دوز آلفا توکوفرول استات ویتامین E. آلفا - توکوفرول استات: دستورالعمل استفاده. تداخل با سایر فرآورده های دارویی

نیازی به صحبت در مورد نیاز به ویتامین برای زندگی عادی نیست. هر بزرگسالی می داند که کمبود برخی مواد می تواند باعث اختلالات جدی در کار بسیاری از اندام های حیاتی شود.

ویتامین E به تنهایی توسط بدن ما تولید نمی‌شود و فقط می‌توان آن را با مواد غذایی یا مجتمع‌های ویتامین تامین کرد. و از آنجایی که ضروری است، در صورت کمبود، مصرف مولتی ویتامین با محتوای آن ضروری است.

این مقاله نه تنها بر اهمیت ویتامین E تمرکز می کند، بلکه روش ها و دامنه مصرف داروی "آلفا توکوفرول استات" و همچنین عوارض جانبی احتمالی و علائم مصرف بیش از حد را نیز بررسی می کند.

عمل

بسیاری از ما شنیده ایم که آلفا توکوفرول استات یا ویتامین E یکی از آنتی اکسیدان های قوی است که مقاومت سلول ها را در برابر موادی که می تواند کار آنها را فلج کند افزایش می دهد. از ایجاد واکنش پراکسیداسیون در بدن جلوگیری می کند که به رشد سلول های سرطانی کمک می کند.

اما این اثر دارو را محدود نمی کند. تمام بافت های بدن انسان و سیستم گردش خون به ویتامین E نیاز دارند. آلفا توکوفرول استات گردش خون بهتر و اکسیژن رسانی به بافت ها را بهبود می بخشد، لخته شدن خون را بهبود می بخشد و حتی قادر به مقابله با تخریب لخته های کوچک خون است و از تصلب شرایین عروقی جلوگیری می کند.

این دارو نقش مهمی در کمک به سیستم تولید مثل مردان و زنان دارد. داروی "آلفا توکوفرول استات" (ویتامین E) قادر به رفع بی نظمی های قاعدگی، افزایش میل جنسی و بازگرداندن تولید اسپرم است.

علاوه بر این، این دارو تأثیر مفیدی بر رشد جنین در رحم دارد و همچنین باعث تقویت کلی عضلات و شادابی می شود. ویتامین "آلفا توکوفرول استات" نیز به طور گسترده ای در زیبایی استفاده می شود و قادر است بسیاری از مشکلات از جمله خشکی پوست، شکنندگی ناخن ها، شکنندگی مو و لکه های پیری روی پوست را برطرف کند.

فرم انتشار

در شکل خالص آن، آماده سازی "آلفا توکوفرول استات" که استفاده از آن برای سلامتی بسیار مفید است، در محلول های روغنی، قرص های جویدنی و کپسول های ژلاتین تولید می شود. علاوه بر این، بخشی از تمام مجتمع های ویتامین و مواد معدنی است.

این ویتامین ها برای تجویز خوراکی در نظر گرفته شده اند و توصیه های دوز خاص خود را دارند. این دارو را می توان توسط پزشک معالج نه تنها به عنوان یک درمان، بلکه برای پیشگیری از هیپوویتامینوز تجویز کرد. دوز دقیق ماده فقط توسط پزشک معالج تعیین می شود که پس از معاینه و تعدادی آزمایش بالینی وضعیت بیمار را به اندازه کافی ارزیابی می کند.

همچنین فرم آزادسازی خاصی برای تزریق عضلانی وجود دارد؛ دارو به صورت داخل وریدی تجویز نمی شود.

کاربرد

حاشیه نویسی دارو توصیه های زیر را برای استفاده شرح می دهد:

می توانید از داروی صورت آلفا توکوفرول استات مستقیماً با روان کردن پوست خشک با روغن استفاده کنید یا آن را به کرم آرایشی معمولی خود اضافه کنید.

هنگامی که دارو به صورت عضلانی تجویز می شود، آن را تا 37 درجه حرارت می دهند. دوز برای چنین درمانی با تجویز خوراکی معمول تفاوتی ندارد.

اثرات جانبی

پس از مصرف دارو در داخل، ممکن است درد شکمی همراه با حالت تهوع و اسهال را تجربه کنید. واکنش های آلرژیک نیز امکان پذیر است که با کهیر، ادم کوئینکه، بثورات پوستی، خارش و لکه ها ظاهر می شود.

با تزریق عضلانی، ممکن است نفوذ و درد در محل تزریق ایجاد شود.

موارد منع مصرف

داروی "آلفا توکوفرول استات" (روغن یا کپسول) در صورت عدم تحمل فردی نباید استفاده شود. در بیماری های قلبی مانند انفارکتوس میوکارد و کاردیواسکلروز شدید و همچنین در بیماران مبتلا به کمبود ویتامین K باید احتیاط کرد - دوزهای بالای دارو می تواند وضعیت بیمار را بیشتر تشدید کند. در بیماران مستعد ترومبوآمبولی باید توجه ویژه ای به دوز صحیح مصرف شود.

باید به خاطر داشت که مصرف دوزهای بالای داروی "آلفا توکوفرول استات" می تواند باعث کمبود ویتامین A شود. با مصرف همزمان داروی "ویتامین E" و داروهای حاوی آهن، دوز ویتامین باید افزایش یابد.

هنگام مصرف این دارو همراه با داروهای ضد انعقاد باید احتیاط کرد، زیرا ممکن است خونریزی ایجاد شود.

دستورالعمل های ویژه

در صورت مصرف بیش از حد در پس زمینه استفاده طولانی مدت در دوزهای زیاد، شرایط زیر ممکن است ایجاد شود:

• اختلال بینایی؛
• سرگیجه؛
• خستگی سریع و خواب آلودگی؛
• حالت تهوع و اسهال؛
• سردرد

در چنین مواردی دوز دارو کاهش می یابد یا کاملاً لغو می شود و درمان علامتی انجام می شود.

باید توجه ویژه ای به نگهداری دارو شود تا خاصیت دارویی خود را از دست ندهد. باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود. محال است که اشعه خورشید روی دارو بیفتد و دمای هوا بالای 25 درجه باشد.

آماده سازی حاوی ویتامین E

تعداد زیادی دارو وجود دارد که حاوی ماده آلفا توکوفرول استات (ویتامین E) است. محبوب ترین در بین مصرف کنندگان دارویی مانند "Aevit" است که شامل دو جزء است. این یک گزینه عالی برای کسانی است که دوزهای بالای ویتامین E مصرف می کنند. این ترکیب از ایجاد کمبود رتینول در بدن جلوگیری می کند.

آلفا توکوفرول استات جزء تمام مکمل های ویتامین است، اما چنین داروهایی برای پیشگیری از کمبود مناسب تر هستند تا برای درمان نارسایی های جدی در بدن. برای درمان طولانی مدت با غلظت بالا، بهتر است به داروی بدون مواد اضافی ترجیح داده شود، به خصوص که دوز در چنین ویتامین ها، به عنوان یک قاعده، کم است و با تجویز پزشک مطابقت ندارد.

غذاهای حاوی آلفا توکوفرول استات طبیعی

واضح است که اگر بدن قبلاً به مرحله کمبود ویتامین E رسیده باشد، این وضعیت فقط با داروها قابل اصلاح است. اما برای اینکه بدن را به چنین حالتی نرسانید، باید درست غذا بخورید. بیشترین میزان ویتامین E در بادام، فندق و بادام زمینی یافت می شود. همچنین در زردآلو خشک، اسفناج، خاکشیر، گندم، گل رز، آلو، بلغور جو دوسر و جو یافت می شود. همچنین در غذاهای دریایی مانند ماهی مرکب، مارماهی، ماهی قزل آلا و ماهی سوف یافت می شود.

با این حال، شایان ذکر است که غذا به تنهایی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین E کافی نیست، بنابراین کمپلکس های ویتامین باید حداقل هر شش ماه یک بار مصرف شوند.

ویتامین E (به عنوان آلفا توکوفرول)ترکیبی از مولکول های محلول در چربی است. فعال ترین آنها از نظر بیولوژیکی آلفا توکوفرول یا به اختصار TE است. این معادل است که فعالیت ویتامین E را اندازه گیری می کند و معیاری برای اندازه گیری فعالیت سایر اشکال است.

نام توکوفرول از کلمه لاتین tocos phero گرفته شده است که به معنای "فرزندان" است. و بر این اساس این نام نشان دهنده نقش آن در تولید مثل است.

جذب ویتامین E (TE) به دلیل ماهیت محلول در چربی آن است و نیاز به مصرف آن با چربی و صفرا دارد.

توکوفرول در شرایط دمای بالا، قرار گرفتن در معرض نور، انجماد و نگهداری طولانی مدت مقاومت نمی کند. سرخ کردن تقریباً تمام ویتامین موجود در روغن را از بین می برد.

اثر ویتامین E (آلفا توکوفرول)

ویتامین E (TE) به عملکرد تولید مثل محدود نمی شود. همچنین می تواند تأثیر مفیدی بر روی فرآیندهای بدن مانند:

به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می توان از آن برای پیشگیری از بیماری آلزایمر و عوارض دیابت استفاده کرد. علاوه بر این، از این ویتامین می توان در درمان بیماری های التهابی، بیماری پارکینسون استفاده کرد. همچنین با کمک به نام خود عمل می کند بازیابی اختلالات قدرت در مردان، با عمل در ترکیب با ویتامین A.

توکوفرول دارای اثر ادرارآور قوی است، به همین دلیل می تواند فشار خون را عادی کند.

متأسفانه، توکوفرول فقط می تواند یک اثر پیشگیرانه داشته باشد، اما نه یک اثر درمانی برای بسیاری از بیماری ها، و بنابراین ارزش آن را دارد که در اسرع وقت به راه درست زندگی فکر کنید.

نرخ روزانه

مصرف روزانه ویتامین E (TE) بر اساس سن، جنسیت و در کشورهای مختلف متفاوت است. قبلاً ثابت شده است که اکثر جمعیت اروپا و ایالات متحده به دلیل رژیم غذایی و سبک زندگی نامتعادل از کمبود ویتامین رنج می برند. به خصوص با توجه به این واقعیت که بیش از نیمی از ویتامین مصرفی جذب نمی شود و از بدن شسته نمی شود.

نیاز روزانه بین 140-210 واحد بین المللی در روز برای بزرگسالان متغیر است. با افزایش بارها، به عنوان مثال، در بین ورزشکاران، افزایش میزان مصرف ضروری است. افزایش دوز نیز در شرایط زندگی در مناطق کوهستانی مرتفع، در مناطق آلوده صنعتی، تحت استرس، در دوران بلوغ و با درمان هورمونی مورد نیاز است.

جالب توجه است، در اروپا، حد بالایی مصرف 300 میلی گرم در روز در نظر گرفته می شود، در بریتانیا - 540 میلی گرم، و در ایالات متحده این دوز برای هر شکل E (آلفا توکوفرول) به 1000 میلی گرم در روز می رسد. ثابت شده است که چنین دوزی را می توان برای مدت طولانی استفاده کرد و باعث هیپرویتامینوز نمی شود.

کمبود ویتامین E (آلفا توکوفرول)

کمبود ویتامین E (آلفا توکوفرول) بیشتر در افراد مبتلا به مشکلات گوارشی چربی، بیماری کبد و در نوزادان تازه متولد شده دیده می شود.

در دنیای مدرن، مردم عملاً مصرف جوانه گندم را متوقف کرده و به آرد ریز روی آورده اند که هیچ خاصیت مفیدی ندارد. این تا حد زیادی مسئول کمبود توکوفرول است که به مقدار زیاد در گندم یافت می شود.

تظاهرات هیپوویتومینوز در درجه اول کاهش توده عضلانی، مشکلات بینایی به ویژه در کودکان است. از نظر خارجی، هیپوویتامینوز در ظاهر لکه های پیری روی پوست و رسوب آهک روی دندان ها بیان می شود. پوست خشک و ناخن های شکننده نیز شروع به ظاهر شدن می کنند. مشکلاتی در مورد اضافه وزن وجود دارد، زیرا کمبود اکسیژن بر سرعت متابولیسم تأثیر می گذارد.

با نارسایی مداوم، مشکلات کلیوی و کبدی ممکن است رخ دهد.

علاوه بر این، در زنان باردار نارسایی حاد می تواند به صورت زایمان زودرس یا به طور کلی به مشکلات مربوط به بارداری بیان شود و به طور کلی اختلالات جنسی در زنان و مردان وجود دارد.

ویتامین E اضافی (آلفا توکوفرول)

ویتامین E (TE) بیش از حد برای مدت طولانی می تواند باعث خونریزی شدید شود. بنابراین، در موارد جراحی برنامه ریزی شده، توصیه می شود از قبل مصرف توکوفرول را کاهش دهید.

همچنین، هنگام مصرف بیش از 4000 واحد بین المللی در روز برای چندین ماه، ظاهر اختلالات دستگاه گوارش - افزایش دفعات مدفوع، حالت تهوع، درد و نفخ معده مشاهده شد. خونریزی حتی با زخم های جزئی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و زنان قاعدگی طولانی تر و دردناک تری را تجربه می کنند.

منابع ویتامین E (آلفا توکوفرول)

غنی ترین منابع ویتامین E (TE) شامل انواع روغن های گیاهی، آجیل، غلات و جوانه گندم است. مقدار بسیار کمتری از آن در گوشت، محصولات لبنی و محصولات گیاهی یافت می شود.

تعامل با عناصر دیگر

هنگام مصرف یک ویتامین، باید در نظر داشت که می تواند با سایر ویتامین ها و داروها تداخل داشته باشد که می تواند اثرات مثبت و منفی داشته باشد:

نشانه هایی برای قرار ملاقات

نشانه های تجویز برای پیشگیری از بیماری:

همچنین موارد منع مصرف توکوفرول وجود دارد: نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، دیابت شیرین، اختلالات متابولیسم چربی، حساسیت به دارو.

داروی "توکوفرول استات" (ویتامین E) به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی محلول در چربی عمل می کند. این دارو به صورت محلولی برای استفاده داخلی یا انفوزیون عضلانی و همچنین به صورت کپسول و بشقاب تولید می شود.

خواص دارویی

خواص آنتی اکسیدانی دارو در سرکوب توسعه واکنش های رادیکال آزاد، توقف تشکیل پراکسیدها در بدن، که برای انسان مضر است، آشکار می شود. برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی و عضلانی، شما همچنین باید از داروی "توکوفرول استات" استفاده کنید. ویتامین E هنگامی که همراه با سلنیوم استفاده می شود، همولیز گلبول های قرمز را مهار می کند و همچنین از تشکیل اسیدهای چرب غیراشباع جلوگیری می کند. این ماده نقش ویژه ای در زندگی بدن دارد. با کمبود ویتامین، تغییرات غیرقابل برگشتی در ساختار قلب و بافت رخ می دهد، شکنندگی مویرگ ها و نفوذپذیری آنها افزایش می یابد. کمبود این عنصر منجر به آسیب سلول های کبدی می شود و در نوزادان کمبود ویتامین E می تواند باعث زردی (همولیتیک) شود.

موارد مصرف "توکوفرول استات"

ویتامین E، طبق دستورالعمل، با تهدید سقط جنین، بی نظمی های قاعدگی، برخی آسیب شناسی های پوستی از جمله پسوریازیس، نقض فعالیت جنسی و فرآیند تشکیل سلول (تولید مثل)، بیماری های کبدی استفاده می شود. این دارو برای اسپاسم عروق محیطی، بیماری های عضله قلب، کاهش فعالیت اندام های عضلات صورت، دیستروفی عضلانی تجویز می شود. برای درمان کودکان، از این دارو برای اسکلرودرمی، سوء تغذیه استفاده می شود. همانطور که برای درمان پیچیده آسیب شناسی های قلبی و عروقی، بیماری های چشمی و همچنین برای کاهش عوارض جانبی هنگام استفاده از داروهای شیمی درمانی مصرف می شود. این دارو اثربخشی درمان ضد تشنج را در طول صرع افزایش می دهد.

موارد منع مصرف "توکوفرول استات"

ویتامین E نباید برای حساسیت زیاد استفاده شود. داروها با احتیاط با افزایش خطر ترومبوآمبولی، کاردیواسکلروز شدید و حمله قلبی تجویز می شوند.

داروی "توکوفرول استات" (ویتامین E): دستورالعمل استفاده

کپسول یا محلول برای درمان آسیب شناسی سیستم عصبی و عضلانی در مقادیر تا 100 میلی گرم در روز استفاده می شود. برای افزایش قدرت و عادی سازی اسپرماتوژنز، دارو باید در حجم حداکثر 300 میلی گرم در روز مصرف شود. با تهدید ختم بارداری، با بدتر شدن رشد جنین در مراحل اولیه زایمان، این دارو برای پذیرش در مقدار حداکثر 150 میلی گرم در روز تجویز می شود، باید ظرف یک ماه استفاده شود. . دوز دارو برای آترواسکلروز و بیماری های عروق محیطی 100 میلی گرم است، لازم است همراه با رتینول مصرف شود.

اثرات منفی وسیله "آلفاتوکوفرول استات"

کپسول ها در صورت استفاده در حجم زیاد می توانند باعث اسهال، کراتینوری و کاهش عملکرد شوند.

ضرب المثلی وجود دارد که "ویتامین ها زندگی هستند". طب مدرن این را انکار نمی کند، زیرا کمبود هر ماده ای می تواند باعث اختلالات جدی در عملکرد بدن شود. در این مقاله، آلفا توکوفرول استات چیست، تاثیر مصرف آن بر سلامت انسان و ویژگی های استفاده از آن را در این مقاله تحلیل خواهیم کرد.

آلفا توکوفرول استات حاوی:

• ماده فعال - ویتامین E؛
• جزء کمکی - روغن آفتابگردان تصفیه شده.

به معنای واقعی کلمه "توکوفرول" را می توان به عنوان "فرزندان بارآور" ترجمه کرد. در سال 1920، نقش تولیدمثلی آن برای اولین بار کشف شد. این آزمایش بر روی موش‌ها انجام شد: آنها فقط با شیر بدون چربی تغذیه شدند که حاوی مقدار کمی ترکیبات توکوفرول بود. به زودی موش ها از تکثیر متوقف شدند. همچنین، دانشمندان متوجه مرگ جنین در موش های باردار و کاهش میزان اپیتلیوم منی در نرها شدند.

ویتامین E یک ویژگی دارد: بدن قادر به تولید آن به تنهایی نیست.... فقط با غذا و مصرف کمپلکس های ویتامین به دست می آید. اولین بار در سال 1938 از روغن غلات سنتز شد.

توکوفرول استات علاوه بر تاثیر بر عملکرد تولید مثلی، عملکردهای مهم دیگری نیز برای بدن انسان دارد. بی جهت نیست که نماینده اصلی در گروه آنتی اکسیدان ها محسوب می شود.

فرم انتشار

آلفا توکوفرول استات در کپسول های ژلاتینی، قرص های جویدنی و محلول روغنی موجود است. همچنین راه حل هایی برای تزریق عضلانی وجود دارد. آنها بر اساس روغن هلو و زیتون تولید می شوند. از رایج ترین اشکال انتشار عبارتند از:

• دراژه 100 میلی گرم;
• محلول روغن به شکل کپسول های 100، 200 و 400 میلی گرم؛
• محلول 50٪ برای استفاده خارجی، تولید شده در یک شیشه شیشه ای؛
• محلول 5% و 10% برای تزریق عضلانی.

همه داروها باید با دستورالعمل استفاده همراه باشند.

هزینه یک دارو به شکل انتشار آن بستگی دارد. قیمت کپسول ها تقریباً 20-30 روبل است. هزینه راه حل 30٪ تقریبا 70 روبل است.

موارد مصرف

آلفا توکوفرول استات در موارد زیر تجویز می شود:

1. تحریک پذیری و نوراستنی.
2. اختلالات عملکرد غدد جنسی در مردان
3. بی نظمی قاعدگی.
4. افزایش فعالیت بدنی.
5. بیماری های فیبری پستان در زنان
6. آرتروز.
7. پسوریازیس.
8. تشنج.
9. در صورت سکونت در شرایط اقلیمی خاص (ارتفاعات).
10. در دوران بلوغ و در دوران رشد شدید.
11. بیماری های پوستی (زخم، اگزما، درماتیت).
12. اختلالات رویشی
13. بیماری های چشم.
14. هنگام مصرف داروهای هورمونی
15. هیپرویتامینوز ویتامین D و A.
16. در دوران بارداری، برای کاهش خطر سقط جنین و جلوگیری از رشد غیر طبیعی جنین.
17. دوره شیردهی.

اثر دارو بر بدن

همانطور که در بالا ذکر شد، ویتامین E یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است. این می تواند مقاومت سلول ها را در برابر موادی که کار آنها را فلج می کند افزایش دهد. توکوفرول همراه با ویتامین C "شریک" خود از ایجاد واکنش پراکسیداسیون جلوگیری می کند و خطر سلول های سرطانی را کاهش می دهد.

اثر دارو به این محدود نمی شود. سیستم گردش خون و تمام بافت های بدن انسان به ویتامین E نیاز دارند. آلفا توکوفرول استات گردش خون و لخته شدن خون را بهبود می بخشد، بافت ها را با اکسیژن اشباع می کند، سیستم عصبی مرکزی را بازیابی می کند، از لخته شدن خون جلوگیری می کند و اکسیداسیون چربی را کاهش می دهد.

این دارو برای عادی سازی سیستم تولید مثل مردان و زنان استفاده می شود. بی نظمی قاعدگی را برطرف می کند، تولید اسپرم را بازیابی می کند و میل جنسی را افزایش می دهد. علاوه بر این، آلفا توکوفرول استات تأثیر مفیدی بر رشد جنین در رحم مادر دارد و همچنین باعث افزایش نشاط در زن باردار می شود.

این دارو در زیبایی شناسی نیز محبوب است. به مقابله با مشکلاتی مانند شکنندگی مو و ناخن، خشکی پوست کمک می کند.

روش مصرف و مقدار مصرف

بسیاری به نحوه مصرف دارو علاقه مند هستند، زیرا به اشکال مختلف وجود دارد. روش مصرف، دوز و دوره مصرف آلفا توکوفرول استات بستگی به بیماری دارد و به شدت توسط پزشک تعیین می شود.

دارو باید با غذا، نوشیدن آب فراوان مصرف شود. دوز معمول روزانه 100-300 میلی گرم است. طبق دستور پزشک می توان آن را تا 1 گرم افزایش داد.

دستورالعمل استفاده می گوید که مدت دوره و دوزهای دقیق به هدف مصرف بستگی دارد:

1. برای پیشگیری از هیپوویتامینوز 100 میلی گرم دو بار در روز تجویز می شود. دوره 1-3 هفته است.
2. در مورد اسپرم زایی 100-300 میلی گرم مصرف کنید. دوره - ماه.
3. در صورت نقض چرخه قاعدگی، 300-400 میلی گرم تجویز کنید. مصرف آن از روز هفدهم سیکل شروع شود و به مدت 5 سیکل ادامه یابد.
4. در دوران بارداری - 100 میلی گرم در روز در سه ماهه اول.
5. برای بیماری های سیستم عصبی عضلانی 100 میلی گرم هر روز تجویز می شود. دوره 1-2 ماه طول می کشد.
6. با نوراستنی، 100 میلی گرم هر روز مصرف شود. دوره 1-2 ماه است.
7. برای بیماری های پوستی روزانه 100 میلی گرم تجویز می شود. دوره 20-40 روز است.

عوارض جانبی و موارد منع مصرف

برخی از عوارض جانبی ممکن است پس از مصرف آلفا توکوفرول استات رخ دهد. این شامل:

• درد در شکم همراه با اسهال و حالت تهوع؛
• واکنش های آلرژیک (خارش، بثورات، کهیر، ادم Quincke)؛
• درد و نفوذ در محل تزریق.

در میان موارد منع مصرف، عدم تحمل فردی متمایز می شود. در صورت وجود بیماری های زیر باید با احتیاط مصرف شود:

• کاردیواسکلروز شدید؛
• انفارکتوس میوکارد؛
• کمبود ویتامین K؛
• ترومبوآمبولی

آنالوگ های دارویی

از آنالوگ های آلفا توکوفرول استات می توان موارد زیر را تشخیص داد:

1. آلفا توکوفرول-UVB.
2. ویتامین E بیوویتال
3. ویتامین E-Slovakofarma.
4. ویتامین E زنتیوا.
5. ویتامین E ویتروم
6. ویتامین E فورته دوپلگرز
7. اویون.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش مهمی در سلامت انسان دارد. فقط از بیرون یعنی از غذاها یا مولتی ویتامین ها به دست می آید. یک راه عالی برای تامین ویتامین E مصرف آلفا توکوفرول استات است. قبل از استفاده، حتما دستورالعمل ها را بخوانید و با پزشک مشورت کنید.