژگی است که از صدها متخصص با استعداد و کارآفرینان در طی مطالعه موفقیت شخصیت های خلاق کشف شده است. با وجود این واقعیت است که اهمیت آموزش را بیش از حد دشوار است، بسیار آسان است که در برنامه ریزی نامشخص و فقط رویاها گم شوید. شما باید خودتان را شروع کنید - و هر چه زودتر، بهتر است. این مهم است، زیرا در آن لحظه شروع به انجام کاری می کنید، شروع به دریافت FidBeck ارزشمند می کنید، که به شما این امکان را می دهد که ایده اصلی خود را بهبود ببخشید و به طور آگاهانه نگاه کنید.

1. با کوچک شروع کنید

در حالی که ایده های ما در سر ما هستند، ما معمولا پروژه های بزرگ و بی ابر را اختراع می کنیم. مشکل این است که چنین تفکر در ابتدا نوار را برای اجرای این ایده افزایش می دهد. برای جلوگیری از "ترس ورق سفید"، با یک ایده کوچک شروع کنید که می توانید به سرعت اجرا کنید. شما می توانید تجربه خود را برای برگزاری جشنواره بزرگ در مقیاس بزرگ، نگه داشتن یک مهمانی، ساخت آسمان خراش در یک مینیاتور، و برنامه برای آی فون برای شروع به رسم بر روی کاغذ. به محض این که شما ایده خود را در مقیاس کوچک تست کنید، درک بیشتری خواهید داشت، چگونه آن را در سطح بالاتری تحقق بخشید.

1. تلاش كردن

تلاش ها و اشتباهات بخش مهمی از هر خلاقیت است. به عنوان هنرمند آمریکایی و سخنران Ze Frank می گوید، معمولا هنگامی که این ایده را برای اولین بار متوجه می شویم، بد می شود. مهم است که تجربه ای را که در طول فرآیند پیاده سازی به دست آورده اید برجسته کنید و از آن برای بهبود این ایده استفاده کنید - برای ایجاد یک نسخه جدید بهبود یافته. Certivers مانند جک Dorsey، بن کافمن و استودیو 7.5 بر این باورند که ایجاد یک نمونه اولیه و آزمایش ثابت آن، کلید تبدیل ایده متوسط \u200b\u200bبه محصول تغییر قوانین بازی است. به جای تکان دادن پس از شکست، توجه به آنها و یادگیری در مورد آنها. سپس یک نمونه اولیه جدید ایجاد کنید. یک بار دیگر. دیر یا زود، شما به هدف سقوط خواهید کرد.

1. برای پروژه ها فرمول بندی کنید. اهداف ساده و به طور مداوم به آنها بازگشت.

هنگامی که ما در پروژه های بزرگ کار می کنیم، بسیاری از ایده های جدید را تولید می کنیم. این امر می تواند منجر به گسترش سازگار از اهداف پروژه و این واقعیت است که ما شروع به تولید اسانس می کنیم. این عادت مودبانه می تواند به دست آوردن دستاورد واقعی امکان پذیر باشد. ساده ترین راه برای جلوگیری از این است که تدوین وظایف اصلی را در ابتدای هر پروژه (اگر شما شرکای دارید، اطمینان حاصل کنید که توافق کامل بین شما وجود دارد). سپس شما باید به این اهداف بازگردید.

1. هر روز در پروژه خود کار کنید.

در پروژه هایی که نیاز به تزریق بزرگ منابع خلاق (توسعه یک طرح کسب و کار جدید، نوشتن یک رمان یا فقط گرفتن مهارت های جدید)، این فوق العاده مهم است که پالس را حفظ کنید. به عنوان مثال، اگر شما هر روز اجرا می کنید، تمرین ها آسان تر و آسان تر می شوند - شما همچنین می توانید مغز را آموزش دهید. تحریک آن روزانه، و پتانسیل خلاقانه بسیار ساده تر خواهد شد. همانطور که جک چنگ در متنش ثابت می کند، سی دقیقه در روز، مهم نیست که چقدر انجام می دهید، اما چقدر منظم آن را انجام می دهید.

1. ما از روال استفاده می کنیم

به منظور کار بر روی پروژه خود هر روز، شما نیاز به پیدا کردن زمان برای این. روال روز به نظر می رسد ایده خسته کننده و غم انگیز است، اما این است که او مبنای الهام واقعی را ایجاد می کند. در آخرین خاطرات خود آنچه که من در مورد آن صحبت می کنم، وقتی که من در مورد اجرای نوازنده مشهور ژاپنی صحبت می کنم، هاروچی موراکامی، در مورد اینکه چگونه رژیم شدید در ساعت 5 صبح و پست در ساعت 10 بعد از ظهر افزایش می یابد، می نویسد - برای عملکرد خلاقانه قابل توجه آن

1. شکستن پروژه های بزرگ و بلند مدت برای مراحل کمتر

برای مدیریت انتظارات و حفظ انگیزه در کار بر روی طول پروژه در هر سال یا بیشتر، شما باید آن را به قطعات تقسیم کنید که می تواند در چند هفته یا یک ماه تکمیل شود. دو نفره از این رویکرد این است که پروژه به نظر می رسد قابل کنترل تر است، انگیزه اضافی در طول کار ظاهر می شود. گاهی اوقات بسیار مهم است که گاهی اوقات قطع شود تا ارزیابی آنچه قبلا انجام شده است، حتی اگر هنوز راه زیادی وجود داشته باشد.

1. پایین با جلسات اضافی

1. یاد بگیرید "نه"

انرژی خلاق بی نهایت نیست. خلاقیت های با تجربه می دانند که انرژی و توجه آنها باید با دقت محافظت شود. به عنوان مثال، نویسنده Tim Collins. کتاب های او ساخته شده به آخرین و خوب به بزرگ به فروش میلیون ها گردش، و به لطف شدت ذهن آنها، او از تقاضای زیادی به عنوان یک مشاور لذت می برد. اما با وجود این واقعیت که کالینز بیش از 60،000 دلار برای یک سخنرانی عمومی درخواست می کند، او بیش از 18 بار در سال آنها را نگه می دارد. اگر او اغلب انجام داد، او زمان را ترک نخواهد کرد تا تمرکز خود را بر تحقیقات و پرفروشترهای خود متمرکز کند. هنگامی که شما در حالت عملیاتی هستید، فراموش نکنید که "ویژگی های جدید" به معنای جدایی از جریان کار مستقیم است. بدون نیاز به گفتن نیست که به نارضایتی پراکنده نکنید.

1. به یاد داشته باشید که حتی قوانین اجازه می دهند به طور مولد کار کنند، ایجاد شده به منظور شکستن آنها

قوانین باید تنها تا زمانی که کار کنند، دنبال شود. اگر شما نمی توانید به دلیل برنامه خود بیشتر به جلو حرکت کنید، چیز دیگری را امتحان کنید. این ممکن است سفر دور، رفتن به موزه هنر، راه رفتن در اطراف خانه و یا گفتگو با یک غریبه - چیزی است که شما را تغییر می دهد. نقض عادات اجازه می دهد تا شما را به ایده یک نگاه تازه و شارژ برای دوباره ظاهر شدن با سر خود را.

🙂 با این حال، لازم است که درک کنیم که از راه دور کار می کند، مهم است که بتوانید خود و زمان خود را سازماندهی کنید. بنابراین امروز ما در مورد بهره وری از کارمند از راه دور صحبت خواهیم کرد. من برای شما چند راهنمایی مفید را بر اساس تجربه شخصی آماده کردم، چگونه در خانه کار می کنم.

چگونه به طور مولد در خانه کار می کنند:

البته، اگر تنها کار شما مربوط به مستقیم با آنها نیست، لطفا - لطفا :-). به طور کلی، سعی کنید آنها را در طول ساعات کار اجتناب کنید. هشدارها را بر روی گوشی جدا کنید تا چیزی از کار شما منحرف شود. شخصا، من ترجیح می دهم فقط اینترنت را بر روی گوشی خاموش کنم تا پیام هایی از What'sApp نیز نگران نباشند.

نکته # 2 - خود را یک محل کار کنید

روز کاری با یک برنامه و قهوه شروع می شود

عالی است، اگر اتاق جداگانه / دفتر جداگانه باشد تا بتوانید درب را ببندید. موافقید، گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد که اگر یک تلویزیون کنار شما وجود داشته باشد، صحبت کنید، در تلفن صحبت کنید.

نکته شماره 3 - یک برنامه برای یک روز ایجاد کنید

این بیش از 2 دقیقه قبل از شروع روز کاری شما را به دست خواهد آورد، اما به وضوح تصور می کنید آنچه را که باید در امروز انجام دهید، تصور کنید. همیشه این لیست را قبل از چشمان خود نگه دارید و اقلام انجام شده را در طول روز بررسی کنید. این به خصوص خوب است که این کار را با یک نشانگر روشن انجام دهید تا بلافاصله دیده شود که قبلا انجام شده است.

نکته №4 - استراحت

خودتان را به کار خود ادامه دهید. به عنوان مثال، با شما موافقید که هر نیم ساعت به طور موافق هستید (به ویژه اگر شما در کار یکنواخت مشغول به کار هستید). اگر چه، البته، هیچ فرمول کلی در اینجا وجود ندارد، همه چیز بسیار شخصی است. اما این واقعیت که شکسته می شود و اغلب، این یک واقعیت است! به دلیل کامپیوتر، به اطراف آپارتمان بروید، حرکت کنید، حرکت کنید، برای چشم ها شارژ کنید. هر دو شکاف کوچک 2-5 دقیقه و جدی تر - 40 دقیقه، ساعتی. شما می توانید سعی کنید سعی کنید

نکته №5 - به اشتراک گذاشتن خانواده و کار خود را

خانه خود را توضیح دهید که، علیرغم این واقعیت که شما نزدیک هستید، در واقع شما در محل کار هستید، آنها را آموزش ندهید تا شما را به ندرت منحرف نکنید تا بتوانید به خوبی و سریعتر کار کنید.

نکته 6 - در کامپیوتر بخورید

اول، آن را بزرگ می کند، بنابراین شما به راحتی می توانید اشتباهات را انجام دهید. و در مرحله دوم، من فکر می کنم، بسیاری از آنها شناخته شده اند که برای هضم نرمال در طول پذیرش، غذا باید بر روی غذا متمرکز شود و در تجزیه و تحلیل گزارش ها، نوشتن متون یا نوارهای مشاهده در Instagram شرکت نکنند. گرسنه؟ یک دلیل عالی برای منحرف کردن کامپیوتر و آرامش در آشپزخانه.

نکته # 7 - محل کار خود را به ترتیب نگه دارید

هیچ اسباب بازی کودکان، لوازم آرایشی، کتاب ها و سایر موارد منحرف در محل کار وجود ندارد. به علاوه من معمولا پس از اتمام کار، گرمایش آنچه در روز انباشته شده است (اگر انباشته شده): ورق کاغذ، دستگیره های غیر نوشتاری، آب نبات آب نبات 🙂

نکته №8 - ساخت برنامه ها برای شب

این کار را برای تمام روز به کار می برد و قبل از آن محرک را پایان خواهد داد.

نکته №9 - صحبت کنید به گفتن "نه"

مهارت مفید نه تنها در کار از راه دور، بلکه به طور کلی در زندگی است. چه کسی یا چه چیزی نمی گوید؟ بله، همه چیز که شما را منحرف می کند و به کار نمی دهد: تنبلی، وسوسه ها، سرگرمی و حتی در بعضی موارد بستگان. البته همیشه استثنا وجود دارد. بدون نیاز به نابودی از کودک که تصمیم به صحبت در مورد مشکلات خود را با شما، اشاره به اشتغال.

و اسرار شما از بهره وری چیست؟ من خوشحال خواهم شد اگر شما در نظرات به اشتراک بگذارید!

با احترام، Kazakova Ekaterina

این مقاله به ویژه برای افرادی که به عنوان یک پروتئین در چرخ چرخانده می شوند مفید خواهد بود، اما اثربخشی فعالیت های آنها حداقل است، همچنین برای کسانی که تمایل دارند تا عملکرد وظایف بسیار جالب را تاخیر می دهند، مفید باشد.

بعضی از نکات، شاید شما به نظر می رسد مناسب نیست (همه به صورت جداگانه) و یا در حال حاضر آشنا، دیگران را می توان جالب یافت و به سلاح ها.

چگونه برای افزایش بهره وری و مدیریت برای انجام هر کاری که برنامه ریزی شده است؟ چگونه می توان در کار تمرکز کرد و کسب و کار را از بین می برد؟ چگونه می توان در نهایت شروع به انجام وظایف که با ما مواجه شده است؟

زمان کار خود را برنامه ریزی کنید

اول از همه، شما باید به یک عادت تبدیل شوید برنامه ریزی یک روز کاریآن را روزانه مراسم. این چگونه بر بهره وری کار تاثیر می گذارد؟

اول، آن را ساده حفظ می کند. شما هر دو چیزهای مهم و ثانویه را از دست ندهید، به اندازه کافی برای نگاه کردن به یک دفترچه یادداشت یا دفتر خاطرات کافی خواهد بود. دانشمندان ثابت کرده اند که اگر شما به طور مداوم در مورد چگونگی چیزی فراموش نکنید، شما خیلی بیشتر فراموش خواهید کرد، اگر شما فقط کار خود را انجام دادید و خود را در مورد حافظه بد نگذارید. به ویژه اگر شما آنچه را که باید انجام شود ثبت کنید، مهم نیست که بی توجهی باقی بماند.

ثانیا، برنامه ریزی زمان کار اولویت ها را تعیین می کند بدانید که چه نظم باید عمل کند، بسیار مهم است. بعضی از موارد ممکن است صبر کنند زمانی که دیگران به آنها اعدام فوری آنها نیاز دارند.

خوب، سوم، زمانی که ما زمان خود را برنامه ریزی می کنیم، زمان بیشتری می شود - این یکی از قوانین اساسی بهره وری بالا است.

بدون تاخیر

هرچه زودتر شروع به عمل کنید، بهتر است. خلق و خوی و تن کل روز در چند ساعت اول تنظیم می شود.

از آنچه شما انجام می دهید لذت ببرید

همانطور که می شود، اگر آن را صدا کرد، این یک واقعیت است - بهره وری بالا از فعالیت بستگی به آنچه که خلق و خوی شما در حال نزدیک شدن به وظایف است. انجام آنچه دوست دارید - راز اصلی کار مولد! واضح است که اغلب ما مجبور به مقابله با چیزی است که ما علاقه مند نیستیم و دوست نداریم، و اجتناب ناپذیر است، اما در هر فرآیند شما می توانید برخی از احزاب مثبت را پیدا کنید.

بهره وری کار هنگام انجام موارد پیچیده و مورد علاقه ممکن است به خود انگیزه بستگی داشته باشد. بله، گاهی اوقات دشوار است کاری انجام دهید، اما نقطه بلافاصله شروع به رفتن می کند، همانطور که ما به یاد می آوریم، به اعدام که این وظایف انجام می شود.

وضوح هدف

در طول کار، شما باید به وضوح و به وضوح مشاهده و درک هر یک از گام های بعدی خود را و همچنین به وضوح نتیجه نهایی کار خود را ارائه.

اگر شما در خانه کار می کنید، احتمالا برای شما اتفاق افتادم - من بدون اینکه به طور کامل با وظایف به طور کامل مشخص شده بودم، شامل کامپیوتر و شروع "کار" کردم. پس از چند ساعت مشاهده از سایت های خبری (به خوبی، دیگران، دیگران، شما درک می کنید که آنها از محل حرکت نمی کنند. این یک مثال بصری برای گفتن است - " اگر هدف وجود ندارد، شما هیچ کاری انجام نمی دهید».

باقی مانده

بهره وری فعالیت بالاتر خواهد بود، اگر به صورت دوره ای شما زمان برای استراحت پیدا کنید. در اینجا ما هر دو در مورد شکاف کوتاه در طول روز کاری و در مورد تعطیلات آخر هفته صحبت می کنیم (بسیاری از آنها به خانه منتقل می شوند) و دوره تعطیلات.

استراحت، متناوب با کار، به قدرت، شور و شوق، به ما اجازه می دهد دوباره به کار دوباره و دوباره و با اتهام انرژی جدید بازگشت.

سرگردان خواب و کمبود خوابمنجر به درک ناکافی از واقعیت می شود و اثربخشی فعالیت ها را کاهش می دهد.

اگر شما یک کار نشسته دارید - ما اغلب صندلی را می گیریم اگر شغل نیز با کامپیوتر ارتباط برقرار شود - فراموش نکنید شارژ برای چشماگر کار روانی دارید - آن را با اعمال فیزیکی کوچک رقیق کنید. این همه قطعا بر بهره وری فعالیت شما تاثیر می گذارد.

به چیزهای کوچک منحرف نکنید

از آنجا که شما یک مورد را انجام داده اید، مراقب باشید که ممکن است لحظات منحرف کننده ممکن را به حداقل برسانید. این به این معنی است که هیچ محرک خارجی وجود ندارد و هر گونه شکاف در کار بر روی آنها وجود ندارد (من به معنی شکاف های لازم که قبلا ذکر شده است) نیست. اگر از هر ساعت نیم ساعت بخوابید، هر ساعت ایمیل را چک کنید، به تماس های تلفنی پاسخ دهید و در عین حال شما هنوز هم در چت ارتباط برقرار کنید، بر بهره وری فعالیت شما تاثیر می گذارد. علاوه بر این، شما زمان را از دست می دهید، حتی 5 تا 10 دقیقه از بین می رود، شما هنوز هم برای برخی از زمان ها برای بازگرداندن سرعت قبلی کار می کنید.

تصمیم گیری به کار مولد، بهتر است به کسانی که می توانند در طول این دوره از شما منحرف شوند، هشدار می دهند. اگر تو داری کار دورو شما در خانه کار می کنید، به خانوارهای خود بگویید که فقط با نیاز به شما تماس بگیرید. اگر شما در دفتر کار می کنید، می توانید درب را به دفتر خود ببندید و اگر هدفون را بپوشانید و موسیقی را روشن کنید (البته، اگر آن را منحرف نکنید، اما در مورد آن در زیر)، خوب یا هشدار داده اید - "کار میکنم!". کسی نباید کسی را در بهره وری کافی از کار خود سرزنش کند، شما خودتان موانع را ایجاد می کنید. اگر دیگران احترام نگذارید و وقت خود را قدردانی نکنید، فقط به این دلیل که سکوت شما به آنها اجازه می دهد.

به اشتراک گذاری کار در مراحل

فعالیت تولیدی تا حد زیادی بستگی به مهلت های شما را به این مورد یا مورد دیگری بستگی دارد. برای انجام یک کار خاص، باید یک دوره زمانی خاص را حذف کنید، خودتان یک مینی هدف قرار دهید. شما حتی می توانید یک تایمر را قرار دهید، محدودیت زمانی محدود کنید.

شما ابتدا می توانید کار سخت تر یا ناخوشایند را انجام دهید، و سپس آنچه را که دوست دارید، بردارید. در مقایسه با آنچه که انجام دادید، هر چیز دیگری به نظر می رسد به راحتی به شما تحمیل شود و اقدامات بیشتری را تحریک می کند. و شما می توانید با دقت بر خلاف آن، چیزی را سبک و دلپذیر، به شما اجازه می دهد تا وارد ریتم کار، و پس از و کوه بر روی شانه. چه کسی مناسب است

پروژه های بزرگ و بلند مدت بهتر است به گام کمتر تقسیم شود، پس این پروژه ها به نظر می رسد قابل کنترل تر است، به علاوه امکان ارزیابی کارهایی را که قبلا انجام شده است، ارزیابی کنید، اجازه دهید مدت ها طول بکشد.

می تواند با کارهایی که شما دائما به طور مداوم به تعویق افتاد، می توانید، اگر شما خود را مجبور به کار حدود 20-30 دقیقه (یا متقاعد کردن، گفتن - " فقط نیم ساعت طول می کشد، در این زمان من کاری انجام خواهم داد") اگر او به شما چیزی را ترساند، در این زمان شما متوجه خواهید شد که همه چیز خیلی ترسناک نیست، زیرا شناخته شده است - چشم ها می ترسند و دست ها انجام می شود. و شروع، ممکن است بخواهید همه چیز را به پایان برسانید.

دلیل کاهش بهره وری می تواند به طور همزمان در چندین مورد انجام شود. تمرکز بر چیزی یکی.

موسیقی به شما کمک خواهد کرد

"موسیقی الهام بخش، کمک به پرواز تخیل، لوازم روح با بال، موسیقی می دهد زندگی و سرگرم کننده به موجود، آن را تشویق به ما به طرز وحشیانه فکر می کنم ..." افلاطون

بعضی از مردم موسیقی را جمع آوری می کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان انگلیسی، بهره وری افرادی که به موسیقی کلاسیک گوش می دهند و مشغول کسب و کار هستند، بالاتر از کسانی هستند که در سکوت کار می کنند. در سایر موارد، دستور العمل ایده آل در اینجا دشوار است انتخاب کنید - نه تنها که ترجیحات موسیقی همه متفاوت است (کسی می تواند الهام بخش و تحریک Havi-Metal)، و هنوز هم موسیقی بر روی همه به روش های مختلف وجود دارد. در هر صورت، بررسی اینکه آیا موسیقی در طول کار یا کمک می کند، دشوار است.

ماوس بر

توجه به محل کار خود را. میز کار روشنایی به کار مولد کمک نمی کند، او تنها جایزه خود را منحرف می کند و مزاحم می کند. آن را تخلیه کنید، تمام غیر ضروری و غیر ضروری را حذف کنید، و این واقعیت که شما باید از مکان ها شسته و رفته.

مورد زمان

لازم است لحظه ای که هر فرد دارای فعالیت پیک است، زمانی است که شما می توانید کار خود را با کاهش انرژی کمتر و به طور کیفی تر انجام دهید. شما حتی ممکن است بدانید که چه مدت از روز برای شما مولد ترین است. برای تعیین این ساعت (بیشتر تولید کننده برای شما) سعی کنید در زمان های مختلف کار کنید.

همچنین روزهایی وجود دارد که الهام بخش خود را پوشش می دهد، شما باید از لحظه ای استفاده کنید و در چنین روزهایی تا آنجا که ممکن است انجام دهید.

این نکات ساده به شما کمک می کند تا بهره وری کار خود را افزایش دهید، همه آنها توسط زمان و بسیار موثر آزمایش می شوند! و به یاد داشته باشید، مولد تر کار خواهد کرد، بیشتر شما برای سرگرمی، استراحت و عزیزان خواهید داشت.

P.S. در این مقاله، هیچ کلمه ای در مورد تنبلی اعلام نشده است، زیرا این یک موضوع جداگانه است - چگونگی برخورد با تنبلی.

اگر اشتباه کرده اید، لطفا متن را انتخاب کنید و روی کلیک کنید Ctrl + وارد کنید.